Revista Sempre Bem - Edição 34 by Farmácias Pague Menos

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VENDA PROIBIDA

N0 34 | 2019

VISUAL YOUNG CORTES QUE REJUVENESCEM!

HIPERTENSÃO PERIGO SILENCIOSO

MEU PAI, MEU AMIGO MEU HERÓI!

QUE DOR DE CABEÇA É ESSA? SÃO MAIS DE 200 TIPOS COMO IDENTIFICAR E EVITAR?

Make-up

BELEZA NA MATURIDADE!

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O PODER DA CORRIDA PARA FICAR FELIZ!

Bráulio Bessa POESIA EM FORMA DE GENTE

Saúde e bem-estar de qualidade durante todas as fases da vida dos brasileiros.

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SEMPRE BEM | Editorial

Revista Pague Menos

Sempre Bem E

chegou inédita e cheia de ousadia a nova edição da nossa revista. Pela primeira vez após nove anos, com uma capa masculina. E tinha que ser ele, sensível, criativo, que espalha amor e sabedoria por onde passa. Nesta edição, trazemos uma entrevista com o fazedor de versos, o cearense Bráulio Bessa, falando sobre sua trajetória e sobre a relação com o pai. Todo o carinho do poeta, o reconhecimento e homenagem ao pai. Vale conferir! E para você que se cuida e quer estar sempre bem… A Revista Pague Menos Sempre Bem está recheada de coisa boa. Dicas de como se cuidar e manter a boa forma, além de entrevistas com artistas, boas histórias e experiências. Tem mais… Beleza, saúde, comportamento e muitas novidades. Quem conta tudinho é a equipe responsável por trazer todo esse conteúdo pra você.

Anelise Holanda, coordenadora de marketing

ATUAL, A E ET COMPL … PARA A OUSAD SABE O M QUE UER! QUE Q

Para quem quer aprender truques sobre como conseguir o cabelo perfeito, uma pele jovem ou como fazer aquela maquiagem de arrasar na maturidade, nossa revista é a ideal. Confira dicas incríveis de make-up para pele madura e arrase em qualquer ocasião. Isso mesmo, quando o assunto é saúde e beleza, a gente não brinca em serviço.

Saiba tudo sobre melasma e como se livrar dessas manchinhas incômodas e manter a beleza da pele. E, ainda, para quem quer saber como rejuvenescer com um belo corte de cabelo, dicas incríveis de quem entende. Criz Campos, repórter

Correr faz bem e pode nos tornar pessoas mais felizes, sabia? Preparamos uma matéria que explica tudinho pra você. Atletas do time de vôlei de praia da Seleção Brasileira feminina e masculina contam sobre seus cuidados de beleza. E revelam seu produtinhos preferidos. Amei!

Patriciana Rodrigues Vice-Presidente Comercial das Farmácias Pague Menos

Musa Guedes, editora-chefe

Informações e dicas importantes sobre dor de cabeça, hipertensão, AVC e diabetes para você cuidar da saúde. E ainda, dicas de um cardápio saudável, colorido e saboroso para uma alimentação equilibrada e divertida. Confira matérias sobre esses assuntos e muito mais. Gostou? Vire a página e aproveite! É tudo pra você!

Alessandro e Alice Muratore, designers

N0 34 | 2019

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[6] A Pague Menos

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PLATAFORMA SEMPRE BEM Sempre com você!

BELEZA

VISUAL YOUNG

[8] Make-up para pele madura

CORTES QUE M! REJUVENESCE

ÃO HIPERTENSNCIOSO PERIGO SILE

O produto certo faz toda a diferença

QUE DOR DE A? CABEÇA É ESSTIPOS

200 SÃO MAIS DEIDENTIFICAR COMO E EVITAR?

Make-up

URIDADE! BELEZA NA MAT

CORRER

CORRIDA O PODER DA R FELIZ! PARA FICA

MEU PAI,IGO MEU AM

[10] Melasma

MEU HERÓI!

Essas manchinhas são mais comuns do que você imagina!

[18] Tesouras em ação Rejuvenescer com corte de cabelo? Sim!

[42] Unhas: saúde e beleza

Cuidados que fazem a diferença

[44] Queridinhos deles Atletas do vôlei de praia e seus produtinhos que valem ouro!

Bráulio Bess FORMA POESIA EM

DE GENTE

SAÚDE

[12] Diabetes Mais de 16 milhões de pessoas têm a doença no Brasil

[14] Dor de Cabeça Enxaqueca, nunca mais!

[36] Hipertensão

Uma bomba silenciosa!

[40] Olhos saudáveis

FALE COM A GENTE

Envie seus comentários, dúvidas ou sugestões para semprebem@paguemenos.com.br. Queremos que você faça a Revista Pague Menos Sempre Bem junto com a gente. Combinado?

Cuide bem da visão para enxergar mais e melhor

Contato para anúncios: (85) 3255.5414

LANÇAMENTOS

Vice-Presidente Comercial: Patriciana Rodrigues

I want it for me!

Diretora de Marketing: Aline Loureiro

[16] Produtos incríveis

CORPO

Marketing: Anelise Holanda e Yanne Vasconcelos

[22] Corra! Correr faz bem para o corpo e para a mente

Editora-chefe: Musa Guedes (JP-3906/CE)

PAGUE MENOS E VOCÊ [26] Melhor Preço do Brasil

Um compromisso Pague Menos com todos os brasileiros

Repórter: Criz Campos (JP-3184/PB) Projeto Gráfico e Diagramação: Alessandro Muratore e Alice Penaforte

CAPA

[28] Bráulio Bessa

Diretor de Criação: Fernando Manara

O fazedor de versos

DICAS GENIAIS

Atendimento: Monique Araújo e Gabriella Martins

Segredinhos e truques para o dia a dia

Produção Gráfica: Danielle Araújo, Eliziane Carvalho e Clemilson Alencar

[32] Super Tips

BOLSO

Revisão: Lincoln Arruda, Anna Freire e Cris Viana

[34] Bendito cofrinho

CARDÁPIO

[46] Saudável e divertida

PAPAI SEMPRE BEM [48] Pai presente

Exemplo, valores, afeto, confiança… Amor!

12º ENCONTRO DE MULHERES PAGUE MENOS [50] O evento feminino mais gigante do Brasil Em clima de saudade!

Conselho Editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda, Cláudia Farias, Eliziane Colares e Patriciana Rodrigues Coordenação Geral: Advance Comunicação Realização: Farmácias Pague Menos

SEMPRE BEM | Plataforma

Sempre com

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A Pague

Menos cuida de você, do seu bem-estar, sempre empenhada em melhor servir e estar ao seu lado para você viver plenamente. E por isso, por meio da Plataforma Sempre Bem, faz a diferença. Estamos com você em todos os momentos, produzindo conteúdo nas áreas de saúde, beleza e qualidade de vida. No programa de TV, em rede nacional, todo domingo, às 8h15, no SBT, na revista em todas as Pague Menos pelo Brasil, no portal (paguemenos.com.br/semprebem/) e nas redes sociais (@sempre_bem/SempreBem). Juntos, sempre! Pague Menos e você. Venha com a gente e VIVA PLENAMENTE!

TODO DOMINGO

8h15 NO SBT

Bruna Thedy, apresentadora do programa Sempre Bem

Loja Iracema - Fortaleza / Ceará

UM NOVO CONCEITO DE FARMÁCIA A rede de farmácias Pague Menos, única a estar presente em todos os estados brasileiros, apresenta mais um grande projeto. Com 370 m² e atendimento 24h, em Fortaleza-Ceará, a Loja Iracema é a primeira Conceito da Pague Menos, e reforça o posicionamento da marca de promover qualidade de vida e bem-estar. Com uma arquitetura diferenciada, promove a integração com a natureza, a iluminação ecologicamente correta, menor consumo de energia e menor impacto ambiental, além de oferecer inovações para uma nova experiência de compra. O “Centro Avançado de Avaliação Corporal” é um equipamento que revela dados de bioimpedância, como índice de massa magra e gordura, o nível da hidratação corporal; e a diferença entre a proporção de proteína e água na massa muscular. Há também telões interativos e terminais de self checkout para garantir autonomia e conforto para os clientes, que podem, ainda, aproveitar o espaço #SuperSelfiePagueMenos, na parte externa, para fazer fotos a partir de uma câmera acionada pelo próprio celular, com a beleza da Praia de Iracema e do mar como plano de fundo. A unidade conta também com um espaço para pets. É a Pague Menos Centro Avançado de Avaliação Corporal trabalhando para você viver plenamente!

SEMPRE BEM NAS REDES SOCIAIS

Top beauty! A repĂłrter do Sempre Bem, linda e loira LADINNEÂ CAMPI conta pra gente que produtos ela usa para manter-se sempre belaâ&#x20AC;Ś Anote aĂ!

AMOR DE UMAÂ VIDA 09/06/19 EYE 41.818

1 Protetor Solar Episol Color Morena Fps30 40g â&#x20AC;&#x201C; R$ 69,90 2 AvĂ¨ne Agua Termal 150ml â&#x20AC;&#x201C; R$ 64,99 3 LoĂ§ĂŁo Hidratante Ureia 10% Dauf 150g â&#x20AC;&#x201C; R$ 19,99

BELEZA EXPRESS MAKE GLOW 02/06/19 EYE 26.909

1 Cicaplast LĂĄbios La Roche 7,5ml â&#x20AC;&#x201C; R$ 33,99 2 Mineral 89 Vichy 50ml â&#x20AC;&#x201C; R$ 137,29 3 Dercos Energizante Shampoo Antiqueda 400ml â&#x20AC;&#x201C; R$ 114,99

CRIZÂ CAMPOS Nossa repĂłrter morena e cacheada tambĂŠm tem seus produtinhos preferidos e nĂŁo esconde de ninguĂŠmâ&#x20AC;Ś Conta para a gente o que vocĂŞ usa pra manter a beleza em dia Crizâ&#x20AC;Ś Episol Color Efeito Base FPS 30 (pele morena) Amo esse protetor com cor, porque alĂŠm de proteger a pele, ele ainda tem um efeito de base e a cobertura ĂŠ Ăłtima. Tenho sempre Ă mĂŁo. Ă&#x2030; um curinga! Ă gua Termal AvĂ¨ne Uso essa ĂĄgua tanto no rosto quanto no cabelo. Deixa a pele super-hidratada alĂŠm de deixar uma sensaĂ§ĂŁo de frescor. Hidratante Dauf LoĂ§ĂŁo Ureia 10% Uso hidratante com ureia, especialmente para o corpo, porque deixa a pele mais nutrida e com uma aparĂŞncia mais saudĂĄvel. Recomendo! Quem quiser jĂĄ pode copiar e arrasar!!!

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*Esses produtos estĂŁo disponĂveis nas lojas das FarmĂĄcias Pague Menos do Brasil e, tambĂŠm, pelo site: www.paguemenos.com.br. Os valores apresentados podem variar de acordo com a loja ou a regiĂŁo, sem aviso prĂŠvio.

