Estilos589 270118

| 27 DE ENERO DE 2018 | SANTO DOMINGO | Nº 589 Una revista de

Josué Guerrero Un actor de infinitas dimensiones #PROPÓSITOS2018 CLAVES PARA UNA VIDA SANA FITNESS 15 RAZONES PARA EMPEZAR A CORRER

INTRO

B U E NA VI DA

PRESIDENTE

TESORERO Pedro Haché VP COMERCIAL Angie Vega

6 Novedades

DIRECTOR Adriano M. Tejada SUBDIRECTORA Inés Aizpún GERENTE DE PRODUCCIÓN

Rafael Oviedo

Esta revista circula de forma gratuita con Diario Libre. www.estilos.com.do www.diariolibre.com/estilos Tel. 809 476 7200 Síguenos en

fti

#589

8 De tú a tú Giovanna y Rafael

DIRECTORA

22 ¡Todos a bordo!

Por qué un crucero puede convertirse en el mejor viaje de tu vida.

Beatriz Bienzobas REDACCIÓN

24 Selectilismo

Karla Hernández, Nazaret Espinal, Glenys González, Joan Prats y Abril Martínez

Vida Zen: adopta el hábito en tu hogar.

COLABORADORES

Diego Sosa, Himilce Tejada y Freddy Ginebra EDITORA DE DISEÑO

Yolanda Garísoain DIRECTORA DE ARTE

Norca Amézquita DISEÑO

Carolina Disla Eli FOTOGRAFÍA

Ricardo Hernández, Bayoan Freites, Romel Cuevas, Jerameel Reyes y Jhon Escalante COORDINADORA WEB

E N PO RTADA /1 4

Claves para una vida sana Deja atrás los remordimientos y empieza a cuidarte.

Glenys González

TRATAMIENTO IMÁGENES

Daniel De los Santos e Irving Cleto

F I R MAS

ILUSTRACIÓN

Ramón L. Sandoval

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Tributo a uno de los genios de la música: Beethoven.

Todo lo que necesitas para estar bella donde y cuando quieras.

VICEPRESIDENTE

Manuel A. Pellerano SECRETARIO Miguel Barletta

GERENTE DE CIRCULACIÓN

30 Fundación Sinfonía

18 Belleza a medida

Arturo Pellerano

Elius Gómez

GE NTE

4 / Economía personal. Por Diego Sosa 40 / Sin complejos. Por Himilce Tejada

30 Tributo a la Altagracia

El Banco Popular celebra su Gran Concierto Altagraciano.

32 Un buen año

Barna Management School gradúa nuevos profesionales.

39 Nuevo modelo de negocio

Banco BHD León presenta su exclusivo servicio Unique.

INTRO

ECONOMÍA PERSONAL DIEGO SOSA

6 soluciones más a dogmas financieros nocivos

La semana pasada publiqué siete dogmas con sus soluciones.

Si no los vio puede encontrarlos en la red.

Consultor, coach, conferencista y escritor dominicano. dsosa@diariolibre.com www.diegososa.info / facebook:dasosa

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1 ¿Piensa que el tema del dinero es aburrido? Lamentablemente más del 99% de las personas tiene que ver con las finanzas personales. Muy pocas le pueden entregar a alguien el control total de su realidad. Encuentre una manera atractiva de hacer esa tarea. Mi libro Arco Iris Financiero está escrito en forma de novela en una amena conversación por la costa norte de la República Dominicana.

Otros son colecciones de artículos cortos. Puede escuchar mi audiolibro Clínica Del Bolsillo [http://bit.ly/Audiocurso Finanzas] y jugar con la aplicación http://bit.ly/InVerTir. Hay muchas opciones.

2 ¿Siente que debe ocultar algo? Tome el control de la situación haciéndose cargo de ella. Si no puede solo busque asesoría. Cuando nos sentimos que no hacemos las cosas como deben ser o como los demás piensan que deben ser, es el momento de hablar con un especialista. Quizá los otros deberían actuar diferente…

3 ¿No conoce su imagen crediticia? No suele ser terrible, pero es muy necesario. Una vez al año debemos solicitarla.

Si no sabe leerla pregúntele a su ejecutivo bancario para que le oriente. Me he encontrado con muchas sorpresas cuando mis clientes me solicitan asesorías… y ellos quedan más sorprendidos aún.

4 ¿No conoce el monto exacto de sus deudas? Es hora de listar todo, incluyendo lo más mínimo, no importando si es a familiares y no hay prisa en pagar o no paga intereses ni cuotas. No, el monto no nos exime de pagar. Muchas veces veo que las personas no quieren conocer el número, como si eso les ayudara a salir del problema. El primer paso para hacerle frente es conocer el total exacto.

5 ¿Las tarjetas de crédito le preocupan? Confundir el uso de la compañera plástica puede ser la razón. Como medio de pago ellas son de gran utilidad y nos dan ventajas. Si las usamos como forma de financiamiento salen demasiado caras. Buscar una alternativa de financiamiento es la primera solución. Bajar límites y tener la disciplina de no financiarse es el segundo paso. Si todo esto no funciona debe cambiarse a la tarjeta de débito, aunque pierda las ventajas de las amigas de crédito.

6 ¿Siente que le sobra mes para los ingresos que recibe?

O busca más entradas o reduce sus gastos, o ambos. Si decide la primera opción tiene que saber que deberá hacer cambios en comportamientos arraigados porque de lo contrario aumentará sus gastos en la proporción que aumente sus ingresos. Saber vender es una herramienta esencial si quiere ganar más, como explico en mi libro: Ventas, Oratoria y Lenguaje del Cuerpo. O puede tomar mi nuevo videocurso aprovechando el descuento especial de introducción: http://bit.ly/CuponLectores.

Son muchos los dogmas que aprendemos en nuestra vida. No todos son convenientes. Algunos los aplicamos por costumbre aprendida, otros por no pensar en sus consecuencias, mientras que unos cuantos porque la mayoría nos hace creer que es lo mejor. Cambiar lo que no nos conviene no es un sacrificio, sino una inversión.

AVISO: Estaré entre febrero y marzo en la República Dominicana. Para contrataciones para capacitaciones en empresas y asesorías personales en Finanzas personales, Manejo del tiempo, Ventas, Lenguaje corporal, Liderazgo, Trabajo en equipo, Calidad en el servicio, Inteligencia Emocional y más puede escribirnos a: Ventas@DiegoSosa.info. l SHUTTERSTOCK

Frase de la semana. “Debo estar convencido de querer cambiar para abandonar dogmas que no me convienen”

INTRO

NOVEDADES LLEGÓ LA PRIMAVERA

Frescura helada

La ropa primaveral puede usarse todo el año en una isla tropical. La nueva colección de Carolina Herrera para la Pre-Primavera está inspirada en otra isla llamada Manhattan, y es ideal para una mujer independiente. @carolinaherrera

Amantes de los helados: su atención.

En el segundo nivel de Ágora Mall se instaló el kiosko de PuroZumo, dedicado a “la elaboración y distribución de paletas de helados de frutas y vegetales orgánicos”. Además, te dan la información de su contenido calórico. @purozumord

COMIDA PARA MÍ

Perfecto para aquellos que quieren tener un 2018 más saludable, el recetario “Hojas de Vida”, realizado por SeNaSa junto a Vita Healthy & Fit, es un deleite para el paladar, donde encontrarás desde batidas a postres.

Su distribución es gratuita. @arssenasard

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México embotellado

Desde Jalisco a Santo Domingo llegan dos de los mejores tequilas del mundo: Herradura y Jimador, con doble medalla de oro en el World Spirits Competition y 145 años en el mercado; ambos están disponibles en Supermercados Nacional en su versión blanca, reposada y añeja. @supernacional

ENE-¿BIEMBRE? YA ESTÁ DISPONIBLE EL DRINKS INTERNATIONAL BRANDS REPORT CON LAS MEJORES MARCAS DE BEBIDAS ALCOHÓLICAS DEL 2018. ESTE AÑO FUERON RECONOCIDAS MARCAS COMO TANQUERAY, KETEL ONE Y JOHNNIE WALKER, DE DIAGEO RESERVE, Y SE DESTACARON LOS 50 BARES MÁS IMPORTANTES DEL MUNDO. www.drinksint.com

AROMA VERDE SI BUSCAS UNA SOLUCIÓN PARA HIDRATAR TU CABELLO Y REPARAR LAS PUNTAS ABIERTAS LA LÍNEA PISTACHIO & COLLAGEN BY GOYI COSMETICS, SIN SULFATO, ES LA SOLUCIÓN. IDEAL PARA EL CABELLO GRASOSO Y MALTRATADO, CONSEGUIRÁS BRILLO Y SUAVIDAD POR EL COMPLEJO OMEGA 3, 6 Y 9 QUE LLEVA EL ACEITE ORGÁNICO DEL PISTACHO.

@hkcosmeticsrd

PIES MÁS ELEVADOS

La elevación ya no es un problema con el nuevo Nano 8 Flexweave de Reebok y sus 4 milímetros en las suelas para un mejor impacto y comodidad en el entrenamiento.

Consigue un mayor soporte en los talones con una capellada NanoWeave. @reebok_rd

INTRO

DE TÚ A TÚ Giovanna León y Rafael Ortiz

¿Qué es el Candela Training and Running? Es un grupo de entrenamientos funcionales, ajustados a la actividad física que te identifique. Consiste en que, si te sientas y te paras de una silla como parte de una rutina laboral o doméstica, su representación aquí serán las sentadillas; o si por el contrario se trata de subir y bajar cosas del estante de la cocina, los ejercicios irán centrados en las pesas… todo basado en la esencia del “Cross Training” y del “Running”. ¿Cómo surge el grupo? Iniciamos con un grupo de amigos. Cada uno entrenaba en su sitio, pero todos sentíamos que necesitábamos algo diferente que se ajustara a las necesidades de cada quien, pero en un mismo lugar. Luego se le dio nombre y formalidad con la finalidad de que otros también se unieran para optimizar resultados. ¿Por qué Candela? Porque el propósito principal es quemar grasa; pensamos que cuando se va a hacer un BBQ se quema la grasa, así surge el nombre. ¿Qué beneficios brinda este tipo de entrenamiento? Trabajamos varias disciplinas con acción en todo el cuerpo: fuerza, resistencia, respiración cardiopulmonar y sincronización, que se traducen en quema de grasa y ligereza del cuerpo. ¿Cuáles son sus puntos de acción en la mente y el cuerpo?

Lo primero es la mente, porque podrás hacer todos los ejercicios que quieras, pero si no tienes la voluntad y decisión de mejorar tu salud o aspecto físico no hay progreso.

Apenas inicia el año y lo que nunca se queda fuera es la búsqueda del bienestar físico y mental. Por suerte existen grupos que sirven de impulso para lograrlo, como Candela Training & Running, de Giovanna León y Rafael Ortiz.

