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EDITORIAL ARTICULOS DE DICIEMBRE 2020 ¡Participa en un intercambio De regalos con éxito! Página 6 Regalos baratos, prácticos y fáciles de hacer Página 8 ¡Fiestas y botones reventados! Página 10 Evita subir de peso con estos tips saludables Página 12 La verdadera historia de Coraline Página 14 Seas hombre o mujer derrocha glamour en las fiestas decembrinas Página 16 ¡A ñ o N u e v o con toda la buena vibra! Te decimos cómo, AQUÍ Página 18 ¿Vas a conocer a tu futura familia? Página 20 NO TE DEJES DERRUMBAR POR LA DEPRESIÓN Página 22 5 Maneras de arruinar tus resoluciones de año nuevo Página 24
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de tu presupuesto, no participes en el intercambio. La navidad es una época costosa, así que no te sientas mal si por tus obligaciones tienes que decir Number Da por igual- Si te toca tu jefe no vacíes tu cochinito solo por impresionarlo. Lo más seguro es que tu jefe valore un regalo bien pensado contra un regalo costoso y sin personalidad que huela a lame espaldas. Sugiere una lista- Es conveniente proponer una lista con “deseos” navideños (que entran en el presupuesto), así todos tendrán una mejor idea de que regalos todos quieren recibir.
No salgas desfalcado esta Navidad
¡Participa en un intercambio de regalos con éxito! Aún recuerdo la cara de horror de mi tía cuando nos contaba la historia de aquel intercambio de regalos navideño donde ella se esmeró en regalar un obsequio costoso, pero en cambio recibió… ¡una esfera de árbol! Al igual, yo gasté los pocos ahorros que tenía en un intercambio escolar, pero lo único que recibí fue un abrazo y la promesa de que mi regalo estaba en camino. Yo creo que lo ha de traer una tortuga. ¡Han pasado más de 15 años y todavía no llega!
Prepararemos la cartera para los intercambios. Aquí les van unos tips para no salir desfalcados Establece un límite- No tengas vergüenza en sugerir un presupuesto para el intercambio. Esto se aplica a tu familia, amigos o compañeros de trabajo. Con un límite bien marcado te evitarás la pena de dar de menos o el coraje por derrochar dinero por quedar bien. Se honesto- Si el límite que ha sido establecido por los demás está fuera
Observa- Pon atención a la persona que te toca para conocer mejor sus hábitos y gustos Al igual haz preguntas a tus seres cercanos para averiguar qué es algo que pudieran usar. No caigas en lo obvio- Recuerdo que cuando empecé a estudiar maquillaje todos mis regalos fueron maquillaje y artículos de belleza por casi 10 años. Ten cuidado con regalar algo que tal vez ya tengan solo porque es algo que sabes que les gusta. Así termina la gente con una casa llena de Hello Kitty No es recomendable regalar ropaVivimos en un país en donde la mayoría de nosotros tenemos las mínimas necesidades cubiertas y hasta nos sobra. Así que no te quiebres la cabeza buscando ropa que tal vez no le guste o no le quede a la persona. Y menos si esa persona no es muy cercana a ti. Personaliza tu regalo- Ya sea con la envoltura, una tarjeta escrita a mano o dulces en la caja haz de tu regalo algo visualmente atractivo.**
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Regalos baratos, prácticos y fáciles de hacer Parece que después del día de acción de gracias olvidamos el v e r d a d e r o significado de la Navidad. Todo pareciera que estamos en una Carrera para ver quién va a ser el que más dinero va a gastar este mes. El mes pasado les traje una lista de consejos para no terminar con los bolsillos vacíos durante este mes. Aquí les prepare una lista de regalos que son prácticos, bien recibidos y no te dejarán con ceros en el banco. Si tu presupuesto es de menos de $10
afeitar y un paquete de rastrillos. Ponle un listón rojo y tienes un buen regalo. Galletas, pan o pastel hecho en casa- Si se te da el hornear dale uso a tu creatividad. Compra una caja bonita que tenga un diseño navideño y envuelve las galletas o el pan con papel delgado en colores navideños. Regala conocimiento- Hay un sin fin de maneras de conseguir libros económicos en estos días. Desde comprarlos en grandes cadenas, por internet o en pequeños establecimientos que todavía venden libros.
