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Somos Agencias S.A. de C.V.

CONSEJO DIRECTIVO Jorge Moisidelis Cuéllar Alejandro Moisidelis Perusquía Gerardo Moisidelis Cuéllar DIRECTORA EDITORIAL Mayela Martínez Martínez DIRECTORA ADMINISTRATIVA Connie Gutiérrez Rosas Lima

EDITORA Adriana Álvarez Hernández ARTE Marco Buenrostro Ramírez Karen Pérez COLABORADORES Gerardo Moisidelis Jorge Moisidelis Alejandro Mosidelis Fernanda Martínez Adriana Álvarez Omar Serrato Javier Islas Carlos Servín FOTOGRAFÍA Marco Buenrostro Ramírez Mario Dzul

estampa.mx /Estampa Deportiva @estampa contacto@estampa.mx estampa_deportiva

Editorial Nos encontramos en los últimos momentos mundialistas, temiendo que el fin de la Copa del Mundo llegue. Aunque sabemos que esto es inevitable, de cualquier forma nos provoca un sentimiento melancólico para todos aquellos aficionados al fútbol. La buena noticia es que justo cinco días después de la final del mundial, tendrá inicio la Liga Mx, así que no nos quedaremos sin fiebre futbolera. El próximo 20 de julio arrancará otra temporada del fútbol de México con el Torneo apertura 2018. En nuestras páginas centrales te compartimos el calendario para que de aquí a diciembre de este año, agendes todos los partidos de tu equipo favorito. Así también te invitamos a que descubras las modificaciones y novedades que se han implementado para esta nueva temporada. Entérate de cómo esta el tema del ascenso y descenso que últimamente generó polémica.

Tampoco dejes de enterarte de qué ha pasado con la nueva regla para que el talento joven tenga más presencia en los partidos, así como de las implementaciones tecnológicas que ayudarán al cuerpo arbitral a tomar las mejores decisiones. Consulta quiénes fueron las altas y bajas más sobresalientes del draft, así como las nuevas caras que se integran a las filas del Club Querétaro, que ahora comienza la temporada bajo el mando de Rafa Puente Jr. Ahora cambiamos al deporte blanco, ya que este mes se disputa el cuarto Gran Slam del año, en el cual Wimbledon se viste de gala

para deleitarse con las jugadas de los mejores tenistas del mundo. Descubre algunos datos que probablemente no sabías del certamen, como por qué los tenistas se visten de blanco o los aficionados de manera muy elegante.

Como todo buen amante del tenis, no debes dejar pasar por esa sección.

Actualmente existe un gran auge de las carreras y de los runners. Te invitamos a que leas los consejos que tenemos para aquellos que deseen incursionarse al mundo del running.

Ahora con tantas carreras que existen en el calendario, mayores son las opciones para intentar comenzar y tomarle cariño a este deporte; que además de traer un beneficio para tu salud, te ayuda a forjar disciplina y compromiso con uno mismo.

Encuentra más contenido en otras secciones como Tu Espacio, Belleza en el Deporte, Highlights, Turismo deportivo, Entretenimiento, etc. Checa las novedades en cuanto a gadgets se refiere para practicar tu deporte favorito o pasa un rato entretenido con la película que te sugerimos en nuestras últimas páginas. No te pierdas ningún detalle de nuestra Agenda TV para este mes y así estar al pendiente de los eventos deportivos de tu preferencia.

En Estampa nuestro propósito es compartirte contenido variado y único. Esperamos que esta edición sea de tu agrado y si tienes alguna opinión que nos quieras hacer llegar, ponte en contacto con nosotros.

Síguenos también a través de twitter estamos para servirte.

ESTAMPA revista mensual, Julio del 2018 Época 2 Número 95. Tel: (442) 241-1893. Editor responsable: Jorge Alberto Moisidelis Cuéllar.

Domicilio de la Publicación: Av. Universidad No. 50 Int. 52 Planta Alta Plaza Riviera Col. Centro C.P. 76000 Querétaro, Qro. Tel: (442) 241–1893. Imprenta: HEAR Industria Gráfica, Calle 1 No. 101 Col. Jurica, Querétaro, Qro. CP. 76100 Tel. (442) 218.4277. Distribuidor, SOMOS Agencias S.A. de C.V., Av. Universidad No. 50 Int. 52 Planta Alta Plaza Riviera Col. Centro C.P. 76000 Querétaro, Qro. Tel: (442) 241–1893. Prohibida su reproducción total o parcial bajo ningún concepto a menos de tener autorización expresa y por escrito del director de la revista. Somos Agencias investiga la seriedad de sus anunciantes y colaboradores especiales, pero no se hace responsable por las ofertas o comentarios realizados por los mismos.

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Tu espacio

Turismo deportivo Buceo recreativo Curiosidades de...

Kylian Mbappé Highlights

Tenis Abierto Mexicano de los Cabos Deporte Inteligencia emocional Fitness

Consejos para runners principiantes

Fútbol Calendario del AP 2018

Portada Vuelve la Liga MX Gallos Refuerzos 2018 Deporte Deportistas mejor pagados Tenis El lado elegante de Wimbledon Deporte Motor Checo Pérez, destacado mexicano

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Gadgets ¡A entrenar!

Natación Nadar te beneficia más de lo que crees La corona del balón ¡El poder femenino!

Fútbol El mundial de ellas Entretenimiento

¿Qué ver por TV? Imperdibles del mes Belleza en el deporte Gastao Elías & Laure Boulleau Película Unbroken

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TU SPACIO CUMPLEAÑOS James Rodríguez <futbolista> 12 julio - 26 años Guillermo Ochoa <futbolista> 13 julio - 32 años Gareth Bale <futbolista> 16 julio - 28 años Paola Longoria <raquetbolista> 20 julio - 28 años

AGENDA DEPORTIVA 1/JUL | Fórmula 1 Gran Premio de Austria 8/JUL | Fórmula 1 Gran Premio de Gran Bretaña 2-15/JUL | Tenis Wimbledon 15/JUL | Fútbol Final de la Copa del Mundo Rusia 2018 20/JUL | Fútbol Inicio de la Liga Mx Torneo Apertura 2018

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Sebastian Vettel 3/julio

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Alex Morgan 2/julio

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Paola Espinosa <clavadista> 31 julio - 32 años

FRASES CELEBRES “Si no tienes confianza, siempre encontrarás una forma de no ganar.”

Carl Lewis / Ex atleta olímpico “Una vez que algo es una pasión, hay motivación.”

Michael Schumacher/ Ex piloto “Es sin duda un placer y un honor servir de inspiración y ejemplo a jóvenes que quieren conseguir aquello que más aman.”

Marta Vieira da Silva / Futbolista “Siempre hay que tratar de ser el mejor, pero nunca creerse el mejor” Juan Manuel Fangio / Ex piloto

22/JUL | Fórmula 1 Gran Premio de Alemania 29/JUL | Fórmula 1 Gran Premio de Hungría 30/JUL | Tenis Inicio del Gran Abierto de los Cabos

“Perdonaré que no acierten, pero no que no se esfuercen” Josep Guardiola / Entrenador de fútbol

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CHISTES

TWEETS AL AZAR Alberto Lati | @albertolati “La realidad duele, pero es elocuente: no somos, como el límite lo marca, más que top 16 mundial. Y cada cuatro años lo confirmamos. No hemos hecho lo suficiente por subirnos a los mejores ocho.”

Reportero y cronista deportivo Guillermo Ochoa | @LIGAMXFemenil “Queda prohibido levantarse sin ilusiones ... los sueños no tienen fecha de caducidad, respira hondo y sigue!!! “ Portero seleccionado nacional mexicano Georgina González | @Geo_Gonzalez “El VAR ha cumplido con darle más justicia al juego, pero lo farsantes exagerados marrulleros y chillones de muchos jugadores, no le veo solución tecnológica sino ética” Comentarista deportiva

En un mismo coche van un jugador del Real Madrid con uno del Barcelona, la pregunta es ¿Quién conduce?

- Obviamente el del Barcelona, porque lleva ocho copas menos.

En la final de la copa de fútbol: - Disculpe señora, este asiento que está vacío junto a usted...¿es de alguien?

- De mi esposo, pero puede usarlo: ha fallecido.

- Cuánto lo siento, ¿y no tiene algún buen amigo que lo acompañe?

- Ni lo mencione. Esos traidores eligieron ir al entierro.

