渥太华版
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Health Times 第 694 期 周刊
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Ottawa, Ontario K2E 7R4
2016 年 11 月 4 日
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Novwmber 4, 2016 每星期五出版 ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA
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A2
L
2016 年 11 月 4 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
Nov. 4, 2016 Friday
Health Times Weekly
周刊
你是在度日， 还是在生活？
A2
日久不一定生情，但一定能见人心 摘要：日久不一定能够生情，
3，想起了一个故事。
但一定能够见人心。时间会带
要的生活。可过了不到半年的 时间，男友突然提出让小楠和
走一切虚无的东西，只留下真
傍晚，一只羊独自在山坡上玩。
他搬出去住，小楠吓了一跳，
实在那里。
突然从树木中窜出一只狼来，要
赶紧拒绝。
吃羊，羊跳起来，拼命用角抵抗， 1，通讯录里的电话号码越多，
并大声向朋友们求救。
能说话的人却越少。称兄道弟 的人越多，能交心的越少。认 识的人越多，好朋友却越少。
可从这以后，男友突然就不 那样对小楠好了，忽冷忽热，还
牛在树丛中向这个地方望了
会在争吵的时候对她大吼大叫。
一眼，发现是狼，跑走了；马低 头一看，发现是狼，一溜烟跑了；
小楠一次次的忍让，却换来
海誓山盟的人很多，能陪在
驴停下脚步，发现是狼，悄悄
了他的变本加厉。小楠发现他
身边的人却很少。说要爱一生
溜下山坡；猪经过这里，发现
和别的女生亲密的走在校园里，
一世的人很多，关键时刻能够
是狼，赶紧冲下山坡；兔子一听，
看见他为了躲自己不走平时常
留下的人却很少。许你一生一
更是箭一般离去。
走的路。
世的人很多，最后能陪你到白 头的却很少。
山下的狗听见羊的呼喊，急 忙奔上坡来，从草丛中闪出，一
这就是我们的现状，总以为
叫唤，趁狗换气时，怆惶逃走了。
到头来却发现是梦一场。友情，
是如此。
* 有时会走向自我毁灭
是重要的，学会控制你的想法。 活出不一样的自己吧。 “有些人 25 岁就死了，但是 要 75 岁才被埋葬。”这是美国
人生得意时少，失意时多； 如果能在变换无常的生活中，学
上的人都是好人，世间的感情 都很真挚。
变的，接受不能改变的，那么
经历了离别，你才会慢慢明白，
的困境。
人生不管如何跌宕起伏，我们
所有的感情，都要经历时间的
都能获得宁静和谐。
检验才能辨出真假，所有的人，
猪说：你怎么不告诉我？我
都要经过岁月的洗礼才能看出
用嘴一拱，就让它摔下山去。
好坏。
兔子说：你怎么不告诉我？我
* 习惯性负面解读一件事
能够见人心。
话，认为他对我有意见；同事安
状态下，可能也会看起来很忙，
苦时，就会如井底之蛙，看到整
排工作给我，认为他想控制我；
2，不知道你有没有这样的感觉，
但并没有在思考，只是在度日，
个的天空布满黑云，无望无助。
父母唠叨，认为他们是多管闲
小时候总觉得好朋友很多，走到
事，等等。
哪里都能够有一大群人在身边，
什么是有意识的生活呢？畅
己一点时间，有一些支持，方
生活中所感受和看到的一
销书作家尼尔·唐纳德·沃尔
法一定比问题多。看到无数生
切，其实和别人关系不大，是
什说：有选择的生活就是有意
命因陷入误区而使生命消失，
我们自己对过去、现在和将来
识的生活。随意的生活是没有
不胜痛惜。
各种解读和评判的写照。
意识创造的生活。
真正的朋友。而那些看似远离，
一个能一起说话的人都很难，
实际上时刻关注着你的人，在你
小楠蹲在操场上哭的不能呼
更别说是那种能够交心的朋友。
快乐的时候，不去奉承你；在
吸，原来心痛是这样的感觉，
你需要的时候，默默为你付出、
原来必须要错过才知道谁是真
关心你的人，那才是真正的朋友 !
的对你好的人。
可能是因为长大了，想法变
这个世界上最爱你的那个人，
朋友的要求越来越高，总是希
不少，看你过得好就默默离开，
已经被你弄丢，再也找不回来。
自己要是像谁谁就好了，以为
望宁缺毋滥。
你落魄了就会来帮你的人真的
别人的生活比自己的精彩。
很多时候，当静下心来，答
不多。
案和解决方法就会自然浮现出 简单的来说，到了这个年龄，
来。
可是，一切都已经来不及了，
日久不一定生情，但一定能 够见人心，我们总是傻傻的推
其实，第一，别人的生活精
我们想要的不仅仅是一个玩伴
好朋友不需要多，有一个
走最爱的那个人，给自己一生
不精彩和你毫无关系；第二，
无意识生活常常消耗着我们
而已，而是那种能够真正交心，
能交心的就好。在这漫长的岁月
的遗憾，可总是到最后才明白。
到底精不精彩你也不知道；第
的时间，好像每天、每月、甚至
互相帮助，互相鼓励的朋友。
里，你一定要有一个真的朋友，
三知道了又能怎样，你不还得
每年都有忙不完的事。必须做
过自己的日子。
的、 不 得 不 做 的、 想 做 的、 和
我有很多朋友，手机通讯录
重要的事情占据了所有的时间。
上几百人，微信通讯录上千人，
4，在感情的世界里，很多道理
得到了自己想要的一切，金钱，
可说实话，真的能够时常联系，
都是相通的。友情如此，爱情
爱情，友情和地位。
亦然。
所以要比就和自己比，今天
* 觉得自己做的总是错的
只有这样，才不算白活了一场。
忙完了除了疲倦没有其它感
总是想要问问她过得好不好，
受，日子就这样过去了。我认
总想约她出来坐坐的人不超过
为最重要的事就是滋养身体和
十个。
心灵。 和很多人聊起来，大家都是
哎呀，怎么办？那件时间因
Wallace 2005 年在 Kenyon college
了；领导交代给我事情我给忘
毕业典礼上做的演讲。在这段名
记了，怎么办？这一切都是我
叫《 这 是 水》（This is Water）
的问题，我做不了任何的事情。
把所有的时间和精力都用 在： 发现自己喜欢做什么、擅长 做什么？
5，《夏洛特烦恼》里，夏洛的 梦境中，他成为了天王巨星，
曾经那些看不起他的人都围 小楠的初恋发生在高中，那
在他的身边马首是瞻，曾经不
时候的感情很美好，就是男孩
愿意搭理他的人都在他身边期
和女孩之间的互相动心。
待着他的一点点施舍。
这样的情况，其实不是我们变得 冷漠了，而是经过时间的洗礼，
后来，他俩都考上了大学，
可最后，当他得了艾滋病
身边的人来了又走，淘汰掉了
开始了异地恋。异地恋真的很
的时候，却没有几个人来看他。
那些并没有太多真心的，留下
苦，只有厚厚的电话卡和每周
曾经那些敬仰他的人，早已不
了真心的而已。
的视频，再就是无穷无尽的争
知去向。
吵和不愉快。
的视频中，他头一次跟人说起 你所喜欢和擅长的是否能使
这些朋友，能够在关键的时
有人想刻意搞糟自己的生活，
别人的生活和工作变得轻松、
刻给我力量，能够在平凡的日
别人都能够有人陪伴的时
着各种危险来看他，愿意排除
我相信每个人在每一个时刻都
有效？
子中给我关心，能够让我在悲
候，小楠却只能独来独往，所
各种阻碍来看他，并且愿意拉
伤和痛苦的时候振作起来。
有的节日她都泡在图书馆，只
着他的手，送他最后一程。
我认为没有人想做错事，没
想为自己做最好的决定。 过去的决定也都是基于我们
能，全力以赴学习提高自己。
彼时彼刻的能力、资源、智慧、 看不惯爱人的行为、习惯，
信息和所处环境做出的最好的
时间是唯一不可替代、购买
认为他做事情的方法不妥，总觉
决定，没人可以预测未来，所
的资源。你对别人攻击、指责
得他是在你作对，不够关心你。
以不管过去发生了什么，都要
和抱怨，损失的是自己不能再
放过自己！
有的资源。所以没什么时间，
我们会嫌弃自己的爱人，而
也要有静心、动身的时间。 不必去纠结对错。每一件事 都是通向智慧的机会。
道如何用自己的力量改变。
每天给自己 30 分钟时间来
比如 T，每次心情不好的时
* 害怕遇到困境
看清自己，过自己喜欢和满意 的每一天。
而且，异地恋的日子最难熬
说我，我就能从那个走不出的
的还不是这个，是那些见不了
迷宫里面逃脱出来。
面的不安全感，这样的不安全 感让两个人都想要束缚对方，
比如 J，每次我没有方向，
我们总活在担忧未来的恐惧
无法兑现，爱人就成了自己发
中，工资无法承受自己想要的
泄不满的对象，觉得爱人窝囊、
生活，孩子考不到好的大学，
保持有意识，知道什么对你是
没用。
合作总是无法谈下来。
重要的，学会控制你的想法。
在繁琐无聊的生活中，时刻
活出不一样的自己吧！ 爱人不是你攀岩荣华富贵的
我们总以为幸福是得到自己
阶梯，即便攀上去了，也有寄
想要的一切，其实幸福是终于
生的味道。有本事，自己创造。
知道：
却又无能为力。
陷入迷茫的时候，和她说说话，
候出现，最爱你的人会在你最 落魄的时候不离不弃。 他们可能没有在你风光的时 候陪在身边，可他们却一直在 你不远的地方，注视着你，祝
听她说说未来的打算和规划，我
就这样，裂痕越来越大，小
福着你。当你有需要的那一天，
就又好像在迷雾里看到了亮光。
楠终于受不了这样的寂寞，和
人群散去，你就看见了他的身
一个追求自己的同校男生在一
影，一直站在那里，不离不弃。
比如 Q，不管我伤心难过还
起了。
是有什么难事，她都能第一时 间跑来帮我，没有任何的抱怨，
的深渊中拯救出来，如果期望
真的朋友会在你最困难的时
候，只要和她聊一聊，听她说
静 心， 反 思 自 己、 成 长 自 己、
希望爱人能够将自己从不满
只有马冬梅和大春，愿意冒
是因为不想更难过。
你还需要增加什么知识和技
己的现状不满意，同时又不知
经注销。
慢慢长大，你却发现，想找
智慧和爱来解决。
有因为我的一些做法让他生气
本质是嫌弃自己的生活，对自
有的社交网络，发现男孩都已
以常常出国旅游，有时候觉得
已故美国作家 David Foster
* 嫌弃自己的爱人
发现早已是空号，小楠打开所 那些整日围在你身边，让你
在这个社会上，自称你的朋
为我的欠缺考虑给搞砸了；老公
无意识生活的后果有哪些？
小楠拨通了男孩的电话，却
友，但其实只是想利用你的人
在习惯反应中着让自己痛苦的
被无意识生活所影响的。
而是关键时候拉你的那只手。
的去相信每一个人。我们对于
其实归根结底我们在无意识
平凡生活的困境，我们是如何
婚那天。
所以才不会像小时候那样天真
是否比昨天有所成长？
循环。
小楠的意愿，自己愿意等到结
与外界对抗上，而是寻求力量、
offer， 朋 友 C 的 生 活 真 好， 可
式——让你和周围所有关系背
中生活，无意识生活很可怕，
起住，他说，这一切都要随着
得复杂了，想要的东西也多了，
害怕、愤怒、内疚？
离，让你渐渐讨厌自己？
那个男孩来看小楠那么多
会把时间和精力用在指责抱怨、
朋友 A 找到了她的白马王 子，朋友 B 拿到了自己想要的
还是永远只有一种粗暴的方
了关心她。
真正的友谊，不是花言巧语，
有些许小欢喜的朋友，不一定是
当我们感到困惑时，如果能 够知道问题的源头，我们就不
生活中，你是随波逐流，还
电话，不管在做什么，都不忘
次，从没有提出让小楠和他一 在这闹嚷嚷的一群中，唯独 没有狗。
寂寞。
那个男孩也从未和别的女生 暧昧过，离得再远都随时接她
那时候，不知道什么是孤单和
现实是，只要静下来，给自
* 认为别人活得比自己精彩
一声吼叫，吓破狼的胆。
日久不一定能生情，但一定
假象，不管是谁，当我们深陷痛
而非在生活。
细细想来，他从来没有对小 楠说过什么重话，总是任由小楠
驴说：你怎么不告诉我？我
跑得快，可以传信呀。
的困境。
进一个静止的生活模式，在这种
你是否了解自己的情绪？又
的蹄子能踢碎狼的脑袋。
或者消失才能够应对所面临的
不爱我；朋友说了一句无心的
是否知道如何应对？
马说：你怎么不告诉我？我
闹，自己再生气都只是默默听。
而事实上，这是一种幻觉的
又是什么让你悲伤、难过、
孩先道歉。
可慢慢长大，经历了背叛，
我们很多人过早地将自己安排
什么会让你开心，什么会让
吵过无数次，可每一次都是男
剜出狼的肠子。
不逃避、不抱怨，改变能够改
老公没有给我做饭，认为他
你觉得有意义？
你怎么不告诉我？我的角可以
没有办法承受，认为只有死亡
以为自己的资源超过了所面临
是知道自己要去往哪里？
好的男孩。在一起那么多年，
会遇到苦难和不如意，不对抗、
很多时候，自我毁灭是我们
这里的“死”，只是个比喻。
就想起了那个曾经对自己特别 回到家，朋友都来了，牛说：
有时候会觉得所有的事情都
政治家、科学家富兰克林的名 句。
小楠痛苦的撕心裂肺，突然
小时候总是天真的以为这世
摘要：在繁琐无聊的生活中，时 刻保持有意识，知道什么对你
下咬住了狼的脖子，狼疼得直
自己拥有着坚不可摧的感情， 爱情和亲情，每一种感情，都
最终，因为小楠的步步紧逼， 男友给了她一巴掌，说了分手。
没有任何的迟疑。
记住身边真正对你好的那个 刚在一起的时候，小楠很开
人，并且用自己的真心去对他。
心，因为她终于不用一个人了，
时间会带走一切虚无的东西，
终于也有人在她难过的时候给
只留下真实在那里。
一百个点头之交也比不上一
她一个肩膀，在她生病的时候
个知心朋友，而你也需要在漫
照顾她，在她闹脾气的时候抱
长的日子中慢慢去看，去感受，
抱她。
