НОВОСТИ МЕСЯЦА
ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП ЮЛИЯ СТОЛЯРОВА астролог
Май ✶ ОВЕН Человек, который долгое время вам был симпатичен, может начать оказывать вам активные знаки внимания. Так же вам стоит уделить особое внимание своему здоровью и регулярно заниматься спортом. 14, 16, 27 1, 12, 31
✶ ЛЕВ Благоприятный период для того, чтобы обсудить все вопросы, которые накопились к партнеру и найти компромиссные решения. Возможны проблемы с иммунитетом, поэтому старайтесь не переохлаждаться. 6, 8, 9 14, 16, 20
✶ ТЕЛЕЦ Между вами и любимым человеком может быть сильное недопонимание, причиной которому могут стать близкие родственники, которые будут давать вам советы, о которых их никто не спрашивал. 4, 11, 18 3, 7, 19
✶ ДЕВА Вы можете стать невольным участником любовного треугольника. Так же человек, с которым вы недавно познакомились, может вас обманывать, поэтому не торопитесь близко подпускать к себе новых знакомых. 2, 12, 17 6, 11, 22
✶ СТРЕЛЕЦ Если вы давно мечтали попробовать себя в новой сфере, однако боялись решиться сделать первый шаг на встречу своей мечте, то сейчас самое подходящее время, чтобы начать действовать. 2, 14, 24 12, 28, 31 ✶ КОЗ Е Р О Г Обс тоятельс тва могут вас вынудить начать поиски нового места работы. Любые перемены сейчас в вашей жизни к лучшему, поэтому не бойтесь рисковать и пускаться в авантюры! 9, 19, 20 15, 18, 27
✶ БЛИЗНЕЦЫ У вас может появиться дополнительный источник дохода, не исключено, что благодаря вашему хобби. Так что продолжайте активно им заниматься и его продвигать. Рекомендовано хотя бы на неделю отправиться в отпуск с любимым человеком. 10, 28, 31 5, 13, 20
✶ ВЕСЫ На работе может быть аврал и скорее всего придется задерживаться, чтобы не подвести коллектив. Так же на ваши плечи могут пытаться взвалить решение семейных вопросов. 21, 25, 29 10, 13, 17
✶ ВОДОЛЕЙ Вы можете стать объектом для сплетен, люди могут вам завидовать и пытаться вставлять палки в колеса. Поэтому старайтесь не хвастаться своими успехами и достижениями, чтобы не давать лишний повод для ваших завистников 3, 17, 30 9, 26, 29
✶ РАК У вас может возникнуть ощущение, что вы с любимым человеком больше не понимаете друг друга и между вами пропала страсть, однако, не спешите ставить точку в отношениях. 1, 11, 22 15, 24, 26
✶ СКОРПИОН Через друзей вы можете познакомиться с интересными людьми, которые в будущем могут сыграть важную роль в вашей жизни. Рекомендовано уделить внимание самообразованию, чтению книг на интересующие вас темы. 4, 23, 27 7, 15, 28
✶ РЫБЫ В этот период вы можете быть рассеянны и из-за этого допускать много ошибок, особенно в работе, что может привести к недовольству начальства. Любимый человек может вас удивить приятным романтическим свиданием. 4, 5, 10 14, 15, 20
– благоприятные дни,
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
– неблагоприятные дни
• № 6 / 2019
что почитать?
что посмотреть? ● ДАТА ВЫХОДА В ПРОКАТ В РОССИИ: 1 мая 2019 года ● ПРОДЮСЕР: Кэти Шульман– премия Оскар; Иллюзионист, Столкновение, Иностранец, Космос между нами ● В ГЛАВНЫХ РОЛЯХ: Коул Спраус – Большой папа, Цыпочки, сериалы Ривердэйл, Друзья Хейли Лу Ричардсон–Сплит, Почти семнадцать, Колумбус, Колодец Мойзес Ариас – Короли лета, Игра Эндера, Бен-Гур, сериалы Ханна Монтана, Бывает и хуже Пространство, в котором они существуют, диктует жестокое условие – влюбленные должны находиться не ближе полутора метров друг от друга, им недоступно даже прикосновение. Но истинная любовь не знает границ, и чем сильнее чувства, тем больше соблазн нарушить правила.
что посмотреть? ГОРИ, ГОРИ ЯСНО BRIGHTBURN
Ника Набокова
#МОЗГОЕДЫ. ЧТО В ГОЛОВАХ У ТЕХ, КТО СВОДИТ НАС С УМА. ВОЛШЕБНЫЙ ПИНОК К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ Представляем вам новинку психолога, популярного блогера, автора бес тселлеров «В постели с твоим мужем», «Как перестать быть овцой», «Исповедь бывшей любовницы». Новая книга Ники, которая анализирует разнообразные типы сложных отношений. На примере реальных ситуаций Ника разбирает поведение партнеров, объясняет, почему люди ведут себя по-свински, дает полезные советы и рекомендации по решению проблем. Бабники, нарциссы, мамины сыночки, хронические лентяи, инфантильные мечтатели… с такими типами мужчин не раз сталкивалась каждая женщина. Ника описывает, как распознать человека, который принесет один негатив, найти в себе силы разорвать опостылевшие отношения, перестать притягивать «не тех» мужчин и научиться любить себя. ПРИЧИН купить книгу Ники Набоковой «Мозгоеды»: ✓ Благодаря Нике Набоковой многие смогли наладить свою жизнь, повысить самооценку и научиться любить себя. ✓ Вы найдете советы и рекомендации по решению распространенных проблем в отношениях, способные заменить сеансы психотерапии. ✓ Вы увидите себя и своих знакомых со стороны. ✓ Вы сможете выйти из токсичных отношений, перестанете винить себя в ситуациях, когда виноват партнер. ✓ Вы научитесь мгновенно распознавать мозгоедов, чтобы избежать отношений с ними.
5 ● ПРОКАТНЫЙ РЕЙТИНГ: 16+ ● ФОРМАТ: 2D ● САЙТ ФИЛЬМА: https://sonypictures.ru/BrightBurn ● ДАТА ВЫХОДА В ПРОКАТ В РОССИИ: 23 мая 2019 года ● СТУДИЯ: Screen Gems ● ЖАНР: ужасы ● РЕЖИССЕР: Дэвид Яровески ● В РОЛЯХ: Мэтт Джонс (сериалы «Во все тяжкие», «Как я встретил вашу маму», «Офис»), Элизабет Бэнкс («Голодные игры», «Блондинка в эфире»), Мередит Хагнер (сериал «C.S.I.: Майами»), Дэвид Денман («Удача Логана»)
Что, если потерпевший крушение на Земле инопланетный ребенок cо сверхспособностями вместо того, чтобы стать героем для человечества, окажется чем-то гораздо более зловещим? Создатель фильмов «Стражи Галактики» и «Эксперимент «Офис» Джеймс Ганн представляет радикально новый провокационный жанр: супергеройский хоррор.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
РОЗА, МЯТА ИЛИ КОРАЛЛ? Весна – время перемен. Когда как не сейчас решиться на яркое окрашивание? Воплотить мечту о новом образе поможет палитра прямых красителей. ГГЕВОРГ АГАМАЛЯН, топ-стилист т Londa P Professional Цветное окрашивание как тренд не теряет актуальности, приобретая новые формы. Сегодня можно позволить себе довериться фантазии и экспериментировать с цветом как угодно – вы все равно будете в тренде! Огромное количество публикаций в Instagram – лишнее подтверждение, что именно пастельные оттенки в окрашивании сейчас находятся на пике популярности. Их можно увидеть повсюду – от улиц города до подиумов модных домов, от мира бизнеса к миру искусства.
Прямо проникающие пигменты являются катионными и в то же время неионогенного типа. Их значительный размер уберегает от глубокого проникновения в волосяной стержень, таким образом, краситель просто закрепляется на поверхности кутикулы волоса. Краситель идеально подходит для разных видов текстур (натуральных или химически обработанных, сухих или влажных волос), а также для свободных техник и техник с использование фольги,а результат виден уже через 10 минут.
Новую пастельную коллекцию оттенков – розовый, коралловый, мятный и голубой – протеcтировали блогеры. Три девушки отправились в Милан, где обновили образ как раз в Неделе моды. Инфлюенсер из Германии Виктория Мензел (@livadax3) примерила романтичный образ «Пастельная русалка». Стилист добавил к ее светлому блонду фиолетовые и голубые блики. Также в эксперименте приняла участие итальянка Джорджия Ди Базилио (@giorgiadibasilio). Пастельнокоралловое омбре как нельзя лучше подчеркнуло страстную натуру девушки. И, наконец, российским амбассадором Pastelicious стала блогер Мария Балуева (@baluevama).
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Маша выбрала пудровый розовый оттенок, который в сочетании с подвижной текстурой идеально подойдет как для прогулок по улицам Милана, так и для красной ковровой дорожки.
• № 6/ 2019
ЗАЩИТИТЕ КОЖУ ОТ СИНЕГО ИЗЛУЧЕНИЯ ГАДЖЕТОВ! Ежеднено мы проводим 9 часов перед экранами электронных устройств! И даже не задумываемся о последствиях активного использования гаджетов. Что можно сделать, чтобы сократить вред? Разбираемся вместе с экспертом «Культура Здоровья», эрготерапевтом – Денисом Дятловым. Постоянное воздействие на кожу излучения мониторов и гаджетов было признано «инвазивным» – к сожалению, оно повышает образование свободных радикалов в коже, а значит, и риски преждевременного старения, усиления пигментации. САМОЕ ПРОСТОЕ, ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ: ■ увеличить расстояние до источника синего света (монитора); ■ следить за влажностью воздуха в помещении (использовать увлажнители, ионизаторы); ■ использовать косметические средства с антиоксидантами даже если находитесь дома у компьютера; ■ ввести в рацион продукты с содержанием антиоксидантов: чернику, клюкву, киви, шпинат, петрушку, свеклу, брокколи, чернослив и орехи; ■ прекращать пользоваться гаджетами за два часа до сна – для кожи это несущественно, а вот для системы выработки мелатонина в организме и для «здорового сна» – да.
ИЗЯЩНАЯ НЕБРЕЖНОСТЬ
Полезный массаж головы
плане н врата ем Ада.
