2016年10月14日

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October 14, 2016

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2016 年 10 月 14 日 星期五

IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH

Oct. 14, 2016 Friday

人生百味 / 心理健康

A2

Health Times Weekly

周刊

你的一言一行，藏着你一生的运气和修养 前言：你的形象就是你的思想和

她矮的男人站在一起时，都会有

修养的一面镜子。

意识地将自己的海拔降低一点。

而我们，却经常不这些细节 所出卖。

事情不是做不到，而是思想不重

比如在公众场合抽烟，在马

视。只有首先从思想上意识到，

路上随地吐痰，长此以往，形成

然后才会付诸行动。

习惯，我们就成了那个让人讨厌

1, 有 一 种 人， 他 们 和 颜 悦 色，

有一次，林志玲参加一个厂

4, 做一个有修养的人，就要从日

温文尔雅，不紧不慢；他们有一

商的活动，她作为代言人要和

常言行的细节中去慢慢体会。日

其次，从细节着手。生活中

颗善良的心，总是真诚而温柔地

上台来的那些厂商代表握手。

积月累，从内到外，我们自然就

很多细节，我们要是不屑，要么

第三，为他人着想。很多时

对待他人。

她每次握手时，都是膝盖弯曲，

变了样子。

是以为别人不会在意，所以很多

候，如果能够意识到我们应该尽

时候会放纵自己。

量避免给他人造成麻烦，就会自

蹲到和对方一样的高度，再握 言谈举止让人感到舒服，身 上散发出一种如沐春风般的美

手鞠躬。几十个人，她下蹲了

正是因为如此，她在娱乐圈 收获了好的人缘和口碑。

老师傅，他给周总理理发二十多 年了。

首先，从思想上改善。很多

慢慢养成。所以我们需要从小事 做起，持之以恒，才能让自己变 得越来越好。

觉对自己有所束缚，言行举止就

也许很多人的成功像是一次

秋意浓，无处说离愁 足。

偶然的运气，但是这个世界上 据朱老师傅回忆，人多时，

从来没有无缘无故的运气。修

周总理就和大家一样，坐在椅子

养就人品，人品好的人，运气

上看报，排队等候。朱师傅和等

所谓修养，就得慢慢修炼，

几十次。

好。 北京饭店有位理发员朱殿华

的样子。

会有所收敛。

倘若有所收获，那是极好，

倘若无所得，也可尽享这大好的 不变的是旧习惯，变了的是 来往的人群和看世界的心境。常

往往也不会太差。

秋光，生命的每一刻都值得好好 度过。

常感慨人生迟暮，熟不知，比人

候理发的同志都要让他先理，他 却微笑着说：“这不是一样嘛，

3, 一言一行间，就是你灵魂的

大家工作都很忙。”

模样

老去更快的是寂然的时间。

这个秋天，你还好吗？朋友， 道一声珍重，珍重。

起多少个秋呀，

周总理偶尔也请朱师傅到他

一个品德端正、富有涵养之

家去理发。每次总理都会来到门

人，言谈举止通常也是温文尔

春夏秋冬年年

口迎接朱师傅，握着他的手说：

雅。一个趣味低级、缺乏修养之

有， 最 终 我 们

“老朱，又麻烦你走一趟了。”

人，言语体态也掩饰不了粗俗。

有一回，朱师傅给周总理刮 脸时，总理突然咳嗽了一下，朱

曾听别人讲过这样一个故 事：

子划破了一个口子。朱师傅惶恐

有一个人去饭店吃饭，吃完

不已，连声道歉：“总理，真对

准备买单时，发现忘了带钱，

不起你，我工作没做好……”

他忙对店老板说明原因，并承 诺改日送来。店老板连声说： “不

周总理大笑起来：“怎么能

碍事。”并恭敬地把他送出门。

怪你呢，老朱，是我不好，咳嗽 的时候，没有和你打招呼。还幸

这情景被一个无赖看到了，

亏你刀子躲得快，要不……哈哈

他也进饭店吃饭。吃完后学着

哈！”

那人的样子说忘了带钱。谁知 店老板脸色一变，揪住他，非

周总理真的是位名副其实、

让他买单不可。

值得受人尊敬的好总理。 无赖不服道：“为什么刚才 在大多数人的眼里，周总理

那人可以赊帐，我就不行？”

完全是可以给自己谋取一些特权 的，但是他没有。

店老板说：“人家吃饭，正 襟危坐，喝酒一杯一杯酌，吃

正是这些生活中的细节，体

罢掏出手绢揩嘴，是个有德行

现了周总理良好的个人修养，体

的人，岂能赖我几个钱。你呢？

现了他骨子里的善良与温和。

狼吞虎咽，吃上瘾来，脚踏上 条凳，端起酒壶直往嘴里灌，

2, 修养即人品

分明是个无赖之徒，我岂能给 你赊账！”

娱乐圈向来鱼龙混杂，错综 复杂。但也不缺乏清流。

将会截然而至 摘要：这个秋天，你还好吗？朋

一席话说得无赖哑口无言。

因为她漂亮的脸蛋，曼妙的身材，

对故人回得去曾经的感觉。

林志玲的身高有一米七，穿

渥太华滑雪展

阵阵凉风吹 来，把心上的旧

去拜访一位好久不见的老

尘一丝不苟地

友，依然还是和以前一样，书籍

打扫干净，仿若

和衣物都整齐地搭理摆放着。和

天空一般透明。

像他，老母亲年纪大了，去看了

为会在纸上开出繁华，却不曾想

几次，病痛日益加深。

雪服、滑雪板、各种滑雪设备等 这个季节最 适合认真思考，

最后埋在了心口，永久地腐烂。

思考人生、思考 想起一些陈年往事，杯盏间，

天 地， 携 一 本

离去的人，不会再想着挽留，反

看得清的是现在，看不清的是未

书，泡一杯茶，

倒全变成了一种洒脱。弃我去者，

来和模糊的过去。

把秋天的滋味

昨日之日不可留，乱我心者，今

就着思考喝下

日之日也渐淡薄。只是在偶尔想

人生就是这样，喜忧参半，

起的时候，嘴角会略过一丝感慨

再有钱有势的人也有自己苦恼，

的微笑。

再简单朴素的生活也有幸福和满

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当第一片落叶落下的时候， 一叶知的不是秋，而是又一轮岁 月的碾过。年纪越大，越对秋渐 渐感到害怕，怕的不只是年龄的 衰老，更是对身边一件件熟悉的 事物逝去的害怕。 越来越明白豁达才是生活最 浪漫的方式，既不憋屈，也不放

王维说：桂魄初生秋露微， 轻罗已薄未更衣。

明星都高。

这样仓皇出逃。

那些记忆中不敢说出口的话，以

人独往来，缥缈孤鸿影。

上高跟鞋接近一米八，比很多男

展开来长嘘一口气化作秋天天空

他聊起近况，出生不久的孩子很

疏桐，漏断人初静。谁见幽

投足间散发出来的个人修养。

流离的年华，就

时间渐行渐远，改变了太多

东坡在诗里写道：缺月挂

甜美的嗓音，更重要的是她举手

变 化 的 四 季，

或是有人离去，或是有新人 遇见。总道是故人好，可又有几

在 哪 个 季 节？

浸湿了的是缱绻的想念，舒 里漂浮的几朵白云。

荡。

林志玲倍受欢迎，可不仅仅

叶根，直达记忆的年轮。

友，道一声珍重，珍重。 秋意浓，无处说离愁。

师傅没有提防，总理的下巴被刀

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JFS 渥太华新移民中文服务 10 月免费集体活动信息： 李白眼里的秋：人烟寒橘柚，

但是她并没有因 为身高而趾高气

兰 彦

昂。 当 她

岭 曾

和比

说过： “

锐

气藏于 胸， 和 气浮于 面， 才 气 见 于 事， 义 气 施 于 人。”一言一行，都将 被人看在眼里，所体现的 正是我们的修养，是我们 灵魂的模样。

秋色老梧桐。 秋天似乎就是为诗歌而诞 生，每一景一物都是一诗一歌， 而这种秋意寒浓在北方则更显得 苍劲有力，黄色可以浸染整个城 市。南方的秋是那么不显眼，好 像一出现便立刻被冬带走。持续 不了几天，变荡然无存。 有时候一阵秋雨过来，来得 不急不缓，却有点凉。落在台阶， 像是在诉说一件陈年往事，滴滴 氤氲开来，力透纸背，穿透的是

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6．留学 , 工作和移民加拿大，11 月 13 日 , 周日 1:30pm @ JFS, 2255 Carling Ave.Suite 300. 介绍如何通过留学移民加拿大。内容涉及快速通道，省提名，配偶 / 子女陪读 , 工作等相关问题。注册移 民顾问主讲。英文讲座。需提前报名：613-769-7130, 或 fwu@jfsottawa.com

7. 枫叶卡续签和公民入籍讲座，英文， 11 月 21，28 日，周四，晚上 6:30@Greenboro Library, 363 Lorry Greenberg

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2016 年 10 月 14 日 星期五

C

OLORFUL WORLD & ANECDOTE

Oct. 14, 2016 Friday

大千世界 / 奇闻奇观

Health Times Weekly

周刊

A3

扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅 作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。 续第 690 期 A2 版

为主还是以动力为主？吨位？续航力？

从拍卖场一千美元买回的二十几尺的简单小帆船，

停靠。国家和地区不同，淡季旺季之分，收费区

17. 出海后主要时间是在海上还是在各个岛屿之类

也碰到过几百万美元五六十尺的豪华型帆船。当

别也很大。以爱妮娅四十五尺的身长，按美元计算，

的目的地上？

然，小帆船配置简单，操作简便，日常的维护修

在澳大利亚布里斯班（Brisbane）是每月六百多，

事情。我总结归纳了一下，大体有如下的问题。

18. 船的平时维护维修是不是只能自己干呀？这个

理费用也低。相比之下，大帆船无论在航行还是

在南非的赛门斯城（Simon’s Town）是四百多。

在此我尽力以己之见，在这里慢慢回答吧。

船看着不大，走上千海里，遇到坏天气禁得住吗？

居住条件上都要舒适很多。帆友需要按各自的经

如果是在纽约的话，一千多也打不住了。短期停 靠按天付费，所以费用要更贵一些。

经常有朋友对航海生活好奇，有很多想了解的

19. 船上是怎样通讯的？

济条件，选择适合自己的船。一般来说船是帆游

1. 航海一定要有雄厚的经济实力吗？

20. 在海洋上航行你们两口子如何分工 ？ 这船 24

的大头支出，其它费用就是各国政府的进关手续

2. 航海是不是很危险？

小时都需要人掌舵吗？ 这船如果靠自身动力 不借

费和日常的生活支出了。因为船就是家，绝大多

维修费：船像车一样，用着用着总有部件损坏的

3. 航海需要什么样的素质？

助风力的话能跑多少节？

数时候所到目的地都有免费锚地供船停泊，省去

时候。风帆，索具，马达，绞盘，等等，这些是

4. 航海需要什么知识？

21. 你们怎么解决淡水问题啊，一次代够，靠岸补

了住旅馆的费用。

大头，新的动辄就成千上万的，修理的人工价格

5. 航海可以去哪里？

充。或者说有淡化设备？

也高，所以平时要注意维护保养。尽管我们平时

6. 航海时夜里能停下休息吗？ 7. 最长航行一般有多长 ?

8. 航海的帆友分哪几类人？

对比航海圈内的其它船只（大型豪华的商业型 1. 航海一定要有雄厚的经济实力吗？

尽量自己动手修理，每年的费用也在几千美元左

帆船除外），爱妮娅无论在尺寸还是价格上都居中，

也许有人认为帆船航海是“富人”的专有项目。

右，包括远程购买配件的费用。

是我们对航海的最大一笔投资了。跟船有关的费

9. 海上航行一般都用什麽方式打发时间 ?

其实这只是众多生活状态的一种，我想在这里为

10. 远离陆地怎样补充维生素 ?

它正名：我们绝对不是在金钱意义上的富人。事

11. 有哪些地区是绝对或者相对危险的登陆点吗 ?

实上，一些帆友的航海最低费用每年不到一万美

保险费：爱妮娅每年需要四至五千美元。而一些

酒吧喝酒等等小腐败的享受。总而言之，帆游是

12. 有没有需要考虑高登陆税的登陆点？

元。所以普通工薪阶层的收入就可以负担帆游的

小船帆友，只是在目的地入港时买当地有关部门

穷富皆宜的。要有一定的经济基础，但是起点并

13. 在海上如何避雷？

生活。

要求的低价保险，出海远航时就不保了。

不高。钱多，物质享受就多些；钱少，在便宜的

用还有：

这几年来游走四方，生活费用平均下来每月在 一千二百美金左右，包括在目的地租车旅游和去

14. 航行中粘在船底的贝壳之类的东西需要清除 吗？大概多久要清除一次？

地方就多呆些，也挺滋润的。 那到底航海帆游需要多少钱？这个问题的回答

停船费：如果因为季节或其它事情所累，有时需

15. 在海上漂游的，主要是一些船组成一个松散的

因人而异。就像在陆地生活，有人住豪宅也有人

要离开船较长一段时间，就需要找个可靠的码头

群体、以大致类似的日程漂游；还是主要是独来

住小屋。就船的价格来说，对于以家庭为单位的

独往的独行侠？

驾船搭档，帆船的大小，新旧，品牌不同，价格

16. 您的船是纯帆船还是另有动力？巡航时以风力

也是天差地别。我们航海途中遇见过单人驾驶的

( 连载未完待续 ......)

男子睡梦中癫痫发作 猫咪将其咬醒救一命 据外媒报道，美国得克萨斯州男子 格兰 (Glen Schallman) 在收养猫咪“布 莱克”(Blake) 的时候怎么也不会想到， 有一天这只猫咪会救他一命。 据报道，美国得州男子格兰因为 想要一只宠物陪伴自己，于是决定去 收容所领养一只小猫。最终，他收养 了黑猫“布莱克”。 由于格兰患有多种脑部疾病，日 常生活中经常会痉挛，而有时痉挛的 严重程度足以致命。一天晚上，他在 睡梦中发病，“布莱克”见状跑到他 身边咬住他的脚趾、把他叫醒。格兰表示，要不

此之后它却自发的开始“照顾”格兰，甚至还能“提

是“布莱克”，他原本很有可能醒不过来。

醒”主人癫痫要发作。有“布莱克”陪伴在身边， 格兰表示，“布莱克”是上帝派给他的天使。

虽然“布莱克”没有经过专门的训练，但从

英国男子制作“最迷你” 魔方 边长不到 0.6 厘米 据外媒报道，英国一名魔方专 家继成功造出全球最大魔方后，又 打造了全球最小的迷你魔方。想要 玩这个魔方，要出动镊子和放大镜 才行。

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据报道，50 岁的费希尔 (Tony Fisher) 制作的这个全球最小魔方， 边 长 只 有 0.22 英 寸 ( 约 合 0.56 厘 米 )。要扭动这个魔方，只能靠两 只手指夹着，再利用镊子和放大镜 帮忙。 今年初，费希尔成功造出了全球最大魔方。这个魔方边长 5 英尺 ( 约合 1.5 米 )、重 100 公斤，花了 156 小时制造，并且用了两天才成功还原，已被列入吉 尼斯世界纪录。 费希尔在网上拥有大量粉丝，今年 6 月他曾谈到自己制造最大魔方的原因， “我经常对吉尼斯的‘最长’、‘最高’、‘最快’纪录着迷，我也热爱魔方， 自 1981 年起便开始制作，创造这个魔方可以把我的两项兴趣合二为一。”

印 度 父 亲高 举 女 儿去看病 洪 流 中 跋 涉 2 小时 无论在世界哪一处，父爱都是含蓄而伟大的。近日，印度一位父亲将他尚 在襁褓中的小女儿举过头顶，在洪水中跋涉了 2 个小时，到对面的医院看病。 潘吉·赛提巴布 (Pangi Satibabu) 住在印度安得拉邦的一个小村庄，近日的 严重洪涝使得村庄的道路被淹，附近的医院也被淹没，而赛提巴布 6 个月大的 女儿却在此时高烧不退，情况危急。在此情况下，为了女儿的安危，他不顾家 人劝阻，带着女儿去看病。他双手托着女儿穿过洪流，水深处几近淹过他的颈 部，但他还是义无反顾地向前走去。经过 2 小时后，他的女儿终于顺利到达医院， 经治疗后已脱离危险。

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周刊 三拣四的。” 熊孩子大声嚷嚷到： “妈，你咋不说你做饭难

对等

“会陪你玩，当你的小跟班。” 结 果 儿 子 冷 静 地 反 问 道：“ 零

老婆买了一把崭新的拖把回

吃呢，我如果不挑着吃，

家，对老公说： “今天是你的生日， 说？”

早就饿死了。”

我特地为你挑选了一把最好的拖

我……

把，对你在我生日的时候送我那

他在急救室

这要真是我抽中的奖该多好呀！

这熊孩子！

节日里某商场抽奖现场人山 人 海、 热 闹 非 凡， 工 作 人 员 宣

女：医生啊，你看我被我老公打 成这样，我活着还有什么意思啊。

国庆节带娃回老家，邻居摸

医生：别担心，皮外伤，处理一

的老太太上台来讲几句获奖感

着我儿子的头说：“小家伙长这

下就行。你丈夫没来吗？把你打

言……

么高了，就是有点瘦。”

成这样也不过来看看。

布让抽中一台 43 吋液晶电视机

老太太往台上一站，讲道：

我说：“能不瘦吗，吃饭挑

女：哦，他在急救室。

癢，癢，癢，越抓越癢！ 冬天，你的皮膚瘙癢嗎？

不上当 一同事想生二孩，劝儿子说 再生一个弟弟或妹妹好处多多：

老师板起了铁青的脸，怒声 骂道：滚出去！

食会被分一半这事你们怎么不

这还用选吗 问你妈去

块熨衣板表示感谢。”

原来是托儿

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老婆问我：“假如世界上就 剩你一个男人，你选谁做老婆。”

老师批评学渣小明：现在不

我 想 都 没 想：“ 这 还 用 选

好好学习，以后你孩子问你，爸

吗？……”话没说完就被老婆抱

爸，这个题怎么做？看你怎么回

住亲了一口。

答！

其 实 我 想 说：“ 全 是 我

小明：问你妈去！

的……”

