Alimentação Saudável

Alimentação Saudável Volume 1

Textos dos alunos do 2° Ano A Professora - Silvia Helena Coordenador do L.E.I. - José Evânio EEFM Arsênio Ferreira Maia Limoeiro do Norte – Ceará - Junho de 2012

Créditos

Turma 2º Ano A

Disciplina Língua Portuguesa (Produção Textual)

Coordenação Professora: Silvia Helena

Apoio Técnico Laboratório Educacional de Informática LEI – II (Coordenador José Evânio)

Edição José Evânio

Revisão Silvia Helena / José Evânio

10ª CREDE - Russas

Epígrafe

Tropicana Alceu Valença

Da manga rosa.

Quero gosto e o sumo.

Melão maduro, sapoti, juá.

Jabuticaba, teu olhar noturno; Beijo travoso de umbu cajá.

Pele macia, Ai! Carne de caju!

Saliva doce, doce mel, Mel de uruçú.

Linda morena, Fruta de vez temporana, Caldo de cana caiana, Vem me desfrutar!

Morena Tropicana, Eu quero teu sabor.

Ai! Ai! Ioiô! Ioiô!

Prefácio Através desta leitura, você entrará em contato com diversos textos dentro da mesma temática: Alimentação Saudável. Este livro é resultado da parceria entre o Coordenador do Laboratório Educacional de Informática, José Evânio e a Professora de Língua Portuguesa, Silvia Helena, da Escola de Ensino Fundamental e Médio Arsênio Ferreira Maia, de Limoeiro do Norte, Ceará. Diante da resistência, dificuldades e limitações apresentadas por alguns alunos na modalidade escrita da língua, desenvolveu-se este projeto. Inicialmente foi feita uma exposição para os alunos do 2° Ano A, tanto pelo Coordenador do L.E.I. II José Evânio quanto pela Professora Silvia Helena, sobre a importância do tema “Alimentação Saudável”, e também sobre a aplicabilidade dos textos na publicação em um livro virtual no site ISSUU e da escolha do tema para a Feira Regional da 10ª Crede. A partir de então, foi feito pela a professora Silvia Helena, os encaminhamentos necessários em sala de aula, a leitura de texto e regras, que serviram de base para as discussões e gerou subsídios para que os alunos pudessem fazer suas produções. Eles escreveram individualmente, sob a orientação da professora, num total de 43 alunos divididos em duas etapas, alguns produziram seus textos em junho e os outros no segundo semestre. Os estudantes se entusiasmaram com a possibilidade de ter o seu texto selecionado para fazer parte de um livro virtual. Foi gratificante acompanhá-los durante a digitação dos textos. Após a digitação veio o trabalho de correção, seleção dos textos e ilustração. Todavia devemos considerar os aspectos como originalidade e criatividade na produção textual, além dos aspectos ligados à convenção da escrita, da gramática e aos padrões de textualidade, pois, como produção textual nota-se ainda uma pequena dificuldade para alguns, entretanto, um grupo de alunos conseguiu produzir textos muito bons. Por isso, fica a nossa satisfação em ver nossos alunos se expressando nesse gênero, buscando argumentos para incrementar e justificar suas ideias. O resultado deste trabalho é o fluir da escrita, de forma prazerosa e estimulante. Quero destacar a participação e o empenho da Professora Silvia Helena e esperamos que gostem da leitura e dos diferentes enfoques dados ao tema nas produções dos alunos do 2° Ano A da EEFM Arsênio Ferreira Maia.

Sumário Ana Maria Freire Nunes........................................................................6 Erley Diangelys Augusto Araújo............................................................7 Francisco Igor de Lima Mendes............................................................8 Kamila Pátila de Morais Nogueira.........................................................9 Nivania Lima Martins...........................................................................10 Thainara Chaves dos Santos..............................................................11 Carla Maraisa de Sousa Costa...........................................................12 Franciane Maria Nogueira Vieira.........................................................13 Gutemberg Mendes Júnior..................................................................14 Isabella de Lima Bezerra Braga..........................................................15 José Raimundo de Oliveira Júnior.......................................................16 Mayane Wênia de Lima Rodrigues......................................................17 Paulo Jaeffison Rodrigues de Sousa...................................................18 Wiliane Costa Delfino...........................................................................19 Dara Rana de Oliveira Nunes...............................................................20 Francieudo Feitoza de Oliveira.............................................................21 Igor Cordeiro da Costa..........................................................................22 Jose Allysson Nascimento da Silva.......................................................23 Josiane Lara Lima Rodrigues................................................................24 Natali Costa Maia..................................................................................25 Talmo Icaro Carneiro de Freitas............................................................26 Adylla Flany Silva Dias...........................................................................27 Sara Jamylle Aguiar Alves.....................................................................28 José Helder Braúna da Silva Filho.........................................................29

