LA R E VI S TA DE T U FA R M A C I A
NÚMERO 1
FARMACIA BORDA
CUIDAMOS TU SALUD DE MANERA INTEGRAL
PARACETAMOL VS IBUPROFENO
Simbió con ex tico trac seco d to e aránd ano ro jo y sem illa de uva
¿Conoces las diferencias entre ambos medicamentos?. Página 8
¿QUÉ ES EL COLAGENO?
Se ha convertido en un imprescindible pero ¿sabes por qué? Página 18-19
QUE LA CAÍDA DEL PELO NO TE PREOCUPE Te damos todas las claves para que mantengas tu cabello sano y fuerte. Página 9
LA UTILIDAD DE LOS PROBIÓTICOS EN LA MUJER Cuidado íntimo. Página 6
Revista Farmacia Borda | Número 1
2
IN F O
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Revi sta nú m ero 1
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S epti e m bre 201 7
h o m e o p a t í a y l a s t e ra pia s
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Revista Farmacia Borda | Número 1
LA R E VI S TA D E T U FA R M A C I A
3
¡ESTRENAMOS REVISTA! E s tamos de au tén t ica e nhor a bue na . D e spué s d e m ucho e s f u e rzo tien es e n t us m a nos e l prim e r nú m e ro d e nue st r a re vis ta. E s peramos que l a d isf rute s t a nto com o nosot ros .
H
a c e m u c ho ti e mpo q u e l a i de a no s ro n da b a l a c abe z a p e ro n u n c a t e ní amo s t iem p o p a r a l a n z arno s a l a a v e n t u r a . Po r fi n damo s e l p a s o y n o s h e m o s de c i di do a e di t a r n u e st ra pro pi a re v is t a . E n e l l a q u e re m o s ac e rc arte d e la m a n e r a más s e nc i l l a p os i b l e a m u c h o s de l os t e m a s de sal ud que es t án de a c t u al i dad o q ue p e n sa m o s que s o n int ere sa n t e s, p ara que l os c o n o z c a s e n más p rofu n di da d.
Si t i e ne buena acog ida, e s pe ramos poder ir s ac ando más números y po c o a poco ir explicando y de s granando la g r an mayo rí a de temas tanto de f arm acia como de s al ud que bien sean de te m por ada o que e nte nd amos que sean de e l e vado interés par a que t o do e l mundo los conozca. Q ue re m os ag r adecer desde e s tas l íneas a todos los c o mpañeros y labor ator ios que no s han ay udado a po de r llev ar a cabo este s ue ño de tener nuestr a pro pi a publicación. Así
mismo, te inv itamos a colabor ar con nosotro s . Si tienes alg ún tema que quier as conocer más en profundidad o crees que es interesa n te que lo comentemos en los próximos número s , env íanos tus sug eren c i a s par a poder plasmar las en las sig uientes publicaciones. E sper amos que os g u s te esta nuev a iniciativ a y, sobre todo, que encon tréi s interesante el conten i d o d e la rev ista.
EN PORTADA L o s p rob i ó t i c os han l l e gado c on fue rza a l a f a r ma ci a ya q ue ay udan a m e j orar m uc ho s p ro b l e m as q ue t e ne m o s a di ari o. Te de sc ub r i mo s Cy st e e l , c re ado p ara m uj e re s y ni ñas ma y o re s de 12 años . M Á S I NF OR M A CI ÓN EN P Á GI N A 6. L a i mpo rt anc i a de l os p ro b i ó t i c os e n l a v i da diaria.
Revista Farmacia Borda | Número 1
C O N T E N I DO
4
PRIMEROS AUXILIOS
»» p.12
6 INFECCIONES DE ORINA
»» p.20
13 ICTUS
GUERRA A LAS MANCHAS
»» p.25
beneficios que aportan
Te indicamos los factores
cada uno de ellos ¡No
Un problema muy común
que predisponen a sufrir
todos los colágeno s son
que afecta de manera
un ictus así como las
iguales!
especial a las mujeres. Te
medidas que puedes tomar
enseñamos cómo tratarlo.
para intentar evitarlo y
21 ¡ADIÓS A LOS
qué debes hacer en el caso
PIOJOS!
de sentir los síntomas.
Te dejamos todas las
IBUPROFENO?
Una rápida actuación es
“armas” para que puedas
Seguro que en el botiquín
vital para evitar secuelas
acabar con estos molestos
de casa o de la empresa
graves y lograr una mejor
visitantes que pueblan
tienes esta medicación
recuperación.
las cabezas de nuestros
8 ¿PARACETAMOL O
AFTAS
pero ¿sabes realmente para qué sir ve cada uno
14 COMPLEMENTOS
pequeños y también las de los papás.
de ellos? Explicamos las
REGULADORES
diferencias entre estos
Los ciclos día y noche
medicamentos.
se pueden ver alterados
ORINA
por multitud de factores
Sufren este problema
que nos llevan a estar
muchas más personas
cansados o descansar mal.
de las que creemos pero
10 COLESTEROL ¿Colesterol bueno? ¿Colesterol malo? ¿Cómo puedo controlar el
18 TODO SOBRE EL
24 PÉRDIDAS DE
muchas veces, debido al pudor que supone
colesterol? Conoce todo
COLÁGENO
hablar de él, se queda sin
lo que debes saber sobre
Se ha convertido en el
solución cuando realmente
estas grasas necesarias
complemento nutricional
hay muchísimas opciones
para la vida pero que
de moda en los últimos
para poder llevar una vida
tanta “guerra” nos dan en
años. Te explicamos
cómoda y normal.
nuestro día a día.
alguno de sus tipos y para qué sirven así como los
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PR Ó XI MO S E V E N TO S
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¡IV CATA DE COSMÉTICA! S i t e g u s t a e l mu ndo de l a c o sm é t i c a no p ue de s fal t ar el p ró x i mo 10 de octu bre . Durant e t o do e l dí a t e i nv itamos a p ro b a r l a s p r i nc i p al e s m arc as de nue st ra farm ac i a.
P
arece que fue ayer pero ya va a ser el cuarto año que realizamos nuestra cata de cosmética. Una idea que surgió tras ver que mucha gente no llevaba las cremas más adecuadas a su tipo de piel desde hacía mucho tiempo. Por esto el próximo día 10 de octubre tendrás prácticamente todas las cremas, serums, mascarillas y demás productos de las casas Avène, Nuxe, Galénic y Lierac abiertos para que puedas probarlos tranquilamente y conocer sus texturas y perfumes.
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U TI L I D AD DE LO S P R O B I ÓT I C O S EN LA M UJER
INFECCIONES URINARIAS: CUESTIÓN DE MUJERES David Sanjuán, Farmacéutico
El término cistitis hace referencia a la inflamación de la vejiga urinaria, habitualmente de causa infecciosa. Las cistitis recurrentes requieren una atención especial y se asocian con una considerable morbilidad, alteraciones de la calidad de vida y uso de servicios de salud.
L
as infecciones urinarias no complicadas del tracto urinario (ITUs) (más concretamente, de las vías bajas) como la cistitis son una causa frecuente de consulta en los servicios sanitarios. Más del 50% de las mujeres presentan, al menos, un episodio de ITU en su vida y un tercio de ellas presentan infecciones recurrentes. La más frecuente (más del 80%
preventivo en situaciones de susceptibilidad a las infecciones del tracto urinario (ITU) y las infecciones urinarias recurrentes y como coadyuvante del tratamiento antibiótico o antifúngico en infecciones genitourinarias para el mantenimiento de la salud vaginal y de las vías urinarias, al contribuir al equilibrio de la microbiota vaginal residente.
El verano es una época especialmente sensible para desarrollar esta dolencia, debido a la humedad de los bañadores, al uso inapropiado de
Vitamina D, cobre y selenio. Cysteel: triple protección Los componentes incluidos en Cysteel realizan una acción sinérgica, dificultando el crecimiento, adhesión y/o la migración de bacterias patógenas como la E. coli hacia la uretra. El arándano rojo, la semilla de uva y otros componentes, ricos en proantocianidinas y antioxidantes, tienen capacidad de inhibir la adherencia bacteriana al epitelio urogenital (especialmente de la E. coli ).
geles y al agua de las piscinas”
de los casos) es la cistitis, y sus principales síntomas son el dolor o escozor al orinar y la incontinencia.
