´ AÑO 5 # 64 ABRIL - 2020 * EDICION DIGITAL
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No es sólo una revista... Es un movimiento
Consejos de
limpieza profunda
durante la cuarentena de coronavirus
Cómo lidiar con el estrés de los niños durante el encierro
“COMO Cuarentena PROSPERAR Te revelamos el método Atrapa-novios EN TIEMPOS ¿Qué origina el DE CRISIS” Cómo prosperar durante esta
abdomen abultado?
Conserva tu figura y tus pulmones saludables
La magia del incienso… Sus beneficios según su aroma
La AVENA
Héctor González “El coach de los empresarios exitosos”
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Queridos lectores, En un esfuerzo por erradicar la pandemia de Covid -19 y para proteger a nuestro personal, dueños de negocios y nuestros lectores, optamos por seguir las directrices de seguridad y distancia social y decidimos no imprimir el número de abril de ambas revistas Exito Latino y SanFer Magazine. Es nuestro compromiso continuar informando y brindando consejos útiles durante estos tiempos difíciles. Los invitamos a leer este boletín y visitar www.exitolatinosuperate.com www.sanfermazine.com Ahora más que nunca nos unimos para ayudar a nuestra comunidad a mantenerse al día con esta valiosa información. Desde nuestra computadora a la suya, le enviamos los mejores deseos, por favor, haga su parte y quédese en casa. Solo trabajando juntos podemos derrotar a este enemigo universal.***
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EDITORIAL ARTICULOS DE ABRIL 2020 PORTADA - HÉCTOR GONZÁLEZ - Pág. 6 HOGAR DULCE HOGAR - Página 8 LA FAMILIA- Página 12 MEDIA NARANJA - Página 14 ESPEJITO - Página 16 REFLEXION - Página 18 SALUD - Página 20 BAUL MAGICO - Página 22 DOBLE USO - Página 24 SOCIALES - Página 26 AYUDA FINANCIERA - Página 28 A DONDE COMER... - Página 32 LEVANTATE Y SACUDETE... - Página 38
e
M. MICHELLE RIVERA
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Éxito Lat!no Superate! - 5
Héctor González “El coach de los empresarios exitosos”
H é c t o r e s u n conferencista internacional, experto en ventas y coach de éxito personal y empresarial. Es el presidente de Héctor González Internacional una
organización global de ventas y de desarrollo personal que el fundo para ayudar a hombres y mujeres por igual, estudiantes, empresarios, hombres de negocios, profesionistas, mujeres profesionales, a desarrollar su máximo potencial y que puedan lograr sus metas y sueños en la vida. Él es el creador de los programas: “Nacidos Para Triunfar” y del programa “Maximiza Tu Tiempo Maximiza Tu Vida”. Héctor es un apasionado
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del periodismo y ha hecho radio y televisión por muchos años. Produjo varios programas de televisión para el canal 6 de Buenavisión Telecomunicaciones entre ellos “Nuevos Horizontes” y “Proyección Hispana”. También trabajo como reportero para el “Noticiero Latino” Informando a la comunidad latina de los ángeles CA. y fue productor para el Programa “Enfoque Latino” de Radio Pacífica 90.7 fm produjo el segmento “Conozca y Defienda sus Derechos” un programa para informar a la comunidad latina
sobre sus derechos legales en los estados unidos. La misión de Héctor González es ayudar a las personas a que tengan una mejor calidad de vida, por medio de conferencias, seminarios, libros, audio-libros, y consultas privadas de coaching(empoderamiento personal). Héctor ha recibido entrenamiento de los mejores entrenadores y expertos en motivación y desarrollo personal incluyendo a Jim Rhon, Zig Ziglar, Anthony Robbins, Brian Tracy, Mark Victor Hansen, Jack Canfield, Robert Allen, Bob Proctor, Eric Lofholm, Dr Moine, Dr. Camilo Cruz, Eduardo Figueroa, Carlos Cuauhtémoc Sánchez, Alex Dey entre otros. En su insaciable búsqueda por ayudar a su comunidad ha estudiado la filosofía del éxito y ha estudiado la vida de los hombres más exitosos y líderes que han transformado la historia de la humanidad. Ha leído más de 500 libros de desarrollo personal, psicología, relaciones humanas, comunicación, ventas y mercadeos y ha escuchado más de 10 mil horas de programas de audio-libros y presenciado en vivo las conferencias de los motivadores más exitosos. (arriba mencionados). Héctor es originario de Guadalajara Jalisco, México a los 17 años de edad emigro a los Estados Unidos en busca del sueño americano. Hoy a sus 53 años y después de muchos años de trabajo, preparación y estudio Héctor ha logrado el sueño americano, vive en la ciudad de Lakewood con su esposa Griselda y sus 4 hijos, Griselda, Citlalli, Tonatiuh, e Itzel . Muchas empresas líderes
