La energía de La pareja

Y la importancia de armonizarla antes de la boda

es completamente normal tener cierto nivel de ansiedad en las horas, días, semanas o, incluso, meses previos a la boda. planear una boda es estresante y puede desgastarte tanto mental como físicamente. pero, no puedes ceder al estrés porque, al fin y al cabo, son los novios y necesitan estar en su mejor momento.

Estos cinco tips para armonizar la energía en pareja previo a la boda los ayudarán a generar conciencia sobre cómo se puede crear un contenedor para estar espiritual, mental, emocional y físicamente alineado con tu pareja, ¡tomen nota!

ir a una sesión de meditación juntos la meditación es una práctica con muchos beneficios, y es una forma de entrenamiento de la mente y los pensamientos. la meditación en pareja es una de las herramientas más efectivas para ayudar a las personas en una relación a mantener la calma cuando están en periodos de estrés, porque es una forma poderosa de relajarse juntos y sintonizarse con las señales sutiles de los demás. también puede traer armonía dentro de la relación a través de la respiración sincronizada. Meditar aumenta tu energía, mejora tu calidad de sueño, calma la mente y ayuda a mejorar el humor.

Un día sin boda

Se recomienda que las parejas tengan al menos un día "sin boda". En este día, nadie habla ni les pregunta sobre su boda. un día en el que pueden pasar tiempo con la familia o los amigos, incluso tener una agradable cita nocturna o irse a un spa juntos y hablar de todo, menos de su boda. ¡Esto es muy importante! Ese día pueden hacer diferentes actividades que los hagan sentir bien y que disfruten realizando.

3Un ritual de desconexión

Construir una conexión espiritual con tu pareja puede ser una de las cosas más gratificantes y divertidas que hagas. Cuando existe un vínculo espiritual fuerte entre las personas se fortalecen sus cimientos y su unión. una ceremonia de temazcal, un ritual de cacao, o simplemente irte a caminar o correr a un bosque a respirar y reconectar con la naturaleza ya que esto disminuye la hormona del cortisol y reduce la ansiedad.

4Masaje en parejas

Hay algo en el masaje para parejas que parece fortalecer las relaciones. tal vez sea la intimidad de poder compartir una experiencia así con tu pareja, o tal vez sea la relajación y el alivio del estrés que conlleva. El pasar tiempo juntos en un ambiente sin estrés como es el spa ayuda a desconectarse y a reconectarse con lo que verdaderamente es importante. Además, el masaje es conocido por su habilidad para sanar, esto se debe a que cuando experimentamos el tacto, nuestros cuerpos liberan oxitocina, una hormona que ayuda a promover sentimientos de amor y apego. Así que un buen masaje hará que se fortalezca la relación de pareja.

5Noche de risas la risa es el remedio infalible para reducir el estrés y armonizar con tu pareja. ¿Qué los hace reír? la risa relaja todo el cuerpo. una buena carcajada alivia la tensión física y el estrés, dejando los músculos relajados hasta 45 minutos después, además estimula el sistema inmunológico, desencadena la liberación de endorfinas promoviendo una sensación general de bienestar. Escojan una buena película, júntense con amigos divertidos o vayan a ver un espectáculo de comedia en vivo y disfruten de reír y de su compañía.

* Adriana Azuara es la primer mujer mexicana reconocida como Latinamerican Wellness Leader, representante de Wellness for Cáncer en Latam. Cuenta con más de 18 años de experiencia en el ramo del bienestar y el cuidado de la piel, creadora y fundadora de la marca de belleza AgaveSpa: https://www.agavespa.mx/ Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/adryazuara/