看看谁才是你真正的朋友。
日久不一定能够生情，但一 定能够见人心，谁是真的对你 好的人，时间会给出答案。
小楠以为自己终于找到了想
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2016 年 11 月 4 日 星期五
OLORFUL WORLD & VITAL LIFE
Nov. 4, 2016 Friday
大千世界 / 多彩生活
Health Times Weekly
周刊
诗意舞蹈中的青春之歌
--- 舞剧《丹顶鹤》演出系列报道之三 结？从对女主人公梦境的描画开始，编
需要在艺术层面上进一步琢磨的。
导就开始营造她的志向，直到最后丹顶
舞剧《丹顶鹤》的现实主义题材，
鹤的形象出现在后面的纱幕上时，观者
舞台技术与艺术上的诸多努力终究是要
的疑惑终于得以开解。正是影像技术拓
指向立意的。通过一部舞剧来将人性当
展了多维空间，并有效地转化为舞台语
中舍己利他的精神讨论清楚诚然是不可
言，把女主人公的背景和她日后的行为，
能的，但时隔多年，我们在那首熟悉的
做了合理的说明。这个至关重要的交代
音乐旋律中回顾此事时，仍然能够保有
就是“诗眼”所在。
一份感动，大概正是人性之美的力量。
有些风物一定是要看到，才能明白
而延伸开去，我们还会想到更多：在环
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其入诗入画的妙处。有一次在江南的园
境危机严峻、雾霾指数时常爆表的当下，
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林里发呆，两只黄鹂不期然地落在榭
已经到了不得不反思我们与自然环境关
孙
边，让笔者豁然开朗，原来“两只黄鹂
系的时候了。在诗意舞蹈中重温那首用
章诗雨 : 613-769-9758
鸣翠柳”和“一行白鹭上青天”不仅仅
生命写就的生命之歌，唤醒麻木而无知
卢海燕 : 613-864-3863
是出于文字上的对仗，更是这风土赐予
的心灵，正是舞剧《丹顶鹤》的现实意
王
瑾 : 613-851-5288
诗人的礼物。而这个问题放在舞剧创作
义所在。
慈
文 : 613-850-1361
中，则又要有另一层的思考 : 一段时期 好的舞蹈编导其实是懂得写诗的
或设色点染，或浓墨晕染，通篇围绕天
人。只不过，鲜有人能体会到用身体语
地间生灵惺惺相惜的大主题，在这里，
言在舞台上把诗意表达出来的难处。毕
无论是以舞蹈的形式向养鹤、救鹤的姑
竟，纸张笔墨间，文字做诗的神机妙趣
娘致敬，还是就此呼唤爱护动物、保护
在历代文人那里已经有了深入人心的传
生态，都是恰切而自然的。对于舞剧而
扬。而舞蹈，非临场亲睹，不能体会流
言，以身体语言在舞台上实现剧本里所
动的身形与舞台空间或游离留白、或铺
欲彰显的精神追求，是真正的难处所在。
陈胶着的视觉关系，以及听觉乐音与它
在这一点上，舞剧《丹顶鹤》没有因剧
们的合作与背离，这之间的张力，便是
废言。
生发舞蹈诗意的所在。
一些媒体在对这个作品进行宣传的 影成像系统等科技手段”。这些年，多
代发生在盐城的，养鹤姑娘徐秀娟为寻
媒体技术已然成为舞台艺术创作非常看
找走失的丹顶鹤溺水牺牲的真人真事改
重的“创新点”，但对它的滥用无度，
编。该剧的不俗，就在于编创者在一个
好像已经让编创者们忘记艺术的出发点
现实题材里，在一个上世纪 90 年代因
在哪了。在表演艺术的创作中，无论是
一首歌的传唱而广为人知的故事里，把
道具还是技术，好的运用，犹如西施蹙
舞蹈推向写意的境地。曾经，那个因救
眉，诗眼与韵味皆出。低级的跟风，大
丹顶鹤而在花样年华里消殒生命的女孩
概连东施效颦都不如，至少，后者还能
感动了很多人，没有风云跌宕、峰回路
跻身于经典的笑谈。而对于舞剧《丹顶
转的世间情仇，就是人与鹤、与自然的
鹤》而言，其实根本不需要这种以技术
相谐互爱。正因为这份简单，舞剧《丹
喧宾夺主的介绍方式。作品一开始，女
顶鹤》实现了表达上的双层自由：编创
主人公在农校的课堂里学习知识、展望
者没有让舞蹈纠缠于交代人物关系和情
未来，是一个与丹顶鹤及其生活环境毫
节演进，这留出了巨大的余地，营造舞
不相干的场景，因此大幕拉开时，不由
蹈独立自足的形式意味；进而，在内容
得让人思忖舞剧如何推进才能让这样一
表达上，跳出人物关系勾织出的格局，
个实景空间与广袤的自然环境有所连
方的地域原因，都强调地方特色，导致 符号。而不得不警惕的是，文化符号的
姚荣平 : 613-255-2020 管质丹：613-761-7519
舞剧名称：中加合排舞剧
丹顶鹤
崔
毅 : 613-422-6189
Dance Drama
但汉鸿 : 613-322-0838
化气质。表现对象的处处落实，在视觉
“Red ·Crowned Cranes”
楚天舒：613-808-4749
范围内很可能成为捕捉一方水土精神气
时间：
质的障碍。舞剧《丹顶鹤》动作编排、
2016 年 11 月 18 日，周五晚 7：30
舞美装置，都透着简净的审美追求，这
Date :
特别感谢如下赞助商：贵州茅台酒厂集
与女主人公的理想世界形成了含蓄的呼
7:30PM November 18th ,2016 . Friday.
团有限责任公司；Sun Life Financial 丁
应。舞剧《丹顶鹤》正是在这个层面上
地点：阿岗昆学院剧场
慢俗，杨智铭，赵乃馨；CIBC 王凡，
了有了一个很好的实现，同时也算是对
1385, Woodroffe Ave, Ottawa,
林蓓，彭文生；葛方雯会计师事务所；
当下奢靡无谓的舞台风尚，做了一个优
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地 产 经 纪 汪 镇 全， 房 产 经 纪 Helen
美的拂袖而弃。从这个舞剧中，确实可
Place : Algonquin Commons Theatre,
Tang；锐达快递。
以看到其在审美上至真至纯的追求，但
游 平 : 613-620-0816
感谢媒体赞助：《健康时报》、《中华
如果就此说它已经尽善尽美，就未免言
本 次 巡 演 详 情 请 查 网 站：http://www.
导报》、《渥京周末》、《新华侨报》、
过其实了。同样有动物形象出现的经典
springfestivalgalacanada.com/2016/
C.F.C , 微信平台《健康直通车》。
舞剧在前，就不免让人心生比较。而观
DanceCrane.html
感上的不满足，还是在于编导对于群舞 形式的变化没有做到穷追不舍，尤其如
加中文化艺术协会供稿 或扫如下二维码
何通过群舞的方式把丹顶鹤在自然环境 中千变万化的动态， 用人的身体巧妙模 拟 和 表 达 出 来， 并 将其高度抽离成象 征性的语言和代表 性 的 段 落， 大 概 是
情意象的时候，设计师根据跌宕 起伏的感情线索设计了不同颜色 的蝴蝶，在最后一场《化蝶》中， 整个舞台彩蝶飞舞，缤纷一片， 唯美感伤。 渥 太 华 中 央 舞 蹈 学 校 （ODCS） 成 立 于 1971 年， 是 加拿大注册的非营利教育学校。 学校在艺术总监朱迪思戴维斯 （Judith Davis) 的 领 导 下， 致 力 与祝英台》片段，而中央芭蕾舞
于为各年龄段的学生提供优质的
学校将表演学院的精彩节目。
古典芭蕾舞和其他现代舞的教
演出时间：2016 年 11 月 13 日 周日 下午 2 点和晚上 7 点 Time：2:00 PM Nov. 13, 2016 7:00 PM Nov. 13, 2016 地点：渥太华加华文化中心 Address: Ottawa Chinese-Canadian Heritage Centre 397 Kent St. Ottawa, ON K2P 2B1
入场费：$20 Admission Fee $20 入场售票联系人： 管震红： 613-850-3052 崔 毅： 613-422-6189 葛方雯： 613-266-2788
芭蕾文化交流日 Ballet Cultural Exchange Day
主办：上海芭蕾舞团 & 渥太华中央芭蕾舞学校 Host：Shanghai Ballet & Ottawa Dance Centre Schools
育，同时注重开发和引导学生对
邀请，上海芭蕾舞团将于 11 月 7 日启程前往加拿大渥太华，于当
杨子婵 : 613-286-7728
运用并不等于已经把握了特定的地方文
舞美方面在表现蝴蝶这一具有爱
NAC 和加拿大中央芭蕾舞学校
毅 : 613-501-2808
管亚东 : 613-204-2805 演出信息：
舞台上拥趸了很多地域性的历史或民俗
中加芭蕾文化交流日将于 11 月 13 日在渥太华举办
受加拿大国家艺术中心
-- 刘晓真
以来，很多舞剧创作在选材上因为制作
时候，特意说明“该剧用了 4D 裸眼投 舞剧《丹顶鹤》根据上世纪 80 年
A3
由上海芭蕾舞团演绎经典剧
舞蹈艺术的潜力和创造力。 自渥
地 时 间 11 月 10 日 至 12 日 在 加
目《梁祝》，《梁山伯与祝英台》
太华中央舞蹈学校（ODCS）成
拿大国家艺术中心演出古典芭蕾
在中国乃至世界都是家喻户晓的
立以来， 学校培养了一批舞蹈表
传奇爱情故事，被国际誉为东方
演者， 舞蹈教师，编舞者等等人
的“罗密欧与朱丽叶”，上海芭
才。
蕾舞团的这部经典保留剧目，则 给西方的芭蕾穿上了一件漂亮的
交流日信息
“中国衣裳”。借古典芭蕾艺术 抒情细腻的特长，上海芭蕾舞团
名称：中加芭蕾文化交流日
将《梁祝》这一中国经典改变成
时间： 2016 年 11 月 13 日，周日
芭蕾舞剧，舞剧按故事情节分为
2:00PM 7：00PM
“共读”、“送别”、“抗婚”
地点：渥太华加华文化中心 397 Kent St. Ottawa,
和“化蝶”，以精湛的足尖技巧、 含蓄的拥抱和缠绵的眼神来表现 梁祝两人之间委婉内敛的情感。
购买入场券联系人： 管震红：
613-850-3052
舞 剧《 吉 赛 尔》。13 日 至 14 日
上，为了体现江南神韵，融入了
崔
毅：
613-422-6189
在加华文化中心与渥太华中央芭
经过改良后的传统戏曲服装，并
游 平：
613-620-0816
蕾舞学校举办中加芭蕾文化交流
且还在芭蕾舞裙中加入了水袖的
葛方雯：
613-266-2788
日，表演原创芭蕾舞剧《梁山伯
设计，保留了浓郁的中国韵味。
此外，《梁祝》在服装设计
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周刊 用，而且还帮老妈下载了一个微
子伤害很大！他孩子和他做亲子
信，结果刚建完号一会儿的功夫
鉴定基因不匹配，就是因为孩子
就有人加了老妈的微信，还跟老
吃转基因食品把基因吃改变了。
妈要照片。
他说这些知识都是老婆告诉他
老妈笑着跟老爸说道：“看
歧视女性！
它们怎么不会 营养不良呢
的。
咱这魅力，你说我给他发吗？”
儿子吃饭天天要吃马铃薯，
减肥秘籍
老 爸 听 后 恶 狠 狠 地 回 道： “ 发！ 干 嘛 不 发？ 吓 死 这 王 八
其他什么菜都不要。
要想减肥不用慌——用牙签
蛋！！！”
吃米，用筷子喝汤。
套瓷
“能啊，不信你加我微信，
这些知识都是 老婆告诉他的
“这事儿怪我” 听起来就好多了， 别人会觉得这个人很有担当。
我给你发过去！”
今早看到一个警察叔叔特别 帅，就过去跟他说：“同志，我 捡了一分钱，可以交给你么？” “这年头你还能捡到一分 的？”
说话的艺术
吓死这王八蛋
一位大哥发微信真诚地劝大 家不要再吃转基因食品了！对孩
“我错了”这三个字说出来
老妈刚换智能机的时候，老
多怂阿，直接把自己给否定了。
爸在旁边手把手地教她怎样使
野花牌绿蜂胶 Apiario Silvestre 双重修复胰岛功能，自主调节血糖水平
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我劝儿子： “儿子，不能挑食， 什么菜都要吃，否则会营养不良 的。” 儿子大声说：“你骗人，我
中美女权
才不信呢！蚊子只喝血，苍蝇只
美国女权：这活不让女的干？你 歧视女性！ 中国女权：这活你让女的干？你
吃 屎， 绵 羊 只 吃 草， 大 熊 猫 只 吃竹子，它们怎么不会营养不良 呢！！！”
感谢红人归，让我恢复第二春 有人把女人比喻成花，說她
因此，進入更年期以後，月
紅囊竇受體特異性結合的 SAG
溫柔美麗；有人把女人比喻成水， 經持續不規律甚至閉經就意味著
獨特成分。年輕女士的體內雌激
說她嬌豔欲滴；有人把女人比喻
衰老的發生，而衰老的根本原因
素水準，能反射性啟動大腦垂體
美國華人糖尿病學會專家馬
修復胰腺組織細胞，維護血液動
對腎上腺素及葡萄糖所致的血糖
成詩，說她清新典雅。然而，隨
在於卵巢機能的萎縮與退化，如
分泌 FSH, 作用卵巢紅囊竇受體，
忠民教授指出：“胰島 β 細胞
態健康：綠蜂膠不僅促使胰腺組
升高也有防治作用、增強受體對
著時間的流逝，更年期的各種症
何延緩卵巢功能的退化，維持機
使之定期排出卵泡，分泌雌激素，
再生和衰竭機制，是治癒糖尿病
織細胞自主修復，達到顯著降糖
胰島素的敏感性，改善胰島素抵
狀在不知不覺中襲來，曾經秀美
體內雌激素的正常水準，是解決
恢復平衡水準。人至中年，隨著
關鍵。藥不是吃得越多，就好得
和自主提高胰島素分泌作用，還
抗。
乖巧的女人慢慢的出現了歲月的
月經不調甚至閉經的最直接的方
組織器官老化，機體平衡能力下
越快。西藥一味降糖，反而導致
能消除血液中的膽固醇，通過參
