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A2
L
2016 年 11 月 18 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
所有的软弱，都是昂贵的
作福的坏人，原来如此轻而易
地行走，总是不自觉讨好，低下
举！
头，软下去，底线一再下调，尊 严与利益一再失去。
气。
弄明白一件事。
1, 契诃夫有一个小说，名 叫《柔弱的人》，讲一个主人，
缺乏说“不”的能力，如何
真实的表达自己的态度，哪
披荆斩棘，如何祛蠹除奸，去往
怕是拒绝，哪怕是讨厌，都比含
巧立名目，剥夺家庭教师的工资。
自由、独立、勇敢的远方？！
糊不清更加慈悲。
首先，他压缩掉她的周末，
3, 弗洛伊德·德尔也写过一
把整整两个月，变成一个多月。
个小说，叫《一顿午餐带给我的
不仅对己，也是对人。
教益》，讲一个穷学生，招待远 “不，您工作不到两个月。”
道而来的姑姑。
因为，当人人界限分明，人 人真实有力，人际交往，会变得 清晰而自由。
再接着，把孩子生病的日期
姑姑一直在提出高要求。
扣除，把游玩的日子扣除，把她 比如，去好饭馆，吃最贵的
在你的“不”前驻足，不过界，
工作日，便所剩无几了。
菜，品最好的鱼子酱，要最高级
不逾矩，不打扰，自然而然地，
的葡萄酒，还有奶油、水果、咖
每个人都会感到和平自在，慈悲 安宁。
可怜的姑娘站在那里，看着
啡……账单上的费用越来越高，
自己被残酷地剥削，眼眶湿润，
直至穷学生倾尽所有，也无法支
嘴唇嗫嚅，却什么也说不出来。
付。
事情还没完。 接下来，主人又把不归她负
这就是关系中的双赢法则。 付款的时候，姑姑说：“孩
还有一种双输法则，指的是
子，你的这种做法未免太傻了，
缺乏清晰边界，无视真实自我，
不值得。”
索取外界认可，对别人虚伪，对
责的过错，比如孩子衣服被挂破 了，仆人盗走了鞋……都推到她
6, 在许多励志电影中，我们
身上，借这个名目，又扣除了一 大笔钱。
“你在大学里学的是语言专
都会发现一个情节。
业，知不知道最难说的是哪个 后来，他还撒谎，说她支了
不断的无底线的欺侮。但当他站 “不知道。”
起来，大声说：“不！”一番争 斗之后，这种打扰就越来越少，
但还是被算进去了。
“亲爱的，是‘不’这个字。
恶渐行渐远，直至淡若无痕。
在你一生中，与人交往时，你得 她站在那里，像被刀俎上的 肉，砧板上的鱼，任由雇主宰割。
也是如此！”
面对种种不公，忍无可忍，积攒 全身力量，发出一个地动山摇的
最终，原本应该 80 卢布的工 钱，她只得到 11 个卢布。
4, 许多时候，我们都如两个
字：NO。
主人公一样，柔弱成性，讨好成 性，明明被欺负，也只敢躲在角
最令人感慨的是，当主人把
落抹眼泪，或者阿 Q 式恨恨曰：
11 卢布交给她，她接过去，对
“恶人总有恶报，不是不报，时
主人说：谢谢！
候未到。”
自此，世界完全更改。
2, 你看，当一个人太过柔 弱，会吸引怎样残酷的命运。
但这样，不仅带不来好处，
之境。 而它，不再是奴隶。
她会为恶大开绿灯，会对不 公低头默许，会鼓励剥削得寸进
你会清晰地感觉到，不公的 事情，在你身上发生得越来越多。
尺，变本加厉，直至没有榨取的 价值。
是的，在这个世界上，无力 者遍地行走，总是不自觉讨好，
不该你支付的钱，你在支付；
低下头，软下去，底线一再下调， 尊严与利益一再失去。
而在一桩接一桩的噩运中， 她不会迎来自我解放，反而一门
不该你负责的责任，你在负 责；
但，请你一定要记得：
心思演绎并确认自己的“受害者” 角色，无法直立行走，和勇敢拒 绝。
不属于你的劳作、苦役、牺 牲、付出，你都在承担。
甚至对恶满心感激——
无知软弱。
在这种奴役中，真实有力的 声音，会越来越弱，取而代之的，
“没有您，就没有我的 11 卢
从不说“不”，不是善良，而是
学会说“不”，不是残忍， 而是自由真实。
友，明天可能因为一件小事与你
是我见过的最懂生活的人，凡事
许多人，在人际交往中会无 意识地强求别人的喜欢。所以
单纯的情感维系需要投入很
安排得井井有条，跟她旅行过一
高的成本，却稳定性很差。温情、
次，你会发现过去的所有旅行都
友好、善良，不仅很容易被取代，
是将就。
也很容易因为一件小事的不够周
他们的精力经常放在如何提高
全，而前功尽弃。
情商上，喜欢猜测对方的喜好，
与她一路上带给我们的靠谱、
照顾别人的情绪，每天出门前
安稳相比，她性格的缺陷根本不
照镜子：我这样得体吗，可爱吗，
是事儿。
别人会喜欢我吗？
我们对于温顺的好人总会更 加挑剔。就像对于仅仅只有美貌 的人，很容易失望，所谓“色衰
她不关注别人喜不喜欢她， 这种人际交往方式，成本很 高。
全部的精力都用在钻研如何花很
而爱弛”，你是美女，怎么可以 有皱纹！
少的钱，过很有品质的生活上， 她成了这方面的专家，身边从来
因为“喜欢”是一种感觉，
不缺朋友。
一万个人有一万种感觉，你必须
在人际交往中遇挫的人，最 重要的不是提高情商，而是提高 专业能力以及在某一个领域的不
让自己适应不同的人、不同的
对于绝大多数没有天生长着
可替代性，即使你是一个跑龙套
感觉，在每个人身上花费不一
一付可爱脸的姑娘，成为一个做
的，也拜托不要迟到，不要演个
样的心思。并且最终，他们喜
事靠谱的人，是成本最小的人际
死人还眨眼睛。
欢的，可能也并不是你这个人，
交往方式，同时风险最小。
而是你在他们身上花的心思。
这是专业为王的时代，对你
我有一个合伙人，人品好执
3，与聪明的人聊天，与靠谱的
无感的人，可能因为你煮了一只
人做事
时间精确到秒的美味温泉蛋，而
行能力强，最近我才知道，很
愿意跟你一起玩；
多人都来挖过她，并且来挖她
有些人，很讨人喜欢，但不
的，都跟她私交不错。
能深交，尤其不能共事。刚认识，
这是势利而又公平的时代，
你觉得天呐天呐，怎么有这么可
挑剔的人可能因为你每件小事都
自认与她关系好，她们想当
爱的人，几件事情过后，就成了
做得靠谱而选择与你合作。
然地觉得温情牌有用。今天从
天呐天呐，怎么有这么不靠谱的
国外给她带个包；明天送她一
人。
5，你不喜欢我，又想跟我做朋
盒自己包的饺子；后天又拿一
友
堆韩国护肤品的小样给她。
可爱是他们的通行证，得到 好感太容易，住住就忽视了专业
我很好奇，为什么她选择了
魅力的培养。
我，因为我们其实看上去没那
约会从来不迟到；AA 制从来 不拖延支付；答应别人的事，付 出百分百的努力去做；拥有专业
么亲密。“因为只有你明确告
“与聪明的人聊天，与靠谱
技能可以帮助别人，以上种种，
诉我做什么、怎样做，赢利目标，
的人做事”。能因为喜欢你，而
都能为你带来很多真朋友、好合
以及超出目标后，我可以得到
容忍你的不靠谱的人，是一双手
作。
什么。你的专业素养让我信赖。”
就能数过来的至亲好友。 除了喜欢你的人，会跟你做
所谓专业素养，就是靠谱吧。
困惑它的，全部土崩瓦解，变成
反而代价更昂贵。
都喜欢，何况今天喜欢你的朋 反目。
1，“喜欢”是靠不住的
先前束缚它的、奴役它的、 它的坦途，它的战场，它的自由
的旅行必备。 那一路，我对她黑转粉。她
比如《猩球崛起》里，凯撒
经常使用‘不’，即使面对女士
从此，这两件宝物也成了我
人易寻，靠谱的人难找。
当主人公软弱，会吸引源源
字 ?”
11 个卢布，她挣扎着：我从来 没有支过。
又想跟我做朋友，因为喜欢的
自己残忍，最终，谁都不舒服。 “可这是应该的。”
你不是人民币，不可能人人
不死我”更牛的是，你不喜欢我，
你在我的“不”前止步，我
身体不适时的午休扣除……有效
A2
靠谱是最低成本的社交方式
摘 要： 比“ 你 不 喜 欢 我， 又 打
5, 我也是花了很长时间，才 当然轻而易举了。
Health Times Weekly
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摘要：在这个世界上，无力者遍
Nov. 18, 2016 Friday
人际交往非常现实，人们关 注的不是你是谁，而是你能给我
2，你靠谱，我才愿意跟你在一
什么。你不必为了他人而改变自
起
己，但你也不能一无所有。
朋友，尊重你的人，也会跟你做 朋友。 前者很难把控，基本靠命， 后者是我们依靠努力可以达到
我想起另外一件事。有一个
都说巨蟹男出奇葩。香港娱
我不怎么喜欢的姑娘，阴差阳
乐圈有过几次“倒周风暴”，是
错地与我一起出门旅行。
针对巨蟹男周星驰。
的。 不要总拿情商说事儿，你看 小区花园里的小保姆，都是每天
在高铁上，我抱怨车厢里熊 孩子太多，很吵，睡不着。
周星驰在现实生活中，大约 的确不够可爱，然而对于电影的
不重样地分享家务小窍门的那 个，最受欢迎。
专业、敬业，足够让他即使经历 她立刻耿直地说：“这有什
更多几次“倒周”，身边仍然不
么？”
乏合作方与追随者。
比“你不喜欢我，又打不死 我”更牛的是，你不喜欢我，又 想跟我做朋友，因为喜欢的人易
迅速递给我一个小袋子，里 面装着一副发热眼罩与两只防
4，这是一个势利而又公平的时
寻，靠谱的人难找。
代
噪音耳塞，是她的出门必备。
是你无止尽的抱怨与暴戾。
布，谢谢您！”
而一个人自由真实，也必然 这些抱怨与暴戾，必会以发
有一种心境， 叫顺其自然
吸引自由真实的关系，获得自由
小说的末尾，契诃夫借主人
泄的方式，转移到孩子们身上，
的嘴说：在这个世界上做个作威
使孩子们继承上你的怨气与戾
摘要：把握现在，活在当下。不
有一种缘份，叫天长地久；
只纳阿谀逢迎，
以物喜，不以己悲。闲看花开花
有一个群体，叫烟火人间，人生
只装功名利禄，
落，静观云卷云舒。
百态；
只载酒绿灯红。
有一种心境，叫顺其自然。
心境不同，境界自然不同。
人的心情实在复杂，
说的真好，的确如此。
所谓猛兽易伏，人心难降；
犹如天气时好时坏时阴时晴，
我以为“顺其自然”
沟壑易填，人心难满。
做出非凡的业绩，
生在虚伪中，活在梦幻里。
牢骚太胜防肠断，
不能预测，难以把握。
就是“随遇而安”，
人生在世谁无欲望？
我们都想在有生之年里
怎一个“累”字了得！
风物长宜放眼量。
心情好的时候，
就是“知足常乐”，
或为名利，或为温饱，
创造奇迹。
人性泯灭殆尽，真性不见影踪。
累了，将心靠岸，
看花花开，看天天蓝。
就是“活在当下”，
或为自己，或为家人。
于是，
然，人有七情六欲，
倦了，及时调整。
心情不好的时候，
就是“恬淡安宁”。
不足为怪。
我们常常会被名利所累；
物有百转轮回。
成功来临，淡然对待，
看柳柳不绿，看云云不白。
人的内心可以广袤高远，
关键是
于是，
我非消极避世，更无厌倦红尘。
面对失败，处之泰然。
正所谓：物随心转，境由心生。
能容乾坤万物，
我们得到这些的方式手段
我们常常会为富贵劳心；
青春勃发，就该建功立业；
把握现在，活在当下。
其实，事物没有改变，
能纳吉凶祸福，
以及
于是，
志向高远，就当奋发图强。
不以物喜，不以己悲。
变化的是我们的心态。
能装高山流水，
我们面对这些欲望时的心态。
我们常常会面容憔悴身心疲惫。
世事变迁不改凌云壮志，
闲看花开花落，
曾经读到过这样的一句话：
能载喜乐哀愁。
人生苦短，岁月无情。
得意时忘形，失意时烦忧。
岁月流逝不变英雄本色。
静观云卷云舒。
有一种心情，叫喜怒哀乐；
人的内心也可以狭小低俗，
人过留名，雁过留声。
见不得别人好，看不得自己差。
为人诚恳宽容，
顺其自然，随遇而安。
有一种智慧，叫深谋远虑；
只容一己私利，
我们都想在平凡的日子里
静坐常思人过，闲谈必论人非。
处事不走极端，
真实的人生。
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2016 年 11 月 18 日 星期五
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OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Nov. 18, 2016 Friday
大千世界 / 奇闻奇观
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A3
扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅 作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。
