2024年3月15日

Health Times

2024年3月15日/ March 15, 2024 第1072期

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祝贺“四海同春-华星闪耀”-2024 加拿大春晚 渥太华专场”文艺晚会圆满成功

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祝贺“四海同春-华星闪耀”-2024 加拿大春晚 渥太华专场”文艺晚会圆满成功

热烈祝贺“四海同春-华星闪耀”

2024 加拿大春晚-渥太华专场 圆满成功（二）

外传。”

（接上期第8版）

来自无锡民族乐团的青年唢呐演奏家徐金龙用其精湛技艺为 渥太华的观众演出了以上2首经典曲目，引得观众热烈鼓掌、赞 誉不断。

双人舞：《鹤之缘》 无锡歌舞剧院 黄莹、刘昕

“走过那片芦苇坡，你可曾听说？有一位女孩，她曾经来 过……”相信许多人都能哼唱出这首《一个真实的故事》。无锡 歌舞剧院曾以上个世纪八十年代末年轻姑娘徐秀娟献身养鹤事业 的故事为背景，排演过舞剧《丹顶鹤》。而本次晚会，来自无锡 歌舞剧院的青年舞蹈家黄莹、刘昕为大家带来的是该舞剧的第二 幕《鹤之缘》。两颗年轻的心，因为翩翩起舞的丹顶鹤而碰撞出 了纯洁又甜美的爱情。两位艺术家完美的演绎，让在场观众的心 也飘回了遥远祖国的那片芦苇坡……

京剧表演：《表花》

秧歌：《溯-跃》 渥太华华星青年舞团

渥太华华星青年舞团的姑娘们，化身了一条条鱼跃上了渥太 华春晚的舞台上。“鱼”，既寄予鱼传尺素的绵绵深情，又抒发“鸿 雁长飞光不度，鱼龙潜跃水成文”的离情嗟叹。“鱼儿们”踏沧 浪而歌，她们与浪涛抗争、与狂风角逐、与命运争先，显示出激昂、 坚韧、奋发、勇进的意象精神。华星青年舞团经过整整一年的筹 备，在龙年的春晚舞台上，逆流前进，鱼跃龙门，完美诠释了“在 挫折中勇往直前，在奋进中毅然领航”的美与力量。

男高音独唱： 《一剪梅》、《幸福永远》 无锡歌舞剧院：王建亮

晚会嘉宾

从左至右：渥太华市长 Mark Sutcliffe，渥太华华星艺术团团长 张志刚，中国驻加拿大大使馆大使 丛培武，加拿大联邦众议员 Chandra Arya 及夫人，TD Bank Fadia Mankal

下半场晚会精彩瞬间

武术：《命运》 渥太华武术俱乐部

渥太华戏曲乐园/欣华中文学校 京剧是国粹，也是中国传统文化的象征。让国粹京剧在海外 扎根发芽，当然也要从娃娃抓起。渥太华戏曲乐园和欣华中文学 校为观众精心准备的京剧《表花》。小演员们最小的只有6岁， 年龄“偏大”的也不过9岁。这些“小老外”、“小萌娃”在渥 太华戏曲乐园老师的带领下初次登台就有不凡的表现，这正是：“国 粹戏韵进校园，龙的传人庆龙年，天真萌娃初唱戏，中国文化海

“雪花飘飘、北风萧萧” 是北美年轻人的热歌，而在 渥太华春晚的舞台上，来自 无锡歌舞剧院男高音歌唱家 王建亮为观众带来了耳熟能 详的《一剪梅》与《幸福永远》， 既带来了祖国的问候又表达 了对海外同胞最真挚的祝福。 王建亮的歌声将本场晚会推 向了第一个高潮，而在全场 观众如潮水一般的掌声之下， 他又返场为大家演唱了一首 《草原月亮》，悠扬的歌声 配合观众有节奏的掌声，本 场晚会上半场就此告一段落。

中国传统武术，不仅仅是一种身体技艺，更是一种文化传承 的象征。武术蕴含着博大精深的哲学，体现了对自律、尊重和精 神力量的追求，跨越了语言与肤色。来自渥太华武术俱乐部的小 朋友们在抡、劈、扫、拨、 舞间，展示了武术“刚劲有力、轻快 多变、潇洒优美、丰富流畅”的魅力，这似乎也传达了对《命运》 的态度。