Cysteel: Tu aliado en la prevención de infecciones urinarias Cysteel, de Laboratorios Heel España, es un complemento alimenticio especialmente indicado en mujeres y niñas mayores de 12 años como
En su composición, Cysteel incluye probióticos que contribuyen al equilibrio de la microbiota intestinal y vaginal, dificultando el crecimiento y la migración de las bacterias patógenas (como la E. coli causante del 80% de las ITUs), prebióticos; y otros componentes como el extracto de arándano rojo americano y la semilla de uva, que aportan entre ambos 100 mg de proantocianidinas que contribuyen a la no adhesión de bacterias patógenas;
Por tanto, Cysteel actúa: 1. En el intestino: controlando el crecimiento de bacterias patógenas. 2. En la vagina: favoreciendo las condiciones adversas de pH para las bacterias patógenas. 3. En la uretra: dificultando la adhesión de bacterias patógenas a las paredes de la misma.
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Complemento alimenticio para mujeres y niñas mayores de 12 años
Cobre y Selenio
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PR O F U N D I ZA M O S E N E L C O N O C I M I EN TO DE LOS M E DI CA M E N TOS
IBUPROFENO
VS
PARACETAMOL
A mb o s s o n l o s “ re y e s” de l o s b ot i q ui ne s e n l o s dom icilios p e ro ¿ s a b e s re l a m e nt e p ara q ué si rv e c ada uno de e llos y c u á l e s s o n l a s d ife re nc i as? A q uí t e l as e x p l i c am o s..
IBUPROFENO El ibuprofeno es un medicamento que pertenece al grupo de los AINE (Antiinflamatorios no esteroideos). Este grupo de medicamentos (AINEs) tiene la peculiaridad de que funcionan frenando la síntesis de prostaglandinas, que son las sustancias responsables de que en el cuerpo a p a r e z c a n l a i n f l a m a c i ó n y e l d o l o r. Como tiene un doble efecto analgésico y antiinflamatorio, es recetado para tratar el dolor cuando va acompañado de inflamación, como por ejemplo con las lesiones musculares, artritis, dolor menstrual, dolor Vamos a definir las tres acciones de los AINES • A n a l g é s i c o : t r a t a e l d o l o r. • Antitérmico o antipirético: reduce la fiebre. • Antiinflamatorio: disminuye la inflamación.” d e m u e l a s o e n c í a s , a n g i n a s , e t c . Ta m b i é n se utiliza mucho para controlar la fiebre en aquellos casos en los que el uso de paracetamol no es suficiente, por lo que hay que combinar los dos medicamentos. El problema que nos presenta el ibuprofeno es que, además de tratar los problemas que hemos comentado, también daña el estómago, independientemente de si lo tomamos en comprimidos, sobres o líquido, ya que las prostaglandinas protegen el estómago y ya hemos visto que el ibuprofeno frena su producción. Además, puede tener efectos negativos sobre el s i s t e m a c a r d i o v a s c u l a r. Por todo esto, el ibuprofeno (y el resto de medicamentos) debe ser tomado siempre de manera correcta y solo cuando sea necesario. El ibuprofeno no puede usarse como un medicamento preventivo ni para tratar problemas típicos del resfriado como pueden ser la congestión nasal o la m u c o s i d a d e x c e s i v a . Ta m p o c o e s t á i n d i c a d o para el “malestar general”. No está indicado en el embarazo y si tienes más de 60 años debes comentar con tu médico la necesidad de tomar un protector gástrico para evitar
problemas asociados al daño del estómago. Varios estudios a nivel europeo han demostrado que para un dolor leve a moderado una dosis de 400 mg de ibuprofeno es más que suficiente y tiene la misma eficacia que el de 600 mg, aunque tu médico puede prescribirte la dosis a 600 mg si lo considerase necesario. La dosis máxima recomendada de ibuprofeno es de 1.200 mg al día (3 comprimidos de 400 mg o 2 de 600 mg) Las dosis altas aumentan el daño sobre la mucosa gástrica y los efectos secundarios.
PA R A C E TA M O L Este medicamento tiene una doble función: es analgésico y antipirético. Resulta curioso, pero podemos decir que aún se desconoce cómo funciona. Parece ser que evita que las señales del dolor lleguen hasta el cerebro; de ahí su actuación como analgésico. Además, en lo referente a daños gastrointestinales, este medicamento es más suave que el ibuprofeno. Dada esta doble función, el paracetamol puede ser utilizado para tratar lesiones o trastornos que no se acompañen de inflamación, como dolor de cabeza y los síntomas ocasionados por gripe o la fiebre. El paracetamol es un medicamento muy seguro pero un abuso o dosis elevadas pueden conducir a la hepatotoxicidad, es d e c i r, a d a ñ a r d e m a n e r a s e v e r a e l h í g a d o . Las dosis varían entre 500 mg y 1 g cada 8 h o r a s , e n f u n c i ó n d e l d o l o r. H a y q u e tener especial cuidado en no superar los 3 g al día de paracetamol, para evitar así daños graves que se pueden producir en el hígado. El paracetamol y el ibuprofeno se combinan con frecuencia, alternando tomas de uno y de otro, para tratar la fiebre «rebelde» o bien si el dolor es permanente y fuerte durante todo el día. Lo mejor es que consultes con el médico y que él te indique c ó m o p r o c e d e r. Como hemos dicho al principio, estos dos medicamentos son los “Reyes del Botiquín” pero, en cualquier caso, te recomendamos que no te automediques y que consultes siempre antes con tu farmacéutico o médico.
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C A Í DA C API L A R
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¡COMBATE LA CAÍDA! P H Y TO : La s o l u c i ó n p ara ap o rt ar fue rza, c re c i m i e nt o y den s i d a d a l c a b e l l o . E l p o de r de l a nat ural e za p ara c ui dar tu cabello.
P
aso del tiempo, herencia
Phytosolba tienen la solución
Phytologist 15, el tratamiento
genética, estrés, ritmo
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cabelludo y rellena la fibra capilar
pierde
cuero
grasos esenciales (aceite de
para devolver cuerpo, fuerza y
cabelludo es cada vez más
borraja) y extractos de plantas
belleza al cabello. Asimismo,
visible...
no
que permiten luchar de forma
es importante completar el tra-
engañan. La pérdida de fuerza
activa contra la debilitación del
tamiento con
del cabello se suma a la pérdida
cabello y a la vez estimular y
Champú energizante.
de volumen y de brillo. En cada
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ciclo, el cabello crece más
Si
de
Con Phyto, un cabello más
fino. El número de cabellos
una caída del cabello con
abundante, más bonito y más
disminuye pero también su
zonas clareadas y pérdida
grueso.
espesor. No debemos olvidar que
de densidad, es importante
la
complementar Phytophanère con
vida
e s p e s o r, Estos
debilitación
el
signos
de cabello
supone un problema para un g r a n n ú m e r o d e p e r s o n a s . Ya sea ligera o severa, incipiente o instaurada, ésta constituye un malestar que afecta a la confianza en uno mismo. Para frenar todos estos signos de debilidad del cabello, es necesario utilizar tratamientos para restaurar un ciclo capilar equilibrado. Los laboratorios
hablamos
además
*De Phyto.
sobre
15
Phytologist 15
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C O L E S TE R O L, TO D O L O Q UE N E CE SI TA S SA BE R
¿COLESTEROL BUENO? ¿COLESTEROL MALO? ¿QUÉ ES EXACTAMENTE EL COLESTEROL? El c o l e s te ro l e s una sustancia g r asa natur al presente en todas l a s c é l ul as de l c ue rpo h umano necesar ia par a el nor mal funcionam i en to de l o rgani s mo .
¿Es perjudicial para la salud el colesterol?
