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Maresias Maresias em em “Cuide “Cuide Melhor Melhor de de Seu Seu Bairro” Bairro”
Estresse Estresse mental, mental, como como evitar? evitar? Estresse mental, como evitar? Idosos, Idosos, velhos, velhos, como como assim? assim? Idosos, velhos, como assim? Tempo, Tempo, o o futuro futuro é é agora... agora... Tempo, o futuro é agora...
Frank Constancio São Sebastião (SP)
Revista Sintonia Social nasceu em fevereiro de 2015 Rumo à sociedade desenvolvida e solidária. Nossa busca é por boas práticas, exemplos de vida, boas notícias. Somos gratos a seu apoio a este propósito.
Andréia Campos
Nuances da Floresta (Maresias|São Sebastião)
Olá Leitor É muito bom retomar minha Sintonia Social, graças a caros amigos e gente sensível à causa. Entre eles, entrevistados em Cuide melhor do seu Bairro, Maresias, São Sebastião, nesta edição. Eles reforçam esta campanha, ao expor suas melhores ideias para este lugar. A intensão é incentivar o cuidado para um bairro bem tratado e belo, o que proporciona saúde, bem-estar, prazer e tudo de bom. Não canso de escrever isto porque assim acredito, precisamos muito de beleza e boas atitudes no planeta. Também trago psicólogo, sacerdote e kardecista que falam sobre nossas mazelas mentais e psíquicas, como se livrar delas. É possível. Elizabeth Blackburn, australiana, Nobel de Medicina, cita em seu livro males como sedentarismo, má alimentação, privação de sono e pensamentos tóxicos aceleram encurtamento dos telômeros, ou a vida. Há 2.400 anos, Hipócrates, pai da medicina dizia: “Que seu remédio seja seu alimento, que seu alimento seja seu remédio”. Em 1857, Alan Kardec revela ao mundo o Espiritismo que considera virtudes como empatia e solidariedade meios para evitar males como depressão e estresse. Ainda nesta edição: “Idoso, como assim”; ouvi pessoas saudáveis, fortes e charmosas, aos 70 anos. É lindo. Também tem mel orgânico, com respeito à Natureza, para dar mais sabor à nossa vida. Nivia Alencar * Ilhabela, exemplo de reciclagem de bituca cigarro | pág 4 * Caraguatatuba terá Faculdade de Medicina | pág 5 * A dedicação de um apicultor | pág 6 *Depressão, angústia, desânimo, descontrole | pág 8 * Questão do Tempo | pág 11 * Cuide Melhor de seu Bairro - Maresias | pág 12
SINTONIA SOCIAL é uma revista da Alencar e Constancio Agência de Jornalismo LTDA/ME NS Comunicação (12) 2103-6150 (12) 99144-2749 Editoração - diagramação - imagens Nívia Alencar - MTb 21.218 Frank Constancio - MTb 28.786 Foto de Capa - Frank Constancio nscomunicacao.agencia@gmail.com Edição 14/2022 Litoral Norte (SP) SINTONIA SOCIAL | edição 14 | 2022
* Idoso, como assim? | pág 16
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No final do ano passado, representantes da Poiato Recicla O projeto Ilhabela Sem Bitucas alcançou a marca de 2 instalaram o primeiro Ponto de Entrega Voluntária de Bitucas (PEV) do Brasil, na sede do Aterro Municipal de Ilhabela, na Água Branca. milhões de bitucas de cigarro coletadas na cidade, por meio Depois, outro equipamento foi disposto no Paço Municipal. dos 141 pontos no município. As caixas coletoras e totem
2 milhões de bitucas recolhidas em Ilhabela
com cinzeiros de bambu estão nas praias, pontos de ônibus, Prefeitura, Unidades Básicas de Saúde, Hospital Municipal e principais pontos turísticos de Ilhabela. Tamém há frequentes ações de mobilização para promover consciência ambiental sobre o descarte correto das pontas de cigarro. Nas praias, uma banda toca músicas para chamar a atenção dos turistas e moradores, que podem conhecer mais sobre o projeto, o destino correto das bitucas nas caixas coletoras, além de informações sobre toxicidade das pontas de cigarros, como por exemplo, que duas bitucas em um litro de água equivale a um litro de esgoto. O Instituto Argonautas esteve na ação na praia do Curral, com a exposição de uma tartaruga que morreu com resíduos de plástico e bitucas no estômago. A ação de mobilização na praia do Curral ocorreu em conjunto com a ação de mobilização liderada pelo restaurante Tartaruga Mar e Vida. O programa “Ilhabela Sem Bitucas” conta com apoio da Prefeitura de Ilhabela e parcerias das empresas Poiato Recicla e Flow Sustentável e existe no município desde 2018. Mensalmente, a empresa Poiato Recicla realiza a coleta de bitucas e encaminha à sua usina de reciclagem, em Votorantim (SP). Neste local, o redíduo recebe tratamento, baseado em tecnologia desenvolvida pela UnB (Universidade de Brasília), que retira substâncias tóxicas. O resultado é uma massa celulósica, sem toxicidade, usada para produção de papel artesanal. Esta massa é entregue à Associação de Pais e Amigos dos Excepcionais de Ilhabela (APAE) e a artesãos locais, para geração de renda.
(12) 98178-1217 Pág 4
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Caraguá recebe campus da Unitau e lança curso de medicina da região Com 55 anos de tradição no ensino, o curso de graduação em Medicina da Universidade de Taubaté (UNITAU) passa a ser oferecido no campus avançado de Caraguatatuba. Será instalado no espaço antes ocupado pelo hipermercado Extra com aulas previstas no próximo semestre. Em 18 de fevereiro, o prefeito Aguilar Junior e a reitora da Unitau, Nara Fortes, assinaram termo de convênio entre ambas instituições. Participaram da cerimônia os empresários Tadeu Penido e Mateus Penido, presidente e vice-presidente do Grupo Serveng, responsável pelo Serramar Shopping, local da cerimônia, representantes do Hospital Regional do Litoral Norte e a comunidade acadêmica da Unitau, entre outros. O curso em um campus fora de sede será possível após aprovação pelo Conselho Estadual de Educação (CEE-SP). Em sessão plenária, em fevereiro, a Câmara de Educação Superior do Conselho renovou por cinco anos o curso de Medicina da UNITAU, com direito a apontamentos que reforçaram a qualidade do projeto pedagógico. “Recebemos muitos elogios pelo nosso curso de Medicina em Taubaté e isso garantiu a renovação por cinco anos. Vamos levar esse padrão de qualidade da Medicina da Unitau para Caraguatatuba”, afirma a reitora. O prefeito Aguilar Junior cita que, com a chegada da Unitau, Caraguatatuba receberá estudantes de outras regiões, aquecendo o mercado econômico. O campus avançado de Caraguatatuba terá 1.000 m², chegando a cerca de 4 mil m². Também estão previstos cursos de enfermagem e psicologia. Terá laboratórios, salas de aula com equipamentos multimídia, centros de simulação, espaços multidisciplinares, biblioteca e salas de coordenação. O suporte pedagógico será aplicado pelo corpo docente da sede em Taubaté, além de novas contratações.
