VE ND A PR O IB ID A
ano iII / nº 11 / DEZEMBRO
Parnamirim/RN
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Editorial Adeus 2014! A sensação é que 2014 foi um ano que passou voando e que ainda assim reuniu fatos e situações novas para muitos brasileiros. Sediamos a Copa do Mundo, tivemos eleições para os governos federal e estadual e vimos uma população sair nas ruas engajada para lutar por melhores condições de segurança, transporte e saúde. Também foi um ano que assuntou donas de casa, economistas e profissionais dos mais diversos segmentos com o escândalo relacionado à Petrobras e o aumento considerável da inflação. O ano se despede em clima de esperança e renovação, com o desejo sincero nos corações da maioria dos brasileiros de que 2015 será um ano melhor, com mais paz de espirito, realizações e alegrias. A Ache Aqui! Parnamirim, já em clima de ano novo, se despede de 2014, com uma edição que reúne conteúdo especial como a volta às aulas (Capa), culinária oriental (Gula) e Verão em forma e com estilo (Bem Estar). Aproveite a leitura e um feliz 2015!
www.acheaquirn.com.br Anuncie aqui! (84) 9112.5779 @guia_acheaquirn
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Direção Thayldson Simões
Textos Tarcyla Costa
Distribuição Gratuita
Colaboradores Adriana Simões Sócrates Garcia
Projeto Gráfico eDiagramação Faça! Comunicação e Design (84) 3086.4815 facarn@gmail.com
Tiragem 12.000 exemplares
Edição Versátil Soluções em Comunicação
Comercial Thayldson Simões
9112.5779
Os anúncios, matérias e colunas assinadas não refletem necessariamente a opinião do Ache Aqui!. Portanto, os textos são de livre responsabilidade de seus autores.
Índice Volta às aulas Reunimos dicas para pais e mestres de como tornar esse momento o mais proveitoso possível!
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Culinária Oriental Pratos da cozinha japonesa, em especial os tradicionais sushis e sashimis, trazem benefícios para a saúde
Verão Atividade física, alimentação leve e tendências da moda para arrasar na estação mais quente do ano
Guia de Serviços Academia Alimentação Automóveis Comunicação Visual e Informática
Educação Festas e Eventos Móveis e Construção Pet Shop e Veterinário
Saúde e Beleza Serviços Vestuário e Acessórios 5
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CAPA
Volta às
aulas!
Com carinho, paciência e seguindo as dicas de especialistas no assunto, os pais podem e devem auxiliar os filhos no processo de readaptação a rotina escolar Dezembro e janeiro são meses de descanso e diversão para as crianças, afinal é o período de férias. Mas à medida que a volta ás aulas se aproxima é preciso estabelecer algumas regras para facilitar o retorno ao ambiente escolar. Na semana anterior ao início das aulas é preciso acordar as crianças mais cedo e estabelecer os horários para as refeições. A ideia é readaptá-los de forma gradual as atividades diárias. Também é importante mostrar para as crianças os aspectos positivos da volta às au-
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las como novidades da escola (uma nova sala de informática ou quadra poliesportiva, por exemplo), o reencontro com os colegas entre outros aspectos que possam estimular o interesse da criança. Não deixe de verificar se o material escolar está em ordem e se há algum tipo de tarefa para o retorno. Outro ponto fundamental é a alimentação. De segunda à sexta, opte por alimentos mais leves e saudáveis. Já nos finais de semana, deixe as crianças mais à vontade para fazer suas escolhas.
