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02
I
2023 年 12 月 14 日 星期四
NTERNATIONAL NEWS & GLOBAL ECONOMY FOCUS
Dec. 14, 2023 Thursday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
新格局下的投资新思维 陈敏兰：未来十年回报最高的股票
（IT）、可选消费、材料以及工业
将来自于能够利用新技术扩大市场
等周期性板块的盈利增长将居于前
份额、迫使老牌企业让位或是削减
列。从战略性持仓角度，我们建议
成本的企业。
以相等权重方式投资于亚洲（日本 除外）指数十大市场中市值最大的
2023 年是金融市场发生深刻变
股票。
化的一年。
未来十年也将见证人工智能
利率和债券收益率升至数十年
（AI）经济在亚洲兴起，这利好财
来新高， 战争和战略博弈重塑地缘
务实力雄厚且具有先发优势的行业
政治格局，人工智能公司首次突破
领先者。与此同时，地缘政治引发
万亿美元市值。与此同时，美国经
的供应链转移意味着企业重视对中
济在利率大幅上升的环境下仍然表
国大陆以外的投资，即“中国 +1”
现强劲，出乎市场预料。 这些变化意味着一个“新常态” 来临，而投资者需要应对经济不确 定性、地缘政治局势动荡以及技术 进步带来的影响。在此背景下，我 们认为投资者仍能取得稳健的回报。 事实上，由于人工智能热潮为全球 股市带来强大动力，而高收益率为 债 券 带 来 缓 冲， 股 债 分 别 占 60/40
值带来支持。 这也将利好亚洲，本地区央行
国会有可能出现分裂，这会限制美
可能会与美联储保持较为同步的政
国政策大幅改变的可能性。从历史
策立场。亚洲或将从 2024 年中开启
上看，美国总统大选很少对市场产
宽松周期，再加上贸易温和回升以
生深远的影响，但在外交政策上（比
及中国的稳增长措施，可望推动日
如对华关系、贸易关税和军事方面），
本 和 中 国 以 外 的 亚 洲 地 区 2024 年
新任总统将掌握主导权。
GDP 增长率达到约 5%。 “中国 3.0”
的回报率（以美元计），大幅跑赢 展望 2024 年，三股力量或将塑 造新的投资格局：美国经济放缓、 中国转型以及地缘政治超级周期。 这些因素在新年开局之际带来不确 定性，但随着有利条件逐渐就位， 我们认为股票和债券在 2024 年将能 实现正回报。 美国经济放缓 首先，我们认为美国经济将放 缓，但不至于出现衰退，尽管在美 联储激进加息后，这种偏软着陆的 情况可谓历史罕见。当前美国就业 市场保持强劲，家庭和企业资产负 债表依然稳健，对能源转型和 AI 变 革的投资也应会持续下去。 不过，超额储蓄（2023 年经济 活动的驱动力之一）很快会开始下 降。随着美国消费势头减弱且通胀 放缓，我们认为美联储的紧缩政策 已经结束，并预计 2024 年下半年降
举可能为中美关系如何演进带来线
动能转换，该国正进入增长放缓但
索，而印度和印尼的选举结果应不
高质量发展的新阶段。回顾 2000 年
会动摇两国现有的促增长政策议程。
代，中国经济增长主要是由制造业
满满的选举议程将在地缘政治
和外商直接投资推动（“中国 1.0”）。
风险依然高企的背景下展开。超级
在 2010 年代，中国经历了数字化浪
大国之间的摩擦和竞争以及产业政
潮以及债务驱动的房地产和基建扩
策的调整，正在重塑全球格局，使
张（“中国 2.0”）。
得供应链区域化且资本流动方向发
如今，中国经济正在向由大众
生转变。在此环境下，南亚和东南
消费、绿色转型和技术创新驱动的
亚成为主要受益者。中国为缓和欧
“中国 3.0”新格局过渡。不过，这
美贸易限制带来的影响，加大了对
种结构性转型不会一蹴而就。考虑
东南亚地区的投资，目前中国对该
到中国人均 GDP 只有美国的六分之
地区的直接投资已增长至 10 年前的
一，且在生产率方面有广阔的追赶
四倍。
到 2024 年底美国 10 年期国债收益 率应会降至 3.5%，为债券和股票估
技和绿色行业的领军者，同时应管 理好长期敞口的规模。 为对冲地缘政治风险，投资者 可考虑为资本提供保护的策略、另 类投资（同时应留意此类资产流动
新格局下如何投资
均增速有望达到 4–4.5%。为缓和增 长阵痛，中国政府可能加大政策支
鉴于 2024 年全球经济增长仍可
持力度，或者放慢转型步伐——倘
能意外上行或下行，因此在新的一
若果真如此，两者都将为市场带来
年里，我们的战术资产配置侧重于
短期支持。未来六个月中，随着刺
优质资产。
激措施加大，我们预计中国股票有 约 10% 的上行空间。
我们认为，优质债券的收益率 具吸引力且有望实现资本增值。资 产负债表稳健、利润率具可持续性
地缘政治“超级周期” 最后，2024 年政治层面将出现 “超级周期”，美国和英国等全球
以及投入资本回报率较高的优质股 票，最有希望在增长放缓的环境中
举。
未来十年展望
美股在 2023 年上涨，标普 500
息。”
20% 和 50%。
资者克服了对潜在衰退的担忧，重
摩根大通：看空，标普 500 指
人
口
结
美国银行看好 2024 年 的 美 股， 因 为
续到 2024 年，美国经济会否放缓，
上升以及潜在的经济衰退，使其对
在一年多的激进加息
美股会否随之大跌。
2024 年美股继续走高缺乏信心。
和持续的资产负债表
为此，第一财经记者根据华尔
“美股现在估值很高，波动性
缩减之后，美联储在收紧货币政策
街投行目前对 2024 年美股的最新预
接近历史低点，而地缘政治和政治
方面已经取得了较大进展。“我们
测，从看空派、中立派以及看多派
风险仍在上升。我们预计全球企业
之所以乐观，不是因为我们预计美
的视角，探析美股 2024 年走势。其
盈 利 增 长 都 将 乏 力。” 摩 根 大 通
联储会降息，而是因为美联储已经
中，看空阵营包括 BCA Research 和
首席全球市场策略师科拉诺维奇
取得了成就。美国企业已经适应了
摩根大通，中立派包括摩根士丹利
(MarkoKolanovic) 在 其 2024 年 展 望
更高的利率和通胀。”美国银行（Bank
和高盛，看多派包括美国银行、加
报告中称：“我们预计明年美股将
of America） 首 席 股 票 策 略 师 萨 勃
拿大皇家银行（RBC）、联邦爱马
面临更具挑战性的宏观背景，消费
拉 曼 尼 亚（Savita Subramanian） 在
仕（Federated Hermes）、 德 银 和 加
趋势将走弱，投资者仓位和情绪也
2024 年展望报告中称，“我们已经
拿大蒙特利尔银行（BMO）。
会逆转。美股将从当前水平下跌。”
度过了最大的宏观不确定性。并且， 市场也已消化了重大的地缘政治冲
中立派 摩 根 士 丹 利： 中 立， 标 普 500 指数目标位 4500 点
击，我们正在谈论的坏消息在某种 程度上也是一种好消息。” 加拿大皇家银行：标普 500 指
BCA Research 的 2024 年展望显
摩根士丹利预计 2024 年美股将
示，该机构预测随着美国经济衰退
持平，但认为部分板块的表现会好
加拿大皇家银行的 2024 年展望
的开始，标普 500 指数明年可能会
于其他板块。该行认为，明年初，
显示，美股 11 月强劲上涨 9%，可
经历 2008 年以来最严重崩盘。
美股大型科技股在美股中的引领地
能会影响 2024 年的部分潜在涨幅，
位仍可能会继续下去，但最终会失
但未来仍有进一步的上行空间。明
效。
年美股预期收益率背后的主要驱动
数目标位 5000 点
避免。除非货币政策大幅放松，否
摩根士丹利称：“现阶段投资
则发达市场仍将走上衰退之路。因
者面临的问题是，美股中的领涨股
加拿大皇家银行分析称：“我
此，风险 / 回报平衡对股票非常不
能否将落后股拉至更好的业绩水平，
们的估值模型中隐含着这样一种判
利。”
或者落后股最终会否拖垮领涨股，
断，即通胀的持续放缓可以在很大
尤其是在宏观环境充满挑战的情况
程度上支撑市盈率，我们的分析表
下，领涨股能否继续兑现承诺。”
明，20 世纪 70 年代曾经发生过这一
降息，明年美股可能会避免如此急
美 联 储 下 调 2023 年 PCE 通胀预期至 2.8% 美联储下调 2023 年 PCE 通胀预期至 2.8%，9 9 月份料为 2.5%；下调 2025 年 PCE 通胀预期至
亚开行上调 亚洲经济增长预期
构（demographics）、