1 2
Обрабатываем волосы термозащитным спреем. Для создания прикорневой объeма проходимся на расстоянии 3 см от корней щипцами с мелким гофре. По всей длине завиваем волосы плойкой для создания глубоких волн.
Фото: Илья Петров Модель: Мария Клочкова
Каждый день, утром и вечером, тщательно расчесывайте голову массажной щеткой в разных направлениях. Зубья щетки должны быть с закругленными кончиками, чтобы не расцарапать кожу! Два раза в неделю нужно делать специальный восстанавливающий массаж волосяных участков кожи. Начинают его с краевой линии роста волос и продвигаются по направлению к макушке. Массируйте голову крестообразными движениями пальцев: вверх-вниз, затем направо-налево. Затем выполняйте спиралевидные движения пальцев: от центра к периферии и обратно. о Усилится литс эффект массажа, ма если одновреДевуш менно нанев сеть ки выклады вают сти на кожу те фо тк хорош о полу и, где они укрепляюдаже е ч сли на ились, щ щую маску. зад
3 4
Немного подчесываем волосы у корней и взбиваем руками по всей длине, чтобы распушить волосы. Подхватываем пряди у висков и убираем назад( можно как в нашем примере проплести маленькие косички сзади), подкалываем с помощью двух невидимок. Фиксируем прическу сухим лаком для волос.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
5
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Как правильно чистить зубы? Щетку с зубной пастой помещают под углом 45 градусов к поверхности десны. Основные движения щеткой – это мелкие круговые и выметающие от десны к краю зуба. Жевательные поверхности очищают движениями вперед-назад. Внутренние поверхности зубов вычищают выметающими и мелкими круговыми движениями. Чистка зубов должна длиться не менее 2 минут. Необходимо ли использовать дополнительные методы чистки зубов в домашних условиях? Конечно. Необходимо
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ? Некоммерческая организация «КУЛЬТУРА ЗДОРОВЬЯ» представила данные собственного исследования, проведенного при участии 643 человек. Больше половины опрошенных оценивают свое здоровье, как хорошее или очень хорошее, причем мужчины настроены более оптимистично, чем женщины: 65% против 53%. Зато женщины оказались более ее деядея тельными в отношении нии заботы о себе – 58% % женщин активно заботятся о нем, тогда как среди мужчин приверженцев ЗОЖ 51%. Данные исследования обнадеживают: более половины опроошенных – 59% – оценили нили состояние своего здоровья доровья как отличное и хорошее. Более того, здоровый образ жизни – осмысленный выбор. Респондентов, сообщивших, что уделяют в той или иной мере внимание своему здоровью – 80%. Вместе с тем, была выявлена тревожная закономерность – чем хуже респонденты оценивали свое здоровье, тем больше преград они видели к тому, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Время и деньги были названы главными барьерами.
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
использовать зубную нить хотя бы раз в день после еды. С ее помощью можно прочистить те места, куда зубная щетка не достает. Еще очень эффективно удаляет остатки пищи и налет между зубами ирригатор. Он подает направленную струю жидкости и очищает труднодоступные поверхности зуба. Ополаскиватели для полости рта бывают гигиенические и лечебные. Они предупреждают образование налета, улучшают очищение поверхности зубов и дезодорируют полость рта.
Предложения вернуть неизрасходованные на ОМС средства –
МОШЕННИЧЕСТВО Всероссийский союз страховщиков предупреждает, что распространяемые в интернете предложения «получить выплату за неиспользованные средства по полису обязательного медицинского страхования (ОМС)» – мошенничество. Монетизировать страховые взносы по полису полису-ОМС ОМ невозможно. Злоумы Злоумышленники, используя теле телефонные звонки, электро тронную почту, мессенджеры, дж рекламу в интернете, не социальных сетях и приложениях, п распространяют ст ложную информацию фо о возможности вернуть страховые взносы по полису ОМС. взно Гражданам предлагается переГраждан йти на сайты несуществующих организаций, заполнить форму и узнать сумму средств, которые якобы можно вернуть по закону. После того, как человек вводит персональные данные, на экране высвечивается сумма возврата, которая иногда достигает нескольких сотен тысяч рублей. Но, чтобы ее получить, держателям полиса ОМС предлагают ввести данные банковской карты и оплатить организационный взнос в несколько сотен рублей. Сумма кажется незначительной, но таких взносов может быть множе-
ство, и их предлагается оплатить один за другим. Часто люди оставляют на таких сайтах несколько тысяч рублей, прежде чем понимают, что стали жертвами мошенничества. Кроме того, позже злоумышленники могут воспользоваться данными банковской карты, чтобы снять большие суммы. Всероссийский союз страховщиков заявляет, что никаких выплат по полису ОМС за неиспользованные страховые случаи законодательством не предусмотрено. Страховые взносы на ОМС накапливаются не на личном счете человека, а аккумулируются в федеральном фонде ОМС. Предложения вернуть неизрасходованные на ОМС средства – мошенничество, их следует игнорировать. Если вы стали жертвой мошенничества, сообщайте в правоохранительные органы.
• № 6 / 2019
АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ ГИПЕРТОНИЯ – ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ, ПРИ КОТОРОМ ДАВЛЕНИЕ В СОСУДАХ (АРТЕРИЯХ) ПРЕВЫШАЕТ ОПТИМАЛЬНОЕ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПОКАЗАТЕЛИ
Как проверить наличие артериальной гипертонии? ИЗМЕРЬТЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ТОНОМЕТРА И СРАВНИТЕ РЕЗУЛЬТАТ С ТАБЛИЦЕЙ:
ВЫСОКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
7
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ зеленая аптека
Польза и вред
Хрен с чаем и медом
ВИТАМИНА D
Хрен с медом поможет, если кашляете уже долго, а хрен с чаем – при болезнях мочевого пузыря (конечно, к врачам сходить не забудьте сначала). А рецепты у меня такие: в первом случае можно натереть 3 ст. ложки хрена и соединить с 1 ст. ложкой меда, как следует смешать и принимать по 1 ч. ложке 5 раз в день – просто держать во рту и не глотать; а во втором – залить 1 ст. ложку тертого хрена стаканом крутого кипятка, дать настояться и пить маленькими порциями. Е. Н. Ларюшина, Смоленская обл.
С наступлением осени и уменьшением количества солнечных дней люди начинают испытывать нехватку витамина D. Мультицентровое исследование по России показало, что его дефицит равнозначно выявляется во всех регионах, в том числе и в южных. За витамином D скрывается несколько веществ. Самым известным является кальциферол, который делится на холекальциферол и эргокальциферол. Эти биологически активные вещества обеспечивают организму полноценное всасывание кальция и фосфора. Холекальциферол (D3) является тем самым витамином, который вырабаты-
вается во время пребывания на солнце, но также может поступать и из продуктов питания, а эргокальциферол (D2) появляется в организме исключительно из пищи. В целом в летний период организм обычно самостоятельно запасает достаточное количество витамина D, поэтому дополнительное его поступление требуется редко.
ПОЛЬЗА ВИТАМИНА D ДЛЯ ОРГАНИЗМА ОЧЕВИДНА:
Чтобы сил стало
больше Чтобы поднять общий тонус организма, ощутить прилив сил, надо пить отвар цикория. Для этого берут 20 г корней цикория обыкновенного, заливают стаканом кипятка и готовят отвар на медленном огне 15 минут. Принимать средство надо 5–6 раз в день по 1 ст. ложке. Также можно приготовить настойку: 20 г корней залить 100 мл спирта, дать настояться 2 недели. Принимать по 25 капель 5 раз в день. Иван Дмитриевич Корсунов, г. Ельня, Смоленская обл.
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Он предотвращает детский рахит, ведь при его дефиците страдает костная ткань, начинается ее реминерализация.
Длительный дефицит витамина D может приводить к повышению вероятности возникновения раковых опухолей.
Некоторые специалисты полагают, что этот витамин препятствует развитию заболеваний сердечнососудистой системы у пожилых.
Дефицит витамина D может проявляться мышечной слабостью, трудностями при ходьбе и поддержании равновесия.
Помогает побороть большое количество кожных заболеваний (псориаз, нейродермит и др.).
Укрепляет иммунную систему, улучшает зубную эмаль, повышает плотность мышечной ткани.
Помогает избежать рассеянного склероза и болезни Паркинсона.
чрезмерном употреблении витамина в течение длительного времени. Врачи не рекомендуют пытаться получить любые витамины из таблеток, если на то нет четких показаний (по результатам анализов), лучше нормализовать рацион питания. Витамин D содержится в жирных сортах рыбы и рыбьем жире, в небольшом количестве – в сливочном масле, сыре, печени, сливках и жирном молоке, в желтках яиц, рыбной икре, некоторых грибах.
Однако при переизбытке витамина D может развиваться кальцификация артерий, повышаться их жесткость, что может вызывать болезни сердечно-сосудистой системы, провоцировать образование камней в почках, нарушение процесса пищеварения и даже интоксикацию. Передозировка витамином D может наступить при
• № 6 / 2019
Табуированные заболевания: о чем боятся рассказать россияне? Из-за негласного запрета на обсуждение ряда заболеваний россияне реже обращаются к врачам для диагностики и лечения. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет данные опроса, проведенного для медицинской компании ИНВИТРО о том, что думают россияне о табуированных заболеваниях. Первую строчку в народном рейтинге «смущающих» заболеваний занимают инфекции, передающиеся половым путем, – 22% отметили, что о них стыдно говорить даже с врачом. Еще 13% респондентов неловко говорить о кожных заболеваниях. Сложности в обсуждении заболевания с врачом испытывают гораздо больше опрошенных. Самым трудным заболеванием для обсуждения участники опроса считают ВИЧ (74%). На втором месте – сифилис (71%). Также к «трудным» темам относят наркоманию (70%) и алкоголизм (62%), психиче-
ские расстройства (шизофрению, старческую деменцию) и паразитов (гельминты, педикулез). К табуированности тем в среднем более чувствительны женщины, чем мужчины. Например, сифилис сложно обсуждать с врачом 81% женщин и 72% мужчин, гонорею – 76% женщин и 60% мужчин. Наиболее стигматизированными, связанными с общественным осуждением заболеваниями являются ИППП и паразиты. Большинство респондентов считают, что общество с презрением относится к больным сифилисом (77%)
На се лиц пе годняшний день нсио прост нного возра среди р ста а не что го сударс н миф о том раст , во им ч должн т о вас не . Государст о-то во проси ло реть. ста-
и к больным ВИЧ (69%), к больным педикулезом и гельминтами – 64 и 50% соответственно. По мнению опрошенных, наиболее табуированные симптомы связаны с половой сферой и с работой ЖКТ. Две трети опрошенных (78%) в возрасте от 18 до 45 лет признались в трудности обсуждения с врачом проблемы с импотенцией, еще 72% респондентов сложно говорить о недержании мочи, о выделениях и зуде – 70% и 67% соответственно.