续第 695 期 16. 您的船是纯帆船还是另有动力？巡航时以风力 为主还是以动力为主？吨位？续航力？ 是帆船。但是配有一台功率很小的马达。主要
的而建的。 19. 船上是怎样通讯的？ 船上有短波电台可以接收海洋天气形势预报， 也是同在附近海域或海岛的其它船只联系的工具。
是在进出港的时候控制船用的。实在没风的时候 又想赶路，也可用它临时驱动一阵子。但是船上
船上还有卫星发射报警装置（EPIRB）和一个
能带的柴油最多只够跑四天左右，所以长途的航
可以通过卫星定点用电邮给家人朋友发布船的坐
程还是靠风力驱动。目前海上跑的帆船都是类似
标的装置，叫做 SPOT。SPOT 可以发三个事先写
的配置，主要靠风航行，免费的动力啊。
好的短信之一：1) 我很好。2) 有点麻烦，但还能 应付。3) 情况危急，请叫救援。
爱妮娅长 45 英尺，约 14 米，重二十吨（不含水 箱油箱满载的重量）。续航力怎么定义呢？要是
之前花了一千二百美金买了个 modem，应该
不考虑吃的和台风季节，在海上可以无限期地漂
可以通过短波电台收发 email 的。谁知装上以后不
着。我们一般可以储藏一个月左右的新鲜食品和
工作，跟技术支持联络了很多次到目前还没有搞
半年左 右 的 干 粮。 目 前 为 止 我 们 最 长 的 航 程 是
定。后来花了三百美金送到店里检修，还是不行。
三千海里，用了二十五天。碰到有船友连续航行
特郁闷。
95 天的（船比爱妮娅小一些）。我不喜欢长途航行， 所以尽量把长距离的航程分段进行。
20. 在海洋上航行你们两口子如何分工 ？ 这船 24 小时都需要人掌舵吗？ 这船如果靠自身动力 不借
17. 出海后主要时间是在海上还是在各个岛屿之类 的目的地上？
助风力的话能跑多少节？ 航行的时候老公主要负责电台方面的事儿，如
航海帆游，帆是手段，游是目的。一般来说，
下载海洋天气预报啦，参加帆友的电台聚会啦，
在海上航行的时间只占整个帆游时间的百分之
等等。我管做饭。航行方面的活儿如升帆把舵等
三四十左右。
等都是一起干的。二十四小时都要有人值班观察 海面情况，白天好说，晚上一般是三四个小时一
18. 船的平时维护维修是不是只能自己干呀？这个
个班。特殊情况另论。
船看着不大，走上千海里，遇到坏天气禁得住吗？ 平时的维护维修主要是靠自己，除非有些需要
如果没有风而且水面平稳的话，马达助力最高
特殊工具和技能的活计找专业人士完成，如金属
可以达到七节多。但是不愿意把发动机开到最大，
加工，马达，电台的故障自己解决不了的。
所以一般在五到六节或更低。
这船是早期美国建造的 Bristol 455，航海界传奇泰 德胡德（Ted Hood）的设计，相当有信誉的设计
啰啰唆嗦嗦地把帆游的背景大致介绍一些，下 面就开始言归正传，讲一讲我们的环球帆游吧。
师和造船商。船体非常坚实牢固，就为远航的目
生气的时候，我们的情绪 为什么容易失去控制？ 当有人对你发火、恶语相向时，你是否也会被 对方的情绪传染，继而生气的反唇相讥？
激素让我们开始心跳加速、手心冒汗，此时的 我们很难做出理性的思考，因为此时主导理性思考 的大脑额前叶皮质的血流量会大大减少！
而当激动过后，我们思索生气的原因时，却往 往发现要么情有可原，要么事情其实并不严重。那
也就是说，生气的时候，我们“理性的自我”
么，在生气的时候，我们的情绪为什么会失去了控
会暂时脱离情绪反应系统，形成“怒火攻心”的状
制呢？
态！
佛吉尼亚大学神经科学家吉米·科恩将为我们 解说：生气的时候我们的大脑究竟怎么了？ 原来，当我们感受到谈话对方情绪激动的时候， 我们的大脑会发出警报，脑部的情绪管理中心会释
因此，当我们生气的时候，不妨在心里不断的
相约在冬季，帆游加勒比
一会儿又滑到谷底，基本上随着波浪的起伏有节 奏地稳步前行。第一天就行了一百九十海里，对
这是个雁南飞的季节。2009 年 11 月 2 日下午， 完成了满满一车的出海前的疯狂采购之后，在美
爱妮娅这种规模的船来说，在江湖上也是说得出 口的成绩了。
国东岸的诺佛克（Norfolk），我们启航了。船长： 老布。水手：我，布瑞，马克。那时我的航海技
航行的顺利让我们很受鼓舞：按如此航速，九
能只是二把刀的水平，对于上船就是十几天的远
天的时间就够了。可是一个星期后遇到了高压脊，
航，有些心里打鼓。朋友加帆友布瑞和马克，自
南下的航程还剩四百多海里时，一直伴随我们的
告奋勇地来到船上，为这个航程帮船。
风渐渐地停了，期盼的信风也没有出现。百无聊 赖地漂了两天之后，开始有了些小风，却是帮倒
像成千上万的候鸟不辞辛苦地飞向南方，我 们帆航南下，逃离了很快就要北风吹雪花飘的
忙的顶头方向。走之字又航行了三天，才终于到 达了目的地。
北 美 大 陆。 望 一 眼 身 后 渐 行 渐 远 的 陆 地， 前 方 一千五百海里外的加勒比遥不可及。之前一直以
说到海上航行，很有名的词叫乘风破浪或是劈
来围绕着船的忙碌，让我没有细想过这个时刻。
波斩浪，听起来挺威武挺气派的。其实破浪并不好，
此时仿佛突然梦醒：梦想行动，已经开始，漂的
因为浪被船一破，就会劈头盖脸地砸下来，给船
日子，正在进行。
有巨大的冲力，立马让船减速。那种跟波浪较劲 的航行，疙疙瘩瘩的，很累很不爽。好的情况应
我们是在清楚地了解了天气状况下，抢在本航 季第一天气窗口之内出的海。抓住了
该是乘风骑浪，节奏找对了，船就顺着波浪的起 伏悠然前行。到这份儿上，就算找着航行的境界了， 非常过瘾。
上一轮低气压的尾巴，头几天的航行风力都在
( 连载未完待续 ......)
二十五到三十五节左右，风大浪也高，在十二至 十五尺高的浪头中，爱妮娅一会儿被推上波峰，
1.5 米大青蟒惊现墨西哥航空客机 令乘客抓狂 据日本 NHK 新闻 11 月 8 日报道，墨西哥国
掉落机舱地板的大青蟒被乘客用毛巾捕获，
际航空一架由托雷翁飞往墨西哥市的班机，起飞
所幸这条蛇并未攻击任何人，班机降落后，动物
后有乘客发现在座位上方的行李置物柜竟然出现
保护有关单位派人将这条蟒带回处置。
一条 1.5 米长的绿色的大蟒，吓坏不少旅客。 报道称，这条蟒蛇如何进入机舱内尚不得知， 报道称，这条青绿色、约 1.5 米长的青蟒突
不过这并非蟒蛇第一次光顾墨西哥航空客机，
然从行李置物柜露头，并引发部分乘客恐慌，机
2012 年也曾有一条大蟒蛇从墨西哥航空客机的行
上乘客连忙拿起手机拍摄下当时的情况。
李置物柜掉落在机舱地面。
英“幽灵”猎人废弃孤儿院所拍照片惊现“僵尸”
问自己为何生气？这股怒火究竟从何而来？ 这样，或许能帮我们召唤回“理性的自我”， 采取避开争执的方法解决冲突！
放出睾酮和肾上腺素。 毕竟，失控的愤怒是无助于解决任何问题的！
据英国《每日邮报》11 月 7 日报道，一队“幽 灵”猎人行至英国利物浦一家古旧的废弃孤儿院，
菲尔表示，照片拍摄完成之后并未进行图像
就地拍摄了一张照片。照片中一张僵尸般的女性
处理，简单调色后就发回了公司。“我也是在第
脸庞清晰可见，笑容令人毛骨悚然，神似《午夜
二天看到大量留言评论之后才仔细看了这张照片
凶铃》中的女鬼。
的。”菲尔说道，“我见过人身边的影子移动， 显灵板上的玻璃移动，没人时也听到过很大的敲
45 岁的菲尔·巴伦 (Phil Barron) 是“鬼魅惊
门声，但还从没见到这么清晰可见的鬼脸。”菲
现 (Haunted Happenings)”公司的一员，游历探险
尔表示对此很感兴趣，希望知道到底是怎么回事。
已 12 余年。此次他带领一行 32 人游经这家孤儿院， “一切不能解释的事情都会让我很兴奋。”他说道。 随后发现所拍照片中惊现一个女鬼的笑脸，大感 震惊。
“鬼魅惊现”的创始人黑兹尔·福特 (Hazel Ford) 女士表示该照片让她也很震惊。照片中的鬼
该建筑始建于 1874 年维多利亚时期，最开始
脸完全不符合正常人的比例，也不像是生病的可
是一家孤儿院，后来被改建成医院，期间还曾用
怜老人。但黑兹尔表示并未对照片进行编辑或处
作病房、居民区、小教堂甚至停尸间，现在已经
理，“我们没兴趣做那些无聊的事。”
废弃不用。
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2016 年 11 月 18 日 星期五
OMMERCIAL INFORMATION
Nov. 18, 2016 Friday
都市商讯
Health Times Weekly
周刊
Jewish Family Services of Ottawa JFS 渥太华新移民中文服务 * Jewish Family Services of Ottawa (JFS), 2255 Carling Ave, Suite 300 公交车 #85/16 直接到门口（Carling*Woodland/Woodroffe）, 或乘车到 Lincoln Field(3B), 朝东 / 左 (local) 走路 9 分钟到 . 在 Woodroffe*Carling 交界处，加油站斜对面。 * 以下所有集体活动需要持枫叶卡报名 . 电话： 613-769-7130, 吴女士 /Flora. 邮件：FWU@JFSOTTAWA.COM http://www.jfsottawa.com/for-newcomers/
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法语、英语 作为第二语言 兼职课程 12 周（36 小时课堂学习，36 小时网上教程）
法语第二语言（9 个级别） 2017 年 1 月 10 日至 4 月 8 日 傍晚：6:00-9:00（9 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（8 个级别）
JFS 安顿服务部是联邦移民部拨款的社会服务项目。提供多语言服务。主要任务是帮助新移 民（持枫叶卡 / 登陆纸）安居乐业，比如：协助申请老年金，枫叶卡续签，报税，儿童政府 补助，公民入籍，政府补助房申请，学英语，工作信息介绍，等等。欢迎电话或邮件预约。 我们的服务一概免费，保密。
英语第二语言（6 个级别）
JFS 渥太华新移民中文服务 11 月免费集体活动信息： 1. 枫叶卡续签和公民入籍的比较，英文，英文讲座， 11 月 21, 28 日， 周一晚上 6:30@Greenboro Library, 363 Lorry Greenberg 入籍还是续签枫叶卡？本讲座比较两者在居住时间，条件要求，递交材料，处理时间，最后程序上的区别， 其次，将要讲解公民入籍考试养题和复习方式。讲座分两次讲完。
新！
2017 年 1 月 10 日至 4 月 8 日 傍晚：6:00-9:00（6 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（1 个级别）
全职课程
需提前报名：613-769-7130, 或 fwu@jfsottawa.com
2. 老年金介绍， 周三上午 11 月 23 日，10:15@Main Library, B125, 120 Metcalfe St。 什么人什么时候可以申请老年金？每月发放金额是多少？ 其它收入对老年金收入有何影响？新政策对老 年金的影响？如何填写老年金申请表格？如何准备材料？ 参加讲座时请携带枫叶卡 / 复印件。 需提前报名：613-769-7130, 或 fwu@jfsottawa.com
3. 参观有中文服务的养老院，11 月 23 日， 早上 10 点，77 Monk St.， 限 10 人。 参观和讲解养老院的入住房型，各项设施，价格和服务项目，服务方式 需提前报名：613-769-7130, 或 fwu@jfsottawa.com
4 周（60 小时课堂学习，60 小时网上教程）
法语第二语言（6 个级别） 2016 年 11 月 21 日至 12 月 16 日 级别 1,3 和级别 5- 早上 9:00 至中午 级别 2,4 和级别 6- 下午 12:30 至 3:30
英语第二语言（6 个级别）
4. 老人学英语 , 练太极。每个周三下午 1:30pm @JFS, 2255 Carling Ave. 3 楼 为新移民老人举办的免费学英语、交友聊天活动。英语 , 太极同时进行，介绍简单日常英语， 如问路， 乘公交车，看医生，接电话，去卖当老，上机场，等
2016 年 11 月 21 日至 12 月 16 日 级别 2,3,7- 早上 9:00 至中午；级别 1,4,5- 下午 12:30 至下午 3:30
时间： 周三下午 1:30-3:00 点，11 月 2 日 --12 月 7 日 .
