NEWS HEALTHY

Relaxation

CES MÉTHODES QUI NOUS APAISENT

LISA BEYS

RAYONNER GRÂCE AU YOGA DU VISAGE

Détendre en quelques minutes nos traits crispés : facile grâce au yoga du visage ! On dépose 2 doigts sur nos lèvres pour les bloquer tout en gonflant les joues au maximum. Après 15 secondes, on expire, on écarquille les yeux en creusant les joues, tout en gardant le front décontracté, et on relâche le visage.

Sylvie Lefranc, autrice de Yoga du visage, dispense aussi tous ses conseils sur sa chaîne YouTube éponyme. Incontournable !

TENDANCE MAIS CONTROVERSÉE : L’HUILE DE CBD

La nouvelle marotte des influenceurs, c’est elle ! L’huile de CBD, ou cannabidiol, est un dérivé non narcotique du cannabis, sans effets psychoactifs. Strictement encadrée selon les pays, ses bienfaits seraient nombreux : diminution des angoisses et de l’anxiété, meilleure qualité de sommeil, et ce grâce à quelques gouttes à prendre au coucher. Attention ! On s’assure au préalable de la légalité (teneur en TCH ne devant pas dépasser un certain taux) et de la qualité du produit (bio, sérieux du revendeur, etc.).

ASMR, ET SI LA DÉTENTE VENAIT DU SON ?

Un acronyme mystérieux et des milliers d’adeptes à travers le monde : l’ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), ce sont ces centaines de vidéos de chuchotements qui pullulent sur la toile ! Horripilante, voire insupportable pour certains, remède miraculeux pour d’autres : cette tendance aurait permis à des milliers de gens de retrouver le sommeil. Proche de l’hypnose, une véritable expérience, à tester sans attendre !

Nos chouchous : Paris ASMR, ASMR et Chuchotement (YouTube).

Adieu le stress, vive la spirothérapie !

Apaiser le mental, entretenir le système cardiovasculaire et améliorer la qualité du sommeil : c’est ce que promet la spirothérapie, ou thérapie par le souffle. On inspire par le nez sur 4 temps, on marque une rétention avec les poumons pleins sur 8 temps, on expire par le nez ou la bouche sur 8 temps, puis on marque une rétention, poumons vides, sur 8 temps. Zen !

ALLIER TECHNOLOGIE ET BIEN-ÊTRE, LE PARI RÉUSSI de la réalité virtuelle

Une plage de sable fin déserte, le doux bruit des vagues qui nous berce, ou une superbe forêt verdoyante ? C’est l’expérience 100% détente proposée par les concepteurs de scénarios de réalité virtuelle (ou VR, pour Virtual Reality). Innovation majeure dans le domaine des jeux vidéo, la VR s’adapte aussi aux personnes en quête de sérénité : une fois le casque enfilé, en immersion totale, évasion et détente s’offrent à nous ! Et ça marche : elle est même utilisée pour accompagner les patients lors d’anesthésies locales.

LE CHIFFRE

130€

c’est le coût du soin « AerialDetox » proposé au Spa Barrière de l’Hôtel Normandy (Deauville). Assis, les pieds immergés dans une eau ionisée, le praticien réalise un soin du cuir chevelu et une stimulation des points d'acupression du crâne, pour un effet hyper relaxant.

RÉÉQUILIBRER LES ÉNERGIES : ON DIT OUI AU REIKI !

C’est la tendance bien-être du moment ! Union de la méditation et de la relaxation par le toucher, le reiki (rei : esprit et ki : énergie), art énergétique ancestral japonais, trouve de plus en plus d’adeptes en Occident. Le praticien procède à un enchaînement de 27 appositions des mains de la tête aux pieds afin de faire circuler l’énergie. Au programme : détente, rééquilibre et ouverture des blocages énergétiques, pour apprendre à lâcher prise.