Quels que soient les labels (burn-out, pré burn-out, épuisement professionnel, parental, décompensation, etc.)
De très nombreuses femmes sont aujourd'hui dans une situation d'épuisement, chacune à sa manière.
Si vous en êtes, je vous offre un accompagnement efficace, ultra-personnalisé et de précision, pour surmonter l’épuisement et (re)trouver votre
VITALITÉ
J’utilise des techniques pointues disposant de preuves scientifiques solides quant à leur efficacité.
Les résultats sont rapides (par exemple, se remettre d’un burn-out ou en éviter un, en 4 à 5 mois).
Ils sont pérennes, grâce à l’acquisition de nouvelles façons de fonctionner par l’apprentissage, l’entraînement et la neuroplasticité.
Il s ’agit d’une solution non toxique et non invasive, respectueuse de la personne telle qu ’elle est.
Vous acquérez des clés pour maîtriser votre état, sans changer ce que vous êtes, ni fouiller votre passé et vos relations en ajoutant à votre épuisement émotionnel.
Vous pouvez laisser derrière vous la culpabilité, la honte et les injonctions à ne plus être ce que vous êtes.
Après une première phase d’apprentissage (environ 15 séances), une nouvelle évaluation est réalisée pour mesurer les progrès et ajuster le programme
DES RÉSULTATS
POUR LA VIE
Généralisation et consolidation
Cette étape (environ 15 séances) permet de renforcer les acquis, jusqu’à leur automatisation, y compris dans laviequotidienne
A l’issue de ce programme, une nouvelle évaluation est réalisée Si nécessaire, un dernier programme est effectué(environ10séances)
Évaluation de la pérennité des résultats
A distance d’un an de la fin de vos programmes d’entraînement, je vous offre une nouvelle évaluation
Une alchimie individualisée pour un cercle vertueux
Le biofeedback est une méthode d’apprentissage et d’entraînement, qui - comme tous les apprentissages - repose sur la neuroplasticité.
Le but est d’acquérir un contrôle sur certaines de vos fonctions physiologiques ciblées en fonction de vos besoins (respiration, (variabilité de la) fréquence cardiaque, réactivité et récupération émotionnelle, fonctionnement cérébral, tension/détente musculaire ou équilibre des systèmes sympathiques et parasympathiques, etc.).
On utilise des capteurs (fréquence cardiaque, électroencéphalogramme, électromyogramme, ou amplitude respiratoire, conductance et température cutanées, etc.) pour vous fournir une information en temps réel sous forme de signaux visuels ou auditifs (musique, vidéo, graphiques).
Le biofeedback n ’est pas un traitement passif, mais un entraînement actif, conscient et volontaire, soutenu par la fourniture de la bonne information, incitation et motivation au bon moment.
A condition que les interventions soient bien calibrées et bien menées, le biofeedback est largement reconnu par la communauté scientifique comme efficace notamment sur le stress et l'anxiété, le burnout, les phobies, l'asthme, le TDAH, les effets secondaires des traitements contre le cancer, les douleurs chroniques, la fibromyalgie, les céphalées, la dépression.
Une fois que l’information (le feedback) nous a permis de comprendre, pourquoi faut-il s’entraîner ?
Dans le cerveau, plus il y a d’expérience et d’apprentissages, plus les neurones et les synapses se créent. Plus les chemins neuronaux sont empruntés, plus ils se renforcent.
Plus ils se renforcent, plus ce renforcement est pérenne. Plus le corps est contrôlé, plus il devient précis.
Le neurofeedback est le biofeedback qui cible le cerveau.
Il permet d’améliorer les fonctions cognitives, émotionnelles et comportementales, ainsi que le sommeil et la mémoire.
On place des capteurs sur le cuir chevelu. Ils enregistrent l’activité électrique du cortex cérébral (EEGq). Celle-ci est corrélée à l’état dans lequel vous êtes. Un retour visuel et auditif en temps réel (vidéo, musique, graphiques - la rétroaction) est fourni, en fonction de votre performance de l’instant par rapport à un objectif personnalisé avec précision en relation avec l’état que l’on souhaite entraîner.
La rétroaction vous permet de vous rendre compte de votre activité cérébrale et d’apprendre à l’orienter grâce à un processus d’apprentissage basé sur vos prises de conscience et la neuroplasticité de votre cerveau.
En termes de ressenti, cela correspond à faire advenir en soi un état déterminé et le maintenir.
Grâce aux micro-coupures de la musique et de la vidéo, on sait en temps réel si on va dans la bonne direction ou si on doit changer de stratégie. Elles nous incitent à aller vers le bon état.
Quelle
information collecte-t-on grâce aux capteurs EEGq ?
Un signal électrique brut, tel qu’il se produit à la surface de votre boîte crânienne, et qui est la résultante de l’activité cérébrale de la zone observée
Que mesure-t-on sur ce signal ?
