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02
I
2023 年 11 月 2 日 星期四
NTERNATIONAL NEWS & GLOBAL ECONOMY FOCUS
Nov. 2, 2023 Thursday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
巴以战争的五个外溢效应
02
财经要闻综述
叶胜舟：大量平民持续伤亡；促进 阿拉伯世界团结；内塔尼亚胡下台
SEC 主席提醒 AI 可能引 发下一场金融危机
倒计时；阿以和阿美关系更加对立； 西方世界分裂加剧。 当 地 时 间 10 月 27 日 晚， 以 色
AI 的发展前景支撑了美国股市。但在一次采
列军队发动三周以来最猛烈的空袭，
访中，入选 MarketWatch 市场最具影响力 50 人榜
同时出动装甲兵、工兵和步兵组成
单的 SEC 主席根斯勒表示，AI 也可能引发市场灾
的联合作战部队，进攻加沙地带北
难。
部，至 30 日已摧毁约 600 个军事目
日，以色列陆军四次在晚间突袭加
日本央行的极端 利率控制政策接近尾声
沙，四次都是试探性、侦察性进攻，
日本央行周二表示，将把国债收益率上限视
主要意图是解救人质、侦察哈马斯
为一个参照点，而非一个硬性界限。由此，该央
火力和战术、测试哈马斯抵抗程度，
行在通胀持续之际撤回一项实施已有七年之久的
数小时后都离开加沙。
政策。
标，同时也摧毁大批民事目标。 10 月 13 日、22 日、25 日、26
以色列陆军 27 日晚第五次进攻 加沙未再撤回，28 日继续进攻加沙
加沙地带医务人员已有 116 名死于
媒体 X 上称，7 日遇袭前没有收到
赞成、14 票反对、45 票弃权。中国
北部，29 日又进攻东北部、南部。
以军袭击。世界卫生组织 28 日晚谴
任何警告，“相反，以色列所有安
投赞成票不意外，甚至就是提案的
28 日晚，总理内塔尼亚胡在新闻发
责对加沙地带卫生设施进行袭击的
全人员都认为哈马斯已经被吓倒。”
联署国之一；多数发展中国家投赞
布会上证实，现在已经进入“战争
行为，披露目前加沙有数百名伤者
实质将遇袭责任归咎于以色列军事
成票不意外；美国、以色列向来投
的第二阶段”，且形容此战为以色
正在无麻醉的情况下接受手术。但
情报部门摩萨德、国家安全总局辛
反对票也不意外；最意外的是西方
列“第二次独立战争”。他实质确
以军 30 日又对加沙地带中部的土耳
贝特，遭到国内大量批评，10 小时
国家竟然大面积与美国不同调，法
认了地面战终于开始。
其友谊医院进行了毁灭性轰炸。
后他被迫删除相关言论并致歉。
国、西班牙、葡萄牙、比利时、挪威、
按照以色列的动员进度和军事 优势，10 月 7 日受袭后一周左右即
内塔尼亚胡去年回炉总理后，
联合国近东巴勒斯坦难民救济
爱尔兰 6 国投赞成票，英国、德国、
和工程处主任专员拉扎里尼 10 月 30
强行启动司法改革、扩大总理权力，
可实施地面进攻，因美国国务卿布
日表示，该机构已有 64 名员工丧生。
引起民众一边倒的强烈抗议，多次
加拿大、意大利 4 国投弃权票。 其次是欧洲内部分裂。10 月 21
林肯、总统拜登、国防部长奥斯汀、
据联合国数据，开战前平均每天有
举行数十万人规模的示威游行和罢
日，842 名欧盟工作人员签名致信欧
德国总理朔尔茨、英国首相苏纳克
500 辆卡车进入加沙，因以色列全面
工活动，一些青年以拒服预备役表
盟委员会主席冯德莱恩，批评她对
等西方政要接二连三访以，被迫推
封锁，7 日至 28 日三周累计只有 84
达不满，严重削弱以军士气和战备。
以色列“毫无制约”的支持，批评
迟一周；又因美国和西方施压，美、
辆卡车进入，29 日又放行 33 辆卡车。
以色列建国以来，平民从未受
欧盟存在“双重标准”，对加沙地
以通过卡塔尔牵线与哈马斯谈判释
人道主义救援物资严重不足、工作
到 7 日这样惨重的伤亡，以色列民
带的情况似乎“漠不关心”，有失
放人质，法国总统马克龙访以，被
人员严重不足，近东救济和工程处
众对内塔尼亚胡政府更加愤怒。战
去信誉的风险。26 日，欧盟各国领
迫再推迟一周。
29 日无奈表示，帮助加沙人民的能
时无暇追责，战后必定清算，总理
导人争论 5 小时后才勉强达成一致
10 月 7 日，哈马斯突然大规模
力“已完全耗尽”；数千名加沙居
大概率下台。这场报复战争打得越
立场，呼吁建立人道主义走廊，但
恐怖袭击以色列，中国官媒称为“新
民 28 日闯入该机构的仓库和配送中
狠，以色列战后越安全，对他的清
未呼吁停火。28 日，欧盟外交与安
一轮巴以冲突”，笔者定性为“哈
心，抢夺小麦、面粉、卫生用品包
算才有可能减轻。
全政策高级代表博雷利要求在加沙
以战争”。以色列 27 日实施地面战
等“基本生存物品”，加沙秩序开
后，战争的一方不限于哈马斯，而
始失控。
地带“暂停敌对行动”（即停火），
中国房地产危机已经见顶 全球银行业巨头汇丰的首席执行官周一表示， 中国房地产危机的最糟糕时期已经过去。
中国经济再现放缓迹象 中国经济遭遇挫折，调查显示工厂订单萎缩， 建筑活动放缓，这在经济活动看似企稳之际令增 长担忧重燃。
财新 10 月份中国制造业 PMI 进一步降至 49.5 财新和 Markit 周三早间公布的数据显示，10 月份中国通用制造业采购经理人指数为 49.5，较 9 月下跌 1.1 个百分点，跌破 50 临界点，为 7 月份 之后首次跌入收缩区间。
卷入中美贸易战 的最新技术：激光
四、阿以和阿美关系更加对立。哈
允许人道主义援助进入，谴责“包
是巴勒斯坦人，更准确地表述应是
马斯 10 月 7 日对以色列境内平民的
括儿童在内的太多平民被杀害，这
“巴以战争”。战争进一步升级，
二、促进阿拉伯世界团结。70 多年
无差别恐怖袭击令人发指，必须谴
违反国际人道主义法”。奥地利外
上海的禾赛科技生产用于下一代汽车的激光
来，阿拉伯人民和国家普遍同情支
责。按照国际法，以色列拥有自卫权，
长沙伦贝格随即在社交媒体上质疑，
传感器，该公司今年 2 月在纳斯达克成功上市。
持巴勒斯坦人正当的生存权、建国
但不能滥用自卫权杀害无辜平民，
博雷利的言论偏离欧盟官方立场。
而不到九个月后，禾赛科技就因其技术可能用于
权。10 月 12 日至 17 日，布林肯穿
对加沙 230 万平民尤其儿童的无差
28 日，英国、法国、瑞士等国爆发
下一代武器和自动驾驶汽车而成为地缘政治纷争
自 统 计，10 月 7 日 至 31 日， 巴 方
梭访问中东 8 国 11 次，要求多个阿
别袭击同样令人发指，已涉嫌国家
声援巴勒斯坦人的大规模集会，要
的目标。
死 亡 8525 人， 其 中 3542 名 儿 童，
拉伯国家外长谴责哈马斯发动的袭
恐怖主义，也必须谴责。
求以色列即刻停火，其中伦敦集会
至少已有五个外溢效应。 一、大量平民持续伤亡。据巴以各
儿童、老人、妇女死亡比例超过总
击，普遍被拒绝。沙特在临门一脚
以色列过去、现在对巴勒斯坦
数的 70%；以方死亡 1400 余人，其
前止步，宣布暂停与以色列关系正
人造成的伤亡和痛苦，远胜于哈马
中 约 1400 人 死 于 10 月 7 日 上 午。
常化的谈判。
斯对以色列人造成的伤亡和痛苦，
再 次 是 美 国 内 部 分 裂。 美 国
以巴死亡比已超 1:6，地面战争开始
规模约 10 万人，且连续第三个周末 举行。
美联储官员将讨论 加息幅度是否充分
相反，阿拉伯国家普遍谴责以
这是客观事实。随着加沙平民死伤
CBS 电视台 10 月 16 日至 19 日进行
后将很快超过 1:10。以色列 10 月 7
美联储本周可能会将基准利率维持在 22 年高
色列“违反国际法”，对加沙平民
迅速上升，阿拉伯世界反以、反美
的民调显示，56% 的受访者不赞成
日下午实施报复后至 31 日死亡不足
位不变，同时保留在必要时再次加息以抗击通胀
造成伤亡，10 月 21 日开罗峰会如此，
情绪迅速高涨。
拜登对中东局势升级的立场，共和
的可能性。
100 人，按此时间点开始统计，以巴 死亡比已超 1:85。
28 日海湾国家集体警告也如此。28
美国政客竞选长期接受犹太财
党选民的不赞成率高达 72%。基于
日，阿曼谴责以色列在加沙犯下“战
团的政治捐款，所以不分党派和地
对拜登政府力挺以色列的不满，在
加沙地带平民只统计了直接死
争罪”；土耳其总统埃尔多安在伊
位，都长期偏袒以色列。10 月 27 日，
国务院政治军事事务局工作逾 11 年
中国大宗商品需求强劲
亡，因以军进攻和封锁，缺水、缺粮、
斯坦布尔数万名民众声援巴勒斯坦
巴勒斯坦常驻联合国观察员曼苏尔
的保罗辞职。多所美国名牌大学学
缺药、缺医导致的间接死亡难以确
矿业巨头必和必拓首席执行官表示，中国对
人的集会上发表讲话，指责“以色
在联合国大会第十届紧急特别会议
生声援加沙无辜平民后受到胁迫，
切统计。加沙规模最大的希法医院
铁矿石和铜等大宗商品的需求依然强劲，尽管中
列是战争罪犯”、西方领导人偏袒
上首个发言时，哽咽悲愤质问：“为
犹太人控制的华尔街金融机构、法
国经济复苏令人失望，房地产行业陷入困境。
以色列。
什么有人能感受到以色列人的伤痛，
律事务所迅速跟进，声称永不录用
却感受不到巴勒斯坦人的伤痛呢？”
这些大学生，涉嫌侵犯言论自由。
整形外科医生西塔赫告诉《洛杉矶 时报》，医院如今每一天就消耗掉
10 月 28 日，内塔尼亚胡迅速发
一个月的医疗资源；由于医疗资源
表讲话回应，称指责以军士兵犯下
紧缺，肾脏专科医生阿洛被迫在一
纽约市民 27 日示威要求以色列和哈
美欧经济正日益分化
战争罪的人“太虚伪了”，“我们
五、西方世界分裂加剧。首先是美
马斯停火，迫使中央车站关闭。马
美欧之间的经济差距正日益扩大，随着乌克
名 90 岁的老太太和另一病患之间取
是世界上最有道德的军队”；以色
欧之间分裂。10 月 27 日，联合国大
斯克 28 日说，将为“国际公认的加
兰战争的余波打压欧洲的经济前景，美欧的增长
舍，“我让她（老太太）洗肾洗了
和通胀轨迹已各不相同。
列外长科恩宣布，召回所有驻土外
会第十届紧急特别会议以三分之二
沙援助组织”提供星链卫星服务接
