Etiler Alışveriş Rehberi, Aktüel Haber ve Yaşam Dergisi Yıl: 8 Sayı: 64 Mart 2016 Etilife Medya Yayıncılık Reklam ve Tanıtım Hizmetleri Adına İmtiyaz Sahibi ve Sorumlu Yazı İşleri Müdürü Cüneyt Şahin cuneyt.sahin@etilife.com cuneyt.sahin@etilife.com
Genel Yayın Yönetmeni Gizem Kar gizem.kar@etilife.com Reklam / İlan İrfan Gökmener irfan@etilife.com
Geçen yazımda 2016 yılının sevimsizliğinden bahsetmiştim. Maalesef ki bu sevimsizlik devam ediyor. Yeni günler, yeni aylar, yeni mevsimler, umut beklerken daha da karamsar geldi. Mart ayında hem Türkiye’de hem Avrupa’nın göbeğinde yaşanan olaylar bizleri derinden etkiledi. Sadece bizleri değil, tüm Türkiye’yi travmatik bir döneme sürükledi. İnsanlar sokağa çıkmak istemiyor, insanlar tedirgin, insanlar mutsuz... Tüm bu sıkıntılı süreci atlatabileceğimizi düşünüyorum. Halen umutlarım tükenmiş değil, umutlarımız da tükenirse ne kalır elimizde geriye değil mi? Tüm bu sebeplerden dolayı bu ay kapağımızı ulu önderimizin en önemli sözlerinden birisine ayırdık. Yurtta Barış, Dünyada Barış... Diliyoruz ki yeni aylar ülkemize ve tüm dünyaya iyilikler getirsin. Böyle bir ortamda iş yapmak gerçekten çok zor. Bizler de bunun farkındayız. Bunun için tüm esnaflarımıza ve çalışma yol arkadaşlarımıza elimizden geldiğince esnek olmaya gayret gösteriyoruz. Gelin hep birlikte birbirimize destek olalım ve bu kötü günleri geride bırakalım. Bu tüm bölge esnafımıza açık bir mektuptur, gelin biz size destek olmaya hazırız...
Katkıda Bulunanlar Rozi Giron, Uz.Dr. Demet Aşkın, Ph. D. Psikolog Gül Yiğit, Şükür Bilir, Nuray Sayarı Muhasebe Gökmen Yıldız gokmen@etilife.com Dağıtım Sorumlusu info@etilife.com Baskı Gezegen Basım 0212 325 71 25 Reklam-Rezervasyon-İletişim Tel: 0212 264 36 36 Tel: 0212 264 36 38 Tel/Faks: 0212 263 92 38 info@etilife.com - www.etilife.com 4. Gazeteciler Sitesi Sedir Sokak Villa No: 3 Levent / Beşiktaş / İstanbul Etilife Etiler, Ulus, Akatlar, Levent, Alkent, Levazım, Arnavutköy, Kuruçeşme, Bebek, Balmumcu, Boğaziçi Üniversitesi, Rumeli Hisarüstü ve Ortaköy bölgelerinde belli başlı konut, kafe, villa, site ve iş yerlerine aylık ücretsiz olarak dağıtılır. Adrese teslim özel dergi gönderilerinde yalnızca 10 TL kargo ücreti tahsil edilir. Yayınlanan yazıların sorumluluğu yazı sahibine, reklam sorumluluğu reklam verenlere aittir. Etilife’da yayınlanan yazı ve görseller kaynak gösterilerek kullanılabilir.
4
| Etilife | Mart 2016
eti LIFE
6
| Etilife | Mart 2016
eti LIFE
Etilife | Mart 2016 |
7
eti LIFE
8
| Etilife | Mart 2016
eti LIFE
Etilife | Mart 2016 |
9
eti LIFE
akt端el
10
| Etilife | Mart 2016
Etilife | Mart 2016 |
11
eti LIFE
eğitim
Bölgemizin parlayan yıldızı: Cumhuriyet Koleji Kurulduğu günden bu yana bölgemizin parlayan yıldızlarından biri haline gelen Cumhuriyet Koleji eğitime farklı bakış açısıyla dikkatleri üzerinde topluyor. Biz de okulun genç ve başarılı Genel Koordinatörü Rahşan Çapan’a sorularımızı yönelttik. Kendisi de tüm samimiyetiyle sorularımızı yanıtladı.
Sizi tanıyabilir miyiz? Gazi Üniversitesi Okul öncesi bölümünden mezun oldum. İstanbul’un en önemli özel okullarında görev yaptım. Bu kurumlar benim 2. 3. Üniversitem oldu. Fakat gelişen dünyada kendinizi durmadan geliştirmek ve yenilikler katmak zorundasınız. Liderlik, Empati, Kurum Dili ve Yönetim Becerileri Eğitimleri aldım. Bugün bu eğitimlerin gerçekten bir yöneticiye neler kattığını daha iyi anlıyorum. Bugün, Türkiye’de büyük bir hızla yükselen ve birçok başarıya imza atan Cumhuriyet Okullarındayım, dinamik ve yenilikçi bir yönetimin içinde olmak büyük keyif. Hep birlikte çocuklarımızın geleceği için gece gündüz çalışıyoruz. Cumhuriyet Koleji hakkında bilgi alabilir miyiz? Ne zaman kuruldu? 2013 yılında bünyesinde anaokulu, ilkokul ve ortaokulu barındıran Kâğıthane kampüsümüz açıldı. 2014 yılında ise bünyesinde anaokulu, ortaokul ve liseyi barındıran Maslak kampüsümüz açıldı. Böylece Cumhuriyet Koleji anaokulundan liseye eğitim zincirinin halkalarını tamamlamış oldu. 2015 yılında bu halkalara Vadistanbul anaokulumuz katıldı. Eğitim modelinizi paylaşabilir misiniz? Eğitim modelimizi en iyi şekilde ifade eden kavram olarak Cumhuriyet ismini tercih ettik. Çünkü Cumhuriyet herkesin ortak de-
ğeridir ve erdemli insanların yetişmesine ortam hazırlar. Bugün okullarımızda öğrencilerimize, yoğun akademik programın yanı sıra büyük ve renkli bir dünya sunuyoruz. Soran ve sorgulayan öğrenciler bizim için çok önemli. Merak uyandıran ortamlar sağlayarak, “denemelerini” istiyoruz. Pek çok etkinliğe yer vererek her konuda fikir sahibi olmalarına yardımcı olmaya çalışıyoruz. Önemli olan, her alanda yaratıcı düşünceye sahip bireylerin yetenekleri yönünde ve seviyesinde gelişmesi için uygun eğitim ortamının sağlanmış olmasıdır. Öğrencilerimizin akademik başarılarını sosyal ortamlarla zenginleştirip her yönden dünya vatandaşı bireyler olmalarına
gayret ediyoruz. Anaokulundan itibaren yoğun yabancı dil eğitimimiz var, 4 ve 5 yaş grubunda çift dilli eğitim veriyoruz. Anadili öğrenme modeli ile tüm gün dili konuşarak ve uygulayarak edinmelerini sağlıyoruz. 5. Sınıfta ve lise öncesinde hazırlık programı uyguluyoruz. 5. Sınıftan itibaren 2. Yabancı dil olarak Almanca, Fransızca veya İspanyolca dillerini haftada 4 saat veriyoruz. Akademik başarıyı önemsiyoruz ve ortaokuldan itibaren okul kabul sınavı ile öğrenci alıyoruz. Liselere hazırlık (TEOG) ve üniversite hazırlık (YGS-LYS) sınavlarında başarılı sonuçlar aldık. TEOG hazırlık için 7 ve 8. sınıflarda, YGS-LYS hazırlık için 11 ve 12. Sınıflarda 6
Rahşan Çapan / Cumhuriyet Okulları Genel Koordinatörü
12
| Etilife | Mart 2016
gün eğitimimiz var. Danışmanlık sistemi sayesinde öğrenci, veli ve öğretmen arasındaki etkili iletişimin öğrenci başarısını arttırdığına inanıyoruz. Cumhuriyet Koleji’nin ilkelerinden bahsedebilir misiniz? Doğru okulu tercih etme süreci her veli ve öğrenci için endişeli bir dönemdir. Eşe dosta sorulur, güvenilir eğitimcilere danışılır, forumlar ve web siteleri didik didik edilir. Ve tercih; vizyon sahibi, yenilikçi, dünyaya ayak uyduran, güvenilir bir kurumdan yana kullanılır. Cumhuriyet Okulları olarak; özgüveni yüksek, toplumla ilgili, sosyal, ana diline hakim, dil becerileri gelişmiş, ilgi ve yeteneklerinin farkında, değerlerine sahip, araştıran, sorgulayan, Atatürk ilkelerini benimsemiş cumhuriyetine ve yurduna yürekten bağlı, mutlu dünya vatandaşları yetiştirecek hayalinizdeki okulu oluşturmuş olmanın gururunu yaşıyoruz Kısa sürede spordan sanata birçok yarışmada, ulusal ve uluslararası projelerde ve özellikle TEOG sınavında elde ettiği, Türkiye dereceleriyle kendisinden bahsettirmeyi başaran Cumhuriyet Koleji’nin renkli dünyasında kocaman bir aile olarak yaşıyoruz. Okulumuzu ziyaret ettiğinizde mutlu öğrenciler ve mutlu çalışanlarla karşılaşacaksınız. Öğrenciler nasıl bir ortamda yetişiyor? Okullarımızı çocukların gözüyle
Cumhuriyet Okulları Maslak Kampüsü
eğitim
bakarak şekillendirdik. Miniklerimiz Buz pateni sahamızda milli sporcu hocalarıyla uluslararası yarışmalara hazırlanırken, dinlenme saatlerinde 3D sinemamızda film izliyorlar. Okullarımızın konferans salonları çocuklarımızın gösterilerini sahneleyebilecekleri tüm donanıma sahip. Ses kayıt odası Müzik grubu öğrencileri ve radyo yayını yapacak öğrencilerimiz için dizayn edildi. Fuaye Cafe ise, yoğun tempoda olan lise öğrencilerimiz için keyifli bir mekân. Sosyal yönlerini geliştirecek ne gibi aktiviteler yapılıyor? İlgi ve yeteneklerinin farkında, gelişen dünyaya uyum sağlayacak şekilde kendini sürekli geliştiren, üretken, Cumhuriyet değerleriyle donanmış, “DÜNYA VATANDAŞI” bireyler yetiştirmeye çalışıyoruz. Lise ve üniversite sınavlarında çocuklarımızın göstermiş olduğu başarılar, sanat ve spor alanlarında aldıkları ödüllerle birleşince doğru yolda olduğumuzu görüyoruz. Cumhuriyet Okullarına başlamadan önce 3 Yıl Güzel Sanatlar yöneticiliği yaptım ve Türkiye’de Çocuk Sanat Programları adı altında bir proje hazırladım. Amacım, çocukların elinden tutarak oradan oraya koşuşturan ailelerin, bu yolda doğru adımlar atmasını sağlamaktı. Program çok
başarılı oldu. Birçok aile en azından ne istediğini bilen çocuklarla yola devam ettiler. Okulumuzda bu projeyi bu yıl başlattık. Konservatuar mezunu ve doktoralı hocalarımızla müzik bölümlerimizi kurduk. Türkiye’nin en iyi dans okulu olan Yılmaz Köksal Bale ve Dans Okulu ile anlaştık. Öğrencilerimize London College Of Music, Bacalorya ve Royal Academy gibi sertifika programlarına hazırlıyoruz. Önümüzdeki yıl için Türkiye’de ‘’Yaratıcı Dramayı’’ kuran Ekol Drama’yı da bünyemize katacağız. İyi bir eğitimci bireye yönelik çalışandır diye düşünüyorum. Çocuklar 6 yaşına kadar karakterinin ve gelişimlerinin birçoğunu oluşturuyor. Ülkemizdeki eğitim sistemini yaratıcılığı ciddi derecede kısıtlıyor. Anaokullarında doğru bir şekilde uygulanan programlar yaratıcılığı bu denli zenginken, ilkokula geçtiği anda bunların nasıl yerle bir edildiğine yıllarca şahit oldum. Çocuklar ortaokul ve liseye geldiklerinde sadece beyinleri bilgi dolu ama düşünemeyen ve fikir üretemeyen bireyler topluluğunu oluşturuyorlar bu çok üzücü. Biz Cumhuriyet Okulları olarak Anaokulu ve İlkokul entegrasyonuna çok önem veriyoruz. Öğretmenlerimizin işbirliği içinde
