FitCurves Новини Лято 2011
Лятото е вече тук! Все още имате време да влезете във форма - с редовни тренировки 30 минути, 3 пъти в седмицата! Резултатите ще са видими, по-важно е обаче да запомните: няма значение дали тренирате стриктно по план в продължение на месец преди отпуската, ако след това пак се обездвижите за цяла година! Спортът е за цял живот! И ако го направите част от вашия – тогава няма значение дали сте пропуснали 1 тренировка/1 седмица или дори 1 месец – защото знаете, че ще се върнете и сте
постоянни - дългосрочно! Винаги може да се навакса, стига да сте взели това решение! Няма за кога да отлагате. Няма и кой да го направи вместо вас. Направете го за себе си, а ние – ние ще сме винаги до вас.
Съдържание: Новини от ФитКървс
3
„Таблото на отличниците” - или кои са най-добрите постижения на дамите,
4
членуващи във ФитКървс Здраве: Лято+ледено студен зелен чай – (не)очаквано добра комбинация
5
Дестинации: Сърбия
8
Контакти
9
Ще откриете ФитКървс в София, Пловдив, Варна, Стара Загора и Велико Търново: София : Лозенец София: Борово/Манастирски ливади София: Студентски град (предстоящо откриване) Пловдив: Широк Център Пловдив: Тракия Варна: Център Стара Загора: Център Велико Търново
www.fitcurves.bg
2
Новини от ФитКървс
ФитКървс отваря нов клуб в Студентски град, София
Вземете вашата отстъпка от Gymboree Play&Music
Очакваме най-новият клуб от веригата ФитКървс да отвори врати в началото на октомври в Студентски град! За всички свои членове с малки деца, ФитКървс осигурява 10% отстъпка в Gymboree Play&Music – световният лидер в програмите за ранно развитие на деца (0-5г.).
Не пропускайте летните промоции във ФитКървс!
Трябва само да покажете вашата ФитКървс карта!
Удължаване на членските карти за лятната почивка, безплатни седмици или подаръци за най-активните членове...? Попитайте вашия ФитКървс клуб каква изненада ви готви за летния период!
www.fitcurves.bg
3
Таблото на отличниците
www.fitcurves.bg
4
Лято+ледено студен зелен чай (не)очаквано добра комбинация Лято, жега, слънце...иска ви се да се разхладите по най-бързия възможен начин... Ако сте на плажа – супер, може и да не четете по-нататък, решението е голямо и синьо, и е пред вас ☺! В градска среда обаче си е предизвикателство. Затова решихме да ви предложим супер освежаващо и полезно решение
на
проблема:
богатият
на
антиоксиданти зелен чай. Да, той може би не е номер 1 в списъка ви на леденостудените летни напитки, но затова пък над 100 научни изследвания доказват полезното му действие върху здравето. Благодарение на
антиоксидантите
си
зеленият
чай
доказано предпазва от редица болести, като например болестта на Алцхаймер и рак. А, да - трябва ли да споменаваме, че помага и за отслабване?
споменем, че не всички свободни радикали Какво точно са антиоксидантите?
за вредни. Някои от тях се образуват по
Човешкото тяло произвежда нестабилни
естествен път в тялото ни. Други обаче се
оксидантни
образуват в резултат на цигарения дим,
молекули,
наричани
свободни радикали. Интересно е да www.fitcurves.bg
още
замърсяването, химикалите. И точно тези 5
свободни радикали
увреждат
клетките,
което е една от причините за остаряването, както и за появата на редица болести като рак, сърдечно-съдови заболявания и други. Тъй
като
свободните
радикали
са
бутилираните студени чайове не се броят, нали? Може ли чаят да ни дехидратира? Може би си мислите, че пиенето на много чай
ще
ви
дехидратира.