数 字 化（digitalization）、 减 碳 （decarbonization）和债务（debt）。 这些大趋势需以数十年的时间 跨度来衡量，但目前正在展开，在 此过程中机遇与挑战也将随之而来。 我们预计，未来十年回报最高的股 票将来自于能够利用新技术扩大市
亚洲开发银行上调了亚洲经济增长预期，预 计中国 2023 年增长 5.2%。并表示，尽管面临全 球挑战，但亚洲经济前景依然乐观。
中国 11 月未能摆脱通缩
场份额、迫使老牌企业让位或是削 覆技术领域的领军者”，对于提高 投资组合的长期潜力至关重要。 在这个新时代，投资者需要拥 抱变革。正如许多人成功适应了供 应中断、通胀飙升和地缘政治局势 不确定等后疫情时代的世界一样，
中国消费价格连续第二个月下降，通货紧缩 加剧，表明中国政府重振疲弱经济的行动力度不 够。
COP28 气候峰会通过呼吁 全球摆脱化石燃料的协议
如今在新格局下，投资者需要做出
在周三举行的联合国气候大会上，190 多个
进一步调整，应对宏观经济波动性、
国家的政府通过了一项协议，该协议呼吁全球摆
地缘政治不稳定性以及关键技术变
脱化石燃料。这项协议弥合了能源生产大国和希
革所带来的影响。
望完全淘汰煤炭、石油和天然气的国家之间的分 歧。
（作者系瑞银财富管理亚太区 首席投资总监。）
美国公司发现与“中国 制造”脱钩并非易事 贸易数据、企业公告和新的学术研究显示， 从东南亚和墨西哥等地运往美国的很大一部分产 品，都是在中国公司拥有的工厂生产的。
阿根廷新政府让比索 大幅贬值以抑制通胀 阿根廷新就任总统米莱的政府周二表示，将
点
摩根大通表示，高股票估值、
该行补充称，如果美联储迅速
胀率恢复至 2% 的目标。
的发展：去全球化（deglobalization）、
500 指 数 目 标 位 5000
高利率、消费疲软、地缘政治风险
和欧元区的衰退有所推迟，但并未
美联储表示，通胀有所缓解，但仍处于高位， 联邦公开市场委员会 (FOMC) 仍坚定致力于将通
的问题。答案将取决于“五个 D”
美 国 银 行： 标 普
关注的是，强劲的美股反弹能否持
BCA Research 称：“ 今 年 美 国
个基点。 点阵图显示预计 2024 年将降息 75 基点。
通胀预期在 2.0% 不变。
看多派
新投资美股。而眼下，投资者最为
指数目标位 3300 点
至今年 7 月，共加息 11 次，累计加息幅度达 525
周期中的周期股。
数目标位 4200 点
BCA Research：看跌，标普 500
美联储自 2022 年 3 月开启本轮加息周期，截
胀为 2.0%，9 月份料为 2.0；维持更长周期的 PCE
预计将达到 18%，尤其是信息技术
在 3300~3700 点之间波动。
看空派
联储本轮加息周期结束。
发我们是否已进入宏观经济新格局
基 于 此，BCA Research 预 计，
通货膨胀和潜在的利率峰值帮助投
美联储连续第三次暂停加息。外界普遍认为，美
偏高，再加上极低的失业率，都引
在亚洲，我们亦偏重优质大盘
明年的经济衰退将使标普 500 指数
具有弹性的美国经济、温和的
市场普遍预期。这是自今年 9 月议息会议以来，
2.1%，9 月 份 料 为 2.2%； 仍 预 计 2026 年 PCE 通
美股 2024 年如何走？华尔街投行们这么看 指数和纳斯达克 100 指数分别涨逾
美国联邦储备委员会宣布，将联邦基金利率 目标区间维持在 5.25% 至 5.5% 的水平不变，符合
展望 2024 年之后，通胀和利率
股。未来 12 个月亚洲企业盈利增长 美国方面，近期的民意调查显
美联储宣布维持利率不变
月份料为 3.3%；下调 2024 年 PCE 通胀预期 2.4%，
保持盈利增长。
前 20 大经济体中将近一半将举行选
财经要闻综述
性不足的风险）、石油和黄金等。
减成本的企业。成功捕捉这些“颠
空 间， 因 此 未 来 5 至 10 年 GDP 平
美国经济增长放缓、通胀回落 应会下降。在我们的基准情景中，
新的增长驱动力，比如消费、高科
第二季度的印度选举。台湾地区选
其次，随着中国经济增长新旧
息约 50 个基点。 以及利率预期走低，意味着收益率
亚洲方面，我们将密切关注 1
战略。就中国而言，投资者应注重
月份中国台湾地区、2 月份印尼以及
的 投 资 组 合 在 2023 年 取 得 了 8.5% 现金。
示前总统特朗普的支持率有所上升。
02
力，可能是通胀的持续下降。
剧的下跌，但因为预计通胀不会迅
“我们认为，在企业盈利可持
情况。该模型也是我们对 2023 年美
速下降，该行并不认为美联储会迅
续复苏（我们预计明年企业整体盈
股预测中最具建设性的。如果美股
速降息，“我们仍处于反通胀阵营，
利增长为 7%）前，这些动态可能会
随后再在 12 月出现圣诞老人行情，
但预计通胀放缓的速度不会足够快，
持续到 2024 年初。” 摩根士丹利因
那这一模型会进一步成为我们最准
美联储和欧洲央行无法及时降息以
而建议投资者避开高价科技股，转
确的预测模型。”
防止失业率大幅上升。除非经济衰
而关注防御性成长股，包括医疗保
该行补充称，虽然 2024 年美国
退迫在眉睫或通胀全面放缓，否则
健、公用事业和消费必需品行业类
总统大选可能会给美股增添不确定
美联储不太可能在明年夏天之前降
股，也包括工业股和能源类股等后
性，但标普 500 指数在历史上的总
使比索贬值并削减公共开支，以减少财政赤字， 从而振兴经济并抑制高达三位数的通胀。 美国 11 月非农录得 19.9 万强于预期 高利率 统大选年的平均涨幅约为 7.5%，这
下劳动力市场依然强劲 周五（12 月 8 日）美股盘前，美国劳工部
一特点应该也会适用于 2024 年总统 大选。 德银：标普 500 指数目标位 5100
公布的就业形势报告显示，美国 11 月非农强于市 场预期，失业率也下降了 0.2 个百分点。 具体数据显示，美国 11 月季调后非农就
点 根据德银 2024 年股市展望，随
业人口增加 19.9 万人，强于市场预期的 18 万人，
着通胀降温和国内生产总值（GDP）
表明在美联储试图放缓经济增长之际，劳动力市
增长保持稳定，美国经济正接近软
场依然强劲。
着陆，这对美股来说是一个很好前 景。即使 2024 年美国经济当真陷入 衰退，德银称，也应该不会对美股 产生巨大影响，因为这一情况已被 大多数投资者计价。
FED 无需再加息 通胀已 下降经济能“软着陆”！ 美国财政部长耶伦（Janet Yellen）周四表示，
基 于 此， 该 行 预 计， 标 普 500
她认为美国经济不需要进一步大幅收紧货币政策
指 数 在 2024 年 将 上 涨 约 10%， 至
来消除通胀预期，且就业强劲，有望实现 " 软着
5100 点，如果美国经济避免衰退，
陆 "。
在牛市情况下，涨幅可能会再翻一 番，达到 19% 左右。 加拿大蒙特利尔银行：标普 500 指数目标位 5100 点 加拿大蒙特利尔银行的 2024 年 展望同样认为，即使美国经济衰退 成真，美股也将迎来第二年牛市， 继续稳步上涨。该行称，通胀下降、 利率下降、就业市场强劲和企业盈 利上升是推动明年美股进一步上行 的有利因素，“我们认为，2023 年 美股的表现和基本面遵循了我们此 前的预测。根据我们的这一预测，
美职位空缺数 超预期跌至两年半新低 当地时间 12 月 5 日，美国劳工统计局发布的 职位空缺和劳动力流动调查数据显示，美国 10 月 职位空缺数量创近两年半来的新低，进一步证明 劳动力市场正在降温。
第三季度英国抵押 贷款拖欠创六年新高
美股盈利增长、估值趋势和价格表
英国央行 (Bank of England) 数据显示，截至 9
现在未来三到五年都将持续走向正
月的三个月里，英国抵押贷款拖欠情况创下六年
常化。”
新高。这反映了高借款成本对家庭财务的冲击。 周二公布的数据显示，存在拖欠情况的抵押贷款
来源： 第一财经
总余额占未偿抵押贷款总余额的比例在第三季度 升至 1.14%，高于之前三个月的 1.02%。
03
S
2023 年 12 月 14 日 星期四
PECIAL COLUMN
专版
Dec. 14, 2023 Thursday
Health Times Weekly
周刊
03