费用：$35.00
需提前报名：613-769-7130, 或 fwu@jfsottawa.com
5. 2017 迎新联欢会， 12 月 14 日 10 点 @Main Library, 120 Metcalfe St, Auditorium. 2016 年就要结束 , 2017 年即将到来。 为了庆祝我们 JFS 老人学英语班学期结束，答谢大家对我们全年 的支持， 我们将于 12 月 14 日在市主要图书馆举行一个小小的联欢，活动有唱歌，跳舞，和讲笑话。活
（仅限于母语非英语或移民、新公民、及难民） 所有的新学生需要语言评估和去推荐中心之前需要注册。 请电话 613-238-5462 预约
动以华裔老人为主，自娱自乐，欢迎新老朋友参加。已确认东方艺术团，Ottawa 联谊社的朋友会来捧场。 参加本活动的人都有小礼物发放。第一次参加我们中心活动的新移民（持枫叶卡）有特别礼物颁发。活 动免费， 但是名额有限 , 需提前报名 : 613-769-7130，fwu@jfsottawa.com
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2016 年 11 月 18 日 星期五
OKES & PRODUCT INFORMATION
Nov. 18, 2016 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
前途无量
我……
深长的说：你儿子前途无量啊！ 老师：我问他想当班长不？
母不同意。
你真淫荡
老婆：我们老板真让我伤心。 老公：怎么了？
为了报的美人归，我每天早
老婆：他今天给我说：‘派给你
晚，都去女友妈妈散步的公园装
个新工作，专门迎接招待各部门
偶遇，然后各种表现，以博得好
领导夫人。’
感。
老公：这不是好事儿？伤什么心
他问我当班长年薪多少？
心有不甘地说：“可是小姨，我
办？
弟弟：“姐姐，什么叫淫荡？”
还是喜欢长得好看的。”
女儿：生孩子就有保障了吗？
不想教坏小孩子，我就说：“……
为要胜利了，女友却突然说：分
老婆：他还说：‘夫人们要问你
妈：肯定啊，大病小病总有个端
淫荡的意思是热情奔放，活泼开
手吧。
职 位， 你 就 说 是 公 司 最 美 滴 秘
茶送水的。
朗。”
我问：为什么？
书！’老公，你说他啥意思嘛？！
女儿：看来你是要逼我证明你错
弟弟：“姐姐你真淫荡。”
女友说：我妈都要和我爸离
老公……
没事给八岁的外甥洗脑：“等
妈和女儿的对话
你长大了，找老婆就要找小姨这 样的，知道不？” 外甥听话地点了点头，然后
他啥意思嘛
和女友恋爱两年，奈何她父
我：咋了？
我还是喜欢长得好看的
婚了，都是因为你……
分手的原因
今天接儿子放学，老师意味
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妈：你不结婚不生孩子老了怎么
啊？
了。
感谢红人归，让我恢复第二春 有人把女人比喻成花，說她
就这样坚持了快两个月，以
野花牌綠蜂膠保持血管“年輕態” 巴 西 野 花 牌 綠 蜂 膠 Apiario
胞，導致血管變硬、通道變窄，
醇酯、甘油三酯、磷脂等 ) 形成
易形成堵塞。
氧化物沉積在血管壁上；防止血
因此，進入更年期以後，月
獨特成分。年輕女士的體內雌激
Silvestre 極其複雜的成分裡富含
溫柔美麗；有人把女人比喻成水， 經持續不規律甚至閉經就意味著
素水準，能反射性啟動大腦垂體
多種功能因子和大量活性物質，
野花牌綠蜂膠中的黃酮類、
小板和紅細胞的聚焦，有效保護
說她嬌豔欲滴；有人把女人比喻
衰老的發生，而衰老的根本原因
分泌 FSH, 作用卵巢紅囊竇受體，
特別是黃酮、萜烯類等，成就了
萜烯類等物質，具有很強的抗氧
心腦血管。由於野花牌綠蜂膠降
成詩，說她清新典雅。然而，隨
在於卵巢機能的萎縮與退化，如
使之定期排出卵泡，分泌雌激素，
它廣譜的藥理特性和別具一格的
化性。黃酮類化合物通過螯合金
低了血液中的脂質，淨化了血
著時間的流逝，更年期的各種症
何延緩卵巢功能的退化，維持機
恢復平衡水準。人至中年，隨著
防治血管疾病的顯著療效，對於
屬離子和清除自由基，具有較強
液，再加上其具有抗氧化、抗菌
狀在不知不覺中襲來，曾經秀美
體內雌激素的正常水準，是解決
組織器官老化，機體平衡能力下
維護血管健康，保持血管年輕化
抗氧化作用，同時還能顯著提高
消炎的作用，從而使血管彈性增
乖巧的女人慢慢的出現了歲月的
月經不調甚至閉經的最直接的方
降， 更 年 期 隨 之 而 至。SAG 的
效果顯著。
機體內有清除自由基作用的超氧
加了，遏制了血管病變的發生和
痕跡。年輕時候的我，從來都沒
式。
化學空間結構能夠通過與紅囊竇
1、強化整體免疫功能。野
化 物 歧 化 酶 (SOD) 的 活 性， 並
發展，讓老化的血管重新恢復年
有想像過自己到了更年期時會出
據 朋 友 介 紹， 由 加 拿 大
受體特異性結合，啟動並恢復卵
花牌綠蜂膠是一種天然的高效免
和野花牌綠蜂膠內的微量元素、
輕活力，為健康長壽注入了無窮
現月經不調、失眠健忘等多種症
VIKER 公司傾情推出的紅人歸
巢分泌卵泡和雌激素的能力和水
疫增強劑，能刺激機體的免疫機
維生素相結合，更有利於自由基
的動力源泉。
狀，然而，當自己真正跨入更年
（Sangel）膠囊，能從根本上改
準，雌激素作用於子宮內膜，子
能，增強巨噬細胞的活力。服用
的清除，阻止脂質過氧化。綠蜂
野花牌綠蜂膠健康提示：血
期以後，各種各樣的更年期症狀
善月經不調甚至閉經等多種更年
宮內膜週期性的增生與脫落 ，
野花牌綠蜂膠，能使抗體、血清
膠的抗氧化作用是防治血管病變
管疾病是由於血管長期積聚垃圾
卻始終困擾著我，每天擾的我是
期症狀。紅人歸（Sangel）膠囊
月經週期恢復正常。
總蛋白、丙種球蛋白明顯增加，
的關鍵所在。
導致其發生病變，其過程要十幾
心煩意亂。月經不規律是我最頭
上市十六年以來，曾得到了無數
紅人歸（Sangel）膠囊中的
白蛋白和巨噬細胞的吞噬能力得
3、保護和維持血管年輕化。
年甚至二三十年的時間。為了不
疼的事，因為我聽說女人進入更
消費者的一致好評。為了改善我
所有成分都是純天然植物提取精
到提高，對胸腺脾臟和整個免疫
野花牌綠蜂膠對輔助治療血管疾
讓血管漸進病變，人們應樹立提
年期後，一旦出現月經不規律，
的 月 經 不 調 的 毛 病， 我抱著試
華素的複合物，安全沒有任何副
體系產生積極影響，增強機體特
病有明顯效果，它能有效改善毛
早預防觀念，避免待嚴重時才忙
就可能預示著卵巢功能的開始退
試看的態度購買了幾瓶紅人歸
作用，上市十六年以來，為無數
異性和非特異性免疫能力，使免
細血管的通透性，遏制血管硬化， 於治療。早防早受益保健康。
化。
（Sangel）膠囊，服用後效果立
消費者帶來了福音，尤其在恢復
疫系統保持良好運行狀態 。
改善微循環，並有明顯降血脂、
更年期是女性生理功能從成
竿見影。堅持服用兩個療程後，
月經方面的功效是顯而易見的，
2、抗氧化清除自由基。人
降血糖、平穩血壓的作用。野花
加 拿 大 NPN#80006418· 美
熟到衰退的轉變時期，也是從生
我的月經不調的毛病既然好了起
中年女性能夠擁有健康就是擁有
在生命活動中不斷進行氧代謝，
牌綠蜂膠被譽為“心腦血管保護
國 FDA 食 品 藥 品 監 管 局 註 冊
育成熟期進入老年時期的過渡階
來，月經規律了，整個人看起來
最大的財富，願紅人歸（Sangel）
隨之產生自由基。過剩的自由基
神”、“血管清道夫”是名副其
#10328566522
段，也有人稱之為女性的第二個
氣色很好，我真的十分感謝紅人
能為更多女性朋友們帶來健康。
可作用於血液等的脂類物質，使
實的。
野 花 牌 綠 蜂 膠 (Apiario Silvestre)
青春期。更年期時，女性身體內
歸（Sangel）膠囊，它讓我重新
發生一系列生理功能和器官系統
的感受到了青春的氣息。
的劇烈變化。由於更年期造成女
紅人歸（Sangel）膠囊是採
其變成脂質過氧化物，這些過氧
野 花。 牌 綠 蜂 膠 Apiario
女性更年期保健手冊」花開花落
化物沉積在細胞膜上，使細胞膜
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性卵巢功能衰退，直至最後消失， 用 現 代 科 學 手 段， 從 紅 花、 當
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這些過氧化物還會沉積在血管壁
二是維護血管功能正常健康。野
Markham, ON L3R 1S2, Canada
因此出現月經週期紊亂、月經量
歸、人參、酸棗仁、淫羊藿、茯
加拿大 VIKER 公司 北美免費諮
上，造成血管壁硬化，容易產生
花牌綠蜂膠中眾多功能因子協同
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增多或減少、不易妊娠，直到月
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血管破裂。過剩的自由基還會作
作用，能有效抑制由於代謝紊亂
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經完全停止，停經以後會發生各
取出的精華素的複合物。紅人歸
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用於細胞內的遺傳物質 DNA，
