InfoCarol Noviembre 2023- Enero 2024

Edición No. 65

NNOOVVI IEEMMBBRREE 22002233

Pamela SUED

Y SU SQUAD DE BELLEZA

GONZÁLEZ ASESORA DE IMAGEN

GUZMÁN ESTILISTA

Jhonaly GUZMÁN

MAQUILLADOR

Pamela SUED

COMUNICADORA

ANIVERSARIO CON CAROL THE PODCAST

PUBLICIDAD BIOCARIBE CUM LAUDE

L

legó el mes más esperado en

cuidado de la piel, cuidado personal,

Farmacia Carol, nuestro Mes

salud y bienestar en general. Así que

de la Belleza. Una tempora-

nuestra revista InfoCarol te atrapará

da llena de colores, donde te

con toda la información que tiene

mostramos todo que tenemos para

para ti, al igual que Con Carol The

que puedas resaltar aquello que te

Podcast en su 3er aniversario.

hace único. Celebramos 6 años siendo parte de tu mejor versión.

En esta entrega de InfoCarol te traemos interesantes artículos escritos

La belleza es ese bienestar integral

por especialistas que te mostrarán

que alcanzas con el autocuidado, así

la mejor manera de cuidar de ti y los

que buscamos brindarte experiencias

tuyos, porque Belleza también es sen-

memorables con actividades pensa-

tirse bien.

das en ti y lo que buscas al momento de cuidarte por dentro y por fuera.

Esta edición especial tiene como portada a la carismática comunicadora

Como novedad, este año te traemos

Pamela Sued y su Squad de Belleza

7,400 productos en oferta, activacio-

– Dawilda González, Jhonaly Guz-

nes en sucursales con tus marcas

mán y Karolyn Guzmán – quienes en

favoritas, promociones y grandes sor-

una entrevista muy cercana nos

presas al utilizar tu Carol Leal.

cuentan de su trayecto en el mundo de la belleza y cómo

Además, para nosotros como marca

han creado la mancuerna

siempre ha sido de gran importancia

perfecta de trabajo.

poner a tu disposición nuestros medios de comunicación para llevarte

Esperamos que disfrutes de

contenido de valor sobre temas de

todo el contenido que hemos

actualidad relacionados con belleza,

preparado y que este te ayude a

Editorial

INFOCAROL

2 NOVIEMBRE 2023

alcanzar tu mejor versión.

Síguenos en redes sociales para descubrir todas las ofertas, promociones, concursos, novedades y mucho más que tenemos para ti.

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08

VITAMINAS Y MINERALES: LO QUE NECESITA TU PIEL

10

CUIDADO DE LA PIEL EN MESES MÁS FRESCOS EN EL CARIBE

12

IMPACTO DEL AGUA EN LA SALUD CAPILAR

EDICIÓN NO. 65 NOVIEMBRE 2023 EDITORA DE REVISTA Ambar Massiel Reyes Jiménez COORDINADORA Julicel Reyes COMERCIALIZACIÓN [ Para pautarse ] Dilcia Fontana dilcia.fontana@farmaciacarol.com

14

EL CUIDADO DE LOS LABIOS TAMBIÉN ES IMPORTANTE

16

ÚLTIMAS TENDENCIAS DE FILTRO SOLAR

20

HAIR OILING

DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN Grupo de Diseño República SRL EN PORTADA Pamela Sued , Dawilda González Jhonaly Guzmán y Karolyn Guzmán FOTOGRAFÍA DE PORTADA Alondra Ángeles MAQUILLAJE Jhonaly Guzmán

22

¿CÓMO LOGRAR EL AUTOMAQUILLAJE PERFECTO?

34

DE PORTADA: DAWILDA GONZÁLEZ

44

MINDFULNESS: BENEFICIOS PARA LA MUJER

26

HAIR SIDE: UN ESPACIO DE AMOR PROPIO

36

DE PORTADA: JHONALY GUZMÁN

46

ECONOMÍA PARA MUJERES: TIPS Y RECOMENDACIONES

30

DE PORTADA: PAMELA SUED

36

DE PORTADA: KAROLYN GUZMÁN

48

SOLTERÍA EN MUJERES: TIEMPO PARA RECONECTAR

PEINADO Karolyn Guzmán COORDINACIÓN DE FOTOGRAFÍA DE PORTADA Social Mood COLABORADORES Dra. Yashira Abukarma Dra. Natacha Morera Dra. Lidia González Dra. Carolina Tolentino Dra. Milinés Scarborough Dra. Claudia Hernández Viena Hernández Shantal Olivo Miguel Galvis Dra. Laura García Dra. Ivonne Guzmán Katherine Langa Sarah Schettini Kimberly García y Laura Camacho Karem González Karina Larrauri Dra. Sandra López Luz Marina Cortázar Perla Navarro

InfoCarol es una publicación gratuita de

www.farmaciacarol.com

52

POR QUÉ ESCUCHAR A LOS HIJOS FOMENTA EL EQUILIBRIO EMOCIONAL

54

ACTIVIDADES PARA FORTALECER EL VINCULO FAMILIAR

56

REFLEXIONAR SOBRE 2023 PARA SACAR UN MEJOR 2024

Somos miembros de la Unión de Farmacias, Inc.

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PUBLIREPORTAJE

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Belleza

VITAMINAS Y MINERALES:

E

stas son beneficiosas para la piel. Por eso, si hay un déficit, debes compensarlo siguiendo siempre las recomendaciones

B

3

Vitamina B3 o niacinamida, es ideal para tratar rojeces, prevenir la irritación, la sequedad

y el agrietamiento en la piel, así

de tu médico de cabecera. Depen-

como también evitando la aparición

diendo el caso, puede ser mediante

de manchas y arrugas. Se encuentra

la alimentación, suplementos ali-

en alimentos como el hígado, aguaca-

menticios, productos de uso tópico

te, huevo, plátano, leche y derivados,

y también por vía de ciertos procedi-

nueces, salmón y guisantes, así como

mientos que las depositan en la piel

también serums y cremas faciales.

o la estimulan (como por ejemplo la mesoterapia), esto para potenciar sus

Vitamina C, al igual que la A es

defensas antioxidantes.

un potente antioxidante que

C

protege la piel contra los radicales Las vitaminas esenciales son: A, B, C, D,

libres y unifica el tono de la misma.

E y minerales como el zinc y el selenio

Además, esta ayuda a conservar el co-

para que los antioxidantes de la barrera

lágeno de la piel, que es esencial para

cutánea se mantengan fuertes.

mantener la elasticidad. La podemos

Vitamina A (Beta-caroteno) es esencial para nuestra piel, ya que

A

encontrar de manera natural en alimentos cítricos como naranjas, mandarinas, fresas, pimientos rojos, limón,

ayuda al crecimiento y la división

toronjas, kiwi, entre otros. Así como

celular, así como también al reemplazo

también en suplementos alimenticios,

de las mismas, y puede ayudar a man-

cremas, serums y pueden ser deposi-

tener la elasticidad de la piel. Además,

tadas mediante tratamientos estéticos.

por sus propiedades antioxidantes es excelente para tratar el acné y las

Vitamina D, está relacionada a múlti-

arrugas. Suele encontrarse en alimen-

ples procesos de nuestro organismo,

tos como la zanahoria, brócoli, melón,

ayuda a prevenir el envejecimiento

mango, espinaca, entre otros. También

prematuro de la piel. Además, está

en suplementos alimenticios y produc-

relacionada a la prevención de en-

tos de uso tópico.

fermedades dermatológicas como el acné, la rosácea, la psoriasis. La fuente primordial de la vitamina D es el sol, sin embargo, la podemos obtener de alimentos ricos en grasas naturales como salmón, atún, huevo, etc., así como también de suplementos.

INFOCAROL

8 NOVIEMBRE 2023

Belleza

LO QUE NECESITA TU PIEL E

Vitamina E, también es un po-

piel se vuelve opaca. Por supuesto,

tente antioxidante que, gracias

el envejecimiento es inevitable, pero

a su efecto emoliente, ayuda a

con los cuidados adecuados y hábitos

que la piel absorba mejor el agua,

alimenticios saludables, se puede man-

manteniéndola humectada e hidrata-

tener una piel saludable y radiante. De

da. También ayuda a prevenir el enveje-

igual manera, no debemos realizar tra-

cimiento. La podemos obtener de fru-

tamientos ni suplementaciones sin las

tos secos como las almendras, maníes

orientaciones y correcta evaluación por

y alimentos ricos en grasas naturales,

parte de los profesionales de la salud

así como también en suplementos y

capacitados en estos temas.

productos cosméticos.

El selenio es un mineral an-

Se

tioxidante que protege la piel de la radiación ultravioleta, la inflamación y la pigmentación, además, pro-

Por Dra. Yashira Abukarma Dermatología Clínica, Estética y Quirúrgica @drayashiraabukarma_derma

porciona flexibilidad a los tejidos, ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel y contribuye a proteger las membranas celulares. Se encuentra presente de forma natural en frutos secos, mariscos, carnes, quesos y otros alimentos.

El zinc juega un papel im-

Zn portante en la formación de colágeno, proteína esencial

para mantener una piel sana; y ayudar a renovar las células de la piel promoviendo su elasticidad. Podemos encontrar el zinc en mariscos (ostras, cangrejo y langosta), carnes (res, cerdo y pollo), frijoles, granos integrales y cereales de desayuno fortificados, así como también en suplementos y como compuesto combinado en productos cosméticos.

Recuerda que a medida que la piel envejece, se vuelve más delgada, más frágil y las células se renuevan más lentamente. Como resultado, nuestra

NOVIEMBRE 2023

9 INFOCAROL

Belleza

CUIDADO DE LA PIEL EN MESES MÁS FRESCOS EN EL CARIBE

Por Dra. Natacha A. Morera Dermatóloga - SDD @dranatachamorera

INFOCAROL

10 NOVIEMBRE 2023

Belleza

A

unque acaba de pasar el

Es necesario tener en cuenta una alimentación

verano y al cambio de tem-

balanceada, incluir en la dieta alimentos salu-

porada a otoño no existe

dables ricos en antioxidantes, polifenoles, be-

tanta diferencia a nivel

tacarotenos, licopeno, vitamina C y E (té verde,

climático, ya se va sintiendo el fresqui-

zanahorias, brócoli, chocolate negro, naranjas,

to que antecede al invierno.

guineo, kiwi, manzana y frutas de temporada como aguacate y mango). Además, recordar la ingesta de

En nuestro trópico es indis-

líquidos, especialmente agua. Las necesidades varían entre

pensable continuar con la

las personas dependiendo de la edad y actividad física que

costumbre del uso adecua-

realiza. Lo ideal es consumir entre 1.5 a 2 litros por día.

do de un buen protector solar de acuerdo al tipo de piel del paciente y las actividades a las

Debemos evitar el consumo de tabaco y alco-

cuales esté relacionado, ya que no es

hol, ya que esto impacta negativamente en

lo mismo permanecer en una oficina

nuestra piel, aumentando los radicales libres,

o lugar cerrado en la sombra a estar expuesto al sol, sobre todo en horas

lo que se refleja como un aumento de la rese-

donde los rayos solares llegan con

quedad, el envejecimiento y la pigmentación.

más verticalidad a la tierra, entiéndase las horas transcurridas desde las 10:00 am a 3:00 pm.

