DEsarrollo cognitivo

Portafolio 22021

Felipe Gallardo Marlys Garín Natalia Luna Estrada Andrea Morales Ángela Pérez Matías Rojas Vanessa Vilches

Índice Introducción..................................................página 5 Módulo 1.......................................................página 8 Módulo 2.......................................................página 22 Módulo 3.......................................................página 26 Módulo 4.......................................................página 28 Conclusión.....................................................página 32 Bibliografía.....................................................página 35

Introducción

Jzrtro dilación En este trabajo nos sumergiremos en un viaje de distintos procesos y competencias.

Tales como el autoconocimiento, diferentes formas de aprendizaje, formas de mantear un vida sana y armónica dentro de una vida estudiantil, conocer acerca del estrés, la ansiedad, cómo optimizar tus tiempos, etc.

Con este portafolio buscamos brindarte herramientas para expandir tu capacidad de aprender, que logres reconocer una mentalidad de crecimiento y cómo aplicarla, para tener una mejor calidad de vida, dentro y fuera de la universidad. Entiendo que puedes lograr aprender lo que quieras, porque un “proceso de aprendizajes es un camino hacia el futuro”. (Dweck, 2014) Junto al primer módulo hablare_ mos acerca de los límites que albergan en tu mente y cómo estos se presentan como obstáculos en tu vida. Acom_ pañado del segundo módulo el que te guiará a hacer ejer_ cicios de introspectivos, reconocer cómo tu identidad varia con el tiempo y la construcción y desconstru_ cción de esta. “Créate el habito de salir de tu zona de confor, desafíate la vida día a día” (Ortega, 2015).

Una vez que descubrimos los factores limitantes de nuestra mente, podemos trabajar en ellos y justamente este es fin del módulo tres.

Existen factores limitantes exter_ nos, tales como él tiempo. Este es un recurso limitado que se debe utilizar de la forma más óptima posible, por eso el módulo cuatro plantea el buen uso del tiempo, quien junto al módulo cinco te ayudará a priorizar el desarrollo de tus actividades explicándote los distintos tipos existentes de organización.

Ligado al tiempo, reconocemos un factor de suma importancia en las últimas décadas, la procrastinación. Un enemigo interno que junto a la tecnología nos acompaña desde hace unos años. Por esto como grupo quisimos entregarte dentro del módulo seis las mejores formas para controlarlo y acotarlo.

Todos los temas conversados conllevan un proceso de autorregulación, la cual es vital para el equilibrio de la vida, haciendo entender que el control de tu vida está en tus manos y para esto debes identificarlo y trabajarlos, por lo que el módulo siete será de gran ayuda.

Y para finalizar, este trabajo busca ayudarte, guiarte y acompañarte en un proceso de aprendizaje y autoconocimiento. Con el fin de que te reconozcas cómo una persona íntegra y even_ tualmente feliz.

Módulo uno

Comprender como funciona el cerebro es toda una odisea, siendo el órgano principal de todo el sistema más complejo del ser humano, sin duda una aventura en la que nadie debería quedar afuera.

Uno cree que el desarrollo de nuestro cerebro se detiene cuando ya somos adultos al igual que el crecimiento y desarrollo de otros órganos del cuerpo humano, pero no podríamos estar más equivocados, el cerebro es tan maravilloso que se adapta a ciertas circunstancias que vivimos con el paso del tiempo, dado a la capacidad que tiene para modificarse, gracias a su neuroplasticidad.

Como futuros profesionales tenemos la esperanza de cambiar ciertos comportamientos y profundizar en ciertos hábitos de cómo funciona el cerebro, como forma nuevas conexiones nerviosas para toda la información nueva que recibe día a día.

Enfocándonos en el aprendizaje, desde la neurociencia hay cuatro factores que funcionan de manera simultánea y en paralelo; motivación, atención, memoria y metacognición.

MOTIVACION: “Gasolina del aprendizaje” Si no se tiene motivación para aprender, no aprenderá.

