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Editorial

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Portada: Los mejores luchan por el Bal贸n de Oro

Nutrici贸n: Hidrataci贸n en la salud y en el deporte

Pelicula: El Peleador

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Editorial Termina el 2014, año mundialista, año en donde la selección mexicana estuvo apunto de cumplir el sueño del famoso quinto partido pero al final nuevamente quedó eliminada en octavos de final, pero marcando acciones destacadas de futbolistas como Memo Ochoa en la portería nacional que lo llevo al Málaga de España, aunque posteriormente ha sido relegado a la banca y en el 2015 seguramente buscará emigrar a otro conjunto europeo, hay muchos rumores acerca de equipos ingleses interesados en los servicios del guardameta mexicano. Otro destacado durante el mundial fue Rafa Márquez quien marco 2 récords importantes para el conjunto tricolor, primero se ha convertido en el jugador mexicano con más partidos siendo capitán en un mundial y segundo, es el único mexicano que ha convertido gol en tres mundiales diferentes, su gran actuación lo llevó nuevamente a Europa, a sus 35 años regresó al fútbol del viejo continente ahora para aportar su experiencia en el Hellas Verona de Italia. Otro movimiento destacado fue la salida de Manchester United del carismático Chicharito para emigrar, nada más y nada menos, que al actual campeón de Europa, Real Madrid. Javier Hernández llega como suplente de lujo para Benzema, quien era por demás cuestionado pero a la llegada del mexicano ha aumentado su nivel teniendo actuaciones destacadas el último trimestre del año. Por su parte Jonathan Dos Santos superó su lesión, salió del Barcelona y llegó al Villarreal de su hermano Gio, su inicio fue incierto pero ha demostrado su calidad hasta hacerse de la titularidad dentro del “submarino amarillo”, un mediocampista de gran

clase, con mucho toque de pelota y participación en el partido, sin duda, desde ahora, una carta muy fuerte para la selección mexicana en el mundial de Rusia dentro de cuatro años si el menor de los Dos Santos mantiene (o incrementa su nivel actual). Otro momento memorable del año fue el regreso de Carlos Vela al conjunto tricolor, no sólo cumplió su palabra de volver con el nuevo proceso mundialista, sino que lo hizo en plan grande, en su primer partido anotó dos grandes goles ante Holanda que ayudaron a una victoria histórica para México, ese día, con esos goles, hubo reconciliación entre Vela y gran parte de la afición mexicana, pero sobretodo demostró que Carlos Vela es el futbolista mexicano con más calidad en la actualidad. Pero las buenas noticias llegaron no solo en el plano internacional, también localmente ha habido buenas noticias, primero la llegada de un empresario reconocido y con respaldo económico para estar al frente de los Gallos Blancos, y seguido de ello la llegada del mayor fichaje en la historia del equipo queretano (y de la liga mexicana), el astro brasileño Ronaldinho llegó a reforzar el ataque de los Gallos pero sobretodo a atraer la mirada de todo el fútbol mexicano y de gran parte del extranjero. El 2015 será un año importante para Gallos Blancos que buscará consolidar el nuevo proyecto buscando su primer campeonato. En cuanto a la selección tendrá participaciones importantes tanto en Copa América como en Copa de Oro buscando su lugar para la Confederaciones de Rusia 2017 contacto@estampa.mx

ESTAMPA revista mensual, Diciembre del 2014 Época 2 Número 52. Tel: (442) 412-0712. Editor responsable: Jorge Moisidelis Cuéllar Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2014-110313495900-102 –. Número de Certificado de Licitud de Título: (en trámite). Número de Certificado de Licitud de Contenido. (en trámite). Domicilio de la Publicación: Hda. La Gloria No. 1500 Int. 4 Priv. Abedul Fracc. Hda. La Gloria C.P. 76168 Querétaro, Qro. Tel: (442) 412–0712. Imprenta: Calle 1 No. 101 Col. Jurica, Querétaro, Qro. CP. 76100 Tel. (442) 218.4277. Distribuidor, SOMOS Agencias S.A. de C.V., Hda. La Gloria No. 1500 Int. 4 Priv. Abedul Fracc. Hda. La Gloria C.P. 76168 Querétaro, Qro. Prohibida su reproducción total o parcial bajo ningún concepto a menos de tener autorización expresa y por escrito del director de la revista. ESTAMPA investiga la seriedad de sus anunciantes y colaboradores especiales, pero no se hace responsable por las ofertas o comentarios realizados por los mismos.

