´ AÑO 3 # 32 AGOSTO - 2017
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Carlos Morales crea un club para perder peso Entérate cómo el Eastside Bike Club puede ayudarte Foto de Josh Estey
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EDITORIAL ARTICULOS DE AGOSTO 2017 LA FAMILIA PRIMERO - Página 6 ÉXITO LABORAL - Página 8 LEVANTATE Y SACUDETE - Página 10 REIKI - Página 11 COCHINITO FINANCIERO - Página 12 BAUL MAGICO - Página 14 INMIGRACION - Página 16 PORTADA - Páginas 18 - 19 DOBLE USO - Página 20 SALUD - Página 22 REFLEXION - Página 24 MEDIA NARANJA - Página 26 ENTRE EL MISTERIO Y LA... - Página 28 MENOS ES MAS - Página 30 LA COCINA DE LA VECINA - Página 31 ESPEJITO - Página 32
Carta de la editora Estimados lectores, No cabe duda que la disciplina, fe y motivación puede llevarnos muy lejos. Un ejemplo de ello es Carlos Morales, quien decidió perder peso para recuperar su salud. Todos sabemos que perder libras es difícil y requiere de mucho esfuerzo, pero Carlos no solo cumplió su meta sino al mismo tiempo creó un club de ayuda y sin costo alguno. Ahí la gente llega para formar parte de una familia que se apoya entre sí. Carlos nos enseña lo importante que es convertir un tema negativo en una acción positiva y nos invita a formar parte de su gran familia de ciclistas. Si gustan conocer un poco más de este club, no se pierdan leer nuestra portada. Sabemos que sin calidad de salud la vida no es la misma. Agosto nos recuerda que aún hay tiempo de cumplir nuestras metas que nos propusimos al principio de año. Si no has perdido peso y has estado ejercitándote, podrían ser tus hormonas. No dejes de leer Lechuga Girl. Al igual que la salud física, la salud mental es vital. Otro artículo que les recomendamos se trata de las consecuencias del estrés. No se lo pierdan en nuestra sección Espejito espejito y no dejen de leer las canciones que pueden inyectarles un poquito de felicidad y motivación en la sección Éxito laboral. Por otra parte, los padres de familia que nos buscan mensualmente, también pueden leer a nuestra Shofranka Sarosi, quien les recuerda a los padres de familia sobre la salud mental de los hijos y los capítulos de su niñez que sus cerebros retendrán para el resto de sus vidas. No se olviden nuestro compromiso con ustedes. Si les gustaría que empezáramos a escribir acerca de algún tema en especial, no duden escribirnos. ¡Mucho Éxito este mes de agosto!
M. MICHELLE RIVERA
La Familia Primero
Por Shofranka Sarosi
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Cosas que los niños recordarán de sus padres
Bueno o malo, todos recordamos diferentes episodios con nuestros padres que nos cambian la vida o nos hacen reflexionar. Algunas veces esos episodios solamente ocurrieron una sola vez, pero por alguna razón se nos quedaron grabados. En otras ocasiones, la misma escena se repitió muchas veces y también tuvo impacto en nosotros. Ahora como padre o madre de familia, yo te invito a observar tus p r o p i o s comportamientos hacia tus hijos y te recuerdo que todo lo que hagas puede influenciar en su vida para bien y para mal. Tú escoges. 1. Las veces que le pegaste o lo maltrataste sin sentido: En ocasiones el estrés o 6 - Éxito Lat!no Superate!
los problemas nos pueden cegar y sin querer nos desquitamos con los hijos. Puede ser una ofensa hacia ellos, los golpes o una burla. Cualquiera que sea, viniendo de un padre, este comportamiento es algo que un niño no espera. No hay razón para golpear hasta lastimar, ni ofender a un ser humano. 2. Las veces que estuvo enfermo y estabas a su lado: La enfermedad es una etapa de vulnerabilidad física y emocional. La enfermedad es el momento en que el niño sabe cuánto lo quieres y cuánto te preocupas por
él, y todo esto lo traduce en amor. Esta es tu oportunidad para brillar y darle lo mejor de ti. 3. Cuando lo hiciste sentir seguro de sí mismo: Todo mundo inclusive los adultos en algún momento buscan la aprobación de alguien más o que les confirmen que todo va estar bien. Al igual que una enfermedad, este es un m o m e n t o d e vulnerabilidad que les va a recordar si estuviste a su lado en ese momento o number 4. Tu s historias y las historias de la familia: Platicar diferentes episodios de
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tu vida lo hacen conocerte más a fondo. Asimismo, el niño puede repetir este patrón cuando crezca y sus habilidades de comunicación pueden ser mejores. Las historias pueden ser tristes, o graciosas o lecciones de vida. 5. Los momentos que le dijiste tonto o inteligente: Para un niño tú eres el modelo a seguir, la primera persona que lo va a impactar. Tus palabras tienen mucha fuerza y lo que digas lo va a creer. Antes de hablar o actuar ante un menor, piensa dos veces cómo vas a influenciar su futuro. ***