La quantité d’ondes par bande de fréquence (vitesse)
Pourquoi ?
Parce que les différentes fréquences observées sont liées à nos états physiques, physiologiques et psychiques. Des excès et des carences sont corrélés à une façon de fonctionner spécifique, parfois délétère.
Delta – 0 à 4Hz – Il est présent grâce à l’accumulation de sommeil profond
Bêta – 13 à 30Hz – Eveil et activité (l’intensité de l’activation augmente avec la fréquence)
Comment choisit-on la fréquence à entraîner et sa localisation ?
la ( L’EEGq n’est pas un outil diagnostic. Il permet d’identifier quel entraînement est le plus prometteur par rapport à vos difficultés et vos objectifs
Elaborationde Votreprogramme
Sommeil (temps, alternance des cycles, respiration vs micro-réveils)
Equilibre émotionnel (gestion de la réactivité et de la récupération) Performance attentionnelle, mnésique et cognitive
Equilibre physiologique (variabilité cardiaque, systèmes sympathique et parasympathique)
Comment reconnaitre une réelle
méthode de Neurofeedback EEGq (à différencier d’autres méthodes) :
Une évaluation EEGq initiale pour évaluer l’activité de votre cerveau afin d’élaborer un protocole personnalisé.
Plusieurs évaluations EEGq au cours du programme permettant d’évaluer les progrès et d’adapter les protocoles d’entraînement.
Des capteurs placés de manière à cibler des régions spécifiques de votre cerveau (et non à un endroit identique pour tout le monde).
Vous êtes attentifs et actifs durant les séances. C’est vous qui travaillez (ce n ’est pas une séance de relaxation, votre cerveau a besoin de votre aide pour créer de nouveaux chemins neuronaux).
Dans quels cas le neurofeedback est-il utilisé et quel est le niveau d'efficacité démontré par des études scientifiques de qualité ?
Niveau 5 : Efficace et spécifique
Trouble déficitaire de l’attention avec/sans hyperactivité
Source: Evidence-based practice in biofeedback & neurofeedback 3rd edition (2016) (Pratique empiriquement fondée du bio neurofeedback)
Vous n ’ avez pas la disponibilité, mais avez besoin dans l’immédiat, de soulager des douleurs chroniques ou céphalées, de réduire l’intensité d’un stress ou des désagréments liés au post partum?
Pour ces situation, je propose des packs de 5 séances à organiser au mieux de vos disponibilités. Je combinerai mes techniques pour vous apporter soulagement et mieux-être au jour le jour, en fonction de vos contraintes et besoins du moment.
Grâce à l’intégration du biofeedback, du neurofeedback et d’outils complémentaires dans un accompagnement, il est possible d’avoir un impact significatif et pérenne sur les difficultés rencontrées dans le cas de troubles neuro-développementaux (trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité, troubles dys (dyslexie, dysorthographie, dyscalculie, dyspraxie...), autisme).
L’approche engendrée par l’utilisation de ces outils, permet également une meilleure compréhension des mécanismes à l’œuvre dans ces troubles et l’émergence d’une bienveillance nouvelle face à leur manifestation.
Si vous avez vous-même un trouble neurodéveloppemental, qu’il soit diagnostiqué ou non, les programmes d’entraînement que je vous proposerai seront parfaitement adaptés pour vous aider également sur cet aspect.
Si c ’est votre enfant qui est concerné, je vous aiderai (dans le cadre de votre accompagnement: aide à la compréhension, outils de biofeedback et de ré-éducation à domicile, ou suivi complet, si nécessaire).
Jesuisunefemme,quiconstatequebeaucoupdefemmesviventdes situations très dures, confrontées - parfois à des enfants qui ont des difficultés, toujours à des injonctions contradictoires et impossibles, des injustices, des charges mentales, physiques, émotionnelles et sur leur temps de vie considérables, qui sont souvent impartageables (ni dans le sens de répartition des tâches, ni dans le sens d’avoir une écoute) Beaucoupensouffrentmentalementetphysiquement Cette injustice et cette violence me touchent particulièrement et en faisant cequejefais,jesouhaiteapportermacontributionàl’apaisementde celles-ci.
Je suis maman d’un enfant, qui comme beaucoup, demande de l’énergie. Je suis également narcoleptique. La recherche de la vitalité estaussicelledemavie.
Avocate et politologue de formation, j'ai commencé ma vie professionnelle dans des cabinets d'avocats, affaires euroéennes, en banque, dans les institutions européennes, en passant par une expérienced'entreprenariatenUkraine
Depuis 10 ans, suite à une expérience personnelle difficile, je me forme dans le domaine de la physiologie. Mes recherches se sont focalisées sur les façons non médicamenteuses de l'orienter de manière choisie et consciente vers un fonctionnement plus harmonieux
