Ejercicios para la Eyaculación Precoz: Algunos ejercicios que realmente funcionan ¿Estas buscando ejercicios para la eyaculación precoz? La falta de control sobre tu eyaculación puede ser un duro golpe para tu confianza y para tu relación. Pero puedes tener algo de consuelo ya que no eres el único que esta pasando por esta situación. Aproximadamente veinte al cuarenta por ciento de todos los hombres hacen frente a la eyaculación precoz en algún momento de sus vidas, y algunas encuestas colocan este porcentaje aun mas alto, como puedes ver es algo que muchos hombres sufren. La buena noticia es que este problema en casi todos los casos es curable con técnicas naturales. El primer ejercicio para la eyaculación precoz se conoce como ejercicios de “Kegel”. Es nombrado así por el Dr. Arnold Kegel, y están diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico (también conocido como “músculos PC”). Paso 1. Aislar el músculo derecho Muchos hombres tratan de hacer los ejercicios de Kegel y contrae los músculos equivocados. Aquí esta la forma adecuada en que tienes que activar los músculos correctos Utiliza el músculo que se usa para dejar de orinar. La próxima vez que tengas que orinar debes detener el flujo de la orina con este músculo ir alternando, dejar salir un poco de orina y detenerla, así varias veces para ejercitar ese músculo Lo bueno acerca de los ejercicios de Kegel es que puedes hacerlos en cualquier momento y en cualquier lugar. Ya que son totalmente discretos. Paso 2. De que forma realizar los ejercicios de Kegel ¿De que forma debo realizar estos ejercicios? Aprieta los músculos PC durante tres a cinco segundos y después relájate durante cinco segundos. Es como si estuvieras en el gimnasio entrenando bíceps por decir un ejemplo, debes hacer repeticiones y series. Paso 3. La práctica hace al maestro ¿Con qué frecuencia se debe hacer estos ejercicios? Comienza con repeticiones de 5, y al cabo y cuando ya tengas un poquito mas de practica debes aumentar hasta 10 repeticiones. Debes realizar por lo menos 3 o 4 series (de al menos 5 repeticiones) por día. Si lo practicas diariamente, veras una mejoría notable en tu rendimiento sexual Consejo Importante: Además de hacer los ejercicios de Kegel en el trabajo o en el coche, también debes hacer estos ejercicios durante la masturbación y al tener relaciones sexuales con tu pareja.
Paso 4. Incorporar otras técnicas La mayoría de los expertos coinciden en que una combinación de técnicas, remedios naturales y ejercicios para la eyaculación precoz proporcionan los mejores resultados. Así que, después de haber dominado los ejercicios de Kegel, te recomiendo que comience con otros ejercicios y técnicas. Hay una serie de técnicas que pueden ayudarte a durar más tiempo, incluyendo la técnica de “Squeeze o apriete”, y el método de “parar y seguir”. Y cambiando de posición también puede mejorar su resistencia. (Muchos hombres les resulta más fácil a durar más tiempo mientras que la mujer está arriba, en lugar de la clásica posición de “el misionero”). Además, las técnicas de respiración pueden servir de doble propósito al reducir el estrés, aliviar la ansiedad de rendimiento, y ayudar al control de la excitación.
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Fuente: http://comodurarmasenlacamas.com/ejercicios-para-la-eyaculacion-precoz-algunos-
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