Los libros más populares son superación personal, manejo de dinero y espiritualidad. Agrega una bonita dedicatoria y listo. Subscrición de revista- Si tienes un amigo o amiga que sea fanático de leer págale una subscripción mensual a su revista favorita. Estas usualmente están a menos de $10.00. Velas- Puedes comprar hermosas velas por tan solo $5.00. Mételas en una caja bonita y agrega varitas de incienso o un montoncito de salvia. ¡Estas regalando buenas vibras!
Diario- Para los que les guste escribir compra un bonito diario, estos los puedes comprar en Ross, Burlington o HomeGoods agrégale un paquete de plumas y listo. Si tu presupuesto es de $25.00 Tarjetas de RegaloLas tarjetas de regalo son una gran idea pues las puedes comprar en el mercado sin necesidad de meterte a los centros comerciales y gastar lo que no tienes. Entre las favoritas están, tarjetas para cargar gasolina, Target, Visa, algún restaurante, o Amazon. Una experienciaPáginas de internet como Livingsocial, Groupon o Amazon local ofrecen muchos servicios a precios especiales. Puedes comprar un cupón para un masaje, facial, clase de cocina, etc.
Regala posible fortuna y buenos deseos- Ve a la tienda de la esquina y compra $5.00 dólares en boletos de rascar de la lotería. Compra una tarjeta navideña y pon una hermosa dedicatoria. ¡Puntos extras si haces la tarjeta navideña tú mismo!
Dinero- Es fácil ver $20.00 y pensar que no es mucho. Pero la verdad es que el futuro es incierto y esos $20.00 que gastaste en una peluca para Halloween hoy los necesites para comer. Regala dinero en efectivo del monto que gustes y pon una dedicatoria bonita. ***
Estuche de belleza hecho en casa- En la tienda de dólar puedes encontrar recipientes de vidrio y llenarlos con cortaúñas, limas, esmalte, algodón, y una pequeña crema. Si este regalo es para un hombre puedes agregarle crema para Wwww.exitolatinosuperate.com
¡Fiestas y botones reventados! Evita subir de peso con estos tips saludable La temporada de la abundancia de comida ya está aquí, empezando con los dulces de Halloween, siguiendo con el pan de muerto, las calaveritas de dulce, el pavo, los pasteles de calabaza, los tamales, pozole, c h a m p u r r a do y h a s ta lo s traguitos de Tequila, rompope y ponche para cerrar con broche de oro. No cabe duda de que estamos entrando en época de la gula. Sin un buen plan alimenticio es fácil caer en el viejo refrán que dice “año nuevo 10 libras de más”. Pero no te desanimes, aquí te preparé unos truquitos que te ayudarán a mantener tu peso durante las
fiestas. Mantente hidratado- Cambiar el agua natural por un chocolate caliente con bombones o café, es algo que siempre hacemos. Esto provoca estreñimiento y retención de líquidos. Te recomiendo tomar mucha agua, especialmente 30 minutos antes de comer, esto te ayudará con la digestión. Empieza con sopa o ensaladaAntes de servirte lo decadente, come una porción de verduras. Esto te mantendrá lleno y tu cuerpo te lo agradecerá. Desayuna inteligentementeSi sabes que vas a atender una reunión social en la noche, haz lo posible por comer saludable
durante el día. Empieza tu día con papaya, avena o un tazón de fruta. Evita fritos o pan, ya que eso lo comerás en abundancia durante la reunión. Platos pequeños y bonitosCon el exceso de platillos en la mesa, es natural olvidar incluir lechuga o espinaca a nuestro p l a t o, p o r e l lo r e c u e r da adornarlo de verduras. Si es postre, entonces agrega alguna fruta natural (sin jarabe). No o l v i de s i n c l u i r n u e c e s y almendras. Presupuesto de calorías- Así como te pones un presupuesto p a r a tu s g a s t o s , h a z u n p r e s u p u e s t o p a r a lo q u e ingieres. Usa esas calorías inteligentemente. Si en la fiesta hay tamales y margaritas, escoge uno o come porciones pequeñas. No se trata de privarte de lo que te gusta sino de mantener un control. Balance- Si vas a comer pastel, no le eches azúcar a tu té o café. Si vas por tu tercer tamal, te toca bailar tres canciones más. Ropa apretada- Vístete con ropa cómoda, pero algo ceñida. Es fácil comer de más cuando las prendas están muy holgadas. Vestir ajustado te ayudará a poner un alto a ese segundo plato de pozole. Involúcrate en la plática- Es natural querer comerse la mesa entera si estás sentado en la sala viendo películas a solas. Aprovecha estas fiestas para celebrar a tus amigos y seres queridos platicando, así comes más despacio y menos. ***