痕跡。年輕時候的我，從來都沒
式。
降， 更 年 期 隨 之 而 至。SAG 的
胰島、胰島 β 細胞產生依賴，
與代謝微循環調節人體內分泌，
野花牌綠蜂膠抓住了糖尿病
有想像過自己到了更年期時會出
喪失自主分泌胰島素功能，盲目
提高全身多個器官的免疫功能，
的治療關健——阻止胰島細胞斑
現月經不調、失眠健忘等多種症
據 朋 友 介 紹， 由 加 拿 大
受體特異性結合，啟動並恢復卵
服用西藥只會導致一個後果，病
從根本上維護血液健康，有效治
點壞死，修復變性胰島細胞，恢
狀，然而，當自己真正跨入更年
VIKER 公司傾情推出的紅人歸
巢分泌卵泡和雌激素的能力和水
情經歷緩解→復發→再緩解→再
療眼底出血、末梢神經炎、皮膚
化學空間結構能夠通過與紅囊竇
復胰島功能，使之分泌足量的胰
期以後，各種各樣的更年期症狀
（Sangel）膠囊，能從根本上改
準，雌激素作用於子宮內膜，子
復發，最後無藥可救的惡性循環， 瘙癢等併發症。
島素。野花牌綠蜂膠重在整體調
卻始終困擾著我，每天擾的我是
善月經不調甚至閉經等多種更
宮內膜週期性的增生與脫落 ，
這也正是糖尿病被定性為終生疾
月經週期恢復正常。
病的根本原因。”
節和局部治療的有機結合，重點
心煩意亂。月經不規律是我最頭
年期症狀。紅人歸（Sangel）膠
促進胰島細胞增殖，自主調
調整內分泌及免疫系統功能，達
疼的事，因為我聽說女人進入更
囊上市十六年以來，曾得到了無
節血糖含量：綠蜂膠靶向選擇胰
到扶正固本，平衡血糖及恢復自
年期後，一旦出現月經不規律，
數消費者的一致好評。為了改善
紅人歸（Sangel）膠囊中的
巴西野花牌綠蜂膠作為綠色
腺部位，直接促進胰島 β 細胞
身免疫功能，對調節血糖水平效
就可能預示著卵巢功能的開始退
我的月經不調的毛病，我抱著試
所有成分都是純天然植物提取精
天然療法，在預防和調節血糖及
增殖，可促進胰島素分泌水準增
果顯著。
化。
試看的態度購買了幾瓶紅人歸
華素的複合物，安全沒有任何副
調治其併發症上所作出的貢獻，
加和恢復胰島細胞功能，達到自
（Sangel）膠囊，服用後效果立
作用，上市十六年以來，為無數
無疑成為了調節血糖歷史上新的
主調節血糖含量作用，提高葡萄
加 拿 大 天 然 品 認 證
更年期是女性生理功能從成
竿見影。堅持服用兩個療程後，
消費者帶來了福音，尤其在恢復
里程碑！經多項臨床藥理研究、
糖耐量功能，同時保護並修復胰
NPN#80006418·美國 FDA 食品
熟到衰退的轉變時期，也是從生
我的月經不調的毛病竟然好了起
月經方面的功效是顯而易見的，
檢測和醫院的臨床廣泛應用表
島 β 細胞，直接活化胰島，自
藥品監管局註冊 #10328566522
育成熟期進入老年時期的過渡階
來，月經規律了，整個人看起來
中年女性能夠擁有健康就是擁有
明，野花牌綠蜂膠可以幫助胰島
主調節血糖控制功能得到修復，
段，也有人稱之為女性的第二個
氣色很好，我真的十分感謝紅人
最大的財富，願紅人歸（Sangel）
β 細胞受體功能提高，有修復
血糖含量慢慢趨於正常。
野 花 牌 綠 蜂 膠 (Apiario Silvestre)
青春期。更年期時，女性身體內
歸（Sangel）膠囊，它讓我重新
能為更多女性朋友們帶來健康。
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發生一系列生理功能和器官系統
的感受到了青春的氣息。
和恢復胰島細胞的功效。一方面 促進修復胰島 β 細胞增殖活性，
快速啟動胰島細胞，改善胰
天然品有限公司
的劇烈變化。由於更年期造成女
另一方面提高胰島受體敏感性，
島分泌品質：綠蜂膠重新開啟胰
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性卵巢功能衰退，直至最後消失，
達到顯著降糖和自主提高胰島素
島泵，快速啟動胰島細胞，促進
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因此出現月經週期紊亂、月經量
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Riverside South,2012 年建，3 臥 3 衛。 全部白英石檯面（包括浴室）。聯鎖車道， 陽台，絕佳地段，不鏽鋼用具，儲藏室。 叫價： $409,900
Upper Hunt Club, 5 臥 4 衛。轉角地段。 主層全新硬木地板，廚房花崗岩！樓上開 放式閣樓！已裝修地下室。全圍欄庭院和 聯鎖陽台，精緻園景。叫價： $550,000.
Rothwell Heights,7 臥 6 衛。定制石質 & 灰泥住宅，充滿貴族氣息。面積 5000+ 平方 英呎，地下室額外 2515 平方英呎。已裝修 地下室，11 英呎天花板，辦公室，臥室 / 保姆套間，四件套浴室，六人桑拿。叫價： $3,280,000
Chapel Hill South, 2011 年建，3 臥 3 衛。 Minto 建造。入口陶瓷地板。包括五件電器。 已裝修地下室。叫價：$314,900
Centrepointe, 5 臥 4 衛， 由 著 名 建 築 師 Barry J Hobin 設 計，Charlesfort Developments 建 造。 硬 木 地 板， 廚 房 石 英檯面。地下室包括：娛樂室，第二個完 整廚房，兩間全臥室和完整浴室。叫價： $619,000
Kars, 2008 年建，2 臥 2 衛。麗都水岸定 制設計的高質量單元。驚人的三面水景， 養鳥、園藝、皮艇和划艇愛好者們的最佳 選擇。辦公室，陽台，近 416 號公路。叫 價：$519,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建， 4 臥 3 衛。3755 平方英呎。超大餅型地段， 硬木地板，瓷磚地板和柏柏爾地毯。主層包 括辦公室。已裝修地下室。叫價： $679,000
Bridlewood, 3 臥 2 衛。第一次買房的絕佳 選擇。已裝修地下室。圍欄 & 樹籬後院。樓 梯和二層地毯（2016）。叫價：$324,800
Lindenlea, 2 臥 2 衛。雙拼單元，硬木 地板。廚房包括煤氣爐。後院停車位。陽 台和超大私人露台。已裝修地下室。叫價： $529,900
Stittsville ( 南 ),2009 年 建 , 6 臥 4 衛，主層書房。主層深色硬木地板，延續 至樓梯和二樓整層及閣樓。親戚 / 保姆套間， Walk-out 發光地板。叫價：$925,000
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2016 年 11 月 4 日 星期五
S
ENTIMENT & WOMEN
Nov. 4, 2016 Friday
情感园地 / 女性世界
Health Times Weekly
周刊
女人经期如何保养？ 女人经期如何保养 第一天：小心偏头痛
张爱玲： 非走不可的弯路
月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作 用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上
随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。
一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血
通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉
管。
头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室
女人的经期一般为一周时间，在这特殊的七天里，
内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
每个女人都会有一些烦恼，因为这时女人往往会 出现经痛，气血不足的现象，随时处在虚弱的负
第二天：治疗阴道炎
面状态。所以，经期养生对女人来说非常重要。
月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是 一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这 时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激 素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入
为大家介绍喝生姜红糖水的养生功效 1、活血止痛 生姜红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身 体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，
梦乡。
月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气
第三天：补充维生素
色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约 20%
这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含 维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补
的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮 一杯，持续一星期即可有效改善养生保健。
充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。
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很年轻，正站在我当年的路口，我忍不住喊：“那 条路走不得。” 她不信。 “我母亲就是从那条路走过来的，我也是。” “既然你们都可以从那条路走过来，我为什么 不能？” “我不想让你走同样的弯路。” “但是我喜欢。” 我看了看她，看了看自己，然后笑了：“一 在青春的路口，曾经有那么一条小路若隐若现， 路小心。” 召唤着我。 我很感激她，她让我发现自己不再年轻，已 母亲拦住我：“那条路走不得。” 经开始扮演“过来人”的角色，同时患有“过来人” 我不信。 “我就是从那条路走过来的，你还有什么不 常患的“拦路癖”。 在人生的路上，有一条路每个人非走不可， 信？” “既然你能从那条路走过来，我为什么不能？” 那就是年轻时候的弯路。不摔跟头，不碰壁，不 碰个头破血流，怎能炼出钢筋铁骨，怎能长大呢？ “我不想让你走弯路。” “过来人”的“拦路癖”无非是想让后人少犯 “但是我喜欢，而且我不怕。” 母亲心疼地看我好久，然后叹口气：“好吧， 错误少走弯路。但人性的发展却无视这些，它按 你这个倔强的孩子，那条路很难走，一路小心！” 照人的成长规律循序渐进，不会因为长者的经历， 上路后，我发现母亲没有骗我，那的确是条 而非出后来人的成长过程。没有这一成长过程， 弯路，我碰壁，摔跟头，有时碰得头破血流，但 就没有真正的成长。 这是规律。所以明智的长者会在叮咛之余， 我不停地走，终于走过来了。 坐下来喘息的时候，我看见一个朋友，自然 微笑着关注这一切的发生于结束。
2、补充能量 第四天：体重略微下降
孕妇产后失血多，体
此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由
力和能量消耗大，在产后
于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地
的 7 ～ 10 天中若喝一些生
发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
姜红糖水，能补充能量、
快来吧…
看看我们的
增加血容量，有利於产后
第五天：美发和护肤
体力的恢复，且对产后子
由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光 泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。
宫的收缩、恢复、恶露的
！ 款 全 季 秋
排出以及乳汁分泌等，养 生保健也有明显的促进作
第六天：排出体内废料
用。
此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体 内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要
3、利水利尿 红糖水也可以加入白
喝 2 升水。
木耳、枸杞、红枣或是红
第七天：喝红葡萄酒
豆一起煮，有利水利尿的 功效，月经期间则有助子 宫废物排出，能缓解腹胀、 腰紧症状；黑糖加桂圆、 姜汁共煮，有补中补血效 果；取番薯、红糖、姜汁 一同煮，不仅具有养生功 效更是一道别具风味的点 心。 经期间，喝上一杯红 糖姜水最好了，既可以活 血止痛，活络气血，加快 血液循环，还可以增加能 力，增强体力。其实红糖 姜水的养生作用真的还有 很多的。 因此，我们在月经期 间可以多喝。其实，只要 我们在经期期间多爱护自 己，注意饮食起居各个方
3 个店址全部周日营业：上午 10 点 - 下午 4 点
