Parnamirim/RN
DIA DAS MﾃウS
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ano iII / nﾂｺ 9 / abril
VE ND A PR O IB ID A
Editorial Mais uma edição de nosso guia que é lançado em Parnamirim, desta vez a de número 9. É muito especial para nós que fazemos a revista, porque cada vez que você, assinante, reassume um novo compromisso conosco, em outras palavras você diz que nosso trabalho é bem feito, que mais que atingir nosso público alvo, sensibiliza as pessoas com a forma profissional, respeitosa e carinhosa com que tratamos todo mundo. Além de tudo, essa é a edição mais importante do ano, não por representar uma das melhores datas para o comércio, pois contempla o dia dias mães, mas por aproveitamos para fazer e dedicar essa edição, para todas as mães, como se fossem a nossa. Daremos dicas de como presentear de forma original a sua mãe, que é uma das pessoas mais importantes da vida de cada um. E também dicas de alimentação depois do exagero da páscoa é a hora de corre contra o tempo pra perder as calorias dos chocolates e pratos desse período. Devido à necessidade de mercado, voltamos a apresentar o ache aqui guia comercial bimestralmente, melhor atendo nossos parceiros. Firmamos também uma grande parceria com a Livre TV, que apresentará um programa do Ache Aqui!, apresentando diariamente com uma duração de 30 minutos, só falando dos nossos parceiros. Desejamos tudo de bom para todos, e um grande dia das mães e fiquem com a certeza de que tudo que puder ser feito para melhorar nosso trabalho será feito, não mediremos esforços para prolongarmos nossos laços. Pense nisto e Ache Aqui!.
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Direção Thayldson Simões Colaboradores Adriana Macêdo Sócrates Garcia Comercial Thayldson Simões
Ache Aqui Guia Comercial Projeto Gráfico e Diagramação Faça! Comunicação e Design (84) 3086.4815 facarn@gmail.com Distribuição Gratuita
acheaquirn@hotmail.com
Tiragem 12.000 exemplares (84) 8898.2359 9112.5779
Os Anúncios, matérias e colunas assinadas não refletem necessariamente a opinião do Ache Aqui!. Portanto, os textos são de livre responsabilidades de seus autores.
Índice CURSOS PROFISSIONALIZANTE/ REFORÇO ESCOLAR/ SUPLETIVO/ CURSO PREPARATÓRIO............................................. 6 e 7 NUTRIÇÃO/ DIA DAS MÃES............................ 8 e 9 ACADEMIA / PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS / MATERIAL ESPORTIVO PARA ARTES MARCIAIS...............................10,11,12 e 13 ROUPA INFANTIL E JUVENIL/ ROUPA MASCULINA E FEMENINA......................................................... 14 MODA GRANDE/ MODA FEMENINA E ACESSÓRIOS....................................................... 15 MODA INTIMA EM ATACADO E VAREJO/ SEX SHOP/ MENSAGEM/ CESTA DE CAFÉ............... 16 PERFUMES/ JOIAS.............................................. 17 ARTESANATO/ CAMA, MESA E BANHO/ MALHAS E TECIDOS / LAVANDERIA..................................... 18 SEGURANÇA ELETRONICA/ REDE DE PROTEÇÃO/ DEDETIZADORA .................................................. 19 MÓVEIS/ COZINHAS/ REFORMA E VENDA DE ESTOFADOS......................................................... 20 MATERIAL DE CONTRUÇÃO/ FABRICAÇÃO DE MÓVEIS E ALMOFADAS/ FERRAGENS/ CHAVEIRO/ MÁRMORE E GRANITO............................... 21 e 22 PRODUTOS PARA PISCINA/ INSTALAÇÃO E MANUTENÇÃO DE SPLIT.................................... 23 VIDRAÇARIA/ LOCAÇÃO DE EQUIPAMENTOS/ LOCAÇÃO DE MESAS E CADEIRAS/ OXIGÊNIO/ BEBIDAS GELADAS..................................... 24 e 25 CHURRASCARIA/ PIZZARIA/ DOCES FINOS/ DECORAÇÃO COM BALÕES/ RECEPÇÕES/
DOCES E SALGADOS/ DECORAÇÃO DE FESTA/ BOLOS E TORTAS.............................. 26, 27, 28, 29 CLUBE DE LAZER/ PEIXARIA.............................. 30 COMUNICAÇÃO VISUAL/ IMPORTADOS/ MANUTENÇÃO DE COMPUTADORES E IMPRESSORAS/ XEROX/ ENCARDENAÇÃO/ ASSISTÊNCIA TÉCNICA DE CELULAR....... 30 e 31 GRÁFICA RÁPIDA/ SINALIZAÇÃO/ CARIMBOS/ CAMISAS PERSONALIZADAS/ TOLDO/ INFORMÁTICA/ CACULADORAS................ 32 e 33 ORTODONTIA / ODONTOPEDIATRIA / PRÓTESE/ FARMÁCIA / FARMÁCIA DE MANIPULAÇÃO...................... 34, 33, 34, 35, 36, 37 PET SHOP/ RAÇÃO.............................................. 37 CABELOS/ MANICURE/ DEPILAÇÃO.................. 37 FUNILARIA/ REVITALIZAÇÃO/ PINTURA............ 38 AUTO ELÉTRICA/ AUTO MECÂNICA/ INJEÇÃO ELÉTRONICA........................................................ 39 TROCA DE ÓLEO/ LIMPEZA DE BICO/ SERVIÇOS EM RODAS/ BORRACHARIA/ PNEUS/ BATERIAS/ AR-CONDICIONADO AUTOMOTIVO........... 40 e 41 SERVIÇOS EM MOTOR, CÂMBIO E DIFERENCIAL/ PEÇAS DIESEL/ BICOS INJETORES/ MECÂNICA EM DIESEL/ ELETROMECÂNICA............ 42 e 43 PEÇAS E SERVIÇOS PARA MOTOS................... 43 LAVA JATO/ CAPOTARIA/ RASTREAMENTO/ SEGURO/ FABRICAÇÃO DE REBOQUES.......... 44 LIVRE TV............................................................... 45 ALINHAMENTO DE CAMINHÕES, CARRETAS E CARROS DE PASSEIO................................. 46 e 47
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Adriana Mikaella de M. Gonçalo Nutricionista CRN-6 6511 adrianamacedonutri@hotmail.com | drica_mmg@hotmail.com
EXAGEROU NA PÁSCOA?