野花牌綠蜂膠 (Apiario Silvestre) 對肝的醫療保健價值 歐 美、 巴 西 和 日 本 的 科 學

和抗氧化損傷作用，促進肝細胞

在 日 本 和 歐 美， 巴 西 野 花

家均發現巴西“野花牌綠蜂膠

DNA/RNA 合成，活化肝細胞，

牌綠蜂膠成為指定品，絕無僅

(Apiario Silvestre)” 有 很 好 的 肝

有效阻斷肝細胞纖維化病變；並

有的高質量和最優的售後和醫

細胞保護作用。在保護毒物對肝

能抑制恶性病变細胞形成。臨床

學咨詢服務使客戶毫無猶豫的

臟損害實驗中，科學家發現綠蜂

醫學家證實慢性肝病人在服用

選擇了它，自 1982 年以来最悠

冬季天氣寒冷，皮膚瘙癢患

激即可引起劇烈的瘙癢。另外，

止癢藥都是激素藥。大家都知道，

膠對各種模型和各個年齡組的

綠蜂膠後，肝硬化發病率顯著下

久的生産歷史， 野花牌綠蜂膠

者也越來越多。很多人、尤其是

人的皮脂在溫度高時呈液體或半

激素藥指標不治本。只能緩解，

大鼠均顯示出很好的保護作用， 降，肝臟恶性病变的發生率下降

(Apiario Silvestre)， 每 一 克 原 料

中老年人，皮膚開始出現不明原

液體狀，容易排出體外。冬天氣

不能根治，而且對身體有害。長

其抗氧化損害能力可達 60％，

了 58％，因此將蜂膠譽為肝病

選 取 均 采 用 HPLC 液 相 色 譜 分

因的瘙癢，特別是晚上臨睡前，

溫較低，人的皮脂呈固體狀，不

時間用激素藥止癢，會使皮膚越

極大改善肝臟分泌膽汁、膽酸和

的保護神。

析，有效成分含量業內最高，淨

許多人剛脫下衣服不久，皮膚就

易被排出體外，它也會刺激皮膚

來越敏感，瘙癢會越來越加劇。

膽固醇的功能。此外，蜂膠顯示

會癢起來，而且越撓越癢，越癢

產生癢感。中老年人皮脂腺、汗

這裏向你推薦全加拿大熱銷的

出極好的細胞膜保護作用。醫學

綠蜂膠改善肝病相關的高

3.5%，且絕無蜂蠟無酒精，不含

越撓。有的人把皮膚撓破了，還

腺萎縮，皮膚變薄乾燥，瘙癢表

“劍牌”皮膚病霜，止癢效果特

家們在臨床研究中證實巴西野

血脂症。中國的最新一項的重大

任何重金屬有害元素。絕無蜂蠟

是不能解決問題，非常煩惱。殊

現更為突出。此外，冬季生活在

別好。更為難得的是：它沒有“激

生綠蜂膠在抗肝臟損害、改善肝

科技攻關項目研究發現，綠蜂膠

酒精 , 不含任何重金屬（鉛汞砷

不知，這一切，都屬於冬季皮膚

加拿大的人們，處處都有暖氣。

素”，並且得到了加拿大政府的

臟功能、促進肝代謝等方面有廣

有效抑制高血脂症 SD 大鼠血清

鉻等）有害元素，巴西銷售量最

瘙癢症。

由於室外寒冷，室內中很少的濕

認可，是純天然中草藥精製而成。

泛的醫療價值。

中的甘油三酯 (TG)、總膽固醇

大。

氣都會被蒸發到牆壁和玻璃窗

它溫和、細膩、無刺激。活血化

上，使得室內更為乾燥，有冬季

瘀、軟堅散痂，能改善肌膚微循

綠蜂膠抗病毒抗肝脏的炎

穀 丙 轉 氨 酶 (GPT)、 穀 草 轉 氨

加 拿 大 NPN#80006418· 美

瘙癢症的人群，瘙癢更為加劇。

環，還能促進細胞再生和修復病

症有效率達 80％以上。肝脏的

酶 (GOT) 的升高，並且能有效

國 FDA 食 品 藥 品 監 管 局 註 冊

皮膚分表皮、真皮及皮下脂

這樣，室內最好買一個噴濕器，

變細胞，已經進入了部分西人市

病毒是導致肝硬化和肝臟恶性

抑 制 肝 臟 組 織 中 的 TC、TG、

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肪。表皮的最外層為角質層，由

增加室內濕度。還有，冬季瘙癢

場。它的止癢效果，一試便知，

病变最主要的元兇。因此，積極

MDA 的升高，並證實其機制在

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你一定會驚呼它的神奇！

殺滅肝病毒和阻斷肝纖維化成

於抗膽固醇氧化病變和有效調

質量認證 BR13/7429

為關鍵。巴西野生綠蜂膠被證實

節脂質代謝紊亂，對因慢性肝病

為最好的天然抗病毒之品，有效

所引起的高脂血症療效顯著。

發病原因：低溫、乾燥，引 發瘙癢。

於角質層本身的吸水、屏障功能， 症的人不宜常洗澡，即使洗澡也

濃度 85%，類黃酮 7%、酚多體

(TC)、低密度蛋白脂 (LDL-C)、

以及角質層中含有的天然保濕因

要注意不要用鹼性大的洗浴液。

數，即氨基酸類、乳酸鹽及糖類

洗完澡後，最好將身體皮膚塗一

等的作用，使角質層保持一定的

層保濕露，使表皮皮脂不要流失

報導。可告知：紐約，蒙特利爾，

成分對病毒具有顯著的抑殺作

含水量，維持皮膚的濕潤。 一

過多，保護表皮的水分儘量少被

渥太華，多倫多，溫莎，溫哥華，

用。實驗研究其對肝病毒的有效

綠蜂膠抗酒精性肝損害。病

般情況下，皮膚有完整的屏障作

蒸發，這樣會降低或消除冬季瘙

卡爾加里，艾德蒙頓及周邊地區

率達 80％以上，臨床運用發現

毒性和酒精性損害是造成脂肪

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用，所以不癢。但冬季，人體皮

癢症。

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能夠使病毒轉陰，穀丙轉氨酶 /

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如果上述的辦法都用過了，

護，很容易因乾燥而導致表皮脫

瘙癢症還是不斷地刺激著你，這

落，出現細微的皸裂，神經末梢

時，忍無可忍的你就要找止癢藥

暴露於環境中，輕微的理、化刺

來幫忙了。目前，市面上大部分

其他皮膚病的治療還將陸續

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A6

2016 年 10 月 14 日 星期五

I

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

国际国内新闻 / 社区消息

Oct. 14, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

A6

庆祝加拿大洪门民治党成立 153 周年 渥太华洪门民治党成立 82 周年大会圆满成功 金秋十月，丹枫似霞。

免费服务，二、成立渥太华洪门

草裙舞，俏丽热辣，活泼性感，

在这最美的季节，渥太华洪

民治党青年委员会。至今参加活

魅力尽显！致公活动中心的合唱

门民治党迎来了加拿大洪门民治

动的会员已有二百多人，给广大

团歌声和谐嘹亮，唱出了中华民

党成立 153 周年、渥太华洪门民

侨胞提供了一个文体活动的平

族 走 向 复 兴 的 坚 强 决 心！ 致 公

治党成立 82 周年、渥太华洪门

台，对青委会的年轻人不断介绍

活动中心舞蹈队身穿艳丽民族服

达权社成立 29 周年的盛大庆典。

洪门曾经帮助孙中山革命、支持

饰，跳起了刚劲有力的蒙古舞，

2016 年 10 月 3 日，唐人街

中国抗战，为祖国经济建设作出

表达了祖国各族人民的快乐与幸

扬子江酒店灯火辉煌，三十张圆

过积极贡献。使他们了解洪门历

福！致公活动中心的国、粤语班

桌座无虚席，十分气派。布置一

史，把握现在，创造未来！渥太

演唱了粤语歌曲“友谊之光”，

新的主席台吸引了所有人的目

华洪门民治党将秉承洪门的忠、

女士们身穿各色旗袍，风韵犹存，

光：中国和加拿大的国旗高高挂

义、侠精神，爱国爱乡之优良传

男士白衣黑裤，煞是精神。他们

起，中间是洪门民治党的旗帜，

统，支持中国的和平统一，为促

歌唱友谊，歌唱中华儿女顽强拼

隆重而庄严。上方那大红横幅用

进中加两国经济文化的交流作出

搏的意志！

中英文写得分明：庆祝加拿大洪

新的贡献！

其间，中国驻加拿大使馆为

门民治党成立 153 周年，渥太华

中国驻加拿大大使馆韩涛公

渥太华洪门民治党青年委员会铭

洪门民治党成立 82 周年、达权

使讲话。他很高兴能与同事林建

牌揭幕。青委会代表周焘作了激

支社 26 周年、妇女会 25 周年、

新领事一起代表中国驻加使馆，

情的发言，他感谢中国大使馆、

体育会 28 周年！点明了今天的

参加今晚的盛会。他高度评价了

感谢渥太华洪门民治党主委王辉

主题。

洪门民治党在历史中所作出的重

先生、达权社社长邓家昌先生对

七点正，渥太华洪门达权社

大贡献！赞扬渥太华洪门民治党

青委会的大力支持！青委会将团

社长邓家昌先生一身正装上台，

为华人华侨、为中加友好尽心尽

结广大青年，为华人社区服务，

以洪亮的声音宣布：庆祝加拿大

力做了许多实事。他祝愿洪门民

为中加友谊而奋斗！

洪门民治党成立 153 周年、渥太

治党红红火火，发达兴旺！

美酒、美食、美的歌舞，激

华洪门民治党成立 82 周年大会

加拿大参议员 Joseph Day 致

发了不少歌友的浓浓兴趣。来自

正式开始。三位司仪盛装出场，

辞。他兴奋地说，作为加拿大政

多伦多、蒙特利尔的洪门兄弟纷

杨洋女士、黎宝珍女士与周涛先

府的一员，能受邀参加洪门民治

纷上台，唱起了广东的山歌民谣。

生分别国语、粤语、英语主持整

党的庆典，非常开心！他对加拿

那纯正的台山话，那奔放亲切的

台庆典，既庄重大方，又亲切活

大洪门民治党的 153 年悠久历史

曲调，缕缕乡情缠绕在人们的心

跃。他们介绍了今天应邀出席的

表示赞叹，对渥太华洪门民治党

头……。

贵宾有：

对社会公共事务所作的不懈努力

在文艺节目的间隙，三次开

中国驻加拿大大使馆韩涛公

表示钦佩！祝大家度过一个愉快

奖活动让人开怀。中奖者笑逐颜

参、 林 建 新 领 事； 加 拿 大 参 议

的夜晚。最后他用中文说：谢谢！

开，跑上台领取红包、冰酒、工

员 Joseph

全场报以热烈的掌声。

艺品……。全场为他们鼓掌叫好，

Day 及夫人、全加洪

门民治党盟长罗立大哥、多伦多

全加洪门民治党盟长罗立大

洪门民治党主委余卓文先生、蒙

哥、多伦多洪门民治党主委余卓

现场还发起为最近不幸遭遇

特利尔洪门民治党主委许伟安先

文先生、蒙特利尔洪门民治党主

车祸的何姓中国留学生募捐，共

生、蒙特利尔洪门达权社社长李

委许伟安先生也都发表了热情洋

筹得善款五千七百多元，与会人

浪先生。

溢的讲话。他们诚挚地感谢中国

士的爱心闪耀光芒！

一起分享快乐与幸运。

森马锡西社康中心华语社会服务 森马锡西社康中心继续为华

的症状，服务信息，社区援助资

提供茶点。

人社区提供一对一的社会服务和

源，和保持大脑健康的生活方式。

讲座。

地 点：55 Eccles Street, 3 楼。 乘

详情请致电：唐惟煜 613-238-

10 月讲座的内容：如何保持大

坐 2 路在 Booth 街下车。

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脑健康

日期和时间：10 月 19 日，周三

或联系 wtang@swchc.on.ca

为大家介绍与大脑健康有关

上午 9:30-11:30

华人社区服务中心近期活动 1、銀泰財會稅務為您提供全方

时间 : 10 月 26 日晚 6:00 —8:00

时间：11 月 10 日 10-14 点

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地 点：2000-400 Cooper St. ，

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2、 华 人 社 区 服 务 中 心 就 业 支

免 费 讲 座：Minding Your Own

持 部 门 找 工 大 会： In-TAC’s

Business

Career Expo 2016!

点：Shaw Centre (Ottawa

名：http://careerexpo_2016.

eventbrite.ca

加华文化中心广场舞班招生

出席大会的社团嘉宾有：渥

驻加使馆对洪门民治党的关怀和

十月小阳春。今夜是那么的

太华台山同乡会会长陈森先生及

支持！感谢渥太华洪门民治党的

温暖！今夜星光灿烂！今夜我们

夫人、渥太华中国和平统一促进

盛情邀请！热烈祝贺渥太华洪门

欢聚一堂，明天将一起奔向那更

时间 ：从 2016 年 10 月 23 日开

期参加过国侨办举办的文化中

日免费参加；从 2016 年 11 月 6

会执行主席赵炳炽先生及夫人、

民治党庆典取得圆满成功！祝愿

加光辉灿烂的前方！

始，每周星期天下午 3:30 到 5:00

国广场舞培训班）

日开始收费，60/ 半年

渥太华中华会馆主席刘少勇先

渥太华洪门民治党在新的形势

生、陵园基金会主席谭从政先生、 下，为侨胞的福祉，为中国的统

（文 / 姚争）

地点：397 Kent St. 加华文化中心

由于新开班，更适合于初学

鸣谢下列为洪门庆典捐赠红

目的：把广场舞引进室内，绽

者。无论是初学者，还是娴熟者，

报 名 电 话：613-232-8403，

必治活代表林维宪先生、渥太华

一，为中加两国的繁荣发展，百

包、奖品、果品等物的热心人士：

放舞台，达到锻炼身体，修身

通过练习都会舞姿优美，动作

613-693-1913，613-501-

华联会常务副主席赵以强先生、

尺竿头 ，更进一步！

余思源夫妇、司徒溢夫人、彭仪

形体，娱乐身心，舞美展示。

到位。

2808，819-777-0408

费 用：2016 年 10 月 23 日 和 30

报名邮箱：changhua.liu@occhc.ca

全加洪门元老陈炳贤先生和加拿 大帝国银行的朋友们等。

接着，全体嘉宾与渥太华洪

娥、刘琪夫妇、詹明亮、蒋腊英、

门 民 治 党 党 员 们， 在 中 加 两 国

方忠华夫妇、周德清夫妇、邓家

首先，渥太华洪门民治党主

国旗与洪门民治党旗帜下合影

昌、王辉、陈炳贤、潘宝珠、余

委王辉先生上台致辞。他衷心感

留念，记录下这神圣而荣耀的时

文辉夫妇、刘佳、周涛、司徒艳

谢中国驻加拿大大使馆韩涛公

刻！

娴、方慧娴、司徒素、梁耀南夫

参、林建新领事莅临洪门庆典！

三位主持人上台宣布：晚宴

感谢各位贵宾的到来！感谢全体

上菜开始！随着一道道美味佳肴

与 会 人 士 的 热 忱 支 持！ 他 说，

呈 上， 一 个 个

加拿大洪门民治党已有 153 年历

精心准备的表

史，渥太华洪门民治党成立也已

演令人赏心悦

82 年！回首峥嵘岁月，洪门民

目。 杨 子 婵 女

治党始终站在时代前沿！历史潮

士领衔的古筝

流浩浩荡荡，今天我们必须与时

学院表演高贵

俱进，开拓创新，方能让洪门民

典 雅， 琴 声 淙

治党永葆青春活力，为侨界工作

淙， 似 飞 流 直

发挥更大的作用！为此在 2016

下， 又 如 大 珠

年，渥太华洪门民治党有两大新

小 珠 落 玉 盘。

的举措：一、建立渥太华致公活

来自蒙特利尔

动中心，为中老年侨胞提供优质

的莎莎女士之

妇、谢杏金、余觉遇、余丽婵、 梁翠卿、谭景森夫妇等等。

由资深的舞蹈老师教学（近

本周日晚 OCCSC 国语电台节目预告 FM 97.9 周日晚 8-11 点 访谈节目： 1. 法律 10 分钟：授权委托书 2. 健康指南针： 糖尿病人的脚部保

!"#$%&'()#$* +,-./0.#123456078-15/095684.:*

;

'

护 3. 说新闻：华人社区服务中心新闻 , 加拿大、安省、渥太华新闻 , 渥太华 本周活动 ; 下周天气预报等

4. 嘉宾采访：华人社区服务中心安顿 部门工作人员谈自己的工作经历和服 务项目 5. 音乐与散文

渥太華華人基督教會

CHINESE CHRISTIAN CHURCH

Chinese Christian Church of Ottawa 116 Empress Avenue, Ottawa, Ont. K1R 7G2 Tel: (613) 563-3043 Fax: (613) 563-3344 Email: admin@ccco.on.ca.

主日崇拜

主日學

英語崇拜上午 9:30

國/粵語主日學上午 9:30

幼稚園至小二崇拜上午 9:30

幼稚園至小六主日學上午 11:15

國/粵語崇拜上午 11:15

英語主日學上午 11:15

Pastors: Rev. Joshua Wang Rev. Francis Wong Rev. Gary Tse Youth Worker: Jethro Cheung

September 14, 2015

渥太华佛光山 Dear Health Time Editor

教牧同工: 王迺華牧師 王國鈞牧草 謝朗軒牧師 青少年事工同工: 張俊翹弟兄

渥太华佛光山

Here is our church updated advertisement. Please make change in next issue.

Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa

我们为您 提供帮助！ 社区办公室

Thanks Doka

觀世音菩薩出家日 《大悲懺法會》 觀世音菩薩有許多不同的名號，其中較為一般人 熟知的是「千手千眼大悲觀世音菩薩」。 菩薩成就的「千手千眼」，源於他的大悲。一心 為眾生拔除纏綿的愛刺，做眾生困厄時的依佑。

渥太華佛光山啟建藥師佛誕法會通啟 萬人廣修戒定慧 消災延壽常歡慶

千家長明日月燈 增福進德大地春

各位護法居士：阿彌陀佛 ！ 恭逢藥師如來聖誕，為增進信眾福德，本寺謹定 於 2016 年 10 月 30 日啟建藥師佛誕法會，燃燈供佛，

慈悲能將刀山劍樹化作清涼寶池， 慈悲能將燒煮

以此功德回向檀那，福慧雙增，晝夜吉祥，國泰民安，

地獄化作梵音天堂。

世界和平。屆時歡迎閤府蒞臨。同霑法益。

日期： 10 月 23 日 ( 星期日 ) 上午 9:30AM 午齋：12:30PM 功德項目：懺主：$50 / 人、供齋結緣

法會時間：10 月 30 日（星期日）10:00AM 禮拜藥師經、拜願、佛前供 功德項目：琉璃燈、藥師燈、隨喜燈、供齋

※ 素齋義賣 / 歡迎參加 / 功德無量 ※

电话：613-759-8111 妙遵法师 1950 Scott Street, Ottawa

电话：613-759-8111 妙遵法师 1950 Scott Street, Ottawa

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2016 年 10 月 14 日 星期五

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NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

国际国内新闻 / 社区消息

Oct. 14, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

九九艳阳天 记 Kanata 华裔老年支助中心重阳一日游

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美丽富饶的土地、一望无际的辽

受到庄园主人及工作人员的热烈

阔 原 野， 牛 羊 成 群， 枫 叶 初 红

欢迎，他们的热情令全车人无比

的森林，心情特别愉快，有人开

感动。下车后，主人为大家介绍

始带头唱歌，全车人相应，歌声

了大型机械化生产的情况，从播

一浪高过一浪，此起彼伏，笑声

种、收割到收藏，都作了详细的

满车，老人们的欢天喜地真可算

解释和实际的操作，还让有兴趣

是一车老顽童。车外景色美不胜

的人坐上收割机参观体验，然后

收，车内老人快乐洋溢，在森林

带着大家去一望无际高过人头的

内穿行的车子载着老人们节日的

玉米地里参观丰收景象，还带我

愉悦，更是一幅美景——重阳快

们乘车去广阔的黄豆田参观黄豆

乐！

的旺盛的长势。 沿途经过老市政厅，又来到

中午主人盛情的招待老人们

渥太华河边的 Piny’s Point，是

丰盛的午餐，汉堡、蔬菜、水果、

本区欧洲人最早来到加拿大建的

饮料喝甜点及各种调料，真周到，

庄园，最早的建材是以木头为主， 而且还给每人一份农庄产品作礼 慢慢的加建为石头房子，后来成

物，这钟盛情是那样的热烈、真

了渥太华市的文化遗产博物馆，

诚。给老人们留下难忘的记忆！

这里留下了 1836 年开发者修建

回程中，老人们的快乐洋溢

的住宅、饲养牲畜的房屋、生活、 满车。在主持人王建英的提议下， 生产用的物品，主人虽然早已离

大家唱起了“友谊地久天长”，

去，但他们的艰难创业的精神留

京剧选段，还有朝鲜族老人唱的

给了入门永远的记忆和追求。

朝鲜族歌曲，歌声嘹亮，笑声满

沿途经过的林荫小路，树木

车。孙萍拿上话筒让大家谈感想。

蓝天，白云，艳阳高照。

校车上学了，我们返老还童了”， 之又少。早期加拿大这块辽阔平

木材之贵重可以和现代的石油相

茂密。一枝枝、一丛丛刚羞涩地

“董妈妈”在微信里写下秋游有

今 天 10 月 9 日 是 中 国 传 统

车上的气氛顿时活跃起来。车上

川土地肥沃物产丰富的地区，在

比，因当时的交通主要是水运，

露出红脸蛋的枫叶还没有全红，

感诗一首“九九重阳结伴行，快

的尊老、敬老、爱老的重大节日。 活动的组织者向大家宣布重阳节 Kanata 华裔老年支助中心组织老 郊游活动开始出发了。并向大家

1800 年左右，从英格兰和苏格兰

所以，从欧洲来的新移民大多经

在万绿丛中那么引人入胜。那是

乐感觉在心灵，一路欢歌赞美景，

来的移民就陆续来到加拿大这块

河流进入加拿大，是倚水而居工

另 一 番 迷 人 的 景 象， 想 起 杜 牧

快乐日子忘年龄“。

人们赏枫、参观农庄秋收的秋郊

具体详尽地介绍了这次活动主要

富饶美丽的未开垦的处女地。他

作和发展。省议员 Jack 的祖先移

写的“停车坐爱枫林晚，霜叶红

谢 谢 组 织 者 KCSSC ！ 谢 谢

游活动，以此庆祝重阳节。

是观赏加拿大秋天枫叶红于二月

们从事开垦、种植、饲养和伐木

民到加拿大，开垦创业，经过几

于二月花”的赞美，更引人注目

庄园主人 Jack 先生！重阳一日游

今天参加旅游的有 53 位老

花的美丽景观和拜访省议员 Jack

的是一群小松鼠在树林里穿来穿

给我们留下了美丽、快乐、感动

人，个个精神抖擞、神采奕奕，

先生的农庄。我们久居 Kanata，

劳作，然后从事木材和皮毛生意， 代人的奋斗，把几百亩的荒野变 他们将木材运往英国，满足当时 成良田沃土，建成了百亩的大庄

去，为树林营造了生动的气氛。

的回忆！

乘着校车旅行。一上车，不知是

但对它和周边的历史地理，风土

英国航海业的高度发展所需要的

谁快乐的大声说了一句“我们坐

人情的了解可算是凤毛麟角，少

大批木材，用来制造船舰，那时

胜似春光 ——重阳节献给华裔老人

园。

一个多小时的车程，我们来 老人们在车上见到 Carp 这

到了庄园，车子还没有停妥，就

( 文 / 匡裕莲 )

导，她谦虚的接受邀请，和大家 一同健身。我们的老师都是热心 人！都热心为大家服务。 老人们锻‘炼的内容非常丰 富。每天第一个项目是跳舞。当 音乐响起来后，姚老师就带领大