面，早睡早起，有适当的 运动，我们就可以健健康 康，轻轻松松地度过月经 期。
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2016 年 11 月 4 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
加拿大中文媒体记者协会隆重成立
（本报 / 网 / 台多伦多讯）
Nov. 4, 2016 Friday
崭新的发展机遇。在此背景下，
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渥太華華人社區服務中心 第七屆籌款晚宴即将举行 渥太華華人社區服務中心
300 餐 券 即 將 全 數 售 完 , 欲 購 票 者
企業 / 商家贊助或捐贈禮品，
(OCCSC) 第七屆籌款晚宴 , 即將於
盡快聯繫 613-235 - 4875 分機 168,
請 聯 繫 Doreen Ju。 電 話 613-235-
今年 12 月 1 日 , 週四晚間 6 時至 9
161 或郵箱 queeny.liang@occsc.org。
4875 x 144 郵 箱 doreen.ju@occsc.org
時半在唐人街東方明珠大飯店盛大
餐券每位 $85，並提供 $50 的報稅收
。
舉行。
據。
晚宴善款將用於協助本中心各項
本次盛會將有幾百位嘉賓參與，
捐贈現金 : 現金 , 支票或信用卡。
新移民及敘利亞難民的服務項目。
包括各級政府領導，社區領袖，企
超 過 $20 會 得 到 報 稅 收 據。 信 用
讓我們同心協助新移民和敘利亞難
業夥伴，客戶和義工們一起參與。
卡付款 : 請電 : 613-235-4875 分機
民成功融入加拿大社會！
报》的张健社长和纽布朗思维克
您可以與賓客們相互交流，結交新
123. 請在支票抬頭處寫明 : Ottawa Chinese Community Service Centre。
感謝以下贊助商和媒體夥伴的支
2016 年 10 月 27 日， 加 拿 大
加拿大中文媒体协会的成立，在
省《大西洋之恋》网站及杂志的
朋友 , 享受十道美味中式晚宴，觀
中 文 媒 体 记 者 协 会（Canadian
传播中华文明，搭建中加文化交
孟志荣总编特地赶至多伦多参加
賞文藝表演和參與無聲拍賣、幸運
11 月 15 日前捐贈單位或個人的名字
鑽石贊助商 :
抽獎。
將刊登在晚會節目本內。
·Otto's BMW, Otto's Subaru
Association of Chinese Reporters，
流桥梁、加深两国人民相互了解
了揭牌仪式。张社长表示，加拿
CACR）在多伦多锦绣中华商城
和友谊等方面将大有可为。
大华人众多，多伦多更是中文媒
CBC 的新聞記者 Judy Trinh 将
感謝社區商家的愛心捐贈及 CFC
參與 CFC 中文網線上拍賣 :
持，他們是：
金級贊助商 :
举行隆重的揭牌仪式，宣告正式
多伦多市市议员詹嘉礼（Jim
体的中心；加拿大中文媒体记者
為晚會主持 , 这是 CBC 電視台連續
成立。加拿大中文媒体记者协会
Karygiannis）致祝贺辞时表示，
协会的成立，能加强同行之间的
四年為本中心提供晚宴主持人及媒
中文網的傾情協助 , 本次募款將開
· 安信藥房
会长朱枫杰（Jennifer Zhu）表示， 加拿大是全球最多元化的国度，
团结合作，为中加关系的进一步
體贊助。Judy Trinh 四歲時和家人來
啟 線 上 拍 賣 新 模 式。 參 與 線 上 競
· Phoenix Homes
协会旨在团结加拿大中文媒体工
发展而努力。
到加拿大 , 是加國政府 1979-80 年
拍，您不僅奉獻愛心 , 還能買到超
· Urbandale Construction
收容的越南難民 , 如今是 CBC 新聞
值商品。拍賣品一律以低於市價半
銀級贊助商 :
記者
折開始競價。詳情請密切關注 11 月
· 安福園—馮基堡
11-18 日的 CFC 中文網。物超所值
· CIBC
也是最民主和谐的国家。这一切
作者、维护中文媒体和中文记者
都离不开媒体的作用。媒体对民
的合法权益、推动中文媒体改进
主社会的促进功不可没。
据悉，加拿大中文媒体记者 协会是在加拿大联邦政府注册的
· 滿地可銀行
创新、开展同中国和国际间的新
烈 志 文 山 市 市 议 员 陈 志 辉
非盈利性组织，成员包括团体会
渥太華華人社區福服務中心是非
闻交流与合作、为繁荣和发展中
（Godwin Chan）表示，加拿大
员和个人会员，即加拿大境内依
營利 , 無黨派的慈善社會服務機構，
的商品包括：
· 洋蔥車行
的中文媒体百花齐放、生机勃勃， 法成立的华文媒体和华文媒体记
自 1975 年開始服務新移民 , 通過安
1. 價值 $10,000, Lionscape Paving Inc
· 加拿大皇家銀行
在提供资讯传播文化的同时，还
者。目前的团体会员有来自加拿
頓諮詢、求職服務、語言訓練、家
提供的高水準車道及走道鋪磚 ( 包工
· 加拿大豐業銀行
包料 ) 的工程服務
· Palestinian-Canadian Chamber of
文媒体事业而努力。 朱枫杰说：“加拿大中文媒 体记者协会今后将主要开展以下
增进各族裔间的相互了解，促进
大九个省份的近 30 家中文媒体，
庭諮詢和義工服務 , 為來自全世界的
几个方面的工作。第一，组织加
加拿大与中国友好合作，发挥着
所在地横跨加拿大东西两岸；个
新移民提供一站式的服務。開辦初
2. 價值 $1,000, 由 洋蔥車行提供的冬
Commerce
人会员逾 30 位。
期以服務華人移民為主，現在我們
季雪胎套裝服務
·Sun Life Financial - 鄧陳秀玲
拿大中文媒体回中国参加各种采
不可替代的桥梁作用。
访活动。部分活动已经获得国内
万锦市市议员何胡景（Alan
服務的客戶來自超過 105 個國家。
3. 價 值 $1,000 , 由 VIA Rail Canada
· TD Bank Group
有关部门的授权；第二，组织中
Ho）说：“加拿大是世界上最适
第一届理事会成员名单：
2010 年 4 月 至 今， 我 們 共 安 置 了
提供的旅遊禮劵
· 真光眼鏡
国产业报协会等中方友好合作协
合居住的国家，华人数量众多，
会长：朱枫杰（Jennifer Zhu）加
21,416 個新移民。
4. 價值 $1299 +tax, 金牌櫥櫃提供的
媒體夥伴 :
新的敘利亞難民服務項目：
最新款方太智慧油煙機
· CBC 國家電視台
捐贈禮品 :
· 新華僑報
会的同行来加拿大采访交流；第
中文已成英语、法语之后的第三
拿大华人国际电视台台长
三，在加拿大定期举办对会员的
大语言。中文媒体在加拿大发展
常务副会长：常建国 人民日报海
雖然沒有獲得任何額外的資源協
培训活动，加强新闻采编业务培
壮大，传播中华文化和文明，为
外网加拿大频道 执行总编
助，我們仍然回應加拿大政府的承
训、提高会员业务水平，开展优
旅加华侨华人提供资讯服务，推
副会长：张健 Quebec 蒙特利尔
諾 , 幫助安置渥太華的敘利亞難民。
賣或幸運抽獎的禮品送來本中心 , 捐 贈單位或個人的名字會刊登在晚會
我們在 12 月 1 日晚上恭候您的
請在 11 月 15 日前把用作無聲拍
· CFC 中文網 ( 更多贊助商陸續加入中）
秀新闻作品、优秀中文媒体工作
动华侨华人融入当地社会等方面
《华侨新报》社长
我們在今年 6 月開啟“服務敘利亞
者和先进集体评选表彰活动，并
作出了积极贡献。”
副会长：马在新 BC 温哥华《大
難民項目”(SSRP)。在幾個月之內，
節目本的夾頁內。我們特別歡迎以
到來 , 也懇請熱烈參與其它各項募
华商报》和华宇电视
我們服務了 100 個家庭，並舉辦了
下物品：旅遊券、餐館禮券，電器
款活動 ! 讓我們”同心協力 , 共建設
Alberta
敘利亞難民歡迎會 , 數次講座 , 並通
用品餐具，茶具，文物，藝術品，
區”。
娛樂場所入場券等。
在重大活动、重大事件中做好中
加拿大联邦参议员胡子修、
文媒体记者的服务和协调工作。” 联 邦 国 会 议 员 陈 圣 源（Shaun
副会长：刘峰 Fred Liu
中国驻多伦多总领馆政新组
Chen）、联邦国会议员暨反对党
卡 尔 加 里 CTV Calgary&OMNI
過義工們提供翻譯及口譯服務。目
刘园园领事和叶祎领事出席了揭
领袖 Rona Ambrose、联邦国会议
TV Alberta
前急待經費來持續這些服務。
牌仪式。刘园园领事在致辞时表
员 蔡 报 国（Bob Saroya） 等 代 表
副 会 长： 孟 志 荣 总 编
示，不久前中加两国领导人在一
加拿大三级政府发来贺信，向加
Brunswick 圣约翰《大西洋之恋》
个月内实现互访，双方就进一步
拿大中文媒体记者协会的成立表
网站和杂志
发展中加两国全面战略关系达成
示衷心祝贺。加拿大华人企业家
副会长：罗素 社长
一系列重要共识，中加关系面临
联合总会会长水寿松、加拿大华
子岛 《加华国际商报 》
!"#$%&'()#$* +,-./0.#123456078-15/095684.:*
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如何參與募款活動？ 感謝社區的熱烈支持，目前
Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa
带状疱疹（Shingles）
《2016 年會員大會》
副会长：张志刚 创始人兼总编
长 王 海 澄、 全
渥太华《健康时报》
加华联联合总
副会长：贾建军 社长 多伦多《枫
地址 : 森玛锡西社康中心三楼，
会共同主席钟
桥网》
55 Eccles St.
新生等社区领
副会长：王瑞军 加拿大环球华语
日期：2016 年 11 月 9 日 星期三
袖到场祝贺。
电视台副台长
时间 : 上午 10:00 -11:30
国语
文媒体记者协
活》总编
地址 : 日健高龄康乐中心
会 会 员、 来 自
常务理事：唐明 加拿大中文电视
211 Bronson Ave.
魁北克省蒙特
台 台长
日 期：2016 年 11 月 23 日 星 期 三
恩光中心主辦 [ 認識躁狂症與精神分裂症 工作坊 , Bipolar Disorder and Schizophrenia], 余 浩賢醫生以粤語主講。
發心讀書會 『人間佛教 -- 佛陀本懷』
时间 : 上午 10:30 -12:00
恩光中心主辦讲座
禮請 永固法師 指導 日期 : 2016 年 11 月 27 日 ( 星期日 ) 下午 2:00 PM 地點：渥太華佛光山大殿
※※ 歡迎會員、信眾參加 ※※
粤语
秘书长：吕彤 多伦多《北美好生
利 尔《 华 侨 新
渥太华佛光山
健康讲座
爱德华王
商联合总会会
加拿大中
OCCSC 全體員工敬邀
您知道吗？ - 超过一半 80 岁以上的老人患 有带状疱疹。 -65 至 70 岁的人可注射免费的 带状疱疹预苗。 欢迎各华裔长者来参加此次
日期 : 11 月 2 日開始 每周三，下午 2:00 - 3:30 地點：渥太華佛光山大殿 帶領人 : 妙遵法師
※ 歡迎參加 ※
时间：11 月 19 日 , 星期六 , 上午 9 時 30 分
健康讲座，我们将讨论以下问
地 點 : 渥 太 華 華 人 基 督 教 會 116 Empress
『Food Bank / 募集食物』
题：什么是带状疱疹？带状疱疹
Avenue ( 地庫 ),
是怎样引起的？如何治疗及预
各種乾貨、罐頭、飲料
茶點招待 ,
防？
報名費 : 每位 10 元 , 即場現金付費。 請致電恩光中心 613-232-2226 或電郵 glcc@graciouslight.org 報名。
活动免费且备有茶点，有意 者请报名。
即日開始至 2016 年 12 月 17 日 送至 *Shepherd of God* 國際佛光會渥太華協會 主辦
报名及联 繫人：彭 赟 (Emma)
余浩賢醫生 (MD, CCFP) 的工作主要集中於
或唐惟煋（Wendy）
醫院急症室及為 Queensway Carleton Hospital
报 名 电 话：613 238-8214 分 机
的精神科病房提供普通科的服務。
2318 或 2342
本周日晚华人社区服务中心渥太华 中文电台节目
FM 97.9.CHIN Radio 周日 8-11pm 访谈节目： 8 点 : 访谈：华人社 区服务中心安顿人员 谈参与临终关怀的故
电话：613-759-8111 妙遵法师 1950 Scott Street, Ottawa
Bento 寿司工厂 招聘厨房帮工 有经验优先 , 薪金面议。
事 8:30 ：华人社区服务 中 心 新 闻 , 加 拿 大、
请来
祈祷、欢聚 和
钦崇天主 慈悲圣年专题讲座 “跟随基督的足迹 , 踏上慈悲的路程”
日期 : 2016 年 11 月 6 日 ( 星期日 ) 时间：1:30 —4:00 p.m. 地址：圣神天主堂地库 主讲者 : 洪吟芳修女
安 省、 渥 太 华 新 闻 , 渥太华本周活动 ; 下 周天气预报 9 点 : 生活百家谈 : 怎 么做能把人惊呆的干 佩斯酒瓶蛋糕
工作内容 ：负责包寿司、打包装、备料 工作要求 ：有工卡，做事认真负责，干净， 动作麻利 , 无英语要求 工作时间 ：周日到周 5， 一周至少 5 天