? A R O G EA
A Páscoa é um dos períodos mais temidos pra quem está tentando diminuir calorias. São tantas as tentações gastronômicas postas à mesa que é difícil resistir às inúmeras comidas tradicionais, confraternizações em família, além dos calóricos ovos de Páscoa. Difícil controlar, não é? Fugir do plano alimentar parece inevitável. Então, se você se rendeu às delícias da Páscoa e exagerou nas quantidades é hora de correr atrás do prejuízo. Para se livrar das calorias ingeridas em excesso e dos quilinhos extras adquiridos o segredo é recomeçar a dieta o quanto antes e intensificar os exercícios para evitar o acúmulo de gordura, afinal, apesar do deslize, com esforço e disciplina é possível manter o peso saudável e retomar sua meta. Primeiro é importante se conscientizar que limite é fundamental, e no que se refere à alimentação esse é um dos princípios básicos para uma boa saúde. Reorganize as suas quantidades o mais rápido possível. Lembre-se que mastigar corretamente é fundamental para manter o peso. A mastigação correta é o melhor medidor para o controle da quantidade ingerida necessária para suprir as necessidades energéticas sem excessos. É através da mastigação que o cérebro recebe estímulos gradativos para assimilar a ingestão de alimentos e poder enviar o aviso de saciedade. Respeitar os horários das refeições é essencial, alimentando-se de 3 em 3 horas, com pequenas porções e lanches leves como frutas, iogurtes ou coalhadas desnatadas com aveia, sucos com sementes de linhaça ou sementes de chia, entre outras opções. Assim não chegará com muita fome as principais refeições e facilitará
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o controle das quantidades. Escolha preparações saudáveis e com poucas calorias para ajudar no controle do peso. Saladas bem variadas, com muitos ingredientes (folhas, legumes e frutas) caem bem com acompanhamentos sem excessos de gordura, exemplo: arroz integral, legumes cozidos, massas leves, etc. Carnes magras, como peixes e frango sem pele, e leite e derivados desnatados também são ótimas pedidas, porém cautela no preparo. Prefira os assados, grelhados ou cozidos e lembre, dentro do possível escolha o que for mais saudável e nutritivo, e o mais importante, não exagere nas quantidades. Para finalizar não esqueça o exercício físico, essencial para ajudar a eliminar as calorias extras consumidas, e a água, fundamental para ajudar a restabelecer o organismo. Sucesso e boa sorte!
Dia das Mães
Maio é marcado pelo dia de homenagear as mamães. Mulheres especiais que viram centro das atenções.
Para as lojas é o segundo momento do ano com mais vendas, só perde para o Natal. Como mãe é mãe, preparamos dicas de presentes que podem agradar a todo tipo de mães: Mãe chocólatra: Caixa de bombons, torta de chocolate, livro de receitas de chocolates, fonte de chocolate, cesta de chocolate e rosas de chocolate. Mãe esportiva: Tênis, roupa fitness, bicicletas, relógio esportivo, bolsa esportiva, bola de vôlei, óculos de natação e esteira. Mãe tecnológica: Ultrabook, notebook, tablete, smartphone, capa para celular, fone de ouvido, TV de LED, apple e Ipod . Mãe vaidosa: Maquiagem, perfumes, creme hidratante, secador, sabonete liquido, loção, brinco, sapato, roupa e bolsas. Mãe vovó: Bolsa, sabonete, sapatilha, colar, chapéu com laço, cadeira preguiçosa, porta retrato e roupa. Mãe dona de casa: vasos, luminárias, quadro de parede, liquidificador, panela, lava louças, maquina de café, micro-ondas, fogão, geladeira, batedeira e uma panela elétrica. Mãe executiva: Camisa, caneta, bolsa de couro, óculos, blazer, relógio e maleta. Isso é só mais algumas dicas para você encontrar o presente certo para sua mãe, não esqueça, nada de economizar no presente dela, porque mãe vale ouro.
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TELEFONES ÚTEIS
Prestação de Serviços REDE DE PROTEÇÃO
9698-0083/9160-7638/8710-6004
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celular e assistência
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LAVA JATO
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MÁQUINA DE GELO ..............................(84) 3272-7567
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