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Consultorio Equisania snes dudas sobre Los compLementos lienticios? Envía tu pregunta y nuestros fesionaLes te responderán. .

Tengo aigunas dificultades para conciliar el sueño, y antes de probar vuestros

productos me gustaría despejar algunas dudas. ¿Puedo dejar de tomarlos en cualquier momento o son adictivos? ¿Te permiten trabajar despejado al día siguiente o producen somnolencia?»

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«Me he propuesto empezar una dieta en septiembre para eliminar los kilos de más de las vacaciones. He visto que hay varios productos de la gama Silueta, pero no sé cuál me iría mejor. ¿Debo tomar los tres o puedo tomar solo uno?»

MJRSA P. (V Cc) Hola, Julia:

Hola, Marisa: Los productos Equisania que te ayudarán a relajarte y a recuperar el ritmo normal de sueño son Relax y Sueño. Son complementos alimenticios: puedes dejar de tomarlos en cualquier momento, una vez creas que has recuperado tu ritmo de descanso. Tampoco producen somnolencia al día siguiente, puedes trabajar con normalidad.

Uno de los componentes activos de Relax es la valeriana, una planta que desde siempre se ha utilizado para ayudar a relajarse en las situaciones de estrés pasajero. Sueño contiene melatonina, que es un componente activo que el propio cuerpo genera para darle al cerebro la señal de que es hora de dormir.

Está especialmente aconsejada en casos de desfase horario o «jet lag».

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JULIA S. (BARCELONA)

Puedes tomar los tres productos de la gama Silueta de forma simultánea, puesto que unos complementan a los otros. Silueta 1 está elaborado a base de glucomanano, una fibra que, tomándola justo antes de las comidas con un gran vaso de agua, produce un efecto saciante; así te sentarás a la mesa con menos hambre.

Si tu problema es que comes fuera de casa o te es difícil seguir una dieta, Silueta 2 puede ayudarte, ya que su composición se basa en el chitosán, un complejo de fibra natural procedente de crustáceos, y en el té verde, que ayuda a tu cuerpo a controlar el metabolismo de las grasas.

Por último, Silueta 3 después de comer actúa sobre la acumulación de gases, contribuyendo a disminuir la sensación de vientre hinchado.

Como ves, los tres productos son complementarios y puedes tomarlos a la vez o escoger el que mejor se adapte a tu situación. Lo importante es que los combines con una dieta equilibrada baja en calorías y, si puede ser, con ejercicio físico. Solo así conseguirás los efectos deseados.

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Llega la revolucion 1 —: uL II 1øI 1IJ 411111

La aceptación de este mineral crece día a día: miLes de personas ya han encontrado en eL magnesio un complemento muy útil para su bienestar.

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¿Cómo te ayuda el magnesio?

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Si haces deporte, contribuye a disminuir el cansancio y los

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• Si tienes fatiga pasajera, te aporta la energía necesaria.

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El alimento que energí a las abejas reina.

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En ocasiones, la naturaleza nos regala sustancias con un poder nutritivo extraordinario. Desde hace mucho tiempo, las abejas nos proporcionan una de las más apreciadas: la jalea real.

Estas, al contrario que las demás, toman jalea toda su vida. Mientras una abeja obrera tiene una vida de cuarenta días, una abeja reina puede vivir hasta cinco años llena de vitalidad y capacidad de reprodUcción.

Las abejas obreras la toman durante los tres primeros días de vida, lo que les permite multiplicar por mil su crecimiento en este corto periodo. Pero lo más significativo es su efecto en las abejas reina.

Todavía no conocemos con exactitud todos los beneficios de esta sustancia excepcional. Entre los aceptados comúnmente de su consumo están su contribución para combatir la sensación de fatiga, el

fl

:i refuerzo del sistema inmunitario y la mejora del estado de la piel.Tamhién se conocen sus propiedades para ayudar a aumentar el apetito.

La jalea real puede ser un gran aliado en situaciones de fatiga, al volver al trabajo después de unas vacaciones, en periodos de estudio o de mucho esfuerzo físico y, en general, en todos aquellos estados en que nos ¡ría bien un mayor aporte de energía.

iDe eso nada.

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ENERGÍA Equisania Energía es un complemento alimenticio que combina jalea real fresca, hierro y vitaminas, y está formulado especialmente para devolverte la energía que necesitas para seguir con tu ritmo de vida diario. Las vitaminas del grupo B y el hierro contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga.