ATENCION: Lo más importante en el aprendizaje es enfocarse, el sistema atencional nos permite elegir a donde ponemos atención y de qué manera nos enfocamos. Nos permite estar alerta ante un peligro MEMORIA: Cualquier experiencia que tiene una persona para el cerebro es un aprendizaje. El sistema límbico en el cerebro, gestiona la memoria y la almacena en toda la corteza, se encarga de gestionar la mayoría de mecanismos cerebrales para la memoria.

METACOGNICIÓN: Nos permite ser efectivos en el aprendizaje. Cuando uno siente que está aprendiendo y cuando no.

DE LA NEUROCIENCIA A LA NEUROPSICOLOGÍA.

Carol Dweck es una neuropsicóloga e investigadora de la Universidad Stanford, ella desarrollo el concepto mentalidad de crecimiento. Llevo a cabo una investigación en donde trataba de comprender como la gente hace frente al fracaso. En su caso decidió estudiarlo observando las distintas estrategias e investigaba que sentían y que pensaban distintos niños que resolvían problemas difíciles. Quería comprender qué clase de mentalidad era capaz de modificar un eventual fracaso en un nuevo aprendizaje, se dio cuenta de que distintos tipos de atributos se pueden desarrollar por medio del esfuerzo que uno le brinda a cada acción que realiza.

Las personas con una mentalidad fija

Las personas con mentalidad de

asumen que la inteligencia no se

crecimiento no ven al fracaso como

puede ni modificar ni adquirir con el

un enemigo, al contrario lo ven como

tiempo, creen que las personas son

un desafío o una oportunidad para

inteligente o simplemente no lo son.

volver a intentarlo y si vuelven a

Es querer tener éxito pero tenerle

fallar se esfuerzan más hasta lograrlo.

miedo al fracaso, por lo que es mejor

Pese a sentir cierto enfado por no

evitar las cosas complicadas, ya que si

lograrlo la primera vez, ven todo

obtienen

se

como un nuevo aprendizaje, se dan

enciende un mecanismo de defensa y

cuenta de su capacidad y de que es

consigo

esos

una forma más de aprender y

pensamientos de que “no vale la pena

mejorar. Se tiende a tener cierta

volver a intentarlo, para que, si

pasión por los retos y las ganas de

volveré a fracasar” por eso uno queda

superarse

estancado y no avanza, ya que lo

dificultades la persona crece y gana

único

una nueva experiencia.

malos vienen

importante

resultados todos

es

parecer

inteligentes o terminar siendo unos “fracasados”, por lo que lo más fácil es detenerse

cuando

las

cosas

comienzan a complicarse. La mayoría de las veces la gente promueve este tipo de mentalidad elogiando en base a la inteligencia en vez de elogiar el esfuerzo y proceso, algunos creen que el éxito se basa en las habilidades que uno tiene desde pequeño y no en las que uno va creando pese a los fracasos obtenidos en el camino.

ya

que

antes

las

Si la vida les entrego diversas características, estas son solo el comienzo, ya que se encargaran de irlas desarrollando, son algo básico que con afán lograran mantener.

Como una flor, solo tenemos la semilla

nosotros

debemos

encargarnos de regarlas y cuidarlas hasta que florecen y vemos que todo el

esfuerzo

valió

la

pena

_______________________________________________________________________________________ (Alfred Binet, 2003) Con el ejercicio y el entusiasmo, y sobre todo con el método, se consigue aumentar la atención, la memoria, el juicio, llegando uno a ser más inteligente de lo que antes era, y así se progresa hasta tocar al límite. (…)lo que importa para conducirse de manera inteligente no es tanto el vigor de las facultades como la manera de servirse de ellas, es decir, el arte de la inteligencia, arte que debe afinarse necesariamente con el ejercicio… ________________________________________________________________________________________ Para desarrollar una mentalidad de crecimiento no debemos permitir que la palabra FRACASO nos detenga, al contrario, debemos tomar esta palabra como aliento a seguir mejorando Todos los seres humanos tenemos distintas capacidades para aprender, algunos nacen con cualidades innatas y otros deben ir desarrollándolas con el paso del tiempo. Pero eso no quita que en cualquiera de los dos casos se debe esmerar para obtener mejores resultados a lo largo de la vida. Todos tenemos de ambas mentalidades, ya sea fija o de crecimiento, lo que va cambiando según las diversas experiencias y desafíos a los que nos enfrentemos en la vida.