《我爱北京》全球征稿活动 2023 颁奖典礼暨 2024 启动仪式在京举行 代散文名篇选》一起成为 2023 北京文化 论坛的与会材料，为这一国家级文化盛 事增添一抹书香。10 月初，北京出版集 团参加塞浦路斯尼科西亚图书节，将《我 爱北京》带出国门。 2024，继续对北京说爱 在活动现场，2024 年第二届征稿活 动正式拉开序幕。 《我爱北京》2024 全球征稿活动将 紧紧围绕庆祝中华人民共和国成立 75 周 年这一主线开展。征稿活动即日启动， 将持续到 2024 年 5 月底，参赛者可关注 微信公众号“世界美育”进行投稿。评 委会将对所有来稿作品进行阅评，并择 优结集成册，由北京出版集团出版发行。 主办方表示，欢迎更多青少年朋友 通过征稿活动，探索与感受北京的人文 气象、科创魅力与澎湃活力，共同描绘 出一个亘古亘今、有情有义、有声有色、 有趣有味、日新月异的北京。 本场活动是第八届北京十月文学月 系列活动之一，由北京市委宣传部指导， 中国文物交流中心、北京市总工会、共 青团北京市委、北京市妇联、北京市友协、 北京市侨联、北京出版集团、北京广播 电视台、北京晚报联合主办，西城区委 宣传部、北京市第三十五中学为支持单 位。 图 / 文：世界美育
在活动现场，2024 年第二届征稿活动正式拉开序幕。 12 月 9 日上午，《我爱北京》全球
们，你们写下的每一个字，画下的每一
征稿活动 2023 颁奖典礼暨 2024 启动仪式
个线条，都是你们的爱。我们有时候口
活动现场，北京大学学生京昆社、
头说的话可以飘散于无形，但是你们在
北京市第三十五中弦乐团表演了精彩的
市有关单位负责同志，集团党委委
京剧联唱和弦乐演奏；孩子们深情朗诵
员、董事、副总经理周浩，以及部分受
了入选《我爱北京》的获奖作品《声音·味
邀学生和家长代表参加本次活动。
在北京市第三十五中学金帆音乐厅举行。
更多人传递北京的魅力。
道·色彩——感受北京》；获奖学生代 表现场接受采访，畅谈创作体会以及对 2024 年征稿活动的期待。
以书为媒，推介北京 首届《我爱北京》全球征稿活动于
北京出版集团党委书记、董事长张爱军 致辞 北京市委宣传部副部长翟德罡，中
2023 年 4 月正式启动。征稿活动在中国
国文物交流中心党委书记、主任谭平，
及美国、加拿大、德国、西班牙、巴基斯坦、
北京市总工会党组成员、副主席赵丽君，
马来西亚等近 30 个国家广泛宣传，百余
北京市团校党委书记、分管日常工作的
家海内外媒体参与报道。
副校长杨斌，北京市妇女联合会党组成
北京出版集团从首届活动的上万件
员、副主席赵红伟，北京市人民对外友
投稿中精选出优秀文章、画作汇集成了
好协会常务副会长张谦，北京市归国华
《我爱北京——2023 全球青少年征文优
侨联合会党组书记严卫群，北京出版集
秀作品集》，并邀请第十一届茅盾文学
团党委书记、董事长张爱军，北京广播 电视台党组成员、副总编辑边建，北京 发行集团党委书记、董事长郭小明，第 十一届茅盾文学奖获得者、著名作家、 《我 爱北京》主编乔叶，北京老舍文学院副 院长周敏，北京晚报五色土编辑部主编 周家望等领导和嘉宾出席活动，为获奖
第十一届茅盾文学奖获得者、著名作家、《我爱北京》主编乔叶 发言
学生代表颁奖，并正式启动《我爱北京》
纸上留下的爱不会。时光一定会告诉你
2024 全球征稿活动。
们，你们给自己留下了一份怎样特别的、 有意义的礼物。”
获奖学生在分享喜悦的同时，纷纷 表示未来将继续描绘出北京的美丽，向
张爱军在致辞中表示，北京出版集 团作为大型综合性出版机构、国家文化 出口重点企业，大力推出《我爱北京》 全球征稿活动，是深入学习贯彻习近平 文化思想，认真落实中央决策部署和市
《我爱北京——2023 全球青少年征文
委工作要求，充分发挥北京作为历史古
优秀作品集》
都和全国文化中心的优势，推动加强同
乔叶 主编
全球各地的文化交流，积极讲好北京故
北京出版社
事、传播北京文化、弘扬中华文明的创 新之举。下一步，集团将在各主办单位
奖获得者、著名作家乔叶担任主编。
和社会各界的支持下，共同培育壮大《我
著名学者、历史学家阎崇年对本书
爱北京》全球征稿活动，为全球青少年
给予了高度肯定：“这本书一打开，就
提供一个更好的感知北京、记录北京、
让我高兴。北京是全国文化中心，这个
分享北京的文学平台；不断探索新载体、
切入点我觉得非常好，在北京生活的小
拓展新渠道、激发新活力，努力将“我
朋友，外地来看北京的小朋友，还有外
爱北京”打造成为北京文化的一张闪亮
国的小朋友，他们的文章表达了一个共
名片，共同架起一座北京与全球青少年 全方位多层次互动交流、友好合作的文 化之桥，创新呈现新时代北京的无穷魅 力，为共同推动文化繁荣、文化遗产保护、 文明交流互鉴，不断注入深厚持久的文 化力量。 乔叶发言说，今天我们看到新时代 孩子们对北京的表白，心灵如此纯真、 眼神如此清澈、创造力如此丰沛、对生 命的感受力如此敏锐，他们的文字、画 笔都天然带有文学艺术的神韵和光芒。 这是因为北京丰厚的文化土壤、深沉的 历史脉动、蓬勃的时代活力成为了他们 创作的灵感和源泉。“孩子们，小朋友
同的心声——我爱北京。” 该书与姊妹篇《我爱北京——现当
04
O
2023 年 12 月 14 日 星期四
RIGINAL ARTICLES
Dec. 14, 2023 Thursday
原创 / 连载
& SERIAL
04
Health Times Weekly
周刊
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
移民梦
(162)
她默默坐了几分钟，想起洗头
嘴硬道：“都是那些售货员不好，
液已经用光了，就决定去超市
他们为什么不提醒我。”
转转。
说着，郭苗苗和冯国宝与
前也没提过这个要求，现在怎
快进来，吃饭了吗？要不我请
么想起来了。”
你去大餐厅吃饭？”
你要买什么？”
冯国宝也火了：“你来到
到了超市。这家西人超市很大，
冯母一起进了睡房，就见房间
我一下，我好到机场去接你，
冯国宝道 :“人家怎么知道 郭苗苗穿好衣服，很快来
（接上期）
郭苗苗不服地说道 :“你以
加拿大，难到你不想学英文吗？
货位上琳琅满目地摆满了各式
郭苗苗无话可说了。停顿
有一点我要告诉你，别老把你
物品，当她来到洗涤用品货位
了一下，冯国宝换了口气说： “算
在中国的风光说个没完，这里
时，对着一瓶瓶花花绿绿的英
啦，别生气了，我们吃晚饭去。”
没人关心你辉煌的过去。”
你。” “ 那 好， 就 住 我 家 吧。” 郭苗苗道。
郭苗苗等冯母走后，又扑
文字母发呆了。郭苗苗的英文
到了冯国宝的怀里，冯国宝一
水平很差，因为她在国内有挣
两个人一到客厅，冯国宝
郭苗苗心里顿时产生了一
把拉上了窗帘，随后解开了郭
大钱的本事，不需要英文，所
又闻到一股酸酸的醋味，他把
种失落感，脸色通红地说：“我
苗苗的衣服。
以很多英文字她不认识，可现
目光望向郭苗苗道“一股酸味？ :
不想吃了。”
在出了国，就成了睁眼瞎。但
怎么搞的。”
里放着黄色席梦思床，床上铺
“我刚下飞机，就找到了
“好啊，我就是冲你来的。” 郭苗苗说完，转身上了楼， 然后柔声地对冯国宝说：“我
着一层绣满荷花的素黄缎丝褥，
六月的温哥华恬静秀雅，
是郭苗苗一向心高气傲惯了，
过十几天了，郭苗苗的蜜月
的好朋友小晴来了，她要在咱
上面放着一条明黄缎底的丝被，
杨柳迎风婆娑起舞，翠浪翻滚，
承受不了低头向人学习的做法，
墙角的黄花梨木衣架上，雕刻
而那青脆悦耳的鸟啼，时而透
这时她拿起一瓶看包装估计差
这时冯母说道：“今天苗
结束了，她突然觉得有些乏味，
家住几天，现在我陪她去外面
苗去买东西，把醋当成酱油买
快乐总是短暂的，他们的浪漫
吃点饭。”
着山水、花鸟，十分美观。几
过浓荫飘然入耳，远山似黛，
不多，一跺脚就买了回来。
回来了，今天这红烧排骨是她
也由于文化背景的不一样和郭
步之外墙角的支架上摆着一个
清风拂面，幽中别有情趣。这
做的。”
苗苗憋脚的英文过早地消失了。
冯国宝阴着脸道 :“ 她怎么
遍布彩绘的花瓶，花瓶里几株
些天郭苗苗开心极了，爱情滋
傍晚到了，冯国宝如期回
尽管冯国宝还和她时常做爱，
不事先约好，随便闯到别人家，
鲜花正含苞欲放。
润了她的心田，她和冯国宝几
到家，一见郭苗苗头发湿漉漉
冯国宝听后，有点不快地
但是郭苗苗已经发现他有点心
这是很没有礼貌的行为。”
乎转遍了整个大温，徜徉在甜
乱烘烘，不解地问道：“你怎
说：“苗苗，我看你上个英文
不在焉了。到了周末，为了调
郭苗苗看后，心满意足地
蜜的二人世界里，郭苗苗忘记
么连头发都梳不好？”
学习班吧，你的英文太差了。”
节一下夫妻情调，郭苗苗正想
郭苗苗眼睛睁得很大地说
说：“布置得这么好，我好喜欢，
了一切，直到有一天她得了热
妈，谢谢你。”
伤风，不得已才在家休息。
“苗苗，饿了吗。”冯母道。
一天早上，冯国宝去了公
拉着冯国宝去郊游，这时却听
道：“我们是好朋友，以前串门，
郭苗苗满不在乎地说：“真
郭苗苗有几分不高兴地说：
见门铃响了起来。她走下楼打
从来不预约，只要敲门就可以，