一下子，但我不得不把优先权给较
交人员表示抗议，实质中断以土外
以上的绝对多数，通过约旦代表 22
入互联网，以色列迅速愤怒回应，
年轻的病患。”
交关系。
个阿拉伯国家提出的决议草案，谴
将采取一切手段干扰。
10 月 27 日晚以军轰炸导致加沙 地带固定电话、手机通信和互联网 中断，卫生服务系统完全瘫痪，直
责“所有针对巴勒斯坦和以色列平 三、内塔尼亚胡下台倒计时。10 月
民的暴力行为”，呼吁“立即、持
（注：作者为独立评论人。
29 日凌晨 1 时，内塔尼亚胡在社交
久和持续的人道主义休战”，120 票
本文仅代表作者个人观点。）
到 29 日才部分恢复。截至 28 日，
长 Murray Watt 对本国媒体表示，在
的贸易协议中，对农业板块都给出
大阪谈判前政府已经做好了妥协的
了更好的条件。
准备，但欧盟采取了“非常强硬的
正因如此，在双方官宣谈崩后，
立场”，所以无法达成一个令双方
NFF 第一时间发表声明，力挺政府
都能接受的协议。
中止谈判的决定。NFF 表示，这一
Watt 表示，在农业领域欧盟是
决定是“困难但正确的”。
一个非常具有保护性的市场，无法 自贸谈判愈发艰难
让他们对牛肉、羊、奶制品、糖等 商品给出更好的条件，使这项交易 财联社 10 月 30 日讯（编辑 史
根据澳洲官员的预期，这次谈
正丞）在上周末 G7 大阪贸易部长会
崩意味着至少在未来几年内，这两
议期间，欧盟与澳大利亚的贸易代
个地区不会有自贸协议。欧洲议会
表最终确认了一个事实：断断续续
将在明年 6 月进行换届选举，并重
谈了 5 年的自贸协定已经没戏了，
新任命欧盟的领导层，而澳大利亚
而且至少在未来几年里也不太可能
议会最迟也将在 2025 年迎来大选。
会有进展。 发生了什么？
旅游及投资部长 Don Farrell 发表声
这一轮澳大利亚和欧盟的自贸
明称，他带着敲定澳欧自贸协定的
谈判自 2018 年开始，欧盟希望在澳
意愿前往大阪，但不幸的是未能取
大利亚的关键金属领域获得更大的
得任何进展。Farrell 部长也表示“希
准入，而澳大利亚则着眼于农产品
望能有那么一天，澳大利亚与欧盟
的出口，但欧盟提出的条件始终无
能够达成一份对双方都有利的协
法让他们满意。
议。”
在科技行业需求开始复苏的情况下，英特尔、 三星电子和另一些股市认为半导体行业增长反弹。
谈了五年的欧盟、澳大利亚自贸协定最终一拍两散
在周一早上，澳大利亚贸易、
历经大起大落 的芯片行业重获新生
谈判告吹后，澳大利亚农业部
符合澳大利亚的国家利益。
澳大利亚智库战略政策研究所 高级研究员 David Uren 解读称，这
底特律三巨头 花血本结束 UAW 罢工 就在底特律三大汽车生产商增长计划的许多 方面存在更大不确定性之际，这些公司相对于丰 田汽车和特斯拉等竞争对手的劳动力成本劣势即 将进一步恶化。
英格兰公司破产数量创 金融危机以来最高水平
次的谈判失败，显示出随着全球贸
官方数据显示，在企业艰难应对借款成本上
应称，欧盟对大阪会谈未能取得进
易保护主义抬头，要达成自贸协定
升和需求放缓的背景下，第三季度英格兰和威尔
展表示遗憾，双方的谈判团队在近
变得有多么困难。Uren 补充说道，
士有 6208 家注册公司破产。
几周内一度取得非常好的进展，使
这也是一种不好的征兆，预示着我
得协议看起来近在咫尺。然而，在
们已经进入了一个“工业化强国推
大阪的部长会谈中，澳大利亚方面
进自由贸易协议愈发困难的世界”。
重新拿出了“未能反应近期进展和
欧盟去年与新西兰达成了贸易
印度正在收紧针对“高风险”外国投资者的
高级官员协商进程”的农业领域要
协议，但由于农业和环境方面的限
透明度规定，这是做空机构兴登堡 (Hindenburg) 今
求。
制，欧盟与印度的贸易谈判进展不
年指控阿达尼集团 (Adani) 操纵股票的影响之一。
顺，也尚未批准 2019 年与南方共同
印度证券监管机构印度证券交易委员会 (Sebi)
对此，欧盟委员会的发言人回
在本次谈判前，包括澳大利亚 全国农民联合会（NFF）在内的农
市场（南美洲 5 国）签订的协议。
印度收紧外国投资者规则
将于周三针对在单一股票或企业集团中持有大量
业领域普遍呼吁政府不要签这份
澳大利亚也在去年与英国达成
股份的外国投资者，推出一项新的信息披露制度。
自贸协议，澳大利亚农民们也将这
其脱欧以后的首份自贸协定，并正
印度证券交易委员会旨在限制外国基金通过复杂
份 协 议 称 为“ 失 败 的 协 议”（dud
在与印度等重要市场讨论潜在的贸
的公司结构掩盖其所有权程度的能力。
deal），因为欧盟给予新西兰等地区
易协定。
03
S
2023 年 11 月 2 日 星期四
专版
PECIAL COLUMN
Nov. 2, 2023 Thursiday
Health Times Weekly
周刊
03
沉痛悼念李克强前总理 中共中央 全国人大常委会 国务院 全国政协讣告：李克强同志逝世
李克强前总理遗像 新华社发 新华社北京 10 月 27 日电 中国共产
委、共青团中央学校部部长兼全
次当选为中央政治局委员、常委。2013
领导小组组长，认真贯彻落实党中央决
国学联秘书长，共青团中央书记
年 3 月，在十二届全国人大一次会议上，
策部署，坚持人民至上、生命至上，推
处候补书记，共青团中央书记处
他被任命为国务院总理，同月起任国务
动统筹疫情防控和经济社会发展取得重
书记兼全国青联副主席、全国少
院党组书记。面对错综复杂的国内外形
大积极成果。李克强同志坚持从中国国
工 委 主 任。1993 年 3 月 起， 任
势，在以习近平同志为核心的党中央坚
情出发，坚持和完善社会主义基本经济
共青团中央书记处第一书记兼中
强领导下，坚持稳中求进工作总基调，
制度，持续推动经济体制改革，坚持社
国青年政治学院院长，第八届全
保持战略定力，着力完善宏观调控，注
会主义市场经济改革方向，处理好政府
国人大常委会委员。他紧紧围绕
重预调微调，注重定向调控。深入开展
和市场的关系，使市场在资源配置中起
党的中心任务来考虑和安排团的
“互联网 +”行动，加快新旧动能转换。
决定性作用，更好发挥政府作用，推动
工作，服务党和国家工作大局。
坚 持 对 外 开 放 的 基 本 国 策， 扎 实 推 进
有效市场和有为政府更好结合。他持续
1998 年 6 月 起， 李 克 强 同 志 历
“一带一路”建设。推动依法全面履行
推进政府职能转变和行政体制改革，统
任河南省委副书记、代省长、省
政府职能，努力建设人民满意的法治政
筹推进财税、金融、投资、科技等重点
长，省委书记、省长，省委书记、
府、创新政府、廉洁政府和服务型政府。
领域改革，实行更加积极主动的开放战
省人大常委会主任。他提出实现
2017 年 10 月，李克强同志在中共十九届
略，实施更大范围、更宽领域、更深层
中原崛起的奋斗目标，在全省上
一中全会上又一次当选为中央政治局委
次对外开放。李克强同志对人民群众饱
下形成发展共识，在大力推进工
员、常委。2018 年 3 月，在十三届全国
含感情，着力解决好群众就业、教育、
业化、城镇化进程的同时，加快
人大一次会议上，他再次被任命为国务
住房、医疗、养老等方面的突出困难，
农业现代化建设，推动河南经
院总理，并担任国务院党组书记。在以
兜牢民生底线，不断提升人民群众的获
济社会各项事业取得长足发展。
习近平同志为核心的党中央坚强领导下，
得感、幸福感、安全感。
2004 年 12 月起，李克强同志历
面对世界变局加快演进、新冠疫情冲击、
任辽宁省委书记，省委书记、省
国内经济下行等多重考验，坚持稳中求
2023 年 3 月，李克强同志不再担任
人大常委会主任。他紧紧抓住东
进工作总基调，完整、准确、全面贯彻
国务院总理职务。从领导岗位上退下来
北振兴和沿海开放的双重机遇，
新发展理念，构建新发展格局，推动高
后，他坚决拥护和支持以习近平同志为
着力深化国有企业改革，构建“五
质量发展，统筹发展和安全，持续做好“六
核心的党中央领导，关心党和国家事业
点一线”沿海经济带，提出并组
稳”、“六保”工作，统筹推进稳增长、
的发展，坚定支持党风廉政建设和反腐
织实施集中连片棚户区改造、促
促改革、调结构、惠民生、防风险、保
败斗争。
进“零就业家庭”就业等民生工
稳定各项工作，积极扩大国内有效需求，
程，推动辽宁老工业基地振兴取
保持经济运行在合理区间，依靠创新驱
李克强同志的一生，是革命的一生、
得显著成绩。2007 年 10 月，李
动推动产业结构优化升级。贯彻以人民
奋斗的一生、光辉的一生，是全心全意
克强同志在中共十七届一中全会
为中心的发展思想，着力保基本、兜底线、
为人民服务的一生，是献身于共产主义
上当选为中央政治局委员、常委。
促公平，强化就业优先政策导向，扩大
事业的一生。他的逝世，是党和国家的
2008 年 3 月，任国务院副总理、
保障性住房供给。推进脱贫攻坚，实施
重大损失。我们要化悲痛为力量，学习
党组副书记，负责国务院常务工
乡村振兴战略，巩固拓展脱贫攻坚成果。
他的革命精神、崇高品德和优良作风，
作，负责发展改革、财政、国土资源、
落实绿水青山就是金山银山的理念，推
更加紧密地团结在以习近平同志为核心
动生态文明建设取得明显成效。
的党中央周围，高举中国特色社会主义
党中央委员会、中华人民共和国全国人
李克强同志，1955 年 7 月生，安徽
环保、建设、卫生方面工作。他协助做
民代表大会常务委员会、中华人民共和
定远人。他从青少年时代起就热爱党、
好应对国际金融危机、加快经济结构调
国国务院、中国人民政治协商会议全国
热爱祖国、热爱人民，刻苦学习，追求
整、深入实施区域协调发展战略、推进
担任国务院总理后，李克强同志还
特色社会主义思想，深刻领悟“两个确立”
委员会沉痛宣告：中国共产党的优秀党
进步。1974 年 3 月起，在安徽省凤阳县
节能减排和生态环境保护、深化医药卫
先后兼任国务院振兴东北地区等老工业
的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四
员，久经考验的忠诚的共产主义战士，
大庙公社东陵大队插队，1976 年 5 月加
生体制改革等工作。把保基本、强基层、