打拳还是‘跳舞，总是一马当先

家跳佳木斯舞。说她是舞吧，动

每天，当太阳露出笑脸时，

‘。 领舞前自已先作好准备才

作很简单，而易学，更有些象作

就 有 一 群 老 先 生， 老 太 太 不 约

作指导，打拳的动作先练准确然

操。介于舞和操之间。请别笑老

而 同， 从 四 面 八 方 来 到 kanata

后再领头。认真负责的精神受到

人们动作不到位，引人发笑，不

goldridge park 网球场边的开阔场

大家的称赞，真是老当一壮。每

管是舞还是操大家都很开心，总

地，开始每天的晨练。

天他背上小录音机早早的来到场

是在欢乐中进行。只要能达到健

三人行，必有我师焉。这个

地，准备开始一天的晨练，日复

身的目的就行。‘接下来就是拍

群体没有固定的指导老师，或者

一日和老人们同快乐同健身。国

手操和健身十八法，太极拳，功

固定的教练。而是能者为师，乐

内来了跳舞或打拳的高手，大家

夫扇等。这些项目每个动作大家

意为大家服务，义务为大家出力

就欢迎他站前面带领大家提高水

都力求准确，到位。这是有难度

的人，都是行家里手，一个接一

平或学新的内容。张木兰在国内

的。但老人们总是刻苦努’力。

个层出不‘穷，充当指导老师，

学 3 功夫扇。她很热情，很耐心

深信只要功夫深，铁杵磨成绣花

诉我们说他去他女儿家住了。虽

年轻多了，这就是和大家一起锻

厚谊。每天，锻练完毕后，还聚

充当教练。几年前，组建并带领

地教大家打功夫扇。一招一势力

针。大家互教互学，配合默契，'

然我们语言不通，但我们心灵是

炼的昧力，和取得的成绩。

在一起聊天，或互通信息。国际

这支队伍的是朱传宾老师和许老

求准确。功夫扇激动人心的歌曲

非常融恰，共同进步。

相通的。这就是健身建立的情谊。

岁岁重阳，今又重阳。

无论是阳光明媚的春天，还

国内的新闻，周围的好事，新鲜

师。他们为大家出大力，流大汗， 和那强劲的节奏真是使人精神振 任劳任怨，给老人们留下难忘的 奋。但我们的音乐声 ` 音小，我

日复一日，年复一年，天长

有位女士，长年足不出户，典型

是天高云淡的秋季，老人们持之

事，无所不包。这也是老人们了

日久坚持晨练，过路的行人总是

的宅女。沉默寡言，感到孤独。

以恒，坚持晨练。严寒的冬季到

解社会，认识社会的渠道。大家

记忆。后因家事，或回国不能继

们的锻练绝对不影响他人。不久

点头称赞。有的年轻人干脆加入

知 ; 道这支晨练的队伍后，她高

室内锻炼。感谢华人社区服务地

还交流园艺心得，种花种菜经验，

任。这支队伍不能群龙无首。年

前刚从国来的小苏女士，人们见

健身行列，一起锻练。有位印度

兴的参加了我们的锻炼。姚老师

中心还为这群老人找到过室内锻

互通有无。真是一个健身沙龙。

近八十的姚裕祥老师自告奋勇担

还单独教她打拳，在大家的帮助

练的场地，特别是侯隽女士总是

持之以恒，快乐健身，安度晚年。

起了领队的责任，受到大家的热

她的拳术如行云流水，刚柔结合， 老人，经常看我们打拳，后来也 令人美不胜收，大家赞叹不已， 同大家一起锻练，老人们非常欢

下，进步‘很炔。性格开朗多 3，

为大家解决难题。

不是春光，胜似春光！

烈迎。姚老师多才多艺，无论是

受到热烈欢迎。老人们邀请她指

而且精神面貌焕然一新，看起来

迎他。有段时间他沒来，后来告

在锻练中老人们建立了深情

（文 / 匡裕莲）

明月寄情思 盛夏过去了，清风习习送来

上演的，优美的旋律，曼妙的舞姿， 加拿大是个伟大的国家，我们在这

了凉爽的秋意。农田里的玉米秆

好像月亮映在水面轻轻泛起的波

也渐渐地变黄了，月牙已成满月，

纹时隐时现。笛子独奏“万马奔腾” 庆祝自己本民族的节日，最后祝愿

里不但庆祝加拿大的节日，也可以

天空中皎洁的月光似乎告诉我们， 展现了宏大气势。当双人舞“望月” 大家在加拿大生活得幸福快乐。 中秋到了。渥太华华人社区服务

的音乐响起的时候，舞者轻盈舞

演出还在继续，节目精彩纷

中心 Barrhaven 地区庆中秋活动在

动，仿佛一轮圆月高高的悬在空

呈。有极具地方风味的“湖南小

2016 年 9 月 14 日拉开帷幕。

中，嫦娥舒袖奔月，吴刚捧出桂花

调”、 “茉莉花”，更有国粹京剧“打

酒。

龙袍”，有独唱，独舞，还有中华

一个个以月亮为主题自编自

诚聘 本人急需聘一位家政服务生 （House Keeper) 地点：Orleans 附近 工作时间与月薪面议

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演的文艺节目表达了我们海外华

掌声响起，Nepean 地区国会

服装表演。八月十五月正圆，中

人的思乡之情。舞蹈“月亮”是四

议 员 Chandra Arya 先 生 来 到 联 欢

秋月饼香又甜。举头望月寄情思，

位平均年龄超过 65 岁的女士盛装

会现场。他发表了热情洋溢的致辞 :

欢歌笑语话团圆。

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A8

2016 年 10 月 14 日 星期五

F

ITNESS & WELLNESS

Oct. 14, 2016 Friday

运动强生 / 美体健身

Health Times Weekly

周刊

A8

七大健身误区相信 99% 的人碰到 健身补充时如何做到营养的均衡？ 在健身的过程中， 各种营养应该如何补充？！ 补充后又该如何做到均衡呢？！ 你是不是已经陷入一些误区中啦！

No.1 蛋白质

一般蛋白质 20%、碳水化合物 60%、脂肪 20% 较 合适

一、想瘦哪里就练哪里 五、单纯的为完成组数、个数而努力 这应该是许多人都会遇到的事，例如想瘦肚 子就拼命做仰卧起坐，其实减脂是全身性的，没

不要毫无概念的、不做重量调整的去完成个数。

有任何科学研究表明，锻炼某块肌肉，该肌肉周

拿 5 公斤和拿 20 公斤，都想完成 10 个，导致轻

围的脂肪会减少，所以减脂也应该全身化，不要

重量的那一组，强度刺激不够，而过重的那一组，

想瘦哪里就只练哪里。

因力量不足、无能力完成而形成动作不规范、借 力等敷衍训练的行为，同样不能达到有效刺激肌

全身的肌肉锻炼、游泳、跑步、跳绳、椭圆机、

肉的目的。能力强一点的，和没有一点运动基础的，

动感单车、健身操、舞蹈等都对全身减脂很有帮助，

就不能拿着同一套腹肌训练，按照说明中介绍的

当然也包括肚子。

那样去做 20 个。你应该将训练慢下来，确保每一 个动作是否正确，尤其是收缩的动作，感受肌肉

二、流汗越多效果越好

收缩发力。

许多健身的人都很苦恼健身流汗为什么这么

力竭才是最终结束的信号，而不是个数。增加

少，甚至有人为减脂裹得严严实实锻炼，其实流

肌肉围度，就让训练在大重量、少个数的情况下

汗和健身效果没有直接联系，流汗只是身体降低

达到力竭（例如 5-8 个），突出肌肉线条，就让

体温的一种形式，它不是脂肪燃烧的产物，所有

训练在小负重、多个数的情况下达到力竭（15-20

的汗水都源自体液和细胞里的本来就存在的水份。

个），所以，无论什么重量、什么动作都要求一

真正决定锻炼效果的是你的训练强度。所以一个

定达到某个数量并不正确哟。

大胖子在夏天太阳下躺着，出多少桶汗，也不会瘦。

六、不会计算热量 跑步的时候速度适度提高一点，时间更长一 点，力量训练的重量和组数控制好，这才是决定 健身效果的关键。

据统计，99% 的健身者完全不会计算热量，其 实无论增肌还是减脂，每天的热量都是最值得注 意的指标，减脂热量超标或者增肌热量不够，都

三、不会呼吸，憋的一脸通红

很难达到健身效果。

在健身中，身体的活动强度是日常的好几倍，

所以可以到网上搜索一下基础代谢计算器，然

对氧气的需求量也大得多，一旦你的呼吸方式不

后算算自己的每日所需热量，虽然计算只是大概

对，错乱无序，摄入的氧气不够，那么肯定无法

值，但比乱吃强太多了。

发挥最大的力量，实现对肌纤维的更大撕裂。如 果你能掌握正确的呼吸方法，可以大大减慢乳酸 堆积现象的产生，让你在健身时最小限度受到酸

除了吃含有动物性蛋白质的食物外

蛋白质主要对大强度训练中

还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品

破坏了的肌肉纤维起修复作用

黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸

有的健身者不知何时摄取蛋白质

有利于肌肉中乳酸的代谢

常常边训练边饮用牛奶、酸奶等

推迟疲劳的出现

这样既造成浪费，又损害了身体

是一种价廉物美 一般说来，在训练后的 90 分钟里 蛋白质的需求达高峰期

人体的新陈代谢在夏天比较旺盛

此时补充蛋白质效果最佳

出汗能排出人体内的毒素

富含蛋白质的食物主要有

释放出热量

瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类

是有利于人体健康的 而被动出汗

No.2 维生素

如由于天热、心情烦躁等形成的出汗 却对人体不利

新鲜蔬菜和水果含有多种维生素

如果身体状态不佳的话

只要常吃品种不同的蔬菜和水果

这种出汗会对人体造成一定的损害

就能从中获得人体所需要的多种维生素

主动出汗是人体主动运动所出的汗 是为保持体内的温度

No.3 碳水化合物

散发热量而流淌的 有利于身心健康

一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物

出汗之后

以保证肝糖原储存

必须及时补充水分和无机盐

为训练提供能源和维持血糖水平做好准备

正确的补水方法视不同的健身强度而定

运动后要及时补充碳水化合物

但必须注意要小口慢喝

促进肌糖原和肝糖原的恢复

水温不能过低

富含碳水化合物的食品主要有

淡盐开水或者饮用

大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果

含有人体所必需的多种矿物质 和维生素的运动饮料

No.4 能量比例

但不要自作主张地服用 含有某种矿物质和维生素的药物

健身运动中的基础营养是能量

以免引起副作用

有关碳水化合物、脂肪、蛋白质

这样做是为了尽量保持身体内环境的平衡

在食谱中的营养比例说法不尽相同

使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥

另 外， 增 肌 应 该 比 日 常 所 需 的 热 量 多

同时 一些不正确的健身习惯 或运动心理往往 会对运动锻炼产生不良的效果

10~20%，减脂应该少 10~20%。

痛感的影响。当把握住了身体与呼吸的节奏，就 能在训练中找到行云流水的感觉，这无疑对健身

No.5 水盐平衡

适合健身锻炼者的食品

七、照搬别人的健身计划

效果和自我感觉良好，都有积极的作用。 许多健身者都有自己的健身目标，比如很多健 在你做力量训练时，当你进行一个锻炼动作， 在身体较为放松的时候（发力较小的节点）吸气，

身者想练成拉扎尔，就到处查扎神是如何锻炼的， 吃哪些，甚至是补剂什么品牌等等。

在身体较为紧张的时候（发力较大的节点）呼气， 这是比较正确的呼吸节奏。比如当你做杠铃卧推

其实，个人体能、体质和目标各不相同，每个

时，杠铃放下时吸气，发力举起时呼气，说的就

人的锻炼计划都是不同的，你的训练强度不可能

是上面的呼吸节奏。

和国际一线健身大神相同，如果照搬大神的训练 计划很可能会因为跟不上强度而放弃或受伤。

但这种随着动作进行一呼一吸的方式，也不是 适用所有训练动作的。比如你在进行腹肌锻炼时，

健身应从基础做起，并坚持下去，慢慢集积健

很多转体和脚踏速度都比较快，如果你根据一个

身知识，学会自己制定健身方案，这才是健身的

动作，呼吸一次，明显太快了，违背正常生理活

真谛。

动。 这时，就需要你忘掉随动作而呼吸的方法， 而是改为节拍呼吸。 举个栗子，你在进行腹肌锻 炼中的双脚踩踏动作，动作太快了，你没办法随

No.1

No.3

34 呼，12 吸，34 呼······适

突然心血来潮

锻炼只持续三分钟

合你自己的呼吸方法需要自己去掌

疯狂进行锻炼

最多也不起过十分钟

握。

搞得自己精疲力尽

任何一项健身项目至少也要二十分钟

健身锻炼应要坚持

才算有氧运动

每天拿出一些时间

只有这样才能提升身体的器官功能

对身体的各个部位有针对性的锻炼

达到增加抵抗力

着动作呼吸。这是你可以换成，在 心里数着有节奏的节拍呼吸：12 吸，

四、只练喜欢的部位 健身圈常说的一句话“新手练

只有这样才能养成良好

胸，老手练背”，就是因为太多人

适度的的锻炼习惯

只注重看得到的部位，其实身体是

才会让你真正健康健身

No.4 运动时

一个整体，只有全方位的训练才会 让成果最大化，长期单部位的训练

No.2

口渴就大口喝水

可能让身体不协调，使身体肌肉力

初次到健身房

或是口干舌燥还忍着

量不平衡，导致很多体态问题，影

任何器械都做一遍

当你感到特别口渴时

响整体的美感。

才感觉自己得到锻炼

表明你的身体已经缺水

健身时应静下心来

可进行适当的补水

将你想要的锻炼部位告诉健身教练

以防体力不支

好看的部位，但背部和腿部的训练

让他为你安排适当的健身项目

口中含水再慢咽下去

能促进身体的激素水平，对其它部

来实现你的健美梦想

不宜过多

请记住，胸肌、腹肌和手臂是

位的肌肉增长也非常关键。

不要喝凉水

A9

S

2016 年 10 月 14 日 星期五

ENTIMENT & WOMEN

情感园地 / 女性世界

Oct. 14, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

A9

突然肚子疼，要想到这 4 种妇科急病 一抹女人香，你还差了哪一点？ “茶壶送进书房来时，房间

不是。

是没！有！花！

里立即弥漫着沁人心脾的芳香。 一杯茶落肚后，整个身心得到了

一方面，它的确是花茶的一

说完了歪果，说天朝。如果以偏

极好的慰藉。绵绵细雨中散步归

种。花茶基本上可以分为三种：

概全，直接把花草茶当成了花

来，一杯热茶所提供的温馨美妙

没花的花茶，比如茉莉花茶；有

茶，那可就错过太多了。上面说

得难以形容。”

花的花茶，比如玫瑰红茶；和没

了，花茶可以分三种，没花的，

——《傲慢与偏见》

茶的花茶，就是花草茶啦 ~ 呃，

有花的，和没茶的。

被绕晕的请举手！

相爱相杀，花落谁家？ 不是宝宝会来事儿，英国人 和法国人互掐不是一天两天了。

你信吗？最好的花茶，就是 然鹅，另一方面，因为花草

没有花的这种。比如茉莉花茶。

茶是不含茶叶的茶，自然就不算

看似普通到不能再普通的茉莉

是真正意义上的茶了。和传统茶

花茶，居然蕴含着天朝花茶的最 高境界。 来自波斯国的茉莉花，在南 宋时就被一些茶痴们拿来熏制 茶叶。到了明朝，花茶流行起来， 除了茉莉花，玫瑰花、栀子花也

肚子疼很常见，人们首先想

甚至破裂和继发感染。

到的多是消化系统，吃坏了肚

及盆腔中的另外两个器官，膀

都加入到花茶的制作中来。

胱和直肠，引起“膀胱刺激征”