Es importante recordar que el efecto del sol en la piel produce un daño acumulativo, por lo cual también debemos de cuidarnos en esta época del año.

El viento es más común en esta época, por lo que tenemos que tener la piel más hidratada, usar ropa de textura ligera y cremas hidratantes con base acuosa, evitar du-

Recordar que al skincare de esta temporada debemos agregar cremas y serum a base de vitamina C, ácido hialurónico, niacinamida y alfa hidroxiácidos, con esto logramos reparar el daño provocado por la intensidad del calor y los efectos propios del sol en los meses de verano.

Es recomendado acudir a tu dermatólogo de confianza, para evaluar cuál de las sustancias antes mencionadas es ideal para tu tipo de piel, así como también hacer una revisión de los lunares y lesiones cutáneas que pudieran ser modificadas o aumentadas con la exposición al sol en los meses de verano.

charnos con agua muy caliente o muy fría, lo ideal es agua tibia acompañada

Por Dra. Natacha A. Morera

de un jabón suave o syndet preferible-

Dermatóloga - SDD

mente. Lo ideal sería hacerlo 1 o 2 veces

@dranatachamorera

al día, ya que los baños continuos o prolongados conllevan la deshidratación de la piel.

NOVIEMBRE 2023

11 INFOCAROL

Belleza

IMPACTO DEL AGUA EN LA SALUD CAPILAR

E

l agua juega un papel impor-

ro cabelludo y los folículos pilosos. Por lo tanto, esto ayuda a

tante en la apariencia y salud

proporcionar una nutrición importante para el crecimiento y

del cabello. La deshidratación

el fortalecimiento del cabello.

puede hacer que el cabello

se vea seco, quebradizo y sin vida. El

Otro elemento que no podemos olvidar es la importancia de

agua ayuda a mantener la humedad

la limpieza de nuestro cabello, donde el agua juega un papel

en el cabello y prevenir la sequedad, lo

clave para lavar y limpiar el cabello, ayudando a eliminar la

que respalda su apariencia saludable.

acumulación de productos para su cuidado, la suciedad y la

El agua contribuye a la elasticidad y

regulación de sebo, sustancia natural producida por las glán-

la flexibilidad del cabello. Cuando el

dulas sebáceas, que cuando ocurre excesivamente o se acu-

cabello está bien hidratado, es menos

mula, puede bloquear los folículos capilares y afectar la salud

susceptible a la ruptura, dividiendo o

del cabello. El agua ayuda a mantener la grasa adecuada en

formando una punta abierta. La falta

el cuero cabelludo.

de agua puede hacer que el cabello sea más frágil y vulnerable al daño.

El cuero cabelludo limpio mantiene un ambiente saludable para el crecimiento del cabello.

El agua es vital para mantener una adecuada circulación sanguínea en el

En resumen, el agua es muy importante para mantener la

cuero cabelludo, respaldando el su-

hidratación, la elasticidad, la flexibilidad, la circulación y la

ministro de nutrientes y oxígeno a los

limpieza del cabello. Beba suficiente agua y asegúrese de

folículos capilares, que son importan-

mantener el cabello bien hidratado desde el interior. Utilizar

tes para el crecimiento y la salud del

el producto correcto y lavar el cabello ordinario con agua

cabello. Se necesita agua para trans-

limpia son pasos importantes para mantener el cabello salu-

portar nutrientes a las células del cue-

dable y hermoso.

Por Dra. Lidia Josefina González Socias Dermatóloga - Cirujana Dermatóloga - Trasplante de pelo robótico @dralidiagonzalez

INFOCAROL

12 NOVIEMBRE 2023

Diabetes

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Belleza

EL CUIDADO DE LOS LABIOS TAMBIÉN ES IMPORTANTE

L

os labios son parte fundamen-

QUEILITIS ANGULAR

La protección solar de los labios es

tal de la armonía facial, pues

Son grietas muy dolorosas en la comi-

de suma importancia, pues la piel

transmiten nuestras sensacio-

sura de los labios producidas hongos,

de esta zona es muy fina y las ra-

nes y estados emocionales. Su

levaduras, bacterias, uso de prótesis o

diaciones ultravioleta causan daños

estructura anatómica es muy diferente

falta de vitaminas. El tratamiento será

irreversibles como queilitis actínica

a la de la piel, ya que su epitelio no

enfocado en el agente causal.

o cáncer de piel. Elige un bálsamo

está queratinizado y no dispone de

de labios con protección solar de

contenido graso suficiente para man-

ECCEMA O DERMATITIS

tenerse hidratado. Además, los labios

DE CONTACTO

contienen muy poca melanina, impi-

Las reacciones alérgicas pueden apa-

Evita quitarte las pieles que apa-

diendo que tengan protección frente

recer como ampollas, rojeces, o grietas

recen en los labios, ya que forman

a la radiación solar y, por tanto, se que-

en la superficie de los labios. Pueden

parte de la capa superficial que los

man fácilmente, lo que conlleva que

ser causadas por varias sustancias en

protege y se puede producir irrita-

estén expuestos a agresiones externas.

la comida, en productos dentales y en

ción e incluso heridas. Para elimi-

¿Cuáles enfermedades afectan más

cosméticos. Encontrar el agente cau-

narlas, usa crema exfoliante suave,

frecuentemente esta zona?

sal y un tratamiento dermatológico

que elimine las células muertas, y

son los pilares de esta condición.

posteriormente aplicar un bálsamo

HERPES LABIAL

30 FPS y aplícalo cada dos horas.

hidratante.

Enfermedad producida por el virus

Unos labios sanos y cuidados serán

herpes simple. Sus principales sínto-

protagonistas y cautivarán miradas.

No hay que morderse los labios ni

mas son: vesículas pequeñas llenas de

¿Quieres saber cómo cuidarlos? Aquí

pasarse a menudo la lengua para

líquido sobre una zona roja y dolorosa

te comparto algunos consejos:

humedecerlos, ya que la saliva los

de la piel. Para prevenirlo se debe evi-

reseca notablemente. Para hidra-

tar los besos con personas que tienen

Hidratar los labios pues tienden a

tarlos, recurriremos fundamen-

el virus activo, lavarse las manos y usar

resecarse y agrietarse fácilmente,

talmente a productos cosméticos

protectores labiales con protección

por lo que una correcta ingesta de

especialmente elaborados para

solar. Para tratarlo hay pomadas y par-

agua es fundamental para man-

proteger el epitelio labial.

ches específicos para ello.

tenerlos hidratados. Los bálsamos labiales a base de lanolina, manteca de karité, manteca de cacao y aceites vegetales son los más

INFOCAROL

14

NOVIEMBRE 2023

recomendados.

Por Dra. Carolina Tolentino Cirujana Dermatóloga @tolentinoderma

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Belleza

ÚLTIMAS TENDENCIAS DE FILTRO SOLAR

E

n los últimos años hemos vis-

morenas y 50 en pieles claras) y por

venir la pigmentación, tienen textura

to la evolución en la formula-

último, pero no menos importante, el

ligera y pueden tener o no color, que

ción de los protectores solares.

tipo de vehículo (gel, crema, aquafluido,

muchas veces nos ayudan a camuflar

Anteriormente, el enfoque era

emulsión, otros) que va a depender del

las manchas. Para personas que es-

tipo de piel.

tán expuestas al uso de luces azules

únicamente de proteger la piel del sol, sin embargo, hoy en día estos ofrecen

como las pantallas de computadora o

distintas soluciones que se adaptan a

De los diferentes tipos de protectores

pantallas de celulares de manera muy

las necesidades, preferencias y estilo

solares en tendencia, el protector solar

constante, existen protectores solares

de vida de los usuarios, haciendo que

con color es mi favorito y el que reco-

de amplio espectro, los cuales tienen la

su uso sea mucho más amigable. La

miendo para esas personas que suelen

cobertura UVB, UVA, infrarrojo y luces

tendencia es a ofrecer diferentes tex-

maquillarse y les cuesta reaplicar el pro-

azules, de forma de que tengan una

turas ligeras, que aporten hidratación,

tector solar. Este es una base ligera y,

protección más completa.

que se absorban con facilidad, que se

dependiendo el tipo de piel, se pueden

pueda integrar al maquillaje o susti-

encontrar en diferentes presentacio-

Los nadadores, deportistas y corredores

tuirlo y que no necesariamente nos

nes (gel, loción, emulsión y compacto).

necesitan un protector solar que ten-

dejen con piel blanquecina.

Algunas marcas comerciales cuentan

ga agregada resistencia al agua, con

con diferentes tonos para personalizar-

fines de tener mayor protección por el

los de acuerdo a nuestro tono de piel.

sudor o el agua al que estén expuestos.

Lo primero que debemos saber es que el mejor protector solar es el que

Pacientes con acné y tendencia a piel

más se adapte al estilo de vida de la

Otro tipo de protector solar muy busca-

grasa, tienen la opción de diferentes

persona, que se sienta cómoda y que

do son los que tienen agregados an-

protectores solares con propiedades

se enamore de él. Sin embargo, debe-

tioxidantes o ácido hialurónico. Estos

seborreguladoras y matificante, pu-

mos asegurar que antes de elegir ese

se recomiendan para pieles que nece-

diendo elegirlos con o sin color. No

protector solar, este cumpla con ciertas

sitan más hidratación, luminosidad, o

importa cuál de estos se elija, lo impor-

características para asegurar su fun-

para personas que deseen simplificar

tante es asegurar su uso y su reaplica-

cionalidad. Lo primero es asegurarse

la rutina de la mañana. Son muy comu-

ción con frecuencia.

que tenga protección contra los rayos

nes agrupados como protectores sola-

solares UVB, UVA, que el factor de pro-

res antiedad. Para pieles con manchas

tección solar (FPS) sea 30-50 (30 pieles

se han diseñado protectores solares con despigmentantes incluídos. Estos añaden ingredientes para tratar y pre-

INFOCAROL

16 NOVIEMBRE 2023

Por Dra. Milinés Scarborough Relief Dermatología y Estética @drascarborough @relief_rd

Belleza

¿QUÉ PRODUCTOS SÍ Y QUÉ NO UTILIZAR

EN EL CUIDADO DEL ROSTRO EN EL EMBARAZO?

VITAMINA C

E

l embarazo es una de las

INGREDIENTES NO RECOMENDADOS⁣

etapas más bonitas para la

Retinoides, isotretinoína, ácido

mayoría de mujeres. Mientras

retinoico o tretinoina (Retín A),

a algunas, les sienta bien y les

retinol, adapaleno (Adaferin). ⁣

da un “glow natural”, hay otras a las

Ácido salicílico, al ser un derivado

que los cambios hormonales les pue-

de la aspirina, se prefiere evitar

den traer problemas en la piel como

durante el embarazo.⁣

melasma (manchas en la cara) y brotes

Hidroquinona, ingrediente

de acné.Por ello, es importante que

presente en algunas cremas

mantengamos una rutina de cuidado

despigmentantes⁣ ⁣

de la piel, sabiendo qué productos podemos o no utilizar durante el em-

Revisa si tus productos contiene los

barazo para cuidar a tu bebé y a tu piel

ingredientes que puedes usar, recuer-

al mismo tiempo.⁣

da siempre consultar tu rutina con tu dermatóloga.