Как правильно выбрать зубную щетку и пасту?
Зачем мы ходим
к гинекологу? С целью профилактики ежегодно гинеколога посещает три из четырех российских женщин (73%). Среди причин, по которым они отказываются от регулярных осмотров, называют наличие постоянного полового партнера (46%), отсутствие жалоб на здоровье (44%) и отсутствие квалифицированного врача (30%). Хотя большинство женщин совершают профилактические осмотры с рекомендованной регулярностью, в случае появления симптомов 68% склонны откладывать визит к врачу: 57% – пойдут к врачу, если симптоматика сохраняется длительное время, еще 11% – готовы ждать долго, пока не поймут, что ситуация серьезная. Наиболее частой причиной (82%) обращения к специалисту опрошенные называют обсуждение наследственной предрасположенности к тому или иному заболеванию.
Щетки и пасты подбираются каждому пациенту индивидуально в зависимости от строения зубочелюстной системы пациента и имеющейся патологии. Наиболее широко применяются щетки средней и мягкой степени жесткости. За счет гибких и тонких щетинок они хорошо вычищают межзубные промежутки и фиссуры зубов. Так же сейчас популярны электрические зубные щетки. Они могут быть механическими, звуковыми и ультразвуковыми. Перед покупкой нужно обратиться за консультацией к своему стоматологу, который сможет подсказать, какая модель подойдет для гигиены конкретно вашей ротовой полости. При выборе зубной пасты также необходимо проконсультироваться у стоматолога. Если состояние полости рта здоровое, то можно выбирать обычные гигиенические профилактические зубные пасты, а если имеются какие-то проблемы, пациента порекомендуют специальную лечебную пасту.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
9
ДЕЛА ДОМАШНИЕ
ДВЕ СЕМЬИ В ОДНОЙ КВАРТИРЕ: планировки и дизайн для нескольких поколений Нередко в одной квартире живут несколько поколений семьи. Чтобы создать гармоничное пространство, удобное для всех, важно помнить о правилах выбора подходящей планировки и дизайна с учетом того, что у каждого из домочадцев могут быть свои предпочтения и представления о комфорте.
Обсудить и договориться Прежде чем приступать при к ремонту и организации пространств пространства, важно выяснить, что принципиально для каждого члена семьи. Необходимо учесть привычки п и увлечения друг друга при планировке. планир Так, если старшее поколение ложится спать, когда младшее только возвращается щаетс домой, то первым стоит предоставить ссамую тихую, изолированную комнату. Выделите Выде каждому свое личное пространство. Причем речь идет не столько об отдельных помещениях, сколько о психологически комфортном и важном чувстве собственности, когда человек понимает, что это – только «его». Если в семье по большей части готовит кто-то один – дайте ему возможность оформить кухню по своему вкусу. Выделите пространство под домашнюю оранжерею для любителей выращивать цветы. У каждого члена сев мьи мь должно быть ощущение, что ему есть ест место в доме.
Культ озеленения Комнатные растения из года в год не теРубри ряют своей актуальности. Настоящее ка зяйка «Совет до украшение любого интерьера, они создачать, м»: чтобы н мохозан ес ют уют и визуально освежают помещение! попро имаясь сти кубуйте ркой, Их можно расположить в кашпо на высомы неста ндарт лить ких ножках, освободив подоконник, или но. поместить в простые стеклянные емкости с водой: в вазы, мензурки или даже в обычную банку.
10 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Планировка В современном обществе не очень принято долго жить с родителями. Молодое поколение спешит быстрее обзавестись собственным жильем. Однако новые форматы квартир позволяют всем членам большой семьи мирно и комфортно существовать под одной крышей.
• № 6/ 2019
Всему свое место В интерьере стоит отдавать предпочтение многофункциональным предметам мебели и элементам декора. В квартире всегда не хватает места для любимых вещей, поэтому подойдут изделия, которые не только красивы, но и позволяют экономить пространство. Например, кофейный столик может иметь основание для журналов или съемную крышку-поднос, ваза – превращаться в подсвечник, обеденный стол – раскладываться, а стулья – наоборот. В шкаф, созданный по индивидуальному проекту, всегда уместится больше вещей, чем в мебель стандартной комплектации. Открытые пространства, если позволяет площадь, можно зонировать низкими стеллажами или диваном в центре комнаты, а не по стенке.
КАК НЕ ЗАХЛАМИТЬ ДОМ КОСМЕТИКОЙ
Больше эклектики Если при оформлении интерьера примирить вкусы не удается, лучше остановить свой выбор на нейтральной спокойной отделке, которая станет фоном для любимых вещей домочадцев. Дорогие сердцу рукописные открытки и другие мелочи обретут новую жизнь, если их поместить в современную раму, под стеклянный колпакклош или в шкафвитрину актуального дизайна.
После того, как вы организуете косметику (решите, чем пользуетесь, а чем нет; выбросите просроченные баночки и т. д.), поддерживайте порядок в ней. Вот несколько советов, которые пригодятся: ● Как только какое-то средство заканчивается, сразу выбрасывайте пустые флаконы. У многих женщин хранятся пустые баночки – из-за забывчивости, например. ● Не давайте плодиться лишним косметическим и уходовым средствам – как правило, вы знаете, что именно вам подходит. А еще, если средств одной направленности (к примеру, кремов для лица или помад) много, у чего-то срок годности обязательно закончится раньше, чем вы его используете. ● Организуйте для хранения косметики единственное место, в крайнем случае два: одно – для средств типа шампуня-геля-крема, другое – для декоративной косметики. Мне, к примеру, удобно хранить все уходовые средства в ванной, а декоративку – ативку – в комнате, потому что я крашусь шусь возле окна. Если у вас также, то устройте для декоративной косметики осметики единственное место хранения. ранения. Это не обязательно должен жен быть туалетный столик, он есть далеко не у всех женщин.. Можно организовать для косметики метики отдельную емкость, которая торая будет кочеватьь с вами по дому при ри необходимости – но удет в вся косметика будет ней.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
11
СВОИМИ РУКАМИ
С чувством СТИЛЯ Современная ф С флористика предлагает огромное разнообразие букетов и композиций. и композиций. Сегодня легко можно собрать изящный небольшой букет, например, из подсолнухов из п одсолнухов и ромашек и ромашек для мамы для мамы или бабушки, или бабушки, или порадовать или п орадовать себя, любимую, стильной и необычной и необычной композицией из пионов из пионов и гвоздик. и гвоздик. Для изготовления понадобятся:
• пион • протея • гвоздика • ахилея • эвкалипт • эвкалипт «Парвифолия» • герберная проволока • бандебаст (флористическая веревка) • тейп-лента • ажурная и атласная ленты • инструменты. 12 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
• № 6 / 2019
ХОД РАБОТЫ: 1 Наш будущий букет будет собираться на техническом каркасе, поэтому первым делом мастерим основание для него. Если вам нужно сделать большой букет, технический каркас это просто необходимая вещь. С помощью данной конструкции можно добиться воздушного эффекта и широко расположить цветы друг от друга. Технический каркас станет уместным применением для букета, где имеются «тяжелые элементы», в данном случае протея нуждается в особенной поддержке. Также такой каркас удобно применять новичкам, кто хочет сразу создать красивый круглый букет. 2 Первым делом с помощью тейп-ленты обматываем каждую проволоку. Сооружаем каркас из готовых проволок: складываем 12 проволок, тейпируем лентой одну часть, от середины к краю. Далее отгибаем каждую проволоку под прямым углом к основанию, скручиваем соседние между собой, делаем примерно 2–4 оборота. Потом формируем первый ряд ячеек, соединяя каждые соседние проволоки между собой, при этом образуем ромбики.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
3 По такому же принципу мастерим последующие ряды. От середины сгибаем сооружение к ручке букета, обрезаем лишнюю проволоку и аккуратно концы затейпируем к основанию. У нас образовался шаровидный каркас.
5 Первым делом декорируем букет зеленью: по краям каркаса обильно располагаем два вида эвкалипта.
Флорист.ру Флорист: Серафима Олина, Флорист.ру Фотограф: Алексей Грачев
4 Теперь можно приступить к сбору цветов.
6 После этого посередине каркаса устанавливаем протею. 7 Далее в композицию устанавливаем пионы так, чтобы получился наглядный треугольник. После чего добавляем гвоздики. Ничего страшного, если цвет гвоздики будет немного другой, самое главное, чтобы кардинально не отличался от фиолетового. Чтобы добиться эффекта сферы, необходимо каждый последующий цветок вставлять чуть ниже предыдущего. Завершающим штрихом вставляем ахилею в композицию. 8 Очищаем линию связки от лишних листьев и перевязываем букет бандебастом. 9 Аккуратно делаем бант из атласной и ажурной ленты. 10 Наша композиция готова.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
13
ВСЁ О ЕДЕ ИРИНА И М МАЛЬЦЕВА, б биолог-генетик, ч член Института Функциональной Ф М Медицины ((IFM, США)
МОДНЫЕ ПРОДУКТЫ: так ли они полезны?
