Transformez vos
pensées !
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ne pensée négative vous traverse l’esprit ? Accueillez-la sans jugement et réjouissez-vous même d’avoir de la matière pour vous entraîner à transformer vos pensées. Entraînez-vous justement à trouver plusieurs pensées positives s’opposant à cette pensée négative. Par exemple, face à un temps orageux, un dimanche, si vous vous dites : « Et zut, il pleut, ça va me gâcher ma seule journée de repos ! », tentez ceci : « OK, c’est une pensée négative. Le côté positif, ce serait donc… que je vais pouvoir m’autoriser une journée de repos sur mon canapé ; que mon jardin, la nature et les agriculteurs apprécient cette pluie ; que j’ai de la chance d’avoir un toit ! » Bravo ! Continuez ainsi et les pensées négatives finiront par disparaître de votre esprit !
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JUILLET
St Thierry Fête nationale canadienne
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La slow attitude
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e mouvement de la slow attitude nous invite à retrouver une lenteur dans notre rythme de vie qui n’a de cesse de s’accélérer, afin d’accéder à une meilleure qualité de vie. Face au culte de la performance, de la productivité et au modèle des parents speed et souvent surmenés, la slow attitude propose de prendre le temps d’agir, de penser, de construire, de se poser, de vivre, tout simplement. Aujourd’hui, commencez par ralentir : marchez moins vite, parlez, roulez, mangez moins vite… Intégrez aussi dans votre journée de vraies pauses, du repos, des temps de déconnexion. Allégez votre journée et prenez le temps de vous ressourcer et d’apprécier chaque instant.
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JUILLET
St Martinien
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JUILLET
« Celui qui déplace la montagne est celui qui commence par enlever les petites pierres. »
St Thomas
CONFUCIUS
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Vive les
vacances d’été !
P
our de nombreuses familles, début juillet marque le début des grandes vacances ! C’est l’occasion de finaliser les détails de cet été pour en profiter au maximum. Prenez un moment pour lister toutes les activités que vous voulez faire au moins une fois avant la fin de l’été. Que pouvez-vous programmer durant vos vacances ? Ou même durant les week-ends, en soirée ou sur vos jours de RTT ou de repos ? Activités estivales sportives, culturelles, sociales, de détente… Activités en couple, en famille, entre amis, en solo… Programmez-vous un été que vous ne serez pas près d’oublier !
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JUILLET
St Florent Fête nationale américaine (Independence Day)
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Mangez bien,
mangez frais !
L
’été est LA saison des fruits et légumes frais, divers et variés ! Vous avez le choix ! Alors faites-vous plaisir et, justement, variez les plaisirs ! Appréciez de retrouver la vraie saveur des aliments de saison, de rééduquer votre goût. C’est le moment d’aller cueillir des cerises, des abricots ou des nectarines directement sur l’arbre, d’aller picorer des fraises à même le sol, d’ajouter une herbe fraîchement coupée du jardin dans un plat à la dernière minute ou bien d’aller faire un tour au marché !
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JUILLET
Ste Zoé
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Un bisou dans le cou…
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rench kiss ou baiser d’esquimau, tendre ou passionnel, petits bisous dans le cou ou sur la joue : s’embrasser est une marque d’affection ou d’amour qui fait toujours plaisir. La bonne nouvelle, c’est que, en plus, les baisers boostent le système immunitaire, réduisent le stress, renforcent l’estime de soi ainsi que le lien à l’autre. Alors pourquoi nous en priver ? Un petit défi léger en cette belle journée d’été : parviendrez-vous à faire des bisous à au moins 10 personnes dans la journée pour leur souhaiter une belle Journée mondiale des baisers ? 07_Juillet_Pensees_positives_2022_BAT2.indd 6
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JUILLET
Ste Mariette
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Vous brillez dans leurs yeux
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i nous avons parfois peur du regard des autres, il est tout de même rassurant de constater que certaines personnes nous renvoient une belle image de nous-mêmes. Qui dans votre vie vous donne l’impression d’être une belle personne, une bonne personne, quelqu’un d’important ou d’exceptionnel ? Qui vous fait vous sentir particulièrement mieux dans votre corps en vous renvoyant une image positive de vous-même ? Veillez à passer du temps avec ces personnes régulièrement, c’est bon pour votre estime de vous.