倒霉，今天我本想买洗头液，
“我不是才来吗？再说英文也
开门，一个二十五、六身着时
这也是我们的文化。而且在这
没想到买错了，竟是洗面奶。”
不是一两天就能学好的。我在
髦服装的女子一把抱住了她，
里好寂寞，现在有朋友来了，
中国时，没有英文不也挣大钱
并笑着说道 :“ 苗苗，我可找到
我总算有了聊天的对象。好了，
了吗？”
你家了，这么豪华，你真有福
我陪她出去了。”说完就下楼了。
司，郭苗苗睡到十一点才起床， “妈，我不太饿。” “那你们聊吧，我上街购 物去。”
洗梳完毕后，来到厨房。这时
冯国宝马上说道：“什么
婆母也不在家，桌子上还留着
买错了，你是不是不认识那上
早餐，郭苗苗看后，心里甜丝
面的英文字？”
丝地吃完饭。等她回到自己的
气。” “那是过去，现在到了加
剩下冯国宝一个人满脸乌
拿大，一切都要从头来。”
房间时，又觉得四周太寂静了，
郭苗苗有点脸红了，但还
郭苗苗见是好友小晴，也
云地站在了那里。
激动地说：“你怎么也不通知
（待续）
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I
2023 年 12 月 14 日 星期四
05
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Dec. 14, 2023 Thursday
Health Times Weekly
周刊
05
公众健康专家王培忠：今冬面临 安省部分居民可免费接种一款 RSV 疫苗 新冠、病毒、细菌与流感齐发 对加拿大的医疗卫生体系，这又
加拿大：支原体肺炎传播是早晚
壁显示效果，因此对支原体肺炎
是 一 个 忙 碌 的 秋 冬 季， 各 个 医
的事
院 面 临 新 冠 病 毒 感 染、 呼 吸 道
在今年流感和寒冷季节，
周内消失，不需要就医。但对
的全部费用。
安省为一些居民提供免费的疫
幼儿、婴儿或老年人，这种病
想要接种疫苗但不符合条
苗，抵御一种最常见的呼吸道
毒可能会导致严重感染，也会
件的人，需要支付高达 300 元。
病毒。
加剧慢性健康问题。
安省 60 岁或以上的个人如
今年，符合条件的居民可
数据显示，Arexvy 疫苗可
果不居住在符合条件的聚集环
作用不大。
以免费接种 Arexvy，这是一种
以覆盖两个季节，这意味着大
境中，可以自费购买疫苗。根
目前，在加拿大，引人注目的是，
不少专家预测，多种呼吸道系统
呼吸道合胞病毒 (RSV) 疫苗，
多数人可能只需要每两年注射
据卫生部的说法，他们需要医
合 胞 病 毒（RSV)， 支 原 体 肺 炎
新冠病毒感染人数在上升，甚至
疾病同时爆发很可能会成为一种
已于 8 月获得加拿大卫生部的
一次。
生的处方。私人保险公司也可
（Mycoplasma pneumoniae），以
比去年还有所上升。不过，值得
新常态，加拿大政策制定者需要
批准。
及流感一起来袭的状况，令一向
欣慰的是，新冠病毒重症和死亡
一个系统性解决方案，以预防死
对许多人来说，呼吸道合
老年人护理之家或部分养老院
在冬季比较严重的呼吸道疾病变
没有变化，流传的病毒也是奥米
亡和缓解过度拥挤——无论是今
胞病毒像普通感冒一样，在两
的 60 岁及以上成年人支付疫苗
得更加严重，一些急诊室关闭，
克戎的小变异品种。
年还是未来几年。
导致等待时间延长。
王培忠教授表示，上周的统计显
大流行是否会卷土重来？
加拿大多伦多大学公共卫生卫生
示，呼吸系统感染者中，20% 是
上个月底，媒体和社交媒体报道，
专家、病毒学家王培忠教授接受
新冠病毒感染 —— 这个比例非
中国儿童中出现呼吸道系统疾病
本台访问，就此做出了解释。
常高；6% 是流感，7% 是 RSV。
激增的状况，医院不堪重负。
多种原因导致今年的大爆发
不过，对支原体肺炎还没有主动
这一情景似乎触发了人们对过往
王培忠教授认为，目前中国、北
检测。
三年新冠疫情的噩梦般记忆。
欧、以及加拿大等都出现多种呼
已经有流行病学专家预测，支原
世界卫生组织立即要求中国就呼
吸系统疾病同时出现的状况，是
体肺炎在加拿大传播几乎是肯定
吸系统疾病“提供更多的流行病
在意料之中，但爆发幅度比预测
的 —— 目前最重要的是，需要
学和临床信息，之后，世卫组织
的要大。
进行主动检测。
表示，根据对中国提供信息的研
他分析说，三年新冠疫情，我们
加拿大卫生部则表示，公共卫生
究，未检测到任何异常或新型病
居家或者社区隔离，令我们免疫
检测系统会密切留意支原体肺炎
原体，或者异常临床现象”。
系统的保护力没有那么强了。而
在加拿大的走向。
但有人对于中国政府提供数据的
现在，社会和个人社交恢复正常，
王培忠教授介绍说，支原体肺炎
真 实 性 有 疑 问， 并 呼 吁 世 界 卫
我们一下子暴露在了各种病毒面
一般是非典型性的，症状轻，没
生组织能够派员前往中国实地查
前，受感染人数增加。
有明显的季节性，是一种细菌，
看。
此外，资料显示，感染新冠病毒
它没有固定的细胞壁，形态不稳
王培忠教授表示，目前看，短期
之后，人们的免疫力有所下降。
定。但严重情况下，患者发烧咳
内大规模的新冠病毒新变种流行
再有就是，支原体肺炎每隔三五
嗽，甚至引发更严重后果。
可能性不大，反倒是应该多担心
年会有一个高峰，或许今年正好
它只对大环内酯类的抗菌素，比
禽流感或猪流感的爆发。
赶上了。
如红霉素和阿奇霉素等敏感，其
最后，就是因为交叉感染。
他如青霉素，是以破坏细菌细胞
加快建房进程：联邦政府 将推出预制房屋设计目录 联邦政府正在计划推出一份 预制的房屋设计目录，以加快开 发商的房屋建造进程。
房屋建造速度。 当成千上万的士兵同时返回
下一版目录将会是不同类型的住 宅。
家园与家人团聚时，加拿大面临
这项计划将从低层建筑开
住 房 部 长 弗 雷 泽（Sean
着巨大的住房紧张问题 。弗雷泽
始，如小型多层住宅、学生公寓
Fraser） 周 二（12 月 12 日 ） 宣
说，为了应对当时的住房短缺问
和老年人住宅，然后再探索更高
布，联邦政府将于明年一月份开
题，加拿大采用了开发预先批准
密度的楼房建筑预制设计目录。
始这一预制房屋设计目录的咨询
的房屋设计 。我们打算从历史书
今年夏天，一份由住房专家
程序。
中汲取这些经验教训，将其带入
莫法特（Mike Moffatt）共同撰写
21 世纪 。
的报告向联邦政府提出了一系列
弗 雷 泽 说， 这 是 在 重 启 二 战 后 的 住 房 建 造 政 策， 当 时 加
许多战后住宅设计，包括那
拿 大 房 贷 和 住 房 公 司（Canada
些被称为草莓箱式住宅的简易独
Mortgage and Housing Corp.） 曾
立住宅设计，如今仍散落在全加
发行预制房屋设计目录，以加快
拿大各地的社区中。弗雷泽表示，
建议，其中包括制定预制房屋设 计目录。
代 表 该 诉 讼。 据 Koskie Minsky
该诉讼还指控孟山都和拜耳
集体诉讼可能会给一些加拿大人
LLP 称，他在 17 岁时在当地一家
多年来从事欺骗行为，误导公众
带来一笔额外的赔偿款。
农场暑期打工期间使用 Roundup
了 解 Roundup 的 安 全 性， 以 维
后被诊断出患有 NHL。
护其利润。
务 所 Koskie Minsky LLP 周 二 宣
确诊后，他接受了广泛的治
你 是 否 有 资 格 在 Roundup
布，安省高等法院已批准对生产
疗，“这永久地影响了他的健康
杂草控制集体诉讼中获得赔偿？
Roundup 除草剂的孟山都公司和
和生活质量。”
根 据 Koskie Minsky LLP 的
拜耳公司提起全国性集体诉讼。
诉讼称，他发起集体诉讼是
说法，集体诉讼包括那些在大量
该诉讼称 Roundup 产品是一
为了为自己和其他人寻求正义。
接触 Roundup 后患上 NHL 的人
种基于草甘膦的除草剂，会导致
Jonathan Ptak，Koskie Minsky
非霍奇金淋巴瘤（NHL）。该诉
LLP 合 伙 人 表 示， 认 证 决 定 是
对杂草控制的“严重暴露”
讼于 2019 年启动，并于 12 月 11
我们努力追究孟山都和拜耳对
在诉讼中被定义为“在 12 个月
日被法院正式认证为集体诉讼。
Roundup 涉嫌造成的危害的责任
内 使 用 Roundup 两 次 以 上， 在
的一个重要里程碑 。
一生中使用超过 10 次。
主审此案的法官表示，集体
2015 年，国际癌症研究机构
且“它肯定比追求多项个人索赔
(IARC) 将 Roundup 中的活性成
更经济”。
分草甘膦归类为“可能对人类致
法官在判决中说，胆小者不
癌 .”