Alimentação Saudável

Dificilmente nós encontramos pessoas que tenham uma boa alimentação. Os fast food contribuem para o crescimento do número de obesos, pois na correria do dia-a-dia as pessoas não pensam na sua saúde, não tem tempo para pensar em si e sim no trabalho, escola, dentre outras atividades.

Mas o que seria uma alimentação saudável? Para que devemos ter uma boa alimentação? Devemos ter uma boa alimentação para ter um corpo saudável. Para se ter uma boa saúde devemos ingerir alimentos que contenham nutrientes benéficos ao corpo, como ferro, variadas vitaminas, proteínas e etc. Mas lembre-se: não devemos comer em excesso, pois isso nos traz malefícios tanto para saúde como para a aparência, por isso devemos praticar exercícios físicos, ter horários para comer e dormir bem. Essa é a base para ter boa saúde.

A alimentação é à base de tudo. Não é preciso deixar de comer o que gosta, apenas devemos controlar alimentação e incluir alimentos variados como os vários tipos de carnes, legumes, verduras e frutos.

Aluna: Ana Maria Freire Nunes

Alimentação Saudável

Alimentação saudável! Para que?

Comer está acima de qualquer habito estético. A estética que está em alta nas preocupações humanas para os dias atuais não se iguala em nada a importância de se alimentar corretamente. Comida e saúde andam lado a lado em uma proporção indispensável a uma vida saudável.

O excesso de gorduras e a falta de vitaminas e nutrientes são os maiores vilões de uma vida sem saúde, espalhando gordinhos e doentes por toda a parte. Esses mesmos gordinhos terão doenças e mais doenças, diabetes, pressão alta e até problemas no coração, o que possivelmente será sua ruína.

Uma boa alimentação não é só abdicar das gorduras, mas também incluir em sua alimentação produtos naturais como frutas verduras e legumes que são em sua grande maioria ricos em substancias necessárias para o funcionamento do nosso corpo.

Só comer não garantirá sua saúde. Também é importante aliar a ele a prática de esportes, atividades físicas e práticas que façam bem ao seu interior, com isso você terá uma vida feliz e saudável.

Não há remédio para o exagero, para uma mente sem consciência. Cabe à sociedade deixar o ensinamento para as futuras gerações, se preocuparem menos com a estética e estereótipos, e passarem a se preocupar mais com sua alimentação, porque comer bem é viver bem.

Aluno: Erley Diangelys Augusto Araújo

Alimentação Saudável

Uma alimentação balanceada, de boa qualidade e variedade podem promover a qualquer um uma ótima dieta e estilo de vida.

Alimentos considerados saudáveis são as quais possuem muitas vitaminas para o desenvolvimento do corpo; são alimentos que não possuem elementos químicos extras em sua composição. Alimentos saudáveis causam hábitos saudáveis, uma boa rotina e uma dieta de nutrição e vitaminas é quase um tanto vital para a saúde.

Para pessoas nas não obtém esta alimentação de boa qualidade, optam por comidas rápidas e prejudiciais, às vezes, por falta de tempo ou até mesmo por preferência, pois estas são mais saborosas e suculentas, chegando à obesidade. A pessoa na maioria das vezes se arrepende tarde demais tentando consertar problemas irreversíveis, causando problemas de saúde graves, que podem levar a óbito.

Alimentar-se bem não só ajuda a ter uma boa vida como também lhe faz bem a autoestima e disposição para o resto de seu dia, além de, claro, uma boa forma física.

Estes benefícios apenas por alimentação são quase infinitos, promove nutriente essencial para os sistemas de seu corpo, maior resistência para doenças, maior resistência física, melhor processamento de informações, são apenas alguns que nós podemos adquirir com apenas trinta minutos por dia preparando um alimento saudável e de bom grado, dependendo de suas preferências.

