Лекарство от стресса или исцеляющее сознание by fhedoseev

ИС

ЦЕЛЕНИЕ

ве

од

ики

Про

ре

нные мет

УДК 141.339 ББК 86.42 С 42

Оформление серии Е. Анисиной

С 42

Скерлок-Дюрана С. Лекарство от стресса, или исцеляющее сознание / Сюзанна Скерлок-Дюрана ; [пер. с фр. В. М. Раевой]. — М. : Эксмо, 2013. — 272 с. — (Исцеление. Проверенные методики). ISBN 978-5-699-56075-2 Сознательное пребывание в своем теле – это путь к исцелению и полной жизни. Автор книги СЮЗАННА СКЕРЛОК-ДЮРАНА, врач, специалист в области краниосакральной терапии, обучает влиянию сознания на лечебный процесс. Методы, описанные в ее книге, помогут вам лучше понимать суть происходящего в настоящий момент, даже если вокруг царит хаос или же вам необходимо справляться со своими обязанностями в семье, на работе, в том числе и в обстановке жесткого давления. Глубокое осознание себя позволит вам наполниться уверенностью в своих силах и больше доверять окружающему миру. В книге приводятся конкретные, применимые в жизни исследования и рекомендации, основанные на простых упражнениях и принципах. Ее должны прочитать все специалисты в области здравоохранения, те, кому приходится оказывать помощь больным, инвалидам и пожилым людям, и каждый человек, стремящийся сохранить здоровье на долгие годы. УДК 141.339 ББК 86.42

ISBN 978-5-699-56075-2

Похвальное слово книге Книгу Сюзанны Скерлок-Дюрана должны прочитать все специалисты в области здравоохранения и каждый человек, стремящийся сохранить здоровье на долгие годы. Прочитайте книгу несколько раз — в ней вы найдете множество историй, простых упражнений и важных принципов. Сюзанна подробно объясняет, как с помощью этих принципов внести в свою жизнь перемены к лучшему. Ее работу можно сравнить с гобеленом, сотканным из нитей замечательной жизненной энергии. Браво!» Илана Рубенфельд, автор книги The Listening Hand (Слушающая рука) и создатель методики Синергия Рубенфельд.

Вы можете побудить свое тело открыться и слушать все, что происходит во вселенной, звучащей вокруг нас. Мы можем объединиться со всеми людьми, видим мы их или нет, кто с открытым сердцем внимает голосу души и исконной красоты этого мира. Из «Благословения» Сьюзен Харпер

Содержание Предисловие. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Терминология. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Глава первая. ОТСУТСТВИЕ КОНТАКТА С СОБСТВЕННЫМ ТЕЛОМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Глава вторая. КАК Я УЧИЛАСЬ ДОВЕРЯТЬ СИГНАЛАМ СВОЕГО ТЕЛА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 Глава третья. ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ ПОЛНОГО ПРИСУТСТВИЯ В ТЕЛЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Принцип 1: ВЕРЬТЕ в существование питающей жизненной энергии . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43 Принцип 2: ПОЧУВСТВУЙТЕ присутствие жизненной энергии в теле . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48 Принцип 3: ИНТЕГРИРУЙТЕ жизненную энергию в свое тело . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57 Принцип 4: РАСШИРЬТЕ свое восприятие . . . . . . . . . .64 Принцип 5: ВЫБЕРИТЕ подходящий момент для контакта с источником живительной энергии . . . . .71 Глава четвертая. ТРИ ИССЛЕДОВАНИЯ: СЕКРЕТЫ ЭТОЙ ПРАКТИКИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .79

Глава пятая. ИССЛЕДОВАНИЕ 1. ДОСТИЖЕНИЕ ОСОЗНАНИЯ СЕБЯ: ГДЕ Я НАХОЖУСЬ В ЭТОТ МОМЕНТ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .93 Глава шестая. ИССЛЕДОВАНИЕ 2. ЗАЗЕМЛЕНИЕ И НАПОЛНЕНИЕ: УХОД ЗА СОСУДОМ ВАШЕЙ ДУШИ И ПОПОЛНЕНИЕ ЕГО ЭНЕРГИЕЙ . . . . . . . .101 Глава седьмая. ИССЛЕДОВАНИЕ 3. ПРЕОДОЛЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО СОПРОТИВЛЕНИЯ ЖИЗНИ . . . . .109 Глава восьмая. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИССЛЕДОВАНИЙ И ПЯТИ ПРИНЦИПОВ ДЛЯ ИНТЕГРАЦИИ ЭНЕРГИИ В ТЕЛО И ОБНОВЛЕНИЯ . . . . . . . . . . . . . .125 Глава девятая. ПРАВИЛА СОСУЩЕСТВОВАНИЯ И СОВМЕСТНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .205 Глава десятая. ИСЦЕЛЕНИЕ СЕГОДНЯ: МИРУ — МИР. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .225 Выражения признательности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 232 Приложение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .235 Источники информации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267 Об авторе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269