INGREDIENTES PERMITIDOS⁣

ÁCIDO GLICÓLICO

Vitamina C⁣ Alfa-hidroxiácidos, como el ácido glicólico y ácido láctico⁣ Protector solar: su uso es fundamental para disminuir hiperpigmentaciones. Durante el embarazo, se recomiendan los filtros solares minerales a base de dióxido de titanio u óxido de zinc⁣.

INFOCAROL

18 NOVIEMBRE 2023

Dermatóloga Clínica y Cosmética Trícologa

Ácido azelaico ⁣

ÁCIDO AZELAICO

Por Dra. Claudia Hernández Rosa

PROTECTOR SOLAR

@draclaudiahdezderma

Belleza

H 3C

CH3

CH3

OH

C C H3 H3

O

RETINOIDES

OH OH

ÁCIDO SALICÍLICO

OH

HO

HIDROQUINONA

NOVIEMBRE 2023

19 INFOCAROL

Belleza

algunas horas, para luego lavar tu cabello como de costumbre y preferiblemente con un shampoo con sulfatos que retire bien el aceite de tu cuero cabelludo.

L

El Hair Oiling previenze el quiebre de puntas y otras caracte-

os aceites tienen un papel im-

rísticas de cabello maltratado como opacidad, restaurando la

portante en nuestro cabello, y es

textura natural del cabello, disminuyendo el frizz. Si tu cabello

el de la reposición lipídica. Los

se siente áspero, opaco, con frizz y poco manejable, es muy

lípidos protegen el cabello de

probable que necesites nutrición y que el Hair Oiling sea per-

forma natural y son removidos por el

fecto para ti.

shampoo, químicos y agresiones, como Algunas opciones de grado cosmético que puedes utilizar son el aceite de El uso de aceites o Hair oiling proviene

romero, argán, ricino, coco, jojoba,

de las culturas asiáticas, siendo uno

aguacate, almendras, castor y oliva.

T

son las herramientas térmicas.

EA

TR E E

de los secretos de belleza mejor guardados y popularizado por la cultura

En cuero cabelludo debemos eva-

africana para nutrir, suavizar, mejorar la

luar el tipo de aceite a usar según tu

apariencia de las texturas afro rizadas

necesidad, por ejemplo:

y estimular el crecimiento del cabello con su aplicación en cuero cabelludo.

GÁN AR

Cuero cabelludo graso: Tea Tree.

Esta tendencia se volvió viral gracias a

Cuero cabelludo seco:

TikTok, y se basa en cubrir el cuero ca-

Aceite de Argán.

belludo de aceites aplicando masajes para luego completar su aplicación en

Dependiendo de tu frecuencia de

todo el cabello.

lavado y rutina capilar puedes realizarlo de 2 a 3 veces al mes.

¿Cómo se usa exactamente? Seleccionando un aceite de grado cosmético

Recuerda no exponerte al sol cuando tengas el aceite coloca-

debes distribuir el producto de manera

do en el cabello, retirar bien en el lavado y tener cuidado con

uniforme de raíz a puntas y dejar actuar

el cuero cabelludo.

Por Viena Hernández Tricóloga Cosmética @vienahdez

INFOCAROL

20 NOVIEMBRE 2023

Belleza

HAIR

oiling NOVIEMBRE 2023

21 INFOCAROL

Talento Carol ¿CÓMO LOGRAR EL

automaquillaje PERFECTO?

E

l arte del automaquillaje

CORRECCIÓN

puede parecer desafiante

Es lo necesario conocer la forma de tu rostro; con este

al principio. La práctica, pa-

dato, podrás saber las partes que debes corregir y que

ciencia, y el conocimiento de

debes oscurecer, con el fin de resaltar tus rasgos facia-

productos acordes a tu tipo de piel y

les y crear dimensiones como definir pómulos y nariz.

estilo, puede ayudarte a lograr un look impecable resaltando tu belleza natu-

ILUMINADOR

ral. Te comparto algunas recomenda-

Recuerda el objetivo: “realzar tu rostro”. Utiliza el ilu-

ciones que debes seguir para lograr

minador de manera sutil. Esto hará que la piel tenga

ese look que deseas:

un brillo saludable y natural.

PREPARACIÓN DE LA PIEL

RUBOR O BRONZER

Este es el paso más importante, ya

El rubor suave te dará un aspecto fresco y radiante. En

que dependiendo la rutina, el rostro

cambio, el bronzer te dará un aspecto de bronceado

quedará hidratado y uniforme. Al

natural.

aplicar los productos es importante elegir aquellos que se adapten a tu

LABIOS

tipo de piel.

Este es la cereza del pastel, escoge un tono acorde a tu personalidad y aplícalo con confianza, deja fluir y experi-

BASE

menta con los tonos.

Una base adecuada que se funda perfectamente con tu tono natural,

En fin, el automaquillaje va más allá de los productos y

cubriendo lo necesario de acuerdo

técnicas. Se trata de cómo te sientas y quieras que otros te

con el estilo que quieras lograr.

perciban. Permítete sentirte hermosa y empoderada con cada trazo que realices. Con perseverancia se convertirá en una

Para obtener el tono adecuado de

expresión de tu esencia. La belleza exterior es solo un reflejo

base solo tienes que probarlo entre

de la hermosura que llevas dentro.

el cuello y rostro, si este se difumina sin notar más blanco u oscuro, esto quiere decir que es el tono correcto.

INFOCAROL

22

Por Shantal Olivo Analista de Compras, Bienes y Servicios Maquilladora Profesional

NOVIEMBRE 2023

PUBLICIDAD TRICOVIT

Belleza RECOMENDACIONES DE COLOR DE CABELLO SEGÚN TUS RASGOS FÍSICOS

A

l momento de escoger un

Teniendo en cuenta las recomendaciones previas, vamos a

color para tu cabello, uno

hablar de recomendaciones puntuales basadas en diferen-

de los factores más impor-

tes tipos de piel. La clasificación qué haremos a continua-

tantes a tener en cuenta

ción se basa en la escala Fitzpatrick, y solo hablaremos de

son los rasgos físicos, ya que esto

3 tipos de piel de las 6 que tiene esta escala.

hará que la elección de este nuevo color sea la mejor opción. Es con este

TIPO 2 - TONO DE PIEL CLARA

objetivo que voy a darte algunos tips a tener en cuenta para tu próxima

Las pieles de tonalidades claras suelen tener un pigmento

elección de color.

de piel más frío. Los tonos ideales para armonizar este tipo de piel son los reflejos rubios y beige.

Lo primero que deberías saber es la tonalidad de tu piel, ¿eres una

En el caso de las pieles claras con características nórdicas

persona de piel cálida o fría? Un

(pecas y cabellos naturales rojizos), lo más recomendable

truco muy sencillo para poder

es potencializar estos reflejos naturales a través de técnicas

darte una dirección cromática es

que iluminen el color natural del cabello.

observando el color de tus venas.

Si el color de tus venas tiene un

TIPO 3 - TONO DE PIEL MEDIO:

reflejo verdoso, esto significa que tu pigmentación natural es cáli-

En el caso de las pieles de tonalidad media, el abanico

da, por lo cual los tonos que ma-

de colores puede ser mucho más amplio. Lo más im-

yor armonía aportan a tu rostro

portante en este caso es poder identificar la tempera-

serán los tonos cálidos. Y si, por

tura cromática de nuestra piel. Una vez identificado

el contrario, el color de tus venas

si es una piel cálida o fría, ya tendremos la capacidad

es azulado o morado, la pigmen-

de escoger entre brondes, rubios medios y casta-

tación de tu piel será fría, lo que

ños iluminados. Si tienes piel de tonalidad media,

significa que los reflejos fríos

recuerda evitar los extremos, evita las tonalidades

como cenizas, beige e irisados

extra claras y también las que sean muy oscuras.

serán los más adecuados para ti.

TIPO 5 - TONO DE PIEL OSCURO Otro factor muy importante a tener en cuenta es el color natural de tu ca-

En el caso de las pieles de tonos oscuros, los refle-

bello y es que este siempre será nues-

jos más adecuados del cabello serán los reflejos

tro punto de partida al momento de

cálidos. Los reflejos cobres, rojizos, rubios cálidos

hacer un cambio de color. Mi suge-

y caramelos acastañados son opciones muy ade-

rencia si quieres lograr resultados

cuadas para destacar la pigmentación natural de

naturales y armoniosos es que estos

la piel y crear armonía en el Total Look.

cambios no sean mayores a dos tonos más claros que tu base natural.

Por Miguel Galvis Colorista profesional Director creativo de la marca Galvis Beauty Studio @GalvisStylist

INFOCAROL

24 NOVIEMBRE 2023

Belleza

NOVIEMBRE 2023

25 INFOCAROL

Belleza Contamos con terapias capilares que, una vez identificada tu necesidad, podemos recomendarte la realización de algunas sesiones para ayudarte a mejorar la condición con mayor eficacia, por ejemplo terapia de dermopurificación, que ayuda a regular la producción sebácea o disminuir la caspa, terapia de revitalización capilar, que ayuda a estimular el crecimiento o reducir la caída, y oxigenación capilar, donde se aplica alta frecuencia que beneficia al cuero cabelludo con grasa, caspa, seborrea o caída.

UN ESPACIO DE AMOR PROPIO

H

Hair Side cuenta con un área de compras donde se pueden adquirir los productos de belleza recomendados en asesoría y están aprobados por nosotros para la recuperación de las hebras y la mejora de algunas condicio-

air Side es un espacio de salud capilar que nace de

nes del cuero cabelludo. De la mano

mi pasión por el cuidado del cabello y con el objeti-

de dermatólogos, trabajamos las

vo de que todas las mujeres puedan tener un lugar

afecciones de cuero cabelludo como

donde podamos ayudarlas a identificar las necesi-

dermatitis y psoriasis, e igual servimos

dades de su cabellera y mejorarla.

de apoyo a los especialistas de la salud para tratar las hebras del cabello

El cabello es autoestima, día a día recibía muchos mensajes

y protegerlas ante un tratamiento de

de mujeres que se ven afectadas por el estado y apariencia

algunas de estas patologías.

del mismo, ayudarlas y poder orientarlas a buscar su mejor versión, verlas resplandecer y brillar no tiene precio, lo que

Por todo esto, nuestro trabajo es moti-

me motivó a prepararme como Tricóloga Cosmética y crear

var a las mujeres a cuidar su cabellera,

Hair Side, centro de belleza y salud capilar.

porque como dice una de nuestras frases favoritas: “Tu cabello es la única

Es un negocio que, aunque recibe hombres, está pensado y diseñado para mujeres. Cuidar nuestro cabello es un acto de amor propio. Las mujeres estamos constantemente en busca de vernos mejor, somos coquetas, nos gusta estar arregladas y el cabello influye 100% en ese sentimiento.