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Fotos: PMC
“Temos toda a estrutura necessária definida em nosso plano de trabalho. Faremos vestibular em junho para que as primeiras turmas possam começar em agosto. No segundo semestre deveremos ter 60 alunos de medicina e 40 alunos de enfermagem”, avalia a pró-reitora de Graduação, Angela Popovici Berbare. Foram assinados protocolos de intenção para estágios dos estudantes na rede de saúde do município, no Hospital Regional do Litoral Norte e na Casa de Saúde Stella Maris (Santa Casa). O valor do curso de Medicina em Caraguatatuba será equivalente ao da sede em Taubaté, sem reajustes há dois anos (R$ 7.019,00 mensais). O Grupo Serveng, na ocasião, anunciou investimentos de R$ 100 milhões, na área do Serramar Shopping, que inclui instalação de hotel, academia e restaurantes em 18 meses.
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Apiários Polemel A dedicação de um apicultor O mel adoça a amargura do mundo desde a antiguida- mel da abelha jataí, mandaçaia, bugia, mandaguari, entre de. Assim, o elixir do sabor e de importantes propriedades à outras. O mel de abelha jataí é o mais procurado devido a saúde é mais um presente da natureza que precisamos res- estudos que indicam efeito anti-inflamatório, já de conhecipeitar. E agradecer aos que cuidam das abelhas rainhas e mento de nossos ancestrais. A produção de mel de abelhas seus filhos, seu alimento e o ecossitema. Um deles é Roberto nativas demanda manejo diferenciado e arbóreas específicas”. de Morais, nascido em Salesópolis (SP), onde trabalha como
Em Salesópolis, sua propriedade tem 22 hectares de agri-
apicultor, também mantém atividade em Paraibuna (SP). É cultura familiar. “Não estamos sobrepostos a unidade de contecnólogo em Apicultura e Meliponicultura pela UNITAU.
servação. Mas realizamos recuperação ambiental de áreas
Em Salesópolis, inclui ações de educação e turismo degradadas por ciclos de café, de gado e extração de madeiambiental para a proteção da natureza e das abelhas. Filho de ra. Conseguimos restaurar 4 hectares de área de preservação camponeses, começou a trabalhar com criação de abelhas em ambiental permanente (app), com árvores nativas. A medida 1993. Como monitor ambiental já trabalhou no Parque Esta- foi possível graças a convênios municipal, estadual e parceria dual da Serra do Mar – Núcleo Padre Dória, Salesópolis. “Nos- com ONG e empresa. São mais de 4 mil árvores plantadas. sas unidades de conservação são livres de contaminantes. Em Demos atenção às nossas abelhinhas, plantamos muitas árSalesópolis não há indústrias poluidoras, o que contribui para a vores melíferas, favorável à apicultura”. pureza de nosso mel”, ele conta.
Ele ainda implementa SAF (Sistema Agroflorestal)
Roberto trabalha com a abelha apis, exótica. “De origens Sucessional (cultivo de espécies vegetais para colheita, sem europeia e africana, foi introduzida em nosso bioma geran- prejuízo aos recursos naturais). “Estou também iniciando oudo elemento híbrido – a abelha africanizada ou apis melífera. tro SAF em 1 hectare de área fora de app, para plantas natiAtualmente, nossa produção é de mel e própolis de abelhas vas consorciadas com exóticas como café e abacate, para apis malíferas”. Sua propriedade é de agricultura familiar. ampliar receita”. “Estamos inseridos no Programa Nacional de Fortalecimento da Agricultura Familiar (Pronaf)”.
E vai ampliar sua produção de mel. “Estou na fase final de minha graduação como apicultor, colocando em prática
Roberto mantém 130 colmeias em produção de mel em estudos acadêmicos e experiência de 30 anos, queremos memaior escala e própolis. A média anual é de 25 quilos de lhorar a produtividade, sem grande aumento de unidades de colmeia. “Creio que nossa produção será inferior neste ano colmeias, mas favorecer a produtividade de 25 quilos para por conta de geada em 2021e excesso de chuva mais recen- até 60 quilos de mel ano, por meio de seleção genética de tes. Somos afetados pela mudança climática, dependemos abelha rainha para que sejam mais resistentes e produtivas”. do ecossistema preservado”.
Ele é vice-presidente da Camat (Cooperativa Mista do Alto
Conforme Roberto, há abelhas nativas em suas proprie- Tiete), instituída a cerca de 30 anos, com cerca de 220 coodades, importantes para o equilíbrio ambiental pela perados. Camat começou com extração de madeira de polinização de seu pomar. “Cultivamos cambuci, cambucá, eucalipto. Há três anos diversifica os produtos, incluído horta araçá entre outras. As abelhas africanizadas não têm eficiên- orgânica e apicultura. “Também presido uma associação de cia de polinização, por isto as nativas estão em nosso pro- monitores ambientais. Considero-me agroecológico. Há pouco grama de educação ambiental. Iniciaremos a produção de assinei meu Plano de Transição Agroecológica (PTA). Estamos mel com abelhas nativas porque a demanda é grande pelo em processo de certificação orgânica de frutas pelo IBD Pág 6
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Certificações, por meio de nossa cooperativa. Quanto ao mel e própolis a certificação é mais complexa, a abelha, por exemplo, tem raio de ação em torno de 700 hectares, teria que ter
Educação ambiental, prática da Polemel, destaca relevância das abelhas à natureza
uma fazenda desta proporção para a certificação. Uma abelhinha pode sair do meu sítio adequado, e visitar outra área que usa adubo químico. Mas espero conseguir a certificação orgânica de nosso mel”. Na educação ambiental, ele frisa a importância da polinização das abelhas para o equilíbrio ambiental e os projetos de recuperação ambiental da terra e das águas. Por participar de projeto de preservação das águas, recebe o PSA (Pagamento por Serviço Ambiental), previsto em lei federal. Roberto Morais explica sobre inspeção do mel. “Estamos atuando para ter este controle muito em breve, com a participação da Prefeitura e do Sebrae. Também estamos integrados ao APL (Arranjo Produtivo Local). No Alto Tiete criamos APL do Mel. Participam produtores rurais, prefeitura, CAT (Coordenadoria de Assistência Técnica Integral), Sebrae com vista a fomentar e consolidar a apicultura na região. Queremos trabalhar toda a cadeia e ter o mel de origem geográfica”. Ele trabalha em sua Casa de mel – uma sala onde processa o alimento que vem do apiário no campo, em favos. “Passa pelo desoperculação, centrifugação, filtro e decantador por 72 h, envase em vidros de caráter artesanal para venda. “Sigo as boas práticas para a garantia de sanidade de meu produto e as áreas de meu trabalho são rastreadas pelo Gedave (sistema informatizado de gestão e defesa animal e vegetal da Coordenadoria de Defesa Agropecuária (CDA), do Estado de São Paulo. Texto: Nívia Alencar Fotos: Cedidas por Roberto Moraes SINTONIA SOCIAL | edição 14 | 2022
