NUTROLOGA Y CHEF
DESAYUNO
COMIDA
CENA
COLACION MATUTINA Y DESPERTINA
HIDRATACION
HOT CAKE DE AMARANTO 1 TAZA DE HARINA 1 TAZA DE AMARANTO 1 CUCHARADA DE MNTEQUILLA ¾ DE TAZA DE LECHE LICUADO DE PLATANO
HOT CAKE DE AMARANTO 1 TAZA DE HARINA 1 TAZA DE AMARANTO 1 CUCHARADA DE MNTEQUILLA ¾ DE TAZA DE LECHE LICUADO DE PLATANO 1 PLATANO 250 ML DE LECHE
ENSALADA DE POLLO 5 GALLETAS 1 TAZA DE FRUTA UNA TAZA DE SOPAESTILO RAMEN 1 VASO DE AGUA DE JAMAICA
ENSALADA DE POLLO 100 GRS DE POLLO ½ PAPA 1 ZANAHORIA ¼ DE TAZA DEELOTE 3 CUCHARADAS DE MAYONESA 1 CREMA ENTERA 2 HOJA DE LECHUGA PICADA SOPA ESTILO RAMEN 1 TAZA DE SOPA 1TAZA DE CALDO DE POLLO COLADO ESPINACAS CHILAQUILES ROJOS 3 TORTILLAS TOSTADAS EN EL COMAL 1 TAZA DE TOMATE CON CEBOLLA 30 GRS DE QUESO PANELA 50 GRS DE POLLO 1/3 DE AGUACATE MANZANA 2 CUCHARADAS DE CHAMOY MANGO 2 CUCHARADAS DE CHAMOY
CHILAQUILES ROJOS 1/3 DE AGUACATE
1 FRUTA EN CADA TIEMPO CON CHAMOY CASERO 2 CUCHADADAS POR FRUTA 2.5 A 3 LITROS DE AGUA NATURAL
SE DIVIDE EL AGUA DESDE LA MAÑANA CUANDO TE LEVANTAS TE TOMAS 250MIL EL RESTO SE DIVIDE EN TODO EL DIA RECUERDA QUE SI NECESITAS ELECTROLITOS PUEDES PREPARA EL SUERO VIDA ORALPONERSELA A TU AGUA PARA HIDRATARTE