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Éxito Lat!no Superate! - 7
Por Montserrat Rivera
Exito Laboral
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Que motivan e inspiran a salir adelante Parte 2 El mes pasado les trajimos una lista de canciones que ayudan a elevar el ánimo y recordar lo que verdaderamente vale la pena en la vida. Si se la perdieron visiten www.exitolatinosuperate .com Y como lo prometido es deuda, aquí les va la segunda parte de este artículo. Díganos
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que piensan de esta lista y si creen que olvidamos alguna canción que merezca estar aquí hágannoslo saber para incluirla en la página de internet. ¡A bailar se ha dicho! 1. Vibra positiva- Zona Ganjah 2. Todo se puede lograr- Laura Esquivel 3. Sé Feliz- Anaís Abreu 4. Vuela más altoOnda Vaselina 5. Resistiré- Dúo Dinámico 6. Buena FortunaMijares 7. Caminante no hay camino- Joan Manuel Serrat
8. Soy Feliz- Ricardo Montaner 9. La vida es un raticoJuanes 10. El Planeta- Caló 11. Digan lo que diganRaphael 12. ¿A quién le importa?- Alaska Dinarama/Thalía 13. No te rindas- Alex Ubago 14. Bailando- Paradisio 15. Aquí- La Ley 16. Volver a empezarAlejandro Lerner 17. Me da igual- El pacto 18. Me rio de ti- Gloria Trevi 19. Que más daRicardo Ceratto
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20. El camino del amorJoan Sebastián 21. Let's get loudJennifer López 22. Pasa la vidaAlejandra Guzmán 23. Hombre- José María Napoleón 24. Se Busca- José Luis Rodríguez “El Puma” 25. Muévelo- Fey 26. Jesús es verbo no sustantivo- Ricardo Arjona 27. Los Caminos de la vida- Los Ángeles Azules 28. A Dios le pidoJuanes 29. Arrasando- Thalía 30. Vuela VuelaMagneto 31. Minas PiedrasJuanes 32. Carnaval- Maluma 33. Vuela Alto- Julio Iglesias 34. Todos me miranGloria Trevi 35. Vive- Kabah 36. Gracias a la vidaMercedes Sosa 37. Resistiré- Attaque 77 38. Enciendo una velaMarianne 39. La vida que vaKabah 40. Y seguir- Thalia 41. Facundo CabralTodas sus canciones.***
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LA SENCILLEZ LEVANTATE
Y SACUDETE !!!
La Sencillez nos hace grandes. Muchas personas confunde la sencillez con la falta de cosas materiales. Sin embargo, la sencillez va más allá de lo que vemos, tiene que ver con la actitud hacia uno
mismo y hacia los demás. Entender que no importa cuánto tengas o cuán exitoso seas, no eres mejor que nadie. Porque todos pasamos por similares circunstancias y pruebas para lograr nuestros
objetivos. Comprender que no es necesario hablar de tus logros las 24 horas del día, sino que mejor es escuchar a los demás, porque es ahí donde aprendes los grandes valores de la vida. Recuerda que la sencillez hace de una persona común, una persona excepcional. ***
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REIKI como TERAPIA COMPLEMENTARIA
Daniel Godoy Maestro de Reiki
La energía Reiki es un método que se adapta a los nuevos modelos de salud. Esta terapia complementaria, busca el equilibrio entre cuerpo y mente, sanar lo físico y lo mental. Se pueden citar estudios de diferentes clínicas en Brasil e investigaciones Internacionales, como: Sociedade Beneficente Israelita Brasileira, Catlin A. TaylorFord RL., Bossi LM. Ott MJ. DeCristofaro S, y del Hospital Albert Einstein*. Dado lo anterior, podemos entender que los hospitales están buscando una manera integradora de tratar al individuo no sólo a través de la medicina alopática. Un ejemplo de esto es el Hospital Albert Einstein de Brasil en Sao Paulo, que creó un programa específico para los pacientes que pasan por el
tratamiento del cáncer, llamado “Salud además de Curación", el cual se desarrolla en Ibirapuera y Morumbi y ofrece atención clínica de Medicina Integradora. Esto debido a la alta demanda y a los comprobados beneficios, tales como: reducción de los síntomas y efectos secundarios de la quimioterapia y la radioterapia; mayor sensación de bienestar; mejor calidad de vida; reducción del miedo, estrés, depresión y ansiedad, además de mejorar la respuesta del cuerpo al tratamiento. El Hospital Memorial Abington (AMH) en Abington, Pennsylvania, cuenta con una unidad de salud asignada a las terapias complementarias, y mantiene un programa de Reiki. Sabemos que la terapia complementaria Reiki es una