Здоровый рацион… Можно ли составить его из обычных продуктов или же в нем обязательно должны быть модные продукты, которые активно рекламируются последователями ЗОЖ? Попробуем разобраться, есть ли в подобной моде разумное зерно? ВОДОРОСЛИ Из тех, что доступны в большинстве магазинов можно выделить ламинарию (морскую капусту), нори и фукус. Чем они ценны? Прежде всего богатым микроэлементным составом. Нет ни одного продукта, который в этом плане мог бы с ними конкурировать. В морских водорослях много йода, который усваивается на 100 %. А в тех же водорослях нори кальция больше раза в дватри, чем в молоке. Естественно, водоросли лучше покупать в сушеном виде. В консервированных много масла, соли. уксуса и других консервантов. Что приготовить. Салаты, супы, рагу, соусы. Нори подойдут для изготовления роллов и других низкокалорийных закусок. Сушеные водоросли можно использовать вместо соли. Продолжение в следующем номере
14 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Где содержится
нужный вид сахара? Мы с детства слышим и читаем о вреде сахара. И все это время сахар так и остается для нас одним из главных источников энергии. Так в каком виде сахар может быть опасен? И какие продукты, содержащие естественные сахара, все же полезны для нас? Разбираемся вместе с экспертом «Культура Здоровья», врачом гастроэнтерологом и диетологом Наталией Стуковой. ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД УДЛИНЯЕТ ЖИЗНЬ! Горький шоколад
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ФРУКТОЗЕ! Фруктоза, в том виде, в ка-
(более 70% чистого какао) с высоким содержанием жиров и низким содержанием сахара содержит большое количество натуральных антиоксидантов, известных как флавоноиды. Благодаря такому повышенному содержанию флавоноидов, которые расжижают кровь, мы можем употреблять горький шоколад вместо аспирина или... красного вина. Употребляйте горький шоколад 1–3 раза в месяц. Это позволяет увеличить кровоток и окажет положительное влияние на кровяное давление и либидо!
ком она есть во фруктах, полезна, потому что с фруктом мы употребляем и клетчатку, и воду, что очень важно для поддержания оптимального состояния кишечника. Отрицательное воздействие на наш организм оказывает фруктоза в высококонцентрированном виде, как глюкозно-фруктозный крахмально-кукурузный сироп (ГФККС), который содержится во многих напитках и продуктах питания. Согласно исследованиям, ГФККС напрямую связан с ожирением, повышая уровень грелина, гормона, который стимулирует чувство голода. Поэтому, выбирая «здоровые» напитки в фитнес-барах, убедитесь в том, что они не содержат подстластитель ГФККС. А лучше включайте в рацион больше свежих фруктов, в идеале – на завтрак.
Без кетчупа Жареный цыпленок, с которого удалена кожа, – отличное блюдо для худеющей барышни. Но следите за маринадами и приправами! Не обмазывайте птицу соусом барбекю, а к готовому мясу не подавайте кетчуп: в них слишком много сахара. ЧТО ДЕЛАТЬ? Уберите с кухни сладкие соусы. Вместо этого маринуйте цыпленка в йогурте, смешанном с острым перцем. Эту же смесь можно подавать и к котлетам. Еще один способ разнообразить привычное блюдо – добавить капусты. Нарежьте листья, сбрызните их винным уксусом, приправьте горчицей. Капустный салат оттенит вкус мяса, при этом его энергетическая ценность – всего 11 ккал на порцию.
• № 6 / 2019
3
ФАКТА ПРО ГИМАЛАЙСКУЮ СОЛЬ 1 Эта соль подходит для горячих и холодных блюд, она не теряет своих полезных качеств при термической обработке. Кроме того, розовую соль можно использовать при засолке и мариновании. Она считается кошерным продуктом, ее можно употреблять в дни постов и пищевых ограничений. 2 Еще одно направление применения розовой соли в кулинарии – приготовление пищи на бруске соли. Плоский брусок гималайского розового галлита, помещенный на огонь, выступает в роли сковороды. На таком бруске можно жарить мясо, рыбу, яичницу, морепродукты и т. п. с использованием масла и без него. Предварительно солить продукт при этом не нужно: он просаливается в процессе приготовления. При этом розовая соль, имеющая антисептические свойства, избавляет приготавливаемую на ней пищу от бактериальной флоры. 3 Розовая гималайская соль помимо кулинарии применяется в качестве лечебного раствора, солевых ванн, ингаляций, используется для полосканий и компрессов. Она повышает иммунитет, стимулирует пищеварение, нормализует обмен веществ, восстанавливает и балансирует водно-солевой обмен, очищает организм от шлаков и токсинов.
Как питаться во время высокой
интеллектуальной активности Вопреки популярному совету есть во время экзаменов больше сладкого, чтобы лучше работала голова – идея абсолютно бессмысленная. Ничего кроме проблем с лишним весом и пищевой зависимости от сладкого вы, в итоге, не получите. Что же нужно есть, чтобы ваш мозг работал с максимально возможной эффективностью? ЕШЬТЕ БЕЛКИ. Включайте в рацион различные виды мяса, птицы, рыбы, бобовых. Так вы гарантировано получите все необходимые для работы организма аминокислоты. Употреблять их лучше с зеленью и некрахмалистыми овощами, так вы поддержите на должном уровне обменные процессы. ВКЛЮЧАЙТЕ В РАЦИОН ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ. Мозг преимущественно состоит из жира и, безусловно, он нуждается в бесперебойной поставке этих веществ. Полезные жиры ищите в рыбе, орехах, оливковом масле. Важный момент – жиры улучшают всасывание жирорастворимых веществ, которые очень важны для когнитивных функций мозга. К таковым, например, относится куркумин, содержащийся в специи – куркуме. Это соединение защищает нервные клетки от повреждений. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ на продукты, содержащие важные для работы мозга вещества. За нашу способность концентрироваться и запоминать влияет масса различных веществ. Вот лишь некоторые из них.
✓ Дофамин – нейромедиатор, отвечающий за мотивацию, концентрацию внимания, способствует конструктивному мышлении. Много дофамина в белковой пище – морепродуктах, белом мясе птице, постной говядине, баранине, свинине. ✓ Ацетилхолин. Его нехватка значительно снижает когнитивные способности и усложняет процесс обучения. Оптимизируют уровень этого вещества куриные яйца, креветки, красная рыба. ✓ Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Напрямую с процессом запоминания не связана, она уравновешивает, успокаивает, приземляет. При достаточном уровне ГАМК в организме нам удается хорошо себя организовать, улучшить концентрацию. Богаты данным веществом зеленый чай, брокколи, орехи и чечевица. ✓ Флавоноиды. Эти вещества стимулируют кровообращение в головном мозге, тем самым улучшая его питание и снабжение кислородом. Это в значительной степени улучшает запоминание. Много флавоноидов в темном шоколаде и натуральном какао.
– Что -то у н горелы ас дома чем -то м па – А чт о ты г хнет. о – То, ч тови я уже в то я готов ла? ила, ыкину ла чем-т о друг , это уже лым п им гореахнет . • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
15
ВСЁ О ЕДЕ
Десерт с черникой
Домашняя лапша с мятой по-татарски ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Курица небольшая – 1 шт. Картофель – 6 шт. Лук репчатый – 1 головка Морковь – 1 шт. Мята – 6 веточек Перец черный молотый Cоль Для теста: Мука – 2,5 стакана + мука для раскатки Соль – 0,5 ч. ложки Яйца – 2 шт. Вода – 200 мл ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 В миске перемешайте соль, холодную воду и яйца. Постепенно добавляя муку, замесите тугое тесто. Накройте полотенцем или пищевой пленкой и оставьте на 30 минут, затем обомните и разделите на 4 кусочка. 2 Выложите тесто на стол, присыпанный мукой. Каждый кусочек раскатайте в тонкий пласт. Когда тесто слегка подсохнет, нарежьте пласты полосками. Оставьте лапшу на столе для подсыхания. 3 Для бульона курицу тщательно обработайте, промойте и разрежьте на части.
Залейте холодной водой и, постоянно снимая пену, доведите до кипения. Варите 15 минут. Добавьте очищенные картофель и морковь, посолите и готовьте 30–40 минут. 4 Процедите бульон и верните в кастрюлю. Добавьте лапшу и варите не больше 1,5–2 минут. 5 Разделайте курицу и вместе с нарезанным картофелем и тертой морковью разложите по тарелкам. Сверху положите нарезанный кольцами лук и поперчите. 6 Разлейте суп по тарелкам, в каждую добавьте по щепотке рубленой мяты.
ШНЕЛЬКЛОПС (говядина, тушенная в сметане) 16 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Творог – 200 г Йогурт – 200 мл Банан – 1 шт. Черника – 1 стакан + ягоды для украшения Мороженое – 1 стакан Сахарная пудра по желанию ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Творог протрите через сито. 2 Чернику и очищенный банан измельчите в блендере. По желанию добавьте сахарную пудру. Отложите 3–4 ст. ложки пюре в отдельную миску. 3 В чашу блендера с оставшимся пюре добавьте йогурт и творог, взбейте до однородности. 4 Красивые креманки застелите пищевой пленкой и на три четверти объема заполните творожным кремом. Поставьте в холодильник на 40 минут. 5 Выложите в креманки размягченное мороженое. Разровняйте и верните в холодильник на 3 часа. 6 Перед подачей переверните креманки на тарелки. Полейте десерт фруктовым пюре и украсьте ягодами.
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Вырезка говяжья – 600 г Лук репчатый – 1 головка Грибы вареные по желанию – 100 г Сметана – 1 стакан Мука – 2–3 ст. ложки Масло растительное – 3 ст. ложки Перец черный молотый Соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Говядину нарежьте лукольцами. В сотейтонкими ломтиками. нике разогрейте оставКаждый слегка отбей- шееся масло, положите те, посолите и обваляй- лук и жарьте до золотите в муке. 2 На сковоро- стого цвета. Добавьте де разогрейте половину мясо, нарезанные грирастительного масла. бы и сметану, посолите Положите мясо и жарь- и поперчите. Тушите те до золотистого цве- под крышкой в течение та. 3 Лук нарежьте по- 20–25 минут.
• № 6 / 2019
вим Готорвых
из поещей! ов
Щавелевые блинчики Повара овара ра хорошо хор рош ошо о знают, знаю зн аютт, что что практически пра ракт ктич иче ески люески бую траву можно использовать при готовке: она будет улучшать вкус и подчеркивать гармонию блюда. Весна – самое время проверить это утверждение на примере первой зелени. Из щавеля делают соусы, варят кисели и квас, готовят окрошки, салаты, соки и коктейли, его можно использовать в маринадах, пряных заправках, добавлять в супы и горячие блюда, например в блинчики. ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Щавель – 100 г Яйцо сырое – 1 шт. Яйца, сваренные вкрутую, – 2 шт. Лук репчатый – 0,25 головки Мука – 7 ст. ложек Крахмал картофельный – 1 ст. ложка Майонез – 2 ст. ложки Молоко – 4 ст. ложки Колбаса вареная Сыр твердый Масло растительное Перец черный молотый Соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Щавель, вареные яйца и лук измельчите в блендере. 2 Добавьте муку, крахмал, майонез, молоко, сырое яйцо, соль и перец. Тщательно перемешайте. Должна получиться масса, похожая на густую сметану. 3 Сыр и колбасу нарежьте тонкими ломтиками. 4 На сковороде разогрейте растительное масло. Ложкой выложите небольшие порции теста. Сверху положите по кусочку колбасы и сыра и вновь залейте ложкой теста. 5 Сразу же переверните блинчики и жарьте с другой стороны до готовности.