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Depressão, angústia, desânimo, descontrole. Ufa! Como evitar? O psicólogo Wladymir Ferraz de Camargo Lins, formado pela Universidade Santa Úrsula|PUC RJ (1983) e em Filosofia pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro / UERJ (1985), afirma que depressão é o grande mal da sociedade atual. “Afeta aproximadamente 3,8% da população mundial. Os episódios depressivos assolam cerca de 280 milhões de pessoas no mundo todo, sendo 5% em população adulta e 5,7% em pessoas com mais de 60 anos”. Lins afirma que vivências depressivas comprometem vários aspectos de nossa vida diária. “Tristeza, pessimismo e baixa autoestima, prevalentes nestes casos, conduzem à perda de controle e desespero”. Como exemplo, ele cita que 50% dos casos de suicídio apresentavam sintomas depressivos. “Com a Covid-19, aumentaram os casos de desordens mentais. As práticas em Saúde Mental tiveram que ser implementadas para atender às demandas. Sentimentos de inadequação, dificuldades de concentração, medo da morte, pânico, sentimentos de luto, preocupação excessiva, expectativa excessiva, entre outros, tornaram-se mais frequentas na clínica psicológica”. Conforme Lins, o uso de medicamentos teve muitos avanços nas últimas décadas, aperfeiçoando os tratamentos. “Em situações de crise, faz-se necessário o equilíbrio físico/químico do organismo, papel que a medicação cumpre; porém, após certa remissão de sintomas, outras abordagens podem ser possíveis”. Ele cita que o ser humano tem múltiplos aspectos: psicológicos, biológicos, sociais e espirituais e em todos estes, cabem abordagens. “Trabalhar o bem-estar, a capacidade de amar, a felicidade e a paz interior, melhoram nossa relação com o mundo e evitam o adoecimento”. De acordo com o psicólogo, autoconhecimento é ferramenta poderosa para enfrentar situações de vida. “O exercício de saber quem é, suas expectativas, seus limites, suas forças e fraquezas, de como lidar com os acontecimentos, auxiliam muito o desenvolvimento pessoal. A consciência de si mesmo facilita o enfrentamento da vida em geral, tornando-nos mais realistas e solidários com o próximo”. Lins considera que somente alto nível intelectual e de maturidade não garantem isenção a sintomas depressivos. O conPág 8
ceito de inteligência emocional amplia esses horizontes, aprender a ter certo domínio de suas emoções, a trabalhar com emoções negativas, aprender a desenvolver sua autoestima, aprender a lidar com conflitos, trabalhar a resiliência e desenvolver sentimentos de empatia, completam esta visão. Ele explica ainda que a prática profissional de cuidar da saúde mental pode auxiliar muitas pessoas. “Todos cuidam ou se preocupam com sua saúde física, saúde bucal, etc. Já a saúde mental quase sempre é esquecida e apenas lembrada em situações de crise. Trabalhar com prevenção é fundamental. Os benefícios de conhecimento pessoal realista nos faz viver em paz e em congruência com o mundo. Saúde mental implica também em qualidade de vida, boa moradia, acesso a serviços, boa colocação profissional, relações interpessoais saudáveis, direito ao lazer, relações harmônicas com o meio ambiente, dentre outras”. Estresse mental “O stress mental não escolhe faixa etária, gênero ou condição social. Com a atual democratização das informações e os avanços da tecnologia, percebe-se que as definições teóricas de termos psicológicos ficaram mais acessíveis a todos. Isso faz com que se converse mais claramente sobre estes assuntos estreitando a distância do conhecimento técnico com o leigo”, afirma Lins. “Isto ajuda a desmistificar alguns tabus do passado. Hoje em dia, tanto crianças quanto adolescentes e adultos solicitam o serviço de psicologia. A prática infere que mulheres maduras são mais prevalentes em diagnóstico de depressão e adolescentes nas tentativas de autoextermínio” Prevenção “Realmente muito importante, porém num mundo imediatista como este que vivemos, essas práticas ficam comprometidas”, considera Lins. Segundo eles, as pessoas buscam soluções rápidas, quase mágicas, de preferência com pouco desgaste físico ou emocional. “As políticas públicas estão longe de atender a estas demandas, tudo pautado no resultado imediato”. Ele cita necessidade de ações planejadas, “aprendermos a trabalhar em equipe e a lidar com o dissenso e ter humildade de saber que tudo é transitório e que não somos donos da verdade”. SINTONIA SOCIAL | edição 14 | 2022
Nívia Alencar
Psicólogo, sacerdote e kardecista mostram como dar luz à vida
“E assim, repetindo os mesmos erros, dói em mim. Ver que toda essa procura não tem fim. E o que é que eu procuro afinal... ser um homem em busca de mais”. O trecho da obra “O Silêncio das Estrelas”, do genial Lenine, traz um pouco da minha e talvez da sua luta. Aprender a lidar com nossa mente que parece nos aprisionar em pensamentos dispensáveis. De fato, reside em nós, a maioria dos males. Por isto temos o poder de reagir, mesmo que seja com ajuda de estudiosos especialistas e da fé.
À Luz da Espiritualidade “A Doutrina dos Espíritos nos oferece, em paralelo ao acompanhamento de psicólogos e psiquiatras, um arsenal literário que trabalha na prevenção da depressão. Em muitas casas espíritas, temos os passes magnéticos, cromoterapia, Água Fluidificada, além da terapia para tratamento da obsessão espiritual por ser um componente que se verifica em bom número de deprimidos”. Estas considerações são de Francisco Freirias, 59 anos, morador de São Sebastião – membro de grupo de estudiosos da Doutrina dos Espíritos na CEENA (Casa de Estudos Espíritas Novo Alvorecer - Pontal da Cruz (Rua Francisco Valentim de Matos, 410). É facilitador de estudos da Doutrina dos Espíritos há mais de 25 anos. Francisco cita que a Doutrina Espírita trabalha, assim como muitos outros segmentos filosóficos e religiosos, o despertar do ser humano, das suas potências como Espírito Eterno, assim como a compreensão de seus deveres e necessidades. “Autoconhecimento é um dos alvos que se busca incentivar em todos os seus adeptos; temos cursos para isso Ceena", comenta. Conforme Francisco, somos artífices de nosso próprio destino. “Sempre é possível trabalhar qualquer questão íntima desde que se deseje de coração e pensamento”, assegura. “Ao ouvirmos a problemática daquele que procura ajuda em nossa instituição, propomos determinada terapia espiritual. Sempre pedimos que à pessoa, antes de receber o tratamento espiritual, busque socorro à ciência médica humana. Trabalharmos conjuntamente o caso”. SINTONIA SOCIAL | edição 14 | 2022
Ele cita trecho de Livro ‘Nosso Lar”, de André Luiz, sobre um espírito que desencarnou em cirurgia para tratar câncer no abdome. Em um ambulatório para espíritos em convalescença no plano astral, o paciente (espírito) recebe a terapia do passe magnético que cicatriza instantaneamente grande área infeccionada do ventre. Maravilhado com a regeneração plena de sua pele, dirige seus agradecimentos ao aplicador, que o responde: “Irmão, ninguém cura ninguém! Eu apenas harmonizei e recompus tecidos adulterados pelo seu jeito de encarar a vida e seus problemas enquanto esteve encarnado . A cura definitiva da tua doença aguarda solução justa de sua parte". Francisco explica que este caso, entre inúmeros outros da literatura Espírita, aponta a nossa total responsabilidade frente aos doenças físicas e mentais. Ele cita mensagem de Emmanuel (mentor espiritual de Chico Xavier): "A Doutrina Espírita, na vanguarda das coisas, nos aponta a mente como alvo a ser tratado pois, o seu desequilíbrio, repercute no corpo". Entende-se por “mente”, a união do pensamento e sentimento (razão e afeto). “Jesus nos advertiu para “Orarmos e vigiarmos”- (nossos sentimentos, desejos e pensamentos na visão espírita)”, observa Francisco. Ela cita ainda a Lei do Amor. “Jesus, o maior dos médicos na Terra, nos trouxe o caminho para a Saúde Mental e Física. Toda aflição de uma pessoa sempre será resultado da incompreensão da Lei de Amor, ensinou Jesus. Allan Kardec tem uma obra maravilhosa chamada "Céu e Inferno” que trata profundamente a questão das aflições”, Francisco conclui. Pág 9
Fé, Ciência e Amor Padre Alessandro Henrique Coelho é Bacharel e Licenciatura em Filosofia pela Universidade Católica de Santos e Bacharel pelo Instituto Teológico de São Paulo. Exerce sacerdote há 20 anos, hoje em São Sebastião, para nossa sorte...
