ano iI / nº 6 / AGOSTO
VE ND A
PR O IB ID A
Parnamirim e Nova Parnamirim/RN
Edição Comemorativa 1
2
3
Editorial Completando seu 1º aniversário, nossa revista apresenta nesta edição uma evolução muito expressiva se comparada a que foi lançada um ano atrás. Passamos a tratar de temas muito importantes do cotidiano das pessoas mais sem deixar focar no assunto principal que é a divulgação do comércio parnamirinense .Nesta edição de aniversário falamos da semana mundial de amamentação e o porquê da importância do aleitamento materno. Trazemos também dicas de como praticar exercício aeróbicos, se antes ou depois da musculação. O Ache Aqui guia comercial inova a cada edição, se conectando as mídias sociais e agora com próprio site o acheaquirn.com , sem deixar o formato original impresso. Tudo para atingir o maior público possível e tornar cada vez mais forte o comércio de Parnamirim. Pense nisto e Ache Aqui!
acheaquirn@hotmail.com Ache Aqui Guia Comercial @guia_acheaquirn
Anuncie aqui (84) 8898.2359 | 9112.5779 Expediente Direção Thayldson Simões Colaboradores Adriana Macêdo Sócrates Garcia Comercial Jonathan Medeiros
4
Projeto Gráfico e Diagramação Faça! Comunicação e Design (84) 3086.4815 facarn@gmail.com Distribuição Gratuita
Tiragem 15.000 exemplares Impressão Gráfica Sul & Editora
(84) 8898.2359 9112.5779
Os Anúncios, matérias e colunas assinadas não refletem necessariamente a opinião do Ache Aqui!. Portanto, os textos são de livre responsabilidades de seus autores.
Índice LANCHES / MILK SHAKE / MÓVEIS....... 6, 7, 8 e 9
MARKETING MULTINÍVEL.............. 30, 31, 32 e 33
NUTRIÇÃO............................................................ 10
PIZZARIA / LANCHONETE / PADARIA / SORVETE / AÇAI / RESTAURANTE / BAR E PETISCARIA / PASTEL / EMPADA / MASSAS CONGELADAS / CHURRASCARIA................. 34, 35, 36, 37, 38 e 39
ANIVERSÁRIO 1 ANO - ACHE AQUI....................11 ACADEMIA........................................................... 12 PRESTAÇÃO DE SERVIÇO................................. 13 AUTOPEÇA / AUTOELÉTRICA / MECÂNICA / TROCA DE ÓLEO / EQUIPADORA / PNEUS / BORRACHARIA............................... 14, 15, 16 e 17 PINTURA / FUNILARIA / DESPACHANTE / PARABRISA / TRATORES / ROLAMENTOS......................... 18 e 19 LOCADORA DE CARRO / LAVA-JATO / MECÂNICA EM DIESEL / RASTREAMENTO / BOMBAS E BICOS INJETORES.................................................. 20 e 21 IMOBILIÁRIA........................................................ 22 ADVOCACIA / SEG. ELETRÔNICA................. 23 BOX / PORTÕES / PVC / VIDRO / MÁRMORE / GRANITO.............................................................. 24 MÓVEIS PLANEJADOS....................................... 25 PARAFUSO / REDE DE PROTEÇÃO.................. 26 INSTALAÇÃO E MANUTENÇÃO DE AR CONDICIONADO / REPRESENTANTES / FERRAMENTAS / ANTENAS .............................. 27 PROPAGANDA / BALÕES / COM. VISUAL........ 28 ELETRÔNICA / OXIGÊNIO / TAXI........................ 29 ODONTOLOGIA / PRÓTESE DENTÁRIA / DROGARIA / FÁRMACIA DE MANIPULAÇÃO /
AÇOUGUE / AÇAI / ÁGUA / GELO E GÁS.......... 40 FESTAS / EVENTOS / DECORAÇÃO / BOLOS E SALGADOS / ADESIVO....................................... 41 MODA FEMININA / MODA INFANTIL / MODA PRAIA / FITNESS / CONFECÇÃO / MODA GRANDE / SAPATOS / BOLSAS / ACESSÓRIOS .................. 42, 43, 44 e 45 LINGERIE / SALÃO DE BELEZA / SEX SHOP / BOATE streap................................................... 46 LAVANDERIA / POUSADA........................... 47 e 48 MENSAGENS / ÓTICA / JÓIAS........................... 49 SUPLEMENTOS / ACADEMIA / PERSONAL / EQUIPAMENTOS PARA ACADEMIA........... 50 e 51 GUIA COMERCIAL / COMUNICAÇÃO VISUAL / GRÁFICA RÁPIDA / CARIMBOS / .............. 52 e 53 MANUTENÇÃO DE COMPUTADORES / SUPRIMENTOS DE INFORMÁTICA / ASSISTÊNCIA TÉCNICA DE GAMES.......................................... 54 MARCAS E PATENTES / CRIAÇÃO DE SITE..... 55 HOSPITAL PARA CAVALOS / RAÇÃO / VENDA DE FILHOTES / AQUÁRIO......................................... 56 CONTABILIDADE / COLÉGIO / GÁS DE COZINHA................................. 57, 58 e 59
Anuncie aqui (84) 8898.2359 9112.5779
5
6
7
8
9
Adriana Mikaella de M. Gonçalo Nutricionista CRN-6 6511 adrianamacedonutri@hotmail.com | drica_mmg@hotmail.com 84 9143-7130
Promovendo o
C
ALEITAMENTO MATERNO
