LOS SEIS MEJORES TIPS PARA COMER MÁS SALUDABLE EN CASA CASI SIN DARSE CUENTA

López Ríos Médico y Bariatra Clínica

General

Cédula Profesional 7914498

Consultorio 208 Christus Muguerza del Parque Tel. 5675541 Cel. 6141938586

1. Nos encantan los hot cakes, pero parte de su encanto es que sean esponjosos. Licua avena y agrega un poco de polvo para hornear, el resto es igual, añade huevo y leche para unos hot cakes súper nutritivos.

2. Elimina de casa todas las chucherias, te va a sorprender cómo el simple hecho de quitar de la vista de la familia los alimentos chatarra disminuye su consumo.

3. Ten disponibles frutas de temporada, consúmelas de forma natural y sin obligar a nadie, verás que poco a poco consumirán más de este delicioso alimento.

4. Huevos verdes con jamón: como en el cuento del Dr. Seuss, licua espinacas con el huevo y haz un omelette; en lugar de jamón, que es un embutido, utiliza pechuga de pavo

5. Puedes comprar linaza, te lo recomiendo ya que es el superfood con más evidencia científica que respalda sus beneficios, añádela a todo pero en pequeñas cantidades y no cambiará el sabor.

6. ¡Predica con el ejemplo! Si quieres que en casa se coma de forma más saludable, no hagas de ello una batalla, solo empieza por ti.