L
os seres humanos necesitamos que el 30% de las calorías diarias estén aportadas por grasas o lípidos. Sin los lípidos que realizan funciones básicas e importantes ¡no podríamos vivir! El colesterol es esencial para la vida, y necesario para crear las membranas celulares y para la síntesis de vitamina D, sales biliares y hormonas. La hipercolesterolemia, cuando se alcanzan niveles de colesterol total superiores a 200mg/dl en sangre, sí que se convierte en un factor de riesgo para la s a l u d c a r d i o v a s c u l a r. Estudios publicados por la Organización
• LDL (colesterol malo, cuando hay un exceso). • HDL (colesterol bueno). ¿Qué es una lipoproteína? Las lipoproteínas son complejos moleculares compuestos por proteínas y lípidos que transportan masivamente las grasas por el organismo. Se clasifican en diferentes grupos según su densidad: a mayor densidad, mayor contenido en proteínas (a mayor diámetro, mayor contenido en lípidos). Cuando el hígado funciona adecuadamente, controla el exceso de colesterol. Si
La mayor parte del colesterol se produce en el hígado (colesterol endógeno) aunque también se obtiene a través de algunos alimentos (colesterol exógeno).” Mundial de la Salud (OMS) indican que la mayoría de personas que padecen de colesterol elevado en sangre no están recibiendo el tratamiento adecuado para reducir el riesgo de problemas cardiovasculares y están expuestos a infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares. Colesterol solo hay uno; sin embargo, lo podemos clasificar en tres tipos: • Lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL). • Lipoproteínas de baja densidad (LDL). • Lipoproteínas de alta densidad (HDL). Nos vamos a centrar en los dos tipos de lipoproteínas que más nos interesan:
Revista Farmacia Borda | Número 1
comemos mucho colesterol fabrica menos y si comemos poco fabrica más. Los valores superiores a 200 - 220 de colesterol representan un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares.
secundaria a otras situaciones como diabetes, obesidad y bajas cifras de HDLcolesterol. ¿Qué tipo de suplementos naturales ayuda a controlar los niveles de colesterol?
Para medir el colesterol, se analiza la cantidad y el tipo de transportador en el que es transportado por la sangre; es d e c i r, l a s l i p o p r o t e í n a s “ L D L - c o l e s t e r o l ” y “HDL-colesterol” que puedes ver en las analíticas. Las HDL (High Density Lipoproteines) de alta densidad desarrollan una acción protectora sobre los vasos arteriales, de ahí que se conozca como colesterol bueno. Las LDL (Low Density Lipoproteines) son proteínas de baja densidad. Cuando el organismo las produce en exceso, se acumulan en las arterias provocando depósitos de grasa en ellas. Ta m b i é n e s i m p o r t a n t e l a p r o p o r c i ó n entre los triglicéridos medidos en ayunas y el colesterol HDL. Esta relación es un indicador de enfermedad cardiovascular y envejecimiento.
• Arroz rojo fermentado. La levadura roja fermentada en arroz tiene capacidad para disminuir la producción endógena de colesterol ya que inhibe las encimas del hígado responsables de la transformación de las grasas en colesterol. • Gamma oryzanol. Es un compuesto obtenido a partir del germen y salvado del arroz que se utiliza para disminuir el nivel de colesterol LDL en la sangre. • Policosanoles. Mejoran el metabolismo del colesterol y disminuyen el riesgo a padecer placas de ateroma inhibiendo la oxidación del colesterol LDL. • Cromo. Evita la resistencia a la insulina y contribuye de forma positiva a mantener controlados los niveles de colesterol y triglicéridos. • Coenzima Q-10. Ayuda a mantener en estado óptimo las reservas de energía c e l u l a r.
Valores normales de grasa en sangre • Colesterol: inferior a 200mg /100ml de sangre en adultos. • HDL: superior a 40mg/100ml de sangre en los hombres y superior a 50mg/100ml de sangre en las mujeres. • LDL: inferior a 130mg/100ml de sangre • Tr i g l i c é r i d o s : i n f e r i o r a 2 0 0 m g / 1 0 0 m l d e sangre.
Los suplementos naturales, cambios en nuestra alimentación (aumentar el consumo de pescado rico en omega 3 y de fibra soluble e insoluble) y cambios en el estilo de vida (evitar el sedentarismo) contribuyen a mantener un estado de salud óptima.
Además de la dieta, ¿qué otros factores favorecen la formación de colesterol? • El estrés y la emociones negativas, especialmente cuando se han instaurado crónicamente en nuestras vidas, pueden hacer estragos con nuestro metabolismo y provocar hipercolesterolemia, entre otras alteraciones. • Predisposición genética: aunque la dieta y los hábitos de vida siempre son decisivos, algunas hiperlipidemias pueden ser genéticas, dificultando el tratamiento de las personas afectadas, ya que producen una elevada tasa de formación interna de colesterol. • Las hipercolesterolemias familiares afectan a varios miembros de una misma f a m i l i a y, a m e n u d o , s u a p a r i c i ó n e s
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ED U C A C I Ó N S A N I TA R I A
PRIMEROS AUXILIOS Nacho González Herrero, enfermero de la UCI en el CHN
A c t u a r d e ma n e r a ráp i da y e fi c az p ue de se r l a di fe re n cia e n t re l a v i d a y l a m ue rt e de una p e rsona, p or e so t e i n d i c a mo s l o s p asos p ri nc i p al e s. Durante muchos años de mi vida, me he dedicado y me dedico a enseñar primeros auxilios (PPAA) a la población no sanitaria, ¿Por qué? Porque creo que es vital y porque los PPAA los podemos necesitar en cualquier momento de nuestra vida, y dependiendo de cómo actuemos la situación puede ser más o menos complicada.
Es muy posible que, si alguna vez has llamado a este servicio, hayas pensado: “¿Por qué tantas preguntas?”. Aunque en ese momento nos parezca una eternidad, son precisas para hacer una asistencia más eficiente y usar los recursos necesarios en cada ocasión. Debemos dejarnos guiar por los operadores de emergencias.
En este pequeño espacio que los amigos de la Farmacia Borda me han cedido tan amablemente, iré dando unos pequeños consejos relacionados con este tema.
Cuando desconozcamos por completo cómo actuar o necesitemos que más servicios se presenten en la zona.
¿Cuándo podemos aplicar los PPAA? Por lo general, cuando haces esta pregunta, la gente suele irse a situaciones muy críticas, pero afortunadamente podremos usarlos en situaciones más comunes y menos graves, con seguridad y sin que se nos olvide ningún paso.
¿Cuándo llamaremos a este número?
Por lo tanto, ¿Llamaremos por un corte por una hoja de papel?, rotundamente no. ¿Llamaremos si en la cena de Nochebuena nos damos un corte con el cuchillo jamonero? Pues... depende
Hace años que entidades como Cruz Roja utilizan el protocolo P-A-S: Proteger - Alertar o Avisar - Socorrer. Ahora veremos cada uno.
¿Llamaremos cuando veamos a una persona que está inconsciente y no respira o cuando no estemos seguros de que lo esté haciendo? Rotundamente si, sin pensarlo
PROTEGER
SOCORRER
En los primeros momentos debemos pensar, principalmente, en nuestra protección, es decir, no iniciaremos una atención si no sabemos si la zona es o no segura. Por ejemplo, en caso de accidente de coche, tendremos en cuenta varios aspectos: desde alejar un objeto cortante con el que se haya podido lesionar la persona a la que vamos a atender, hasta ponernos un chaleco reflectante y colocar los triángulos de seguridad de nuestro vehículo averiado o accidentado, si estamos en una zona con tráfico. Por lo tanto, solo continuaremos con el proceso de atención si la zona es segura y la víctima está segura.
AVISAR Este es el segundo paso para atender una situación de emergencias. Avisaremos a los servicios de emergencias a través del numero paneuropeo de emergencias, el conocido 112. En este número podremos contactar con servicios de fuerzas y cuerpos de seguridad del estado, servicios de rescate, bomberos y servicios de asistencia sanitaria. Cuando usemos este servicio, deberemos ser muy claros con los datos que nos soliciten y sobre todo con la dirección.
Llegamos a la parte fundamental de la atención. Por regla general, este paso es el que más recordamos, pero no hay que olvidar que los pasos iniciales (proteger y avisar) no hay que saltárselos. Para asistir deberemos individualizar, tanto por la persona como por la situación de emergencia. Yo suelo explicar 2 reglas de oro: 1- No hacer nada si no sabes qué estás haciendo o qué debes hacer. 2- No empeorar la situación inicial. Estas dos reglas no pueden entenderse como: “¡Ah, como no sé cómo se hace, me voy!”. Nada más lejos de la realidad. Es justificable que no sepamos cómo socorrer a una persona que necesita ser atendida pero, literalmente, no cuesta nada llamar al 112. Recuerda que podemos establecer la llamada aunque no tengamos cobertura. Además debemos saber que si no ayudamos podríamos incurrir en el delito de negación de socorro. Así que, ya sabes, si tienes alguna duda, consulta al personal sanitario, y a tu farmacéutico, claro.
