Combate Ã
OBESIDADE
POR QUE DEVO ME PREOCUPAR COM A OBESIDADE? A obesidade é definida como uma doença crônica, evidenciada pelo excesso de gordura corporal, podendo ser causada por fatores genéticos, físicos, psicológicos ou sociais. É um problema crescente de saúde pública que envolve homens e mulheres de todas as faixas etárias. No Brasil, o índice de excesso de peso passou de 42,6% em 2006 para 55,4% em 2019. Os homens representam 57,1% dessa estatística e as mulheres, 53,9%. A obesidade e o excesso de peso podem promover o aparecimento de outras doenças, como hipertensão, diabetes, aumento do colesterol, problemas articulares, insônia, depressão, entre outras. O controle e a prevenção do ganho de peso através da adoção de bons hábitos alimentares, da prática de exercícios físicos e do acompanhamento com um profissional de saúde são elementos que colaboram com a melhoria da qualidade de vida.
COMO SABER SE ESTOU ACIMA DO PESO? O Índice de Massa Corpórea (IMC) é uma estimativa da distribuição da composição corporal em relação à altura de uma pessoa. Em adultos, o IMC ajuda a sinalizar se estamos com o peso dentro da normalidade ou não. EXEMPLO
-18,5
18,6 a 24,9
25 a 29,9
30 a 34,9
35 a 39,9
Obesidade Grau 3
Obesidade Grau 2
IMC Obesidade Grau 1
Peso normal
Abaixo do peso
(Altura em m)2
Sobrepeso Pré-obesidade
Peso em kg
+ de 40
GORDURA NA BARRIGA, PERIGO À VISTA Quando a gordura se acumula sob os órgãos localizados no abdômen, há o aumento da barriga (circunferência abdominal). O risco de ocorrência de problemas ligados à circulação sanguínea e ao coração se eleva à medida que a circunferência abdominal aumenta.
CONFIRA SUAS MEDIDAS COM OS VALORES ABAIXO
O excesso de gordura no abdômen aumenta o risco de doenças ligadas ao coração. Eliminar gordura abdominal, por meio de atividades físicas, como caminhada, bicicleta, corrida, pode trazer muitos benefícios e reduzir os riscos de doenças. Mudando hábitos, dá para viver mais e melhor!
MULHERES 80 cm
medida igual ou maior significa risco aumentado
COMO VOCÊ ESTÁ?
HOMENS 94 cm
medida igual ou maior significa risco aumentado
Para saber, pegue uma fita métrica e passe em volta da barriga, na altura do umbigo. Faça isso com a respiração relaxada, sem murchar a barriga. Não estique nem aperte demais a fita contra o corpo.
Circunferência abdominal em cm =
CONHEÇA SUA COMPOSIÇÃO CORPORAL Existem balanças especiais que medem a quantidade de gordura e músculo do nosso corpo, entre outros parâmetros. Essa é outra medida útil que o(a) farmacêutico(a) pode fazer por você diretamente na farmácia. Converse com ele(a) e combine o melhor dia e horário.
COMO VOCÊ ESTÁ?
GORDURA CORPORAL %
MASSA MUSCULAR %
Gordura corporal % BAIXO
NORMAL
ALTO
MUITO ALTO
Massa muscular % BAIXO
NORMAL
ALTO
MUITO ALTO
Fonte: Adaptado da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO). Referências: DIAS, P. C. et al. Obesidade e políticas públicas: concepções e estratégias adotadas pelo governo brasileiro. Cadernos de saúde pública. Rio de Janeiro, vol. 33, n. 7, p. 1-8, 2017.BRASIL. Ministério da Saúde. Disponível em <https://www.saude.gov.br/noticias/agencia-saude/46485-mais-da-metade-dos-brasileiros-esta-acima-do-peso>. BRASIL. Ministério da Saúde. Disponível em <https://www.saude.gov.br/noticias/agencia-saude/46982-diabetes-hipertensao-e-obesidade-avancam-entre-os-brasileiros-3.
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