contratan a Héctor para entrenar y motivar a sus empleados entre ellas a: Herbalife Century 21 Monavie Renaware International Nissan Ardyss International
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Por La criada malcriada
Hogar dudlce hogar
Consejos de
limpieza profunda
durante la cuarentena de coronavirus Durante años se nos ha explicado la importancia de tener un hogar limpio y ordenado. Se han escrito “bestsellers” sobre el minimalismo y el arte de organizar nuestras pertenencias para nuestro mayor beneficio. Los terremotos nos han recordado lo importante que es tener un camino despejado y rincones vacíos donde podamos protegernos. Y hoy en día el coronavirus nos ha encerrado a muchos dentro de nuestro hogar. Sin embargo, podemos sacar algo bueno de esta situación y usar este tiempo para hacer de nuestro hogar un espacio del cual nos sintamos orgullosos, para que cuando pase todo esto podamos regresar a nuestra vida normal, pero con más orden. Prometámonos que a partir de este momento tendremos un kit de emergencia con alimentos y suministros médicos y por supuesto, mucha agua y papel higiénico. Para tener espacio para almacenar este kit, necesitamos hacer espacio. Así que a tirar todo eso que no aporta valor o servicio y sólo estorba. Si tienes manos adicionales en casa que puedan ayudarte, esta es una oportunidad perfecta para hacer una limpieza profunda como familia. Para comenzar - Es una buena idea hacer un horario de limpieza. No te abrumes tratando de conquistar el Monte Everest en un solo día ... tenemos tiempo. De fácil a difícil- Comienza con las
estancias más fáciles como el baño o la cocina. La mayoría de los baños son muy básicos y es probable que termines en menos de 3 horas. Sin embargo, ver resultados inmediatos te motivarán a avanzar con las habitaciones que son más desafiantes. A matar esas bacterias- Ten en cuenta que vas a hacer una limpieza profunda, no una recogida superficial. Lo que significa que los inodoros se restregarán profundamente y las bañeras se limpian hasta que se haya eliminado cualquier señal de moho o suciedad. Elije un día para cada cuarto y únicamente limpia ese, incluso si terminas rápido. Algunas habitaciones requerirán más trabajo que otras, por lo que no es necesario quemar toda su energía el primer día. Cuando llegues a la cocina, vacía todas las despensas y revisa todos los cajones. Hasta el cajón que contiene todos esos objetos que no sabes dónde guardar. Verifica las fechas de vencimiento de sopas, especies, cereales incluyendo productos no perecederos. Si algo está a punto de expirar, úsalo de inmediato. Al considerar la cantidad de topperwares que tienes pregunta si realmente los usas todos. Es natural acumular recipientes, sartenes y platos a medida que pasan los años, pero ¿a quién le gusta lavar
todos esos platos? Simplifica tu vida manteniendo solo lo que realmente usas el 75% del tiempo. El resto puedes averiguar cómo prescindir de ellos. Cuando limpies tu armario, piensa en términos de purga y no moviendo ganchos de izquierda a derecha. Pon toda su ropa en la cama y vuelve a colocar cada prenda en tu armario una por una. Siente la tela, verifica el estado de la prenda y por supuesto, el cómo te queda. Este cuarto probablemente te llevará la mayor parte de tiempo debido al sentimentalismo que muchos tenemos hacia nuestras prendas, así que date unos días para completar este. Las siguientes preguntas pueden ayudarte a determinar si la prenda debe de irse o quedarse. ¿Cuándo fue la última vez que usé esto? ¿Me queda cómodamente? Si no lo hace, ¿lo hará alguna vez? ¿Está cerca de mi talla? ¿Es el estilo algo que puedo usar de manera realista? Creo que todos somos culpables de comprar ropa únicamente porque nos gustó el estilo sabiendo que probablemente no lo usaremos. Si es algo que realmente te gusta, pero sabes que nunca te vas a poner usa esta prenda como decoración y colócala donde puedas admirarla. No la tengas escondida en el fondo de tu closet. Este también es un buen momento para rediseñar tu armario. Puede organizar tu ropa por color, textura o longitud de manga. Cuelga tus pantalones y dobla tus faldas o viceversa. ¿El diseño que tienes ahora trabaja a tu favor? Puedes usar este tiempo para juntar elementos y jugar con combinaciones. ¡Abre una botella de vino, pon una buena música y… ¡que comience el desfile de moda! Esto no tiene que ser una actividad aburrida. Cuando llegues a la sala intenta reorganizar tus sofás y lavarlos si es posible. Mueve tus fotos y cambie el orden de tus libros. Limpia todas las ventanas por