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News HEALTHY SPORT OUTDOOR, MA PARENTHÈSE 100% NATURE

TEXTE : LISA BEYS

TOUS ACCROS À LA RANDO

Amoureux de la marche à pied ? Quelle chance : le Luxembourg propose un réseau de sentiers pédestres parmi les plus denses d’Europe ! Il est même possible de combiner sport outdoor et culture, car nombre d’itinéraires proposent de visiter des sites touristiques ou historiques. Détente ou plus sportif, il y en a pour tous les goûts ! On peut même s’essayer à une partie du fameux sentier de Saint-Jacques-de-Compostelle.

Toutes les infos sur www.visitluxembourg.com, rubrique « randonnées ».

PÉDALER POUR MIEUX S’ÉVADER

Moyen de déplacement quotidien, pour le plaisir de se balader le week-end, ou encore pour bouger ou performer, le vélo est un vrai mode de vie, qui séduit de plus en plus de femmes ! Un sport intimement lié à l’histoire du Luxembourg, qui compte parmi les plus grands noms du cyclisme sportif. Ultra bénéfique, il muscle cuisses, fessiers, mollets et abdos. Sans impact, il peut être pratiqué par tous, peu importe les capacités physiques. En selle !

À lire : Louise Roussel, À vos cycles ! - Le Guide du vélo au Féminin, Tana Editions, 2021.

600 km

de pistes cyclables balisées, et près de 700 parcours VTT. Luxembourg fait la part belle au cyclotourisme ! (Source : Visit Luxembourg).

LE GOLF, MON ATOUT SANTÉ

Très vallonné, le Luxembourg comporte de superbes terrains de golf. On parcourt en moyenne 6 à 7 km sur un terrain, ce qui est excellent sur le plan cardiovasculaire comme articulaire ! Le mouvement exploite l’ensemble des muscles du corps et améliore l’équilibre, tout en sollicitant notre cerveau en permanence (calcul des trajectoires et mouvements, repérage dans l’espace, etc.). Une activité conviviale, qui permet aussi de s’ouvrir aux autres !

HYDROSPEED, BOUGER EN EAUX VIVES !

Descendre une rivière à l’aide de palmes, allongée sur une planche en mousse, tout en essayant de surfer sur les vagues, une folie ? La nage en eaux vives, ou hydrospeed, permet un renforcement musculaire et fait travailler l’endurance. Casque indispensable pour vivre des sensations fortes en toute sécurité !

S’ENVOYER EN L’AIR

Vous n’avez que l’embarras du choix : de la chute libre (parachute) au vol libre contrôlé en planant grâce à une aile (deltaplane) ou à une voile (parapente). On est maître de son moyen de locomotion du décollage jusqu’à l’atterrissage : émotions fortes garanties ! Envahie de liberté, on pilote en solitaire, dans le silence, tout en s’offrant la contemplation de paysages magnifiques et des oiseaux qui planent à nos côtés… comme dans un rêve !

ALLIER SPORT ET PLAISIR GRÂCE À L’ÉQUITATION

Être plus confiant et à l’écoute : ce n’est qu’une infime partie des multiples bienfaits de l’équitation ! Sa pratique permet en effet d’améliorer notre santé physique : dos et cuisses musclés, ceinture abdominale gainée, équilibre renforcé, tout en développant une vraie complicité avec sa monture. Elle joue aussi sur le mental ! Une étude récente de l’Université du Québec a permis de prouver son action antianxiété chez l’adulte (M. BERGERON, Université du Québec, 2020). De nombreux centres proposent des randonnées équestres à Luxembourg. Idéal en famille !