Permita que as crianças menores cochilem um pouco depois do período escolar. As atividades propostas em sala de aula são geralmente cansativas, e é mais do que natural que o relógio biológico deles ainda não esteja 100% adaptado. Caso a criança faça birra e insista em não ir para escola, seja firme. Somente em casos extremos, permita que ele falte ao primeiro dia de aula. O importante é explicar que é natural sentir preguiça, mas expondo os ganhos que ela terá se estiver com os colegas nos primeiros dias de aula. Como os professores devem agir na escola É importante, criar atividades agradáveis
e prazerosas - algo que possa ter continuidade em casa, junto com Páginas os pais. Também é válido estabelecer atividades para o dia se34 a 35 guinte. Isso transmite a idéia de “continuidade” e, dessa forma, as crianças ficam estimuladas a voltar para a sala de aula. Promover a interatividade entre os alunos também é essencial. Peça às crianças que tragam jogos, livros ou revistas e fotos das férias, assim é possível estimular a troca de experiências. Por fim, respeite o tempo necessário de readaptação. Retome à dinâmica das aulas aos poucos, para dar a sensação de segurança aos alunos.
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GULA
Oriental
e irresistível... Saudável, leve e saborosa, a culinária japonesa vem conquistando cada vez mais admiradores A gastronomia oriental, em especial a culinário japonesa vem conquistando cada vez mais adeptos no Rio Grande do Norte. Com um cardápio diversificado, leve e saudável, os pratos conquistam pelo sabor mas
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também pelos benefícios a saúde. Com pouca ou nenhuma gordura saturada, os alimentos crus preservam 100% dos nutrientes, sendo ricos em substâncias importantes para a saúde, como o ômega 3 do sal-
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mão, que previne doenças cardiovasculares, ou o lentinan dos cogumelos, que reforça o sistema imunológico. Até mesmo quem está de dieta pode aproveitar as vantagens e prazeres da culinária oriental sem peso na consciência. Bastam evitar versões fritas, com cream cheese, cheddar e maionese, que acrescentam mais calorias aos pratos. Nos sushis, uma das vantagens está na forma como o arroz é preparado. Diferente do que é feito em casa ou em restaurantes tradicionais, o alimento no prato oriental não leva
sal ou qualquer tipo de gordura. As algas que envolvem os sushis também auxiliam na boa alimentação, já que são ricas em fibras e ajudam o intestino a funcionar bem. Outro ponto positivo das algas é sua capacidade antioxidante. Pesquisas mostram que alimentos com essa característica combatem os radicais livres, ajudando a prevenir doenças crônicas e a combater o envelhecimento precoce. E o melhor de tudo isso é que o sushi tem em média 35 calorias. Para comer sem culpa!
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BEM ESTAR
Estilo e boa forma
para o Verão Atividades físicas ajudam a ficar com o corpo bem definido e aproveitar de forma plena a estação mais quente do ano Ainda dá tempo de correr atrás da boa forma depois dos exageros das festas de fim de ano. A fusão de alimentação saudável e atividade física (academia, treino funcional ou corrida) pode promover uma mudança perceptível em apenas duas semanas e se for associada a sessões de estética corporal, o resultado é ainda mais visível. As roupas para academia devem ser confortáveis para facilitar a prática dos exercícios, mas sem abrir mão do estilo. Afinal, cada vez mais as empresas desse segmento vêm investindo na qualidade e personalidade de suas coleções.
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E depois de fazer bonito na academia é hora de arrasar no litoral ou na piscina. As principais tendências em moda praia já estão disponíveis nas Páginas lojas do segmento. Entre as novidades 18 e 17 para a estação está a volta triunfal das hot pants (shorts e biquínis com modelagem maior), criadas por Mary Quant nos anos 60. Curtas, cavadas, com corte em “v” e cintura alta, elas tem uma pegada ao mesmo tempo sexy e sofisticada, devendo ser usadas em ocasiões informais como praia, clubes, fins de semana ou passeios despojados que permitam pernas em evidência. Em alta também estão o tomara que caia, o maiô de manga comprida, as peças com maxi estampa e as saídas de praia com transparências, tudo dentro de uma proposta que una conforto, qualidade e estilo. Na cartela de cores, destaque para o amarelo, laranja e azul celeste, além de estampas bicolores, tecidos fluidos e listras. Para completar o visual, os óculos arredondados conferem modernidade e sofisticação ao look.
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