dentro y por fuera y si no has lavado las cortinas, este es el momento. Nota importante: si tienes elementos que deben repararse, déjelos a un lado por ahora. Es muy importante que no intentes arreglar nada hasta que hayas terminado de limpiar. De lo contrario, prolongarás el proceso de limpieza. Este momento no es idóneo para hacer manualidades o tratar de arreglar ese botón que le falta a tu suéter, crea ese espacio primero y luego regresa y trabajar en los detalles. Debido a que estamos atrapados en casa, realmente no puedes realizar mejoras importantes en el hogar, pero aun así debes hacer una lista de todas las cosas que necesitan ser reemplazadas, de modo que cuando esto termine, puedas ir a la ferretería o tienda de manualidades para continuar trabajando en tu hogar. *** Wwww.exitolatinosuperate.com
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Éxito Lat!no Superate! - 9
C O M U N I C AD O Como organización, Chicas Mom, Inc ha estado trabajando intensamente, de manera responsable y sostenible en alianza con otras organizaciones de la comunidad durante esta cuarentena obligatoria ocasionada por el COVID-19, apoyando a los sectores mas vulnerables de nuestra comunidad como las personas de la tercera edad que viven solas, personas con discapacidad, cabezas de familias que han perdido sus empleos, madres solteras entre otros. La ayuda consiste en proveerles despensa para la semana y artículos personales de primera necesidad. Al principio, los planes de ayuda eran a corto plazo, esperando que esta situación mejorara, pero ahora con la nueva regulación de extender
I M P O R T AN T E
u n m e s m á s l a cuarentena,debemos continuar con esta labor. Las necesidades son muchas. Por lo que hemos creado una página de recaudación de fondos en línea en GoFundMe.com/ Support Vulnerable Citizens in Pacoima, cualquier aporte es bienvenido, cada centavo cuenta. Tenemos un pequeño pero poderoso equipo de voluntarios que realizan entregas seguras a estas familias todos los domingos. Ahora más que nunca debemos unirnos y apoyar a nuestra comunidad. Por lo que apelamos a la buena voluntad de organizaciones, empresas y negocios de la comunidad nos apoyen con donaciones en especial guantes y mascarillas para nuestros voluntarios que empacan las provisiones y manejan hasta la casa de cada familia. La primera y segunda semana proveíamos a 20 familias, la tercera semana 40, la cuarta 100 familias. Esto fue posible gracias a nuestras aliadas como Alma Prep, Khalsa Care Foundation, Buckley School, The Jain
10 - Éxito Lat!no Superate!
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Center, Valley Food Bank y Yochelson & Ass. A nuestros más de 70 donantes, a organizaciones que se han sumado apoyando la causa. A todos ellos MUCHAS GRACIAS! Invitamos a la comunidad en general que nos sigan en las redes sociales para estar informados de todas nuestras actividades, de cómo va desarrollando este proyecto y lo más importante como pueden ir apoyándonos. Una oración por nuestros voluntarios será muy bienvenida.Todos necesitamos de TODOS. Por favor permanezcan en casa y si deben salir tomen precauciones. #MeCuido #MeCuidas #QuedateEnCasa. Dios los bendiga inmensamente. Si desea más información por favor contacte a info@chicasmom.org, o a los teléfonos (818) 939-2441 o al ( 8 1 8 ) 4 4 7 - 3 8 1 1 . Vi s i t e chicasmom.org y en nuestras redes sociales. Gladys L. Ayala, Presidenta CHICAS MOM, INC. Para Publicidad llame al 818 426-0456
Junta Directiva Chicas Mom, Inc. 2020
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Éxito Lat!no Superate! - 11
Por Shofranka Sarosi
Ela familia primero
Cómo lidiar con el estrés de los niños durante el encierro por coronavirus En estos tiempos mucha gente se estresa por la incertidumbre en la que viven durante la pandemia del coronavirus, y lo mismo sucede con los niños. Algunos cambios de conducta a los que debería estar atento incluyen preocupación o tristeza excesivas, hábitos de alimentación o sueño no saludables, y problemas de atención y concentración. Tómese un tiempo para hablar con su hijo pequeño o adolescente acerca del brote de COVID-19. Responda preguntas y difunda información acerca del COVID-19 de manera comprensible para su hijo pequeño o adolescente. Sea un buen ejemplo: si usted se lava las manos con frecuencia, es más probable que ellos hagan lo mismo. Convierta el lavado de manos en una actividad familiar. Ayude a su hijo a mantenerse activo. Aliente a su hijo a jugar en espacios exteriores si tiene patio trasero, esto es excelente para su salud física y mental.