МАКОВЫЙ ПИРОГ ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Мука – 300 г Сахар – 100 г Масло сливочное – 130 г Сахарная пудра по желанию Для начинки: Молоко – 750 мл Сахар – 150 г Масло сливочное – 100 г Творог пастообразный – 250 г Мак молотый – 150 г Миндаль рубленый – 50 г Крупа манная – 150 г Яйцо – 1 шт. Джем сливовый – 200 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Для теста муку, сахар и масло миндаль. Оставьте на 10 миразотрите. Две трети получив- нут. 3 Творог перемешайте с шейся крошки выложите в яйцом и введите в маковую форму для выпечки и утрам- массу. Переложите начинку в буйте, сформируйте бортики. форму и смажьте джемом. 2 Для начинки молоко, сахар и Накройте оставшейся крошмасло соедините в небольшой кой. 4 Выпекайте пирог 1 час кастрюле и, помешивая, дове- при 180°. Остудите и нарежьте. дите до кипения. Снимите с По желанию посыпьте сахарогня. Добавьте мак, манку и ной пудрой.
Дорада на гриле ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Дорада или сибас – 3–4 шт. Розмарин – 3–4 веточки Лайм или лимон – 1 шт. Cоль Масло растительное ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Лайм нарежьте кружочками, каждый разрежьте пополам. 2 Рыбу очистите и выпотрошите. Внутрь положите веточки розмарина и несколько кружочков лайма. 3 Затем натрите рыбу солью и смажьте растительным маслом. 4 Выложите рыбу на разогретую сковородугриль. Жарьте на сильном огне по 7–10 минут с каждой стороны.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
17
КОПИЛКА СОВЕТОВ
КАК МОЖНО ОБЕЗОПАСИТЬ РОДСТВЕННИКОВ от продажи квартиры? В ВИКТОРИЯ Д ДАНИЛЬЧЕНКО, аадвокат
Внимание, мошенники!
Чтобы пожилые родственники или молодые люди, которым родители купили квартиру, не продали ее, оставшись без жилья, надо предусмотреть все заранее.
Запрет на совершение сделки
Как правило, обезопасить физическое лицо от продажи его имуВ случае если пожилой собственник Нередко люди в пожилом возрасте щества желают родственники пони в коем случае не желает переда- утрачивают способность адекватно жилых людей. В силу возрастных вать кому-либо право собственно- оценивать происходящее и руковоизменений старики становятся сти, можно прибегнуть к установледить своими действиями самостояболее доверчивыми и могут легнию запрета на совершение какихтельно. В таком случае родственники ко попасться в руки мошенников. либо сделок с недвижимостью в отмогут потребовать признать собственника, т.е. И тут есть несколько методов, косутствие собственника, ника неде недееспособным через суд. Поть засле ээтого пожилой человек не торые могут помочь не оставить сделка должна быть см бабушку или дедушку на старости ключена только в его сможет распоряжаться недвиаж лет на улице. присутствии. При нажимостью без письменного с В большинстве случаев переход личии такого запретаа согласия опекуна, назначенправа собственности при мошенниРосреестр не имеетт ного судом или органами о ческих действиях происходит поправа зарегистриро-опеки. Все остальные права з ограниченным в дееспосредством заключения договора давать сделку при обра-за со рения, купли-продажи, мены и др. щении представителяя собности человеком сохраняются Во избежание подобных сделок родпо доверенности. ются. ственникам рекомендуется подписать со стариком договор пожизненного иждивения в обмен на право собственности на недвижимость поЕсли же рассматривать случай, когда родители покупают взрослому ресле его смерти. При этом родственбенку квартиру и оформляют на него право собственности, то ограничить ник обязан обеспечивать собственего в этом праве нет никакой возможности. ника жилья всем необходимым для Единственное, что может немного облегчить ситуацию – это долевое право собжизни, а также гарантировать стариственности, т.е. не вся недвижимость будет принадлежать сыну или дочери, а ку право пожизненно проживать в какая-то часть, пусть даже и большая. Продать данной квартире. Причем список уссвою долю он все равно будет иметь полное луг обговаривается при заключении право, но перед продажей он обязан будет договора и может дополняться друпредложить выкупить эту долю другим собгими пунктами. Здесь имеется немаственникам, и только в случае их отказа ло нюансов, которые необходимо сможет продать ее третьим лицам. В данвзвесить, но этот способ является самым верным на пути ном случае, родители будут осведомлеограждения пожилых ны и намерении продать квартиру, а таклюдей от преступниже можно надеяться на то, что на покупку доли не найдется желающих. ков, поскольку ба«Я всег бушка или дедушка В заключение хочется сказать, что если у вас есть челов да выберу л ека де ениво больше не будут опасения по поводу мошеннических действий в лат го работ у, пот ь трудную собственниками отношении недвижимости ваших близких, сдео найде т легк му что он и этой жилплощади. лайте все возможное, чтобы это предотвратить. й пут вы
Долевая собственность
ь ее полне Билл Г ния». ейтс
18 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
• № 6 / 2019
Защита от повреждений Head & Shoulders Suprеme представляет новую бьюти-линию для окрашенных волос «Защита от повреждений». Шампуни и бальзамы-ополаскиватели с правильным pH-балансом увлажняют и защищают волосы и кожу головы от повреждений при укладке, помогая сохранить цвет после окрашивания. Улучшенный состав бьюти-линии включает микроэлементы и аргановое масло, которые делают волосы более мягкими, послушными, блестящими и шелковистыми. Head & Shoulders Suprеme Защита от повреждений для окрашенных волос – это крепкие ухоженные волосы, здоровая кожа головы, непревзойденная н защита от перхоти* и цвет твоего настроения! * Устраняет до 100 % видимой перхоти при регулярном применении.
СМАРТФОН в тренде
INOI 6i Lite в изящном матовом корпусе с округлыми гранями приятно лежит в руке и не разряжается даже после просмотра любимых фильмов и общения в социальных сетях, благодаря емкому аккумулятору 4000 мА*ч. Смартфон с большим ярким 5,5-дюймовым HD IPS экраном, двойной камерой и самым модным соотношением сторон 18:9 – вам точно понравится! Благодаря новой операционной системе Android 8 Go в смартфоне стало на 50% больше свободной памяти для хранения файлов и приложений. Модель поддерживает одновременное использование 2 SIMкарт и карты памяти до 32 Гб, чтобы любимые фото и видео всегда были под рукой.
Что делать с камушками и ракушками
Если у вас накопились в изобилии камушки, ракушки, ветки и прочий природный материал, его можно эффектно использовать в интерье-
ре, тем более что сегодня тема «эко» продолжает уверенно завоевывать мир дизайна, а дизайнеры и декораторы настоятельно рекомендуют обратить внимание на неброские и экологичные материалы. Ракушки, кораллы и камушки, если их много, ссыпьте в корзинку поставьте ее на пол в ванной комнате или в туалете, если позволяют ее объемы. Просто, но красиво. Преобразите вазу, бра, скучное кашпо или абажур и даже простую бутылку, намазав их прозрачным клеем и сразу же обсыпав песком, а затем наклейте ракушки и камушки – произвольно или в виде орнамента.
ИДЕАЛЬНАЯ КОЖА Гель разглаживающий Реверген LIBREDERM предназначен для коррекции визуальных несовершенств разных видов шрамов и рубцов, а также для профилактики их образования после операционных вмешательств и травм. Гель создает воздухопроницаемую пленку, защищающую измененную ткань от внешних воздействий, удерживает влагу, а его активные компоненты останавливают разрастание келоидной ткани. Шрамы и рубцы размягчаются, при регулярном применении гель выравнивает цвет и уменьшает видимость эстетических недостатков кожи.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
19
МОЯ ЛЮБИМАЯ ДАЧА
ЗОЛОТЫЕ метелки Вейник остроцветковый, по-моему, самый красивый декоративный злак. Первый раз я его увидела, когда ездили семьей в Германию и посещали один частный сад. Была поздняя осень, и именно вейник выделялся в цветниках своей статью, длинными вертикальными соломенными метелками. Вернувшись, я нашла у нас вейник ‘Karl Foerster’ и на его основе заложила два «диких» цветника из многолетников. Этот сорт не так агрессивно разрастается, как другие вейники, но все равно я слежу за его распространением. Красив он весь год – в начале сезона его ажурные метелки еще имеют лиловый отлив, а к осени они становятся золотистыми. Зимой куст, усыпанный снегом, необычайно прекрасен (поэтому осенью я не срезаю кусты). Арина Михайловна Карасева, г. Тула
На глубине Не допускайте моих ошибок при выборе нимфей для водоема. Я купила нимфею, покорившую меня красивым цветком, посадила ее в прудик и чуть не погубила растение. Дело в том, что моя нимфея была крупная (высокий сорт), и ей требовалась большая глубина дна – около 80–100 см, а я ее разместила ближе к берегу на недостаточной глубине. А на маленькой глубине – от 40 см – надо размещать карликовые сорта нимфей. Вот теперь я интересуюсь, какой сорт покупаю, и уже знаю, в какой зоне водоема его буду ду сажать. Надежда Кабанова
ИЗГОРОДЬ ИЗ РОЗ
– Хочу на лош покатать ся ади, но и боюс не умею ь Что п осове . – Кару туешь? сель.