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¿Qué condiciones físicas y mentales debe tener quien desee practicarlo? Lo único que se requiere es la disposición porque la condición física se trabaja desde que vienes, sea cual sea la condición, incluyendo la edad. ¿Se requiere una dieta especial para ver los resultados?

No es tanto una dieta, pero sí una guía nutricional ajustada a las necesidades, gustos o modos de vida particulares de los participantes. Es más bien comer saludable.

Según tu experiencia, ¿cuál es la mejor hora para practicarlo? Cualquiera. La que tú quieras. Si tienes la decisión no importa la hora. Se ha hablado mucho de que debe ser en la mañana, sin embargo, el punto más importante es la actitud con la que se asuma. ¿En qué tiempo se ven los resultados? Si se lleva la alimentación adecuada y el entrenamiento debido, la persona sentirá la diferencia en tres semanas y notoria a los demás entre cuatro y seis semanas. ¿Alguna experiencia memorable que guste compartir sobre esta rutina? Giovanna León: ¡Claro! La de Rafael.

Rafael Ortiz: Cuando comencé a hacer ejercicio pesaba 270 libras. Al verme en la obligación de comprar pantalones de talla 46, me dije ¡yo no puedo seguir en esto! Fue difícil al principio, tuve que aprender a comer alimentos como el yogur; pero a base de sacrificio empecé a ver cambios y en 10 meses era talla 34, después me fui perfeccionando… los resultados me motivaron a convertirme en entrenador y ayudar a otros. ¿Qué tienen para este año? Además de los entrenamientos, a mediados de año se celebra La Carrera, que sirve de motivación al grupo. Este 2018 no será la excepción, se recorrerán de cinco a seis kilómetros con obstáculos que van desde brincar una pared, halar algo, cargar algo pesado, hasta entrar por un río o cualquier otro tipo de trabas. ¿Dónde contactarlos? A través de nuestra cuenta de Instagram @candelatraining. l Texto: MAYRA PÉREZ CASTILLO Foto: RICARDO HERNÁNDEZ

De lunes a jueves de 5:30 a 6:30 p.m. se reúnen en el parque Las Praderas y los sábados en el Jardín Botánico a las 7:00 a.m.

E N P O R TA DA

Josué Guerrero “El drama me define más como actor” Joan Prats —FOTOS: Bayoan Freites —DIRECCIÓN DE ARTE: Norca Amézquita —ESTILISMO: Joselo Franjul —ASISTENTE DE ESTILISMO: Patricia Berroa —PEINADO Y MAQUILLAJE: Mónica Alburquerque —VESTUARIO Y CALZADO: Zara y Massimo Dutti —POR:

Después de cerrar el 2017 con tres impresionantes interpretaciones en la obra de teatro “El Camaleón”, dirigida por Waddys Jáquez, Josué Guerrero se prepara para compartir con el público el fruto de una larga y rica trayectoria como actor con el estreno de varios proyectos artísticos. No solo iniciará el año participando en la obra “Secretos de familia”, durante el resto del 2018 lo veremos en largometrajes como “Rubirosa”, “Amigo D” y “La Barbería”, y asumirá el rol principal en “Flor” y “En tu Piel”, pero esto solo es otra etapa en la carrera de Guerrero, un artista que evoluciona a pasos de gigante.

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¿Por qué incursionaste en la actuación? ¿Qué es lo que te apasiona de tu profesión? Incursioné en la actuación porque siempre me he sentido artista y el que siente el deseo de hacer arte siempre está buscando la manera de que lo vean. En mi juventud todavía la actuación no se tomaba tan en serio, se veía más como un hobby, pero a mí siempre me interesó. Empecé estudiando publicidad en la universidad y, gracias a esa carrera, conocí al maestro Claudio Rivera, quien me dijo dónde podía estudiar actuación a nivel profesional. Gracias a Claudio pude entrar a la Academia de Bellas Artes. ¿Para interpretar a tu personaje en la película “En tu piel” tuviste que ver el filme en que está basado, “En la cama”?

Sí. Cuando me llamaron para “En tu piel” Larimar Films tenía como propuesta hacer un remake de “En la cama”, pero eso no fue lo que pasó. Se hizo una película totalmente diferente basada en la película que ya había hecho Matías Bize, pero sí, incluso nos mandaron todos los remakes que se habían hecho de “En la cama” para que viéramos las diferencias. Es muy difícil para un actor saber que va a hacer desnudos, que va a tener escenas de sexo, y creo que fue con la intención de que viéramos que el trabajo era un poco comprometido. ¿Qué tal fue la experiencia de trabajar con Matías Bize, un director que básicamente está haciendo otra versión de una historia que ya contó? Pienso que trabajar con Matías Bize ha sido la mejor experiencia de mi vida en el cine. Al final ni si quiera tengo expectativas con la película porque

ya recibí lo que quería, que era ese proceso, que para mí fue de aprendizaje y creo que soy mucho mejor actor desde que salí de ese set. Saber que él mismo fue quien nos eligió me hace sentir muy orgulloso de mi trabajo. Él no acostumbra a hacer remakes y realmente hizo una película completamente diferente con una historia mucho más compuesta.

Al parecer “En tu piel” depende mucho de la química entre tú y Eva Arias, ¿cómo fue el proceso de casting para este filme y cómo establecieron esa química? Ahí yo tengo que felicitar a Larimar Films, porque creo que es el proceso de casting más profesional que he hecho en este país. Primero convocaron a una entrevista en la que hablaron de qué trataba el proyecto. Un mes después hicieron una selección, de ahí convocaron para el casting con el director y luego en pareja. Tuve la oportunidad de castear con varias personas, pero con la que más química hubo desde el principio fue con Eva Arias y fue importante que la química saliera espontánea.

Le has dedicado muchos años al teatro, pero ¿qué sientes que aún te falta por lograr en ese ámbito? Todo. Tengo 16 años actuando pero todavía me siento verde, me faltan muchas cosas. Quisiera dirigir. He escrito incluso obras que quiero poner en escena y dirigirlas. También me gustaría actuar en otros países para vivir esa experiencia.

Como actor siempre estás participando en un proyecto, ya sea de cine o de teatro, pero ¿cómo describirías el proceso de

“Todo lo que te haga crecer como persona también te ayuda a ser mejor actor. Un actor debe prepararse en todos los sentidos porque sus instrumentos son su cuerpo, su mente y su emocionalidad”

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E N P O R TA DA 3

desprenderte de un personaje para luego crear otro? A veces quisiera desahogarme con alguien para explicarle lo difícil que es eso. Puede parecer fácil, pero no es así, el proceso es muy interno y emocional. Cuando uno se prepara para un personaje que tiene mucha carga emocional lamentablemente tiene que hacer una construcción personal. Eso es difícil, lo mismo sucede para sacarse el personaje y quizás tarda más tiempo porque volver a tu estado emocional normal es difícil. “En tu piel” fue un proceso arduo. Sacarme ese personaje fue un proceso largo y tedioso porque era muy emo12 E S TI LO S 27 Enero 2 01 8

cional, pero no es difícil porque ya tengo las herramientas para hacerlo. ¿Tener que interpretar más de un personaje a la vez en distintos proyectos no te ha creado confusiones? No, porque también hay herramientas para eso, pero sí hay veces que uno está ensayando e incluye un ademán o un gesto y dice: “espérate, esto no era de aquí”. La limpieza del personaje es difícil. ¿Qué recomiendo? Una actividad extracurricular. Por ejemplo, a mí me ha ayudado mucho aprender a tocar guitarra.

Estoy aprendiendo sólo por eso mismo, por-

que me entretengo más. Inmediatamente pongo más la mente en algo que no tiene nada que ver con lo que hago voy neutralizando todo lo que hay y eso ayuda mucho. ¿Crees que esta nueva generación de actores debe prepararse para ejercer su labor en cualquier medio, desde las tablas hasta las redes sociales? Todo, incluso eso es una clase de actuación. El actor nunca puede dejar de prepararse, en ningún momento. No tiene que ser asistiendo a clases de actuación necesariamente. Una clase de costura te ayuda a actuar porque

“Cuando uno se prepara para un personaje que tiene mucha carga emocional lamentablemente tiene que hacer una construcción personal” no sabes en qué momento tengas que hacer un personaje como costurero. Todo lo que te haga crecer como persona también te ayuda a ser mejor actor. Un actor debe prepararse en todos los sentidos porque sus instrumentos son su cuerpo, su mente y su emocionalidad.

¿Cuáles dirías que son los mayores retos que enfrentarán los nuevos actores? El crecimiento de la industria es el mayor reto para mí y la enlazo con la pregunta anterior, mientras más capacidad tengas mejor te va a ir. La oferta es muy grande, hay más competencia y el mayor reto ahora mismo es permanecer y conseguir los trabajos. La industria está creciendo, hay más directores, películas y proyectos, pero también hay más actores que vienen preparados.

Por eso digo que el actor siempre tiene que seguir preparándose. Y también está la promoción, hoy en día eso sí es importante porque así te das a conocer y quien produzca se va a interesar por ti. ¿Cómo determinas con cuáles proyectos te vas a involucrar? A mí me llega el proyecto la mayoría de las veces a través de Patz Guerrero, quien me habla de él. Ella me limpia el camino, después leo el guion y decido si quiero o no hacerlo. Hay veces en las que a ella le ha tocado convencerme por las cosas que no sé ver, como el aspecto comercial o internacional, que quizás no son tan simbólicas para mí. Cuando se trata de algo artístico trato de ser muy sincero con lo que sí puedo hacer y no hago nada que no sea capaz de hacer o no me vaya a mí.

De este año en adelante veremos el estreno de muchas de tus producciones cinematográficas y hasta de TV, ¿cuál dirías que te presentó el mayor desafío como actor? “En tu piel” porque fue un proceso largo que se empezó a trabajar desde el año

2014. En 2015 audicionamos y la rodamos en 2016, pero desde 2015 hasta 2016 la productora Larimar Films siempre estuvo preparándonos para lo que venía. Nosotros pasamos un fin de semana con el guionista para que nos conociera, para que escribiera cosas en base a lo que éramos. Después llegó Matías y duró con nosotros dos –casi tres– meses ensayando y luego vino el rodaje. Pienso que es el trabajo más comprometedor que he hecho.

“Incursioné en la actuación porque siempre me he sentido artista y el que siente el deseo de hacer arte siempre está buscando la manera de que lo vean” más envergadura en las que he participado, pero casi soy doble de acción de casi todas mis películas. No han tenido que buscar un doble para que yo me tire de ningún sitio, me gusta hacerlo y me preparé para eso.