子，急性胃肠炎什么的。如果

如果是扭转的轻，有时候也

是女性，下面的 4 种肚子疼，一

可自然复位，腹痛随之缓解，

定要排除妇科急病，如果误诊，

如果扭转严重，无法自行复位，

甚至会要命。

就要尽快手术了。

时， 总 是 想 小 便， 引 起“ 直 肠

茉莉花茶是典型的窨制花茶。

刺激征”时，总是想大便。 所谓窨（yìn）制，就是指 作为女性，这两个症状出现

用半开状态下的鲜花，和烘干

时，不能只想到是膀胱和直肠

的茶坯进行拌合，让鲜花吐香、

这种腹痛，多是突发在一侧

的问题，还要想到妇科的炎症

茶叶吸香，这样茶叶就用“吸香

因为妇科问题引起的急性腹

的下腹部疼痛，和姿势的突然

甚至是妇科器官的一些占位性

大法”吸干了鲜花里的花香。

痛，宫外孕排在第一位，这种

改变有关，特别是之前就有卵

病变，比如卵巢癌，很多卵巢

腹痛多是在停经 6-8 周左右发

巢囊肿，而且囊肿相对比较大

癌病人都是从消化科转来的，

生，如果这个月的月经过了一

的人。也可以是个一直没发现

因为她们一直把自己的异常便

个星期还没来，这就是停经 6 周；

的“畸胎瘤”，因为这次腹痛

意，误以为是肠道问题。

过了一个月的就是停经八周，

被发现了，但令人安慰的是，

4, 黄体破裂

但也有少数宫外孕者，没有停

引起卵巢蒂扭转的肿物，90% 是

经。

良性的。

1, 宫外孕

这种肚子疼多是一侧下腹部

3, 盆腔炎

被吸走了花香的鲜花，就 丢！掉！了！ 太奢侈了！！确定肯定以及

黄体是在卵泡发育成熟并排

英国人嫌弃法国人没礼貌，懦

叶一比，这就是鸠占鹊巢，狸猫

一定是丢掉了吗？！关键是，一

卵后，留在卵泡内的组织，因

弱，臭烘烘，然后，法国人鄙视

换太子的节奏啊，也难怪花草茶

次窨制是远远不够的，一般的

为内含黄色类脂质，故称“黄

英国人没文化，饭难吃，老土，

一直不受传统制茶业的待见了。

茉莉花茶至少也要窨制 2-3 次，

体”。

不过在一件事上，他们倒是达成

的， 疼 得 恶 心， 出 冷 汗， 肛 门

子宫卵巢输卵管都在盆腔，

有下坠感，因为宫外孕导致腹腔

所以，这三个器官的急性炎症，

正常情况下，黄体内有少量

出血，如果出血量多，可能整

都可以引起盆腔炎，比如输卵

出血，但如果出血太多，就可

个肚子甚至后背都牵扯得疼痛，

管，输卵管脓肿，子宫内膜炎，

能增加黄体内的压力，从而发

下午茶也被英国人发明了，这样

同时还会有阴道出血，这是因

以及因为炎症引起的各种积液，

生自发性破裂。或者由于如下

看来，似乎没有法国人什么事儿

为胎儿死亡导致的。这个时候

这些都可以引起腹痛。

腹受到撞击，以及剧烈跳跃、

了啊。不行，要找到突破口——

性，那就十有八九是宫外孕了。

如果是急性炎症，这个腹痛 也就是急性的，突然发生而且

2, 卵巢肿瘤蒂扭转

了一致：不喝茶不行。

腹腔内压力突然升高，也可使 成熟的黄体破裂。

相对剧烈的，而且多是两侧下

但是，茶被英国人先喝开了，

简直是丧心病狂 ~~

咖啡啊，茶啊什么的当之无愧的 老祖宗。

Word 天哪，宝宝真是有眼 不识泰山啊！每次说到茉莉花 茶，就像说起速溶咖啡一样满

在五千年前的幼发拉底河，

脸的不屑。啧啧，怪不得歪果

苏美利亚人就已经开始使用茴

仁这么钟爱茉莉花茶，据说基

英国人为了喝茶而喝茶，习

香和百里香；在古埃及，洋葱和

本上叫得上名字的西方茶品牌，

惯嘛。中国人不一样，茶当然不

大蒜成了药草的处方；之后是天

都少不了茉莉花茶这一经典。

只是一种解渴的饮料，我们喜欢

朝的神农尝百草，用《神农草经》 记载了 365 种药草。

这种腹痛，是因为卵巢长了

腹部的持续疼痛。所以不像卵

14 岁—30 岁的女性，是黄体

把茶升华出一种禅意。凡事都要

囊肿，整个卵巢变大了，卵巢

巢扭转，因为囊肿多是单侧发

破裂的高发年龄，多在月经中

跟浪漫和诗意脱不了干系的法

与盆腔有一个连接的“蒂”，

生的，疼痛自然也是单侧。

期后一周左右时间内，突发下

国人，则更愿意把茶看作是净化

腹剧痛，而且右侧更加多见，

心灵的美好事物。

好像鸭梨挂在树上的那个“把

但其实他们不知道。花草茶 （herbal tea），才是所有饮品——

奔跑、用力咳嗽或解大便时，

如果化验尿的话，尿 HCG 是阳

最高级的竟然要反复窨制 9 次，

还有一种花茶，就是比较流 行的拌花茶啦，有花有茶。这种

再往后，古希腊的西方医学

茶，堪称完美，既没丢掉茶的传

之父希波克拉底，就开出了“饮

统精华，又添加了新鲜的美好花

用药草煮出来的汁液”，把花草

果，最能激发茶叶拼配师们的热

茶应用成正式的治疗药剂了。

情，于是就有了什么杏仁乌龙茶

儿”。如果猛然的姿势改变，

盆腔炎多是附件感染导致

同时没有停经的历史，尿 HCG

或者腹部受到外力冲击，因为

的整个盆腔炎症，所以是双侧

化验也是阴性，这个时候最好

人家说净化心灵是来真的。

卵巢有肿物，变重了，这个蒂

甚至整个盆腔的疼痛。而且白

排除一下黄体破裂的可能，轻

不崇洋媚外的说，欧洲人提取草

就会发生扭转，扭转的同时血

带的颜色也会改变，甚至有腥

的的可以自愈，严重的需要手

本植物中有效成分的历史可以

没想到吧，几千年前，花草

液运行也被阻碍了，引起缺血

臭味，如果炎症严重，还会累

术治疗。

追溯至中古世纪。在东亚茶文化

茶是救命的东西。不过，西药发

当然，花茶之所以越来越受

出现之前，人家就开始研究草药

达以后，花草茶也就功成身退，

欢迎，还不是因为女人喜欢嘛。

的价值了。

变成了健康生活中的日常养生

每天泡上一杯，慢慢品，日子久

饮品。

了，那香气啊，就由内而外的散

秋季护肤小常识 秋天肌肤如何补水保湿

于是，捣鼓出了香奈儿 5 号

因为天气炎热，很多人食欲不振，

能帮助更好的吸收保湿成分，秋

发扬光大，也就不稀奇了。香

是减肥的好时机，很多人夏季会

天选择滋润型洁面乳可以给补水

水的香气总归是外在的，茶香

皮肤油脂分泌旺盛，秋天来气温

消瘦不少。但是，秋天来临，很

保湿加分哦！

却能够由内而外的散发出女人

变凉，这个时候肌肤会积累很重

多人都知道要“贴秋膘”，因此，

的角质层，因此，这个时候，一

秋天的时候，要注意补充肌肤所

定要注意去角质层。想想，假如

需要的各种养分。例如，多吃一

洁面后，将浸过热水的毛巾盖

你给肌肤穿上厚厚的毛衣，把养

些蔬菜水果，如橘子、柠檬，还

在脸上，并轻轻按压，让毛巾贴

与贵族间开始流行饮用花草茶。

分隔离在外边，这样的话再多的

有一些豆浆之类的，另外，蛋白

紧面部和眼部皮肤，30 秒后拿下，

与传统茶叶相比，这种不含咖

养分也无法吸收。因此，秋天的

质也要适量补充，偶尔还要吃一

这样可以促进脸部的血液循环，

啡因的饮品，口感上更加温和，

时候，最好每周用一次去死皮膏，

点肘子，肉皮之类的，补充肌肤

加速新陈代谢同时做好了补水保

颜值也一路飙升，何况花花草

去掉死皮，这样的话才能保证养

所需胶原蛋白哦。

湿的“准备”。

草们还各有种种调理养生的功

香来，嗯，有道理。

热敷

19 世纪的时候，法国宫廷

效，于是渐渐流传开来。

分进入肌肤。

晚上护理很关键 补充体内水分

化妆水

刚刚入秋的时候，可能你白天

洁面后，以拍打的方式上有收

到了今天，不少法国女生依

秋天是皮肤容易出现问题的季

的时候还会感觉很炎热，像夏季

敛作用的化妆水（油性肌肤用紧

然还喜欢在睡前简单冲泡一个

节，因为，秋天时候，气温变低，

一样。但是，秋天气温的一个特

肤水或爽肤水，干性肌肤用柔肤

花草茶茶包，不仅有助于安眠，

空气也变的干燥。秋天的时候，

点就是“昼夜温差大”，很多人

水、敏感肌肤用敏感水），在毛

还能在睡眠中帮助身体排毒哦。

不要让自己缺水。每天要喝 8 杯水，

白天时候像夏季一样随便护理下

孔较大的地方不妨多按几下，这

因为秋天是干燥的季节，喝水是

肌肤，但是晚上你可要好好护理

样不但可促进血液循环，还能让

白水，饮料可不能算喏。当然，

了。秋天时候，晚上护理很关键，

肌肤变得光滑有弹性。另外，将

可以适当补充一些茶，之类的，

晚上大概 10 来点的时候，只要是

化妆水倒在纸面膜上，再轻轻敷

那么问题来了，花草茶，到

也是可取的。不仅如此，秋天干

睡前，你一定要做好肌肤护理。

面 15 分钟也能达到补水保湿的效

底是不是茶呢？答案是，是也

燥的空气，我们有时候可以采用

洗完脸之后，敷一片面膜，当然，

果。

一些喷雾，往脸上适当喷点水，

一周两次即可。平时，涂上精华露。

的肌肤，护理办法就不同。如果，

睡一觉，第二天你的肌肤就白白

你秋天来的时候，脸上总感觉紧

总之，要做个水美人。

夏天的时候，油脂分泌旺盛，

较温和的洗面奶。轻轻按摩，洗 净脸部，然后选择合适的护肤品。

的问题？怎么办呢？

洗净，然后用凉水清洁，收缩毛孔， 这样能更好的洗净脸。

绷绷的，那你就是属于干性肌肤

敏感性肌肤，千万不能乱用化

熬夜、脾气暴躁可是秋天皮肤的

作用的精华液或滋润度较高的乳

了。其实干性肌肤很好护理的，

妆品，洗脸的时候最好用清水洗

油性皮肤也是缺水的，要注意

克星哦。

霜，以按摩的方式从下往上涂抹

方法就是补水补水，前面说了要

净，温和的洗脸，然后用化妆棉

保湿，但是最好选择一点清透一

均匀，在提升肌肤的同时能帮助

补充足够的水分，这里的补水方

轻轻擦干，或者用干净柔软的毛

点的，尤其是晚上睡觉前连脸上

肌肤锁住水分，保持长时间的滋

法很多，不仅要选择保湿水，还

巾。

不要涂抹太多的霜之类的护肤品。

润营养。这里保湿乳液的选择就

要多喝水，同时护理肌肤时候要

敏感性肌肤偶尔可以尝试敷一些

很重要，最好这款产品是集中爽

注意锁水，选择合适的保湿霜，

洋甘菊做成的面膜，因为洋甘菊 具有抗过敏的效果。

很多人都用深层清洁的洁面乳， 秋天来的时候，可以选择一些比

保湿乳液

花草茶，是不是茶？

化妆水敷过之后，选择有保湿

嫩嫩的。睡眠也很重要哦，缺水、

护肤品也要换季

发出来，保证比香水管用！

花茶的最高境界，

的法国人，玩起了花草茶并把它

毛孔疏通是护肤的基础，夏季

死皮要去掉

呀，肉桂红茶啦…

秋天肌肤如何补水保湿

喝水 每天早晨进餐前第一杯水，帮

混合性肌肤 混合性肌肤大多是“T”字区

夏天时候，很多人只简单的用洗

助排毒同时补充身体水分，虽然

肤水、乳液和精华乳于一身的保

偶尔还可以做一次面膜。做好了

面奶之后用一点保湿水，秋天的

“每天八杯水”只是一个概念，

湿乳液能在帮助肌肤长效保湿的

一系列的补水工作，你的肌肤秋 天应该就不会出现什么问题了。

油性肌肤 很多人总认为油性肌肤油脂分

面乳在鼻子边上的油性部位轻轻

敏感性肌肤

泌旺盛，油性肌肤其实也是缺水

按摩，在脸颊部位这类干性的肌

时候就要开始用乳液和精华，一

但是多喝水的确是补充身体水分

同时，使肌肤焕发净白润泽，而

定要注意锁水。

的重要来源哦！

且连化妆水这一步都能省略呢！

肌肤也要“贴秋膘”

洁面

肌肤要健康，就要身体也要补

早晚洁面可以清除毛孔内的多

充足够多的养分，夏天的时候，

余油脂，预防长痘长斑的同时更

不同肤质怎样护理肌肤

干性肌肤 对于肌肤，要对症下药，不同

比较油腻，因此，先按照干性肌 肤那样的洁面，然后采用皂性洁

换季时节，敏感性肌肤是很遭

的。油性肌肤要注意清洁，洗脸

肤位置，采用保湿好的水，鼻子

罪的了，气温降低，季节交替，

的时候深层清洁，洗净毛孔，最

部位采用清爽的水就可以了。

很多敏感性肌肤会出现红肿之类

好采用高低温洗脸法，先用温水

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2016 年 10 月 14 日 星期五

Oct. 14, 2016 Friday

都市商讯

OMMERCIAL INFORMATION

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2016 CIVIC Peter Fu 符永坚，销售总经理

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2016 年 10 月 14 日 星期五

PECIAL COLUMN

专版

Oct. 14, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

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“祖国是我的根，强国是我的梦”

第二届北京市华侨华人“京华奖” 颁奖大会于 9 月 30 日在北京举行，王 中林、许荣茂、李勇杰、李稻葵、吴晨、 何超琼、郑哲敏、孟宙、莫华伦、蔡蔚 等 10 人获颁“京华奖”。 “京华奖”是北京市授予侨界人士 和港澳同胞的最高荣誉。本届“京华奖” 获奖者在行业领域中有较高的代表性， 同时在侨界也有很高的美誉度和社会影 响力。 在专访他们的过程中，笔者被他们 身上折射出的职业精神和家国情怀所深 深打动。从耄耋老人到青年才俊，一个 个名字，涤荡人心；一份份使命，铸就 辉煌。他们不被浮名所绊，勇敢前行， 是大国的担当，更是时代的脊梁！ 王中林：用纳米科技造福人类 “做科学研究一定要有‘千里走单 骑’的精神。”在王中林的理念里，做 科研一定要耐得住寂寞；但对于世界的 变化，要随时保持激情，做好应对的准 备。他所从事的纳米能源和纳米材料研 究事业就是这样在质疑声中从无到有， 从小到大。 1961 年 11 月出生的美籍华人王中 林是中国科学院外籍院士，欧洲科学院 院士，中国科学院北京纳米能源与系统 研究所所长、首席科学家。近年来，他 在纳米材料可控生长、表征和应用等多 方面取得了多项有国际影响力的原创性 研究成果。 王中林成功研发纳米发电机，推动 了基于纳米发电机的纳米能源技术与自 驱动微纳系统技术的快速发展。此外， 他创立了压电电子学和压电光电子学两 个全新的研究方向，推动新型空气除尘 净化、汽车尾气处理等多项技术落户北 京，为北京地区科技进步、节能环保做 出了多项贡献。 最令他骄傲的是，经过 4 年多的努 力，由他牵头并担任所长的中国科学院 北京纳米能源与系统研究所（后简称纳 米能源所）已经形成了具有国际引领地 位的创新策源地，同时在应用技术方面 也已经布局攻关。 王中林认为，随着在信息、能源、 环境、生物医药等领域的应用研究日趋 成熟，纳米科技逐步展现出广阔的商业 前景。王中林表示，未来纳米能源所将 会把大量高水平的科研成果转化为产 品，应用到环境、生物医能源甚至百姓 的日常生活中。 王中林说：“与时俱进很重要，时 代在变化，科学技术必须随时迭代。” 也正是每一次灵活的转变，让他始终站 在纳米科研的前沿。 许荣茂：将慈善公益作为终身事业 “这次获得华侨华人‘京华奖’， 更是让我觉得只有做得更多才能对得起 大家给我的这份荣誉。”香港世茂集团 董事局主席许荣茂近日在京接受笔者专 访时表示。许荣茂是一名成功的地产商， 更是大爱无疆的慈善家，他对于慈善事 业的热衷感染了身边很多人。专访他时， 这位温文尔雅的“50 后”企业家与我 们谈论最多的不是经商，而是慈善。 爱国爱乡一直是海内外侨界的传 统。华侨华人情系故里、报效桑梓，体 现在对家乡社会公益事业的慷慨解囊。 改革开放以来，海外侨胞和港澳同胞支 持、捐助中国国内公益事业款物总额已 经超过 900 亿元人民币。 许荣茂先生就是这样一个为成千上 万家庭和个人带去梦想和希望的慈善企 业家。在过去的二十多年里，许先生先 后成立了世茂慈善基金、世茂教育基金、 世茂安抚基金、世茂红丝带基金等多项 公益基金，积极投身农村医疗、艾滋病 防治、文化教育、抗灾救助、流动人口、 扶贫帮困等各类社会公益事业。截至 2015 年底，他带领世茂集团累计捐款逾 11 亿元人民币，在京捐款近 2 亿元人 民币，公益项目覆盖人口超过 2000 万。 今年，世茂集团首次将企业公益的 范围拓展到文物保护领域。今年 3 月， 许荣茂在与故宫博物院院长单霁翔的一 次谈话中了解到，“故宫养心殿研究性 保护项目”尚需 8000 万元资金，当下 就决定由世茂集团出资捐助。 在许荣茂看来，参与社会慈善事 业，是优秀企业应该承担的社会责任， 他说 :“慈善公益已经成为了我和世茂 的终身事业，这个心愿没有动摇过，也 不会改变。” 对于此次获得北京侨界最高荣誉 “京华奖”，许茂荣感慨地说：“每当 我看到世茂所建设的一个个地标建筑矗 立在北京，我们参与的公益项目服务于 首都人民，更坚定了我继续投身首都建 设和服务的决心。”他表示，今后，世 茂还会继续在北京投资兴业，为继续京 津冀经济建设、城市发展贡献力量，通 过企业的发展反哺社会，实现企业、社 会的共同进步。 许茂荣始终认为，他的事业能取得 今日的成绩，最大的动力就是把个人的

命运、企业的发展和国家的强盛紧紧联 系在一起。

李勇杰：不忘初心用所学回报祖国 “我只是一个平凡的功能神经外科 医生，没有做出些什么，能够获得‘京 华奖’，我真是诚惶诚恐。”这是美国 归侨、首都医科大学宣武医院功能神经 外科主任李勇杰多次重复的一句话。这 位话语谦和、儒雅平和的大夫，是知名 的神经外科专家，有着令人惊叹的传奇 经历。 李勇杰出生于 1961 年 5 月。在美 国从事博士后研究的时候，李勇杰开始 涉足当时国际前沿的微电极导向的立体 定向神经外科手术，俗称“细胞刀”技 术。在美国工作的日子里，他掌握了有 关“细胞刀”的全部技术，更得到了连 美国人都孜孜以求的终身职位和充足的 科研资金。 然而，他知道在祖国，帕金森病发 病群体十分庞大。“如果将这项新技术 带回去，一定能造福国人！”他放弃美 国优越的环境毅然回国。 1998 年，李勇杰来到了首都医科 大学宣武医院，并推动宣武医院与美国 洛马林达大学合作创办了北京功能神经 外科研究所。作为所长的他，首次把代 表着功能脑病治疗尖端技术的“细胞刀” 技术引入国内，极大地提高了帕金森病 手术治疗的有效率，让无数中国患者受 益。1999 年，北京功能神经外科研究 所被美国帕金森病基金会命名为“卓越 成就临床中心”，成为亚洲唯一获此殊 荣的临床机构。 李勇杰和他的团队让 10 万余患者 得到了世界水平的医治，得到最人性化 的服务和最坚定的心理支持。现在，他 还在不断地探索，发展和壮大功能神经 外科“中国队”，希望为更多的患者解 除病痛。 “人的精力是有限的，兼顾科研和 临床并不现实，我倾向于在临床上花费 更多的精力。”近年来，李勇杰从一个 优秀的医学专家成长为一个杰出的学科 带头人。他发挥专业优势，面向全国同 行传授新理论和新技术，培训专业人员 7000 余人。 “我的目标是成为一名科学家型的 医生。”说这话时，李勇杰的眼睛闪闪 发亮。“北京功能神经外科研究所是我 事业的一个新起点，这里有优厚的人才 政策，千载难逢的机遇，更有祖国的温 暖。”李勇杰说，他将用更多新的医术 和科研成果来回报北京，回报祖国。 李稻葵：为大国经济发展提供理论 支撑 “经济学研究必须紧密结合当前最 鲜活、最引起全球关注的社会变化；而 最热闹、最集中，最能引起全球关注的 社会经济变化就发生在中国。”李稻葵 在北京接受笔者专访时这样说。 李稻葵，1963 年 12 月出生，美国 归侨。他是我国著名经济学家，清华大 学经管学院金融系教授。他长期从事中 国宏观经济运行、经济发展模式及制度 变迁研究，致力于从中国改革开放的实 践中研究相关的现代经济学理论。他认 为，经济学研究的最终目的是改善社会 大众福利，能为大国经济发展提供理论 支撑是自己的使命。 在担任北京市人大代表期间，他运 用研究成果积极为北京市经济社会发展 建言献策，在财政、金融、公共住房建 设等方面，为领导决策提供了重要的参 考意见。 作为北京市首批挂职的高层次党外 人士之一，在担任中关村科技园区管委 会副主任期间，开展立项《推动中关村 人才特区海外人才本土化机制研究》重 大课题研究，为中关村的发展奉献了自 己的智慧和力量。 李稻葵认为，在美国研究中国经济 是边缘化的。因此，在哈佛大学经济学 博士毕业后，他放弃了可以终身教职的 美国南加州大学回到祖国。“那些有着 深厚理论功底，掌握了一套现代经济学 方法的海外经济学者，可以回来更好地 讨论并参与经济政策的制定，研究制度 转型背后的理论。”李稻葵希望更多的 海外人才能回国建言献策，为国家发展 做出贡献。 “要为中国经济政策的科学决策服 务，需要站在全球经济的视角来看中 国。”李稻葵坦言，“中国在经历一场 宏伟的现代化变革，可以亲身经历和观 察这个时代是我的幸运。” 吴晨：让北京城建设得更有“中国 范” “建筑师有义务使城市的品质得到 提升，使老百姓安居乐业。”英国归侨 吴晨这样评价自己的行业。 吴晨是北京市城市设计与城市复兴 工程技术研究中心主任，北京市建筑设 计研究院有限公司副总建筑师，教授级 高级建筑师。

作 为 国 家中青 年建筑 师的代 表， 吴 晨在超 高层建 筑、 城 市新区 设计与 规划、旧城保护与复兴、大型交通枢纽 建筑等领域建树丰厚。他曾参与并主持 设计完成了北京第一高楼“中国尊”、 北京南站、北京 CBD 核心区城市设计 等一系列代表性作品。 由吴晨主创设计的超高层“中国尊” 项目，位于北京 CBD 核心区，高度达 到 528 米，是目前中国建筑师主创设计 并在建的最高建筑，也是在地震八度 设防区世界上最高的超高层建筑，2018 年建成后，将成为北京的第一高度。 “中 国尊”的创作实施，是对“中国设计” 的成功诠释。 “我是土生土长的北京孩子，我更 愿意在北京做建筑，让北京的建筑更有 ‘中国范’。”在对城市功能新区规划 设计的同时，吴晨的另一个重要的工作 就是对旧城的保护和复兴。 吴晨在北京中轴线北段保护复兴设 计研究中，提出了“积极保护，整体复 兴， 有 机 更 新” 的 理 念。2015 年， 他 带领其团队在北京北中轴地区进行了大 量设计研究工作，对什刹海和南锣鼓巷 等典型的历史文化保护区提出保护、整 治、复兴等建设性意见，先后实施了原 地安门百货商场改造、烟袋斜街社区规 划设计等具体工作。为保持和恢复古城 传统风貌、延续历史文脉、促进北京城 市建设做出了积极贡献。 “对城市的规划既要前瞻，又要控 制。”在吴晨的理念里，建筑师可以大 胆想象，但建筑要与城市规划协调，与 环境协调，与生活在建筑里的人协调， 与整个社会的经济水平、文化层次、价 值观念、政治与意识形态、历史传统、 民族习惯等协调。

何超琼：促进京港澳青年交流融合 “希望通过我微薄的努力，让香港 和澳门两个特别行政区与祖国的关系更 加密切。”信德集团董事总经理何超琼 谈起自己的信念时话语铿锵有力。今年 54 岁的何超琼生而不凡，她身上体现 出独立精神、家国意识和强烈的社会责 任感。 何超琼的父亲何鸿燊是“澳门近代 风云的权威象征”。“我很感谢父亲， 他从未教过我如何做生意，只是教我如 何做人。”何超琼告诉笔者，父亲很早 就告诉他，做生意不只是赚钱，而是为 澳门的经济和民生贡献力量。 作为活跃于京港澳之间的女企业 家，促进京港澳青年交流融合这个信念 已深深扎根于她的心中。她坚信，只有 让香港和澳门的青年有机会来到祖国， 认识祖国，了解祖国，才能培养他们的 爱国情感，才是培养爱国爱港人才的长 久之计。 何超琼积极发挥家族影响力，牵头 创立京澳经济文化交流促进会，共同发 起成立香港北京交流协进会，全方位推 进京港澳经贸合作与文化交流。她主办 了北京市京港澳青少年交流、创新创业 等一系列重点活动，积极促进“两岸四 地”的妇女发展和社会进步。 何超琼将信德集团中国区总部设于 北京，在京投资实体包括北京通州运河 核心区综合发展项目、“信德京汇中心” 项目、天竺综合保税区文化产业项目等。 据了解，她在内地开发项目总额近 180 亿元人民币，在京投资约 57 亿元人民 币。近年来，她捐款超过 1100 万元人 民币，用于支持内地及北京的社会公益 事业。 当年那个在美国修读市场及国际商 业管理的年轻女孩可能不会想到，她会 被财经杂志《福布斯》选为亚洲 50 大 商业女性。“女生在这个社会拥有更多 的选择，女生也需要为自己负责，为这 个社会负责。”何超琼说：“我一直告 诉自己，我代表的是中国女性，不能低 三下四，也不能趾高气扬。”说这段话 时，何超琼微微扬起下巴，优雅而自信。 郑哲敏：九旬老人的力学强国梦 “祖国是我的根，强国是我的梦。” 已经 92 岁高龄的美国归侨郑哲敏依然 思维敏捷。 国际著名力学家郑哲敏是中国科学 院院士、中国工程院院士，是中国爆炸 力学的奠基人和开拓者，曾获国家最高 科学技术奖、全国科学大会奖。他把几 十年的科学人生都献给了祖国的力学事 业。他是中国力学学科建设和发展的领 导者，长期主持制定力学学科发展规划， 倡导建立了众多新的力学分支学科，并 做出了很多原创性学术贡献。