sociales y emocionales de su hijo. Asegúrele a su hijo o adolescente que están a salvo. Dígale que está bien si se siente disgustado. Cuéntele cómo controla su estrés de modo que pueda aprender a manejar la situación a partir de su ejemplo. Limite la exposición de su familia a la cobertura de noticias sobre el tema, incluidas las redes sociales. Los niños pueden malinterpretar lo que escuchan y pueden asustarse por algo que no entienden. Se un ejemplo a seguir. Tome descansos, duerma lo suficiente, haga ejercicio y coma bien. Mantenga una conexión con sus amigos y familiares. Establezca un horario flexible y una rutina para el aprendizaje en casa. Implemente horarios regulares para acostarse y levántese a la misma hora, de lunes a viernes. Estructure el día para que incluya momentos de aprendizaje, tiempo
Si no tiene espacio, permítale crear sus propios juegos, jueguen entre familia y proporciónele el espacio personal que también necesitan. Haga pausas para realizar actividades en interiores (como pausas para hacer ejercicios de estiramiento o para bailar) a lo largo del día para ayudar a su hijo a mantenerse saludable y concentrado. Ayude a su hijo a mantenerse conectado socialmente, déjele hablar con amigos y familiares por teléfono o chats de video. Algunas escuelas y organizaciones sin fines de lucro, como Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learningícono de sitio externo y The Yale Center for Emotional Intelligenceícono de sitio externo, tienen recursos de aprendizaje social y emocional. Consulte si su escuela ofrece consejos y directrices para ayudar a satisfacer las necesidades Wwww.exitolatinosuperate.com
libre, comidas y refrigerios saludables, además de actividad física. Sea flexible con el horario: está bien adaptarlo según su día. Considere las necesidades y ajustes requeridos para la edad de su hijo. Realicen actividades prácticas, como rompecabezas, pinturas, dibujos y manualidades. También puede usar el juego independiente en lugar del aprendizaje estructurado. Aliente a los niños a construir un fuerte con sábanas o practique los números al apilar bloques. Practiquen habilidades de escritura y gramática al escribir cartas a los miembros de la familia. Esta es una excelente manera de conectarse y limitar el contacto directo. Comiencen un diario con su hijo para documentar este momento y hablen sobre la experiencia compartida***
Por Lady Cupido
Acaparar la atención de un hombre y sobre todo atraparle es fácil siempre y cuando no le des a notar que te interesa. El hombre siente placer cuando obtiene lo que quiere, le encanta jugar al gato y al ratón, acecha y persigue a su presa hasta que le atrapa y, con ello se engrandece. Por si
Te revelamos el método atrapa-novios Es infalible, solo sigue estos pasos
estabas pensando en echarle el guante y perseguirle como desesperada, ¡olvídalo! Déjale que juegue su papel de lo contrario huirá de ti por mucho que le gustes.
haga. Permítele que se acerque a ti, pero guarda tu distancia. Sonríe de manera natural y a la vez coqueta, pero sin demostrarle que te derrites por él.
Permítele que te corteje: Por ningún motivo seas tú quien le busque, deja que él lo
No le llames: Date tu importancia, aunque te mueras de ganas de hablarle por teléfono o de enviarle un mensaje para saber cómo está. Deja que sea él quien llame primero y cuando lo haga no respondas de inmediato. No permitas que decida las citas: Muchas veces por cuestión de trabajo o por otros compromisos los horarios no son los mismos, no sacrifiques tu horario ni lo
modifiques, se flexible algunas ocasiones, pero no abuses. No le permitas manipular tu tiempo cada vez que lo desee. Nunca cedas a tu vida personal: Si piensas dejar algún pasatiempo o cambiar algo que haces porque así lo quiere, piénsatelo dos veces, quizá se sentirá bien al saber que lo haces por él, pero te aseguro que tu sacrificio será en vano. Muéstrate segura de ti misma: Al hombre le gusta una mujer segura de sí, con iniciativas, metas, proyectos, ocupaciones y sobre todo decidida. Se indiferente: Por mucho que te interese no le demuestres que te trae entre las nubes, se indiferente. Si están en una reunión o en una fiesta sonríe, baila, y habla con los demás hazle notar que todavía no tiene exclusividad.** Wwww.exitolatinosuperate.com
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¿Qué origina el abdomen abultado? Desaparécelo de esta forma… Por: Narcisa Labelle