Предисловие

знаю Сюзанну Скерлок-Дюрана с 1983 года, когда она, пройдя у меня курс обучения краниосакральной терапии, выразила желание преподавать вместе со мной. С тех пор вот уже двадцать пять лет я с удовольствием работаю вместе с ней, восхищаясь ее заботливостью, стремлением к поддержке и открытым подходом к жизни. Хотя Сюзанна — один из первых наших преподавателей в институте Апледжера, ее страсть к работе не иссякает, подтверждением чему является предлагаемая вашему вниманию книга. Эта книга несет важное послание всем, кто работает в сфере здравоохранения, а также всем тем, кому приходится оказывать помощь больным, инвалидам и пожилым людям. Здесь, в клинике Апледжера, преподавателям, врачам, родителям и семьям пациентов — всем им оказались полезны знания о том, как не истощить силы и энергию, общаясь с больными людьми. Сюзанна приносит это знание всем нам. Ее любознательность и готовность к новым открытиям подвигли ее на путешествие вокруг земного шара. Вернувшись, она снова стала преподавать и делиться полученными ею знаниями. Изложенные в книге принципы и методы показывают нам, как сохранять спокойствие и сосредоточенность в любых жизненных обстоятельствах. Она собрала приемы мно-

Cюзанна Скерлок-Дюрана

гих учений, которые исследовала, и свела их воедино в простую, эффективную и практичную методику. Благодаря этой книге, с работой Сюзанны могут ознакомиться множество людей. Ее труд может оказаться очень полезным в нашей повседневной работе с пациентами, которых мы лечим методами краниосакральной терапии, помогая им добиться лучшего контакта с самими собой. Книга также поможет людям справляться с трудностями, с которыми они могут сталкиваться, покидая наш лечебный центр и возвращаясь к своей обычной жизни. Они смогут поддерживать нерушимость границ своего тела, сохранять спокойствие, четко формулировать свои мысли и быстро восполнять потерянные силы. Прочитав эту книгу, каждый может научиться оказывать помощь своему телу. Книга показывает, как нужно дружить со своим телом — рассматривать его скорее как союзника, нежели как объект управления, осуждения, воздействия, или вообще не обращать на него внимания. Короче говоря, вы также можете научиться полностью присутствовать в своем теле и четко воспринимать его сигналы. Что же, как сказала бы Сюзанна, наслаждайтесь! Джон Апледжер, доктор ортопедии, мануальный терапевт-остеопат

Терминология

Прежде чем начать читать книгу «Полное присутствие в теле», нужно ознакомиться с используемыми в ней терминами, поскольку ранее они не употреблялись применительно к состояниям сознания и ощущениям. Запоминать их не обязательно, так как из книги вы достаточно много узнаете о каждом из состояний и ощущений, определяемых эти-

ПРЕДИСЛОВИЕ

ми терминами. Пожалуйста, сейчас прочитайте определения, а затем, если это будет необходимо, снова обращайтесь к этому разделу. Полное присутствие в теле: способность ощущать, как все части вашего тела пронизывает поток целительной энергии. Сюда также относится связь с вашими внутренними и внешними ресурсами здоровья и четкое ощущение личных границ. Полное присутствие в теле — это основа сильного лечебного воздействия. Неполное присутствие в теле: ослабление способности в полной мере ощущать определенные части тела из-за физической или эмоциональной травмы, болезни, истощения, напряжения, сенсорных нарушений или правил, касающихся восприятия своего тела, принятых в религии или культуре того общества, в котором вы живете. У большинства людей в каждый данный момент ощущение своего тела до некоторой степени нарушено из-за требований жизни или из-за одного или нескольких факторов, упомянутых выше. Заземление: умение с помощью чувственных ощущений — интуитивным способом — подсоединиться к земле под вашими ногами или к любому другому ресурсу позитивной энергии. Полное присутствие в теле подразумевает подсоединение исключительно к источникам оздоровляющей энергии. Ресурсы оздоровляющей энергии: ресурсы, укрепляющие и пополняющие жизненные силы, такие, как возвращающая молодость, связь с природой, вдохновляющие или наполняющие силой воспоминания, питательные продукты, «подпитывающее» общение, любовные отношения или творчество, приносящее удовлетворение. Пагубные привязанности: привязанности, которые истощают жизненную энергию. К пагубным привязанностям