yürüttüğü programlar geçişte kolaylık sağlarken çocuklarımızın başarısına büyük ölçüde etkiliyor. Öğrenci ve öğretmen ilişkilerinde neler ön planda tutuluyor? Nasıl bir iletişimleri var? Öğrencilerimizi yakından takip etmenin yanı sıra, veli öğretmen dayanışması bizler için çok önemli. Çocuklarımızı okulda gözlemlemek eğitimin yarısı diye düşünüyoruz. Ev ortamı başarı ve mutluluğu ciddi şekilde etkilediği için birebir takip çok işe yarıyor. Velilerimiz de bu durumdan çok memnun. CK Ailesi olarak yaşıyoruz. Sık sık yaptığımız kahve sohbetlerinde çocuklarımızı konuşuyor mutlu oluyoruz. Öğretmenler çocuklarla arkadaş gibi ama saygı her zaman yerini koruyor. En iyi motivasyon kaynağımız öğrenci ve velilerimizin eğitim kadrosu ve kuruma duyduğu güvendir. Bunun yanında çocuklarımızın güvenliği de bizim için ilk sırada yer alıyor. Okulların Genel Koordinatörlüğünün yanında Çocuk Suçları Önleme Derneği Bşk. Yrd. yapıyorum. Türkiye geneli verdiğim eğitimlerde tabi ki öncelik kendi okulumuzda. Amerika ve dünyanın birçok gelişmiş ülkesinde uygulanan Anaokulundan, liseye ‘’Güvenlik Eğitimi Projesini’’ uygulamaya başladık. Öğrencile-
eti LIFE
rimiz ile birlikte velilerimize de bu konuda eğitimler veriyoruz, amacımız çocuklarımızın dış dünyada kendilerini nasıl koruyacaklarını öğretmek ve farkındalık yaratmak. Okullarınız Etiler’e yakın bir lokasyonda yer alıyor. Bu durum tercih sebebi oluyor mu? İstanbul’da yaşayan tüm ailelerde olduğu gibi trafik hayatı ciddi şekilde etkiliyor. Çocuklarımızın güvenli ve kolay bir şekilde okula gidip gelmeleri tabi ki aileler için ön sıralarda yer alıyor. Bunun hemen yanında Akademik ve sosyal başarılar var. Etiler, Levent, Ulus bölgelerinde oturan öğrenci sayımız hayli fazla. Velilerimiz başarı ve yakınlığı birleştirerek daha mutlu bir ortamda olduklarının farkındalar. Okulumuza geldiğinizde, öğrencilerimizin öğretmenleri ile olan özel bağına hayran kalacak, onların keşfetme heyecanına ve başarı sevincine ortak olacaksınız. Gelecek için çok önemli olan bu dönemde Cumhuriyet Koleji’ni tercih ettiğinizde yaşam boyu hatırlayacağınız çok özel anılar oluşacaktır: mutlu zamanlar, aşmayı başardığınız zorluklar, yaptığınız çalışmalar... Sağlam dostluklar kuracak ve Cumhuriyet ailesinin bir üyesi olmanın gururunu ömür boyu hissedeceksiniz.
Etilife | Mart 2016 |
13
Tüm kainat seni koşulsuz seviyor! Şükür BİLİR 0506 498 89 30
sukur@sukurbilir.com
Hepimizin çevresinde mutlaka vardır. Huysuz, aksi, geçimsiz insanlar. Bazen işyerinde partneriniz, bazen okulda arkadaşınız, bazende apartmanda sokakta komşunuz. Çocuk, genç, yaşlı kaç yaşında olursa olsun anlaşmak zordur. Bırakın iletişim kurmayı mümkün olduğunca uzak durursunuz onlardan. Çok katı ve ketumdurlar ve ne yaparsanız yapın yaranamazsınız. Şefkat gösterseniz tüm sevginizi de verseniz kalbine, inceliklerine, zihnine yaklaşamazsınız. Çünkü iç dünyalarının kıyımından oluşan, onları çepeçevre saran kalın bir koruma kalkanları vardır. O kalın duvarlardan geçmek, yıkmak oldukça zordur. Sabır gerektirir..yapmacıksız olan ilgi ve şefkat gerektirir. Eğer gerçek manada iletişim kuramayıp bu şefkati, ilgiyi aktaramazsanız zamanla bir düşman kazanırsınız. Size her konuda rakip olan birini.. Unutmayın insanları sevimsiz ve geçimsiz yapan hatta birbirine düşman eden iletişimsizlik ve sevgisizliktir. Doğru iletişim apayrı bir konu ve burada sadece şeklini ortaya koymaya çalışacağım. En yakınınızdakileri bir gözlemleyin, takip edin. Aslında bütün istedikleri kalplerindeki kocaman bir boşluk olan;sevgi, şefkat, ilgidir. Hepimiz anlaşılmak isteriz. Sevgiden önce ilginizi ve samimiyetinizi sunarsanız, onu dinlemeye, anlamaya başlarsanız hassas olduğu noktayı mutlaka yakalarsınız. Size kendini açmaya başladığı anda şefkat ve sevgiyi de almaya hazırdır. Hiç çekinmeyin
14
| Etilife | Mart 2016
duvarlar çatlamaya başladı bile! Yaradan hiç birimizi kötü ve sevimsiz olalım diye yaratmadı. Her birimiz çok özel ve değerli ruhlarız. Hepimiz en iyi ve yüce şeylere layığız.
Kendini sev... insanları sev... doğayı sev.
Çağın en zalim adamı Hitler’in kalbini karartan küçük yaşta babasını kaybedip sevgisinden mahrum kalmaktı. Onun şanssızlığı kalbindeki bu karanlığı silenlerle değil, büyütenlerle karşılaşmasıdır. Büyük haksızlıklar, savaşlar, kıyımlar bu şekilde gerçekleşir. Aynı şeyi doğaya, evrene de yapmaktayız. Adeta katlediyoruz ve bu güzelim koca evreni hala anlayamadık. Evet birçoğumuz bunlar bitsin dursun istiyor. Ama ‘tek başımada birşey yapamıyorum ki’ diyorsanız en yakınınızdan başlayıp hiçbir karşılık beklemeden sadece olmasına izin vererek ilginizi, şefkatinizi, sevginizi verebilirsiniz. Unutmayın insanlar kötü veya geçimsiz bir pozisyonda dünyaya gelmezler. Deneyimlerle sonradan kazanırlar. İhtiyaç duydukları; ilgi, anlaşılmak, bağışlanmak, onaylanmak ve varolmaktır. Birçok danışanımla bu yolla çözüm sağladık. İşyerindeki partneriyle olan sorunundan anne babaya kadar..
Sevgiyle...
Hemen şimdi başlayın! Siz verici olduğunuzda karşılığıda gelecektir. Ve en yakınınızda olan kendinizden başlayın. Kendini gör... anla... bağışla... affet... önemse.
Çünkü tüm kainat seni koşulsuz kabul ediyor ve seviyor!
çerli
lyesi’nde ge
m Atö Aşk ile Yaşa
%im5ku0ponu
indir
. a geçerlidir * ilk seanst ; n şı Bize Ula esi Yaşam Atöly ar ile şk A tl ka A r Sitesi 4.Gazetecile l u b n ta Beşiktaş - İs 9-30 0506-498-8
Etilife | Mart 2016 |
15
eti LIFE
istanbul
16
| Etilife | Mart 2016
istanbul
Etilife | Mart 2016 |
eti LIFE
17
eti LIFE
istanbul
18
| Etilife | Mart 2016
eti LIFE
röportaj
Çağımızın sağlık sorunu: Metabolik Sendrom Kilo fazlalığı ve kilo fazlalığının beraberinde getirdiği şeker hastalığı, kolesterol ve tansiyon yüksekliği gibi hastalıkların bir arada görülmesine Metabolik Sendrom adı verilmektedir. Metabolik Sendrom çağımızın en önemli sağlık sorunu olup, hem organ kayıpları hem de yaşam süresi açısından her yıl on binlerce insanı etkileyen küresel bir meseledir. Metabolik cerrahi nedir? Metabolik Cerrahi şeker hastalığının ameliyat ile tedavi edilmesidir. Obezite ameliyatlarından farklı olarak, şeker hastalarının bu ameliyattan fayda görmesi için ciddi bir kilo problemine sahip olması şart değildir. İleal interpozisyon ameliyatları metabolik cerrahi çatısı altında mı gerçekleştirilir? Metabolik Cerrahi işlemlerinin temeli bağırsaklardaki emilimi bozmadan yapılan bir yer değiştirme işlemidir. Bu amaçla yapılan ameliyatların tıp dilindeki isimleri İleal İnterpozisyon ve Transit Bipartisyon’dur. İleal interpozisyon nedir? İleal İnterpozisyon ince bağırsakların baş ve son bölümleri arasında uygulanan bir yer değiştirme işlemidir. Bu amacın tüm
hedefleri iyi çalışmayan hormonları canlandırma ve kötü hormonları devre dışı bırakmaktır. Yani, ameliyattan sonra sindirim sistemine ait hormonlar değişir. Bu sayede bireyler açlık hissetmezler. Bu bir obezite cerrahisi ameliyatı mıdır? Değilse ayrıldığı yön nedir? Hayır, obezite ameliyatı değildir. Obezite ameliyatlarının iki temeli vardır. Ya, mide hacmi küçültülür veya ince bağırsaklar yemek girişine kapatılır. Yani, bypass edilir. Metabolik Cerrahi’de midenin sadece belirli küçük bir bölümü alınır ki, bu da hormonları değiştirmek için yapılır. Ancak, en önemli nokta Metabolik Cerrahi’de ömür boyu sürecek vitamin, mineral, demir ve kalsiyum ihtiyacı söz konusu değildir. Çünkü emilim bozulmaz. Yaptığımız işin obezite ameliyatlarından ayrıldığı en önemli nokta da budur.
Metabolik Cerrahi ameliyatları riskli midir? Bu operasyonlardaki risk oranı, apandisit ameliyatlarındaki risk oranı ile eşdeğerdir. Bu oran %1’in altındadır. Ameliyat bugüne kadar dünyada kaç kişiye yapıldı? Bu sayı Türkiye’de ne kadardır? İleal İnterpozisyon ve Transit Bipartisyon ameliyatlarının çıkış noktası Brezilya. Günümüzde, Brezilya dışında ABD, İtalya, Portekiz, Japonya, İspanya, İran, Hindistan, Gürcistan ve Türkiye’de başarı ile uygulanmaktadır ve sıklığı her geçen gün artmaktadır. Şu an için yaklaşık 10.000 kişi bu yöntem ile tedavi edilmiş durumdadır. Metabolik Cerrahi için doğru adaylar kimlerdir? Bir şeker hastasının Metabolik Cerrahi ameliyatlarından faydalanabilmesi için; - Tip 2 şeker hastası olması - İnsülin depolarının tükenmemiş olması - Uygun tedaviye rağmen kan şekeri kontrolü sağlayamıyor olması gereklidir.