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opción de atención que puede utilizarse para reequilibrar al paciente, ayudándolo en la lucha contra la enfermedad, en el plano físico, emocional, mental y espiritual, restableciendo el equilibrio de los centros energéticos (chakras) y, en consecuencia, armonizando el organismo entero y mejorando nuestra calidad de vida. El Reiki, además de aliviar el dolor, acelera el proceso de curación. Cuando una persona se somete a una sesión de Reiki, su respiración se ralentiza, los músculos se relajan, se normaliza la presión arterial y se calman las emociones. CONCLUSIÓN Se ha podido comprobar que la práctica de Reiki es efectiva para reducir la ansiedad y la intensidad del dolor en diversas situaciones, así como la disminución de la presión arterial de los sujetos analizados y el aumento de las células inmunes. Los resultados sugieren que esta terapia, como modalidad complementaria, no invasiva, puede beneficiar a personas sometidas a cirugía, quimioterapia, pacientes con cáncer y otras dolencias. El Reiki también es una práctica espiritual, por lo que satisface este enfoque holístico. *Fuente: Revista ENFERMERIA GLOBAL, Abril 2015, No. 38. Éxito Lat!no Superate! - 11
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cuestionario de cinco a diez preguntas sobre tu experiencia en ese lugar. Recibe entre 150 puntos ($ 1.50) y 3.000 puntos ($30) por cada misión. Money Making MachineEsta es similar a Tap Cash Rewards. También puedes ganar dinero invitando a tus amigos a usar este servicio. Merchandiser by Survey- Te paga por ir a mercados y asegurarte de que el producto este sorteado, verifiques el precio etc. La aplicación te notifica cuando hay trabajos cerca de tu área. Money App- contesta los cuestionarios y gana dinero.
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ciclo lunar correspondiente.
La luna tiene y ha tenido una influencia sobre la tierra y los seres vivos. Esta regía el destino del hombre desde antes que el sol fuera la base del calendario humano. En la magia no es la excepción, la energía especial de las fases lunares es aprovechada en trabajos mágicos o para cualquier propósito. Cada una de estas fases nos ayuda a conseguir nuestros objetivos y se debe trabajar la magia en el
Luna Nueva Esta luna es buena para iniciar nuevas tareas o proyectos manteniendo una actitud positiva para tener el éxito deseado. La energía de la luna nueva es aprovechada para realizar conjuros y rituales, para abrir caminos en el amor y el romance, óptima para la belleza y salud, para hacer crecer un negocio, cultivar la tierra y agradecer trabajos mágicos realizados. Asimismo, es buena para terminar con algún sufrimiento. Luna Creciente Todo lo que se inicie en esta etapa crece
rápidamente, es buena para incrementar el dinero, la fertilidad, para hacer rituales de prosperidad, protección y curación, desarrollar la clarividencia, para el bienestar espiritual y emocional. Elaborar esencias de plantas o flores y ungüentos. Activar la intuición. Luna Cuarto Creciente Algunas personas se sirven de este tiempo de edificación para recuperar fuerzas y tener mayor receptividad a base de conjuros o rituales. La energía es favorable en esta etapa para hacer meditaciones, limpiar el aura, tener valentía, suerte, solucionar problemas, atraer amistades y bienes materiales.
Luna Gibosa La dualidad de esta luna nos indica luz y oscuridad, lo positivo y lo negativo, este es el momento de modificar, reformular, ajustar algún propósito. En este periodo se pueden hacer trabajos mágicos que se han estancado, es recomendable relajarse y ser paciente, no siempre se tiene efectos inmediatos. Jamás se deben ejecutar hechizos negativos para defenderse de las traiciones de un enemigo, pues puede que eso se vuelva en contra. En la próxima edición citaré las restantes cuatro fases para realizar hechizos, rituales y conjuros. ¡No te lo vayas a perder!
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Por: Don Justo Leyva
Inmigracion
¡No te las pierdas! Clínicas de Ciudadanía gratis en Los Ángeles Mis queridos lectores, ya en otras ocasiones les he comentado los peligros que podríamos enfrentar al no hacernos ciudadanos durante la administración de Donald Trump. Un hecho es que hemos visto demasiadas deportaciones de i n m i g r a n t e s indocumentados así como varios estados que están impulsando varios proyectos de ley racistas para hacernos la vida difícil a los inmigrantes. El hecho de tener la “tarjeta verde” o ser residente, tampoco no asegura que podemos permanecer en este país para siempre. Además, tampoco tenemos derechos para votar en las elecciones federales, ni podemos ayudar a la familia directa a inmigrar, ni tenemos más acceso a becas federales que ofrecen asistencia 16 - Éxito Lat!no Superate!