基地领导小组组长、国务院西部地区开
个自信”、做到“两个维护”，坚定信心、
杰出的无产阶级革命家、政治家，党和
入中国共产党，1976 年 11 月至 1978 年
建机制作为医改工作的重心，推动医保、
发领导小组组长、国家科技教育领导小
同心同德，踔厉奋发、勇毅前行，为以
国家的卓越领导人，中国共产党第十七
3 月任安徽省凤阳县大庙公社大庙大队党
医药、医疗“三轮驱动”。着力推进保
组组长、国家应对气候变化及节能减排
中国式现代化全面推进强国建设、民族
届、十八届、十九届中央政治局常委，
支部书记。1978 年 3 月至 1982 年 2 月，
障性安居工程，促进人民群众安居乐业。
工作领导小组组长等，在科技、教育、
复兴伟业而团结奋斗。
国务院原总理李克强同志，因突发心脏
在北京大学法律系学习，曾任校学生会
积极探索环境保护新道路，坚持在发展
生态环保和东北全面振兴、西部大开发
病，经全力抢救无效，于 2023 年 10 月
负责人。1982 年 2 月起，李克强同志先
中保护、在保护中发展。2012 年 11 月，
等领域倾注了大量心血。新冠疫情发生
27 日 0 时 10 分在上海逝世，享年 68 岁。
后任北京大学团委书记，共青团中央常
李克强同志在中共十八届一中全会上再
后，李克强同志担任中央应对疫情工作
伟大旗帜，全面贯彻习近平新时代中国
李克强同志永垂不朽！
这样的总理，没有理由不说说 李克强，创造了大国总理的两个“纪 录”。 2008 年，时年 53 岁的他成为共和国 历史上最年轻的副总理； 他也是共和国历史上学历最高的总 理——拥有北京大学经济学博士学位。 下面是他的十个故事，从中你可以 感受到他满满的人性，满身的学者气质， 是位接地气、有个性的好总理。 故事一
是优惠政策不够，而是知识产权得不到
利润目前平均只有 5%，扣除财务费用之
足够保护。
后不就成负增长的了吗？
故事七 “现在很多人，到什么地方先问‘有
“研究出来一个东西，马上就有人
实体经济垮了金融怎么支撑？企业
没有 WiFi’，就是因为我们的流量费太
模仿，打官司、找政府，没人给解决！”
融资成本下不来，将会严重影响就业、
高了！”在 4 月 14 日的一季度经济形势
总理说，“我们现在的确存在这样的问
创业，金融企业最后也会受到冲击。
座谈会，总理说。
题：政府一些‘该管的事’没有管到位，
有的银行收费项目消减了仍有 20 多
当听到网易董事局主席丁磊说，现
但对一些‘不该管的事’，手却‘伸得
项。你们想想，一个企业去贷款，你设
在手机的流量费很贵，1G 就要 70 元。
特别长’！”
置那么多的收费项目，有几十项，名目
总理当即对有关部门负责人说，可以研
总理说，当前，社会上下已形成一
繁多，还搞不太懂，而且收费项目中间
究如何把流量费降下来，“薄利多销”。
个共识：厘清政府和市场的界限是经济
的运作空间又大，许多收费又不规范。
“我之前就说过，中国的信息基础设施 之落后，我们自己都很难想象！”
外订单和利润都有较大幅度的增长。他 对总理说：“您是我们的‘超级推销员’， 我们都把您看成北车的一员！” 总理笑着说： “我为中国装备‘站台’， 希望你们也给国家‘撑台’，要有过硬 的质量和良好的售后服务，打造永不褪 色的‘金名片’！” 故事十 4 月 10 日，在长春召开的东北三省
体制改革的关键，简政放权是“牵一发
所以为什么从统计上看融资成本下降了，
“我看到有家媒体报道，一个公民
而动全身”的改革。同时，民众也对政
企业却老觉得没下降？因为他们的成本
当中兴董事长侯为贵接话说：“您
北工作过，算是半个东北人，讲话也就
要出国旅游，需要填写‘紧急联系人’，
府提出了更高的“监管”和“服务”要求。
不仅是贷款利率，费的成本也算进去了。
说得很对，我们和日本、韩国、欧美的
不客气了：你们的各项数据的确让我感
他写了他母亲的名字，结果有关部门要
“民之所望、施政所向，对老百姓
你们研究一下，还有没有改的余地？
带宽还差很多。”
到‘揪心’啊！”
求他提供材料，证明‘你妈是你妈’！”
负 责 的 事 情， 就 是 政 府 应 当 履 行 的 职
有没有能够再减再并的？能不收的要尽
在 5 月 6 日的国务院会常务会议上，总
责！”
量免收！
故事四
故事六
理的话音刚落，会场顿时笑声一片。 “这怎么证明呢？简直是天大的笑 话！人家本来是想出去旅游，放松放松，
在 4 月 21 日国务院常务会议上，总
“部长们参加的国务院常务会已经
结果呢？”总理说，“这些办事机构到
理说，他此前在某省考察水利工程建设
讨论通过的一些政策，现在却还‘卡’
底是出于对老百姓负责的态度，还是在
时，询问当地负责人，为什么钱拨下去了、
在那儿，难道让几个处长来‘把关’，
故意给老百姓设置障碍？”
地也批了，却迟迟不开工？对方无奈地
这不在程序上完全颠倒了吗？”在 4 月
说，开工前需要几十项评估，“没有一
15 日国务院常务会议上，总理说。
故事二
两年根本下不来”。
经济形势座谈会上，总理说：“我在东
“岂止是这几个国家啊！”总理说，
他说，去年 8 月，国务院印发了《关
“根据国际电信联盟的评估，我们在世
于近期支持东北振兴若干重大政策举措
界范围内的排名在 80 位以后。加大信息
的意见》，政策支持力度不可谓不大。
基础设施建设、提高网络带宽，这方面
对于东北三省面临的“确需帮助的困难”，
我们的潜力很大，空间也很大。”
要求有关部门也要出台具体措施予以支 持。
故事八
“但现在的问题是，去年批给的土
在 4 月 14 日的经济形势座谈会上，
地，70% 仍然处于闲置状态 !”讲到这里，
总理说：“我们的‘工具箱’里还有不
总理的语气明显加重了，“土地给了，
此前，有关部门汇报时说，国务院
少政策工具，而最大的工具就是‘改革’。
一直闲着 ; 钱下拨了，仍然‘趴’在账上 ;
仍旧在 5 月 6 日的常务会上，总理说，
“他给我解释了一下，有环境影响
常务会议几项已经确定的政策，之所以
你们刚才讲到，就连东部地区的一些企
项目批了，迟迟未见开工 ! 政策再好，不
在海南，一位基层优秀工作者参与评选
评价（环评）、水影响评价（水评）、
迟迟没有“落地”，是因为文件起草完
业，50% 的 时 间 在 干 事 创 业，50% 的 时
干有什么用 ? 政策千条万条，不干就等于
全国劳模时，仅报送材料就需要盖 8 个章，
能源评估（能评）、安全评价（安评）、
成后，一直按照流程在相关部门等着“会
间则在和政府磨嘴皮子、甚至跑断腿。
‘白条’!”
结果他跑了几天也没盖全，最后还是省
交通影响评价（交评）、地质灾害评估（灾
签”。
所以我们下一步还是要在保持经济运行
“振兴东北不能‘等靠要’，而要
领导特批才得到解决。
评）、地震安全性评价（震评）、文物
“这不是耽误时间吗？”总理立刻
在合理区间的基础上，着力促改革、调
靠‘闯改创’，要抓住关键问题，主动
“盖完章他当场就哭了。”讲到这儿，
影响评估（文评）、雷击风险评估（雷评），
打断他的话说，“当时你们部长们都来
结构，把握好稳增长和调结构的平衡点。”
作为。”总理说，“对于不干事不作为的，
总理发问，“老百姓办个事咋就这么难？
还有气象评估（气评）……”总理一口
开会了，会上都没有不同意见，现在难
总理赞叹道，中国的老百姓勤劳又
要抓一些典型案例，坚决问责，从严治
政府给老百姓办事为啥要设这么多道‘障
气列举了一长串各类评估，会场顿时笑
道还需要几个处长来‘把关’……中央
有智慧，只要给他们充分的空间，就能
碍’？”
声一片。
研究了一年多，拿出政策，结果各种手
释放出巨大的创造力，这也是中国 30 多
“我们国家还有许许多多只为一天
续再走上一年，这不是闹笑话吗？”
年改革开放的根本经验。政府要放手让
多挣 30 多块、抛家别子的农民工兄弟。
理 !”
在今年的《政府工作报告》中，总
“我到一些地方考察，有些企业反
理提出“大道至简，有权不可任性”。
映，现在表面看起来审批项目是简化了，
6 天后的国务院常务会议上，总理当
他们去闯去创，推动形成大众创业、万
这个庞大的群体不仅西部有，东部也有。”
他在 5 月 6 日的常务会议上进一步阐释
但真要办事，还需要经过层层的中介服
场明确了一个文件运转流程“新制度”：
众创新的生动局面。当然，简政放权不
总理说，
说，中国历史上，但凡一个时代的政治
务。有些中介机构戴着政府的帽子，拿
常务会通过的文件，如果由部门联合印
是一放了之，还要放管结合。企业希望
“我们的领导干部一定要有最起码
比较“简”，让老百姓休养生息，就会
着市场的鞭子，收着企业的票子！
发，7 天内必须下发；如果由国务院印发，
有公平的市场环境，政府就应该当好裁
的‘为官一任、造福一方’的观念。多
没有重大修改意见的 7 天以内必须下发，
判员，这样才会避免劣币驱逐良币。
想想百姓疾苦，少盘算点个人得失；工
被后世称为“盛世”。而中国历史上的 若干次重大改革，其主线都是“删繁就 简”。
故事五 4 月 17 日在北京调研金融机构时， 总理的原话：
故事三
需要协调修改的 10 天之内必须下发。 “常务会通过的文件，在哪个环节
作中少点空话套话，多点真抓实干的劲 故事九
有拖着、卡着的现象，一定要就地消除！”
4 月 10 日，总理考察北车集团长春
“融资难”、“融资贵”的问题喊
总理说，“要坚决打破原来的规矩，不
轨道客车股份有限公司，工人们打出“感
仍旧在这次常务会上，总理说，他
了很多年了，最近几年呼声尤其高。刚
能让文件再在处长、司长那里一层一层
谢超级推销员”的字牌，向总理致谢。
不久前在福建考察时，一位台商代表告
才考察商业银行看，贷款利率普遍在 6%
地‘画圈’了！”
诉总理，他在大陆营商最大的困难，不
以上。可多方面调查的数据表明，企业
公司负责人介绍说，得益于海外市 场的拓展，企业目前发展势头良好，海
头，实实在在给老百姓干点事！” 来源：成功人士 天涯论坛
04
O
2023 年 11 月 2 日 星期四
RIGINAL ARTICLES
Nov. 2, 2023 Thursday
原创 / 连载
& SERIAL
04
Health Times Weekly
周刊
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
移民梦