En la charla TED de Carol Dweck se nos habla sobre ¿Cómo crían a los niños? ¿En el espíritu del "ahora" o del "todavía no"?

En el aprendizaje, tanto para los niños como para los adultos es importante ver el poder que tiene la palabra “TODAVIA NO”, ya que frente a un eventual fracaso al decir todavía no se logra comprender que es un proceso de pleno aprendizaje, lo que a su vez brinda una mayor confianza e incrementa la insistencia al hacer las cosas.

Carol Dweck junto a investigadores de la Universidad de Washington crearon un nuevo juego matemático online, que condecora pensar el "todavía no".

Este juego busca premiar por el esfuerzo, la táctica y el progreso. A esto las personas responden con mayor perseverancia frente a problemas con mayor dificultad, al igual que las palabras "todavía" o "aún no", les brinda una mayor confianza en sí mismos. Por lo que se logra cambiar completamente el tipo de mentalidad que mantiene cada uno, ya que el cerebro va a crear vínculos más fuertes al estar enfrentándose a una cosa completamente distinta a la que comúnmente nos afrontamos, el esfuerzo y la dificultad, hacen que sus neuronas formen nuevas conexiones, lazos más fuertes.

_______________________________________________________________________________________ (Howard Gardner, 1993) Desde mi punto de vista, el objetivo de la escuela debería ser el de desarrollar las inteligencias y ayudar a la gente a alcanzar los fines vocacionales y aficiones que se adecuen a su particular espectro de inteligencias (…) Mi escuela ideal del futuro se basa en dos hipótesis. La primera es que no todo el mundo tiene los mismos intereses y capacidades; no todos aprendemos de la misma manera… La segunda hipótesis puede doler: es la de que en nuestros días nadie puede llegar a aprender todo lo que hay para aprender. _______________________________________________________________________________________

Ficha técnica Dirección: Joshua Weigel Guion: Joshua Weigel Rebekah Weigel Protagonistas: Nick Vujicic Eduardo Verástegui Doug Jone Música: Tim Williams País: Estados Unidos Año: 2009 Género: Cine independiente Duración: 22 min

El protagonista se enfrenta a muchos desafíos a lo largo del cortometraje, el más importante es luego de pedirle al Señor Méndez ayuda para cruzar un rio. Pero este lo alentó para que lo hiciera solo, Will debía dar ese gran paso para empezar creer en sí mismo. Lo intenta y logra cruzar entre las piedras, pero cae al agua, luego de un rato los otros integrantes del circo se fijan que Will no está y comienzan a buscarlo ya que piensan que se ahogó, pero lo más grandioso es que Will se enfrentó a ese gran desafío y descubrió que puede nadar.

El cortometraje nos enseña que a pesar de tener grandes problemas, se puede salir adelante. Con dedicación, esfuerzo, perseverancia y las ganas de avanzar un paso más en cada reto que enfrentemos, porque tal y como lo dice Méndez, “Mientras más difícil es el camino, más glorioso es el triunfo”, gran lección de vida, que se logra a partir de múltiples experiencias, de descubrir debilidades y virtudes como punto de partida para sacarles provecho y ser cada día mejores personas.

Pese a ser pisoteado la mayoría de su vida y afrontar múltiples burlas e insultos, Will pudo salir adelante, cambiando la mentalidad fija tenía sobre la vida, nosotros deberíamos seguir su ejemplo. No debemos dejar que lo que la gente piense o diga sobre nosotros nos afecte, somos capaces de ver que la única opinión que nos debería importar es la nuestra, una vez que logremos amar lo que somos y como somos, encontraremos nuestra propia identidad. Cada reto o dificultad que se nos presente debemos enfrentarla con esfuerzo, todavía no debemos rendirnos.