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IN F O R MAC I Ó N S O B R E E L I C T US
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¿QUÉ ES EL ICTUS? A día de hoy, el ictus es una de las principales causas de muertes en países desarrollados, además de ser el condicionante más importante de la invalidez permanente; aproximadamente el 40% de los casos produce secuelas que inhabilitan para realizar las actividades cotidianas.
E
l ictus se define como una enfermedad c e r e b r o v a s c u l a r. A l g u n o s d e l o s s í n t o m a s que pueden indicar que una persona está sufriendo un ictus son: -
Parálisis total o parcial de forma repentina. Hormigueo de una parte del cuerpo. Pérdida total o parcial de la visión. Tr a s t o r n o s e n e l h a b l a . Tr a s t o r n o s e n l a c o m p r e n s i ó n . Dolor de cabeza brusco y muy intenso.
A nivel estatal, la figura de referencia en cuanto a esta afección es el Observatorio del Ictus. Este observatorio es una plataforma multidisciplinar que reúne a expertos de diferentes ámbitos, todos ellos relacionados con dicha enfermedad, y entre sus conclusiones cabe destacar que uno de cada seis españoles sufrirá un ictus a lo largo de su vida. Centrándonos en lo que respecta a la Comunidad Foral de Navarra, la cifra de ictus asciende a 1030 casos anuales, lo que supone una importante carga de enfermedad y muerte. La incidencia de los ictus aumenta con la edad, y es más alta en hombres que en mujeres, siendo la edad media de 81 años en mujeres frente a los 73 años en hombres. Los datos que arroja el Observatorio del Ictus indican que en Navarra el ictus es la tercera causa más frecuente de muerte en hombres y la primera en mujeres. A esto hay que sumar el progresivo envejecimiento de la población, que hace previsible un aumento del número de casos en los próximos años. Además, en los últimos años se está revelando el ictus en el adulto joven como un nuevo problema a tener presente. Así como el sexo femenino presenta la protección hormonal hasta la etapa del climaterio, momento en el que las posibilidades de sufrir un ictus estadísticamente se equiparan, el sexo masculino es afectado cada vez con mayor frecuencia por el ictus isquémico a edades más tempranas. Por ello, las medidas encaminadas al control del ictus constituyen un objetivo sanitario de primera magnitud. A continuación se exponen factores de riesgo que aumentan la posibilidad de ictus. -La edad. A mayor edad, mayor riesgo. -La presión arterial elevada, siendo este el principal factor de riesgo. Una buena forma de prevención es el control de la tensión arterial en casa.
-Ciertos problemas cardiacos, como la fibrilación a u r i c u l a r. La contracción del músculo cardiaco siempre está controlada por una excitación eléctrica. Dichos procesos de excitación son fácilmente evaluables con ayuda de un electrocardiograma. Afortunadamente, hoy en día gracias al dispositivo Veroval ECG el paciente puede controlar estas patologías desde casa. -La diabetes Mellitus es un factor muy importante de riesgo, cuya repercusión aumenta si se une a una hipertensión. -La alteración de los niveles de lípidos en sangre o dislipidemia es otro factor de riesgo. Te n i e n d o e n c o n s i d e r a c i ó n t o d o l o e x p u e s t o hasta ahora, puede darse la circunstancia de que nos encontremos dentro del grupo de población considerado como paciente de riesgo. Es el momento de tomar medidas encaminadas a reducir al máximo las posibilidades de padecer un ictus, así como aprender a manejar sus consecuencias en el caso de sufrirlo. De manera preventiva podríamos comenzar con la adopción de un estilo de vida más saludable, lo que se puede traducir entre otras cosas en: -Moderar el consumo de sal. -Controlar la diabetes. - N o f u m a r. -Controlar la hipertensión arterial. -Mantener un estilo de vida activo. No está de más familiarizarnos con centros médicos o salas de Urgencia de nuestra comunidad que posean unidades especializadas en el manejo urgente del ictus, como el Complejo Hospitalario de Navarra.
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Re gul a c i ó n n a t u r a l d e l o s c i c los di ari os.
REGULADORES NATURALES De todos los complementos nutricionales que existen en el mercado , ¿por qué recomendamos KRISALIS?
La línea KRISALIS presenta dos fórmulas complementarias, activadoras, potenciadoras y moduladoras de los ritmos circadianos, con base de aminoácidos, vitaminas, plantas, oligoelementos y micronutrientes esenciales del sistema nervioso. Los ritmos circadianos son procesos físicos y mentales que siguen un ciclo aproximado de 24 horas y que corresponden principalmente a la luz del día y a la oscuridad y constituyen nuestro reloj biológico, que regula las funciones fisiológicas del organismo para que siga un ciclo regular que se repite a diario y que coincide con los estadios de sueño-vigilia. Dichos ritmos circadianos necesitan de nutrientes específicos y DJD NEOLABS ha desarrollado la línea KRISALIS para cubrir esas necesidades. La fórmula bioquímica de KRISALIS DÍA asegura los aminoácidos básicos para la liberación de dopamina y serotonina. La fórmula de KRISALIS NOCHE ayuda a aumentar la producción de melatonina, siendo este el primer armonizador de los ritmos circadianos integrales. Nuestro ritmo de vida actual llega a ser a veces agotador e interminable y al no poder completar una alimentación y unos hábitos de vida saludables nos vemos en la necesidad de algún suplemento que pueda cubrir esas carencias.
Por lo tanto, podemos decir que las principales funciones del complemento alimenticio KRISALIS DÍA están especialmente recomendadas para que las personas que tengan problemas de ansiedad,estrés, fatiga, falta de ánimo, astenia, anemias, procesos postoperatorios, etc, puedan regenerar y reforzar el sistema nervioso. A veces, la nutrición es correcta, pero los niveles de tensión o presión psicológica hacen que los distintos ciclos del sueño no se realicen de la manera más óptima o correcta (dicen que “No es lo m i s m o d o r m i r, q u e d e s c a n s a r ” ) . Por eso, la fórmula del KRISALIS NOCHE está especialmente indicada y planteada desde su inicio para aquellas personas que padezcan alteraciones en su ciclo de descanso como el insomnio,el “jet-lag” o trabajadores en relevos laborales nocturnos. Esto es lo que hace de nuestros productos dos referencias avaladas por los principales médicos, terapeutas y profesionales del país.
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VE N C E L A FAT I GA
ADIÓS A LA ASTENIA LO S C O M P LE M E N TOS A LI M EN TI CI OS TE AY UDA N A V E N CER L A A S T E N I A Y FAT I GA ESTA CI ONA L
E
l cansancio y el decaimiento son característicos de la primavera y el otoño. Los hábitos saludables, como una buena dieta, el ejercicio y el descanso reparador, pueden combatirlos, pero a veces es necesario recurrir a los complementos alimenticios para recuperar la vitalidad y aumentar la energía necesaria para nuestro día a día.
grasas, proteínas, fibra, vitaminas y minerales) que recibimos a través de los alimentos. En algunos momentos, sin embargo, será necesario recurrir a un aporte extra para el buen funcionamiento de nuestro organismo.Como complementos adecuados para sobrellevar este estado de cansancio excepcional debido a los cambios estacionales, nosotros L o s c a m b i o s e s t a c i o n a l e s r e c o m e n d a m o s N O R M O V I TA L pueden producir cierto ENERGY Y NORMOVITAL decaimiento y fatiga. FORCEMIL. Y recuerda que si tienes cualquier duda puedes S u e l e t r a t a r s e d e e s t a d o s consultarnos. transitorios que en unos m e s e s p a s a n y v o l v e m o s ¿ C Ó M O V E N C E R L A FAT I G A Y a l a n o r m a l i d a d . L a f a l t a ASTENIA EN OTOÑO? de vitalidad también p u e d e d e b e r s e u n a d i e t a La dieta es el primer factor insuficiente o incorrecta o a a tener en cuenta. Consume estados carenciales por mala a l i m e n t o s f r e s c o s y d e absorción de nutrientes. temporada: frutas, verduras, legumbres y cereales P a r a q u e t o d o n u e s t r o integrales. Es muy importante organismo f u n c i o n e el desayuno (recuerda que es c o r r e c t a m e n t e y t e n g a m o s la comida más importante del e n e r g í a s u f i c i e n t e , e s día) y hacer 5 comidas al día. necesario m e t a b o l i z a r Es también recomendable correctamente los nutrientes ejercicio físico diario, es la esenciales (carbohidratos, mejor manera de mantener
cuerpo y mente en perfectas condiciones, sano y vigoroso. No abuses de la cafeína, el alcohol y el tabaco, y reduce la ingesta de azúcar y grasas saturadas. Asegúrate un buen descanso durmiendo entre 7 y 8 horas en un ambiente fresco y ventilado, oscuro y sin ruidos. Recuerda que los complementos alimenticios son una ayuda y nunca deben ser usados como un sustituto de una dieta equilibrada y variada y del ejercicio físico. Muchas veces tendemos a abusar de estos complementos pensando que son la ayuda que necesitamos para estar mejor y que solo con ellos vamos a conseguir un estado óptimo de salud. Es muy importante que estas ayudas se acompañen de ejercicio físico (por lo menos salir a caminar 20 minutos al día) y una dieta que contenga todo tipo de nutrientes haciendo especiál hincapié en la fruta y la verdura y a ser posible que sean productos de temporada . ¡Seguro que vencemos al cansancio!
