Stress og mestring i skolen (9788245032857)

Foto: Asbjørn Jensen

Pål Roland, har ph.d. i utdanningsvitenskap og er dosent ved Nasjonalt senter for læringsmiljø og atferdsforskning (NSLA), Universitetet i Stavanger. Forskningen hans er knyttet til innovasjon i skole og barnehage, klasseledelse og tidlig intervensjon for forebygging av atferdsvansker.

I boken tar forfatterne utgangspunkt i forskning på og teorier om stress. Med bakgrunn i dette beskriver og drøfter de temaer som stressforståelse, stressdempende læringsmiljø, sosial og emosjonell kompetanse, prestasjonsangst, skolevegring, digital mobbing, kroppspress og lærerens rolle som mestringsressurs for elevene.

Temaene belyser stress i skolen fra ulike vinkler.

Alle tilnærmingene har til felles at de skal bidra til å forebygge stress og styrke elever og læreres mestringsopplevelser gjennom forskningsbaserte tiltak.

Boken er viktig for alle som er interessert i forskningsbasert kunnskap om stress og mestring i skolen. Målgruppen er masterstudenter, forskere, ledere og lærere.

www.fagbokforlaget.no

STRESS OG MESTRING I SKOLEN

Edvin Bru er dr.philos. og professor i pedagogisk psykologi ved Nasjonalt senter for læringsmiljø og atferdsforskning (NSLA), Universitetet i Stavanger. Hans forskning, publikasjoner og undervisning er knyttet til stress og mestring i forbindelse med ulike typer belastninger, samt læringsmiljøets betydning for motivasjon og psykisk helse.

Edvin Bru og Pål Roland (red.)

Mange elever opplever stress i forbindelse med skolearbeidet. Denne boken handler om hvordan lærere kan hjelpe elever som opplever stress, slik at stresset ikke står i veien for mestring og læring.

Edvin Bru og Pål Roland (red.)

STRESS OG MESTRING I SKOLEN

_STRESS OG MESTRING I SKOLEN.indb 2

2019-06-24 11:47:12

Edvin Bru og Pål Roland

STRESS OG MESTRING I SKOLEN

_STRESS OG MESTRING I SKOLEN.indb 3

2019-06-24 11:47:12

Copyright © 2019 by Vigmostad & Bjørke AS All Rights Reserved 1. utgave / 1. opplag 2019 ISBN: 978-82-450-3285-7 Grafisk produksjon: John Grieg, Bergen Omslagsdesign ved forlaget Omslagsillustrasjon: © iStock.com / malerapaso

Spørsmål om denne boken kan rettes til: Fagbokforlaget Kanalveien 51 5068 Bergen Tlf.: 55 38 88 00 Faks: 55 38 88 01 e-post: fagbokforlaget@fagbokforlaget.no www.fagbokforlaget.no Materialet er vernet etter åndsverkloven.

Uten uttrykkelig samtykke er eksemplarfremstilling bare tillatt når det er hjemlet i lov eller avtale med Kopinor.

_STRESS OG MESTRING I SKOLEN.indb 4

2019-06-24 11:47:12

5

FORORD Skolen er en sentral arena for barn og unges utvikling både når det gjelder akademiske prestasjoner og sosial læring. Mye tyder på at både press på læring og ulike former for sosiale utfordringer kan føre til negative stressopplevelser for elevene. Denne boken tar for seg stress i en skolekontekst og beskriver hvordan vi kan forstå de komplekse mekanismene som er knyttet til stress. Videre drøfter vi hvordan elever kan hjelpes til å mestre stressopplevelser, slik at de får mulighet å oppnå sitt potensial for utvikling. Her har læreren en viktig rolle, og vi ser på hvordan læreren kan bidra til å forebygge stress og være en ressurs for elevene når det gjelder denne problematikken. Boken bidrar med forskningsbasert kunnskap om stress og mestring i skolen.

Vi vil takke våre medforfattere Maren Stabel Tvedt, Kjersti Balle Tharaldsen, Liv Jorunn Byrkjedal-Sørby, Klara Øverland, Hildegunn Fandrem, Hanne Jahnsen, Ida Risanger Sjursø og Trude Havik, alle fra Læringsmiljøsenteret ved Universitetet i Stavanger, professor Paul Stallard (Universitetet i Bath / Læringsmiljøsenteret), og psykologspesialist Liv Sand fra BUPA Stavanger for viktige og interessante bidrag til boken.

Vi vil også takke for samarbeidet med redaktør Hallvard Aamlid hos Fagbokforlaget som har ledet hele prosessen på en god måte.