Cicaplast LĂĄbios (La Roche-Posay) NinguĂŠm merece batom craquelando, nĂŠ? Gosto de passar o Cicaplast todos os dias antes de dormir. Acordo com os lĂĄbios supermacios e hidratados! Mineral 89 (Vichy) Uso no rosto duas vezes ao dia para hidratar (santo ĂĄcido hialurĂ´nico!) e manter a pele viĂ§osa. Amo a textura, superlevinha! Shampoo Dercos Energizante (Vichy) Por conta da descoloraĂ§ĂŁo, sempre tive o cabelo sensĂvel. No meu caso, produtos sem parabenos fazem a diferenĂ§a! O Dercos Energizante da Vichy ĂŠ maravilhoso e ainda tem aĂ§ĂŁo antiqueda.

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p u e k a M A PELE MADURA 8

SEMPRE BEM | Beleza

PAR

ÇA N E R E F I D A A Z TOD A F O T R E C O T ATURIDADE! U M A D N O r a R s a P rr a O e? Pronta para

d eleza tem ida b e u q e s is d Quem

USE COM MODERAÇÃO! Quando se trata de maquiagem para mulheres maduras, menos é sempre mais!

Ah, a maquiagem... Essa palavrinha é

quase um sinônimo de plenitude… E que poder um bom make tem! A maquiagem tem um grande papel no empoderamento e na autoconfiança das mulheres. Não é segredo que pra ter um melhor resultado no make, o cuidado com a pele

é fundamental. "Limpar, tratar e usar protetor solar são primordiais para um make bonito. A hidratação é o ponto alto! É o passo mais importante para a preparação da pele madura, porque é ela que vai ajudar no acabamento", pontua Alexandre Marzullo, maquiador da L'Oreal.

O TRUQUE É DISFARÇAR E REALÇAR

Alexandre Marzullo, Maquiador

MÁSCARA DE CÍLIOS

PELE BEM TRATADA!

"Escolha uma máscara que ressalte o que você preferir (mais volume, cílios mais longos) e passe somente nos cílios superiores’, destaca Marzullo. Muitas vezes uma camada já é o suficiente pra fazer a diferença. DICA! Para o efeito cílios postiços, aplique várias camadas, aguardando secar entre uma e outra.

SOBRANCELHAS Capriche nas sobrancelhas. Mas atenção! Caprichada não é exagerada. Nada de sobrancelhas muito finas! Você vai parecer mais jovem com sobrancelhas mais grossas. Penteie-as para cima, preencha as lacunas com um lápis ou sombra de sobrancelha DICA! Use lápis ou sombra na cor do seu cabelo e voilà.

PROTEJA E HIDRATE AO MESMO TEMPO! O Protetor solar faz toda a diferença, especialmente se a sua pele tem melasma. Uma boa dica é usar protetores com cor. Além de proteger, uniformizam o tom da pele, escondendo as manchas e ainda funcionam muito bem como base!

MELASMA? São aquelas manchas de coloração mais escura, muitas vezes provocadas pela exposição ao sol, fatores genéticos e/ou gravidez. Não tem cura, mas existe tratamento! Os ácidos à base de hidroquinona, tretinoína e o ácido tranexâmico são os mais indicados no combate a essas manchinhas. Podemos disfarçar usando maquiagem.

LÁBIOS 3

BLUSH Quando se trata de blush e pele madura, a dica é aplicar só uma leve cor nas maçãs do rosto.

make-up! ATENÇÃO NO

Acertando o TOM Corretivo verde - neutraliza tons avermelhados, como marcas de acne e pequenas inflamações. Corretivo amarelo - neutraliza tons arroxeados, principalmente as olheiras.

PELE

Aposte nas bases líquidas e leves, mas com moderação. "Acabamento leve e suave. As bases líquidas costumam ter essas características. Algumas também têm protetor solar e ativos anti-idade e são ainda mais indicadas! Aplique sem fazer pressão, com um pincel”. DICA! Aplicar a base com pincel deixa um efeito mais natural. Escolha um específico pra isso. Use corretivo para cobrir pontos escuros e nos cantos dos olhos (externos e internos) para abrir e acentuar o olhar. Evite pó compacto! Ele pode marcar ainda mais as rugas.

OLHOS Evite sombras metalizadas, o brilho deixa as rugas mais evidentes. Evite tudo o que é excessivamente brilhante, pois os brilhos destacam o que você quer esconder! Sombras com efeito mate são a pedida certa! A naturalidade ajuda a minimizar as marcas de expressão. DICA! Escolha sombras de cores suaves e neutras. Cores escuras podem fazer as pálpebras pesarem e os olhos ficarem profundos.

Hidrate os lábios antes do batom e realce a cor. "Tons de rosa e coral ficam superbem e são sempre uma ótima opção. Se a sua boca for bem desenhada, vá com um vermelhinho queimado! Ousadia e sofisticação dão conta do recado!”. DICA! À medida que envelhecemos, nossos lábios tendem a diminuir e para definir e engrossar, use um delineador de lábios de cor neutra.

6 Alexandre Marzullo com cliente na Academia Make UP

menoste

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1 Sérum Avène A-Oxitive 30 ml – R$ 194,99* 2 Hidratante Facial Dauf Vitamina C 50 g – R$ 25,99* 3 Creme Antissinais Nivea Q10 Vitamina C Noturno 40 g – R$ 48,99* 4 Protetor Solar Roc Minesol Antioxidante Fps 70 50 g – R$ 89,99* 5 Skinceuticals C E Ferulic 15 ml - R$ 249,99* 6 Sérum Anti-Idade Hyalu B5 Repair 30 ml - R$ 174,99*

*Esses produtos estão disponíveis nas lojas das Farmácias Pague Menos do Brasil e, também, pelo site: www.paguemenos.com.br. Os valores apresentados podem variar de acordo com a loja ou a região, sem aviso prévio.

Peles maduras, em geral, são mais secas, por isso a hidratação é tão importante. Opte por produtos mais consistentes. Os antioxidantes previnem contra o aparecimento de rugas, linhas de expressão e flacidez. Os com Vitamina C, ajudam a clarear manchas, estimulam a produção de colágeno, além de suavizar as rugas e iluminar a pele. E os com Vitamina E, hidratam, previnem rugas e estimulam a produção de colágeno. DICA! Pele hidratada fixa melhor a maquiagem.

SEMPRE BEM | Beleza

Melasma… Essas manchinhas são mais comuns do que se imagina! O melasma

é a hiperpigmentação da pele. Acontece por causa do aumento da melanina, pigmento responsável pela cor da pele. Pessoas com a pele mais escura são mais propensas ao melasma. A boa notícia é que tem tratamento! Essa famosa manchinha é mais comum nas mulheres em idade reprodutiva, é raro manifestar-se antes da puberdade. A formação dessas áreas escurecidas no rosto exerce impacto negativo sobre a autoestima das portadoras. De coloração mais amarronzada, normalmente é de formato irregular, aparecem nas maçãs do rosto, testa, região dos lábios, queixo e têmporas, mas também pode aparecer no colo, pescoço e braços, regiões mais expostas às radiações solares. Aliás, a exposição ao sol, sem proteção, é um dos principais motivos do surgimento do melasma. Outras causas importantes são a disfunção da tireóide e os fatores genéticos.

TRATANDO O MELASMA O tratamento deve ser diário e constante. O principal cuidado é a proteção solar. Os filtros solares com cor são os mais indicados. Além de protegerem, ainda têm um acabamento que uniformiza o tom da pele e disfarça o melasma. Cremes clareadores também são bastante eficientes. A dica é contar com o acompanhamento de um dermatologista.

ELAS INCOMODAM e não têm cura, mas tem tratamento!

ÁCIDOS ALIADOS NO TRATAMENTO Glicólico Retinoico Azelaico kójico Fítico Tranexâmico Dioico Ascórbico

FIQUE ALERTA! A “luz visível” também pode ocasionar o aumento da pigmentação. Esse tipo de luz está presente na tela do computador, tablets, celulares, televisão, raios laser e também nas lâmpadas fluorescentes. Daí a importância de reforçar o uso do filtro solar até dentro de casa. Para uma melhor proteção no caso de exposição a luz visível, podemos contar com o avanço da indústria farmacêutica. Hoje em dia existem filtros solares manipulados especialmente para a proteção contra os danos da luz azul!

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MITOS E VERDADES 3 Clareador Gel Blancy TX 30 g R$ 149,99*

A GRAVIDEZ PODE PIORAR AS MANCHAS. Verdade - O melasma pode surgir ou sofrer alterações por questões hormonais

to Não tome sol no ros ar sol Use sempre filtro 30 de com FPS acima s Invista nos protetore em teg pro s ele , com cor e disfarçam as manchas ta Consulte o dermatologis o açã ent ori a a Sig profissional e trate com medicamentos tópicos e procedimentos para o clareamento

MICROAGULHAMENTO NÃO É INDICADO PARA MELASMA. Mito - É possível a redução da pigmentação de manchas, especialmente do melasma

DEPILAÇÃO PIORA O MELASMA. Parcialmente verdade - Pode causar irritação na pele local e criar um processo inflamatório que pode estimular a produção de melanina. Métodos de depilação que causam menos trauma podem ser realizados, o fio egípcio, o uso da lâmina e até mesmo o laser

PÍLULA ANTICONCEPCIONAL AGRAVA O MELASMA. Verdade - A pílula pode agravar o melasma, uma vez que contém hormônios em sua formulação

O ÁCIDO TRANEXÂMICO É INDICADO PARA O TRATAMENTO DO MELASMA. Verdade - Ele inibe a produção da melanina pelos melanócitos e contribui para o clareamento

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SEMPRE BEM | Saúde

DIABETES 16 MILHÕES DE PESSOAS TÊM A DOENÇA NO BRASIL

O PAÍS REGISTROU CRESCIMENTO DE 12% NO NÚMERO DE MORTES ENTRE 2010 E 2016. FORAM 54.877 MORTES EM 2010 PARA 61.398 NO ANO DE 2016 (FONTE: MINISTÉRIO DA SAÚDE)

NOS ÚLTIMOS DEZ ANOS, A TAXA DE INCIDÊNCIA DA DOENÇA CRESCEU MAIS DE 61% NO BRASIL. (FONTE: ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE - OMS)

O diabetes é uma doença silenciosa crônica.

Acontece quando o pâncreas não produz a quantidade de insulina suficiente ou quando o corpo não consegue utilizá-la da forma certa. Boa parte dos casos está relacionado à genética, mas os fatores externos também

são responsáveis pelo aparecimento da doença, "Entre os fatores ambientais predominantes está o excesso de peso, alimentação excessivamente rica em açúcares e gorduras, privação crônica do sono e falta de atividade física", destaca a endocrinologista Flávia Barbosa.

Diabetes Tipo 1

Tem relação com o sistema autoimune. Normalmente esse tipo de diabetes é identificado na infância ou adolescência. As células responsáveis pela defesa do organismo atacam as células saudáveis. "A produção de insulina pelo pâncreas é praticamente nula", explica a endocrinologista.

SINTOMAS:

Sempre com sede

Vontade frequente de urinar

Dor de cabeça

Visão embaçada

Fadiga extrema

Tontura, náusea e vômito

Fome excessiva

Além de emagrecimento fora do normal, nervosismo e mudanças de humor.