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Evita subir de peso con estos tips saludables Evita la comida rápida cuando no estés en reunionesLos expertos sugieren comer cada 2 a 3 horas. Corta rebanadas de manzanas, come pequeñas zanahorias, nueces, palomitas de maíz naturales etc. Llevas estos pequeños aperitivos cuando salgas de compras, así evitarás encontrarte en la línea de los pretzel o en un restaurante. Escoge tu pecado con inteligencia- Escoge aquello que no comes seguido y disfrútalo. Un ejemplo es el pie de calabaza de temporada. Galletas, pasteles y tortillas las puedes encontrar todo el año.
el hogar siempre son más saludables. Si te toca llevar algo a una fiesta escoge algo saludable- La mayoría de gente lleva chips, pasteles, o refrescos. Toma un riesgo y lleva la ensalada o un platillo saludable. Créeme que más de uno te lo agradecerá. Desintoxicación- No esperes a enero para empezar la dieta, entre fiestas toma 1 día o 2 de comer solo vegetales y sopas. Mejor aún, si puedes solo toma jugos verdes y mucha agua. Tu organismo te lo agradecerá.
Incorpora ejercicioTrata de agregar actividad física a tu día. Ya sea bailando, limpiando la casa con rapidez o saliendo a caminar. También puedes mantenerte activo/a con: Bandas elásticas: Estas tienen un costo de menos de $10.00 y las puedes llevar contigo a todos lados. Son muy efectivas para trabajar los brazos, y las piernas. Yoga: En YouTube hay cientos de videos desde principiantes hasta expertos. Zumba: Crea tu propia
Cocina Saludable- Si estás encargado de preparar un platillo, hazlo lo más saludable que puedas. Usa sal rosada (Himalaya) en vez de sal blanca, aceite de semillas de uvas, azúcar morena en lugar de azúcar blanca etc. Piensa que este platillo lo van a disfrutar tus seres queridos, así que prepáralo con amor y siempre pensando en su salud. Trata de hacer las cosas antes de comprarlas- Las comidas preparadas en Wwww.exitolatinosuperate.com
rutina inspirada por rutinas que puedes encontrar en el internet. - Pilates: Ejercicios fáciles que puedes hacer en el piso. - Apps: En tu teléfono hay cientos de aplicaciones que te pueden ayudar a encontrar la rutina que más de acople a tu estilo de salud. Medita- Con la mente despejada podrás alimentar tu paz y no tus emociones. Así te será más fácil encontrar el balance entre lo que te nutre y lo que solo te da placer***
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La verdadera historia de Coraline A muchas personas les encantó la película de Coraline, la pequeñita que vive en dos mundos paralelos y que en uno de ellos su mamá es una encantadora mujer que en realidad es una bruja que para no dejar escapar a sus víctimas hace que estos se dejen coser dos botones en lugar de ojo. Pero déjame contarte, que muchos no saben que esta historia es real, y fue escrita por el mismo testigo de esta. Aunque no se parece el guion al de la película. El escritor británico Neil Gaiman, narra que cuando era niño, vivía en un poblado pequeño en el condado de Hampshire, a él le gustaba salir a jugar con sus amigos al bosque. Cerca de ahí había una