了无限风光呀，你看我有这么
(156)
多粉丝，我已成为万人瞩目的
胡晓红道 :“还有这些衣服， 价格不菲吧？”
的人，现在竟成了僵尸，能不
藏在一个远远的转角沙发里想
烦呢。”
着自己的心事，任凭那些自以
偶像，这是多少人想都想不来 的事。而且我知道深浅，我从 不吸毒，我比他们好多了。”
为是的人们大声炫耀着各自的 郭苗苗道 :“这又怎么样？
胡晓红道 :“ 苗苗，你可别
我买得起，敢高消费说明我有
这样，千万不要为男人痛苦。”
成功业绩。
能 力。” 说 完 走 到 了 壁 柜 前，
（接第 1055 期）
拿起了一瓶酒，打开后到在杯
郭苗苗马上心高气傲地
“苗苗就是懂事，好孩子，今
子里，几口就喝光了，接着又
说“我， : 我郭苗苗是什么样的人，
天你也累了，好好休息吧。”
到了一杯，刚要喝时，胡晓红
出水芙蓉，冰清玉洁，我只会
问道：“苗苗，那是你爸爸的酒，
叫男人痛苦。”
能吸毒呢？”
郭苗苗听后，心里好受了
“好的。”
些，摆出满不在乎地神态说道：
胡 晓 红 也 说：“ 有 多 少 人
“谁生她的气，我是在想，我
羡慕她呢，真是身在福中不知
的好朋友小雪怎么没来？”
福。”
“苗苗，快过来。” 郭大
胡晓红顺着她的口吻说：
郭苗苗带着瞧不起的目光 说 道：“ 你 们 懂 什 么， 在 这 娱
者多得数不胜数，今儿她怎么
乐圈好混吗？要想出名，就要
没来捧场，难道她也嫉妒你？”
接受某些潜规则，明星们到各
江见后，就小声说道：“苗苗， 今天是企业家联谊会，你可以
胡晓红不放心地说：“苗苗， 第二天晚上，当落日熔金，
“我心里烦，借酒消愁。”
你还没有男朋友吧。”
到 她， 就 问 道：“ 苗 苗， 你 拿 这么些东西干吗？” “全我买的。” 郭苗苗坐
地走穴，要陪当地的官员和赞
在沙发上喘着气。
从中结识很多人，这对你的事 业很有帮助。”
说着又喝了一口。
堆东西回到了家。胡晓红一见 胡晓红道 :“对呀，小雪可
郭苗苗有些不情愿，郭大
度数很高，你干什么要喝？”
晚霞满天时，郭苗苗带着一大
是当今很红的明星，她的崇拜
江找到郭苗苗说道。
“ 没 有。” 说 完， 她 又 喝 胡 晓 红 担 心 地 说：“ 出 了
郭苗苗道 :“伯父，我，我
了一口酒。
还有很多事呢。”
什么事了？” “小雪，她 ......，她，她自 杀了。”
为了帮助郭苗苗真正地出
“ 孩 子， 别 看 现 在 你 红，
人头地，郭大海和郭大江一致
要是没有人给你出钱，今后还
认为郭苗苗必须象国内某大牌
不知道怎么办呢，别耍小孩子
明星一样，结识一批实力雄厚、
脾 气， 快 过 去 和 他 们 聊 聊。”
郭 苗 苗 摇 了 摇 头 道：“ 她
助商吃饭、喝酒，如果不懂这
比我名气大，是不会嫉妒我的，
规矩，那就是无礼，地方就会
胡晓红从包里拿出几个小
我担心的到是另一件事。”
出难题，或者商家撤出赞助。
盒子，打开一个盒子，见是一
小雪每天就是这样生活，她心
颗晶莹剔透的红宝石，又打开
里苦呀，为了摆脱苦闷，她就
另外几个盒子，又见到蓝宝石，
“ 还 不 是 压 力 太 大， 吃 这
来到了一个有意识为她安排的
靠吸毒来排泄，谁知现在竟上
胡晓红望着散发出迷人的光泽
碗饭可真不容易。前一段她交
企业家联谊会。来者都是经郭
瘾了。”
宝石问道：“你怎么买这么多，
了一个男朋友，没想到有一次
大江和郭大海夫妇精心挑选的
要花多少钱呀？”
那男的看到小雪在陪赞助商吃
商贾们。由于小雪自杀的阴影
饭， 大 为 不 满， 和 她 分 手 了。
在郭苗苗的心中始终难以挥去，
这时一个二十八九的青年
郭 苗 苗 不 以 为 然 道：“ 我
小雪呢，很爱那个男朋友，失
对于这些商家们，郭苗苗有一
男子走了过来，他一见郭大江
就是买着玩，什么钱不钱的。”
望之中，竟想不开自杀了，我，
种来自心底部的反感和恐惧。
就笑着道：“郭市长，这位是？”
我一想起前几天还是个活生生
她选择了躲避的策略，把自己
（待续）
郭大海问道：“什么事？” 郭苗苗道 :“ 小雪吸毒上了 瘾，今天她会不会在家里吸毒 呢？”
郭大海道 :“ 娱乐圈这么可 怕，那你 ..... ？”
郭 大 海 吃 惊 地 说：“ 现 在 她要风有风，要雨有雨，怎么
郭苗苗道 :“可它也给人带
胡晓红吓了一跳，胆战心 惊地说：“为什么？”
手眼通天、乃至定居海外的富 豪们。这一天，郭大江花了好
郭苗苗撇了撇嘴道：“好吧，
大一番努力，总算说服郭苗苗
看在伯父的面上。” “ 别 太 清 高， 小 孩 子 家， 真是不知深浅。”
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05
L
2023 年 11 月 2 日 星期四
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
Nov. 2, 2023 Thursday
Health Times Weekly
周刊
05
人生六十才开始：60 岁后的 17 种食物有效对抗抑郁症 活法，是人生精彩的关键 二十岁忙成家；
文章了。
三十岁忙孩子；
抑郁症的发生使得不少人
素大大减少。因此，狂躁和抑
理工学院一项研究发现，燕麦
走进困境，其实在生活中做好
郁症患者以及其他心情不好的
片等全谷食物有助于保持身体
预防，就能远离抑郁症。食物
人应多吃些香蕉，以使大脑产
血清素水平，预防抑郁。另外，
到 60 岁，该经历的都经历过了，
也能有效对抗抑郁症，那么吃
生足够的 5- 羟色胺，从而减轻
糙米和水果也有助于改善情绪。
酸甜苦辣或是悲欢离合，早已
什么预防抑郁症呢？下面为您
其悲观压抑的程度，甚至使不
12、深海鱼
四十岁忙工作；
走进六十岁的人生是快乐
看透人生，能够用更客观和高
介绍 17 种食物，常吃让你心情
佳的情绪自然消失。
每周吃两次深海鱼。澳大
五十岁忙孙子；
的人生。过了六十岁，该有的
超的境界去面对世界，对成败
愉快，就能有效预防抑郁症的
6、红色食物
利亚孟西斯研究院的一项研究
如今六十岁了，
都有了，家里有天伦之乐，出
得失也没有那么在乎，拿得起
发生。 吃什么预防抑郁症？
所谓红色食物就是指这些
发现，每周至少吃两次海产品
也放得下。
也该好好为自己忙活忙活
门有运动之乐，每天都在快乐
了。黄帝内经里说道，人生 120
中度过，这是我小时候就梦寐
岁，前 60 岁是为别人活，后 60
以求的幸福。
岁才是为自己活，60 岁以后人 生才真正开始。
食物中含有丰厚的 β 胡蘿蔔素、
的女性，患抑郁的风险会降低
1、菠菜
自然铁质和番茄红素，由于这
25%。研究人员分析指出，深海
60 岁后更懂得珍惜。人生
说到菠菜大家连锁反应想
些缘由有助于减轻疲倦，并且
鱼中富含的欧米伽 3 脂肪酸可
的前半程是打拼和积累的过程，
到的应该是大力水手吧！其实
有驱寒作用，能够令人肉体振
能与女性性激素共同作用来提
走进六十岁的人生是健康
而进入 60 岁后人生便获得重生，
菠菜除了能够有增强人的铁质
作，加强自信及意志力，使人
升大脑健康，从而抑制抑郁症
的人生。虽然在上班时也没有
此时是享受和释放的过程。老
外，更有人体所需的叶酸。曾
充溢力气。常见的红色食物包
产生的风险。
六十岁是享受人生自在的
影响健康，但一坐就是八个小
年朋友不必再想着拼什么、搏
有研究指出，缺乏叶酸很容易
括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、
13、南瓜
年龄。告别了繁杂的工作，儿
时，毕竟缺少运动时间，不利
什么，看看自己拥有的就很满
出现精神疾病，包括抑郁症和
红辣椒、西瓜等，都对抑郁症
夏天正是吃南瓜的好季节，
女们也已成家。60 岁正可谓进
于增强体质。六十岁以后则是
足，且行且珍惜。健康的身体、
早发性疾呆等。所以想要开心
患者的病情康复有协助。
入了人生的夕阳红，终于可以
一运动就是八个小时，可以让
热衷的爱好、志同道合的朋友、
一点，偶尔吃吃菠菜吧。
无拘无束、自由自在的去做自
身体更加健康，这是在六十岁
幸福美满的家庭……拥有这些
2、苏打饼干
己想做的事情了！自在人生，
以前无法做到的。
便是老年人的福气。不与人攀
麻省理工学院的研究显示，
而葡萄糖则是脑部唯一的燃料。
从 60 岁起步。我们不再受家庭
心情郁闷抑郁的人可以多吃南
7、坚果
瓜，因为它们富含维他命 B6 和
加拿大多伦多大学进行的
铁，这两种营养素能够帮助身
一项对比试验发现，与正常人
体所储存的血糖转变成葡萄糖，
比，也不强求什么都如意，不
吃复合性的碳水化合物，如全
群相比，抑郁症患者体内锌浓
拖累，不再受工作约束，去轻
走进六十岁的人生是再生
管生活如何，每一天带着感激
麦面包、苏打饼乾，它们所含
度偏低，而补锌可能有助缓解
轻松松的放飞自我，笑看将来。
的人生。再生之处就在于六十
之心迎接朝阳，保持好的心态，
有的微量矿物质，如硒，能提
抑郁情绪。花生、核桃、开心
温热的牛奶向来就有镇静、
岁的人生是承上启下的重要阶
自然一顺百顺。
高情绪，其作用和抗抑郁剂类
果等坚果类是“补锌”好帮手。
缓和情绪的作用，尤其对经期
似。
六十岁是感受从容不迫的
段，因为我认为人的前半生和
年龄。生活了大半辈子了，经
后半生是以六十岁为界的，也
60 岁后更懂得享受。60 岁
历过不同的风浪，也识得复杂
就是说六十岁以后是第二次生
的人心。领悟了生活的真谛，
命的开始，在结束了我的人生
明白了幸福的意义。六十岁的 我们，就如同是涓涓细流终于
14、低脂牛奶
不过，由于坚果中脂肪含量较
女性特别有效，可以帮她们减
3、青苹果
高，每天食用量最好别超过一
少紧张、暴躁和焦虑的情绪。
以后，不再做生活的奴隶，懂
国外有研究称，苹果的颜
小把，约为 25~50 克。具体来讲，
而选择低脂牛奶，绝对不妨碍
得为自己而活，追求热衷的爱
色可以预示保健功效。比如红
50 克杏仁为 23~27 个，榛子为
MM 的“美体计划”。
上册的写作后，重新开写我的
好，追求心情的愉悦，追求身
苹果更有益心脏，提高记忆力，
20~23 个，腰果为 18~20 个，核
15、紫葡萄
人生下册，续写我的第二个骄
心的健康。社会飞速发展的当
保持泌尿系统的健康；青苹果
桃为 5~8 个，花生为 25~35 个。