Para evitar problemas comuns em seu corpo como, por exemplo, gordura localizada consuma alimentos orgânicos, como frutas, verduras legumes. Saladas são boas opções e também os cereais como arroz e feijão, acompanhados de carne de preferência branca e grelhada, na qual são aquecidas sem uso algum de gordura.

Apesar de não serem tão saborosos como comidas gordurosas e suculentas; é a melhor opção de consumo, estes alimentos bem controlados e bem servidos já são de bom grado ao paladar e estomago, sem se esquecer de abusar de sucos naturais variados e água, seguindo estes conselhos, pessoas vivem muito mais e melhor.

Aluno: Francisco Igor de Lima Mendes

Alimentação Saudável

Uma alimentação saudável é algo fundamental em nossas vidas. Mas diante da correria do mundo moderno, fica cada vez mais difícil conciliar uma boa alimentação ao pouco tempo disponível, fazendo com que as pessoas optem por alimentos “rápidos”, causando obesidade, problemas cardíacos e problemas de pressão arterial.

No entanto, uma dieta balanceada traz inúmeros benefícios à saúde como o controle de peso, prevenção de doenças cardíacas, proteção ao organismo contra doenças infecciosas. Ou seja, ao ingerir vegetais, verduras, frutas, cereais e grãos, é possível garantir qualidade de vida e boa forma física, se associada à exercícios.

Então quando o tempo estiver curto, o ideal seria optar por frutas ao invés dos velhos alimentos industrializados e gordurosos. Essas práticas evitarão problemas futuros à saúde.

Aluna: Kamila Pátila de Morais Nogueira

Alimentação Saudável

Para uma boa alimentação é preciso escolher bem nossos alimentos, eles precisam conter vitaminas e proteínas.

Precisamos melhorar em primeiro lugar nossos hábitos alimentares, começando a fazer as refeições nas horas certas, pois isso vai nos ajudar no ciclo alimentar.

Também é importante não termos exageros alimentares, pois no futuro podemos não ter uma boa qualidade de vida.

Para termos uma boa qualidade de vida e a alimentação saudável no futuro temos também que dormir bem e praticar exercícios.

Aluna: Nivania Lima Martins

Alimentação Saudável

Todos nós temos consciência que devemos ter uma alimentação saudável, mas será que sabemos como nos alimentarmos da forma correta? A falta de tempo é realmente uma desculpa para não comer direito?

Uma alimentação saudável, uma dieta, deve ser elaborada a partir dos dados de uma determinada pessoa (peso, sexo, idade), e quem pode fazer isto é um profissional formado em nutrição. Não se é recomendado fazer dietas sem ir a um profissional, não só pode-se correr o risco de não alcançar seu objetivo, como lhe trazer sérios problemas. No entanto, podem-se ter noções básicas de uma boa alimentação, como por exemplo, alimentar-se a cada três horas, ou fazer quatro a seis refeições por dia, beber em média de seis copos de água, e não esquecer que o que importa é qualidade e não quantidade.

Uma boa alimentação é dividida em uma pirâmide, estando no topo os doces como chocolates, açucares, entre outros; estes deve ser evitados, mas não significa que não se pode comer. Em segundo lugar, são alimentos como carnes, feijão, soja, leite e derivados, são necessárias duas a três porções. Depois, logo embaixo, vêm frutas e hortaliças, que devem ser consumidas três a cinco porções. E por último os carboidratos, encontrados no arroz e em cereais, estes são mais que essenciais e devemos consumir seis a onze porções.

Não seguir esta 'pirâmide', não só indicam problemas como obesidade, diabetes, colesterol alto, hipertensão e outras doenças físicas, como afeta a saúde mental, que pode causar stress entre outros. Então, alimente-se bem, para garantir uma boa saúde e evitar problemas futuros. Não use a falta de tempo como desculpa sempre se tem tempo para a saúde

Aluna: Thainara Chaves dos Santos

Alimentação Saudável

Alimentação saudável é um tema muito discutido nos últimos tempos. Isso se deve a sua importância e a comprovação de que uma boa alimentação aliada a exercícios físicos traz muitos benefícios para a saúde, além de prevenir doenças.