TU SPACIO Tweets al azar Roberto Gómez Junco @rgomezjunco “Añorando al incomparable Chespirito y escuchando al gran Juan Gabriel.” Roberto Gómez Junco -Analista de fútbol Chicharito Hernandez @CH14_ “Mi más sentido pésame a toda la familia de ROBERTO GÓMEZ BOLAÑOS. Gracias x habernos hecho pasar momentos increíbles!” Javier Hernández–Seleccionado mexicano de fútbol Hector Moreno @HectorMorenoh “Gracias por cada momento de Alegría. Siempre te recordaremos. QEPD Chespirito!!” Héctor Moreno –Seleccionado mexicano de fútbol Te recomendamos seguir las cuentas de: @AdrianaMonsalve - Periodista deportivo ESPN @espnsutcliffe - Periodista deportivo ESPN @KaryCorrea - Periodista deportivo ESPN

En imágenes

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Agenda Deportiva Próximos eventos deportivos en Querétaro: Todos los domingos - “El día Libre” de 8:00 a 13:00 hrs en Av. Constituyentes entre Pasteur y Ejército Republicano 7 de diciembre – Carrera Derechos Humanos 14 de diciembre – Carrera del pavo 21 de diciembre – Carrera de Navidad Para mas información contacto@estampa.mx y @estampa. Si organizas algún evento deportivo y quieres que aparezca en las siguientes ediciones contactos.

5 Chistes Árbitro localista

Un árbitro entra en un campo de fútbol ve a todos los espectadores con una escopeta en la mano, y le pregunta a un hombre: ¿Porqué va todo el mundo con una escopeta? y el hombre le responde: Es que cuando gana el equipo lo celebran disparando hacia arriba y el árbitro vuelve a preguntarle: ¿Cuándo pierden?, ¿que hacen?, y el

hombre le responde: - !!Nada, todavía no se ha dado el caso!! ¿Ave María?

Una solterona se entera que una amiga había quedado embarazada sólo con haber rezado un Ave María en la iglesia del pueblo. Unos días después decide ir a esa iglesia con el deseo de quedar encinta al igual que su amiga. Buenos días padre. Buenos días hija, ¿en qué

puedo ayudarte? - Fíjese padre que me enteré que una amiga vino aquí y quedó embarazada con solo rezar un Ave María. - No hija, no fue así, te informaron mal. Fue con un Padre Nuestro… ¡pero ya lo corrimos de la parroquia!

Frases celebres “No puedes ponerte límites. Cuanto más sueñes, más lejos llegarás”. Michael Phelps – Nadador Estadounidense, Máximo medallista Olímpico

Sordísima Dos hombres ya ancianos, hablan sobre el envejecimiento, y uno le dice al otro: - La peor parte se la llevan las mujeres, y además se niegan a admitir que envejecen y tratan de esconder sus achaques. - Tienes mucha razón, pero he encontrado un buen truco para hacerles ver sus discapacidades a través de un sencillo juego: si quieres saber si tu mujer empieza a quedarse sorda, colócate a 10 mts de ella y hazle una pregunta. Después, cuando veas que no te responde, acércate a 5, después a 2 y después a 1 mt. Y entonces no le quedará más remedio que aceptar que se está sorda... El otro encuentra la idea buena y cuando vuelve a casa se coloca a 10 mts de su mujer y le pregunta con voz fuerte: - Cariño, ¿qué hay de cena? No recibe respuesta. Entonces se acerca a 5 mts y le pregunta de nuevo: - Cariño, ¿qué hay de cena? No hay respuesta por lo que se acerca a 2 mts y vuelve a preguntar. Sigue sin recibir respuesta. El tipo, divertido por el funcionamiento del truco de su amigo, se aproxima a apenas un metro y grita: - Cariño, ¿qué hay de cena? Su mujer se gira y le dice, con cara de exasperación: - Te lo digo por cuarta vez… ¡ARROZ Y POLLO! Experta al volante La mujer después de estacionar el coche, le pregunta al marido que iba a su lado: -Cariño, ¿Me he quedado muy separada de la acera? -¿De cual de las dos?

Extra cancha Colarte por la derecha cuando no darás vuelta o por la izquierda para evitar la fila no te hace más inteligente, no te enorgullezcas, no es cuestión de inteligencia sino de educación y de respeto.