omeçamos o mês de agosto comemorando mais uma Semana Mundial da Amamentação (SMAM). Várias mobilizações serão feitas em todo o Brasil e você é uma peça fundamental para esse movimento, precisamos nos conscientizar e mostrar ao país a importância do aleitamento materno para a saúde de mulheres e crianças e mudar a realidade do último estudo nacional sobre amamentação, promovido pelo governo em 2008, onde se estimou uma duração mediana do aleitamento materno exclusivo de apenas 54,11 dias, além de prevalências de 23,3% e 9,3% aos 4 e 6 meses. O aleitamento materno é um importante componente da alimentação infantil, sendo ele,
isoladamente, capaz de nutrir adequadamente crianças até os seis meses de vida. Nenhum outro alimento ou leite industrializado modificado é capaz de oferecer ao bebê todos os ingredientes do leite materno. A Organização Mundial da Saúde recomenda que todas as crianças recebam exclusivamente leite materno até cerca de seis meses e a amamentação deve ser mantida por pelo menos dois anos. É reconhecido cientificamente que crianças amamentadas exclusivamente com leite materno durante o período estabelecido crescem e se desenvolvem de modo adequado. Além disso, os riscos de infecção do trato gastrointestinal e de alergias ficam diminuídos favorecendo também a:
- Melhor desenvolvimento cognitivo e psicomotor; - Crescimento e desenvolvimento saudáveis; - Maior estabilidade emocional e comportamental; - Melhor acuidade visual e habilidade motora; - Vínculo afetivo entre mãe e filho; - Desenvolvimento gastrointestinal e melhor defesa do organismo; - Diminuição da incidência e/ou gravidade de inúmeras doenças como diarreia, infecções respiratórias, infecção urinária, e possível efeito protetor contra a síndrome da morte súbita, diabetes insulinodependente, doença de Crohn, colite ulcerativa, linfoma, doenças alérgicas e outras doenças digestivas crônicas; - Amadurecimento da função oral;
- Melhor aceitação dos alimentos complementares (introduzidos após o sexto mês de aleitamento). Fora todas as vantagens para a criança, o aleitamento também trás vantagens para a mãe, como: - Prevenção de hemorragia pós-parto; - Maior facilidade para retorno ao peso normal; - Contracepção natural (no aleitamento exclusivo); - Proteção contra câncer de mama e ovário; - Vínculo afetivo estabelecido entre mãe e bebê; - Diminuição da ansiedade; - Economia, uma vez que o aleitamento artificial gera custos no orçamento familiar. E então? Vamos incentivar mais saúde para nossas crianças? Os nossos pequenos agradecem. Até a próxima.
10
UM ANO FAZENDO PARCERIAS DE SUCESSO
T
ão desafiador quanto entrar no ramo da propaganda, foi fazê-lo em Parnamirim, que é a cidade que mais cresce no Brasil. Entrar num comércio extremamente forte, que cativa um público muito grande e com uma exigência proporcional ao seu tamanho foi sem dúvida o maior desafio do Ache Aqui Guia comercial. Esta revista em forma de catálogo informativo tem se tornado o mais eficaz meio de comunicação desta cidade porque entende a dimensão da responsabilidade que lhe foi conferida por seus parceiros bem como sabe da importância de tornar fiel um público que é muito grande mas que sofre influência direta do comércio natalense, visto a proximidade entre as duas cidades. Completar um ano fazendo aquilo que gostamos, com perspectivas de crescimento e sendo reconhecido por todo mundo na cidade trampolim da Vitória é o que nos faz ter ânimo e renovar
a cada dia as energias pra continuar trazendo um produto de qualidade para pessoas que consideramos amigas, sejam elas anunciantes ou consumidores. E é com esse entusiasmo que a gente continua trabalhando de sol a sol, inovando sempre para manter nosso trabalho em alto nível. Criamos agora nosso site e divulgamos também em redes sociais como twiter e facebook, para que o maior número de pessoas possível tenha acesso aos nossos anúncios. Apesar de estarmos conectados de todas as formas, não deixamos de investir no formato principal de nossa revista, que é a forma escrita em forma de catálogo informativo e ainda, fazemos questão de entregar pessoalmente em todo o comércio da cidade visando manter essa relação pessoal com todos vocês, pense nisso e ache aqui... Sócrates Garcia
11
Aeróbico Antes ou Depois da Musculação?