Nos encargamos de realizar las evaluaciones capilares que consisten en el análisis de hebra y cuero cabelludo donde logramos identificar patologías, afecciones, daños y necesidades de nuestro cabello y cuero cabelludo, acompañado de la asesoría en compra de los productos específicos que necesita tu cabello y como usarlos. También creamos un cronograma capilar que debes seguir en casa para ver mejoría y resultados en tu melena.

Por Viena Hernández Propietaria @hairsiderd

corona que nunca te quitas”.

Belleza

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Te conocemos y sabemos que te gusta

PARA TU

SOÑADO DÍA Y NOCHE

cuidarte, por eso aquí te compartimos

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la lista de esenciales que no pueden

Enjuage bucal

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faltar al realizar tus compras de

Contorno de ojos

productos para tu rutina de rostro,

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TU RELAJACIÓN

NOVIEMBRE 2023

27 INFOCAROL

Belleza

ORTODONCIA DIGITAL Y ALINEADORES INVISIBLES LA VANGUARDIA EN LA TRANSFORMACIÓN DE LA SONRISA

L

a odontología ha experimentado un avance signifi-

ventajas prácticas. Al ser removibles,

cativo en los últimos años gracias a la incorporación

permiten retirarse para comer y para

de la tecnología digital en la práctica clínica. En este

realizar una higiene oral adecuada.

contexto, la ortodoncia digital se ha erigido como

Asimismo, al no requerir ajustes ni ac-

una revolución en el campo de la ortodoncia, ofreciendo una

tivaciones periódicas, las visitas al orto-

nueva era de tratamientos más eficientes y estéticamente

doncista suelen ser menos frecuentes

superiores. En particular, los alineadores invisibles han sur-

y más rápidas, lo que resulta en una

gido como una opción cada vez más popular, brindando a

experiencia más cómoda.

los pacientes una alternativa discreta y cómoda para corregir sus problemas de maloclusión.

Otro aspecto destacado de la ortodoncia digital es la posibilidad de simular

La principal innovación de la ortodoncia digital radica en

los resultados del tratamiento antes

la utilización de tecnología de vanguardia para planificar y

de que este comience. Utilizando

ejecutar los tratamientos de manera más precisa y personali-

herramientas de visualización digital,

zada. Mediante el uso de escáneres intraorales 3D y software

podemos mostrarle a nuestros pacien-

avanzados, los ortodoncistas podemos obtener una repre-

tes cómo lucirá su sonrisa al finalizar

sentación virtual precisa de la boca del paciente, permitien-

el tratamiento, ayudando a establecer

do un análisis detallado y una planificación minuciosa del

expectativas realistas y a tomar deci-

tratamiento. Esta capacidad de visualizar digitalmente los

siones más informadas. Esta comu-

movimientos dentales a lo largo del tiempo, ha transformado

nicación visual efectiva fomenta una

radicalmente la manera en que hoy los ortodoncistas pode-

colaboración activa y fortalece la con-

mos abordar los casos.

fianza en el proceso de tratamiento. La sonrisa perfecta ahora está al alcance

Uno de los mayores beneficios de la ortodoncia digital es la

de todos, gracias a la sinergia entre la

posibilidad de fabricar alineadores personalizados y transpa-

ortodoncia y la innovación digital.

rentes. Estos alineadores, confeccionados a partir de modelos digitales de los dientes del paciente, se ajustan perfectamente a la boca y ejercen fuerzas ligeras y continuas para guiar el movimiento de los dientes hacia su posición ideal. A diferencia de los brackets metálicos convencionales, los alineadores son prácticamente invisibles, lo que los convierte en una opción altamente estética. Además ofrecen una serie de

Por Dra. Laura Sofía García Chajín Esp. Ortodoncia y Ortopedia Maxilar @dralaurasofia

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De portada

Pamela SUED

INFOCAROL

30 NOVIEMBRE 2023

De portada ¿Cómo logras el balance en tu vida, a

¿Qué opinas de las cirugías estéticas?

pesar de tener una rutina tan activa?

Estoy plenamente de acuerdo, siempre y cuando no haya

Priorizando. Me ha costado tiempo,

abusos ni excesos. Creo es un recurso válido cuando buscas

pero lo he ido logrando. Trato siempre

mejorar algunos aspectos físicos. Yo he sido muy franca res-

de darle mi atención y energía a lo que

pecto a este tema y he dicho públicamente las veces que he

realmente la necesite en su momento.

pasado por el quirófano. Recurrir a una cirugía estética deber

Entendí hace mucho que no siempre

ser una decisión analizada y bien pensada. Mi recomendación

podré dar mi 100% en todo a la vez. Mi

para quien esté sopesando someterse a un procedimiento

agenda me dicta mis compromisos y

quirúrgico, es buscar un buen profesional ético y respetado.

le doy prioridad a lo urgente, inminente y necesario.

¿Cuál es la rutina de belleza de Pamela Sued?

Por mi trabajo suelo estar más maquillada que con la cara

¿Cómo cuidas tu salud?

limpia, por eso en mi rutina de belleza el proceso de desma-

Siempre he gozado de muy buena

quillarme es muy importante y puede que sea un poco más

salud ¡GRACIAS A DIOS! No puedo de-

extenso de lo normal. Retiro el maquillaje con un producto

cirles que soy la más disciplinada en

especial, me lavo la cara, uso el desmaquillante de ojos, vuelvo

cuestión de llevar una vida saludable,

a limpiar con agua micelar, me exfolio, me vuelvo a lavar, rocío

pero, en la medida de lo posible, trato

el rostro con agua termal y finalizó hidratando con serums y

de tomar buenas decisiones. Anual-

cremas. Me encanta la sensación de extrema limpieza.

mente, hago chequeo completo de salud, trato de alimentarme bien (du-

¿Qué esenciales no pueden faltar para

rante la semana soy un tanto estricta y

el cuidado de tu piel y maquillaje?

los fines de semana suelo ser más per-

Soy mega fan de los potes. Disfruto comprar y probar. Yo uso

misiva). Yo soy muy fan de las frutas y

de todo (jajaja), pero así esencial full, un buen desmaquillante

los vegetales, y recientemente agregué

y una buena base. Pero que conste que amo todo.

a mi rutina diaria caminatas matutinas al aire libre. Yo cuido mucho lo que veo

¿Has sentido alguna vez miedo a envejecer?

y escucho para también cuidar mis

Si digo que no, miento. Todos en algún momento sentimos

pensamientos y mi estado anímico.

ese miedito a envejecer y en mi caso no es la excepción… y no tiene nada que ver con la apariencia física, más bien es saber

Belleza y autoestima, ¿qué relación

que se acorta la vida. Por eso trato de vivir al máximo disfru-

guardan estos términos para ti?

tando cada segundo de mi existencia.

Una se alimenta de la otra. Sentirnos a gusto por como nos vemos, genera

¿Qué actividades o rituales tienes para conectar contigo?

una buena autoestima, y valorarnos,

Tiempo a solas. Increíblemente con lo que me gusta conversar

aceptarnos y amarnos, genera una

y compartir con personas, de vez en cuando necesito estar

belleza que se proyecta desde

completamente sola. Me gusta la soledad esporádicamente y

adentro hacia afuera.

en dosis controladas. Esos son los espacios donde puedo autocuestionarme y autorresponderme.

¿Qué tan importante es la imagen?

Lejos de lo banal, entiendo es muy

¿A qué le temes?

importante. En mi trabajo llevar una

A las cucarachas (jajajaja) y a la muerte. La primera me hace

buena imagen es vital, pero sin im-

brincar despavorida y la segunda, que es inevitable, me pone

portar a lo que te dediques, en la vida

un tanto melancólica… sobre todo cuando pienso en que mis

en general, ocuparte en cuidar como

padres algún día ya no estarán o que le faltaré a mi hijo.

te ves es muy necesario. Definitivamente, la imagen es nuestra carta

¿Qué nunca negociarías si se trata de tu bienestar?

de presentación. Una buena imagen

Mi paz y amor propio. Necesito tener calma en la mente y en

nos eleva la autoestima y causa en los

el alma para sentirme bien, ser productiva y estar en óptimas

demás una impresión positiva que

condiciones para desarrollarme con éxito en todas mis facetas.

puede generar no solo agrado, sino también respeto y admiración.

NOVIEMBRE 2023

31 INFOCAROL

De portada es un factor diferenciador, es mi sello, es algo tan mío y tan único

¿Qué le dirías a la Pamela

que hasta la imitan y eso me causa

de hace 10 años atrás?

satisfacción.

“Ha valido el esfuerzo”.

Si tuvieses el poder de redefinir

¿Qué planes o proyectos tienes

un término, ¿cómo definirías la

para un futuro cercano?

palabra belleza?

Planes siempre hay. Próximamente, es-

La belleza, para mí, es propor-

treno un gran documental que estuve

cional a la confianza que tienes

filmando por toda la isla. Además de to-

en ti, la alegría con que vives la

dos los eventos y compromisos labora-

vida y el trato que brindas a los

les, tengo en agenda el remozamiento

demás. La belleza no solo se ve,

de mi espacio televisivo “Pamela Todo

también se siente a través de

Un Show”. En un plano más íntimo,

nuestras actitudes y el com-

mi proyecto principal es mi papá. Este

portamiento e interacción con

año he puesto mucho de mi trabajo

nuestro entorno. Una persona

en pausa para poder viajar y estar con

amable, respetuosa, empática

él en su proceso de recuperación y así

y agradable siempre será bella.

será hasta que logremos verlo caminar y regresar al país.

Sabemos que tras la imagen que vemos siempre perfecta

¿Qué significa para ti tu familia?

de Pamela, hay un gran equipo

Todo. Mi familia ha sido mi soporte, mi

Como figura pública expuesta al es-

de trabajo. ¿Qué tan importante es

crutinio de los medios, ¿cuál ha sido el

roca, mi cable a tierra. Mi familia me

para ti tu squad de belleza?

comentario u opinión que hayan he-

inspira. Estoy segura de que sin ellos

Al César lo del César. Cada integrante

cho de ti que más te ha afectado?

no sería quien soy. En cada reto están

de mi equipo juega un papel determi-

Hace mucho entendí que lo que digan

ellos impulsándome y apoyándome.

nante. Es como si jugáramos pelota y

o piensen los demás de mí no me de-

cada jugador es vital e importante para

fine. Mis oídos solo están disponibles

¿Qué actividades disfrutas

ganar el partido. Luego de tantos años

para aquellas críticas que busquen

realizar en familia?

trabajando juntos ellos, ya me conocen

construir y no destruir. Sé que las críti-

El solo hecho de estar juntos ya es

tan bien que saben lo que me gusta y

cas son parte del precio a pagar como

una bendición. Compartimos, reímos

lo que no. Y cuando hay tanta conexión

figura pública, pero después de tantos

y disfrutamos mucho. Me encantan los

se hace más fácil el trabajo y más diver-

años en estos menesteres, mucha

almuerzos, cuando salimos fuera de

tido los momentos juntos.

la ciudad, viajar juntos, acompañar a

confianza en mí y mucha madurez, un

Alonso en sus partidos de fútbol.

comentario desafortunado no logra

¿Qué significan para Pamela,

ningún efecto.