Lo atractivo de una persona no es tener una piel, un cabello y un cuerpo perfecto, es verse y sentirse saludable. Un abdomen abultado no es estético y sí perjudicial, por lo que es imprescindible saber lo que origina el problema. Enseguida te diré algunas causas por las que esa incomoda panza crece, y lo que puedes hacer para combatir el problema. Retención de líquidos La retención de líquidos científicamente llamado edema es el aumento de líquido abdominal atrapado entre las células. Esto se debe a la ingesta excesiva de sal, azucares y sodio, bajo consumo de agua, desequilibrio hormonal, periodo menstrual (en el caso de la mujer). *Así que disminuye el consumo al menos al 50 por ciento y vas a empezar a ver la diferencia. Mejora tu dieta para equilibrar tus hormonas. Genética Por muy sorprendente que esto resulte la herencia genética determinan la estructura del cuerpo. En consecuencia, puedes acumular grasa en la zona abdominal. *Sin embargo, el ejercicio y el comer alimentos nutritivos pueden ayudarte a modificar tu cuerpo. Wwww.exitolatinosuperate.com
Mala postura Algunas personas suelen encorvar la espalda y echan el vientre hacia adelante, eso hace que esta pierda fuerza y emerja la panza. También se suele adoptar esta postura al cargar algún objeto pesado o mantener a un bebé en brazos. *Para mejorar la postura enderézate pensando en que un hilo fuerte y resistente te jala de la cabeza hacia arriba. Saca el pecho como si detuvieras dos copas de cristal en cada uno, procura que tus orejas queden verticales a los hombros. Trastornos digestivos Un cúmulo de trastornos del aparato digestivo como los g a s e s , a c i d e z , estreñimiento, entre otros hacen que el abdomen se hinche. Los problemas digestivos se deben a varios factores entre ellos comer de prisa, ingerir
alimentos poco sanos o irritantes. *Procura incorporar más fibra para poder evacuar fácilmente, toma más agua y probióticos. Ingerir bebidas alcohólicas Las bebidas alcohólicas también aumentan la b a r r i g a p o r q u e incrementan los espasmos musculares, acelera la digestión provocando que se inflamen e irriten los intestinos. Otro punto es beber alcohol con el estómago vacío o poca ingesta de comida. *El vino e inclusive el tequila ayudan a tu sistema digestivo siempre y cuando tomes una copa a la semana. Todo con medida. Estrés, ansiedad, nervios El cuerpo secreta cortisol la hormona del estrés como es llamada. Cuando hay
estrés, nerviosismo o ansiedad; este esteroide provoca que la grasa se a c u m u l e , desafortunadamente esta no se distribuye por todo el cuerpo, sino que se centra en el abdomen haciendo que esta se vea voluminosa. *Cuando te sientas estresada/o procura calmarte respirando profundamente y exhalando lentamente, guía tu mente hacia pensamientos positivos, observa una foto de alguien que amas o algo que te gusta. Procura dormir más. Como sabemos todos, el sedentarismo y el comer mal puede ser la razón principal por el cual el estómago se abulte, así que haz alguna actividad física como caminar o bailar para activar tu cuerpo. ***
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Éxito Lat!no Superate! - 17
Por La chica Hippie
Sección de Reflexión
Cómo prosperar durante esta Cuarentena El coronavirus está afectando nuestras vidas de una manera que muchos de nosotros nunca habíamos experimentado. Sin embargo, como todas las situaciones difíciles que atravesamos en la vida, tenemos dos opciones: hundirnos en la preocupación o ir más allá y buscar la manera de salir de la situación mejor de como entramos en ella. Podemos dedicar este tiempo actualizando nuestras redes sociales cada 30 minutos para ver si hay algo nuevo, obsesionarnos con las noticias, ver series enteras en Netflix o podemos crear y crecer durante esta experiencia. Es cierto que lo desconocido nos da miedo y que el miedo colectivo es abrumador, pero nosotros somos más fuertes que esto. ¡Y lo vamos a superar! Este es el momento en que usamos todo este conocimiento que hemos estado acumulando durante años. Ahora es cuando aplicamos la ley de atracción para el beneficio del mundo. Construyamos mentes y cuerpos más fuertes
a través de esta hibernación. Si te sientes saludable y estas en casa, aquí hay algunas cosas que puedes hacer para florecer durante esta situación. ¡Como sociedad estamos agotados! ¿Quién no ha deseado un fin de semana más largo o más tiempo para relajarse? No tienes que ser productivo si no quieres. Ve este tiempo como un regalo y disfruta de largas siestas. Está más que bien darle un descanso a tu cuerpo. Incluso si los gimnasios están cerrados, aún puedes hacer ejercicio en casa. El yoga es excelente para ayudarte a centrar tu mente y concentrarte en tu cuerpo. Muchos de nosotros vivimos en nuestra mente y descuidamos nuestro cuerpo. Hay que recordar que somos una trinidad de mente, espíritu y cuerpo y hay que cuidar cada parte de nuestro ser. El yoga es increíble porque te enseña como respirar correctamente y ahora necesitamos limpiar nuestros pulmones más que nunca. Una rutina de 20 minutos hará una gran diferencia en cómo te sientes. Skillshare, YouTube,