O fato é que apesar de serem tão divulgados na mídia, atualmente, muitos continuam cometendo exageros alimentares e levando uma vida sedentária. A consequência é que mais e mais pessoas de todo o mundo estão obesas e sofrem de algum tipo de doença relacionada ao excesso de peso como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares.

Uma boa nutrição é composta por diversos nutrientes como carboidratos, proteínas, vitaminas. Cada um deles tem sua importância e a sua falta pode nos causar problemas.

Uma boa qualidade de vida é direito de todos, por mais difícil que isso possa ser, devemos fazer nossa parte para que todos possam ter acesso a hábitos saudáveis.

Aluna: Carla Maraisa de Sousa Costa

Alimentação Saudável

Uma boa alimentação é sinônimo de uma vida saudável. Por ser um fator ligado diretamente à saúde das pessoas.

Ter uma boa alimentação envolve a escolha de alimentos não somente para manter o peso ideal, mas também para garantir uma boa saúde. Existem pessoas que pensam que ter uma boa alimentação é comer tudo e às vezes, até o dobro.

Mas na verdade o que é ter uma boa alimentação? É comer muito? Não, ter uma boa alimentação é comer bem, de forma equilibrada para que os adultos tenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem e intelectualmente, dependendo do hábito alimentar.

Alimentação saudável é uma dieta composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio, e entre outros minerais, e é também rica em vitaminas. Para isso necessitamos uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem exageros e também sem exclusões.

Aluna: Franciane Maria Nogueira Vieira

Alimentação Saudável

Como hoje vivemos em um mundo onde tudo é “expresso” ou “fast”, podemos ter alimentação saudável?

De várias maneiras, por exemplo, como você consome seus legumes? Claro que precisamos comer legumes, mas como você faz? No arroz, no macarrão, no feijão.

Geralmente comer os legumes individualmente também nos ajuda.

Pesquisadores descobriram que até no milho da pipoca há formas de proteína que ajudam no rejuvenescimento das células. Com isso, fora outras informações que nos ajudam, podemos ter uma alimentação saudável.

Aluno: Gutemberg Mendes Júnior

Alimentação Saudável

O prazer de uma alimentação saudável é que deixa você ficar rico de saúde, tendo mais qualidade de vida, evitando assim, problemas mais sérios de saúde.

Para obtermos uma boa alimentação saudável precisamos nos alimentar bem e principalmente nas horas certas, alimentos ricos em proteínas, em vitaminas incluindo também alimentos orgânicos, como: frutas, verduras e legumes e entre outros, não se esquecendo de incluir atividades físicas.

Fazendo isso vamos obter uma boa saúde, pois se nós nos descuidarmos, em algum momento, iremos ter grandes e sérios problemas de saúde como obesidade que é um caso muito comum nos dias de hoje, só por conta dos exageros alimentares, entre outros, então esteja disposto a manter sua alimentação em primeiro lugar, garantindo também a sua autoestima.

Aluna: Isabella de Lima Bezerra Braga

Alimentação Saudável

Na modernidade, as pessoas estão ficando sedentárias e se alimentando mal, mesmo sabendo dos prejuízos para a saúde, mas porque fazem isso?

Essas pessoas vivem em uma sociedade moderna onde tudo precisa de tempo, e para economizar tempo as pessoas estão comendo rápido e mal, economizam tempo agora, mas perdem no futuro por causa do mal-estar e uma série de doenças causadas por esses hábitos. O corpo precisa de algumas substâncias para funcionar bem, proteínas, vitaminas, carboidratos, fibras, minerais e alguns tipos de lipídeos são exemplos dessas substâncias que são fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Uma alimentação saudável contém todas essas substancias e aliada a prática de exercícios aumentam a autoestima, melhora a saúde, aumentando a qualidade de vida e a socialização da pessoa.

Com todos esses benefícios vale a pena desperdiçar tudo isso por um pouco de tempo? É preciso organizar nossa vida e valorizar a alimentação para garantir um futuro melhor.

Aluno: José Raimundo de Oliveira Júnior

Alimentação Saudável

Precisamos de uma alimentação saudável rica em proteínas e vitaminas. Com hábitos saudáveis temos uma boa qualidade de vida e um futuro bem melhor.

