CrossFit exercises
Sautez en utilisant une corde Ă sauter
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Lunges Avancez un pied devant.
Air squat
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Avec les deux jambes, sautez dans des escaliers.
Hip raise Relevez le bassin en conservant le haut du buste au sol et les fesses contractĂŠes.
Push ups / Pompes
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Sit-ups
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Hallow hold Allongé sur le dos, les bras tendus au sol au-dessus de la tête, surélevez vos membres supérieurs et inférieurs de quelques centimètres et créez un angle propice à la contraction de vos abdominaux.