2023年06月16日

第1037期 周刊

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2023年6月16日/ Jun. 16, 2023

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父亲节

给年轻父亲的三个健康忠告

每个人都想要拥有健康的 身体，所以我们不能等发现了 问题才关注问题，等生病了才 注意养生。应该从平常生活中 的一点一滴做起，爱家人，爱 自己。今天大家整理了一些养 生小知识，可以作为平时健康 养生的参考哦。

1.早起一杯水

2.肚子饿时不可以硬挺 不要随便推迟进食时间， 否则可能引起胃肠性收缩，出 现腹痛、严重低血糖、手脚酸 软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、 休克。经常饥饿不进食，易引 起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

部位的血液供应；使胃肠道得 到充足的血液供应去吸收食物， 午睡不宜过长一小时足以。

6月18日是父亲节，如何 做一个好父亲是每个男人的必 修课，好父亲首先要有一个好 身体。众所周知，年轻男性压 力很大，饮酒应酬较多，如果 再增加一个小宝贝，夜里起来 冲奶粉、换尿布是必不可少的 了，造成被动熬夜，长时间不

健康生活方式容易出现健康问 题。本期，中国中医科学院西 苑医院男科专家郭军和高庆和 给年轻爸爸们提出了3点健康 忠告。

忠告一：注意前列腺炎

年轻爸爸是前列腺炎青睐 的人群，前列腺炎症状主要包 括泌尿生殖区疼痛、射精痛、 排尿疼痛、腹部压痛，以及尿 急、尿频、夜尿增多、尿线细、 排尿困难、尿不尽、尿滴沥， 同时容易产生焦虑和压抑。严 重时导致勃起功能障碍、性欲

低下、早泄等。所以有前列腺 炎的年轻爸爸们，的确是比较 苦恼，严重影响生活质量。 中医认为，前列腺炎属于 “精浊”、“劳淋”范畴。外 感毒热之邪，留恋不去，或性 事不洁，湿热留于精室，精浊 混淆，精离其位；或相火旺盛， 因所愿不遂或忍精不泄，肾火

郁而不散，离位之精化为白浊； 或房室过度，以竭其精，精室 空虚，湿热乘机袭入精室。

对于有前列腺炎的年轻爸 爸们，需要做到以下几点：

1、树立战胜疾病的信心，

慢性前列腺炎并不是不治之症， 积极治疗是可以根治的；

2、注意生活起居，养成良 好的生活习惯，防止过度疲劳， 避免久坐，定期进行有效的身 体锻炼，增强机体抵抗力；

3、科学与合理的饮食，戒 烟酒，忌辛辣刺激饮食；

4、节房事，防止前列腺过 度充血及生殖器官感染。如果 症状没有减轻，建议到医院进 行正规的检查治疗。

忠告二：注意性功能

年轻爸爸们在妻子怀孕前 性生活十分和谐，但升级当爸爸 后，却突然发现性功能出问题 了。这主要是怀孕期间长时间 没有性生活，常常压抑性欲望， 生育后忙于照顾妻子和孩子， 无暇顾及个人的性生活问题， 生育后夫妻一切以孩子为中心， 将注意力都集中在孩子身上。 当孩子入睡后，夫妻常常觉得 筋疲力尽，只想着快些入睡， 对性爱也提不起兴趣。想尝试 性生活的时候，容易出现勃起 功能障碍。此外，担心再次怀孕、 家里有老人、怕影响孩子等也 会引起勃起困难。 如果生育后出现性功能障 碍的问题，要积极面对，不能 逃避，否则会对男性勃起的信 心造成严重打击。如果偶尔出 现性功能障碍不要担心，可以 多进行尝试；如果每次都无法 完成性生活，则需要进行正规 诊治。

忠告三：注意心理问题 升级当爸爸后，一些男性 感觉得不到妻子的“关怀”， 心理落差大容易出现抑郁等问 题。一些初为人父的爸爸们感 到精神紧张、烦躁易怒；或者 感到疲惫不堪，做什么都提不 起精神来；特别害怕听到孩子 的哭闹声；与伴侣经常发生矛 盾，出现男性产后抑郁症。同 时心理因素也会影响男性的性 功能，如果晨勃及夜间勃起正 常，往往提示病情比较轻，可 能主要是心理因素导致。