所產生的異化現象，清除積累的
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個器官、組織進一步退化而逐漸
（Sangel）膠囊中含有能與卵巢
话：1—604—518—7778
使細胞病變或死亡等。積聚體內
自由基對血管的侵害；減少和防
歡迎訪問，祝您健康
衰老。
紅囊竇受體特異性結合的 SAG
過多的自由基會“攻擊”正常細
止血液中的脂質 ( 膽固醇、膽固
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Stonebridge，2007 年建，3 臥 3 衛。硬木 地板，瓷磚地板，已裝修地下室。外觀有 裝飾連鎖磚和全圍欄露台。叫價：$325,500
Centre Town，2 臥 2 衛。全三層硬木地板： 私人露台包括天然氣 BBQ 爐。二層陽台， 三層洗衣房。地下室娛樂室。叫價：$479,000
Longfields，4 臥 3 衛。主層硬木和瓷磚地 板。不鏽鋼用具，步入式儲藏室。已裝修 地下室，九英呎天花板。超大露台，熱水 浴缸，八月新修屋頂瓦。叫價：$529,900
Riverside South; Gloucester Carleton Heights，3 臥 4 衛。半獨立單元， Glen，2014 年建，3 臥 4 衛。楓木地板， 私人後院，超大露台。硬木地板和樓梯，已 廚房現代化家電，全圍欄後院。叫價： 裝修地下室。叫價：$499,900 $436,900
Emerald Meadows, Trailwest,2014 年建， 3 臥 3 衛。1733 平方呎寬敞的後院，背對公 園。二層硬木地板，步入式洗衣房。廚房不 鏽鋼用具和步入式儲藏間。叫價：$329,900
erBleue, Bradley Estates, Anderson Park, 2009 年建，4 臥 4 衛。九英呎天花 板，私人陽台。硬木地板主樓層（2009）， 花崗岩檯面（2009），已裝修娛樂室（2010）， 園景後院（2016），前院（2014）。叫價： $468,000
Britannia, 2014 年建，3 臥 3 衛。室內湖 景地段！步行至沙灘，遊樂場，競技場，足 球場，公共交通及更多。九英呎天花板，花 崗岩檯面，整體硬木地板，不鏽鋼用具，兩 個壁爐和三個陽台。叫價：$797,000
OsgoodeTwp North OfReg Rd 6, 2013 年建， 4 臥 3 衛。家庭房，19 英呎天花板，壁爐和 兩層超大落地窗。廚房花崗岩檯面，水槽， 不鏽鋼用具。超大露台，3/4 畝地段。叫價： $645,000
Avalon, Nottingate, Springridge,2007 年建，3 臥 3 衛。 全套硬木和瓷磚地板。廚房花崗岩檯 面。已裝修地下室。圍欄後院，包括 露台。叫價：$399,900
Chapel Hill South,2011 年建，4 臥 3 衛。 無後方鄰居！廚房現代化用具，私人圍 欄後院。主層硬木地板。已裝修地下室。 叫價：$449,900
Emerald Meadows, Trailwest, 2009 年建， 3 臥 3 衛。末端轉角地段。硬木地板，主 層書房，已裝修地下室，五件套用具。叫價： $344,900
Fallowfield，4 臥 3 衛。鹹水溫水遊泳池， 按摩浴缸和私人沙灘排球場。完全私密。 廚房花崗岩檯面，巴西木地板。私人辦公 室包括全套衛浴。已裝修地下室。叫價： $949,000
Ottawa West/Tunneys Pasture, 2012 年 建，3 臥 3 衛。半獨立單元，從娛樂到豪 華生活的建築樣板。叫價：$929,000
Bridlewood，5 臥 3 衛。硬木地板。二層全 新地毯。已裝修地下室包括額外臥室和超 大娛樂室。私人景觀後院和華麗 in-ground 游泳池。叫價：$459,000
Ottawa West/Tunneys Pasture, 2013 年 建，3 臥 5 衛。超過 3200 平方英呎，這間 半獨立單元的門廳有 14 英呎天花板，屋 頂露台，全套硬木地板，圍欄後院和陽台。 叫價：$1200,000
Stittsville (North), 2011 年建 , 4 臥 3 衛。圍欄後院，絕佳地段，硬木地板，廚房 內有儲藏櫥櫃，主層書房，二層洗衣房。叫 價：$499,900
Riverside South,2012 年建，3 臥 3 衛。 全部白英石檯面（包括浴室）。聯鎖車道， 陽台，絕佳地段，不鏽鋼用具，儲藏室。 叫價： $409,900
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Chapel Hill South, 2011 年建，3 臥 3 衛。 Minto 建造。入口陶瓷地板。包括五件電器。 已裝修地下室。叫價：$314,900
Centrepointe, 5 臥 4 衛， 由 著 名 建 築 師 Barry J Hobin 設 計，Charlesfort Developments 建 造。 硬 木 地 板， 廚 房 石 英檯面。地下室包括：娛樂室，第二個完 整廚房，兩間全臥室和完整浴室。叫價： $619,000
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Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建， 4 臥 3 衛。3755 平方英呎。超大餅型地段， 硬木地板，瓷磚地板和柏柏爾地毯。主層包 括辦公室。已裝修地下室。叫價： $679,000
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Lindenlea, 2 臥 2 衛。雙拼單元，硬木 地板。廚房包括煤氣爐。後院停車位。陽 台和超大私人露台。已裝修地下室。叫價： $529,900
Stittsville ( 南 ),2009 年 建 , 6 臥 4 衛，主層書房。主層深色硬木地板，延續 至樓梯和二樓整層及閣樓。親戚 / 保姆套間， Walk-out 發光地板。叫價：$925,000
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2016 年 11 月 18 日 星期五
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NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Nov. 18, 2016 Friday
Health Times Weekly
周刊
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中加文化年圆满落幕
11 月 10 日，为庆祝历时两年的中加
王文天代办和翟德玉副局长在致辞
文化交流年圆满落幕，中国文化部、加
中表示，中加文化交流年是两国首个文
招待会后，与会嘉宾和 2300 多观众
拿大文化遗产部、中国驻加拿大使馆、
化主题年，两年中双方共举办了 200 余
一起欣赏了上海芭蕾舞团呈现的精彩芭
加拿大国家艺术中心和上海芭蕾舞团联
场形式多样、内容丰富的交流活动，推
蕾舞剧《吉赛尔》。当地中外媒体对招
合在加国家艺术中心举办闭幕招待会及
动了两国关繫的全面、深入发展，希望
待会和演出进行了报道。
演出活动。中国驻加使馆临时代办王文
中加双方借两国总
天、文化部外联局副局长翟德玉、文化
理今年 9 月互访东
公参赵海生、加联邦国会议员谭耕、
风， 进 一 步 携 手 合
Chandra Arya、文化遗产部协理副部长
作， 再 创 中 加 文 化
Geneviève、该部各司局长以及加外交
交 流 新 的 辉 煌。 谭
部、首都委员会、艺术理事会和主要文
耕议员代表加拿大
化机构负责人等逾百人出席了招待会。
政府和特鲁多总理
招待会上，翟德玉副局长、王文天
感谢中方对文化年
代办、谭耕议员、国家艺术中心舞蹈总
的 重 视 和 支 持， 感
监丽维、上海芭蕾舞团团长辛丽丽分别
谢中国艺术家为繁
中加两国政府和文化机构致辞，一致高
荣加多元文化做出
度赞誉文化年取得的丰硕成果和为增进
的 贡 献， 愿 与 中 方
中加友好关系做出的贡献。
进 一 步 紧 密 合 作，
王文天代办致辞
翟德玉副局长致辞
Levy 女士致辞
谭耕议员致辞
共创中加关系的新时代。
右图：主要嘉宾合影（由左至右：中国驻加拿大使馆文化公参 赵海生、加联邦议员 Chandra Arya、加国家艺术中心舞蹈总监 Cathy Levy、中国驻加使馆临时代办王文天、加联邦议员谭耕、 中国文化部代表团团长翟德玉）
华人社区服务中心本周新闻 - 戏剧“儿子的帝国”将
115 Jasmine
语 节 目。（ 免 费 手 机 app
渥太華潮州會改選第十屆新理事會
在 渥 太 华 上 演， 购 票 请
持楓葉卡移民優先。
下载 : CHIN Radio；错过
時間 : 2016 年 11 月 27 日 ( 星期日 )，中午
速 (Empire of the Son)by
渥太华佛光山
渥太華潮州會通告啓事
華人移民退休後收入
节 目 请 听 podcast: (http://
11 點至 2 點
Tetsuro Shigematsu
何處來，如何提前規劃和
www.chinradioottawa.