来自营养学家的报告表明：
抵达了大海，不惧怕风浪、不
傲的童年、灿烂的少年、辉煌
下，物质生活也丰富起来，新
更利于牙齿和骨骼的强壮；黄
但有口腔溃疡、腹泻、消化道
蔬菜的营养价值高低遵循颜色
担心天气，既可以包容万物又
的青年、魅力的中年、成熟的
时代的老人不再背负旧社会的
苹果则可强健人体的免疫系统，
急性感染等症状和食用了较多
由深到浅的规律，颜色愈深营
可以吐纳星辰。
老年。
枷锁，而是更舍得为自己付出。
对预防某些癌症也有好处。青
肉类的人不宜再吃坚果。
养价值愈高。所以，按顺序排列，
苹果具有养肝解毒的功效，并
8、鸡肉
紫色食品的营养价值仅次于黑
六十岁是展现靓丽人生的
60 岁后，到了退休的年纪，
60 岁后的生活是丰富多彩
能对抗抑郁症，因此较适合年
鸡肉是生活中最常见的食
色食品，高于绿色、红色、黄色、
年龄。人到了 60 岁，经验、智慧、
离开了工作岗位，人生也迎来
的，有家人的陪伴，享受和睦
轻人食用。此外，青苹果还可
物，患有轻微抑郁症的人可以
白色等各色食品。食品的颜色
知识等等都积累到了一定的程
了第二春：时间变得充裕了，
团聚的家庭生活；有朋友的同
促进牙齿和骨骼的生长，防止
多食用鸡肉。英国心理学家曾
不仅体现营养价值上，对心情
度。想做的事情就努力去追求
空间变得宽阔了，有了岁月的
行，享受无价的美好情谊；有
牙床出血。
经做过实验，给受试者吃了 100
的调节也有着不可小视的作用。
吧！做什么都还来得及！去登
积淀，人生变得更加从容有度。
时间去旅行，看遍山高海阔，
4、绿茶
微克的鸡肉后，受试者普遍反
紫色食品在这两方面均是名列
台演出，去远方旅行，去做自
此时的你，应保持生活的热情，
享受身心的自由放纵。
绿茶中含有对大脑有镇静
应精神状态会好很多。
前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮
己想做的任何事情，靓丽人生，
因为 60 岁以后的活法，是决定
作用的茶氨酸，从而可以起到
9、咖啡
内含有抗高血压的物质，葡萄
从来与年龄没有关系。而 60 岁
人一生是否精彩的关键。如果
60 岁后的人生，是果满穗
缓解抑郁的作用。这一研究也
《美国医学会杂志》刊登—
汁能提高血浆里的维生素 E 及
正好可以卸下肩上的重担，去
把青年时期比作人生的春天，
丰的岁月，静看云卷云舒时，
支持此前数项研究得出的喝绿
项 新 研 究 发 现， 女 性 每 天 喝
抗氧化剂的含量。
感受不一样的人生精彩。
那么 60 岁以后则是人生的秋天，
找回真正的自我。来到新的航
茶有助于缓解心理问题的结论。
咖啡 4 杯以上，抑郁危险降低
16、巧克力
这是成熟而又丰收的时期，你
道后，人生旅途再次轻装上阵，
日本研究人员在 12 月出版的《美
20%，每天喝咖啡 2—3 杯，抑
将收获更多的人生财富。
这一次，更加轻松，更加快活。
国临床营养学杂志》上报告说，
郁危险下降 15%。
让人心情愉悦，而其中的原因
走进六十岁的人生是清醒 的人生。虽然“四十而不惑，
曾有研究表示吃巧克力能
他 们 调 查 了 1058 名 70 岁 以 上
10、葡萄柚
是因为巧克力能在大脑中释放
五十知天命”，但是真正能让
60 岁后更懂得看开。六十
别总说自己老，因为你没
身体较健康的老年人。其中，
口感好、水分足的葡萄柚
复合胺的缘故。而复合胺的形
自己清醒的还是走进六十岁以
而耳顺，60 岁后以寻常之心做
有他们老。更别说自己不行，
34% 的老年男性与 39% 的老年
带有淡淡的苦味和独特的香味，
成人体是无法自身製造的，只
后。尽管六十岁了也不算太老，
寻常之事，不再在乎人生得失，
因为他们曾经比你还不行。他
女性有抑郁症状。488 名研究对
无论是吃起来还是闻起来都非
能靠外界摄入。巧克力虽然所
可是毕竟已经退休，远离名利
同时有足够大的胸怀包容生活
们告诉你，寿命可以有长短，
象称他们每天喝至少 4 杯绿茶，
常新奇，可以振奋精神。而最
含的色氨酸含量不高，但是含
场，免去了往日的种种纷争，
中遇到的种种，什么话都听得
青春却可以没有期限。动起来，
284 人说每天喝 2 到 3 杯绿茶。
重要的是葡萄柚里高量的维生
糖量高，引发胰岛素的生成，
可以一心一意围绕延年益寿做
进去，什么事都能看得开。人
让六十岁的生命更美好！
研究人员考量了调查对象的社
素 C 不仅可以增强身体的抵抗
胰岛素再确保糖分进入细胞中，
会、经济、性别、饮食、病史
力，而且也是为我们的身体製
留下色氨酸进入大脑合成为复
和抗抑郁药物服用情况等，随
造多巴胺、正肾上腺素这些愉
合胺，可以帮助人赶走沮丧的
后得出了喝绿茶有助于防止老
悦因子的重要成分。
情绪。
有效提升自己的 10 条建议
年人抑郁症的结论。 5、香蕉
11、全麦麺包
17、大蒜
因为全麦麺包中含有大量
大蒜虽然会带来不好的口
香蕉含有一种能帮助大脑
的碳水化合物，而这一物质就
气，却会带来好心情。德国科
产生羟色胺的物质，这种物质
可以帮助增加血清素。所以我
学家从一项针对大蒜对胆固醇
不但能促使人的心情变得快活
们的相关专家就认为，有些人
的功效研究中发现，病人吃了
和安宁，甚至可以减轻疼痛，
把面食、点心这类食物当作抗
大蒜製剂之后，感觉比较不疲
又能使引起人们情绪不佳的激
抑郁剂是很科学的。美国麻省
倦、不焦虑、不容易发怒。
马上进入冬令时， 如何保持愉悦的心情？
01 拒绝不必要的饭局。
把有限的时间花在重要的事情 上，才能做出成绩。 02. 集中注意力。
时候尽量把手机放在手够不着 的地方，调成静音。
可以利用等车的时间看看
这种激素。冬季有阳光时，应
胺的活跃程度下降与抑郁有关。
该去户外走走，尽可能多的接
或情绪低落 一般来讲会从夏天
再比如褪黑素，这种化学
受阳光照射，对预防抑郁有很
结束延续到冬天 然后维持整个
物质可以增加人们在黑暗中的
好的效果。多晒太阳，尤其是
冬天。 这种现象出现的原因并
睡意。秋冬季节阳光减弱，人
在早上。即使工位不在窗边，
没有百分百的科学证据来证实，
体褪黑素分泌也会增加，导致
也每天找时间去窗边坐一会儿。
但是研究显示它与日光时间缩
疲倦和睡意。
条件允许的话，把家里的电灯
如果皮肤接触到的阳光减少，
因为全光谱灯泡发出的光和太
08. 注意形象。
都知道并且体验过沐浴在阳光
机体产生的维生素 D 会减少，
阳光相似。
男人出门不要穿拖鞋，女
下的感觉 - 那么既然阳光明媚
而维生素 D 的缺乏也与临床上
每 周 至 少 跑 步 3 次， 每 次
人出门记得化妆，要时刻保持
的一天可以使我们心情愉悦，
的抑郁症状有关。
跑步至少 30 分钟，去健身房运
整体的清爽和干净整洁，注重
相对而言一系列阴雨连连乌云
动，或者走路上下班，周末还
自身的形象，注意个人风格的
密布的日子就会有相反的作用。
可以去爬山、骑行等。
养成。
05. 坚持锻炼。
对此，我们又该如何疏导 情绪，保持愉悦心情呢？
进入冬令时，昼短夜长， 冬季天气冷，不仅让人感到寒
注意补充营养 冬季寒冷，人体体内的氧 化过程加速，需要高热量的食 物来抵御严寒，我们可以多吃
适当增加运动时间
肉类跟蛋类、大豆制品食物，
09. 不断丰富自己的阅历。
冷，还会让人的变得不快乐，
冬季进行适当的有氧运动
尤其是牛羊肉，它们有着丰富
要不断寻求新的挑战和改
多跟有思想的人交朋友，
若是不及时调整心情的话，极
可以增加人体大脑中的血清素
营养的同时又能产生大量热量。
变，勇敢去尝试新的东西。学
多去接触外面的世界，多去旅
其容易陷入抑郁，诱发心理疾
和内啡肽，同时也能促使新陈
另外，香蕉、柑橘、巧克力、咖啡、
行。
病。康怡护理小编温馨提醒，
代谢的加快，令人心情愉悦。
淡茶虽是很好的“情绪补充品”，
城市，做以前不敢做的事，不
冬季是抑郁症高发期，建议人
周末休假时，可以外出登山、
但透析患者也要注意高磷、高
断地突破自我。
10. 学会理财。
们要注意调节心情，否则容易
旅游，相对于室内，亲近大自
钾血症的预防，避免过量。
每个月定期存钱，并着手
出现各种心理障碍。那么，为
然更容易让人心情开朗，让忧
07. 远离消极人群。
去做一些投资。有自己可支配
什么人们会容易在冬令时后产
郁感消失。
保持积极的心态，多跟正
的财产，有管理财产的能力，
生不良情绪呢？
06. 走出舒适区。
04. 专业上不断进取。
能量携带者做朋友，有意识地
永远给你多一份对抗生活的勇
一定要在专业上保持学习
去优化周围的环境和自己的朋
气。
的能力，不断增加自身的知识
跃程度就会下降——而五羟色
是与季节变化有关的一种抑郁
学平衡有关。 简单来说，我们
储备，提高自己的工作能力。
新闻，睡前看书半小时，早上 洗漱的时候顺便听听音频等。
SAD（季节性情绪失调） ，它
泡换成全光谱灯泡会大有益处，
一门新的技能，去没有去过的 03. 每天坚持阅读思考。
响着情绪，而光的照射会抑制
此外，秋冬季节阳光更少，
专心做好自己手头的事情， 不要动不动就被打断。工作的
间减少，人体内的五羟色胺活
短并且因此影响我们身体的化 有约就赴，不加以选择的 人，是没有前途的。而你只有
冬季忧郁症的科学名称是
友圈，远离负能量。
冬季多留心关注自己的情 绪变化，主动走出阴暗的房间， 拥抱冬日暖阳。倘若采取以上
增加冬季光照时间
方式后，抑郁情绪仍未得到缓
内的神经递质和激素水平产生
冬季夜晚变长，人体大脑
解，建议及时去医院寻求专业
影响。进入冬令时后，日照时
中产生的褪黑素增加，不断影
季节的变化，会对我们体
医生的帮助。
06
H
2023 年 11 月 2 日 星期四
Nov. 2, 2023 Thursday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
“阿莫西林”要认清，只对 6 种病 有效！用对是好药，用错反伤身 1、不能和这些药物同服：
出现这 5 种情况，都是“胰腺癌” 的敲门声！最好赶紧去看医生
生活中，很多人会像九妈一样，
具有较强的杀菌作用以及穿透细
小编有个亲戚常年吃素，年初
时留意下身体是否有异常表现出
把阿莫西林当成“万能神药”，
胞的能力，但并非对所有菌种都
在服用阿莫西林期间，注意
因为胰腺癌走了，人人都说是吃
现，胰腺癌早期虽然经常没有什