Para sermos saudáveis necessitamos nos alimentar na hora certa e principalmente com alimentos certos. As melhores dicas para que isso ocorra é nos alimentarmos sempre com frutas, legumes, entre outros. Nunca devemos nos esquecer é claro, dos exercícios físicos.

Descuidar-nos de nossa alimentação muitas vezes, nos faz pagar um preço alto como obesidade, e outras doenças que aparecem devido ao exagero alimentar. Por isso é importante não perder o controle com algo tão serio, ter uma boa alimentação e melhor qualidade de vida.

Aluna: Mayane Wênia de Lima Rodrigues

Alimentação Saudável

Existem diversas maneiras para termos uma alimentação saudável como ingerir proteínas, vitaminas, frutas e legumes. É muito importante que nas suas refeições tenha legumes, e de sobremesa uma boa fruta.

As proteínas são muito importantes que você as consuma para que os nossos músculos se fortaleçam.

As vitaminas são encontradas em vários alimentos. É muito importante que você se alimente regularmente com intervalos de três horas com isso, você terá uma alimentação saudável.

Mas quando se faz uma dieta equilibrada, está tendo-se uma vida saudável, mas só isso não é importante, você tem que fazer várias atividades físicas.

Aluno: Paulo Jaeffison Rodrigues de Sousa

Alimentação Saudável

Uma alimentação saudável é muito importante para os seres humanos apesar de não se ter consciência sobre esse assunto ainda, uma alimentação saudável teve conter vitaminas, proteínas, ferro, cálcio.

Uma pessoa saudável vive melhor, se comunica melhor com os outros, fica tanto com o corpo quanto psicologicamente bem e além do que podemos evitar doenças decorrentes do colesterol alto, diabetes, pressão alta e muitas outras causadas pela má alimentação.

Não podemos dizer uma fórmula para todos se alimentar bem, mas se cada um se conscientizar e se alimentar bem pensando no presente e no futuro terá uma vida mais saudável.

Aluna: Wiliane Costa Delfino

Alimentação Saudável

Para termos uma alimentação saudável é preciso comer alimentos saudáveis como: frutas, verduras, legumes e alimentos suplementares.

Todos nos vivemos em uma vida em que as pessoas só comem besteira e isso faz mal a saúde, por isso, tem pessoas com câncer, diabetes, colesterol alto e outros tipos de doenças.

Para ter uma vida sem doenças é preciso se cuidar mais como atividade física, comer na hora certa, dormir bem e sem exagerar na comida, para ter uma vida bem melhor.

Se tiver uma alimentação sem proteínas, vitaminas e sem nutrição, vai ter uma desnutrição no futuro, por isso é melhor cuidar da saúde agora e se prevenir de doenças mais tarde.

Aluna: Dara Rana de Oliveira Nunes

Alimentação Saudável

Uma alimentação saudável sem duvida nenhuma deve ser bem balanceada com frutas, verduras, legumes e de boa qualidade.

A alimentação de boa qualidade é aquela que tem muitas vitaminas e de tudo um pouco, temos que da o verdadeiro valor a nossa alimentação, a nossa saúde, temos agir para que no futuro não venhamos passar por situações indesejadas.

Para uma boa alimentação temos que ingerir várias vitaminas e proteínas, mas antes de tudo, temos que melhorar nossos hábitos alimentares como se alimentar na hora certa e não passar muito tempo sem comer.

Os seres humanos podem melhorar seus hábitos alimentares tendo uma boa saúde fazendo bom aproveito dos alimentos ricos em vitaminas, tendo uma boa nutrição, dormindo tempo necessário para seu organismo e praticando exercícios físicos, pois tanto e bom para a saúde como para a digestão dos alimentos.

Quem não se alimenta bem tem muitos problemas e é propicio a adquirir doenças mais fácil do que quem se alimenta bem, por isso, as pessoas devem levar a sério a alimentação. Tem gente que acha que a alimentação não e coisa importante, mas é muito mais do que se imagina.

Aluno: Francieudo Feitoza de Oliveira

Alimentação Saudável

Alimentação saudável é a grande preocupação das pessoas, isso se tornou uma busca constante para se ter uma vida com qualidade.