Sabe-se que a pandemia Covid-19 gerou consequências gravíssimas a inúmeras famílias pelas mortes e pela crise financeira profunda. Aumentam também os problemas de ordem psíquica desde a depressão e síndrome do pânico à perda de controle e ao desânimo de pequenas ou graves proporções. Tudo isto ainda impacta na saúde físca pelo estresse frequente. Como cuida do seu bom humor? Creio que o primeiro cuidado para que a gente não perca o controle no dia a dia, é saber rir de si mesmo, assim é possível quebrar a rigidez que vamos assumido ao longo da vida. Acredito muito na capacidade de ter conhecimento pessoal das necessidades físicas, do descanso, cuidado com a saúde, de esporte e atividade física, boa leitura, momento de oração, meditação, não se isolar e sempre investir em amizades, a amizade é transformadora na vida de todos nós.
Depressão, angústia, desânimo, frustação, descontrole, entre outros males do gênero, são vivências comuns para grande contingente de pessoas no mundo, em diversos níveis de acometimento. Como padre, recebe muitas pessoas com este tipo de dor em busca de ajuda? Uma das atuações de um sacerdote católico é a experiência da escuta. Muitas pessoas vêm para confessar seus pecados e suas feridas emocionais, suas angústias e dores. Na maioria das vezes o que fazemos é a prática da escuta, de atenção e de fortalecimento espiritual. São muitas as pessoas que buscam desaConsidera a maturidade e o autoconhecimento importantes para recuperar a serebafar para uma direção espiritual e crescimento. nidade e força? Respeitar a complexidade de nossa saúde física e mental é útil para dias mais proativos e saudáveis? Esta prática da escuta como se desenvolve para resultado? Como sacerdote, a acolhida, escuta, o não julgamento e Toda nossa vida é um itinerário, seria muito importante conseajuda a pessoa a perceber o que ela consegue enxergar, além guir em toda a situação difícil ter aprendizado. Ao invés de quesdo problema ou da dificuldade, um olhar de esperança, prin- tionar porque algo acontece comigo, entender como posso cipalmente o resgate do sentido da vida, que é a capacidade aprender com esta situação. E o amadurecimento humano, de saber valorizar, ressignificar e dar novos passos apesar da afetivo e espiritual. Não se trata de inteligência intelectual e emocional, mas inteligência espiritual que é estabelecer a relavulnerabilidade e dificuldades que enfrentamos na vida. ção com Deus aonde sou capaz de acolher toda situação difícil O senhor me disse já ter sofrido depressão. Poderia falar a respeito desta experiên- que possa estar vivendo e reconhecer que Deus está ao meu lado e me dá forças. Acredito muito neste processo de cia e como conseguiu superá-la? Vivenciei a depressão, depois de 8 anos de sacerdote. Res- autoconhecimento, de amadurecimento para resgatar serenipondemos às necessidades das pessoas e muitas vezes es- dade e força interior. Com autoconhecendo podemos iniciar quecemos de nós mesmos, de identificar os sinas do corpo e mudanças necessárias. Perceber que precisamos praticar pacida mente. Um grupo de amigos, percebendo algo diferente ência, resiliência, e aprender a perdoar. Assim vamos exercitanem mim, a caminho de São José dos Campos, me disseram: do a própria vida. Podemos descansar, desistir nunca. “Estamos te levando a um psiquiatra”. Em primeiro momento me senti muito invadido, muitas vezes consideramos não pre- Quando alto nível intelectual e de maturidade não servem para evitar depressão, por cisar de ajuda. Hoje vejo como foi importante esta interven- exemplo, quais são os gatilhos mentais comuns para estes casos, na sua opinião? ção de amigas e casais de amigos, na minha vida, um sinal Talvez estejamos vivendo ainda numa sociedade que nega a de cuidado e amor que precisei naquele momento. Fui medi- força da expressão afetiva dos sentimentos na vida humana. cado por psiquiatra, tive que superar meu preconceito ao psi- Eu acredito que os gatilhos que continuam a determinar proquiatra e a toda ação medicamentosa. Na ocasião, li o livro cessos que podem ser tornar depressivos é a experiência da de Anselm Grün (O tratamento Espiritual da Depressão), um perda, dificuldade de lidar com a perda de pessoas que amamonge beneditino alemão, sobre depressão. O autor cita um mos, de atividades que estávamos envolvidos, dificuldades tripé que devemos estar atento e seria uma saída para o que de fechar ciclos e abrir novos. E também autossuficiência de estava vivendo. Assim meu tratamento consistiu no acompa- que conseguimos fazer tudo sozinhos, aonde o “eu” vai tonhamento psiquiátrico, a ajuda dos medicamentos, a terapia mando conta e a gente não desce do pedestal para contar – a capacidade e falar de nossas angústias e preocupações e com ajuda das pessoas, para desacelerar e enxergar as pesa dimensão espiritual, a capacidade de enxergar além ao soas que estão a nosso redor, que verdadeiramente podemos que é sobrenatural e transcendente. Consegui as respostas contar. Devemos reconhecer de que somos humanos, com para o que estava sofrendo e foram alguns anos deste desa- limites, fragilidades, vulnerabilidades, e principalmente, a fio. Continuo sob manutenção deste trabalho que muito me capacidade de superação, de ir além de si mesmo, no tempo ajudou a me colocar de pé, a minha vida espiritual, a vida de e na medida de cada um. Cada um de nós tem um ritmo, oração, minha devoção, contato com a Palavra de Deus, e as quando aprendemos a nos escutar, escutamos também a voz pessoas que se dispuseram a me ouvir e também ao medica- de Deus. Tenho fé e sei como ela pode ser transfodora em mentos. Todo este resultado começou com olhar a mim e nossa vida. É disso que precisamos no mundo de hoje Reconhecer a si mesmo e contar com a graça de Deus. cuidado de pessoas amigas para a minha saúde mental Pág 10
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“Será que é tempo que lhe falta pra perceber. Será que temos este tempo pra perder. E quem quer saber... a vida é tão rara” (Lenine)
Questão de Tempo Por Wladymir Ferraz de Camargo Lins