20
| Etilife | Mart 2016
röportaj
! Kimler Metabolik Cerrahi’den yararlanamaz? - İnsülin depoları tükenmiş - İnsülin aktivitesi olmayan - Çok ciddi organ hasarına sahip bireyler bu ameliyatlardan faydalanamazlar. Metabolik Cerrahi ameliyatları ile ilgili doğru bilinen yanlışlar nelerdir? İleal İnterpozisyon ve Transit Bipartisyon ameliyatları ile ilgili en önemli yanlış, bu işlemlerin obezite ameliyatları ile karıştırılıyor olmalarıdır. En önemli farklar: - Metabolik Cerrahi ameliyatları ciddi kilo problemi olmayan hastalarda da güvenle yapılabilmektedir. - Metabolik Cerrahi ameliyatları emilimi bozmadıkları için, ömür boyu süren vitamin, mineral, demir ve kalsiyum bağımlılıklarına neden olmazlar. - Metabolik Cerrahi ameliyatları emilimi bozarak değil, hormonları değiştirerek işlev görürler. Ameliyatın adımları nelerdir? Ameliyatın tüm aşamaları iyi hormonları artırmak ve kötü hormonları azaltma üzerine inşa edilmiştir. Burada kötü hormonlardan kasıt, midemizin üst kesimi, on iki parmak bağırsağı ve pankreastan salgılanan ve açlık hissine neden olup, insülin etkinliğini bozan hormonlardır. Bu amaçla, midenin sol üst kesimi alınır. Asıl düzelmeyi sağlayan unsur, ince bağırsaklarımızın son bölümünden salgılanan ve tokluk hissi sağlayıp, insülini canlandıran “iyi” hormonlardır. Bu amaçla ince bağırsakların son bölümü başa taşınır. Bu işlemler yapılırken, ince bağırsaklar yemek geçişine kapatılmazlar. Sadece yer değiştirme işlemi yapılır. Ama içinden yemek geçmeye devam eder. Bu sayede gıdaların emiliminde bir bozukluk görülmez. Ameliyat sonrası hastaların günlük hayatlarına geri dönüşleri ve tam iyileş-
meleri ne kadar zaman alır? Ameliyat sonrası iyileşme dönemi kişiden kişiye farklılık gösterir. Şeker hastalığı süresi ne kadar uzunsa ve bu dönemde şeker ne kadar yüksek seyretmişse, düzelme de o kadar uzun sürer. Genelde, ameliyattan sonra hastalarımız 3-4 gün hastanede takip edilirler ve taburcu olduktan sonra 1 hafta da evde istirahat etmelerini öneririz. Yani, toplamda 2 haftalık bir süre iyileşme için yeterli olmaktadır. İki haftalık süreden sonra hastalarımızın çoğu işlerinin başına geçip, eskisinden daha enerjik bir şekilde hayatlarına devam etmektedirler. Bu ameliyatı geçiren hastalarda ne tür düzelmeler söz konusu olur? Metabolik Cerrahi ameliyatı sadece şekeri düzeltmez. Aynı zamanda tansiyon ve kolesterol yüksekliğini de düzeltir. Ayrıca, çok etkili kilo kontrolü sağlar. Hastalar, 1-1,5 yıllık sürede fazla kilolarının yaklaşık dörtte üçünden kurtulurlar. Tabii, ne kadar fazla kilonuz varsa, o kadar kilo verirsiniz. Kontrolsüz kilo kayıpları olmaz. Bunların ötesinde gut hastalığında, uyku apnesinde, karaciğer yağlanmasında ve bayanlarda görülen çoklu yumurtalık kistlerinde de tama yakın düzelme sağlanmaktadır.
eti LIFE
Metabolik Cerrahi için doğru adaylar kimlerdir? Bir şeker hastasının Metabolik Cerrahi ameliyatlarından faydalanabilmesi için; - Tip 2 şeker hastası olması - İnsülin depolarının tükenmemiş olması - Uygun tedaviye rağmen kan şekeri kontrolü sağlayamıyor olması gereklidir.
Eleştiriler ve ölüm oranlarının yüksek oluşuna ilişkin iddialara hangi bilimsel verilerle karşılık verirsiniz? Hastalıklar için yapılan her tedavinin bir güvenlik standardı mevcuttur. Metabolik Cerrahi ameliyatlarına ait güvenlik standartları, bu ameliyatların iyi eğitilmiş ekiplerce yapıldığında güvenli olduğunu göstermektedir. Ölüm riski %1’in altındadır ki, bu oran apandisit ameliyatı ile eşdeğerdir. Bu ameliyatlar ile ilgili en önemli değerlendirme kurulu Obesity Surgery isimli tıp dergisidir ve bizim 2014 yılında bu dergide yayımladığımız makale, dünya genelinde bir güvenlik referansı olarak kabul edilmektedir.
Etilife | Mart 2016 |
21
Gayrimenkul sektörünün oscarları... Dünyanın en büyük Uluslararası Gayrimenkul Fuarı MIPIM (The Worlds Property Market) Ulusalararsı yatırımcıların, otel gruplarının ve perakendecilerin şehir planlamacıların buluştuğu dünyanın önde gelen emlak pazarından biridir. 1989 yılından beri Fransa’nın Cannes kentinde Reed Midem tarafından düzenlenmekte ve küresel bir network oluşturulmasına fırsat yaratmaktadır. 15-18 Mart tarihleri arasında gerçekleşen bu organizasyonda 89 ülkeden 21 bin 400 katılımcı yaklaşık 20 bin m²’lik alanda bir araya geldi. 350 Firma ve çeşitli Belediye Temsilcileri ile katılan toplam katılımcı sayısının 820’yi bulduğu Türkiye; Uluslararası yatırımcının büyük ilgisi ile karsılaştı. Dünyanın yıldız şehirleri arasında olmaya kararlı olan Antalya, Ordu, Bursa, Kocaeli, Konya gibi şehirler planlanladığı projelerini tanıttı. Düzenlenen panellerde Türkiye’nin marka şehirleri ve inşaat sektorü ile ülkemizin potansiyeli anlatıldı. İstanbul çadırı içindeki maket ile ilgi odağı oldu, Türk mega projelerine dikkat çekildi.Bu fuar, sadece şehirlerin ve gayrimenkul firmalarının değil Türkiyenin de kazancı olacaktır. Düzenlendiği yıldan bu yana “gayrimenkul sektörlerinin oscarları” olarak kabul edilen ödül töreni seramonisinde ziyaretçilerin ve katılımcıların ve jürinin seçimi ile belirlenecek kategorilerde en iyi: ofis ve konut geliştirme, bina yenileme, alışveriş merkezi, endüstriyel ve lojistik gelişim, geleceğin en iyi projesi, otel ve turizm tesisi, akıllı yeşil bina, kentsel yenileme projelerine ödül verilmiştir.
22
| Etilife | Mart 2016
İGA Havalimanları tarafından inşa edilen ve 25 yıl boyunca işletilecek, Grimshaw ve Nordic firmaları tarafından konsept mimari, Scott Brownrigg firması tarafından detay mimari tasarımı geliştirilen İstanbul Yeni Havalimanı Projesi, ‘Geleceğin En İyi Mega Projesi’ kategorisinde final listeye kaldı. PEOPLES CHOICE AWARD *KİŞİLERİN SEÇİMİ ödülünü Shangai Tower aldı
People’s Choice Awards Shangai Tower
“Mideniz değil ruhunuz aç olabilir...” Yapılan araştırmalar açlık duygusunun sadece fiziksel değil aynı zamanda zihinsel olarak da bizi etkilediğini ortaya koyuyor. Yani sadece mideniz değil ruhunuz da acıkıyor. İşin kötü tarafı ruhumuzun açlığı bizi vücudumuzun besin istediğinden daha fazla zarar veriyor. Uzman Klinik Psikolog Yasemin Meriç Kazdal ile uzmanı olduğu bu konu üzerine bir röportaj gerçekleştirdik. Duygusal açlık nasıl fark edilir ve durdurulur? Yemek yediğiniz zamanların tamamında açlığınızı tatmin ettiğinizi düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Birincil sebep açlık olmadığı zamanlarda da bol bol yemek yeme ihtiyacında olabiliyoruz. Rahatlamak, stres atmak ya da kendimizi ödüllendirmek için de yiyeceklere yöneliyoruz. Duygusal açlıkla yenilen yemekler duygusal sorunlara bir çare olmuyor ama insan yine de tekrar tekrar kendini bu döngünün içinde buluyor. Hatta çoğu zaman bu döngü insanı daha da kötü hissettiriyor. Yedikten sonraki suçluluk hissi ve kişinin kendine kızması var olan psikolojik sıkıntıları daha da içinden çıkılmaz hale getirebiliyor. Duygusal açlığı tetikleyen dinamikleri fark etmek, bu sorunun önüne geçmek için ilk adımdır. Bu sayede, geçmişte diyetlerinizi sabote eden alışkanlıkları da
24
| Etilife | Mart 2016
değiştirmek mümkün olur. Peki hangisi duygusal açlık? Bu sorunun cevabı çok zor değil; eğer çokça doymanıza rağmen midenizde hala tatlıya yer açabiliyorsanız veya herhangi bir sebeple kendinizi kötü hissettiğinizde koca bir dondurma kaşıklıyorsanız, duygusal açlık yaşıyorsunuz demektir. Duygusal açlık yiyecekleri kullanarak kendinizi daha iyi hissetmeye çalışmak anlamına gelir. Yani karnınızı doyurmak için değil, duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için yemek yiyorsunuzdur. Duygusal açlık besinlerle doldurulamaz. Yemek yemek belki sizi bir süre iyi hissettirir ama yeme ihtiyacını tetikleyen duygular su üstünde kalmaya devam eder ve genelde aldığınız gereksiz kaloriler yüzünden kendinizi daha kötü hissedersiniz.