如果你属于这些类别，您可 以致电 1-833-630-1783 或 发 送 电 子 邮 件 至 [email protected] 参与集体诉讼。
该 诉 讼 称， 这 些 公 司 知 道
目前尚不清楚如果达成和
美国的经验清楚地表明，草甘膦
或 应 该 知 道 大 量 接 触 Roundup
解，加拿大人可以获得多少赔偿。
诉讼一直是艰苦的。
除 草 产 品 会 导 致 癌 症， 特 别 是
Ptak 说，我们的法律团队致
NHL。 尽管知道这一点，诉讼声称
有集体成员。这起诉讼不仅是为
分销和销售的草甘膦产品的个人
被告继续分销和销售这些产品，
了对过去的错误寻求赔偿，也是
提起的。
而没有就其潜在的癌症风险提供
为了确保未来的企业责任和公共
足够的警告。
安全。
因揭露中国艾滋病疫情而流亡美国 的高耀洁医生去世，享年 95 岁 中国著名医生和艾滋病活
作为一名巡回妇科医生，高
物、衣服和药品。她大声疾呼艾
动人士高耀洁于周日（12 月 10
耀洁常常前往偏远乡村为病人治
滋病疫情，吸引了媒体的关注，
日） 在 美 国 家 中 去 世， 享 年 95
疗。1996 年，她遇到了她的第一
也激怒了当地政府。她的工作受
岁。 哥 伦 比 亚 大 学 黎 安 友 教 授
位艾滋病患者，一位在手术中输
到国内外的赞誉，但官员们多次
（Andrew J. Nathan）证实了她的
血感染艾滋病的妇女。之后，高
阻止她出国领奖，甚至将她软禁
死讯。
耀洁开始调查这场因卖血采血的
数个星期。
高耀洁在 90 年代揭露了中
血浆经济造成的艾滋病危机。当
2009 年，为保护和记录她所
国艾滋病病毒因河南的血浆经济
时河南乡村艾滋病感染人数高达
了解的中国艾滋病疫情及病人资
而蔓延的问题，使得当地政府感
数万，但由于政府试图掩盖危机，
料，高耀洁以 82 岁高龄流亡美国，
到非常难堪，并促使她在纽约过
没有进行全国性的调查。
孤身定居纽约，开始就自己的经
了十多年的自我放逐生活。
高耀洁为患病村民送去食
Cruise Control） 的 功 能， 其 中
管它的名字是“自动驾驶”，
“自动转向”旨在在高速公路
但它不能自动驾驶。独立测试
汽车，受影响的车辆数超过 200
上使用。而在城市道路上运行
发现，监控系统很容易被欺骗，
万辆。修复一个系统中的缺陷，
时则使用一种更复杂的功能，
以至于司机在酒后驾驶甚至坐
该系统缺陷原本是确保驾驶员
称为“城市道路上的自动转向”
在后座时被抓。
在使用自动驾驶时集中注意力。
（Autosteer on City Streets）。
在提交给安全机构的缺陷
软件更新显然会限制自动
报告中，特斯拉表示，自动驾
美国安全监管机构周三公 布的文件说，该公司将发布软
驾驶的使用范围。
件更新来解决这些问题。
召回文件称：“如果驾驶
驶仪的控制“可能不足以防止 驾驶员滥用”。
此 次 召 回 之 前， 美 国
员在不满足自动驾驶条件的情
周三早些时候，记者给这
国家公路交通安全管理局
况下试图启动自动驾驶，该功
家位于德克萨斯州的公司留言，
（National Highway Traffic
能将通过视觉和听觉警报提醒
要求其进一步置评。
Safety Administration） 对 使 用
驾驶员不可用，自动驾驶系统
Autopilot 部分自动驾驶系统时，
将不会启动。”
特斯拉在其网站上表示， “自动驾驶”和更先进的“全
发生的一系列撞车事故进行了
根据特斯拉的硬件，增加
自动驾驶”系统不能完全自主
为期两年的调查。有些是致命
的控制包括“增加视觉警报的
行驶，而是为了帮助司机，但
的。
突出程度”，简化自动转向的
司机必须随时准备主动介入。
该机构表示，其调查发现
打开和关闭方式。对自动转向
自 2016 年 以 来，NHTSA
自动驾驶系统确保驾驶员注意
是否在受控通道之外使用，以
已派遣调查人员调查了 35 起特
力集中的方法可能不足，并可
及接近交通控制设备时进行额
斯拉事故，该机构怀疑这些车
能导致可预见的系统滥用。
外的检查，“如果驾驶员多次
辆是在自动系统上运行的。至
此次召回的车型包括 2012
无法达到连续和持续的主动驾
少 17 人死亡。
年 10 月 5 日 至 今 年 12 月 7 日
驶责任，自动转向最终将被暂
期间生产的 Y、S、3 和 X 车型。
停使用。”
今年 5 月，美国交通部长 Pete Buttigieg 表 示， 特 斯 拉 不
文件称，软件更新包括额
召回文件称，该机构调查
外的控制和警报，“以进一步
人员从去年 10 月开始与特斯拉
希望司机要保持他们自己的驾
会面，解释有关修复监控系统
在周三的声明中，美国国
驶责任”。
的“初步结论”。特斯拉不同
家公路交通安全管理局表示，
应该称该系统为自动驾驶，因 为它无法自动驾驶。
文件称，更新将于周二发
意该机构的分析，但为了解决
特斯拉的调查仍在继续，“我
送到某些受影响的车辆，其余
调查，特斯拉于 12 月 5 日同意
们正在监督特斯拉补救措施的
车辆将在晚些时候收到。
召回。
有效性，并继续与这家汽车制
Autopilot 包 括 名 为“ 自 动
自动驾驶仪可以在其车道
转 向”（Autosteer） 和“ 交 通
内自动转向、加速和刹车，但
感知巡航控制”（Traffic Aware
它是一种驾驶员辅助系统，尽
造商合作，以确保最高水平的 安全。”
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06
H
2023 年 12 月 14 日 星期四
Dec. 14, 2023 Thursday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
一次性戒烟危险吗？
不想你的血管被堵死，少碰 “三物”，5 个方面须多加注意 血管是否健康，对人体健
只有某一侧流口水，要警惕血
使得脂蛋白水平降低，增加血
康意义重大，当血管发生堵塞，
管堵塞导致脑部神经供氧量不
液粘稠度，更容易出现血管堵
后果是很严重的。而这几年，
足，进而受到一定刺激，出现
塞。
因不良饮食习惯、抽烟酗酒、
嘴巴不自觉地张开，口水溢出
缺乏运动、长期熬夜等多种因
的现象产生。
高盐饮食 盐是我们每天都会接触到
所以为了提升大众对血管
眼睛闭合不严等是脑部血管堵
的，但如果过多摄入盐，血管
塞不通的典型表现。
可受不了，因为它当中的主要 成分是氯化钠，钠离子如果在
血管不好，从头伤到脚
2、晚上睡觉手脚冰凉
体内细胞滞留过多，可导致细
我们先来了解下血管的重
人体末端四肢本来接受到
胞外液的增加，进而使血管渗
要性，如果我们把自身比作一
的血液就少，所以当血管堵塞
透压上升，而大量的大分子物
台正在运转的机器，那心脏自
手足部位时，局部血液供应不
质就会流入到我们的血管，引
然相当于发动机，血液可看作
足，热量更加不足，自然容易
起血管堵塞和血压上升。
燃油，而血管便负责输送燃油，
出现手脚冰凉的情况。 高脂饮食
而想要机器正常运作，这些“配 件”都是必不可少的。
3、晚上睡觉手脚发麻
长期摄入高脂肪、高蛋白
我们的血管主要负责运送
如果血管堵塞，夜间睡觉
食物，容易增加血管中的血脂
含有养分和氧气的血液，从而
时会有明显的手脚发麻症状，
浓度，以及脂类物质胆固醇的
滋养着人体各个器官以及每一
因为躺下休息时，没有重力作
浓度，而多余的脂质不仅会沉
个细胞，所以当血管堵塞后，
用，血液供应到手足部位的量
积在血管壁上并逐渐形成小斑
引起的后果也是非常严重的。”
本身就比较少，这时更是“雪
块，让血管通道变窄，还会增
北京朝阳医院血管外科主任张
上加霜”，当手脚营养不足，
加血液黏稠度，最终导致血管
望德说道。
很容易导致暂时性的麻痹，出
堵塞。
当血管堵塞，带给我们的
现手脚发麻等现象。
伤害，可以说是从头伤到脚，
所以，预防血管堵塞，要
4、晚上睡觉失眠
瘫；如果心血管堵了，可能引
当血管堵塞导致脑供血不
饮食均衡，多吃蔬菜水果
发心梗；如果肾血管堵了，可
足时，很容易导致大脑神经缺
少吃肉，蔬果当中的膳食纤维
能带来尿毒症；腿部血管堵了
少营养，引起持续性头痛，出
可加速肠道蠕动速度，排出血
可能引起深静脉血栓，可能需
现失眠症状。
液中堆积的毒素和垃圾。同时
同时做到这 5 点：
如果出现上述这些表现，
还可帮助减少胆固醇、甘油三
总之，堵塞的部位不同，
尤其是同时出现多个，要高度
酯在血管中沉积，让血管变得
带来的危害也是不同的，但是
警惕血管堵塞，及时去医院检
更加的通畅，保护血管，呵护
不管哪一种，都很严重。所以
查清楚，再对症治疗，以免延
心脑血管健康。
对于血管堵塞，我们一定要重
误病情，带来严重后果。
视这个问题，如果发现可疑症 睡 前 有 这 4 大 信 号， 暗 示 血管堵住了
尽量避免暴饮暴食，吃饭 七八分饱就行。吃太饱，尤其
不想血管被堵死，少碰“3 物”
状，及时治疗。
烟！不要命了是吧！”李阿姨看 到老伴抽烟数落道。
延长寿命呢！”李阿姨老伴反驳。 半年前的体检中，刘大叔被 查出肺结节，医生叮嘱他回去后 一定要戒烟，同时定期回医院进 行复查，预防结节恶变成癌症。 害怕癌症的刘大叔，回去后自然 听从医生的建议开始戒烟。但作 为几十年的老烟民，猛地戒烟让
摄入的尼古丁几乎无法进入到血
不适，在戒烟的前 14 天症状特
他难受不已。
液内，给身体带来的伤害也更低。
别明显。之后症状会逐渐减轻，