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LOS BE N E F I CI O S D E L C O LÁ GE N O
DESCUBRE LOS SECRETOS DE ESTE INGREDIENTE El colágeno es una proteína esencial producida por el propio organismo humano e indispensable para la elasticidad de los tejidos y su regeneración. Esta proteína esencial está presente en la composición de los huesos, la piel, los ligamentos, los cartílagos y los tendones.
L
a ciencia ha llegado a identificar hasta 28 tipos diferentes de colágeno, y cada uno de ellos tiene unas características específicas para su función en el organismo humano.
El colágeno tipo I y tipo II El colágeno tipo I es el más abundante de todos, y puede llegar hasta el 90% de todo el colágeno del cuerpo. Se puede encontrar en muchos tejidos y estructuras como, por ejemplo, en huesos, piel, tendones, córnea, músculos o discos intervertebrales. El colágeno tipo II es el componente principal del cartílago. Se utiliza en tratamientos de artritis reumatoide y o s t e o a r t r i t i s . Ta m b i é n s e u t i l i z a e n medicina estética para tratar la celulitis y reducir arrugas cutáneas.
Gama Bonflex® Te n i e n d o e n c u e n t a q u e c a d a t i p o d e colágeno sirve para una zona del cuerpo distinta, Máyla® Pharmaceuticals ha desarrollado dos productos para la Gama Bonflex® con dos tipos de colágeno distinto: Bonflex® Colágeno y Bonflex® Recovery Collagen. Bonflex® Colágeno contiene colágeno t i p o I I s i n d e s n a t u r a l i z a r, e l t i p o
de colágeno que se encuentra principalmente en la estructura del cartílago y que conserva su estructura original, consiguiendo inhibir la liberación de una enzima denominada colagenasa, responsable de destruir el colágeno de las articulaciones. Al inhibir esta enzima, detiene la degradación del c a r t í l a g o a r t i c u l a r, a l a r g a n d o l a v i d a de nuestras articulaciones. Bonflex® Colágeno está indicado para todas aquellas personas que sufren un exceso de carga en sus articulaciones ya sea por sobrepeso, mucho ejercicio físico o por la edad.
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B
NUEVO PRODUCTO:
onflex® Recovery Collagen refuerza, protege y recupera el estado de los músculos, tendones y ligamentos y reduce su inflamación, gracias al colágeno tipo I Hidrolizado que aporta aminoácidos para la creación de nuevo colágeno. Además, ayuda a recuperar el líquido sinovial presente en las articulaciones y contribuye al mantenimiento de la flexibilidad y movilidad de todo el sistema musculoesquelético. Este producto está especialmente indicado para personas con tendinitis, inflamación o rotura de ligamentos, distensiones o esguinces y roturas de fibras musculares.
¿Qué ingredientes incorpora? Bonflex® Recovery Collagen es una fórmula exclusiva compuesta por 11 ingredientes de gran calidad. Estos ingredientes crean sinergia entre ellos, ampliando los beneficios finales. Además del colágeno hidrolizado de tipo I, contiene vitamina C, que contribuye a la formación normal del colágeno y al funcionamiento normal de cartílagos y huesos. Gracias a su alto contenido en sulfato de
condroitina y magnesio, protege y cuida la articulación fortaleciendo a la vez los tejidos blandos que la componen y la rodean. Ayuda al cuidado y mantenimiento en general de todos los tejidos blandos. El ácido hialurónico ayuda a mejorar la calidad del líquido sinovial, incrementando su viscosidad y reduciendo la fricción de la superficie de las articulaciones. A su vez, el zinc y el manganeso contribuyen a la síntesis normal de las proteínas, a la formación normal del tejido conectivo y al mantenimiento normal de los huesos. Los extractos de plantas como Harpagofito, Vitis vinífera y Bromelaína, por su gran efecto antiinflamatorio natural, han sido usados tradicionalmente para el buen funcionamiento de las articulaciones y contribuyen a mantenerlas sanas y flexibles. Bonflex® Recovery Collagen también incorpora vitamina E que junto con la vitamina C y el colágeno hidrolizado de tipo I, contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo, aportando antioxidantes y manteniendo el buen estado de la piel.
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H IG I E N E B U CO -D E N TA L
AFTAS P E Q UE Ñ A S ( O GR A NDES) HE R I DA S BUCA LE S QUE PUEDEN LO GR A R Q UE N UESTRO DÍ A A DÍ A SE A M UY M OLESTO E I N C L US O D O LO R O S O. TE EN SE Ñ A M OS CÓM O TR ATA RLA S. ¿ Q U É E S U N A F TA ?
A
lo largo de nuestra vida todos hemos sufrido estas molestas llagas en la boca pero ¿Qué es un Afta? la definición de Afta es “Una úlcera blanquecina que se forma en la mucosa de la boca o de otras partes del tubo digestivo y generalmete, dolorosa. Generalmente se produce una pérdida del tejido de la mucosa que provoca una c a v i d a d , i n f l a c i ó n y d o l o r. . Los tejidos dañados e inflamados quedan desprotegidos frente a agentes externos, pudiendo p r o v o c a r i n f e c c i ó n . Te n e m o s que tener en cuenta que aunque nos cepillamos los dientes la boca es un lugar que está lleno de bacterias por lo que es muy sencillo poder sufir una infección. La mucosa bucal es muy parecida a la piel,con la diferencia de que la piel es queratinizada (sus células han perdido su humedad y se convierten en tejido corneo porque pierden su núcleo) y por eso es muy resistenta a las agresiones.
Mientras que la mucosa es paraqueratimizada (sus células aún no han perdido su núcleo) y hacen que las mucosas sean más frágiles y sensibles. CLASIFICACIÓN A F TA S M E N O R E S ( e n t re 2 y 5 mm de diámetro). Dolor intenso,espontáneo e irradiado que aumenta con ácidos y picantes y al m a s t i c a r y h a b l a r. S e c u r a n en una semana y no dejan cicatriz. A F TA S M AYO R E S ( e r o s i o n e s d e un diámetro superior a 0,51cm profundas). Persisten en el tiempo y los brotes se suceden. Se curan y dejan cicatriz. E S TO M ATOT I S A F TO S A : múltiple presencia de aftas menores de entre 1 y 3mm,dolorosas. ETIOLOGÍA Se asocian a diferentes factores: - Tr a u m a t i s m o s s o b r e l a mucosa. -Ingesta de determinados alimentos. -Deficiencia nutricional
-Hormonal. -Factor inmunológico. Es la más frecuente. T R ATA M I E N TO El tratamiento tiene como objetivo disminuir la sintomatología y recuperar la calidad de vida. Es local y el más popular es el ácido hialurónico. ¿COMO PODEMOS C O M B AT I R L A S ? B E X I D E N T A F TA S 1-Crea una película que a l i v i a e l d o l o r. 2-Protege frente a agentes externos. De esta manera evitamos los posibles daños por rozamiento con alimentos como puede ser la corteza del pan. 3-Hidrata los tejidos dañados. 4-Facilita la cicatrización. 5.Alivio rápido y duradero desde la primera aplicación. SIN ALCOHO. No escuece.
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¿TUS HIJOS TIENEN PIOJOS?
Si ya tienes claro que tu hijo tiene piojos, toca ponerse manos a la obra para acabar con la infección. ¡Y no es tarea fácil! Los piojos son unos parásitos muy resistentes y te pondrán un montón de impedimentos para permanecer en la cabeza de tus retoños, así que vamos a darte todas las claves para que acabar con ellos no se convierta en una misión imposible.