10 点：老乡一席谈： 北大校友会成员谈移 民加拿大的体会 在收音机里、车 里、 手 机 上 和 CHIN Radio Ottawa 网 站 上 收听我们中心的国语 节目。
工作地点：
2675 Blackwell St. unit 8, Ottawa K1B 4E4 ( 可提供在 St laurent shopping centre 接送 ) 有意者请预约面试：（613）255-8757 Eric
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2016 年 11 月 4 日 星期五
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第 694 期 周刊
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2016 年 11 月 4 日 November 4, 2016
每星期五出版
生活 周刊
Life Weekly
渥太华版
Health Times
张舜 / 杨沐霖
ISSN 1480-30
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B2
2016 年 11 月 4 日 星期五
H
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Nov. 4, 2016 Friday
Health Times Weekly
周刊
B2
你吃对营养补充品了吗？ 冬季又困又乏怎么办？ 造成“冬乏”的原因
菇汤，同样能起到消除疲倦的作用。
抗疲劳招式四：填字游戏
中午睡半小时
觉疲惫提不起精神的时候，提取 10
1、天气寒冷我们身体不能承受 低温负荷，身体各项器官疲劳。所 以整个人都是蔫蔫的，没有精神。
使用方法：在工作过程中，感 由于中午是一天中最热的时候，
分钟时间来玩玩考智力的填字游戏
天气温度过低是引起冬乏的主要原
人的中暑大多发生在中午前后，此
吧。动动脑力的游戏能刺激脑部，
因。
时若能来个午睡，放松静养一下，
有助于激发能量。
会降低中暑的发病率。中午睡半小
抗疲劳招式五：饼干能量补充
2、活性氧是引起身体疲乏的主
时左右可以有效增强体力，改善机
要因素，特别是精神压力比较大的
体功能。午睡虽不是主要睡眠，且
使用方法：起床感觉疲惫无力
时候，身体就会不自觉地摄入更多
时间短暂，但它所产生的效应却不
的时候，或者工作中感觉提不起精
的氧气，机体在生命活动的过程中
容忽视。午睡不但有利于补足必需
神，疲劳不断侵袭时，吃一些饼干
消耗不完的氧就会变为活性氧，加
的睡眠时间，使身体得到充分的休
吧。早餐专用的饼干能给我们一个
重人体的疲劳感。
息，并对改善脑部血供系统的功能、
精神饱满的上午。下午的午茶，能
增强体力、消除疲劳、提高午后的
再补充一点饼干和饮料，就能给让
工作效率具有良好的作用，同时午
你一直精力充沛到下班。饼干的成
从骨骼健康到治疗痤疮，各
正确答案：A。β- 胡萝卜素是
让避孕药的药效降低。在服用草
种各样的补充药剂和食品是否让
出色的抗氧化物，但是如果过量
本补充剂之前要先咨询一下医
你眼花缭乱、无所适从？跟着我
摄入会将患肝癌和心脏病的概率
生。
们做做测试，来巩固一下这些常
提升 20％。每天的摄入量不宜
见的补充品知识吧。
超过 7 毫克。另外，从天然食物
09 当你过敏的时候，你应该补
特别是处于较冷的环境下的人。一
睡还具有增强机体防疫功能的作
分主要是小麦，能提供给人体所需
中摄入是最好的，比如胡萝卜、
充什么？
天的劳累全部指望晚上好好休息恢
用。此外，午睡还可减少脑血管意
的碳水化合物，让人的身体得到能
红薯和羽衣甘蓝。
A. 益生菌
复精神，但是冬冷的天气使我们睡
外事件的发病机会。
量的补充。
B. 维生素 C
觉困难，睡觉不充足，精力也就达
C. 西洋参
不到，引起冬乏。
抗疲劳招式一：热茶
抗疲劳招式六：伸展四肢
使用方法：昏昏欲睡的感觉来
使用方法：办公室坐久了，就
如何解决冬乏？ 吃姜升阳
袭时，就冲一杯热茶喝吧。茶中含
会出现身体僵硬的感觉。这个时候
01 如果你饱受延迟性肌肉酸痛 的折磨，你该吃哪种辅助食物来
3、休息不充足也是冬乏的原因，
缓解呢？
05 钙质补充剂可以将骨骼强度
A. 洋甘菊
增加……
B. 小白菊
A. 2%
正确答案：A。在过敏季节来临
C. 姜
B. 20%
之际，赶紧补充益生菌；益生菌
C. 200%
已经被证实可以缓解花粉症的症
正确答案：C。每天吃一点姜可
状，也对其他的过敏症状起一定
有的咖啡因，能促进呼吸的频率和
坐在椅子上，靠在椅背，用力的尽
生姜味冲，生姜的辣味能使身
深度，从而促进了肾上腺素的分泌
情伸展四肢，连续几次以后，就能
体从内部生热，增强免疫功能。无
而达到了抗疲劳的目的。喝茶的时
消除肌肉的不适感，能改变长期保
论是制成蜜饯的姜还是生姜，都具
候切记不要过量，杯就足够，过多
持一个姿势带来的僵硬感，还能促
有解毒、提神和消除疲倦的作用。
的摄入咖啡因，会影响晚上的睡眠
进血液的循环。伸展的时候如果可
质量。
以尽情的伸展，才会有最舒服的效
以将运动后的肌肉酸痛程度减轻
正确答案：A。钙是骨骼强健的
作用。嗜酸乳杆菌是你最需要补
25％。姜有抑制炎症的成分，可
必备元素，但是一日一次的钙片
充的种类。
以降低氧化压力、调节身体的愈
只能发挥 2％的作用，而且吃得
合机制，还有舒缓胃部不适、恶
过多还会提升心脏病的患病几
10 维生素 B 和叶酸对大脑健康
心反胃和晨吐的作用。
率。坚持喝牛奶、吃豆腐就可以
有利。
是强健骨骼的重要元素。乳制品能
A. 正确
够为你提供蛋白质、维生素和钙质，
劳感的时候，用手指头尖端轻轻的
使用方法：适用于体力疲劳或
B. 错误
而且不会含有太高的脂肪。牛奶中
拍打头部，先轻拍头顶，再拍后脑
脑部疲劳。在晚上临睡前，用适度
06 摄入太多维生素 D 会中毒。
的色氨酸可以促使形成 5- 羟基色
勺的左右两个区。轻拍之后，能起
的温水，泡泡澡。能够消除一天的
够了。
A. 正确
正确答案：B。长久以来，这两
胺，这种物质可以协助大脑调节睡
到提神作用。切记，要轻拍，如果
疲劳感，还会带来优质的睡眠。热
A. 正确
B. 错误
种物质都被误认为可以在老年时
眠。
用力的拍，可能会出现头晕的症状。
水泡澡能促进全身毛细血管扩张，
多吃橘子
抗疲劳招式三：晒太阳
了。 02 在美式快餐厅里大快朵颐之 后，只需再吃一片多维元素片就
B. 错误
喝牛奶
期防止记忆流失。但是近期的一 正确答案：B。维生素 D 的主要
项实验表明，连续两年补充维生
正确答案：B。恐怕这么做是行
来源是日光。科学证实，大量维
不通的。 如果你因饮食均衡、
牛奶可以提供丰富的钙，而钙则
果哦 !
抗疲劳招式二：轻拍头 使用方法：头昏欲睡，出现疲
抗疲劳招式七：热水泡澡
加速血液循环，是最有效的抗疲劳 方法之一。如果没有条件泡热水澡，
素 B 和叶酸对认知能力没有什
夏天容易感到疲劳、困顿与体
使用法：专家指出，每天晒太
生素 D 会产生毒性的概率微乎
内钾含量偏低有关，天热人就容易
阳 10 分钟，能使人体增加有益健
么积极的作用。所以不要白费心
出汗，汗水中除了有钠元素，还有
康的维生素 D。维生素 D 能够使我
能刺激大脑。冷水还能促进血液循
保持运动也不吸烟，那么维生素
其微。在日光不充足的日子里，
思了。
钾元素。同时，天气炎热，人们的
们改善情绪和睡眠，能有效的减少
环，对皮肤也有很好的保养作用。
补充片会起锦上添花的作用，助
你可以考虑每天摄入 25 微克维
食欲也会下降，从食物中摄取的钾
不良的睡眠质量和情绪对疲劳的影
在你疲惫不堪的时候，就用冷水洗
你形成更健康的生活方式。但是
生素 D 来维持骨骼的健康和牙
11 补充维生素 C 可以降低感冒
元素就更少了。
响。还可以通过改善夜间睡眠质量
一下脸吧，有提神醒脑的功能 !
只吃维生素补充片是不足以改善
齿的坚固。
的概率是……
吃橘子确实能解夏日疲倦。因
A. 3%
为橘子不但含有丰富的钾，它的酸
07 以下哪个元素会让你精力充
B. 30%
味还能提神开胃。另外，橘子皮里
03 钴胺素是让你的身体正常运
沛？
C. 300%
还 含 有 黄
转的重要元素。它的俗称是什
A. 铜
么？
B. 镁
正确答案：A。每天吃一片维生
A. 咖啡因
C. 铬
素 C 对于治疗感冒几乎没有任
健康的。
B. 维生素 B12 正确答案：B。如果你身体里的
片上，不如多吃一些富含维生素
镁含量很低，当你醒着的时候就
C 的橘子吧。
甙、 橙 皮 黄 素 等 成 分， 具 有 抗 氧 化、 抗 疲 劳 的 效 果。 所
会消耗更多的氧，这就意味着你
勤劳，维持着我们身体上、情绪
的体力会消耗得更快，你也就更
12 痤疮大爆发时，补充维生素
泡 水 饮， 也
上和精神上的精力供给。对于老
容易感到疲惫。在你每天的饮食
B12 很管用。
能起到很好
年 人 来 说， 维 生 素 B12 更 是 抵
中应当含有 270 毫克镁元素。
A. 正确
的效果。
以用橘子皮
B. 错误 吃蘑菇汤
卫士。让素食者烦恼的是，维生
08 纯天然的治疗方法完全不会
素 B12 只 会 天 然 存 在 于 肉 类、
对健康造成威胁。
正确答案：B。恰恰相反。如果
A. 正确
你的皮肤容易起痤疮，你应当远
B. 错误
离维生素 B12。这种维生素会对
鱼类和乳制品之中。
的血清素水平，从而提高精神。
甙、 柑 橘 黄
正确答案：B。维生素 B12 非常
抗老年痴呆症和降低中风风险的
冷水能使人身体产生应激反应，
酮、 新 陈 皮
何效果。与其把钱花在维生素 C
C. 锌
那么睡前泡泡脚也能缓解疲劳。
04 你不能摄入过多的 β- 胡萝
面部细菌的作用做出微小的调
营养学 家 称， 吃 200 克 蘑 菇 对身体产生 的影响等于
卜素。
正确答案：B。天然并不意味着
整，刺激与痤疮有关的细菌产生
A. 正确
绝对安全。很多草本补充剂会和
炎性因子，从而引发痤疮大爆发。
B. 错误
其他药物相冲突。例如，金丝桃
菇经太阳照
可以帮助提升情绪，但同时也会
射 后， 所 含
晒 两 日 太 阳。 因 为 蘑
有的特殊物 质会转化成 维 生 素 D， 它被人体吸
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2016 年 11 月 4 日 星期五
ITNESS & WELLNESS
Nov. 4, 2016 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
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训练图解，看看一个健身动作都练了哪里 任何一个健身动作，都不是由一块肌肉来完成的，而是由一组肌肉完成。由神经支配每 一块肌肉，共同合力完成一个健身动作。 那么平常见到健身动作，都是由哪些肌肉参与完成呢？下面几张图简单明了的给出了初 步认识，想要塑形美体，这些不能不知。 哑铃划船
坐姿划船
凡是图中画出的带颜色的肌肉，都是参与运动的肌肉（当然，有主有次）。
胸肌
直臂下压 T 字划船 平板杠铃卧推
下斜板杠铃卧推
（未完待续 ....）
不知道这 5 点，只会越练越胖！ 减脂的健友 上斜板杠铃卧推
平板哑铃飞鸟
都是对自己身材要求很严格的 但是， 明明很严格的训练， 明明很健康的饮食， 为什么减脂还是没有达标呢？ 今天给你答案！
上斜板哑铃飞鸟
坐姿器械推胸
1F 摄入营养不够 很多人都会误认为减脂就是要少吃，虽然听
替沙拉酱，既不失口感，也没有很高热量。
4F 饮料
上去很有道理，但是需要有计划的饮食，在减少 卡路里摄入的情况下，还要保证营养摄入全面。
可能很多人都会说，减脂都已经戒掉碳酸饮 料了，喝的都是运动饮料或者果汁饮料。
很多人在一开始减少饮食的时候，时常会感
平板哑铃卧推
下斜板哑铃卧推
觉到疲劳，锻炼时总是没有力气，这都是因为血
其实，售卖的很多果汁都是打着健康的旗号，
糖降低而导致的。过度节食，不但不会减脂，反
来吸引消费者的眼球。果汁是真的纯果汁吗？为
而会使身体发出警报，大量的储存脂肪。而当你
什么口感比水果更好？那就是因为果汁饮料中真
锻炼时，就会消耗肌肉来补充能量。
正的纯果汁含量很少，更多的是糖、水、浓缩果汁、 其它添加剂等兑出来的。不仅没有水果的营养素，
所以，需要合理的减少卡路里的摄入，而不
热量还高。喝果汁饮料还不如直接吃水果。
是一味的少吃甚至不吃。减脂，很简单的就是摄 入的热量＜消耗的热量。如果每天消耗的热量是
再说运动饮料，这种饮料的含糖量并不少于
2000 大卡，那么摄入的热量应该是 1800 大卡。也
碳酸饮料，而且其中的电解质很少，根本就是热
就是摄入的热量 = 消耗热量 - 消耗热量 X10%。
量炸弹。
还要确保每天摄入足量的蛋白质，复合碳水
不管功能多好的饮料，都不如喝水。
（富含膳食纤维的碳水），健康的脂肪。而且， 饮食还要根据自身的锻炼情况做调整，如果饮食
5F 忌讳健康的脂肪
计划开始的两周内，体重没有变化或者变化很小， 那就需要适当调整。
很减脂的人可能听到脂肪就害怕了，其实合 理的健康脂肪，也是摄入的营养物质中不可缺少
平板哑铃卧推
2F 零食没有计入摄入总量中 下斜板哑铃卧推
背部
的一部分。
如果你每天摄入 2000 大卡的热量，那是不是
健康的脂肪（也就是不饱和脂肪酸）摄入，
全天的每一口食物都计算在内呢？不要觉得就吃
不仅能够帮助你吸收脂溶性维生素，还能平衡身
一点点没有太大关系，可能就是每天多的这些热