Dos amigos se encuentran en un bar, y uno le dice al otro: -Hace dos meses que abandoné los torneos de boliche.

-Pero, ¿por qué? ¡Si te gustaba mucho!

-Lo que pasa es que cuando perdía mi mujer se ponía muy mal… y cuando ganaba se lo gastaba en ropa.

EFEMÉRIDES 1/JUL/2012 España conquistó la euro 2012. Es la primera selección en lograr dos títulos consecutivos (2008 y 2012).

Selección Nacional @miseleccionmx

Cuenta Oficial

“A ustedes Incondicionales por acompañarnos en cada paso, por hacernos sentir como en casa a miles de kilómetros de nuestro México. #NadaNosDetiene para levantarnos y caminar con la cara en alto. ¡Gracias por nunca dejar de creer!”

4/JUL/2007 Sochi fue elegida como sede de los JJ.OO. de invierno 2014.

4/JUL/2015 Chilel gana la Copa América derrotando a Argentina por penales, proclamándose campeona por primera vez.

7/JUL/2013 Andy Murray fue el primer tenista británico en ganar Wimbledon desde Fred Perry 77 años atrás.

8/JUL/1950 Fundación del Querétaro Fútbol Club.

Gallos de Querétaro Cuenta @Club_Queretaro Oficial “Tenemos mucha materia prima y extraordinaria disposición para competir con lealtad por un puesto. Nos paramos en cualquier cancha intentando ganar”.

29/JUL/2015 Apertura del estadio Chivas, antes conocido como estadio Omnilife.

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TURISMO DEPORTIVO

Buceo recreativo

Adriana Álvarez

No dudemos en aprovechar este verano para escapar de la rutina y darnos la oportunidad de probar una experiencia nueva en estas vacaciones acompañados de familiares o amigos. Para esta edición te compartimos una nueva actividad que seguramente será de tu agrado, en la cual disfrutarás del mundo submarino y de sus enigmáticos encantos. Lo mejor de todo es que en nuestro país tenemos diversos paraísos marinos en donde poder practicar un poco de buceo.

El buceo se define como el acto de sumergirse en el agua ya sea en el mar, cenotes, ríos, etc, para explorar las maravillas y la riqueza submarina a diversas profundidades.

También se toma en cuenta este concepto para cuando se hacen sumersiones en piscinas especializadas para esta actividad. Las personas que lo practican se conocen como buzos y hacen uso de un tanque o cilindro que contiene oxígeno para poder permanecer tiempos prolongados bajo el agua. Además de ocupar cierto equipo también es indispensable contar con los conocimientos y técnicas necesarias a fin de evitar cualquier contratiempo que ponga en peligro la seguridad de quienes lo practican. Te compartimos los tipos de buceo.

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Buceo no autónomo

Se le denomina así porque el buzo no puede moverse libremente, se encuentra conectado mediante una manguera a un equipo de aire en la superficie, entonces las distancias y profundidades son limitadas. La manguera limita los movimientos del buceador, pero una ventaja es que puede sumergirse por tiempos más prolongados que con un tanque de oxígeno. Este buceo por lo general se practica con fines científicos.

De aquí también se deriva el snorkeling, una práctica al alcance de todo público. Aquí, el buceador no está conectado a una fuente externa de aire sino que cuenta con un tubo por el cual respira. Se denomina no autónomo porque debe permanecer todo el tiempo cerca de la superficie sin tener oportunidad de sumergirse a mayor profundidad.

Buceo autónomo

En esta modalidad el buzo puede desplazarse libremente sin estar ligado a una conexión en la superficie.

Puede que el buzo lleve un tanque de oxígeno o aguante la respiración durante la inmersión y son tres tipos de buceo: Apnea: Se le conoce también como buceo a pulmón o libre. Consiste en realizar inmersiones sin respirar, es el método más sencillo y antiguo.

Para esta modalidad se necesita entrenamiento físico y una gran capacidad pulmonar y la relajación mental juega un papel importante.

Scuba diving: Es la modalidad más popular ya que en ésta se usan

contenedores de aire permitiendo permanecer determinado tiempo sumergido. Es la forma más habitual de buceo, lo pueden practicar niños a partir de los 12 años pero se requiere contar con un experto en la materia y así disfrutar la experiencia sin ningún percance.

Nitrox: Muy parecido al Scuba Diving, sólo que en este tipo de buceo el contenedor es llenado con una mezcla de oxígeno y nitrógeno en vez de aire. Esto otorga ventajas como el permanecer más tiempo bajo el agua sin necesidad de realizar paradas de descompresión, menor absorción de nitrógeno por el cuerpo teniendo como resultado menor probabilidad de sufrir enfermedades de descompresión.

Si te has convencido de intentar sumergirte en esta experiencia, asegúrate de acercarte con agencias de confianza, que cuenten con instructores certificados tanto en la actividad como en primeros auxilios. Ellos deberán proveerte el equipo necesario dependiendo de la modalidad en la que estas interesado.

En México existen numerosos destinos en los que puedes bucear, nuestro país no tiene nada que pedirle a otras playas al contar con una gran riqueza en cuanto a flora y fauna, algunos de los lugares son: Acapulco, Veracruz, Cancún, Riviera Maya, Playa del Carmen, Cozumel, Mérida, Campeche, Puerto Vallarta, La Paz, Los Cabos, etc.

Cada uno con arrecifes de belleza única y espectacular. De igual forma

te recomendamos intentar bucear en lagunas o cenotes en las cuales presenciarás detalles diferentes pero igual de extraordinarios. En los cenotes del sur este mexicano podrás dejarte encantar por misticismo debido su relación con la cultura maya, sólo imagínate adentrarte en un lugar con miles de años de historia además de todas las maravillas que puedes encontrar bajo el agua, sin duda una experiencia totalmente única.

Es primordial hacer énfasis en una de las reglas más importantes del buceo, que es no tocar nada para no generar un impacto en los ecosistemas que se visitan. Hay que ser conscientes en cuanto al cuidado del medio ambiente, respetar toda la flora y fauna, no dañar los arrecifes, cuevas o cualquier entorno que estemos explorando.

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CURIOSIDADES DE...

Kylian Mbappé El galo de 19 años fue la gran revelación de este Mundial Rusia 2018. A pesar de su corta edad, su talento lo hace ver como un futbolista de gran experiencia. Descubre con nosotros los siguientes datos del delantero del Paris Saint Germain.

Gerardo Moisidelis

Nació el 20 de diciembre de 1998 en la localidad de Bondy, zona aledaña a París, la capital francesa. Ese mismo año Francia festejaba el Campeonato del Mundo que se logró meses antes.

Proviene de una familia de deportistas. Su papá, de origen camerunés, se desempeñó como entrenador de fútbol infantil.

Mientras que su madre, de origen argelino, llegó a jugar handball a nivel profesional.

Su debut fue un 2 de diciembre del 2015 en un empate entre el Mónaco y el Stade Malherbe. Con 16 años superó a Thierry Henry en ser el futbolista más joven en debutar en la primera disisión de Francia.

Su padre fue el entrenador donde jugaba cuando era niño.

Siempre le vio un gran potencial a su hijo, razón por la que se quedaba horas adicionales practicando con él.

Su progenitor se dedicó a buscarle un mejor equipo hasta que le consiguió con contrato con el Mónaco de la La Liga 1 de Francia.

Otro de sus logros es el haberse convertido en el jugador más joven en marcar en una UEFA Champions League. Hecho que logró tanto en la ida como en la vuelta de un encuentro del Mónaco ante el Manchester City en cuartos de final.

Su mayor conquista hasta el momento es el haberse coronado como campeón en la Copa del Mundo FIFA Rusia 2018, en donde también fue galardonado con en balón de plata por haber sido el mejor jugador joven del certamen.

El año pasado, la UEFA destacó Mbappé como uno de los futbolistas revelación, lo que provocó que se ganara el premio Golden Boy como el mejor jugador europeo menor de 21 años. Fue elemento esencial para que el Mónaco consiguiera el campeonato de la temporada 2016-2017 de la primera división francesa.

Antes de que diera inicio la Copa del Mundo, anunció que donaría los 20 mil euros que recibirá por cada partido jugado en el certamen. El delantero dijo que no debería recibir un pago por representar a su país.

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El pasado 15 de julio se jugó la gran final de la Copa del Mundo FIFA 2018, en donde Moscú se pinto de azul luego de que los galos se coronaran campeones.