моя мечта Много лет я мечтала о небольшой стеночке из роз в палисаднике или в саду. Но все не знала, как подобрать для нее стойкие и при этом эффектные растения. В процессе создания выяснила, что изгороди формируют из кустарниковых (парковых) роз. Они пышно и очень ароматно цветут, растут в саду без какого-либо укрытия на зиму. Но сажать самые обычные шиповники я совсем не хотела, поэтому остановила свой выбор на шикарных сортовых парковых розах ‘F.J. Grootendorst’, ‘Pink Grootendorst’ и ‘Madame Boll’. Юлия Андреевна Киселева, г. Москва
20 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Хорошие соседи В компаньоны к гортензиям высадила микс из нарциссов, рябчик шахматный, а также декоративные луки. Весной едва тронувшиеся в рост кусты гортензии окружены ярким цветением луковичных, берущих на себя все внимание, а летом пышная зелень куста скрывает неприглядное увядание первоцветов и их уход из цветника. Вот такой хитрый прием у меня получился. Ульяна Старовойтова
• № 6 / 2019
ВОКРУГ да около Скамья с несколькими сиденьями может стать логичным завершением клумбы или окружить дерево в саду. Пару дней работы — и новое место отдыха готово! ШАГ 1 Самая короткая доска сиденья выполняется со специальной выемкой, чтобы наклонные спинки точно примыкали к ней. Для этого к детали, которая с обоих концов уже отпилена со скосом 60°, приложите две рейки в качестве ориентира для разметки. Наложенная сверху рейка должна иметь размер спинки, вторая рейка служит только опорой. Начиная с заднего угла, отметить толщину спинки (3,5 см). ШАГ 2 Поскольку угол наклона спинки равен 100°, необходимо сверить выемку с углом наклона детали. ШАГ 3 С помощью столярного угольника отметьте угол 100°, как по-
казано на фото. Затем ножовкой выпилите сложный «клин». ШАГ 4 Доска с двумя рейками послужит шаблоном для монтажа сидений. ШАГ 5 Чтобы все шесть сидений были одинаковыми, сверяйтесь с шаблоном. ШАГ 6 Для декоративных планок вам понадобится шаблон-сетка, с помощью которого можно обработать все шесть досок. ШАГ 7 Отверстия выполните сверлом Форстнера ШАГ 8 Скруглите кромки верхней фрезой.
ШАГ 9 С Смонтируйте й спинку. ШАГ 10 Покройте детали защитной грунтовкой для древесины и покрасьте их эмалью.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Для работы понадобятся лекала декоративных деталей, можно воспользоваться нашим вариантом или самостоятельно разработать форму. Представленная скамья подойдет для деревьев со стволом толщиной до 45–50 см!
Шаблон для декоративных планок основан на сетке 5 х 5 см. Начертите клетки на дереве, а затем перенесите плавную линию
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
21
МОЯ ЛЮБИМАЯ ДАЧА
Желчегонные в саду саду Тому, у кого проблемы с желчным пузырем, но до камней в нем еще дело не дошло, предлагаю обустроить садик с желчегонными растениями. Посадите сорта красной рябины; пока она растет, посадите пижму, горец и златоцвет – для каждого растения есть свои отдель-
ные рецепты, и сборы тоже делают. А в первый же год в таком садике пользу принесет кукуруза: во время ее цветения соберите рыльца. Берут 10 г рылец на стакан кипятка, настаивают час и принимают по четвертинке стакана (в течение месяца). Вита Юрьевна Вольнова
Посадка ГЛАДИОЛУСОВ Я советую перекопать место под посадку гладиолусов еще осенью, на глубину примерно 35 см. Весной не торопитесь с посадкой, потому что если поместите клубнелуковицы во влажную и холодную землю, то они будут хуже развиваться и, скорее всего, болеть. Дождитесь конца апреля – начала мая, еще раз взрыхлите грядку и тогда уже высаживайте георгины. Глубина посадки разнится немного и зависит от размеров каждой клубнелуковицы, но считайте, что она равна трем диаметрам. Перед посадкой материал надо выдержать в марганцовке или в растворе «Фундазола» (10–15 минут). Выкапываю клубнелуковицы почти в самом конце сентября, промываю и снова протравливаю – и подсушиваю. Хранятся они у меня при температуре +3…+9 °С и влажности около 50 %. Ольга Борисова, г. Ярославль
От кашля и для каши Вслед за многими любителями полезных растений стала выращивать у себя в саду девясил: в продаже бывают его семена, и я их тут же купила, как увидела. Хоть он и крупный, но я пока не рискую отделять у него корневища для лечебных целей; жду, пока разрастется. Корни девясила покупаю в аптеке. Это природный антисептик, и зимой я завариваю его от простуд и кашля. Когда утром варю себе кашу, туда тоже добавляю немножко девясила. Хочу как можно скорее сама начать заготавливать сырье. Оксана Хвостова
Всего ПО ТРИ Тр Три лепестка и три чашелистика в цветке, три широких ромбовидных ц листа на стебле. Всего по три у трилли лиума. Название не забудешь! Первый ли раз увидела триллиум в ботсаду и долра го не решалась у себя посадить, но, когда разузнала, что он любит тень, поко няла: наш наполовину лесной учаня сток – идеальное место для этого расст тения (именно под деревьями). У нас те р растет триллиум крупноцветковый с бе белыми цветками (распускаются в сере редине мая), розовеющими перед тем,
22 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
как завянут. Также разросся уже белый т. камчатский – он в то же время цветет. Есть и низенькие триллиумы – это т. сидячий, он зацветает уже в апреле. У этого вида пурпурные цветки как бы сидят на листьях с мраморным рисуноком. Мне не хватает еще триллиума желтого, но его я посажу обязательно, ведь у него необычные желтые цветки с закрученными лепестками, сидящие на мраморных листьях. Светлана Георигевна Садокова
• № 6 / 2019
Лунный посевной календарь садовода-огородника на
МАЙ 2019 с рекомендациями (не забудьте, что указано московское время!)
В майские дни дачные дела у садоводов и огородников набирают все большие обороты. В это время уместно как высаживать растения в открытый грунт, так и сеять рассаду менее устойчивых к погодным условиям культур.
БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ: 7, 8, 10, 14, 15, 18, 28 РЕКОМЕНДОВАННЫЕ РАБОТЫ В БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ 7 и 8 числа – это время желательно провести на приусадебном участке, так как именно в эти дни Луна оказывает наиболее благоприятное воздействие на растения и весь животный мир. В этих числах можно сажать, пересаживать и укоренять растения. Эффективной в указанные даты будет и борьба с вредителями. Можно уделить время фруктовым деревьям и кустам, а также цветам на огороде.
НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ: 20, 29, 30 МАЙ ЯВЛЯЕТСЯ ПОДХОДЯЩИМ МЕСЯЦЕМ ДЛЯ ТАКИХ РАБОТ:
✓ Посадка зелени в парники и теплицы. ✓ Можно сажать салат. ✓ Не лишней будет посадка морковки и редиски, а также лука.
✓ В теплицу можно и нужно посадить баклажаны, огурцы и помидоры. ✓ А в 3-ю декаду можно высаживать в грунт, но под пленку, кабачки и тыкву.
10, 14, 15 число – в это время уделите внимание поливу и удобрению растений. 18, 28 числа – поскольку погода в это время, как правило, весьма теплая и благоприятная, рекомендовано заняться посадкой растений и подготовкой семян на рассаду.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
23
МОЯ СЕМЬЯ
Снимаем стресс Неплохо снимают стрессовые состояния такие способы восстановления внутренней гармонии, как медитация, занятия йогой и ароматерапия. Метидации и йогу можно порекомендовать людям флегматикам и сангвиникам, как людям с относительно спокойными темпераментами. Некоторые асаны (другими словами – позы) на-
МУЖЧИНА + женщина О различиях между мужчинами и женщинами мы знаем с раннего детства. И долгое время нас это обстоятельство совсем не беспокоит. Это же замечательно – они сильные и готовы защищать нас, слабых, они не так интересуются
24 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
правлены как раз на восстановление внутреннего баланса и сосредоточении мыслей на своем внутреннем мире: например, баласана (поза ребенка) и шавасана (поза трупа). Очень важно находясь в этих позах сосредоточиться не на своих грустных мыслях, а на правильном дыхании: короткий вдох, более глубокий выдох и дышать животом. Как только правильное дыхание станет для вас приоритетом, вы действительно научитесь расслаблению и релаксации и по-другому взглянете на свои проблемы. ✓ Холерикам и меланхоликам больше подойдет ароматерапия: первых можно отнести к истероидному типу, они вспыльчивые, настроения мгновенно сменяют друг друга, поэтому успокоение путем дыхательной гимнастики им не подходит. Вторые – не смогут, находясь в состоянии покоя, отключиться от грустных мыслей. Ароматерапия способна избавить от стресса при помощи химической реакции организма на определенное вещество – например, сандала, который помогает человеку восстановить силы и прийти в состояние умиротворения. Поэтому если вы человек темпераментный, вспыльчивый или можете днями напролет зависать в мрачных мыслях, запаситесь ароматическими палочками на случай стресса.
своей внешностью и не собираются в этом плане с нами конкурировать, они хотят быть завоевателями и поэтому ухаживают за нами, дарят цветы и весь мир. И только когда в очередной раз наше желание чего-то добиться, в чемто убедить и к чему-то призвать наталкивается на глухую стену, мы задаем вопрос: «Почему ты не можешь меня понять?». В самом деле, почему? ЭМОЦИОНАЛЬНОСТЬ Женщины намного эмоциональнее мужчин, и они, как правило, не скрывают изменения своего настроения. Вряд ли кто-то видел мужчину, который в течение 5 минут перешел бы от плача к смеху. А у женщин это легко получается – осо-
После сытного обеда… По закону Архимеда полагается поспать. И действительно, после 15–16 часов глаза закрываются сами собой, несмотря на длинный список дел, который нужно сделать здесь и сейчас. И от количества съеденного за обедом сонливость не зависит, просто таким образом устроены наши биологические часы: днем организм расслабляется и отдыхает. Не вступая в конфликт с биоритмами, жители жаркого Средиземноморья установили себе сиесту, что отражается на том с каким оптимизмом и энергией они радуются жизни в оставшееся от сиесты время. Берите с них пример, правда, корректируя под местные обстоятельства. Если вы 15–20 минут посидите с закрытыми глазами в тишине и покое, то после такого сеанса релакса вы сможете свернуть горы.