独舞：《行》 无锡歌舞剧院 刘昕 “长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，这是李白的名句， 也是舞蹈《行》的灵魂。 （下转第8版）

最新研究称猕猴桃有助于 改善情绪和整体健康

2023年12月发表在《英国

营养学杂志》上的一项研究发现， 猕猴桃可以改善情绪。

这项对新西兰167名维生素 C水平较低的人进行的研究要求 他们在四周的时间里，每天食用 一片安慰剂维生素C咀嚼片、 一片真正的维生素C咀嚼片或 两个猕猴桃。

猕猴桃通常与牛油果、羽衣 甘蓝等其他水果和蔬菜一起被 称为“超级食品”，但锡拉库 扎大学副教授简·布瑞尔（Jane Burrell）认为，超级食品往往被 过度夸大。

布瑞尔说：“如果你能吃（超 级食品），那很好……但你不一 定要吃这些食品，你可以吃当季 的任何食物，任何你能获得的食 物；你不一定要获得这些从新西 兰进口的高级食品。”如果你喜 欢吃猕猴桃，很好，那就吃猕猴 桃吧……但甜椒也有同样多的维 生素C”。

在这项研究中，参与者被指 导填写智能手机调查，为期八周， 包括干预期前后两周。调查内容 包括睡眠质量和数量、能量水平、 体育锻炼、情绪和总体健康状况。

在167名参与者中，有12人没 有完成足够的调查，因此没有被 纳入数据，结果有155人被纳入 结果。

根据这项研究，服用安慰剂 药片的人和服用维生素C补充

剂的人之间没有明显差异，但对 于那些每天吃两个猕猴桃的人来 说，情绪和“积极的心理健康” 显著增加。

美国西部大学运动营养学教 授彼得·莱蒙（Peter Lemon）认 为，这项研究的主要不足之一是， 在使用猕猴桃等水果时，不可能 进行完美的双盲研究，因为食用 者可能会因为食用水果而期望获 得积极的健康效果。

莱蒙说：“（参与者）可能 会把猕猴桃与促进健康的营养成 分联系起来。尽管他们有一个安 慰剂组和一个维生素C组，但可 能存在一种强大的安慰剂效应， 即（参与者）期望因为食用猕猴 桃而感觉更好，而不是食用其他 东西或什么都不食用”。

莱蒙提到的这项研究的另一 个方面是，猕猴桃中含有维生素 C以外的其他营养成分，因此无 法与维生素C补充剂进行一对 一的比较。

“猕猴桃中的抗氧化剂和纤 维素含量相当高，这对健康有促 进作用，而且可能对情绪也有一 定影响，”莱蒙说。“猕猴桃肯 定是一种非常有营养的食物，这 一点毋庸置疑。” 尽管存在这些不足，莱蒙还 是称赞这项研究吸引了大量的人 参与为期八周的研究，并表示像 这样的研究很难让人们长时间保 持注意力集中。

布瑞尔和莱蒙都认为，在可 能的情况下，从整个食物中摄取 营养素比从补充剂中摄取营养素 更可取。

莱蒙说：“整个食物中的营 养素组合要比补充剂中的营养素 组合多得多。例如，猕猴桃中含 有大量的钾，而在当今的饮食中， 大多数人对钾的摄入不足……你 可能会认为猕猴桃中含有维生素 C，但维生素C只是一小部分”。

其他关于维生素C对情绪和 幸福感影响的研究也发现了类似 的结果。韩国2021年的一项研 究发现，维生素C含量不足与 精神活力低有关，而对于维生素 C含量低的人来说，增加维生素 C的摄入量可以提高积极性、专 注力和认知任务的表现。

这项研究与新西兰的研究一 样，使用了维生素C水平不足的 参与者，这意味着对于那些已经 摄入足够微量营养素的人来说， 额外补充维生素C可能效果有 限，甚至没有效果。

“每次吃饭时，尽量让（水 果和蔬菜）占到盘子的三分之 二，”莱蒙说。“水果和蔬菜中 有很多营养成分是我们没有摄入 足够的，而摄入加工过的碳水化 合物和肉类的想法是不可取的。 我们可以从植物性食物中获取大 部分蛋白质，而无需食用任何肉 类”。