地點 : 潮州會館 ( 350 Booth St )
时 间：2016 年 11 月 22
計算，由銀行專業人士中
com/index.php/podcast/
日 -12 月 3 日 /
文講解並回答提問。
mandarin-local)
Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa
國際佛光會渥太華協會 《2016 年會員大會》
敬請各位理事、會員、鄉親們踴躍出席
禮請 永固法師 指導 日期 : 2016 年 11 月 27 日 ( 星期日 ) 下午 2:00 PM 地點：渥太華佛光山大殿
投票。
地点：渥太华国家艺术中
潮州會秘書處 啓
心 National Arts Centre (53
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2016 佛學會考 《人間佛教 — 佛陀本懷》
上预订；或拨打电话 1 888 991-2787 前 CBC 广播主持人 Tetsuro Shigematsu 带
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他 的 跨 界 艺 术 表 演， 邀
本周日晚华人社区 服务中心渥太华 中文电台节目预告 FM 97.9
你一起踏上情感的漫漫征 程，去发现隐藏在他父亲
CHIN Radio 每 周 日
内心深处的大千世界——
晚上 8-11 点
钦崇天主
（Hiroshima）， 到 歌 舞 升
8点:
平的 60 年代伦敦。回顾父
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亲的脚步，Tetsuro 找到了
闻；本中心朱文丽老
自己身为人父的必经之路。 师原唱：恰似你的温 《儿子的帝国》是一幅有
柔
趣而感人的展现父子纽带
访谈：戏剧老师石静
的生动画卷，告诉每一个
谈人修养的形成和塑
走进广袤世界寻找自我的
造
旅人，无论跨越万水千山，
9 点：
历经沧海桑田，我们始终
加拿大、安省、渥太
是父母亲的孩子。该剧首
华新闻 , 渥太华本周
演 于 2015 年 10 月， 当 时
活动 ; 下周天气预报
门票在开售前已被预订一
9 点 30 分：
空，在加拿大历次新首演
听众生日点歌；家长
中可谓盛况空前。此剧为
儿童节目：中心幼教
英语。
老师刘爱华介绍北 美脍炙人口的儿童 读物（上）
規劃讲座
10 点：
时 间：11 月 23 日 晚 上
老乡一席谈
5:45-7:00 地点：華人社區服務中心
在收音机里、车
400 Cooper St. 2000，D 教
里、手机上和 CHIN
室
Radio Ottawa 网站上
報 名：613-235-4875 轉
收听我们中心的国
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; '
请来
祈祷、欢聚 和
从生灵涂炭的二战和广岛
- 華人移民退休後的收入
日期 : 12 月 4 日 ( 星期日 ) 上午 10：00—11:00 組別：A 組 -- 申論題 (800 – 1200 字 ) B 組 -- 選擇題、填充題、問答題 C 組 -- 是非題、選擇題 D 组 -- 聽寫 ( 是非題、選擇題 ) 主辦：渥太華佛光山 / 渥太華協會
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私房菜系列 ( 一 ) 秘製盆菜迎新冬齊欢聚
2016 年 12 月 17 日 ( 星期六 ) 上午 11:30AM 地點 : Mandarin 文華自助餐廳 290 West Hunt Club Road Nepean 餐費 : $26.00/ 人，$20.00/ 人 (65 歲 +) $14.00/ 人 (5 歲 -12 歲 )，$2.00/ 人 (4 歲以下 )
日期 : 2016 年 12 月 10 日 ( 星期六 ) 时间：6:00 --8:00 p.m. 地址：圣神天主堂地库礼堂 收费 : 每位 $50 ( 退税收条 $30)
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情感园地 / 女性世界
Health Times Weekly
周刊
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多年的色斑和 皱纹都没了， 这个方法真是太妙了！
当空皓月 对身体 有影响吗？
我知道 你在为色斑和皱纹困扰 你羡慕身边邻居朋友的肌肤比你好 曾经的你，面若桃花，肌肤水嫩 是什么造成了现在的肌肤问题？ 是因为年龄逐渐增长？ 错！是因为你不健康的生活习惯和不正确的护肤方法！
细碎传闻、传奇故事和一些临时的研究报告都 曾指出悬挂在夜空的月球会给身体带来可怕的变
冬季是护肤的黄金时期，再不行动就晚了！
传说：满月时急诊室会很忙碌。
化。先别害怕，这里帮你揭露这些传说背后所隐 藏的真相。
冬季护肤小常识
说法：2009 年的一项调研显示，将近三分之二的
低，更容易发生接触性皮炎及皮肤感染。使用以后，
急诊室医生声称月圆之时他们会更忙。圣经时代
传说：这决定了你的月经周期。
的人们也相信满月会造成短暂的精神错乱，从而 更加肯定了这种联系。这些不免让人联想到这些
说法：月经周期和满月周期在长度上差不多，而
奇怪的行为会造成交通事故或者其他混乱。
频繁去角质会使皮肤变薄、皮肤抵抗能力降
1, 选择补水的护肤品 冬季若感觉皮肤干燥，主要是缺水或油水不 均衡导致，并非“缺油”。大家在使用护肤品时，
皮肤表面会有皮屑脱落，露出新生的皮肤，虽然 从表面看起来的确有“嫩肤”效果，但皮肤会变 得非常敏感。
应“轻装上阵”，逐渐将冬天常用的油性霜剂换
一项研究表明将近 30％的女性在月圆之时来月经。
真相：越来越多的宠物猫和狗会在月圆之时被带
成油性少、水分多的中性乳液。乳液类护肤品成 分简单、透气性好，使用起来更舒适、轻松。
5, 一定要防晒 多数人都不知道，晒黑其实是一年四季都要
真相：进一步深入的研究表明月相变化和你的“潮
到急诊室就诊（可能是因为月亮又圆又亮的时候
涌”之间没有任何关联。这很好理解，要是有影
它们更活跃），但这不意味着人类也是。2011 年
有的。冬天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风、
响的话，我们都会在同一时间来月经了。真正有
的一项调查表明，皓月当空（连同星座、黑色星
紫外线强烈。皮肤的新陈代谢周期是 28 天，若不
关联的是激素变化。当然，关于月经的奥秘尚存
期五和“不吉利”的日期）对就诊率没有影响。
注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天
未解之谜，比如为什么每个女人的月经周期会差
为什么医生不这么认为呢？一些专家质疑是因为
就会出现晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。
得这么远（通常是 21 天至 35 天），但目前还没
他们把偶然发生的事件视为必然，强加了一些并
只有认真做好防晒工作，才能从源头上杜绝皮肤
有理论证实这跟月亮有关。
不存在的关联。
被晒伤和晒黑，使皮肤一年四季均白皙。
传说：满月时怀孕的女性容易分娩。
传说：满月会扰乱你的睡眠。
说法：有个玩笑话是说月圆之时有一道神秘的大
说法：人类学家推断我们远古的祖先可能会因为
6, 内调外养保健康 1、勤饮水，保持皮肤水润。 2、保证充足睡眠。晚上 10 点至凌晨 4 点是皮肤
门为宝宝们敞开了。在一些古老的文化中，月亮
明亮的月光而无法入睡（但是更像是时刻警惕捕
修整的最佳时段。
是生育繁殖的象征。（想来也挺有意思的，月球
食性动物的袭击）。以前的研究好像也指出生理
的形状挺像怀孕挺起的大肚子。）
节奏的改变可能会减短你的睡眠时间。
2, 清洁工作要做好
3、加强营养、多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。 4、经常按摩面部皮肤，如用双手顺着面部肌肉、
真相：科学家们说，这只是迷信。关于生育的研
真相：根据最新的科学理论，生物钟紊乱的真实
每月做一次深层皮肤护理，柔和地去除皮肤表层
增加皮肤弹性。
究都没有发现在满月之时婴儿出生的数量有异常
原因是不良的睡眠卫生习惯：躺在床上浏览社交
堆积的角质，以促进表皮新陈代谢，令皮肤自由
5、 注意调节情绪，精神不好或长期处于紧张、
的提升。医生们也不太确定导致早产的原因（但
网络、在下午 4 点喝一杯咖啡、压力或者作息不
呼吸。
恐惧、压抑等不良情绪中，会影响皮肤血液循环，
可以肯定的是：绝非是因为月亮）。有这样一个
规律。
使皮肤过早衰老。
传说：满月会让你变得暴躁。
7, 敷面膜保持皮肤水润
说法：月圆之时人们变得脾气古怪、野心勃勃、
可见肌肤补水的重要性。众所周知的就是范冰冰，
每天外出后，应仔细清洁皮肤。必要时，可
血管走向，缓慢按摩几分钟，以促进血液循环，
假设，当一个胎儿的肺部长成熟，他的身体会释 放出一种蛋白质来引发子宫收缩。
传说：满月时心脏病和中风的发病率会 上升。 说法：月亮的引力作用影响潮汐，这让科学家们
几乎所有的女明星保养肌肤都离不开面膜，
焦虑和更易犯罪的说法由来已久，甚至可以追溯
无时无刻不在敷面膜，才塑造了现在的女神形象。
到古罗马的民间传说。（有人说是因为睡眠不足，
适当是时机适当敷面膜，让肌肤喝饱水 !
而上文已经否认了这一点。）
怀疑这会不会也打乱人体内的液体，从而打乱循 环和心跳频率。毕竟，人体内 60％都是液体。
真相：大约 100 项研究试图将情绪的状态与月亮 联系起来，而其中绝大部分没有发现任何关联性。
真相：在这方面的研究会明确告诉你：不会。月
这些科研项目的经费或许应该用在更有用的地方，
亮对人体的引力作用是可以忽略不计的（月亮太
比如找出对付疾病的新方法。
3, 热水洗脸不可取 不少人认为，冬季天气寒冷了，用热水洗脸
遥远而我们太渺小）。真正损害心脏的是高血压、
更舒服。实际上，热水会刺激皮肤毛孔，令脸上
高胆固醇和过度肥胖。
的污垢滞留在毛孔内，不易被清除，久而久之， 容易导致皮肤过敏和痤疮的发生。从护肤的角度
女人天然丰胸的最快方法 天然丰胸的最快方法就是运动、饮食、内衣三管齐下，从不同的方面刺激胸部的增长。 那么具体怎么做呢？
看，一年四季都应该用温水洗脸。
4, 不要频繁去角质 用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按 右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组 织带回，反复 20 次后，换右手继续按摩。
最佳丰胸运动：上举手操
最佳丰胸饮食：黄豆煲猪脚 多买几件好穿的内衣，多吃点丰胸食物，多做
1、黄豆和猪脚中都含有大量的蛋白质，特别是丰
两个丰胸动作，睡前再多花 5 分钟做做按摩……
型，让女人在短时间内达到丰胸的效果。上举手
富的胶原蛋白，对丰胸很有帮助，特别是秋冬季节，
丰胸不能一蹴而就，坚持下去，你就会发现胸部
操的具体功效就是预防并改善胸部下垂，外扩现
女人多吃点既能养颜又能丰胸。
真的大了！
上举手操不仅可以去掉副乳，还能有效矫正胸
象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。
2、留意最佳时间，丰胸效果能翻倍。一年中，冬 1、身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往
季丰胸最适宜，一个月中，来月经后的第 11-13 天，
上抬，并绕到后颈部位。
这 3 天为丰胸的最佳时期。
真心喜欢一个人是什么体验
2、背脊挺直，然后将瑜伽球往后上方延伸，手臂 打直，感觉上手臂在用力。
01 看到这条就不由自主地想起那个人了
3、重复以上动作，每次坚持 15 分钟。
好奇他二十四小时在干嘛，说多了怕他烦， 说少了会想念，我那么骄傲的一个人，竟然会觉
02 遇到时的第一反应是自卑
得自己哪里都不好
03 如果我可以再漂亮一点就好了
11 对于你何止一句喜欢
04 怕少说一句成遗憾，多说一句成打扰
12 真正喜欢上一个人，应该是害羞的不敢表白， 会总感觉配不上，可却渴望追到你；发信息时连
最佳丰胸按摩：沐浴后按摩 洗澡时热水会将身体毛孔打开，这时候按摩胸 部能加速血液循环，刺激身体分泌激素，有助于 乳房发育。按摩之后，每天再穿舒适不压迫的内衣， 丰胸效果自然加倍。
1. 直推乳房 先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着 力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿 原路线推回，重复 10 次再换另一只手。
2. 侧推乳房
05 已在脑海中和她度过了千万种人生
绵不绝，见面后却欲言又止；沉默地微笑离开， 而心却有万语千言在翻滚！
06 看她发的状态像在做阅读理解
喜欢一个人，宁愿被对方误认为是木头，也 会本能地少动几下，少说几句，只因怕最丑的样
07 每次给对方发消息都是冒险，赌注是一整天心
子被看到，最没品味的话被听到。
情的好坏。 13 和他的聊天记录截图，保存，没事看看…… 08 夜阑卧听风吹雨，铁马是你，冰河也是你 @-Seuro
14 想让他知道，又怕他装不知道
09 一条语音消息，我听了 1 个多月
15 我爱你，像惊雀闯入深林，甚恐； 我爱你，像溪水挠着脚心，甚欢；
10 你在干嘛～吃饭了吗～玩什么呢～哈哈哈起床 没～哈哈哈好无聊哦～
我爱你，像山谷荡漾回音，甚孤独。
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2016 年 11 月 18 日 November 18, 2016
每星期五出版
ISSN 1480-30
生活 周刊
第 696 期 周刊