TRATAMENTO: Aplicação de insulina diária Melhores locais para aplicação da insulina: barriga; coxa; braço; região da cintura; glúteo.

PROCEDIMENTO: Dependendo do tamanho da agulha, a orientação é fazer uma prega subcutânea e inserir a agulha em um ângulo de 90 graus. Agulhas de 4 mm e 5 mm, dispensam a prega subcutânea e a única recomendação é que a injeção seja feita em ângulo de 90 graus. Mas, se a área do corpo tem menos gordura, a aplicação deve ser feita em um ângulo de 45 graus. A escolha do ângulo depende do tipo físico, local de aplicação e comprimento da agulha.

Diabetes Tipo 2

Acontece quando o corpo nĂŁo aproveita a insulina produzida da forma certa. Normalmente esse tipo de diabetes estĂĄ relacionado ao sobrepeso, obesidade, sedentarismo, triglicerĂdeos elevados e hipertensĂŁo. Ă&#x2030; mais comum a partir dos 50 anos de idade.

SINTOMAS:

Fome excessiva

Sede excessiva

Frequentes infecĂ§Ăľes na bexiga, rins e pele

Feridas que demoram para cicatrizar

AlteraĂ§ĂŁo visual

Formigamento nos pĂŠs e nas mĂŁos

TRATAMENTO: AlimentaĂ§ĂŁo saudĂĄvel | ExercĂcios fĂsicos | Medicamentos O diagnĂłstico ĂŠ feito pela dosagem de glicose no sangue. OsÂ sintomas para esse tipo de diabetes podem demorar a aparecer. Ă&#x2030; indicado fazer exames periĂłdicos, especialmente,Â para pessoas acima dos 45 anos ou com histĂłricoÂ familiar da doenĂ§a.

"PARA O CONTROLE MAIS ADEQUADO E RIGOROSO DO DIABETES TIPOÂ 1, TAMBĂ&#x2030;M Ă&#x2030; IMPORTANTE VERIFICAR A TAXA DE AĂ&#x2021;Ă&#x161;CAR NO SANGUE DIARIAMENTE, UTILIZANDO AS TIRAS REAGENTES E O GLICOSĂ?METRO"

Previna o diabetes TENHA BONS HĂ BITOS DE VIDA

đ&#x;Ľ&#x2122; đ&#x;?&#x192; đ&#x;?şâ?&#x152; đ&#x;&#x161;Źâ?&#x152;

Adote uma alimentaĂ§ĂŁo saudĂĄvel, controle os doces Pratique atividades fĂsicas Mantenha o peso normal Monitore o aĂ§Ăşcar no sangue Evite ĂĄlcool e cigarro

NO BRASIL, APROXIMADAMENTE 90% DOS PACIENTES TĂ&#x160;M DIABETES DO TIPO 2 Tratamento do diabetes - Glicemia IDEAL - entre 70 e 100 mg/dL HIPERGLICEMIA - a partir de 100 mg/dL em jejum ou 140 mg/dL duas horas apĂłs as refeiĂ§Ăľes HIPOGLICEMIA - abaixo de 70 mg/dL

CUIDADO! Se o diabetes nĂŁo for tratado de forma adequada, podem surgir complicaĂ§Ăľes, como retinopatia, nefropatia, neuropatia, pĂŠ diabĂŠtico, infarto do miocĂĄrdio, acidente vascular cerebral, entre outras.

PrĂŠ-diabetes

AlteraĂ§ĂŁo da glicose no sangue, intermediĂĄria entre a glicose normal e o diabetes. O prĂŠ-diabetes ĂŠ reversĂvel, se tratar o excesso de peso, o sedentarismo, o tabagismo, a mĂĄ alimentaĂ§ĂŁo e a mĂĄ qualidade do sono.

SEMPRE BEM | Saúde

DOR DE CABEÇA... Ninguém merece! Enxaqueca, NUNCA MAIS!

DOR DE CABEÇA É SEMPRE UM SINAL DE ALERTA. NUNCA É NORMAL SENTIR DOR!

De acordo

com a Sociedade Internacional de Cefaleia, existem mais de 200 tipos de dores de cabeça. Elas afetam as pessoas em qualquer idade, mas são mais comuns em mulheres e na fase mais produtiva da vida, entre os vinte e quarenta anos de idade. As dores de cabeça se constituem no segundo agravo de saúde mais comum da humanidade, perdendo apenas para cárie dentária. É a nona causa de procura a consultórios médicos e a quarta causa de procura de serviços de emergência.

Dr. João José Carvalho Neurologista

Alguns tipos de dor de cabeça

1. ENXAQUECA

2. CEFALEIA TENSIONAL

É a dor de cabeça que mais leva as pessoas ao médico. Costuma se manifestar por dor moderada a forte, latejante, de um lado só da cabeça (se doer dos dois lados, é pior em um deles) e que piora com esforços físicos. Frequentemente se associa a enjoos (náuseas) e intolerância à luz e barulho.

É a dor de cabeça mais comum. Apesar do nome, não tem relação com estresses ou tensões emocionais. Pode durar de minutos a uma semana. A dor é tipicamente leve a moderada e bilateral, em pressão ou aperto. Ao contrário da enxaqueca, não piora com esforços físicos e não se associa a náuseas, embora alguma intolerância à luz e ao barulho possa acontecer.

3. CEFALEIA CAUSADA POR PROBLEMAS OCULARES

4. CEFALEIA CAUSADA POR SINUSITE

É secundária a erros de refração como hipermetropia, astigmatismo ou miopia. Geralmente se apresenta após esforços visuais prolongados. É mais comum no final da tarde e desaparece com a correção do erro de refração.

Mais comum nas sinusites agudas do que nas crônicas. Há evidente relação entre a dor de cabeça e os demais sintomas da sinusite diagnosticada com exames de RX. A dor desaparece com o tratamento da sinusite.

NTADOS! de incapacidade. OS DIAS COa das M CO O TÃ ES A EC U Q DE ENXA Pelo menos um bilhão de pessoas têm a doença, um principais causas SUAS CRISES enxaqueca no mundo.

s Uma em cada sete pessoa

sofre com

a de Cefaleia.) (Fonte: Sociedade Brasileir

SÓ NO BRASIL, SÃO 25

MILHÕES DE PESSOAS

COM O PROBLEMA.

Seu mal é a enxaqueca? Novo remédio atua especificamente bloqueando essa dor

Com poucos efeitos colaterais, as injeções subcutâneas mensais são a novidade e prometem reduzir as crises e melhorar a qualidade de vida de muitas pessoas. “São os primeiros medicamentos desenhados exclusivamente para o tratamento preventivo da enxaqueca. Esse remédio atua bloqueando uma das principais substâncias envolvidas no processo que causa a enxaqueca, o CGRP”, explica o neurologista João José Carvalho, de Fortaleza. A expectativa é ainda maior porque, até o momento, os tratamentos existentes não são específicos só para o tratamento da enxaqueca. Não ignore a sua dor! Ela pode significar uma doença grave. As dores de cabeça se dividem em primárias, que não dependem de outra doença ou fator para acontecer: elas são a própria doença, e as secundárias, “como o próprio nome sugere, são a manifestação de outras doenças, como sinusite aguda, meningite, aneurisma etc.”, destaca dr. João José. Não se acomode com suas explicações para as suas dores de cabeça. "As pessoas tentam explicar suas dores com acontecimentos que as antecedem ou acompanham, quando na verdade o que elas têm, na grande maioria dos casos, é uma cefaleia primária, cujas crises não decorrem de comportamentos, alimentos ou outra doença e sim de uma desregulação envolvendo diversos mecanismos cerebrais, como é o caso da enxaqueca", destaca o especialista.

A ENXAQUECA É O TIPO DE DOR DE CABEÇA QUE MAIS AFETA A VIDA DAS PESSOAS. É A SEGUNDA CONDIÇÃO MÉDICA MAIS COMUM DO MUNDO.

Quando procurar o médico? 3 É DEMAIS! Se você apresenta 3 ou mais dores de cabeça por mês, há mais de 3 meses, procure um médico, de preferência um neurologista, você precisa de tratamento. Este é o tema da campanha anual da Sociedade Brasileira de Cefaleia.

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Enxaqueca tem cura? PER GU NTE A O S M AI O R ES ES PECI ALISTAS D O B R ASI L .

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SEMPRE BEM | Beleza

Tesouras

em ação… Saiba qual tipo de corte faz melhor a sua cabeça e pode ajudar a deixar aparência mais jovem

As madeixas

mais curtas estão, literalmente, fazendo cada vez mais a cabeça das mulheres, principalmente porque deixam a aparência mais jovem, coisa que a gente adora, né?! Um bom corte de cabelo realmente faz milagre. A dica é diminuir o tamanho e apostar no corte que dê movimento. Mas para um bom resultado, é importante levar em consideração o tipo do seu rosto. Por isso, atenção e tesoura em ação! Vamos colocar esse cabelo pra jogo e dar uma repaginada no visual?! O hair stylist Moises Rodrigues, do Creative Salon, de São Paulo, dá as dicas para a gente!

REJUVENESCER SÓ COM O CORTE DO CABELO? ROSTO TRIANGULAR "Rostos triangulares se valorizam com bases texturizadas e pontas volumosas", pontua o especialista em cortes. O box bob é uma boa opção. DICA Use mousse ou loções firmadoras para dar aquele efeito de pontas volumosas mara!!!

Moises Rodrigues, Hair Stylist do Creative Salon, em São Paulo

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ROSTO RETANGULAR

Shag hair

ROSTO ARREDONDADO Para esse tipo de rosto, cai bem o shag hair. Esse corte tem um estilo retrô e é mais descontraído. Fica ótimo "com as bases laterais alongadas e franjas longas também. Franja longa, repartida ao meio suaviza a forma, assim como o Blunt bob com base reta e sem franja", destaca o profissional.

Franja Bardot

? CORTE TECMUOSR!!INGA

CLARO QUE corte! nja nossa de cada Franja Bardot - Fra ima ss idí franja, a quer Para as amantes de prosa, tá es o de volta e nã franja bardot está igitte Br a es nc la atriz fra viu! Muito usada pe ela , 60 19 e s de 1950 Bardot, nas década mais uistando cada vez nq co e lta está de vo , os mais dondada nos cant a mulherada. Arre "é ngada nas pontas curta no meio e alo ra pa m ral e que cai be uma franja atempo r ue alq qu de rosto e em qualquer formato hair staylist. idade", destaca o

Long Bob emoldurado

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Desenvolvido com uma fórmula sob medida, sem sulfatos e sal. Renova e reduz a oleosidade sem precisar lavar, deixa cabelos lindos e cuidados, mantém o brilho e movimento. Shampoo a Seco Dove Care On Day 2 75 ML – R$ 14,99

Para hidratar, revitalizar e redefinir

Pixie

ROSTO QUADRADO "De todos, esse é o que mais se adapta a qualquer corte, porém cortes curtos com volume natural no topo beneficiam mais. Os pixies são o encaixe perfeito", ressalta Moises. Essa é uma boa pedida para destacar o formato do rosto. Com camadas variadas, deixa um estilinho bagunçado lindo! "Formas quadradas se beneficiam com qualquer corte por se tratar de já ter uma ideia geométrica com muito equilíbrio", completa o cabeleireiro.

