JULHO 2014
EDITORIAL
Num mês de tantos acontecimentos desagradáveis, quer no panorama político económico, quer no panorama humanitário - refiro-me mais particularmente à tragédia com o avião da Malaysia Airlines, que deixou centenas de famílias destruídas, sem qualquer culpa de existir humanos tão frios e sem noção do significado da palavra paz… podemos destacar coisas positivas e que nos fazem sorrir, como o sol, a praia e o calor. Ok, se calhar de calor nem todos podemos falar porque não tem sido um verão muito quente em Portugal. As havaianas começam a ser obrigatórias no dresscode, para os homens as alpargatas são indispensáveis e são um bom substituto das tradicionais havainas. E os festivais de verão? Cada vez mais são uma passerelle descontraída onde vemos as mulheres mais bonitas do nosso país - pouca maquilhagem, roupa descontraída mas cuidada e muita criatividade. Cada vez mais, e ainda bem! Prevejo um mês de agosto com muito calor. Espero eu! Enquanto agosto não chega, desejo-vos uma optima leitura, na esperança de vos voltar a encontrar na próxima edição. Até lá.
índice
ficha técnica
director INSPIRAÇÃO PARA IR TRABALHAR COM ESTILO Carla Roland
MUST HAVE Mónica Bozinoski
RECREATE his LOOK .
mila kunis
Diana Oliveira
recreate her look .
TAYLOR IAUTNER
Diana Oliveira
DECORAÇÃO PALETES DE MADEIRA Carla Roland
ESSENCIAL DE BELEZA Catila Gaspar
o biquini ideal para si Joana Freitas
TATIANA COSTA Diana Oliveira
águas aromatizadas Dinora Bastos
alimentação pele bonita e bronzeada Dinora Bastos
PADRÕES? MAIS PADRÕES? SIM! Elsa Ribeiro
RISCAS, RISCAS, RISCAS Elsa Ribeiro
1 PEÇA 2 LOOKS Joana Freitas
VESTIDOS PARA CERIMÓNIAS Joana Freitas
ACESSÓRIOS Joana Freitas
João Valente
COLABORADORES EDITORIAIS Carla Roland Mónica Bozinoski Diana Oliveira Joana Freitas Catila Gaspar Maria Pedrosa Elsa Ribeiro
arte Isabel Casal (miolo) Joaão Valente (capa)
INSPIRAÇÃO PARA IR TRABALHAR COM ESTILO Carla Roland
Nestes dias de Verão, com calor não apetece nada ir trabalhar, a vontade é de bikini, praia, sol ... Mas bora lá, tem que ser e nada melhor do que nos sentirmos bem, bem vestidas and with style....
08
Oysho 22,99€
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MUST HAVE Monica Bozinoski
ASOS 56,34€
A chegada da nova estação marca o regresso dos longos dias de sol e das noites quentes, de um espírito natural e simplista. São estas as sensações que nos transmitem as peças essenciais deste verão, desde os tons pastel ao branco, passando por acessórios e peças simples, mas arrojadas. Asos 39,94€
SANDÁLIAS Um clássico, as sandálias reinventam-se nesta estação, tomando novas proporções e formatos. Desde as mais rasas às flatform, ambas têm um lugar reservado na nossa lista de must haves.
Asos 56,34€
BRANCO É a cor de todas as estações, mas, especialmente nesta, ganha uma força indomável. Fresco e jovem, o branco é uma cor para usar e abusar, qualquer que seja a peça em questão. Aposte num look white on white esta estação, dando destaque às peças brancas, ainda que combinadas com outros tons. (Fotos da pasta Brancos) DEIXE-SE INSPIRAR... Por alguns dos looks que combinam o branco na perfeição!
Asos 35,21€
RIPPED JEANS Para um look mais rebelde e on the edge, nenhuma peça se adequa tão bem como os jeans rasgados, qualquer que seja o modelo. Os rasgões podem ser pequenos e discretos ou acentuados e arrojados. Qualquer que seja a sua escolha, esta é mais uma das peças essenciais desta es-
Asos 49,29€
tação.
DICA: Bem ao estilo biker, complete o seu look
ZAra 49,95€
com peças arrojadas, apostando sempre nos tons de verão. Combine umas ripped jeans com um casaco de cabedal ou uns botins.