一次偶然的机会下，刘大叔
而吸入的尼古丁会很快进入到血
直到消失，只要挺过了最初的那
看到一篇文章称香烟内的尼古
液内，之后流向全身，给身体带
段时间，戒烟成功的几率会明显
丁不会致癌，并言之凿凿列出了
来全方位的伤害。且在动物实验
上升。
一系列的权威研究。这让刘大叔
上得到的结果，并不能直接推论
宛如抓住了“救命稻草”一般，
至人体，这是非常不严谨的。
是一些高脂高热量的食物，如 果没有及时消耗，多余的脂肪
而鉴于血管堵塞的危害巨
会在体内堆积，导致血清胆固
睡眠好坏对我们的健康意
大，所以我们主要还是以预防
醇，甘油三酯水平升高而出现
义重大，而睡眠时的一些反应
为主，而饮食作为导致血管堵
血液粘稠，最终导致血管堵塞。
也能间接反应出我们的身体问
塞的主要诱因之一，我们在这
血管问题和我们的日常生
题，比如当血管堵塞时，很多
方面要多下点功夫，尤其是要
活习惯有着非常紧密的联系，
人会有以下这些表现：
注意避免以下饮食：
所以想要预防血管堵塞，除了 养成良好的饮食习惯外，还要
1、晚上睡觉单侧流口水
高糖饮食
偶尔做梦，比如梦到好吃
如果摄入过多糖含量比较
因为烟酒当中的有害物质
的流口水很正常，但是如果长
高的食物，可提升人体血糖以
可干扰血液中的脂肪代谢，破
期睡觉时都会流口水，尤其是
及甘油三酯的水平，同时还会
坏血管弹性，损害血管内皮，
注意远离烟酒。
从而导致血管堵塞。 同时，多锻炼，促进血液 循环，也可以帮助消耗多余的 脂肪、胆固醇、糖分等物质， 防止其囤积在血液中，使血液 变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。 注意保持乐观平和的心态， 不然长期处于高压状态下，也 可能引起血管收缩，加速血管 老化，引起血管堵塞、硬化等 问题。总之，多方面同时下手， 相信你的血管一定“畅通无阻”。
中日友好医院控制吸烟与呼
便看见周围的人在吸烟也没有心
快。老伴李阿姨见状怒斥了他一
吸疾病防控部秦瑞、刘朝、肖丹
痒痒，在对方想要给自己递烟时，
通。那么问题来了，香烟中的尼
联合发表文章表示，吸烟与多种
不用做很久的心理斗争，可以很
古丁真的不致癌吗？
疾病的发生存在直接关系，超半
爽快地拒绝他。
数的吸烟者会过早死亡。相较于 一、冷知识：尼古丁并非致癌物
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三、这 3 种戒烟方法不可取
缩短 10 年，吸烟会导致肺癌、 口腔癌、宫颈癌、食管癌等多种
一些想要戒烟的人群由于害
很多人认为是香烟中的尼古丁物
癌症的风险显著增加。想要通过
怕戒烟所产生的戒断反应，会选
质是损害健康的罪魁祸首，是致
吸烟来延寿，显然是不可能的。
择另辟蹊径戒烟，这三个方法十 分不可取。
癌元凶，但其实尼古丁并非致癌 二、什么程度才算戒烟成功？
物。
1、用电子烟戒烟
美 国《 卫 生 总 监 报 告》 在 2014 年就指出烟草内的尼古丁
在劝吸烟者戒烟时，他们最
与普通香烟一样，电子烟内
致癌证据并不明确。无独有偶，
常用的说辞就是“某某常年烟酒
同样含有令人上瘾的尼古丁。除
美国 FDA 也曾在 2017 年发表过
不忌，活了 90 多岁高龄”“某
尼古丁外，还有多种有害、潜在
相关言论，称癌症的发生与尼古
某不吸烟饮酒，却只活了 60 多
的化学物质，这些物质会深入到
丁之间没有直接关系，目前所存
岁”
肺部内，增加肺部纤维化、肺炎
在的证据并没有明确指出二者之
他们认为吸烟未必会影响自
等多种疾病的发生，甚至会诱发
间的相关性。换言之，尼古丁并
身健康，这其实是典型的幸存者
肺癌。有研究发现，相较于普通
非致癌物。
偏差现象。一些所谓吸烟没得肺
香烟，电子烟的危害并不小。
其实尼古丁是一种广泛存在
癌的人群，多半是吸烟者里面的
于 茄 科 植 物 内 的 生 物 碱， 除 烟
“幸存者”，那些因吸烟罹患肺
草外的辣椒、西红柿、马铃薯等
癌死亡的人，都成为了沉默的数
使 用 过 滤 嘴 可 以 减 少 4mg
植物内也有尼古丁存在。既然尼
据。我们没必要为了去搏这个概
的焦油和 1/4 的尼古丁，在吸烟
古丁不致癌，那是不是可以说 "
率，牺牲自己的健康。除了肺癌
量不变的情况下的确可以减轻危
吸烟有害健康 " 这句话是错误的
外，吸烟还会增加三高等多种疾
害。但这个量的摄入，会让很多
呢？
病的发生风险。
吸烟者感觉不过瘾，反而会吸入
2、过滤嘴戒烟
尼古丁虽然不致癌，但是尼
所以说戒烟是非常有必要
更多的香烟，起到适得其反的作
古丁是一种高度成瘾性物质。摄
的， 并 且 越 早 戒 烟 效 果 越 好。
用。且用了过滤嘴，会让人产生
入尼古丁后会让大脑分泌多巴胺
《美国医学会杂志》上的一项研
虚假的安全感，无形中也会增加
产生欣快的感觉，在停止摄入尼
究指出，在 35 岁之前戒烟可完
烟草的摄入。
古丁后这种感觉就会消失。进而
全逆转吸烟给健康带来的死亡风
会让吸烟者产生戒断反应，对烟
险。该研究对 55 万余名成年人
草有强烈的渴求感，让烟民成瘾，
进行了分析，结果发现 35 岁前
茶烟内不含有尼古丁成分，
间接致癌。
戒烟者的全因死亡率为不吸烟者
但其含有的焦油成分甚至比普通
3、用茶烟代替香烟
另外，香烟中不仅仅只有尼
的 1.03 倍；35~44 岁时戒烟为 1.21
烟草更高。且茶叶在燃烧时产生
古 丁， 还 有 焦 油、 亚 硝 胺、 一
倍；45~65 岁时戒烟为 1.47~1.74
的烟雾被吸入体内同样会威胁健
氧化碳、放射性物质等，其中有
倍。通过数据不难看出，越早戒
康，吸茶烟并不能起到养生的目
60 余种明确的致癌物。《科学》
烟给身体带来的获益越大。
的，也无法帮助戒烟。
杂志上发表的研究明确指出，每
那怎么样才
日吸烟 1 包持续 1 年，吸烟者的
算戒烟成功呢？
肺部就会产生 150 个突变，令其
中日友好医院烟
罹患癌症的风险显著增加。
草病学与戒烟中
那有研究说尼古丁可以延长
www.hpmcgarry.ca
不吸烟者，吸烟者的平均寿命会
众所周知，吸烟有害健康，
葬礼 鲜花
心主任肖丹表 示，临床上一般
寿命又是怎么回事？
麦加利殡仪服务和火化中心
戒烟成功后，会发现自己对 于烟草的依赖度几乎没有了。即
赶紧去小卖部买了一包烟吸个痛
格外注意避免以上三类食物，
比如脑血管堵了，可能导致偏
要截肢 ......
“都查出肺结节了，你还抽
“香烟里的尼古丁根本就不
单侧流口水、口角歪斜、
科普一下血管健康方面的知识。
提醒：2 种戒烟方式不可取，或有害健康
是致癌物，还有研究说尼古丁能
素引起的血管堵塞越来越高发。 健康的重视，今天就给大家来
06
其实这个说法来源于《自然
认为 5 年完全不
通讯》上的一篇小鼠研究，研究
吸烟才算戒烟成
人员让小鼠口服低剂量尼古丁进
功。在戒烟初期，
行测试，结果发现尼古丁摄入与
吸烟者会有明显
小鼠衰老进程延缓相关。但口服
的戒断反应，身
摄入尼古丁与吸烟吸入尼古丁是
体会有紧张、烦
完全不同的两种方式，通过口服
躁、浑身难受等
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F
2023 年 12 月 14 日 星期四
ITNESS & WELLNESS
运动强生 / 美体健身
Dec. 14, 2023 Thurday
Health Times Weekly
周刊
07
加拿大 10 大流行冬季运动 在加拿大私人健身教练多少钱 初到加拿大，也许您已经了
作精良的把手和坚硬的底部。如
解或听说过这里的冬天非常有标
果考虑使用充气材料，要确保材
这算起来更便宜。
志性——漫长而寒冷。寒冷和黑
料耐用、质量好，能承受低温。
暗的天气会让人非常沮丧，甚至
平底雪橇也是雪橇的一种。
雪地摩托，是一种快速而令
引发思乡之情。呆在室内没有太
它是在雪地上用来载一个或多个
人兴奋的探索加拿大荒野雪地的
多的体育活动是导致冬季抑郁的
人 ( 通常是孩子 ) 滑下山或其它
方式，可是这也是一项相对昂贵
因素之一。其实，您完全可以拥
娱乐类型的斜坡。传统的雪橇是
的冬季活动，但它确实能让您有
抱冰雪、充分利用冬天，而不是
由捆绑的、平行的木板条制成的，
非常规的体验。雪地摩托对身体
蛰伏在家。需要注意的是，由于
所有的木板条都在前方弯曲，形
的挑战较小，如果您的腿不能承
日照减少，我们体内的维生素 D
成一个横卧的“J”形；现代休
受滑雪的压力，那就更理想了。
水平会在冬季下降。户外活动不
闲雪橇通常是由木头、塑料或铝
专门店和一些滑雪场可以租到雪
仅能提高体内的维生素 D 水平，
制造的。一根细绳穿过弯曲前端
地摩托。
还能让情绪和身体都感觉良好。
的边缘，提供初步的转向。最前
下面我们将为您介绍一些在
面的骑手把脚放在前面“J”形
加拿大流行的冬季活动。无论您
弯曲的空间，坐在平坦的地面上，
您可能对夏季露营很熟悉。
住在哪个省或城市，都能在附近
其他人则坐在他们后面，抱住前
然而，在加拿大，冬季露营也同
找到一个或多个有这些活动的地
面人的腰。
样受欢迎，被认为是最具流行趋
6. 雪地摩托 (Snowmobiling or skidooing)
7. 冬季露营
方。所以，带上您的冬季装备，
体验雪圈、雪橇或平底雪橇
势的户外探险方式之一。露营爱
准备好去探索雄伟的“白色北方”
不需要经验，是加拿大冬季有趣
好者们搭起绝缘的、防雪的帐篷，
吧!