体激素，还能为肌肉工作时提供能量。
量，导致你的脂肪迟迟减不下去。 健康的脂肪可以从橄榄油、坚果、种子、三 不管是一颗坚果，还是一口巧克力，一口冰 淇淋，都要列入每天热量摄入总量中。 如果每周有欺骗餐的计划，那么在日常的饮 食中更加要严格控制。
大飞鸟夹胸
3F 高热量的调味料 都知道减脂要吃“草”（沙拉）。 引体向上
沙拉确实很好，新鲜的蔬菜，搭配蛋白质丰富 的肉类，再加上水果和少许坚果，就是一顿丰富 又饱腹的减脂餐。但是，你有想过沙拉酱的热量 又多少吗？减脂的沙拉搭配高热量的沙拉酱，反 而不利于减脂。 还有黑胡椒酱热量也很高，如果要吃黑胡椒 味，不妨用研磨黑胡椒碎来制作，口感更好。 选择一个你喜欢且热量低的调味料很简单，
器械下拉
那就是越简单的调味料，热量越低，比如黑胡椒， 白胡椒，辣椒，蒜末等。也可以用自制油醋汁（橄 杠铃划船
榄油 + 果醋 + 黑胡椒等调料 + 罗勒等香料）来代
文鱼等深海鱼中摄取。只要控制好摄入量，还会 有助于减脂，保持肌肉线条。
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2016 年 11 月 4 日 星期五
Nov. 4, 2016 Friday
医药信息 / 产品介绍
EDICAL INFORMATION & PRODUCT INFORMATION
Health Times Weekly
周刊
如何正確使用蘭麗魔潤霜！
將品質優良的加拿大特產寄給中國親友
越來越多人体認到〝自身免疫系統〞的重要性！
今日的西方醫學，一直在致力於研究以
是灰色或是黑色，不管它是厚的或沒指甲了，
再使用蘭麗魔潤霜一陣子後就好了。
代寄加拿大深海野生海參至中國各省市—— 超级優惠郵費 成興海味及康加美健康禮品專賣店全國分店同時舉行
何種藥物可將細菌培養皿內的細菌殺死，因
還有關於泡疹的患者，如不澈底的治
它統統都是灰指甲！因為指甲都長在人体的
此，一般研究皆以化學藥物直接殺死致病因
好，則會在你年老抗體衰弱後侵襲你，讓你
最末端，所以血液循環比較不好者，使用蘭
子為前題，但是，卻使人類自身的免疫系統
全身都不曉得那裡在痛！有一位李先生，今
麗魔潤霜會比較花時間。而且依生理學的學
季節了。食補可不能亂吃，否則不但不
理，大姆指從甲原開始長起到長完成必需一
養人還有可能傷身！來自加拿大無污染
年的時間．而一般小指頭的指甲則只要半年。
水域的野生海參可以說是最好的進補食
海參與水的比例為 1：3，放入冰箱 中浸泡兩天，每天換水一次。然後取出
Park Village
遭受破壞，抗体越來越弱。身体內的五臟六
年７８歲，數年前告訴我整個背、胸都在痛， 但是就是不知道那裡痛，介紹他使用蘭麗魔
腑亦自然受到破坯。
B4
隨著秋意漸濃，馬上就要到進補的
Brighouse
补的极佳食品。
Square (Tel: 604-214-
浸發方法：
9880)
蘭麗魔潤霜不以直接殺菌為作用，它是
潤霜他又不用，整天看針灸，雖好了一點但
因此必需耐心的使用。在使用蘭麗魔潤霜二
品，高端的品質，百姓的價格，最關鍵
利用調動本身的免疫系統來治療被破壞的組
沒有痊瘉，後來他才想到要用蘭麗魔潤霜，
個星期後，你就會看到粉紅色、健康的指甲
的是一手的貨源和可監控到的品質，無
換新水煮沸，轉小火燉煮 1 小時，並不
(Tel:604-
織。並且經由皮膚吸收療法，把自身的免疫
經使用兩、三瓶後已改善了很多（由全面性
從甲原的地方慢慢地長出來了。在治療中途
過度加工，營養價值更是堪比遼參。
時攪拌以防粘鍋底。自然冷卻後可配入
303-7351)
力調動起來，主動和細菌對抗。在此情形下，
的痛變成只有一點在痛）．經中醫師診斷後
請勿停用，否則功虧一簣又何必治療？
各樣菜肴中食用。本品已經清理，全部
BURNABY 本拿比 (Tel: 604-438-2250)
您的抗體自然越來越強，產生“X”( 無限的 )
認為是年輕時感冒後沒治好有關。
可以食用。
多倫多：
標叔加拿大北极野生海参 100% 都是
要治療灰指甲，吃藥會傷腎臟，且西藥
最近很多男女因性交後陰部感染泡疹，
毒性較強，肝臟解毒不易，長期服用一定會
因此，蘭麗魔潤霜除了能加強你本身的
擦了一些西藥雖有見好轉，但在你太累時或
傷肝，很多人不知其毒性又不遵醫囑，弄到
抗體外更能夠對一些細菌、黴菌、病毒經由
吃辣、喝酒後又發作，如此反反復復的好不
後來洗腎了才後悔，但已來不及了。美國
你本身的抗體來加以消滅。
了，經使用蘭麗魔潤霜後雖也有復發的可能，
Las Vegas 有一位朋友告訴我，她的一位好朋
但二、三次後就不再復發．這是因為你的抗
友４２歲，就因為異位性皮膚炎，長期服食
體在慢慢增強的關係。
效應。
我最近因眼皮在睡覺時不小心被錶帶割 破，經使用蘭麗魔潤霜數天後發現還在痛，
還有牛皮癬、異位性皮膚炎的患者，因
後來才發現原來眼皮較薄，每次早晚洗臉後 都用毛巾用力擦，所以又把快瘉合的傷口又
大部份人以前都使用過類固醇、激素類的產
弄破了，後來在洗臉後都知道輕輕擦乾，二
品，所以使用蘭麗魔潤霜效果較慢，這是因
天後傷口就癒合了。
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多倫多：標叔貿易有限公司
2) 集友商場分店： Unit 142, 2301 Brimley
的污染，因此北极海参是典型的纯天然
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類固醇而於去年過世。所以只有蘭麗魔潤霜
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8182
其他海参。北极海参的营养已经得到学
滿地可 :
4) 太古廣場分店： Unit C12, 4300 Steeles
加拿大財政部長費拉迪，亦因皮膚病長 期服食類固醇而英年早逝，真是可惜！ 蘭麗魔潤霜因為是以激活你的抗体來對
术界的广泛认可，从高等学府，到国内
第 1 分店 : 唐人街長盛廣場，康加美健
Ave Est, 電話：905-948-8008
最近經本公司介紹〝蘭麗魔潤霜〞給一
一位西人太太打電話問我，她的小孩才一歲
抗入侵的異物，與一般西藥的作用完全不同，
外食品检测机构，都做了大量的具体检
康禮品專賣店及成興海味專櫃
5) 太古廣場分店： UnitD66, 4300 Steeles
些〝乳腺增生〞引發乳房、淋巴腺疼痛的女
半，她媽媽建議她使用蘭麗魔潤霜，但她擔
所以得到的結果也就不同。
测。
Swatow Plaza ( 唐 人 街 長 盛 廣 場 ) CRU
Ave Est, 電話：905-948-1138
性們使用後，都在一星期內就得到改善的女
心會不會太強，我說即然媽媽會建議你使用，
標叔加拿大北极野生海参生长周期
1-5, 998 Boul St-Laurent : Tel 514-398-9992
6) 城 市 廣 場 分 店 : Unit A6, 4390 Steeles
性朋友們越來越多。
就表示她很有經驗，因為蘭麗魔潤霜效能非
能完全被皮膚吸收。但如果是割傷、燙傷、
至於濕疹的患者，因有各種不同的形成
常的溫和且安全，即使嬰兒都可以用，而且
火傷、跌破皮時，就只能在傷口周圍按摩，
5-10 年，参体肥壮，肌肉厚实，发涨率
第 2 分店 : 南岸金發廣場，康加美健康
Avenue East, 電話：905-513-9883
原因，故很難說要多久會好，但如果你找到
嘴巴吃到了也沒關係的。結果，她放心的給
直到皮膚完全吸收！
高。由于生长时间长，生长于这样环境
禮品專賣店及成興海味專櫃
7) 中 區 唐 人 街： Unit 116, 222 Spadina
了致病因子後，改善它後再使用蘭麗魔潤霜
孩子使用，剛開始有一點紅腫的現象，那是
中的海参体内不含任何污染物， 积累在
#107-7209 Boulevard Taschereau, Brossard,
Ave. 電話：416-977-1133
時，只要一、二個星期就好了．例如有一個
因為用過類固醇的藥物關係引起的反應。經
電洽談．
体内营养物质和活性物质非常丰富。蛋
Quebec J4Y 1A1
8) 太古廣場分店 2/F： Unit F88A, 4300
消費者腳丫子有嚴重的濕疹，使用蘭麗魔潤
她再耐心的給孩子使用二個月後，現在已痊
TEL:647-887-2789 ( 國 台 英 語 ) 905-947-
白质含量在 60% 以上，海参粘多糖约占
Tel ：579-723-1900
Steeles Ave Est, 電話：905-470-7688
0668 ( 粵英語 )
15%，富含海参皂甙、维生素和微量元
卡加利 : #112, 328 Center St SE, CALGARY
9) 士 嘉 堡 金 鐘 城 : Unit G121, 3250
地址： 90 Esna Park Dr. #6. Markham L3R 2R7
素，脂肪含量极低，不含胆固醇。并且
( 龍城商埸內 ) TEL: 403-718-0608
Midland Ave 電話：416-292-2881
溫哥华 :
10) 區 唐 人 街： Unit 116, 222 Spadina
RICHMOND 烈治文
Ave. 電話：416-977-1133
霜後好了又患，後來到她家看了以後才發現
癒了 ! 至於灰指甲的人使用蘭麗魔潤霜更是一
她家有長毛地毯，久未清洗，全家人又不穿
以上之疾病擦上後一定要按摩，藥效才
皮膚問題因人而異，如有任何疑問請來
拖鞋，以至於患了嚴重的濕疹，先生肛門週
門學問，因為灰指甲有的長在手有的長在腳，
经销商：大山行 （渥太华地址：大统华超市
不含有铅汞等重金属污染物。均远优于
圍亦長了濕疹．後來搬家，地扳換成磁磚後
又有的長在小指頭也有長在大姆指，不管它
店内）
其它地方生长的刺参及海參。是健康滋
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社区黄页
主營：人造石英石，大理石，花崗岩檯面，Mosaic，地磚， 墻磚，實木地板，壁爐墻，承接住宅及商業裝修
全年刊登
每期 $3.50
B5
2016 年 11 月 4 日 星期五
G
Nov. 4, 2016 Friday
财经纵横 / 投资理财
LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT
Health Times Weekly
周刊
看基金经理怎么教您股市套现五大招
B5
财经新闻综述
据最新的一项美国银行 (Bank
量太多会严重降低投资组合收益
of America) 基金经理调查显示，现
率。突然出现的市场抛售 ( 比如总
金水平在 10 月份达到了 5.8%，创
统大选之后 ) 吸引投资者们争相出
下自 2001 以来的最高水平。美国
价，那么手上的现金就有用途了。”
投资公司协会当地时间周三 (10 月
有一点要告诫投资者，这一点
26 日 ) 报告显示，美国股票基金周
许多投资者套现时也遇到过：大部
杜鲁多 10 月 30 日抵达比利时布鲁塞尔，与欧
资金外流规模接近 150 亿美元，创
分投资者的抛售套现时机选得太
洲领导人一同签订加拿大与欧盟的自由贸易协定。
下 5 年来的最大单周外流。
迟，并等待太长时间才重回股市，
这 项 CETA 协 议（Comprehensive Economic and
杜鲁多与 欧盟签自由贸易协定
这就造成了复合损失，错失收益时
Trade Agreement）在经过长达 7 年的谈判之后，
投 资 者 们 担 心 美 联 储 进 一 步
机。但是，当前市场的实际情况确
终于达成。
走 向 加 息 会 影 响 债 券 市 场， 担 心
实“强调”了投资者该如何抓住投
这项协议的支持者认为，签订协议后，将能在
美国总统大选，担心美国股市已经
资机遇，积极管理投资组合及转向
农业、药品及汽车等一系列广泛领域节省关税，
进入到第八年牛市，而国内经济发
现金收益。
从而促进数十亿的贸易增长。
展水平却一般。这些令人不安的因 素导致投资者们增加手中的现金持
二、套现交割需要干脆利落的勇气
有量。包括阿帕卢萨资产管理公司
金配置可能会使年轻的投资者们认
更具现实意义，对于散户投资者来
为套现并不适合他们。但其实不是。
说，在发现新的投资商机或认为市
温哥华 10 月份房屋销售 量比去年同期下滑 39%
(Appaloosa Management) 创 始 人 大
投 资 顾 问 公 司 ClientFirst
密斯 - 哥德堡表示，遇到市场
场已经趋于稳定之前，抛售股票套
卫 - 泰珀在内的对冲基金亿万富豪
Strategy 总裁密斯 - 哥德堡认为套
萎缩、股价下跌时，年轻的投资者
现实现套期保值的唯一办法。
都曾提过他们手中握有多少现金。
现是一个非常积极大胆的投资决
们应该把握机遇加持股票。他提醒
美国独立财富管理公司团体组
但是美盛集团知名基金经理比尔 -
定，至少从投资意义上说，小额现
到：“不要忘了，股市能从每一次
Greater Vancouver）发布的统计数字，今年 10 月
织 BAM 联盟研究总监拉里斯威德
米勒是个例外，他透露手中没有大
金配置对投资不会有太大的帮助。
熊市中恢复过来，继而创造新的历
份的销售量比去年同期下滑近 39%。
罗建议手上应该留点应急基金支付
量现金和股票。
密斯 - 哥德堡指出：“1% 到 5%
史至高点。因此，相比于强势的市
生活开支、意外医疗费用和应付失
投 资 顾 问 公 司 ClientFirst
的现金持有量基本不会帮助减少投
场而言，低迷的市场对还要很久才