¿Participar en tantas producciones consecutivas ayuda a evitar el estancamiento creativo o lo puede causar? Lo puede causar porque al estar en muchas cosas uno se vuelve obrero, pero sobre el obrero uno tiene que ser artista. Por eso no tomo nada que no pueda hacer. Si no tengo el tiempo necesario para montar lo que quieres no lo puedo aceptar, porque te perjudicaría a ti también si fueras el productor de ese proyecto. Siempre pienso en eso, en el tiempo que me va a tomar adaptarme.

También has participado en varios proyectos de televisión, ¿cómo llegaste a una serie de TV canadiense? Algo rarísimo, a mí me llamó Váleri Hernández de VHO Casting, me dijo que estaban filmando una serie en Punta Cana y necesitan actores para personajes de una línea. Leí la línea y me gustó, quería hacerlo, nunca había actuado en inglés, pero cuando llegué vi que no era una línea, sino un personaje. Fue una experiencia muy agradable y la serie sale ahora, creo que este mes. Se llama “Caught”.

¿Cuándo te veremos en el rol de director, ya sea en teatro o cine? No me atrevo a decir que voy a dirigir cine todavía, pero sí tengo planificado hacer un trabajo audiovisual, que no es cine, pero sí filmado con una estética dirigida; quizás lo haga este año. En teatro he escrito obras, pero no me atrevo todavía, siento que este es mi tiempo de actuar, de sacarle provecho a la actuación. Quizás más adelante le saque provecho a la dirección, pero ahora lo que quiero es actuar.

Ya has participado en comedias, películas de época y dramas, ¿qué más quieres hacer en el cine? A mí me gusta el drama, quisiera que todo lo que me llegara fuera drama porque creo que esa es la línea que me define como actor, más que la comedia.

Sé cuáles son mis limitaciones. Me gustaría hacer cine de acción. La gente no lo sabe porque todavía no han salido películas con

¿Se podría decir que el 2018 es tu año? Sí, empieza bien, pero vamos a ver cómo va, no tengo expectativas pero sí un buen presentimiento. Se van a estrenar proyectos que ya he hecho, se va a empezar a ver un poco de la cosecha. Voy a comenzar con una obra en febrero, “Secretos de familia”, algo sencillo pero es una obra muy buena producida por Karina Larrauri y después vamos a ver qué pasa. l 27 Enero 2 01 8 E S TI LO S 1 3

#Propósitos2018

Vida sana: ¡Este año me cuido!

Desde que arranca el año, o sea, a finales de enero, “vuelve el perro arrepentido…”, dígase los remordimientos por las metas no cumplidas, especialmente si tienen que ver con el régimen alimenticio y los ejercicios que te prometiste cumplir.

Pareciera la historia de nunca acabar pero, a pesar de ello, hay que volverlo a intentar.

—POR:

Nazaret Espinal y Estilos Shutterstock.com

—FOTO:

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Los expertos en salud física coinciden en la importancia de comer de manera adecuada, incluso si haces ejercicio, porque los resultados dependerán necesariamente de ello.

La doctora Érika Pérez, especialista en nutrición clínica, comparte qué debes saber.

Comida y alimentación balanceada no es lo mismo. Y éstas, a su vez, tampoco indican que sean saludables. ¿Las diferencias?

“Comida es toda sustancia que puede ser ingerida sea nutritiva o no, y alimentarse es el proceso de llevar alimentos a la vía digestiva sea a través de la boca u otro medio de ingestión como sonda nasogástrica. Balanceada significa la correcta distribución de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) que aportan calorías, y el aporte de micronutrientes (vitaminas y minerales (como hierro, calcio y otros) para el buen aprovechamiento de los alimentos. El balance recomendado depende de cada paciente y su condición específica.

Saludable significa que aporta beneficios a la salud, por lo que, sin duda, si es una alimentación balanceada aportará beneficios de forma directa.

¿Qué alimentos no pueden faltar

“Revisa tus perfiles de en la dieta? laboratorio y hazte un Las frutas, los vegetales, fuentes de proteína examen físico que como huevo, pescados y otras carnes maincluya tomar la gras. En caso de ser vegetariano, conseguir proteicos. Además, la ingesta presión arterial antes de sustitutos regular de agua, cereales integrales y gracambiar tus rutinas” sas “buenas”, como las que se encuentran —Dra. Erika Pérez

en el aceite de oliva y las nueces.

6 errores que no debes cometer

Atendiendo a la opinión de la doctora Érika Pérez, estos son los errores más comunes que cometen las personas que quieren bajar de peso. ¡Evítalos! l El deseo de obtener resultados de inmediato. La pérdida de peso saludable oscila entre 2-3 libras por semana. La tendencia es a esperar resultados rápidos, pero poco sostenibles a largo plazo. l Enfocarse sólo en el peso que indica la balanza. El peso corporal es el resultado de la suma de densidades en el cuerpo (grasa, tejido muscular, agua, tejido óseo (hueso), por lo que no siempre refleja el progreso que busca. Reducir porcentaje de grasa corporal tiene el rol protagónico en que nos debemos enfocar. l Limitarse a un menú. La variedad es esencial para conseguir todos los nutrientes necesarios, y para que una alimentación sea de disfrute diario. l Los extremos. Demasiado ejercicio y muy poca comida. Este desequilibrio puede desencadenar síntomas como fatiga, mareos, palpitaciones, que podrían tener consecuencias negativas. l No ejercicio. Realizar esfuerzos en la alimentación y no acompañarlo de actividad física regular difícilmente logra los resultados deseados. l No realizarse una evaluación médica.

Es esencial que revise sus perfiles de laboratorio y se haga un examen físico que incluya tomar la presión arterial antes de iniciar cualquier cambio en su rutina de alimentación.

Plan nutricional para mujer de 28 años, 5’6’’ Peso: 140 lb. / IMC: 22.6 kg/m2 % grasa corporal: 24 sin datos de enfermedad. No alergias alimentarias

3 Desayuno: ~ 324 kcals (C: 31 P: 17 G: 15) ½ taza de avena integral con ½ taza de leche de almendras sin azúcar + canela al gusto.

1/8 taza de nueces Tortilla de 2 claras de huevo con espinaca y hongos.

1 taza de café, sin azúcar 3 Merienda AM: ~ 90 kcals (C: 20 P: 0 G: 0) 2 kiwis medianos 3 Almuerzo: ~ 630 kcals (C: 88 P: 38 G: 23) ½ taza de arroz integral (limitar uso de aceite y sal) + ½ taza de lentejas (no utilizar condimentos artificiales, solo verduras naturales) 3 onzas de filete de salmón al limón y especias (cocido en plancha o parrilla) Ensalada de lechuga romana, tomates (estilo cherry), pepino, aceitunas negras, zanahoria rallada (1/2 cda. de aceite de oliva + 1 onz. (30g) aguacate Postre: 2 onzas de chocolate negro (70%) 3 Merienda PM: ~ 170 kcals (C: 6 P: 6 G: 15) 15 almendras 3 Cena: ~ 420 kcals (C: 46 P: 14 G: 16) 3/4 taza de batata en cuadros 2 onzas de queso mozzarella.

Ensalada de berenjena y tomate al horno (estilo capressa) con albahaca seca y ¼ taza de aceite de oliva ** 2 litros de agua al día. ** C=Carbohidratos, P=Proteínas, G=Grasa ** Hacer ejercicio 3 veces por semana, 150 minutos semanales de aeróbicos e incluir fortalecimiento muscular.

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#Propósitos2018 3

Ahora, hablemos de ejercicio

El deporte tiene el gran beneficio de conectar al cuerpo con sus necesidades originarias, obligándolo a usar los músculos para lo que fueron diseñados. Libera, además, las tensiones y ansiedades. ¿Cómo retornamos entonces al estado físico de la mujer de las cavernas? De forma pausada, siguiendo cada uno de estos pasos:

3 PASO 1: Convéncete Para el año 2017 decidiste dejar de cultivar telarañas entre tus tobillos, pero ¿estás realmente convencida? Antes de contestar, piensa: ¿por qué quieres hacer ejercicio? ¿Estás dispuesto a reorganizar tu agenda para sudar como una catarata?

Nadie dijo que es fácil, pero lo disfrutarás. Por eso, te reforzamos las recompensas que obtendrás una vez que comiences a hacer deporte. Ten eso en mente, no los dolores musculares, cada vez que pienses “hoy debo hacer ejercicio”.

3 PASO 2: Escoge una actividad No importa el deporte que elijas, lo que necesitas es ser constante y no abandonar al primer mes. Los resultados son a largo plazo y, cualquiera que sea la actividad que desarrolles, toma en cuenta que deberás dedicarle al menos tres días a la semana.

Por lo menos 20 minutos, para empezar.

Antes de comenzar, verifica que la actividad: A. Te gusta. Las posibilidades son amplias: desde el gimnasio hasta kitesurf. Escoge la que más te plazca. Si no has realizado 1 6 E S TI LO S 27 Enero 2 01 8

ejercicio anteriormente, prueba todo lo que tengas a tu alcance. Lo más importante es que encuentres la actividad que mejor se adapte a tus gustos y a tu estilo de vida.

B. Se ajusta a tu horario y presupuesto.

Si te enloquece el surf, pero vives en el interior y tardas tres horas en llegar a una playa adecuada, ve pensando en buscar otra actividad. Con el gimnasio ocurre lo mismo: quieres asistir para usar la elíptica durante 20 minutos, pero con el tapón tardas en llegar una hora. Así, pronto te aburrirás.

Analiza los tiempos reales que te tomará el deporte escogido, y asegúrate que no reviente tu presupuesto. Para ello, anota los gastos de gimnasio, personal trainer, equipo y lo que vayas a necesitar.

C. Considera las necesidades de tu cuerpo. El deporte es beneficioso en general, pero si tienes problemas en la rodilla, probablemente no sea conveniente que te dediques a correr. Si tienes alguna dolencia en particular, lo mejor es que lo consultes antes con un médico.

3 PASO 3: ¡Acción!

Es el momento. Escogiste tu deporte y ahora debes ponerte manos a la obra. Para esto, no olvides contar con el equipo adecuado para la actividad que hayas elegido. De esta manera evitarás lesiones y malas posturas, y te sentirás más entusiasmada para comenzar.

3 PASO 4: Motivación ante todo Este sea tal vez el paso más complicado. Un domingo lluvioso por la mañana nadie en

A CADA CUERPO, SU DEPORTE Existen tres estructuras básicas o biotipos que definen las formas corporales y que son de gran utilidad para entender qué ejercicio puede necesitar tu organismo.

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Mesomorfa: Hombros anchos, caderas estrechas, parte superior del cuerpo más larga y poca grasa corporal, que se convierte en musculatura sin gran esfuerzo. Son esas mujeres que marcan sus brazos con tan solo levantar un lápiz. • Se recomienda: entrenar 2 o 3 veces por semana. • Deportes: cualquiera la mantendrá en forma y con buen aspecto físico.