对于年轻爸爸，要正确认 识哺育儿女可能遇到的困难， 以平常心对待；初为人父，要 多与亲人、朋友沟通，把自己 的苦恼向别人倾诉，寻求帮助； 最后，当男人郁闷状态无法排 遣时，及时到医院就诊。

最后，愿天下所有的父亲 们，都有一个健康的身体！

父亲节的由来 父亲节，顾名思义是感恩 父亲的节日。约始于二十世纪 初，起源于美国，现已广泛流 传于世界各地，节日日期因地 域而存在差异。

最广泛的日期在每年6月 的第三个星期日，世界上有52 个国家和地区是在这一天过父 亲节。节日里有各种的庆祝方 式，大部分都与赠送礼物、家 族聚餐或活动有关。

麦加利殡仪服务和火化中心

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自一九二五年起一直为华人社区服务 24小时电话：613.233.1143

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中区殡仪馆 │Central Chapel: 315 McLeod St.

东区殡仪馆 │St. Laurent Chapel: 1200 Ogilvie Road.

西区殡仪馆 │West Chapel: 150 Woodroffe Avenue.

南区殡仪馆 │Kemptville Chapel: 805 Prescott Street.

南区殡仪馆 │Winchester Chapel: 472 Main Street.

早晨起床第一件事情就是 喝凉开水，晨起胃气最弱。故 而饮用凉水以激胃气，此为养 生第一。也就是说，人刚睡醒 的时候，胃气最弱，还不能吃 东西；只能喝凉白开去刺激肠 道，使得下丘脑产生饥饿感。

个人认为温开水好些，即 便凉白开有十分好处。也不可 全占了去，可以根据自身情况 进行调节。

3.饭前一碗汤 午饭了，你要首先喝猪蹄 熬的保元汤。然后吃粗粮以及 小菜。午时喝保元汤勿食肉， 进补而避肉毒。又进粗食小菜 以裹肠毒。谓之七分饱，此为 养生第二。

4.饭后睡一觉 午饭之后要散步半小时， 然后午睡。饭后小休，以养精 神。此为养生第三，午睡是非 常重要的，因为午饭是一天之 内的最重要的补充营养的时机。 而午睡的时候，就减少了其他

5.午后一杯果汁 午睡之后要喝果汁，这是 补充维生素的时候。小憩之后 喝果汁，以滋血脉此为养生第 四。不要图省事买果汁喝，要 自己动手压榨果汁，最安全的 好喝的果汁，是梨和苹果等量 压榨而成。

6.下午动一动 下午要做健身，动而汗出， 喊叫为乐。此为养生第五，每 天下午大约四点的时候，是人 体新陈代谢率最高的时候，此 时锻炼不容易受伤。有人认为 活动身体就是锻炼身体，错了！ 不管你采取什么方式必须全身 出汗，只有这样才能强身健体。

灰指甲的三种天然疗法

每健康人的指甲，看上去 红润、坚韧、平滑、有光泽。 如果指甲变色、增厚、变得粗糙、 容易断裂，那很可能就是感染 了霉菌，也就是我们常说的灰 指甲。

灰指甲不仅影响美观，还 有更严重的健康危害，因此需 要及早治疗与预防。有一些天

然疗法可以去除霉菌，患者在 家就可以自行操作。操作简单， 没有危害。

● 用茶树油泡脚 茶树油是一种天然抗菌剂， 在温水中滴入几滴茶树油，然 后把双脚浸泡在水中大约20分 钟，每天一次。

● 用醋浸泡灰指甲 使用普通的白醋就可以帮 助去除霉菌，温水和白醋的比 例是2:1，调配好后用来泡指甲。

● 苏打水 半杯苏打水加入到盆中， 加入温水浸泡双脚约20-30分 钟。

Owned by the Beechwood Cemetery Foundation and operated by the Beechwood Cemetery Company

Patrick McGarry C.O.O.