Debemos mantener una mentalidad de crecimiento y no rendirnos ante el fracaso.

Si nuestra mente y sentimientos están motivados, todo será posible.

Autoconocimiento mediante fortaleza y debilidades, conocer cuáles son nuestros puntos fuertes y cuáles son los débiles nos será de gran ayuda toda la vida y son cosas que no debemos subestimar.

Cada persona, cada uno de nosotros poseemos una suma de fortalezas, múltiples habilidades o capacidades que se deben fomentar para seguir creciendo como persona, estas nos distinguen de los demás y nos hacen destacar de manera positiva. Es muy bueno conocer que fortalezas tenemos para saber sacarles provecho y ver de lo que somos capaces de hacer.

Mientras que las debilidades son atributos que no llegan a ser, son cosas en las que no tenemos habilidades, y reconocerlas nos ayudaran a descubrir que podemos mejorar, y de qué manera podemos crecer y evolucionar

“Ella” era una joven que desde pequeña le inculcaron que debía sacarse buenas notas para ser alguien en la vida, pero en su niñez nadie notaba el esfuerzo que ella hacía para lograr ser una de las mejores del curso. Cuando se enfrentaba a una nota baja se achacaba, pensaba que estaba defraudando a su familia, que era un desastre y que siempre la verían como una fracasada si no era la mejor, lo que nadie sabía era que ella nació con un gran talento para el deporte, no fue hasta que su maestra de educación física notó su gran desempeño para darse cuenta de que debía cambiar su chip y a la misma vez que se esforzaba para mejorar sus calificaciones, se esforzaba y ponía todas sus ganas para desarrollar mejor el talento con el que nació, se dio cuenta de que si ella misma no se esforzaba, ni ponía todas sus fuerzas para cada día mejorar no llegaría a ninguna parte. Hoy en día su indiscutible talento le ha convertido en una de las mejores deportistas a nivel nacional “Tus probabilidades de éxito aumentan cada vez que lo intentas, frente a la palabra FRACASO no te rindas, al contrario tómala como aliento para cada vez ser mejor”

Anónimo

Módulo dos

¿Te

conoces a ti mismo?

Una pregunta topica a la que no se le ha dado la importancia que corresponde.

reconocerse como persona individual con sus cualidades particulares.

¿Para qué nos sirve?

Sabemos que el ser humano esta compuesto por fortalezas y debilidades, que diferencian a unos de otros.

Es aquí cuando surge la interrogante;

¿Somos tan diferentes unos de otros?

El autoconocimiento es la clave para llegar a un bienestar psicológico, esto está relacionado con la inteligencia emocional y con el desarrollo personal, tener una visualización realista y en que rumbo de la vida nos encontramos.

Para responder esta duda es necesario entender, saber, visualizar a lo que aspiramos en esta vida, grandes metas o incluso día a día.

Conocerse uno mismo también nos permite gestionar mejor nuestras emociones y esto esta relacionado con el autoconocimiento, entendimiento de uno mismo que llega tras

Sin embargo, existen debilidades en uno mismo y estos podrían ser obstaculos para este. Nos referimos a los miedos, ansiedad, angustia y/o estrés.

Ahora, es necesario diferenciar uno de otro, ya que, existe una ignorancia al respecto.

El miedo es una sensación desagradable provocada por una percepción, lo que nos vuelve vulnerables en situaciones imprevistas.

La ansiedad es un estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad. Por otro lado, la angustia es un estado afectivo que se caracteriza por aparecer como reacción ante un peligro desconocido o impresión. Y el estrés es un sentimiento de tensión fisica o emocional que puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustado, furioso o nervioso.

Si bien el conjunto de estos estados son parte de las debilidades, al entender de que trata cada uno, tendremos el poder de aprender a convivir con estos y mejorarlos, para un bien común que es nuestro bienestar.

Respecto al miedo; Has tenido miedo a una perdida familiar? ¿Miedo por no sentirte segura/o en la calle? ¿Miedo a morir? ¿O simplemente miedo a no saber que será de ti en un futuro?