Remodela e hidrata instantaneamente os fios, reduzindo o frizz. Sem álcool, sem corantes e sem sal, pode ser usado para hidratar o cabelo liso ou deixar o dia sem lavagem do cabelo ondulado melhor.

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Blunt bob

ROSTO OVAL "Assim como o retangular, esse tipo de rosto pede bases laterais alongadas, mas nada muito arrumado. O blunt bob, com um leve desfiado nas pontas, dá uma de arrumadinho mais despojado. É ótimo para esse formato. Em contrapartida, nada de franja", reforça o profissional. Fique atenta. As cores também influenciam! Para um ar mais leve e jovial, aposte em contrastes de cor com iluminação. “Nuances neutras ou frias na maioria dos casos. Porém há cabelos já claros por natureza, estes podem ter nuances neutras a quentes”, reforça o especialista. Cabelos repicados dão mais leveza e movimento aos fios.

Esse tipo de rosto tem ângulos mais retos. Escolha cortes com volume e efeito repicado. O long bob é uma boa escolha. Com um comprimento médio e fios levemente desconectados, confere um ar de mulher moderna, forte e estilosa. E o melhor, pode ser usado em todos os tipos de cabelo. Se jogue sem medo de ser feliz! “Franjas longas ajudam a equilibrar a forma", explica Moises.

Um Brasil, muitos cachos. A diversidade do nosso país é linda demais. Por isso, as cientistas cacheadas de Pantene desenvolveram uma linha especialmente para mulheres cacheadas. Uma fórmula de hidratação poderosa e ainda mais sofisticada nesta criação exclusiva para o Brasil.

PARA O BANHO shampoo Limpa e hidrata. Dá mais força aos cachos, protegendo sua estrutura de radicais livres. Cachos: 2C, 3ABC, 4ABC

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ampola nutritiva Repara e sela cutículas. A fórmula mais concentrada de Pro-vitaminas que repara danos extremos, trazendo brilho e maciez. Cachos: 2C, 3ABC, 4ABC

CONDICIONADOR Hidrata intensamente e desembaraça. Sela a cutícula dos fios para um efeito mais sedoso e resistência à queda. Cachos: 2C, 3ABC, 4ABC

creme para pentear crespo Controle de frizz. Mais definição ao cabelo crespo enquanto hidrata profundamente. Cachos: 4ABC

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Definição com movimento. Define os fios com sua textura leve, dando brilho e maciez. Cachos: 2C, 3ABC, 4ABC

óleo poderoso Hidratação intensa e antifrizz. Controle instantâneo do frizz, trazendo nutrição e brilho ao cabelo a cada aplicação. Cachos: 2C, 3ABC, 4ABC

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SEMPRE BEM | Corpo

CORRER FAZ BEM PARA O CORPO E PARA A MENTE! MELHORA A SAÚDE E A QUALIDADE DE VIDA A corrida é uma das atividades

mais populares e vem conquistando cada vez mais pessoas. O esporte pode ser praticado individualmente ou em grupo. Antes de começar, é importante fazer os exames e estar liberado pelo médico. O segundo passo é procurar um profissional e pernas para que te quero?! Os benefícios são muitos. "Podemos destacar a queima de calorias, definição, melhora do colesterol bom, aumento da capacidade cardiorrespiratória, aumento de massa muscular e aumento da formação de massa óssea", destaca a educadora física, Karine Conrado. Além dos benefícios físicos, correr também faz muito bem para a mente! A atividade é responsável por liberar hormônios que garantem a sensação de bem-estar, alivia o estresse, ansiedade e ainda ajuda a melhorar o humor. Essa é uma ótima opção, principalmente, para as mulheres no período da TPM, quando há alterações hormonais e a sensibilidade fica à flor da pele.

A CORRIDA LIBERA SUBSTÂNCIAS RELAXANTES NO ORGANISMO QUE GARANTEM UMA MELHOR QUALIDADE DO SONO

QUEM CORRE É MAIS FELIZ! Correr aumenta a autoestima e a confiança, que influenciam de forma positiva diretamente nas relações pessoais e profissionais. E falando em autoestima, esse é um ponto de grande destaque dessa atividade. Muitos buscam a corrida justamente para emagrecer e fazer as pazes com o espelho. Foi exatamente isso que estimulou o jornalista Elias Bruno. "Eu tinha sobrepeso e percebi que com a corrida eu conseguia ter bastante resultado de emagrecimento. Eu perdi mais de vinte quilos em um ano de corrida e ela sempre me dá uma sensação de superação em cada treino. É um prazer muito grande de você estar conduzindo o seu próprio limite". E essa sensação de melhor qualidade de vida deve estar cada vez mais em alta. A corrida é uma boa opção e pode ser praticada por todos. Se en-

ANTES

DEPOIS

Corrida New Balance em Fortaleza / 2019 - 15 Km

gana quem pensa que tem hora para abandonar o tênis, viu! Ta aí a dona Fátima Cavalcante que não nos deixa mentir. A comerciante de sessenta anos, adora competir e, graças à corrida, mudou de vida. "Eu estava bem acima do peso. Com a corrida, consegui emagrecer 10 quilos, isso mudou tudo em mim. Passei a me sentir mais bonita, a comer melhor e hoje tenho qualidade de vida, sou outra pessoa". Dona Fátima tomou tanto gosto pela corrida que virou maratonista e já está se preparando para mais uma corrida. "Há quatro anos eu participo da corrida da Pague Menos. É muita gente. A organização é bem estruturada, a energia é boa. Isso contagia e incentiva a cada vez mais participar. Eu não perco. Pra correr não tem idade, isso é saúde".

ANTES

DEPOIS

Fátima Antes e Depois (Antes 60 kg em 2014 / Depois 50kg em 2015)

Circuito das Estações em Fortaleza / 2019 - 10 Km Em 25.09.2016 Primeira corrida oficial: Corrida Pague Menos 2016 - 5 Km Aos 57 anos Fátima Cavalcante no Circuito de Corridas Pague Menos

DIFERENÇAS ENTRE CORRER NA ESTEIRA OU NA RUA CORRIDA NA RUA:

CORRIDA NA ESTEIRA:

É mais dinâmico Pode ser praticada em qualquer local Maior impacto nas articulações Resposta mais rápida em velocidade NÃO HÁ LIMITAÇÃO DE DECLIVE, ACLIVE Maior resistência a fatores externos, como o vento

Amortece o impacto velocidade constante Menor chance de acidente Mais fácil corrigir a postura e o movimento esportivo Facilidade no controle da frequência cardíaca Ajuda na recuperação de lesões

SEMPRE BEM | Corpo

» Treino para iniciantes Tempo: 30 minutos Passo 1 5 min. de Aquecimento Antes de cada treino, faça 5 minutos de aquecimento. Comece com uma caminhada leve por 2 minutos e, nos últimos 3 minutos, aumente o ritmo.

Passo 2 Intervalado Alterne corrida e caminhada. Corra até perceber o cansaço e alterne caminhando até recuperar o fôlego. "Um bom começo é correr um pouco mais forte durante 30 segundos e caminhar entre 1 e 2 minutos", destaca a educadora física. Não se preocupe com o tempo ou desempenho! Respeite os limites do seu corpo.

Passo 3 Evolução Quanto mais treino, maior será a sua capacidade de aumentar o tempo da corrida. "Isso significa que seu corpo está se adaptando e sua corrida evoluindo", pontua Karine.

Passo 4 Meta aumentada Passadas 2 semanas com treinos de 30 minutos, você terá um outro objetivo: permaneça com o revezamento, mas agora o tempo total de corrida será de 45 minutos. Por exemplo, se você já consegue correr por 5 minutos ininterruptos, então o seu revezamento será o seguinte:

Repetir 4 x 2 minutos de caminhada 5 minutos de corrida forte 3 minutos de trote Depois 5 minutos de caminhada para desaceleração = 45 minutos

A ESPERA ACABOU! Conhecido por ser muito procurado, o Circuito de Corridas Farmácias Pague Menos chega a sua 10ª edição. Desde a primeira, em 2010, a corrida já passou por 18 cidades com 32 etapas e mais de 135 mil corredores. Agora é a vez da Etapa Fortaleza, no dia 29 de setembro, no aterro da Praia de Iracema. Os percursos são de 2, 5, 10 e 21km. Os inscritos, além da camisa de poliamida e número de peito com chip, ainda receberão uma ecobag com vários presentes dos patrocinadores. Os três primeiros colocados dos 10Km e cinco primeiros dos 21Km recebe-

rão troféus, medalhas e ainda haverá premiação em dinheiro. Os demais ganham medalhas e troféus. O evento acontece em várias cidades do Brasil e tem como base três conceitos principais: o Sempre Bem Social, onde parte da renda das inscrições será doada à instituições; o Sempre Bem Ecológico, com ações de recolhimento de medicamentos vencidos, vidros para aleitamento materno e garrafas PET, entre outras ações e o Sempre Bem Saúde e Beleza, em que os estandes dos patrocinadores trazem atrações voltadas para a saúde e beleza não só dos corredores, mas também para todos que passarem pelo local da prova.

As vitaminas do complexo B são muito importantes para quem pratica atividade física. Uma das principais funções é transformar alimentos em energia, assim, consequentemente ajudam a ter mais disposição para realizar os treinos. Pharmaton Complex é um suplemento de vitaminas e minerais, incluindo as do complexo B, que ajudam a melhorar o metabolismo energético. Com óleo de peixe, vitaminas e minerais em cápsulas, ajuda na manutenção dos níveis saudáveis de triglicerídeos. 1 Pharmaton Complex Com 100 Cápsulas R$ 140,60* 2 Pharmaton Complex Com 60 Cápsulas R$ 88,95* 3 Pharmaton Complex Com 30 Cápsulas R$ 51,99*

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DO BRASIL

Um compromisso da Pague Menos com todos os brasileiros.

o iniciar suas atividades no varejo farmacêutico, em 1981, o fundador das Farmácias Pague Menos, Deusmar Queirós, teve o vislumbre que poucos têm: deixar marcado, no nome de seu empreendimento, o valor que marcaria a trajetória da companhia. Hoje, com 38 anos de história, a Pague Menos continua sendo sinônimo de economia. Mas por trás dos descontos e promoções que oferece nas suas mais de 1.200 lojas espalhadas pelo país, está um propósito desde sempre muito claro: garantir a seus clientes o acesso a mais saúde.

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Programa de Benefícios dos Laboratórios*, parceria que abate em até 60% os preços de medicamentos para doenças crônicas. *Desconto variado de acordo com o produto e programa.

Para alcançar esse objetivo, a Pague Menos busca parcerias, investe em pesquisas para entender as necessidades dos clientes e cria programas de benefícios para atendê-las. Entre eles, um dos mais queridos é o Programa de Fidelidade Sempre, que garante descontos nas compras e acesso a outros programas. Uma vez cadastrado, o cliente passa a ter promoções nos produtos que mais compra com o cupom do Desconto Só Meu e pode se tornar Cliente Ouro, ganhando benefícios exclusivos em todas as lojas.