CARECEN 2401 West 6th Street Los Angeles, CA 90057 De 8 a 10 a.m. (213)368-2752 23/Sept/2017 CHIRLA 2401 West 6th Street Los Angeles, CA 90057 De 8 a 10 a.m. (213)368-2752
financiera para los estudiantes. Encima de esto, no tenemos la oportunidad de trabajar en puestos del gobierno. No dudemos más y asistamos con los expertos para obtener la ciudadanía. Como parte de los esfuerzos de protección consular que realiza el consulado de Los Ángeles, la entidad organiza una serie de Clínicas de Ciudadanía en coordinación con d i f e r e n t e s organizaciones como CARECEN, CHIRLA, COFEM, Loyola Law School: Immigrant Justice Clinic y NALEO Education Fund. El objetivo de los talleres es apoyar a la comunidad en el llenar la aplicación de c i u d a d a n í a estadounidense de manera gratuita con el apoyo de diferentes organizaciones no
gubernamentales y así protegerlos ante operativos de migratorios, y/o evitar detenciones o procesos de remoción. Los talleres se llevan a cabo en el Consulado General de México en Los Ángeles durante T O D A S L A S J O R N A D A S SABATINAS del año 2017. Asimismo, la comunidad tendrán oportunidad de hablar con abogados migratorios de la Inmigran Justice Clinic, que otorgarán asesorías legales gratuitas en caso de dudas específicas. Para programar una cita favor de llamar al número(213)368-2752 y/o (888)839-8682 con NALEO Education Fund. 19/Agosto/2017
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14/Octubre/2017 CARECEN 2401 West 6th Street Los Angeles, CA 90057 De 8 a 10 a.m. (213)368-2752 28/Octubre/2017 Loyola 2401 West 6th Street Los Angeles, CA 90057 De 8 a 10 a.m. (213)368-2752 18/Noviembre/2017 Loyola 2401 West 6th Street Los Angeles, CA 90057 De 8 a 10 a.m. (213)368-2752 2/Diciembre/2017 CARECEN 2401 West 6th Street Los Angeles, CA 90057 De 8 a 10 a.m. (213)368-2752
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Phone: (818) 361-4341 * Fax (818) 838-1452 Director:
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Lunes 9 - 5 Martes - Viernes 9 - 7 Sábado 9 - 3
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Foto de Josh Estey
Carlos Morales ¿Quieres perder peso?
Con 400 libras de peso, una salud deplorable y una caja de zapatos llena de medicamento, Carlos Morales no tenía muchos días para vivir. Su doctor estaba tan preocupado y cansado de repetirle que se ejercitara y bajara de peso, que un día le dijo: “Tus amistades y yo te estimamos mucho y te aseguro que estaremos presentes en tu entierro”. Estas palabras tocaron su ser de tal manera que el señor empezó a caminar como forma de ejercicio y para poder balancear su cuerpo sin fuerza en la bicicleta que había
Entérate cómo el Eastside Bike Club puede ayudarte
deseado pedalear por muchos años. Ahora, nueve años después y unas 200 libras más ligero, el residente de Los Ángeles tiene un club de más de 400 miembros en el condado de Los Ángeles; entre ellos niños de hasta seis años de edad hasta personas de la tercera de más de 70 años. Entre sonrisas Carlos invita a todos nuestros lectores a formar parte del club gratuito y sostiene que en este lugar nadie te juzga por tu peso, tu raza, tu edad o religión. Para formar parte del club solamente
necesitas una bicicleta y querer mejorar tu salud. No obstante, si ya estás en forma, de todos modos puedes convertirte en integrante para socializarte y salir a pasear con otros apasionados del ciclismo. “Aquí todos somos una gran familia”, dice Carlos, de 57 años de edad. Nace el Eastside Bike Club En el 2008, justo unas semanas después de que el doctor de Carlos se había dado por vencido, el residente de Los Ángeles y unos
amigos tuvieron la idea de crear el Eastside Bike Club. “Primero eran las amistades que nos reuníamos para pedalear todos los martes por la noche… era un grupo que me estaba ayudando a perder peso. Yo no llegaba a recorrer más de tres cuadras porque me cansaba, pero empecé poco a poco”, dice Carlos. Al paso del tiempo, aquel grupo pequeño empezó a multiplicarse con integrantes del vecindario de El Sereno, al norte de Los Ángeles. Pocos meses después, ciclista de ciudades como Pasadena, Arcadia, El Monte, La Puente, Burbank, Glendale y hasta Inland Empire y el Valle formaron parte del club. Para Carlos el Eastside Bike Club no
es solo un grupo social para hacer ejercicios, sino para hacer amistades, calmar el estrés y cobrar fuerzas para recuperar la salud. En sus viajes, Carlos ha llegado a hacer hasta 75 millas en la bicicleta, una marca que ni siquiera alguna vez pensó que podría lograr con su condición de diabético. “Así como yo, llega mucha gente para ver qué puede hacer. He visto a muchos integrantes perder peso y recuperar su salud, pero lo más importante es que tienen una actividad recreativa”, señala Carlos. ¡Tú también puedes hacerlo! Ser la persona nueva en un club siempre puede resultar estresante, ya que no conoces a nadie, dice Carlos. “Mucha gente llega pensando que tienen que ser profesionales del ciclismo, o que tienen que tener una bicicleta lujosa. La verdad es que solo necesitas tener las ganas de pedalear para salir con nosotros. Si en el camino sientes que ya no puedes, nosotros te alentamos. No nos gusta dejar a nadie tirado”, señala Carlos, quien también se convirtió en el dueño de un negocio de bicicletas en el 2012. El fundador reflexiona sobre la salud de la comunidad y admite que los latinos