户外活动方式。
进行雪鞋行走和越野滑雪。在户 外过夜是一种独特的体验，大多
1. 滑冰 (Ice skating)
4. 雪鞋行走 (Snowshoeing)
数人都为之兴奋了好几个月。最
在加拿大，滑冰是一项非常
大 约 4,000 ～ 6,000 年 前，
棒的是，参加冬季露营并不需要
受欢迎的冬季活动。一些加拿大
在寒冷的地区，穿雪鞋行走是一
您是一个有经验的露营者。从餐
人甚至开玩笑说他们还不会走路
种交通方式。它对偏远山区的人
饮齐全的度假村式的设置到加热
就已经学会滑冰了。大多数加拿
们的生存发挥了关键作用。雪鞋
小屋、蒙古包、帐篷和房车，您
大的城镇和城市都提供免费使用
行走现已发展成为一项探索户外
总能找到适合自己的方式。
的 公 共 溜 冰 场。 结 冰 的 池 塘、
冰天雪地的有趣活动。这是一种
湖泊和窄湖道也是滑冰的绝佳场
需要借助一种特殊造型的鞋子在
地。只是要注意别在“薄冰”上
雪地上徒步行走的运动。
滑行。
8. 攀 冰 (Ice hiking or ice climbing)
雪鞋底看起来像网球拍那么
攀冰运动需要在靴子上绑上
大，让您每走一步，都把体重均
特制的登山鞋钉，探索结冰的瀑
2. 堆雪人
匀分散在更大承压面积上，从而
布、悬崖和河流等其它难以到达
不管您有没有孩子，堆雪人
不会深陷雪堆中。传统的雪鞋是
的地方。这项活动需要比较强的
对所有年龄段的人来说都是一项
由木制框架和网状的生皮花边制
体力和技能。从技术上讲，它比
有趣的活动。您所需要的是胡萝
成的。如今，人们使用与合成纤
常规的攀登更加困难，如果您想
卜、石头、棍子和一些冬装，为
维相连的轻质金属和塑料制造雪
尝试攀冰，建议您在出发前参加
您的雪人做最后的润色。在堆雪
鞋。雪鞋的脚趾部分被抬高以增
有导游的旅行或接受专业训练。
人之前，确保您选择了一个宽敞、
加机动性，这增加了它的运动引
平坦、雪量和雪类型合适的区域。
力。
9. 观看北极光
可以首先做一个测试 : 舀一捧雪，
无论您是新手还是高手，这
北极光是夜空中的一种自然
试着做一个雪球。如果结果很好，
是一项相对安全、容易上手且花
光，只在北半球可见。耶洛奈夫、
而且形状不变，那么这可能是个
费便宜的运动，而且不需要任何
鹅湾、曼尼托巴省的哈德逊湾海
堆雪人的好地方。潮湿的雪 ( 足
经验。
岸、艾尔伯塔省的贾斯珀和班芙
够粘但不泥泞 ) 通常更容易粘着，
周边地区，以及加拿大的草原省 5. 滑雪、滑板 (Skiing and
所以在稍微暖和的日子里堆雪人 是很好的。
份，都是观赏北极光的最佳地点。
snowboarding) 10. 冰钓
传统的雪人是由三个垂直堆
加拿大有一些世界上最好的
叠的球组成，底部的球是最大的。
滑雪和单板滑雪地点。滑雪是一
冰钓是加拿大最传统的冬季
堆雪人很有趣，但要记住，把巨
种用固定后跟的滑雪板从雪山上
活动之一，因为在过去，这是大
大的雪球一个滚一个叠在另一个
滑下来的运动。现在的滑雪板都
多数渔民冬季生存的关键因素。
上面是有点挑战的锻练。所以请
变短了，侧切也更厉害了 ( 即雪
他们在结冰的湖面上钻洞孔，洞
做好准备哟。
板顶端和腰部的宽度之差 )，这
口上方设置一个庇护所，从帐篷
样转弯就更容易了。
到豪华的鱼棚，有暖气、炉子、
3. 雪 圈、 雪 橇 和 平 底
单板滑雪是站在固定在脚上
床，有时甚至还有电视和全尺寸
橇 (Tubing, sledding or
的板上，用一只特殊的靴子套在
的床铺。有些渔民喜欢在露天捕
雪
tobogganing)
固定的绑带上，从积雪覆盖的斜
鱼。在不同的地区可以钓到鳟鱼、
雪圈、雪橇和平底雪橇虽然
坡上滑下。学滑雪容易，掌握滑
白斑鱼、北狗鱼、黑狗鱼、鲈鱼
使用不同的设备，但都是类似的
雪技术难。使用滑雪板，最重要
和其它各种鱼类。
活动。雪圈是一种巨大的圆形充
的是脚跟和脚趾的边缘——这是
气圈，您骑着或坐在上面，从积
最困难的部分，但一旦您掌握了
加拿大的冬天不一定是沉闷
雪的斜坡上滑下。这是一项有趣
基本的技术，您可以很快成为一
和令人沮丧的。雪、冰和雪泥，
的娱乐活动，斜坡越陡，速度越
名专业滑雪者。如果您是一个完
看起来令人生畏，但它们也可以
快。
全的新手，参加一些课程可能是
让人愉悦。穿上冬季行装、带上
个好主意。
装备和一些热饮，尽情享受这个
雪橇形状各异，可在冰面或 雪地上滑行。购买雪橇时请留意
购买滑雪板和滑雪设备可能
它的安全设施，比如是否拥有制
会有点贵，但您总是可以租它，
神奇的、充满白雪的别样景致 吧！
6 种饮食习惯帮助中老年人 恢复肌肉质量 随着年龄的增长，我们的身
的鱼类。 控制糖分和精制碳水化合物
体会经历许多变化，其中之一就 是肌肉质量和力量的逐渐减少。
的摄入
聪明地选择脂肪 不是所有的脂肪都是坏的。 事实上，健康的脂肪，如不饱和
这个过程被称为肌肉流失。然而，
高糖和精制碳水化合物的饮
脂肪，对于保持良好的健康至关
通过合理的饮食习惯，我们可以
食会导致血糖水平波动和炎症，
重要。富含健康脂肪的食物，如
有效地减缓或逆转这一过程。以
这可能对肌肉质量产生负面影
坚果、鳄梨和橄榄油，可以促进
下是六种饮食习惯，有助于中老
响。尽量减少这类食物的摄入，
身体健康，同时支持肌肉维护。
年人恢复肌肉质量。
转而选择全谷物、豆类和蔬菜，
避免过多摄入饱和脂肪和反式脂
增加蛋白质摄入
以提供稳定的能量和必要的营养
肪，这些脂肪主要存在于加工食
蛋白 质 是 肌 肉 生 长 和 修 复
素。
品和炸食中。
的关键成分。随着年龄的增长，
保持适当的水分摄入
身体对蛋白质的需求增加。每日
水分对于维持整体健康和肌
通过这些饮食习惯的调整，
饮食中应包含足够的高质量蛋白
肉功能至关重要。随着年龄的增
中老年人可以有效地维护甚至增
质，如瘦肉、鸡蛋、奶制品和豆
长，人们可能不太容易感到口渴，
强肌肉质量，从而保持活力和健
类。建议每顿饭都摄入一定量的
因此主动保持适当的水分摄入显
康。需要强调的是，每个人的身
蛋白质，以帮助促进肌肉合成。
得尤为重要。确保每天饮用充足
体条件和健康状况不同，因此在
注意维生素 D 和钙的摄入
的水，可以通过携带水瓶来提醒
调整饮食前，最好咨询营养师或
维生素 D 和钙对于保持骨
自己定期喝水。
医生的意见。同时，健康的生活
骼健康至关重要，而骨骼健康直
负责任的饮酒
方式还包括定期的身体锻炼和足
接影响肌肉功能。随着年龄的增
过度饮酒会对肌肉产生负面
够的休息，这些因素共同作用，
长，确保通过食物或补充剂摄取
影响。如果选择饮酒，应保持适
有助于随着年龄的增长保持良好
足够的维生素 D 和钙尤为重要。
度。适量的饮酒不仅有助于保持
的肌肉健康。
富含这些营养素的食物包括奶制
健康的生活方式，而且还可以避
品、深绿色蔬菜和富含维生素 D
免酒精对肌肉的潜在损害。
随着人们健身意识的提高，
教练的水平也是影响私人
比短时间的课程收费更高。然
越来越多的人选择请私人健身
健身教练收费的重要因素。一
而，一些私人健身教练会根据
教练进行定制化的健身计划和
般来说，水平较高的私人健身
客户的要求进行定制化的课程
指导，以达到更好的健身效果。
教练收费会更高。例如，如果
设置，价格也会有所不同。在
然而私人健身教练的收费却成
您找到了一位具有大量经验和
选择私人健身教练进行咨询时，
为了不少人关注的热点话题。
高资质认证的私人健身教练，
需要明确自己的需求，避免出
本文通过分析不同城市、不同
那么他们的收费会比普通私人
现不必要的附加费用。
教练、不同场所等多个因素对
健身教练要高很多。同时，如
五、课程内容
加拿大私人健身教练收费进行
果您选择的私人健身教练在多
课程内容也是影响私人健
解析，以便广大爱好健身的读
个领域都有专业技能，例如食
身教练收费的一个关键因素。
者更好地选择适合自己的私人
品营养学、瑜伽、舞蹈等，那
如果私人健身教练能够为您提
健身教练。
么他们的收费也会比单独从事
供一些高端特色课程或者定制
一项技能的私人健身教练要高。
化的课程计划，那么收费自然
一、城市因素
三、培训场所
会更高。一些私人健身教练也
教练收费的一个重要因素。一
私人健身教练的培训场所
会提供更加全面的健康管理、
般来说，大城市的私人健身教
也是影响其收费的一个重要因
饮食计划等增值服务，收费也
练收费普遍较高。例如多伦多，
素。一般来说，对客户来说更
相应较高。
普通私人健身教练的收费大约
便利的培训场所，例如健身房、
总结
在 75-150 加元 / 小时之间，而
公园等，私人健身教练收费相
总的来说，加拿大私人健
顶级私人健身教练的收费则能
对较低。而如果您希望私人健
身教练收费因素十分复杂，需
达到 200 加元 / 小时以上。而
身教练到您家中为您提供私教
要从多个角度进行综合考虑。
在一些小城市或者偏远地区，
服务，那么教练会因为需要承
不同的城市、教练水平、培训
私人健身教练的收费相对较低。
担更多责任和时间成本而加收
场所、课时长短和课程内容都
例如卡尔加里，私人健身教练
额外的费用。
会对私人健身教练收费产生影
城市因素是影响私人健身
的收费普遍在 50-100 加元 / 小
四、课时长短
响。在选择私人健身教练之前，
时之间。因此，如果您在大城
私人健身教练收费的时长
需要了解自己的需求和预算，
市寻找私人健身教练，需要做
也是一个影响因素。通常来说，
并对不同的教练进行比较，以
好预算准备。
私人健身教练的课时长在 1-2
选择最适合自己的私人健身教
小时之间。长时间的课程可能
练。
二、教练水平
南向安福园正式开放 家族花园 特价出售
08
I
2023 年 12 月 14 日 星期四
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Dec. 14, 2023 Thursday
Health Times Weekly
周刊
08
CCAA 五周年庆典：胡子修参议员演讲振奋人心 【华人头条多伦多讯】2023 年 12 月 10 日，加拿大中国高校校友会联合 会（CCAA） 在 万 锦 市 市 政 厅 成 功 举 办了一场备受瞩目的年会和五周年庆 典。汇聚了来自各界的代表和嘉宾， 包 括 CCAA 第 三 届 理 事 长 贾 正 杰、 CCAA 第 三 届 会 长 赵 长 春， 以 及 数 百名加拿大政要、社区领袖和媒体代 表。加拿大联邦参议员胡子修（Victor Oh）的主旨演讲成为整个庆典的焦点， 一次次赢得了嘉宾们的热烈掌声。