Ectomorfa: Articulaciones cortas y caderas estrechas. No tiene mucha grasa pero su musculatura también es escasa y difícil de desarrollar. Son las mujeres que no engordan aunque se coman un dinosaurio. • Se recomienda: entrenar tres veces a la semana con ejercicios generales de tonificación. El ejercicio cardiovascular debe ser breve, entre 10 y 15 minutos. Las pesas son una buena opción, ya que ayudan a aumentar la masa muscular y el peso.

En este caso, se sugiere rutinas con descansos prolongados entre las series (entre 1.5 minutos y 2 minutos), y pocas repeticiones (entre cuatro y seis). • Deportes: aquellos que trabajan todo el cuerpo, como el windsurf.

Endomorfa: Huesos anchos y fuertes además de bastante grasa corporal, pero desarrolla musculatura con facilidad.

Son las mujeres que engordan aunque coman lechuga.

• Se recomienda: centrarse en actividades cardiovasculares y realizar ejercicios diariamente para la tonificación de los grandes grupos musculares y específicamente los abdominales.

• Deportes: aeróbicos en general (caminar, correr, bicicleta, tenis, zumba).

su sano juicio quiere salir de la cama a correr por el parque. Probablemente tampoco mueras por volver al gimnasio si tu cuerpo aún agoniza por los ejercicios del día anterior. Chad Tackett, presidente de Global Health & Fitness, recomienda una serie de trucos para no perder el impulso: A. Ponte metas. En la medida que vayas consiguiendo los resultados que te impusiste, ganas estímulo y renuevas tus energías para continuar. Considera lo siguiente: 1 Asegúrate de que tus objetivos sean cuantificables. De nada sirve proponerse “estar saludable”, si no estableces la vara con qué medir ese parámetro. Decide qué y cuándo lo vas a conseguir: “Quiero perder tres libras para el 1 de febrero”, es bastante más fácil de verificar.

2 Sé realista. No vas a conseguir tus objetivos tan solo con enunciarlos. Si estableces metas muy altas, es probable que no las consigas y desees renunciar. Tampoco escojas un propósito demasiado fácil: busca un desafío.

3 Establece mini metas en el camino. Si tu objetivo final es bajar 20 libras en dos meses, entonces marca en un calendario el peso que deberás disminuir cada semana.

El camino será mucho más fácil.

B. Hazlo entretenido. Si tu rutina te hace sentir como prisionera en Guantánamo, lo más probable es que la abandones. Así que: 1 Agrega variedad. Cambia la cantidad de días que ejercitas, o encuentra una alternativa para tu actividad. Por ejemplo, si siempre usas la caminadora, utiliza la elíptica o la bicicleta. Si realizas pesas, alterna el orden

de los ejercicios. El cuerpo se adapta a una rutina de entrenamiento después de 4-6 semanas.

2 Ejercítate con amigos. Obtendrás mejores resultados si estás acompañada, porque entretiene más y genera una sana competencia. Busca a alguien que comparta tus metas e intereses, y que esté comprometido con el horario que han decidido.

Los expertos recomiendan grupos de entre dos y cuatro personas. Verás que hasta quejarse juntos de los dolores es estimulante.

3 No te desmotives. Si de vez en cuando cambias el deporte por una salida con los amigos, acéptalo y disfrútalo sin culpa.

Recuerda: el ejercicio es un hábito de vida, no una condena.

4 Prepárate para alcanzar un techo. Es probable que en algún momento sientas que llegaste a un techo en tu rendimiento, o comiences a aburrirte. Busca entonces alternativas para mantener tu rutina estimulante.

5 Establece un horario para el deporte.

Si ejercitas los mismos días a la misma hora, formará parte de tu vida y no una carga.

Comienza el día con energía

Toma un vaso de agua en ayunas; hidratarás y renovarás inmediatamente tu cuerpo.

1 Realiza primero un calentamiento suave de 5 minutos. Puedes caminar o hacierbicicleta. Evita el ejercicio de impacto.

Tampoco es recomendable que nades si no realizas ejercicio, pues el objetivo es poner a circular la sangre por tu cuerpo, no a retumbar tu corazón.

2 Realiza una serie de estiramientos, de 10 repeticiones cada una, y mantén de 10 a 30 segundos cada posición. Evita el “bouncing” o el rebote que tendemos a hacer para llegar más lejos. El estiramiento debe ser suave pero constante.

Para despabilarse

1 Realiza estos ejercicios, con 10 repeticiones cada uno. Twist: De pie, gira la cintura de un lado a otro. Mantén tus brazos levemente flexionados, perpendiculares a tu pecho.

2 Brazos en rueda: Mueve tus brazos estirados en un movimiento circular, como una rueda.

3 Moviendo la cadera: Con los brazos apoyados sobre tus caderas, gíralas en círculo hacia delante y hacia atrás.

4 Sentadillas: Sin usar las manos, haz sentadillas simples. Siéntate sobre tu asiento y luego ponte de pie.

Al acostarse

1 Si no haces ejercicio, repite la rutina de la mañana y aumenta los segundos de cada posición a 30.

2 Si te ejercitas, después del entrenamiento, dedica 15 ó 20 minutos a enfriarte, con el mismo ejercicio, pero mucho más suave.

Luego, estira tus músculos durante 15 segundos por postura. l

Busca este artículo y muchos más consejos e información en nuestra página web: www.diariolibre.com

&

Excusas, solo excusas Puedes encontrar las razones más insólitas para justificarte, pero no hay excusa que valga para evitar el ejercicio.

• No tengo tiempo. Ama y señora de las excusas. Para colmo de males, hasta la creemos. ¿No hay tiempo para caminar 20 minutos cerca de casa, pero sí para vegetar frente a la televisión? A menos que estés entrenando para ser deportista de élite, podrás estrujar media hora de tu agenda.

• No me gusta hacer ejercicio. ¿Ninguno, de verdad? ¿Los has probado todos? Nadie dice que realices jornadas maratónicas de pesas en el gimnasio, o que solo hagas una actividad. Busca lo tuyo, varía y disfruta. Y si quieres divertirte aún más, hazlo con amigos.

• Estoy muy cansado para hacer deporte.

Es cierto que a veces sentimos el mundo sobre nuestras espaldas, y nada alivia más ese cansancio que el ejercicio. Moverte te hará sentir más vital, y te aliviará del agotamiento que produce el estrés.

• No puedo hacer ejercicio por salud. Para cada caso, una solución. Consulta con tu médico, y seguro te indicará las mejores alternativas. Si son las articulaciones, probablemente puedas nadar o realizar yoga. Si tienes alguna enfermedad como osteoporosis, obesidad o diabetes, ¡a entrenar ya! Beneficiarás tu condición.

• Me canso demasiado/ no me siento bien después . Inicia suave y aumenta el tiempo y la intensidad según tu evolución. Tratar de hacer todo el primer día es el principal motivo por el cual abandonamos el ejercicio.

27 Enero 2 01 8 E S TI LO S 17

BUENA VIDA

B E LLE Z A

1 8 E S TI LO S 27 Enero 2 01 8

BEL

LE Z

A

A TU ME DIDA

n? nió ría, u e y r uque ilio, n l c r ó ni pe mi lia eu de a do onci nal. r e s c ntr icio uñas de erso OCK e v T p a d r e r a y u se o d id ar TERS c i i e n T l an rec ad rtu mi HU a m e of cuid opo al, fa tos: S n u u r y a Fo ce sa q tos dar l labo DEZ e r n e : N pa pr mie os ida NÁ ¿Te la em rata poc la v HER A , e ,t RL ce llaje o qu n KA : i l a r l u Po Ba maq logra

“Queremos brindar una atención personalizada, oportuna y cómoda”

Justo a las cinco de la tarde, y desde recepción, llamaron para anunciar su llegada.

Minutos después, una joven de uniforme verde y que arrastra una elegante maleta negra, entra a la pequeña sala de redacción, se identifica y pregunta por su clienta, quien la esperaba impaciente. “Es que mañana voy para una actividad importante y necesito aprovechar cada segundo”, se excusa mientras se dirige hacia la joven, quien con una ligera sonrisa le pregunta dónde podría instalarse. “Por aquí”, señala con la mano hacia una oficina al fondo. “Allí estaremos más cómodas”, le asegura.

Una vez dentro, la chica de verde procede a abrir la maleta. Grande es la sorpresa cuando, en una mesita que está a su lado, coloca una pequeña bocina, una vela aromática, dulces y un diminuto pero coqueto arreglo de flores. “Es para que te relajes un poco”, comenta ante nuestra cara de asombro. Diez minutos después y ya todo estaba instalado. La otrora oficina se había convertido en un mini spa apto para una perfecta manicura, servicio para el cual la habían requerido. “Es la primera vez que me toca ir a una oficina, pero es lo mismo.

En la maleta cargo con todo lo necesario y un poco más”, dice convencida.

CUANDO LA MONTAÑA VA A MAHOMA Desde mayo pasado Balance Healt & Beauty ofrece, a domicilio, los servicios de lavado y secado del pelo, tratamientos profundos, corte, color y peinado, así como maquillaje, manicura y pedicura. La idea, explica Laura

Mella, gerente general, es brindar una atención personalizada, oportuna y cómoda.

“Hace unos años tuve una lesión de cadera que me obligó a estar un tiempo en cama. En aquel entonces me habría encantado poder mimarme un poco y arreglarme, pero las condiciones no lo permitían.

Tiempo después, y luego de ver cómo nuestros días se complican cada vez más, mi socia, Raquel García, y yo tuvimos la idea.

Recuerdo que una vez calculé cuánto me demoraba ir al salón y resultó en cuatro horas y diez minutos. Esto entre los tapones de ida y vuelta, la espera para que me atiendan y el procedimiento en sí. Cada vez es más difícil contar con todo ese tiempo disponible”, explica.

Para solicitar cualquiera de los servicios que oferta Balance, solo se requiere coordinar una cita con un mínimo de cuatro horas de antelación. Por WhatsApp, explicas qué quieres y dónde. Una vez confirmas tu solicitud, puedes pagar a través de tu cuenta de PayPal, por tarjeta de crédito, transferencia, pago en efectivo o depósito, “y no tienes que preocuparte por la propina, puesto que está incluida en la factura”, agrega Laura.

Otro punto a destacar es la relación laboral entre la empresa y las estilistas.

La filosofía de trabajo de Balance permite que la profesional de la belleza tenga el control total de su tiempo, puesto que son ellas quienes eligen el día y las horas en que pueden ofrecer sus servicios. En cuanto al pago, se realiza una vez a la semana y le corresponde una proporción de cada cliente

atendido, “siempre más de lo que ganaría en cualquier salón de belleza, sin importar su renombre”, concluye con orgullo.