son los más afectados por las enfermedades de la diabetes, los ataques del corazón, la presión alta y el colesterol. “Muchas de nuestras familias salen del trabajo y llegan a la casa a sentarse para ver la televisión. Tal vez no tienen dinero para ir a un gimnasio, pero en realidad no se necesita”, sostiene Carlos. “Todo empieza por hacer esfuerzos pequeños, lograr y seguir alimentado tu meta continuamente”, agrega. El club Los integrantes del club salen a pedalear las calles de Beverly Hills, Montebello, Los Ángeles, San Gabriel y hasta Santa Mónica. Eastside Bike Club también hace paseos entre semana y los f ines de semana además de organizar excursiones especiales y formar parte de varios eventos anuales en Los Ángeles. Si no sabes nada sobre las precauciones que los ciclistas deben tomar en las calles, no te preocupes, el club también les enseña a los integrantes iniciales las reglas de tráfico y lo que deben usar para estar protegidos. Si deseas obtener más información sobre el club, entra al Facebook de Eastside Bike Club o visita Stans Bike Shop en el 732 N Azusa Ave, Azusa, CA 91702.
Levadura de Cerveza “La multivitamina corporal” efectos adversos. La levadura normal se comercializa en supermercados y tiendas de alimentación vegana.
Cuando nuestro cuerpo no tiene las vitaminas suficientes para funcionar al cien por ciento, no es extraño sentirnos débiles, nerviosos, con dolores de cuerpo y hasta con estrés o insomnio. Para erradicar todos estos malestares e inclusive promover el crecimiento del cabello, regenerar los tejidos de la piel que nos hacen lucir jóvenes y fortalecer las uñas, se encuentra la preciada multivitamina natural mejor
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conocida como la levadura de cerveza, la cual se obtiene a partir de la fermentación del gluten de la cebada. Este suplemento es buena fuente de vitaminas complejo B, proteínas, cromo, selenio, fosforo, magnesio, calcio, hierro y zinc, entre otras. Es importante recalcar que existen dos tipos de levadura de cerveza. La virgen no es apropiada para uso humano, ya que produce
¿Pero por qué es tan popular estos días? La levadura siempre ha sido popular entre las abuelas y bisabuelas, un hecho es que hoy en día los expertos reafirman que puede tener múltiples usos. Para la diabetes: Las investigaciones apuntan que lalevadura de cerveza mejora los niveles de glucosa aumentando la cantidad de cromo en el cuerpo. El cromo mejora la tolerancia a la glucosa en los pacientes con
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diabetes tipo 2 y puede mejorar la sensibilidad a la insulina. Para el cabello: Los minerales le devuelven su brillo, vitalidad y fortaleza. Las proteínas ayudan a que la queratina se mantenga en sus niveles adecuados. Contra el estreñimiento: Depura el organismo e interviene en la regeneración de la flora. Además, podría prevenir problemas cardiovasculares, ya que es rica en ácidos grasos esenciales, o poli insaturados. Para la piel hermosa: A nivel cutáneo, actúa como un excelente depurativo y regenerador. Además de tomarla también podemos aplicarla tópicamente preparando una mascarilla para pieles secas con yogur, miel y levadura. La aplicamos sobre la piel limpia, la dejamos 20 minutos y enjuagamos con agua. Lo mejor es tomarla en dos cucharadas diarias si es en polvo. En forma de píldora, lo que se recomiendo en el bote. Es aconsejable que las personas que padecen de ácido úrico elevado, cálculos renales o acné iatrogénico, no tomen este suplemento. Si estás embarazada o lactando, consultar primero a tu doctor. ***
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Salud
Por. Lechuga Girl
¡Quema grasa corporal! Restablece Tus hormonas con alimentos naturales De seguro conoces a más de una persona que se la pasa haciendo ejercicios y aún tiene grasa en algunas partes del cuerpo. ¡Tal vez eres tú! El punto es que si tus hormonas no están balanceadas, ya seas hombre o mujer, esto podría ser la respuesta de los brazos grandes y colgantes, el estómago protuberante o la espalda de Hulk, menos el músculo, que no has logrado desaparecer. Lo cierto es que si regulas tu dieta, podrías mejorar tu nivel hormonal y finalmente deshacerte de esa grasa que te ha molestado toda la vida.