感恩五年辉煌成就： 演讲伊始，胡子修参议员表达了 对 CCAA 在过去五年里在志愿服务和 多元文化推广方面取得的辉煌成就的 崇高敬意。他特别强调了 CCAA 在培 养加拿大华裔社区中的志愿服务和多 元文化价值方面所发挥的关键作用。 通过组织各种活动，推动文化交流， CCAA 为社区的团结注入了积极力量。 回顾排华法案百年： 在演讲中，胡子修充分肯定加拿 大是一个多元文化的国家，秉承着平 等、自由和权利的核心价值。然而， 我们也要直面历史上的伤痛，其中《排 华法案》的通过是加拿大历史上的一 段耻辱，这一法案给加拿大华人社区 带来了长达数代人的创伤。
加拿大联邦参议院胡子修（Senator Victor Oh）参议员发表主旨演讲 华人华侨历史上规模最大的一次爱国 通过生动的案例，胡子修展示了
CCAA 第三届理事长贾正杰（右）与会长赵长春接受胡子修参议员贺信 Canadian Armed Forces -
不太平的。我们期待未来能够出现更
集会活动，对凝聚加拿大华裔力量、
加拿大华裔社区在逆境中展现出的坚
#TributeTuesday William K. L. Lore,
提高和改善华裔在加拿大的政治和经
韧和成功。他提到了华工在加拿大太
of Victoria, British Columbia, enlisted
济地位，都产生了巨大的影响。
平 洋 铁 路 建 设 中 的 巨 大 贡 献， 以 及
in the navy in 1943. He was the first
我在哈勃总理任内服务了十几年，
为积极的变化。
胡子修参议员也向本报记者透露
Lieutenant-Commander William King
Chinese Canadian to join the Royal
在他执政期间，我们经常提到整个地
了他将联合胡元豹参议员，在春节期
Lore 在海军历史上的突破。可以说，
Canadian Navy andKew Dock Yip
球村和平共谐的理念，我们现在常常
间联名签署感谢狀给予组委员会成员，
如果没有数万华工冒着生命危险参与
| The Canadian EncyclopediaLarry
谈论着在那个被称为“黄金十年”的
这是历史首创。胡参也特别强调：团
修建太平洋铁路，那么加拿大的历史
Kwong - The Museum & Archives of
美好时光，然而，由于地缘政治的纷争，
结才是力量！
和繁荣可能要改写：现在加拿大的西
Vernon
这段时光已经一去不复返。地球变得
在排华期间，由于法律禁止华工
部四省也可能加入美国。所以说，华
与白人女子结婚，而同时不允许华工
裔与其他族裔一样是加拿大历史的创
胡子修参议员本身向国会提出过
配偶或华人女子入境，所以很多华工
造者，并且为加拿大的繁荣作出了巨
多个议案，他最高兴的是 2017 年他建
大贡献。但是，华裔在历史上却没有
议修订正在审查的 C-6 法案中有关未
这些明确发生在我们面前的复杂
得到应有的尊重和认可，在今天的社
成年子女入籍的规定，让未满 18 岁的
形势，我们要如何应对？胡子修参议
会里仍然经常遭遇偏见和歧视。如果
永久居民无需一定要跟着父母一同申
员希望能有更多的华裔参政议政，国
没有华人先贤的百年抗争和努力，也
请入籍，因为很多华人父母为了让孩
会山庄需要有更多的华人的声音：这
没有今天华裔地位的提高。
异常敏感，保护主义抬头成为了明显 的趋势。
子得到很好的教育，在孩子还很小的
个我的期望，也是我的信念。而要如
这些感人的故事深情地讲述了华
时候就安排在加拿大读书，而他们自
何支持和培养更多的华裔参与政治，
裔社区在历史上取得的重要里程碑，
己就做空中飞人中加两国两头跑，维
需要大家共同的努力。
包括获得自由、选举权以及在政府各
持家庭的生计。这使得他们在加拿大
层次的成功。
的居住时间不足，不符合入籍的资格。
作为我们华裔的第二故乡，我们
而他们的孩子，虽然从小在加拿大长
由衷地期望看到一个更加包容、多元
鼓舞人心的故事：
大，和这个国家已经有很深的联系，
的加拿大。我们将继续努力，共同建
胡子修鼓励在座的各位通过了解
却因为父母的原因而不能入籍。参议
设一个更加美好、公正的家园。让我
华裔社区的鼓舞人心故事，如 William
院已通过的附加条款规定，未成年人
们共同铭记历史，携手前行，为一个
Lore、Kew Dock Yip、Larry Kwong
只要满足了入籍条件，就可以在一个
更加光明的未来努力奋斗。
等人的经历，激发对过去努力和挣扎
监护人证明申请人身分为真的情况下，
的记忆，并激励社区不懈追求平等和
独立加入加拿大国籍。这个提案的通
文化欣赏。他引用了丰富的例证，使
过成功解决了很多华裔面对的实际问
听众更深刻地领略到社区成员的无畏
题。
活动氛围： 演讲现场气氛热烈，嘉宾们多次 报以热烈的掌声。胡子修以娓娓道来
精神和奋斗历程。
的语言，将观众带入了一个思考与感 对未来的期许：
恩的时刻，让人们对社区的历史和未
胡子修强调尽管华裔社区取得了
来充满了热切的期待。
巨大成功，但仍需继续努力。他呼吁 嘉宾反响：
在场的各位在回家后深入了解社区的 鼓舞人心故事，持续为平等和文化欣
各位嘉宾对此次演讲纷纷表示赞
赏而努力。他表达了对社区未来的信
赏，认为通过这次活动，更加深刻地
心，并呼吁大家共同努力，为社区的
了解了加拿大华裔社区的坚韧和多元
繁荣发展共同奋斗。
文化的贡献。胡子修的演讲成为整个 庆典的一大亮点，为社区的团结和进
结语：
步注入了新的动力。
在演讲的最后，胡子修参议员说
胡子修（Senator Victor Oh）参议员和社会人士在集会现场 今 年 是 排 华 法 案 通 过 100 周 年 的 历 史 时 刻， 胡 子 修 参 议 员（Senator Oh） 与 胡 元 豹 参 议 员 （Senator Woo）共同发起了【銘纪历史反思排 华 法 案 百 年】 的 和 平 集 会，2023 年 6 月 23 日和 24 日， 近 4 千名华裔加拿 人从全国各地齐聚在渥太华国会山， 人人挥舞着加拿大国旗，通过历史回 顾、文化展示、街头游行等形式，展 示华人的团结和力量，发出反歧视、
到，如果没有数万华工冒着生命危险
通 过 这 场 演 讲，CCAA 五 周 年 庆
参与修建太平洋铁路，那么加拿大的
典成功地呈现了一个充满活力、团结
历史和繁荣可能要改写：现在加拿大
一致的社区。参与者们感受到了对过
孤独终老他乡。当年只有加拿大原居
的西部四省也可能加入美国。所以说，
去的敬意与反思，对现在的感恩与警
民 indigenous people 给予华工很大的
华裔与其他族裔一样是加拿大历史的
醒，以及对未来的希望与憧憬。胡子
帮助，她们收留并与华工通婚，对给
创造者，并且为加拿大的繁荣作出了
修的慷慨陈词唤起了社区的凝聚力，
与了华工最大支持的原住民，我们需
巨大贡献。但是，华裔在历史上却没
也为未来的奋斗指明了方向。在加拿
要心存感激。
有得到应有的尊重和认可，在今天的
大这个多元文化的国度，每一个华裔
社会里仍然经常遭遇偏见和歧视。
都是社区的重要组成部分，都有着属
每一位加拿大人都肩负着消除歧 视、支持少数族裔社区平权、维护社
于自己的故事，为社区的繁荣不断贡
会和谐的责任和义务，这是加拿大多 元文化的体现和立宪精神。
倡公义的最强音。这次活动是加拿大
华裔社区的坚韧和成功：
为方便广大读者和社会大众，帮助本市医疗保健从业人 员更好地开展业务，为医疗保健业供求双方更好地提供 双向服务，本报特设“求医问药指南”广告专栏。本广 告专栏形式新颖、特点突出，方便用户查找，提供直接 形象信息服务，相信能够为方便社会大众求医问药，促 进医疗保健业业务的展开起到一个推动作用
而特别是在当前地缘政治的复杂
献着力量。在新的一年里，让我们携
局势下，全球化的理念受到了严重的
手共进，共同创造一个更加繁荣、充
挑战。全球供应链因保护主义抬头而
满活力的未来。
受到影响，当前的世界局势可以说是
求医问药指南
加拿大中医药针灸学会渥太华分会部分中医师、针灸医师、推拿医师
渥太华部分中医师、针灸医师、推拿医师、牙医、眼科、药行等
金 玉 梅 安省注册中医师
SINO ACUPUNCTURE CLINIC
在辽宁中医药大学附属医院工作14年，36年中加临床经验
47 年临床经验 世界针灸学会联合会执行理事
主治 各种痛症，内、妇、五官、 皮肤及儿科疾病，多种癌症。
主治肺癌、食道癌、结肠癌、甲状腺癌及甲状腺良 性结节。 关节炎、哮喘。
中 医 硕士 ， 副主任医师
地址： 736 Chorus Drive, Ottawa, ON. K4M 0L8 电话： 613-225-1938
曾峥
安省注册中医师 / 针灸师 临床经验二十余年
主治各类急 / 慢性痛症，消化系统疾病，不育不孕症， 鼻敏感，青光眼 / 飞蚊症，偏头痛 / 眩晕症， 中风后遗症 / 偏瘫 , 针灸美容，针灸减肥。 613-265-9036 | 1419 Carling Ave, Suite 209 (Hampton Park Plaza)
纪世露
安省注册中医师 上海中医药大学硕士，安徽中医大学中医学士 诊脉，方药，针灸，推拿 三十余年中加临床经验
擅治：不孕，不育，月经不调，更年期综合症，抑郁、 焦虑、失眠，胃脘胀痛，咳嗽，肌肉萎软/强直， 牛皮癣，痤疮，湿疹及各种痛症。( 接受医疗保险 ) 电话：613-986-6938 | 地址：3 Catterick Cres.,
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电话：613-729-6165
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祝贺“四海同春 - 华星闪耀”- 2023 加拿大 春晚 - 渥太华专场文艺晚会圆满成功！
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