Veinte minutos después, y luego de un pequeño debate sobre cuál color de uñas escoger, la jovial manicurista de uniforme verde termina. “Un buen trabajo”, dicen algunos. “¿Puedes darme el contacto de la empresa?”, preguntan otros. La joven sonríe, da las gracias, reparte unos chocolates a su pequeño público, recoge rápido y se marcha hacia su nuevo destino. Al parecer, un gran día de trabajo. l

ES BUENO SABER Puedes hacer una cita en Balance cualquier día de la semana, desde las 7:30 a.m. hasta las 8:30 p.m. Y no te preocupes por el lugar donde puedes recibir el servicio, las estilistas tienen todo el equipo necesario para ofrecer una atención de primera en oficinas, hogares, hoteles y hasta hospitales.

Para información adicional, puedes visitar www.balancerd.do o seguir sus redes: @balancerd.

27 Enero 2 01 8 E S TI LO S 1 9

B U E N A V I DA / F I T N E S S

15 razones que no imaginabas para empezar a correr

“¿Qué pasaría si todo el país corriera?”, me pregunté un día después de terminar un entrenamiento en un estado de euforia, ese estado de alegría y efervescencia en que quedamos los corredores después de terminar una carrera. Pues bien, aquí comparto lo que me respondí: 15 razones que van mas allá del acondicionamiento físico.

Por: MELVIN PEÑA Foto: SHUTTERSTOCK 2 0 E S TI LO S 27 Enero 2 01 8

1 Todo el mundo sería puntual. Las carreras no esperan. Si están convocadas para las 5:30 de la madrugada, empezarán a las 5:30 a.m. y no esperarán siquiera un segundo a nadie. Los entrenamientos, por igual. Si lo haces en grupo, podría ser que te esperen 10 minutos, a lo sumo. Y es mejor que estés a tiempo, porque cuando te toca un entrenamiento de larga distancia, no es fácil correr más de 15 kilómetros en la absoluta soledad. Correr crea un hábito de puntualidad, de manera que si todo el país corriera, sería una excelente forma de combatir la impuntualidad, ese mal que nos hace perder tanto tiempo, dinero y buen humor, y revela tanta desconsideración por el prójimo, por quien espera.

2 Celebraríamos los esfuerzos y no solo los logros. Las personas acostumbramos a celebrar las metas alcanzadas. En el running también, y, además, celebramos los esfuerzos, los propios y los ajenos, independientemente de que se alcancen las metas. No es que seamos indulgentes ni condescendientes. Los corredores somos duros en el asfalto y nos exigimos, pero somos empáticos en el reconocimiento y la celebración tanto de los logros como de los esfuerzos, que es otra forma de fortalecer la autoestima.

3 Nuestra cultura sería más horizontal.

En el asfalto todo el mundo es igual. Tengo amigos corredores que trabajan en una misma empresa, y recientemente oí a uno

de ellos decirle a otro: “jefe, tal y cual cosa”.

No fue hasta ese momento cuando me enteré que uno era el supervisor del otro en la empresa, a pesar de tener un año corriendo con ambos. En un país con una cultura tan jerárquica como el nuestro, con un elevado Índice de Distancia al Poder, conviene achatar las pirámides para constituirse en equipos. En el running, donde todo el mundo está sudando, jadeando, dándolo todo, dejando la piel en la pista, las jerarquías se olvidan, dando paso a un espíritu de camaradería que elimina las barreras entre los seres humanos.

4 La gente sería más alegre. Es más o menos ampliamente conocido que cuando la gente corre segrega una mayor cantidad de dopamina, serotonina y oxitocina, sustancias todas relacionadas con el buen humor, el gozo, el orgasmo, el amor y la confianza. ¿Conoces tú un corredor malhumorado?

Yo no.

5 Mejoraría la vida de alcoba. No leído sobre esto, pero para mí está clarísimo que correr eleva la libido, aumenta la resistencia física en la intimidad y dilata la eyaculación. ¿Demasiado información? Que me disculpen los puritanos. Y a propósito de indiscreciones, alguna corredora me ha confesado que luego de entrenar llega a su casa hecha una fiera.

6 Consumiríamos menos Prozac. Numerosos estudios han documentado cómo el running ayuda a combatir la ansiedad y la

depresión, incluso cuando estas son crónicas y graves. Decía el humorista Jerry Lewis que nadie puede odiar mientras ríe. Lo mismo digo, nadie está triste mientras corre. Los problemas se quedan fuera de la pista.

7 Descansaría “la loca de la casa”. El cerebro necesita vaciarse para descansar y poder retomar con más foco nuestras actividades intelectuales productivas. El running te ayuda a vaciar el cerebro, como todas las actividades deportivas, pero esta es la que más me ha funcionado (nado, corro y hago ejercicios de fortalecimiento). Darle un respiro a la “loca de la casa” es, también, una alternativa altamente efectiva contra el estrés.

8 Mejoraríamos nuestra memoria e inteligencia. Según múltiples estudios, los corredores son más inteligentes y tienen mejor memoria, porque hacen más conexiones neuronales. Bueno, la mayoría de estos estudios se han hecho con ratones, y a aquellos a los cuales se les ha inducido a correr hacen más conexiones cerebrales que aquellos que han sido mantenidos sedentarios como grupo de control.

9 Tendríamos mayor fortaleza mental.

Después de 20 kilómetros, el corredor empieza una batalla mental. La “loca de la casa” empieza a decirte que ya no puedes más, que te vas a desmayar, que ya no puedes respirar, que te estás deshidratando o, simplemente, qué te estás aburriendo, pero tú “never, never, never give up”, como dijo

Churchill, hasta llegar a la meta. Es decir, dominas la mente y le ordenas al cuerpo que siga, y él sigue hasta terminar. Cuando dominas la mente, logras fortaleza mental.

10 Seríamos una sociedad más cosmopolita. Hay seis grandes maratones que se hacen a lo largo del año en diferentes ciudades del mundo: Tokio, Berlín, Nueva York, Chicago, Londres y Boston. Al principio, cuando empiezas a correr, piensas, por lo menos así lo hacía yo: “Ni loco me gasto toda esa plata para correr fuera del país.

Hay que estar loco para hacerlo”. Pues, poco a poco, con el contagio y el entusiasmo del grupo, te vas metiendo en la dinámica, y haces un maratón y luego quieres hacer otro y otro y otro… En marzo del año pasado corrí el famoso Medio Maratón de Nueva York (21 kilómetros) y seis meses después el célebre Maratón de Berlín (42 kilómetros y 195 metros) y, ya que había cruzado el charco, me dije, “Why not?”, porqué no conocer como turista no solo Berlín, sino también Praga y Viena, y así lo hice. ¿Y saben qué?

No sólo me encantaron esas ciudades, sino que regresé apreciando más República Dominicana, luego de estar en los espacios de violencia e intolerancia que han marcado la historia milenaria de la ahora civilizada y pacífica Europa.

11 Correr promueve la equidad de género. Las estadísticas demuestran que hay muchas, muchas, muchas más mujeres que hombres corriendo, muchas, muchas, muchas más mujeres que hombres llegan

a la meta y ellas sufren menos lesiones que nosotros. Nosotros somos más fuertes y rápidos, pero ellas son más resistentes y consistentes, y en la distancia larga, la resistencia y la consistencia son más importantes que la fuerza y la velocidad.

12 Un espacio ideal para ligar. Hay cientos, miles de mujeres y hombres solteros, en forma, de buen humor, empáticos, alegres, más o menos sanos mentalmente (algún tornillo suelto tenemos todos) y en una posición económica por lo menos autosostenible, porque si se pueden dar el lujo de correr en Japón, Estados Unidos, Alemania, Gran Bretaña, no deben estar muy mal económicamente. ¿O sí?

echas a perder el trabajo si te das un jumo luego de entrenar. Es que si tomas la noche previa, al día siguiente, cuando vayas a entrenar, el cuerpo te pasará factura de una manera espantosa. l

AH, Y UN BONUS TRACK Los corredores somos los atletas que más fotos subimos a nuestro Instagram, lo que significa que correr te dará más contenido divertido para compartir… ¿o para presumir?

(IG: melvinpj)

13 Un excelente espacio para hacer amigos. Hay una autora de libros de viaje, cuyo nombre no recuerdo, que aconseja que para conocer una ciudad lo mejor es preguntar en el lobby del hotel: “¿Quién corre?”. Seguramente encontrarás un cómplice. Los corredores somos una tribu y no importa dónde nos encontremos, si no nos conocemos, ahí nos amigamos.

14 Una excelente práctica para dejar el cigarrillo. En un año que tengo corriendo sólo he visto un solo corredor que fuma. Es que el esfuerzo físico de un entrenamiento intenso es muy grande para luego echarlo a perder por un par de bocanadas.

15 “Pare de sufrir.” Más o menos lo mismo pasa con el consumo de alcohol. No es que

“Decía el humorista Jerry Lewis que nadie puede odiar mientras ríe. Yo digo lo mismo, nadie está triste mientras corre” 27 Enero 2 01 8 E S TI LO S 2 1

B U E N A V I DA / T U R I S M O

¡Todos a bordo!

La vieja idea de que irte de crucero es una manera de malgastar tus vacaciones y pasártelo aburrido, es eso, una vieja idea. En estos tiempos los paquetes de ofertas disponibles para subirse a un barco y conocer otros países son tan atractivos como hechos a la medida para cada tipo de turista.

Por: GLENYS GONZÁLEZ Fotos: SHUTTERSTOCK

22 E S TI LO S 27 Enero 2 01 8

Si lo piensas, un crucero es casi como todo en uno si no es que lo es: puedes ir solo, con la familia, amigos o pareja, conoces y haces nuevos amigos o compañeros de viaje, visitas y exploras no uno sino varios países y tienes la comodidad, seguridad y atenciones de un hotel en medio del mar... ¿qué más? Ahora bien, tienes que saber escoger antes de comprar el billete, ¿qué tienes que sopesar antes de embarcarte en la aventura?

Preguntamos a José Blanco, vicepresidente comercial de Pullmantur Cruceros, cuáles son las cuestiones que debes plantearte antes de embarcarte a la aventura.

mo, que no tengas que coger un avión para llegar a él”, aconseja el experto.

1 ¿Con quién te vas?

Viste una oferta en los medios y el precio es atractivo así que corres a aprovecharla. Detente. Que nunca se te olvide preguntar antes de pagar qué incluye el boleto que estás comprando. Hay navieras que son todo incluido, pero ¿este “todo incluido” es auténtico? Algunas sí y otras no. Y esto significa que, por ejemplo, si quieres tomarte más de un trago, un refresco, un agua o comer en el restaurante de los snacks ¿Tendrás que pagar algo extra?