Sorun sizde olabilir... • Stresli olduğunda daha çok yer misiniz? • Tok olduğunda veya aç değilken yemek yer misiniz? • Kendinizi yiyeceklerle ödüllendirir misiniz? • Tıkanana kadar yediğiniz çok olur mu? • Besinler sizi güvende hissettiriyor mu? Onları arkadaşınız olarak görüyor musunuz? • Gıdalar çevrenizdeyken kendinizi kontrol edebiliyor musunuz yoksa dayanıksız mısınız? Duygusal ve fiziksel açlığın farklılığı Duygusal açlık döngüsünden kurutulmadan önce ilk yapmanız gereken duygusal ve fiziksel açlığın farklılığını öğrenmektir. Özellikle duygularınızla baş etmede yiyecekleri kullanıyorsanız bunu yapmak göründüğünden daha zor olabilir.
röportaj
Duygusal açlıkla fiziksel açlığı birbirinden ayırt etmekte zorlanabilirsiniz. Ancak, bazı ipuçları fiziksel ve duygusal açlığı birbirinden ayırmanıza yardımcı olacaktır. Duygusal açlık aniden gelir ama fiziksel yemek yeme ihtiyacı yavaş yavaş gelir. Size vahim bir ihtiyaç yada acil doyum arzusu hissettirmez (eğer uzun zamandır yemek yememiş değilseniz). Duygusal açlık belirli rahatlatıcı yiyecekleri ister. Doğal açlık hissettiğinizde ise sebze gibi sağlıklı yiyecekler bile kulağınıza güzel gelir. Ama duygusal olarak açken kalorili yiyeceklere ya da şekerli atıştırmalıklara eliniz gider. Cheesecake yada pizza yemek istersiniz, sağlıklı bir şeyler değil. Duygusal açlık genelde düşüncesizce yemek yemektir. Gerçekten haz alamadan, yediğini farketmeden kocaman bir paket cipsi yada dondurma kabını tüketmişsinizdir bile. Bedenen açlık duyduğunuzda ise genellikle ne yediğinizin bilincindesinizdir. Duygusal açlık tıka basa tok olmadan geçmez. Daha fazla yiyemeyecek duruma gelene kadar hep daha çok yemeye devam edersiniz. Doğal açlık hissettiğinde ise tıka basa doymanıza gerek yoktur. Karnınız kısmen doyduğunda yediğinizden tatmin olursunuz. Duygusal açlığın mideniz ile bir alakası yoktur. Açlıktan karnınız zil çalmaz ama kafanızın içinden yeme düşüncesini atamazsınız. Duygusal yeme genellikle pişmanlığa, suçluluk duygusuna ve utanç duymaya sebep olur. Bedenen açlık duyduğunuzda ise kendinizi suçlu ya da utanmış hissetmezsiniz çünkü sadece vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılıyorsunuzdur. Suçlu hissetmenin sebebi içten içe açlık hissinden dolayı yiyeceklere yönelmediğinizi bilmektir. Duygusal açlık ve Bedensel açlık • Duygusal açlık aniden gelir. • Fiziksel açlık yavaş yavaş gelir. • Duygusal açlık sanki hemen tatmin edilmesi gerekiyor gibi hissettirir. • Fiziksel açlık bekleyebilir. • Duygusal açlık belirli yiyecekler tüketmek ister. • Fiziksel açlık opsiyonlara açıktır. Bir sürü şey kulağa güzel gelir. • Duygusal açlık mideniz dolu olsa da
tatmin olmaz. • Bedeni açlık mideniz dolduysa kesilir. • Duygusal açlık suçluluk, iradesizlik ve utanç hissettirir. • Fiziksel açlığı bastırmak için yemek ise kendinizle ilgili kötü düşüncelere sebep olmaz. Kurtulmak için; 1. Tetikleyicilerini tanıyın İnsanlar birçok farklı sebepten ötürü yemek yerler. Duygusal açlık ile başa çıkmak için ilk adım açlığını tetikleyen faktörlerin farkına varmaktır. Hangi durumlar, mekanlar, hisler sizi iyi hissetmenizi sağlamak için yiyeceklere yöneltiyor? Şunu unutmamak gerekir ki, çoğu duygusal açlık durumu istenmeyen hisler ile bağlantılıdır.
eti LIFE
sediyordunuz ve sonrasında ne hissettiniz. Zamanla, bir şablonun ortaya çıktığını göreceksiniz. Belki de önemli bir arkadaşınızla her görüşmenizden sonra kendinizi tıkınırken buluyorsunuzdur. Ya da yetiştirmeniz gereken bir işin teslim tarihi yaklaşmışken, stresli bir şekilde yemek yeme davranışı sergileyebilirsiniz veya herhangi bir aile toplantısına gitmeniz gerektiğinde ya da eşinizle tartıştığınızda… Bu duygusal yeme dürtülerinizi tetikleyen olayları belirledikten sonraki adım ise bu duygularınızı beslemek için daha sağlıklı yollar bulmaktır.
Duygusal yeme günlüğü tutun Önceki açıklamaklarda büyük ihtimal kendinizi tanımlayan cümlelerle karşılaşmışsınızdır. Yine de bu konuyu daha detaylı irdelemek isteyebilirsiniz. Duygusal yeme konusundaki tutumu açıklamaya yarayan en iyi yol tükettiğiniz yiyeceklerin ve duygularınızın günlüğünü tutmaktır. Kendinizi aşırı yemek yerken bulduğunuz anlarda veya sizi iyi hissettiren yemeklere sığınma ihtiyacı duyduğunuzda,bu duruma neyin sebep olduğunu düşünmek için kendinize zaman tanıyın. Adımlarınızı tekrar gözden geçirdiğinizde, genelde sizi üzen bir olayın bu duygusal yeme döngüsünü harekete geçirdiğini fark edeceksiniz. Bunların hepsini yemek ve duygu günlüğünüze not edin: ne yediniz (veya yemek istediniz), sizi üzen olay neydi, yemeden önce nasıl hissediyordunuz, yemek yerken nasıl his-
Etilife | Mart 2016 |
25
eti LIFE
röportaj
2. Duygularınızı beslemek için başka yollar bulun Eğer duygularınızı yemek yemeden düzenlemenin yollarını bilmiyorsanız, yeme alışkanlıklarınızı kontrol altına almanız mümkün olmayacaktır. Çoğu zaman diyetler başarısızlıkla sonuçlanır. Bunun nedeni diyetlerin mantıklı beslenme tavsiyeleri sunması ve kişilerin sadece beslenmeyle ilgili bilgi eksikliği olduğunu farz etmesidir. Fakat bu şekildeki tavsiyeler sadece yeme alışkanlıkların üzerinde bilinçli bir kontrole sahipseniz işe yarar. Duygularınız bu süreci ele geçirdiğinde ve acil olarak yemek talep ettiklerinde bunlar işe yaramaz. Duygusal yemeyi sonlandırmak için kendinizi duygusal olarak tatmin etmenin başka yollarını bulmalısınız. Duygusal yeme döngünüzü ve hatta bu döngünün tetikleyicilerini anlamak her ne kadar büyük bir adım olsa da yeterli değildir. Duygusal tatmin için yemek yemeye alternatif yollar bulmak gereklidir. Duygusal yemeye alternatif yollar • Eğer depresif veya yalnız hissediyorsanız, sizi daha iyi hissettiren birini arayın, kediniz veya köpeğinizle oynayın ya da en sevdiğiniz fotoğrafa bakın veya mutlu bir anınızı kafanızda canlandırın. • Eğer kaygılı hissediyorsanız, dans ederek veya en sevdiğiniz şarkıyı söyleyerek, stres topu sıkarak ya da enerjik bir yürüyüşe çıkarak bu gergin enerjinizi tüketin. • Eğer çok yorgunsanız, kendinizi bir bardak sıcak çayla ödüllendirin, banyo yapın, kokulu bir mum yakın ya da kendinizi sıcak bir battaniyeye sarın. • Eğer canınız sıkılmışsa, kitap okuyun, komedi dizisi izleyin, dışarısını keşfedin ve ya sizi eğlendiren bir aktiviteye dahil olun. 3. Aşerdiğinizde kendinizi durdurun Duygusal yeme davranışında bulunan insanların çoğu yeme atakları karşısında güçsüz hisseder. Bu yeme dürtüsü tek düşünebildiğiniz şey haline gelir. Yemek yemeğe karşı koyamadığınız ve sizden o anda yemenizi talep eden bir gerilim hissedersiniz. Daha önceden deneyip başarısız olduğunuz için, iradenizin yetersiz olduğuna inanırsınız. Ama gerçek şu ki aşermeleriniz üstünde düşündüğünüzden daha çok güce sahipsiniz. Açlığınıza yenik düşmeden önce bir ara
26
| Etilife | Mart 2016
verin Daha önceden de bahsedildiği üzere, duygusal yeme otomatik ve düşünmeden olan bi durumdur. Daha ne olduğunu bile anlayamadan kendinizi bir dondurma dolabının başında bulabilirsiniz. Fakat yeme dürtüsünün etkisi altındayken kendinizi bir saniyeliğine durdurup düşünmeye başlarsanız çok farklı kararlar verebileceğinizi göreceksiniz. Yapmanız gereken tek şey yemek yeme dürtünüze 5 dakika direnmek, 5 zor geliyorsa da 1 ile bile başlayabilirsiniz. Kendinize bu dürtüye asla yenik düşmemeliyim demeyin çünkü size imkansız gelen aynı zamanda daha çekici gelir. Bunun yerine kendinize beklemeliyim demeniz doğru olur. Beklerken de kendinizle iletişim halinde kalın. Nasıl hissediyorsunuz ? Duygusal olarak neler hissediyorsunuz? Duygusal yemeniz devam etse bile bu durumun neden olduğuyla ilgili daha iyi bir fikriniz olur. Bu farkındalık size bir dahaki sefere başka bir tepki vermeniz konusunda yardımcı olabilir.
lenmiş olduğunuz zaman hayatın size yolladığı falsolu topları bile kolaylıkla tutabilirsiniz. Fakat bitkin ve bunalmış hissettiğinizde herhangi ufak bir pürüz bile sizi rayınızdan çıkarıp rotanızı doğruca buz dolabına yönlendirebilir. Düzenli spor, uyku ve başka sağlıklı yaşam alışkanlıkları zor zamanlarınızda duygusal yemeye başvurmamanızda yardımcı olur. • Günlük sporu bir alışkanlık haline getirin. Fiziksel aktiviteler modunuzu ve enerji seviyenizi çok yükseltir ve iyi bir stres azaltıcıdır. • Rahatlamak için vakit yaratın. Kendinize günde en az 20 dakikalık bir gevşeme ve rahatlama fırsatı tanıyın. Sorumluluklarınızdan uzaklaşmak ve tekrardan enerjinizi toplamak için günlük olarak bu zamanınızı kullanın. • Başkalarıyla ilişkiler kurun. Yakın ilişkiler ve sosyal aktivitelerin önemini asla küçümsemeyin. Hayatınızda pozitif insanlar olması ve onlarla zaman geçirmeniz sizi stres kaynaklı negatifliklerden korur.
Hislerinizi kabullenin - Kötü olanları bile Duygusal yeme problemi her ne kadar bir insanın yemeğe karşı koyamaması gibi gözükse de asıl durum duygularına hakim olamamaktan dolayı ortaya çıkar. Hislerinizle karşılaşmak için hazır olmadığınızı düşünüp kaçındığınız durumda aracı olarak yemeyi kullanırsınız. Bazen rahatsız edici hislere kendinizi açmak ürkütücü olabilir. Pandora’nın Kutusu gibi bir kere açtığınız zaman asla kapatamayacağınız bir durum olmasından korkabilirsiniz. Aslında duygularınızı bastırmadığınız ve obsesyon (takıntı) haline getirmediğiniz durumda, en acılı ve zorlu hisler bile daha kolay yatışır ve gücünü kaybeder Kendinizi duygusal olarak açarsanız hayatınız daha da zenginleşir. Hislerimiz bizi iç dünyamıza bağlayan bir pencere niteliği görür. Duygularımız, en derin korkularımız ve arzularımızı anlamamıza ve keşfetmemize yardımcı olur. Bizi mutlu eden şeyleri ve halihazırdaki problemlerimizi görmemizi sağlar. 4. Sağlıklı alışkanlıklarla kendinizi destekleyin Fiziksel olarak daha güçlü, rahat ve din-
Uz. Klinik Psikolog Yasemin Meriç Kazdal Yorum Psikolojik Danışmanlık Akmerkez Karşısı İletişim: 0212 351 25 13
Etilife | Mart 2016 |
27
eti LIFE
gezi
3 bin $ bütçe ile nasıl bir yapabilirsiniz? Her yıl deniz tatilleri yaptınız, kayak tatilleri yaptınız. Artık bu sıradan tatillerden sıkıldıysanız size yeni bir önerimiz var. Safari Tatili... Şimdiye kadar denemediyseniz mutlaka denemenizi tavsiye ederiz. Safari Tatili’ni yapabileceğiniz en önemli bölge malum Afrika Kıtası. İşte her zaman sıcak ve kurak kıtanın bize sundukları... Peki siz kendinizi National Geographic belgeselleri içerisine atmaya hazır mısınız? Kenya Turu Kenya Afrika’nın doğusunda yer alır. Başkenti Nairobi’dir. Ülkenin doğusu Hint Okyanusu ile çevrilidir. Ülke nüfusu yaklaşık 46 milyondur. Afrika Kıtası’nın en güvenilir ülkelerinden biri Kenya’dır. Kenya aynı zamanda Afrika’daki “Safari Pazarı”ndan pastayı en çok alan ülkedir diyebiliriz.
