Active living update

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Catching up with Helen Glover after active Living week and member, Carol Walker’s take on how it went for her Vida Ativa Living

You’re now a returning guest to Four Seasons Fairways. What were your thoughts on coming back and how did Fairways feel or live up to your expectations the second time around? What aspects of it do you think suit your family the most?

Helen Glover says...

It was amazing going back. I felt like the holiday started from the moment we arrived at the villa as it was all very familiar. The thing we enjoyed most as a family was the swimming pool. It was great to have the option of the indoor and outdoor pool.

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Logan and your mum came with you again except now Logan is over a year old. How do you think Fairways suits young families and multi-gen families such as yours, for example the Kids Club and the grounds?

There were activities that my mum and I enjoyed such as tennis, and Logan had fun in the creche while we did our activities. As a family, we had a great time putting Logan in a bike seat and cycling to the beach. I spend a lot of time paddle-boarding, so it was great to get out for a paddle while my mum looked after Logan on the beach!

You were back for Active Living Week and it seemed to go really well. What did you make of it? What did you like about the week the most?

I loved meeting everyone on Active Living week. The best part was the real mix of ages, abilities and reasons for being there. Ranging from people who wanted to get fitter and healthier to people who wanted to try some

new activities in the winter sun. A highlight for me was the stretching sessions. It was a chance to chat about my experiences as an Olympian and get to know everyone attending the Active Living week.

We are so excited to hear you are coming back to do it all again in 2021 What would you say to those people on the fence who are not quite sure about joining in or signing up? What can they expect to get out of it and what have you got in store?

Getting some sunshine after a British-winter is often at the top of people’s wish-list, and combining some winter sun with the Active Living programme is a great way to introduce some exercise to your holiday. Any exercise session can be tailored to your own needs and level of experience.

Esta já não é a sua primeira estadia no Four Seasons Fairways. Quais eram as suas expetativas e o que achou desta segunda vez? Que aspetos da experiência se adequam melhor à sua família?

Foi ótimo regressar. Assim que chegámos à vila, senti que as férias tinham começado, já que tudo nos era tão familiar. E o que mais apreciámos como família foi sem dúvida a piscina. Foi ótimo termos a opção da piscina interior e exterior.

O Logan e a sua mãe viajaram de novo consigo, mas ele agora já tem mais um ano. Acha que o Fairways

se adequa a famílias multigeracionais como a vossa e com crianças pequenas, graças, por exemplo, ao Kids Club e toda a envolvência existente?

Há atividades que tanto eu como a minha mãe apreciamos, como o ténis, e o Logan entreteve-se imenso na creche enquanto nós fazíamos as nossas coisas. E divertimo-nos imenso em família, pondo o Logan numa cadeirinha de bicicleta e pedalando até à praia. Eu passei imenso tempo a fazer paddle e foi ótimo fazê-lo enquanto a minha mãe tomava conta dele na praia.

We have heard from you in great detail about the importance of an active life in your everyday, but what small changes can people make to help them on the road to moving more or being more active and healthy?

Simply moving more is a great first step towards improved health and fitness. If you can walk

Carol Walker says...

My husband and I are Fairways owners and always look forward to our summer holiday in the Algarve. This year, as the weather turned cooler at home, we decided we would visit for some autumn sunshine and we were delighted to find out our week coincided with the week Helen Glover was also visiting, promoting the Active Living programme.

I was keen to meet Helen and, along with guests of many ages, attended two stretch classes out on the lawn, which were suitable for everyone. I think everyone left feeling a little taller and a little more supple.

I also jumped at the opportunity to go paddle somewhere instead of driving, then that’s a great way to get some exercise in and also help the environment!

If you could give our readers one piece of healthy living/active living advice, what would it be?