“Es importante definir si vas a viajar solo, con tu pareja, con los hijos, con amigos, o incluso si van los abuelos”, dice Blanco. Definir esto te lleva al segundo punto.

2 Períodos e itinerario

Hay opciones de cruceros para todo tipo de pasajero o grupos de pasajeros. “Normalmente los del Caribe tienen itinerarios con más playas y menos cultura, un caso contrario a los europeos por un asunto de clima”. Pregunta antes por el itinerario y las actividades para asegurarte de no escoger un crucero programado para parejas si vas a viajar solo, por ejemplo.

3 Si es tu primera vez, elige un crucero cercano

Será tu primera experiencia, vas a ver qué tal te van las vacaciones a bordo de un barco así que “lo ideal es que sea uno próxi-

4 El idioma

“Muchas veces no somos conscientes de que las navieras en general son internacionales y hoy el idioma internacional es el inglés”. Si no hablas este idioma es importante constatar qué compañía te garantiza que su idioma oficial sea el español. ¿Te imaginas en un crucero tratando de comunicarte con señas por no entender nada de lo que dicen?

5 Lo que incluye tu boleto

6 El tamaño del barco versus experiencia

José Blanco explica que para una primera experiencia es mejor un barco de dimensiones medias porque facilita la integración y el desplazamiento dentro del mismo.

7 Las cabinas

Normalmente existen en los cruceros hasta ocho tipos de cabinas. Desde la más simple

en el interior hasta las que tienen terraza, con ventanas, sin ellas, con balcón, familiar con disponibilidad de cuna… la experiencia que buscas y con quiénes viajas definirán el tipo de cabina a escoger. Investiga también los servicios que incluye la cabina elegida.

8 El tema de las excursiones

El barco te llevará a varios países y en cada uno de ellos tendrás la oportunidad de explorar por tu cuenta o a través de las excursiones que ofrece el crucero. Blanco recomienda anticipar la compra de estas excursiones con el crucero que viajes por dos razones: te saldrán más económicas que adquiriéndolas una vez que estés a bordo y porque puede que te quedes sin cupo para la que te interesa. l

IMPORTANTE QUE SEPAS...

Debes saber que, al recorrer los destinos en tierra por cuenta propia, la tripulación no se hace responsable de los imprevistos que puedas tener. Incluso, si te atrasaras para volver al barco es muy posible que no te esperen.

No pierdas conexión.

Compra un paquete de servicio de wifi en alguna compañía o al abordar.

Cuidado con el servicio remoto de internet en alta mar si quieres tu economía.

Protégete. Contrata un seguro de viaje y uno de sanidad para cualquier imprevisto. El costo es reducido en comparación con la seguridad y cobertura.

27 Enero 2 01 8 E S TI LO S 23

BU E NA VI DA / M O DA

SELECTILISMO ONLINE

Vida Zen: adopta el hábito en tu hogar

KAT ARIAS

iKattarias / fKat Arias

karias@diariolibre.com

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1 Cuarzo Kathryn McCoy/ neimanmarcud.com US$575 2 Sonajero Chakra Bells/ dharmacrafts.com US$42 3 Tetera Nambé/ bloomingdales.com US$75 4 Cubos de Cera Aromatizante Ambi Escents/ bedbathandbeyond.com US$3 5 Cuencos tibetanos Donna Karan Lenox®/ bedbathandbeyond.com 6 Cojín de Meditación Dhyana/ sagemeditation.com US$70 7 Incienso Blackbird/ blackbirdballard.com US$30 8 Estatua Kokeshi Jizo/ dharmacrafts.com US$34 9 Pila de piedras Garden Age Supply/ amazon.com US$30 10 Bonsai Boxwood/ easternleaf.com US$39 11 Difusor de aceites Vitruvi/ goop.com US$119 12 Jarrón Zentique/ blisshomeanddesign.com 13 Pulsera difusora de aceites/ uncommongoods.com US$30 14 Lámpara Adesso Suki/ bedbathandbeyond.com US$72 24 E S TI LO S 27 Enero 2 01 8

GENTE

Fundación Sinfonía Regreso al pasado con Beethoven El 2018 inicia con un tributo a uno de los más grandes genios de la música: la Fundación Sinfonía presenta los conciertos Resound Beethoven con la Orquesta Wiener Akademie, en el Teatro Nacional Eduardo Brito los días 6 y 7 de febrero, evento en el que esta orquesta tocará las sinfonías de Ludwig van Beethoven con instrumentos de la época. Margarita Copello de Rodríguez, presidente de Fundación Sinfonía, y Margarita Miranda-Mitrov, vicesecretaria y miembro del Comité Artístico de esta entidad, nos dan más información sobre esta magnífica actividad.

Esta es la primera vez que la Orquesta Wiener Akademie visita el país desde su creación en 1985, ¿cómo se da esta visita?

Margarita Copello de Rodríguez: Ellos tenían ya una gira por América y por mala suerte para México no pudieron hacer escala en ese país y nos lo ofrecieron a nosotros.

Fuimos dichosos. Margarita Miranda-Mitrov: Vienen de Bogotá después de hacer la integral de las nueve sinfonías de Beethoven.

Ellos tenían que haber estado en México y terminar en Estados Unidos. México, como dice doña Margarita, lamentablemente no va a poder ser y esos días entre Colombia y Estados Unidos nos los ofrecieron a la Fundación Sinfonía. ¿En qué consiste la gira Resound Beethoven? MMM: Resound Beethoven es 26 E S TI LO S 27 Enero 2 01 8

un proyecto en el que la Wiener Akademie trata de interpretar las nueve sinfonías de Beethoven, canon sinfónico que es un patrimonio de la humanidad, no solamente con los instrumentos de la época, sino también en los teatros o palacios en los que se estrenaron esas sinfonías. MCR: Esa es una de las novedades de ese concierto, que las sinfonías van a ser interpretadas con los instrumentos de esa época y aquí eso nunca se había hecho. MMM: Sí, inclusive la posición de los instrumentistas en aquel tiempo no es como la de ahora. Los músicos tocaban muchas veces de pie, por ejemplo, en posiciones diferentes. Los instrumentos, como tales, eran un mundo sonoro completamente distinto al que uno está acostumbrado. La calidad del sonido de esos instrumentos suena distinta.

“Una de las novedades que tiene este concierto es que las sinfonías serán interpretadas con los instrumentos de aquella época, algo inédito en este país” —Margarita Copello de Rodríguez

“Lo más bonito es que la gente va a escuchar un repertorio muy conocido de Beethoven, pero como si fuera la primera vez” —Margarita Miranda-Mitrov

¿Son dos presentaciones con dos programas distintos? ¿A qué se debe eso? MMM: Van a Colombia antes que RD con todo el repertorio de las sinfonías de Beethoven y como queremos poder escuchar la mayor cantidad de obras posibles tenemos esos dos programas. En uno de ellos están la Sinfonía No. 1 y la Sinfonía No. 3 “Eroica”, la cual mucha gente considera que es la más grande, no la novena. En el segundo concierto hay una obertura, “Las Criaturas de Prometeo”, que originalmente era música de ballet, luego van la Sinfonía No. 7 y la Sinfonía No. 8, que es otra de las grandes. ¿La orquesta compartirá el escenario con algún artista dominicano durante sus presentaciones? MMM: Lo que vamos a tener son clases magistrales en el Conservatorio. Lo que vamos a escuchar en febrero aquí no se ha presentado, va a ser la primera vez con esas características. Así que será muy interesante, por ejemplo, para un joven estudiante compartir, tener una clase con un violinista, un chelista, un cornista o un trompetista de este conjunto, porque son instrumentos que se tocan de una forma diferente y necesitan técnicas distintas. ¿En qué consistirán estas clases magistrales? MMM: Serán unas clases magistrales muy diferentes porque el maestro va a llegar con su instrumento de época a enseñar a ese grupo de estudiantes un instrumento totalmente diferente y lo va a tocar. ¿Qué buscaba el director Martin Haselbok con la creación de la Orquesta Wiener

Akademie? MMM: Él es un organista de Austria que en 1985 crea esta agrupación de músicos con formación de la época de Beethoven, pequeña, con pocos músicos y un sonido diferente. En la década de los 70 surgió un movimiento llamado Historically Informed Performance (HIP), donde un montón de musicólogos y músicos empezaron a estudiar cómo era la práctica de la música en otra época, dónde se tocaba, con cuántos músicos contaban, cuántos ensayos hacían, etc. Ese movimiento se puso muy de moda y surgieron muchísimos grupos; Haselbok entra dentro de esa corriente, pero lo que hace diferente el Resound Beethoven es que tiene lugar en los lugares originales, teatros y palacios. Eso no se había hecho nunca. ¿Estas presentaciones son ideales para personas que normalmente no asisten a conciertos de música clásica? MMM: Totalmente. Todas estas presentaciones son buenas para cualquiera; y no solamente ésta, la gente debería ir a una ópera, un concierto o un recital. Lo bonito de esto es que la gente va a escuchar un repertorio que conoce, porque las sinfonías de Beethoven son muy conocidas, pero como si fuera la primera vez; y les va a impresionar ver una orquesta pequeña, la forma en que los músicos están colocados y la manera en que tocan. MCR: Este evento es bastante novedoso para nosotros. ¿Grabarán esta presentación para incluirla en la discografía de la Orquesta Wiener Akademie? MMM: Ellos han gra-

bado ya, tienen sus discos. MCR: Pero se podría, ¿por qué no? MMM: Esto es algo que surgió hace poco, tomamos de una vez esa oportunidad que se nos brindó, pero la verdad es que no sé, vamos a ver, quizás. ¿Qué otras sorpresas podemos esperar de la Fundación Sinfonía durante el 2018? MCR: El concierto de los tres ganadores del Concurso Internacional de Piano Van Cliburn. Los ganadores vinieron por primera vez en 1993 y siguen visitándonos.

Eso va a ser interesante. MMM: Es un reto lograr que las agendas de esos tres pianistas coincidan para que puedan venir a nuestro país la misma noche, porque Santo Domingo es el único lugar del mundo que, luego del concurso, existe la oportunidad de escuchar a los tres ganadores juntos en la misma noche. Todavía no tenemos la fecha confirmada para el concierto, pero será a mediados del 2018. Vendrán otras sorpresas, pero como son sorpresas no podemos decir nada. l Por: JOAN PRATS Foto: JERAMEEL REYES

PROGRAMAS Programa martes 6 de febrero: Sinfonía No. 1 Sinfonía No. 3 “Eroica” Programa miércoles 7 de febrero: Las Criaturas de Prometeo Sinfonía No. 7 Sinfonía No. 8

27 Enero 2 01 8 E S TI LO S 27

GE NTE

Confesiones de lector

Soledad Álvarez “El libro me ha hecho reír, llorar y conmoverme hasta los huesos” —POR:

Clidia Díaz Jerameel Reyes

—FOTOS:

Soledad Álvarez (Santo Domingo, 1950) inaugura esta serie de entrevistas literarias en las que los escritores nos revelarán su faceta de lector. En ellas nos hablan sobre la génesis y la vida de sus libros, sus lecturas y silencios. Poeta y ensayista dominicana, Soledad ha sido ganadora del Premio Siboney de Ensayo por el libro La magna patria de Pedro Henríquez Ureña (1980), del Premio Nacional de Poesía “Salomé Ureña” en dos ocasiones y en 2015 recibió el Premio Caonabo de Oro. Numerosas antologías dominicanas y extranjeras recogen sus ensayos y poemas. Conoce sus preferencias, los secretos de su biblioteca personal y el espacio íntimo en donde disfrutan de esa maravillosa pasión que nos une: la lectura.