只要身体出现炎症，就上它。殊
有效，一般只对以下 6 种细菌感
避免同时服用生物制剂、抗凝血
素吃的，这是真的吗？史蒂芬·乔
么明显表现，但也有一些蛛丝马
不知，这药并非传说中的消炎药，
染的疾病有效，大家一定要对症，
药物、避孕药、丙磺舒等药物。
布斯听说也是素食主义者，吃素
迹，要注意留意，这对我们提升
滥用还可能对身体产生危害！
不要盲用：
·益生菌等生物制剂
20 多年，最后也得了胰腺癌走了。
其治愈率有重大意义。
阿莫西林为杀菌药物，同服 一、阿莫西林不是抗炎神药，滥
1、上呼吸道感染
用后果很严重
一般因外界各类病原菌通过
有研究显示，大量摄取名为 “n-3 多不饱和脂肪酸”的鱼类
吃素真的会得胰腺癌吗？关于
脂 肪 酸， 可 有 效 降 低 胰 腺 癌 约
这个问题，可能很多人都有同样
胰腺癌“潜伏”在体内，
30% 患病风险，考虑和这类脂肪
的疑问，吃素不是健康的吗，为
可能会露出这 5 个马脚：
酸可减轻胰腺炎病症有一定关系。
同服会延长凝血酶原时间，
菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流
导致患者出现抗凝水平异常。
物（也就是抗生素），主要用于
感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、
·避孕药
治疗细菌性感染，如肺炎链球菌、
咽炎、扁桃体炎等，此时用阿莫
溶血性链球菌、幽门螺杆菌、粪
西林抗菌可起到较好效果。
与阿莫西林一起吃会刺激雌
何会与胰腺癌挂钩？别急，下面 1、皮肤发黄
我们一起来探究下。
非常多见，尤其是胰头癌，主
日本有项研究，对 9 万名男
要是因为肿瘤堵塞胆总管，导致
女进行了长达 17 年的跟踪调查，
不是吃素的错
胆汁排泄障碍，不能到达肠道，
期间按居民日常食用的 17 种水果
体内胆红素含量升高，最终出现
和 29 种蔬菜摄取量分成 4 个组，
的进行性加重的黄疸。
最终发现：多吃柑橘类水果，包
激素代谢或减少其肠 - 肝循环， ·丙磺舒
2、柑橘类水果
被胰腺癌“缠上”，
降低口避孕效果。 2、下呼吸道感染
1、鱼类
·抗凝血药物
阿莫西林其实是一种抗菌药
染或泌尿系统感染。
于预防此病的食物，比如：
会导致菌群失活。
呼吸道感染引起，如由溶血链球
肠球菌等致病菌引起的呼吸道感
06
为了证明吃素与胰腺癌之间
而消炎药是指抑制“非感染
当细菌进入呼吸系统时，也
两种药物同时服用会导致阿
是否存在关联，加拿大相关医学
性”炎症的药物，主要针对体内
可能会刺激支气管、肺泡等下呼
莫西林血浓度升高，对器官造成
团队曾进行过一项研究，该研究
炎症所引起的症状治疗，比如疼
吸道系统，从而引起肺炎、急性
刺激。
通 过 对 比 了 4799 名 健 康 成 年 人
不少患者发病后，都会出现
痛、肿胀等，常见的有非甾体抗
支气管炎等病症，此时用阿莫西
与 585 名胰腺癌患者的饮食习惯，
不同程度的腹痛表现，主要是因
炎药（即布洛芬、阿司匹林等）。
林可对抗感染。
发现 ：
为肿瘤挤压周伟器官引起的，但
有研究对 118 名胰腺癌患者以
常被当做是胃病，需要注意区分。
及 399 名健康成人，进行对比其
2、不能和这些食物同服
消炎药跟阿莫西林等抗生素 是两种不同的东西
3、消化道感染
首先要避免与粗纤维食物同
长期摄入高脂肪、高蛋白的
吃，如花菜、菠菜、胡萝卜等，
饮食习惯可提升胰腺癌发病率，
括柑、桔、橙、柚等，可有效降 2、腹痛
低胰腺癌的发病率。 3、多吃蘑菇和鸡蛋
体内十二项微量元素的浓度，最
目前临床上有九成感冒都是
幽门螺杆菌感染是胃癌的一
因为阿莫西林可能会被粗纤维吸
而吃素并不会，反而有助于降低
病毒感染导致的，而体内有炎症
大高危因素，阿莫西林对幽门螺
收导致药物浓度下降，降低药效。
其患病风险。
也不一定的是细菌感染引起，这
杆菌具有良好的抗菌活性，临床
其次，避免辛辣刺激、生冷
时用阿莫西林等抗生素根本就没
数据表明，其对幽门螺杆菌感染
油腻的食物。否则可能会刺激肠
有治疗作用。
治愈率高达 85%。
胃导致病情加重，影响阿莫西林
吃素虽然不会增加胰腺癌患病风
导致胰腺故障可影响小肠消化吸
而蘑菇、鸡蛋、芦笋、扁豆茶
作用，还可能引起过敏反应。
险，但长期只吃素对人体健康也
收功能，使营养物质无法吸收，
等食物都富含镍、硒，所以可以
是不利的。
脂肪无法得到分解，那排出的大
多吃。
而即使是细菌感染导致的疾 病，随意滥用抗生素也可能造成
此外，阿莫西林亦可用于肠 球菌所致的轻中度感染。
菌群失调，引起二重感染，让病 情越来越重。
4、皮肤软组织感染
更可怕的是，抗生素的危害
外部因素或自身免疫力降低
远不止于此 ：
可能引起皮肤软组织感染问题，
1、滥用抗生素后，个别有耐药
可选择阿莫西林来减轻感染炎症
性的超级菌种将成为致病菌主力
症状。
军，让原本有效的抗生素疗效降 低或失效，而此时超级细菌还可
阿莫西林属于抗生素，与酒
以继续传播，但感染者却因对抗
阿莫西林对大肠埃希菌、克
生素耐药，面临“无药可医”的
雷伯杆菌属所致的尿路感染疾病
困难局面。
也有抗菌抗炎作用。 6、急性单纯性淋病
的，呈油脂状，还会漂浮在马桶里，
少，而铅、砷、镉浓度高的人，
也要当心胰腺出问题，如胰腺癌
患胰腺癌几率高。
衡，容易缺乏维生素 B12、铁、钙、
甚至休克死亡。
锌等营养物质，从而带来其它严 重疾病。因此，学会均衡饮食才 是保持健康的关键。
时用 60℃以下的温水或凉白开。
便自然也就比较油腻。 此外，为了更加有效预防胰腺癌， 4、突发糖尿病
饮食上还要注意：
如果没有糖尿病史，也不存在 高血脂、肥胖等情况，却突然出
而说到胰腺癌的诱因，往往跟 以下这些因素有关：
者出现过敏症状，因此建议服药
避免“三高食物”：
现血糖升高，也要警惕胰腺癌，
我们的胰腺，是人体消化系统
因为糖尿病的发生和胰腺内分泌
的关键组成部分，它的主要作用
功能相关，胰腺出问题，可影响
是负责蛋白质、脂肪和糖分的消
遗传：有该病家族史，发病率相
内分泌功能，破坏胰岛素分泌细
化。
对一般人高；
胞，从而影响血糖。
所以如果长期摄入大量高糖、
4、过敏者需做皮试
根据世卫组织数据，具有耐 药性的超级细菌每年导致全球超
所以，被胰腺癌“缠上”，并 不是吃素的错。不过需要注意，
轻则起皮疹，重则出现呼吸困难，
种致敏性聚合物，从而导致服用 5、泌尿生殖道感染
较高的人，发生胰腺癌的几率最
最直接的后果就是营养不均
阿莫西林在高温下会产生一
终发现：体内镍、硒浓度含量比
如果发现自己的大便油腻腻
精同服可能会出现双硫仑反应，
3、温水服药
3、油腻大便
高蛋白、高脂肪等食物，容易加
由于阿莫西林导致的过敏反
抽烟喝酒：烟雾当中的致癌物可
应发生率很高，在首次用药前最
影响胰腺分泌，促使致癌物质进
当肿瘤压迫胃的远端，可一定
5、恶心呕吐
重胰腺负担，出现胰腺炎等，而 慢性胰腺炎长期作用下便会诱发
70W 人 死 亡。 预 计 到 2050 年，
淋球菌的一种病原菌感染可
好进行皮试，若皮试阳性建议更
入胆管，然后再反流进入胰管，
程度上阻塞胃，使食物难以通过，
全球每年死于超级细菌的人数可
引起急性单纯性淋病，而阿莫西
换其他抗菌药，皮试阴性也需要
致使胰管上皮发生癌变；而酗酒
从而容易出现恶心、呕吐等症状，
能攀升至 1000 万人。
林对淋球菌有一定杀灭作用，能
在使用过程中密切检测。
可提升胰腺炎的发病率，而慢性
在进食后，症状会更糟。
胰腺炎有癌变几率；
当发现上述表现，要怀疑胰腺癌，
这种饮食方式可导致胰酶素大
够消退炎症并缓解症状。 2、产生不良反应
一旦发生皮疹、喉头水肿等 过敏反应需立刻停药。
滥用抗生素不仅会导致体内 菌群失调，还会让药物毒副作用 加大，从而损伤肝肾、造血系统、
及时去医院检查，如超声检查、
量分泌，进而促使胰液大量分泌，
长期接触化学品：如杀虫剂、苯、
CT 检查、MRI( 磁共振 ) 等，查
加大胰腺负担，当胰腺管出问题，
素大全，下次别再乱当消炎药使
某些染料和石化产品等，长期接
清楚到底是什么原因引起的，然
胰液会在胰管内返流或阻塞，导
用了。
触也会提升胰腺癌的患病风险；
后对症治疗，争取早期得到诊治，
致管内压力增高，胰液外溢。
肠胃系统及神经系统等，比如滥
出现感染时
用链霉素可引起恶心呕吐、耳鸣
适度使用抗生素
不良饮食习惯：如常吃一些脂肪
头痛，甚至导致耳聋。
的确有助于缓解
多、热量高的食物，也会增加胰
病 情， 但“ 是 药
腺癌发生率；
3、延误病情
避免暴饮暴食：
最后，给大家送上一份抗生
三、认清服用禁忌以防良药变毒 药
胰腺癌。
这样预后也会相对理想。
而胰液又含有丰富的消化酶， 可在体内活化而产生自溶，从而
想要预防胰腺癌，
引起胰腺炎，为胰腺癌的发生创
饮食上要注意 3 大事项
造机会。
三分毒”，错服、
想要预防胰腺癌，除了饮食上，
一病就用抗生素，可能会产
乱服都可能达不
所以，想要远离胰腺癌，就
胰腺癌的发生，和饮食也有一
还要注意远离烟酒，尽量避免接
生“症状缓解”假象，导致诊断
到治疗效果，甚
要注意尽量避免开这些诱因，同
定的關係，所以想要预防它，平
触萘胺、苯胺等化学物质，多运
难度提高，让患者错过最佳的治
至对身体造成损
时可在饮食
动少熬夜，定期筛查等。发现问题，
疗时机。
害。
上多加注意，
及时就医，这样才能离它远远的。
特别是在服 二、阿莫西林“挑食”，只对这
用阿莫西林等抗
些病有效
生素时，要注意
吃一些有助
以下几点：
葬礼 鲜花
阿莫西林作为半合成青霉素，
专营葬礼鲜花 花圈，花牌及花篮 代写挽联 全市免费送货
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07
I
2023 年 11 月 2 日 星期四
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Nov. 2, 2023 Thursday
Health Times Weekly
周刊
加拿大联邦政府手机从周一起 禁用微信和卡巴斯基杀毒软件
07
安大略省将定期筛查乳腺癌 的年龄降至 40 岁 安大略省将由政府资助的
乳房 X 光检查。
于 美 国 预 防 服 务 机 构（U.S.