бенности нервной системы способствуют мгновенному перевоплощению. Женщины используют больше слов, описывающих эмоции и чувства, и вообще чаще говорят о своем состоянии. Мужчины же скупы на слова, стремятся как можно быстрее прекратить разговор и чаще перебивают собеседника. Если этот собеседник мужчина – все нормально, разговор продолжится и дальше – оба будут настаивать на своем. А если женщина? Как правило, она молча обидится, но при случае обязательно напомнит, причем, возможно, с очень далеко идущими выводами: «Хочешь сказать, что я плохой рассказчик? Считаешь меня неинтересной? Можешь не отвечать – из твоего поведения и так все ясно».
• № 6/ 2019
Хотите все наладить? НАЧНИТЕ СО СВОИХ ЭМОЦИЙ!
По данным американских психологов, наше финансовое благополучие на 85% зависит от эмоционального интеллекта, отвечающего за распознавание и управление личными эмоциями и эмоциями окружающих людей, и лишь на 15% – от эрудиции. И при желании на это мы можем тоже повлиять! Советует эксперт АНО «Культура Здоровья», психотерапевт Анна Виноградова. ■ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА ПОПРОБУЙТЕ УПРАЖНЕНИЕ «НЕМОЙ ТЕЛЕВИЗОР» – ПРОСМОТР ФИЛЬМОВ И ТЕЛЕПЕРЕДАЧ БЕЗ ЗВУКА. Найдите какой-нибудь художественный фильм и некоторое время посмотрите его, наблюдая за жестами, мимикой и расположением в пространстве героев и размышляя, какие эмоции они сейчас испытывают. Посмотрите фрагмент нового кино и сцены из фильма, который вы уже видели, оцените разницу – мешает или помогает знание сюжета сопоставлять «невербальность» (жесты, мимику) с эмоциями? ■ А СПРАВИТЬСЯ С ИЗЛИШКОМ ЭМОЦИЙ ТОЖЕ ПРОСТО! ПРИМИТЕ УДОБНУЮ ПОЗУ, ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА И РАССЛАБЬТЕ ВСЕ МЫШЦЫ. Представьте, что на расстоянии около метра от вас горят семь свечей. Сделайте медленный глубокий вдох, немного задержите дыхание. Представьте, что вам м нужно задуть одну из свечей. ей. Сильно подуйте в этом м направлении, вытолЗаходи кнув весь воздух из т позд легких, одновременно соседк но вечером одна а к дру – Слу гой представляйте, как а в дру шай, не в сл : ужбу, жбу, од сбивается пламя свео на пол лжи скалку чи, и она гаснет. Повточ аса – Не м огу. Я . ряйте эти действия, покаа мужа ж сама ду! все семь воображаемых ых свечей не будут погашены. ны.
ЕСЛИ МУЖ ВЫГНАЛ ИЗ ДОМА
ДМИТРИЙ МИНЯЕВ, Д адвокат, а р руководитель ю юридической фирмы «Семейный ф а арбитр». ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МУЖЧИНА ВЫСЕЛЯЕТ ИЗ ДОМА ЖЕНЩИНУ С ДЕТЬМИ? Мы рассмотрим ситуацию, когда мужчина и женщина находятся в браке. Итак, первым делом нужно обеспечить себе и ребенку крышу над головой и безопасность – в этом могут помочь друзья, родственники, родители. Однако нужно понимать, что пока вы состоите в браке и даже если вы не зарегистрированы в квартире, то вы имеете право пользоваться этим помещением, тем более имеют право находиться там и дети. Вы можете вызвать полицию и в конце – концов вернуться в ту самую квартиру. В любом случае у вас будет документальное обращение в полицию и подтверждение фактов нарушения ваших прав и прав ваших детей. Запаситесь возможными свидетелями: подругами, соседями, родственниками, которые в случае необходимости дадут в суде важные для вас показания. Однако основной проблемы это не решит и может только отсрочить ее решение в целом. Поэтому вам необходимо собраться силами и найти себе жилье и, что не менее важно, обеспечить себя юридической защитой: вам не обязательно прибегать к помощи юристов, вы можете подать иск на расторжение брака и раздел имущества в том числе и той самой квартиры, если она приобретена в браке. Кроме того, сразу же подайте заявление в мировой суд на назначение алиментов. С момента вступления в силу решения о разводе – вы свободный человек – и угрозы и насилие против вас – это уже материалы уголовного дела. Чем раньше вы подадите иск или заявление о назначении алиментов (можно до развода), тем раньше решение вступит в силу и будут поступать деньги или копиться задолженность, что тоже может сыграть вам на руку. Раздел имущества поможет вам остаться на плаву: окажет материальную помощь и возможно обеспечит крышу над головой. Запускать решение проблем подобного рода не в коем случае нельзя.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
25
МОЯ СЕМЬЯ
Информационный детокс: НЕТ ЖИЗНИ ОНЛАЙН! НАТАЛЬЯ ТОЛСТАЯ, Н п психолог
Как только смартфоны прочно вошли в нашу жизнь, стало желательным быть «всегда онлайн» и невежливо не отвечать на сообщения немедленно. Сегодня модным считается новое направление – «Разгрузка мозгов и зрения». Все активные пользователи интернета массово осваивают «информационный детокс». Давайте проанализируем, почему пришло время особенно тщательной охраны личного пространства, информации и времени. Почему этим стоит заняться? Всевозможные гаджеты стали неотъемлемыми элементами нашей повседневной действительности, и мы уже спокойно относимся к тому, что давно живем в мире бездушных роботов. Благодаря этому современный человек вынужден потреблять в разы больше разнообразной информации, нежели это было раньше. То, что современная молодежь не читает – это огромное заблуждение! Скорость появления новых технологий и знаний и темпы их потребления настолько высоки, что наши современники часто не успевают вникнуть в их суть. Лавина новостей из разных сфер деятельности вызывает настоящую передозировку и повышает уровень стресса. Большинство предлагаемого – не более чем «информационный мусор», в лучшем случае, нейтральный, но чаще всего опасный для эмоционального и физического здоровья человека. Чтобы позаботиться о своей нервной системе в мире, где все пестрит баннерами, pushуведомлениями и рекламными заголовками, полезно устраивать себе новомодный «информационный детокс». Я рекомендую периодически практиковать это всем, и скоро вы увидите положительную динамику.
26 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Как это происходит Принцип «химчистки мозгов» очень ь прост: необходимо на время отключиться от всех источников информации и побыть наедине с собой, семьей, друзьями и, вообще, окружающим миром. Перспектива выключить смартфон (не просто звук, а полностью) раньше приводила в настооящий ужас, но сегодня люди поступают так все чаще. Чтобы никто не волновался, что вы «вне зоны доступа», стоит предупредить, что будете не на связи. Для срочных и неотложных дел оставьте резервный номер телефона. Это может быть ваш второй телефон старого образца, предназначенный лишь для экстренных звонков, номер телефона для «срочной связи» одного из находящихся рядом или номер помощника, способного доставить важную информацию или ответить вместо вас. ✓ Следует не забывать, что наша безотказность и постоянное нахождение в сети позволяют многим думать, что они способны за наш временной счет решить абсолютно все свои вопросы. Сохраняя хорошие отношения с подобными людьми, решая чужие проблемы, мы часто отставляем свои дела и приятное общение, устаем и чувствуем себя «свадебными лошадьми», у которых голова в цветах, а зад – в мыле. Предоставьте окружающим возможность справляться с тем, что им по силам, самостоятельно.
Фильтруйте информацию
Расхожая фраза: «Кто владеет информацией, тот владеет миром» неверно трактовалась людьми многие годы. Владеть – не значит потреблять, не фильтруя. Вопрос переработки и сортировки информации напрямую связан с нашей эффективностью. Современная наука и жизнь доказали, что человек может выполнять хорошо только пару действий в один момент времени, все остальное идет фоном и попадает прямо в подсознание, именно поэтому мы часто ловим себя на мысли, что не помним, что было минуту назад.
• № 6/ 2019
Негативные последствия Мода всегда быть на связи была связана прежде всего с тем, что люди видели в этом высшее проявление эффективности и лояльности к коллегам, членам семьи. Со временем стало ясно, что такой подход отбирает много энергии, и ваш личный КПД неизбежно падает, приходят психосоматичекие проявления и болезни, страдают коммуникации с окружающими.
Как все исправить Чтобы плавно включиться в этот процесс, сделать его системой, нужно предпринять несколько простых шагов: убрать все звуковые уведомления из соцсетей, информационных сайтов и отказаться от ненужных подписок на почте. Обидно, когда занят чем-то действительно важным ы и неотложным, ео ло ы , а наа экране телефона высвечиваются всякие сообщевс ния. Они способны легко переклюле чить наше внимание с чего то надоевшего, и любой из нас способен отложить дела и пуститься в пустую переписк переписку, отнимая у себя драгоценное время и себя же драгоцен забирая забирая энергию энерги у деловых мыслей. ✓ Управлять Управл своим временем времен помогут четко о отведенные часы на н просмотр почты, п сообщений щ и уве-
домлений, например 2 раза в день на полчаса и вечером приятное общение с приятелями и собственный просмотр интересующих страниц не больше часа (можно в начале работы над собой даже будильник ставить). Вскоре ваши коллеги и близкие привыкнут к графику и будут спокойно ожидать ответа или просто позвонят, если дело объективно срочное. ✓ Рекомендую уделить время генеральной чистке ваших электронных устройств: «проредите» контакты, удалите старые и ненужные фотографии и заметки, структурируйте информацию в компьютере, чтобы быстро находить необходимое и освободить и «железную» память. Кстати, это занятие оказывает полезную психологическую услугу, ведь мы вспомним важное и освободим пространство для нового и интересного. Кроме шуток, так может начаться новый счастливый виток вашей жизни.
На что потрать свободное время Для многих становится настоящей проблемой определиться, чем заполнить освободившееся время, возникшее в результате информационной изоляции. В этот момент мозг работает принципиально подругому! Вы уже не гуглите, куда пойти, чем заняться и развлечься, не погружаетесь в бесполезный серфинг по Инстаграму, а реально заставляете работать собственный ум и принимать осознанные решения. Внезапно вспомнится, что вы давно хотели погу-
лять, сходить в кинотеатр, ощутить радость от личного общения с людьми, уже давно превратившимися для вас в текстовые сообщения и фотографии в сосетях. Со временем, вы научитесь заранее планировать и организовывать мероприятия на период «информационного детокса» и это непременно сократит время служения оптововолоконным и беспроводным ворам времени, отведенной на жизнь, и принесет массу удовольствия.