Life Weekly
渥太华版
Health Times
Address:148 Colonnade Road,Unit 206, Ottawa Tel:(613)688-7160, (613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca
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B2
H
2016 年 11 月 18 日 星期五
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Nov. 18, 2016 Friday
Health Times Weekly
周刊
B2
状态低迷？看坐姿！ 一半多人的“胃” 都在未老先衰 这 5 种颜色能拯救它！ 检查下你的姿势，无精打采
次呼吸吸入的氧气量，导致你情
过时。找一把符合人体力学结构
会令你情绪低落、丧失信心，甚
绪不佳。温格表示：久而久之，
的椅子，照着下面的要求练习坐
至影响性生活！现在是时候纠正
人体的肺活量会因此受到影响。
姿吧。
站姿和坐姿了。
为了证明我们的论点，请你弓着
长期坐在电脑面前不动长达
深呼吸一次。看！当呼吸畅通无
颈部： 为了给脊柱减压，下巴 应尽可能地挺直，同时想象有一
几个小时，或窝在沙发里会严重
阻时，空隙能够直接抵达肺部最
根绳子从你的头顶上垂下，轻柔
损伤脊柱和肩部。然而近期研究
低处，同时充分膨胀，进而血液
地拉直脖子。
身子深呼吸一次，之后站直，再
南瓜有很好的养胃功
显示，相对于上述损伤，久坐不
可载着氧气流遍全身，令你获得
效，它富含的碳水化合物、
动更容易导致背部痛。“错误的
额外活力，同时令注意力更加集
眼睛： 和电脑屏幕顶部呈一直
果胶可以保护胃部免受刺
姿势可导致呼吸紊乱、激素分泌
中。
线。
激，其含有的膳食纤维非常
失调，同时机体活力下降。”史
细软，易吸收，尤其适合老
蒂文 . 温格，《站得更高，活得
年人和儿童。南瓜粥、炒南
更久》一书作者如是说。换而言
哈佛大学健康服务中心理疗
瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐
之，错误的站姿和坐姿会让你看
主席，玛丽 . 安 . 威尔玛斯表示：
桌上常见的养胃美食。血糖
上去一塌糊涂，同时自我感觉也
当你的脊柱无法对齐的时候，其
肩部： 仅仅是肩部下垂无济于
高的人群可以选择食用蒸南
糟糕透了。这就是为什么你需要
他肌肉也会随之“矫枉过正”，
事。正确的姿势应该是双肩抬高，
瓜，每餐吃一块正合适。
从头到脚拉直身体——这对你的
这种情况会导致疼痛的连锁反
恢复原位，然后再放下。
生活大有裨益。
应。肩部姿势错误可导致上半背
保证我们的营养供应。
化酶的分泌规律性。经常熬夜 的人更易出现肚子胀、消化不 良、排便不规律等问题。而且
由于缺乏肠胃健康理念，不 少中青年人肠胃出现老龄化现
熬夜剥夺了胃肠道休息的机会， 甚至会诱发消化性胃溃疡等。
象。35 岁 -55 岁 人 群 中 每 5 人 中就有 3 人肠胃年龄指数超龄， 肠胃超龄比例高达 57%，“胃”
5, 堵的多 慢性便秘是常见的肠道疾 病，发病率较高，尤其是女性。
老先衰。
便秘患者的粪便在体内滞留会
肠胃最怕这 5 点
导致一些含氮物质的重复吸收， 增加身体负担。同时，便秘有
1, 吃太“爽”
时还会对肛门造成损伤，引起
喜辛辣、重口味让肠胃受伤
痔疮。
不浅，吃得过量，不但胃部产 生灼烧感，还会刺激肠道，造
护肠胃记住 5 个色
成腹泻或便秘。而暴饮暴食也 可能引起急性胃扩张，对胃造 成伤害。
【红】 红薯可养胃通便 红薯本身养胃，其富含的膳
2, 狂喝酒
食纤维能消食化积，增加食欲，
中医认为酒是热毒之品，酒
促进排便。但红薯能促进胃酸
精可使食管黏膜受刺激而充血、
分泌，所以平时胃酸过多者不
水肿，破坏胃黏膜的保护层，
宜多食。平时吃点红薯粥、蒸
刺激胃酸分泌，引发烧心、胃痛、
红薯都是不错的选择。最好不
胃 酸、 胃 胀、 呕 吐、 食 欲 差 等
要吃路边摊上的烤红薯，容易
症状，而且对肠黏膜刺激也很
糊，卫生条件得不到保证。
大。
【黄】 南瓜细软易护胃
3, 想太多
下巴： 稍微往下低一点，大约 呈 35°角。
部努力保持“自我平衡”，进而
手臂： 手臂应呈 90°角，同时
导致疼痛、肌肉痉挛和手臂“如
前臂和地面平行，肘部应离桌边
坐针毡”，天哪，真是太糟糕了！
两英寸。
之外，还会……
5. 令你魅力指数下降
背部： 背部的中部和下部应保
如果你发现自己性欲缺缺，
持挺直状态，轻松地靠在椅背
1. 令你无法冷静
试着想想，可能是这个原因：弯
上。弓背会导致拱形脊柱压迫椎 间盘，形成椎间盘突出。
你为什么需要站直 肠胃是人体的“加油站”，
4. 引起全身疼痛
【绿】 圆白菜保护胃黏膜
因为双肩下垂除了及其难看
圆白菜被誉为天然“胃菜”， 生津止渴助消化，能够促进胃液 分泌，保护胃黏膜。胃不好的人， 尤其是患有胃溃疡、十二指肠
你觉得闲逛等同于放松？那
腰的动作常常和“弱爆了”联系
溃疡的人，可以将圆白菜榨汁
你可就大错特错了。虽然原因尚
在一起，这种动作会令你在爱侣
饮用，每天一杯，还可以加入
不明确，但当你蹲下的时候，机
面前魅力大减。性学专家黛比 . 赫
臀部： 盆骨顶部应轻微向前倾
少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈
体对该动作产生应答，进而释放
本尼克表示：弯腰次数越多，性
斜，这样的“小动作”可以把压
合有非常好的帮助。
大量压力激素——糖皮质激素
爱过程中的表现就越差。所以在
力集中在下半身，避免压迫背部、
（你好，压力），同时抑制睾酮
宽衣解带之前，不妨先重塑自己
颈部和肩部。
分泌（好吧，自信也消失殆尽了）。
的性感形象和站姿。
【白】 银耳滋养肠道
双脚： 双膝分开和臀部等宽，
哈佛大学研究员，卡洛琳 . 维尔
言归正传
银耳中含有天然植物胶质，
穆斯建议：下次当你开始运动之
有滋阴润燥的作用，还能健脾养
前，记得做些热身运动，比如把
美国人平均每天坐 13 个小
两足跟内旋大约一英寸，令双膝
肾。银耳中含有的银耳多糖能
双手钩在头后面，或者在桌边压
时——伊思 . 戈卡莱表示，“膝
呈“V”字型，这种姿势可舒缓
作为肠道益生菌（双歧杆菌等）
腿等。这些动作可以抑制糖皮质
盖并拢，抬头挺胸”的说法早已
臀部和双腿张力。
的营养物质，从而在肠道形成
激素分泌，同时提升睾酮水平，
保护菌群，增强对抗病菌的能
同时咬指甲也有助于令你情绪稳
力。银耳有助于改善肠道健康，
定。
双脚平放在地面上，大脚趾下推，
每天取 10-15 克，做汤、煮粥，
2. 令你恼火
也可以单吃。
旧金山州立大学的一项研究
【黑】 木耳护肠道
显示：和昂首挺胸走路的人相比， 走路时萎靡
有时候饮食不洁净容易引起
不振的人更
肠道不适，而木耳中的胶质能
容易感到情
帮助涤清肠道异物如重金属以
绪 低 落。 原
及杂质等，保护肠道健康，特
来， 大 脑 从
别适合电脑族。
你的行为动 作中得到信
肠道也被称为人体第二大
号： 当 你 开
脑，我们的情绪与心理状态都
心、 自 信 地
会影响肠道的生活和工作节奏。
走 路 时， 情
一些人由于工作压力过大，过
绪也会随之
于紧张焦虑，甚至会引起肠易
跟 进。 你 并
激综合征，顾名思义，就是肠
不需要像只
子爱激动，腹痛、腹部不适及
小狗一样跳
排便习惯改变会找上门来。
来 跳 去， 只 需要笔直地
4, 睡太晚
站着就可以
熬夜的成本太高，除了造成
令你看上去
免疫力下降、皮肤变差等，肠
不那么呆滞。
道也不能幸免。长期黑白颠倒， 不规律的饮食和睡眠会打乱消
3. 注意力不 集中 当你像 个玩具娃娃 一 样， 懒 洋
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B3
2016 年 11 月 18 日 星期五
P
ARENTING & FAMILY LIFE
Nov. 18, 2016 Friday
生儿育女 / 家居生活
Health Times Weekly
周刊
孩子的 6 种病容易在半夜病情加重！
害羞敏感不是缺陷！ 这些孩子反而 拥有更坚定的 “自我概念”
在教养小孩过程中，有些父
这样护理和处理最好！
“我明白当你…时会感害怕，妈
母会发现自己的孩子特别敏感
“自我概念”包括透过生活
妈以前小时候也会这样呢！”，
或害羞，对于突然发生或改变
中的经验、反省和他人的回馈
这样试着与宝贝分享经验后，
的事物无法快速适应而感到不
来逐渐加深对自己的了解。 若
可以舒缓他们的焦虑或不安。
知所措或发怒，通常他们容易
从人格及行为角度来看，自我
脸红、对陌生人事物感到害怕、
概念会形成四种作用：
很挑剔，但有时候在同伴之间 又很玩得开 ... 这些往往让爸妈头疼又担心， 不知该怎样和孩子相处。其实，
自我引导作用
该如何引导呢
害羞敏感是天生的吗 ?
对某些爸妈来说，因为宝贝 比较害羞，就认为他们容易受
每当孩子生病时，爸妈总是
为方面发挥重要的引导作用，
伤需要保护，甚至因此向外人
不分日夜的照顾，就是希望宝贝
让人保有一致性的看法。
道歉说“不好意思，我的孩子
能快点恢复健康。 不过一定有
很害羞”，这些行为其实都会
很多人感到非常困惑，为何总是
对孩子产生负面的影响。
有些病容易在半夜病情加重 ?
这个功能在儿童或青少年的 发展过程中有着非常重要的意 义，因为它能够引导人们形成
因为过多保护会让宝贝无法
积极的自我概念，学习待人处
拥有足够的能力或经验去处理
事的道理。
外在刺激、挑战、挫折或压力，
害羞和敏感是天生的吗？关 于这个问题，拥有三十年小儿
别给孩子贴标签，避免过度 保护
自我概念能帮助一个人在行
这些孩子是属于比较害羞敏感 的性格，而作为家长，我们又
问题，变得更害羞。
(Dr. William Sears) 以及他的医学
验的解读，是儿童社会化的重
团队在研究后指出：
要环节之一。 它能协助儿童过
害羞并非缺陷，让孩子学习 与他人接触
滤每一个经验和知觉，使其赋
害羞的孩子其实内心也很想
予意义。
的一种，并非缺陷。幼儿在 15 对陌生人产生的焦虑都属于自 然的生理现象。
自我期望作用 儿童对于自己的期望就是从
的人格特质发展。
这种情况发生，父母应多加注
自我成败归因作用
意。
当人平躺时，因为地心引力 但睡觉时，平躺的姿势会使
的关系，造成鼻黏膜的血液回流
可能在半夜出现呕吐或腹泻的情 况。
基本上若是吐或拉肚子一两 最快的解决办法是使用鼻盐
可让孩子喝些电解质水，让他平
水喷剂或吸鼻器，可立即舒缓鼻
衡一下体内电解质，避免脱水，
黏膜肿胀或不适。
同时缓解不适。
三个小朋友到家里玩，让宝贝
患者，其中若是有包含耳滴式的
学习和其他人接触，之后再渐
药剂会更好，内服搭配外用，可
进式的让孩子尝试邀请。
缓解孩子半夜耳朵疼痛及发炎的
另外，爸妈也可多帮孩子按
只是爸妈得辛苦些，可能需
状况。 若尚未看医生，平日家
压鼻翼、鼻通、印堂及合谷穴，
把整套床包、棉被、枕头套、被
中可准备一些消炎药来降低疼痛
都能尽速帮助鼻道畅通。
套、睡衣等一并换新的，才有办
家庭要与学校互相沟通配合
感。
法睡觉。
4, 皮肤过敏或发炎
所以家长们应该多与老师沟 通配合，了解孩子每个阶段的发
6, 咳嗽
另外， 纯橄榄油也是很好的 帮手！可将一小匙的纯橄榄油稍 微温热后，滴 2 至 3 滴到孩子耳
而且如果我们仔细观察，会
半夜更不舒服的原因 当人躺下静止不动时，许多 湿疹、蚊虫咬伤、晒伤或发炎都
是清晨 3:00 到 5:00 这段时间咳
一样。
得最厉害。以中医来说，由于此
2, 发烧 试着以孩子的角度看事情 半夜更不舒服的原因
若是能够让孩子事先明白之后
在正常情况下， 人的体温会
要去的地方或要做的事，可让
在夜晚自动上升。因此当感冒发
他们感到较自在。
烧时，白天可能体温只是稍微偏 高，到了晚上就会自动升高，变
鬼”、“ 笨 蛋” 或“ 妈 宝” 等
害羞与敏感的孩子在成长过
讽刺性话语都是很伤人的，尤
程中很需要鼓励和关爱，爸妈
“自我概念”是个心理学上
其当大人将他拿来与其他表现
应该多点耐心与智慧，才能帮
的名词，如果按照我们平时的
杰出的同伴做比较时，会容易
助宝贝走向人群、拥抱宽广的
话来表达，即是拥有自我的想
让他们觉得丢脸。
人生。
法，也是心理学上一种对自我 有时候父母可以告诉孩子：
得更严重。
如何处理 请爸妈先帮小朋友量体温，
时人体经络正走到肺经，刚好在 而如果空气太过干燥或衣物
肺部进行平衡调整，便容易因感
材质不对，都容易让小朋友在半
冒肺部失衡造成咳嗽更加剧烈。
夜感到更不舒服、甚至抓不停。
如何处理 如何处理
以食补来说，如果是无痰的
晚上洗澡时，需注意水温不
咳嗽，建议爸妈这段时间让孩子
得太高，以免加速血液循环，过
喝点蜂蜜水，可滋润肺部并减缓
度刺激孩子的皮肤。 洗完澡后
不适。 如果咳嗽带痰，则可炖
可擦拭低过敏性的身体保湿乳，
水梨或煮些含有百合的料理，帮
避免空气干燥引起皮肤干痒。
助止咳润肺及化痰。
要是发现体温超过 38 度代表必 须吃药或看医生。 如果是一岁
外，房间也可放置加湿器，
以西医来说，除了医生开立
以下的幼儿，建议直接急诊找医
让空气保持一定湿度，衣服材质
的药方，一般诊所或药房的甘草
生。
最好也选用天然纯棉，可增加透
咳嗽药水，可在医师指示下睡前
气度和吸湿排汗的功能。
服用少许，也能帮助减缓半夜咳
对于家中一岁以上的小孩，
宝宝肺炎，家长别踏入这些误区……
一般如果有咳嗽症状，大多
感官都会因此放大，无论是过敏、
孩子立即感到舒缓
展情况，才能给予适当的帮助。
焦虑是因为对未知的恐惧，
半夜更不舒服的原因
朵里，可帮助平衡耳膜压力，让
如果孩子是属于比较害羞敏
对害羞的孩子来说，“胆小
小儿肺炎是小儿最常见的一
若遇感冒或肠胃发炎，则有
一般来说医生会开立处方给
忽略。
存在的认知。
半夜呕吐或腹泻的原因 半夜更不舒服的原因
体。
如何处理
实现的能力。
何谓自我概念 (Self-concept)?