加拿大政府国库委员会主席
微信和卡巴斯基 App 将被卸载，
私和信息、网络安全构成极大威
定期乳腺癌筛查的年龄从 50 岁
年龄在 30 岁至 69 岁之间
Preventive Services Task Force）
阿南德（Anita Anand）星期一（10
这些手机的使用者今后也不能再
胁。
降至 40 岁，安省卫生厅厅长西
的人，如果符合高风险条件，
今年早些时候提出的建议草案
月 30 日）宣布，自即日起，所
重新下载它们。这项措施旨在保
个人手机并不受此禁令的约
尔维娅·琼斯 （Sylvia Jones） 表示，
比如有乳腺癌家族史或携带已
做出的，该草案指出，美国的
有由联邦政府机构提供的手机禁
护加拿大政府的网络和数据，并
束。公告说，是否在自己的手机
这将有助于早期发现乳腺癌，
知会增加乳腺癌风险基因的人，
筛 查 应 从 40 岁 开 始， 而 不 是
止使用微信和卡巴斯基杀毒软件
与国外的合作伙伴保持一致。
上使用微信和卡巴斯基是个人选
降低乳腺癌死亡率。
目前已经可以定期接受乳房 X
50 岁。有统计显示，乳腺癌筛
光检查和乳房核磁共振成像检
查可将死亡率降低 44%。
（Kaspersky）。后者来自总部设
加拿大电信安全部门认为，
择。加拿大电信安全中心的社交
从 2024 年秋季开始，安大
微信和卡巴斯基 App 收集数据的
媒体安全指南 （新窗口）可供
略省年龄在 40 至 74 岁之间的
国库委员会的公告说，自 10
方法使它们可以接触到其用户手
参考。
妇女可以每两年进行一次乳房
月 30 日起，联邦政府手机上的
机内的大量信息，因此对个人隐
在莫斯科的卡巴斯基实验室。
X 光（mammogram）检查。这
查（MRI）。 每 年 有 近 12000 名 安 大 略 人被诊断出患有乳腺癌。
这一消息对非洲裔、亚裔 和西班牙裔妇女来说尤其值得 欢迎，因为这些族裔女性的乳
意味着安省每年将增加 13 万次
安省的这一举措是基
腺癌发病高峰期在 40 岁左右。
位于安省宾顿、怡陶碧谷和
的最后期限前达成协议。Unifor
早上开始罢工，并等待进一步
温莎的 Stellantis 工厂约有 8,200
在向其会员发表的一份简短声
指示。罢工影响到温莎装配厂、
名工人今天开始举行大罢工，
明中表示，已经取得了进展，
宾顿装配厂、怡陶碧谷铸造厂
此前工会与汽车制造商之间的
双方将继续“通宵达旦”地进
以及位于阿省红鹿市和密西沙
谈判未能在周日晚上 11 点 59 分
行谈判，但工人被要求在周一
加的零部件配送设施的工人。
魁北克新移民计划将要求部分 安省 Stellantis 三家工厂的汽车 临时外籍工人通过法语考试 工人罢工 7 小时后宣布复工 在 本 周 三（11 月 1 日） 的
新闻发布会上，魁北克省长勒格
们所说的阻止魁北克法语衰落计
试部分。农业工人则是例外，他
划的一部分。
们将被免于法语考试。
（François Legault） 宣 布 了 这 一
勒格领导的魁北克未来联盟
加拿大独立企业联合会魁北
法语考试措施，并介绍了魁省最
党（CAQ） 政 府 曾 预 计 将 永 久
克 分 会 副 主 席 文 森 特（François
新的移民计划。
移民人数增加到 6 万人。但在本
Vincent）说，政府的移民目标太
勒格说，对于学生和工人来
周三提交的更新计划中，他们将
低，无法解决魁省的劳动力短缺
说，这个信息将是非常明确的。
2024 年 和 2025 年 的 目 标 定 在 5
问题。
今后，如果您想来魁北克三年以
万人。
上，如果您想被接纳为永久移民， 您需要说法语。
根据 PTET 计划（临时外籍
求也将为小企业增加繁琐手续。
劳工计划），在魁省工作的大部
他希望政府能将免考法语扩大到
移民计划包括低于预期的魁
分临时外籍劳工如果想在三年后
农业以外的行业，比如，有许多
省新移民目标人数，以及要求临
续签工作许可，现在必须通过法
临时外籍工人的酒店和餐饮业。
时外籍工人通过法语测试的新规
语考试，该考试将验证其是否能
定，这些都是勒格政府及其部长
够用法语进行基本对话，没有笔
安省华裔游泳名将泛美运动会 夺 5 金破纪录 安 省 华 裔 游 泳 名 将 Maggie MacNeil 在智利圣地亚哥的泛美
获 得 女 子 4×100 米 混 合 泳 接 力 MacNeil 还 获 得 了 女 子 100
了第五枚金牌，创下加拿大运动
米蝶泳、100 米和 50 米自由泳以
员在一届泛美运动会上获得金牌
及 4×100 米自由泳接力的金牌。 会上展露实力，获得女子 100 米
敦，从小从中国由养父母带到加
蝶泳金牌和 4×100 自由泳接力银
拿大。在游泳比赛的最后一晚，
牌和混合泳铜牌。
她参加了蝶泳比赛，帮助加拿大
席琳迪翁罕见公开露面状态佳 周一晚上，超级巨星席琳·迪 翁罕见公开露面，来到一场冰球
致疼痛的肌肉痉挛。 最新照片公开后，网友们在
评论区纷纷表示惊讶和不敢相 信。
赛场，观看蒙特利尔加拿大人队 对阵拉斯维加斯黄金骑士队的比 赛。 加人队负责冰球通信的副总 裁 Chantal machabsame 晒出一张 她和巨星的合影，并说：“昨天 在拉斯维加斯观看了我们的比 赛，真是太棒了。感谢席琳·迪 翁的慷慨。整个团队都很高兴见 到你和你的家人。” 此前，迪翁一直远离公众视 线。去年，她宣布自己被诊断出 患有 Moersch-Woltman 综合症， 又称僵硬人综合症 (SPS)，这是 一种罕见的神经系统疾病，会导
重阳节诗词朗诵会
农历九月初九是中国的传统
感悟。“重阳节感怀”及 “思乡”
（王砚林）
节日重阳节。有言道：无诗词不
则表达了对故土的思念。以下为
岁岁重阳，今又重阳，登高望远，
重阳！无数文人骚客在这个延续
文章的节选，请欣赏。
红叶尽染。
了几千年的节日里触景生情有感
碧空飞雁，秋菊飘香，渥太华河，
而发，留下了无数关于重阳节的
重阳节感怀
水波荡漾。
诗词、歌赋。重阳佳节前夕，森
（罗继铣）
此时此刻，思念远方的朋友，思
玛锡西社康中心（Somerset West
赏尽春夏又迎秋，
念我的故乡。
Community Health Centre）组织
怡然豋高九月九。
盼明年重阳，能回故乡，和老友
老人们开展了一场别开生面的重
岁岁重阳今又是，
相聚，共赏美景：
阳节诗词朗诵会。老人们除了诵
一年一度菊花香。
看松辽平原的稻浪滚滚；看大山
读那些脍炙人口的名篇如王维的
河山艳丽如锦绣，
深处的薄雾缭绕。
“九月九日忆山东兄弟”毛泽东
习习秋风心境爽。
看二松江水，汹涌奔流；看白山
的“采桑子 重阳”杜甫的“登
忽见行行南飞雁，
瀑布，宛如仙境。
高”之外，还纷纷朗读了自己或
游子万里思故乡。
此情此景，构成一幅令人陶醉的
友人的作品，“老的感悟”“向 着 100 岁奔跑”，抒发了人生的
画卷，我那美丽的故乡，怎能不 思乡
重新安排许多手术和预约。
力恢复系统，预计下周将更新
这些医院和负责监督
Health Alliance、Erie Shores
医 院 IT 系 统 的 非 营 利 组 织
医 院 和 IT 组 织 表 示， 正
HealthCare、Hotel-Dieu Grace
TransForm 表示，由“网络安全
在与当地警局、安省省警、国
Healthcare 和 Windsor Regional
专家”参与的调查确定，部分
际刑警组织和美国联邦调查局
Hospital 受攻击，部分在线服务
患者、员工和专业人员的数据
（FBI）等执法部门密切合作，
中断。
已被窃取，并可能被公开发布。
并已通知安省信息和隐私专员
受影响的医院被迫推迟和
他们说，医院方面正在努
与恢复系统有关的信息。
等相关监管机构。
家族花园 特价出售
MacNeil 在 两 年 前 东 京 奥 运
23 岁的 MacNeil 来自安省伦
10 月 23 日，Bluewater Health、Chatham-Kent
南向安福园正式开放
赛。
运动会（Pan Am Games）上获得
最多的纪录。
安省五间医院遭网络攻击！ 医患数据被盗走
他同时表示，语言测试的要
让人思念神往！
08
H
2023 年 11 月 2 日 星期四
EALTHY FOOD & DELICACY
Nov. 2, 2023 Thursday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
富硒食物 10 大排行榜 硒元素是人类和动物自身
海味品。很多人都知道虾皮有
前茅。它含有多种人体必需的
代谢中不可缺少的微量元素，
比较好的补钙作用，具有“钙库”
氨基酸、蛋白质及比较稀有的
在人体中能够起到抑制癌细胞
之称，有利于宝宝的骨骼的健
硒元素，每 100 克口蘑中的硒
的作用。这是由于硒元素可以
康发育。其实虾皮也含有丰富
含量为 98.44 微克，容易被人体
用来改善人体的免疫功能与提
的硒，每 100 克鸡蛋中的硒含
吸收，中老年人多吃口蘑，能
高人体抵抗力，当人体内硒元
量为 74.43 微克。平时我们可以
延年益寿、减缓衰老。
素的含量增加时，癌细胞中环
用虾皮炒菜、煮粥或煲虾皮紫
第 3 名：金枪鱼
腺苷酸的水平也会相应提升，
菜汤来食用，烹饪前先用水泡
相信大家都很知道，多吃
形成抑制癌细胞分裂和增殖的
一下虾皮，去掉灰尘还有较多
鱼人对人身体好，脑子转的快。
内环境，有效抑制肿瘤细胞中
的盐分。
尤 其 对 于 金 枪 鱼 来 说， 每 100
脱氧核糖核酸、核糖核酸以及
第 7 名：蛤蜊
克可食用部分中约含有 108.2 微
蛋白质合成，使肿瘤细胞在活
花甲又称花蛤蜊，其肉质
克的硒，在同类食物中排名靠
体内增值力减弱。所以就理论
鲜美无比，味道甜鲜，被称为
前，还有蛋白质、不饱和脂肪
而言，硒元素在人体代谢中的
“天下第一鲜”，所含的营养
酸以及丰富的酪胺酸，有助于
确富有抑制癌细胞的功能。
也比较全面，硒含量为 77.1 微
提高机体免疫力，促进大脑的
硒元素亦是人体必需的一
克 /1000 克，不管是热炒、凉拌、
发育。
种矿物质，享有“生命的火种、
做汤，都深受老百姓的喜爱。
第 2 位：乾海参
长寿元素”等美誉，具有一定
现在春意融融，海水渐暖，正
海参同人参、燕窝、鱼翅
抗氧化的作用，能增强身体的
是蛤蜊肥美之时，错过就要等
齐名，具有高蛋白、低脂肪、
免疫力，所以在日常生活中我
明年了。
低胆固醇的特点，还含有 18 种
08