Stavanger 3. april, 2019 Edvin Bru

_STRESS OG MESTRING I SKOLEN.indb 5

Pål Roland

2019-06-24 11:47:12

_STRESS OG MESTRING I SKOLEN.indb 6

2019-06-24 11:47:12

7

INNHOLD

INNLEDNING ............................................................................................................................................................. 13 Litteratur ...........................................................................................................................................................................18 I STRESS OG MESTRING I SKOLEN – EN FORSTÅELSESMODELL ................................. 19 EDVIN BRU

Hva er stress ....................................................................................................................................................................20 Positivt og negativt stress ......................................................................................................................................20 Skolen som kilde til stress ...........................................................................................................................................21 Konsekvenser av stress ................................................................................................................................................23 Læring og hukommelse ...........................................................................................................................................23 Følelsesmessige og kroppslige reaksjoner............................................................................................................25 Mestringsstrategier .......................................................................................................................................................27 Hva påvirker opplevelsen av stress og valg av mestringsstrategier? ..............................................................28 Personfaktorer som påvirker opplevelse og mestring av stress ........................................................................29 Behov, mål og ambisjoner........................................................................................................................................30 Sosial og emosjonell kompetanse ..........................................................................................................................33 Tro på mestringsressurser ......................................................................................................................................35 Forhold i miljøet som påvirker opplevelse av og mestring av stress .................................................................37 Kultur.........................................................................................................................................................................37 Sosial støtte..............................................................................................................................................................38 Forutsigbarhet og kontroll .......................................................................................................................................40 Oppsummering ................................................................................................................................................................41 Litteratur ...........................................................................................................................................................................41 2 ET MOTIVASJONSFREMMENDE OG STRESSDEMPENDE LÆRINGSMILJØ ............ 47 MAREN STABEL TVEDT OG EDVIN BRU

Sammenheng mellom stress og motivasjon ............................................................................................................48 Ulike typer motivasjon ...................................................................................................................................................50 Prestasjons- vs. mestringsorientering til skolearbeidet .....................................................................................53

_STRESS OG MESTRING I SKOLEN.indb 7

2019-06-24 11:47:12

Stress og mestring i skolen

8

Læringsmiljøet kan fremme mestringsorientering og dempe stress.................................................................55 Verdisettet i klassen – det motivasjonelle klimaet.............................................................................................55 Sosial støtte – relasjoner ......................................................................................................................................59 Forutsigbarhet og kontroll .......................................................................................................................................61 Oppsummering ................................................................................................................................................................64 Litteratur ...........................................................................................................................................................................65 Vedlegg: Oversikt over skalaer som det er referert til i resultater fra Se videre-prosjektet......................70 3 UNIVERSELLE TILTAK FOR Å STYRKE ELEVERS MOTSTANDSKRAFT OG STRESSMESTRING ................................................................................................................................ 73 KJERSTI B. THARALDSEN OG PAUL STALLARD

Universelle tilnærminger ...............................................................................................................................................74 Sosial og emosjonell læring (SEL)...............................................................................................................................75 Selvbevissthet..........................................................................................................................................................76 Selvregulering...........................................................................................................................................................77 Sosial bevissthet ......................................................................................................................................................78 Relasjonsferdigheter ...............................................................................................................................................79 Ansvarlig beslutningstaking....................................................................................................................................79 Sosial og emosjonell læring i skolen ..........................................................................................................................80 Effekter av sosiale og emosjonelle læringstiltak....................................................................................................81 Oppmerksomt nærvær ...................................................................................................................................................82 Kultivering og utvikling av oppmerksomt nærvær................................................................................................83 Oppmerksomt nærvær som emosjonell kompetanse i skolen.............................................................................87 Oppsummering ................................................................................................................................................................91 Litteratur ...........................................................................................................................................................................91 4 ELEVER SOM VISER STERKE EMOSJONELLE REAKSJONER PÅ PRESTASJONSKRAV I SKOLEN ................................................................................................... 97 LIV JORUNN BYRKJEDAL-SØRBY OG KLARA ØVERLAND

Prestasjonsangst i skolen ............................................................................................................................................97 Angst for prøver ..............................................................................................................................................................98 Hva skjer når elever opplever prestasjonsangst? ..................................................................................................98 Unngåelsesatferd ...........................................................................................................................................................99 Hvorfor opplever noen elever prestasjonsangst? ................................................................................................101 Eksponering – en støtte til elever med prestasjonsangst...............................................................................102 Forberedelse.......................................................................................................................................................... 102 Gjennomføring ....................................................................................................................................................... 104 Oppfølging .............................................................................................................................................................. 105