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Mas não para por aí. A rede também oferece o Convênio Pleno Pague Menos, voltado para funcionários de empresas e usuários de planos de saúde conveniados. Os clientes cadastrados podem usufruir dos benefícios da Pague Menos e estendê-los a seus dependentes.

Com inúmeras parcerias e programas de desconto, a gente trabalha pra você economizar sempre e viver plenamente. E na internet, onde já tem forte presença, disponibiliza o e-commerce paguemenos.com.br, um site de fácil navegação que oferece diferenciais como ofertas exclusivas, dermocosméticos mais baratos e frete grátis para todo o país nas compras acima de R$ 150, além da opção Clique e Retire, que permite comprar pelo site e buscar o produto na loja mais próxima.

Mais recentemente, a Pague Menos lançou as Etiquetas Amarelas, carinhosamente conhecidas como Amarelinhas, que sinalizam dentro da loja aqueles produtos com as melhores promoções.

Com tantos benefícios, a Pague Menos consegue garantir sempre o melhor preço a todos os brasileiros. Afinal, fica mais fácil viver plenamente com uma economia gigante.

SEMPRE BEM | Capa

Bráulio Bessa O fazedor de versos O POETA CEARENSE BRÁULIO BESSA É FIEL ÀS SUAS RAÍZES

ráulio Bessa nasceu no município de Alto Santo, no Sertão do Ceará, no ano de 1986. Como ele mesmo se define, um “fazedor de poesias”. Ingressou na faculdade, no curso de análise de sistemas, e abriu caminho para um movimento na internet quando criou o blog “Nação Nordestina”, no ano de 2012, conquistando milhares de seguidores, o que se tornaria uma plataforma para divulgar e defender o povo e a cultura nordestina. Bráulio não só percebeu o poder da internet, mas também a força das palavras. Quer conhecer mais sobre Bráulio Bessa? Confira nossa conversa com esse brasileiro arretado. SB: Ser poeta sempre foi um sonho? BB: Eu não sonhava especificamente em ser poeta. A partir do momento em que, com quatorze anos, eu tive contato com poesia a primeira vez, por meio da poesia de Patativa do Assaré, e comecei a escrever, eu já me sentia poeta. Esse sentimento de servir para alguma coisa boa já existia dentro de mim, ali eu já me sentia poeta. SB: Como começou a sua carreira e como foi sua trajetória? BB: As pessoas só enxergam muito onde você chegou e acabam esquecendo de, pelo menos, procurar enxergar essa caminhada. A minha carreira como

escritor começou com quatorze anos de idade, quando eu escrevi o meu primeiro poema. Eu escrevia poesia, peças de teatro para escola, fazendo teatro de rua, tendo um contato muito forte com todo esse universo que é traduzido em forma de verso no que eu escrevo, e aí sim vieram alguns pontos que foram definitivos para que eu chegasse onde eu cheguei. Primeiro, em 2011, trazer o conteúdo de cultura popular nordestina, a literatura de cordel, para uma plataforma de tecnologia, que eram as redes sociais, e atuando muito como um ativista da cultura do nordeste. Em 2014, surgiu uma nova onda de preconceito contra o povo nordestino, ataque xenofóbico, e o programa de Fátima me convidou pra ir lá, como convidado para falar sobre isso. Eu fui lá pra falar uma vez e depois me chamaram outra, e comecei a ir como uma espécie de consultor de cultura nordestina, até que um dia eu fiz um poema lá, gostaram da poesia e era algo novo; e aí eu fui convidado para assumir um quadro semanal e tô lá. Agora em novembro deste ano, completam cinco anos e tô muito feliz por ter conseguido chegar até as pessoas. Hoje é o conteúdo digital mais assistido de toda plataforma digital da Rede Globo. SB: O seu primeiro livro é um Best Seller. Deu orgulho? BB: Vejo como uma resposta do público, para que as pessoas entendam que existe sim um público para consumir poesia no nosso país. Quando eu tentei lançar meu livro a primeira vez, eu mandei e-mails para algumas editoras e eu lembro de ter recebido resposta do tipo "Poesia não vende no Brasil", "Nem Carlos Drummond de Andrade vende mais poesia no Brasil". Só que eu sempre acreditei que isso era muito por um processo de desgaste e de distanciamento da poesia com as pessoas. Essa ida pra televisão, claro, deu a

oportunidade de apresentar a poesia para as pessoas. Então ver um livro de poesia, de um poeta brasileiro, nordestino, cearense, que escreve literatura de cordel, algo que tem uma ligação tão forte com a raiz, estar entre os livros mais vendidos do país e se tornar um Best Seller é muito gratificante. Eu fico muito feliz e isso me estimula muito a continuar. Daqui a pouco, em setembro, já sai o meu próximo livro, que se chama 'Um carinho na alma', e eu tenho certeza de que vai abraçar muita gente. SB: Vamos falar da família… Bráulio, como você se enxerga como filho? BB: Um eterno endividado por tudo que meus pais fizeram por mim; e mesmo que eu viva por muito tempo, eu acho que não vou conseguir pagar. SB: Com os seus pais separados, como foi a sua relação com o seu pai na infância? Ele era presente nesse período? BB: Meus pais se separaram eu ainda era muito novo, tinha oito anos de idade só. Não considero que eu vivi um choque muito grande nesse momento de separação, por ser criança, por estar muito focado em brincar, em estudar... Meu pai foi embora para São Paulo, mas nunca deixou de ser presente e sempre se comunicou. Ele sempre ajudou com o máximo que ele podia. SB: Como foi a sua relação com seu avô? BB: Minha relação com meu avô sempre foi muito bonita, de muito respeito e de muito amor, mesmo tendo meu pai presente, eu sempre vi meu avô como um grande exemplo de homem, de pai, de ser humano. Eu sempre gostei de ter o meu avô. Na verdade, eu não perdi um pai, eu ganhei outro e acabei ficando com dois.

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Ser filho é um curso, uma faculdade pra um dia ser um bom pai".

SEMPRE BEM | Capa

Pai: De desconhecido aTalvez eterno no primeiro toque

Linda história... E um grande ensinamento para pais e filhos sobre a importância da compreensão, do amor, do respeito, e acima de tudo, da família.

Braúlio com os avós, Sr. Dedé e Dona Maria - 1990

91 i Evaristo - 19

Bráulio e o pa

SB: Você sentiu falta do seu pai presente, quando criança? BB: Eu era agraciado por morar em uma cidade pequena, onde a criança é livre e tem o que fazer: brincar, correr, jogar bola e isso ocupava muito a minha mente. Claro, sentia saudades do meu pai. Mas nunca desenvolvi nenhuma revolta em relação a isso. Sempre aceitei de forma muito tranquila. Acabou que pra mim, ser criança no interior me ajudou muito nesse processo de aceitação.

Bráulio com a esposa Camila e o pai Evaristo - 2012

SB: Seu pai voltou a morar perto de você depois de quanto tempo? Como é a convivência de vocês hoje? BB: 20 anos depois. Hoje, nós somos muito próximos. Meu pai é meu homem de confiança, é meu braço direito, é a pessoa que posso contar com absolutamente tudo. É alguém que está muito presente na minha vida. O momento em que eu mais preciso de meu pai é agora, depois dos trinta anos, depois de casado e ele sempre está presente e eu tenho certeza de que vai continuar.

tória, m os filhos Vi Sr. Evaristo co is - 2018 Pa s do ia D oBráulio e Brun

SB: Qual a lição que você tira do seu relacionamento com seu pai? BB: Uma lição, principalmente, de compreensão, de entendimento de que a vida não é perfeita, não é como a gente desenha. A maior lição que eu carrego é que nem tudo é como a gente quer que seja, mas isso não significa que não esteja acontecendo como tem que acontecer, como deve acontecer e como Deus quer.

Talvez no primeiro olhar Talvez na primeira vez que eu ouvi você falar que eu segurei sua mão que recebi atenção pequeno, recém nascido eu não tive consciência e essa minha inocência lhe fez um “Desconhecido”. // O tempo não muda os olhos mas mudou o meu olhar passei a lhe conhecer passei a lhe admirar e muito observador observei que amor é algo que se constrói ali tinha percebido que aquele desconhecido já era meu grande herói. // Com o tempo acelerando eu cresci mais um pouquinho é quando a gente acredita que já conhece o caminho E você pai, insistia contra minha rebeldia me mostrando a direção e o olhar do adolescente passa a lhe ver diferente: O Herói vira vilão. // E você tão paciente espera o tempo passar com a virtude dos justos e o dom de perdoar me vê amadurecer e perceber que você é cuidado, é abrigo é conselho, é proteção e de repente o vilão vira meu melhor amigo. // E o tempo ainda acelera não volta, só vai pra frente resta guardar o passado e aproveitar o presente do seu lado o futuro nem parece inseguro E o hoje é “intensidade" o tempo não vai parar e um dia sem avisar, o amigo vira saudade. // É ai que carne e osso se transforma em sentimento dessa vez o tempo para e é justo nesse momento que aquele desconhecido jamais será esquecido um sentimento tão terno um amor que é de verdade faz o que era saudade se transformar em eterno.

**Com o consumo de uma dieta balanceada. Este produto não substitui uma alimentação saudável e balanceada composta por frutas, legumes, verduras, carnes, peixes, etc. Seu consumo deve estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Consulte sempre um médico ou nutricionista. NÃO CONTÉM GLÚTEN. *Em comparação à fórmula anterior.

SEMPRE BEM | Dicas Geniais

SuperTips

#Fica a dica

SEGREDINHOS BÁSICOS E RA’ TRUQUES ‘MA QUE AJUDAM DEMAIS NO NOSSO DIA A DIA! COMO BAIXAR A FEBRE?

COMO COMBINAR AS CORES? QUEM EXPLICA É A PERSONAL STYLIST CATARINA CAVALCANTE. Uma boa dica pra não errar na combinação das cores do figurino é ter sempre por perto o círculo cromático. Com ele dá para criar várias combinações. Monocromáticas (vários tons da mesma cor) Análogas (combinação da cor primária com as cores “vizinhas” no círculo) O ideal é não misturar cores quentes e frias no mesmo look Complementares (neste caso aposte na mistura das cores quente e frias. Escolha uma e veja a que corresponde ao oposto no círculo cromático) Tríade (associação de três cores que possuem a mesma distância entre si no círculo) * Cores quentes (tons de rosa, vermelhos, laranjas e amarelos) * Cores frias (tons de verde, azul e roxo)

Catarina Cavalcante, Consultora de Imagem

Faça refeições leves com alimentos de fácil digestão. Cada grau de febre, consome 12% a mais da energia do que o normal. A alimentação leve evita a queima rápida de energia. Compressas frias também ajudam. Use uma toalha fria ou bolsa térmica. Febre também pode ser sinal de gripe, por isso, ao menor sinal, lance mão de antigripais. Medicamentos à base de paracetamol são importantes na tolerância à febre, além de atuarem nos processos de gripe. A ação completa de Benegrip está na dupla verde e amarela de comprimidos: um não funciona sem o outro. É analgésico, antitérmico e descongestionante nasal. Tudo em um só produto, facilitando o tratamento contra os diferentes sintomas da gripe.