Con un resultado de 4-2 ante Croacia, Les Bleus vuelven a ser campeones después de 20 años.

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FFO N

El portero italiano Gianluigi Buffon se reúsa a colgar los guantes y ha sido confirmado como nuevo elemento en las filas del PSG. El arquero de 40 años, proveniente de la Juventus de Turín, defenderá los tres palos parisinos por próximas dos temporadas.

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Toda la comunidad madridista ha quedado anonadada después de que se confirmara el traspaso de Cristiano Ronaldo a la Juventus de Turín. La noticia ha generado desconcierto, pues se creía que Madrid sería la ciudad que lo vería retirarse.

Después de nueve años vistiendo de merengue, CR7 ahora apuesta por un nuevo futuro dentro de la Serie A de Italia.

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Del 30 de julio al 4 de agosto del 2018, se llevará a cabo la tercera edición del Abierto de Tenis Mifel en la paradisiaca sede de Los Cabos, en Baja California. El torneo de categoría ATP 250, está respaldado por Grupo Pegaso, organizadores con amplia experiencia en este tipo de eventos deportivos ya que ellos mismos se encargan de la gestión y desarrollo del ya conocido Abierto Mexicano de Tenis en Acapulco. Desde el 2016, el certamen ha ido posicionándose como uno de los importantes de América Latina, teniendo como objetivo el poder aumentar la asistencia y hacer del Abierto de Los Cabos casi igual de prestigioso como el del puerto de Acapulco.

En esta edición volveremos a deleitarnos con la presencia de grandes jugadores del circuito ATP. El argentino Juan Martín del Potro, quien fuera campeón del US Open en 2009 y actual número cuatro del mundo, lidera el cuadro de tenistas que participarán a finales del mes de julio y principios de agosto.

El director del torneo, José Antonio Fernández, comentó que este torneo contará con varios de tenistas de alto nivel, haciendo de ésta una edición muy atractiva y competitiva; que es justo lo que los seguidores del deporte blanco buscan presenciar.

El mismo Fernández comentó que ha sido un gran logro el poder reunir en esta edición a 7 jugadores dentro

Algunos de los nombres que estarán presentes son: Sam Querrey (EUA #13) Jack Sock (EUA #15) Fabio Fognini (Italia #16) Damir Dzumhur (Bosnia #23) Adrian Mannarino (Francia #26) Filip Krajinovic (Serbia #30) Matthew Ebden (Australia #51) Ryan Harrison (EUA, #59) Gilles Muller (Luxemburgo #60) Taylor Fritz (EUA #68) Feliciano López (España #70) Cameron Norrie (G. Bretaña #75) Elias Ymer (Suecia #108) Peter Polansky (Canadá #110) Ivo Karlovic (Croacia #112) Gastao Elias (Portugal #118) Yoshihito Nishioka (Japón #256)

del Top 30, a pesar de los pocos torneos que se llevan disputados de esta categoría en México. Los organizadores expresan un sentimiento de orgullo al tener a un Top 5 por primera vez en el certamen. Aunque no es la primera vez que Del Potro juega en territorio azteca, sí lo es siendo número 4 del ranking internacional de la ATP. Además el público mexicano se caracteriza por arropar al argentino, provocando que miles de espectadores se den cita en esta perla del pacífico. Del Potro es un jugador que ha sembrado un gran impacto en México y sin duda tenerlo en Los Cabos suena para que sea todo un éxito.

Otro aspecto que hará de esta edición un evento sobresaliente es la bolsa que se repartirá. Será un total de $800 mil dólares en premios, consolidándose como la mayor bolsa del continente americano en cuanto a la categoría ATP se refiere.

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Jorge Moisidelis |

@jormoi

TENIS

Abierto de los

Cabos 2018 Cabo Cup

Como cada año, desde que inició el Abierto de los Cabos, se llevó a cabo la tercera edición del Circuito de Tenis Cabo Cup de la mano de la Federación Mexicana de Tenis y Grupo Pegaso. En esta ocasión cumplió la expectativa de recibir alrededor de dos mil participantes, en donde el evento tuvo como objetivo principal que la competición sea un punto de surgimiento para las futuras figuras del tenis mexicano; así como la promoción del deporte juvenil. El evento comenzó desde el 31 de mayo en la Ciudad de México y tuvo presencia en ciudades como Culiacán, Veracruz, Monterrey, Estado de México, La Paz, Querétaro y Jalisco; en donde concluyó el 22 de junio.

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DEPORTE

Inteligencia emocional en el deporte

Carlos Servín

Qué tal queridos lectores, quiero empezar con una pregunta si me lo permiten; ¿Hasta dónde hubiera llegado Mickey Mantle de haber manejado y desarrollado su Inteligencia Emocional, en vez de haber sido un alcohólico y aparecerse ebrio a jugar, en más de la mitad de los partidos de los Yankees?

El tema que vamos a tocar es la Inteligencia Emocional en el Deporte, y para poder ir profundizando adecuadamente tenemos que saber qué es la inteligencia emocional. ¿Qué es la Inteligencia Emocional?

Es la capacidad que presenta un individuo para identificar y manejar sus propias emociones, comprender las emociones de los demás, tolerar presiones y frustraciones, incrementar habilidades sociales, empáticas y aumentar sus capacidades de desarrollo social. La Inteligencia Emocional se encarga de analizar, estudiar y observar las conductas, reacciones y respuestas emocionales del individuo o equipo al momento de la competencia.

Las 6 habilidades de la inteligencia emocional son: valorar, autoconciencia, autocontrol, empatía, motivación y habilidad social.

Ahora con esta descripción vamos a poder hondar más claramente la importancia de la Inteligencia Emocional en el Deporte.

La importancia de la Inteligencia Emocional para alcanzar mayores éxitos en el deporte es algo que está, cada vez más en boca de todos. El alto rendimiento de un deportista y las continuas presiones a las que

está sometido, hace imprescindible el controlar de forma positiva sus emociones o aprender a re-dirigirlas.

Trabajar tu inteligencia emocional es imprescindible en el ámbito deportivo, nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática y social, todo esto nos dará mejoras en el rendimiento deportivo.

La inteligencia emocional y el deporte están íntimamente relacionados, hasta tal punto que muchas de las técnicas de relajación, concentración son compartidas. Las organizaciones, federaciones, clubes, equipos e incluso entrenadores están contratando más y más profesionales para que implanten estas técnicas y mejorar así el rendimiento de los deportistas. El factor emocional y psicológico tiene un peso enorme en el deporte. Por esta razón, la preparación y el desarrollo de la inteligencia emocional son factores clave en las organizaciones como el entrenamiento físico y táctico.

Si el ser humano no maneja inteligentemente sus emociones, su carrera será limitada a un “pudo haber sido” sin valor, los atletas no son superhéroes indestructibles, son seres humanos que forman parte de una sociedad. En el deporte se deben tomar decisiones adecuadas y precisas en cuestión de segundos; frente a la red, esquivando un golpe o eligiendo una jugada, por ende el atleta demanda una adaptabilidad

motriz, fisiológica y emocional. La inteligencia emocional es clave en todo atleta, al influir directamente en la toma de decisiones, en cómo asumir situaciones, en entender el juego para aprovechar oportunidades, en identificarse con los valores deportivos, en mantenerse motivado para lograr metas personales y de equipo, resaltando la empatía.

Ayuda a los propios pensamientos, estados psicológicos, estados biológicos y voluntad de acción (TU CUERPO ESCUCHA LO QUE TU MENTE DICE).

La inteligencia emocional se puede aprender y así controlar emociones tan significativas en el deporte como la ansiedad, las presiones, los miedos (estrés) y la agresividad. Que muchas veces merman el rendimiento.

Los profesionales del deporte se muestren cada vez más interesados en incorporar a sus programas de entrenamiento la Inteligencia Emocional que les ayuden a controlar el estrés de la competición, a mejorar la concentración, a aumentar la confianza y a incrementar el nivel de comunicación y la fluidez de las relaciones interpersonales dentro de los equipos deportivos.

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Consejos para mejorar la inteligencia emocional en el deporte.

1. Conócete más a ti mismo: intenta tener claras tus fortalezas y tus debilidades, todos brillamos en algo.

2. Practica el optimismo: a ser optimista también se aprende. Haz uso del sentido del humor en la medida de lo posible y convéncete a ti mismo de que cualquier dificultad, es en ocasiones, un momento de oportunidad para mejorar como personas.