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Pepe Jeans 55,00€
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ASOS 45,07€
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Aliana Trousers
ASOS HIGHBURY Heeled Sandals 59,15€
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Two Tones Parfois 12,99€
MILA KUNIS
BLUSÃO by Mango 26,99€ CALÇAS ESTILO BOYFRIEND by ZARA 39,95€ CINTO by PARFOIS 5,99€ ÓCULOS DE SOL BY PARFOIS 19,99€ SACO DE VIAGEM E TOP by H&M 39,90€ 4,99€
CASUAL
RECREATE his LOOK
Diana Oliveira
sapatos by zara 35,95€ vestido by H&M 29,95€
FORMAL
RECREATE her LOOK Diana Oliveira
TAYLOR IAUTNER
CASUAL BOATS BY ZARA 43.95€ CALÇAS BY MANGO 34,99€ CAMISA BY H&M 14,99€
FORMAL CAMISA BY H&M 29,99€ FATO BY ZARA BLAZER 99,95€ CALÇA 49,95€ GRAVATA BY MANGO 19,99€ RELÓGIO BY TIMEX PREÇO SOB CONSULTA SAPATO BY ZARA 59,95€
DECORAÇÃO PALETES DE MADEIRA Carla Roland
S
ão cada vez mais as pessoas que utilizam a decoração com paletes de madeira. Na hora de mudar a decoração de casa,
todo mundo quer peças diferentes, contudo nem sempre é financeiramente viável. E mais uma vez apelamos a nossa criatividade!!! No que diz respeito à reutilização de materiais, as paletes de madeira estão em voga. Assim com muita imaginação e pouco dinheiro podemos reciclar paletes e criar um estilo único para a nossa casa. As paletes de madeira são muito versáteis, podem ser rústicas, modernas, para o interior da casa ou exterior. Coloquem a vossa imaginação a trabalhar!!!!!
COMO TRABALHAR COM PALETES DE MADEIRA
Devemos lixar as peças da palete, eliminando assim as lascas e poder
melhorar a sua aparência.
Aplicando um verniz, seja ele transparente ou colorido, ajudará a proteger a madeira
e dar-lhe um pouco de brilho.
Ou deixar no seu estado natural ( não faça o segundo passo).
especial FÉRIAS
ESSENCIAIS DE BELEZA Catila Gaspar
V
erão...calor...férias! Finalmente chegou uma das épo-
cas mais desejadas do ano. E se já escolheu o seu destino de eleição para as férias deste ano, resta-lhe agora a parte mais chata...fazer as malas. Mas até nisso nós damos uma ajudinha. Ao escolher os itens de beleza e de cuidados pessoais que levará na sua necessaire as palavras de ordem devem ser protecção, frescura e rapidez. Protecção Não queremos descurar a acção dos raios UV na nossa pele, cabelo e olhos, por isso verifique sempre se o FPS ou Factor de Protecção Solar ( ou SPF, sigla inglesa) dos seus produtos é adequado à sua pele e se os mesmos se encontram dentro da validade. Frescura Nos dias de calor não há nada como sentirmo-nos frescas e confortáveis. Para tal é bom não nos esquecermos de levar um bom desodorizante, toalhitas refrescantes e repelentes de insectos pois serão itens essenciais. Rapidez O objectivo é aproveitarmos ao máximo as nossas férias de modo que todos os segundos são importantes. Se possivel opte por produtos de secagem rápida ou rápida absorção. E no que toca a maquilhagem vamos mantê-la mais simples pois o sol já se encarrega de nos conferir aquele brilho natural.
Faça uma check list para confirmar que não lhe falta nada e boas férias!
OS PRODUTOS QUE NÓS RECOMENDAMOS
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P
oucos são os mortais que não gostam de desfrutar de um bom passeio à beira-mar e de
uma boa companhia para realizar atividades ao ar livre, não é verdade? E então quando o a apanhar uns belos raios de sol que faz bem à alma. Mas, para si, fashion victim, será que uma ida à praia é só uma simples ida à praia? Provavelmente, não será. Tudo o que deseja é arrasar, certo? Certo. Então, na praia, a melhor maneira de arrasar é escolher o biquíni ou fato de banho que melhor se adequa à sua silhueta, pelo que, na qualidade de sua amiga, lhe trago algumas (preciosas) dicas e conselhos, que deverá ter em conta na sua próxima ida ao shopping da localidade.
Estatura alta Costuma-se dizer que “Deus dá as nozes a quem não tem dentes”, isto é, quem não quer ser alto, é quem é, e quem deseja ser, não teve essa sorte. Se porventura pertence ao primeiro grupo e não gosta de ser apelidada a “girafa” do grupo, saiba que há uma maneira de parecer mais baixa na praia: use biquínis cai cai. Como se trata de uma linha horizontal, irá desviar todas as atenções para o horizonte, contrariamente aos biquínis com alças que acompanham o sentido da silhueta (vertical), que chama ainda mais a atenção. Além disso, os biquínis sem alças ajudam a modelar os contornos do corpo.