28
| Etilife | Mart 2016
Tur şirketi ile gitmeyecekseniz, ülkede araç trafiği soldan akıyor. Buna dikkat etmelisiniz. Bir diğer önemli konu da vize konusu. Kenya Cumhuriyeti ile ülkemiz arasında imzalanan son anlaşmaya göre ülkeye online e-vize alarak giriş yapabiliyoruz. www.ecitizen.go.ke adresinden bu işlemleri halledebilirsiniz. Tur şirketleri ile gi-
decekseniz, yaklaşık 3 bin dolara çok güzel seyahat turları bulabilirsiniz. Mutlaka görmeniz gereken yerler: Nairobi, Masai Mara, Lake Nakuru. 6 saatlik uçuş sonrası, Kenya’nın başkenti Nairobi’ye varabilirsiniz. National Museum’ ilk ziyaret etmeniz gereken yerlerden birisidir. Akşam yemeği için, dünyaca ünlü, av etlerinin sunulduğu “Carnivore Restaurant”da yer ayırtabilirsiniz. O hep ekranlardan gördüğünüz Kenya’nın en popüler doğal parklarından Masai Mara’ya gitmeyi unutmayın. Masai Mara, Kenya’ya uçakla 45 otobüs veya karayolu ile yaklaşık 5-6 saat sürmekte. Kenya’nın en popüler doğal parklarından 1.510 kilometrekare alanı kapsayan Masai Mara’da,vahşi yaşamın hayret verici görüntülerine tanık olacak, “Big 5” denilen aslan, leopar, gergedan, manda ve fil dışında çita, zürafa, impala ve Mara nehrinde su aygırı ve timsah görebilecek-
gezi
yaklaşık %3 kadardır.
siniz. Dürbünlerinizi almayı unutmayın! Güney Afrika Cumhuriyeti Turu Güney Afrika denince ilk etapta hepinizin aklına 2010 yılındaki dünya kupası gelecektir ve tabii ki unutulmaz “Vuvuzela Uğultusu” Bu ülke ve adı arasında bir ters orantı var. Kuşkusuz Afrika Kıtası’nın en gelişmiş ülkesi diyebiliriz. Güney Afrika Cumhuriyeti hiç de öyle alışılagelmiş açlık sefalet içinde yaşayan Afrika ülkeleri gibi değildir. Ülke
nüfusu yaklaşık 56 milyondur. Ülke vatandaşlarının çoğunluğu siyahi olsa da beyaz Güney Afrika Cumhuyireti vatandaşı azımsanamayacak kadar çoktur. Toplam ülke nüfusunun % 20’den fazlası beyazlardan oluşmaktadır. Bu beyaz ırk, Avrupalılar’ın Afrika’yı keşfinin ardından bölgeye gelen misyonerler ve bölgenin verimli toprakları vesilesiyle buralara yerleşen Avrupalılar’ın torunlarını oluşturmaktadır. Ülke nüfusunun %70’den fazlasını Hristiyanlar oluşturmaktadır, Müslüman nüfus ise
Ülkede dikkat etmeniz gereken en önemli konulardan biri kendi güvenliğiniz. Güney Afrika dünya üzerinde Kolombiya’dan sonra en fazla suç işlenen ülkelerden biri. Hırsızlık, silahla yaralama ve benzeri konularda yaşanan olaylar ülkeyi bu konuda kötü bir konuma getirmiş. Bunun en önemli sebeplerinden birisi de ülkedeki zengin - fakir uçurumu gösterilmektedir. Görmeniz gereken yerleri; Cape Town, Johannesburg, Sun City, Pilanesberg Büyük Sahra Çölü Turu Genellikle Fas üzerinden hareketle Büyük Sahra Çölü Turları düzenlenmektedir. Yaklaşık 1 hafta süren turlarda; Casablanca, Fez, Marakeş, Rabat, Erfoud, İfrane, Ouarzazate’yi görmeniz mümkün.
eti LIFE
yılları arasında yaptırılan Hassan II Camii, dünyanın en büyük camisidir. İç mekanda 25 bin kişinin aynı anda namaz kılabildiği caminin avlusunda 80 bin kişi toplanabilir ayrıca 200 metrelik minaresinde bulunan lazer lambası 35 km uzaklığa kadar namaz vaktini bildirir. 20 bin metrekare alana kurulu yapı dünyadaki en büyük cami olma özelliğini korumaktadır. Sahra Çölü’nün Kapısı adıyla bilinen Erfoud’da Prince of Persia ve Mumya gibi gişe rekortmeni filmlerden tanıdığımız dünyanın en büyük çölünü keşfedeceksiniz. Sabah erken saatte güneşin doğuşunu izlemek için Merzouga’nın kum tepelerine mutlaka gidin. Kum tepeleri arasında güneşin doğuşunu izledikten sonra develer üzerinde bir kervan yolculuğuna çıkabilirsiniz.
Hassan II Camii’ni mutlaka ziyaret edin. 1980-1993
Etilife | Mart 2016 |
29
eti LIFE
röportaj
Engin Taşkıran; Başarının en büyük ölçütü memnuniyettir Halkla İlişkiler, medya ve organizasyon denilince akla gelen ilk isimlerden birisi Engin Taşkıran. Son dönemde gerçekleştirdiği organizasyonlarla adından sıkça söz ettiren, genç ve başarılı iş adamı ile keyifli bir sohbet ettik.
Engin Taşkıran kimdir? 1983 İstanbul Bakırköy doğumluyum. 1 çocuk babasıyım. İlkokul ve liseyi Bağcılar’da okudum. Radyo Sinema ve Televizyon mezunuyum. 1 yıl insan kaynakları ve vücut dili eğitimi aldım, devamında iş hayatına başladım. 2009 yılında kendi reklam ajansım Esprmedia’yı kurdum. Medya planlama ajansı olarak hizmet vermeye başladım. 2010 yılında ise organizasyon hayatına merhaba dedim. Kimsenin “Halkla İlişkiler” kavramının ne olduğunu bilmediği bir ülkede yaşıyoruz. Sizce “Halkla İlişkiler” nedir nasıl olmalıdır? Halkla ilişkiler en güncel haliyle empati kurabilmektir. Bu konuda ünlü bir Hint düşünürün sözünü de ek-
30
| Etilife | Mart 2016
lemek istiyorum empati kurmak bir başkasının ayakkabısı ile bir mil yürümek demektir. Empati ve anlayış halkla ilişkilerin temelinde yatan kavramlardır. Bir kurum için halkla ilişkilerin önemi nedir, ne olmalıdır? Yaptığımız işler gereği bu konunun tam ortasındayız. Oluşabilecek kriz durumlarında kurumsal imaj kimliğini koruma noktasında etkin bir yer teşkil etmektedir. Aslında içinde insan kelimesinin geçtiği her yerde önemli bir yere sahiptir. Halkla ilişkileri ve reklam hep birlikte anılır bunları birbirinden ayıran yönler nelerdir? İkisi çok farklı kavramlar aslında halkla ilişkiler iş hayatında özel ya-
şantımızda sürekli karşılaştığımız bir olgu fakat reklam mecrası çok ayrı bir dünya. Halkla ilişkilerde sıcak temastan bahsedebiliriz reklam ise bu nokta da eksik kalan iletişim boşluğunu doldurma noktasında önemli bir yere sahip. Esprmedia ya da Media 4x4 ne işler yapar anlatır mısınız? Esprmedia şuan Media4x4 ün kurumsal iletişim satın alma ve pazarlama noktasında faaliyet göstermektedir. Media4x4 olarak Türkiye’de ve dünya çapında organizasyonlar, konserler, festivaller, etkinlikler, hedef kitle odaklı proje tasarımları ve ödül geceleri düzenlemektedir bunların yanı sıra iletişim danışmanlığı ve proje bazlı basın yayın danışmanlığı yapmaktayız.
Etilife | Mart 2016 |
31
eti LIFE
rรถportaj
32
| Etilife | Mart 2016
rรถportaj
Etilife | Mart 2016 |
33
eti LIFE
eti LIFE
sağlık
Ph,D. Klinik Psikolog
Gül Yiğit www.gulyigit.com
Müzik terapisi nedir nelere şifadır? Sultan Veled, müziği şöyle tanımlamıştır; “Sema safa, cana şifa, ruha gıdadır” Müzik terapi kişilerin fiziksel, psikolojik, sosyal ve zihinsel ihtiyaçlarını karşılamada müziğin ve müzik aktivitelerinin kullanıldığı terapi yöntemidir. Müzik terapide, şarkı söylemek, ritim tutmak, müziği dinlemek ve enstrüman çalmak yer almaktadır. Müzik insanlık tarihiyle yaşıttır, şarkı söylemek özellikle çok önemlidir çünkü en ilkel aşamalarda önce insan sesi vardı şarkı vardı. Müzik dinlemek beyinde barış ve huzur etkisi sağlar, hangi yaşta olursa olsun kişinin sevdiği bir enstrümanı çalmayı öğrenmesi kişiliği geliştirir, zenginleştirir. Müzik kişinin kendisinin farkına varmasını sağlar, duygusal ifade gücünü arttırır, beyin dalgalarını etkileyerek sakinleştirir ve gevşetir bu nedenle zihinsel ve fiziksel gevşeme amacıyla da kullanılır.
Müzik ve beyinle ilgili araştırmalar ritm çalışmalarının seratonin, dopamin, adrenalin vb. hormonları salgılamada yardımcı olduğunu, solunum ritmini, nabızı düzenlediğini göstermektedir. Müzik doğru kullanıldığında bir çok tedavi yöntemi olarak kullanılabilmekte ve bir çok sorunu kesin olarak çözmese bile çözümde yardımcı olabilmektedir. Bu konuda yapılan birçok araştırma, doktor ve müzisyenlerin; depresyondan kansere, yüksek tansiyondan kronik ağrılara, disleksiden, akıl hastalıklarına, migrenden uyuşturucu madde bağımlılığına kadar geniş bir sahada müziği kullandıklarını göstermektedir. Yüzyıllar boyu insanlar hastalıkların iyileştirilmesinde çeşitli tedavi yöntemleri kullanmışlar ve çare aramışlardır.
zik tedavileri uygulanıyordu. Evliya Çelebi’ye göre; müziğin insan ruhu üzerindeki olumlu etkisi konusunda yeterli bilgi ve deneyime sahip darrüşşifanın hekimbaşısı, hastalarına önce çeşitli makamlar dinletiyor, kalp atışlarının hızlanıp ya da yavaşladığına bakıyor, yararlandıkları uygun melodiyi belirliyor, şikayetleri ve benzer hastalıkları bir araya getiriyor, darüşşifanın müzik ekibine haftanın belirli günlerinde konserler düzenlettiriyordu.