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JUILLET
St Raoul
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« Ce à quoi nous prêtons attention et comment nous prêtons attention déterminent le contenu et la qualité de la vie. »
JUILLET
St Thibaut
MIHÁLY CSÍKSZENTMIHÁLYI
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De l’eau
fraîche ou tiède
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vec la chaleur, votre corps se déshydrate beaucoup plus vite que durant les autres saisons. C’est pourquoi, en été, il est essentiel de boire régulièrement de l’eau. De l’eau « nature », sans sirop, et non des sodas ou autres boissons sucrées. N’attendez pas d’avoir soif pour boire, prenez l’habitude de boire quelques gorgées toutes les heures. Hydraté régulièrement, votre organisme fonctionnera mieux et votre esprit sera plus vif et efficace. C’est le moment de vous offrir une jolie Thermos qui vous accompagnera tout l’été, tout en maintenant votre eau fraîche ou, au contraire, votre thé vert un peu tiède à longueur de journée. 07_Juillet_Pensees_positives_2022_BAT.indd 9
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JUILLET
Ste Amandine
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10 « Le plus beau voyage est celui qu’on n’a pas encore fait. »
JUILLET
St Ulrich
LOÏCK PEYRON
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Le baromètre de l’amour
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’amour est le centre de toutes nos relations, et il est parfois bon de se rappeler à quel point nous aimons les personnes chères à notre cœur. Listez toutes les personnes qui comptent pour vous actuellement et estimez, sur un baromètre allant de 1 à 10, l’intensité de l’amour que vous ressentez pour chacune d’entre elles. Puis envoyez un petit SMS à chaque personne dont le baromètre dépasse les 7/10 pour lui dire à quel point vous l’aimez ! Si les mots vous manquent, envoyez au moins un simple petit cœur à chacune !
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11 JUILLET
St Benoît
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Le plaisir de la simplicité
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’été nous permet de sentir plus facilement le bonheur d’être en vie et d’avoir un corps, de percevoir, d’être en contact avec la nature, de nous alimenter simplement et d’adopter un rythme de vie simple. Redécouvrez donc le plaisir des choses simples, revenez à l’essentiel, avec le plaisir d’apprécier l’instant présent en pleine conscience. Prenez le temps de contempler tout ce qui vous entoure, d’observer, de sentir, de toucher, d’apprécier la beauté du monde, des êtres humains, de la vie, de la nature ! Regardez le monde avec vos yeux d’enfant, curieux et pétillant d’émerveillement !
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St Olivier
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« Vous ne devez jamais avoir peur de ce que vous faites quand vous faites ce qui est juste. »
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Sts Henri et Joël
ROSA PARKS
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J’aime
la France !
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e jour de fête nationale est une occasion de se rappeler tout ce que l’on aime dans notre beau pays ! Écrivez donc un message de ce style sur votre réseau social préféré : « J’aime la France, car… », et complétez ce début de phrase par tout ce qui vous vient à l’esprit. Illustrez ce message avec une image et vous verrez que non seulement vous augmenterez votre sentiment de bien-être en tant que citoyen(ne) français(e), mais qu’en plus vous en ferez profiter de nombreuses autres personnes qui pourront en faire autant. Rendons honneur à la France et à tout ce qu’elle a de merveilleux à nous offrir !
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14 JUILLET
St Camille Fête nationale française FÉRIÉ
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e bonheur, c’est facile ! C’est décidé, cette année vous allez être heureux(se) ! Si, si, grâce à des conseils quotidiens, des exercices et des pensées inspirantes, cette année sera la plus belle de toutes ! Ne vous retenez plus, le bonheur n’attend que vous !
Par Cécile Neuville Almaniak 365 jours de pensées positives France 14,99 € Média Diffusion Distribution MDS ET18705
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ISBN 978-2-37761-870-5 Couverture : iStock
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