Make sure you choose activities that you enjoy! Healthy lifestyles should be about enjoyment and not punishment.

boarding with Helen along the Ria Formosa. My husband took part in this too and it turned out to be great fun. Helen was very friendly and approachable, and I was particularly keen to hear about her journey to becoming a two-time Olympic gold medal winner and World Champion rower, as I took up indoor rowing 18 months ago. Helen was very modest, but I found listening to her very inspiring and motivational. Her words of wisdom must have helped me, as in early December 2019, I competed in the British Rowing Indoor Championships at the Olympic velodrome in Stratford where I won a bronze medal in the 2k and a gold medal in the 500m in my age category.

There is something for everyone with regards to Active Living at Four Seasons Fairways all year round, and my husband and I are already looking forward to our next visit.

Regressou para a Semana Vida Ativa e o programa parece estar a ter bastante sucesso. O que achou? O que gostou mais?

Adorei conhecer os participantes da Semana Vida Ativa. O mais interessante foi a mistura de idades e as diferentes capacidades e razões para participar. Havia pessoas que queriam melhorar a sua forma física e ser mais saudáveis e quem quisesse experimentar modalidades novas sob o maravilhoso sol de inverno. O destaque para mim foram sem dúvida as aulas de alongamentos. Foi uma oportunidade de conversar sobre a minha experiência como atleta olímpica e ficar a conhecer todos os que participaram no programa Vida Ativa.

Estamos muitíssimo entusiasmados por sabermos que irá regressar em 2021 para fazer tudo de novo. O que diria às pessoas que estão a hesitar em se inscreverem? O que podem elas esperar da participação e o que tem a Helen programado?

Apanhar um bocado de sol após o inverno inglês é, para muitos, uma prioridade, e combinar o sol de inverno com o programa vida ativa é uma excelente forma de introduzir o exercício nas férias. Qualquer sessão de exercício pode ser adaptada às necessidades e tipo de experiência do participante. Desde os suaves alongamentos matinais, aos passeios de caiaque e ao paddle, há sempre algo para cada pessoa.

Frisou bastante a importância do exercício no seu quotidiano, mas que mudanças, ainda que pequenas, podem as pessoas fazer para conseguirem exercitar-se mais ou serem mais ativas e saudáveis?

Mexerem-se mais é um ótimo primeiro passo para melhorar a saúde e a condição física. Se conseguirem ir a pé onde necessitam em vez de usarem o automóvel, isso já vos exercita, e também ajuda o ambiente!

Que conselho daria aos nossos leitores sobre vida ativa/ saudável?

Escolham atividades que apreciam! Um estilo de vida saudável deverá ser agradável e não penoso.

Carol Walker dá-nos a sua opinião sobre o programa Vida Ativa

O meu marido e eu possuímos uma unidade no Fairways e ansiamos sempre pelas nossas férias de verão no Algarve. Este ano, porém, conforme o tempo arrefeceu em casa, decidimos fazer uma visita outonal para apanharmos algum sol e ficámos deleitados ao saber que a nossa semana coincidia com a estada da Helen Glover para a promoção do programa Vida Ativa.

Gostei imenso de conhecer a Helen e, juntamente com um grupo de pessoas de idades variadas, participei em duas das suas aulas exteriores de alongamentos, que se adequaram a todos. Creio que todos chegámos ao fim sentindo-nos um pouco mais altos e flexíveis.

Abracei igualmente a oportunidade de praticar paddle com a Helen na Ria Formosa. O meu marido também participou nesta atividade e foi deveras divertido. A Helen foi muito simpática e acessível e gostei muito de a ouvir falar do seu percurso olímpico, duplamente medalhado, e da sua conquista do título no Campeonato Mundial de Remo, já que eu própria comecei, há 18 meses, a praticar a modalidade. A Helen é muitíssimo modesta, mas ouvi-la falar foi deveras motivante, uma verdadeira inspiração. E a suas sábias palavras devem ter-me ajudado já que, no início de dezembro de 2019, competi no Campeonato Britânico de Remo realizado no velódromo olímpico de Stratford e ganhei uma medalha de bronze na categoria 2k e uma de ouro nos 500m na minha categoria etária.

O programa Vida Ativa do Four Seasons Fairways tem sempre, e durante todo o ano, algo que se adequa a cada um de nós, e o meu marido e eu mal podemos esperar pela nossa próxima visita.