Результат Регулярно практикуя «информационный детокс», вы увидите положительный результат от ощущения полноценного отдыха от монотонной работы, переключение с активного мышления, словно вы были на праздном курорте. Немаловажна забота о зрении, ведь разрешая отдых переутомленным от монитора глазам, мы смотрим больше вдаль, расширяя поля зрения. Также вы непременно отметите, что все ваши чувства стали острее: слух, обоняние, осязание и особенно вкус! У компьютера мы даже жаренных тараканов вместо семечек можем увлеченно съесть. Незаметно за время активного использования технических средств наши чувства притупляются и следует усилием воли возвращать им былую силу. Сразу появится время на себя: сделайте что-то со своей внешностью и здоровьем, обдумайте долгосрочные и краткосрочные планы на будущее, погрузитесь в себя и попробуйте понять свои истинные желания.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
27
НАШИ ДЕТИ
ВСЕ ГРАНИ РИСКА СЕКСА Как подготовить ребенка к взрослой жизни
Выясняем, почему родителям важно говорить с ребенком о сексе, а также когда и как лучше всего это следует делать.
Неудобные темы
Возраст начала сексуальной жизни
В российском обществе до сих пор существуют табу на «неудобные» темы. Часто родители уходят от важных разговоров, тем самым создавая основу для формирования ошибочных представлений, влекущих за собой иногда фатальные последствия для здоровья. В то же время, меры защиты, предпринятые до начала сексуальной активности способны обезопасить девушек и юношей на всю жизнь. «В России, по данным некоторых опросов, средний возраст начала сексуальной жизни у подростков – 14 лет. При этом в психологическом, социальном и ментальном плане ребенок достигает абсолютной зрелости лишь значительно позднее – к 21 году, и именно этот возраст в некоторых странах является порогом совершеннолетия. Принципиально важно, как родители ведут разговоры с детьми до их первого полового контакта. Освещение вопросов сексуальной жизни – это в первую очередь ответственность родителей, и эта задача не должна перекладываться на педиатров, воспитателей и педагогов. Последствия незащищенного секса – это не только серьезная угроза здоровью детей, но и психологические риски. Например, появление генитальных кондилом – возможное последствие
28 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
инфицирования папилломавирусной инфекцией, – может привести к развитию серьезных комплексов. Важно понимать, что обсуждение интимных вопросов постфактум не работает. В каждой семье вопрос полового воспитания решается индивидуально – в зависимости от образа жизни, религиозных и иных особенностей воспитания. И в этом диалоге очень важен тон открытости и доверия, а в основе доверительных отношений всегда лежит любовь и искреннее желание вникать, помогать и разбираться. Я часто советую родителям научиться рационально использовать время, проводимое с детьми, качественно использовать даже недолгие моменты общения», – отметила председатель исполкома союза педиатров России, академик РАН, профессор Лейла Сеймуровна Намазова-Баранова.
• № 6/ 2019
Важно для девочек Светлана Ивановна Роговская, д.м.н., профессор кафедры ДПО РМАНПО Минздрава РФ, президент Российской ассоциации по генитальным инфекциям и неоплазии (РАГИН): «Женское здоровье – это в первую очередь репродуктивная функция женщины. Даже первый, незащищенный сексуальный контакт несет огромные риски для женского здоровья. Первое – это нежелательная беременность. Даже на фоне полного отсутствия у девочки менструации, но непосредственно перед ее приближением может произойти зачатие. Второе – это различные половые инфекции, которые приводят к воспалению и часто к бесплодию. Ряд возбудителей способны мгновенно передаться женщине и моментально проникнуть в половую систему. Например, вирус папилломы человека. Этот вирус очень контагиозен, передается контактным путем от кожи к коже или от слизистой к слизистой. Опасен данный вирус развитием не только генитальных кондилом, но и различных видов рака репродуктивной сис темы – р а к а ш е й к и матки, влагалища, а также рака ротоглотки и других видов рака».
Опасный вирус Вирус папилломы человека (ВПЧ) – одна из самых распространенных инфекций, передающихся половым путем. В последние годы в России на-
блюдается рост онкологических и других заболеваний, вызванных вирусом папилломы человека (ВПЧ). При этом в отличие от плоскоклеточного рака, который наиболее распространен среди лиц старшей возрастной группы, ВПЧ - ассоциированными раками все чаще болеют молодые. Н а и б о л ь ш е е ч и с л о В ПЧ ассоциированных злокачественных новообразований приходится на рак шейки матки: в России он занимает второе место в структуре онкологических заболеваний среди женщин в возрасте до 45 лет и является основной причиной смертности среди женщин в возрасте 30–39 лет. У 70% девушек в возрасте до 25 лет РШМ диагностируется уже на поздних стадиях (III и IV), когда уже трудно их спасти.
Первый секс «Первый секс-это с почти всегда вероятность встречи чистого организма с инфекцией. Поэтому необходимо заранее подготавливать девочку. девоч Учить ее защищаться от нежелательной беременности. Есть два основных всем известных беременно способа: с ос сп использовать презерватив или гормональные горм препараты, которые всегда всегд назначает врач. Рассказывать о том, чт что в определенных ситуациях принимают нимаются меры экстренной контрацепции, а от В ВПЧ и ВПЧ-ассоциировоанных раков есть н надежная защита – профилактичеГоспод и ская вакци вакцинация. Наиболее эффективна ваклать , помоги мн остат с ребенком е сдецинация против пр ВПЧ до первой встречи с виур ь щей м ся при этом оки и русом, то еесть до начала половой жизни», – амочк ой, кул любяной же Светлана Иванова Роговская. отметила С ьтур нщ
Вакцинация поможет Более 10 лет вакцинация против ВПЧ применяется в рамках государственных программ бесплатной вакцинации населения в различных странах мира. Вакцинируют подростков в возрасте 8–13 лет. Результаты программ массовой вакцинации против ВПЧ в таких странах, как США, Австралия, странах Западной Европы и др. показали свою эффективность –
и ватно ной и адекй сосе дкой.
значительное снижение инфицирования ВПЧ, заболеваемости аногенитальными бородавками. Согласно недавнему исследованию Совета по борьбе с раком (Cancer Council Australia), Австралия станет первой страной в мире, победившей рак шейки матки, благодаря вакцинации и скринингу, которые обусловили значительное снижение заболеваемости.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
29
НАШИ ДЕТИ
РАЗГАДАЙ ЯПОНСКИЙ КРОССВОРД
Ответы на японский кроссворд, опубликованный в № 5/2019
30 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
КЛЮЧВОРД
Журнал «ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ. САМАЯ mini» № 6 (130)/2019 Главный редактор Ольга Eвгеньевна МОЛДАВСКАЯ (o.moldavskaya@konliga.ru) Редактор Наталья МАКСИМОВА Корректор Ирина ГОРЕЛОВА Учредитель и издатель АО «КОНЛИГА МЕДИА» Основатели компании Александр КОЛОСОВ и Раиса НЕЯГЛОВА-КОЛОСОВА Генеральный директор Максим ЗИМИН Издательский директор Галина АРЕФЬЕВА Финансовый директор Наталья СТАРКОВА Директор по распространению Кирилл ЕГОРЕНКО Начальник производственного отдела Светлана ПЕХТЕРЕВА Заместитель генерального директора по коммерческим вопросам Ирина ШЕВЦОВА Менеджер по маркетингу Регина МИРЗОЯН Размещение рекламы Отдел рекламы: тел./факс: +7(495) 280-00-20 Директор по рекламе Гульнара ХАЙРУЛИНА (g.hairulina@konliga.ru) Отдел рекламы: ИП Хайрулина (g.hairulina@konliga.ru)
Задача ключворда – восстановить разрушенный кроссворд. Каждой букве алфавита соответствует число. Воспользуйтесь таблицей для упрощения разгадывания.
■ Пришлите ответы в редакцию: 117218, Москва, а/я 38, АО «КОНЛИГА МЕДИА», «Женские советы. Самая» или по эл. почте samaya@konliga.ru до 10 июня 2019 года. Информация о выдаче призов по телефону +7 (495) 280-00-20. Обязательно укажите номер журнала.
■ Первые три победителя получат: классическое оливковое масло Filippo Berio, полученное из первого холодного отжима и идеально подходящее для заправок, соусов, маринадов; классический соус Песто Filippo Berio, приготовленный на основе свежего лигурийского базилика и оливкового масла Extra Virgin, а также оливковое масло GRAN CRU Monti Iblei, изготовленное в области Гиблейских гор на Сицилии с использованием круглых гиблейских оливок. Это оливковое масло имеет ярко выраженный вкус и насыщенный аромат, напоминающий листья томата.
ИП Мозговая ИП Кунцевич ИП Новикова ИП Тертычная О. Гордова Адрес издателя и редакции (для писем): 117218, Москва, а/я 38 АО «КОНЛИГА МЕДИА» Адрес: 117218, Москва, ул. Кржижановского, д. 31, стр. 1 Телефон: +7(495) 280-00-20 Электронный адрес: samaya@konliga.ru, www.samaya.ru, www.konliga.ru Печать: ООО «Первый полиграфический комбинат», 143405, Московская обл., Красногорский район, п/о «Красногорск-5», Ильинское шоссе, 4-й км Зак. № 190707 Тираж 170 000 экз. ISSN 1813-7512 Цена свободная Дата выхода 6.05.2019, начало продаж 13.05.2019 Журнал зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64532 от 22.01.2016 Информационная продукция для детей старше 16 лет Все права на распространение журнала в России и в зарубежных странах принадлежат АО «КОНЛИГА МЕДИА» Фото на обложке: Depositphotos.com
Ответы на головоломку «Плюс-минус», опубликованный в № 5/2019
Фото: Depositphotos, Shutterstock, архив журналов «Самая», «Лена. Креатив», «Стильные прически», «Мой любимый дом»
ПРИЗ ОТ FILIPPO BERIO!
Импортер в Республику Беларусь: ООО «Росчерк», ул. Сурганова, д. 57Б, офис 123, тел. +375-17-331-94-27 (41) Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и писем читателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением читателей. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе право на публикацию в изданиях АО «КОНЛИГА МЕДИА» Подписной индекс в «КАТАЛОГЕ ПОЧТЫ РОССИИ»: П7057
РАЗГАДАЙТЕ СКАНВОРД