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aiea real fresca (500 mg), fructooligosacáridos (500 mg), cafeina (50 mg), pirofosfato de hierro (47 mg, equivalentes a 14 mg de hierro = 100% CDR). vitamina E 112 mg = 100% CDR(, óxido de zinc (12,5 mg, equivalentes a 10 mg de zinc = 100% CDR), vitamina 86(1,4 mg = 100% COR), vitamina 82(1,4 mg = 100% CDFI) yvitamina B9 (ácido ólico, 200 mcg = 100% CDR)

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Como tomar: una monodosis al día

¡Arriba ese ánimo!

Se acabaron las vacaciones, y con la vuelta al estrés y la rutina es fácil sentirse algo abatido y desanimado. En esta época, es buena idea aunlentar los niveles de serotonína. Por elem pb, toma un complemento alimenticio, realiza ejercicio cada día o, aún más sencillo... sonríe!

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El safranal, extraído de las flores de azafrán, te ayuda a sentirte bien y la vitamina B6 te aporta energía.

N.° 54130 127,95 € Ingredientes activos por comprimido: safraital

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(extracto de azafrán, 0,30 mg) y vItamiu BO 10,70 mg = 50% CDR).

2R cntdad diaria recomenciaca 60 Cómo tomar: un comprimido por la manana y cro ny' lu rionhe

Para cualquier información sobre nuestros productos y cómo tomarlos, Contacto

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nosotras.

Euiscfna resprnde: 933 660 163 • equisania@drcu1o.es

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Actividad diaria en plena forma

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Según la OMS, el desgaste articular es la cuarta causa

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¡En guardia! Tus defensas necesitan aliados No hay que esperar al invierno para empezar a ocuparse de los catarros: la prevención es siempre la mejor estrategia frente a las agresiones externas que sufre nuestro organismo. La llegada del otoño y los

cambios bruscos de temperatura ponen a prueba nuestras defensas.

Además de los microorganismos, factores como la contaminación o una alimentación deficitaria inciden de forma negativa sobre nuestro sistema inmunológico.

Los factores externos no son los únicos que debilitan nuestro escudo natural: el estrés también puede afectar al sistema inmunológico, algo a tener en cuenta en periodos de sobreesfuerzo.

La congestión nasal, los estornudos, el malestar y todos los síntomas que asociamos a la bajada de las temperaturas no tienen por qué ser incómodos compañeros de viaje en esta época del año: la práctica de ejercicio físico moderado y una dieta rica en vitaminas y minerales contribuyen a mantener las defensas en forma. Además, la naturaleza te proporciona refuerzos para mejorar tu capacidad de respuesta frente a los elementos. Té

0 .Q. Vientre plano... ¡sin pasar hambre!

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A base de glucomanano, procedente de una planta rica en fibra originaria de China y la India Puede complementar una dieta de control de peso gracias a su efecto saciante.

El chitosán, fibra natural de origen marino, se combina con el efecto diurético del té verde, que te ayuda con el control de las grasas.

Contiene una combinación de plantas utilizadas tradicionalmente para favorecer la eliminación de los gases y disminuir la sensación de vientre hinchado.

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Ingredientes activos por cápsula: glucomanano

trLctoollscsncariacs 1172,5 mgI y extracto de té verde

concentrado 075 gI. Cómo tomar: dos cápsulas, preferentemente media hora arles de las comidas, con un gran vaso de agua.

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N.° 54114 131,50 €

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Cómo tomar: una cápsula en las comidas principales.

N.° 540071 9,50 € Ingredientes activos por comprimido: anís ver::r: i50 mg). hinojo 150 mg) y alcaravea 50 mgI Cómo tomar: uno o dos comprimidos después ce as comidas principales.

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Recupera tu ritmo natural: un comprimido al día te ayuda a mantener la regularidad intestinal.

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30 compriidos Complemento aáentido

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Los omega 3 son ácidos grasos esenciales que deben ser ingeridos a través de la dieta, ya que el cuerpo humano no es capaz de sintetizarlos por sí mismo. Numerosos estudios les atribuyen efectos positivos sobre la salud cardiovascular.

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,il 35° de acOlas grasos omega 3(33% de EPA, 175 mg: 22°c de DHA, 115,5 mg).