Peito pequeno Não desespere se possui um peito pequeno! Em primeiro lugar, ostentar um peito pequeno está “a voltar à moda”, isto é, cada vez mais se promove a naturalidade. Em segundo, ter peito pequeno só lhe traz vantagens! Menos dores nas costas, desvios, é inexistente a dificuldade em encontrar um bom suporte, entre outros. Mas se mesmo assim quiser dar a ilusão de um peito mais preenchido, sem dúvida alguma que os push up são o seu grande aliado, uma vez que o seu peito será “projetado” para o meio, dando aquela ilusão de preenchimento pretendido. Aposte ainda em detalhes (folhos, laços, estampados vistosos, etc), bem como de cores néon: com a incidência da radiação solar no seu soutien num tom tão forte, a cor será refletida e não absorvida como normalmente acontece, o que acabará por cumprir com o objetivo.
Peito grande Ora se muitas mulheres se sentem complexadas por terem um peito pequeno, outras acham que ter peito grande não é assim tão bom: maior dificuldade em arranjar soutien com copas que lhes sirva, dores nas costas, complexos quando o peito começa a ficar flácido, entre outros. Ora como referi umas linhas acima, quem possui um peito grande deve, primeiramente, garantir um bom suporte para o seu peito – procure escolher peças que apresentem alças grossas e aros se possível, ou então um reforço na parte interior do biquíni. Neste caso, o modelo mais indicado é o modelo triângulo com as características acima referidas. Para harmonizar a sua aparência, opte por tons mais escuros ou estampados mais discretos, deixando assim a parte de baixo destacar-se.
Ombros largos Continuando a falar ainda de soutiens para disfarçar determinados pontos problemáticos da Joana Freitas
o biquini ideal para si
assunto é praia… Quase todos deliram só de imaginar que, assim que o verão chegar, está
silhueta, quem possui ombros largos deve procurar modelos com alças cruzadas – são um pouco difíceis de encontrar, é verdade, mas não são de todos impossíveis – isto porque com as alças cruzadas, as atenções desviam-se para as costas e não para os ombros salientes.
Ancas estreitas Normalmente as mulheres que apresentam um corpo em forma de retângulo ou de triângulo invertido apresenta umas ancas estreitas como o peito ou ainda mais estreitas do que a parte de cima, respetivamente. De forma a harmonizar a sua aparência e a criar umas curvinhas extra, o grande conselho que lhe dou é usar cuecas com laços ou detalhes metálicos de lado: como se tratam de pormenores, as atenções irão desviar-se para lá, e irão, no fundo, preencher aquela zona que não estava tão preenchida como se queria.
Ancas largas Contrariamente a quem apresenta ancas estreitas, quem tem umas ancas mais avantajadas não pode de todo usar cuecas que chamem a atenção para esta parte do corpo, pelo que o aconselhado é cuecas discretas e sem grandes detalhes, ou então, cuecas de cinta subida ao estilo pin up.
Barriga saliente Quem disse que praia é só para quem tem um corpo esguio? Nem pensar! Mesmo você que apresenta uma barriga saliente ou está um pouco acima do seu peso ideal pode e deve desfrutar de uns belos dias passados na praia, claro! Apenas tem que optar por biquínis com cueca de cintura subida para disfarçar a zona saliente, ou então um fato de banho que, contrariamente ao que se possa pensar, hoje em dia estão cada vez mais bonitos e bem ousados. Experimente um e verá que se sentirá bem!
Transforme o seu handicap numa qualidade e desfrute de uns dias cheios de sol em pleno sem se esquecer da água, dos óculos de sol, do chapéu e do protetor solar!
TATIANA COSTA
Diana Oliveira
PROFISSÃO Sonhadora compulsiva. Sou designer também. Projeto- “Scoop by Scoop” (projecto com o atleta Gonçalo de Mosqueira) CIDADE Eu sou de lado nenhum, ainda não cheguei à minha cidade, de momento estou em Aveiro. Num futuro próximo em Florianopolis. COMIDA FAVORITA Sushi e batata doce. SONHOS Torná-los todos reais! É um desafio altamente emocionante e quando partilhamos os mesmos sonhos com alguém, é bastante ... ainda não encontrei a palavra certa para descrever. Posso dizer que é melhor que sushi. A MINHA MOTIVAÇÃO Certa estou de que nada é impossível de concretizar, é um “jogo” divertidíssimo. Tenho um problema = tenho inúmeras soluções. Qual delas a melhor para meter em prática? O jogo começa assim. É isto que me motiva, o facto de querer e fazer por ter, mostrar a mim mesma que tudo é possível, os resultados vão aparecendo e alimentando a minha motivação. É desta forma que penso. O QUE MAIS GOSTAS É segredo não posso dizer. O QUE MAIS ODEIAS Hipocrisia e ervilhas. QUAL É O TEU FILME FAVORITO Não é o favorito, mas é um onde me revejo de muitas formas “500 days of Summer” PASSEIO PREDILECTO Enquanto o sol nasce, numa manhã quentinha, de mão dada, no calçadão do Rio, após um pequeno almoço, sushi claro. MAIOR DEFEITO E QUALIDADE Apenas digo que o meu maior defeito é a minha melhor qualidade. QUEM EU MAIS ADMIRO O meu Pai. A MINHA INFÂNCIA Acreditava que podia ser a Navegante da Lua e que os animais podiam falar comigo. Continuo a acreditar. No entanto nunca acreditei no Pai Natal mas escrevia-lhe cartas para conseguir o que queria dos meus pais. O QUE PRETENDO DO FUTURO Viver, envelhecer e morrer, completamente realizada.
