NUTROLOGA Y CHEF
DESAYUNO
Nopales a la mexicana con huevo ½ cucharada de frijol entero negro cocido 1 vaso con jugo de toronja
COMIDA
Enchiladas de carne ½ papa en chile rojo 1 vaso de agua de limón o té
CENA
Guisado de champiñones con chayote 1 vaso de agua limonada
COLACION MATUTINA Y DESPERTINA
HIDRATACION
1 taza de jícama 1 fruta manzana 1 durazno ½ pepino 2.5 A 3 LITROS DE AGUA NATURAL
1 taza de nopales guisada con pico de gallo 1 huevo ½ cucharada de aceite ½ taza de frijol cocido entero 1 vaso con jugo de toronja Enchiladas rojas de carne 2/3 de carne guisado en salsa roja 4 tortillas de maíz 2 cucharadas de queso panela 1 taza de lechuga ½ papa guisada con chile rojo 2 rodajas de tomate y de cebolla 3 cucharadas de aceite 1 vaso de agua de limón 1 taza de champiñones 1 taza de chayote ½ tomate Sal y pimienta Todo guisado Una fruta en cada tiempo de comida y de colación
SE DIVIDE EL AGUA DESDE LA MAÑANA CUANDO TE LEVANTAS TE TOMAS 250MIL EL RESTO SE DIVIDE EN TODO EL DIA RECUERDA QUE SI NECESITAS ELECTROLITOS PUEDES PREPARA EL SUERO VIDA ORALPONERSELA A TU AGUA PARA HIDRATARTE