业的短暂“财务危机”。
Strategy 总 裁 密 斯 - 哥 德 堡 (Mitch
资风险，10%20% 的现金持有量才
退休的年轻投资者才更有利。”
斯威德罗表示：“完全正确预
Goldberg) 表示：“总有许多因素会
会帮助降低风险。高于 20% 的现金
密斯 - 哥德堡指出：“现金是
测到股市的走向几乎不太可能。多
引发投资者们担心。如果市场因素
持有量反应了投资者过于紧张，但
婴儿潮一代和老年人资产配置中至
地产局主席 Dan Morrison 表示，自卑诗省府从
留点够支付几个月生活费的现金。
引发的担忧促使投资者们希望增加
是也没有必要过头。鉴于对自己投
关重要的组成部分。但是各个年龄
今年 8 月实施对海外买家征收 15% 的转让税之后，
因经济形势下的劳动资本越高，现
现金配置，那么很明显，投资者应
资行为负责，你要考虑清楚你能容
层次的投资者都必须正确理解现金
大温地区房屋销量开始下降，10 月的数字也说明
金持有量可以越多。”
该从风险最高的那些投资项目中抽
忍股票下跌至何程度，下跌多长时
的用途并合理使用现金。我也这么
政府对房市的干预起到一定作用。
出所需的现金数量。”
间。这就是风险容忍度的实质。”
建议我的客户，
以下列出了五项有关持有现金 及套现的基础知识：
告诉他们这是一 三、关于现金配置额度，这个
个平缓的变化过
问题没有标准答案。
程，没有必要寻
一、现金最重要的作用不是提
找”关键时机“加
供下行补仓保护，更是是帮助投资
投资者手上应该持有多少现金
持或套现，这不
者灵活抓住上行机遇的资本。
呢？从投资视野、风险容忍度和紧
是”要么现金，
数据显示，今年 10 月房屋销量为 2,233 套，而 一年前则是 3,646 套。 10 月份大温地区平均房价为 $919,300，比去年 同期上升 24.8%，但比今年 9 月降 0.8%。
加拿大央行 称考虑了上调通胀目标
了上调通胀目标，以便提供更大降息空间的可能
性，但最终认为，非常规措施给央行提供的行动
急需求方面来看，这个问题没有标
要么股票“非此
CFRA 共 同 基 金 暨 ETF 研 究
准答案。
即彼的单项选择
部· 主 管 托 德 罗 森 布 鲁 斯 (Todd
妮娜 - 米斯拉认为大部分投资
题。”
Rosenbluth) 表示：“市场回温时，
者持有 3%-5% 的现金配置就足够
现金持有量过多将会拖累经济发
了。但是，如果投资者打算抓准机
五、投资者
展。但是，现金可以为投资者提供
会套现或等待合适时机重返股市，
都应该适当留存
下行保护，或在出现买进机会时，
那么在股市动荡时期就应该保持
可支配现金。
使用持有现金及时买进，灵活抓住
5%-10% 的现金配置，灵活根据股
上行机遇进行投资。”
情逢低买入。对于那些容易紧张、
密 斯 - 哥
Zacks 投资研究公司 ETF 研究
风 险 容 忍 度 为 零 的 投 资 者 来 说，
德堡十分认同这
总监妮娜 - 米斯拉 (Neena Mishra)
手中的现金配置应该要高达 15%-
保有现金对投资
也阐述了自己的见解，她认为现金
20%，这样也许会让你晚上睡得更
者有益的观点。
在投资组合中担任的最重要的角色
好。
在某些方面，相
是能让投资者们抓住突然出现的投
根 据 大 温 房 地 产 局 （Real Estate Board of
加拿大央行总裁波洛兹周二称，央行认真考虑
空间比之前预想得大。 波洛兹在讲话中为央行维持 2% 通胀目标进行 了辩护，他称，央行考虑了上调通胀目标的可能性， 因为许多经济体的利率处于或接近历史低位。
比于电视里谈论
8 月份加拿大 经济增长 0.2%
据联邦统计局 1 日发布的数据，得益于资源产 业的反弹，8 月份加拿大经济增长 0.2%，与多数 经济学家的预期基本相符。 8 月份产品生产行业增长 0.7%，主要得益于采 矿业和油气开采业，其中后者增长 1.4%；公用事 业增长 2.4%，部分得益于安省该月气温偏高引起
资机会。
四、 套现不分投资者年龄，有
筹资的大型金
米斯拉指出：“尽管现金来源
利即可操作。
的企业和居民的电力消费；服务行业则基本没有
融机构和对冲基
变化。
多样化、稳定性强，但因为现金的 实际收益率为负值，因此现金持有
金，筹集现金对 从风险容忍度方面来思考，现
此外，经调整之后，今年 7 月份加拿大经济增
散户投资者来说
长为 0.4%，比早前公布的降低 0.1 个百分点。
拥有一个合适的生意：利与弊 ----《在加拿大买生意秘诀》系列之七 Sunbelt Canada 总裁 Greg Kells 6. 系统和设备的维修和升级可以在淡季期间 进行，而且没有时间压力。 拥有一个季节性明显的生意的弊端
文，译文由 Coldwell Banker Sarazen Realty 专业 房产经纪 JAMES WANG ( 汪镇全 ) 翻译 , 任何 有关房地产、生意买卖，可直接和 James 联系， 电话： 613-400 9178，
1. 开创一个季节性强的生意在创业初期需 多。 2. 启动需要大量的能量消耗是短时间的。 内才能获得回报。 4. 繁忙季节的系统或机械故障代价更高，因
Sunbelt Canada 总裁 Greg Kells 如果拥有一家只在一年中的某些时间段营业 的企业，比如在加拿大的旅游船线？ 我最近看到一篇关于拥有季节性特许经营权 的文章，它促使我把拥有一个季节性业务的利弊 作一个详细清单，以便让潜在买家了解拥有季节 性非常强的生意的利与弊。我自己曾拥有一个加 拿大旅游船线，非常了解拥有季节性强的生意的 苦乐。 拥有季节性明显的生意的好处 1. 在淡季期间，业主可以有充分的时间来从 事业务规划、营销计划、操作系统和程序、文档、 市场调查等，而无需有管理日常操作的压力。 2. 淡季可以为业主休息、思考、休闲旅行和 其他活动提供更多时间，并与家人相处和朋友相 识。 3. 淡季可为业主与业界同行、行业协会、供
此风险更高。 5. 大凡季节性明显的生意，保留训练有素的 员工比较困难。 6. 季节性明显的生意在旺季期间非常繁忙，
人选择，多数情况下取决于业主的价值观和他或 她喜欢 【作者介绍】格雷格 - 凱爾斯（Greg Kells）， 是一位具有豐富營銷和管理經驗的國際企業家， 持牌房地產經紀人，商業中介，註冊機械設備估 價師，高級業務分析師，對業務估價師學會會員。 他曾是美國哈佛大學，耶魯大學和杜克大學的客 座教授。 如果您对本文有任何疑问或评论，请直接联系： GREG KELLS, 电话：613-731 9140 （英文）， 电邮：gregkells@sunbeltnetwork.com 或浏览网站 www.sunbeltcanada.com
4. 淡季可以允许业主逃离令人不快的天气条 件。 5. 招聘和培训可以在繁忙的季节之前完成， 可以有更多时间将这些事务做得更好。
SUNBELT - 助您梦想成真 【 本 文 从 Sunbelt 出 版 的《INSIDE TIPS ON BUYING A BUSINESS IN CANADA》 一 书 中 “Franchises provide a business-in-a-box”翻译成
广州至多伦多航线的航班号为 CZ311 ／ 312， 由波音 777 － 300ER 执飞，每周三、五、日 14： 30 从广州起飞，飞行时间约 15 小时，当天 16： 30 抵达多伦多；返程航班每周一、四、六 00：30 从多伦多起飞，第二天 05：10 抵达广州。
600 人，以加快转向数字经济。 这间总部位于蒙特利尔的银行同时称，会招聘 500 人从事销售、服务和 IT 部门。
阿 里 巴 巴， 报 道 称 公 司 内部人士协助 SEC 调查 阿里巴巴股价周二早盘下挫 1.6%。据《纽约
7. 在忙碌的季节，处理一连串的活动的压力
应商、战略合作伙伴和研究潜在业务改进的旅行 提供更多时间。
想要 买生意吗？
需要长时间工作和业主的耐力。
8. 最后，拥有季节性明显的生意是业主的个
于 12 月 7 日开通广州至多伦多的直飞航线。
国家银行（National Bank）上周四宣布裁员
可以用以抵消淡季或停歇的缓慢业务，因此可能
水平可能很高。
据新华社报道，中国南方航空公司日前宣布将
国家银行 宣布裁员 600 人
要的启动资金比非季节性生意所需的流动资金要
3. 分配给该生意的资源只在该年的部分时间
南航将开 广州直飞多伦多航线
邮报》报道，在美国证券交易委员会调查阿里巴
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巴集团的会计操作之际，至少有一名阿里巴巴的 告密者向 SEC 提供了信息。
中国 10 月份制造业 PMI 创下两年多来最高水平 中国 10 月份工业活动有所升温，衡量工厂活 动的官方制造业 PMI 升至两年来最高水平，受对 经济起到稳定作用的大宗商品价格涨势和房地产 市场火爆局面推动。
美联储暗示 12 月可能加息 距离大选投票只有几天之际，美国央行维持利 率不变，以免搅乱市场，但在会后声明中重申加 息理由“继续加强”。
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2016 年 11 月 4 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Nov. 4, 2016 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
B6
收好这 10 款冬季养生汤！每天滋润不重样！ 多喝汤，有利健康
做法：
* 瘦肉切块，下沸水锅中焯去血水，捞出洗净。
10. 山药乳鸽汤
尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味
* 把净鲤鱼肉用餐巾纸搌干水分，切成片；
将锅烧热加入油，炒香葱、姜，再加入肉块炒，
功效：
汤的种类不同，作用也各异
* 苦瓜洗净，一切两半，去瓤、籽，用开水烫
烹八料酒，炒至水干
鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、
今天就给大家介绍 10 款不同功效的养生汤
一下，捞出切片待用。
* 注入肉汤，加入盐、味精、莲子、百合，猛
健脑补神，降压降糖，养颜美容等功效。山药营
附带详细的制作方法，让你滋润一整季
* 汤锅放清水用旺火烧开后，放入鱼片及苦瓜
火烧沸，撇去浮沫，慢火炖肉熟烂，拣去葱、姜即成。
养丰富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的
片，加醋、糖、盐调味后，用文火煮 5 分钟，加
功效，常吃也有补肾的作用。
味精即可起锅。
材料： 乳鸽、山药、红枣、枸杞、姜片、料酒、水。 做法： * 将鸽子整理干净，沥干水分备用；把老姜清 洗干净切成片备用；将山药切成大块备用； * 把鸽子放在大碗内，加入枸杞、红枣、姜片、 山药、料酒，加入适量清水，大火蒸 1 个小时， 或者高压锅 20 分钟即可。
9. 老鸭笋尖汤
这 10 款冬季养生汤记得收好
1. 羊肉汤
功效：
什么时候觉得该滋润一下就拿出来看看
功效：
保健作用，经常服用还能够很好的清洁肠胃，
羊肉汤属热性，可以温胃御寒，补虚壮阳。
5. 百合鲫鱼汤
排出身体废弃物，具有很好的滋养皮肤的作用。
一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天
功效：
另外，对于治疗便秘的效果也是不错的。
多吃羊肉汤是非常有好处的。只是喝多了容易上
鲫鱼性甘、温，鲫鱼与百合作汤，可以滋补
材料：
火。
清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、
老鸭、笋尖、枸杞
做法：
痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚
做法：
* 先把羊肉放锅内煮，可放些葱姜，煮熟后，
原料：
* 将老鸭宰杀干净之后去除头尾部以及一些肥
捞出切成片，备用。
鲫鱼约 1000 克，百合 200 克。
油，然后放入清水之中漂洗二十分钟，最后取出
* 把羊骨架放锅里，，熬一个小时左右，把漂
做法：
沥干水分 ;
浮在上面的一些杂质舀出去，再放些葱姜，继续熬。
* 鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，控干水分，经
* 将笋尖放入清水之中浸泡，直到松软 ; 将准
等到汤成乳白色，如牛奶一般就可以了。
油炸后，加开水、盐煮烂，汤滤清；
备好的老鸭以及笋尖、枸杞一起放入锅中煲汤，
* 把切好的羊肉放碗里，放些葱花、香菜，蒜
* 百合去掉杂质，在清水中浸泡半小时；
大约四个小时之后就可以了 ; 起锅之前加入少量的
黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒
* 将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中，再辅以精盐、
食盐调味。
入碗里，就完成了。（可配上千层饼或火烧一块
生油各适量。旺火烧开，撇净浮沫，改用小火煮熟。
食用，也可以放些辣椒调味）。
最后撒上胡椒粉，调好味即成。
还在扔蛋黄？这样吃鸡蛋才从头补到脚
6. 木瓜花生排骨汤 2. 枸杞红枣乌鸡汤
功效：
功效：
滋润皮肤，润肠通便。
补血养颜，益精明目。适合身体虚弱或者皮
用料：