在他的身上，有许多同时代科学家 的共同烙印：聪颖好学，师从名师，游 学西方，归国报效，坚忍不拔……但对 于这一切，他本人只是谦虚地说，“都 是机缘和运气。” 1948 年，从清华大学毕业后的郑 哲敏前往加州理工学院深造。读博期间， 他师从钱学森，从事热应力方面的研究。 长年的学习与研究令郑哲敏在爆炸成形 方面取得了完整、深入的研究成果。 “我始终记得钱学森嘱咐我的话， 一切要以国家需要为己任。”郑哲敏说， 出国留学，是为了归国报效。1955 年， 他与钱学森相继回国。“国家需要什么， 我们就做什么。”在此后的 50 多年里， 郑哲敏的科研人生里一直在践行钱学森 的这番话。 1960 年，郑哲敏受航天部门委托， 研究爆炸成形问题。靠着坚持和韧劲， 郑哲敏与他所领导的小组不负所托，成 功研究出“爆炸成型模型律与成型机 制”，并应用此理论基础成功地生产出 高精度的导弹零部件，解决了当时我国 航天事业发展的重要难题，相关理论和 技术还广泛应用于其它国防和民用领 域。 作为新中国成立初期从海外回国的 科技领域归侨代表人士，他致力于中国 科学院和北京的技术合作，积极促成了 北京国际理论与应用力学研究中心的成 立，并为中国科学院力学所怀柔园区的 建设倾注了大量心血。他曾运用爆炸力 学研究成果，在北京锅炉厂技术攻关、 爆破拆除华侨大厦和石景山电厂等重要 任务中，成功完成爆破拆除。 “科研工作大多数的时候很苦、很 枯燥，但科研有突破的那一刻很快乐。 科研，就是要在一遍遍的错误中寻求突 破，在反反复复的试验中总结创新。” 郑哲敏热爱科学、追求真理的精神，值 得我们去学习和继承。 孟宙：在中德交流中促进民心相通 “我们一定要打通渠道，让中国和 德国两国的民众能够交往沟通，这样大 家才能心连心。”德籍华人、德国联宇 （咨询）公司总经理孟宙致力于在北京 与科隆、中国与德国间搭建沟通桥梁。 旅居德国 28 年的孟宙出生在北京， 熟悉中德两国的文化和国情，正是她的 优势。1998 年定居德国后，孟宙长期 致力于中德间多领域的交流与合作，在 推动北京市与科隆市双边经贸交流和文 化交往方面做出了突出贡献。 2012 年是中德建交 40 周年，也是 北京、科隆结为友好城市 25 周年。作 为“龙舞科隆——首届北威州中国节” 及“中国年”百余场系列活动主要策划 组织者，孟宙将舞龙、麻将、美食等中 国元素介绍给科隆市民。这些都是令孟 宙骄傲的事情。 “亲身感受是建立信任和增进沟通 的最有效的方式。”从 2005 年被科隆 市市长及市政府聘为中国事务顾问起， 孟宙共带领科隆市长及代表团到访中国 二十多次。她带领科隆市长们逛胡同、 坐地铁、听京剧，培养了一批中国“粉 丝”。“三任市长的中国名字都是我给 取的，我还为他们配了中国图章。”说 起这些，孟宙满眼笑意。 “每天早上，我都会阅读多份德国 报纸和观看中文电视节目，因为只有对 双方都了解才能做好民间交流。”用心 做事的孟宙一直坚持学习。孟宙表示， 每个中国人都是一个中国故事，通过自 己的行动去了解更多的故事，才能将更 多有正能量的故事传给德国主流社会， 让中国声音为更多人所听，让德国民众 对中国有更多更深入的了解。 行走在中德之间，这位被称为“中 德双方的大使”还有一张满满的计划表。 孟宙告诉我们，2017 年是北京与科隆缔 结友好城市 30 周年，也是中德建交 45 周年，她和同事们早已着手筹备相关活 动，期待给大家一个惊喜。 莫华伦：用音乐为跨文化交流搭桥 活跃于国际乐坛的香港歌剧院艺术 总监莫华伦，是当今歌剧领域拥有盛名 的香港音乐家，也是一名享誉中外的华 裔男高音歌唱家。1987 年在柏林德意 志歌剧院首演以来，他先后在巴黎歌剧 院、罗马歌剧院、悉尼歌剧院等地演出， 演唱行程遍及世界各地。 “音乐无国界，我希望把更多的中 国音乐作品带出国门，让中国文化和中 国声音走向世界。”莫华伦告诉笔者，

这个信念已深深扎根于他心中。他说： “希望通过歌剧作为桥梁，把文化融入 进去，用音乐为跨文化交流搭建桥梁。” 作为第一个登上最负盛名的伦敦歌 剧院的华人，他能演唱的角色超过 50 个，包括《杜兰朵》的卡拉富、 《托斯卡》 的卡瓦拉多西、《茶花女》的阿菲度等。 2011 年，他与著名男高音歌唱家戴玉强、 魏松组成“中国三大男高音”，并以“北 京旅游形象大使”身份赴海内外举办《江 山如此多娇》等演出，为国家和北京对 外艺术交流与合作做出了重要贡献，赢 得了观众的广泛喜爱和良好声誉。 多年来，他先后指导香港歌剧院、 澳门国际音乐节制作了多部具有国际水 平的歌剧，受到了广泛赞誉。同时担任 中央歌剧院顾问、北京大学歌剧研究院 客席教授，在音乐教学方面投入巨大精 力，为培养音乐人才做出了积极贡献。 莫华伦表示，中国并不缺乏好声音，缺 乏的是对异国文化的深入学习。 “音乐是跨文化的，每个民族既要 传承自己的传统，又要相互学习。”莫 华伦认为，在跨文化交流中没有什么能 替代音乐。为了这个目标，他亲自成为 中国文化的讲述者和传递者，不知不觉 地成为了中国与世界对话交流的特殊参 与者。 蔡蔚： 助推“中国制造”转型升 级 电机系统被称为新能源汽车的“心 脏”，而加拿大籍华人蔡蔚，就是给新 能源汽车制造“心脏”的人。 “学电机、教电机、做电机。我一 辈子没有离开过电机。”精进电动科技 （北京） 有限公司创始人兼首席技术官、 教授级高级工程师蔡蔚用这样一句话浓 缩概括了他的人生经历。 中国作为制造大国，传统制造业已 走到了必须转型升级的关口。电机系统 是直接关系到新能源汽车性能与节能减 排的核心部件，作为我国新能源汽车电 驱动领域的技术和产业领军人才，蔡蔚 在推动“中国电机”领域的转型升级上 具有独一无二的话语权。 40 岁之前的蔡蔚将主要精力放在 学术上，1999 年从克拉克森大学博士 毕业后，蔡蔚加入美国雷米国际公司， 担任混合动力技术总监，并为通用、戴 姆勒、克莱斯勒、宝马等公司主持设计 和制造多款享誉业内的新能源汽车电驱 动产品。这一时期的工作，奠定了他在 混合动力汽车用驱动电机领域的领军地 位，蔡蔚的名字也逐渐被各大知名车企 所认知。 “祖国有需求也有机会，我就要回 来。” 2008 年，蔡蔚在北京创办了精 进电动科技有限公司，开始了制造“中 国电机”的征程。 在蔡蔚的带领下，精进电动致力于 国家战略新兴产业新能源汽车核心电驱 动系统的研发和制造，填补多项国家空 白。凭借着技术优势，精进电动已经成 长为我国新能源汽车驱动电机行业的领 军企业，电机系统产销名列同行业中国 第一，全球前三。截止到 2016 年，已 有 5 家排名前十的车企搭载了精进电动 设计制造的“中国芯”。 此外，蔡蔚还主持完成多项国家 “863”和北京市重大科技项目，并参 与国家“十三五”新能源汽车科技重点 专项，为国家和北京地区科技创新、新 能源技术发展做出了突出贡献。 蔡蔚表示，“我相信总有一天，中 国将在新能源汽车领域引领世界。我们 要尽自己的努力，让这一天更早地到来， 让全世界的新能源汽车，都装上‘中国 芯’。”

“京华奖”简介 北 京 市 华 侨 华 人“ 京 华 奖” 设 立 于 2013 年 3 月，旨在表彰和奖励在北京建设 发展中作出突出贡献的华侨华人、归侨侨眷 和港澳同胞，是北京市授予侨界人士和港澳 同胞的最高荣誉。“京华奖”每两年评选表 彰一次，每次评选人数不超过 10 人。 首届“京华奖”于 2014 年颁发，10 位 获奖者分别为：谢国民、陈丽华、李春平、 钱渊、严彬、幸公杰、万立骏、严歌苓、程京、 洪明基。首届“京华奖”还颁发了“特别荣 誉奖”，吴清源、谢家麟、李桓英、何鸿燊、 吴良镛、吴佑寿、李文正、粟秀玉、雷学金、 曾宪梓、陈永栽、谷建芬、黄双安、潘文石、 杨孙西、彭云鹏、霍震霆、伍淑清、陈江和 等 19 人获得“特别荣誉奖”荣誉称号。“特 别荣誉奖”为表彰历史上为北京作出突出贡 献的华侨华人，仅举办一届，以后不再设立。 第二届“京华奖”于今年 9 月 30 日颁 发，10 位获奖者分别为：王中林、许荣茂、 李勇杰、李稻葵、吴晨、何超琼、郑哲敏、 孟宙、莫华伦、蔡蔚。

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2016 年 10 月 14 日 星期五

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Oct. 14. 2016 Friday

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人有上、中、下三個丹田。上丹田名為＂泥丸宮＂，中丹田名為＂絳宮＂， 下丹田名為＂氣海＂。古代人説： 下丹田，是练功诱导得气的主要部位，其作用是锻炼体液系统，激发体内的 能量物质，以调节、充实体液循环，提高整体代谢机能，从而发挥激能性效 应。这对人体充实下元，防止早衰，健身延年起重要作用。 使用還童霜時，只要按摩下丹田、鼠蹊(腹骨溝)、睪丸、肛門外部各一分鐘 ，一星期後即可感覺精神充沛有活力。同時前列腺引起的各種毛病亦可同時 解決。(男女皆適用)！

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2016 年 10 月 14 日 星期五

科学养生 / 延年益寿

EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY

这样做是在“收养”癌症， 你的器官都是这么得癌的！ 存侥幸！

闷气 爱生闷气的“癌症性格”

有可能引起癌变。为了避免对口

也会影响肺癌的发生发展，甚至

腔、食管黏膜的烫伤，减少食管

影响到后续治疗。“癌症性格”

癌的发生，不要吃热烫的汤饭。

想想你是不是也有相同经

的特征是内向、爱生闷气、抑

历？每天熬夜撑着不睡，和朋友

郁、疑心重、躁狂，这种性格会

喝大酒，撸串夜宵，孰不知，癌

影响人发挥自身机体免疫作用。

症正在悄悄接近你 ......

所以，遇事莫焦躁，要放宽心，

肝炎 肝癌患者其中约 90% 有

不生气，多运动，充分做好情绪

乙型肝炎病毒感染史。不仅小孩

疏导工作。

生下来要注射乙肝疫苗，成年人

一次两次不要紧，如果常年

胃癌

累月如此呢？

肺癌 从某种程度上讲，肺癌是被

没有注射过乙肝疫苗的、没有得

一些老生常谈的长期不良吃 发霉食物 发霉的食物多含有

如“快、饱、烫”这老三样儿。

黄曲霉素，这也是促发肝癌的重

快 吃饭快，狼吞虎咽仿佛成为

油、花生酱等是容易发霉的食

上班族的一个通病。食物的咀嚼

物，要注意保管。

不细，会对消化道产生较强的 烟气 众所周知，吸烟是导致肺

机械刺激，很容易损伤消化道黏

过量饮酒 过量饮酒易导致酒

癌的“头号杀手”，由吸烟包括

膜，产生慢性炎症，还会造成胃

精性肝炎，降低免疫功能，损害

被动吸烟带来的死亡构成国民

动力下降。久之会引起消化道损

肝脏的解毒功能。

死亡的 85% 以上。

伤甚至癌变的可能。 肥胖 越胖的人肝脏功能越差，

毒气 室内房屋装修中产生的

饱 机体免疫功能衰退是各种

原因是肥胖者肝脏能量储备降

游离甲醛、厨房油烟、北方地区

癌症的促发因素。而长期饱食就

低，容易造成肝损伤和肝脏再生

煤的取暖以及燃气所产生的“毒

有使人体的免疫功能过早地衰

能力下降，肥胖还会使肝内某些

气”也会导致肺癌。装修建议选

弱或减退的可能性。长期饮食过

酶增强，对毒物敏感性增加，使

量会使肠、胃等消化系统时时处

低的烹饪方法，还应保证厨房通

于紧张的工作状态，造成其功能

风，减少厨房油烟。

失调，可能生病得癌。

肝部发炎。

肠癌 大肠癌是种富贵病，吃得越

们有一个共同的特点，就是喜欢

多，吃得越好肠道的排泄压力越

不得吃那些刚出锅的食物。李医 生认为当黏膜细胞出现病变后，

肠粘膜，产生癌变。

武侠小说或武打片里经 常会出现这样一幕：侠盗激 战中，大侠一手掐住盗贼脖

一坐就一天 很多人在办公桌

子。不一会儿工夫，那盗贼

前，一坐就是十多个小时，久坐

脖子一歪，就没反应了。

滞留并刺激肠黏膜。

相信不少人也会纳闷， 人的脖子上会有“死穴”吗？ 是不是真的一按就会使人毙

抽烟 有研究认为，吸烟可以对

命呢？

大肠产生长期性、持续性的慢性 刺激，从而诱发大肠癌。

如果我们把“死穴”定 义为不需要施加过度暴力，

食管癌 有中国特色的肿瘤，非食管癌莫

话，那么，答案是“有”。 这是暂时性脑缺血、脑缺氧所

属。全世界每年因食管癌死亡的 患者中，约有一半是中国人。

患者五十多岁，某公司主

大。

引起的短暂意识丧失。

管，不胖不瘦。那天主管起床 烫 流行病学调查发现，一些地

后发现脖子“落枕”了。到了

有些人的颈动脉窦特别敏

区的食管癌可能是“烫”出来的。

单位，下属听了，好心跑过来

感，稍微受压就会出现头晕或

比如，在我国新疆哈萨克族居住

问要不要按两下。

晕厥等症状。

地区的人们喜欢饮用热奶茶，一

是否都会致命？不！

日数遍 ; 东南沿海潮汕地区的人

刚按了一会儿，主管身子

们爱喝“功夫茶”，也是趁热饮

一歪，“啪”倒在了地上，双

用的 ; 而移居到新加坡的福建人

眼紧闭怎么叫也叫不醒，可把

大多数患者在颈动脉窦受

后裔，仍有喝热饮的习惯。相应

下属吓坏了，赶紧叫来同事，

压后会 引起头晕或晕厥，一般

的，这些地区人的食管癌发病率

把主管送医。到医院没多久，

不会致命。

就高于哪些不喝热茶的地区。

主管醒了。 上文中提到的那位主管就是 为什么吻颈、按脖子会致 命或致病？

伤食管上皮，引起上皮细胞变

在你颈部外侧的中部，颈动

性，上皮细胞核酸代谢受影响，

脉搏动最明显的地方，有个叫

从而出现黏膜炎症，长此以往，

做颈动脉窦的部分。

压迫到了颈动脉窦，而导致晕 过来就没事了。 的人穿紧箍脖子的高领上 衣或领带打得过紧，也会出现

有可能促使食管发生癌变。 颈动脉窦内有特殊的感觉神

无肉不欢 爱吃肉是肠癌发生

因为下属按摩时用力位置不对， 厥。通常知觉会很快恢复，醒

道。然而过于辛辣的食物容易损

烫 很多食管癌、胃癌患者，他 吃非常热的食物，每顿饭都恨

大肠蠕动慢并积压在肠中，刺激

的习惯，不吃辣就觉得饭没味

很 多 致 癌 物 质。 随 着 PM2.5 值 有害粉尘也越来越多。

纤维素，大便肠溶性不够，导致

辣 生活中不少人有喜欢吃辣

废气 汽车尾气和工业废气含有 的升高，空气中的可吸入肺部的

质，再加上这些物质不是可溶性

注意！脖子上真的有个“死穴” 不要轻易碰！

即可致人丧失意识的部位的

饭方式与发生胃癌关系密切，比

择绿色环保材料，建议选择燃点

菌分解后，产生许多的致癌物

慢，粪便中的有害成分在结肠内

要因素之一。玉米、花生、花生 “气”出来的。

的重要危险因素。这些东西被细

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缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减

肝癌

过肝炎的也可以注射乙肝疫苗。 你的器官都是这么得癌的！

Health Times Weekly

周刊

在癌症面前，永远都不要心

Oct. 14, 2016 Friday

经末梢，它好像灵敏的“按钮”

头晕或晕厥，就是颈动脉窦过 敏之故。

或“开关”一样可以调控血压

睡不好觉，全身会“落病”！ 道得不到休息，

得细胞代谢异常，影响人体细

调节作用，从而有效改善大脑

功能紊乱，便秘

胞正常分裂，导致细胞突变，

皮层的功能，

等问题就来了。

提高患癌风险。

振 奋 精 神，

和心率。

至于压迫到什么程度会诱 发心脏骤停，每个人的敏感程

如外力压迫颈部，就会出现 反射性的血压下降、昏倒等，

度不一样，患有高血压、动脉 硬化者相对敏感一些。

消 除 疲 劳，

睡不好觉，全身会“落病”

心 外 科： 诱 发心血管病

如何治疗失眠——按时上床 就寝。人的身体有一个生物钟，

增 加 食 欲，

长期缺乏睡

所以生活要有规律。午睡在下午

神经衰弱有

眠，人就会感觉

1 到 3 点最好，夜间最好 10-11

良好效果。

紧张、焦虑，容

点上床睡觉，这样安排睡眠比

怎样治疗失

较符合生理规律。

眠呢

易诱发或加重高血压。对于本

精神科：情绪不稳定

对改善睡眠、

身有房颤、心律不齐、冠心病

如果睡眠不足，睡眠质量欠

等病人，经常失眠会给心脏加

如何治疗失眠——睡眠姿势

佳，均会影响到我们的情绪，

重负荷，很容易发生心肌梗塞

要正确。睡眠要 " 卧如弓 "，右

如何治疗 失 眠 ——

出现暴躁、抑郁等不良情绪，

等事故。

侧卧最好，有利于肌肉组织松

合 理 饮 食。

弛，消除疲劳，帮助胃内食物

空腹或暴饮

向十二指肠方向运动，避免心

暴食均会影

脏受压。

响 睡 眠。 睡

严重的睡眠障碍，还可能诱发 出现神经衰弱等问题。

肿瘤科：提高患癌风险

消化科：肠胃都不好

了世界各地 1000 余名 30—50 岁

英国科学癌症研究中心研究

前吃些牛奶、

睡眠与胃肠疾病的关系是相

的癌症患者，发现其中 99.3% 的

互的，睡得不好容易引起胃肠道

如何治疗失眠——多吸空气 负离子。权威研究表明，大气中

面条或蔬菜，

人常年熬夜，凌晨之后才会休

疾病，而胃肠道疾病也会让人

息。 事 实 上， 熬 夜、 失 眠 会 导

的空气负离子对自主神经高级

镇 静 安 眠。

睡得不安宁。另外，晚上胃肠

致内分泌激素水平的紊乱，使

中枢，及植物神经系统有良好的

含镁较高的

可放松肌肉、

食物如香蕉、 茄 子、 燕 麦 片、 西 红 柿 及芹菜等也

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有助于睡眠。

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2016 年 10 月 14 日 星期五

ARENTING & FAMILY LIFE

生儿育女 / 家居生活

Oct. 14, 2016 Friday

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Health Times Weekly

周刊

关于小儿秋季腹泻的知识 之会增加。 腹泻饮食新理念是提倡继续 喂养，不需禁食，以免孩子短期 内体重大幅下降，尤其是喝母乳 的宝宝要继续母乳喂养。除非患 儿呕吐剧烈或进食后腹胀、腹泻 明显，可暂时给予禁食 4-6 小时。

四 小 事

宝宝腹泻期间不但不能禁食， 还应该合理饮食。6 个月以下的 宝宝要坚持母乳喂养，或是让宝 宝继续食用配方奶，可考虑更换 入秋之后，天气渐凉，又到

较长。由于腹泻和呕吐丢失大量

成无乳糖配方奶，未添加辅食的

了“秋季腹泻”的高发季，妈妈

的水和电解质，很容易使患儿出

要等痊愈后再逐步添加。6 个月

们也开始紧张了。此时，宝宝的

现不同程度的脱水和酸中毒及电

以上的宝宝则可以继续食用可以

小肚子稍微有点腹泻趋势，妈妈

解质平衡紊乱（如低血钠和低血

吃过的食物，避免油腻、高糖分

们就开始着急：宝宝是不是染上

钾等），所以家长一定要做好预

和粗纤维食物即可，比如粥、苗

秋季腹泻啦？

防和纠正脱水的工作。

条、鸡蛋、肉末、鱼末等。

从宝宝腹泻初期开始，家长 宝 宝 秋 季 拉 肚 子 就 是“ 秋 季 腹

应有意识地让孩子少量多次饮水

宝宝腹泻出现这几种情况应及时

泻”？

或喝稀粥，并增加哺乳次数，及

就医：

秋季腹泻是指由轮状病毒引

口服补液盐，及时给宝宝补充水

宝宝腹泻情况不严重时，可

起婴幼儿腹泻，是最常见的一种

分和电解质。

在家护理，但当宝宝腹泻伴有下

幼儿腹泻。轮状病毒引起的腹泻

口服补液盐是世界卫生组织

列情况时应及时就医：

因常发生在秋冬季节被称为“秋

推荐的治疗小儿腹泻脱水的最佳

·宝宝年龄小于六个月，或宝宝

季腹泻”，但并不表示秋冬发生

方法，使用时按照说明书上的稀

体重小于八公斤；

的腹泻就是“秋季腹泻”，而秋

释方法，少量多次喂服，既可预

·有早产史或慢性病；

季腹泻也不仅仅只是发生在秋

防脱水，又可治疗轻中度脱水。

·小于三个月的宝宝体温大于

季。

口 服 补 液 盐 用 量： 建 议 宝

38 度；

宝 每 次 排 完 稀 便 后， 都 要 补 充

·便中见血；

“感冒”也可能是“秋季腹泻”