“Es la suposición de algo que pueda ocurrir y que, en el caso de que ocurra, crees que no estas preparado para resolverlo” (Maturana, 2016) Según la existencia del estímulo, encontramos 2 miedos: Miedo real o racional; que se construye a partir de componentes reales y el miedo irreal o irracional; que se origina desde un pensamiento imaginario, distorsionado y catastrofista.

Cabe recalcar, el miedo irreal; Son oportunidades perdidas e impedimentos de crecimiento. En otras palabras son miedos no adaptativos en lo que realmente no existe un peligro real. Y en caso de que no se afronte puede transformarse en fobia.

Por lo tanto, para combatirlos debes comenzar por confiar en ti mismo y tus posibilidades para enfrentarlos. Luego reemplaza el miedo por emociones positivas, actúa y no permites que te paralice. Finalmente distínguelo como una oportunidad para aprender a superar algo nuevo.

Para que se comprenda más, con un testimonio;

Este hecho ocurrido hace un año, en las carreteras de Chile, donde producido un choque automovilístico entre un auto con una familia y otro auto conduciendo en dirección contraria por una persona con niveles de alcohol alto, si bien el choque no tuvo heridos para ninguno de los dos participantes,

el conductor del auto familiar vivió una crisis de miedo, al imaginar lo que pudo haber pasado y como pudo evitarlo, ya que en el momento a pesar de tener el ánimo de calmarse, el cuerpo actuaba por sí mismo y no respondía frente a estímulos realizados por él mismo.

En este caso, podemos concluir que un miedo irreal absorbió toda capacidad de estimulación de esta persona, cegándolo ante la realidad y produciendo en sí una realidad distorsionada.

Respecto a la calidad de vida académica; Adolecente recién egresado del colegio acostumbrado a un ritmo académico pasivo, se encuentra con escenario diferente a lo que acostumbró por años, causándole en si graves crisis de estrés, afectando tanto tu vida académica como personal.

Este tema hoy en día está muy normalizado pero, es un asunto delicado y difícil de tratar.

Según la Primera Encuesta Nacional de Salud Mental Universitaria de Chile, revela que un 46% de los alumnos tienen síntomas depresivos y muestras de ansiedad, y un 54% sufre de estrés.

(CONICYT, 2019) Frente a esto es vital la organización del tiempo, determinar prioridades, ejercicios de respiración y no olvidar las horas de sueño (6 a 8 horas).

“Y así vemos una vez más que los efectos nocivos del estrés en la salud no son inevitables, nuestra manera de pensar y actuar puede transformar nuestra experiencia ante el estrés cuando se elige ver la respuesta al estrés como algo útil, se crea la biología del coraje” (McGonigal, 2014)

Recapitulando Si crees que estas en presencia de alguna angustia, estrés, miedo y/o ansiedad, empieza por autoconocerte.

De esta forma podrás comprender tanto tus fortalezas como debilidades.

“A menudo las personas dicen que aún no se han encontrado a sí mismas. Pero el sí mismo no es algo que uno encuentra, sino algo que uno crea” (Szasz, 1973)

Módulo tres

Módulo cuatro

GESTIÓN DEL TIEMPO Como seres humanos experimentamos el tiempo como un factor gravitante en nuestras vidas.

Desde el último tercio del siglo XX, el estudio del uso del tiempo se volvió clave para entender componentes esenciales de la estructura social y económica de las sociedades.

Pero ¿Qué es la gestión del tiempo?

Es una habilidad directiva consistente en el adecuado reparto de este recurso para desarollar tareas y proyectos.Optimizar y utilizar bien tu tiempo es fundamental porque el tiempo es limitado: 24 horas por dia y una vida con los dias contados

Dependiendo de factores socioculturales (roles que desempeñan), las personas dedican más o menos tiempo a distintas actividades, por lo que su distribución tiene un componente voluntario y otro impuesto por la cultura. En ocasiones se encuentran restricciones para utilizar el tiempo de forma libre y autónoma y decidir sobre su disposición.La carencia de tiempo propio y la falta de libertad para su disposición es un fenómeno que configura desigualdad social. En américa latina existen diferencias en la distribución de tiempo de hombres y mujeres , lo que deriva en desigualdades en términos de oportunidades para desarrollo personal.