_STRESS OG MESTRING I SKOLEN.indb 8

2019-06-24 11:47:12

Individuelle forskjeller og prestasjonsstress .......................................................................................................106 Konsentrasjonsvansker..............................................................................................................................................107 Prestasjon og konsentrasjon påvirkes negativt av traumeminner ..................................................................108 Tiltak i skolen for elever som opplever høy stressbelastning ..........................................................................112 Generelle tiltak ...................................................................................................................................................... 112 Lærerstøtte............................................................................................................................................................ 112 Forutsigbarhet....................................................................................................................................................... 114 Felles forståelse.................................................................................................................................................... 115 Foreldresamarbeid ................................................................................................................................................ 115 Hjelp til konstruktive tolkninger i skolemiljøet .....................................................................................................116 Realistiske mål og stressreaksjoner ................................................................................................................... 116 Oppsummering .............................................................................................................................................................118 Litteratur ........................................................................................................................................................................120

Innhold

9

5 SKOLERELATERT STRESS OG SKOLEVEGRING – DET SOSIALE ASPEKTET VED SKOLEN ..........................................................................................................................125 TRUDE HAVIK

Skolefravær ...................................................................................................................................................................126 Skolevegring i et mestringsperspektiv...................................................................................................................129 Risikofaktorer i skolen ...............................................................................................................................................130 Svake lærer–elev-relasjoner............................................................................................................................. 130 Ensomhet / sosial isolasjon................................................................................................................................. 131 Mobbing og utestenging ....................................................................................................................................... 132 Overganger ............................................................................................................................................................ 132 Individuelle risikofaktorer .........................................................................................................................................133 Sosial angst og manglende sosial kompetanse ................................................................................................. 133 Ulike individuelle utfordringer .............................................................................................................................. 133 Forebyggende tiltak ....................................................................................................................................................134 Opplæringsloven og nulltoleranse ....................................................................................................................... 135 Gode relasjoner mellom lærer og elev ................................................................................................................. 135 Relasjoner elevene imellom.................................................................................................................................. 136 Fraværsregistrering.............................................................................................................................................. 136 Mestringsorientert læringsmiljø .......................................................................................................................... 136 Samarbeid mellom skole og hjem........................................................................................................................ 137 Omfattende skolefravær ...........................................................................................................................................137 Miljøtiltak i skolen ................................................................................................................................................. 138 Relasjoner mellom elevene ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,138

_STRESS OG MESTRING I SKOLEN.indb 9

2019-06-24 11:47:12

Stress og mestring i skolen

10

Gradvis tilnærming og overganger ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,138 Samarbeid mellom skole og hjem ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,139

Tiltak på individnivå............................................................................................................................................... 140 Økt mestringstro ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,140 Positiv tenkning,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,140 Økt repertoar for å løse problemer ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,140 Hjelp til å regulere følelser ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,141 Sosial kompetanse ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,141 Tiltak mot angst ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,141 Oppsummering .............................................................................................................................................................142 Litteratur ........................................................................................................................................................................143 6 SOSIALE MEDIER, DIGITAL MOBBING OG KONSEKVENSER I SKOLEN .................147 HILDEGUNN FANDREM, HANNE JAHNSEN OG IDA RISANGER SJURSØ

Mediebruk blant barn og ungdom ............................................................................................................................148 Hva er digital mobbing, og hvordan kan slik mobbing foregå? .........................................................................149 Kjennetegn ved digital mobbing som kan øke stress .........................................................................................150 Intensjon ................................................................................................................................................................ 151 Maktubalanse ........................................................................................................................................................ 151 Repetisjon .............................................................................................................................................................. 151 Risiko for og konsekvenser av digital mobbing og annen negativ bruk av sosiale medier ........................152 Hva kan skolen gjøre, og hvordan? .........................................................................................................................156 Forebyggende arbeid ............................................................................................................................................ 157 Avdekking av digital mobbing .............................................................................................................................. 159 Når den digitale mobbingen er et faktum............................................................................................................ 160 Oppsummering .............................................................................................................................................................162 Litteratur ........................................................................................................................................................................164 7 KROPPSPRESS SOM KILDE TIL STRESS I SKOLEN ...........................................................169 LIV SAND