Na Mitologia romana, o deus Saturno representava o tempo, a dissolução, a abundância, a renovação periódica e a libertação. O sábado, dia do descanso, é dedicado a ele. Para os gregos, Cronos era o deus que personificava o tempo. Era um dos titãs, filho do céu (Urano) e da terra (Gaia). Com receio da maldição de Urano de que um de seus filhos iria destroná-lo, devorava todos ao nascimento; porém Zeus foi salvo e com ajuda dos irmãos, derrotou Cronos e ganhou o dom da imortalidade. Para os gregos Chronos era o nome atribuído ao “tempo dos homens”, o tempo físico, que é cronológico e segue uma sequência; e kairós, que possui natureza qualitativa, o momento oportuno, o “tempo de Deus”. Na visão da medicina de Hipócrates, a doença desenvolve seu processo durante certo tempo até o momento crucial, chamado krisis (crise), quando a doença se define. O bom médico precisa perceber e identificar o kairós (momento oportuno de agir), para ter efetividade de resultados. Para alguns filósofos atomistas, como Epicuro, Demócrito e Lucrécio, a criação do mundo estava relacionada a um momento oportuno de combinação e dissociação. O conceito de tempo linear foi estabelecido na cultura judaico-cristã, representando um começo, um ato de criação de Deus. Na concepção de Isaac Newton o tempo era considerado uma unidade linear, independente do espaço. Albert Einstein referiu que “a diferença entre passado, presente e futuro é uma persistente ilusão”. A noção de tempo é relativa, pois está vinculada à velocidade, não tem um valor absoluto. Para Einstein, o tempo e o espaço formam uma unidade cósmica indissolúvel. As teorias da Física Quântica são sustentadas pelo princípio da incerteza, onde seria impossível medir simultaneamente a posição e velocidade de uma partícula. No cinema, filmes como “Back to the future” referem uma utopia a realidade como viagens no tempo. Os conceitos de causalidade e tempo são indissociáveis da natureza humana. A noção de tempo é percebida por nossos sentidos, sendo estabelecido via processos psicossomáticos, portanto, sujeito às distorções perceptivas. Expressões como: “o tempo voou”, “o ano passou depressa”, “essa reunião não acaba”... SINTONIA SOCIAL | edição 14 | 2022
são analisadas em função de nossa subjetividade. Quando o físico Benjamin Franklin (1706-1790), influenciado pelo filósofo Teofrasto (372-288 a.C), disse “time is money”, queria dizer que o tempo é o bem mais precioso que possuímos, frase depois corrompida pelos ideais do capitalismo selvagem. Cazuza em sua canção de 1988 proclamou que “o tempo não para”, onde a passagem do tempo é inevitável e desejável para libertarmos. Como instrumento de regulação e normatização da sociedade, ocorre a noção de tempo social urbano após a Revolução Industrial, no século XIX. Surgem os relógios urbanos em locais estratégicos das cidades como estações ferroviárias e praças públicas. E também os relógios de ponto e apitos de fábricas para indicar e demarcar os turnos de trabalho. A rotina e os compromissos do dia a dia faz com que tenhamos que elencar prioridades e como toda escolha, o que não entra neste rol causa algum tipo de sofrimento. São amizades que não conseguimos estar sempre próximos, pessoas queridas que não vemos frequentemente, práticas que que gostariamos de exercer com maior frequência. Segundo o conceito de sincronicidade proposto por Carl Jung (psiquiatra 1875-1961), os acontecimentos não se definem por relação causal e sim por relação de significado. O não gerenciamento do tempo traz dores e sofrimento. O uso do tempo de forma indevida pode nos tornar enfermo. Existem lesões adquiridas pelo uso excessivo de computadores, criando uma geração doentia, refém da mídia do novo milênio. Distúrbios de sono (insônia, sonolência, bruxismo, etc.), distúrbios mentais, mentes desorganizadas e inquietas, distúrbios alimentares (obesidade, anorexia, bulimia, etc.) dentre outras consequências da administração incorreta do tempo. Mudança de hábitos que tragam alegria e espontaneidade é premente neste estágio. Estar presente no momento presente; viver o aqui e agora sem ficar impactado com os arrependimentos do passado e ansiedades do futuro são indicações positivas que aliviam a dor. Se investisse mais em nosso protagonismo perante a vida, talvez não ficasse tão angustiado com a questão do tempo. Alice perguntou ao coelho branco – quando é para sempre? E ele respondeu – nunca, jamais. (Lewis Caroll) Pág 11
Oi, estamos de volta com “Cuide Melhor de seu Bairro”, desta vez Maresias, em São Sebastião (SP), lugar famoso no mundo, graças ao Surf. Esta campanha da revista Sintonia Social tem por objetivo contribuir para melhor qualidade de vida onde passamos a maior parte de nossas vidas. Cuide Melhor de seu Bairro já ouviu Vila Amélia, na região central, e o Centro Histórico. Demos um salto para a Costa Sul; Maresias também foi bem legal. Problemas básicos existem, os mesmos do país. A natureza tão sofrida é também a razão de pessoas que adotaram Maresias para viver. Algo que faz parte de cada um de nós, aprender a nos entender, evitar desunião, tal situação foi apontada como um dos problemas de Maresias por ao menos dois entrevistados, entre 12. Saber, sobretudo, respeitar opiniões diversas é no mínimo um dos maiores desafios da humanidade hoje, ou sempre. Temos experiências históricas para boas escolhas, mas a empatia parece inalcançável. Em última análise, a falta de diálogo e respeito gera a guerra, sempre insana, hoje de Vladimir Putin. O mundo precisa se tocar que sabedoria é lutar pela PAZ. Colaboradores, moradores de Maresias, conseguiram escolher lugares mais bonitos desse bairro e que dá prazer, sob o critério de deixar fora disto a praia, sempre eleita, demostro a razão ao lado ... Nívia Alencar Élcio Leite é doulo (profissional que ampara gestantes no período de gravidez, parto e pós-parto), educador pré e perinatal, e padeiro artesanal. Reside e trabalha em Maresias há 1, 7 ano. “Realizo sonho de viver próximo à natureza, ao mar. Os pontos fortes de Maresias são a natureza exuberante, diversidade riquíssima de pássaros, cachoeiras, trilhas, ondas perfeitas para surf e espaço para outros esportes. Condição críticas são os pontos de coleta de lixo que não atendem a alta demanda, o resíduo transborda e é largado no chão. Precisamos de moradores e turistas mais conscientes. Há muitos pernilongos e borrachudos, um desconforto imenso. O quintal de casa fica infestado. Temos que proteger nossa bebezinha. É questão de saúde pública. Profissionais de saúde da nossa unidade poderiam prestar atendimento com olhar mais humanizado, principalmente às gestantes. O ambiente gestacional é muito importante ao bebê que está por nascer. Como em muitas praias, imóveis encobrem a linda vista da praia... pra sempre. Construções poderiam ser mais sustentáveis. Há casas e bares que tocam música muito alta, incomoda gente e bichos. Precisamos proteger a natureza para evitar degradação e sinalização e pontos de coleta de lixo. Artistas locais são incríveis com suas expressões pelo bairro. É uma dádiva poder observar tantos pássaros de quase todos os lugares aqui. Amo observar a nossa Mata Atlântica com as tonalidades solares em diferentes estações do ano, lindas visões de cada ponto do bairro. Outros lugares bonitos: Poço do Caetano; Trilha Maresias- Paúba. Mirante serra Maresias-Boiçucanga com seu incrível nascer do sol”. Pág 12
Maresias