E
l primer paso para acabar con una infestación de piojos es hacerte con una liendrera: se trata de un peine especial con púas muy juntas (lo idóneo son 0’3 mm de separación entre púa y púa) que atrapa los piojos tanto vivos como muertos. Deberás revisar el cabello de tu hijo mechón a mechón y cepillar cada uno varias veces para eliminar el mayor número posible de piojos. El procedimiento es este: •Lava el cabello y desenrédalo con un peine normal. •Haz una raya en medio de la cabeza, sujeta una de las mitades con unas pinzas y peina la otra mitad del cabello. •Coge mechones del ancho de la liendrera y cepíllalos varias veces con cuidado, pasando el peine tan cerca del cuero cabelludo como puedas. •Si detectas algún piojo, limpia el peine con un papel y asegúrate de matarlo si está vivo. •A medida que vas peinando mechones, utiliza rulos o pinzas para ir dejándolos separados. Después de pasar la liendrera por toda la cabeza, toca lavar el pelo y repetir el proceso en busca de liendres que hayan quedado adheridas al cabello. Intenta quitarlas con el peine o corta con unas tijeritas el cabello individual donde estén enganchadas. Recuerda que si eclosionan el problema reaparecerá. Una vez hecho esto, tocará hacerse con un tratamiento antipiojos -cuyo nombre técnico es antipediculicida-,
que en el caso de Dexin contiene sustancias naturales. Es importante repetir el tratamiento con regularidad porque las liendres son más resistentes ,así que, aunque los piojos adultos desaparezcan, puede repetirse la infestación al madurar estas. Puedes encontrar los tratamientos en champú y en loción. Siempre que sea posible es mejor utilizarlos combinados, pero teniendo en cuenta que el champú permanece menos tiempo en contacto con el cabello y, por tanto, la loción es más efectiva. Más allá de utilizar productos para acabar con los piojos de la propia cabeza, también necesitas realizar ciertas acciones en casa para evitar más contagios: lava toda la ropa que haya usado recientemente y déjala tendida al sol durante 48 horas como mínimo para que los piojos mueran. Del mismo modo, guarda peluches, almohadas y otros objetos en bolsas de plástico durante 3 días para matarlos. También es conveniente que limpies bien todos los cepillos: introdúcelos en agua hirviendo durante 15 minutos. Después, aspira bien toda la casa, así eliminarás piojos que estén paseándose por los rincones en busca de nuevas víctimas a las que infestar. Y, por supuesto, no olvides la prevención: enseña a tus peques a no compartir coleteros o peines, toallas, gorros o cualquier objeto que pueda ser una fuente de contagio. Como siempre, ¡más vale prevenir que curar!
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RE C U PE R A C I Ó N F Í S I C A P O R M E D I O DE L F RÍ O
EL FRÍO: EL ALIADO PERFECTO PARA RECUPERARNOS DESPUÉS DE REALIZAR ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA El frío tiene un efecto calmante, por lo que es recomendable aplicarlo de manera local a los 10-30 minutos después de realizar cualquier actividad física (ya sea caminar, subir escaleras o realizar algún tipo de deporte o sesión de rehabilitación).
A
l hacer este sencillo paso, reduciremos el impacto del ejercicio que hemos realizado y obtendremos un alivio local significativo que nos mejorará la inflamación en las articulaciones. Existen distintas maneras de aplicar frío en las articulaciones, ya sea bolsas de frío (cold packs), cubitos de hielo o incluso bolsas de guisantes congeladas pero nunca es recomendable aplicarlo directamente sobre la piel, puesto que esto puede comportar irritaciones cutáneas. Estos métodos tradicionales son efectivos pero lo ideal es combinar el efecto calmante del frío con algún antiinflamatorio natural que nos ayude a recuperar en profundidad después de haber realizado cualquier actividad física y así, continuar con nuestro día a día de la mejor manera.
Máyla® Pharmaceuticals amplía la Gama Bonflex® con Bonflex® ICE gel.
Este nuevo producto d e V í a Tó p i c a p r e p a r a y recupera la musculatura proporcionando de forma inmediata una sensación de bienestar e intenso frescor para dar paso a un determinante efecto frío, refrescante y revitalizante. La combinación única de esta fórmula exclusiva, con extractos botánicos e ingredientes de origen natural, como llex paraguariensis, Árnica, Harpagofito, Boswellia , Caléndula, Raíz de jengibre, Cola de caballo, Hierba de San Juan o Menta se une a la visión de Máyla® Pharmaceuticals y da como resultado una combinación perfecta con un intenso efecto frío además de un agradable aroma de lavanda y eucalipto. Bonflex® ICE gel contiene además Orgono™, MSM, Ácido Hialurónico y Glucosamina, conocidos por su gran efecto en la recuperación muscular proporcionando una elevada sensación de confort.
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¿S A B E S TO DO L O Q UE N O S A P O RTA E L M A GN E SI O?
¿FATIGA, CANSANCIO? ¿Y SI FUERA POR FALTA DE MAGNESIO? ¿Qué es el magnesio? El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones químicas de nuestro organismo
E
nervioso y a la función psicológica normal. Mientras que el selenio contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Las fuentes alimenticias del magnesio son esencialmente las cereales y legumbres (trigo, soja, garbanzos…), los frutos secos (almendras, cacahuetes…) y las verduras y hortalizas .
El organismo absorbe mejor el magnesio cuando su ingesta se distribuye en varias dosis a lo largo del día . Por ello, se recomiendan dos tomas diarias de Magnesium DUO de 1 comprimido después del desayuno y 2 comprimidos después de la cena en adultos y adolescentes mayores de 12 años.
l organismo de un adulto sano contiene aproximadamente de 20 a 28 gramos de magnesio. El 60-65% del total del magnesio se encuentra en los huesos, el 27% en el músculo y el 6-7% en otras células
Aunque una alimentación variada y equilibrada ayuda a mantener un nivel de magnesio óptimo, el déficit de magnesio es relativamente frecuente como se ha mostrado en varias encuestas nutricionales realizadas en países industriales .
¿Qué puede provocar un déficit en magnesio? Las razones pueden ser diversas, por ejemplo: - Por causas nutricionales (dietas desequilibradas…) - Por la toma de ciertos medicamentos que afectan a los niveles de magnesio, - Pero sobre todo por situaciones fisiológicas que requieren un mayor aporte de magnesio como el embarazo, la práctica intensa de un deporte o las situaciones que provocan estrés. En estas situaciones, el magnesio ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuye a mantener una función muscular normal. Por ello, la fórmula única de Magnesium DUO aporta al organismo 225 miligramos de magnesio al día en una combinación de dos sales de magnesio, además de vitaminas del grupo B, E, PP y selenio. Por su parte, las vitaminas B1, B6, B12 y PP contribuyen al funcionamiento normal del sistema
Para saber más sobre modo de empleo, información nutricional y precauciones de MAGNESIUM D U O : h t t p : // r e c u r s o s . b o i r o n . e s / p d f / informacion-magnesium-duo.pdf
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VI VI R C O N I N C O N T I N E N C I A UR I NA RI A
PÉRDIDAS DE ORINA Desde la farmacia Borda queremos ayudarte a mejorar la calidad de vida, tanto si sufres incontinencia como si eres cuidador, para mejorar la calidad de vida de cara al futuro.
L
a i nc o nti nencia, def inida
de higiene y lesiones cutáneas.
- Ai s l a m i e n t o s o c i a l .
como
pérdida
Es fundamental que la piel
Nuestro
involuntaria de orina,
en contacto con las pérdidas
si
afecta a más de 6,5 millones
esté limpia y seca. Recuerda
s í n t o m a s d e p é rd i d a s l ev es e
de
nuestro
que podemos asesorarte sobre
i n v o l u n t a ri a s d e o ri n a a cu d a s
país, lo que significa que en
una amplia gama de productos
al médico. Aquí te dejamos
N a v a rra hay aprox imadamente
para prevenir estas molestias y
u n a s p i s t a s d e c ó m o d et ect a r
85.000 personas afectadas
estarem o s e n c a n t a d o s d e a yu -
estas
y que en Pamplona sufren
dar te y a s e s o ra rt e .
i n v o l u n t a ri a s d e o ri n a :
una
personas
en
consejo
detectas
los
primeras
es
que
primeros
pérdidas
de incontinencia casi 30.000 del
sueño:
- Ga n a s bru s c a s d e o ri n a r.
personas. Generalmente, el
-Alteraciones
tipo de incontinencia más
la p er so n a i n c o n t i n e n t e s u e l e
- Escapes de orina al toser, reír
común es la de esfuerzo, es
levantarse varias veces durante
o h a c e r u n e s fu e rz o .
d e c i r, s i c o g e m o s u n p e s o y
la noche p a ra i r a o ri n a r.