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Quando o incômodo decorre apenas do excesso de gazes, medidas simples podem evitar o problema: mantenha uma boa alimentação; se alimente em horários regulares; coma devagar e mastigue bem os alimentos; mantenha uma dieta rica em fibras, beba bastante água e pratique atividade física regularmente. É possível ainda fazer uso de probióticos para equilibrar da flora intestinal, o que ajuda na redução dos gases. Evite falar enquanto come, impedindo a ingestão de ar. Também deve-se evitar o estresse.

ESQUECI DE TOMAR O ANTICONCEPCIONAL, O QUE FAZER? Cada mulher tem seu truque para não esquecer de tomar a pílula. Mesmo assim é comum encontrar por aí algumas esquecidinhas. Daí surgem muitas dúvidas… Mas, afinal, o que fazer? O primeiro passo é calcular quantas horas de atraso. Quando o esquecimento não ultrapassa 12 horas, tá tudo bem. Pode ingerir a pílula sem problema e tomar o próximo anticoncepcional no horário normal. Caso queira mais segurança, use preservativos pelos próximos 10 dias. Quando o atraso for maior, e só se lembra no dia seguinte (24 horas depois do horário habitual), a recomendação é parar a cartela. Usar camisinha durante 30 dias e começar uma nova cartela quando vier a menstruação. Para não esquecer de tomar o anticoncepcional: programe o alarme do celular; deixe a cartela sempre à vista; baixe algum aplicativo que tenha alerta; tome o anticoncepcional no período da manhã, assim, mesmo que esqueça, ainda terá o dia todo para lembrar.

Sempre pensando no melhor cuidado com você, a Pague Menos oferece testes laboratoriais importantes para você viver plenamente! O atendimento Clinic Farma dispõe de farmacêuticos especializados e um atendimento individualizado. O cliente conta com uma sala equipada para aferição da pressão, teste de glicemia, programa para perda de peso, parar de fumar, teste de bioimpedância e muito mais. Além desses serviços, você também pode contar com exames de sangue importantes para a sua saúde.

PERFIL LIPÍDICO Também conhecido como lipidograma, o perfil lipídico é um exame de sangue que determina a quantidade de gordura no sangue, que pode ser um grande risco para doenças cardiovasculares.

BETA - HCG Exame de sangue para detectar gravidez.

PSA Exame de sangue para inspeção do câncer de próstata e avaliação do andamento da doença, além de também ser importante para detectar outras doenças da próstata.

DENGUE IGG, IGM E NS1 Exame de sangue para detectar o vírus da dengue.

PREVENINDO O EXCESSO DE GASES

SEMPRE BEM | Bolso

Bendito cofrinho STOS, MENOS GA NSA! MPE MAIS RECO DA O HÁBITO PODE ECONOMIA DES AN GERAR GR LUCROS!

Economia financeira

pode até parecer, mas não é só coisa de adulto, viu! As crianças devem aprender a controlar os gastos e se acostumar a economizar desde cedo! Essa é uma ótima maneira de estimular que eles sejam adultos que controlem seus gastos. Use o cofrinho - explique que só pode retirar o dinheiro quando ele estiver cheio. Aposte na mesada - é uma boa opção para a criança gerir o próprio dinheiro. Desperte na criança o senso da diferença entre querer e precisar. Atribua uma recompensa para cada ação e uma data para o pagamento. Isso estimula o hábito da economia.

Escolha seu plano ideal PGBL (Plano Gerador de Benefício Livre) $$O imposto é sobre o valor total disponível $$Desconto, uma única vez, no momento do resgate do dinheiro VGBL (Vida Gerador de Benefício Livre) $$O imposto é aplicado apenas sobre os rendimentos $$Desconto no momento do saque. Para saber em qual plano você se encaixa melhor, faça uma simulação! A maioria dos sites das instituições financeiras têm esse serviço.

Sergio Dias, Economista do Sebrae/RJ

Programe seu futuro Previdência privada pode ser uma boa alternativa para metas a longo prazo. A Previdência privada é um planejamento de investimento a longo prazo para programar a aposentadoria. O objetivo é garantir uma renda extra para o período da aposentadoria. “O dinheiro depositado vai sendo investido pela entidade financeira e pode ser resgatado total ou parcialmente”, destaca o economista do Sebrae/RJ, Sergio Dias.

O VGBL é indicado para quem declara o imposto de renda no formulário simplificado e também para quem é isento. Nesse caso, o investidor não pode abater suas aplicações feitas ao longo do ano no imposto de renda. Mas, quando for sacar o dinheiro, pagará imposto apenas sobre o valor dos rendimentos e não sobre o valor total acumulado. O PGBL é recomendado para quem faz a declaração completa do imposto de renda. O investidor pode deduzir do imposto o que investiu durante o ano no plano de previdência até chegar no limite de 12% de sua renda bruta. Quando for sacar esse dinheiro, pagará o imposto sobre o valor total resgatado ou sobre a renda recebida. Ou seja, o dinheiro investido e também o rendimento dele.

SIMULAÇÃO PLANO DE PREVIDÊNCIA PRIVADA - VGBL E PGBL BENEFICIÁRIO

DEPÓSITO MENSAL

Aposentadoria com 60 anos (Após 30 anos)

RENDA MENSAL projeção / por 20 anos

Pessoa com 30 anos

R$ 400

R$ 686.152,26* previsão de um valor acumulado

R$ 2.858,97*

Valores brutos, ou seja, sem o desconto dos impostos devidos Optamos pelo simulador do Banco Santander

*Tanto no Plano VGBL, quanto no PGBL, os valores finais de investimento acumulado e rentabilidade são os mesmos. A diferença está no regime tributário, ou seja, quanto o investidor vai pagar no imposto de renda.

SEMPRE BEM | Saúde

HIPERTENSÃO Uma bomba silenciosa! TER UMA ROTINA COM HÁBITOS SAUDÁVEIS, PODE EVITAR A DOENÇA! A hipertensão, também conhecida como pressão alta, é uma doença crô-

nica caracterizada pelos altos níveis da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg, mais conhecido como 14 por 9. A pressão alta faz com que o coração exerça um esforço maior do que o normal para que o sangue seja distribuído corretamente pelo corpo. Em 90% dos casos, não há uma causa, "os 10% restantes, correspondem à hipertensão secundária, que pode ser causada por insuficiência renal, estenose da artéria renal, tumores da glândula suprarrenal, distúrbios da tireoide, síndrome da apneia obstrutiva do sono, entre outros problemas", completa o cardiologista Ricardo Pereira. É uma doença silenciosa, daí a importância de se aferir a pressão desde a infância. "Os pediatras devem aferir a pressão das crianças em todas as consultas médicas e, a partir de 18 anos de idade, quem tem pressão arterial normal, pelo menos, uma vez ao ano", destaca o cardiologista. Os sintomas mais comuns são dores de cabeça e/ou na nuca, mas isso não é regra. Paulo Freitas começou a sentir os sintomas aos trinta e sete anos. "Senti tontura, dor de cabeça, moleza no corpo e percebi que os picos de pressão vinham sempre depois de uma situação de estresse". É, esse é um fator muito importante para desencadear a hipertensão mesmo. É preciso estar atento! O Clinic Farma oferece o serviço de atenção farmacêutica e acompanhamento para clientes hipertensos. Vá a uma Pague Menos perto de você!

PRESSÃO ALTA Ricardo Pereira, Cardiologista

MATA MAIS DE

PESSOAS, POR HORA, NO BRASIL

Um dos maiores vilões é o sódio, principal componente do sal de cozinha. Os brasileiros consomem 12 gramas de sódio por dia, mais que o dobro recomendado pela Organização Mundial da Saúde, no máximo, 5 gramas por dia.

Depois do diagnóstico de pressão alta, Paulo adotou hábitos saudáveis. "Minha pressão chegou a 18 por 11. Cortei o sal, melhorei a alimentação, faço atividade física e controlo a pressão com medicamento, por orientação médica, meço duas vezes por semana", detalha. É isso mesmo, Paulo, mudar hábitos de vida faz toda a diferença. TENHA UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL Diminua o consumo do sal

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Faça atividade física regular

Mantenha o peso adequado

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Não fume

Diminua o consumo de álcool

Evite alimentos gordurosos

Controle o diabetes

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HIPERTENSÃO: VOCÊ CONHECE OS FATORES DE RISCO? RESOLVA A CRUZADINHA! H I P E R T E N S A O Respostas:

histórico familiar, idade, peso, afrodescendência, estresse, tabagismo, diabetes, sedentarismo, sal, álcool, colesterol elevado.

SEMPRE BEM | Saúde

Acidente Vascular Cerebral - AVC

O AVC É MAIS COMUM NOS HOMENS E É UMA DAS PRINCIPAIS CAUSAS DE MORTE E INCAPACIDADE NO MUNDO

TAMBÉM CONHECIDO COMO DERRAME CEREBRAL, ACONTECE QUANDO OS VASOS QUE LEVAM SANGUE PARA O CÉREBRO ENTOPEM OU SE ROMPEM, CAUSANDO A PARALISIA DA ÁREA DO CÉREBRO QUE FICOU SEM CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA.

SINTOMAS DO AVC

Enfraquecimento, dormência ou paralisação de braço ou perna de um lado do corpo

Perda de força no rosto

Confusão mental

Visão turva, dupla ou perda da visão em um olho

Dificuldade de falar ou entender

Dor de cabeça súbita, forte e contínua

Dificuldade para engolir

Tontura, desequilíbrio ou falta de coordenação

AVC HEMORRÁGICO

AVC ISQUÊMICO

É quando um vaso sanguíneo cerebral se rompe, provocando a hemorragia. Pode acontecer dentro do cérebro ou nas meninges. Esse é o tipo mais grave e corresponde a 15% dos casos de AVC.

Esse tipo de AVC também é conhecido como derrame ou isquemia cerebral. É quando uma parte do cérebro deixa de receber sangue, por causa de uma obstrução da artéria e morre. Esse é o tipo mais comum e corresponde a 85% dos casos de AVC.

TESTE RÁPIDO PARA IDENTIFICAR UM CASO DE AVC S Sorriso (peça para a pessoa sorrir e verifique se a boca entorta) A Abraço (peça um abraço e veja se a pessoa consegue levantar os dois braços) M Música (peça para a pessoa cantar e atente para a fala enrolada ou arrastada) U Urgência (em qualquer um desses sinais, ligue imediatamente para o SAMU - 192 e solicite um atendimento de urgência) Quanto mais rápido o atendimento, maiores são as chances de sobrevivência e recuperação total.

14 de setembro | 9h

Durante todo o mês de setembro, a Pague Menos se volta para a prevenção da hipertensão. Em todas as farmácias do Brasil, no Clinic Farma, o cliente poderá se informar e tirar dúvidas sobre a doença, verificar sua pressão arterial e conhecer os fatores de risco cardiovascular. E tem mais... A Pague Menos promove um evento com profissionais da saúde para esclarecer, informar e trocar experiências sobre o assunto. Participe desse encontro repleto de informação e dicas, sorteio de brindes, coffee break e muito mais. Tudo para você viver a vida plenamente.