3, 鼻塞
所以爸妈可先邀请邻居两、
也容易因为不太表现而被老师
定的“自我概念”(Self-concept)
5, 呕吐或腹泻
无论是中耳炎还是外耳炎，
次后都会舒缓些，建议爸妈之后
习上比较不聪明或进度较慢，
避免讽刺性语言，多给予鼓 励
延误就医时间。
药，间隔时间为多久。
如何处理
与解释，最终影响一个人自我
威廉博士也表示，其实很多
诉医生稍早让孩子服用了什么
痒或更不舒服。
对这件事的行为后果做出归因
害羞敏感的小朋友反而拥有坚
建议立刻带孩子到医院 ，以免
当孩子耳朵受到感染后，会因为
很怕被拒绝或排挤。
这样只会让孩子更加受伤。
该如何引导呢？
至出现呼吸困难、皮肤红肿等，
肚子或起红疹等情况，并记得告
进入一段关系中，除此之外也
有自我或无法自我形象定位，
感的性格，作为家长，我们又
诊，尤其是发烧还伴随呕吐、拉
如何处理
很多害羞的小孩被认为在学
隐私。
一旦半夜发现情况加重，甚
严重、让人难以入眠。
参照过往所了解的一切认知，
很好的聆听者，懂得尊重他人
若持续高烧不退，请停止给 孩子服药，应直接带去医院挂急
和平日站立时不同，使鼻塞更加
据自己所体会到的成败经验，
不多或不擅于表达，但却是个
开容易引起过敏的食物。
于是让发炎的地方感到更痛、更
所以家长不应对小孩过于贴
父母该如何教养敏感、害羞 的孩子 ?
子服用或涂抹，饮食中也尽量避
液体集中于耳内，造成耳朵压力，
标签，认为害羞敏感的孩子没
拥有害羞的特质，他们虽然话
即可。
比较多时间去了解对方后才能
当人经历一件事之后，会根
发现生活中许多友善的人都有
果有医生开立处方签，记得让孩
和别人一起玩，只是他们要花
自我概念的基础上发展出来的， 这种期望可帮助儿童实现部分
但若到了 5 岁以上还不断有
半夜更不舒服的原因
则可以等天亮后再带他去看医生
发炎的关系感到疼痛且流出液
自我概念能帮助个人对于经
个月 -3 岁之间所表现的执着和
1，耳朵发炎或感染
而道歉则会让孩子以为自己有
自我解释作用：
科医学和教育经验的威廉博士
害羞是人类基本性格特质中
B3
嗽的情况。
若家中有常备儿童的感冒药，可
除了上述情况外，当孩子出
先让小孩服用，观察一个半小时
现过敏或发炎时，爸妈应明白半
候再量体温。如果体温有下降，
夜很有可能须留意孩子变化，如
孩子吃生冷食物，以免咳嗽加剧。
应该用用停停
另外，这段期间也应避免让
二、突然受饥饿、疲劳等影响，
部分婴儿能听见喉中有痰，咳嗽
迷；心率加快、心功能不全；食
低热现象。尤其是新生儿若患有
种呼吸道疾病，多发于秋冬季节。
身体抵抗力下降，使细胞吞噬作
不明显（多见于较胖的婴儿）。
欲下降、呕吐、腹泻、腹胀、甚
肺炎，有可能会既没有咳嗽也没
如治疗不彻底，易反复发作、引
用减退，免疫功能减弱，导致发
（3）精神状况：会有精神萎靡、
至便血、肠鸣音消失、以及中毒
有体温升高的症状，父母千万不
根据病情、病原、个体情况而定，
起多种重症并发症，影响孩子发
病。
烦躁、胃口不好、哭闹不停、腹
性肠麻痹、中毒性肝炎等。
可忽视。
一定要听从医生指导，忌不规则
育。小儿肺炎临床表现为发热、
三、 患有一些基础疾病，如免
泻等症状。
咳嗽、气促、呼吸困难和肺部细
疫缺陷、糖尿病、肾功能衰竭等。
误区 3：治了 2 天没有起 色，应该换一种药物
虽然多数肺炎是由细菌引起
需用多长时间抗生素，应该
用药，用用停停会造成耐药，从
由细菌和病毒引起的肺炎最为多
四、体质因素：营养不良、佝偻
见。
病、贫血、先天性心脏病、脑发
宝宝肺炎切勿踏入这些误 2、呼吸系统症 区 （1）咳嗽：孩子一开始多为干咳， 误区 1：抗生素静脉输液 喉咙中出现痰后，会产生痰鸣音。 是最佳的选择
育不全等机体抵抗力、免疫力低
咳嗽严重时会伴有呕吐、呛奶等
上，如果病情没有恶化，需配合
小儿肺炎的预防方法
下的情况下容易发病。
状况。
的，但也有不少肺炎是由病毒、
医生坚持用药 3 天，再评价疗效，
1、空气是疾病传播的主要途径，
频繁换药不利于疾病控制。
要经常保持室内环境的洁净，预
湿罗音，也有不发热而咳喘重者，
宝宝肺炎起病急、病情重、 进展快，爸妈一定要多加当心，
（2）呼吸系统症状：孩子呼吸
衣原体、支原体、真菌等病原体
疗。那么小儿肺炎有什么症状
五、环境因素：如气候骤变、居
较浅，鼻翼扇动，有些孩子唇部
引起的。滥用抗生素类药物，不
吗？宝宝患了肺炎怎么办？怎样
室通风不良、空气污浊等。
或指甲有轻微发绀现象。肺部症
但达不到治疗效果，还容易引起
状在肺炎早期还不是很明显，肺
种种不良反应。正确的做法是听
炎中后期可以听到肺部有水泡
从医生的分析，选择合适的药物。
以便尽早发现宝宝肺炎，尽早治
预防小儿肺炎？
患病原因
小儿肺炎的症状 1、一般症状
一、上呼吸道感染：病毒（细菌）
（1）发热：小儿体温多在 38℃
能破坏支气管粘膜的完整性，影
以上，最高可达到 40℃。
响粘液纤毛活动，继而血行入肺，
（2）咳嗽、咳痰：肺炎 99% 咳嗽，
小儿肺炎严重时会伴有循环
并不是所有肺炎患儿都会发
从而导致肺炎。
早期没有咳痰，多半是干咳，到
系统、神经系统、消化系统的症
热，如冬春季的流行性肺炎、衣
了中期和恢复期会出现咳痰。一
状，如烦躁、嗜睡、甚至昏睡昏
原体、支原体性肺炎可无发热或
音。
3、其他系统症状
误区 2：宝宝没有发热就 不是肺炎
有些治疗并不是立竿见影
而导致迁延性或慢性肺炎，应该 遵从医嘱按时服药、输液，以防 加重病情。
的，起效要有一定的时间。原则
防各种疾病侵袭。
误区 4：关窗捂被，担心 小儿受凉
2、病从口入，很多疾病都是因
室内空气流通，阳光充足，
是孩子，抵抗力薄弱，更容易因
为不注意饮食卫生造成的，尤其
可减少空气中的致病细菌，阳光
为食物的原因造成疾病。
中的紫外线还有杀菌作用，患儿
3、避免带孩子接近患有呼吸道
的衣物被褥不要太厚，过热会使
疾病的人，注意增减衣物。
患儿烦躁，导致呼吸急促。
4、加强身体锻炼，增加身体抵 抗力和免疫力。
误区五：抗生素副作用大，
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2016 年 11 月 18 日 星期五
M
EDICAL INFORMATION & PRODUCT INFORMATION
Nov. 18, 2016 Friday
医药信息 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
康加美複合骨膠原——增加骨骼密度，減緩骨骼的衰老 Bill Natural Sources CollagenBuild Complex
蘭麗草蘭麗草本牙粉讓我們笑逐顔開！ 蘭麗草本牙粉上巿不到一個 月，請看消費者怎麼說！！ 1、我姓李，今年 68 歲，這 5、 6 年來我被牙齒的毛病困擾得心 神不寧。起初是感覺牙齒吃東西 時牙根有點脹脹的感覺，然後在 刷牙時牙齦出現出血現象 ( 尤其 是喝冷水、冰水時），此時並沒 有警覺牙周病已上身，等到牙齒 開始酸痛後告知女兒，經朋友介 紹牙醫後，女兒帶我去看牙醫才 發現我已有牙周病的症狀。經過 一陣子的治療，牙周病雖暫時沒 了，但後遺症是在吃東西時牙齦 無力，還有點痛的不舒服感。 近日看到＂蘭麗草本牙粉＂的 廣告之後去買一瓶試用，真神 奇！ 我 早 晚 各 刷 一 次 ( 不 用 牙 膏 ) 只有一個星期的時間，我發 現這些症狀都消失了！近日打 電話向台灣的親友告知要回臺 北，順口聊起這件事，很多朋 友都拜託我一定要買一盒送他， 我特地買了十支回去當禮物送 朋友。這時候，我才發現原來很 多中老年人都有此毛病，只是苦 於多年的治療都得不到徹底的 改善。 2、我是老李，從大陸來依親， 一住就是幾年過去了，從去年初 我兒子拿到一支＂蘭麗草本牙 粉＂回來，告訴我這是蘭麗新研 發治療牙周病及保護口腔衛生
的天然草本植物牙粉。我與老伴 剛好有此毛病，只是苦於沒有好 的產品可用，所以我就開始早晚 刷牙時不再使用牙膏，只有用＂ 蘭麗草本牙粉＂。說來好神奇， 只有短短的三五天，我的牙齒不 再酸痛了，吃飯時也可以開始吃 比較硬的食物，吃起飯來也感覺 香了。老伴聽我說得如此神奇也 開始使用，結果一用上就特別喜 歡此蘭麗草本牙粉。蘭麗老闆也 特別慷慨，只要我們用完，兒子 一通電話就送來讓我們繼續使 用。感謝呂老闆這一年多來都讓 我們免費的使用，真是不好意 思。今天知悉＂蘭麗草本牙粉＂ 終於上市了，特地將本人之見証 與大家分享，並保證以上絶非虛 言。
我剛好要回台北，就請呂老闆特 地賣給我 10 瓶帶回臺北送親友 使用。大家都在期盼此產品能 夠早日上巿造福人群。今欣聞＂ 蘭麗草本牙粉＂已經上市，特寫 此見証短文與大家分享並感謝 呂老闆當初送我樣品，解決了我 的牙齒毛病。
3、劉昭 X 老太太，我今年將近 80 歲，因為在長青學苑學習書 法而認識了蘭麗老闆的岳母。在 去年 (2014）得知臧媽媽說起本 來不是很舒服的牙齒，經過用了 女婿研發的蘭麗草本牙粉後短 短的一周內便解決了。我剛好那 時侯有＂鵝口瘡＂的毛病，吃 飯時都很痛，只能熬些粥來喝， 真是苦不堪言。經蘭麗公司呂老 闆送我一瓶樣品使用，我除了 刷牙外並將蘭麗草本牙粉用手 沾上一點直接擦在鵝口瘡上面。 經過三天整個症狀都消失了！ 牙齒也感覺舒服得多。興奮之餘