3. Comunícate mejor: desde la comunicación verbal hasta la no verbal, todo influye en el deporte, aprende a controlarla y a mejorarla.

Sólo date cuenta, querido lector, que una mejoría en la inteligencia emocional, desarrollaría una conciencia en el deporte que desempeñes, así como estrategias de autorregulación. Estoy seguro que aumentará tu capacidad para hacer frente a una serie de factores de estrés, antes, durante y tras una competición. ¿Qué esperas para hacer crecer tu Inteligencia Emocional?

Carlos Servin Coaching T: 442 720 4297 integrasportcoaching@gmail.com

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FITNESS

Consejos para runners principiantes

Adriana Álvarez

En los últimos años en Querétaro se han vuelto tendencia o moda las carreras. Cada vez más personas se van sumando a esta forma de vida y es que no es para menos, gracias a tanta difusión y a que casi cada fin de semana hay un evento deportivo de esta índole. Tanto se ha puesto de moda que hasta personas que practican poco ejercicio les llama la atención, pues los amigos y el entorno social se va viendo envuelto por el mundo de las carreras. Esto trae un beneficio a la sociedad ya que gracias a estas campañas se incita a la gente a que adopte un estilo de vida saludable, que practique alguna actividad en la que pueda llevar a su cuerpo a cierta exigencia física, por más mínima que ésta sea. Además, ser partícipe de estos eventos deportivos provoca una convivencia sana con los amigos y familiares, el ambiente que se vive es muy agradable, apto para chicos y grandes.

La mejor parte es la satisfacción que uno siente cuando cruzas la meta, ¡lo has logrado!, aún cuando pensabas que no podrías o que sería muy complicado.Muchos corren por romper sus propias marcas, otros por algún propósito meramente personal y hay quiénes sólo acompañan a sus seres queridos para pasar gratos momentos. Existen quienes, una vez que viven la experiencia de las carreras, se sumergen aún más; de correr 5k, pasan a 10, luego a 21 y así hasta que llegan a lograr detener

el cronómetro en un maratón. Así que ya lo sabes, inscribirte a una carrera es el mejor motivo para irte haciendo el hábito del running.

Pero si tú eres de aquellos que quieren intentarlo pero dicen que “no pueden” o “no es para mí”; o que por pura desidia lo has pospuesto, permítenos decirte que todos lo pueden lograr. Claro que si eres principiante no esperes poder terminar un medio maratón. Lo importante es prepararse y empezar con las distancias más cortas, tú mismo irás marcando la pauta para saltar a la siguiente categoría.

Es más, el primer consejo que te damos es que compres tu boleto para tu primer carrera, así te sentirás con la necesidad de ir entrenando y preparándote. En este artículo hemos reunido algunos consejos que te pueden ser de utilidad si apenas te vas a incursionar en el mundo del running.

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Recomendaciones Usar calzado adecuado.

Deja esos tenis casuales para lo casual e invierte un poco en unos buenos tenis que sean para correr, así disminuirás el riesgo de lesionarte.

Ya cuando seas un corredor asiduo puedes acercarte a centros especializados para que te fabriquen un calzado justo a tu medida.

Calentar y estirar es muy importante Busca asesorarte con algún especialista en educación física que te oriente a realizar los estiramientos adecuados. Siempre antes de empezar una carrera es muy importante calentar nuestros músculos para evitar cualquier lesión. Después de terminar de entrenar hay que hacerse el hábito del estiramiento que forma parte importante del entrenamiento, para que así le permitas a tus músculos irse relajando.

Darte el descanso necesario Cuando apenas nos vamos a incursionar en el deporte, queremos agarrar la condición física lo antes posible, que hasta llegamos a entrenar todos los días, sin descanso pensando que así mejoraremos. Nuestro cuerpo también requiere descanso para que los músculos se recuperen y este proceso también les ayuda a que se fortalezcan, así que no escatimes en descansos. Recuerda escuchar a tu cuerpo.

Busca un grupo o amistades “runners” Seguramente habrán días en los que no estemos con humor de ir a entrenar o simplemente nos de un poco de pereza. Una de las mejores maneras para no romper la rutina y sabotear tus progresos es que busques a un amigo o grupo de amistades que también salgan a correr. Que hagas el compromiso con ellos de que irás, haciendo más difícil el hacerse de la vista gorda, gracias a la presión que pueden ejercer sobre ti.

Recuerda nunca rendirte.

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Calendario

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19:00 VER vs MOR 21:00 ATL vs UNAM 17:00 NEC. vs BUAP 19:00 PAC vs AME 21:00 C.A. vs TIG 21:00 MTY vs QRO 12:00 TOL vs GDL 18:00 SAN vs PUE 20:00 TIJ vs LEO

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PORTADA

sidelis Gerardo Moi

Este 2018 no ha sido como cualquier otro, ha sido un año emocionante para todos aquellos aficionados del balompié con la llegada del Mundial de Rusia. El certamen futbolístico más importante a nivel internacional ha llegado a su fin y para muchos de nosotros nos queda una

sensación de vacío. Pero la buena noticia es que no nos quedaremos sin ambiente futbolero, pues este 20 de julio arranca otra temporada más de la Liga Mx con el Torneo Apertura 2018. Así que aquí te compartimos los detalles que debes saber de cara a la nueva temporada.

27 REGLA DE MENORES

Si se busca un crecimiento en el fútbol mexicano, se debe voltear a ver al talento joven, esto desde siempre lo hemos sabido y ahora la Liga Mx ha implementado una nueva regla para este torneo.

Con el objetivo de darle participación a los jóvenes, a todos los equipos les exigirá que todos sus futbolistas nacidos en 1997 y menores, sumarán al menos 765 minutos de juego. Si lo convertimos, sería un equivalente de 8.5 partidos por torneo, casi la mitad de la temporada.

Eventualmente se buscaría que la cantidad de minutos aumente. Dentro de un año, para el Torneo Apertura 2019, aquellos nacidos en 1998 y1997 deberán cumplir con al menos 1000 minutos de juego.

En cuanto a la Copa MX 2018 se refiere, los nacidos en 1998 y menores deberán tener 180 minutos de participación. Los mismos lineamientos aplicarán para la Copa MX 2019.

TEMA DESCENSO Se han escuchado rumores y diferentes versiones relacionados con el descenso. Tema que, en los últimos meses generó polémica, así que si aún existe un destello de confusión aquí te aclaramos con todos detalles al respecto para que cuentes con la información necesaria de cara al próximo torneo del fútbol mexicano.

En el pasado Torneo, el equipo Lobos BUAP de Puebla, terminó en el último lugar de la tabla porcentual, lo que le daría el pase automático a la Liga de Ascenso; pero esto no ocurrió ya que el equipo poblano pago la fianza requerida para mantener la categoría por un año más.

La nueva modalidad de ascenso y descenso se constituye por una serie de requisitos que los equipos de ambas categorías deberán cumplir. Empezando por la Liga de Ascenso, el equipo que logre ser campeón y quiera ganarse un lugar en Primera División, deberá presentar un estadio con el aforo exigido, infraestructura adecuada, así como los apartados financieros y de documentación.

Además, necesitará contar con filiales juveniles (sub 13, sub 15, sub 17 y sub20), así como, un equipo que participe en La Liga Mx Femenil.

Por otro lado, si el equipo que quede en último lugar de la tabla de Primera División quiere conservar la categoría, deberá pagar una fianza de 120 millones de pesos para no ser descendido.

En dado caso de que el club campeón del Ascenso cumpla con los requisitos y la peor escuadra de Primera División durante la temporada 2018-2019 pueda desembolsar los 120 millones de pesos, ambas instituciones podrán ser partícipes en la Liga MX, lo que provocará que existan 19 equipos.

El objetivo es que esto vuelva a suceder para poder llegar a los 20 equipos en Primera División, como se tenía proyectado.

Si un club ya pasó los filtros para ascender y el conjunto con el peor cociente no logra reunir los 120 millones de pesos, este último descenderá a segunda división mientras que en otro equipo tomará su sitio en la Liga MX. En el último panorama, si ningún equipo tanto de la Liga Mx como el campeón la Liga de Ascenso cumple con lo estipulado, el lugar número 18 de Primera División pasaría manos de la tesorería de la Liga, abriéndole la posibilidad a otro equipo de Ascenso para comprar el lugar siempre y cuando haya cumplido con los requisitos antes mencionados.

