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DÉTOX NUMÉRIQUE, À MON TOUR !
TEXTE : LISA BEYS
Débrancher, c’est bon pour la planète !
Le numérique est responsable aujourd'hui de 4 % des émissions mondiales de gaz à effet de serre et cette empreinte carbone aura doublé d'ici 2025, selon l’ADEME (Agence de l'Environnement et de la Maîtrise de l'Énergie). Une pollution invisible, mais pourtant bien présente. On stocke le strict nécessaire sur le Cloud, et on limite les consommations d’énergie en éteignant ses appareils plutôt qu’en les laissant en veille : une box internet consomme autant qu’un réfrigérateur !
FOMO, LE MAL DU SIÈCLE ?
La dopamine secrétée par notre cerveau, constamment attirée par la nouveauté (notifications, scrolling), provoque une véritable addiction ! Ce syndrome, « FoMO », pour « fear of missing out » traduit une anxiété sociale caractérisée par la peur constante de manquer actualités ou événements importants, accrue par une utilisation massive des réseaux sociaux. Ces derniers renforcent les comparaisons, les comportements addictifs, le stress et l’anxiété, et réduisent la créativité. Pour être heureux ? Débranchez !
LA DÉCONNEXION, UN DROIT ?
Interrogés en 2019 par la Chambre des salariés du Luxembourg (CSL), 43% des sondés affirment ne plus pouvoir équilibrer vie professionnelle et vie privée, contre 30% en 2014. Ce phénomène a été fortement aggravé par la crise sanitaire et son télétravail contraint. Le 30 avril 2021, un avis est adopté par le Conseil économique et social (CES) : patronat et syndicats ont conjointement estimé qu’il était essentiel de surveiller la frontière entre vie professionnelle et vie privée des salariés, considérablement impactée par l’utilisation quotidienne du numérique. Le législateur luxembourgeois souhaite légiférer à ce sujet, par le projet de loi n° 7890 de septembre 2021, visant à insérer un droit à la déconnexion dans le Code du travail. Au programme : régulation du temps de travail et des relations entre employeurs et salariés, et obligation pour les entreprises d’instaurer un régime spécifique permettant l’exercice du droit à la déconnexion. À suivre !
Soit deux fois par minute : c’est le nombre de fois que l’on consulte son smartphone par jour, en moyenne.
(Source : Étude Deloitte Global Mobile Consumer Survey 2018 portant sur plus de 50 000 participants, réalisée dans 35 pays sur 6 continents).
SE RECONNECTER À SOI
Le temps passé sur les écrans ? Du temps perdu, et une source considérable d’anxiété selon les professionnels : on s’octroie tous les jours une pause lecture, méditation, yoga, dessin, et surtout on coupe son téléphone la nuit ! L’hôtel et spa de luxe Vichy Célestins propose à sa clientèle stressée et hyperconnectée une diète numérique : au programme, télé remplacée par une musique d’ambiance zen dans la chambre. À l’arrivée, tous les éléments connectés (téléphone, tablette, ordinateur, montre) sont enfermés au coffre ! Pour 3 jours, comptez environ 2200€ avec les soins. Et pour les photos souvenirs, quoi de mieux que de revenir à l’argentique ?
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