Quinta residenciaL ... su estancia feliz
la quinta 4 Edición - Abril 2014 / San José, Costa Rica
La etapa de la vida pos-jubilación
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Hay alegría en nuestros corazones, nuestro Señor ha resucitado para traer la salvación al mundo.
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La etapa de la vida pos-jubilación Quinta residenciaL ... su estancia feliz
QUINTA RESIDENCIAL PARA PERSONAS ADULTAS MAYORES S.A. Telefax: (506) 2276-6644 Correo electrónico: qramsa1@gmail.com Apdo. Postal 215-2400 Patarrá - Desamparados, San José, Costa Rica Cédula Jurídica Nº 3-101-355956
Por: MsC Elsa Mendez G. Gerontóloga
La jubilación se presenta como un premio merecido después de muchos años de esfuerzo y dedicación a una actividad laboral de extensas jornadas y grandes demandas, tanto en lo físico, como en lo emocional. Indiscutiblemente es necesario prepararse para esta etapa de la vida en diferentes ámbitos. Primeramente en el ámbito familiar, donde es oportuno la adaptación de roles o ajustarse a nuevas rutinas para lo que es necesario consensos, ya que a nivel personal el mayor dilema se presenta con la soberanía en el uso del tiempo que adquiere quien se pensiona. Sabias decisiones le conducirán a planear un uso creativo y recreativo del tiempo libre, de tal forma que asegure su bienestar y sentido a su vida.
la quinta Edición Nº4 Abril 2014 Producción y diseño: Yadira Bonilla O. Yady Bonilla yadybonilla@yahoo.com
Francisco Fallas V. Fallas Fran fran@costarricense.cr
Que la alegría de la resurrección nos levante de la soledad, la debilidad y la desesperación a la fuerza, la belleza y la felicidad. Floyd W. Tomkins
Jubilarse es una ocasión de regocijo, es un merecido descanso remunerado, la conquista indudable de un derecho por parte de quienes han dedicado al trabajo gran parte de su vida, también puede concebirse como un desempleo aprobado por la sociedad. La jubilación no debe de ser una ruptura poco analizada, al contrario debe de visualizarse como un proceso que se inicia con la prejubilación, etapa en donde es esencial ubicarse en forma realista e interpretar los aspectos de orden económico, psicosocial y familiar que conllevan este cambio. Es analizada por los conocedores como una época de ajustes y desajustes o de crisis en el mejor sentido de la palabra.
la quinta Retomando el concepto de soberanía en el tiempo, es necesario hacer énfasis en la importancia de planear actividades que otorguen bienestar, pues si no se toman decisiones oportunas fácilmente se puede caer en el hastío, soledad o en un vacío existencial nada beneficioso. Otro riesgo es que los demás organicen nuestros tiempos y adjudiquen actividades que más que realización personal, es convertirse en solución para otros. Si bien es cierto se puede colaborar en el ámbito familiar, también se deben procurar acciones que permitan la realización personal. Prepararse para la jubilación amerita por tanto, decisiones muy bien pensadas y analizadas. Hacer un proyecto de vida con realismo, el cual amalgame tanto las aspiraciones personales como las posibilidades reales de alcanzarlas. Es necesario contemplar en este proyecto de vida, actividades que respondan a deseos postergados, las motivaciones más sentidas en busca de continuar el proceso de desarrollo de la mejor manera posible. En un país donde la esperanza de vida es tan alta como el nuestro, se hace necesario contar con un proyecto de vida para la época de la jubilación, dado a que corresponde a un promedio de 20 años que
3 Algunas recomendaciones para quien desea jubilarse. Comparta con su familia la decisión, la familia se convierte en una excelente fuente de apoyo si logra comprender el proceso . Anímese a replantear su futuro.