Hace días vi a una chica en YouTube haciendo una cubre bocas desde casa y llevándola a un hospital cercano. Descubre cómo puedes ayudar desde tu hogar. Pero podemos ayudar más al quedarnos en casa y no difundir el miedo o información que no está confirmada. Oremos por todos los que luchan contra este virus en este momento. Todos los que todavía tienen que salir a la calle debido a su trabajo. Enviemos bendiciones y energía positiva. Masterclass y muchas otras plataformas te brindan clases de forma gratuita o por un pequeño costo. También hay aplicaciones donde puedes aprender cualquier cosa , desde contabilidad, un nuevo idioma, artes y manualidades, cómo cortar la cebolla para no llorar o invertir en la bolsa de valores. Si quieres darle un descanso a la tecnología, agarra uno de esos libros que nunca has tenido tiempo de leer. Netflix estará allí cuando termines =). Limpieza profunda porque no hay mejor momento que ahora para hacer de tu espacio vital tu lugar favorito. Te n e m o s e s t e tiempo de inactividad que nos permite conectarnos con nuestro verdadero ser y hacer todas esas preguntas difíciles que hemos estado evitando. Toma pluma y papel y vacía todos tus pensamientos y miedos en él. Reflexiona quién eres y cómo estás viviendo tu vida. ¿Ha cambiado para bien o para mal...eres feliz? ¿Cómo vivías tu vida antes de que pasara todo esto? Si hacer una limpieza mental profunda te resulta demasiado pesado, escribe todas las cosas que deseas cambiar en tu vida y crea un plan de cómo vas a lograrlas.
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Si todavía estás trabajando, déjame agradecerte por tu servicio. Eres verdaderamente un soldado valioso en esta batalla y un elemento necesario de la sociedad. Nunca podremos a g r a d e c e r l e s l o suficientemente a todo el personal de los hospitales, oficinas de correo, empleados de supermercados, camioneros, trabajadores de comida rápida y restaurantes, personal de noticias y periódicos y a todos aquellos que nos ayudaron a salir adelante en estos tiempos difíciles. Este es el momento en que crecemos, dejamos atrás el drama y comenzamos a mirar las cosas de manera crítica y objetiva. Es ahora cuando practicamos lo que predicamos sobre el amor a los demás y a nosotros mismos, pero lo más importante es cuando practicamos la fe. Esa fe que muchos juramos tener hacia ese Dios que nos está cuidando. Este es el momento en que fortalecemos esta fe y confiamos en el plan. Unidos podemos salir más fuertes de esta situación con más humildad y humanidad. Como dice el dicho...''This too shall pass” (Esto también pasará). Ahora dime ¿Qué es lo primero que harás cuando todo esto termine? ***
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Éxito Lat!no Superate! -19
Por Lechuga Girl
Salud y Belleza
E xiste
una inmensa cantidad de alimentos que el cuerpo necesita para estar fuerte y resistente a cualquier infección, inclusive los pulmones necesitan de una fuente rica en vitaminas, minerales y proteínas. Sabemos que están encerrando en casa, pero puede hacer mucho con la despensa que compró. Tome este tiempo como meta para alimentarse mejor usted y a los que ama, conserve la figura y, sobre todo su salud. Pescado grasoso es rico en grasas es una excelente opción de alimento para pulmones sanos, ya que contienen altos niveles de ácidos grasos omega-3 que están relacionados con la salud pulmonar. El brócoli es altamente antioxidante con características dependientes de NRF2. Como resultado, EduBook señala que es uno de los mejores greens para la salud p u l m o n a r , especialmente en personas con trastorno
Conserva tu figura y tus pulmones saludables pulmonar obstructivo crónico. El pollo, el pavo y otras aves de corral pequeñas pueden beneficiar sus pulmones. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos, estos alimentos tienen un alto contenido de vitamina A en la salud pulmonar, y su cuerpo puede absorber las versiones de vitamina A de origen animal mejor que las de origen vegetal. Frijoles no deben faltar. Según la Sociedad Americana del Cáncer, los frijoles pueden
apoyar la salud p u l m o n a r. F r i j o l e s , frijoles pintos, negros y otros son buenas f u e n t e s d e antioxidantes, que combaten los radicales libres que pueden dañar los pulmones. Haga yoga: Es hora de explotar todos los videos
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La AVENA Por Montserrat Rivera Pocos días antes de que el gobierno le pidiera a la comunidad permanecer en casa para lograr erradicar la propagación del coronavirus, millones de personas abarrotaron las tiendas de comida
cocina, la avena es muy apreciada por su valor nutricional y beneficios para la salud. Es muy versátil y fácil de preparar a parte de dejar el estómago satisfecho. La avena ha sido muy estudiada en relación con la respuesta del sistema inmune a enfermedades e infecciones. Esencialmente, debido a la fibra única de la avena llamada beta-glucano, ayuda a los neutrófilos a viajar al sitio de una infección más rápidamente y mejora su capacidad para eliminar las bacterias que se encuentran allí.