28 REFUERZOS DESTACADOS

El draft tuvo mucho movimiento y varios jugadores cambiaron de camisetas, pero aquí te presentamos lo más relevante en cuanto a altas y bajas se refiere.

¿VAR?

El Video Assistant Referee hará su debut oficial en el fútbol mexicano a partir de la temporada 2018-2019. En el reglamento oficial de la Liga Mx se incluye un artículo y un apéndice en referencia al Video Assistant Referee (VAR), que será implementado en los partidos de Primera División. El artículo 86 viene estipulado como: “Se agrega el VAR como sistema auxiliar para el desempeño y trabajo de los Árbitros”. Mientras que el Apéndice III señala como “nuevo anexo al Reglamento y detalla todo lo relacionado con el VAR.

rdo Jesús Galla Arranca el torneo vistiendo nueva playera. Después de haber sido jugador clave con México durante Rusia 2018, el ex jugador de Pumas ahora defenderá a los

rro

a Rodolfo Piz

ndez

Elías Herná

Tras 11 temporadas vistiendo la playera de “La Fiera”, Elías Hernández se despidió del Club León con quien fue parte del bicampeonato cuando estuvo al mando de Gustavo Matosas.

Para el Torneo Apertura 2018, el centrocampista formará parte del conjunto del Cruz Azul en una transferencia definitiva.

Luis Reyes A pesar de haber tenido un año complicado en Atlas, con las diversas lesiones que le costaron el ser operado de una pubalgia, el “Hueso” Reyes, llegará a las filas del Club América como nuevo elemento. El jugador de 27 años de edad se desempeña como lateral izquierdo e incluso hace un año fue convocado por la Selección Mexicana para disputar la pasada Copa Confederaciones 2017. Su fichaje se concretó como compra definitiva.

rayados. Existen rumores de que el defensa es seguido de cerca por clubes de Alemania, pero aún no existe nada concreto, así que por lo pronto sus objetivos se centran en hacer un buen papel para ayudar a que su nuevo club cumpla sus metas establecidas.

El mediocampista de 24 años, llega procedente del Guadalajara para ahora sumarse al plantel regio. La transacción se concretó con una compra de 17 millones de dólares al club tapatío, siendo uno de los fichajes más caros de la temporada. Fue convocado con la Selección Nacional para los JJ.OO. 2016 y Copa Oro 2017, también presume en su haber otros logros: con Chivas conquistó la Liga Mx, Copa Mx 2017y Concachampions 2018. Con Pachuca, fue parte del campeonato Clausura 2016.

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a Pablo Aguil

Llega un refuerzo de lujo a las filas de “la máquina cementera”.

Pablo Aguilar, de procedencia paraguaya, cuenta con gran experiencia en el fútbol mexicano donde ha jugado más de 200 partidos, pasando por clubes como San Luis, América y Xolos de Tijuana. Su mejor época la vivó con “Las Águilas” con quienes consiguió dos campeonatos y dos Concachampions. Aguilar llega a La Noria como compra definitiva.

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GALLOS

Refuerzos 2018 Adriana Álvarez

Para el Torneo Apertura 2018 de la Liga Mx, el club Querétaro ha apostado por el talento joven, incorporando los siguientes cuatro refuerzos de cara a la nueva temporada. Tres de ellos mexicanos.

Paul Uscanga

Originario de Veracruz, de 27 años llega proveniente del Atlante para reforzar las filas del conjunto plumífero.

La mayor parte de su trayectoria como futbolista la ha Luis Cárdenas desempeñado en la Liga de Ascenso. Del 2012 al 2014, Nuevo arquero de 24 años que se incorpora a las filas tuvo presencia en primera división, cuando aún el Atlante del conjunto emplumado en condición de préstamo por competía ahí y le tocó vivir el descenso con los potros. un año. El arquero confía en desempeñar un buen papel En la Liga de Ascenso ha portado la camiseta de León para que tal vez en un futuro pueda aplazar su estadía en (2008-2009), Potros Chetumal (2009-2010), Mérida primera división del fútbol mexicano.Fue hace dos años (2010-2012) y Atlante (2014-2018). que Cárdenas debutó a nivel profesional , el 10 de enero Su posición se centra en el mediocampo aunque del 2016 con el conjunto de Monterrey, en el cual militó también le gusta sumarse a la ofensiva acarreando el balón de 2013 a 2017. para hacerlo llegar a la delantera. Él mismo asegura que se Posteriormente llegó al Zacatepec de la Liga de desempeña mejor Ascenso en 2017 y en 2018 vuelve a la máxima categoría de medio campo Gael Acosta del balompié mexicano con el club queretano. También ha hacia arriba Primer refuerzo anunciado sido seleccionado nacional de México de la categoría subbuscando las por el club. Acosta llega como 21, con la que disputó el Torneo de Esperanzas de Toulon asistencias de gol. apoyo por las bandas, pues su 2014 y los Juegos Centroamericanos y del Caribe 2014. gran regate y desdobles por estos sectores podrían beneficiar el Daniel Villalva acompañamiento a la ofensiva.

Joven delantero argentino que “Keko” Villalva tuvo sus en el fútbol Su historia en el circuito hace tres años milita en la Liga Mx, profesional en Argentina en donde profesional del futbol mexicano defendiendo los colores del equipo jugó con River Plate de 2009 a 2012 y comenzó en 2013 con el Monterrey, de Veracruz. Desde su llegada ha de nuevo en 2014. Daniel, de 25 años, cuando Vucetich lo debutó ante el marcado 17 goles en total con los llega en calidad de préstamo para Cruz Azul en el torneo Clausura. tiburones y Rafa Puente Jr., estratega reforzar la ofensiva de Querétaro, Posteriormente, su camino le llevó del club Querétaro, quiere darle la reafirmando su compromiso con el a jugar para el Atlante (13-14), oportunidad de mostrarse ahora con equipo y con el técnico que le ha Correcaminos (15-17) y Alebrijes el uniforme negro y azul. Antes de brindado la confianza. de Oaxaca (17-18), estos últimos de desempeñarse en el fútbol mexicano, la Liga de Ascenso.

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F. MAYWEATHER JR. Salarios & bonos

Deporte Ganancias totales

285

Patrocinios

mdd

275 mdd

10 mdd

Recién retirado del ring en agosto de 2017, en el que su última pelea fue ante el peleador de artes marciales mixtas Conor McGregor. Se ha convertido en leyenda del box al finalizar su carrera como invicto, ganando sus 50 combates. También es considerado como el Rey del “Pay Per View”, de donde surgió casi toda su fortuna, que hoy en día le hace honor a su apodo “Money” Mayweather.

LIONEL MESSI

Los deportistas

Deporte

Adriana Álvarez

Ganancias totales

111

Salarios & bonos

82

Patrocinios

CRISTIANO RONALDO

mdd

Deporte

mdd

27

mdd

Uno de los mejores futbolistas del mundo. Luego de que el Club Barcelona de la Liga Española le renovara su contrato hasta 2021, el astro argentino recibiría un aumento de salario y bonos, rebasando los 80 mdd. Además también percibe ingresos a través de sus acuerdos de patrocinio con marcas como Adidas, Pepsi, Gatorade y Huawei.

Ganancias totales

108

Salarios & bonos

61

Patrocinios

mdd mdd

47 mdd

El jugador más comercializable del fútbol, así como uno de los mejores a la par del argentino Lionel Messi. La marca deportiva Nike, maneja un contrato vitalicio con el portugués que vale más de 1,000 mdd. Así, mismo mantiene acuerdos con empresas como Herbalife, American Tourister, EA Sports; pero también maneja su propia

31 CONOR McGREGOR

Con 30 años de edad, McGregor ha disputado un total de 24 peleas, de las cuales 18 ha ganado por nocaut y sólo 3 ha perdido por método de rendición. Es el único peleador que ha ganado el campeonato de peso pluma y el campeonato ligero de manera simultánea. Actualmente es el referente de las artes marciales mixtas y mantiene contratos millonarios con Reebok, Volvo, Monster Energy y recientemente con Burger King.