mansión en donde vivía una viejecita con su nieta a la que nunca se le vio salir, por eso la llamaban la mala madre. El aspecto de la mujer no era agradable y a su nieta solo se le veía la silueta. Se dice que la mujer quedo desfigurada cuando se quemó su casa en la que vivía con su hijo, la esposa de su hijo y la hija de la pareja. Ahí murió su hijo y su esposa, y ella se quemó al sacar al bebé de entre los escombros. El narrador cuenta que una noche él y sus amigos tentados por la curiosidad entraron a la casa cuando se suponía la mujer dormía, al entrar vieron una cuna en donde al parecer dormía la niña que en ese tiempo tendría unos diez años, pero al asomarse a la cuna solo vieron una bola de carne putrefacta
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que tenía dos botones cosidos en el lugar donde deberían ir los ojos, la triste realidad es que la mujer nunca logró sacar con vida a la bebé y conservo el cadáver. Fue tal su espanto que salieron corriendo del lugar y llamaron a la policía. Cuando los agentes llegaron comenzaron a investigar el lugar y encontraron en efecto el cuerpo de una niña que había desaparecido tiempo antes, así que arrestaron a la mujer. Ella solo pedía que le llevaran una muñeca de trapo que también tenía botones en el lugar de los ojos. En el sitio se encontró un libro de brujería en donde se supone había un hechizo para devolverle la vida a la pequeña. Al parecer ella quería transferir el alma de la muñeca a un cuerpo real. La niña que se veía jugando a lo lejos en el patio en realidad era la muñeca. ***
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Seas hombre o mujer derrocha glamour en Llas fiestas decembrinas Llegan los días en que todo mundo saca a lucir sus mejores trapitos para celebrar las tradiciones y resulta que no sabes qué ponerte ni en la fiesta del trabajo, ni en la reunión con tus amistades ni con tu propia familia No te preocupes ni gastes dinero en ropa si no lo tienes. Simplemente sigue estos consejos al pie de la letra. PARA LAS DAMAS Vestuario El vestuario puede ser
algún vestido, falda o pantalón y blusa de colores sólidos o tornasol como el cobre, dorado, vino o plateado. Si tienes algo de sobrepeso procura ponerte un diseño asimétrico para que te dé más soltura. Accesorios Los accesorios son parte fundamental del vestuario, por eso no debe faltar los collares, gargantillas, pulseras, y aretes grandes, procura destacar solo uno de estos. Los
zapatos deben ser de tacón alto, las bolsas o carteras de mano también tienen que ser discretas. Rostro Aplica una base del mismo tono de tu piel, enseguida utiliza polvos para obtener un acabado perfecto y para completar, aplica un poco de rubor en los pómulos y centro de la nariz. Sombras de ojos: Para esta época los tonos plateado, ocre, dorado, marrón y cobrizo están dentro de una gama de colores de temporada,
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por lo tanto, puedes maquillarte los ojos con alguno de estos colores. El dorado para estas fiestas va de lo mejor y si lo combinas con negro te da un toque de elegancia. Pestañas: Puedes usar pestañas postizas para darle un toque sofisticado a tus ojos o si prefieres acentúalos con delineador negro o gris. Labios seductores: Procura tenerlos humectados y delinea con un lápiz el contorno, enseguida rellenamos con un brillo para darle un tono luminoso. PARA LOS CABALLEROS Recomendaciones que les harán lucir elegantes: · Los pantalones deben ser de corte recto en tonos oscuros como el gris, chocolate, acero y obviamente, negro. · Las camisas tienen que ser en tonos claros. · Un saco o una chamarra logran un estilo muy varonil. · Los abrigos arriba de la rodilla dan un toque elegante en colores negro, café, gris o azul marino. · Las bufandas largas suelen sofisticar el atuendo. ***
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¡Año Nuevo con toda la buena vibra! Te decimos cómo, AQUÍ Diferentes rituales y amuletos se siguen utilizando en algunas partes del mundo para recibir el año nuevo, pues para muchos estos son esenciales para atraer la buena vibra, el amor y la fortuna.
