Mental Coach

Julio Cortés @juliocortes1706

LA ZONA

DE CONFORT

La zona de confort, es todo aquello que hace que nuestra mente y cuerpo se sientan “seguros” “protegidos” y por supuesto “cómodos”, es decir, son todos los lugares psicológicos y físicos en donde te mueves, que nos detienen en una zona difícil de salir, muchos dicen que esta zona es enemiga de la libertad.

Pero esta zona ¿sirve de algo?, por supuesto que SI! Funciona para darte cuenta de cuando estás estancado y necesitas modificar pensamientos y conductas para salir de ella, sin embargo es muy difícil detectar qué necesitamos cambiar por esta zona que nos hace sentir flojera, letargo y dejadez.

Los hábitos, tus creencias, tu forma de pensar y tus actividades diarias determinan tu zona de confort, pero bueno, basta de describir y empecemos a actuar.

5 PUNTOS PARA SALIR DE LA ZONA DE CONFORT

1.- Cambia tu horario para despertar

Mi tío Luis Pedrero siempre decía que las oportunidades se reparten a las 7 de la mañana, lo que quería decir con esto es que despertarte temprano, además de ser uno de los hábitos de la gente que siempre tiene éxito, hace que aproveches el día al máximo, sé que cuesta muchísimo, pero se puede lograr. 2.- Arriésgate

Claro!! Deja de pedir el mismo plato en el mismo restaurante con el mismo mesero, intenta conocer otros lugares, vete de fin de semana con tu pareja, familia o amigos a otros lugares y prueba, experimenta y cambia de hábitos negativos o rutinarios. 3.- Apaga de vez en cuando el NETFLIX

Sí, desgraciadamente NETFLIX te da únicamente 15 segundo para apagarlo, de lo contrario te atrapa con su telaraña con un siguiente capitulo, quiero decir con esto ver series o películas no es malo, lo malo es acabarte 7 temporadas de “Modern Family” en un par de días (27 de septiembre sale la nueva temporada) Disfruta de la televisión o tu tableta un rato pero no te claves. 4.- Fuera miedos

Cuando nos enfrentamos a cosas que nunca habíamos realizado, lo primero que sentimos es miedo, si este te llega a paralizar no podrás avanzar, seguro ya escuchaste la frase “Sólo un tonto cree que haciendo las cosas de la misma forma tendrá resultados diferentes” pues bien, te reto a que el día de hoy te quites ese miedo y vayas en busca de lo que más te guste en la vida, ser cantante, bajar de peso, comer una hamburguesa, pedirle una cita a esa niña, conocer más amigos en fin, las posibilidades son muchísimas. 5.- Deja de intentar y actúa:

Te voy a poner un ejercicio muy fácil, en este momento aquí donde estás leyendo intenta levantar tu mano derecha, ok, si llegó hasta arriba lo hiciste de manera incorrecta porque la indicación fue únicamente intentar levantarla mas no levantarla por completo SÓLO INTENTARLO... ahora inténtalo de nuevo, te das cuenta que intentar y no hacer nada es LO MISMO. Para que las cosas se hagan tienes que actuar y dejar de intentar.