Dircéia Arruda de Oliveira, inspetora de escola aposentada de São Paulo, reside há 30 anos em Maresias. Integra a Somar (Sociedade Amigos de Maresias), há 30 anos, tempo que mora neste bairro “por amor a primeira vista”, diz. “Os pontos fortes de Maresias são a praia, as ondas, cachoeiras, trilhas. São muitas as belezas naturais. Os pontos fracos: saneamento básico não resolvido, falta de conscientização de alguns moradores e turistas em relação a descarte irregular de lixo, poluição sonora e ocupação irregular. É preciso melhorar a urbanização de ruas, praça e das entradas de acesso à praia e ao interior do bairro que demandam limpeza, reparos, floreiras e sinalização para controle de velocidade de motos. Os condomínios deveriam assumir a manutenção das entradas para a praia. Também é preciso maior cuidado e carinho com as fachadas de estabelecimentos comerciais e de residências”. Ela elege o “Por do Sol na trilha para Paúba”. Carol Bueno é produtora de eventos. “Sou de família local caiçara, nascida e criada, amo meu lugar. Os pontos fortes são a praia e cachoeira. Mas não temos saneamento básico e infraestrutura para as crianças, como parque e espaço de arte e cultura. Precisamos de trabalho de prevenção e conscientização social com moradores e turistas para a preservação ambiental. A parte alta, morro, tem uma vista maravilhosa com potencial turístico. SINTONIA SOCIAL | edição 14 | 2022
Celso Moraes/PMSS
CUIDE MELHOR DE SEU BAIRRO
Fabrício Barboza Lima, formado em química, é empreendedor, reside há 32 anos em Maresias e trabalha há 20 anos neste lugar. “Vim para esta região com meus pais quando criança, sinto-me um caiçara. São pontos fortes o ecoturismo e a praia, falta de saneamento básico é problema. Temos que cuidar de onde moramos com responsabilidade em benefício de nossos filhos e netos, somente por intermédio da educação ambiental teremos chance de êxito. A natureza é o que temos de melhor e mais belo”. Ricardo dos Reis Taniguchi, fotógrafo com ensino fundamental completo, reside em Maresias há 12 anos, mesmo período em que trabalha neste bairro. “Optei por Maresias porque ainda pequeno frequentava este lugar com minha família. Meu sonho sempre foi morar aqui com minha família. Pontos fortes: lugar lindo, boas ondas, muito bom para turismo. Pontos fracos: falta de saneamento básico a Praça Internacional do Surf (ponto turístico) sempre ocupada por moradores em situação de rua, usando drogas e bebida alcoólica. Para deixar Maresias mais bonita, saneamento básico concluído, criação de posto da guarda municipal na Praça do Surf, 24 horas, e projeto social dedicado ao esporte. Cachoeiras são o que temos de mais belo”, ele escolhe. SINTONIA SOCIAL | edição 14 | 2022
Vanessa Mascarenhas da Silva médica, formada na Faculdade de Medicina de Marília em 2011, com residência em pediatria na USP-SP até 2014. “Após a residência, eu e meu marido também pediatra decidimos morar aqui por 1 ano, e já estamos há 8 anos e muito felizes, com uma filha de 4 anos crescendo livre em meio à natureza que viemos buscar. São pontos fortes de Maresias: a natureza, a praia , a mata, as montanhas, os animais silvestres e todas as pessoas amadas, acolhedoras que cruzaram meu caminho nesses oito anos. Pontos fracos: falta de saneamento básico, condições educacionais precárias, prevenção em saúde pública péssima. Trabalhei 5 anos no SUS com muito empenho e amor, mas o desgaste foi enorme então saí e agora faço trabalho de forma particular e ações voluntárias. Como pediatra, acredito no poder de mudança que as crianças carregam dentro delas. Nós, adultos, mudamos por elas e com elas. E nesse desenvolvimento de novas habilidades uno a educação e a saúde na construção de novo mundo de amor, respeito e sustentabilidade. Olhar as montanhas e as mudanças nas flores das árvores distantes é o que mais me encanta”, diz sobre seu melhor cenário escolhido. Pág 13
Andréia Campos
Thiago Oliveira, morador de Maresias há 10 anos, idealizador, educador e coordenador do projeto Desengarrafando Mentes, há 6 anos, neste lugar. “Nasci em São Paulo (SP). “Comecei a surfar aos 12 anos. Vim pra cá por causa das ondas, entre as melhores do Brasil. São pontos fortes a exuberância da Mata Atlântica, o mar, a vida simples, ritmo diferente das cidades grandes. Problemas em nossa área são os mesmos que assolam o Brasil. Descaso do poder público, má distribuição de renda, condições precárias de todos os serviços públicos como saúde (falta médico no postinho), educação (recebo crianças de 12 anos que não sabem ler, falta ainda planejamento estrutural de escolas) transporte deficitário, falta de moradia, mão de obra mal remunerada. Tudo isso implica vida bem precária a nossa população, é preciso ver e ouvir as favelas, a realidade é carência total, assim como no país. Maresias tem muitos lugares bonitos. Há vários deles na Mata Atlântica, a proximidade com as árvores, fauna e animais. E muitos rolês legais e culturais, como o Desengarrafando Mentes, que incentiva cultura urbana com arte, sarau, temos biblioteca e horta comunitárias, pista de skate - lugar especial para visitação. Desengarrafando Mentes tem a missão é dar acesso à informação ao Morrinho, comunidade carente, por meio de muita cor, muita vida, arte, poesia, música, troca de saberes. Nossa instituição deixa Maresias mais bonita”. Pág 14
Thais Mayumi Pires Kuga dos Santos, engenheira elétrica e especialista em Inteligência Emocional. “Moro há 12,5 anos aqui. Fiz muitos trabalhos voluntários. Como mãe me dediquei 100% ao meu filho e há uns dois anos comecei atuar com sessões de inteligência emocional on line. Optei por Maresias porque meu marido é daqui. Sou de SP, tinha acabado de voltar da Austrália, comecei a alugar casa aqui e me apaixonei pelo meu marido. Pontos fortes: qualidade de vida, contato com a natureza e com a comunidade, por meio de escola pública e a rapidez para se deslocar. Existe um pequeno grupo de pessoas que trabalha muito em prol da comunidade sem politicagem, o que me move muito a lutar por Maresias mais humana. Pontos fracos: falta de união da grande maioria das pessoas, existem muitas associações fazendo o seu, muito ego (autoconfiança extrema). A diferença social é enorme, há pobreza extrema, falta cuidado com a natureza e a comunidade mais carente. São lugares bonitos o sertão de Maresias, as ruas do morro, a rua da Cesp, amo ver o movimento das pessoas nesses lugares, o ir e vir, os grafites, a paisagem lá de cima. Se pudéssemos ter uma comunidade mais bem cuidada, com direitos garantidos, e mais união entre os segmentos sociais distintos, maior consciência sobre os espaços que vivemos, teríamos um bairro ainda mais bonito. SINTONIA SOCIAL | edição 14 | 2022
Celso Moraes/PMSS