Sempre tiveste preocupação com os hábitos alimentares? Ou por
Qual o teu tipo de treino preferido?
alguma razão em específico os alteraste? Como já referi o meu treino preferido é a musculação. E nesta Todas as pessoas, em especial as mulheres, vivem preocupa-
modalidade os exercícios que mais satisfação me dão são os ex-
das com os resultados dos seus hábitos alimentares. E eu desde
ercícios de desenvolvimentos dos grupos musculares dos ombros
que comecei a tomar consciência como pessoa não fugi à regra.
e costas.
Porém, nem sempre temos força suficiente para mantermos os hábitos saudáveis. Eu tive a felicidade de conviver com “atletas”
Tomas algum suplemento alimentar? Ou aconselhas?
que tinham descoberto que o segredo para se viver bem consigo próprio passava por impor rigor e disciplina nos hábitos alimenta-
É só frango e brócolos ao acordar e ao deitar! Falando sério, sim,
res e na atividade física e assim me inspirarem a mudar.
tomo whey protein, glutamina, BCCA’S e multivitamínico.
Faço muitos sacrifícios para manter a postura rigorosa que entre-
Sofres ou sofreste com a dieta e exercício ou com o tempo foi
tanto adotei, mas a verdade é que saborear os resultados dá-me
ficando mais suportável?
força para continuar. Hoje sou uma pessoa que vive a vida com muito mais alegria e com intensidade.
Ter que pesar tudo o que como, fazer cerca 7 refeições por dia, treinar pesado todos os dias, correr de madrugada em jejum, di-
Consideras mais importante fazer dietas adequadas ou mudar
eta apertada, sacrifício, e ainda conjugar tudo com a minha vida
completamente os hábitos alimentares e estilo de vida?
pessoal e profissional, é saber ser uma super mulher. Tudo isto é amor, ao inicio é muito duro não posso mentir, não é para todos,
Não há um procedimento padrão que possa ser praticado por todos. No meu caso, como sou uma pessoa de certo modo radical, tive que alterar completamente o meu estilo de vida. Gosto de obter algo na sua totalidade e não apenas superficialmente, mas como disse tudo depende do que cada um objetiva e/ou pratica no presente. Que conselhos darias a quem procura seguir o teu tipo de alimentação e a prática de exercício físico? É uma luta diária e amo isto pelo desafio que é, o melhor conselho que posso dar é uma simples frase: Há sempre alguém que sofre e se dedica mais que tu, no momento em que quiseres desistir pensa nisto. Que tipo de exercícios são imprescindíveis para manter o nosso corpo saudável? Quantos dias por semana treinas? Tal como nas dietas, também não podemos referir quais os exercícios imprescindíveis para a generalidade das pessoas, pois isso depende de muitos fatores. O objetivo traçado por cada um é um dos fatores mais importantes. No meu caso, como os meus objetivos passam pelo desenvolvimento da massa muscular, é importante realizar treinos rigorosos, intensos e completos. Treino cerca de três horas diárias, seis dias por semana.
mas a magia é mesmo essa.
Qual é o teu objetivo final, e o que te faz lutar por ele? Não tenho um objetivo final. Vou querer sempre mais. Qual a tua inspiração para “seguir” em frente? O que me inspira neste momento é a qualidade de vida que alcancei com a minha postura. Já pensaste alguma vez “não aguento, vou desistir”? Sim. É verdade que sofri bastante. É verdade que estive quase a desistir por muitas vezes. Não tenho vergonha de admitir que chorei vezes sem conta, aliás, acho até que é importante dizer isto para de alguma forma ajudar quem possa passar pelo mesmo. Será que nos podes indicar alguns truques práticos e quem sabe, fazer uma ementa para um “healthy day”? Respondo a esta pergunta aconselhando todos os eventuais interessados em boas dietas e em adequados planos de treino a consultarem páginas existentes na internet, como por exemplo a “Freak & Saucy”.