Cintura de Sponge Bob-La grasa que desaparece tu cintura puede ser parte a los niveles muy bajos de insulina, algo que para los doctores es señal de que eres más propenso a padecer de diabetes tipo 2. *** Reduce tu ingesta de azúcar y carbohidratos refinados y come mucho
alimento rico en fibra. Brazos de Popeye invertidos-La grasa acumulada en esta parte del cuerpo así como la que se acumula en el pecho coincide con los niveles muy bajos de testosterona, ya sea en el hombre o la mujer. *** Procura modificar tu alimentación al consumir más ácidos grasos saludables como los aguacates, carne
magra, plátanos, frijoles, brócoli, atún, manzanas y todo lo que contenga proteína, hierro, magnesio y zinc. T r a s e r o d e g u a c a l- L a acumulación de grasa en las nalgas y los muslos puede estar asociada con los niveles muy altos de estrógeno. ***Se recomienda comer soya, semillas de lino, brócoli o col, así como otras verduras crucíferas. Barriga de Santa Claus-Un estómago protuberante y flácido puede ser una señal de la producción exagerada de cortisol, la hormona que nuestro cuerpo segrega cuando estamos estresados. *** Realiza ejercicios o yoga. Si no puedes, reduce la cafeína, toma suficiente agua y come todo lo que contenga acido fólico y vitamina C y toma té negro.***
Espalda Hulk- Los expertos indican que la acumulación de grasa en la espalda está relacionada a los niveles demasiado bajos de tiroxina, la hormona producida por la glándula tiroides que se encarga de regular el metabolismo celular. ***El médico te puede recetar un suplemento para nivelar la hormona si lo necesitas. También debes tener una dieta rica en yodo, comer pescado y vegetales de hoja verdes .
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Por La chica Hippie
Sección de Reflexión
Escribe tu Hace unos días vi la película “The Bucket List” con Morgan Freeman y Jack Nicholson. Esta trata de dos hombres que son diagnosticados con cáncer terminal, y sabiendo que tienen menos de un año de vida, crean una lista de cosas que les gustaría hacer antes de morir. La sociedad está diseñada para mantenernos ocupados, brincando de un lado a otro, olvidando que NO solo venimos a este mundo a trabajar y pagar fracturas, sino también venimos a divertirnos y disfrutar de las creaciones de Dios. Es muy triste saber que mucha gente se va con una lista de deseos que no cumplió. Pero ¿por qué esperar a tener a la “flaca” encima para empezar a vivir? Aquí te van unos consejos para empezar a crear y cumplir tu“Lista de Deseos” hoy mismo.
“Lista de deseos”…. Que te inspire a vivir
bonito o una simple hoja de papel eso que queremos vivir. Disfruta el proceso- Se goloso y no te límites ni te juzgues. Incluye todo lo que te gustaría hacer, ver, tocar, comer, conocer y sentir antes de partir. Deja volar tu imaginación y tu creatividad. Escribe, escribe, escribe y edita Algunas de las cosas más populares son
aprender un deporte, tocar un instrumento, cantar en público, subir un video al internet, salir en una película, viajar por el mundo, abrir un negocio, ponerte un bikini, aprender a cocinar, etc. Al principio tu lista tendrá muchas ideas, pero con el paso de los años esta irá cambiando para revelar las actividades que realmente quieres cumplir. Inspírate- Lee revistas,
Escribe- Todos tenemos una lista en la mente. No hay nada como tomarse el tiempo para escribir ya sea en un cuaderno 24 - Éxito Lat!no Superate!
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libros y busca imágenes de lugares o actividades que te atraigan. Haz un plan- No solo se trata de escribir la lista y guardarla en un rincón. Piensa como vas a lograr cada una de estas experiencias. Empieza pequeño y avanza- Escoge cosas que son fáciles de conseguir mientras haces planes o ahorras dinero para lograr las aventuras más grandes. Enfócate en las cosas que realmente te inspiren- No todo el mundo quiere escalar el Everest o escribir un libro. No incluyas cosas solo porque sería “chido” hacerlas. Crea tu lista con honestidad y siendo leal a quien eres y lo que de verdad quieres de la vida. Nunca sabemos cuándo tomáremos nuestro último respiro, así que mientras tengamos vida hay que vivir. La película Bucket List está disponible en Netflix y YouTube.***
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Por Lady Cupido
No importa si estos son guapos, si tienen cuerpos esculturales o si visten al último grito de la moda. Si te llegas a encontrar con alguien así pero no quieres sufrir, NUNCA te i n v o l u c r e s sentimentalmente con uno de ellos. El hablador T a m b i é n conocido como labioso o verbo, es aquel hombre que habla en demasía, elogiando y prometiendo el cielo y las estrellas para que su víctima caiga y obvio, jamás cumple lo que promete.