CUIDE MELHOR DE SEU BAIRRO Maresias, São Sebastião
Danielle Penha Sanaiote Dornelas é fisioterapeuta, acupunturista e empresária. Reside em Maresias há 13 anos, é casada e mãe de Luca, 7 anos. “Criei uma estrutura de trabalho em Maresias para atender a população, com possibilidade de administrar e supervisionar minha equipe à distância, em São Paulo, assim como os pacientes que atendo online. Como pontos fortes em Maresias a conexão com a natureza e a qualidade de vida. Tenho mais tempo de estar com meu filho já que o trajeto casa-trabalho é curto. Tenho também mais tempo para usufruir da natureza, praticar esportes e interagir com familiares e amigos. O fato de estarmos entre o mar e a Mata Atlântica é um grande privilégio. Podemos usufruir das cachoeiras e trilhas e observar os animais silvestres da região. Infelizmente temos problemas, como em qualquer lugar: falta saneamento básico, há carências no setor da educação, como falta de vagas nas creches e cursos profissionalizantes. Na Saúde, faz falta estrutura para exames de laboratório e de imagem. Como proposta para melhorar Maresias, maior incentivo à cidadania, como conscientização sobre descarte de lixo, especialmente nos finais de semana e feriados, quando a população flutuante aumenta consideravelmente. Mas tudo isso não faz com que eu pense em sair de Maresias, um lugar muito especial para viver”. SINTONIA SOCIAL | edição 14 | 2022
Niuara Helena Leal Tedesco, secretária adjunta de Turismo de São Sebastião, presidiu a Associação de Hotéis e Pousadas de Maresias por seis anos, hoje é diretora. Compõe a diretoria da Associação Brasileira dos Hotéis. É dona de pousada em Maresias e integra a Somar (Sociedade Amigos de Maresias). Reside neste lugar há 7 anos. Aliar trabalho e qualidade de vida definiu a ela onde viver. “Pontos fortes: além da beleza natural, a rede de gastronomia e hotelaria de excelência. Temos segurança, tranquilidade e proximidade das demandas do dia a dia. Em termos de problemas, falta união entre as pessoas, temos várias associações, muitos moradores, mas faltam diálogos, o que prejudica iniciativas comuns. Com união, teríamos melhores resultados. A desunião gera, por exemplo, degradação ambiental. Como sociedade civil, participei do projeto Colorindo Maresias - hoje Colorindo São Sebá. Foi uma iniciativa de empresários locais que, coordenados por um casal de arquitetos, iniciaram a pintura de murais por aqui. Transformamos um dos locais mais perigosos do bairro em ponto turístico com arte e urbanismo - hoje o “Beco da Mulher Maravilha”. Apresentei o projeto ao poder público que expandiu a ideia com murais por toda a cidade. A arte valoriza os espaços e as pessoas. Ajudamos a revitalizar toda a ciclovia de Maresias e, com o Conselho Municipal de Turismo, colocamos em pauta a revitalização da rua Sebastião Romão César, projeto entre sociedade organizada e prefeitura à via mais importante ao turismo do bairro. Meus preferidos lugares aqui são a Trilha Maresias Paúba e o Mirante de Paúba bem no meio da trilha”. Pág 15
Velho, como assim ?
Daniela Andrade/PMSS
Dirce e Geraldo, há 53 anos casados, iniciaram atividade física e esporte ao completar 60 anos
Exemplo de vida a dois Dirce Martinoni de Almeida, 74 anos, é aposentada como secretária executiva da empresa Elgin Máquinas. Geraldo
Ser idoso está sob discussão na Câmara dos Deputados deste país (PL 5383/2019 - 60 para 65 anos). Contudo, em termos práticos, a idade cronológica nada tem a ver a bem-estar físico e mental. Cada pessoa sabe bem como se sente, mais jovem ou não. Atribuir “melhor idade” à de idosos então, chega a ser mau gosto. Não há fase de melhor idade, o ideal é que pudéssemos vivenciar melhores fases desde a infância... na juventude, com boas escolhas, e melhor ainda na maturidade, com a experiência acumulada. E ser respeitado em todas elas pelos governos e pela sociedade, poder continuar servindo se assim decidir, com dignidade. Sim, este não é o mundo real aqui. Um exemplo de respeito à vida: “Gran Kahuna, título da cultura Havaiana, a sacerdotes, mestres ou conselheiros. Os nativos seguem este tratamento. Gran Kahuna também é usado no Surf mundial a surfistas com mais de 50 anos de experiência e Legends (lendas) para surfista acima de 55 anos. Nestas páginas, belas e charmosas pessoas que entrevistei para este tema.
ingressaram ao esporte, aos 60 anos. Contam mais de 50 competições, juntos. São 88 troféus e muitas medalhas.
Nunes de Almeida, 75 anos, é aposentado como vendedor
Eles citam que a corrida em suas vidas nasceu de ca-
de bebidas. São casados há 53 anos e residentes em São
minhadas. “Não se deixe levar por doença e desânimo, a
Sebastião desde 2020, vindos de Mogi das Cruzes (SP).
atividade física gera bem-estar”, dizem. Dirce afirma que
Já atuaram de forma voluntária no projeto social Mãos
São Sebastião é cidade linda, mas demanda contratação
que Acolhem, em São Sebastião, voltado a pacientes sub-
de geriatras. Ambos acrescentam que faltam calçadas em
metidos a quimioterapia. Logo cedo. Dirce e Geraldo saem
bom estado. Dicas de Dirce para longevidade saudável:
de casa para a corrida. Também praticam vôlei (progra-
Boa alimentação e atividade física. À juventude, Geraldo
ma da Prefeitura de São Sebastião), e musculação.
frisa: estudar e evitar bebida alcóolica e fumo.
“Há 15 anos, começamos nossa atividade física”, conta Dirce - tinha 59 anos e seu marido 60 anos. Ela lembra que
Dirce (74 anos) e Geraldo (75 anos)
durante partida vôlei sentiu-se mal, era o início de dias de
Vôlei 2ª, 3ª e 5ª feira (Pontal da Cruz)
muita luta para ela e seu marido. Câncer de intestino. Dirce
Atletismo 4ª e 6ª (Rua da Praia)
não se abateu, jogava vôlei após as sessões de quimioterapia.
40 a 42 minutos|dia de corrida (5 a 6 Km de percurso)
Foi submetida à cirurgia e à rotina bem difícil por quase 1ano.
Musculação 2 vezes por semana (Tebar Praia Clube)
“Tudo deu certo, só tenho a agradecer”.
Uma filha, 4 netos e 1 bisneto
Geraldo e esposa decidiram, ao aposentar, morar em São Sebastião. “A gente sempre está junto”, comemora. Ambos Pág 16
“A vida é maravilhosa. Nossa fase de vida é muito boa, com saúde e amor” (Dirce e Geraldo) SINTONIA SOCIAL | edição 14 | 2022
Cedida por Jorge Guaracy
Jorge Guaracy Ribeiro, 69 anos, completa 70 em setembro, vive em Ilhabela e São Sebastião (explicará a seguir). É tecnólogo em construção civil e pós-graduado em gestão pública, na FAAP (Fundação Armando Alvares Penteado – SP). É aluno do sétimo semestre de Direito da FASS (Faculdade de São Sebastião). Preside o Partido Verde de Ilhabela “sob a perspectiva da preservação ambiental para manter condições de vida humana no planeta”, explica. Ah, é aposentado, e arrumou tempo para conceder a entrevista que segue.