Cюзанна Скерлок-Дюрана

можно отнести вещества, вызывающие привыкание, такие как наркотики и сигареты, или привычки, например, чрезмерное потребление алкоголя, обжорство, азартные игры или бессмысленные покупки. Пагубные привязанности также включают отношения с людьми ненадежными или ставящими вас в зависимость от определенных условий. К таким людям можно отнести властных родителей, которые ругают вас, если вы не следуете их совету, коллег, которые пользуются вами, а не поддерживают, или любовников, которые предают или оскорбляют вас. Нерушимая граница: кожа определяет физическую границу между вами и внешним миром, и ее нельзя нарушать никому без вашего разрешения. Нерушимая граница обеспечивает доступ полезной энергии и отсекает любые воздействия, истощающие вашу энергию и забирающие у вас жизнь. Это дает вам власть сказать «да» или «нет» желающим пересечь ваши границы. Нерушимая эмоциональная граница не позволяет воспринимать обращенные к вам вредоносные слова или энергию. Вместилище вашей души: метафора тела, которое дает вам ощущение личных границ. Ваше энергетическое поле и все, из чего состоит ваше тело, естественным образом находятся в вашем вместилище души. Внутренний пейзаж, или внутренние территории: ваш внутренний мир, включая сенсорные ощущения, образы, эмоции, сообщения и тонкие знаки, которые воспринимает ваше тело и развивает, таким образом, свой врожденный ум. Навигационная система: метафора естественной способности вашего тела различить и отслеживать происходящее внутри и вне его. На основе информации, полученной через навигационную систему вашего тела, вы можете принимать более компетентные, правильные решения и действовать соответственно.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Энергетическая осведомленность: способность воспринимать и интерпретировать информацию, полученную с помощью сенсорных ощущений, а также тонкие знаки и сигналы, исходящие из вашего тела и окружающей среды. Ваша энергетическая осведомленность — это неотъемлемая часть вашего внутреннего пейзажа и навигационной системы. Лечебный эффект присутствия: способность оказывать целительное воздействие на другого человека своим спокойным и сосредоточенным состоянием. Оно усиливает эффективность любых лечебных приемов, которыми вы обладаете, и способствует быстрому прогрессу в лечении. Это состояние, ощущаемое пациентом как целительное, надежное и безопасное.

Введение

детстве я была очарована невидимыми движущими силами энергии, которые соединяют нас всех. Будучи дочерью проповедника и проводя много времени на передней скамейке баптистской церкви, я постоянно погружалась в теплую реку энергетических вибраций, исходящих от хора, исполняющего церковные песнопения, и моего отца, излучающего силу и доброжелательность. Мы жили в Вашингтоне, округ Колумбия, и я помню, когда мне было десять лет, я стояла в одиночестве около церкви после особенно впечатлившей меня службы с песнопениями. Был теплый летний вечер. Хотя служба уже закончилась и вокруг было тихо, внутри меня все продолжало гудеть и вибрировать. Внезапно я почувствовала, как изнутри моего тела поднялась мощная волна, и я ощутила глубокую связь со всей окружающей природой — с высокими дубами, твердой землей, ночным небом. Казалось, что звезды совсем близко. Я чувствовала себя огромной и крошечной одновременно. В животе у меня возникло ни с чем не сравнимое ощущение, и слезы необъяснимой радости хлынули у меня из глаз. С этим чувством единства со всем миром ко мне пришло ощущение своей принадлежности и присутствия в нем. Я чувствовала себя наполненной и находящейся в абсолютной гармонии с миром. Моей единственной мыслью было: «Мне было предназначено ощущать себя именно таким образом».

ВВЕДЕНИЕ

В течение следующих нескольких дней это ощущение наполненности и принадлежности к миру сохранялось в моем теле. Я заметила, что мир стал ощущаться как более дружелюбное место. Было легче быть доброй старшей сестрой. Было легче жить по наставлению воскресной школы, предписывающему «любить вашего соседа». Это было моим первым сознательным опытом непосредственного ощущения мощного потока энергии жизни, который доступен всем нам — связи, которая погружает нас в настоящий момент бытия и естественным образом подпитывает наши тела, наполняя их энергией и давая возможность испытывать истинное сострадание. Почти все испытывали священные моменты или переживания подобного рода. Ощущение полноты бытия и связи со всем миром приходит разными путями — возможно, в тот момент, когда вы держите на руках младенца, ощущаете, как ветер обдувает ваше лицо, любуетесь захватывающим дух горным пейзажем, покоитесь в объятиях возлюбленного или переживаете снизошедшую на вас благодать во время молитвы или медитации. Через нескольких недель после моего опыта это чувство единства с миром и полноты бытия рассеялось и стало отдаленным воспоминанием. В той или иной степени, ощущение полноты бытия неизбежно уходит со врем временем енем у всех, в зависимости от обстоят обстоятельств. ельств. У некоторых из нас едва ли есть шанс испытать это чувство свободы, единения с миром, доверия к себе и ощущения, что жизнь хороша сама по себе. Вместе с тем мы легко погружаемся и продолжаем пребывать в состоянии транса, обусловленного культурными установками, ожиданиями других людей, занятостью, страхами, гневом или сомнениями. Переживания, испытанные мною той летней ночью, когда мне было десять лет, и также подобные им, последовавшие позже, вызвали у меня глубокий интерес к процессу