Tarihte, Edirne Darüşşifası, Osmanlı Padişahalarından Sultan II. Beyazid tarafindan 1484 yıllarında yapılan hastanede hastalar üzerinde müSultan II. Bayezid minyatürü
34
| Etilife | Mart 2016
sağlık
Rus Doktor Dogiel 1880 yılında Almanya’da yaptığı bir uygulamada, çıkan sesin yüksekliğine, şiddetine ve aynı zamanda çalgının çeşidine göre kan dolaşımında değişiklikler meydana geldiğini saptamıştır. M. Daubresse “Musico-Therapie” adlı kitabında ise Rus Doktor Dogiel’in uygulamalarındaki bulgulardan çıkan sonuçları şu şekilde açıklamıştır: - Müzik, insanda ve hayvanda, kan dolaşımı üzerine etki eder. - Müziğin etkisi sonucunda kan basıncı, aralıklarla, yükselme ve alçalma yapar. - Müzik ve ıslık sesi, insanlar ve hayvanlardaki kalp kasılmalarının iyileşmesine neden olur. - Kan dolaşımının değişikliği, sesin yüksekliğine ve şiddetine bağlıdır.
Hangi tedavilerde kullanılır? - Depresyon - Anksiyete bozukluğu - Panik atak - Öğrenme güçlüğünde - Otizm hastalarında (araştırmalara göre, müziğin kullanımı otizmli çocukları motive etmek ve sosyal zamanlarındaki temel boşluğu doldurmak açısından uygundur.) - Kanser tedavilerinde (Sabo ve Micheal’e göre bir kanser merkezinde, müzik terapisinin kullunılmasının, hastaneye yatırılan hastalarda fizyolojik ve ruhsal açıdan yarar sağladığı belirtilmiştir.) - Doğum öncesi (doğumu kolaytırmak için) ve doğum sonrası (doğum ağrılarını gidermek için kullanılır) müziğin gebelerin doğum ağrılarının endişe ve duyarlılığın azaltarak ağrının yarattığı sıkıntıları artmasında gecikmelere neden olmuştur. - Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu - Tüp Bebek (kısırlık) - Madde bağımlılığı - Alzheimer ve demans hastalarında
eti LIFE
Muhammed Sultan Bahaeddin Veled, müziği şöyle tanımlamıştır; “Sema safa, cana şifa, ruha gıdadır” Sultan Veled, Mevlana Celaleddin Rumi’nin oğlu, Mevlevîliğin asıl kurucusu ve ikinci piridir.
Etilife | Mart 2016 |
35
eti LIFE
rรถportaj
36
| Etilife | Mart 2016
rรถportaj
Etilife | Mart 2016 |
37
eti LIFE
eti LIFE
fotoğraf
Aşk başlı başına bir yolculuk aslında… Evlenmek ise bu yolculukta romantik, eğlenceli, telaşlı ve maalesef bir o kadar da masraflı bir durak. Bu tatlı telaşta eğer yıldırım aşkından doğan yıldırım hızı ile yapılmış bir düğün davetiniz var ise, boşverin okumayın yazımı, size mutluluklar… Bizim vaktimiz var, sindire sindire evleneceğiz, her etapta çok eğleneceğiz, tadına varacağız ömür boyu sürecek yolculuğumuzun imzasında derseniz, buyrun size romantik bir alternatif.
Gökçe Nur Temel @gokcenurtemel
Ülkemizde 5 yıldızlı otel düğünlerinden – kır düğünlerine, sade nikahlardan , davullu zurnalı geleneksel düğünlere kadar her cebe ve her hayale hitab eden seçenekler mevcut. Bu değişik alternatiflerden hangisi size uygun bilmiyorum ama bildiğim bir şey var ki, bazı gelin adayları artık kendilerini farkli fotoğraf karelerinin içinde, farklılaşan mizansenlerde görmek istiyor. Bu yüzdendir ki şimdilerde bu alternatiflere daha romantik seçenekler ekleniyor; yurtdışı düğünleri . Evet akıllı bir planlama ile yurtiçi düğünlerinizde harcadığınız paralara yakın bütçelerle romantik mi romantik yurtdışı düğünleri yapılabiliyor. Akıllara durgunluk verecek güzellikte karelere sahne olan Roma Collesium’unda, her taşın altından Vatikan’ın dini motiflerinin fışkırdığı sokaklarda, rönesansın doğduğu Floransa katedrallerinde ya da Arno nehri kıyısında, Eifel ve Şanzelizeli Paris’te, belki marin düğünü planlayarak güney
38
| Etilife | Mart 2016
Fransa’nın incisi Nice’te, ya da Komşu’ya gidelim mesafemiz kısa olsun derseniz Feta peynirli menüleri, rembetikolu, uzolu Tasos’ta… Alaçatı’da bir düğün yapalım vizesi olmayanlarla burada eğlenelim, sonra sakız adasına geçeriz oradada buzuki yapıp göbek atarız, ne olacak ki feribotla sadece 45 dakika diyerek sakız adasında ya da Mesta köyünde… Konaklama ve menü fiyatları ülkemizin yarısı kadar olup, vizesi olmayan, inci üretimi ile ünlü Ohrid gölünde ya da “Para derdim yok benim” derseniz inanılmaz plaj düğünleri ile ünlü Cancun’da... Gönlünüz nereyi çeker, gözünüze neresi güzel görünür, bütçeniz nereye yeterse. Şu bir gerçek ki; Türkiyede 100 kişiye vereceğiniz bir davetin bütçesine aynı 100 kişiye Tasos ta yada ohrid gölü kıyısında davet vermeniz mümkün. Evet mümkün… Yeterki akıllı bir planlama yapın. yada bırakın sizin için bu planlamayı doğru insanlar yapsın. Size de hangi pozları vereceğiniz, yolculukta ne giyeceğiniz ya da şampanyanızı çilek eşliğinde mi yoksa çikolata ile birlikte mi yiyeceğinizi düşünmek kalsın. Unutmayın doğru planlama , doğru çözüm ortakları ve hizmet kalitesi yüksek işletmelerle çalışmanız size hem zaman kazandıracak hem de bütçenizi rahatlatacak. Olağanüstü anılar ile, yıllar boyu bakmaya doyamayacağınız, başka kimsede göremeyeceğiniz bir fotoğraf albümü bırakacak size üstelik… Biri diğerinden farklı olmayan düğün mekanı ve fotoğraf karelerine alternatif üretmek isteyen çiftler, hepimize mutluluklar…
fotoÄ&#x;raf
Etilife | Mart 2016 |
eti LIFE
39
eti LIFE
istanbul
40
| Etilife | Mart 2016
istanbul
Etilife | Mart 2016 |
eti LIFE
41
eti LIFE
sinema
Hangi film? Ne zaman?
KUNG FU PANDA 3 Serinin üçüncü filmi Kung Fu Panda 3 muhteşem animasyonlarıyla dikkat çekiyor. Mükemmel bir kung-fu ustası olabilmek için yolculuğuna devam eden Po, ustası Shifu’nun emekliye ayrılmasıyla hocalık yapmaya başlar, ancak bu sandığından çok daha zordur. Bu esnada gerçek babası Li ile karşılaşır. Li ile keyifli zaman geçirirken kötü kalpli Kai, bütün kung-fu ustalarını yenerek onların güçlerini çalmaya başlar. Po’nun tek çaresi, sadece pandaların yaşadığı bir dağ köyüne giderek buradaki
eğlenceyi seven ve sakar pandalara kung-fu öğretmek olacaktır. Son dönemde gelişen animasyon filmlerine çok iyi bir örnek daha Kung Fu Panda serisinin üçüncü filmi vizyonda. Film eleştirmenleri bu filme 10 üzerinden 7.7 puan vermişler. Gülmek ve eğlenmek isteyenlere film bire bir... Filmin vizyon tarihi 18 Mart. Türkçe seslendirme; Okan Yalabık, Tarkan Koç, Köksal Engür, Deniz Uğur, Erdem Çalışkan.
ANNEMİN YARASI Türk Sineması’nın en önemli filmlerinden birisi diyebiliriz. Annemin Yarası film eleştirmenlerinden 10 üzerinden 7,5 almış.
Yetimhanede kalan Bosnalı Salih, 18 yaşına basınca anne ve babasını bulmak üzere ayrılır, bu sırada bir çiftlikte çalışmaya başlar. Hiç ummadığı bir anda kendine sıcak bir yuva bulmuştur. Ancak bazı sırlar zamanla açığa çıktıkça Salih ve etrafındaki insanlar için gergin günler birbirini kovalamaya başlayacaktır. Filmin başrollerini Ozan Güven, Meryem Uzerli, Belçim Bilgin, Okan Yalabık ve Bora Akkaş paylaşıyor. Yönetmen ise Ozan Açıktan.
42
| Etilife | Mart 2016
sinema
Ne zaman? Hangi film?
eti LIFE
KOLPAÇİNO 3.DEVRE Kolpaçino serisinin üçüncü filmi Kolpaçino 3. Devre vizyona girdi. Özgür (Şafak Sezer), Sabri’den (Aydemir Akbaş) yediği kazığın ardından eşinden ayrılmıştır. Tek geçim kaynağı film çekimi için evini kiralayan yapımcılardır. Bir tartışma sırasında ünlü mafya babası ‘Başkan’ın (Erkan Petekkaya) adamlarından biriyle telefonu karışır. Yine elinde kalan zarfta kirasını umarken 20 tane 1 milyon dolarlık banknot bulur. Parayı alıp kaçmaya heveslenen
Özgür’ün peşini, Başkan ve adamları bırakmayacaktır. Kolpaçino serisinin üçüncü filmi olan 3. Devre filmi, 11 Mart 2016’da vizyona girdi. Film eleştirmenler tarafından 10 üzerinden 5,7 puan almış. Filmde başrollerde Şafak Sezer’e, Aydemir Akbaş ve Erkan Petekkaya eşlik ediyor. Özgür’ün başından yine enteresan olaylar geçiyor. Filmin senarist ve yönetmeni de Şafak Sezer.
MÜKEMMEL BİR GÜN İspanyol sinemasının önemli filmlerinden birisi. Aksiyon bu filmde. Avrupa sinemasının örnek filmlerinden diyebiliriz.
Uluslararası yardım görevlisi Sophie (Mélanie Thierry), arkadaşları B ve Mambru ile birlikte terkedilmiş bir bölgedeki savaşa rağmen çalışmalarını sürdürmektedir. Sophie ve arkadaşları, bir su kuyusundaki suyun kirlenmesini önlemek için kuyuya atılmış bir cesedi çıkarmak isterler. Ancak gerek Birleşmiş Milletler bürokratları, gerekse yerel çeteler işlerini zorlaştırmaktadır. Sonunda bağlı oldukları yardım kuruluşunun üst düzey bir görevlisi olan Katya’nın gelişiyle işler iyice karışır. Güzel bir aksiyon olan film İspanyol yapımı. Eleştirmenlerden 10 üzerinden 6.2 almış. Filmin Türkiye’de vizyon tarihi ise 18 Mart.