Mi familia es mi lugar seguro, es mi

Jhonaly, Karolyn y Dawilda?

lugar favorito.

Son mi súper team, mis chicos super¿Alguna vez has sido víctima de

poderosos, mi glam squad. Ellos son

bullying o has recibido críticas

¿Algún consejo que te haya dado

verdaderos artistas. Disfruto mucho

por tu físico?

un familiar cercano y que atesores

verlos trabajar cada uno en su área…

Todos en algún momento hemos

cada día?

son excelentes profesionales. Son crea-

sido blanco de críticas y/o relajos. En

Mi papá y mi mamá han sido padres

tivos y muy dinámicos. El cariño que

mis inicios puede que mi tono de voz,

muy presentes. Sus consejos siempre

siento por ellos va más allá de lo laboral,

que es bastante particular, en algún

me han acompañado a lo largo de

son mis amigos, mis hermanos, mi

momento haya sido motivo de burla.

mi vida. No hay decisión que tome

familia. Tenemos tanta conexión que

Es lo único que se me ocurre, y con el

sin antes consultarles. Aun siendo ya

muchas veces ni tenemos que hablar

transcurrir de los años ese tono de voz

una mujer adulta e independiente me

para entendernos. Son lo máximo.

aconsejan y me guían. El mejor consejo ha sido que haga las cosas bien y que haga lo que me hace feliz.

INFOCAROL

32 NOVIEMBRE 2023

De portada

GONZÁLEZ ¿Cómo son los inicios de Dawilda en el estilismo?

Mis inicios en el estilismo fueron en el año 2011, pero realmente todo comenzó con una invitación que me hicieron para dar una clase de guarda ropa en Miss República Dominicana 2008.

Fue ahí cuando me di cuenta de que las mujeres tenían una necesidad de orientación a la hora de vestirse y seleccionar sus looks. ¿Cuándo descubres tu pasión por la moda y la imagen?

Desde pequeña siempre me sentí atraída por la ropa, el maquillaje, jugar con muñecas y cambiarles la ropa. A medida que fui creciendo seguí sintiendo interés por todo el mundo de la belleza y así llegué a participar en Miss República Dominicana. Después de unos años en el modelaje y en el mundo del entretenimiento, la moda siguió siendo una pasión, así que decidí explorarla. ¿Cuál ha sido el mayor reto que has enfrentado a lo largo de tu carrera?

Los principios siempre son difíciles. Yo decidí enfocarme en la consultoría de imagen, y abrirse paso en un mundo desconocido, para mí y para todo el que me rodeaba, era cuesta arriba. Ele-

INFOCAROL

34 NOVIEMBRE 2023

De portada gí una carrera que localmente era des-

¿Cuándo inicia la relación de

conocida para muchos, y la mayoría de

Pamela Sued y Dawilda?

la gente pensaban que era un servicio

Nos hicimos amigas cuando participa-

que solo se ofrecía en el medio del arte

mos juntas en Miss República Domini-

y el espectáculo. Así que me tomó va-

cana 2004, y unos años después, cuan-

rios años poder enfocar el servicio para

do ella comenzó con el proyecto de

que mujeres que se desempeñan en

Sigue la noche, decidimos crear looks

diferentes áreas pudieran beneficiarse

para el programa, que en ese momen-

de todo lo que un consultor de imagen

to era diario. El resto es historia…

puede ofrecerles. ¿Qué tomas en consideración ¿Cómo defines tu estilo al momento

al momento de hacer un estilismo

de trabajar la imagen de una figura

para Pamela?

o personalidad?

Que cada look resalte y complemente

Me gusta resaltar la belleza natural de

su mayor atributo, que es su personali-

la mujer y que ellas puedan reflejar

dad. También nos gusta experimentar

quiénes son a través de sus looks.

y jugar con los looks dependiendo de la ocasión.

¿Qué tan importante es conocer a la persona para crear su estilismo?

¿Qué es lo más retador de trabajar

Conocer a mi cliente es el paso más

el estilismo de Pamela?

importante, pues trabajo su imagen

No es nada retador, ella es muy

basándome en su estilo, y no hay esti-

llevadera y nos conocemos muy

lo personal sin autoconocimiento.

bien. Sé leer muy bien si algo no le gusta, y también ella me da total

¿Qué es lo que más disfrutas

libertad para trabajar, así que eso

de la asesoría de imagen?

hace todo más fácil.

El resultado final. Ver la cara de mis clientas cuando se sienten felices

¿Qué tomar en cuenta al

con el resultado me llena el alma.

momento de salir de compras para, con pocas piezas, elevar

¿Realmente lo que está de

tu look?

moda es para todos?

Lo primero y más importante es

Creo que la clave está en adaptar lo

hacer una lista. Tener en cuenta

que este de moda a tu estilo personal, y

tus necesidades reales te va a

no todo lo que este de moda irá con tu

ahorrar tiempo y dinero.

estilo, así que es cuestión de elección. ¿Cuáles son las tendencias de ¿Qué no debe faltar al momento

moda para este 2024?

de Dawilda crear un look?, ¿Cuál

Los metales, las balerinas y los

es tu sello distintivo cuando

flats, el color rojo, son algunas

hablamos de estilismo?

de las tendencias que seguirán

Accesorios, con ellos puedes transfor-

vigentes en el 2024.

mar cualquier look.

NOVIEMBRE 2023

37 35 INFOCAROL

De portada Y ya entrando más de lleno a la temporada navideña, ¿cuáles son las tendencias de maquillaje para estos días?

Nosotros somos bendecidos con un eterno verano, pero que bien se siente recibir de vez en cuando esa brisita navideña.

Cabe destacar que la mujer dominicana es coqueta, delicada y muy leal a verse en su mejor versión y si se trata de fiestas navideñas, mejor aún. Los dominicanos, al no tener estaciones climáticas, no aplican las tendencias que se imponen en Europa, EE.UU. y el resto del mundo a final de cada año, ya que estas se basan en cada estación. Por eso R.D. tiene su propia manera de adaptar las tendencias. La época más bonita del año trae consigo cejas poderosas, un toque de brillo en los ojos, siluetas gráficas, pieles con luz natural, labios delineados y en tonos llamativos, entro otros.

Jhonaly, para ti, ¿qué relación hay

¿Cómo darle algunos toques para convertir un maquillaje

entre la belleza y el maquillaje?

AM en un maquillaje PM?

Para mí la belleza es una cualidad que

Regularmente, las chicas en la mañana llevan un maquillaje

poseen las personas de provocar en

más sutil y correctivo, pero les recomiendo en sus salidas noc-

quien los contempla o los escucha un

turnas retocar la piel con polvo translúcido y aplicar un labial

placer sensorial. De la única forma en

más llamativo. Estas dos cosas definitivamente harán que tu

la que se relacionan la belleza y el ma-

piel se vea nítida y tus labios sean el centro de atención.

quillaje es adornando con productos eso que ya naturalmente se posee.

¿Cómo cuidar nuestra piel en estos días en los que estará tan expuesta al maquillaje constante?

Y en ese orden, ¿qué opinas de

El cuidado de la piel debe ser muy estricto, especialmente

“maquillaje versus skincare” o

a la hora de desmaquillarnos, porque no se puede quedar

“skincare plus maquillaje”?

nada en los poros. Una doble limpieza te ayuda a prevenir la

Yo pienso que el adecuado cuidado de

posible aparición de espinillas o imperfecciones derivadas

la piel antes y después del maquillaje es

del uso de maquillaje o restos de suciedad. Dentro de los be-

esencial y le aporta un PLUS para lograr

neficios de una doble limpieza para la piel se encuentra una

una piel saludable, uniforme y radiante.

mejora de la textura y un rostro más luminoso y sano.

Una piel saludable y protegida con una buena rutina de skincare te ayudará

¿Podrías compartirnos algunos trucos para elegir la base

a no obtener efectos negativos de los

correcta de acuerdo con nuestro tipo y tono de piel?

productos de maquillaje, mejorar la

Para elegir tu base adecuada te recomiendo lo siguiente:

apariencia del maquillaje y te ayuda a

Si tienes la piel cálida, utiliza bases con subtonos amarillos y

prevenir el envejecimiento prematuro.

dorados. Si tu piel es fría, elige bases con subtonos más rosados. Si tu piel es neutra, opta por tonos beige o dorados para

¿Cómo crees tú que influye y/o

darle color a tu rostro.

aporta el maquillaje en el estado de ánimo de las personas?

El maquillaje definitivamente es un potenciador de la imagen y la autoesti-

listas para esta temporada de fiestas.

ma. Una correcta imagen influye en la

Me gusta aplicar la ley de menos es más,

proyección de una personalidad positiva y te acompaña una actitud segura

así que los tres básicos son: corrector de

y confiable. Si estás cómoda con tu

ojeras, rubor y labial.

imagen definitivamente eso influye en tu estado de ánimo.

INFOCAROL

Tres básicos de maquillaje para estar

36 NOVIEMBRE 2023

De portada Eres el gurú del maquillaje, pero en tu Jhonaly Beauty Studio hacen de todo. Danos algunos tips en cuanto a las tendencias de nail art para esta temporada.

Entre los diseños de uñas y tonalidades que más se llevarán en este final de año 2023, se encuentran los nail arts, que van en una línea minimalista; la manicura francesa, que sigue estando entre las favoritas, y los esmaltes en tonos naturales neutros y nude que siguen arrasando. Pero no por ello este fin de año encontraremos colores más intensos o efectos tan interesantes como los esmaltes nacarados y con brillos. ¿Cuál es la relación que guardas con Pamela Sued?

Nuestra relación va más allá de maquillador y talento.

Con el tiempo hemos creado hasta comunicación visual y podemos sostener una conversación solo con mirarnos. La considero una musa, valoro su presencia en mi vida y todo el coaching motivacional que representa ella para mí en cada sesión de maquillaje o proyectos que estamos juntos.

Todos sabemos que eres parte fundamental del Squad de Belleza de Pamela, ¿qué tomas en cuenta al momento de maquillarla?

Tomo en cuenta el escenario donde ella se va a presentar y como quiere lucir frente a ese público o proyecto donde se va a exponer su imagen. Tengo que estar en la misma sintonía que todo el team que pone de su talento para lograr que ella luzca impecable y en coherencia. Regularmente, las pautas las explica su estilista y a partir de ahí me deja fluir. ¿Qué tanto influye la personalidad de Pamela en el estilo de maquillaje que empleas?

Pamela es todo un show y cualquier cosa que le haga, desde el maquillaje más sencillo hasta el más vanguardista con doble pestañas y enfocado ya sea en ojos o labios, siempre sabrá llevarlo con seguridad y de esta forma se ve proyectada.

Compártenos algunos trucos de maquillaje que toda mujer debe tener presente.