ÁGUAS AROMATIZADAS Dinora Bastos
A
s águas aromatizadas ou com sabor a fruta não são novidade, mas com o despertar do Verão voltam a estar na moda.
São bebidas à base de água com frutas, especiarias ou com o que a imaginação permitir. Tem uma apresentação elegante, refrescante e muito apetecível. Mas afinal que vantagem têm? São boas? Saudáveis? Podem substituir a água? Emagrecem? Engordam? Podem ser utilizadas todos os dias? São algumas das perguntas mais frequentes que me vão enviando. De facto, com o Sol, finalmente, a “querer aparecer” e as temperaturas a subirem, é fundamental que a hidratação seja adequada. A bebida mais eficaz para garantir a hidratação correta é a água SIMPLES. As recomendações para a ingestão de água podem variar consoante a idade, atividade física ou estado de saúde, mas ronda 1,5L a 2 L de água por dia. E é a única bebida SEM calorias (portanto, não “engorda”). As águas aromatizadas podem ser introduzidas no nosso dia-a-dia, mas com a noção que não são isentas de calorias e nutrientes (dependendo sempre do modo de preparação e dos ingredientes utilizados). O aumento ou diminuição do peso não é resultado apenas de um fator, é sempre fruto do nosso comportamento, opções e estilo de vida durante o dia-a-dia.
A bebida mais eficaz para garantir a hidratação correta é a água SIMPLES Para as pessoas que têm dificuldade em beber água pode ser uma maneira eficaz de aumentar a sua ingestão. Podem conferir alguma vantagem consoante o alimento que lhe for adicionado. Por exemplo: água adicionada a morangos e kiwi laminados (ricos em vitamina C) durante o almoço e/jantar aumenta a absorção do ferro (presente, normalmente, na carne e no peixe); se adicionarmos hortelã pode ter algum efeito benéfico no metabolismo. E, SIM, são sempre uma alternativa mais saudável do que qualquer refrigerante adquirido nos supermercados!
Água Vitaminas de Verão: - 1 Bilha de água - 4 Gomos de laranja - 1 Cubo de beterraba - 1 Cenoura média cortada as rodelas.
Água antioxidante: - 1 Bilha de água - 1 Mão cheia de mirtilos, amoras ou framboesas - 4 morangos cortados ao meio - Folhas de hortelã
Água Super aromatizada: - 1 Bilha de água - Raspas de gengibre - Hortelã - Sumo de 1 limão - 4 Rodelas de pepino
Água “Metabolix” - 1 Bilha de água - Sumo de ½ limão - Pitada de pimenta e canela - Hortelã
São apenas algumas alternativas e mais saudáveis comparativamente a qualquer refrigerante adquirido nos supermercados! Dê asas à sua imaginação e aproveite os nutrientes que os alimentos lhe podem dar! Nos dias de exposição solar reforce a hidratação e evite refrigerantes ou sumos com muito açúcar.
alimentação pele bonita e bronzeada Dinora Bastos
A limentos que ajudam a manter uma pele saudável e bronzeada! A pele é o espelho da nossa alimentação! Uma boa alimentação pode auxiliar na manutenção do bronzeado e na proteção da pele, deixando a mais saudável e prevenindo o envelhecimento. Isto não exclui: cuidados com a exposição solar, horários adequados e tempo de exposição, além do uso de proteção solar com reaplicação. Mais importante que o bronzeado é a saúde da sua pele. Os cuidados devem ser durante todo o ano para manter uma pele saudável! Nutrientes e alimentos essenciais para uma pele saudável e bronzeado perfeito: . Água Beber bastante água (1,5L a 2L) e aumentar a quantidade quando se for expor ao sol! Qualquer tipo de pele beneficia de uma alimentação equilibrada junto com uma boa hidratação. Pois, a água é uma aliada na prevenção do envelhecimento cutâneo e na proteção da radiação ultravioleta. Além de evitar a desidratação, a água ajuda a manter os nutrientes ativos nas reações metabólicas garantindo o bronzeado perfeito.
PROBIOTICOS (iogurte): Além da riqueza em proteínas e vitamina A importantes para a saúde da pele, o iogurte têm probióticos fundamentais para o bom funcionamento do intestino. Os probióticos são bactérias que residem no intestino e o regulam. O bom funcionamento do intestino é fundamental para saúde da pele:
VITAMINA E (Amêndoas, nozes e sementes de girassol) Estes alimentos são ricos em vitamina E, antioxidante que ajuda a proteger as células da pele dos danos causados pela luz solar, evitando o envelhecimento da pele e combatendo o seu “ressecamento”. Consumir uma pequena quantidade já é suficiente para manter a sua pele sempre linda e muito bem nutrida. Evitar o consumo exagerado, pois são alimentos calóricos.