28 E S TI LO S 27 Enero 2 01 8

Autobiografía en el agua 2015

En este, su último libro, Soledad Álvarez navega en el agua de la memoria para recuperar, desde la poesía, acontecimientos históricos significativos para su generación. Cuarenta y dos poemas que reafirman en la página su voz original, tierna y sensual, por la que ocupa un lugar cimero en el conjunto de mujeres poetas dominicanas.

3 Describe en pocas palabras tu encuentro con el libro. El encuentro con el libro ha sido un acontecimiento decisivo, determinante en mi vida.

Un día elegí un libro o él me eligió. Y el enamoramiento fue instantáneo. Me gustó su olor, su piel, las cosas que me decía, sobre las que nadie me había hablado.

Desde entonces la pasión. El libro me ha hecho reír, llorar, conmoverme hasta los huesos, bajar al cielo, ascender al infierno, descubrir el mundo –todos los mundos–, agradecer el dolor, el gozo, la belleza, la vida; reconocerme en la soledad y en la poesía.

3 ¿Cuál es tu personaje literario preferido? Cada tiempo vital ha tenido el suyo.

Si en la infancia, como todas las muchachas de la época fue Jo, la hermana independiente de Mujercitas, si en la adolescencia El principito y su rosa, personajes de la novela de Antoine de Saint-Exupéry, después serían las atormentadas Emma Bovary, Anna Karenina, Justine (Cuarteto de Alejandría), Sofía (El siglo de las luces), Alejandra (Sobre héroes y tumbas) y, claro, por imperativo generacional la Maga, el icono de la magia y el azar, siempre viva en Rayuela y en la nostalgia.

3 Si una tormenta tomara por asalto tu biblioteca y solo pudieras rescatar cinco obras, ¿cuáles serían? El Quijote, Cántico espiritual de San Juan de la Cruz, En busca del tiempo perdido de Marcel Proust, Residencia en la tierra de Pablo Neruda y las Obras completas de Borges.

3 ¿Qué libro de los que habitan en ella te hubiese gustado escribir? El tiro de gracia, de Marguerite Yourcenar.

de la conciencia trágica que, a juicio de Harold Bloom, define al escritor moderno de que es un discípulo condenado a repetir a los maestros, por razones que tienen que ver no tanto con el canon sino con la influencia en el modo de percibir el mundo y la literatura, elegiría al Pedro Henríquez Ureña de los “Seis ensayos en busca de nuestra expresión” y de “Patria de la justicia”, a Manuel Rueda por su magisterio de exigencia, a María Zambrano porque con la luz de su “razón poética” me ilumina los días oscuros.

3 ¿Qué libro regalarías a ciegas? Memorias de Adriano, de Marguerite Yourcenar.

3 Cuando escribes, ¿tú decides el tema o este te elige a ti? El tema es un llamado que viene de las entrañas. No hay manera de que no me elija y de que yo pueda evitarlo.

3 Menciona tres escritores que hayan ejercido una fuerte influencia sobre ti.

Más allá de la “angustia de la influencias”,

3 ¿Cuáles son los géneros que sobresalen en el conjunto de los libros que posees?

Poesía, narrativa y ensayo.

3 Borges expresó: “La lectura es una de las formas de la felicidad y no se puede obligar a nadie a ser feliz”. ¿Crees que esa felicidad se puede contagiar? No hablaría de contagio. Y siguiendo con Borges, alguna vez aclaró que la felicidad no es obligatoria porque la buscamos.

3 ¿Qué libro amaneció contigo hoy? Diarios completos, de Fernando Pessoa. Una edición reciente de sus textos autobiográficos. Me deslumbró este verso: “No consienten los dioses más que la vida”.

3 ¿Si fueses un libro, como te llamarías?

La llama doble (Octavio Paz).

3 ¿Qué eslogan propondrías para una campaña nacional de lectura? La lectura enseña a vivir.

3 ¿Qué consejo le darías a quien quiera ser escritor? Leer, leer y volver a leer. l

i@confesionesdelector ,clidiadiazo@gmail.com 27 Enero 2 01 8 E S TI LO S 2 9

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Quintino Vizcaíno y Wendy de Vizcaíno.

René Grullón, Eduardo Grullón, Johanna Rodríguez, José Antonio Molina, Monseñor Gregorio Nicanor Peña, Monseñor Santiago Rodríguez, Juan Lehoux y Arturo de Grullón.

Sebastián Bonelly, Beatriz Sousa y Guillermo Mañán.

Banco Popular Dominicano

TRIBUTO A LA MADRE DE LOS DOMINICANOS Como todos los años, el Obispado de Higüey y el Banco Popular Dominicano se unen en la celebración del Día de Nuestra Señora de La Altagracia con la tradicional velada musical del Gran Concierto Altagraciano.

En esta ocasión, y con motivo de su vigésima edición, la Basílica de Nuestra Señora de La Altagracia acogió la ejecución de la Orquesta Sinfónica Nacional, bajo la tutela del maestro José Antonio Molina y la participación especial del joven clarinetista dominicano Juan Esteban Martínez.

Texto: MAYRA PÉREZ Fotos: FUENTE EXTERNA 3 0 E S TI LO S 27 Enero 2 01 8

Nathaly y Edward Soto.

César Pacheco, Juan Lehoux, Amable Aristy Castro, Ulises Beras, Ricardo Castro y Joaquín Miranda.

Los presentes disfrutaron del “Concierto para Saxofón y Orquesta”, obra del compositor dominicano Bienvenido Bustamente, y la composición “Cuadros de una exposición”, del compositor ruso Modest Mussorgsky.

Esta vigésima edición del concierto contó con la ejecución magistral de la Orquesta Sinfónica Nacional, bajo la tutela del maestro José Antonio Molina.

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Aid For Aids

FIESTA POR LA SALUD La Fundación Aid for Aids organizó una fiesta con la finalidad de que los presentes aportaran los fondos necesarios para mantener su programa de salud y sea posible cubrir los gastos mensuales de manejo y envío del tratamiento a 50 personas con VIH resistentes a los medicamentos existentes en el país.

Cinthia Gárate y Machi de Cáceres.

Elisa Pimentel, Daniel Espinosa y Keren Cirineo.

Rosa Amalia García, Conchita Cabrera, Claudia Defilló, Ángel Bergés, Claudia Messina y Rommy Grullón.

Jamile Rodríguez y Alana Valdez.

Texto: MAYRA PÉREZ

Dawilda González, Raúl Cohen y Helen Blandino.

Fotos: FUENTE EXTERNA

EL valor de la medicina donada por Aids For Aids asciende a un promedio de más 120 mil dólares mensuales.

Adela Mota y Aida Mejía.

Daniel Espinosa Lucy de Méndez, Maritza Arias y Patricia Cabral.

Gabriela Antún, Ángela Márquez y Lorena Catrain.

ESENCIA DE MÉXICO El afamado diseñador de joyas Daniel Espinosa celebró en el país un Open House en las instalaciones de su boutique, ubicada en el segundo nivel de Ágora Mall, como parte de sus 20 años como prestigiosa marca. En la exhibición los amantes

de las joyas y su diseño pudieron ver reflejada en cada pieza la pasión del afamado emprendedor mexicano enmarcada en su nueva colección “Esencia de México”, inspirada en cada uno de los estados de la emblemática nación centroamericana.

Esta encantadora compilación de bellísimas piezas abarca desde los bolsos Olinalá (Guerrero) hasta la colección de joyería de Asta de Toro (Campeche).

Texto: ESTILOS Fotos: FUENTE EXTERNA

Daniel Espinosa abre nuevos horizontes al talento de artesanos mexicanos y da valor a su trabajo diario.

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Antonio Caparrós, Laura Abreu y Ryan Larrauri.

Barna Management School

Cristina de Ramos, Patricia Ramos y Román Ramos.

Jenny Polanco, Sócrates McKinney, Rosanna Rizek y Henry Molina.

UN BUEN AÑO Si preguntas a cualquiera de los miembros del Consejo de Regentes o del Consejo Académico Empresarial de Barna Management School cómo calificaría su 2017, estamos seguros de que dirían “¡genial!”. Y es que el año que concluyó con la graduación de 159 nuevos profesionales especializados en dirección general y maestría en administración de empresas, también incluyó importantes premios, acuerdos inter institucionales con importantes universidades e implementación de nuevos programas de posgrado.

La boutique de Jenny Polanco está ubicada en la calle Padre Billini esquina Callejón de la Curas.

Fernando Lama, Amelia Noboa y Miguel Lama.

Isaac Estévez, Sophie Regazzoni y Malena Cejas.

MCK y Jenny Polanco

DÚO PERFECTO

Texto: KARLA HERNÁNDEZ Fotos: FUENTE EXTERNA

La XII Graduación Ordinaria de Barna Management School se realizó en el Centro de convenciones del Ministerio de Relaciones Exteriores.

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María Gabriela Ricart, Felipe Vicini y Patricia de Bergés.

¿Una combinación casi perfecta? La que formalmente se dio en la boutique de la diseñadora dominicana Jenny Polanco. Allí, rodeado

de amigos y colaboradores, el experto en moda, Sócrates McKinney, anunció que desde ahora su colección de complementos masculinos, MCK, estará disponible en la boutique de la diseñadora ubicada en la Ciudad Colonial. La idea es presentar una apuesta unida, creativa y de calidad que muestre lo mejor de nuestra isla.

Texto: KARLA HERNÁNDEZ Fotos: RICARDO HERNÁNDEZ

GE NTE / SOC IALE S

Carla García, Grace Aybar y Maureen Estrella.

Flor de Mateo, Floralba Stark, Milagros Ariza, Isabel de Troncoso y Daisy de Rondón.

Fundación Fundarin

Rosario Mañón, Ángelo Viro, Rosángela Viro y Melina Vargas.

Mariel Tejada y Oriana Ventura.