Lo mejor es tener un kit de maquillaje con productos básicos para crear diferentes looks. Tener muy claro cuáles son tus fortalezas en el rostro y siempre elegir entre tener los labios fuertes o los ojos fuertes, pero nunca ambos al mismo tiempo. ¿Qué mensaje darías a las mujeres para invitarlas a ser su mejor versión y lucir hermosas en esta Navidad?

Bobby Brown dijo: “Creo que todas las mujeres son bellas sin maquillaje y que con el maquillaje adecuado pueden ser muy poderosas” – En Jhonaly Beauty Studio estamos para ayudarlas a lucir hermosas en esta navidad y todo el año.

NOVIEMBRE 2023

39 INFOCAROL

De portada

Karolyn es fuerte, compañera, hermana y súper trabajadora.

INFOCAROL

38 NOVIEMBRE 2023

De portada Cuéntanos un poco de ti, ¿cómo

¿Desde cuándo trabajas con Jhonaly Guzmán?

inicias en el mundo de la belleza?

Desde 2015, creo que fue en ese tiempo cuando él se inde-

Karolyn es una joven de 27 años y ma-

pendizó y decidí seguir sus pasos, apoyándolo y de igual

dre de dos hermosos niños, inició en

forma siendo esto recíproco.

el mundo de la belleza a la edad de 21 años de la mano de Jhonaly Guz-

¿Cómo es trabajar con Jhonaly?

mán, mi hermano y quien me motivó.

Es lindo, es en base al respeto, la paciencia, al amor.

Desde mis inicios y hasta hoy amo mi

Él siempre apuesta al talento.

trabajo y lo hago con todo el amor del mundo.

Formas parte fundamental del equipo de trabajo de Pamela Sued, ¿Cómo es tu relación con ella?

¿Cómo se describe Karolyn?

¡Siiii! Mi relación con ella es estupenda, todo es fácil y fluido.

Fuerte, compañera, hermana y

Nos llevamos súper bien, y nos entendemos sin tener mucho

súper trabajadora.

que explicar.

¿Qué tomas en cuenta al momento

¿Cuál es el peinado preferido de Pamela?

de realizar un peinado?

Las ondas son las preferidas, pero de igual forma me encanta

Siempre tomo en cuenta que el pelo

hacerle colas.

esté limpio y seco, así sea lavado del día anterior preferiblemente.

¿Qué siempre tienes presente al momento

¿Cuáles son los estilos de peinado

de peinar a Pamela?

que más te solicitan?

Que su cabello esté lim-

Media cola, ondas, recogidos

pio e hidratado, y siem-

limpios y colas.

pre protector de calor.

¿Cuál entiendes que es la rutina de

¿Cuáles son las

cuidado capilar ideal para no maltra-

tendencias en peinado

tar el cabello al momento de realizar

para el 2024?

un peinado?

Recogidos al descuido,

Luego de tener el pelo limpio y seco,

ondas marcadas, vendas

además de sus productos para el seca-

modernas, partiduras en el

do y lavado, es súper importante utili-

centro, entre otras…

zar protector térmico. ¿Cuáles tipos de productos utilizas al momento de crear un peinado?

Siempre utilizo una buena crema de peinar, acompañada de sprays ligeros o fuertes según la terminación que desee tener. ¿Guarda alguna relación la forma del rostro con el peinado a realizar?

Claro que sí, se relacionan la forma del rostro con el peinado, tiene mucho que ver.

NOVIEMBRE 2023

39 INFOCAROL

En Bienestar

GESTIONAR LAS CRISIS ES LA MEJOR OPCIÓN

L

as crisis son situaciones que

Lo más recomendable, es ayudar a la persona o a la familia a

provocan un desajuste emo-

resistir un evento traumático de modo que exista la probabi-

cional. Por lo regular en las

lidad de debilitar los efectos de gran impacto.

crisis las personas no están

Algunas pautas que pueden ayudar son:

preparadas para recibirlas. La actitud que asuman para afrontarla será lo

Promover la autogestión para que sientan que pueden

que marque la diferencia. Cuando se

controlar la situación.

va a realizar un abordaje deben consi-

Ayudarles a expresar los sentimientos y emociones

derarse algunos aspectos. Un cambio

Explicarles que en la vida pasan por situaciones son con-

repentino puede provocar una crisis:

trolables y otras no tanto.

un embarazo no deseado, una muerte

Aprender a poner en orden de prioridad los efectos que

trágica o un atraco. Estas son algunas

tienen las crisis. Muchas veces el centrarse en los aspectos

eventualidades que afectan la salud

que no van a ayudar a cambiar o autogestionar impiden

emocional. La desorganización o des-

lograr superar con más facilidad la situación.

equilibro que provocan las crisis son aspectos notorios.

Todos los individuos viven diferentes etapas y cada etapa conlleva pasar por crisis y oportunidades.

Existen diferentes clasificaciones de crisis, solo mencionamos en este apartado las normativas y no normativas.

La primera se refiere a las que vienen con el desarrollo y la segunda son las que ocurren de forma inesperada.

INFOCAROL

40 NOVIEMBRE 2023

Por Dra. Ivonne Guzmán Psicóloga clínica Centro Profesional Psicólogos Unidos

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T

odos tenemos un sistema de creencias, un conjunto

Esta creencia, que forma parte de nuestro sistema de creen-

de pensamientos, tanto conscientes como incons-

cias irracionales y son inconscientes, dirige nuestro com-

cientes, que impulsa nuestra autoimagen y nuestro

portamiento. Nos lleva a suprimir partes importantes de

comportamiento.

nosotras mismas, para encajar y para ser amadas. El malestar que nos genera reprimirnos puede manifestarse con ira (di-

Si tu sistema de creencias te envía mensajes perjudiciales

rigida hacia dentro o hacia fuera), depresión y retraimiento.

sobre ti y el mundo, la vida puede convertirse en una lucha

Sin darnos cuenta, conformamos nuestra forma de ser a la

constante. Dice Kelly McDaniel, en su libro Ready to Heal

expectativa cultural de ser mujer y ser “buena”, generando

(“Lista para Sanar”), que hay cuatro creencias culturales que

un conflicto interior importante que afecta la autoestima de

crean un sentimiento de vergüenza en las mujeres:

manera significativa.

CREENCIA CULTURAL UNO:

Parte de sanar es identificar y desarmar las creencias negati-

Debo ser “buena” para ser merecedora de amor

vas almacenadas en tu mente y cuerpo. “Construir un nuevo

CREENCIA CULTURAL DOS:

sistema de creencias que te ayude a lograr lo que te propon-

Si soy una mujer sexual, soy “mala”

gas. No es fácil deshacernos de las creencias irracionales, y en

CREENCIA CULTURAL TRES:

terapia trabajamos para sustituirlas con creencias sanas”.

No soy realmente una mujer, al menos que alguien me desee de manera sexual y/o romántica

El cambio se hace desde dentro, en nuestro proceso de

CREENCIA CULTURAL CUATRO:

pensamiento, que a la vez, provoca un cambio de comporta-

Debo ser sexual para ser amada

miento. Por eso hoy es importante hacer el trabajo de AFIRMAR que valgo porque existo. Soy merecedora de todo

Hoy me referiré a una de las creencias que es especialmente

lo mejor, porque existo. Soy capaz de amar y digna de reci-

difícil, la Creencia Cultural Uno. Debo ser “buena” para ser

bir amor, tal y como soy.

merecedora de amor. Esta es una creencia cultural irracional.

Desde pequeñas nos enseñan que el amor “se gana”, y esto lo hacemos a través de nuestras acciones y comportamientos. Para ser “buenas” debemos ser obedientes, agradables, sumisas y complacientes. Nos enseñan a buscar nuestra identidad a través de una pareja, quien solamente nos querrá si somos “buenas”.

INFOCAROL

42 NOVIEMBRE 2023

Katherine Langa Psicóloga Clínica Praxis Psicología Integral

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MEDITACIÓN BENEFICIOS

mindfulness E

PARA LA MUJER

n la actualidad, en un mundo cada vez más acelera-

calidad del sueño. Por último, apoya la

do, las mujeres desempeñan múltiples roles y llevan

memoria, la atención y mejora la agili-

a cabo numerosas actividades, lo que puede generar

dad mental.

una sensación de abrumamiento y sobrecarga emo-

cional. Esta sobrecarga a menudo se manifiesta en forma de

¿CÓMO SE PRACTICA LA

estrés, ansiedad y agotamiento, lo que puede tener un impac-

MEDITACIÓN MINDFULNESS?

to negativo en su salud tanto mental como física.

Busca un lugar cómodo y silencioso, sin distracciones. Comienza con po-

Si bien la meditación existe desde hace siglos, la ciencia ha

cos minutos, por ejemplo 5 minutos,

demostrado a lo largo de los años los múltiples beneficios

y aumenta gradualmente el tiempo

que tiene para el bienestar mental y físico. En la actualidad,

hasta alcanzar los 10 o 20 minutos.

expertos de todo el mundo reconocen que la práctica diaria

Respira profundamente unas cuantas

de la meditación durante unos pocos minutos puede marcar

veces para relajarte y centrarte en el

una gran diferencia.

momento presente. Cierra los ojos o mantenlos ligeramente abiertos, según

¿QUÉ ES MEDITAR?

prefieras. Concéntrate en el presente y

La práctica de la meditación consiste en detener nuestro

en el hecho de que no tienes nada más

acelerado ritmo de vida por un momento, pausando nues-

que hacer durante los próximos minu-

tras acciones y observando la charla constante de nuestra

tos. Presta atención a los sonidos a tu

mente con aceptación y calma.

alrededor, las sensaciones físicas de tu cuerpo y los pensamientos que surjan,

Existen distintos tipos de meditación, incluyendo la medita-

sin juzgarlos ni intentar cambiarlos.

ción mindfulness o de plena conciencia, que implica prestar

Elige una sensación como punto de

atención al momento presente sin juzgarlo. No se trata de

enfoque, como la respiración, y con-

“no pensar” o vaciar la mente, sino de observar de manera

céntrate en ella.

consciente los pensamientos, emociones y sensaciones que surgen. Con la práctica consistente, la meditación puede con-

Es normal que la mente divague y

vertirse en una herramienta valiosa para enfrentar la vida con

se distraiga, pero cada vez que esto

más claridad, amabilidad y equilibrio, incluso en situaciones

suceda, intenta regresar tu atención

muy difíciles. Cabe destacar que cultivar estas cualidades

al momento presente y a tu punto de

mediante la meditación puede ayudar a navegar momentos

enfoque. Recuerda que pensar es tan

cotidianos de desafío en el trabajo, la crianza de los hijos, las

natural como respirar.

relaciones y las redes sociales con mayor serenidad.