tipos de hombres… A las que debes huirles
El "todas mías" Es el clásico galancito (o que se cree que lo es) que siempre está hablando de mujeres con sus amistades y aún estando contigo no pierde la oportunidad de ir a la conquista de algunas féminas. El mitómano Suele ser un peligro el hombre mitómano porque sus mentiras las lleva a un
límite donde la realidad la desfigura, de tal manera que no sabrás distinguir la verdad del engaño y siempre vivirás en incertidumbre. El patán Nunca valora a su pareja por el contrario siempre la minimiza con su arrogancia, no deja hablar, de todo hace un problema, no escucha, no sabe controlar sus emociones, grita, llora, quiere tener siempre la
razón, quiere ser el primero en todo e invalida a los demás. El vicioso Nunca le fallan los tragos los fines de semana. Pero no solo el alcohol, los cigarrillos o la droga son un vicio, también los juegos de azar y las mujeres, por eso hay que tener cuidado con el hombre promiscuo, pues no es saludable que tenga varias parejas sexuales. El tacaño Tiene siempre un pretexto para no pagar la cuenta, pide que lo veas por donde vive o cerca para no gastar combustible, si quedaron en salir un fin de semana te dice que se ven adentro del cine, el parque de diversiones u otros lugares que cobran para no costear tu entrada.***
El mantenido Es el típico gandul y sinvergüenza que pone mil y un pretextos para no trabajar, tampoco ayuda en los quehaceres cotidianos, solo se la pasa viendo la T.V., con los amigos o acostado, esperando que le lleven el sustento. 26 - Éxito Lat!no Superate!
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Entre el misterio y la conspiración
Por
El conspiranoico.
El área 51…
Todo un lugar de misterio
De seguro has oído hablar del área 51, también conocida como Groom Lake o Homey Airport. Está situada en una región sureña de Las Vegas y es una zona restringida a la comunidad que pertenece al Departamento de Defensa de Estados Unidos. El acceso no es permitido para nadie que no esté relacionado con los proyectos que se realizan en ese lugar. Aunque las únicas imágenes que se conocen de esa base son las que proporcionan algunos satélites, no se permite ver ningunas de sus actividades. De hecho, el gobierno niega la existencia de la base y afirma que solo se trata de una base militar como cualquiera. Sin embargo, se sabe que el área 51 tiene la pista de aterrizaje más grande del mundo, en la que podrían aterrizar naves espaciales como las que se ven en las películas. Además esta base no aparece en el mapa, y muchas personas ligadas a actividades en este lugar han desaparecido 28 - Éxito Lat!no Superate!
misteriosamente. Otras personas creen que la base es la punta de un iceberg de mentiras que oculta en realidad inmensas instalaciones en las que se desarrollan actividades secretas y experimentos que afectarían la credibilidad del gobierno. Estas son algunas teorías conspiranoicas sobre este misterioso lugar: - actividades relacionadas con un supuesto gobierno mundial oculto. - es un lugar donde se desarrolla un arma que tenga el control del clima. - se estudia el fenómeno ovni, se hacen exámenes e investigaciones sobre naves espaciales. Wwww.exitolatinosuperate.com
En torno al lugar, se han reportado varios casos de personas arrestadas por intentar pasar las puertas o grabar cerca de la base, una de ellas fue las de unos reporteros y camarógrafos que intentaban hacer un documental. Los involucrados aseguran que soldados vestidos de camuflaje los hicieron tirarse al suelo y los mantuvieron así hasta que llegó el alguacil del lugar, y aunque el alguacil estuvo en parte de acuerdo con el relato de los periodistas señaló que los soldados solo cumplían con su trabajo Pese al hermetismo por parte del gobierno de este país, el área 51 es una realidad aunque se desconoce lo que se oculta dentro de ella. ¿Será cierto lo que se habla de esta? Al final como siempre solo tú decides en que creer.*** Para Publicidad llame al 818 426-0456
Por:
Menos es más
La ex-compradora compulsiva
Vacaciones a la vista Empaca tu maleta como todo un minimalista Parte 1 Si eres de los suertudos que van a salir de vacaciones, te preparamos unos tips para ayudarte a empacar. No queremos que termines con tu maleta reventada o que tanto equipaje haga de tus vacaciones una pesadilla. Visualiza tus vacaciones¿Vas a estar en la playa o piensas andar en la calle todo el día? Esto te ayudará a decidir qué tipo de ropa y zapatos necesitas llevar. Checa el clima- Si está lloviendo donde vas, llévate tu abrigo o chamarra puesta para ahorrarte espacio en la maleta. Lo mismo se aplica si tienes planeado usar botas. Prendas clave- Incluye
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jeans, leggins o faldas en colores neutro que puedas combinar con tus blusas, camisetas o suéteres. Evita estampados o ropa de cuidado especial. Incluye prendas que puedan tener múltiples usos como una bufanda que pueda usarse como chal, una falda larga que puedas usar como vestido, collares que puedes usar como pulseras, etc. Lo ideal es que todos los accesorios combinen entre sí. No olvides incluir en tu inventario las prendas que llevarás puestas al aeropuerto. Empaca lo que ya tienesEs mejor empacar prendas con las que ya te sientes cómodo/a y tienes experiencia usando. Con esto aseguras un viaje