Não é comum as pessoas terem um hábito alimentar saudável, elas escolhem alimentos gordurosos, frituras que prejudicam a saúde pela facilidade e rapidez de se encontrar.

Mas é preciso mudar! Temos que nos conscientizar que, para termos uma boa saúde, temos que praticar esportes, comer mais verduras, frutas e legumes, pois eles são ricos em vitaminas e proteínas que precisamos.

Temos que diminuir e evitar alimentos gordurosos, frituras, carne vermelha.

Tudo o que o nosso corpo precisa está nos vegetais, e alimentos como a banana, por exemplo, que é rica em cálcio.

Aluno: Igor Cordeiro da Costa

Alimentação Saudável

Alimentação Saudável precisa de um controle com o que se come, ou seja, uma ótima refeição, no caso precisa de verduras, legumes, cereais e frutas, que têm muitas vitaminas para a nossa alimentação, mas tudo isso com um equilíbrio. As pessoas pensam que sem uma alimentação saudável pode ter uma boa vida, mas, também pode trazer várias doenças, sem uma boa alimentação.

Como ter uma boa alimentação? Se alimentando na hora certa, com uma dieta composta por: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também ricas em vitamina. Uma boa alimentação pode evitar vários tipos de doenças. Mas o que realmente é uma alimentação saudável? É aquela que tem todos os alimentos que necessitamos. Assim, é importante que seja saborosa, colorida e equilibrada. Também é um fator muito importante para a saúde e consequentemente para a qualidade de vida das pessoas, pois tem influência no bem estar físico e mental, no equilíbrio emocional, na prevenção de agravos à saúde e no tratamento de pessoas doentes.

Portanto, deve ser adequada do ponto de vista nutricional, segura do ponto de vista da ausência de contaminação físico-química ou biológica e não oferecer riscos à saúde.

Aluno: Jose Allysson Nascimento da Silva

Alimentação Saudável

Estamos vivendo um momento em que há constante modificação na nossa forma de viver, resultando na globalização. No meio de tudo isso está a nossa preocupação com uma alimentação saudável.

Nos dias de hoje, onde o trabalho é indispensável para nosso cotidiano, é comum pessoas se alimentarem indevidamente. A falta de tempo é um dos problemas que existe entre uma boa alimentação. Percebemos pessoas si dirigindo aos restaurantes, lanchonetes, pizzarias, entre outros, na maioria das vezes, por não terem tempo para preparar uma boa refeição contendo nutrientes, vitaminas e proteínas necessárias. É bem provável que esse mesmo tipo de pessoa talvez tenha algum problema de saúde devido a esse exagero de comidas não saudáveis como o diabetes, hipertensão entre outros.

Para evitarmos tais doenças, devemos compreender que não é difícil manter uma alimentação saudável. Substituindo frituras por frutas, carnes vermelham por ovos e peixes. Isso tudo aliado com prática de exercícios físicos Aos poucos se percebe que uma boa alimentação pode ser adquirida no nosso dia-a-dia.

Aluna: Josiane Lara Lima Rodrigues

Alimentação Saudável

Boa alimentação, esse é um tema muito discutido no mundo todo, para alcançarmos isso devemos buscar hábitos mais saudáveis e assim garantir uma boa qualidade de vida.

Todos precisamos nos conscientizar de que para ter um bom futuro devemos começar de agora. Algumas formas para fazer isso acontecer, é praticando atividades físicas, comendo na hora certa alimentos orgânicos, saber a importância que as proteínas e vitaminas têm para o nosso corpo.

Mantendo uma dieta regular, sem exageros alimentares mantemos uma vida saudável e nada de sedentarismo.

Aluna: Natali Costa Maia

Alimentação Saudável

Alimentação saudável é algo muito buscado hoje em dia, as pessoas procuram obsessivamente por uma qualidade de vida, preocupam-se com o futuro.

Percebemos que além da alimentação saudável existe também a preocupação com a beleza, principalmente entre as mulheres, a busca por emagrecimento cria dietas mirabolantes o que prejudicam sua saúde. O correto, além de mais apropriado, é a consulta com um especialista nessa área, como um nutricionista, que passará uma alimentação adequada para cada pessoa, uma dieta com verduras, frutas, carboidratos e carnes. Além da alimentação saudável tem que existir a prática de exercícios físicos, mas contra tudo isso, existe os alimentos não saudáveis, que prejudicam bastante a saúde das pessoas, mas não é uma coisas fácil de livrar-se.

