Calendrier bonheur 2025

Bonheur CALENDRIER

LES PETITS GESTES POUR ÊTRE HEUREUX

MA PIERRE POUR CALMER LE MENTAL

• La calcédoine bleue

La calcédoine (ou agate) blue lace est une pierre extrêmement calmante, elle vous encouragera à être plus à votre écoute, à entendre ce dont votre cœur a besoin et à prendre soin de vous. Elle vous enseignera aussi comment lâcher prise et cesser de vous battre contre les événements de votre vie pour être dans l’acceptation, la compréhension et la sérénité. Apaisante émotionnellement, elle vous permettra de créer une aura de bien-être et de relaxation autour de vous, atténuera vos chagrins et vous apportera beaucoup de réconfort.

MON H U ILE ESSENTIELLE A N

La rose (Rosa damascena)

Appliquez une goutte du mélange d’huile essentielle de rose diluée au quart dans l’huile végétale de jojoba au niveau du cœur et une goutte du même mélange au niveau des mains, frottez-les et respirez-les. Si vous pouvez, faites ceci, posé un instant, au calme, pour en profiter pleinement. Si vous pratiquez la méditation, installez-vous, fermez les yeux, visualisez la couleur rose et laissez-vous envahir petit à petit par son énergie.

TI-MOROSITÉ

Matisane antistress

AU BORD DU CHEMIN

Cette boisson calme le système nerveux et plus particulièrement les dépressions.

50 g de matricaire odorante (Matricaria discoïdea DC., dite camomille en disque) 20 g de fleurs et feuilles de primevère 30 g de feuilles de framboisier (ou de cassis) 1 tasse d’eau bouillante (20/25 cl)

Prélevez 1 cuillerée à soupe de mélange pour une tasse d’eau ou 4 à 5 cuillerées pour 1 litre d’eau. Faites-la infuser pendant 10 min. Cette tisane doucement aromatique peut être bue sans sucre.

Bain

de bonheur

Avec des huiles essentielles, composez un vrai bain de bonheur, odorant, tonifiant et adoucissant : versez dans l’eau du bain 4 gouttes d’huile essentielle de romarin, 4 de coriandre, 4 de thym, 4 de sauge (à diluer dans une base) et 1 litre de lait.

« La vie est un défi à relever, un bonheur à mériter, une aventure à tenter. »

Mère Teresa

Janvier

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

MA PIERRE FEEL-GOOD

• La calcite orange

C’est une pierre emplie d’énergies positives et bienveillantes qui vous apportera beaucoup de bien-être et de vitalité. Ses vibrations profondément solaires amplifieront vos énergies et vous apporteront peps, bonne humeur, confiance en vous et motivation à chaque baisse de moral ou d’énergie. La calcite orange favorisera aussi votre concentration pour vous permettre de bénéficier de tout votre intellect, dimension émotionnelle incluse. Cette pierre vous aidera à reconnecter les différentes parts de vous-même afin d’atteindre un sentiment d’équilibre et d’harmonie propice à votre réalisation.

M A PLANTE RELAX A N TE

La verveine (Verbena officinalis)

Régulatrice du système nerveux végétatif, la verveine officinale agit sur le système nerveux lui-même, mais aussi sur tout trouble qui lui serait relié. Excellente plante antistress, hypotensive, antinévralgique et calmante, elle s’avérera très utile dans les cas de spasmophilie, nervosité exacerbée, insomnies mais également céphalées de tension, constipation d’origine nerveuse et dépression légère.

Dansez

maintenant !

Chez vous, avant de partir au bureau, réservez-vous 3 minutes pour danser sur une musique qui vous inspire. Vous pouvez le faire seul ou avec vos enfants. C’est un moyen agréable de se mettre en mouvement et cela rend de bonne humeur pour toute la journée.

tisane bien-être

SUPER MORAL

Le mélange de ces plantes est très bon pour récupérer après une baisse d’énergie.

30 g de basilic

10 g de lavande

30 g de mélisse

20 g d’origan

10 g de pétales de rose

1 tasse d’eau bouillante (15/20 cl)

Prélevez 2 cuillerées à café du mélange et laissez infuser pendant 10 min dans une tasse d’eau bouillante.

« Le plaisir se ramasse, la joie se cueille et le bonheur se cultive. »

Bouddha

Février

Lundi Mardi

MA PIERRE DE L’AMOUR

• Le quartz rose

C’est la pierre de l’amour par excellence. Le quartz rose encourage l’amour sous toutes ses formes : l’amour de soi, celui des autres, mais aussi à accepter de le recevoir. Ses propriétés très apaisantes permettent d’agir contre le stress : il crée autour de lui une aura de protection et offre un sentiment de sécurité et de compréhension. Le quartz rose souhaite partager avec vous son amour inconditionnel et vous offrir la paix intérieure. Il permet également la communication avec autrui mais aussi avec vousmême. Il vous encouragera à exprimer certaines émotions qui pourraient être bloquées en vous, comme la tristesse, et favorisera ainsi votre guérison.