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每个人都至关重！ 关于血栓的风险与预防

血栓是血液中的固体块， 它们在血管内形成并可能导致 严重的健康问题。了解血栓的 风险因素和预防措施对每个人 来说都至关重要，尤其是那些 有心脏病和血管疾病家族史的 人。

血栓的形成机制 血栓的形成是身体对受伤 的自然反应，目的是阻止出血。 然而，当血栓在血管内形成并 阻塞血流时，就会出现问题。 血栓可以在静脉（静脉血栓） 或动脉（动脉血栓）中形成， 影响不同的身体部位，导致多 种不同的健康状况。

风险因素

许多因素可以增加血栓形 成的风险，括但不限于：

长时间不动：长时间坐着 或躺着不动，如长途飞行或康 复期间，可以减慢腿部血液流 动，增加血栓风险。

年龄：随着年龄的增长， 血栓的风险增加。

家族史：血栓病在家族中 有历史的人风险更高。

吸烟：吸烟可以损害血管 壁，增加血栓形成的风险。

肥胖：体重过重会增加血 管上的压力，从而增加血栓的 风险。

某些疾病和状况：包括心 脏病、糖尿病、高血压和某些 类型的癌症。

预防措施 尽管血栓的风险因素多种 多样，但有许多方法可以减少 其形成的机会： 保持活动：定期活动可以 帮助促进血液循环，特别是对 于那些需要长时间坐着的人来 说，每隔一段时间站起来走走 非常重要。

健康饮食：均衡的饮食有 助于维持健康的体重和血压， 减少血栓风险。

戒烟：戒烟不仅对防止血 栓形成有益，对整体健康也大 有裨益。

控制体重：保持健康的体 重可以减少对腿部静脉的压力， 降低血栓形成的风险。

定期检查：定期体检可以 帮助早期发现并管理增加血栓 风险的疾病，如高血压和糖尿 病。

避免长时间不动：在长途 旅行或需要长时间保持同一姿

势的情况下，尽量多做伸展运 动，保持血液流动。

识别血栓的迹象 了解血栓的迹象和症状至 关重要，以便及时就医。血栓 的症状取决于其位置，但常见 的迹象包括： 腿部或手臂肿胀、疼痛或 压痛 受影响区域的皮肤变红或 变暗

呼吸困难 胸痛，尤其是在深呼吸时 如果你怀疑自己或他人可 能有血栓，请立即寻求医疗帮 助。早期诊断和治疗可以防止 严重的并发症，如肺栓塞，这 是一种可能危及生命的情况， 发生在血栓从腿部移动到肺部。

通过了解血栓的风险因素 和采取适当的预防措施，我们 可以大大减少血栓形成的风险， 并保护我们的健康。保持活跃 的生活方式、健康的饮食习惯、 定期体检和避免长时间不动是 预防血栓的关键。如果你认为 自己处于高风险状态，或者发 现了上述血栓的迹象和症状， 请及时就医。

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Patrick McGarry C.O.O.

Sharon McGarry, President

（上接第3版）

来自无锡歌舞剧院的青年舞蹈家刘昕用遒劲有力的舞姿表达 了“道阻且长，行则将至，行而不辍，未来可期，你我皆是人生 的修行者，不忘初心，砥砺前行。”行，是一支舞，而舞者让观 众感受到了不畏艰苦，坚韧顽强，信念坚定，奋勇拼搏，战胜自 我的精神力量。

小合唱：

东津先生用他精湛的技艺与舞台表现力，让观众大饱眼福直呼过 瘾！

K-POP：《丝路》 枫舞蹈学校

力。 合唱：《乌苏里船歌》 爱乐合唱团

《青春舞曲》、《哎呦妈妈》 渥太华水立方杯中文歌曲大赛获奖者/渥太华联合学院 《水立方杯》中文歌曲大赛渥太华赛区的比赛已经连续举办了 11年。在这11年中，观众目睹了一批批从水立方杯走出来的歌手 和渥太华地区歌唱爱好者的成长与进步。在本次渥太华春晚上， 水立方杯历届获奖选手和渥太华联合学院共同表演的小合唱《青 春舞曲》和《哎哟妈妈》，歌手们表演配合默契，经典的前奏响起， 熟悉的旋律和歌词让观众忍不住全程跟唱。