Deporte Ganancias totales

99

Salarios & bonos

85

Patrocinios

mdd mdd

14 mdd

NEYMAR JR. Deporte Ganancias totales

90

mdd

El jugador brasileño escaló varios puestos en el ranking, gracias a su contratación como jugador del PSG del año pasado. Con el club parisino firmó un contrato de 350

LEBRON JAMES Deporte Ganancias totales

90

mdd

Salarios & bonos Patrocinios

Salarios & bonos Patrocinios

73

mdd

17 mdd

mdd por cinco años. Además con Nike mantiene un contrato por 11 años que firmó en 2011. También mantiene relaciones con Panasonic, Volkswagen, Redbull, por nombrar los más importantes.

33.5 mdd

52mdd

s mejor pagados ROGER FEDERER Deporte Ganancias totales

77.2

Salarios & bonos

12.2

Patrocinios

Uno de los jugadores más millonarios de la NBA. Fue jugador referente de los Cleveland Cavaliers a los que llevó a una final más en la temporada 20172018 pero que no lograron ganar ante los Golden Stat Warriors. Ahora, James firmó con los Angles Lakers y uno de sus grandes patrocinadores es la marca deportiva Nike.

mdd mdd

65mdd

STEPHEN CURRY Deporte Ganancias totales

Federer es el tenista que más ingresos percibe gracias a sus partidos de exhibición y jugosos premios que gana en torneos de la ATP. Pero ahí no se detiene su fortuna ya que conserva contratos millonarios con marcas de ropa, relojes, hasta pasta italiana. De 1995 hasta 2018 estuvo patrocinado por Nike, pero ahora firmó para que la marca japonesa UNIQLO sea la proveedora de su ropa deportiva.

76

mdd

Salarios & bonos Patrocinios

34.9 mdd

42 mdd

Otra de las caras referentes de la NBA. Actualmente Curry es campeón de la temporada 2017-2018 con los Golden State Warriors. Con récords batidos en la misma liga así como en el equipo, Curry se vuelve jugador importante, con varias marcas persiguiendo su imagen.

Hoy en día sostiene un contrato importante con la marca Under Armor.

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TENIS

El lado elegante de Wimbledon

Jorge Moisidelis |

@jormoi

Se acerca el tercer Grand Slam del año y todos aquellos seguidores del tenis prepararán sus mejores atuendos para engalanar el torneo de Wimbledon, que se llevará a cabo del 25 de junio al 15 de julio de este año.

Este certamen es conocido como el torneo más antiguo de la disciplina y el único disputado sobre césped.

Como cada año las pistas verdes de Londres se llenan de júbilo y elegancia al presenciar a los mejores jugadores en acción, así como del mejor nivel de tenis del mundo. Este año se jugará edición número 132 del campeonato y el recinto en el cual se lleva a cabo tradicionalmente es conocido como All England Lawn Tennis and Croquet Club en Wimbledon. La primera vez que se disputó el torneo inglés fue en 1877 y desde ese entonces se han respetado ciertos lineamientos y estatutos que hasta nuestros días siguen presentes. Algunos han sufrido menores cambios, pero siempre siendo fiel a la esencia del campeonato, y es que es justamente esta característica lo que lo hace

un torneo singular. En esta edición te compartimos algunas de esas tradiciones que hacen de Wimbledon una experiencia exclusiva.

El trato.

El trato y la referencia que se les da a los jugadores es distinto a cualquier otro Grand Slam.

En el encabezado de los cuadros no llevan el “Mujeres” y “Hombres” (Men and Women), sino el “Damas” y “Caballeros” (Ladies and Gentelmen).

Esto, como símbolo de respeto y una muestra de la dimensión que adquieren los tenistas a lo largo del torneo y dentro del recinto.

La vestimenta.

Wimbledon es el único torneo de tenis que obliga a los jugadores a apegarse a un estricto código de vestimenta. Esta regla en particular se debe a que el torneo busca preservar las tradicionales costumbres que tenía este deporte en el siglo XIX.De acuerdo a las normas del campeonato inglés el 90% de la

ropa de los tenistas debe ser blanca, incluso hasta los jueces son exigidos a respetar este código; esta regla obliga a vestir desde zapatos blancos hasta ropa interior de ese color. Las marcas deportivas sólo tienen permitido poner sus logos en color morado o verde y no ser tan llamativos.

Aperitivos y bebidas.

Otra de las curiosidades es que aquí no predominan la famosa fritura o comida rápida en comparación a otros torneos. La tradición en las gradas es probar y deleitarse con las deliciosas fresas con nata, el tradicional postre de la competición.

Junto a este platillo también se acostumbra tomar Champán y una bebida conocida como Pimm’s, una versión británica de sangría.

Glamour en las gradas Wimbledon se destaca por ser un torneo de elegancia, al puro estilo británico y tanto en las gradas o palcos es muy común ver a hombres de traje, zapatos boleados y corbata;

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las mujeres presumen su mejor guardarropa con vestidos a la rodilla, joyería, sombreros y zapatos de tacón alto.

Sin anuncios.

Aparte de buscar que los jugadores vistan lo más blanco posible, los estadios y canchas se encuentran relativamente libre de patrocinios comerciales y de posicionamiento de marcas. De ahí se deriva la ausencia de publicidad en todo el recinto para mantener así la esencia y pureza del torneo.

Tradicional baile.

El día en el que termina el campeonato, se organiza la ya tradicional cena de los campeones en la cuál los demás jugadores que participaron también pueden estar presentes con sus vestimentas de gala. En esta elegante cena, el campeón de singles varonil comparte un baile con la vencedora de singles femenil.

Preclasificados.

Es el único torneo en el que no se toma en cuenta el ranking ATP ni WTA a la hora de armar las clasificaciones. Los ingleses consideran datos como puntos obtenidos a la semana anterior al inicio y puntos obtenidos por cada jugador en los torneos de césped en el último año.

Premios.

Año tras año la bolsa de premios ha ido aumentando y es que el campeonato también se caracteriza por repartir considerables sumas.

Para este año el tercer Grand Slam incrementará las recompensas monetarias en un 7.6%. El total que se repartirá será de 38.5 millones de euros en premios, 2,5 millones de euros más en comparación con la edición de 2017. Los campeones de singles femenil como varonil se harán acreedor de 2,5 millones de euros.

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DEPORTE MOTOR

Checo Pérez, destacad

Adriana Álvarez

Son pocos los nombres mexicanos que han relucido en las páginas de la historia de la Fórmula 1, el máximo circuito del deporte automotor. Por lo regular fijamos nuestras miradas en el fútbol, pero a veces ignoramos que en otros deportes hay mexicanos poniendo en alto su nombre y el de México, dejando la huella tricolor en varios rincones del mundo.

El automovilismo es una disciplina que no cuenta con tantos seguidores en México, también se debe en parte a que son pocos los representantes que logran sentarse detrás del volante, así como los años de sequía en el que no hubo del GP en suelo azteca.

A lo largo de la historia de este deporte, sólo 6 mexicanos han logrado competir en el mayor circuito: los hermanos Pedro y Ricardo Rodríguez, Moisés Solana, Héctor Rebaque, Esteban Gutiérrez y Sergio Pérez.

Este ultimo, proclamándose como el piloto azteca más exitoso ya que es el único mexicano que ha alcanzado 8 podios, tomando en cuenta la última vez que conformó la terna victoriosa en Baku, el pasado mes de abril.

“Checo”, de 28 años, es originario de Guadalajara y desde 2014 corre con la escudería Force India, con la que ha conseguido cinco de sus podios. Si nos preguntaran ¿qué mexicano conoces que haya estado en F1? Rápidamente Primeros pasos en Europa tendríamos en mente al tapatío, pero ¿qué hay detrás de En el año 2006, la Escudería Telmex apostó por darle el sus logros? ¿cómo es que llegó a competir a tan alto nivel? apoyo a “Checo” para que participe en una temporada la Aquí te compartimos un poco de su trayectoria.

Fórmula BMW de Alemania. A pesar de que fue un capítulo Desde los 6 años demostró su amor por la velocidad difícil en la trayectoria del tapatío, por la soledad y el en la categoría de karting infantil en donde destacó idioma, nunca se dio por vencido; obteniendo así, un podio en diversas competencias infantiles y juveniles a nivel y finalizando dentro del top ten del campeonato. nacional. En 2004, con 14 años, su entrega y pasión le En 2007, Sergio se une a la Fórmula 3 Británica valieron que Carlos Slim se fijara en él para patrocinarlo y Nacional, logrando otro hito al consagrarse como el hacerlo parte de la escudería Telmex. Ese mismo año, sus campeón más joven de la categoría. A sus 17 años, habilidades al volante le llevaron a competir por primera consiguió el campeonato de la temporada tras acumular vez fuera de México, en la Serie Skip Barber Fórmula 376 puntos, 14 poles, 14 victorias, 19 podios y 20 “top Dodge de Estados Unidos, ahí se convirtió en el piloto five”. Al siguiente año compitió en la Fórmula 3 Británica más joven de la historia de la categoría en subir a Internacional en el que obtiene un cuarto puesto general, un podio. con 4 victorias y 7 podios.