Всъщност,
неразделна част от нашата екосистема,
съдържанието на кофеин в него е толкова
човешкото тяло си е изработило защити
малко, че няма такава вероятност. Можете
срещу тях. Антиоксидантите в плодовете и
да го считате за част от водния си прием
зеленчуците са една от най-добрите защити.
през деня. Затова, ако сте в настроение за нещо различно (от вода), изберете зеления чай!
Те „издирват” свободните радикали и ги неутрализират,
като намаляват вредното им действие, и дори могат да го предотвратят. Колко зелен чай ни е достатъчен? Според
учените,
можем
да
увеличим
нивото на антиоксидантите като пием от една до шест чаши чай на ден. Въпреки че повечето
научни
изследвания
се
Белият
и
черният
съсредоточават върху зеления чай, истината
съдържат
е
количество антиоксиданти
че
почти
същото
количество
почти
чай
същото
антиоксиданти се съдържа и в черния и белия чай. Излишно е да казваме, че www.fitcurves.bg
6
Ами отслабването?
Пробвайте
Дългосрочното и ефективно отслабване е
следното
лятно
изкушение:
ледено студен зелен чай с горски плодове
резултат от добър хранителен режим и
-Направете чай от една торбичка горски
спорт, но определено си струва да добавите
плодове и една торбичка зелен чай.
и зелен чай към програмата си. Доказано е, че той има благоприятно влияние върху метаболизма,
пречиства
организма
Оставете да престои в хладилника през нощта и сервирайте с лед.
и
засилва перисталтиката.
Стимулира производството на хормона норадреналин, който помага за бързото изгаряне на калории.
Зеленият чай е един от най-благоприятните видове чай за отслабване, защото не влияе значително на кръвното налягане и няма изкуствено
действие.
Все
пак,
не
забравяйте, че всичко казано по-горе важи в комбинация със спорт и добро хранене.
По желание, добавете замразени малини или други горски плодове – освен, че изглежда страхотно, плодовият вкус е неустоим!
В крайна сметка: гласуваме с две ръце „ЗА” зеления чай! Направете го част от живота си и тялото ви ще се отблагодари!
www.fitcurves.bg
7
Дестинации: Сърбия От тази година, ФитКървс е вече и в съседна Сърбия. 2 клуба отвориха врати едновременно през месец май в Белград. Ако имате път натам, не забравяйте да вземете карта за пътуване от рецепцията на вашия ФитКървс клуб!
Посетете http://www.curves.com/locations/, за да намерите най-близкия до вас Кървс клуб.
www.fitcurves.bg
8
София: ФитКървс Лозенец, ул. Рилски Езера 88-12 ::: (02) 962 4927 lozenetz@curvesbulgaria.com ФитКървс София-Юг,, ул. Тодор Каблешков 69 (в близост до бул бул. България) ::: (02) 441 4880 southsofia@curvesbulgaria.com ФитКървс Студентски град предстоящо откриване Пловдив: ФитКървс Широк център, ул. Арх. Камен Петков № 64 ::: (032) 630 690 plovdiv@curvesbulgaria.com ФитКървс Тракия, жк. Тракия, срещу блок 96 ::: (032) 686 633 trakia@curvesbulgaria.com Варна: ФитКървс Варна - център, бул. Христо Ботев № 1 ::: (052) 69 44 99 varnacenter@curvesbulgaria.com Стара Загора ФитКървс Стара Загора, ул. Захарий Княжевски № 16 ::: (042) 98 72 40 szagora@curvesbulgaria.com Велико Търново ФитКървс Велико Търново, ул. Алекс Александър Батенберг № 4 ::: (062) 67 11 77 vtarnovo@curvesbulgaria.com Търсете Facebook страниците на нашите клубове:
FitCurves Bulgariа (Group) FitCurves Lozenetz FitCurves Борово/Манастирски Ливади FitCurves Plovdiv FitCurves Trakia FitCurves Варна-център FitCurves Stara Zagora FitCurves Veliko Turnovo
www.fitcurves.bg
www.fitcurves.bg www.curves.com
9