Cuando hayas terminado, abre los ojos La meditación mindfulness tiene múltiples beneficios para

y establece la intención de mantener

nuestro bienestar psicológico, según numerosos estudios.

tu atención en el momento presente

Algunos de ellos son que mejora el estado de ánimo, reduce

durante el resto del día.

la ansiedad, disminuye la reactividad emocional y aumenta la amabilidad y la compasión. Además, la meditación también puede mejorar la salud física, como mantener un corazón sano, ya que mejora la circulación de la sangre y reduce la frecuencia cardíaca. También fortalece el sistema inmunológico, produce cambios positivos en el cerebro y mejora la INFOCAROL

44 NOVIEMBRE 2023

Por Lic. Sarah Schettini Psicóloga Clínica, Terapia Familiar Psicóloga Infantil y Adolescente @sarah_schettini

PUBLICIDAD AVENE

ECONOMÍA PARA MUJERES: TIPS Y RECOMENDACIONES

E

l tema Finanzas nos concier-

bienestar, tener una calidad de vida digna y el alcance de

ne a todos, independiente-

las diversas metavs que nos vamos planteando en las dife-

mente de género, posición

rentes etapas. Por esta razón, buscar información y mejorar

socioeconómica o profesión.

nuestras habilidades financieras no debería ser opcional,

A lo largo de nuestra vida, requerire-

sino más bien un requerimiento beneficioso para ti tanto

mos las herramientas proporciona-

en el presente como en el futuro. En calidad de educadoras

das por la educación financiera

y asesoras financieras, consolidamos seis consejos estrella

para poder garantizar seguridad,

para poder manejar tus finanzas exitosamente:

1

DEBES CONOCER TUS NÚMEROS PARA PODER ORGANIZARTE En organización, se aplica un principio básico: “saca todo a la vista para poder evaluarlo, y a partir de ahí poder organizar”. Traduciendo esto al ámbito financiero, debes conocer tus números: tus ingresos, gastos, los detalles de tus préstamos, ahorros, metas financieras y demás aspectos. El conocimiento de tu punto de partida te capacita para tomar las mejores decisiones informadas y llevar a cabo mejoras en tu situación financiera.

INFOCAROL

46 NOVIEMBRE 2023

2

EL PRESUPUESTO TE DIRÁ MES A MES CÓMO VAS Necesitas desglosar los siguientes montos (SI o SI):

ELIGE TUS PRODUCTOS FINANCIEROS, NO DEJES QUE LAS INSTITUCIONES FINANCIERAS

Ingresos, gastos esenciales, gastos secundarios,

DECIDAN POR TI

ahorros o contribuciones a metas específicas.

¿Alguna vez has aceptado una tarjeta de crédito o

Como un punto de partida para organizar tus

5

préstamo luego de recibir una llamada del Banco

gastos en relación con tus ingresos, puedes utilizar

ofreciéndote una pre aprobación? Esto es una señal de

la guía 50-30-20 y adaptarla según tus circunstan-

que probablemente no tienes el producto financiero correcto

cias. Según esta guía:

para ti y es recomendable que vuelvas al consejo uno y dos: entender tu panorama financiero actual y tener claridad so-

50% de tus ingresos debe destinarse a gastos esen-

bre tu posición y metas futuras. Este enfoque te permitirá de-

ciales: alquiler, cuotas de préstamos, mantenimiento,

terminar los productos financieros que realmente necesitas.

seguros, alimentación, electricidad y servicios básicos 30% de tus ingresos para tus gastos secundarios: entre-

EL AHORRO PUEDE CONVERTIRSE

tenimiento, salidas, vestimenta y otras formas de disfrute.

EN INVERSIÓN, SIEMPRE

20% de tus ingresos debe dirigirse hacia ahorros y para

Este es EL consejo que te cambia la vida

respaldar tus objetivos financieros.

radicalmente. Cuando desmontas la creencia de que “tranquilidad” es ver

6

Esta es solo una guía, pero debes definir tus porcentajes

tus ahorros en tu cuenta bancaria, y

reales para poder establecer límites precisos en cuanto a los

pasas a entender que, si esos ahorros no están

gastos secundarios y así poder cumplir con tus objetivos de

invertidos, estás renunciando a la oportunidad de

ahorro.

generar más dinero y, aún más preocupante, estás incurriendo en pérdidas también a raíz de la inflación.

Si tus gastos superan tus ingresos, es esencial evaluar la posibilidad de recortar o eliminar gastos en primer lugar, ade-

En nuestro país, a través del Mercazdo de Valores,

más de explorar oportunidades para aumentar tus ingresos.

tienes a tu alcance opciones de inversión con montos mínimos desde RD$1,000 y que tienen el potencial de

LOS GASTOS HORMIGA DEBEN CONTABILIZARSE

generarte una rentabilidad considerablemente más

Aunque pueda parecer insignificante gastar “solo 100 pe-

atractiva que el dinero que mantienes en una cuenta

sos”, la realidad es que estos pequeños gastos no deben

de ahorro tradicional. Además, al invertir tu dinero te

pasarse por alto, ya que su acumulación puede

3

resguardas de la inflación y te ayuda a alcanzar tus ob-

transformarlos en gastos considerablemente más

jetivos financieros de manera ordenada y eficiente. Infórmate

significativos a lo largo del tiempo. Los gastos

sobre este tema. Familiarizarte con las diferentes oportunida-

hormiga tienen el potencial de crecer y convertirse

des de inversión te brindará la oportunidad de hacer crecer tu

en gastos dragón.

capital y que éste trabaje para tu beneficio.

Entre los ejemplos de gastos hormiga que es esencial conta-

Estas valiosas enseñanzas financieras actúan como

bilizar se incluyen suscripciones como Netflix, Spotify, HBO

propulsoras para construir y mantener un escenario

o Amazon Prime, visitas al salón de belleza, compras de ten-

financiero organizado, que a su vez te acerca de ma-

tempiés en puestos callejeros, adquisiciones habituales de

nera efectiva a lograr tus metas.

postres, botellas de agua, cafés fuera del hogar, propinas, y otros similares.

Cuando entiendes que producir dinero te cuesta esfuerzo, tiempo y sacrificios, te das cuenta de que no es posible vivir

4

CUIDAR TU HISTORIAL CREDITICIO NO ES UN LUJO,

en modo automático, ignorando la importancia de tomar de-

ES UNA NECESIDAD

cisiones informadas y acertadas. Manejar tu dinero correcta-

Manejar tu relación con las deudas y productos de finan-

mente es una señal de respeto hacia el esfuerzo que inviertes,

ciamiento con responsabilidad y proactividad te posibi-

el tiempo que dedicas y los sacrificios que realizas.

litará acceder en el futuro a los financiamientos en distintas etapas de tu vida, ya sea para adquirir una vivienda, un vehículo, un inmueble para inversión, capital para un emprendimiento y demás.

Por Kimberly García y Laura Camacho Cofundadoras de Economics Data @economicsdata

NOVIEMBRE 2023

47 INFOCAROL

SOLTERÍA EN MUJERES : TIEMPO PARA RECONECTAR Y REENCONTRARSE

E

star soltera en una cultura

es decir, ¿te das cuenta si no eres tu con el otro?, ¿te cuesta

que le exige a la mujer ser

ser auténtica y sentirte libre al exponerte al otro?, ¿sientes

perfecta todo el tiempo, en

que debes planificar o incluso ensayar tus palabras?, ¿al-

todo y con todo no es fácil.

guna vez te has sentido usando una máscara para no ser

Con frecuencia, la sociedad hace

rechazada? Si esto ocurre, es importante ver mas allá del

ver la soltería en la mujer como un

deseo de una relación, y explorar temas como autoestima,

sinónimo de infelicidad, soledad y

limites y asertividad, porque probablemente estes acarrean-

tristeza. La soltería no tiene por qué

do consecuencias de otros espacios de tu vida también.

vivirse como una sentencia. Estar soltera, para muchas, puede significar

¿QUÉ DEBO HACER?

una oportunidad para redescubrirse,

No es fácil ser la única soltera del grupo y tener que con-

ponerse a prueba, sanar y vivir en tu

testar preguntas indiscretas. No te obligues a fingir opti-

mejor versión.

mismo, ni te sientas inadecuada al sentirte tal vez cansada del tema. Lo que SI podemos hacer es mantener nuestra

Antes que todo, toca deshacerse

salud mental en el proceso, validando nuestras emociones,

de la idea de que estás haciendo

y teniendo un grupo de apoyo que nos escuche y entienda.

algo mal o eres insuficiente. No

Es un buen momento para iniciar cosas nuevas, atreverte a

alimentemos el prejuicio de que

hacer aquel viaje, aquel curso, o aquel cambio de imagen

una mujer soltera es una mujer

que has estado posponiendo. Hazlo por ti; recuerda que eres

defectuosa o “con un maco”,

especial, digna y suficiente. Disfrútate y celébrate haciendo

como popularmente decimos. Es

algo que te guste.

importante ver la soltería como un espacio de reflexión sobre rela-

Para poder vivir la soltería de forma plena primero necesita-

ciones anteriores, y sobretodo, un

mos ser honestas, validar las emociones que se desprenden

espacio para cuestionarnos lo que

de este estado, las buenas y las malas. Eres una persona, no

deseamos en nuestro plan de vida.

un producto. Date la oportunidad de vivirte y disfrutarte.

Es buena idea identificar si existe algún temor de base que se haga muy presente en tu contacto con el otro, INFOCAROL

48 NOVIEMBRE 2023

Por Karem N. González. MA Psicóloga clínica y Terapeuta Directora de Centro de Atención Integral Lotus @karemgonzalezc @lotuscentrointegral

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Karina nos habla de

F

amilia. ¿Cómo la establece-

familia es aceptando y validando los

mos en estos tiempos? ¿Cómo

errores de cada miembro de ella, so-

encerrar en una sola defini-

bre todo de los padres, porque sí, es

ción todo lo que implica la

válido equivocarse, y con eso, en-

responsabilidad y el reto emocional

señas a tus hijos y pareja de que

de llevar una familia?

todos podemos hacerlo en algún momento. ¿Lo único inamovible? Que

Los tiempos han cambiado y hoy

aprendamos de ellos, que crezcamos

podemos ver diferentes tipos de fa-

juntos y como FAMILIA encontrar ese

milia. Monoparentales, ensamblada,

más oportunidades e incluso vivan so-

lugar que nos permite errar para se-

homo parental, ampliada/extensa y

bre las expectativas sociales para que

guir creciendo.

sin núcleo, que en nuestro país es bas-

sean aceptados e integrados.