P
raticar musculação antes ou depois de um treino aeróbico geralmente depende exclusivamente da sua preferência pessoal e como você se sente melhor / com mais energia. As pesquisas na área ainda não apontam uma resposta definitiva que possamos concluir que é mais produtivo fazer uma atividade antes ou depois da outra. Considere os fatores que alimentam o debate com relação ao melhor horário para treinar com pesos: A musculação pode esgotar o glicogênio muscular. Os estoques de glicogênio servem para fornecer energia intensa em atividades de curto prazo e atividade que exigem resistência muscular (aeróbicos). Se levantar pesos em primeiro lugar, você pode se sentir muito cansado para completar um treino aeróbico mais intenso e puxado. Um treino aeróbico moderado pode ser um bom (excelente) aquecimento para o levantamento de peso. Se você fizer o seu treino aeróbico em primeiro lugar, certifique-se de não estar cansado demais para levantar pesos utilizando a execução correta, já que uma má técnica de treino com pesos pode aumentar o risco de lesões, além de não trazer benefícios para o ganho de massa. Portanto mesmo que você aguente treinar com pesos após o aeróbico, não significa que você esteja treinando de forma correta.
12
É preferível diminuir a intensidade do aeróbico caso essa atividade esteja atrapalhando sua execução no treino com pesos.Mas afinal qual a sugestão: musculação antes ou depois do aeróbico? Se você quiser incluir o levantamento de peso e exercícios aeróbicos no mesmo treino, experimente ambas as formas (musculação antes ou depois) para descobrir o que funciona melhor para você. Testar por 2 semanas cada modalidade será mais que suficiente para concluir de que maneira seu corpo responde melhor e qual forma traz melhores resultados no seu caso. Nada impede também de fazer a musculação e o aeróbico em dias diferentes, inclusive essa é a forma mais recomendada pelos especialistas, justamente para que a execução de uma atividade não atrapalhe o desempenho na outra. Nosso corpo é um verdadeiro laboratório, nem tudo que é melhor para mim é também melhor para você e vice-versa. A chave é estar sempre experimentando as diversas formas de treino e descobrir o que funciona melhor em cada caso. Espero que tenham gostado das informações e até o próximo artigo!. Alexandre Costa Personal Trainer - CREF:19546-RN.
TELEFONES ÚTEIS
Prestação de Serviços AULA PARTICULAR
......................8812.8417
CHAVEIRO
..............(84) 8891.7505 | 9191.9400
......................................(84) 8851-4248 ................................(84) 8852-0291
equipadora bIJOUTERIAS E ACESSÓRIOS
..................................(84) 3645-5530 .............(84) 9956-1734 | 8753-0522
.............(84) 9614-2736/ 9488-9899
PLANO DE SAÚDE
FARDAMENTO
......................................(84)8898-2359
IMOBILIÁRIA
Thawesley Simões .............(84) 9116-5276 / 8847-0230
celular e assistência
NORDESTE CELULAR
......................................(84) 3221-5000
LAVA JATO
................................(84) 3645-5310 ......................................(84) 9108-3769
..............................(84) 3272-7567
PINTURA E REVESTIMENTO WENDWLL RICARDO
..............................(84) 3272-3092
BB Cohabinal (84) 3272-6043 Bradesco (84) 3272-2673
ARTESANATO
BORRACHARIA
Banco do Brasil (84) 3272-4427
......................8836-7072 | 9121-3508
VEJA COMO É BARATO ANUNCIAR aQUI! Anuncie aqui | (84) 8898.2359 | 9112.5779
Central do Cidadão (84) 3644-6410 Correios (84) 3272-2007 Delegacia (84) 3272-6408 Aeroporto (84) 3644-1000 Prefeitura (84) 3644-8100 Samu 192 COSERN (84) 3272-2032 CAERN (84) 3644-4409 Bombeiros 193 Policia Federal 194 Detran (84) 3644-6420 Central de Marcação (84) 3644-8217 CDL (84) 3645-1500
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60