de colon e irritación de la piel. También pueden desempeñar un papel en el control de la presión arterial. 3. La avena hace un desayuno fácil y equilibrado: Una taza de avena cocida contiene aproximadamente 150 calorías, cuatro gramos de fibra (aproximadamente mitad soluble y mitad insoluble) y seis gramos de proteína. 4. Proporciona importantes vitaminas y minerales, es rica en nutrientes contiene tiamina, magnesio, fósforo, zinc, manganeso, selenio y hierro. 5. La avena es naturalmente libre de
gluten, pero consulte con los fabricantes para asegurarse de que sus productos no estén hechos con el mismo equipo que otros granos potencialmente contaminantes.
para llevarse latas, granos y hasta carne. Asimismo, se acabó la avena, aunque todavía se podía encontrar en algunos estantes, puedo decir con certeza que antes de las latas de alimento, la avena fue uno de los productos más inteligentes que muchos pudieron comprar. Ya sea amada u odiada por su textura blanda pero abundante cuando se
1. La avena puede reducir el colesterol, estabilizar el azúcar en la sangre y ayudar a la digestión reduciendo el estreñimiento y mejorando la salud intestinal. 2. La avena puede proteger su corazón y su colon: Se ha demostrado que las avenantramidas exhiben actividad antiinflamatoria y contra la picazón, y pueden proporcionar protección adicional contra enfermedades coronarias, cáncer Wwww.exitolatinosuperate.com
6. La avena puede ayudarlo a c o n t r o l a r s u p e s o : Lamentablemente, los carbohidratos a menudo son rechazados y temidos por aquellos que buscan bajar algunas libras, pero los granos enteros pueden aplastar el hambre. 7. Aunque la avena generalmente se combina con alimentos dulces como el azúcar moreno y la canela o la fruta, también es una guarnición salada perfecta.****
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El Departamento de Servicios Sociales Públicos del Condado de Los Ángeles (DPSS) le responde todo acerca de los beneficios para las personas que buscan o reciben asistencia social durante la pandemia del coronavirus. 1. ¿Qué debo hacer para evitar la finalización de mi CalFresh, CalWORKs, Ayuda General, Asistencia en Efectivo para Refugiados o Programa de Asistencia en Efectivo para Inmigrantes (CAPI) durante la pandemia COVID-19 (Coronavirus)?
solicitar los beneficios. Si su mes de informe fue febrero y su SAR-7 venció en marzo, entonces está exento de tener que presentar un SAR-7 en marzo. La Orden Ejecutiva del Gobernador solo renunció a los SAR-7 vencidos en los meses de marzo, abril y mayo de 2020.
Si tiene un caso activo con DPSS para cualquier programa, no tiene que presentar un SAR-7, QR-7 o una recertificación anual en marzo, abril o mayo de 2020. No necesita llamar a la oficina ya que sus beneficios no serán descontinuados. El departamento le notificará cuando se requiera la recertificación. Sus beneficios continuarán en el nivel anterior a menos que tenga un informe obligatorio, como ingresos sobre el Umbral de informes de ingresos o una pérdida de ingresos que resultaría en beneficios suplementarios.
4. ¿Qué pasa si mi caso está terminado actualmente? Los casos de CalFresh y CalWORKs que se rescindan como resultado de un informe SAR-7 o una recertificación debida en los meses de marzo, abril o mayo de 2020 se reabrirán. Si no recibe sus beneficios antes de la fecha de recogida, comuníquese con el Centro de Atención al Cliente al 1-866-613-3777, de lunes a viernes de 7:30 a.m. a 5:30 p.m.