CerArte Santiago

EN ITALIA CON MARTINI Entre diseñadores y arquitectos, Grupo CerArte celebró una cata-maridaje en su moderna sala de exhibiciones de la ciudad de Santiago, donde el protagonista de la noche fue Martini, en sus tres variedades, con una ambientación que transportó a todos los presentes a la Toscana, bajo el concepto de “A Night in Italy”.

Texto: MAYRA PÉREZ Fotos: FUENTE EXTERNA 3 4 E S TI LO S 27 Enero 2 01 8

PORQUE SIEMPRE HAY UNA SALIDA La organización sin fines de lucro que desde hace tres décadas trabaja con niños y jóvenes afligidos por enfermedades de tipo reumatológico, Fundación Dominicana de Artritis y Reumatología Infantil (Fundarin), celebró su aniversario compartiendo con todos aquellos pacientes a los que la institución apoya, al tiempo que conversaban sobre los logros alcanzados, próximas actividades y metas futuras.

Texto: KARLA HERNÁNDEZ

Anabella Cordero y Natalie Bencosme.

Foto: ROMEL CUEVAS

El Prosecco fue maridado con una ensalada de burrata e higos caramelizados, el Rosé con trufa blanca, y el Asti con un repertorio de quesos suntuosos y punzantes.

Hasta la fecha, se han identificado alrededor de 250 enfermedades reumáticas y autoinmune. En todas estas, el sistema inmune no reconoce sus componentes y produce anticuerpos contra sus propios órganos.

GE NTE / SOC IALE S

Wáscar Aracena y Eduardo Galíndez.

Martina Portalatín, Niove de Elías y Lourdes Portalatín.

Víctor Báez, Daniel Ros y Azor Hazoury.

Nabila Elías junto a las modelos.

Cata de cigarros La Aurora.

Rosalia Paulino, Jorge Valet y María Isabel Jiménez.

José Jhan Rodríguez, Magaly Tiburcio y Luis Hidalgo.

Nabila Elías

METAMORFOSIS DE LA MODA La diseñadora Nabila Elías presentó “Chrysalis”, su colección en solitario. La propuesta de la joven chavonera está compuesta por siete piezas, interpretando la estación de una etapa, cuando un ser hu3 6 E S TI LO S 27 Enero 2 01 8

mano pasa de estar incubando a volar para perseguir sus sueños. Su inspiración viene de la comparación de esta transformación o metamorfosis, que se refleja en el uso de materiales orgánicos y la manipulación de elementos.

Texto: YOHANNA HILARIO Fotos: JHON ESCALANTE

Estas piezas están elaboradas con elementos orgánicos como flor de la caña y musú, textiles como el tul, interesantes telas de tapicería y plumas.

Ron Barceló y La Aurora

MASTERCLASS PARA CABALLEROS Ron Barceló se unió a los mejores restaurantes de RD para celebrar una experiencia con sus rones premium y los cigarros de La Aurora. El masterclass tuvo lugar en La Cassina, donde se degustó la combinación de lo mejor de los dos mundos realzando

las notas de cata premium de Ron Barceló en cada sorbo, bajo la dirección del maestro ronero de Barceló, Eduardo Galíndez, y Wascar Aracena, embajador de marca de La Aurora Cigars.

Texto: MAYRA PÉREZ Fotos: FUENTE EXTERNA

Ron Barceló Imperial.

Los protagonistas de la velada fueron Barceló Imperial y Cigarro Aurora 107; Barceló Imperial Onyx y Cigarro Aurora Preferido Black Diamond, y Barceló Imperial Premium Blend y Cigarro Aurora Preferido Rubí.

GE NTE / SOC IALE S

Cinthia Antonio, Victoria Brunacci, Alicia León y Natacha Quiterio.

Carlos Pichardo, Cristina Canela y Carlos Pichardo Jr.

Daniel Sánchez, Rosario Arvelo, Elis Faña y Juan José Arteaga.

María Valdez, Ivette Ogando y Juli Wellisch.

Banco del Progreso

BLANCA NAVIDAD El Banco del Progreso celebró la confianza y fidelidad de sus clientes y aliados de la Zona Este y Casa de Campo con su tradicional cóctel navideño, Blanca Navidad, en La Romana. En la actividad se destacaron los logros del banco durante el 2017 y se reiteró la importancia de seguir fortaleciendo la buena relación con sus clientes

Supermercados Nacional Bijai Singh, Rossana López y Simón López.

Fotos: FUENTE EXTERNA

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VIDA SALUDABLE Para ofrecer a sus clientes la oportunidad de llevar un estilo de vida saludable, Supermercados Nacional anuncia la 2da edición de “Yoga Master Class” con Victoria Brunacci. El evento se realizará el 3 de febrero y contará con la presencia del Dr. Benjamín Payano, que dará consejos de nutrición, y Carmen Julia Gómez, directora de la Fundación el Arte de Vivir, quien proveerá técnicas de respiración. Para obtener una boleta hay que generar una compra superior a los RD$2 mil, incluyendo tres marcas patrocinadoras.

Texto: MARÍA ISABEL FERRERAS

Los invitados disfrutaron de una velada con detalles navideños alegóricos a la Blanca Navidad.

Brenda de León, Franklin León y Alicia León.

Texto: MARÍA ISABEL FERRERAS Fabricio, Daniel, Mónica y Michael.

Fotos: JERAMEEL REYES

GE NTE / SOC IALE S

Julissa Heredia, Vilma Bisonó, Maribel Pérez y María Cristina Fajar.

Luis Lembert, Steven Puig, Denisse Medina, Luis Molina y Carlos Guillermo León.

Kamal Howley, Julio Llibre, Ivelisse de Llibre y Jaime Sued.

Banco BHD León

NUEVO MODELO DE NEGOCIO El Banco BHD León celebró un coctel en el que presentó el modelo de servicio UNIQUE, basado en la experiencia única, exclusiva y distintiva para sus clientes de banca privada. Unique es un nuevo modelo de atención financiera, más cercana, más personalizada y lo mejor, adaptada al estilo de vida de sus clientes y a su ecosistema familiar que consolida, a través de un único punto de contacto, la entrega de una propuesta de valor integral con el portafolio de productos y servicios del grupo de empresas del Centro Financiero BHD León con canales exclusivos y tiempos diferenciados de atención.

Josefina Navarro, Gabriel Tineo y Diamela Genao.

Bernando Vega y María Amalia León.

José Enrique Sanoja, Raymundo Acra, Giannetty Cerda, Laura Acra y Enrique Valdez.

Texto: ESTILOS Fotos: FUENTE EXTERNA

Carmen y María Consuelo Brugal.

El cóctel contó con una muestra de la Colección de Artes Visuales Eduardo León Jimenes curada por la historiadora de arte Sara Hermann; una propuesta culinaria ideada por el chef español José Soto Pérez; la ambientación musical de Nicole Santiago; el arte de cacao dominicano de Kah Kow; y una selección de cigarros hechos a mano de La Aurora.

Carla Dájer, Ludmila Alba y Annie Vélez.

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SIN COMPLEJOS HIMILCE TEJADA

Los tapones son una bendición…

htejada@diariolibre.com 4 0 E S TI LO S 27 Enero 2 01 8

¿De qué es que se quejan? ¿De los tapones? ¿Del infierno que es el tráfico en Santo Domingo? De vuelta a la realidad de enero y el inicio de las clases, los tapones se adueñan de las calles y de tu tiempo. He aprendido con los años a dejar de maldecirlos. Ya los veo como mis aliados necesarios…

Es solo cuestión de perspectiva.

Al igual que cientos de miles de mujeres, tengo que salir cada día más temprano de casa para poder llegar a tiempo al colegio y al trabajo. Un trayecto que cualquier domingo se hace en 11 minutos, con dos paradas incluidas, de lunes a viernes me toma 55, porque los destinos no quedan muy distantes el uno del otro. Soy dichosa. Conozco de personas que tienen que levantarse a las 5:00 a.m. para poder llegar a su trabajo a las 8:00 a.m. viviendo en la misma ciudad.

Casi todo el mundo coincidiría en denominar “tiempo muerto” a las horas que pasamos todas las semanas encerrados en vehículos que, a fuerza de estar encendidos, contaminan el ambiente y crean caos y mal humor, hasta que entendí que a base de tapones podía completar docenas de tareas que de otra manera no podría realizar. Veamos algunas. l Limpiar la cartera. Si hay algo más desorganizado que el tráfico de la capital, es la cartera de una mujer. Los tapones son el mejor tiempo para botar vouchers viejos, encontrar la tarjeta que estabas buscando, darte cuenta de que se te estaba venciendo una factura que metiste en la cartera dizque para que no se te olvidara… l Responder mensajes de texto. Si usted es como yo, seguro que pertenece a un montón de grupos virtuales conectados al móvil: de la escuela de los hijos, del grupo de oración, de su promoción del colegio cuchumil años atrás.

Como sabe que no son urgentes, deja el “ponerse al día” con los grupos para cuando le sobre algo de tiempo. En el tapón no hay mejor momento en el día para leer 2,366 mensajes atrasados que incluyen oraciones, amenazas de juntadera, avisos de fallecimientos, nacimientos y bautizos. l Terminar de maquillarse. Los hombres no entienden cómo una mujer puede delinearse las cejas y pasar los

cambios del vehículo. Me dan mucha pena. Las pocas horas en la mañana antes de salir para los colegios dan para echar boches, bañarse por costumbre y desayunar por necesidad, aunque el orden pueda intercambiarse. En mis horas de tapones he coincidido con cientos de mujeres que se van soltando las anchoítas, delineándose los labios, maquillándose hasta con base y haciéndose selfies cuando todo está listo. Y si no da el tiempo para terminar, solo hay que esperar al próximo semáforo para seguir con la crema de las manos y el retoque de uñas. l Llamar a la casa y dejar las instrucciones. Saliste y no dejaste dicho que había que comprar el botellón de agua, que dejaste ablandando habichuelas, que al perro hay que bañarlo y que parece que el inodoro se tapó. Tampoco dio el tiempo para irlo voceando camino al carro o la parada, por lo que aprovechas dos minutos para disparar instrucciones al que esté al otro lado del teléfono y a quien se le descarga la responsabilidad de estas “simples” instrucciones. l Orar. Mucha gente me dice que es el mejor momento para hablar con Dios. Cuando educas tu mente para desconectarte de la bulla del tráfico y no prestas atención a los vendedores y limpiavidrios, sacas el espacio para poner el día y tus planes en las manos del Señor; para pedirle protección y gracia; para dar gracias por las bendiciones recibidas. Y con música de alabanza a todo volumen, llegan de mejor ánimo al trabajo.

Los ejemplos anteriores quedan cortos y evidencian todo lo que puede hacerse mientras el tiempo pasa y se detiene. Y es que los tapones nos retardan o nos ayudan a vivir. Es, simplemente, cuestión de perspectiva. l

ILUSTRACIÓN: RAMÓN L. SANDOVAL