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SEMPRE BEM | Saúde

Olhos saudáveis! Cuide bem da visão para enxergar mais e melhor Os olhos

são parte fundamental do nosso corpo e merecem muita atenção. Os problemas de visão podem surgir em qualquer idade. Fique atento aos sinais!

MIOPIA A genética é um dos principais fatores de risco. Se um dos pais é míope, a criança tem 30% de chance de também ser. Dificuldade de enxergar de longe. "É quando a imagem se forma antes da retina", explica o oftalmologista Marcus Chiganer, do Rio de Janeiro. De acordo com Organização Mundial da Saúde, em 2020, aproximadamente 35% da população, deve ter miopia. Para 2050, a previsão é de que mais da metade da população mundial seja afetada. Atualmente são 35 milhões de brasileiros são míopes. Principal sintoma: Dificuldade para enxergar de longe: os objetos parecem embaçados Tratamento: Uso de óculos, lentes de contato ou cirurgia refrativa.

Marcus Chiganer, Oftalmologista

HIPERMETROPIA

CATARATA

GLAUCOMA

É a dificuldade de enxergar de perto, principalmente a leitura de textos. "Nesse caso, a imagem se forma depois da retina", pontua Dr. Marcus. Principais sintomas: Visão embaçada; cansaço ocular e sensação de peso ao redor dos olhos Tratamento: Uso de óculos, lentes de contato ou cirurgia refrativa.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a catarata é responsável por 51% dos casos de cegueira no mundo, o que representa aproximadamente 20 milhões de pessoas. Segundo o Conselho Brasileiro de Oftalmologia CBO, a catarata atinge aproximadamente 5% da população global com idade entre 60 e 65 anos; 12%, na faixa de 65 a 70 anos, e 40% acima de 70 anos. É a impressão de enxergar com a visão nublada. "O paciente perde a nitidez sendo necessário realizar a substituição do cristalino por uma lente intraocular", explica o oftalmologista. Acontece mais nos idosos, mas a superexposição a luz solar e o diabetes também são fatores de risco importantes para o aparecimento da doença. Tratamento: Cirurgia

Perda da visão periférica. A pessoa enxerga bem o que está à frente, mas não vê o que está na lateral; na maioria dos casos, atinge os dois olhos. O glaucoma é uma doença silenciosa, causada pelo aumento da pressão intraocular e pode causar até cegueira. Pode aparecer em qualquer idade, mas é mais frequente a partir dos 40 anos. O glaucoma é responsável por 12% dos casos de perda de visão em adultos. É uma enfermidade crônica, degenerativa e a principal responsável pela perda irreversível da visão. Projeções da OMS indicam que ela afetará 80 milhões de pessoas em 2020 e 111,5 milhões em 2040. Tratamento: colírios ou cirurgia

ASTIGMATISMO Visão dupla ou borrada e dificuldade para leitura. O especialista explica: "Isso se deve a uma alteração na curvatura da córnea". Na maioria dos casos, está associado com outros problemas de refração, como miopia ou hipermetropia. Principais causas: Histórico familiar e miopia Tratamento: Uso de óculos, lentes de contato ou cirurgia refrativa.

HÁBITOS SIMPLES PODEM AJUDAR A ENXERGAR MELHOR! Evite coçar os olhos Tenha sempre um colírio por perto Use óculos escuros com proteção contra raios ultravioleta Higienize bem o estojo e as lentes de contato e não durma com elas. Lave os cílios duas vezes por semana com shampoo neutro infantil. Isso evita o acúmulo de gorduras

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em #napagu

LUZ AZUL Cuidado com equipamentos eletrônicos. A luz azul emitida por celulares, tablets, computadores e videogames é tóxica para a retina e pode levar à cegueira. Modere a exposição à esses equipamentos. DICA - Mantenha uma distância de 50 a 70 centímetros dos equipamentos eletrônicos e controle o tempo de exposição à eles.

DIABÉTICOS DEVEM PROCURAR O OFTALMOLOGISTA A CADA SEIS MESES. A DOENÇA PODE AFETAR A RETINA E ATÉ LEVAR À CEGUEIRA. É PRECISO ESTAR ATENTO!

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SEMPRE BEM | Beleza

Unhas: saúde e beleza Cuidados que fazem a diferença! Unhas bonitas são sinal de saúde. Cuide com atenção!

Se engana quem pensa que elas passam batido. Muito pelo contrário, elas chamam e muito a atenção. As unhas são parte fundamental na produção de homens e mulheres e merecem toda dedicação e cuidado.

Algumas dicas simples potedrem ajudar a mane a a saúde s beleza das unha 1. Cutículas

As cutículas são a proteção das unhas, portanto o ideal é não tirar essa pele. Mas se você é do time dos que não abrem mão de fazer sempre as unhas, fica o alerta! Não aprofunde muito na cutilagem. Essa pele evita a entrada de fungos e bactérias que podem causar várias doenças.

3. Lixe

Dar aquela lixadinha nas unhas garante que elas não fiquem com aspecto irregular e dão um ar de higiene. Deve-se lixar sempre em uma direção (da esquerda para a direita ou vice e versa) ao longo de toda a ponta.

4. Use base

Antes de pintar com esmalte, aplique sempre uma base, principalmente se for usar uma cor escura. Isso evita que as unhas fiquem amareladas. Se a unha estiver fraca, opte pelas bases fortalecedoras. Existem várias opções, e, para um tratamento mais específico, busque uma fórmula manipulada. A base faz com que a coloração da unha tenha mais aderência e também prolonga sua duração.

5. Evite acetona

Acetona resseca as unhas e ajuda a torná-las fracas e quebradiças. Escolha sempre os removedores de esmaltes sem acetona.

6. Top Coat

O top coat é uma ótima opção para finalizar a esmaltação. Ele ajuda a secar o esmalte mais rápido e deixa a cor mais intensa. Tem ainda o top coat efeito gel, que age como uma película que, além de proteger a cor, ainda renova o brilho e faz o esmalte durar por mais tempo. Para quem trabalha o dia todo digitando, com os dedos batendo no teclado, é garantia de proteção. O top coat cria uma barreira protetora para o esmalte.

7. Sérum

Com a proposta 2 em 1, o sérum é um tratamento indicado, principalmente, para quem tem unhas frágeis. Ele promove a hidratação das cutículas e dá mais força às unhas. Se suas unhas estiverem frágeis e quebradiças, fique um tempo sem passar esmalte e lance mão desse tratamento. Passe o sérum diariamente massageando levemente a unha e as cutículas. O resultado são unhas fortes e bonitas!

2. Hidrate

Tenha sempre à mão um creme hidratante. De preferência, os específicos para cutículas. As ceras hidratantes também são superindicadas.

E não são só cuidados estéticos que importam! A aparência das unhas também pode dizer muito sobre a nossa saúde! Elas mostram sinais de desnutrição, infecções e até doenças graves. Por elas descobrimos, antes mesmo de qualquer exame, que nossa alimentação precisa melhorar ou que algo está errado em nosso corpo. Alimentação rica em vitamina A, vitaminas do complexo B, ferro, zinco e cálcio ajudam a deixar as unhas mais bonitas e saudáveis.

O que suas unhas estão tentando dizer sobre você? Alguns sinais de alerta que suas unhas podem mostrar. ®®AMARELADAS: Podem indicar doenças pulmonares ou acúmulo de líquido linfático no organismo.

®®ESBRANQUIÇADAS: Podem ser um sinal de exposição prolongada a substâncias químicas.

®®LINHAS BRANCAS OU DE MUEHRCKE: Podem indicar níveis baixos de proteína e até mesmo doenças em órgãos como os rins e o fígado.

®®UNHAS GROSSAS: Podem indicar a presença de fungos nas unhas. Isso também pode ser um alerta natural de envelhecimento e até mesmo de problemas de pressão.

®®QUEBRADIÇAS: E aí, identificou algum desses sinais em suas unhas? Se a resposta for sim, não entre em pânico. Procure um médico, ele poderá dizer se há algo errado no seu organismo.

Podem ser um alerta de infecção por fungos ou até mesmo problemas na tireoide.

®®LINHAS ESCURAS: Podem indicar melanoma, um tipo de câncer de pele extremamente agressivo.

ssicos O ás

cl não saemde

moda! Clássicas, despojadas, chiques, tímidas, alegres, extravagantes... Hoje em dia o que não falta são opções de cores diferentonas para as unhas, não é? Mas sabe o que nunca sai de moda? Os tons clássicos de esmaltes! A Risqué conta com alguns dos tons mais lembrados pelas brasileiras. Tem os clarinhos, os marrons e os vermelhos intensos, que são de arrasar. Clássicos sim, fora de moda jamais! Escolha a sua cor sem medo de errar, opções não faltam! Clássicos Risqués sim, fora de moda jamais!! Escolha a sua cor sem medo de errar, opções não faltam! Clássicos Risqué… E aí, qual a sua cor de sempre? 1 Esmalte Risqué Marítima 8 ml – R$ 2,99* 2 Esmalte Risqué Cremoso Rebu 8 ml – R$ 2,99* 3 Esmalte Risqué Cremoso Gabriela 8 ml – R$ 2,99* 4 Esmalte Risqué Renda 8 ml – R$ 3,49* 5 Esmalte Risqué Cremoso Bali 8 ml – R$ 2,99*

SEMPRE BEM | Beleza

Queridinhos

deles

Atletas do vôlei de praia e seus produtinhos que valem ouro!

O autocuidado

deve ser sempre prioridade na vida de todo mundo, e, pra dar aquela forcinha nessa missão, tem vários produtinhos mara que cumprem superbem esse papel. Descobrimos os queridinhos desse timaço que bate um bolão e representou o Brasil nos jogos Pan-Americanos em Lima, no Peru. Com vocês, a nossa Seleção Brasileira de Vôlei de Praia. Todos escolheram produtinhos campeões!

CAROLINA HORTA

Atleta que coleciona títulos, mas também é campeã nos cuidados com a pele. Com a maior parte da rotina exposta ao sol, ela não abre mão de um queridinho fundamental no dia a dia, né Carol? "É o protetor solar. Eu gosto muito desse Roc Minesol Rosto e Corpo FPS 60, porque eu percebo que ele não fica aquele protetor escorrendo; e como a gente está sempre no sol e sua muito, ele não deixa a nossa pele tão molhada. Fica mais sequinho, é muito cheiroso". E ainda tem o fator de proteção alto! "A gente se expõe muito ao sol e eu procuro sempre usar um FPS alto. Pelo fato de ele ser 60, uso no corpo pra ter essa proteção maior". Além da proteção, você tem algum cuidado especial a mais no rosto? "Sabonete específico para o rosto. Estou usando o Avène Cleanance Gel. Estou me dando superbem com ele. Minha pele fica bem viçosa, bem hidratada. Eu tô gostando bastante". Como você costuma usar? "Minha pele é oleosa. Eu uso até três vezes ao dia e percebi uma melhora grande". É, pele oleosa merece bastante atenção, principalmente na hora da limpeza, não é mesmo?. "A minha pele do rosto é bem sensível, então eu uso um complemento desse sabonete, que é Bioderma Sensibio H20. Esse produto é muito bom porque não irrita. Eu percebi que a minha pele ficou bem mais uniforme. Estava com bastante espinhas e cravos e, desde que comecei a usar, diminuíram. Estou fazendo a limpeza certa".