Cómo tomar: de dos a cuatro cápsulas al día, con un vaso le agua.

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MENOPAUSIA Contribuye a reducir los sintomas de la menopausia gracias a sus componentes de soja y oligoelementos esenciales

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nanganeso 12 mg = 100% CDR 1, molibdeno (50 mg = 30% CDR y c i n c 110 mg = 100% CDRI. CDII ICantidad Diaria Recomendadal.

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Cómo tomar: una cápsula al día.

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Los ácidos grasos esenciales son muy importantes para el correcto funcionamiento del organismo y, como este no puede sintetizarlos, debemos incluirlos en la dieta.

De todas formas, una manera de asegurarnos la cantidad diaria recomendada de ácidos linoleicos y gammalinolénicos es con la toma de aceite de onagra, que se

extrae de la presión en frío de las semillas rojas del interior de sus flores.

La alta concentración de estos ácidos grasos esenciales, pertenecientes a la serie omega 6, favorece la segregación de la prostalgiandina El, una hormona que ayuda a reducir los procesos inflamatorios.Th

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14 entrevista

Consejos para afrontar la vueLta aL trabajo Elena Roger Gamir, pedagoga y editora en Solohijos.com , nos da algunas claves

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irritabilidad. Algunos se sienten faltos de energía y lloran sin motivo aparente. Y hay quienes pueden sufrir insomnio e incluso alteraciones gastrointestinales.

Algunos consejos pera empezar bien la vuelta al trabajo...

• Comenzar paulatinamente y, si es posible, por lo más agradable o menos duro.

• Dormir lo suficiente, unas ocho horas.

• Mejor repartir las vacaciones a lo largo de todo el año.

• Volver unos días antes de las vacaciones para tener tiempo de organizar tareas y

acostumbrarse a unos hábitos diferentes.

• Planificar y organizar la carga de trabajo con realismo, estableciendo horarios que permitan encontrar un equilibrio entre el tiempo de descanso y el de trabajo.

• Aprovechar el tiempo de la comida para rodearse de amigos yfamilia, desconectan-

tro trabajo. La mayoria de las ocasiones no es la vuelta al trabajo lo que nos produce estrés, sino encontrarnos con un trabajo poco motivador.

Y consejos para la vuelta al colegio?

Lo que los padres pueden hacer para ayudar a sus hijos a superar el síndrome postvacacional...

• Enfatizar las ventajas de volver al colegio, recordarles que podrán ver de nuevo a sus amigos, que volverán a jugar con sus juguetes o retomar sus actividades preferidas (deporte, dibujo, baile ... ).

• En el caso de los niños más mayores, es imprescindible hacer una reunión

familiar donde ellos puedan expresar sus dudas, miedos o necesidades: nuevos horarios, propuestas de nuevas actividades extraescolares, necesidad de espacio en sus habitaciones...

• Un nuevo curso significa que ya son un año mayores. Reconocer esa maduración e introducir algunos «privilegios» que puedan servir de motivación: despertarse con la ayuda del despertador, como hacen los mayores, o acostarse un poco más tarde...

• Intentar no trasmitir a los niños nuestra ansiedad postvacacionaf. Silos padres lo

viven con normaIiL.,,...._.. nos probabilidades de sentir esarísiéácI • Escucharlos y ayudarlos a verbalizar sus miedos. Nunca falla: si saben que sus padres entienden por lo que están pasando, la ansiedad de los hijos disminuye.

• Igual que ocurre con los adultos, es importante adaptar paulatinamente la hora de ir a dormir y levantarse y volver a casa unos días antes de que empiece la escuela.

¿Hay alguna dieta o alimentos que nos ayuden a empezar con energía y ánimo?

Existen algunos alimentos que por sus propiedades pueden ayudar a mejorar nuestro nivel de energía y estado de ánimo. Son aquellos que estimulan la producción de serotonina y endorfinas: hidratos de carbono, lácteos, chocolate, carne roja, pescado azul, algas, legumbres, avena, piña, fresas, plátano, cerezas... Pero la mejor fuente de energía es, sin duda alguna, una actitud positiva ante los cambios. 10

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Este jarabe a base de quina ayudo a estimular el apetito de los pequones Además, contiene jalea real fresca y 11 vitaminas, que aportan vitala:id

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