Servicio de Psicología FCCTP | Boletín abril 2016

¡EXÁMENES PARCIALES! LA OPORTUNIDAD PERFECTA PARA EMPRENDER

NUEVOS HÁBITOS DE ESTUDIO.

SERVICIO DE PSICOLOGÍA ABRIL 2016

CONDICIONES ÓPTIMAS PARA EL ESTUDIO BUENA ILUMINACIÓN

Compartimos contigo estrategias y algunos consejos prácticos para aplicar durante los exámenes parciales.

RECUERDA QUE ESTOS EXÁMENES SON EL 30% DE TU NOTA FINAL.

POSTURA APROPIADA

De preferencia usa luz natural (sin hacernos sombra) o luz artificial blanca.

Mantén tu espalda erguida, brazos relajados y pies en el suelo. Cada media hora levántate y estira el cuello y hombros durante un minuto.

IDENTIFICA TUS DISTRACTORES

CONTROLA EL TIEMPO

La televisión, la música y el celular son distractores comunes, evítalos.

POR DÓNDE EMPEZAR Empieza por las tareas de dificultad media, luego las difíciles, y termina con las sencillas. De esta forma, te cansarás menos.

El estudio es eficaz por la calidad del tiempo. Toma 3 horas diarias.

Descansa 10 minutos, por cada 50 minutos de estudio efectivo.

MATERIAL ORDENADO Ordena tus apuntes y utiliza resaltadores o el subrayado, para identificar la información importante.Disminuirás el cansancio al momento de repasar.

¿SOY EL ÚNICO QUE NO SABE CÓMO ESTUDIAR? Muchos estudiantes universitarios estudian y se quedan con la sensación de que el tiempo no fue suficiente, no estaban motivados, o reconocen que solo leyeron varias veces lo mismo, sin analizar e incorporar la información. Por eso es importante usar un método de estudio.

¿CÓMO APLICO UN MÉTODO DE ESTUDIO?

Un método de estudio práctico y sencillo de aplicar, consta de los siguientes pasos:

1.EXPLORAR

Examina de forma rápida el material para darte una primera idea sobre su contenido y estructura.

Revisa los prólogos, índices, títulos, esquemas y gráficos.

3. CONSOLIDAR

Asocia la información que acabas de leer, con otra anterior.

No olvides los repasos de los apuntes.

2. APRENDER

Entra al tema con una pre-lectura o lectura rápida.

Luego, lee detenidamente y resalta las ideas principales, toma notas o apuntes.

Es una de las más básicas y principales tareas a realizar

DURANTE TODA TU VIDA UNIVERSITARIA.

TE MANTIENE ACTIVO Y ATENTO,

¿TOMAR APUNTES?

VENTAJAS

AYUDA A COMPRENDER Y CAPTAR

favorece tu concentración.

ES UNA VALIOSA AYUDA PARA RECORDAR

las ideas principales.

y revisar información cada vez que lo necesites.

S I G U E ESTA

SECUENCIA ANTES DE LA CLASE

DURANTE LA CLASE

● REVISIÓN Guíate del sílabo y revisa el tema de la próxima clase.

● ESCUCHA Identifica las frases clave de tu profesor, por ejemplo: “concluyendo”, “en resumen”, “lo más importante”, etc.

● ACTITUD Mantén una actitud positiva hacia el curso. ● ASISTENCIA Organízate para no perder clases, ni la secuencia de los contenidos.

● PIENSA Sigue atento la secuencia del profesor y reflexiona sobre lo que expone. ● ESCRIBE Coloca la fecha, sé ordenado. Anota lo que entiendes y concluyes de la exposición.

DESPUÉS DE LA CLASE Arregla, complementa y ordena tus apuntes.

Puedes ordenarlos de 03 formas: ● RESÚMENES Demandan menos tiempo. ● MAPAS CONCEPTUALES Más visuales. ● ESTRUCTURA TIPO ESQUEMA Facilita la organización.

OTRAS RECOMENDACIONES Escoge un buen lugar en el aula, dónde puedas observar y escuchar al profesor con comodidad.

Anota el título del tema, la fecha y la asignatura, para no perder la secuencia de los contenidos.

Al revisar tus apuntes, concluye con algunas preguntas que quisieras hacerle al profesor en la siguiente clase, o puntos específicos de los que te gustaría averiguar más.

Si quieres ampliar tus conocimientos sobre las diferentes estrategias para estudiar, ¡acércate al Servicio Psicológico de tu Escuela!

LA PARÁBOLA DEL CABALLO Un campesino que enfrentaba muchas dificultades poseía algunos caballos que lo ayudaban en los trabajos de su pequeña hacienda. Un día, su capataz le trajo la noticia de que uno de los mejores caballos había caído en un viejo pozo abandonado. Era muy profundo, y resultaría extremadamente difícil sacarlo de allí.

El campesino fue rápidamente al lugar del accidente y evaluó la situación, dándose cuenta de que el animal no se había lastimado.

Pero, por la dificultad y el costo del rescate, concluyó que no valía la pena, y pidió al capataz que sacrificara al caballo tirando tierra al pozo hasta enterrarlo. Y así se hizo.

A medida que la tierra le caía encima, el animal la sacudía. Esta se acumuló poco a poco en el fondo del pozo, permitiéndole subir. Los hombres se dieron cuenta de que el caballo no se dejaba enterrar sino que, al contrario, estaba subiendo, hasta que finalmente consiguió salir del socavón.

Si estás "allá abajo", sintiéndote abrumado, y si los otros te lanzan la tierra de la incomprensión, del egoísmo o de la falta de apoyo, recuerda al caballo de esta historia. No aceptes la tierra que tiraron sobre ti, sacúdela y sube sobre ella.

Cuanta más tierra te lancen, más podrás subir.

¡ÉXITO EN TUS EXÁMENES!

HORARIOS DE ATENCIÓN

Escuela Profesional de Ciencias de la Comunicación T: 513 6300 A: 2065 Lic. Carlos Huamán Fernández Lunes a viernes de 2:30 a 8:30 p.m.

Lic. Jairo Ríos Peña Lunes a viernes de 8:30 a.m. a 2:30 p.m.

Escuela Profesional de Turismo y Hotelería T: 513 6300 A: 2045 Dra. Nieves Altamirano Peceros Lunes a jueves de 2:30 p.m. a 8:30 p.m.

Viernes de 8:00 a.m. a 2:00 p.m.

Lic. Gabriela Miranda Ognio Lunes a jueves de 8:00 a.m. a 3:00 p.m.

Viernes de 2:00 a 4:00 p.m.

Escuela Profesional de Psicología

T: 513 6300 A: 2064 Mg. Nelly Vega Pérez Lunes a viernes de 9:00 a.m. a 3: 00 p.m.

Mg. Ninel López Arana Lunes a viernes de 3:00 p.m. a 9:00 p.m.

SERVICIO DE PSICOLOGÍA Av. Tomás Marsano 151, Surquillo Edificio de Talleres de Hotelería 1er piso Secretaría: T: 513 6300 A: 2182