entonces no te pierdas la siguiente información. ¡Te va a encantar! Ritual para Año Nuevo
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Y mientras que, para algunas personas, los amuletos, hierbas, frutas, perfumes y hasta rituales utilizados no son más que falsedades, no cabe duda de que el efecto puede ayudar a muchos otros, que necesitan de un acto u objeto tangible, a sacar lo más positivos de sí mismos. Y si este es el caso, pues adelante. Si quieres saber cómo hacer un ritual para Año Nuevo, Wwww.exitolatinosuperate.com
que en tu mesa también haya utensilios de color dorado. Vístete con alguno de estos colores para atraer lo que quieras durante el año: Si quieres atraer dinero y abundancia vístete de color amarillo. Para atraer estabilidad, salud y ser positivo/a vístete de color verde. Atrae el amor, la pasión a tu vida vistiéndote de color rojo. Deseas tener un año divertido, exitoso y lleno de emociones vístete de color plateado. Si lo tuyo es la introspección, y la renovación entonces vístete de color purpura. ***
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¿Vas a conocer a tu futura familia? Todos los que hemos tenido en algún momento una relación hemos pasado bajo la lupa de la familia de nuestra pareja, eso trae consigo nerviosismo o ansiedad porque hay muchas historias alrededor de ello y no todas son buenas. No siempre es fácil conseguir caerles bien, normalmente es un proceso que lleva su tiempo y por eso requiere de mucha paciencia o tu mejor disposición. Da una buena imagen Lleva un vestuario de acuerdo con el evento en el cual te sientas cómodo y sin temor alguno de sufrir algún accidente, ya de por sí el encuentro con los familiares de tu pareja te hace sentir nervios. No incrementes estos sentimientos con un atuendo que te vaya a incomodar a ti o a ellos.
Recomendaciónes para empezar con el pie Derecho Se la persona que siempre eres Si ya tu pareja te llevó a presentar a su familia es porque tiene contigo una relación sólida y se ha formado a partir de la persona que tú eres, y si te ha encontrado como alguien confiable entonces siéntete con esa confianza y no busque hacer cosas de más. Respeta hábitos y costumbre Llevarse bien con tu nueva familia conlleva respetar hábitos y costumbres que pueden llegar a ser ajenos a los tuyos. Participa con entusiasmo en las actividades que van de Wwww.exitolatinosuperate.com
acuerdo contigo para lograr ese vínculo a través de eso. Empieza a interactuar con ellos Involúcrate en las charlas, habla un poco de ti para que ellos te conozcan más, asimismo muestra interés en sus conversaciones. La comunicación es la base de toda buena relación. No compares a las familias Si las personas son distintas ya te has de imaginar que las familias también lo son. No tomes como referencia a tu familia para prejuiciar a la de tu pareja. Conócelos por lo que son y no por lo que esperes de ellos. Independientemente de cualquier recomendación, lo cierto es que tienes que enfrentarlo con toda naturalidad y sin temores. Tu objetivo es conocer más y mejor a los padres de la persona que amas y crear buenos vínculos. ***
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IDEAS PARA MANTENERTE FELIZ DURANTE ESOS MOMENTOS DIFÍCILES
La depresión es una enfermedad mental muy seria, no tratarla o ignorar sus síntomas y esperar que “se nos pase” es lo peor que podemos hacer. En estas fechas es muy común que muchos entremos en una etapa de reflexión a raíz de esto puede que nos dejemos hundir en la tristeza. Pero hay maneras de levantarse rápido sacudirse las rodillas y seguir con positivismo nuestro camino.