- Es c a p e s d e o ri n a p o r qu e n o d a t i e m p o l l e g a r a l ba ñ o.
hay que hacer fuerza o bien por un estornudo o incluso con
-Alter aci o n e s p s i c o l ó g i c a s :
u n a c arc aj ada.
algunas d e l a s re a c c i o n e s q u e
Te
p ueden a p a re c e r a l p a d e c e r
farmacia puedes encontrar una
incontin e n c i a s o n :
amplísima gama de protectores
Padecer incontinencia tiene un
recordamos
que
en
la
especialmente concebidos para
gr a n i m pac to e n la calidad de vida de una persona, ya que
- Ver güen z a .
pequeñas pérdidas de orina.
afecta a varios ámbitos. Una
- Reacciones emocionales de
Po d rá s e n c o n t ra r u n a s ol u ción
persona incontinente puede
insegur i d a d .
discreta y suave con la piel
p ad e c e r:
- Inhib ic i ó n a fe c t i v a .
p a ra l a s p ri m e ra s s i t u a cion es
- Ansied a d .
d e p é rd i d a s d e o ri n a .
-Molestias físicas: problemas
- Dep res i ó n y t ri s t e z a .
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C U I DADO DE LA S M A N C H A S D E L R OSTRO
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GUERRA A LAS MANCHAS La s ma n c h a s p i gm e nt ari as se e nc ue nt ran e n e l p ue sto n ú me ro 3 d e l o s e ne m i go s de b e l l e za de l as m uj e re s eu rop e a s , t a n s o l o d esp ué s de l as arrugas y e l c o nt orno de ojos.
L
los
Inspirándose en los tratamientos
Al instante, aporta un efecto
principales causantes de su
estéticos punteros que combinan
embellecedor inmediato, el rostro
aparición. Sin embargo, la
Led y peeling, los Laboratorios
queda unificado,
contaminación, la edad, el estilo
LIERAC aportan una solución experta
luminoso. Un resultado que
de vida, el estrés oxidativo y
a la corrección de manchas, en
mejora tras las aplicaciones para
los cambios hormonales también
todos los estados de su desarrollo.
una eficacia probada después de
tienen un papel importante.
Así
nacido
7 días y una corrección visible
Las manchas son el resultado de un
Lumilogie, doble concentrado
de los 3 tipos de manchas
aumento difuso de la producción de
c o r re c t o r d e m a n c h a s : e l p r i m e r
después de 28 días (81%** de las
melanina que evoluciona en 3 fases:
tratamiento
y
manchas instaladas corregidas).
los 3 tipos
Ideal para las mujeres que
os
rayos
UV
son
es
como
intensivo
noche que trata
1- Manchas nacientes, que aún son casi imperceptibles a la vista pero que tarde o temprano verán la luz. 2-Manchas visibles. 3-Manchas instaladas, que son las más oscuras, numerosas y difíciles de tratar.
ha
día
uniforme y
horas.
buscan un tratamiento intensivo
Su doble fórmula corrige los 3
contra las manchas y aquellas
tipos de manchas con un trío de
que buscan uno de continuación
activos comunes: Hexyl R., lirios
tras un tratamiento en cabina.
de mar y extracto de llantén
Es importante recordar que durante la
menor. Además, activos específicos
aplicación de cualquier tratamiento
completan las fórmulas, de acuerdo
antimanchas es imprescindible
con las necesidades del momento
utilizar protección solar. La línea
del día: vitaminas anti-oxidantes y
Sunissime de Lierac te aportará
aclarantes para el día y moléculas
energía además de protegerte.
con efecto peeling para impulsar la
*de
de
manchas
las
24
los
Laboratorios
Lierac
renovación celular durante la noche.
** Estudio clínico probado sobre 64 voluntarias durante 28 días,% de satisfacción
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PR OTE C C I Ó N S O LA R
PROTECCIÓN SOLAR TODO EL AÑO Se acabó el verano y poco a poco el sol va perdiendo fuerza y podemos pensar que la protección solar ya no es necesaria. No es correcto, lo ideal es usar protección solar 365 días al año.
C
uando llega el verano y tenemos planeado irnos a la playa o a la piscina siempre nos acordamos de l l e v a r l a p r o t e c c i ó n s o l a r. S i n e m b a r g o , conforme llega el otoño o simplemente dejamos de ir a tomar el sol, se nos empieza a olvidar el uso de un f o t o p r o t e c t o r.
El sol emite radiación ultravioleta que llega hasta la tierra. Esta radiación es diferente según su longitud de onda (energía) y puede ser A, B o C: - Ultravioleta A (UVA): Son los de menor energía de los tres y hasta hace relativamente poco tiempo se pensaban que eran inócuos. Son los responsables d e l f o t o e n v e j e c i m i e n t o , e s d e c i r, d e q u e la piel poco a poco vaya envejeciendo. Se cree que el 80% de las arrugas son por la incidencia en la piel de esta radiación. Además son los responsables del daño de la piel a largo plazo y se cree que también dañan el ADN de las células, por lo que aumentan la posibilidad de sufrir un cáncer de piel. - Ultravioleta B (UVB): Tienen más energía que los UVA y son los responsables del enrojecimiento de la piel y de las quemaduras solares. Son los principales responsables del cáncer de piel ya que dañan directamente el ADN de las células cutáneas. - Ultravioleta C (UVC): Son las de mayor energía pero no nos deben de preocupar ya que la capa de ozono se encarga de filtrarlas y anularlas El sol incide sobre nosotros 365 días al año, y si bien no estamos tantas horas expuestos a él como en verano, debemos protegernos por varios motivos: - La radiación UVA es constante durante todo el año, no importa que estemos en verano o en invierno. - La nubes no frenan la radiación solar UVA por lo que en pleno invierno recibimos el mismo impacto de UVA en la piel que en verano.
Si además trabajas en la calle o te gusta s a l i r a p a s e a r, a ú n e s m á s i m p o r t a n t e s i c a b e e l u s o d e p r o t e c c i ó n s o l a r. Otra creencia muy extendida es que si está nublado el sol no afecta tanto a la piel, y por desgracia en Pamplona casi todos los días desde septiembre hasta mayo está nublado. Pues bien, las nubes a penas tapan un 10% de la radiación UVA (a no ser que el cielo esté cubierto con nubes muy oscuras). Un día nublado, a efectos de d a ñ o s o l a r, e s p r á c t i c a m e n t e i g u a l q u e s i está totalmente despejado. Si estás en la montaña aún es más importante si cabe el uso de un protector s o l a r. L a a t m ó s f e r a f i l t r a p a r t e d e l a radiación ultravioleta y cuanto más altos estamos menos atmósfera tenemos como escudo. Si además estás en la nieve debes tener en cuenta que el reflejo es casi del 100% por lo que es como tener “dos soles” incidiendo en nuestra piel. Y no solo es importante el uso de un protector solar en crema, el uso de gafas solares también es muy recomendable en invierno. Se estima que un 20% de los casos de ceguera por cataratas se debe al daño solar provocado en invierno. Esta protección es más importante si cabe cuando hablamos de los pequeños de la casa ya que los niños no tienen tantos mecanismos de defensa en la piel como las personas adultas. Si puedes aplicar protector solar a los niños todas las mañanas antes de ir al colegio estarás asegurándole una piel sana para el futuro. Pensar en un protector solar en invierno probablemente te de mucha pereza ya que siempre se asocia el protector solar con una textura un poco más pringosa que un cosmético de uso diario. No tiene por qué ser así, en la farmacia te podemos enseñar una amplia gama de protectores solares específicos o bien cremas de cuidado diario con protección solar con una cosmética muy agradable e incluso con componentes antiedad para que a la vez que proteges tu piel de los daños solares también luches contra la aparición de arrugas.
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C U I DADO S D E L R O S T R O
RITUAL DE BELLEZA Tr a s e l v e r a n o l a p i e l ha sufri do l o s e fe c t o s de l so l , la sal d e l ma r, e l c l o ro de l a p i sc i na y una de shi drat ac i ón excepc i o n a l . Va mo s a v e r c óm o p ode m o s re c up e rarl a.