Etilife | Mart 2016 |
43
eti LIFE
yemek
Bir Yudum Sağlık / Reni Diler Gomel
ISIRGAN ÇORBASI Marketlerde ona ara sıra rastlarız. Aslında daha çok semt pazarlarında karşımıza çıkan koyu yeşil, küçük ve tüylü yaprakları olan bu bitkiyi ellerken dikkat: ellerinize batmasın. Mutlaka eldiven kullanmalısınız. Evlerimizde nadiren pişirdiğimiz ısırgan memleketimizin her yöresinde, her mevsim kendiliğinden yetişen yabani bir ottur. Günümüzde pek çok ilaç içerisinde ticari olarak kullanılmaktadır. Bir çok farklı özelliğinin yanında çok güçlü bir kan temizleyicisi ve idrar sokturucusu olmasıyla dikkati çeken ısırgan bitkisinin her ot gibi dikkatli ve ölçülü kullanılması gerekmektedir. A,B,C,K vitaminlerince zengin ve demir, magnezyum, kalsiyum kaynağıdır. Börek, çorba, bitki çayları ve salatalarda kullanılan bu bitkinin kan temizleyici ve iltihap giderici özelliği göz önünde bulundurarak detoks etkisini açığa çıkarması açsından sadece sağlıklı baharatlar, sızma zeytin yağı ile yapılan hafif ve basit tarifini yanda bulabilirsiniz. Isırgan otunun kendine has otsu tadına çok yakışan ve bu çorbada yoğun olarak kullanabileceğiniz kimyonun, belli belirsiz bir fark yaratan zerdeçal ile muhteşemuyumu…
44
| Etilife | Mart 2016
MALZEMELER 1 demet ısırgan 3 veya 4 orta boy soğan 2 diş sarımsak Zerdeçal (nohut büyüklüğünde) Kimyon (2 veya 3 tatlı kaşığı) Tuz, karabiber Zeytin yağı YAPILIŞI Isırgan otunuzu saplarından ayırıp iyicene yıkayın. Bir tencerede soğanları sızma zeytin yağında kısık ateşte kavurun. Isırgan yapraklarını ve 3 bardak suyu ekleyin. Kısık ateşte yaklaşık yarim saat kaynatın. piştikten sonra el blenderiyle çekip sarmasak tuz, karabiber ve baharatları ekleyin. Baharatları ve su miktarını dilediğiniz ölçülerde ağız tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Yapısı: krema kıvamında Rengi: fosforik yeşil Afiyet olsun.
Etilife | Mart 2016 |
45
eti LIFE
astroloji
Koç
Boğa
Ayın ilk haftası 6 Nisan’da Venüs burcunuzda. Aynı gün Merkür burcunuzdan ayrılıp Boğa burcuna geçiyor ve para evinizde etkili olurken yeniay burcunuzda doğuyor. Sizin için her zaman fethedilecek yeni yerler ve hedefler ön planda olurken heyecanın peşinden gitme isteğiniz neredeyse sizin için bir sefer niteliği taşıyor olacak. Aşk hayatınız başta olmak üzere ailevi konularda da etkili olacak bu yeniay, sizleri güçlendirici, aktif hale getirici ve değişikliklerin uygulanmasını kolaylaştırıcı etkiler oluşturacak. İş ve çalışma ortamınızdaki kişilerle konuşurken yavaş ve sakin olmaya çalışın. Uzun süredir gerekli görmediğiniz fikirlerinizi değiştirmekten kaçınabilirsiniz.
Yengeç 7 Nisan’da yeniay Koç burcunda doğuyor. Çocuksu duygularınızın artmasına destek oluyor. Çocuklarınız ve geleceğinizle ilgili hedefler maddi açıdan sizi düşündürüyor. Bu konuda gerekli ayarlamalarda bulunmak zorunda kalabilirsiniz. Eğer şartlarınız tek başınıza ayakta durabilmenizin önüne geçiyorsa, hedeflerinizle kazancınız arasında ciddi farklılıklar varsa başkalarını idare etmek ve onlara uyum sağlamak mecburiyeti doğabilir. Bu dönemde iş hayatınız çok önemli olacak. İşinizde mevcut sorunlarınız varsa ya da bir iş sahibi değilseniz, mali anlamda yeteneklerinize ağırlık vererek para kazanmaya çalışmalısınız.
46
| Etilife | Mart 2016
6 Nisan’da Venüs, Koç burcuna geçiyor. 17 Nisan’da Mars burcunuzda gerilemeye başlıyor. 18 Nisan’da Plüton, Oğlak burcunda gerilemeye başlıyor ve 20 Nisan’da Güneş burcunuza giriyor. 22 Nisan’da dolunay Akrep burcunda doğuyor. Ayın 15’i ve 16’sı sürecine kadar aşk hayatınız ve birlikte olduğunuz kişiyle aranızdaki ten ve ruh uyumunun özüne ait her şeyi araştırmaya istekli olacaksınız. Sorunları çözme biçiminiz veya ilişkinizi sağlam bir temele alma ihtiyacınız artarken problem yaşamaya asla izin vermeyeceksiniz. İkili ilişkilerde güç savaşları gündemde olacaktır.
Aslan 6 Nisan’da Venüs, Koç burcunda; aynı gün Merkür, Boğa burcuna geçiyor. 7 Nisan’da yeniay Koç burcunda doğuyor. Kendinizi geliştirmek istediğiniz alanlarda daha önce fark etmediğiniz her şeyle yüzleşeceğiniz bir süreçtesiniz. Öğrenci Aslan’lar çok şanslı. Öğrenim ve eğitim alanlarında kendilerini geliştirmek istedikleri her konuya daha fazla eğilecek ve kolay konsantre olacaklar. 17 Nisan’da Mars gerilemeye başlıyor. 18 Nisan’da Plüton, Oğlak burcunda gerilemeye başlıyor. 28 Nisan’da Merkür Boğa burcunda gerilemeye başlıyor. 30 Nisan’da Venüs, Boğa burcuna geçiyor.
İkizler 6 Nisan’da Venüs, Koç burcunda; Merkür de aynı gün Koç burcuna geçiyor. 17 Nisan’da Mars 7’nci evinizde gerilemeye başlıyor. İş ortaklığınız varsa karşıt fikirlerin zıtlaşması dengelenmeyi beraberinde getirebilir. Aşmanız gereken engeller sizi olgunlaştıracaktır. Neyse ki esneklik kabiliyetiniz ve yenilenmeye açık oluşunuz size yardım edecektir. 20 Nisan’da Güneş 12’nci evinizi aydınlatacak. Arkanızdan iş çeviren kişilerle yüzleşmeler yaşadığınızda asla isyan etmeyin, tam tersine ay boyunca yaşayacağınız yüzleşmelere sevinin.
Başak 7 Nisan’da yeniay Koç burcunda. İş hayatınızda ne gibi bağlantılarınız varsa, bunları aceleye getirmeden gözlemlemelisiniz. Bir yandan geçmişi unutmaya, yeni bir sayfa açmaya hazırlanıyorsunuz, diğer yandan hâlâ çözümlenmemiş problemlerle mücadele ediyorsunuz. İleriye yönelik doğru bir karar verebilmek için öncelikle zaman unsurunu gözetmenizde yarar var. 18 Nisan’da Plüton 5’inci evinizde gerilemeye başlıyor. Kişisel yaşamınızdaki dönüşüm ve yenilenme gücünün temsilcisi Plüton gezegeni yaratıcı faaliyetleriniz, çocuklarınız ve aşk ilişkileriniz yoluyla dönüşümünüzü gerçekleştirmek üzere deneyimler yaşatabilir.
Etilife | Mart 2016 |
47
eti LIFE
astroloji
Terazi 6 Nisan’da Venüs, Koç burcunda. İletişim ve çevreyle uyumlu şekilde hareket etmek oldukça önemli bir hal alacaktır. Uzun süredir görüşmediğiniz arkadaşlarınızla görüşebilir, merak ettiğiniz konularla ilgili alakasız yerlerden bilgi alabilir ve tanıdıklarınızla kısa kısa programlar yaparak eğlenceli vakit geçirebilirsiniz. Öğrenmek istediğiniz ve gelişim kaydetmek istediğiniz bir konu varsa bu dönemde öğrenmeye oldukça açık olacaksınız. Ayrıca yakınlarınızla planladıklarınızı iyi bir organizasyonla gerçekleştireceksiniz.
Oğlak 7 Nisan’da yeniay Koç burcunda doğuyor. Çok kişisel ve duygusal meselelerle ilgili olarak fikrinizi almak, size danışmak isteyenler olabilir. Onlara son derece anlayışlı ve duyarlı yaklaşacaksınız. Olan bitenin ardında saklı olan her şeyi açığa çıkarabilecek, meselenin derinlerine inebileceksiniz. Ayrıca çevrenizde size hizmet eden kişilerin samimiyeti ile ilgili kafanızda soru işaretleriniz varsa aydınlığa kavuşacak. Ayın 10, 11, 12, 13 ve 14. günleri çok yüzeysel, sıradan günler olmayabilir sizin için.
48
| Etilife | Mart 2016
Akrep 6 Nisan’da Venüs 6’ncı evinizde. Aynı gün Merkür’ün 7’nci evinize geçmesi nedeniyle iş ortamında veya genel hayatta ilişkilere dikkat etmenizde yarar var. Çünkü sert, taviz vermez ve başkaları üzerinde etkin olmaya çalışabilirsiniz. İster istemez hâkimiyetçi pozlar takınıyorsunuz. Yerini ve zamanını bilmediğinizde birtakım sorunlar yaşanabilir. Dikkatli olmak gerekiyor. 7 Nisan’da yeniay Koç burcunda oluşuyor. İletişim trafiğiniz yoğunlaşabilir. Bugünlerde yakın yerlerdeki tanıdıklarınızı ziyaret edebilirsiniz. Kardeşlere dair konularda hareketlilik yaşanabilir. Yardımcı olabileceğinizi düşündüğünüz konularda yardım edin.
Kova 6 Nisan’da Venüs 3’üncü evinize geçiyor. Aynı gün iletişim gezegeni de 4’üncü evinize geçiyor. 17 Nisan’da Mars gerilemeye başlıyor. 20 Nisan’da Güneş, Boğa burcuna geçiyor. Parasal konularda bu hafta içi pek şanslı değilsiniz, harcamalarınıza lütfen dikkat; pahalı alışverişlerden uzak durun. Geriye dönük bir borç ile de karşılaşabilirsiniz. Sevgiliniz ya da çocuklarınızla hırs, inatçılık içeren tartışmalar oluşabilir; kıskançlık sakın yapmayın. 7 Nisan’da yeniay Koç burcunda doğuyor, 18 Nisan’da Plüton 12’nci evinizde gerilemeye başlıyor.
Yay 6 Nisan’da Venüs aşk evinize geçiyor. 7 Nisan’da yeniay Koç burcunda doğuyor. Aynı gün Merkür de 6’ncı evinize geçiyor. Venüs, aşk hayatınızı aktif hale getiren, ilişki kurmada kolaylıklar tanıyan, çabuk ve hızlı aşklara yelken açtıran bir yansıma yaratıyor. Beklenmedik sürpriz aşklar öylesine etkili ki, hayatınıza girecek kişi kalabilir de, geldiği gibi de çıkıp gidebilir. İster özel hayatınız ister iş ortaklığınız veya mesleki konularda olsun fark etmez, düşüncelerinizi, planlarınızı kimseyle paylaşmak, konuşmak istemeyebilirsiniz.