se debe de elegir vivir con verdadero sentido y motivación. Aquellas personas que trazan planes concretos para el periodo subsiguiente al retiro, enfrentan este evento con expectativas más positivas que aquellas que no lo han planificado. En el caso de los trabajadores independientes, quizás este proceso sea más natural y no un corte brusco como sucede a quienes deben de retirarse de una actividad laboral; en este sentido es preciso recordar que en el ambiente laboral se establecen nexos de amistad y compañerismo, así como rutinas que otorgan sentido , es por tanto necesario desarrollar el arte de la sustitución, lo cual significa ajustes importantes en la forma de utilizar el l tiempo así como enlazarse con nuevas amistades y actividades. Es oportuno anotar que la época de jubilación coincide con otros cambios de vida, que igualmente hay que saber enfrentar, tal es el caso del nido vacío que es cuando los hijos se separan de los padres, no menos importante es enfrentar situaciones que guardan relación con los padres mayores que demandan atención. Un aspecto a considerar es el reencuentro de la pareja, este aspecto es necesario analizarlo y discutirlo en busca de fortalecer los lazos en contra de generar conflictos.
El bienestar en la época de retiro se asocia a una buena salud y a una condición económica estable. Es necesario organizarse con el uso del dinero, no es época para adquirir grandes deudas. Cuidar de la salud con buenos estilos de vida que incluya control médico, ejercicio y alimentación sana así como el uso creativo y recreativo del tiempo libre. Intégrese de antemano a actividades en la comunidad, ya sea de servicio o de diversión y ocio. Mantenerse ocupado le aleja del televisor y la refrigeradora, además de otorgarle satisfacción de hacer cosas que le brindan bienestar e ilusión. Evite a toda costa el hastío, llene la mente de metas a corto plazo que le permitan disfrutar de logros. Escriba su proyecto de vida en donde contemple las aspiraciones más íntimas, para que transite hacia una vida con significado. Algunas personas emprenden nuevas opciones laborales, lo cual les aporta tanto satisfacción, como un aporte económico que no deja de ser motivante, si esa es su aspiración, ¡adelante! Por último recuerde: ¡Usted es una persona muy valiosa con mucha experiencia y conocimiento acumulado. Aprovéchelo para su beneficio y el de los demás!
El gran regalo de la Pascua es la esperanza; la esperanza cristiana que nos hace tener esa confianza en Dios, en su triunfo final, y en su bondad y amor que nada puede quebrantar. Basil Hume
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Estimulación cognitiva Uso de números, colores, cubos, para la estimulación de la memoria, la concentración y habilidades las motrices.
Individualizada Grupal
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La Pascua es la demostración divina de que la vida es esencialmente espiritual e intemporal. Charles Crowe
Sendas
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Reflejos Se conduce rmemente. De dudas varias, Vacilaciones vencidas. Sabe que hay que darlo todo. Se terminó la calle. Sólo quedó esta vía. ¿Dónde quedaron las palmas? ¿Dónde quedaron las vivas? Primero gritaban Hosanna Después le arrojan cenizas. Sabiendo que las noches pasan E inevitablemente llega el día Con paso rme va hacia el Gólgota, chau al pasado. Para atrás no mira. La inmensa paz lo acompaña Le gritó en la cara al sistema de mentiras Humilló al soberbio Liberó a los pobres. Terminó el tirano su actitud esclavista. Yo me re ejo en su mirada, beso sus llagas Me confundo en sus heridas. La vida se viste de muerte El sol de sombras. La eternidad termina. Es así como se vence Se vence en la noche fría Mimi Agostino Escritora argentina Movimiento Pastores por la Gente
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1 DE MAYO: Día del Trabajador 3 DE MAYO: Día Mundial de la Libertad de Expresión 6 DE MAYO: Viaje a la comunidad de Tucurrique de Cartago, para compartir con otros adultos mayores de la comunidad 12 DE MAYO: Día de la Enfermera 18 DE MAYO: Día Nacional e Internacional de los Museos. Visita al Museo Nacional 31 DE MAYO: Día Mundial sin Tabaco
Ninguna persona puede seguir a Cristo y perderse William Faunce
omentos para compartir
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Visita a la Escuela Juan Monge Guillén, en Patarrá
El corazón del cristiano camina sobre rosas si está por completo bajo la cruz”. Martín Lutero
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La Pascua nos recuerda que nuestro cuerpo y nuestra historia son importantes para Dios...