“Una final se juega pensando que puede ser la última y se vive como si fuese la primera”. Diego Simeone – Entrenador del Atlético de Madrid “Cuando tenía 12 años mi padre ahorró 3 meses para cómprame unas botas. Ahora cuando las miro, me acuerdo de donde vengo”. Andrés Iniesta – Futbolista que anotó el gol que coronó Campeón Mundial a España “El deporte es el departamento de juguetes de la vida humana”. Howard Cosell - Periodista deportivo

Síguenos en @estampad podrás ganar boletos para partidos de Gallos Blancos y cupones para restaurantes

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LOS MEJORES LUCHAN POR EL

El próximo 12 de enero del 2015 se conocerá al ganador del Balón de Oro 2014 dentro de la gala anual de la FIFA que se celebra en Zurich. Los tres finalistas que optan al trofeo más importante para un futbolista profesional son: Cristiano Ronaldo (Real Madrid, Lionel Messi (Barcelona) y Manuel Neuer (Bayern Munich). Ronaldo se presenta como amplio favorito después de haber conquistado la décima copa de Europa para el Madrid, contribuyendo él con 17 anotaciones que lo convierten en el máximo goleador de una temporada de la competición. El caso de Messi es especial, ya que no ha levantó ningún trofeo con el Barcelona durante el 2014 y perdió la final del Mundial ante Alemania; a pesar de ello fue premiado con el trofeo a mejor jugador de la Copa Mundial. La sorpresa de los finalistas es el arquero alemán Manuel Neur, pieza fundamental para el campeonato obtenido por Alemania en el pasado mundial de Brasil.

Tanto Ronaldo como Messi ya han sido acreedores a este galardón, el portugués lo ha ganado en dos ocasiones (2008 y 2013), mientras que el argentino en cuatro años consecutivos desde 2009 al 2012. Por su parte, la historia juega en contra del portero alemán, ya que solamente un arquero ha ganado el trofeo desde su creación, fue el soviético Lev Yashin en el año 1963. También se premia en las categorías de mejor entrenador, mejor gol y balón de oro femenino, aquí los aspirantes: * Candidatos a mejor entrenador: Carlo Ancelotti (Real Madrid), Joaquim Löw (DT de Alemania) y Diego Simeone (Atlético Madrid). * Balón de Oro femenino: Marta (Brasil), Nadine Kessler (Alemania), Abby Wambach (EE.UU.). * Mejor gol: James Rodríguez (Colombia, gol ante Uruguay), Robin van Persie (Holanda, gol ante España) y Stephanie Roche (Irlanda).

MANUEL NEUER Nacionalidad / Edad / Club actual / Posición / Palmarés /

Alemán 28 Bayern Munich Portero Mundial (14) Champions League (13) Bundesliga (13 y 14) Copa Alemana (11, 13 y 14) Super Copa de Europa (13) Eurocopa sub-21 (09) Mejor portero Mundial (14)

LIONEL MESSI Nacionalidad / Edad / Club actual / Posición / Balón de Oro / Palmarés /

Argentino 27 FC Barcelona Delantero 09, 10, 11 y 12 Liga BBVA (05, 06, 09, 10, 11 y 13) Copa del Rey (09 y 12) Super Copa de España (05, 06, 09, 10, 11, 13) Champions League (06, 09 y 11) Mundial de Clubes (09 y 11) Super Copa de Europa (09 y 11) Mundial sub-21 (05) Juegos Olímpicos (08)

CRISTIANO RONALDO Nacionalidad / Edad / Club actual / Posici贸n / Bal贸n de Oro / Palmar茅s /

Portugues 29 Real Madrid CF Delantero 08 y 13 Liga BBVA (12) Copa del Rey (11 y 14) Super Copa de Espa帽a (12) Premier League (07, 08 y 09) Capital One (06 y 09) Champions League (08 y 14) Mundial de Clubes (08) Super Copa de Europa (14)

nutrición

Hidratación en la salud y el deporte Seguramente te han recomendado que tomes agua simple diariamente en grandes cantidades y te preguntaras lo siguiente: ¿Cuanta agua necesito por día? y además ¿Para que me sirve estar bien hidratado? Sigue leyendo para que conozcas la importancia de la hidratación durante la práctica de ejercicio y actividad física.

Por: Karina García García El agua aunque no es considerado como un nutriente para nuestro cuerpo, es indispensable para la vida y dependiendo de la edad, composición corporal y el tipo de actividad que tengan las personas se considera que alrededor de un 60% del peso corporal total es en forma de líquidos. Estos juegan un papel muy importante para mantener las funciones vitales de nuestro organismo, una de las principales particularmente para una persona físicamente activa es la regulación de la temperatura corporal. ¿Por que es importante una buena hidratación? Diariamente nuestro cuerpo genera una gran cantidad de calor a partir de la energía que utilizan los músculos para producir movimiento, de esta forma cualquier tipo de ejercicio o actividad física realizada viene acompañada de un aumento en la temperatura corporal, claramente el aumento en la temperatura será mayor cuando la intensidad y el esfuerzo realizado sean en un tiempo prolongado. Un ejemplo comparativo es el motor con el que cuenta cualquier