Balık 6 Nisan’da sevgi ve güzellik gezegeni Venüs 2’nci evinize geçiyor. Aynı gün iletişim gezegeni Merkür 3’üncü evinize geçiyor. 17 Nisan’da Mars gerilemeye başlıyor. 18 Nisan’da Plüton, Oğlak burcunda gerilemeye başlıyor. 20 Nisan’da Güneş, Boğa burcuna geçiyor. 28 Nisan’da iletişim gezegeni Merkür gerilemeye başlıyor. Merkür’ün gerilemesi sona erene kadar yeni işlere, ani kararlara asla kalkışmayın. Özellikle kardeşleriniz varsa ve ailenizde olan genç kişilerle aranızda sorunların çıkması olası. Onlara karşı duyarlı ve dikkatli davranışlar içinde olmaya özen gösterin.
Etilife | Mart 2016 |
49
eti LIFE
rehber
ANAOKULLARI Mutlu Panda Çocuk Evi........... 279 10 71 Seteney Anaokulu.................... 280 83 06 Yeni Çilek Anaokulu................. 264 76 14 Fröbel Anaokulu........................279 96 07 Kanada Anaokulu.....................325 35 00 İLKÖĞRETİM OKULLARI Özel Yıldız Koleji.........................264 09 34 Özel İstanbul İÖO......................263 54 17 Özel Takmanças Ermeni İÖO...... 261 77 51 Özel Musevi 1.Karma İÖO......... 282 96 00 Yeni Nesil 2000...........................280 17 60 LİSELER Özel Fatih Koleji.........................347 46 39 Özel Bahçeşehir Koleji.............. 347 68 05 Özel Amerikan Robert Koleji......359 22 22 Özel TÜRSAB Anadolu Turizm..... 327 13 00 Özel Yıldız Lisesi..........................264 09 54 Özel Horizon Koleji.....................280 41 07 Teşvikiye Okulları........................236 42 81 Cumhuriyet Koleji Maslak.........223 19 23 Özel Nobel Okulları...................289 50 05 BALE OKULLARI Tan Sağtürk Bale Okulu............ 296 83 21 Alper Bale Kursu........................ 352 70 46 MÜZİK OKULU Etiler Müzik Okulu...................... 287 56 66
SÜRÜCÜ KURSLARI A2B Sürücü Kursu.......................287 37 50 SİNEMA TİYATRO Cinema Pink Metrocity.............344 00 30 Cinemaximum Kanyon............ 353 08 53 Beşiktaş Kültür Merkezi...............236 18 18 Akatlar Kültür Merkezi...............351 93 89 Levent Kültür Merkezi ...............268 17 30 Ortaköy Kültür Merkezi..............236 59 01 Etiler Alkent Wings Cinecity......352 16 66 İstinye Park Cinemaximum.......345 62 45 Trump Towers Cinemaximum.....216 21 71 KURU TEMİZLEME Dry Day Kuru Temizleme.......... 232 70 59 Halil Kuru Temizleme................. 287 16 60 Gökçe Kuru Temizleme............ 265 58 01 AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI Sistem Ağız ve Diş Sağlığı..........351 05 15 Dentram Diş Sağlığı...................280 88 00 Dentistanbul.............................. 444 03 47 DMR Dent.................................. 270 30 66 TAKSİ Akatlar Taksi...............................351 65 25 Arnavutköy Boğaziçi Taksi........265 65 05 Bebek Çınar Taksi......................265 22 37 Etiler Alkent Taksi..................... 352 71 27 Öz Ulus..................................... 263 05 06
REKLAM AJANSI Etilife Medya Reklam Ajansı.... 264 36 36 VETERİNER KLİNİKLERİ JUEN Veteriner Polikliniği.......... 263 31 10 Ulus Veteriner Kliniği..................287 17 37 Ortaköy Veteriner Kliniği.......... 236 23 73 Levent Veteriner Hizm.Polk........ 352 42 08 Ada Veteriner Polikliniği............324 67 32 Terapist Veteriner Tıp Mrk...........351 60 45 Elephant Veteriner Kliniği..........281 03 96
50
| Etilife | Mart 2016
ÇİÇEKÇİLER Beergreas Çiçek..................... 351 27 34 İncimiz Çiçek...........................263 66 27 Bonsai Çiçek Arnavutköy........ 257 86 12 Enes Çiçek Bebek...................257 04 55 Beyaz Gala Etiler.....................265 11 95 Nigoş Çiçek Etiler....................352 65 90
MUHTARLIKLAR Akatlar Mahallesi....................351 21 69 Arnavutköy Mahallesi............ 265 67 95 Bebek Mahallesi..................... 263 33 00 Etiler Mahallesi.........................287 53 83 Kuruçeşme Mahallesi.............287 06 38 Levazım Mahallesi.................. 288 93 21 Nisbetiye Mahallesi................ 281 71 61 Ortaköy Mahallesi...................261 65 21 Ulus Mahallesi..........................287 27 15 BELEDİYE Beşiktaş Belediyesi...................444 44 55 SAĞLIK Liv Hospital Ulus..............0850 222 25 48 Dünya Göz Hastanesi.............281 11 11 Acıbadem Tıp Merkezi........... 324 01 50 Rumeli Tıp Merkezi.................. 257 75 56 Reem Nörospsikiyatri Merkezi.. ..281 91 91 Metropol Doctors ...................278 16 48 Memorial Hastanesi................314 66 66 Nustil................................0216 306 74 93 ReflexPoint...............................325 45 19 Renkler Otizm Akademisi....... 281 80 00 YEME - İÇME Gökçe Tekel Shop...................263 93 91 DÖVME SANATI Tatto Toprak...................0534 586 66 11 TATLI Kaşıbeyaz Baklava..................281 10 50 Bolulu Hasan Usta Levent........264 16 64 KIRTASİYE - DİJİTAL BASKI Uğur Kırtasiye...........................281 43 52 Uğur Copy Center..................270 04 70 Dinamik Reklam......................263 02 29 Tekin Ozalit.............................. 270 03 33 MİMARLIK - DEKORASYON Sezgin Mimarlık....................... 351 19 18 GÜZELLİK MERKEZLERİ Epiderm Lazer Güz. Mer...........351 68 00 Özel Dermamed Poliklinikleri... 287 04 68 Özel Sculpture Polikliniği.........279 75 75 Lisya Beauty.............................257 05 05 Dusi Nail................................... 263 54 99 PSİKİYATRİ Dr. Sabri Yurdakul....................219 04 89 Reem Nöropsikiyatri................281 91 91 Klinik Psikolog Gül Yiğit............278 16 48 Uzman Dr. Demet Aşkın..........325 10 70 MOBİLYA VE DOLAP Doğtaş Mobilya...................... 324 61 92 ICA Mobilya............................ 675 24 01 Odek Dekorasyon...................352 38 70 Kale Kilit ...................................287 28 04 CAFE BAR Spagetiler................................ 280 10 66 Bebek Koru Kahvesi................287 56 07 Divan Cafe...............................257 72 70 Wonderland............................287 84 76
Aşşk Cafe................................. 365 47 34 Ortaköy Hayal Kahvesi........... 259 89 11 Meşkhane.......................0533 144 10 00 BAYAN KUAFÖRLERİ Ramazan Öz Kuaför................ 279 58 48 Muhsin Kuaför............................ 257 45 76 Elif Duyar Kuaför.........................257 44 76 Remse Kuaför.............................282 76 02 Kıramer Kuaför Mayadrom.......352 30 86 Different Hair..............................344 12 81 PİZZACILAR Little Caesars..............................287 55 25 265 00 99 Pizza Bulls Etiler............................. EMLAK GAYRİMENKUL Etilife Gayrimenkul.....................264 36 36 Coldwell Banker Sinerji..............324 07 01 Coldwell Banker Nova Ofis Gayrimenkul................................. 347 05 18 Coldwell Banker Art Emlak....... 352 45 65 OTELLER Dedeman İstanbul.................... 444 4 336 Princess Hotel Ortaköy..............227 60 10 Hotel Les Ottomans Kuruçeşme...315 15 00 Swiss Hotel Residence...............326 11 09 Radisson Sas Hotel Ortaköy........310 15 00 Hilton Oteli..................................310 12 00 Conrad....................................... 227 30 00 Le Meridien İstanbul Etiler.........384 00 00
PİLATES-YOGA-SPOR SALONLARI Double H Pilates.......................279 44 03 Aikimode Aikido Merkezi...0532 608 45 60 Fit In Time..................................265 64 44 Bikram Yoga.............................351 45 46 Pilates Studio Form...................322 46 11 Neo Fit.......................................280 33 03 BEYAZ EŞYA KLİMA SERVİS Şenol Teknik Servis....................444 23 21 Bosch Servis..............................323 22 21 Siemens Servis...........................323 22 55 Miele Servis...............................358 60 35 Gaggenau Servis.....................358 60 36 General Electric Servis............ 358 57 57 Amana Servis............................358 02 02 Sub-Zero Servis..........................323 03 05 Electrolux Servis........................322 87 77 Neff Servis.................................322 89 99 White Westinghouse Servis......229 29 77 Frigidaire Servis.........................323 62 03 Kombi - Klima Servis.................323 62 04 SU Assu...........................................351 77 78 Kestane Su............................... 342 36 53 Taşkesti Su.................................444 40 07 Hayat Su................................... 229 89 33 FITNESS MAĞAZALARI Supplementler......................... 444 1 348
OPTİK LENS Etiler Optik.................................. 265 77 99
EVDE SAĞLIK VE BAKIM HİZMETLERİ Medsalus..........................0216 573 48 48 Emcare..................................... 444 1 362
BİSİKLETÇİ Aktif Pedal Fulya Şubesi............213 35 88
PET SHOP Aspet................................0539 582 98 58
MÜCEVHERAT Adamas Pırlanta........................522 80 30
TELEFON-BİLGİSAYAR SERVİS Dekor İletişim............................ 351 18 13
OTOMOTİV FiloAktif Oto Kiralama.............. 264 68 68 Renault Mais İstinye.................. 362 11 11 Mengerler Etiler Mercedes...... 484 33 00 Asal Otomotiv Suzuki Bayi....... 288 99 19 Asal Otomotiv Ford Bayi.......... 288 95 55 Sonax Levent............................ 282 88 00 Bmw Borusan Oto İstinye......... 359 30 30 Auto Spa...........................0532 272 31 19 Volvo Yetkili Servisi Evo Otomotiv.. 286 66 66 Jant Maslak.............................. 276 90 91 Gedizler Tarabya..................... 223 83 20 Etiler Oto Kiralama.................. 358 06 09
HAZIR GİYİM/TEKSTİL Geovany Vitacco...........0533 634 62 20 Butik Eliz............................0532 295 69 70
RESTORANLAR 352 11 02 Yufka Wrap.............................. 257 44 84 Burger@................................... 324 69 99 Sampi Pide................................263 39 88 Etiler Develi Kebap.................. 283 97 00 Köfteci Şaban Usta Ulus.......... 268 31 31 Etiler Marmaris Büfe................. 283 63 63 Tatlıses Kebap Etiler................. 352 13 95 Akatlar Pide..............................444 27 89 Takanik Balık Arnavutköy........ 264 69 69 Wienerwald Levent................. 264 07 20 Venge Levent.......................... 164 64 64 Hasan Kolcuoğlu.............0532 325 71 70 Kiliza Kebap Levent................. 275 76 76 Pide City Etiler.......................... 284 04 24 Kasap Döner............................ 444 50 79 Carnebella............................... 444 57 87 Green Salad............................. 351 24 25 Pomodoro.................................351 25 33 Ceviz Ev Yapımı........................
ECZANE Mina Eczanesi.......................... 278 00 66 PERUKÇU Sema Peruk.............................. 283 31 88
Etilife | Mart 2016 |
51