Sharon McGarry, President

6个好习惯，让你拥有健康体魄

坚守移民梦，奋建移民史 ——加拿大华人作家贾葆蘅专访

（接上期）

我曾先后在温哥华、维多利 亚、多伦多、蒙特利尔、温尼伯、 埃德蒙顿和渥太华各地华埠调 研。对于我的调研，黎教授曾特 地给一些华埠朋友写信，希望给 我提供帮助。因为黎教授是著名 学者，有公信度，丁果先生也是 侨界闻名人士。我在他们光环的 环绕下，再加上自己的诚心和努 力沟通，得到加拿大各界人士的 支持和帮助。

在多伦多，多伦多洪门民治 党主委余卓文给我介绍了不少侨 社，细心安排采访行程并陪我前 往采访。多伦多东区唐人街地标 “中华门”设计者张哲旋，不仅 给我介绍“中华门”建造历史， 为了让我能把“中华门”和原有

伦多著名媒体人黄学昆先生，一 次次帮助我们联系侨社和寻找资 料。每次我请求帮助，他都是用 最快时间帮我解决问题。

在蒙特利尔，魁北克华人作 家协会主席郑南川先生，不光介 绍当地华文文学的发展历史，还 带我拜谒“北美华裔文学祖母” 水仙花之墓。我的大学同学覃娜 冒雨开车带我去临近蒙特利尔一 个城市，使我能顺利采访参加长 沙会战的老兵。

在温尼伯，加拿大“红枫传 奇”人物、加拿大勋章获得者、 著名侨领余岳兴虽然身有残疾 了，还到飞机场接我。著名侨领 颜国华细心安排我的采访行程， 带我到不同侨社参观和采访。

在埃德蒙顿，孔子学院李伟 院长给我联系不同侨社侨领，并 安排我在孔子学院介绍我们加拿 大华侨移民史的写作意义。

在渥太华，中华会馆理事长 薛金生花费很多时间安排我的采 访计划，带我到不同侨社参观， 并热情介绍当地侨社和中文学校 情况。

在温哥华，著名侨领朱展伦 和姚崇英等，一次次无私地帮助 我。

加拿大著名华裔艺术家和策 展人郑胜天先生和著名书法家古 中先生，不光给我提供艺术资料， 还对我列出的艺术人员名单提出 具体意见，并建议了一些写作思 路。

总之，全加拿大各地都有一 批批侨领和侨胞，热情帮助我们 的移民史写作，使我信心倍增。

2013年后，我曾抽出不少时 间把《世界日报》和《华埠新闻》 拍摄并分类。我还把《加华侨报》、 《加京华报》、《世界日报》、 《华埠通讯》、《瞻》、《快报》 和《明报》等先后下载再分类。 可是这一时期，华文报纸虽然增 加，历史资料看似很多，需要考 证和校核媒体报道准确性的时间 也大为增加。千禧年之后，由于 传媒经营艰辛，不少华人创办的 报社几乎没有专门人手校对。就 是编辑也要多面手，编辑、排版、 校对，全部要管。在这样情况下， 很多媒体刊登的社团活动，多是 社团发来的通稿，准确性和真实 性存有一定问题。因此，现在研 究加拿大华侨华人移民历史，不 可能像使用《大汉公报》那样，

清明敬意优惠

把当今华文传媒资讯当作史料 一一引用，而是需要深入辨析， 筛选出典型性、合理性和可信度 高的史料。最好采取中英文史料 结合，相互印证。另外，很多口 述历史具有局限性，有些口述者 是选择性遗忘，有些甚至是有偏 差和错误的。研究者一定要仔细 分析和核实加拿大华侨华人历史 大事后，才能撰写出真实的历史。

现在，我把通过调研和报纸 找来的资料，分类筛选并挑选相 关内容放在不同章节章中。丁果 先生过目后，为了最大可能发挥 史料在探寻历史中的重要作用， 经常指导我有的放矢地再选取些 富有典型性的史料，以此增加历 史研究的真实性和历史事实的说 服力。

四．拾遗加拿大华文文学

赵： 您是加拿大华文作家，生活 在加拿大华文文学较早萌蘖、作 家最为集中、华文报业最发达的 温哥华地区。在那里，您对哪些 文学活动或作家，留有深刻的印 象？

贾： 温哥华文学社团很活跃，比 如加华作协，经常举办有影响力 的文学活动。另一个文学社团加 拿大华人文学学会为了“实现世 界最大华文文坛”的梦想，曾在 《世界日报》开辟《华章》专栏， 影响很大，您也是《世界日报》 华章版编委之一。2014年，应您 的邀请，黎全恩教授、丁果先生 和我共同撰写的“写在《加拿大 华侨移民史》出版之际”，于2 月26日在《世界日报》华章专 栏刊登，您是这一期的执行主编。

（待续）

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