GP2 Series Su siguiente paso se dio en la ahora extinta GP2 Asia Series en donde Pérez se convirtió en el primer mexicano en manejar un auto GP2. En la temporada 2008 logra finalizar como 7º general obteniendo 26 puntos. Pero en donde se destacó fue en el GP2 Series de Europa 2009, en el que dio una gran demostración de manejo en el circuito de Silverstrone, carrera en la que logra avanzar más de 20 lugares para concluir en el 4to puesto. En el campeonato consigue el 2do puesto general con 7 podios en su haber, dejando un gran sabor de boca y abriéndole las puertas a la máxima categoría del deporte automotor.

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do mexicano

Fórmula 1, alcanzando el sueño.

En 2010, con 20 años, Sergio ya firmaba contrato con la escudería Sauber F1 Team, equipo con el que se estrenaría en la elite del automovilismo para la temporada 2011 y 2012 del Campeonato Mundial de Fórmula 1. El siguiente año, firmó para McLaren en donde consiguió sumar 49 puntos, que lo colocarían dentro de los primeros 10 mejores pilotos de la temporada.

Posteriormente, en 2014, fue contratado por la escudería Force India, en la que actualmente compite y con la que ha ganado cinco podios, colocándose en estos últimos años dentro del top 10 del campeonato mundial de pilotos.

CHECO PÉREZ 2o. lugar 3o. lugar 2o. lugar 3o. lugar 3o. lugar 3o. lugar 3o. lugar 3o. lugar

GP de Malasia 2012 GP de Canadá 2012 GP de Italia 2012 GP de Bahréin 2014 GP de Rusia 2015 GP de Mónaco 2016 GP de Europa 2016 GP de Azerbaiyán 2018

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GADGETS

¡A entrenar!

Adriana Álvarez

Maxi Climber Escaladora vertical plegable para ejercitar todo tu cuerpo con un acondicionamiento físico integral. Con este innovador aparato se logra combinar el ejercicio aeróbico con el anaeróbico, convirtiéndolo en una herramienta muy completa. Además, cabe señalar que es totalmente seguro ya que evita lesiones en columna vertebral, rodillas, espalda baja, cadera, etc; a diferencia de otros aparatos. Entre algunos de los beneficios que se enlistan se encuentran: la quema de grasas y calorías, tonificación y fortalecimiento de los músculos, mejoramiento del sistema cardiovascular, activación del sistema metabólico y trabajo de todo el cuerpo. Así, también, cuenta con otras ventajas como que el aparato es plegable, resistente, ligero, no ocupa mucho espacio y ajustable a diferentes alturas.

Costo aproximado: 250 USD | www.maxiclimber.com/

Agogie Calorie burning Pants Olvídate de las pesas y fortalece el tren inferior sólo con vestir estos revolucionarios pants. Los Agogie pants destacan por incorporar en su diseño unas bandas de resistencia de caucho 100% natural. Éstas crean un exoesqueleto de resistencia, el cual obliga a un desempeño mayor de tus músculos, ligamentos y tendones. Diversos atletas de alto rendimiento ya emplean esta innovadora prenda, que no impide los movimientos naturales y sólo es cuestión de ponérselos antes de empezar a practicar el deporte de tu preferencia. Cabe señalar que las bandas integradas rodean la rótula para la libertad de movimientos, así mismo, ayudan a evitar lesiones.

Costo aproximado: 129 USD | agogie.com/shop/

Wilson X Connected Football La compañía Wilson es la primera en sacar al mercado un balón de fútbol americano que puede registrar diversos datos como pases completados, velocidad, distancia, etc. En conjunto con tu dispositivo podrás usar la aplicación para revisar todos tus registros y así ir mejorando día a día en lo que vayas necesitando.

De igual manera podrás disfrutar de 5 diferentes modos de reto que tendrás que ir cumpliendo para sumar puntos e incluso podrás competir con tus amigos. Está fabricado con piel sintética y el tamaño es idéntico a uno oficial de la NFL.

Costo aproximado: 199 USD | www.wilson.com

39 Trace La mayoría de los dispositivos de monitoreo suelen ser fabricados para realizan deportes no tan extremos, por ejemplo para los que trotan para mantenerse en forma o para corredores. Tracer es la excepción a la regla y surge por la necesidad de satisfacer a aquellos asiduos a los deportes extremos, este dispositivo puede ser usado en actividades como surfing, skateborarding, o snowboarding. Está fabricado para ser montado sobre la tabla y su sensor permite registrar velocidades, movimientos, trucos. Posteriormente podrás visualizar toda la información en la app correspondiente.

Costo aproximado: 199 USD | www.kickstarter.com

Samsung Gear Fit Hoy en día existe una gran variedad de wearables, algunos con las mismas funciones generales y otros especializados en determinado deporte. Si eres fan de la marca Samsung, te compartimos las características de esta nueva pulsera inteligente. El Samsung Gear Fit viene integrado con GPS, un preciso sensor cardiaco, contador de pasos, etc.

Cuenta con una pantalla AMOLED de 1.5 pulgadas y son tres colores a escoger: azul, negro y fucsia. Su diseño destaca por ser elegante y discreto, ideal para usarlo aún cuando no estás entrenando.

Costo aproximado: 189 USD www.samsung.com

HapiFork Práctico tenedor inteligente que nos ayudará a controlar nuestros hábitos alimenticios, y es que con la vida ajetreada de hoy en día, dedicamos poco tiempo a nuestra salud y bienestar físico. Hapi Fork mide el ritmo al cual estamos comiendo, cuanto tardamos en masticar un alimento, cuantas veces llevamos el tenedor en la boca, etc.

Si comemos muy rápido, este gadget nos avisa por medio de una vibración que indica que debemos pausar el ritmo de nuestra ingesta.

Al finalizar la comida se sincronizan los datos vía bluetooth o usb y se analizan los datos registrados para comparar tus progresos.

Costo aproximado: 189 USD | www.consumer.com

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NATACIÓN

Nadar te beneficia más de lo que crees Adriana Álvarez

41 La natación es un deporte apto para chicos y grandes, al ser de bajo impacto, hay menor riesgo de dañar las articulaciones. Además, provee diversos beneficios que mejorarán tu salud tanto en el aspecto mental, físico y emocional. Aquí te compartimos algunas de las ventajas y consejos para que te animes a incluir este deporte en tu agenda de entrenamiento y le des variedad a tu rutina a la hora de ejercitarte.

BENEFICIOS FÍSICOS Mejora la capacidad pulmonar: La natación es un ejercicio aeróbico que ayudará a tus pulmones a procesar mejor el oxígeno y en consecuencia mejorará tu respiración. También contribuye a que la presión sanguínea mejore, fortalece los músculos de los diferentes tejidos que componen tu cuerpo. Esta actividad es ideal para personas que presenten problemas cardiovasculares.

Retrasa el envejecimiento: Se considera que las pérdidas funcionales relacionadas con el envejecimiento se derivan del bajo uso de los sistemas corporales. Es por ello que con cuando se practica ejercicio con regularidad, se mantienen en buen estado los órganos y con la natación mantendrás todo el cuerpo activo.

Mayor flexibilidad corporal: A parte de formar músculos más fuertes también se mejora la resistencia de los tejidos conectivos como lo son tendones y ligamentos, favoreciendo la estabilidad de las articulaciones.

Mejora la memoria Gracias a los ejercicios de respiraciónque se ponen en práctica en cada sesión, se oxigena mejor el cerebro, acer natación exige mayor concentración y coordinación, provocando así, que en nuestro cerebro surjan nuevos lazos neuronales.

Previene enfermedades: Al mejorar la capacidad pulmonar, como anteriormente lo habíamos comentado, los índices de colesterol malo comienzan a reducirse y también disminuye la presión arterial. Mejora la circulación y fortalece al corazón. Cuando el ejercicio es constante los beneficios se maximizan.