零失误的椰子鸡的做法
们可以多吃一些硒含量高的食
第 6 名：梭子蟹
氨基酸、多糖、多肽等活性物
物。今天推荐 10 大含硒食物排
梭子蟹是蟹的一种，春天
质，又因肉质软嫩易于消化，
行，它们是公认的“补硒大户”，
和秋天是最佳的食用时间，它
所以非常适合老人、孩子、体
经常换着吃，健康活力有保障，
不仅美味好吃，蛋白质、钙、硒、
质虚弱者食用。特别是经过加
椰子鸡特色就是汤汁清爽，
一起来看下吧。
铁的含量也丰富，其中硒含量
工后的乾海参，硒的含量为 150
鸡肉嫩滑，属于海南菜，海南
第 10 名：鸡蛋
为 82.65 微克 /1000 克。梭子蟹
微克 /100g，所以适量的吃些海
简称为琼，所以又称为琼菜，
沿着内壳将椰肉刮下洗净切段
不能保证鸡肉滑嫩。所以我们
备用。
要选用肉质比较结实，嫩的鸡
步骤 4
肉，这样才可以保证做出来的 鸡肉滑嫩。
蛋类是补硒的好选择之一
建议清蒸来吃，能让你充分品
参可帮助人们提高免疫力。
海南菜虽然不如八大菜系那么
将焯水后的鸡，椰肉，以
（包括鸭蛋，鹌鹑蛋，鸽子蛋
尝到最鲜美的滋味，以及保留
第 1 位：猪腰子
出名、流行，但是也因融入地
及十颗枸杞放入汤锅，倒入两
等 食 物）， 每 100 克 鸡 蛋 中 的
营养成分。
2. 火候掌控，火候是煲汤
动物肝、肾等器官中的硒
方特色，成为地方特色菜系之
颗椰子的椰子水。
的关键，食材嫩不嫩，汤味好
第 5 名：牡蛎
含量一般都很高，猪肾又叫猪
一。海南菜因海产、水果等物
步骤 5
不好，这都跟火候有些很大的
被身体消化和吸收。所以每天
牡蛎常被称作“海蛎子”、
腰子，可以做成很多美味的菜
产丰富，因此食材丰实，讲究
坚持吃一个水煮鸡蛋，能补充
“生蚝”。春天的牡蛎鲜嫩营
品，它富含蛋白质，矿物质和
鲜活，口味咸鲜，原汁原味。
身体所需的营养物质，有助于
养又肥美，高蛋白，低脂肪，
各种维生素，每 100 克猪腰中
健脑益智、调节免疫等。
因此有着“海中牛奶”的美称。
所含有的硒含量达 156.77 微克，
第 9 名：海虾
此外，牡蛎还富含人体所缺的
是其他食物所不能比拟的，尤
大部分的海鲜中含有硒元
锌元素和硒元素，硒的含量为
其适用于缺乏营养的人群食用。
素，海虾具有个头大，分量足，
86.64 微 克 /100 克， 对 促 进 身
由于猪腰腥骚味比较大，在烹
肉融入清甜的椰子，整道菜中
再加入农夫山泉矿泉水，
冷水下锅炖汤，可能有的汤会
肉质鲜等优点，肉质松软易消
体生长发育有一定的帮助。可
调之前，需要撕掉外面的膜，
不但能喝到咸鲜清甜的汤汁，
切记加入的水量不能超过椰子
选择热水来加快效率和肉类蛋
化，不仅高蛋白、低脂肪，硒
以拿来生吃，也可以蒸着吃，
再用盐、料酒醃製去除腥味。
元素含量还是猪肉的 5 倍，每
又或者做蒜蓉烤牡蛎。
100 克 海 虾 的 含 硒 量 达 到 56.4 微克，同时也是营养均衡的蛋
硒含量为 23.3 微克，而且更易
突发奇想的尝试，加入四
关系，有一句话话是这样说的
分之一勺椰子油，切记一定是
“武火快炒收汁成菜，文火慢
椰子鸡作为海南菜代表美
食用级的，事实证明，椰子油
炖入味出香”，而炖汤就需要
食菜肴之一，完美体现了海南
可以增加汤汁的椰香，让鸡肉
文火慢炖，因此做椰子鸡要先
菜肴的特色，用鲜活的鸡肉搭
更加鲜美。
大火烧开，再文火慢炖。
配水果椰子，让鲜香的鸡汤鸡
步骤 6
3. 冷水下锅，椰子鸡需要
还能食用到嫩滑润口的鸡肉，
水的量，盖上锅盖大火煮 15 分
白质的活跃，但是鸡肉不同，
和普通的食物相比，在富
还有脆嫩甜爽的椰肉，具有其
钟后，改文火慢煮。
鸡需要释放鲜味和保持嫩滑，
第 4 名：口蘑
硒地区生长的食物往往会具备
他汤类不具有的清甜，芬芳口
步骤 7
如果热水下锅，鸡肉马上缩紧，
对于缺硒的人来说，菌菇
较为丰富的硒元素含量。但这
感，让人看起来亮丽清新，吃
煮鸡肉的过程中可以制作
这样做出来的鸡肉就会发柴。
白质来源。所以平时多吃一些
也是不错的选择。口蘑是菌菇
并不意味着吃富硒食物就能产
起来滑嫩回甜，闻起来果香清
蘸料，准备朝天椒、葱、薑、蒜、
海虾，对身体健康有好处。
食材的一种，又叫白蘑菇，不
生抗癌的效果。如果你能够达
新。
香菜切末，小青金桔对切。
第 8 名：虾皮
仅外表白胖可爱，肉质肥厚，
到均衡营养的饮食搭配，也能
虾皮是用毛虾加工而成的
香气浓郁，营养价值也是名列
让老年人的身体更加健康。
材料准备
4. 最后放盐，这个是个常 识，一般都知道煲汤时如果提
步骤 8
前放盐，不但肉质香味释放不
加入蠔油、黄酒、蒸鱼豉
出来，而且肉质缩紧水分也进
仔鸡
半隻
油、米醋，拌匀，挤入青金桔汁，
不去，让肉质会越炖越老，因此，
如何从早咖啡中获得最大好处
椰青
2个
具体的辣度和醎淡可以根据自
食盐要在最后放入。
枸杞
10 颗
己的口味调整。
生薑
1块
步骤 9
火锅：这一步就完全按照自己
对于绝大多数人来说，早 晨的大部分时间都是在昏昏欲
蒜粒
3瓣
15 分钟大火，20 分钟文火
的喜好就好了，不过要提醒一
确保将咖啡豆存放在密封容器
如消化不良、烧心，以及侵蚀
香菜
2根
即可出锅，切记不要放任何调
下的是，清甜的椰子鸡跟肉类、
中，使其对你更健康。
牙釉质。咖啡暴露在空气中也
料，保证原味口感。
菌菇类和蔬菜等都还蛮搭配！️
朝天椒
5个
睡的状态中度过的。这时，一
在喝第一杯咖啡之前给自
会降低其抗氧化剂。因此，为
香葱
2根
杯咖啡可以为缓慢的开始提供
己一些时间：大多数人早上醒
了获得最大的好处，尝试在较
小青金桔
额外的能量提振。虽然过度沉
来后的第一件事就是开咖啡机。
短的时间内喝完你的咖啡，同
农夫山泉
迷于咖啡或在每杯咖啡中加入
然而，醒来后的前几个小时，
时仍然享受你早晨咖啡的风味。
大量的糖是不健康的，如果你
你的皮质醇水平是最高的，这
将下午的咖啡摄入量降到
是每天喝咖啡的人，以下是一
为你提供了自然的能量提振。
些建议，帮助你从早晨的咖啡 中获得最大的价值： 购买咖啡豆而不是预磨的
5. 涮火锅选材要谨慎。涮
步骤 10
但是油油的豆皮、鸭血烫起来
4个
吃鸡前先喝汤，椰肉和鸡
都不太好吃，记得避开！
1瓶
肉融合在一起很独特的香味，
6. 椰子的选择：青椰和老
蒸鱼豉油
2勺
鸡汤里保留了一丝椰汁的沁甜，
椰各有千秋。青椰子个头比较
黄酒
1勺
非常鲜美。
大，外壳是米白色的。买青椰
最低：下午的咖啡摄入可能会
米醋
1勺
步骤 11
子一般会送开椰器，但说实话
尝试在上午 10 点左右再喝第一
影响你晚上的睡眠。你可能需
蠔油
半勺
喝汤后将鸡肉蘸料吃，鸡
并没什么卵用，你依然需要借
杯咖啡，并让你的身体首先使
要考虑在下午早些时候结束喝
椰子油
1/4 勺
肉鲜嫩酱料酸甜醎辣适口，加
助一把刀来发力。用刀背敲开
用其自然的能量。
咖啡，以确保晚上能够获得良
在一起有一种热情的味道。
椰器的把手，戳出一个洞，倒
咖啡：虽然这需要一点额外的
记住每日推荐的咖啡因摄
工作，但考虑购买整豆而不是
入量：每日推荐的咖啡因摄入
不要把你的咖啡变成甜点：
预磨的咖啡。预磨咖啡中含有
量是 400 毫克，大约四杯咖啡。
过多地添加超甜的奶精、糖浆
更多的自由基，根据《食品化学》
尽量保持在这个范围内。
和大量的糖可以迅速地将你的
好的睡眠。
手把手教你做椰子鸡
出椰汁。另外可以用刀刃部分，
尽量选新鲜仔鸡，肉质鲜 嫩易熟，老母鸡不适合。
小贴士
沿着椰子轻轻地砍一圈，把整
椰子鸡主料就是椰子与鸡
个头揭开。老椰子外壳是深棕
步骤 1
肉，鸡肉是否嫩滑润口就是这
色的，比较光滑，底部有三个洞，
加两片薑焯水，再过清水
道菜肴的成败的关键。生活中
其中一个是软的，可以用筷子
用鸡炖汤的方法也很多，我觉
戳破。根据压强规律，椰子在
杂志的研究。这些自由基可能
不要整个早上都小口喝咖
咖啡从一个健康的早餐饮料变
导致氧化应激和炎症。为了减
啡：咖啡通常需要很长时间才
成一个不健康的甜点。咖啡的
少这种情况，亲自磨咖啡豆。
能喝完。你可能会喝一口，然
最健康的饮用方式是黑咖啡，
步骤 2
得同样适用在这道菜肴上面，
密不透风的情况下，即便戳破
存放在密封容器中：将咖
后放在桌子上，15 分钟后再喝
但许多人喜欢用额外的调味品
两个椰青倒出水备用，尽
其目的都是保证鸡肉鲜香滑嫩，
一个孔，椰汁也很难倒出来。
啡豆存放在密封容器中，而不
一口。长时间的小口喝咖啡对
来掩盖黑咖啡的苦味。尝试在
量买已经开壳的，不然取椰子
可以注意下面几点。
可以用菜刀刀背，沿椰子砍一
是原来的袋子里，可以进一步
你并没有太大的好处。长时间
咖啡中加入植物性牛奶作为奶
水很费劲。
1. 鸡的肉质，这个应该是
圈，砍出裂缝后，再用筷子把
减少咖啡中的自由基。更多的
放置的咖啡可能会增加其酸度，
精的更健康的替代品，并尝试
步骤 3
最重要的，如果用一隻肉质很
最软的那个洞戳开，就能倒出
空气暴露会导致自由基的增加。
这可能导致一系列的健康问题，
加入肉桂以增加健康的风味。
留下一个椰壳劈开，用勺
老，容易发柴的鸡，那怎样都
里头的椰汁了。
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加拿大中医药针灸学会渥太华分会部分中医师、针灸医师、推拿医师
渥太华部分中医师、针灸医师、推拿医师、牙医、眼科、药行等
金 玉 梅 安省注册中医师
SINO ACUPUNCTURE CLINIC
在辽宁中医药大学附属医院工作 14 年，36年中加临床经验
47 年临床经验 世界针灸学会联合会执行理事
主治 各种痛症，内、妇、五官、 皮肤及儿科疾病，多种癌症。
主治肺癌、食道癌、结肠癌、甲状腺癌及甲状腺良 性结节。 关节炎、哮喘。
中 医 硕士 ， 副主任医师
地址： 736 Chorus Drive, Ottawa, ON. K4M 0L8 电话： 613-225-1938
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主治各类急 / 慢性痛症，消化系统疾病，不育不孕症， 鼻敏感，青光眼 / 飞蚊症，偏头痛 / 眩晕症， 中风后遗症 / 偏瘫 , 针灸美容，针灸减肥。 613-265-9036 | 1419 Carling Ave, Suite 209 (Hampton Park Plaza)
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