一 定 量 的 补 液 盐， 一 直 吃 到 腹

·持续呕吐；

通常感染轮状病毒后潜伏期

泻 停 止。 一 般 小 于 6 个 月 的 宝

·六个小时内无尿，哭时无泪；

为 1-3 天，感染初期会有发热、

宝每次 50ml，6 个月到 2 岁每次

·口服补液盐补不进去或没有效

流涕、轻微咳嗽等症状，病初 1-2

100ml，2-10 岁 每 次 150ml，10

果；

天常发生呕吐，随后出现腹泻。

岁以上能喝多少就给喝多少。

·孩子的精神状态改变，如嗜睡

由于初期的症状和感冒很相似，

家庭治疗中，在尽可能补水

等；

很多家长在孩子拉肚子之前容易

的情况下，如果孩子 4 小时内仍

·腹泻症状超过七天仍不见好

混淆误以为是感冒。

没有排尿，甚至出现哭时少泪、

转。

口腔干燥等情况，应及时到医院 如 何 辨 别 宝 宝 是 不 是“ 秋 季 腹

就诊，通过静脉输液纠正脱水。

秋季腹泻该如何预防？ 注意卫生，防手口传播：轮

泻”？ 技术辨别：通过大便轮状病

宝宝秋季腹泻注意护理肛周

状病毒感染主要通过手口传播和

毒抗原能够快速测定。要求家长

秋季腹泻导致宝宝的排便次

饮食传播，因此要勤用皂液给宝

孩子腹泻后，将大便标本留于干

数增加，因此宝宝的肛周需要特

宝洗手，避免使用公共的换尿布

净的塑料瓶内或保鲜膜内，在婴

别护理以防止感染。建议每次便

台，或者使用前用酒精消毒台面。

幼儿排便后 2 小时内送至医院化

后用清水冲洗，洗净后用柔软干

在疾病流行的季节不与别的宝宝

验室进行检测。

净的棉布吸干水分。不要用力擦

分享食物。大人接触宝宝前要注

症状辨别：患轮状病毒性胃

肛门，也不要使用消毒纸巾，需

意洗手，少亲吻孩子，如果大人

肠炎时，孩子会发热、呕吐，大

要勤换尿布。

感冒要注意戴口罩。

便呈稀水样，也可形容为“蛋花

接种疫苗，让宝宝免疫：预

汤”样。轮状病毒性胃肠炎初期， 宝宝拉肚子应继续喂养，不 孩子以发热和呕吐为主，呕吐期 要禁食

防秋季腹泻最重要的措施是接种

间，进食液体比较困难，往往是

有观念认为宝宝腹泻时应该

疫 苗 是 Rotarix， 建 议 在 宝 宝 2

喝 10 毫升水，呕吐出 20 毫升。

要禁食，这样能减轻肠胃负担，

月龄到 6 月龄间完成 2 次剂量的

从而减缓胃肠蠕动，减少腹泻的

接种，美国疾病控制中心（CDC）

次数。但事实恰恰相反，禁食导

建议最迟也要在宝宝 8 月龄前完

轮状病毒性肠胃炎为自限性

致的饥饿感反而会促使胃肠蠕动

成接种。

疾病，自然病程约 3-8 天，少数

次数成倍的增加，腹泻次数也随

秋季腹泻关键注意防脱水

轮状病毒疫苗，国外广泛使用的

适合孕妇的几种香蕉吃法推荐 香蕉营养丰富：钙、磷、铁， 表明：最符合营养标准又能为人

会埋没孩子聪明天赋 每个孩子都是不同的。家长

方面的能力，对这些孩子的成长

的一种习惯方式。而且，这些

要做的应是：了解孩子的特点，

发展造成伤害。”专家指出，目

“慢孩子”长大后很有可能具备

理解他，创造适合他成长的环境。 前很多智力测验已经落后于心理

其他“快孩子”没有的优势——

但是很多家长缺乏对孩子的正确

学的发展实际，只能测出孩子的

在遇到不良刺激比如吸毒、偷窃

理解和认识，用社会上统一的“成

一部分能力，家长一旦知道孩子

等诱惑时，不像那些接受快的孩

才标准”去要求孩子，结果不但

智力测验的分数低，就容易产生

子一样容易改变，而是抱着审视

不利于孩子成长，还可能埋没原

放弃心理，认为自己的孩子就是

的态度去接受。国外学能专家还

本很聪明的孩子。

笨，从而没有给予他们足够的指

建议家长让孩子学会控制节奏，

导和帮助，很可能因此而抹杀了

慢慢去想慢慢做一些事情，这个

他们在其他能力方面的发展。

可以帮助孩子学习怎么去控制

钢琴、绘画、跳舞……越来 加各种培训班。相反，碰到孩子

孩子的能力系统是多方面

发呆、多动、内向……家长们却

的，不应简单地以一次的测试成

认为只是小问题。专家指出，由

绩判断他的智力，也不要因为一

于家长缺乏对宝宝学习能力的正

两个方面能力的薄弱，而否认了

确理解和认识，往往用社会上统

孩子的整体能力；相反，应该全

课 堂 上 没 有 人 说 话， 所 有

一的“成才标准”去强制孩子学

面了解孩子的综合能力并根据孩

人都安静地听课——这是所有

习，结果衍生出很多不利于宝宝

子的个性，采用个性化的教育方

老师都很喜欢的课堂气氛，但

成长发展的错误做法。

式。

这基本是不可能的，总有一些

四、孩子“爱动”就是“多 动症”

孩子会说说话，做做小动作等，

一、孩子发呆就是有问题

毕业于哈佛医学院的美国权 威学能专家梅尔·列文化博士，

来扰乱课堂秩序，而这些孩子往 往被老师认为是有多动症的。

如果妈妈看到孩子一个人坐

经过 30 年的临床研究与观察，

在房间里，什么都没做，只是看

提出了八大学习模式，即由注意

根据列文博士八大系统理

着窗外的天空发呆，一般都会认

力、记忆、语言、空间排序、时

论，这类孩子其实属于运动机能

为孩子是不是有什么问题，或者

间排序、运动、社交和高级思维

占优势，故喜欢用肢体代表语

是在浪费时间。对此，专家认为， 八大系统组成。很少有孩子面面

言。所以，并不是所有“爱动”

孩子发呆也是一种学习，尽管可

俱到，关键是发现孩子的优势与

的孩子都是真的患有多动症。

能本身并没有意识到自己在干什

劣势，不要将孩子劣势扩大成“问

有的孩子比较聪明，听老师讲

么，但也是处于一种学习状态中。 题孩子”，而是更有针对性地帮

了一半课程，就已经掌握了基

专家介绍说，学习分为“外

助孩子去发挥与克服。

显性学习”和“内隐性学习”， 前者表现为学习英语课程，学习 某项技能等，后者则是一种无意

本要领，知道下面该讲什么了， 感觉无聊便开始做做小动作。

三、“慢孩子”就是“笨 孩子”

识学习。他还说，其实，在我们

对 于 这 类 孩 子， 老 师 和 家 长更应学会了解其特点，采用

学一件事情比别的孩子速度

不同的方式来进行教育。比如，

是在储存、整理和加工一些信息， 慢，到了一个新环境很长时间不

老师可以在孩子感觉无聊时提

只是不是用意识去努力地实行而

适应等，这些行为都容易被家长

个问题，夸奖一下，调动其兴趣

已。

和老师认为是“笨孩子”的表现。 继续听下去。其实， 注意力集

觉得什么都没想的时候，大脑也

中有问题的孩子往往创造力非 专家教授介

因此，家长应该理解孩子， 了解孩子个性、气质特色，顺其

绍说，这些都是

自然，让他们的天性得以发展，

适应性低的表

创造适合他们自由成长的环境。

现，但这并不

常强，他们的脑子常常冒出一些 新的想法。同时，这些注意 力有缺陷的孩子， 也经常

代表这些孩

以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、 脸上增添笑容的水果是香蕉。它 烟酸和维生素 C 尤为丰富，亦含

他的行为和一些语言的节奏。

越多家长不惜重金让宝宝早早参

二、“迷信”智力测试

所含有的泛酸等成分，是人体的

有

子的能力不

冲

行， 只 是

动

少量的镁、硫和铜，以及维生素

“开心激素”，能减轻心理压力、

D、E 等。孕期是可以吃香蕉的，

排解紧张、提高注意力、解除忧

圆圆快 3 岁了，在说话、运

这 类 孩

的 表

不会有影响。但腹泻孕妇不宜食

郁，令人快乐开心。而且，睡前

动、背儿歌、数数等许多方面与

子的一

现，所

用。

吃香蕉，还有镇静的作用。怀孕

同龄宝宝比起来，似乎差一些。

种 行

以学校

为方

就会给他

的人很容易便秘，这跟运动减少 孕妇吃香蕉的好处与坏处

也有一定的关系。肚子大了，又 不方便，所以吃香蕉有利于孕妇

好处：香蕉里面含有大量的钾离

排便。

子和其他的微量元素，同时也可 以帮助清利孕妇的肠道，所以适

坏处：凡事都要有个度，不能因

量的吃一些对于孕妇和胎儿都是

为喜欢就吃太多，大量的吃有导

有一定的好处的。香蕉素有“快

致孕妇腹泻的可能，而且在测血

乐水果”之称，可缓解孕妇抑郁

糖之前吃太多香蕉会导致血糖数

症等心理疾病。近年来孕妇抑郁

据偏高。孕初期要少吃，中后期

症发病率逐年走高的现状，有些

吃香蕉好，建议孕妇每天一根香

孕妇有孕期表现出情绪波动大，

蕉，以免造成造成腹泻或摄入糖

如容易哭、发脾气等。医学研究

分过高。 孕妈这样吃更有益： 香蕉性寒，根据“热者寒之” 的原理，最适合燥热人士享用。 痔疮出血者、因燥热而致胎动不 安者，都可生吃蕉肉。但孕妈体 质偏于虚寒者，最好避免食用。 例如胃寒、虚寒、怀孕期脚肿者， 最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经 过蒸煮，寒性减退后才可进食。 No.1 香蕉薄饼 材料：香蕉 1 根、面粉 300 克、 鸡 蛋 1 个、 白 醋 10 克（ 大 约 2 小匙）、白糖 5 克（大约 1 小匙）、 盐 4 克、味精 1 克。 做法：, 鸡蛋打匀，放入捣成泥

的香蕉，加水加面粉调成面糊； 放入葱花、盐、味精搅匀；锅烧 热，放入少许油，将面糊倒入锅 内（一般放 3 勺），摊薄，两面 煎至金黄色即可。这道菜特别适 合孕早期的女性食用，不仅能提 供丰富的营养，还能缓解紧张情 绪。 No.2 香蕉薯泥 材料：香蕉 1 根、马铃薯一个、 草莓适量、蜂蜜适量。 做法：香蕉去皮捣碎，马铃薯 去皮蒸至熟软，取出压成泥状， 放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥

妈妈很着急，买了好几本智

式。

们贴上“坏

力测试和智力开发的书来锻炼宝

孩子”的标

宝，后来带着圆圆去检查，看看

签， 受 到 老

是否有智力问题。结果在测验时，

师的批评。其

宝宝的某些能力没有表现出来，

实， 大 人 们 恰

不愿意开口发声、没能好好爬楼

恰忽略了他们的

梯；面对着很低的测试分数，

创 造 性。 正 确 的

妈妈就懊恼不已，不知道是否

方法是要让他们认

还要再测试一次。

识到自己存在着创 专 家

“智力测验只能了解到孩子

还举例说，“慢孩子”

造性，同时也让他们 知道自己有注意力方面

某些方面的能力，如果根据这个

可能学一首诗的速度比较慢，

分数而贴上 " 笨孩子的标签 "，

但他们一般相应地会记得比较

他们正确认识自己，让他们在今

那么就会因此而忽略孩子在其他

牢、比较久，这是他们学习事物

后的人生中获得成功。

的问题，这样才能帮助

混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。 香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前 期多摄取叶酸食物，对于胎儿血 管神经的发育有帮助。 哪些孕妇不宜吃香蕉？ 从营养角度看，香蕉是淀粉 质丰富的有益水果，（因此不宜 多吃，容易发胖）而从中医学角 度去分析，香蕉味甘性寒，可清 热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚 泄泻者却不宜。凡事总有合理解 释，香蕉性寒，根据“热者寒之” 的原理，最适合燥热人士享用。

痔疮出血者、因燥热而致胎动不 安者，都可生吃蕉肉。 不过，正因为香蕉性寒，体

如今，由于需要长途运输， 市场上的水果基本上都是提前采 摘，然后再运输过程中进行催熟。

皮色鲜黄光亮，两端带青，果身 富有弹性，尝起来柔软甜香。 其次，孕妈挑选时，应找那

质偏于虚寒者，最好避之则吉。

自然成熟的香蕉，能闻到一种果

些果形端正、大而均匀、整把香

例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄

香味，而催熟的香蕉不仅没有果

蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的香

泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、 香，甚至还有异味，此外，如果

蕉，果面光滑，无病斑、无创伤，

怀孕期脚肿者，最好不要生吃香

是催熟的香蕉，很容易变黑，发

果皮易剥离，果肉稍硬，捏上去

蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减

生腐烂现象。

不发软，口感香甜、不涩、无怪

退后才可进食。至于寒咳本不应

孕妈挑选香蕉，最好可以找

吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则

到农村的亲戚进行购买。农村里

枯干皱缩，很可能已开始腐坏，

可接受。

自己种植的香蕉，一般是在树上

孕妈切忌不可购买。孕妈把香蕉

味。如果皮黑肉软，或果柄泛黑，

自然成熟，而不是采用化学催熟。 买回家后应该挂在阴凉通风处， 孕妈如何挑选香蕉？

一般来说，不熟的香蕉皮厚肉少， 不能放入冰箱保存。 熟了的香蕉皮薄肉多。成熟香蕉

B4

EDICAL INFORMATION & PRODUCT INFORMATION

Oct. 14, 2016 Friday

医药信息 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊

科学新知 癌细胞也会患 阿尔兹海默氏症 或点亮癌症新疗法

M

2016 年 10 月 14 日 星期五

近日，来自迈阿密大学米勒医

学院的研究人员通过研究发现，在癌 症进展及转移过程中扮演重要角色的 特定蛋白质能够在休眠的癌细胞中以 淀粉样体（Amyloid bodies）的形式储 存，一旦淀粉样体分解，癌细胞就会 再度活化，相关研究刊登于国际杂志 Developmental Cell 上。 淀粉样体被认为在神经性疾病的 发生过程中扮演着重要角色，比如阿 尔兹海默氏症和帕金森疾病等，但淀 粉样体在癌症进展中的作用目前研究 者并不清楚，本文研究发现就为研究 人员从神经科学研究转移到肿瘤生物 学研究上提供了新的思路，也为开发 治疗多种癌症的新型疗法提供新的思

化，从而加速癌细胞攻击机体的特性。 细 胞 中 制 造 能 量 的 结 构 —— 线 粒 体

如，相比于 1900 年出生的美国人平

峰，然后快速地下降。Vijg 博士说， “这

慢性病上取得的进一步进展可能会继

研究人员发现，核糖体基因间的

内。这一发现可能有助研究新药延缓

均寿命仅有的 47 岁，如今出生的美

一发现表明降低老年死亡率的效果在

续提高人类平均寿命，但是不会提高

非编码 RNA 能够调节癌细胞中淀粉

衰老，削弱老化对机体和大脑的影响。 国人寿命平均而言有望接近 79 岁。

样蛋白形成的过程，从而帮助研究者

研究中，科学家借助双向凝胶电泳技

自从二十世纪七十年代以来，人类的

Vijg 博士和他的同事们随后研究

的突破可能会延长人类寿命超出我们

寻找新型药物疗法的靶点；如果我们

术，从健康年轻人大脑和健康中年人

最长寿命 --- 寿命最长的人活到的

了来自国际长寿数据库（International

计算到的限制，但是这些进展需要克

能够阻断癌细胞中淀粉样体的分解，

大脑的脑细胞和肌肉细胞线粒体中分

岁数 --- 也在上升。但是根据阿尔

Database on Longevity） 的“ 报 道 的

服似乎总体上决定着人类寿命的很多

那么我们或许就能够维持使得癌细胞

离出所有碳酸酐酶，随后进行对比。

伯特 - 爱因斯坦医学院研究人员的说

最高死亡年龄”。他们着重关注 4 个

遗传变异。如今正在消耗的用于增加

处于休眠状态，此外，研究者们或许

结果显示，中年人细胞样本中分

法，人类最长寿命的上升趋势有一个

具 有 最 多 数 量 长 寿 的 人 的 国 家（ 美

寿命的资源可能应当走向延长健康寿

还能够通过促进癌细胞储存淀粉样体

离出的碳酸酐酶数量更多，而且更活

上限，而且我们已达到这个上限。

国、 法 国、 日 本 和 英 国） 在 1968 年

命（healthspan）--- 老年时处于良好

将活化的癌细胞转化成为休眠状态的

跃。此外，出现早衰的年轻人细胞样

论 文 通 信 作 者、 阿 尔 伯 特 - 爱

到 2006 年 之 间 的 经 验 证 活 到 110 岁

健康的持续时间。”

癌细胞。

本中也有类似变化，意味着这种变化

因斯坦医学院眼科学与视觉科学教授

或 以 上 的 人。 这 些 超 级 百 岁 老 人

在细胞外压力延长过程中，淀粉

有害。为进一步证明这种变化的有害

Jan Vijg 博士说，“人口统计学家和生

（supercentenarian） 的 死 亡 年 龄 在

样化的过程能够使得细胞维持活力，

性，研究人员把碳酸酐酶注入线虫体

物学家一直在声称没有理由认为人类

二十世纪七十年代到二十世纪九十年

从而就阐明了该过程非毒性和保护

内，结果线虫寿命缩短。研究人员计

最长寿命的持续增加将会很快结束。

代早期之间快速地增加，但是在 1995

性，而这不仅仅是在癌细胞中是这样

划下一步寻找能抑制碳酸酐酶的化合

但是我们的数据强烈地提示着它已达

年左右达到顶峰 --- 进一步的证据

的。研究者 Lee 说道，遵循这种方法， 物。相关研究结果刊载于美国《老化》 到上限，而且这是在二十世纪九十年

表明人类寿命存在限制。研究人员注

我们或许并不必须除掉机体中的癌细

代发生的。”

意到，这个顶峰发生于接近 1997 年

Vijg 博 士 和 他 的 同 事 们 分 析 了

的 时 候 ---122 岁 法 国 女 性 Jeanne

科学家称人类最长 寿命上限为 125 岁

来 自 人 类 死 亡 率 数 据 库（Human

Calment 死亡的那一年，她是有史以

Mortality Databas）的数据，其中人类

来记录在案的寿命最长的人。

死亡率数据库收集了 40 多个国家的

利用这些报道的最高死亡年龄，

在一项新的研究中，来自美国阿尔

死亡率和人口数据。自从 1900 年以

研究人员将人类平均最长寿命设置在

伯特 - 爱因斯坦医学院的研究人员提

来，这些国家总体上出现老年死亡率

115 岁 --- 这一计算允许记录到的最

出将人寿命延长到超出有记录在案的

（late-life mortality）下降。每个出生

年长的人的寿命偶尔长于或短于 115

寿命最长的人已存活的岁数也许是不

世代（即在特定的年份出生的人）活

岁。（他们作出结论，Jeanne Calment

可能的。相关研究结果于 2016 年 10

到老年（定义为 70 岁及以上）的比

是一个统计学上的异常者。）最终，

月 5 日 在 线 发 表 在 Nature 期 刊 上，

例随着他们的出生历年在增加，这表

研究人员将 125 岁计算为人类寿命的

论 文 标 题 为“Evidence for a limit to

明人类平均寿命在持续增加。

绝对上限。换言之，这意味着在一个

human lifespan”。

但是当研究人员对 1900 年以来

给定的年份里，在世界上任何一个地

杂志。

胞，我们可以让其保持休眠状态，永 远不被活化。研究者对此非常乐观， 他认为或许能够开发一种治疗癌症的 新型疗法，目前市场上有很多药物能 够治疗癌症，而且也有很多药物正在 研究阶段，这些药物都能够靶向作用 核糖体基因间的非编码 RNA 以及热 激分子伴侣通路。