Pode explicar em linhas gerais como administra seu dia a dia e, sobretudo, o tempo A atividade física fez ou faz diferença em sua vida? igual para todos nós?
Muita diferença em termos físico e mental. Aprendi que o
Tenho a atividade física como preponderante. Minhas ma- corpo precisa trabalhar, precisa funcionar. Até o carro deslinhãs geralmente são na academia às segundas, quartas e gado por muito tempo não funciona de imediato. É preciso sextas feiras para fortalecimento muscular. Às terças e quin- força de vontade e determinação contra a preguiça. tas pratico natação como atleta. Às tardes, descanso um pouco. À noite estudo, hoje com aulas presenciais.
Considerando que as emoções impactam sobre a saúde física e mental, como você faz para evitá-las?
Atividade física desde quando, e por que optou por esta prática?
Com minha atividade política aprendi a evitar as que afetam
Pratico atividade física desde meus 10 anos, com natação. diretamente e outras que podemos mudar, intervir. Vivemos a Na fase adulta, me dediquei ao trabalho profissional e deixei era da informação, as notícias chegam em grande volume a natação. Comecei a fazer artes marciais, sou faixa preta rapidamente. Precisamos saber como processar o excesso de em Karatê. Aos 60 anos, retomei a natação para manter a informação para evitar desgastes e toda negatividade. Quando condição física porque com a idade o corpo perde a muscu- eu era criança, o Repórter Esso divulgava as edições extraorlatura e se degrada mais rápido a quem não se dedica.
SINTONIA SOCIAL | edição 14 | 2022
dinárias, era uma ou outra notícia. O esporte proporciona
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treinamento mental. Participo de competições como Águas
Temos muitos doentes em nossa sociedade, a indústria far-
Abertas no mar, também competições de piscina na catego-
macêutica é poderosa, a maioria dos médicos gosta de pres-
ria Master. Tudo isto nos prepara para controle mental, evitar
crever medicação, o que movimenta este setor, com excessi-
ansiedade para que não nos domine.
vo consumo de remédios, em prejuízo aos recursos naturais. Sou adepto à medicina chinesa que busca a saúde preventi-
Para você estar próximo ou em contato com a natureza (mata, rios, água do mar,
va, longe das medicações, o contrário da nossa cultura que
sol) favorece a saúde e bem-estar?
muitas vezes só controla doenças, este caminho é negativo.
Estou entre São Sebastião e Ilhabela. Abro minha janela e vejo o mar, muitas árvores. O tempo todo, recebemos a ener-
Quais suas dicas para jovens vivenciarem da melhor forma a passagem dos anos e
gia da natureza, isto desperta nosso espírito de forma positi-
escrever uma um bom roteiro de vida?
va, boas emoções diante tanta beleza sempre, não nos can-
Só existe uma forma que não envelhecer que é morrendo.
sa, diferente de grandes centros urbanos.
Todos nos precisamos assumir esta trajetória, é importante planejar a vida, ter metas a cumprir. Saber onde está e onde
Na sua opinião, o que é ser “idoso”, e o que é ser “velho” e sobre o título “melhor
quer chegar, sem objetivos frustrantes, e apreciar a trajetó-
idade” usado em vários eventos públicos?
ria... A vida não é fácil, mas é maravilhosa.
Não tenho problema com o título idoso. Mas estar velho é processo psicológico em pessoas que não estão abertas a
Em qual cidade você vice? E, na sua visão, como os gestores públicos deveriam
novos conhecimentos, ao aprendizado. Pode haver pessoa
tratar esta fase da vida de todos nós, considerando a rica experiência acumulada
velha aos 30 anos. Já, envelhecer é processo físico, desde
de muitos idosos com mentes e disposição privilegiadas.
que nascemos, é natural. Então, eu busco saúde por isto pra-
A maior parte de minha vida ocorre em Ilhabela, onde tenho
tico atividade física e frequento faculdade. Ter contado com
minhas atividades. Em São Sebastião, tenho poucas relações,
pessoas mais jovens também nos favorece, podemos apre-
mas pratico condicionamento físico com fisioterapeuta e faço
ender com elas. A idade não é fator determinante para sabe-
a faculdade de direito, o que é favorável. Em Ilhabela há
doria e conhecimento.
programa para idoso “Melhor Idade em Ação”, que tira o idoso do isolamento, o que traz qualidade e valor à vida. A
No Brasil, aumenta contingente de pessoas acima de 60 anos. O ideal seria ter
idosidade gera certo isolamento, a convivência é fundamen-
longevidade com saúde plena. Você teria sugestões para viver bem aos 60, 70, 80, 90,
tal com ao menos um pouco de atividade física.
e até mais, já que há médicos admitindo maior expectativa de vida com saúde? A idosidade, a “terceira idade”, “a melhor idade”. Se a pes-
Parafraseando Marcelo Tas, do “Provoca” (TV Cultura), o que é a vida para você?
soa tem boa condição sócio-econômica e até cultural, pode
A vida é processo de experiência. Não tenho religião, mais sou
se aposentar e renovar a vida com outras atividades e deve.
espiritualista, acredito na transcendência. A física quântica de-
Mas a maioria de nossa população chega aos 60 anos com
monstra que somos energia, tudo é energia. Talvez esta energia
muitas dificuldades físicas e econômicas. De modo geral, o
seja o fator da criação. Imagine Deus como a força de criação
idoso quando deixa de se tornar produtivo, a nossa socieda-
desta energia, entre nós. Tenho como pretensão, o ganho de
de perde o interesse por ele. Torna-se descartável, torna-se
maior consciência, ser realmente melhor como humano para
problema, quando poderia ser solução. Saúde depende muito
valer a pena. Nada é permanente tudo está em mudança, in-
da trajetória da vida. Se a pessoas viveu de forma sedentária,
clusive nós. No dia seguinte, não somos mais os mesmos. Os
sem preparo para a longevidade saudável, vai colher proble-
bens materiais não prevalecem, somos seres energéticos. Para
mas. Eu pretendo ultrapassar 90 anos, com saúde plena.
onde vai minha energia, acredito que para algum bom lugar.
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Jequitibá, gigante da Mata Atlântica
Apoiadores | Sintonia Social
Maresias (2011) - foto: Nicia Guerriero. A árvore (crescida) vive próxima à Escola Edileuza Brasil Soares de Souza, na Rua Agatha Cristynne.
Léo L. Nafalski Terapeuta Holístico Ilhabela (SP) João Batista Fernandes Filho São Sebastião (SP) Edvaldo Reimberg São Sebastião (SP) Wizard São Sebastião (SP) Vanny Sasso Hair Salão de Cabeleireiro São Sebastião (SP) Marta Regina de Oliveira Braz São Sebastião (SP) Wagner Teixeira Vereador São Sebastião (SP) Calos Eduardo de Oliveira Praia Grande (SP)
