Somos lo que comemos y nos movemos Alimentos y nutrici贸n
Según el Código Alimentario Nacional: «Alimento es toda sustancia o mezcla de sustancias naturales o elaboradas que, ingeridas por las personas, aportan a su organismo los materiales y la energía necesarios para el desarrollo de sus procesos biológicos»
Comida: Canelones de verdura
Comida: Hamburguesa completa Alimentos: Tomate, cebolla, lechuga, queso, pepino, carne, pan, papas, semillas.
Alimentos: verdura (acelga), choclo, morr贸n, masa, queso, harina, leche.
Comida: Churrasco completo Alimentos: Palta, huevo, lentejas, porotos, carne, arroz.
Comida: Pizza Alimentos: Harina, tomate, queso.
Comida: Arroz con pollo Alimentos: carne (pollo), arroz, morr贸n, arvejas.
Comida: Tallarines a la bolognesa Alimentos: Fideos, tomate, cebolla, carne.
BIOMATERIAL
FUNCIÓN
TIPOS
SE ENCUENTRA...
Hidratos de carbono.
son la principal fuente glucosa, sacarosa, de energía. lactosa, almidón, glucógeno.
en frutas, miel, azúcar, leche, vegetales, papa, arroz, cereales, harina e hígado.
Proteínas
previenen las enfermedades provocadas por los microorganismos.
carnes, huevos y leche.
Lípidos
es una reserva de existen tres tipos de energía para el cuerpo lípido las ceras, los cuando se acaba los aceites y las grasas. hidratos de carbono.
sirven para mantener la temperatura corporal y para proteger algunos órganos como el corazón
Vitaminas
son sustancias que A-B-C-D-E-K necesita el organismo para regular su funcionamiento.
pescado, huevos, lácteos, hígado, tomate, zanahoria y frutas.
BIOMATERIAL
FUNCIÓN
TIPOS
SE ENCUENTRA...
Hidratos de carbono.
son la principal fuente glucosa, sacarosa, de energía. lactosa, almidón, glucógeno.
en frutas, miel, azúcar, leche, vegetales, papa, arroz, cereales, harina e hígado.
Proteínas
previenen las enfermedades provocadas por los microorganismos.
carnes, huevos y leche.
Lípidos
es una reserva de existen tres tipos de energía para el cuerpo lípido las ceras, los cuando se acaba los aceites y las grasas. hidratos de carbono.
sirven para mantener la temperatura corporal y para proteger algunos órganos como el corazón
Vitaminas
son sustancias que A-B-C-D-E-K necesita el organismo para regular su funcionamiento.
pescado, huevos, lácteos, hígado, tomate, zanahoria y frutas.
BIOMATERIAL
FUNCIÓN
TIPOS
SE ENCUENTRA...
Hidratos de carbono.
son la principal fuente glucosa, sacarosa, de energía. lactosa, almidón, glucógeno.
en frutas, miel, azúcar, leche, vegetales, papa, arroz, cereales, harina e hígado.
Proteínas
previenen las enfermedades provocadas por los microorganismos.
carnes, huevos y leche.
Lípidos
es una reserva de existen tres tipos de energía para el cuerpo lípido las ceras, los cuando se acaba los aceites y las grasas. hidratos de carbono.
sirven para mantener la temperatura corporal y para proteger algunos órganos como el corazón
Vitaminas
son sustancias que A-B-C-D-E-K necesita el organismo para regular su funcionamiento.
pescado, huevos, lácteos, hígado, tomate, zanahoria y frutas.
70
Conclusión: Ser más activos y comer alimentos más variados y nutritivos hace posible que un niño pueda alcanzar su máximo potencial físico y cognitivo pues lo conduce a mejorar su capacidad de atención, a disminuir los problemas de disciplina, a reducir las posibilidades de enfermarse, a evitar el ausentismo, a mejorar el nivel académico y sus habilidades psicosociales. Nos propusimos ayudarlos a comprender con mayor profundidad algunos temas sobre nutrición y actividad física.