Tonifica los músculos: Con practicar al menos unos 40 minutos diarios, los músculos se irán fortaleciendo, además te ayudará a adelgazar y moldear tu cuerpo. Este deporte es muy completo ya que se involucra el movimiento de brazos, piernas, glúteos, abdomen y espalda.

Libera el estrés: Es bien sabido que, al realizar alguna actividad física, además de obtener beneficios en el aspecto físico también se pueden ver resultados de carácter emocional, ya que al finalizar el entrenamiento nos sentimos con un mejor estado de ánimo y nuestros músculos se relajan.

CONSEJOS Antes y después de usar la alberca asegúrate de ducharte ya que así se disminuye el riesgo de contraer hongos o enfermedades en la piel. También toma en cuenta el uso de calzado adecuado cuando utilices baños o regaderas públicas. Recuerda que todo en exceso es malo. Si ya tiene algún tiempo que no practicas este deporte lo ideal es que empieces gradualmente, te apoyes con algún instructor e ir subiendo poco a poco la intensidad de la rutina.

Aunque el uso del gorro puede ser en ocasiones molesto, es necesario portarlo para proteger tu cabello ante los químicos del agua, así como es importante para evitar esparcir cabellos en el agua.Trata de usar siempre los goggles para evitar enrojecimientos en los ojos y una posible infección ocular.

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EL BALÓN

LA CORONA D

r e d o p l ¡E ! o n i n e fem artínez Fernanda M r13 tfe @fu

Regresó la fiesta del futbol mexicano y después de un mundial lleno de sorpresas solo esperamos que la Liga MX no nos deje con un mal sabor de boca.

Pero en la Liga Femenil estamos de manteles largos y es que se incorporan dos nuevos equipos al torneo.

Así es, Puebla y Lobos BUAP son las nuevas invitadas al máximo circuito del futbol femenil en México.

No es de sorprenderse que la liga cada vez tenga más participantes, pues eso habla del gran impacto que tuvo tomar la decisión de crear esta liga profesional en el deporte más popular del país.

Equipos como Pachuca, hacen de equipo femenil, uno más del clan y es que hace unos meses se inauguró el pabellón de las Tuzas, a parte der un lugar fascinante, esto hace aún más importante su equipo, pues le dan el lugar que merecen y no solo ahí, pues su equipo en la Liga de Ascenso, Mineros de Tapachula así como unos cuantos más también cuentan con equipo femenil.

Por lo que pronto se verá un ascenso y descenso en esta liga, probablemente dirán que eso es un sueño que tengo MUY lejano, pero esto está creciendo a pasos gigantes por lo que no es una idea muy lejana, sino viable por la calidad que las niñas han demostrado, así como los directivos, dueños y gente de la FEMEXFUT. Me llena de alegría saber que hay jugadoras de otros países que ya volverán a ver la posibilidad de jugar en nuestra liga, como primera opción y no en Europa, por dar un ejemplo.

Ahora nos toca a nosotros, los aficionados y medios de comunicación hacer nuestra parte y apoyar el proyecto, que más que un sueño ya es una realidad, en donde los estadios cada vez se ve más gente y los pequeños ya tienen ídolas.

Hay muchos cambios como en todo torneo, sin embargo los cambios en este Apertura 2018, son más para bien que para mal, tenemos que acostumbrarnos a nuevos horarios, nuevos equipos y hasta a descansos, aun con ello, pinta para ser uno de los torneos más vistos y con más flujo en los recintos, apoyemos y vivamos el futbol femenil, como un encuentro de los varones.

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FÚTBOL

El mundial de ellas

La Copa del Mundo FIFA Rusia 2018 está a punto de llegar a su fin. Esta edición nos ha llenado de muchas sorpresas y de diversas emociones, que el simple hecho de pensar que está cerca de terminar, nos deja un nudo en la garganta. Todos los aficionados del fútbol, hemos seguido este mes mundialista con gran pasión y el simple hecho de saber que habrá que esperar cuatro años más nos llena de ansiedad, así como de pizcas de melancolía. Es que este evento reúne a gente de diversas naciones haciendo de Rusia la sede de una gran fiesta internacional. Los que seguimos a la selección mexicana, todos, nos volvemos uno solo. Se dejan a un lado las diferencias; en esos momentos no existen el “soy de Ciudad de México”, “soy de Querétaro”, “soy de Guadalajara”… Solo retumba el soy México. Los mundiales son para los pamboleros momentos de alegría y de pasión.Pero ¿qué tal si les digo que no hay que esperar tanto tiempo para disfrutar de otro mundial?

El próximo verano del 2019 se disputará la Copa Mundial Femenina 2019 en Francia. Esta es la edición de las Selecciones Mayores. Aunque sabemos que no se compara el seguimiento en cuanto al fútbol femenil se refiere, pero cada vez más va tomando mayor fuerza y presencia.

Tan es así, que ya se ha creado la liga profesional de fútbol femenil en México. Sí, son pasos pequeños, pero son seguros; así que ahora más que nunca ellas necesitan del apoyo de los aficionados.

Adriana Álvarez

Además el fútbol femenil también es un deleite para aquellos que somos realmente aficionados del fútbol.

Existen jugadoras que pueden hacer jugadas de fantasía, que nos puedan maravillar con un “jogo bonito”, que también pueden dar el máximo durante los 90 minutos.

En octubre de este año se llevarán a cabo las eliminatorias correspondientes de la Concacaf, en donde la Selección Mexicana Femenil se jugará su pase a la mayor justa futbolera, jugadoras como Charlyn Corral o Kenti Robles son las que destacan del cuadro tricolor y esperamos poder verlas en un año, jugándose los colores en Francia 2019.

Además, este mundial reúne a las mejores futbolistas del mundo en donde seguramente Alex Morgan y Martha Da Silva, estarán presentes para defender a sus selecciones.

En lo personal, La Copa del Mundo Femenina Canadá 2015, me dejó un gran sabor de boca con partidos no aptos para cardiacos, fútbol de gran nivel que ningún aficionado al balompié debería perderse. Así, que no nos desanimemos, que nos queda otro mundial de selecciones mayores por delante y con la misma cantidad de emociones.

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ENTRETENIMIENTO

Pruébate!

Encuentra en la sopa de letras los 18 equipos que juegan actualmenteen la Liga Mx:

soluciones:

1. America 2. Atlas 3. Tijuana 4. Cruz Azul 5. Querétaro 6. Guadalajara

7. León 8. Lobos 9. Morelia 10. Necaxa 11. Pachuca 12. Puebla

13. Monterrey 14. Santos 15. Tigres 16. Veracruz 17. Toluca 18. Pumas

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¿QUÉ VER POR TV?

Imperdibles de Julio Domingo/1 Domingo/15 Fútbol Final de la Copa del Mundo Rusia 2018

Automovilismo Gran Premio de Austria

Domingo/15 Tenis Final de Wimbledon

Viernes/20 Fútbol Atlas vs Querétaro

Sábado/21 Fútbol Tijuana vs Guadalajara

Domingo/22 Automovilismo Gran Premio de Alemania

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L BELLEZA EN E

DEPORTE

GASTAO ELÍAS Fecha de nacimiento Lugar de nacimiento Edad actual Altura Peso Deporte que practica Debut como profesional

24 / Noviembre / 1990 Lourinha, Portugal 27 años 1.83 mts 79 kgs Tenis 2008

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LAURE BOULLEAU Fecha de nacimiento Lugar de nacimiento Edad actual Altura Peso Deporte que practica Debut como profesional Palmarés

22 / Octubre / 1986 Clermont-Ferrand, Francia 31 años 1.60 mts 52 kgs Fútbol 2005 Copa de Francia (10 y 18)

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PELÍCULA

Unbroken

La recomendación para esta edición es un filme basado en una historia real llena de emociones y que te tendrá atado a tu asiento de principio a fin. Esta película es una crónica de la vida de Louis Zamperini, un destacado corredor olímpico que se alistó al ejército estadounidense en tiempos de la segunda guerra mundial. En una de sus misiones como uniformado, su avioneta sufre un accidente y junto con sus compañeros quedó varado en medio del océano Pacífico.

Posteriormente es capturado por el ejército japonés y fue tomado preso, durante esta etapa Louis fue sometido a diversos castigos, exigencias físicas, carencias, etc; pero su alma de luchador y guerrero incansable nos demuestra que el querer es poder. Si buscas una película inspiradora y motivadora, ésta es la ideal.

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