2. ¿Esto significa que no necesito enviar un SAR-7 o un paquete de recertificación? Si su SAR-7 o la fecha de renovación vencen en marzo, abril o mayo de 2020, no necesita presentar sus beneficios para continuar sin interrupción. 3. ¿Qué sucede si no presenté mi SAR-7 / QR-7 de febrero? Si su mes de informe fue enero y su SAR-7 venció en febrero, su caso se suspenderá; por lo tanto, debe volver a
5. Perdí mi tarjeta EBT, ¿cómo obtengo una tarjeta de reemplazo? Llame al Centro de Servicio al Cliente al 1-866-613-3777, de lunes a viernes de 7:30 a.m. a 5:30 p.m. para solicitar una nueva tarjeta. Si no tiene hogar, su nueva tarjeta puede enviarse por correo a una dirección temporal o se le dará una cita para recoger su tarjeta en la oficina de distrito de DPSS más cercana. Para registrar su nueva tarjeta EBT, comuníquese con la línea de Servicio al Cliente EBT al (877) 328-9677 para obtener ayuda. 6. ¿Qué sucede si pierdo ingresos? ¿Puedo informar el cambio para aumentar mis beneficios? Si. Simplemente llame al Centro de Servicio al Cliente e informe su pérdida de ingresos y EW volverá a evaluar su caso. 7. ¿Cuál es el período de espera una vez que se ha enviado mi solicitud para que me informe sobre el estado de mi solicitud? El departamento tiene hasta 30 días para procesar su solicitud. Sin embargo, si un hogar es elegible para los beneficios de Servicios acelerados de CalFresh o la necesidad inmediata de CalWORKs, su caso puede ser aprobado mucho antes. CalFresh 8. ¿Cómo afectará un pago de estímulo a mi caso de CalFresh? El pago de estímulo único no afectará su caso CalFresh ya que no se considera ingreso. 9. Si obtengo desempleo, ¿afectará mi caso CalFresh? Sí, el desempleo se considera un ingreso y afectará su caso CalFresh. Wwww.exitolatinosuperate.com
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10. Recibí un paquete de recertificación de CalFresh para el mes de abril. ¿Debo enviar el paquete y se descontinuarán mis beneficios? No, no es necesario que envíe el paquete de recertificación de CalFresh. Estos paquetes se enviaron por correo antes de que recibiéramos instrucciones estatales para renunciar a este requisito. Continuará recibiendo sus beneficios durante los meses de abril a mayo de 2020. 11. Tengo problemas para solicitar los beneficios, ¿qué debo hacer? Puede comunicarse con nuestro Centro de Atención al Cliente al (866) 613-3777, de lunes a viernes de 7:30 a.m. a 5:30 p.m.
No. Solo los miembros del hogar que son elegibles para los beneficios de CalFresh serán considerados al determinar el valor del pago de emergencia. 14. ¿Qué tipo de destinatario de CalFresh recibirá un pago de emergencia? El pago de emergencia es solo para casos regulares de CalFresh. Los beneficiarios del programa de Beneficios de nutrición de transición (TNB) no reciben CalFresh; por lo tanto, no recibirán un pago de emergencia. ¿Qué asistencia, si hay alguna, se ofrece a los padres indocumentados que ya no pueden mantener a sus hijos debido a la pérdida del trabajo? Puede solicitar CalWORKs (asistencia en efectivo) y CalFresh (beneficios de alimentos) si al menos uno de los niños es ciudadano estadounidense o tiene un estado de inmigración elegible.
12. ¿Recibirán los participantes de CalFresh algún beneficio adicional de CalFresh? Si. Los hogares activos de CalFresh recibirán dos pagos de emergencia emitidos automáticamente directamente a su tarjeta EBT en los meses de abril y mayo de 2020. Los hogares aumentarán sus beneficios de CalFresh hasta el monto máximo de beneficios para el tamaño de su hogar. El aumento de marzo se emitirá el 12 de abril de 2020; y el beneficio de abril se emitirá el 10 de mayo de 2020.
Puede presentar una solicitud en línea visitando el sitio web Your Benefits Now (YBN) en www.dpss.lacounty.gov y hacer clic en el logotipo de YBN. También puede llamar al Centro de Servicio al Cliente (CSC) al (866) 613-3777, de lunes a viernes de 7:30 a.m. a 5:30 p.m. Aplicar.
13. ¿El pago de emergencia se basará en cuántas personas forman parte del hogar solicitante de CalFresh, incluso si algunas no son elegibles para los beneficios de CalFresh?
Si ya está recibiendo CW y / o CF, llame al CSC para informar la pérdida de ingresos para que sus beneficios se vuelvan a calcular para recibir beneficios suplementarios.***
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