placentero, buenas fotos y no tendrás que comprar ropa nueva. Enrolla tu ropa- Con esto doblarás el espacio dentro de tu maleta. Usa papel de seda (wrapping paper) para que esta no se arrugue. Las prendas más grandes y gruesas si se doblan y es lo último que se mete a la maleta. Cada rincón cuentaMete tu ropa interior y tus calcetines en una bolsa de plástico y mete esta bolsa en tus zapatos. Ahora envuelve tus zapatos en un gorrito de baño. Así las suelas de estos no ensuciarán el resto. Brasieres pueden organizarse uno encima de otro para que solo quede
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una copa en “montañita”, así no perderán su forma. Organízate- En un recipiente vacío de pastillas Tictac puedes guardar seguros, pasadores, aguja, hilo y botones extras. Un contenedor de medicina vacío es perfecto para meter Q-tipos. En los estuches de lentes puedes guardar cargadores, audífonos y cables. Si olvidas tu cargador pregunta en el hotel si tienen cargadores extra antes de comprar uno. Si lo puedes comprar no lo lleves- Para más de una semana fuera de casa no empaques champú, pasta de dientes, acondicionador, rastrillo o crema de afeitar, ya que esto lo puedes comprar a dónde vas. Esto ahorrara espacio en tu maleta y te evitará dolores de cabeza en el aeropuerto. Si insistes en tus propios productos, asegúrate de cerrar bien las tapas y poner maskin tape para que estas no se goteen. Mete todos los frascos con líquidos en bolsas ziploc y asegúrate que estén bien cerrados. Buena idea- Una funda de almohada te servirá para separar tu ropa sucia de la limpia. Deja espacio por si compras- Así no tendrás que cargar con otra maleta al final de tus vacaciones. **
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La cocina del vecino
Ingredientes Pescado bagre 2 Cucharadas de cebolla blanca picada 2 Cucharadas te tomate rojo picado 2 Cucharadas de
chile verde 1/2 Taza de espinacas 1/4 Taza de zanahorias 1/4 Taza de calabazas Cilantro, sal y aceite Consomé de
Por Ligia M. Baires
Agregarle agua, espinaca, zanahoria y calabazas para luego sazonar con el consomé de camarón, sal y pimienta. Dejar hervir por 20 minutos hasta que
SOPA de PESCADO camarón Pimienta PROCEDIMIENTO: Poner a sofreír la cebolla, el tomate, chile verde, y posteriormente agregar el pescado y dejar que dore un poquito para que agarre el sabor con los vegetales.
el pescado tenga una consistencia suave y no tenga color rosado. Ya para dar el toque final, agregar cilantro y dejar hervir dos o tres minutos. ¡Listo! A servir con arroz, cilantro, cebolla picada y limón. ***
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¡Cuidado! La piel empieza a sufrir estragos apareciendo arrugas prematuras, deshidratación, ojeras y /o las antiestéticas bolsas de bajo de los ojos. La cara luce cansada y somnolienta. Canas
La mayoría de nosotros sabemos que estamos sometidos a ciertos trastornos del sistema nervioso debido a que vivimos constantemente en tensión por las diferentes responsabilidades en nuestro entorno, eso daña seriamente la salud física y emocional. Cómo afecta el estrés a la belleza Consecuencias Alopecia nerviosa La alopecia nerviosa se debe a largos periodos de estrés provocando que la hormona cortisol se segregue en demasía dañando el cabello y los folículos pilosos, estos se debilitan y es probable que el cabello vaya perdiendo vitalidad, se vea seco, quebradizo, sin brillo y por último su caída. Pérdida de dientes Para liberar la tensión a causa del estrés algunas personas rechinan los dientes, provocando que estos se vayan deteriorando. Al igual, el estrés afecta las glándulas salivales haciendo que se altere la composición de la saliva originando el síndrome de boca seca, acelerando la caries y la enfermedad de las encías causando pérdida de los dientes. Sobre peso u obesidad Quienes padecen de sobre peso u obesidad son víctimas del estrés, estas incrementan su ingesta de alimentos elevados en grasas y azucares, incitando al cuerpo a seguir comiendo y perjudicando su organismo, lo que conlleva al aumento de peso.
La melanina se ve reducida a causa del estrés, como consecuencia las canas empiezan a aparecer por falta de melanocitos, un grupo de células localizadas en los folículos pilosos. Psoriasis La psoriasis es un padecimiento de la piel que se presenta con enrojecimiento, inflamación y escamas cuando se tiene un alto grado de tensión, debido al sistema inmunológico que se debilita. Esta afección se presentan en el cuero cabelludo, codos y rodillas causando comezón. De igual manera, la urticaria y la dermatitis atópica una caracterizada con ronchas y la otra con erupción cutánea causan comezón y ardor.***
El estrés puede afectar tu belleza
Insomnio Al no dormir bien nuestro organismo y nuestro sistema inmune se ven afectados alterando el rostro. 32 - Éxito Lat!no Superate!
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