Kroppspress i en kulturell kontekst ........................................................................................................................170 Ulike kilder til kroppspress................................................................................................................................... 174 Kroppspress som kilde til stress i skolen ........................................................................................................... 175 Kroppsbilde og spisevansker ....................................................................................................................................176 Hva er kroppsbilde? .............................................................................................................................................. 176 Hvordan henger kroppsbilde sammen med vektstatus? .................................................................................. 177 Hva er kroppsbildeforstyrrelser? ........................................................................................................................ 178

_STRESS OG MESTRING I SKOLEN.indb 10

2019-06-24 11:47:12

Hva er spisevansker? ........................................................................................................................................... 180 Hvordan henger kroppsbilde sammen med spisevansker? .............................................................................. 181 Hva kan være tegn på risiko for spisevansker? ................................................................................................. 182 Forebyggende tiltak mot kroppspress blant unge ...............................................................................................182 Å styrke et sunt kroppsbilde hos barn og unge .................................................................................................. 183 Å styrke et sunt selvbilde hos barn og unge ....................................................................................................... 184 Ulike arenaer for forebyggende tiltak ................................................................................................................. 186 Å dempe kroppspress i kroppsøving ................................................................................................................... 188 Oppsummering .............................................................................................................................................................189 Litteratur ........................................................................................................................................................................191

Innhold

11

8 STRESS, STRESSMESTRING OG KLASSELEDELSE .............................................................197 PÅL ROLAND

Hvordan virker stress på lærernes klasseledelse? .............................................................................................198 Et eksempel på lærerstress og klasseledelse ut fra Lazarus og Folkmans transaksjonsmodell ............201 Sentrale faktorer for lærerstress ............................................................................................................................203 Tidspress................................................................................................................................................................ 203 Negativ atferd blant elevene ................................................................................................................................ 204 Vansker med tilpasset opplæring og motivasjonsproblematikk ...................................................................... 205 Mestringstro .......................................................................................................................................................... 205 Negative følelser ................................................................................................................................................... 206 Kontroll................................................................................................................................................................... 207 Hvordan kan lærere forstå og håndtere stress i sitt arbeid? ...........................................................................208 Emosjons-, problem- og relasjonsfokusert mestring ...................................................................................... 208 Kontroll – hvordan oppnå det? .......................................................................................................................... 209 Kompetansebygging hos lærere.......................................................................................................................... 210 Utvikling av mestringstro ..................................................................................................................................... 210 Det autoritative perspektivet ...................................................................................................................................211 Oppsummering .............................................................................................................................................................215 Litteratur ........................................................................................................................................................................218

FORFATTEROMTALER .......................................................................................................................................223

_STRESS OG MESTRING I SKOLEN.indb 11

2019-06-24 11:47:12

Foto: Asbjørn Jensen

Pål Roland, har ph.d. i utdanningsvitenskap og er dosent ved Nasjonalt senter for læringsmiljø og atferdsforskning (NSLA), Universitetet i Stavanger. Forskningen hans er knyttet til innovasjon i skole og barnehage, klasseledelse og tidlig intervensjon for forebygging av atferdsvansker.

I boken tar forfatterne utgangspunkt i forskning på og teorier om stress. Med bakgrunn i dette beskriver og drøfter de temaer som stressforståelse, stressdempende læringsmiljø, sosial og emosjonell kompetanse, prestasjonsangst, skolevegring, digital mobbing, kroppspress og lærerens rolle som mestringsressurs for elevene.

Temaene belyser stress i skolen fra ulike vinkler.

Alle tilnærmingene har til felles at de skal bidra til å forebygge stress og styrke elever og læreres mestringsopplevelser gjennom forskningsbaserte tiltak.

Boken er viktig for alle som er interessert i forskningsbasert kunnskap om stress og mestring i skolen. Målgruppen er masterstudenter, forskere, ledere og lærere.

www.fagbokforlaget.no

STRESS OG MESTRING I SKOLEN

Edvin Bru er dr.philos. og professor i pedagogisk psykologi ved Nasjonalt senter for læringsmiljø og atferdsforskning (NSLA), Universitetet i Stavanger. Hans forskning, publikasjoner og undervisning er knyttet til stress og mestring i forbindelse med ulike typer belastninger, samt læringsmiljøets betydning for motivasjon og psykisk helse.

Edvin Bru og Pål Roland (red.)

Mange elever opplever stress i forbindelse med skolearbeidet. Denne boken handler om hvordan lærere kan hjelpe elever som opplever stress, slik at stresset ikke står i veien for mestring og læring.

Edvin Bru og Pål Roland (red.)

STRESS OG MESTRING I SKOLEN