Pesquisadores afirmaram que no momento da ingestão dessas “guloseimas” o organismo libera substancias que causam sensação de prazer. Mas existem maneiras de combater a ingestão desses alimentos como a conscientização, o ensino desde o começo da vida e a ingestão de alimentos saudáveis.

Aluno: Talmo Icaro Carneiro de Freitas

Alimentação Saudável

Temos que dar o verdadeiro valor a nossa saúde e nossa alimentação que também faz parte dela. Temos que agir para que no futuro não venhamos a passar por consequências indesejadas.

Para uma boa alimentação, temos que ingerir várias proteínas e vitaminas, mas antes de tudo, precisamos melhorar nossos hábitos alimentares. Vamos nos preocupar com a nossa qualidade de vida, com o nosso futuro, para se ter uma alimentação saudável, não podemos comer toda hora e sim na hora certa, para ter uma boa digestão.

Nós seres humanos, podemos melhorar nossos hábitos alimentares tendo uma boa saúde fazendo bom aproveito dos alimentos ricos em vitaminas, tendo uma boa nutrição, dormindo bem e praticando exercícios, pois tanto é bom para saúde como fazer a digestão ser mais rápida, melhorando nosso ciclo alimentar.

Aluna: Adylla Flany Silva Dias

Alimentação Saudável

Quando se tem uma alimentação saudável, se tem vida boa, com saúde, bem estar, tranquilidade.

Precisamos ter preocupação com a nossa saúde no futuro, se tivermos uma boa alimentação atualmente, será uma ótima expectativa para com a nossa saúde futuramente, Se nos alimentarmos bem, praticarmos bastante exercício físico, uma caminhada todos os dias será muito bom para termos uma noite de um sono tranquilo de muita saúde. Se alimentar nas horas certas, comer com bastante vitamina é também termos uma vida saudável.

Uma dieta com bastante frutas, verduras legumes e proteínas controla o peso de um ser humano para manter uma alimentação adequada e uma vida saudável. A saúde é tudo na nossa vida.

Aluna: Sara Jamylle Aguiar Alves

Alimentação Saudável

A nossa alimentação saudável nos dias de hoje será o retrato do nosso futuro. A alimentação saudável enquanto jovem vai nos deixar um adulto saudável e de bem com o nosso corpo e a nossa autoestima.

A alimentação saudável com alimentos ricos em proteínas e vitaminas vai nos proporcionar uma melhor condição física para nos ajudar na prática de esportes. A alimentação na hora certa sem exageros nos dará uma qualidade de vida boa e sem riscos de adquirir doenças do coração e de hipertensão. A alimentação imprópria vai nos deixar com a saúde em risco e com a nossa autoestima baixa e sem confiança para o nosso dia-dia.

A alimentação saudável enquanto jovem vai nos trazer benefícios no futuro, nos deixando um adulto saudável e de bem com a vida. Alimentos saudáveis já.

Aluno: José Helder Braúna da Silva Filho

Fotos e ilustraçþes:

http://dudueeu.blogspot.com.br/2011/01/alimentacao-saudavel.html http://noticias.r7.com/saude/noticias/medico-da-dicas-de-alimentacao-saudavelpara-o-verao-20091224.html http://www.vidacomqualidade.com.br/alimentacao-s http://www.cozinhavapza.com.br/tag/alimentacao/ http://holistico.webnode.pt/products/alimenta%C3%A7%C3%A3o%20saudavel/ http://vidadoidoso.wordpress.com/tag/comida/ http://belleetlu.wordpress.com/page/8/ http://www.conhecimentogeral.com/tag/alimentacao/ http://www.corposaun.com/prevenir-doencas-homens-alimentacao-especial/16672/ http://www.corredortrainer.com.br/saiba-como-ter-uma-alimentacao-saudavel-no-verao/ http://www.educacaoadventista.org.br/familia/saude/218/conserve-seus-alimentos.html http://nutrilobo.blogspot.com.br/2009/08/prato-saudavel.html http://www.invivo.fiocruz.br/cgi/cgilua.exe/sys/start.htm?infoid=794&sid=8