VITAMINA C (Laranja, Kiwi e morangos) Estas frutas são ricas em vitamina C, um antioxidante que ajuda a proteger as células da pele, neutralizando os radicais livres, retardando o envelhecimento e prevenindo doenças. A vitamina C também é responsável pela produção de colagénio, que ajuda a prevenir a pele de flacidez e rugas.
OMEGA 3 (Linhaça) Boa fonte de ácidos gordos ômega 3, substâncias responsáveis pela reparação da pele e que ajudam a construir as membranas flexíveis das células. A casca da linhaça ainda é rica em minerais, proteínas e vitaminas A e E, principais fontes para um bom funcionamento celular e que evitam o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.
Parte inicial do dia (manhã) garantir 2 frutas de cores diferentes Durante o dia as merendas devem ser: vegetais como palitos de cenoura, tomate cherry, pimentos mini para roer. Durante o dia comer mais 2 frutas de cores diferentes No almoço e jantar aproveitar para incluir diferentes vegetais! Uma alimentação equilibrada é fundamental para manter o corpo saudável por dentro e por fora. Aproveita o sol, sempre com proteção!
BETACAROTENO (percursor da vitamina A) Manga, cenoura, pêssego, mamão e espinafres São frutas saborosas e excelentes fontes de betacaroteno, que é convertido em vitamina A pelo organismo. A vitamina A é essencial para manter a pele mais saudável, ajuda a reparar os tecidos da pele e reduzir a inflamação quando exposta à luz solar. Estas frutas também têm um efeito antioxidante que retarda o envelhecimento cutâneo. O betacaroteno é um pigmento antioxidante, que confere a cor vibrante aos alimentos e é um activo protector das nossas células da pele. Isto porque é excelente na ajuda de produção de melanina, que protege a pele dos raios UV e promove o bronzeado. Então que cores temos que procurar na nossa alimentação para um bom bronzeado? Vermelho, amarelo, laranja e verde-escuro!
Exemplos de frutas: Abacaxi; Alperce; Pêssego/nectarina; Papaia/mamão; Manga; Meloa; Laranja; Melancia; Morango.
Exemplos de vegetais: Cenoura; Abóbora; Beterraba; Tomate; Pimento das 3 cores (laranja, vermelho e verde); Espinafres; Agrião; Brócolos; Couve. Idealmente deve-se começar a comer estes alimentos 20 dias antes da exposição ao sol! E antes de se expor ao sol pode ser consumido um sumo com vários desses alimentos para potencializar esse efeito.
D
igamos que padrão mais padrão grita: tendência, atrevimento, impacto, cabeças voltadas e palpitações. Conciliaram-se, fizeram as pazes: castanho com castanho, azul com azul, riscas com riscas, animal prints com animal prints, cornucópias com cornucópias. Entre fatos completos a leggings, casacos, tops, os padrões andam de mãos dadas e fomentam verdadeiras obsessões que dizem amen! aos layerings e levam este conceito ao extremo. Elsa Ribeiro
RISCAS RISCAS RISCAS Elsa Ribeiro
L
argas, estreitas, verticais, horizontais, perpendiculares ou desen-
contradas e alternadas, as riscas não se foram embora. Na mais variada paleta de cores, as peças “riscadas” são trendy trendy e a melhor palavra para as definir será: versatilidade. Um vestido, umas calças, uma long sleeve fresca, um crop-top ou um casaco ás riscas, não são peças ornamentadas em demasia e podem substituir uma outra peça lisa que, para a ocasião, possa ser demasiado simples. Sendo ainda bastante light, as riscas possuem um certo carisma e passam uma mensagem. Riscas coloridas vestemnos para ir ao café ao fim da tarde, para passear o cão no jardim, para ir ao shopping, para ir à praia e dotam qualquer outfit de uma certa coolness, dando ainda a ideia de um look cuidado; riscas pretas sobre branco (ou vice-versa) vestem-nos para um jantar, trabalho, para uma festa mais formal ou até mesmo para ir a um bar, à noite: é um look clássico que fica bem em quase todas as ocasiões. As riscas verticais, que alongam a silhueta e podem ser usadas por todas as mulheres, são uma das principais apostas, surgindo, na maioria das vezes, em vestidos, crop-tops e calças. Duas peças “riscadas” podem ser usadas no mesmo outfit, se o look que procuramos for um pouco mais darying. Como foi referido a cima, estas peças, embora consideradas muitas vezes como peças “básicas”, podem constituir um elemento importante na conjugação de um conjunto. Há quem seja da opinião de que as riscas nunca saem de moda e, para essas pessoas, para quem começou a gostar de riscas ou para quem quer experimentar, aqui ficam algumas sugestões de peças “riscadas”.