Acorde a lo anterior, ha cobrado relevancia el estudio del tiempo, el que le ha definido 3 propiedades especiales: recurso igualitario, escaso y necesario.

A su vez, estos estudios le han otorgado valor al tiempo, fundado en la necesidad de comprender cómo las personas toman decisiones sobre sus actividades. Hay personas que prefieren extender ciertas actividades y otras que las quieren reducir, dependiendo si estas les generan agrado o desagrado. Si no gestionamos nuestro tiempo, es fácil que acabemos sintiéndonos presionados , agobiados y con falta de concentración.

Hay que tener presente que existe también el valor del ocio como un elemento valioso, ya que estamos dispuestos a pagar por tener más tiempo libre.

Una vez que aprendemos a administrar nuestro tiempo, los niveles de estrés y ansiedad disminuyen de forma significativa y nuestra productividad y calidad de vida Por este motivo existen herramientas que ayudan a listar todas las cosas por hacer y a definir el tiempo que emplearemos en ellas, tales como: Planificador mensual: cuyo principal objetivo es identificar a “primera vista” las actividades importantes que tenemos en el mes (examenes, pruebas, presentaciones , cumpleaños etc) Horario semanal: para distribuir el tiempo que se dedicará a cada actividad, identificando las asignaturas que requieren mas tiempo de estudio.

Agenda de google: nos permite crear y compartir calendarios que además podemos sincronizar con el teléfono y programar alertas o alarmas.

Google Drive: para organizar información dentro de carpetas y ordenar así nuestra mente.

Favoritos de google: para ahorrar tiempo en la búsqueda de sitios web importantes sobre un tema en específico.

Beneficios de una buena gestion del tiempo: Cuando se aprende a administrar el propio tiempo , mejora la capacidad de concentración lo que nos permite lograr más con menos esfuerzo.

Un flujo laboral eficiente nos permitira desarollar nuevas habilidades para desarollar nuestro trabajo de forma eficiente La gestion del tiempo mejora la confianza en nosotros mismos y nos motiva a seguir adelante y superarnos cada dia Podras eliminar ese estrés que tanto te persigue diariamente.

Generaras 2 escenarios: mayor produccion o la misma producción pero en menos tiempo.

Nos permitirá tener más oportunidades para disfrutar de nuestras aficiones.

Un ejemplo de como esto puede ayudarte: Esto ocurrió hace 4 años, cuando un joven no sabía como organizarse para estudiar y preparar distintas actividades para el colegio donde estudiaba, no tenía buenas notas y no se sentía bien (estaba estresado y con mucha ansiedad). Pero un día decidio que ya era hora de generar un cambio y empezó a indagar ideas sobre como tener mejor organización del tiempo y descubrió estas herramientas mencionadas anteriormente y su vida cambió para siempre, logró hacerse un hábito de estudio, obtener mejores calificaciones, eliminar el estrés y lo más importante logró gestionar su tiempo para todas las actividades que debía realizar. Podemos concluir que con distintas herramientas y la disposicion de uno mismo podemos manejar de buena forma el tiempo y esto cambiará nuestra vida para siempre y recuerda: el tiempo es la divisa de tu vida. Es la única divisa que tienes y solo tú puedes determinar cómo será gastada. (Carl Sandburg, 2011). ¿No sabes como organizar tu tiempo? Aca una gestión personal que puede darte una idea: Organizo mi dia listando las distintas tareas o actividades que debo realizar y les asigno un horario especifico para realizarlas, utilizando las herramientas de google drive o realizando un calendario propio etc, y les destino cierta cantidad de horas para centrarme en esa actividad y eso es todo, debes tener las disposición y estar informado de cómo gestionar el tiempo y verás como todo se te hará más fácil.