肤干燥者食用，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾
本汤取鲜熟木瓜一个（约 500 克），干鲜花
胃不健的人效果更佳。
生仁 100 克，鲜猪排骨 250 克，味料适量。
材料：
制作：
杞子 40 克，红枣 20 枚，生姜 2 片，乌鸡 1 只。
* 将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。
步骤：
* 干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清
* 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚
水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。
5 分钟，捞起，用水洗净，沥干水。
* 将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，
* 杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。
先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软
* 红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，
即可。
切 2 片。
鸡蛋的营养价值很高， 清晨阳光洒下时，
很多人都曾有只吃蛋清、扔掉蛋黄的经历，
整天的心情都暖起来！
不仅因为蛋黄太干难下咽，也担心长胖或胆固醇
但是，如何让每颗蛋都
增高。但研究证明，平均每天吃一个鸡蛋的健康
发挥出最大作用，
男女同一星期只吃一个鸡蛋或不吃的人相比，心
你一定不知道！
鸡蛋营养吃法榜单
* 瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放
在各种食物里，鸡蛋的吃法几乎是最多种多
入以上材料，等水再开，改用中火煲 3 小时。
常吃鸡蛋会导致胆固醇增高？
煮一枚热乎乎的鸡蛋，
样的！而且每种吃法的营养价值大不同！鸡蛋怎
脏病或中风的发病几率是差不多的。 鸡蛋中的高胆固醇和我们体内的高胆固醇并 没直接联系。蛋黄中丰富的卵磷脂，能减少血液 中的胆固醇、提高脑功能、增强记忆力。
么吃，才最有营养？
吃生鸡蛋更有营养？ “有益心脏榜” 第一名：带壳水煮蛋 不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固
有几个朋友，非常喜欢吃生鸡蛋，以为鸡蛋 煮熟后营养成分会被破坏。其实，这种吃法非但 无益反而有害。
醇也没接触氧气 ( 胆固醇一旦被氧化，就会成为
7. 无花果杏仁汤 功效： 无花果清热，利于呼吸道系统；南北杏清痰
3. 黄芪炖乌鸡
行咳，润肺养颜；加上蜜枣，更是滋养的好配方。
功效：
材料：
功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡，
瘦肉四两，南、北杏各三钱，蜜枣五枚，无
有补脾益气、养阴益血的功效。
花果十粒。
原料：
制作：
黄芪 50 克，乌骨鸡 1000 克，葱 10 克，姜 10
瘦肉洗净，切成块，放入煲内；再放入其它
克
的食材，加六碗清水，煲三到四个小时即可。
制法： * 清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。 * 将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅， 注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小 火炖至乌鸡肉烂入味即成。
最严重的心血管健康威胁之一 )，因此是对心脏
鸡的卵巢、泄殖腔带菌率很高，蛋壳表面甚
最有益的吃法。
至蛋黄可能已被细菌污染，生吃很容易引起寄生
第二名：煮荷包蛋
虫病、肠道病或食物中毒。研究表明，长期大量
第三名：水蒸鸡蛋
吃生鸡蛋还可能导致精神倦怠、肌肉酸痛、毛发
第四名：煎荷包蛋
脱落、皮肤发炎、食欲减退、体重下降等，甚至
第五名：香摊鸡蛋
会致癌。
第六名：水炒鸡蛋
红皮蛋比白皮蛋有营养？ “蛋白质好消化榜” 第一名：带壳水煮蛋 有研究显示，水煮蛋的蛋白质消化率高达
在这个看脸的时代，很多人以貌取“蛋”， 以为红皮蛋蛋青浓，白皮蛋蛋青稀，肯定就是红 皮蛋营养高。
99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。 第二名：摊鸡蛋
但这是没有科学根据的。把产白、红皮蛋的
第三名：炒鸡蛋
两种鸡在相同条件下喂养，营养学家对白、红皮
第四名：蒸鸡蛋
两种鸡蛋的营养成份进行对比后认定：无论是蛋
第五名：生鸡蛋
白质含量、脂肪含量，还是其他营养成分，两者 的含量都是差不多的。
“维生素保存榜” 第一名：带壳水煮蛋 加热温度低，营养全面保留。方便又营养！
8. 莲子百合瘦肉汤 功效： 莲子是很好的滋养食物，无养神安宁，降血 压的功效。百合能补外益气，温肺行咳。两类材 料加上瘦肉一齐煲汤，既滋补外气，又健肺养颜，
4. 鲤鱼苦瓜汤
养神平压。
功效：
材料：
鲤鱼性味甘平，其肉可止咳，消肿下气，苦
瘦肉冬季健康减肥食谱，莲子一两，百合半两，
瓜则可去火。
蜜枣四枚。
原料：
制作：
鲤鱼 500 克， 苦 瓜 250 克， 醋、 糖、 盐、 味
* 莲子用热水浸泡，至发涨，去心 ; 百合去杂
精各适量。
质，洗净 ;
产妇吃鸡蛋越多越好？ 虽说产后要补充营养，但有些产妇一天吃 10
第二名：水蒸鸡蛋
多个鸡蛋也是不行的！产妇过多摄入蛋白质反而
第三名：煮荷包蛋
会增加肾脏的负担，甚至腹部胀闷，头晕目眩、
第四名：煎荷包蛋
四肢乏力、昏迷——也就是“蛋白质中毒综合征”。
第五名：香摊鸡蛋 第六名：水炒鸡蛋
一般情况下，产妇在整个产褥期间，每天只 需蛋白质 100 克左右即可满足营养需要，也就是
不管身在何方，“带壳水煮蛋”这种做法都
每天吃 3 个鸡蛋就够了。
排名第一。但鸡蛋中维生素 C 含量不高，所以吃 鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。
一颗小小的鸡蛋， 煎炒烹炸，变化万千，
关于鸡蛋君的谣言 “蛋”红是非多，鸡蛋君作为食物界的国民小 鲜肉，当然也承受了很多不实的报道！今天，我 们还鸡蛋君一个清白，不再躺着也中枪！！！
演绎着百变人生。 越是简单，越值得打磨细节； 越是忙碌，越应该对自己好一点。
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2016 年 11 月 4 日 星期五
B7
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
8 月 2 日，加拿大卑诗省出
虽然比 8 月份 (8 月 2 日 -31 日 )
然而，外国买家大幅减少并
台房产新政，宣布向外国买家
的 0.9% 稍有增长，但与房产新
不是所有人都喜闻乐见的，上个
征收 15% 的房屋购置税，自这
政实施前的 13.2% 相比，简直是
月，卑省最高法院就收到一份
项政策实施以来效果确实显著，
九牛一毛。此外，9 月份，温哥
团体诉讼反对向外国买家征税，
温哥华的房屋销售量一直在减
华房屋成交总数为 5,150，交易
如果诉讼成功，那么卑省政府
少，尤其是外国买家的成交量，
总额 45 亿，而外国买家的交易
将损失数百万元。
目前，卑省政府公布了新一轮
金额仅为 7920 万。由此可见，
此外，虽然外国买家大幅减少，
的购房数据，数据显示，外国
房产新政实施之后，对外国买家
但房价却没有多大的变化，9 月
买家在温哥华的购房成交数量
的打击还是较大的，许多外国
份温哥华的房屋均价还是高达
继续呈下降趋势，似乎已经收
买家纷纷选择放弃温哥华市场，
$931,900，仅比上个月低了 0.1%，
不住局势了 !
转投其它城市。当然，外国买
但是却比去年同期上涨了 28.9%!
家大幅度减少，对于本土购房
也许这项政策真的会缓和房价，
者非常有利，毕竟他们的购房
就是进程太缓慢了 !
根据卑省政府公布的数据，
Health Times Weekly
卑省房产税效果显著 中国买家快跑光了
2016 年 9 月份，外国买家在温
Nov. 4, 2016 Friday
装饰装修 / 地产信息
B7
投资加拿大旅游商业地产 多元价值增长点带来丰厚收益 可向新业主提供最近翻修和库 存的清单以及培训和过渡服务。 酒店售价约为 219 万加拿大元， 包含酒店建筑、经营业务以及 两块未开发的建筑用地。
机会：基础良好，拥有多个 价值增长点 鹳巢酒店经营状况良好，住
压力也大幅降低。
宿条件及服务质量一流，吸引
哥华的购房成交量仅为 1.8%，
了许多回头客。事实上，酒店 一直是滑雪爱好者的第一选择。 除此之外，酒店还拥有多个价值 增长点，如提供更多餐饮服务 或向居民开放早餐服务、把按 摩室推向市场、提供零食等零 售服务等等。由于不列颠哥伦 比亚省的北部经济在稳定增长， 越野滑雪旅游也在快速发展， 当地居民良好的经济条件以及
客厅玄关装修效果图 , 超有心机的入门风景区
庞大的游客数量足以支撑酒店 新业务的发展，并从中创造更
客厅装修设计的时候，除了
多的投资收益回报。对于新业
客厅电视背景墙，玄关设计也
主来说，这将是一个极具发展
是非常重要的。镂空玄关、置
空间的财富机会。
物架、鞋柜玄关、书房小玄关 绩优长线、位置优越、环境
等都是非常常见的。因为玄关
支撑、 风险较低，这些酒店投
是进出住宅的必经之处，是反 映主人文化气质的“脸面”，
无论在哪个国家，旅游胜地都
目前，鹳巢酒店维护良好，
资的要素鹳巢酒店都能满足，
所以在房屋装修中，人们往往
是抢手的投资环境。加拿大史
入住率高且营业收入可观，随
有兴趣在加拿大发展事业的投
比较重视客厅玄关的装饰和布
密瑟斯镇（Smithers）便是这样
时可交付使用。原酒店业主还
资者可进一步了解详情。
置，重点打造这个是给人印象
一处抢手之地，镇上正在出售
深刻的地方。下面这些玄关装
的鹳巢酒店（Stork Nest Inn）更
修效果图分享给大家，希望你
是不可错过的投资之选。
在装修的时候汲取一些灵感。
环境：经济发达，游客喜爱 的度假胜地
这张客厅玄关装修效果图看 似并没有什么特殊之地，它占 据空间宽敞的优势，同时靠近
史密瑟斯镇位于加拿大
窗户，为居室打造出一个大方
不 列 颠 哥 伦 比 亚 省（British
明亮的迎宾之地。空间内的心 机的设计，莫过于那一抹可爱的 蓝绿，十分吸睛。
Columbia）的西北部，以茂密树
玄关装修效果图，鞋柜的设计并
林、冷峻雪山、鲑鱼垂钓和滑
无太多精彩之处，于是设计师在
雪冰球而著称。贯穿横贯加拿
隔断上大做文章。用颜色不一的
比较接地气的时尚美式宅， 客厅玄关装修效果图大概是这
用对称手法，加入简单精致的装 饰品，让来访者看一眼，便被吸 引了去。
Highway）从镇里穿过，这也让
通透性极强，同时也很吸睛。
样的。鞋柜入墙，中间却刻意留 空，在不影响整体效果的同时，
大的耶洛黑德公路（Yellowhead
简单几块木板，交错拼成隔断，
史密瑟斯镇成为来自美国、欧 洲以及加拿大本土的游客最欢
这是一个半敞半闭式玄关装
迎的休憩地。
修效果，采用白色雕花木栏将客 厅进行遮挡，下方留有一定离地
每年，史密瑟斯镇都会吸引
空间，保持了空间完整性。浅色 木柜很有木柜情调，你喜欢这种
小巧可爱的简约宅中的客厅
玄关装修效果吗？
果 图， 是 不 是 觉得很闪亮 式玄关装修效 果正是利用了 玻璃的透明性， 封闭空间的。
用树枝的形
鲑鱼爱好者则会在九、十月份在
原始森林里。
这里云集。史密瑟斯镇还有许 动，如狩猎、高尔夫、摩托雪橇、
混搭，赋予入门屏风更加活泼的
独木舟和皮划艇等。此外，史密
生活逸趣。
瑟斯镇是不列颠哥伦比亚省的
行政中心，经济发达，盛产黄金、
呢？ 玻 璃 通 透
来提供一个半
觉得走进了一个古老而神秘的
屏风格局，间别错落的材质
式玄关装修效
无数滑雪爱好者，而世界各地的
多其他独一无二的户外休闲运
玻璃通透
状作为客厅与餐厅的隔断，让人
长过道玄关设计：玄关处与
白银、玉石、铜矿等珍稀资源，
过道结合在一起，为充分利用这
并且是加拿大和美国通往亚洲
个空间，设计师在整体上将其结
的主要交通走廊，机场、港口、
合成小型展区，内嵌的展品在黑
铁路、公路等交通网络四通八
色墙壁与玻璃的衬托出散发金
达。
属质感，一副高冷气质尽显于
价值：位置优越，酒店业务 丰厚获利可期
此。
鹳巢酒店（Stork Nest Inn）
处于史密瑟斯镇的中心位置，步 行即可到达博物馆、餐厅、精品 购物中心和农贸市场。鹳巢酒
店是一幢两层楼建筑，外加一
间设有休息厅、办公室、洗衣房、 管理人宿舍和 28 座客用早餐室 的平房。酒店共有 23 间设施齐 全的客房，另外还有一间蒸汽 浴室和一间按摩室，停车位十
分充足。酒店在加拿大颇有名 望，多家户外杂志曾进行报道，
有着很好的群众基础。史密瑟 斯镇络绎不绝的游客更是给其 带来了稳定的客流。
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2016 年 11 月 4 日 星期五
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