RITUAL PARA UNA PIEL LUMINOSA TRAS LOS EXCESOS DEL VERANO los enemigos habituales de nuestro cutis – estrés, contaminación– se suman otros en los meses d e c a l o r : r a d i a c i ó n s o l a r, aire acondicionado, sal del mar y cloro de la piscina, que deshidratan y generan radicales libres que potencian el envejecimiento. Un ritual energizante, como el de la firma Galénic que sigue la actriz Mar Saura, es necesario para estimular la energía vital de la piel. Comenzamos con una limpieza óptima, indispensable mañana y noche. Los productos de la gama PUR, de Galénic, logran una limpieza respetuosa con
A
la piel, gracias al agua floral de meliloto (antirritante y calmante). ¿Una opción exprés? Un desmaquillante 2 en 1 asociado a la loción limpiadora: elimina impurezas y estimula la microcirculación cutánea. Una vez por semana, exfolia el rostro con el Polvo Exfoliante Pureté Sublime, de Galénic, indicado incluso para pieles sensibles. Después, llega el momento de estimular la energía vital que tanto necesita nuestra piel en este momento. Un masaje facial basado en técnicas de shiatsu, seguido de un ritual hidratante: aplicar la L o c i ó n Tr a t a n t e A q u a I n f i n i , de Galénic, para mantener la piel humectada y preparar la misma para la penetración de los productos posteriores; segundo, el sérum potenciador
de hidratación Aqua Infini, de Galénic, que es indispensable si la deshidratación es intensa. Y para dar luz al ro s t ro , D i ff u s e u r d e B e a u t é , de Galénic, un producto s o r p re n d e n t e q u e j u e g a c o n la difracción de la luz de los cristales de rubí con el que, junto con las vitaminas liberadas en una fórmula inteligente (liberación progresiva de los activos), conseguirás un resultado excepcional de luminosidad en tu piel. Por último, incluye en tu ritual diario la protección solar adecuada a tu fototipo: en la ciudad, un fluido SPF 30 puede ser suficiente; en pieles claras o exposición solar intensa, mejor índice SPF 50 + .
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ACC I D E N TE S C E R E B R O -VA S C ULA R ES
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A MI PRIMO FERMÍN LE HA DADO UN “PARALÍS” Muchas veces nos encontramos ante señales de alerta que puede que no sepamos interpretar, por eso te dejamos esta guía ante un Accidente Cerebro-Vascular. Nacho González Herrero, enfermero UCI en el CHN
M
ás de uno de nosotros habrá podido escuchar esta frase, cambiando el nombre del individuo, claro, y muchas veces no sabemos o no estamos seguros a qué se refiere.
emergencias y así hacer nuestra asistencia más eficaz.
Pues bien, en el argot sanitario, al “paralís” lo llamamos ACV (Accidente Cerebro Vascular) o ictus (palabra latina que significa “súbito, violento”).
• Asimetría Facial. Al mirar a la víctima vemos que tiene una parte de la cara “caída”. Hay veces que la víctima no es consciente de ello.
Este accidente es una lesión que se produce a nivel cerebral. Ya eso nos da un poco de respeto, así que debemos actuar o detectarlo rápidamente. Los ACV pueden causarse por 2 acciones: 1. Lesiones por sangrado (ACV hemorrágico). Si se diese en la piel, veríamos un hematoma, y dependiendo de la zona y su extensión podría causarnos más o menos problemas, pero en un par de semanas, todo estaría arreglado. Pero en esta ocasión, la hemorragia se produce por la ruptura (más o menos grande) de un vaso (arteria o vena) situado en el cerebro. 2. Lesiones por obstrucción (ACV isquémico). Es decir, se nos produciría un tapón formado por un coágulo, una “costra” dentro de un vaso (arteria o vena) a nivel del cerebro. Cualquiera de las dos causas hacen que la cantidad de sangre que llegue al cerebro sea mucho menor poniendo en peligro el correcto aporte de oxígeno, con el peligro que esto conlleva.
Actuación Como ya hemos visto en un artículo anterior, lo primero que deberemos hacer es... ¡Muy bien! Aplicar el protocolo PAS.
PROTEGER A priori, podemos pensar que en esto no es necesario pero, pensemos un poco. ¿Y si la víctima está conduciendo un vehículo y nosotros vamos dentro? ¿Y si está a punto de subirse a un andamio o a una escalera de mano? Por lo tanto, vemos que la autoprotección, la protección del entorno y de la víctima son vitales.
ALERTAR Hemos visto que nuestra víctima está “rara”, pero no sabemos definir qué le pasa. Para ello, usaremos unas sencillas pruebas que nos podrán dar mucha información para el operador de
A este test se le llama Escala de Cincinnati o Test FAST (son las siglas en inglés):
• Asimetría en la elevación o movimiento de una extremidad. Podemos pedir a la persona que eleve los dos brazos. Si hay asimetría en la elevación (uno más alto que otro), daremos la prueba como positiva. • Habla extraño, no entendible “Fermín, ¿por qué me estás hablando de manera tan rara?”. Es decir, no entendemos lo que la persona nos está queriendo decir. Si hemos respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, alertaremos lo antes posible al 112 para que el enfermo sea atendido con rapidez por los servicios sanitarios.
SOCORRER Una vez que hayamos alertado al 112, para que sea atendido nuestra víctima, deberemos hacer que se encuentre en un medio tranquilo, que repose y le acompañaremos hasta que lleguen los servicios de emergencias. Si hubiese algún cambio importante en la situación, Y esto lo haremos siempre, volveremos a avisar al 112 alertando de un cambio en la situación (ya bien sea por empeoramiento o por mejoría de la situación). Hemos visto que lo más importe en esta actuación es avisar al 112 una vez que tengamos todos los datos. ¿Por qué? Poque los problemas de este estilo, si son atendidos y asistidos desde los primeros minutos, la posibilidad de que no quede ninguna secuela es mayor. Como puedes comprobar, no necesitamos mucho para detectar y atender estos problemas. No obstante, si este tema te interesa, te recomiendo que realices un curso de Primeros Auxilios. Aunque podríamos extendernos más, considero que con estas primeras nociones es suficiente parar que puedas hacerte una idea de lo que son los ACV e Ictus y ya sabes, si tienes dudas, pregunta a tu enfermera… y a tu farmacéutico, claro.
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¿DIABETES?
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S e c a l c u l a q u e hay dos m i l l one s de p e rso nas e n Esp añ a q u e t i e n e n d i a b et e s y no e st án di agnost i c adas. Te da mos u n a s p a u t a s p a r a sal i r de dudas . ¿Tie ne s a l gun o s d e e s t o s s í n t o m as? • • • • • •
Sed anormal y sequeda en la boca. Micción frecuente. Falta de energía, cansancio excesivo. Hambre constan te. Pér dida de peso repentina. Visión borrosa.
Si es así, puedes tener diabetes. Si conseguimos mantener de unos niveles de azucar, tensión arterial y dislipemia cercan os a la normalidad podemos ayudar a retrasar o evitar las complicaciones de la diabetes.
C om pli c a c i o n e s d e l a d i a b e t e s : La Diabetes ocasiona con el tiempo complicaciones potencialmente mortales. • Los niveles de glucemia persistentemente elevados pueden causar enfermedades graves que afectan al corazón y los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios • Muy frecuente, con al menos una complicación presente en un gr an número de personas en el momento del diagnóstico • En casi todos lo s países de renta alta, la diabetes es una de las principales causas de ECV,ceguera, insuficiencia renal y amputación de las extremidades inferiores. • Las complicaciones derivadas de la diabetes son una de las principales causas de discapacidad,calidad de vida reducida y muerte. • No existen estándares internacionales consensuados para el diagnóstico y la evaluación de las
El mantenimiento de unos niveles de glucemia, tensión arterial y dislipemia cercanos a la normalidad puede ayudar a retrasar o evitar las complicaciones de la diabetes.
En esta Farmacia te podemos ayudar adetectar esa posible diabetes y a gestionar de manera optima la enfermedad si la tuvieras. • Vamos a contribuir a la identificación temprana de la diabetes. • Promover una alimentación sana y la actividad física, para contribuir a reducir el riesgo de diabetes. • Educarte para conocer los síntomas de la diabetes. • Controlaremos que tomes la medicacion con regularidad y que acudas a las visitas de seguimiento con tu médico de referencia. • Proporcionar servicios de gestión de medicamentos a los pacientes con diabetes.
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