路。

B4

研究者 Stephen Lee 博士指出，蛋

人体衰老可能是 因为这种蛋白质

白淀粉样状态的组织和人类的神经性 疾病存在着直接的关联，本文中我们 发现，大量这种特殊类型的蛋白质以

降低，而且人类寿命可能存在限制。” 人类最长寿命。尽管想象得到治疗上

淀粉样体的形式储存于休眠状态的癌

英国诺丁汉大学科学家发现一种

自从十九世纪以来，由于公共卫

的 100 岁及以上的人的存活改善进行

方看到一个人活到 125 岁的概率小于

细胞中，热激的分子伴侣途径能够分

蛋白质在人体老化过程中起着重要作

生、饮食、环境和其他领域的改善，

研究时，他们发现不论人是哪年出生

一万分之一。

解淀粉样体并且促进休眠的癌细胞活

用。这种蛋白质名为碳酸酐酶，位于

人类平均寿命几乎持续地在上升。比

的，存活改善在 100 岁左右时达到顶

Vijg 博士说，“在抵抗传染病和

基因疗法有望治疗 阿尔茨海默病 英国研究人员近日说，他们的小 鼠实验显示，基因疗法也许能成功治 疗阿尔茨海默病。不过，专家们强调， 这一发现是否适用于人类尚需进一步 研究。 这项研究成果发表在新一期美国 《国家科学院学报》上。负 PGC1-α 的基因注射入小鼠大脑的记忆区域， 这些小鼠刚开始出现阿尔茨海默病的 早期症状。结果显示，这种疗法阻止 了小鼠大脑中 β －淀粉样肽的积聚， 后者被认为会导致脑细胞的死亡，与 阿尔茨海默病发病紧密相关。 萨斯特在一份声明中说：“尽管 这些发现还处于非常早期的阶段，但 它们显示，基因疗法可能有治疗阿尔 茨海默病病人的潜力。”

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G

2016 年 10 月 14 日 星期五

Oct. 14, 2016 Friday

财经纵横 / 投资理财

LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT

Health Times Weekly

周刊

B5

金融资本或从发达国家流向新兴市场 财经新闻综述

“世界大势，浩浩荡荡，顺之

相比发达国家更显强势，全球经济

发达国家和新兴市场出口增速预期

基础问题，我们建议：第一，避免

者昌，逆之者亡”。“顺势”的前

增长动力再度从传统区域转向更具

则 分 别 为 3.51%、3.46% 和 3.61%，

裸泳，可能需要适时转变过去几年

提是“识势”，金融危机八年之后，

广度和深度的新兴区域。利用 IMF

也均低于 5.43%、5.26% 和 5.73% 的

极其稳定和成功的投资方向。多元

全球宏观进入“乱纪元”，经济增

的预测数据进行测算，2016 年，新

历史均速。另一方面，全球贸易增

化已经开始涨潮，美国经济的相对

长中枢下降，传统模式破而未立，

兴市场经济增长率领先发达国家的

速 大 幅 弱 于 预 期 水 平。2016 年 10

强势日渐式微，新兴市场正在重新

经济问题政治化，不确定性丛生，

增速剪刀差近五年来首次上升，达

月，IMF 将 2016 和 2017 年 全 球 贸

成为增长主引擎。经济基本面的变

黑天鹅频发。如此背景下，在短期

到 2.6 个百分点，2017 年，增速剪

易增速预期分别较 7 月预期下调了

化虽然不会立刻引致资本市场的瞬

周三，美联储公布了其 9 月 FOMC 货币政策

美联储 9 月不加息“势均 力敌” 将相对较快加息

波动中把握长期趋势，在海量噪音

刀差有望进一步升至 2.8 个百分点，

0.4 和 0.1 个百分点；其中，IMF 将

时调整，但终将左右全球资本流动

会议纪要。几个委员希望加息，有几位委员希望等

中甄别潮流信息，变得愈发重要，

2020 年则有望渐次升至 3.38 个百分

发达国家和新兴市场 2016 年进口增

的长期格局。实际上，最近一段时

待，美联储认为 9 月按兵不动是一个势均力敌的选

也 愈 发 困 难。2016 年 10 月，IMF

点。另一方面，美国经济不再一枝

速 预 期 较 7 月 预 期 分 别 下 调 了 0.4

间，我们已经从 EPFR 等数据端看

择，多位委员预计将会“相对很快加息”。

公布最新《全球经济展望》报告，

独秀，全球经济在大分化过程中呈

个百分点，将发达国家和新兴市场

到了金融资本从发达国家流进新兴

并同步更新了 WEO 数据库。一方

现出百花齐放的局面。由于美联储

2016 年出口增速预期较 7 月预期则

市场的趋势，这一趋势有望延续并

面，IMF 的权威研究验证了我们之

过度偏离审慎的传统路径、且经济

分 别 下 调 了 0.5 和 0.2 个 百 分 点。

提振新兴金融市场的相对表现。第

前的一些重要判断，例如，IMF 大

内生增长动力有所削弱，美国经济

数据表明，无论全球整体，还是发

二，避免裸泳，可能需要辩证认识

幅调降了美国经济的增长预期，并

2014-2015 年“周期性领跑”的相

达国家或新兴市场，全球化退潮的

全球流动性拐点。一方面，超常规

加拿大按揭及房屋公司（CMHC）周三发布的

对中国经济的增长实绩表示肯定，

对强势在 2016 年终告结束。在 2016

实际情况比预想的还要剧烈。全球

宽松和极低利率之所以成为一种全

数据称，今年 9 月份经季节调整后的全国按年新屋

这进一步佐证了我们对美国贝弗里

年 10 月的最新预期更新中，IMF 将

化退潮进入高潮的趋势如此明显，

球现象，很大程度上归因于长期实

动工量为 220,617 套，高于 8 月份的 184,201 套，

奇曲线和中国经济短周期反弹的研

2016 年美国经济增速预期较 7 月预

以至于 IMF 在展望报告中专门单列

际利率的中枢下降，这意味着全球

但全国最大城市多伦多经季节调整后的按年新屋动

究逻辑；另一方面，基于 WEO 数

期大幅下调 0.6 个百分点至 1.6%，

一章来分析贸易增速放缓的原因。

流动性拐点不会迅速到来，低利率

工量则有所下降，9 月份为 30,232 套，少于 8 月份

据库，我们又发现或确认了一些重

将 2017 年美国经济增速预期较 7 月

IMF 分析指出，保护主义抬头、全

悄然构成一种“新常态”；另一方面，

的 40,406 套。

要趋势，例如多元化涨潮和全球化

预期下调 0.3 个百分点至 2.2%，下

球价值链收缩和传统贸易模式进入

超常规货币宽松终有极限，IMF 也

由于多伦多新屋动工量减少，安省 9 月份也从

退潮，这些真正基于全球视野的“大

调幅度排在所有主要经济体的首位。

自然成熟期是造成全球化退潮的重

在最新报告中强调了宏观政策需要

8 月份的 70,262 套减少为 67,426 套；由于老人公寓

趋势”，将对国际资本流动和全球

在下调美国经济预期的同时，IMF

要原因。我们认为，全球化退潮的

“三管齐下”，即“以财政政策和

大批建设，9 月份魁省新屋动工量大增，卑诗省、

大类资产配置产生深远影响。

上调了欧元区、德国、日本和整个

另一个主要成因是前期多元化退潮。

结构性政策支持捉襟见肘的货币政

草原省和大西洋省份也有增加。

新兴市场的经济增长预期，表明全

多元化退潮过程中，新兴市场面临

策”，全球流动性拐点真正形成之前，

指全球经济增长动力更趋分散、驱

球经济的边际变化更趋“星火燎原”。

汇率危机、资产泡沫和债务困境的

全球货币政策在宽松方向上先要经

动因子更趋丰富、区域增长更趋均

全球化退潮。一个百花齐放、

综合挑战，而作为全球化最具活力

历边际力度持续减弱的过程，在这

衡的发展模式。虽然多元化有利于

活力遍布的世界，才更有可能互联

的推动因子，新兴市场的颓势内生

一过程里，高估的资产价格随时可

全球资源优化配置并被普遍视作大

互通。所以，多元化是全球化的物

导致全球化推进乏力。基于这一逻

能发生大幅回调。第三，避免裸泳，

势所趋，但实际上，多元化也是一

质基础，多元化的潮汐变化往往领

辑，在观察到全球经济多元化悄然

可能需要高度警惕经济风险向政治

个潮起潮落、周期波动的复杂过程。

先 于 全 球 化 浪 潮。2016 年， 恰 处

涨潮的背景下，我们对全球化的长

风险的加速演化。最危险的时段，

2011-2015 年，在危机的扭曲作用

于这样一个微妙的时间切面：多元

期未来依旧保有信心。虽然 2016-

往往是黎明将至前的黑暗。多元化

下，全球经济多元化出现阶段性退

化从退潮转为涨潮，全球化退潮则

2017 年全球化退潮迎来高潮，但更

涨潮和全球化退潮的共同作用下，

潮，新兴市场经济增长率领先发达

正在迎来拐点形成前的高潮。一方

远的未来必将迎来新一轮的全球化

主要经济体的分化深度加剧，不仅

国家的增速剪刀差从 2011 年的 4.57

面，全球贸易增速持续弱于趋势水

涨潮。

全球治理变革和全球政策协调十分

个 百 分 点 降 至 2015 年 的 1.94 个 百

平。2016 年， 全 球 贸 易 增 速 预 估

潮起潮落，避免裸泳。对于长

困难，而且，以邻为壑氛围将更加

分点。然而，随着危机对新兴市场

值 为 2.28%， 创 七 年 新 低； 全 球、

期价值投资和大类资产配置而言，

浓厚，民粹主义和孤岛主义将持续

的“闭环冲击”逐渐削弱，以及超

发达国家和新兴市场出口增速预估

顺势而为是趋利避害的前提。然而，

抬头，复杂难解的经济问题更容易

常规货币政策对美国经济的真实影

值 分 别 为 2.22%、1.84% 和 2.89%，

顺势而为很难，比顺势而为更加困

向地缘政治层面发生转移，并给经

响从偏向正面转为偏向负面，全球

均处于危机以来的绝对低位；2017

难的是，在一个趋势复杂的环境中

济世界增加更多不可控的风险要素。

(Galaxy) Note 7 召回而将其第三财季的初步净利润

经济自 2016 年起重新进入多元化涨

年，全球贸易增速虽然有望小幅回

识 势 和 顺 势。2016-2017 年， 全 球

( 本文系工银国际研究部“2016-2017

预期下调。此举反映出这次产品安全危机对这家韩

潮阶段。全球化涨潮表现在两个方

升至 3.76%，但依旧明显低于 1980-

经济恰处于多元化涨潮伴生全球化

年全球经济回顾与展望系列研究之

国科技巨头的财务影响正不断扩大。

面：一方面，新兴市场重新振作，

2015 年 5.42% 的历史均速；全球、

退潮的复杂阶段，从全球视角思考

一”）

多元化涨潮。所谓多元化，是

10 月 10 日， 瑞 典皇家科学院诺贝尔

诺贝尔经济学奖花落美国契约理论学者

9 月份全国新屋动工 量增 唯多伦多明显减少

英镑兑一篮子货币 跌至历史最低水平 英国央行周三上午公布的数据显示，英镑兑一 篮子货币周二触及历史低点。 尽管近期英镑兑美元和英镑兑欧元分别位于 31 年低点和六年低点，但现在英镑兑一篮子全球货币 位于有史以来最低水平。

三星电子盖乐世 Note 7 召回 从而下调利润预期 三星电子 (Samsung Electronics Co., ）因盖乐世

该公司周三在一份监管文件中表示，将截至 9 月 30 日的三个月的运营利润预估下调至 5.2 万亿 于经济学界，其理论有

韩圆（合 46.2 亿美元），此前预估为 7.8 万亿韩圆。

很强的现实意义，被广

三星电子还将该财季收入预期由此前的 49 万亿韩

奖评审委员会宣布 2016 年诺贝尔经济学奖揭晓，

并为企业理论确立了一个基于不完全契约理论的

泛应用于公司治理和流动性领域。他也重点研究

美国哈佛大学经济学教授奥利弗·哈特和美国麻

分析框架。1995 年他在著作《公司、合同和财务

了 2008 金融危机中的流动性难题。

省理工学院经济与管理学教授本特·霍尔姆斯特

结构》中提出了“不完全契约”理论，这在当时

所谓契约理论，是研究在特定交易环境下来

伦以其对契约理论所作出的贡献获得这项荣誉。

引发了很大争议。

分析不同合同人之间的经济行为与结果，往往需

今年 68 岁的奥利弗·哈特出生于英国伦敦，

67 岁的本特·霍尔姆斯特伦出生于芬兰赫尔

要通过假定条件在一定程度上简化交易属性，建

是哈佛大学经济学教授，经济计量学会、美国人

辛基，是一位知名的微观经济学家，他先后在西

立模型来分析并得出理论观点。瑞典皇家科学院

文与科学院院士，英国科学院院士，不完全契

北大学、耶鲁大学教书。自 1994 年以来，他一

在声明中表示，哈特和霍尔姆斯特伦所创建的理

约理论的开创者之一。其研究领域涉及企业理

直在麻省理工学院从事教学研究。他最知名研究

论工具对于理解现实世界中的契约与制度以及契

论、契约理论、法学与经济学等。哈特与格罗

领域为契约和激励理论，特别是将相关理论用于

约设计中的潜在陷阱十分有价值。契约理论是近

斯曼 (Hart&Grossman，1986) 以及与穆尔的论文

企业治理及金融危机期间流动性问题的研究。他

30 年来迅速发展的经济学分支之一，一直处于不

(Hart&Moore，1990) 奠定了当代企业理论的基础，

以委托代理人理论 (Principal Agency Theory) 闻名

停的整合过程之中。

圆下调至 47 万亿韩圆。

上海银行为 2016 年 A 股规模最大 IPO 上海银行股份有限公司 (Bank of Shanghai) 计划 通过首次公开募股 (IPO) 筹资不超过人民币 107 亿 元（约合 16 亿美元），从而加入从股票市场筹措 扩张资金的本地银行阵营。这将是今年中国市场上 融资规模最大的一桩 IPO。 上海银行是中国第二大市政银行。上海银行周 二通过上交所发布公告称，为了充实资本，该行计

购进崭新的特许经营店或 接手一家现成的特许加盟店

划发行不超过 6 亿股 A 股股票，发行价为每股人民 币 17.77 元。

土耳其和俄罗斯 加强两国贸易关系

----《在加拿大买生意秘诀》系列之五 -2 Sunbelt Canada 总裁 Greg Kells

定，同时极力淡化在安全问题上的紧张关系。

聘用一个好的生意买卖经纪公司，有助于加

在伊斯坦布尔全球能源峰会间隙，土耳其总统

盟店购买者了解加拿大特许经营体系、鉴别关于

埃尔多安 (Recep Tayyip Erdogan) 和俄罗斯总统普

他们所代表的特许经营商：挂牌前生意买卖经纪

京 (Vladimir Putin) 签 署 了 推 迟 已 久 的 TurkStream

公司一般要确认其所代理的加盟店、加盟商能否

Sunbelt Canada 总裁 Greg Kells （接上期 B5 版）

得到相应的服务和支持、哪些加盟商比较成功、 是否参加其年度会议？ 如果你认为购买一个新的专营权不是您的最 佳选择，怎么办？商业买卖经纪公司是否可以为

购买现成加盟店拥有诸多好处：成熟的产品 或服务、持续营销的支持、持续的在职培训、详

您提供其他选择， 如考虑购买非特许经营的但 是拥有良好记录的其他生意？

天然气项目协议。目前俄罗斯正在艰难应对因入侵

想要 买生意吗？

细记录系统、同行的其他加盟商指导、加盟商无 需花钱的在流程、系统和产品的持续投资、品牌 认知度、现有支持服务（如网站、客户关系管理

综合考虑上述因素，有助于帮助您对您的未

融资、法律文档和支持、技术和设备咨询、最佳 实践培训和交流等等。 天下没有免费的午餐，上述开支均来自加盟 商定期需要缴纳的费用和版税。在良好特许体系 的情况下，你所支付的费用比你自己花钱开发要 少得多。这就是为什么特许经营成功的要诀，此 费用由所有加盟商共同支付。 有些特许人在他们的操作程序执行非常严格 的。另外一些特许经营允许加盟商适应当地情况 和个人风格对操作程序作适当调整。特许经营协 议通常是很片面的，要求加盟商对特许人有信心 - 将安照加盟商的最大利益来行事。然而这不一 定全对，因此需要从现有加盟商的经验得到验证 和第一手资料。 其他因素

【作者介绍】格雷格 - 凱爾斯（Greg Kells）， 是一位具有豐富營銷和管理經驗的國際企業家， 持牌房地產經紀人，商業中介，註冊機械設備估 價師，高級業務分析師，對業務估價師學會會員。 他曾是美國哈佛大學，耶魯大學和杜克大學的客 座教授。 如果您对本文有任何疑问或评论，请直接联系： GREG KELLS, 电话：613-731 9140 （英文）， 电邮：gregkells@sunbeltnetwork.com 或浏览网站 www.sunbeltcanada.com

SUNBELT - 助您梦想成真 【 本 文 从 Sunbelt 出 版 的《INSIDE TIPS ON BUYING A BUSINESS IN CANADA》 一 书 中 “Franchises provide a business-in-a-box”翻译成 文，译文由 Coldwell Banker Sarazen Realty 专业 房产经纪 JAMES WANG ( 汪镇全 ) 翻译 , 任何 有关房地产、生意买卖，可直接和 James 联系， 电话： 613-400 9178， 电邮：sinabridge@gmail.com， 微信：jameszqwang99】

乌克兰而受到的经济制裁，该协议将令俄罗斯获得 一条通往欧洲市场的新管道。

日本通过 320 亿美元 额外刺激方案，但仍有人 呼吁出台更多举措 日本议会周二通过了额外支出一揽子计划，以

来做出最佳选择。

【CRM】和销售终端（POS）系统等）、招聘工具、

土耳其和俄罗斯两国领导人周一增强了改善两 国关系的举措，强调提振两国低迷经济的新贸易协

帮助首相安倍晋三 (Shinzo Abe) 的经济振兴计划重

我们 为此 写了本书 与我们谈谈吧 sunbeltcanada.com 1.800.905.3557 OFFICES ACROSS CANADA

回正轨，不过安倍晋三已经面临采取更多措施的要 求。

俄法两国外交遇僵局 普京取消巴黎之行 两国因叙利亚问题关系紧张，法国总统奥朗德 强烈批评俄罗斯在针对叙利亚平民的轰炸行动中扮 演的角色。

英中同意增加航班 周二英中两国政府代表间达成的这一协议，将 把两国间每周航班的上限从目前的 80 次提升至 200

拨打电话免费咨询 和赠阅我们的书。

次。 英国交通大臣称，该协议达成对英国来说是 个“伟大时刻”，“与中国这样的新兴市场保持强 有力联系至关重要。”