Conclusión

Al terminar este trabajo nos dimos cuenta de lo importancia de este ramo, quizás al principio creímos que no sería relevante para la carrera de odontología, pero a la medida que fue avanzando nos dimos cuenta de lo necesario que son cada una de las enseñanzas que éste nos dejó.

Por ejemplo, uno de los módulos nos hizo identificar nuestras fortalezas, y a la vez reflexionar sobre ellas y esto es algo bastante difícil de hacer, uno suele identificar con facilidad las cosas malas, suele ser más fácil autocriticarse que auto valorarse y con esta clase asimilamos la importancia de tener una mentalidad de crecimiento, aprendimos sobre el poder de “no todavía” en un video de charlas TED donde Carol Dweck señala “porque frente a un fracaso uno piensa que no es nada, pero con un “no todavía” uno entiende que está en un proceso de aprendizaje, te abre un camino hacia el futuro” Dweck, Carol, Ph. D. en Psicología, 2014. Lo cual nos ayuda a entender que no todo

es

sobre

la

calificación

que

obtengamos, sino, sobre aprender y saber que siempre se puede mejorar.

Lo maravilloso es que cada módulo se conecta el uno con el otro, porque para ser capaz de identificar tus fortalezas debes auto conocerte y aunque debemos concentrarnos más en lo bueno también debemos ser capaces de identificar nuestros miedos para poder hacernos cargo de estos, para cortarlos de raíz, volverse independientes, para poder se libres y empoderados. Uno de estos factores perjudiciales es el estrés, el cual aprendimos a manejarlo de manera activa y eficaz para aprovecharlo y convertir estas situaciones estresantes en situaciones que nos favorezcan.

Dentro del autoconocimiento entra el autocuidado, aprendimos a identificar factores que nos ayudan a mantener nuestro cuerpo y mente saludable tales como la alimentación, el ejercicio físico, o el dormir bien lo que nos facilita el aprendizaje. De hecho, el aprender es un proceso bastante interesante que se divide en 4 partes importantes, tener una motivación es la base de todo, lo que nos asegura el estar prestando atención para luego memorizar la información y poder ocuparla cuando en un momento necesario. Esto último es una ayuda enorme, ya que estamos todos entrando y conociendo el nuevo mundo de la universidad, donde claramente necesitamos tener en cuenta estos pasos para lograr un aprendizaje correcto y así lograr pasar nuestros ramos.

“Aprender no es prepararse para la vida. Aprender es la vida misma”. Dewey, John, 1967 Por último, pero no menos importante, aprendimos a gestionar nuestro tiempo, lo que se traduce a ser ordenados y organizados, por ejemplo, llevando nuestras pruebas y controles calendarizados en drive, la cual es una excelente herramienta para múltiples cosas, como tener carpetas organizadas con cada ramo fácil de identificar con distintos colores para poder guardar los archivos con la materia, guías entre otras cosas cosas.

Para concluir, queremos expresar nuestros más profundos y sinceros agradecimientos a el profesor Félix Pérez Cortés, y a su ramo por haber contribuido en generarnos una

mentalidad

creciente,

en

hacernos

mejores

estudiantes y por brindarnos herramientas útiles para el resto de los años universitarios y vida en general, por transmitir una linda energía y cercanía incluso a través de una pantalla.

Gracias.

Bibliografía Módulo 1 Alfred Binet. (2003). Las ideas modernas acerca de los niños.

DWECK, C. (12 de Septiembre de 2018). "Es importante que nuestros hijos aprendan con mentalidad de crecimiento”.

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Módulo 2 Maturana, H. (2016). https://www.soloconsultores.com/ miedo-y-vulnerabilidad/. Szasz, T. (1973).

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Módulo 4 Alejandro furío. (s.f.). Blog de Ensalza. Recuperado el abril de 2021, de Blog de Ensalza: https://blog.ensalza.com/gestion-del-tiempo/ Sodexo. (s.f.). Recuperado el abril de 2021, de Sodexo: https://www.sodexo.es/blog/gestion- tiempo/ aec. (s.f.). Recuperado el abril de 2021, de https://www.aec.es/web/guest/centro- conocimiento/gestiondel-tiempo