NOVIEMBRE 2021
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MEDICINA
DEL DEPORTE
Expertos en fisioterapia exponen las lesiones más comunes en los deportistas y su prevención. Texto: Redacción Vida Olímpica Fotografías: Especial
Ahora que el ciclo olímpico está a la vuelta de la esquina con los Juegos Panamericanos Junior Cali-Valle 2021, especialistas en rehabilitación y medicina del deporte comparten los principales aspectos a tomar en cuenta, tanto para atletas como entrenadores y personas relacionadas con el alto rendimiento. Colaboradores del Centro Deportivo Olímpico Mexicano (CDOM) compartieron algunos consejos para prevenir las lesiones y el tratamiento de ellas de cara a la participación de un evento internacional.
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Primero hay que considerar la naturaleza del deporte, ya que hay de velocidad, resistencia, contacto, individual y de conjunto; cada uno de ellos implica distintos tipos de lesiones, por lo que se debe tomar acciones preventivas desde el entrenamiento hasta el momento de la competencia.
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El especialista debe realizar un programa personalizado con acciones como la estimulación de rangos de movimiento, aumento de la temperatura del paciente y recomendaciones específicas de acuerdo con las características de los atletas. VIDA
LÍMPICA
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lestias son avisos que da el cuerpo antes de que la dolencia empeore.
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En el 2018, el COI lanzó la aplicación Get Set - Train Smarter ,donde se pueden armar rutinas personalizadas y ejercicios de distintas categorías y dosificación para prevenir lesiones.
Es básico acudir con un experto, no tomar tratamientos por recomendaciones de amigos o videos de internet, donde hay mucha información, pero no toda es cierta y clara. El abordaje multidisciplinario también es necesario para comenzar con la reeducación muscular del atleta. Es recomendable contar con los servicios de un fisioterapeuta, médico, masajista, entre otros.
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Es fundamental detectar y tratar a tiempo las lesiones, en ocasiones las pequeñas mo-
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La práctica del ejercicio es paulatina, principalmente para los novatos, a quienes se les deben fortalecer primero los grupos musculares, pues no solo se trata de ponerse los tenis.