1 PEÇA 2 LOOKS Joana Freitas
O VESTIDO DE CERIMÓNIA MULTIFUNÇÕES Um dos aspectos a ter em conta quando se compra um vestido para cerimónia, é o facto de ele ser ou não usável após esse mesmo evento, isto porque investir
LOOK 1
dinheiro num vestido que depois ficará parado, não é
VESTIDO Diane von Furstenberg
de todo o mais indicado (a não ser que alugue um!),
SAPATOS Valentino
pelo que, e agora “pegando” num dos vestidos que
MALA Jil Sander
sugeri anteriormente, ficam dois look que provam o
BRINCOS Monica Vinader
que falo.
ANEL Monica Vinader ÓCULOS Thierry Lasry
Apesar dos dois looks terem os mesmos tons em comum (o azul petróleo e os tons nude), eles são para ocasiões distintas: enquanto que o primeiro é adequado para uma situação de trabalho, já o segundo respira elegância acrescida para, por exemplo, ir jantar com a sua cara-metade. A diferença é notória nos sapatos – enquanto que no primeiro usei uns lindíssimos Valentino com studs e no segundo umas sandálias magníficas Michael Kors – e na mala escolhida – no primeiro optei por uma mala básica nude e no segundo numa clutch metálica. Depois para completar os looks, a joalharia acompanha as diferenças notórias de cada um, de modo a harmonizar e a criar um elo de ligação com as demais peças.
LOOK 2 VESTIDO Diane von Furstenberg SAPATOS Michael Kors CLUTCH Christian Louboutin BRINCOS Lulu Frost ANEL Gucci
Lela Rose
VESTIDOS PARA CERIMÓNIA
Vionnet
Joana Freitas
É
verdade que é na época mais quente do ano que um grande número de celebrações acontece:
desde casamentos a batizados, passando pelos crismas e pelas comunhões, todas as festas, além de (normalmente) serem religiosas, têm motivos que chegue e sobra para celebrar. Ora assim sendo, existe uma enormíssima necessidade de estar à altura, não é verdade? Sendo assim, trago-lhe algumas dicas e sugestões sobre o assunto. Apesar de todas as cores serem possíveis para este tipo de cerimónias, a verdade é que o mesmo não se pode dizer do subtom. Uma coisa é dizer que X pessoa leva um vestido rosa, isto é, estamos a dar a informação apenas a que família da paleta cromática pertence a cor da peça de roupa, outra totalmente diferente é indicarmos o subtom: se é mais ou menos claro, escuro, amarelado até, mais mal for uma cerimónia, mais discreto deverá ser o subtom usado. Por exemplo, não é de todo bom levar um vestido amarelo fluorescente para um casamento, não é verdade?
Lanvin
vibrante ou mais subtil, etc. Afinal, para quê tudo isto? Para dizer-vos o seguinte: quanto mais for-
Ainda dentro deste capítulo, uma outra questão se debate: branco e preto, devo usar num casamento? A meu ver, a resposta é negativa: por um lado, o branco é, provavelmente, a cor escolhida pelo vestido da noiva. Ora o que não se quer é tirar o protagonismo à noiva, não é verdade? Por outro, o preto, pelo seu simbolismo, pode ser associado a tristeza, o que não é de todo o espírito vivido quando se celebra uma união. Portanto, se quer evitar dilemas morais acerca da cor que deve levar a um casamento, mantenha-se longe dos tons nude e do preto. Opte, por exemplo, por um verde água ou um castanho claro. Verá que irá elegante e bonita! Quanto ao comprimento do vestido, tudo é permitido desde que haja um certo equilíbrio: num tizado já o poderá fazer sem qualquer problema. Ainda assim, se não gosta de vestidos curtos, pode optar pelos vestidos de comprimento médio (pelo joelhos).