OSCAR BRANDÃO

ÂNGELA LAVALLE

Atleta medalhista de ouro. Ela também merece ouro quando o assunto é cuidar da pele e cabelo. Reforçando o time feminino de vôlei, ela que é dupla da Carolina Horta e também traz em primeiríssimo lugar o protetor solar, né Ângela? "Uso Roc Minesol Mousse Light FPS 30 no rosto diariamente e, principalmente, quando vou treinar no sol." Ótima escolha! Vale lembrar que protetores com cor protegem mais contra os raios ultravioleta. É bloqueio de bola e bloqueio do sol! Ponto positivo!! "É sensacional porque não escorre e tem perfeita fixação. É ideal para quem pratica esporte ao ar livre". Costuma usar mais alguma coisa no rosto? "Revitalift Blur Mágico, passo à noite na área dos olhos para melhorar as linhas de expressão e hidratar" O cabelo também é outra coisa que sofre bastante com a ação do sol. Você tem algum cuidado especial? "Creme de pentear, uso o Pantene Pro-V Creme para pentear Restauração é o meu preferido para hidratar o cabelo. Como você usa? "Eu moro em Brasília, o clima é mais seco lá, então tem que estar sempre hidratando. Eu costumo usar depois que eu lavo meu cabelo. Às vezes eu uso até 3 vezes ao dia. Deixa meu cabelo bem hidratado e macio". Muito importante esse cuidado com o cabelo mesmo, especialmente para quem mora em regiões mais secas. Hidratar o cabelo é fundamental para que ele fique saudável.

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menoste

e #napagu

Oscar, um queridinho indispensável para você, principalmente por causa do trabalho, é o protetor solar, não é? "Uso diariamente Sundown FPS 30 nos treinos e nos jogos, mesmo sem sol sempre estou passando". É isso mesmo, protetor tem que ser todo dia independente de estar sol ou não. Por que prefere esse especificamente? "Adere melhor na pele, principalmente quando estamos molhados ou suados. Ele não fica escorrendo, além de eu gostar do cheiro". Tem outro queridinho superespecial, que eu sei. “Gosto do Nivea Sun Protect FPS 30 e ele sempre anda comigo nas viagens também. São algumas horas de treino debaixo do sol, temos que nos cuidar". É isso mesmo. Cuidado nunca é demais! Tá certíssimo, Oscar! “Uso protetor labial, Nivea Original Care Protetor Labial diariamente também. Sempre tem um ar condicionado que resseca meus lábios e ele ajuda muito. Antes de dormir, uso o hidratante labial. Esse é um cuidado que minha dermatologista exigiu.” Tem que cuidar mesmo, e seguir as recomendações de um especialista é fundamental. E com o cabelo, você tem algum cuidado? "Sou uma pessoa que toma banho de 2 a 3 vezes por dia. Eu uso Protex For Men. Além de eliminar as bactérias, ele é megaprático. Deixa o cabelo limpo e cheiroso". Muito bem! #ficaadica para quem não tem tempo a perder, viu! Esse sabonete serve pra tudo: cabelo, barba e corpo. Praticidade é fundamental na correria do dia a dia. Essa turma bate um bolão! E nós seguimos na torcida.

Esses produtos estão disponíveis nas lojas das Farmácias Pague Menos do Brasil e, também, pelo site: www.paguemenos.com.br.

Atleta de destaque na cena nacional. Campeão, ele não abre mão de cuidar da saúde e proteção da pele. Representando muito bem a Seleção Brasileira de Vôlei de Praia, ele também está de parabéns com a rotina de cuidados.

SEMPRE BEM | Cardápio

SPAGHETTI COLORIDO

INGREDIENTES: 2 abobrinhas italianas 2 cenouras 4 colheres (sopa) de azeite 2 dentes de alho amassados Sal a gosto Tomate-cereja e folhas de manjericão para decorar

MODO DE PREPARO: Com uma faca afiada ou no mandolin, corte fatias finas da abobrinha e da cenoura. Corte tiras finas de cada fatia. Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio e refogue o alho por 3 minutos. Junte os legumes em tiras e refogue até amaciar, sem quebrar. Tempere com sal e reserve. Combina com molho de tomate, almôndegas, carne moída e até um bolonhesa.

Saudável e divertida NUGGETS SAUDÁVEIS

1 cebola pequena ralada 2 colheres (sopa) de salsinha picada 1 pitada de sal

MODO DE PREPARO: Coloque o frango em um processador até obter uma pasta. Em uma tigela, coloque o frango, a cenoura, a aveia, a cebola, a salsinha e o sal. Misture com as mãos até obter uma massa homogênea, desgrudando das mãos. Abra a massa com ajuda de um rolo, até ficar com uma espessura aproximadamente de 1 cm. Molde no formato usual ou corte com cortadores em formatos de coração, bichinhos, estrelas, carinhas ou faça seu próprio desenho com a ajuda de uma faca (a intenção é despertar o interesse da criança com desenhos). Arrume os nuggets em uma assadeira com uma pequena distância entre cada um. Cubra com papel alumínio e leve ao forno pré aquecido a 180 °C por 15 minutos. Retire o papel alumínio e deixe assar por mais 5 minutos ou até ficarem dourados.

INGREDIENTES: 3 colheres (sopa) de óleo de coco ou manteiga ghee ½ xícara de açúcar demerara 2 xícaras de farinha de aveia (aveia em flocos triturada) – polvilhe mais até desgrudar das mãos 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio ½ colher (chá) de canela em pó (opcional) 1 banana amassada

INGREDIENTES: 300 g de peito de frango 1 cenoura ralada 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos

COOKIES DIVERTIDOS

Nina Gruska, Nutricionista infantil

MODO DE PREPARO: Preaqueça o forno a 200 0C. Unte uma assadeira. Derreta a manteiga e o açúcar em uma panela pequena, em fogo médio. Misture em uma tigela, a aveia, o bicarbonato e a banana. Acrescente os ingredientes derretidos e misture a massa. Despeje colheradas da massa na assadeira untada. Delicadamente, pressione cada um para achatar. Você pode utilizar um garfo. Asse por 10 a 15 minutos, até dourar. Retire do forno e deixe esfriar completamente

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SEMPRE BEM | Família

presente

Exemplo, valores, afeto, confiança… Amor! Essa presença masculina é fundamental para o bom desenvolvimento dos filhos

A presença

do pai na vida dos filhos é de extrema importância para os desenvolvimentos, pessoal e emocional, positivos das crianças. Além da sensação de amor das mães, a figura paterna tem um papel fundamenta, e essa relação é benéfica para ambas as partes. É uma troca: o pai ajuda na saúde física e mental das crianças; e para o pai, é um convite para se repensar como homem e saber o que ele quer dar de exemplo de referência para o filho. "Ele é a primeira pessoa que quebra o vínculo já existente entre a mãe e a criança, mostrando assim que ela pode confiar em mais alguém. A figura da mãe representa o afeto, nutrição, cuidado. O pai representa a superação de limites, o reconhecimento, o fortalecimento da autoestima, transmite conforto e proteção", explica a terapeuta comportamental, Nara Louzada. André é pai de cinco filhos e faz de tudo para participar da rotina das crianças. "Eu sempre quis ser pai, eles são a coisa mais importante da minha vida. Eu ganhei uma força a mais para correr atrás de tudo, pois tudo é para eles. Para mim, a qualidade do tempo é mais importante que quantidade. Eu brinco, boto pra dormir, passeio, dou banho, levo para escola... Sou muito presente".

Mas pai presente não significa que ele tenha que estar sempre ali fisicamente. Há muitos filhos de pais separados que têm a figura paterna presente também. A escritora Clara Mello é um bom exemplo. Ela convive com os pais separados desde criança. "Não tenho lembrança dos meus pais juntos, eles se separaram quando eu tinha três anos. Desde então moramos não só em casas, mas em estados diferentes. Uma distância imensa, difícil de administrar. A gente só se via com mais frequência nas minhas férias. Foi um desafio conseguir criar uma relação, manter um diálogo e uma participação ativa." Essa é a realidade de boa parte dos filhos, mas o amor supera qualquer barreira. "Entre ligações de telefone, e posteriormente internet, viagens e muita, muita saudade, conseguimos criar um elo profundo. Meu pai não viu meu dia a dia, mas esteve presente em todos os momentos fundamentais, do jeito que foi possível", afirma Clara. “Quando os pais são separados, mas o pai continua participando da vida do filho e da sua rotina mesmo se geograficamente distante, o dano é quase nulo”, pontua a terapeuta. Com a Clara foi exatamente assim, e hoje a relação dela com o pai é ainda mais fortalecida. “Ter um pai presente foi e é muito importante para o fortalecimento da minha personalidade, para gerar a sensação de confiança, amparo, e desenvolver toda a potência do amor. Construímos uma relação muito intensa, porque nossos momentos juntos sempre precisavam ser aproveitados ao máximo. Agora que eu já tenho 25 anos, a gente desfruta da relação com mais leveza, menos expectativas, pressões e responsabilidades, mas com muita intensidade”.

Clara Mello criança, ao lado do pa João Cláud i io vestido de palhaço

Pai é sempre pai, e filha é sempre filha. As orientações, os conselhos, a ajuda emergencial e o colinho estão sempre ali. Agora com o bônus de uma profunda amizade e maior compreensão". (Clara Mello)

dro (5) João Pe s o h il f com os lórida, EUA André aF a (13) n Meliss

anos e

A interação entre pai e filho é um dos fatores decisivos para o desenvolvimento cognitivo e social, facilitando a capacidade de aprendizagem e integração social”. (Nara Louzada)

mento do seu livro a pelo pai no lança Clara foi prestigiad

, Melissa (13), Clarissa (36) e os filhos André Filho (12) rília Ma osa esp a com ão paiz O dia do Batizado ina Maria Beatriz de 1 ano no (10), João Pedro (5) e a pequen

SEMPRE BEM | 12º Encontro de Mulheres Pague Menos

Já deixou saudades!

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12º Encontro de Mulheres Pague Menos

BRÁULIO BESSA e sua história de vida

O 12º Encontro de Mulheres reuniu um público de mais de 20 mil pessoas nos quatro dias de evento. Shows, palestras, oficinas, stands, salão de beleza, serviços, sorteios e Grandes nomes abrilhantaram o evento feminino mais gigante do Brasil

BRUNA LOMBARDI Felicidade e Empoderamento

LEANDRO KARNAL O que estou fazendo de mim?

OS SHOWS FICARAM POR CONTA...

REGINA CASÉ Mulheres e seus desafios

MARCIO ATALLA Atividade física e boa alimentação

CLAUDIA RAIA Nas Raias do empreendedorismo

DA ANIMAÇÃO DOS FILHOS DOS CARAS

MPENênSciaA, o?resgate da autoestima A RECO sorrisos, a viv

DA EMOÇÃO E ORAÇÃO, COM PADRE REGINALDO MANZOTTI

E FAFÁ DE BELÉ

DA ENERGIA D

Milhares de esperar pelo o mentos. Só nos resta e todos os bons mo nte. próximo, ansiosame

Meu corpo,

minhas

escolhas “ Nós escolhemos

“

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