MA FL E UR DE BACH POUR L A POSITIVITÉ

Sweet Chestnut (châtaignier commun)

Cet arbre d’Europe peut vivre très vieux ; ses fleurs poussent en groupes ou inflorescences (que l’on appelle des chatons) qui se dressent fièrement vers le ciel. Si vous avez le sentiment d’être seul dans la nuit, à bout de forces, cet élixir peut profondément vous transformer.

Huile de massage à la sauge et à la lavande

Cette huile combat la fatigue et le stress : idéal pour un massage après un bain, juste avant de se coucher ! Mélangez 3 gouttes d’huile essentielle de lavande et 3 gouttes d’huile essentielle de sauge à 100 ml d’huile de pépin de raisin.

Ma tisane relaxante

SOIRÉE PAISIBLE

Cette tisane est indispensable pour terminer la journée en toute sérénité.

25 g de mauve

25 g de mélisse

25 g de tilleul

25 g de verveine citronnelle 1 tasse d’eau bouillante (15/20 cl)

Prélevez 2 cuillerées à café du mélange et faites infuser pendant 10 min dans une tasse d’eau bouillante.

Précaution : riche en mucilages, la tisane de mauve peut réduire l’effet des médicaments. Il est conseillé de respecter un délai d’une heure entre la prise de tisane ou de produits à base de mauve et celle d’autres remèdes.

« Il y a des jours si beaux qu’on a envie de briller comme le soleil, c’est-à-dire d’éclabousser la terre avec des mots. »

Simone de Beauvoir

Bonheur CALENDRIER

LES PETITS GESTES POUR ÊTRE HEUREUX

Un calendrier tout doux et anti-morosité pour passer une année sous le signe de la joie !

Retrouvez tous les mois :

une recette de tisane réconfortante, un portrait de pierre, un conseil pratique pour prendre soin de soi et se faire du bien, une plante remède et une citation inspirante.

Textes : Carole Bourset (dernière page), Sabine Jeannin (le conseil du mois), Pierrette Nardo (la tisane du mois), Sarah Stulzaft (la plante du mois), Laure Vallée (la pierre du mois).

Éléments graphiques : Shutterstock

Direction : Guillaume Pô

Direction éditoriale : Élisabeth Pegeon

Édition : Florine Jamroz

Direction artistique : Julie Mathieu

Création graphique : Mathilde Corbel

Mise en pages : Capucine Deslouis

Direction de fabrication : Thierry Dubus

Fabrication : Julia Mirenda

© 2024, Éditions Rustica, Paris

Dépôt légal : août 2024 1re édition - N° d’édition : 24L0789

ISBN : 978-2-8153-2213-3

Code MDS : RU22133

Achevé d’imprimer juillet 2024 par DZS en Slovénie sur du papier certifié FSC® (issu de forêts gérées de façon responsable) et avec des encres végétales.

MA PIERRE DE LA JOIE

• L’aventurine verte L’aventurine est une pierre d’amour et d’abondance dont la profonde couleur verte évoque la richesse de la nature. C’est une pierre joyeuse et positive qui créera autour de vous une atmosphère de douce relaxation et d’apaisement émotionnel. Elle vous permettra d’accroître votre compassion et votre empathie tout en apaisant vos colères et vos peurs. L’aventurine verte est aussi une pierre qui vous aidera à mieux contrôler vos impulsions et à trouver l’équilibre dont vous avez besoin. C’est une pierre qui favorise l’introspection et vous permettra de commencer en douceur l’exploration de votre psyché.

MA PLANTE CONTRE L’ANX I ÉTÉ

Le bourgeon de figuier (Ficus carica)

Régulateur du système nerveux végétatif, équilibrant hormonal et psycho-émotionnel, c’est un allié de taille afin d’effectuer un travail de fond d’un point de vue nerveux, surtout si le niveau de stress grandissant commence à trouver compensation auprès de « doudous » alimentaires.

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Détente immédiate

Pour un effet de détente immédiate, mouillez un linge avec de l’eau bouillante. Essorez-le et mettez-le aussitôt sur votre nuque en le recouvrant d’un autre linge sec pour éviter l’évaporation. Quand la chaleur s’estompe, trempez-le de nouveau dans l’eau très chaude. Cette fois-ci, vous entourerez vos poignets avec le linge.

Ma tisane bien-être

APAISEMENT

Cette tisane, qui peut être bue toute la journée, est parfaitement adaptée pour passer une soirée calme, suivie d’une nuit paisible.

« Espérer, c’est être heureux. »

Alain