B6

H

2016 年 10 月 14 日 星期五

EALTHY FOOD & DELICACY

Oct. 14, 2016 Friday

健康饮食 / 美食天地

Health Times Weekly

周刊

B6

秋季别错过 8 种 榖物养生食品 大米和小麦都是重要的传统 食粮，我们离不开它们。但如果

物，生长在海拔 1000~2700 米的 高寒地区。

非常特殊。 它不常作为主食而出现，更

你可以把更多谷物引入食谱，则

日常生活中，我们接触到的

多时候，是作为煮粥或煲汤时的

可以为身体注入更多元的营养

燕麦更多的其实是燕麦片，用燕

配料；同时，它还是中药队伍中

素。下面这些谷物食品营养丰富， 麦原粒轧制而成，比起精加工的

的重要成员；甚至还可外用——

而且很容易在菜市场或超市买到

谷物，因为保留了麸皮，它的营

薏米磨成的粉可以用来敷面膜，

是你不可错过的养生食品！

养成分更完整；吃起来也很便捷：

有美白的作用。因此，在超市或

秋季多吃粗粮排毒养颜

冲入沸水，焖泡一会儿——但如

者中药铺都可以见到它的身影。

“粗粮”主要包括：玉米、

果花上几分钟时间，稍稍煮一下

如果懒得专门为它製作一道

高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、 会更好吃一些，还可以根据口味

甜点，那么，不妨在煲排骨汤或

薯类及各种豆类等在内的产品。

者羊肉汤时，随手撒上一把，既

健康护肤，美容养生已是许

添加牛奶、水果丁。

如果你是烘焙爱好者，那么， 解腻，又可增加汤中的营养。

多 MM 热衷的生活态度。而粗粮

也可在面包内加入适量燕麦片。

的美容效果很好，多吃哪些粗粮

购买时请选择“纯燕麦片”，避

低脂、低热量，含有丰富蛋

可为肌肤排毒养颜。粗粮直接给

开那些口感妙不可言，但实际上

白质和纤维素，易消化吸收，健

皮肤带来好处有：粗粮中的纤维

添加了诸如香精、麦芽糊精等多

脾、补肺、清热、利尿、消水肿，

减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿 消肿让皮肤细腻均匀。

营养价值

还有美白消斑的作用，是很受女 性青睐的美容食品。

降血脂、血糖；富含可溶性

对皮肤来说，豆类及坚果中

纤维和不溶性纤维，能大量吸收

的油脂富含维生素 E，能帮助抗

人体内的胆固醇并排出体外；此

氧化和消除自由基，是保护皮肤

外，它还是减肥人士的最爱，因

的天使；特别是粗粮中还含有大

为它的热量很低，却可以提供长

量镁，可促进机体废物的排泄，

久的饱腹感。

有减肥之功效，这也是保证皮肤

但薏米性寒，孕妇应避免食 用。 【红米】 红米是一种原始稻种，购买 时可选择高寒山区原生态种植的 品种，如江西的井岗山红米和湖

【小米】

健美的关键。

南的新晃侗藏红米等。这种米红

小而饱满的圆形颗粒，有着

而不艳，米粒细长，可以煮粥、

漂亮的金黄色。在中国古代，它

饭，也可以磨成粉后加工成麺食

米粒细长有光泽，外表呈黑

甚至拥有非凡的地位：用来代指

食用，还可以酿成红米酒，味道

色或黑褐色，但胚乳仍为白色，

国家的“社稷”里面的“稷”指

柔和，很受女性喜爱。

购买时刮除外层之后看里面的颜

的就是小米、高粱等谷物。

【黑米】

色即可区别。

因为产量很少，所以红米的

小米易熟，加工方便，可单

价格较贵，优质红米的价格，每

黑米的营养主要在皮层，所

独熬煮，也可随你的心意添加大

斤在 10 元左右，如果太过便宜，

以，我们食用的是未经精加工的

枣、山药、玉米粒等其他食材。

多半是染色。挑选时以外观饱满、

“糙米”，外部有比较坚韧的种皮， 用小米煮粥时，不同于煮大米粥， 完整、带有光泽、无虫蛀、无破 不易煮烂，应提前浸泡，或者用

最好水沸之后再加入小米，口味

碎的米粒为佳。

高压锅煮食。

更佳。

营养价值

营养价值

营养价值

红米含有丰富的微量元素，

黑色入肾经，因此，黑米有

小米具有健脾和胃、补益虚

尤其是铁质的含量非常丰富，因

滋阴补肾的功效。此外，还可以

损、除热解毒的功效，还有一定

此具有补血的功效。此外，它还

补益脾胃，益气活血。黑米外皮

的安神作用。但它的氨基酸组成

可以健脾、补中、益肠胃，具有

中的花青素更具有抗衰老的作

并不理想，不能完全作为主食，

提高机体抗氧化能力的作用。

用。

要搭配其他谷物。 【黄豆】 【燕麦】

燕麦是一种古老的粮食作

【薏米】 在粮食作物中，薏米可以说

■蘿蔔

甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年不

于大头菜和包心菜之间的蔬菜，叶片光滑

用医生开药方”。在我国民间素有“小人参” 鲜嫩，茎膨大成球形，有明显的叶痕，外 之美称的萝卜，可说是秋冬季节的佳品之

皮绿、白或紫色，春秋两季栽培。苤蓝可

一。生吃不仅可助消化、增食欲，还可去

以拿来清炒也可以凉拌生食，记得我小时

油腻、消食顺气 ; 若是与其他食品搭档做

候，每年冬天，家里都会买些苤蓝回来，

成菜肴，也有不同之功效。萝卜的品种繁多， 尤其是在以前食物匮乏的年代，冬季来一 有白皮、红皮、青皮、红心、白心，以及

小盘苤蓝丝，清脆爽口，回味无穷。它的

圆形、长形等品种，不过，这其中可不包

维生素 C 含量丰富，每 100 克高达 41 毫克，

括胡萝卜。它生熟食用皆宜，生用味辛性寒， 远高于苹果、梨、葡萄等水果，苤蓝中还 熟用味甘性微凉，具有较高的营养价值和

含有大量的钾，对人体十分有益。“他就

药用价值。元代诗人为了赞美萝卜还写下

是吃山药长大的，山药造就了他今天的力

了这样的诗句“熟食甘似芋，生吃脆如梨”。 量。”韦尔斯利回忆说。 同时，著名的医学家李时珍对萝卜也极力 推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》

■莲藕

中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去 邪热气”。

藕呈短圆柱形，外皮粗厚、光滑，为 灰白色或银灰色，内部白色 ; 节部中央膨大， 内有大小不同的孔道若干条，排列左右对

■山药

称 ; 体较重，质脆嫩。在我国食用栽培的

在北京奥运会上，牙买加运动员博尔

莲藕，可分为两大类：第一类为藕用种。

特惊人的速度，让人们纷纷猜测他们充沛

其根茎较肥大，外皮白色，肉质脆嫩，味

体能的来源。在谈到儿子之所以能跑得那

甜，产量高，结莲子不多 ; 第二类为莲用种，

么快的原因，“飞人”博尔特的父亲韦尔

莲较小，肉质稍带灰色，品质较差，但结

斯利·博尔特最想感谢的，就是家乡的山药。 果多，主要采收莲子。作为蔬菜食用以藕 在博尔特的老家特里洛尼，每年都会有成

用种为主。莲藕，微甜而脆，十分爽口，

千上万斤的山药从这里出口。

可生食也可做菜，而且药用价值相当高， 是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋

■苤蓝

秋季养生 寒露后多吃四种根菜

素加速肠部蠕动，促进排便排毒， 种添加剂的速食型麦片。

营养价值

补佳珍。

苤蓝又叫王蔓青、直莲、芥蓝头，是

黄豆算得上最为人们所熟悉 的豆类之一。早餐时的豆浆、豆 奶，午餐或晚餐桌上的豆腐及其

它的吃法很多，最家常的就

饭。煮熟后的荞麦口感有一些粗

他各类豆製品……这些都是用黄

是水煮之后直接食用。煮玉米有

糙，且有一定的滑腻感，建议跟

豆加工的食物。

个小诀窍，加一些盐，吃起来更

其他杂粮混在一起煮粥食用更合

清甜。煮出来的玉米水也不要倒

适。煮之前需要浸泡比较长的时

直接食用黄豆的做法也很 多：加排骨或猪脚煲成老火汤是

掉，可以当茶喝，或者作为底汤， 间，最好过夜。

老少咸宜的家常菜；加入雪菜和

加入排骨之类的肉食煲汤。

营养价值

如小米、燕麦。 2、选择“完整”榖物 在尽可能的情况下，选择“完 整”、即未经精加工的榖物食用。 出于“卖相”和口感的考虑，市

在超市还可买到打成碎粒的

含有丰富的蛋白质和植物纤

面上售卖的谷物很多都是经过精

其他干豆的做法类似，在烹饪前， 脱水玉米，用来煮粥很不错。但 需要提前大约 8 小时左右浸泡 )； 玉米的蛋白质含量较低，氨基酸

维，能预防便秘，降压、降脂、

加工的。而加工的过程，就是将

降糖，还能软化血管，对于心血

麸壳与籽粒脱离，这使得包含在

管具有保护作用。

麸壳中的营养物质也同时流失，

一些肉丝，炒着吃也很有味 ( 与

有些地方还将黄豆在铁锅内炒香

不平衡，不适合长期作为主食。

作为零食，吃起来嘎嘣脆。

营养价值

包括蛋白质、纤维素、矿物质、

含有较多粗纤维，能帮助肠

营养价值 富含蛋白质，是素食者和不

胃蠕动，热量也低，是减肥食谱

想过多食用动物脂肪的食客的首

中的最佳选项之一，对防止高血

选食品。

压、冠心病也有积极作用。

进食榖物，牢记 3 点原则 1、混搭更营养 把这些榖物种籽的营养价值

微量元素以及维生素。 3、打磨后的榖物营养流失大 打磨之后的榖物看起来的确

含铁量也非常丰富，且易为

此外，玉米还有利尿和降血

一并吸收的最佳食用方式是“混

更吸引人，尝起来口感也更细腻，

人体吸收，儿童和缺铁性贫血患

糖的功效，特别适合糖尿病患者

搭”。无论是将它们研磨成粉之

但这样的榖物基本就只剩下淀粉

者可以多吃。

食用。

后製成麺点还是煮粥或者烧饭，

而丧失了大部分的营养元素。

【玉米】 玉米是谷物中的“外来户”，

【荞麦】 荞麦是一种颗粒呈三角形的

最早起源于中美洲，是印地安人

作物，被一层硬壳包裹，通常去

培 育 的 主 要 粮 食 作 物， 大 约 17

壳后磨麺食用。如果是保留外皮

世纪时传入中国。

的荞麦颗粒，则可以用来煮粥或

芝士酿烤茄子

你都可以同时选用两种或两种以

当我们摄入淀粉过多，会造

上的榖物入馔，只要煮食的时候

成胰腺超负荷工作，不但发胖几

注意根据榖物的不同特性，合理

率增加，还会在易感人群中增高

安排好入锅的时间。

糖尿病的发病率，而如果能多食

比如先放不易煮烂的榖物，

用“完整”谷物，我们对于营养

如荞麦、薏米，再放容易煮熟的， 的吸收会更全面。

材料： 紫色长茄半个，大个西红柿 1 个，青椒 1 个， 洋葱半个，大蒜 3 瓣，薄荷叶 2、3 片 橄榄油适量，盐适量，糖少许，现磨胡椒粉 适量 耗时：廿分钟 使用的厨具：电烤箱、炒锅

7 盛出备用； 8 腌好的茄子片洗净水分，卷成卷，用牙签 固定，排进烤盘； 9 外层刷上一层厚厚的橄榄油； 10 将炒好的馅酿在茄子卷中； 11 送入预热 200 度的烤箱，烤大约 15 分钟 至茄子熟软； 12 取出装盘，撒上芝士粉，即可。

做法步骤 1 茄子洗净剖开，片成大薄片；加入少许盐 腌渍片刻； 2 西红柿切丁，青椒切丁；洋葱切丁；大蒜 切成末； 3 锅中加入 1 大勺橄榄油，煸炒洋葱至软； 4 锅中加入 1 大勺橄榄油，煸炒洋葱至软； 5 下入西红柿丁和青椒丁，翻炒均匀；再加 入大蒜末和薄荷叶，翻炒均匀； 6 加入适量盐、糖和现磨胡椒粉，调味儿；

小窍门

1、茄子片要不要先用盐腌一腌？腌 过的茄子口感筋道，不腌的茄子口感软烂， 不腌要比腌过味道好；但是，腌过的茄子比 较容易卷起来，不腌的话就要片得更薄才容 易卷。

2、烘烤的时间和温度请根据自家烤 箱的“脾气”调整。

3、没有芝士粉，也可以不用，就叫“酿 烤茄子”，不必“芝士”了。

H

2016 年 10 月 14 日 星期五

B7

周刊

OME RENOVATION & REAL ESTATE

Oct. 14, 2016 Friday

装饰装修 / 地产信息

Health Times Weekly

B7

联邦新出 2 辣招打房 华裔：不怕 加拿大联邦财政部长莫奈 (Bill Morneau) 昨 日 宣 布 为 多 伦

能够稳定下来，保证自己的投资

利率向客户放贷。」

不受损。

多和温哥华火热楼市降温的新措

地产律师曾启荣表示，「实

施，要对购买了保险的房贷进行

莫奈随即宣布，要让贷款行

际上，现在要贷款已很不易，尤

压力测试，似乎是要进一步收紧

业更有持续性，减少对纳税人面

其是低首付贷款几乎都拿不到。

房贷。但有金融理财师表示，商

临的风险，确保每个人都是按章

联邦政府要求做压力测试，是想

业银行在放贷之前，对贷款申请

办事。

剔除那些不符贷款条件的人，买

人的压力测试是必然经过的程

家少了，抢楼的情况减少，希望

序，联邦政府的这个要求对银行 来说并无影响。

从本月 17 日起，所有贷款 保险的贷款项目，都要接受央行

能以此压一压看似过度活跃的楼 市。」

公布的 5 年期固定利率来进行测 而莫奈部长所强调的另一项

试。第二是从 11 月 30 日起，所

阎梅称，凡是首付低于 20%

措施，则是强调绝不容许外国「炒

有低首付贷款的审批条件要向高

的贷款人，都必须购买政府辖下

房客」滥用针对加拿大居民主要

首付贷款看齐。

加拿大按揭及房屋公司 (CMHC)

居 所 (principal residence) 的 免 税 优惠措施。 但有希望长期持有加国房产 的中国买家表示，他们买房是为

提供的房贷保险。以前 5% 的首 「我们鼓励加拿大人在购买房

付就能放贷，后来升到 10%( 首

产时，仔细考虑自己的负债情况，

50 万 房 价 最 低 首 付 5%，50 万

仔细考虑如果出现匯率波动时将

以 上 至 100 万 的 最 低 首 付 升 至

要面临的挑战。」

10%， 房 价 不 能 超 过 100 万 )，

了将来孩子在加拿大的就学，无

但现在 20% 以下都很少批，都

意炒卖房产，所以联邦政府的新 政策对于他们也无影响。

本月 17 日起实施收紧房屋贷

要买保险。

款进行的压力测试实例说明。一 个有 10 万元年收入，拿出 4 万

「加拿大的贷款政策其实很

元做首期 ( 上左 )，在现今制度

保守，20% 的首付是我们的一贯

名记者反覆追问，联邦政府是否

下选用 2.17% 封闭式 5 年期按揭，

政策。外国买家以前不用看收入

也认同「外国买家推高大多区和

这个家庭可以负担的房屋价格最

证明，只要介绍其在国外的背景，

温哥华地区楼市」的说法。而莫

高是 66.5435 万元 ( 上右 )。然而

就可以拿到最高 65% 的放贷。

奈则强调，引致房价迅速飙升的

由本月 17 日开始，这个家庭要

而加拿大本国的买家，因为要看

塬因很有，既有加拿大经济增长

用央行提供的 4.64%( 昨日央行

收入，如果收入不理想的话，可

比较强劲，也有银行利率比较低。

挂出 ) 封闭式 5 年期按揭，可以

能连 50% 的贷款都拿不到，所

负担的屋屋价格最高是 50.5762

以招来一些不满。」

在昨日的记者招待会上，多

「尤其是 2008 年以来，长期 的低利率改变了放款者和贷款人

万元 ( 下右 )，与之前相比购买 力下降了 24%( 下左 )。

帮助买家寻找最优惠利率的

的态度和行为方式，有些人因此

网站「最低利率」(Lowest Rates.

背上了巨额的负债，风险也随之 出现。许多中产阶层人士在考虑

联邦宣布收紧房贷，买家可 负担屋价能力即下降。

ca) 的总裁图恩 (Justin Thouin) 表 示，绝大多数来他们网站寻求低

购买他们的第一套房子时，却发

利率的客户，最终还是去了大银

现高涨的房价已不是他们所能负

帝国商业银行的金融理财师

担得起，有的人担心再不出手就

阎梅表示，如果财长只是宣布要

更买不起，于是狠下心借了大量

进行压力测试的话，那对我们的

的贷款。」

业务几乎没有任何影响。

行求贷。 「65% 客户去了商业银行， 22% 找贷款经纪，13% 直接去找 非银行贷款机构。这些客户裡面，

莫奈表示，联邦政府不能直

「我们的审批程序中，5 年的

接操控房价，但有责任确保房市

固定利率贷款测试是必定要做

的稳定及有效地运作。而那些已

的，申请人只有通过了这个测试，

经拥有了房产的人，则希望房市

我们才会根据当前市场的最优惠

有的一些是既找商业银行，也找 贷款经纪。」 图恩指出，所谓的压力测试，

就是按央行的 5 年期固定利率，

有华 人地产经纪表示，对他的

之前都必须在此居住过一段时

客户每年还贷的数额，不能超过

客户完全没有压力。「我的国内

间。

其家庭年收入的 39% 。

和本地的客户也好，都能提供足

现在人在装修厨房的时候都会

万锦信贷总裁许群表示，新

心的是，安省政府或联邦政府，

这条针对加拿大人的税务优惠政

会实施卑诗省那样的额外的 15%

策的空子。他们声称自己、自己

利，比如说新移民和自僱人士。

土地转让税，除此之外，贷款没

的配偶或自己的孩子就住在这房

有压力。」

子内，由此避缴增值税。

「以前银行的贷款政策鬆一 些， 还能推出针对新移民和自

上制造橱柜的材料是有很多种的，

她的客人大部分都是中国人，而

内推出立法动议时表示，税局

他们寅吃卯粮的情况不多。

(CRA) 今后将要求房屋卖家提供

都有可能办得下贷款。但现在都 要看收入了，对我们华人社区来

去抢「柯化」，看着价钱就上去了。

居所，阁下需要作出合理解释，

但他们也不会冒险做超出他们财

不然便要缴付相关的资本增值税

他们没有收入证明，很难符合银

政能力的事情。如果心仪的房子

款。

行的贷款标準。」

不能按他们的心理价位买到，就 想办法降低购房条件，例如免验

徐群称，以前的贷款额度是 只能是 4 倍，贷款额度降低不少。 联邦辣招不影响中国买家 只

有华人地产经纪表示，新例

对于联邦政府的「新政」，

可以打磨抛光。聚酯漆类采用的是

点。总的来说，在所有的橱柜材质

喷漆工艺，无需烤制，表面是亚光

中，实木板材的质感比较好，但质

效果不用抛光，讲究的是牢固度和

量相对较弱。

附着力。好的聚酯漆呈粉末状脱落，

的呢？本文将针对橱柜常用材料做

对木种的一致性要求较高，整体自 然、 华 贵 经 典， 装 饰 效 果 好， 但

叁十万的费用，还不如乾脆早早 就送来加拿大读书。

下的房产如果是其主要住所，则 该业主出售此房产时，无需向税

「所以我就早早考虑要在多

务局申报，也就无需缴纳增值税。

伦多买房了，而且买了之后长期

要符合这一标準，则业主，或者

持有，是给孩子将来读书和移民

业主的现任或前任配偶，或

用的，不会转卖，联邦政府的政

者业主的子女，在房屋卖出

策对我没有影响。」

材表面，可以有立体造型，由于

之后贴上有机玻璃板，由于其包贴、

接 料 为 基 材， 表

整体包覆，防水防潮性能较好，有

封边、修边等工艺完全靠手工操作，

面 贴 实 木 皮， 能

多种颜色和纹路可选择。但表面容

加上有机玻璃本身的特性，施工比

达到实木的视觉

易划伤、磕伤，不耐高温。而且，

较麻烦，缺点较多。

效果 ; 实木贴面板

PVC 由于在涂胶过程中胶的水分

5、防火板橱柜

是在密度板的表

会浸入基材中，板材容易变形，实

防火板的标准名称是耐火板，只是

面 双 贴 实 木 皮。

用性就大打折扣了。

具有一定的耐火性能。防火板是用

水晶板是在板材表面刷上油漆

防火板做贴面，刨花板做基材，经 过工厂压贴后制成。许多装修队、 橱柜厂，没有专门的机器压板，就 用一些土办法压板，质量很难保证。 防火板贴面是三层，而三聚氰氨板 的贴面只有一层，所以，一般防火

去购买「学区房」，每年也要二

4、水晶板橱柜

复合板以实木拼

3、油漆板橱柜

立学校，或者为了进好的公校而

加拿大税法漏洞来避税的问题。

而普通的则会成片脱落。

PVC 板是用 PVC 靠真空抽压在基

木贴面板能避免

重点，就是针对外国炒房客利用

价格比较高 ; 实木

实 木 复 合 板、 实

在北京这样的城市如果要入读私

油漆板分为烤漆类和聚酯漆

2、PVC 板橱柜 橱柜柜体材料的对比与挑选

他的女儿虽然目前年纪还小，但 而莫奈昨日记者会的另一个

根据加拿大税务法，业主名 对他的客户完全没有压力。

而一位打算在多伦多大学校 园区附近购房的大陆人士表示，

怕仿效卑诗徵土地转让税

格也相对较低，但质量相对就弱了 实木板分为纯实木板、实木复

房什么的。」

家庭年收入的 4 至 6 倍，但现在

类。烤漆类是树脂和添加剂组成的，

合板、实木贴面板三种。纯实木板

疑阁下售出的居所并非用作主要

新移民和自僱人士的数量不小，

理颜色效果一致，且不易变形，价

一样，那么什么样的材料才是最好

资料，若在审查期间税局职员质 「我上一周几乎天天晚上出

说不是一个好消息，因为我们的

表面原材料的色差和缺陷，达到纹

不同的材料特性不同，优劣势也不

有经记解释这项昨日在国会

收入证明，只要首付超过 20%，

橱柜柜体材料的对比与挑选介绍：

1、实木板橱柜

另一位华人地产经纪也表示，

僱人士的特别贷款计划，不用看

出比对介绍，供您挑选。

时候也会多加比较，要知道，市面

但许多外国炒房客，却钻了

政策出台对某些群体的申请人不

橱柜柜体材 料 的 对 比 与 挑选 非常重要，因此在选择橱柜材料的

够的首付和準备，但他们唯一担

板的耐磨、耐划、耐高温等性能要

好于三聚氰氨板。防火板色泽鲜艳， 给人以焕然一新的感觉。但防火板

台面易被水和潮湿侵蚀，使用不当， 会导致脱胶、变形、基材膨胀等后 果。

6、塑料边框板橱柜 塑料边框板是用一些塑料装饰 面包贴在基材表面，这种材料大都 靠手工操作，刚开始做时很漂亮，

­

有着丰富的色泽和色彩，久后容易 变形、脱落、扭曲、褪色，并存在

许多清洁死角。

7、三聚氰胺板橱柜 三聚氰氨板是用三聚氰胺在刨 花板或密度板表面贴耐火板，其延 伸品种在边缘包金属边框。与防火 板相似，具有耐摩擦、抗冲击、耐 高温、防热酸热碱等性能。耐火板 有仿天然的各种颜色和纹路，但没 有立体造型，加金属封边、铝合金 槽式拉手只是增加其装饰性，从实 用效果看没有太大效果。

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B8

2016 年 10 月 14 日 星期五

C

Oct. 14, 2016 Friday

都市商讯

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