K-POP目前是许多青少年心中最in、最潮、最有魅力的音乐 舞蹈形式。而枫舞蹈的演员们则在春晚的舞台上用散发东方传奇 韵味的“丝路”来演绎独特的K-POP。K-POP鼓励年轻人追求 自己的梦想，并强调努力工作和团结合作的重要性。而很多观众 都难以相信这样一支队形多变、节奏紧凑、洋溢青春气息的原创 舞蹈，编舞+演员全部是十几岁的孩子，为她们点赞吧！

独舞：《如烟》

无锡歌舞剧院 黄莹

作为本次晚会参演人数最多的团体，爱乐合唱团为大家带 来了一首经典的《乌苏里船歌》。值得一提的是，指挥是84岁高 龄的张乃雯教授。在叶正武的领唱下，来自渥太华爱乐合唱团的 歌唱者们用歌声描绘了一幅反映勤劳勇敢的赫哲族人欢歌笑语渔 猎生活的“清明上河图”。

大合唱：《难忘今宵》

在演出的最后，来自爱乐合唱团的叶正武、王瑛与无锡歌舞 剧院的王建亮以及联合学院的高文雪与在场所有嘉宾与观众共同 演唱了《难忘今宵》。

魔术：《新年奇旅》 国际魔术师 李东津 李东津是一位有着丰富国际舞台表演经验的魔术师，他的表 演足迹遍布亚、欧、美三大洲，包括中央电视台和英国世界魔术 中心，更在2023和2024年两度受邀亮相世界魔术最高殿堂-好 莱坞魔术城堡。这一次他在春晚上为渥太华的观众带来了近景魔 术《新年奇旅》。与往年的表演不同，这次晚会坐在远处的观众 可以通过舞台的大屏幕拉近与魔术师的距离。魔术的魅力大约就 是让我们亲眼见证奇迹的时刻，却忍不住直呼“太神奇了”！李

往事如烟，事过境迁。回首往事，如烟似梦......来自无锡歌舞 剧院的青年舞蹈家黄莹动作轻柔，曲线柔美，用曲迴轻盈的肢体 动作和飘逸飞舞的长长绸带为观众钩织了一个瑰丽斑斓的梦境， 美轮美奂……她让现场的观众感受到：“前世今生中回首，命运 的车轮滚滚，每个人在滚滚红尘中都是过客，珍惜当下……” 二胡独奏：《葡萄熟了》 无锡民族乐团 吉莉 二胡是单旋律乐器，音 色最大的特点就是旋律性强， 富有感染性。《葡萄熟了》生 动地描绘了人们在葡萄收获季 节载歌载舞的动人场面，曲调 清新优美、风格浓郁独特、节 奏明快爽朗、情绪热烈奔放。 青年二胡演奏家吉莉用精湛的 琴技，刚柔并济、虚实结合， 形似神似、形神兼具，为现场 观众带来了非凡的听觉盛宴。

同时她还现场与主持人互动， 为大家展示了二胡的独特魅

在“无论天涯与海角、神州万里同怀抱、共祝愿祖国好祖国 好……”的优美动人旋律中，“四海同春·华星闪耀”2024年加 拿大春节联欢晚会渥太华专场圆满落下帷幕。而当天观众则表示， “整场晚会形式多样”、“节目质量高，让人意犹未尽”、“没 有看够”、“希望这样的晚会可以多一些！”

加中文化艺术协会理事长、本次晚会总策划、渥太华华星艺 术团团长张志刚在晚会后对采访记者表示：“四海同春·华星闪耀” 系列春晚由渥太华、蒙特利尔、温尼伯、多伦多四地华星艺术团 与温哥华加中友好合作协会主办。各城市共有上百家华人社团参 与共同主办或协办。而2024渥太华春晚由200多位演员和工作人 员参与。他强调，晚会的成功与演员、工作人员、义工以及各界 人士鼎力相助密不可分，他希望这样一台精心准备、高水准的春 晚也能促进加拿大各地不同族裔民众近距离了解和感知华人社区 和中华文化。

摄影：崔毅、罗红梅、毛为民

加拿大中医药针灸学会渥太华分会部分中医师、针灸医师、推拿医师 渥太华部分中医师、针灸医师、推拿医师、牙医、眼科、药行等

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预祝“四海同春-华星闪耀”- 2024加拿大 春晚-渥太华专场文艺晚会圆满成功！

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