MEDICINA DEL DEPORTE EXPERTOS EN FISIOTERAPIA EXPONEN LAS LESIONES MÁS COMU NES EN LOS DEPORTIS- TAS Y SU PREVENCIÓN

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Expertos en fisioterapia exponen las lesiones más comunes en los deportistas y su prevención.

Texto: Redacción Vida Olímpica Fotografías: Especial

MEDICINA DEL DEPORTE

Ahora que el ciclo olímpico está a la vuelta de la esquina con los Juegos Panamericanos Junior Cali-Valle 2021, especialistas en rehabilitación y medicina del deporte comparten los principales aspectos a tomar en cuenta, tanto para atletas como entrenadores y personas relacionadas con el alto rendimiento.

Colaboradores del Centro Deportivo Olímpico Mexicano (CDOM) compartieron algunos consejos para prevenir las lesiones y el tratamiento de ellas de cara a la participación de un evento internacional.

1Primero hay que considerar la naturaleza del deporte, ya que hay de velocidad, resistencia, contacto, individual y de conjunto; cada uno de ellos implica distintos tipos de lesiones, por lo que se debe tomar acciones preventivas desde el entrenamiento hasta el momento de la competencia.

2El especialista debe realizar un programa personalizado con acciones como la estimulación de rangos de movimiento, aumento de la temperatura del paciente y recomendaciones específicas de acuerdo con las características de los atletas. 3 Es básico acudir con un experto, no tomar tratamientos por recomendaciones de amigos o videos de internet, donde hay mucha información, pero no toda es cierta y clara.

4El abordaje multidisciplinario también es necesario para comenzar con la reeducación muscular del atleta. Es recomendable contar con los servicios de un fisioterapeuta, médico, masajista, entre otros.

5Es fundamental detectar y tratar a tiempo las lesiones, en ocasiones las pequeñas molestias son avisos que da el cuerpo antes de que la dolencia empeore.

6En el 2018, el COI lanzó la aplicación Get Set - Train Smarter ,donde se pueden armar rutinas personalizadas y ejercicios de distintas categorías y dosificación para prevenir lesiones.

7La práctica del ejercicio es paulatina, principalmente para los novatos, a quienes se les deben fortalecer primero los grupos musculares, pues no solo se trata de ponerse los tenis.

DIFERENCIAS

LESIONES: Es uno de los daños más comunes en distintas partes del cuerpo. Puede ser ocasionado por accidentes, caídas, golpes, exceso de entrenamiento o falta de calentamiento.

REHABILITACIÓN: Conjunto de conocimientos y técnicas que aportan profesionales del tema para reintegrar a un paciente al alto rendimiento o a sus actividades físicas normales tras una determinada lesión.

INTRÍNSECOS: Aspectos que predisponen al atleta a padecer una lesión.

• Alimentación • Debilidades musculares • Descanso • Desequilibrios • Fatiga • Hidratación • Variaciones biomecánicas

EXTRÍNSECOS: Situaciones que no se pueden controlar y que surgen en el momento de la actividad física.

• Condiciones del campo • Condiciones meteorológicas • Estructuras mal colocadas • Factores externos

FACTORES