El resultado debe ser crecimiento, no

tante usual que vivan niños/as sin sus padres/madres y los críen hermanos

Siendo padre o madre ¿Cuántas ve-

perfección. Lo que no significa que

mayores, abuelas, tíos o el vecino que

ces creció el sentimiento de culpa por

erraremos sobre el convenio de que

le hace el aguante.

pensar que “no lo estabas haciendo

no aprenderemos nunca.

bien? ¿Cuántas veces te cuestionaste Con el paso de los años y viviendo la

como padre o madre? ¿Cuántas veces

Aprendamos a reírnos de los retos, a

experiencia de ser madre y cabeza

te comparaste?

pedir perdón cuando nos toque, a de-

de familia, he podido entender que la

cir “me equivoque” a nuestros hijos, a

familia la integra el amor, no mucho

Y no, no existe tal perfección ni mode-

escuchar a nuestras parejas y a vivir sin

más que eso. ¿O puede llamarse fa-

lo alguno que nos garantice el éxito de

mayores expectativas que ser felices.

milia a aquella que está formada tra-

la tarea más difícil (y hermosa): Crear,

Lo demás, siempre se consigue.

dicionalmente y encaja perfecto en un

sostener y cuidar nuestra familia.

solo significado, pero donde el abuso, la violencia y la falta de responsabili-

Aprender a ser padres es válido. Na-

dad sobre los hijos es la norma?

die nos entregó el disco duro con los principios “de una buena crianza” o

Tendemos a formar una familia con

los de”la familia perfecta”. Por eso nos

un ideal de perfección que no existe.

toca entender que somos seres huma-

Tenemos el sueño de que nuestros hi-

nos, igual que nuestros hijos y que la

jos sean mejores que nosotros, tengan

manera más saludable de llevar una

INFOCAROL

50 NOVIEMBRE 2023

@karinalarrauri

Familia POR QUÉ ESCUCHAR A LOS HIJOS FOMENTA EL EQUILIBRIO EMOCIONAL

T

odos los padres sienten el anhelo de tener un hijo

voz todo conflicto tiene salida, que a todo lo que le disgusta

con receptividad a la escucha, apertura a recibir con-

le puede establecer límites y que cuando algo le agrade y

sejos, acatar peticiones y mostrarse en la disposición

sienta la necesidad de expresar afecto, lo puede hacer con la

y confianza de tener diálogos asertivos que propicien

habilidad más bonita que posee el ser humano: comunicar. Es

el desarrollo y bienestar. Pero se nos olvida que, para que esto

un niño que crece sabiendo, que lo que sentimos y pensamos

ocurra, debemos modelar la habilidad: “escucharlos para que

podemos expresarlo con libertad y respeto, y que, de esta for-

aprendan a escuchar”.

ma, logramos encontrar equilibrio emocional. Como padres, toca reconocer que escucharlos nos garantiza que ellos

Cuando los niños son pequeños, su llanto nos trae un mensa-

también puedan escuchar, y crezcan hacia el camino de

je y nuestra acción hacia ello es lo que les genera seguridad. A

una vida adulta; comprendiéndose y comprendiendo a los

medida que crecen y desarrollan la capacidad comunicativa,

demás, sin reprimirse ni reprimir el entorno que les rodea.

sus palabras se tornan el principal método de interacción, el cual, con la ayuda y escucha activa del adulto que les rodea,

¿CÓMO HAGO SENTIR A MI HIJO ESCUCHADO?

les permite utilizarlo como vía para expresar sus necesidades,

Agradece por lo que te cuenta y aprovecha esos espacios

pensamientos, emociones, deseos e inquietudes, desde un

para expresarle situaciones/historias relacionadas que lo

espacio seguro y sin represión.

hagan sentir comprendido.

Focaliza tu atención en el momento/espacio.

Un niño, cuando no es escuchado, puede aprender a

Escúchalo para comprenderlo, no para responderle.

adaptarse incluso a todo aquello que le disgusta y a

Añade comentarios sobre lo que te narra y expresa emo-

reprimir sus sentimientos y emociones. Se pueden des-

ciones relacionadas.

bordar sentimientos de ira, poca empatía, retraimiento,

No invalides sus opiniones y/o sentimientos.

inestabilidad emocional, dificultades sociales e insegu-

Abre tu corazón y destapa tu mundo emocional en los diá-

ridades propias que golpean su mundo emocional.

logos que mantengan. Esto lo hará normalizar el hecho de que en ocasiones “es normal no estar bien” y le permitirá

Escuchar a un hijo es regalarle un espacio de autoconoci-

sentir que tú también confías en él/ella.

miento y aceptación. Un niño escuchado es un niño feliz. Un niño escuchado crece sabiendo que tiene una voz para decir lo que piensa y siente. Es un ser humano que crece sin reprimir sus emociones, identificándolas y dejándolas salir sin temor a ser juzgado o rechazado. Comprende que usando su

Por Dra. Sandra López Psicóloga Clínica Psicología Positiva, Mindfulness y Bienestar Emocional Terapeuta del habla y lenguaje @sandraglr @terapiaboutique

INFOCAROL

52

NOVIEMBRE 2023

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Familia

aprenda a buscar solución a los conflictos de maneras armoniosas. Esto permite que se fortalezcan los lazos y

C

podamos realizar actividades lúdicas que darán como resultado poner en

ada año celebramos el mes

embargo, es necesario entender que

práctica todo lo que hemos aprendido

de noviembre como el mes

los cambios que se producen en los

y atesorado desde la primera infancia.

de la familia. La familia es el

individuos y en el ambiente donde

núcleo más importante de

desarrollan sus actividades es cam-

Dentro de las actividades que

la sociedad y es de gran importancia

biante y, por tanto, se hace necesario

podemos desarrollar están hacer

para cada miembro que la compone.

revisar y fortalecer cada día esos vín-

una reunión familiar, preparar

culos. Hay muchas formas para hacer-

giras o salidas en familia en las

Siempre hemos resaltado en todos

lo, algunas tan simples como a través

cuales todos puedan aportar

los foros que la familia es la escue-

de las demostraciones de cariño, la

ideas y distribuir las respon-

la donde aprendemos a socializar,

solidaridad, la empatía, el compartir,

sabilidades. Juegos de mesa,

aprendemos sobre los valores que una

y otras de mayor alcance, como de-

preparación de comida en fami-

familia quiere inculcar, aprendemos

sarrollar proyectos comunes, tener

lia, actividades artísticas como

cuáles son las reglas de convivencia

actividades donde se pueda crecer y

karaoke o pintar juntos. Una

y adquirimos las creencias que, al ser

ofrecer lo que podamos dar y lo que

actividad importante es que los

establecidas, determinan los com-

otros necesitan. Los hijos, a través de

padres promuevan el diálogo y

portamientos, tanto a lo interno de la

su desarrollo, tienen en cuenta todos

pregunten cuál fue nuestro me-

familia, como para el desenvolvimien-

estos aspectos y los marca para siem-

jor momento y cuál fue el peor.

to y las relaciones sociales. Por estas

pre. El ejemplo se convierte en una

razones es de primordial importancia

marca emocional indeleble.

asumir el compromiso de que somos

Con estas actividades podrán ver como se fortalece el vínculo familiar y verán los

responsables de cuidar y fortalecer los

A pesar de que estamos en la era de

lazos familiares.

la tecnología y de la comunicación, es vital que en la familia desarrolle-

En nuestra sociedad damos por

mos una comunicación asertiva, una

hecho que cuando formamos una

comunicación donde se promueva la

familia ya se logró ese objetivo, sin

cooperación, la solidaridad y donde se

frutos de generación en generación.

Por Lic. Luz Marina Cortázar U. Psicóloga clínica – Terapeuta Familiar y de Pareja M.A.

Navidad REGALOS PARA UNA

Navidad

MUY ESPECIAL

L

a Navidad es tiempo de compartir momentos especiales con quienes nos rodean, y por supuesto, que si algo caracteriza

esta época del año son los intercambios de regalos, o como los llamados popularmente, “angelitos”.En Farmacia Carol tenemos opciones para todos los gustos. Conoce algunos de los esenciales que puedes encontrar para agradar a ese ser querido o simplemente para recordarle lo valioso que es.

SETS DE CUIDADO PERSONAL

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SETS DE BAÑO ¿Quién dijo que no podemos hacer un spa en casa? Contamos con una gran variedad de esenciales para que tu baño sea un momento de relajación y de conectar contigo.

MANTÉN TUS MANOS Y PIES SIEMPRE HIDRATADOS Nuestras manos y pies siempre están expuestos y pueden resecarse con facilidad. Una buena opción de regalo siempre será productos que ayuden a mantenerlos hidratados.

NOVIEMBRE 2023

55 INFOCAROL

Resoluciones REFLEXIONAR SOBRE EL 2023

PARA SACAR TU MEJOR POTENCIAL EN 2024

S

e acerca la época de fin de

Al momento de autoevaluar tu año incluye lo que agra-

año y con ella los rituales que

deces haber logrado; las situaciones que no salieron bien

invitan a la reflexión, la grati-

y de las cuales aprendes y lo aún está en proceso. Esto te

tud y la visualización de objeti-

permite mantener una visión completa y realista, sin limi-

vos para el año siguiente, como son: los

tarte solo a los aspectos negativos o positivos.

mapas de sueños, rituales de acción de gracias, tablero de visión, resoluciones

Trata de mantener una actitud empática hacia ti mismo.

de nuevo año, entre otros.

No se trata de juzgarte por aquellas cosas que no salieron bien o no lograste, sino de aprender de ellas.

Aunque para muchos puede sonar cliché, hacer una autoevaluación de

Asegúrate de visualizar una vida que se caracteriza por

lo vivido en un momento de nuestras

el bienestar integral. Muchas veces caemos en la trampa

vidas y tomar estas reflexiones para

de dedicarle toda nuestra atención a lo profesional o lo

plantearnos nuevos objetivos, es una

académico, y nos olvidamos de otros aspectos de nosotros

herramienta de mucho valor. Hacerlo

que tienen la misma o mayor importancia: nuestra salud,

nos acerca a vivir una vida más cons-

la familia, tiempo personal, espiritualidad y otros. Piensa en

ciente y con propósito, en lugar de

cuáles son las cosas verdaderamente importantes para ti e

seguir en piloto automático, dejando

incluye objetivos en cada área.

que las cosas simplemente sucedan.

Define metas claras, específicas y alcanzables, siendo Hacer este ejercicio, en cualquiera que

amable y flexible contigo. Evita metas demasiado

sea el formato, es un acto de intros-

ambiguas que se diluyan y también metas demasiado

pección y apreciación que nos permite

exigentes que te presionen de manera negativa.

identificar y comprender nuestros logros y desaciertos, necesidades y

Haz estos ejercicios por escrito o en imágenes. Déjalo plas-

asuntos pendientes, para impulsar-

mado y asentado en algún lugar. Cuando lo hacemos solo

nos a seguir creciendo en las distintas

en la mente, se pierde en todos los otros pensamientos

áreas de importancia para nosotros. Te

que tenemos en el día.

comparto algunas recomendaciones para hacer este ritual reflexivo antes de

Asegúrate de que lo que te propones se alinea a tus valo-

que termine este año:

res y nace de tu autenticidad. Ese potencial y crecimiento no son los definidos por estándares externos, sino aquellos que representan tu esencia.

Te invito a incorporar a tu vida estos rituales y a darles seguimiento a lo largo del año. Es algo que me ha funcionado a mí y a muchas de las personas a quienes acompaño a vivir vidas más conscientes, plenas y abundantes. Sea cual sea el formato que elijas, convierte esta actividad en un dialogo contigo mismo/a desde la sinceridad, la esperanza y el amor propio.

Por Perla Navarro Vásquez, M.A. Psicoterapeuta y Directora de Altus SMD INFOCAROL

58

@perlanavarrovasquez NOVIEMBRE 2023

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