Burberry London
casamento não é de todo aconselhável usar um vestido comprido até aos pés, no entanto, num ba-
‌toile Isabel Marant
Valentino 1
Dian von Furstenberg
Moschino Cheap and Chic
REDValentino
Giambasttista Valli 1
Alice + Olivia
Roland Mouret
ACESSĂ“RIOS Joana Freitas
A Zoé é uma marca de acessórios bastante acessível, onde o preço da bijuteria não ultrapassa os 4 euros por peça. As pessoas podem personalizar a sua própria pulseira ou colar consoante o seu gosto, basta apenas ir a página do facebook (http://facebook.com/zoeaccessorie) e podem fazer as suas encomendas. Recentemente foi lançada uma colecção de biquínis e tops em crochê, onde o preço varia entre os 25 e 30 euros.
conversa com
GONÇALO REIS Maria Pedrosa
Foi através do concurso Elite Model Look 2012 que entraste no mundo da moda, como caracterizas estes dois anos como manequim? Tem sido uma experiência muito gratificante pois tenho aprendido muito sobre o mundo da moda, tenho contactado com várias pessoas ligadas a este ramo e fiz novas amizades. Era um sonho de criança? Não. Nunca pensei estar ligado à moda. O que te levou a fazeres o casting do Elite Model Look? Foi feito por acaso. Fui abordado na praia pelos scouters do Elite Model Look que me convidaram a participar no concurso. Onde fizeste o casting? O que tinhas de fazer no casting? O casting foi feito em Vilamoura. Apenas preencher um formulário com os meus dados pessoais e desfilar perante um júri. Em 2012, como se realizou (etapas) o concurso Elite Model Look? Após o primeiro casting haviam mais três etapas. Ficar selecionado entre 40 participantes(20 rapazes e 20 raparigas). Em Lisboa na semi-final foi feita a selecção de apenas 20 participantes(10 rapazes e 10 raparigas) que ficavam automaticamente agenciados pela Elite Lisbon. Na fase seguinte fizemos uma sessão fotográfica no Porto. Em Setembro realizou-se a gala final no Estoril. Como foram os dias antes da final? Os dias antes da final foram descontraídos mas vividos com muita ansiedade. Como correu a sessão fotográfica do concurso? Qual foi o fotógrafo? Onde se realizou? A sessão fotográfica correu bem apesar de ter sido a primeira vez que fotografei em estúdio com uma equipa profissional. O fotógrafo foi o grande profissional Frederico Martins e realizou-se no seu estúdio (Lalaland) na cidade do Porto. Como te sentiste no dia da final? Senti-me feliz por ter conseguido lá chegar mas um pouco nervoso por estar a desfilar perante tanta gente e perante um júri exigente. O que mudou na tua vida após o concurso? Após o concurso a nível pessoal não houve grande mudança, apenas a nivel profissional pois comecei a fazer trabalhos e castings tendo que me deslocar constantemente a Lisboa uma vez que resido no Algarve.
Para além das saudades que devem ser muitas, qual foi o legado que este concurso te deixou na tua vida? Ter sido uma experiência totalmente diferente do que tinha feito até então e as amizades que ficaram. O que achas da moda nacional e internacional? Acho que a nível nacional cada vez se estão a afirmar mais estilistas de uma camada mais jovem e com grandes ideias. A nível internacional acho que os estilistas tem a vida mais facilitada porque existem muito mais oportunidades e patrocínios para desenvolver os seus trabalhos. Quais os teus segredos que te guiam a uma carreia consistente na moda? Quer a nível da alimentação e exercício físico. Não tenho muitos segredos, apenas tenho uma alimentação saudável e pratico muito desporto. Qual o teu signo? Sou sagitário Qual o desfile e sessão fotográfica que mais te marcou? O desfile que mais me marcou até hoje foi o da Adidas porque para além de ser fã da marca foi o meu primeiro num evento como a Moda Lisboa. A sessão que mais me marcou foi feita à relativamente pouco tempo e foi o video que fiz para a Vicri. Tens algum estilista favorito? Nacional e internacional? A nível nacional Miguel Vieira e a nível internacional Ermenegildo Zegna. O que pensas das medidas impostas aos modelos, principalmente às mulheres? Penso que as medidas impostas principalmente aos modelos femininos são muito rigorosas e reduzidas o que por vezes na minha opinião não é bonito de se ver. Qual a tua bebida e comida favorita? A minha bebida favorita é agua porque faz parte dos meus treinos e porque é um bem essencial. A minha comida favorita é arroz de pato. Se não fosses modelo, o que gostarias de ser? Gostaria de ter uma profissão ligada ao desporto mais concretamente ao futebol. Quais os conselhos que darias aos rapazes e às raparigas que pretendem ingressar no mundo da moda? Acho que todas as pessoas devem de seguir os seus sonhos e lutar por eles. Se sonham estar ligados à moda (ser manequim) devem de acreditar em si e trabalhar para atingirem o seu objectivo. Para as modelos femininas este é um mundo mais complicado onde há muita concorrência mas nunca devem baixar os braços e desistir à primeira adversidade. Quais os teus planos futuros? Acabar os estudos e continuar ligado à moda Tens algumas novidades que possam ser reveladas? Tenho algumas novidades mas ainda não as posso revelar.
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