Mantente Ocupado- Es muy fácil dejarse caer cuando no hacemos nada todo el día. Cuando tenemos “mucho tiempo en nuestras manos” solo pensamos y muchos de estos pensamientos son muy negativos. Somos creadores por naturaleza y es imposible que dejemos de “crear”, la única diferencia es que puedes crear cosas buenas o crear pensamientos malos que solo te traerán más desdicha. Si no tienes nada que hacer entonces ofrécele tu ayuda a alguien. Evita problemas familiares- Es un hecho que no con todo el mundo nos vamos a llevar bien, ni siquiera porque son de nuestra propia familia. En lugar de siempre querer tener la razón y argumentar con los demás mejor hay que aceptar que hay gente con la que simplemente nunca te vas a llevar bien. Ellos están aquí para enseñarnos paciencia y tolerancia. Así que no participes en dramas ajenos ni dejes que la negatividad de otros afecte tus emociones. Tu Wwww.exitolatinosuperate.com
estado de ánimo lo controlas solamente tú. Si perdiste a un ser queridoSuelta esas emociones y desahógate libremente. El escribir es muy terapéutico, también puedes grabar tus pensamientos. Enfócate en vivir por los que ya se fueron. Ellos tal vez darían todo por tener la vida que tú todavía tienes. Agradece- La gratitud es la escalera espiritual que te saca de la depresión. Siempre hay algo por qué estar agradecido. Tal vez no tienes dinero pero tienes salud, o no tienes pareja pero tienes amigos o no tienes carro, pero tienes piernas. Por todo lo que crees que no tienes, es más lo que SI tienes. Enfócate en lo bueno y da gracias. Emociónate- Tienes como regalo la vida misma y un año nuevo que está por traer muchas sorpresas. Abre tu corazón y deja que la vida entre en ti.***
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Maneras de arruinar tus resoluciones de año nuevo
Si planeas hacer resoluciones de año nuevo, déjame decirte que estoy orgullosa de ti y desde aquí te estoy echando porras. Todos deberíamos hacer tiempo para hacer inventario de nuestra vida y notar las áreas que podemos mejorar. Sin embargo, hay una manera de lograr nuestro objetivo y una manera de fracasar otra vez. No repitamos los errores de años pasados. Si de verdad queremos hacer de este 2019 nuestro mejor año, ojo con estas comunes causas de fracaso. Tienes demasiadas resoluciones: Podemos tener muchos sueños y metas, pero tratar de hacerlos todos a la vez es solo una receta para el fracaso inevitable. En realidad, todos tenemos otras responsabilidades y la vida tiene una forma divertida de intervenir y desafiarte, así que no te abrumes por intentar cambiar toda tu vida en 12 meses. Es mejor elegir una sola cosa y darle todo a ese objetivo. Cuando logras avanzar en tu meta principal tendrás tanto impulso que se te hará fácil cumplir tu siguiente objetivo.
es una pérdida de tiempo, verás que con el tiempo comenzarás a creer cada vez más en tus habilidades. Tus metas no son realistas desde su punto de partida: Debes soñar en grande, pero comenzar en pequeño y con cambios graduales. Si tienes más de 100 libras de peso y tu resolución es tener el cuerpo de una modelo de lencería para el verano es muy probable que fracases. Lo mismo si estás seriamente endeudado o sin dinero, pero tu resolución es abrir un negocio a corto tiempo. En vez de pensar en perder 100 libras en 6 meses empieza por perder 5 libras por mes y en 6 meses tendrás 30 libras menos. Esto es más realista y fácil de mantener, ya que fue gradual. No tienes un plan: Como dice el dicho no planificar es planificar para fracasar. Analiza tus metas y redúcelas hasta el más mínimo detalle. Si tu
No crees que llegarás allí: La primera persona que tienes que convencer de tu potencial eres TÚ mismo. Si no puedes verlo o en el fondo no sientes que sea posible, no te verás inspirado o motivado a avanzar en esa dirección y te garantizo que caerás fácilmente ante el primer obstáculo o tentación. Realiza ejercicios de visualización, incluso cuando sientas que esto Wwww.exitolatinosuperate.com
objetivo es comprar una casa tu primer paso es checar como está tu crédito, arreglar este si es necesario, ahorrar para el depósito, lo que puede significar conseguir un segundo trabajo durante unos meses para juntar ese dinero o aprender una nueva habilidad que te abra las puertas a un mejor salario. Haz un mapa que te marque con pasos fijos cómo vas a llegar del punto A al punto Z. No tienes un equipo de apoyo: Si no tienes personas en tu vida que te hagan responsable por tu progreso o que te ayuden a motivarte cuando las cosas se ponen difíciles, entonces el camino hacia el éxito puede ser muy desalentador. Es fácil renunciar a tus metas cuando eres el único que las conoce. Es crucial rodearte de personas alentadoras y positivas que también te jalen las orejas cuando lo necesites. Es cierto lo que dicen, tú eres el reflejo de las personas con las que te juntas***
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