www.estampa.mx auto: después de cierto tiempo de haberlo encendido el auto se comienza a calentar de manera rápida y el agua con la que cuenta en su radiador circula de manera constante para evitar el sobrecalentamiento del motor. Nuestro organismo funciona de manera similar cuando se produce la sudoración, es decir nos refrigera pero al mismo tiempo sufre una perdida importante de líquidos lo cual nos puede llevar a una severa deshidratación que ponga en riesgola vida. Es importante mencionar que la temperatura como la humedad del ambiente en el que se practica el ejercicio condicionan las pérdidas de líquido. Por estasrazones es de suma importancia mantener a nuestro organismo bien hidratado para mantener una temperatura adecuada y garantizar un buen funcionamiento del mismo durante la práctica deportiva. ¿Cuáles son los síntomas de la deshidratación? La deshidratación es muy común en la gente que practica algún deporte ya que no ingieren la cantidad necesaria de líquidos para reponer las perdidas producidas por el mismo, esto provoca una baja en el rendimiento físico, además aumenta el riesgo de lesiones y pone en peligro la vida de la persona. Algunos síntomas de deshidratación son los siguientes: Perdida de la capacidad termorreguladora, calambres, mareos, cansancio, contracturas, dolor de cabeza, golpe de calor y cuando se rebaza una perdida del 10% del peso corporal total durante el ejercicio

se pone en riesgo grave la vida del deportista. ¿Como evitar la deshidratación y la perdida de electrolitos? Nuestro organismo pierde líquidosdiariamente mediante la respiración, orina, sudor y heces, cuando esto sucede no solo pierde agua además también se pierden electrolitos tales como sodio, cloruro y potasio. Algunos son fundamentales para realizar funciones vitales como la contracción de los músculos, entre ellos el corazón, el sodio además influye en la regulación de la presión arterial. Se debe tener en cuenta que la deshidratación se da de manera muy rápida y no es posible hidratarse a la misma velocidad, para prevenir esta situación se debe mantener bien hidratado al deportista antes, durante y después de la competición sin importar si nota la sensación de sed o no, cuando se produce esta sensación es por que

la deshidratación de nuestro organismo ya esta en proceso. Se debe preparar al deportista para no tener sed durante la práctica y no para saciarla durante la misma. Para evitar este tipo de problemas existen bebidas en el mercado con una composición específica para asegurar la reposición hidroelectrolítica de nuestro organismo con lo cual se reponen el agua y los electrolitos necesarios, además aportan energía durante la practica deportiva lo cual le dará una ventaja competitiva frente a sus oponentes. ¿Qué cant. de agua necesito por día? El aporte de líquido es indispensable tanto para la salud como para el deporte. Es importante que visites a un especialista para determinar la cantidad de líquidos que tu cuerpo necesita durante el ejercicio o simplemente para mantener una buena salud e hidratación.

14 PELICULA

Por: Fernanda Martínez

El Peleador

El Peleador es una historia basada en la vida real, una película de boxeo muy diferente a las otras películas de box que se han hecho en Hollywood. En la mayoría de estas películas la trama se enfoca en duros entrenamientos y encarnizadas peleas arriba del ring, pero El Peleador no es el caso. La historia se centra en la biografía de una familia y un pueblo, en donde se muestra como el protagonista, Mickey Wars (interpretado por Mark Wahlberg), quien podría ser serio contendiente como boxeador se encuentra atrapado entre los caprichos y manipulaciones de sus seres queridos. Por su parte, Dicky (interpretado por Christian Bale) es quien se “roba la película” interpretando al hermano de Mark. Dicky es un exboxeador atrapado entre las drogas, la nostalgia y el remordimiento que se convierte en el mentor de su hermano menor al que no le enseña a boxear con rutinas agotadoras sino mediante una lección de carne y hueso: el deporte es lo único que lo puede rescatar de una vida de miseria y adicciones. El peleador, como ya lo mencionamos, no es una película como cualquier otra de este género en donde el protagonista no es un ser apartado que lucha de forma egoísta por los triunfos en el cuadrilátero, en este caso cada golpe, cada movimiento, cada pelea dentro del ring es la reacción de la vida que Mark debe llevar fuera del mismo ring.

entretenimiento

sopa de letras

Encuentra en la sopa de letra a los ocho equipos que participaron en la Copa Confederaciones del 2013 y a su principal figura: 1. Brasil 2. Italia 3. Japón 4. México 5. España 6. Nigeria 7. Tahití 8. Uruguay

9. Neymar 10. Pirlo 11. Kagawa 12. Chicharito 13. Iniesta 14. Mikel 15. Marama 16. Suárez

laberinto

soluciones:

Lleva a Neymar hasta el trofeo.

sudoku