感謝諸位朋友及蘭麗的愛 用者熱烈的支持與鼓勵，蘭麗將 繼續研發天然草本植物系列的 產品來治療及預防人類的各種 疾病，以達成古代中醫的心願＂ 不藥為藥＂的中醫最高境界。 本人也將一本公司經營初 衷： 建立生命的尊嚴，分享健康 的喜悅。來貢獻社會！本人以誠 立身，以信守業，任何一個產品 的開發一定在市場上先取得消 費者的試用，經消費者肯定後才 會推出與您分享。期間一定經過 多次的修正，將古方今用的最高 指導原則充分的應用在本公司 的產品研發上。目的只有一個： 讓您用得放心、有效。因為它來 自天然。 蘭麗公司服務電話： 647-887-2789 ( 國、台丶英語 ) 647-609-1220 （國丶粵、英語） 416-219-3331（國丶英語 ) 经销商：大山行 （渥太华地址： 大统华超市店内）
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補鈣的同時更要補充骨膠原，人體骨 骼是由骨膠原等有機質和鈣鹽等無機質組 成。這兩種物質對骨骼所起的作用是完全 不同的。骨膠原使骨骼富有彈性與韌性， 鈣鹽則使骨骼堅硬，兩種物質結合在一起， 使骨骼堅硬而富有彈性不易折斷。同時， 人體對鈣和吸收也依賴于骨膠原，骨膠原 可以使鈣有效地沈積在骨骼上，避免鈣堆 積，防止鈣流失，提高鈣吸收率。 長久以來，人們都以各種方式補充鈣， 可是骨骼越來越脆，骨骼的韌性減弱，失 去了彈性，嚴重者會加速導致骨質疏松。 原因就在于僅僅重視補鈣，忽略了補充骨 膠原。 康加美複合骨膠原，不但能抑制鈣從 骨骼中流失，提高鈣的吸收；而且能增加 骨骼密度，減緩骨骼的衰老，增加骨髂的 韌度、強度與彈性，抑制骨量減少，改善 骨骼的新陳代謝，調節骨細胞，增加骨骼 韌性。 康加美複合骨膠原膠囊由加拿大 GMP 藥廠 --- 加美科研製藥，採用 100% 之天 然原料包括氨基葡萄糖，酸軟骨素和無水 骨 膠 原 蛋 白 II 型 (Unhydrolyzed Collagen type II)，以獨特專業的精神，最先進的技 術獨家精心研製。氨基葡萄糖是維持軟骨 和關節健康的關鍵因素，它被認為是通過 加強軟骨形成和幫助滑液葡萄糖胺聚醣合 成發揮它的功效。硫酸軟骨素對緩解骨關 節炎的關節疼痛有效益，特別對活動量大 的膝蓋骨。無水骨膠原蛋白 II 型是形成滑 膜關節和胸骨透明軟骨結構的主要組成部 分。臨床研究證明，它可以減少骨關節炎 的疼痛和晨僵，緩解壓痛和關節腫脹。無
水骨膠原蛋白 II 型與氨基葡萄糖和硫酸軟 骨素相組合，不僅可以減輕骨和關節疼痛 症狀，也對結締組織的形成具有幫助。複 合骨膠原對減輕骨關節炎的關節疼痛，以 及維持軟骨的健康具有非常好的效果。
味專櫃 1) Swatow Plaza ( 唐人街長盛廣場 ) CRU 1-5, 998 Boul St-Laurent : Tel: 514-3989992 2) 南岸金發廣場 , Suite 107, 7209 Boulevard Taschereau in Brossard, Tel: 579-723-1900 卡 加 利 : #112, 328 Center St SE, CALGARY ( 龍城商埸內 ) TEL: 403-7180608 溫哥华 : RICHMOND 烈治文 Brighouse Square (Tel: 604-214-9880) Park Village (Tel:604-303-7351) BURNABY 本拿比 (Tel: 604-438-2250) 多倫多： 1) 錦繡中華分店： Unit 1C12 4675 Steeles Avenue East , 電話：416-321-2128 2) 集友商場分店： Unit 142, 2301 Brimley Road, 電話：416-292-9929 3) 東方廣場分店： Unit 119, 4438 Sheppard Ave E.Road, 電話：416-298-8182 4) 太古廣場分店： Unit C12, 4300 Steeles Ave Est, 電話：905-948-8008 5) 太 古 廣 場 分 店： UnitD66, 4300 Steeles Ave Est, 電話：905-948-1138 6) 城 市 廣 場 分 店 : Unit A6, 4390 Steeles Avenue East, 電話：905-513-9883 7) 中 區 唐 人 街： Unit 116, 222 Spadina Ave. 電話：416-977-1133 8) 太 古 廣 場 分 店 2/F： Unit F88A, 4300 Steeles Ave Est, 電話：905-470-7688 9) 士嘉堡金鐘城 : Unit G121, 3250 Midland Ave 電話：416-292-2881 10) 中區唐人街： Unit 116, 222 Spadina Ave. 電話：416-977-1133
康加美複合骨膠原膠囊主要功效： ①治療骨骼各種疾病，如：骨質疏鬆、關 節炎、骨折； ②美容養顏，如：祛斑、祛皺、補水； ③防治血管相關疾病，如：高血壓、高血 脂、高血糖及種心腦血管疾病； ④促進人體代謝，活躍細胞，如：促進青 少年生長、促進胎兒發育。 每粒膠囊含 : 氨基葡萄糖 -------400 毫克 硫酸軟骨素 ------- 300 毫克 無水骨膠原蛋白 II 型 ------100 微克 製 造 商： 加 美 科 研 製 藥 (Bill Beauty & Health Products Ltd. 電話﹕ 416-298-1228 免費熱線﹕ 1-866-857-1228 www.billbeauty.ca 加拿大總代理 : 多倫多：標叔貿易有限公司， 批發訂貨電話：416-298-6789 溫哥華：温哥華標叔貿易有限公司 批發訂貨電話 Tel: 604-207-8930 各大康加美健康禮品專門店、藥房、 超市均有售。 康加美健康禮品專賣店，加拿大分店： 滿地可：康加美健康禮品專賣店及成興海
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2016 年 11 月 18 日 星期五
Nov. 18, 2016 Friday
财经纵横 / 投资理财
LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT
Health Times Weekly
周刊
特朗普将让全球贸易陷入风险
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财经新闻综述
英国《金融时报》 社评 在 唐 纳 德· 特 朗 普 (Donald
话 将 完 全 退 出； 他 承 诺 将 废 除 12
是在他意识到发动全面贸易战可能
我们有理由期待特朗普在上台
Trump) 竞选期间曾激烈讨论过的所
个 亚 太 国 家 达 成 的 贸 易 协 定《 跨
给美国经济造成的影响之后。但要
后可能软化其策略。首先，总统候
有话题中，他对于贸易问题的态度
太 平 洋 伙 伴 关 系》（Trans-Pacific
改变明显支撑其上述所有看法的思
选人在贸易问题上措辞强硬、但在
特别强硬而且出奇地具体。
Partnership，简称 TPP）协定；他警
维可能比较困难：他对世界持重商
上台后却收回锋芒的传统相当悠
告称，如果中国不停止所谓的非法
主义零和观点，他认为，在这个世
久。在 2008 年总统竞选期间，巴拉
活动，他将针对中国使用一切合法
界中，各个经济体从本质上来说是
克·奥巴马 (Barack Obama) 曾承诺
的总统权力，包括实行紧急关税。
竞争关系，经常账户赤字明显反映
就《北美自由贸易协定》重新谈判
出贸易伙伴的欺骗。贸易的财富创
（诚然，他并没有威胁称如果没有
特朗普威胁称，如果福特 (Ford) 将 生 产 转 移 到 墨 西 哥， 他 将 对 该 公 司 生 产 的 汽 车 征 收 35% 的 进 口 税；他表示，将就《北美自由贸易
正如特朗普提出过的所有政策
造这一积极作用被越来越多的政治
达到他的愿望他将摧毁该协定），
协 定 》(North American Free Trade
一样，他在上台后可能会修改或放
人士错误地否认，这种发展令人深
但在上台后却迅速放弃了这一承
Agreement) 展开重新谈判，必要的
弃上述贸易政策中的一部分，尤其
感担忧。
诺。
特朗普的经济计划真会造福劳动阶级？ 在短暂的市场暴跌后，当选总
税务抵免，不会覆盖一些最重要的
统特朗普在上周二晚的演讲比很多
项目、触及不到很多最重要的投资
人预期的更加温和，强调了他对基
者、并且将涉及公共资源的大量错
础设施投资的承诺。总的来说，投
配。
资者的结论是，向极具扩张性的财
行方式的错误理解。
是中国过去一年一直通过干预支撑 考虑一下特朗普获胜后的直接
人民币汇率。大多数新兴市场也是
影响。由于市场担心美国会出台新
一样。即便是拥有政治授权的美国
的保护主义政策，墨西哥比索兑美
总统也不能推翻经济规律。
很多回报最高的基础设施投
元汇率下跌约 10%，很多其他新兴
源到金融再到药品定价等多个领域
资 —— 比 如 改 善 道 路 状 况、 修 复
市场货币也急剧下跌。这一变化的
在美国实施民粹主义经济计划
的监管，将促进需求并刺激美国经
60000 座存在结构性缺陷的危桥、
影响是增加了美国向墨西哥出口任
的过程将不同于在新兴市场实施同
济。
升级学校设施和空中交通管制系
何东西的成本、而降低了墨西哥向
类计划的过程。但是结果会一样糟
统——不会带来商业回报，因此被
美国出口任何东西的成本。
糕。如今，所有参与全球经济的国
排除在特朗普的计划之外。享受免 税待遇的养老基金、捐赠基金和主
对于全球企业而言，这还将使
况一样，面对治理责任的美国总统
然而，经验表明，市场对于重大政
权财富基金这类最有可能为基础设
墨西哥和其他新兴市场相对美国的
可以在保留竞选经济纲领中站得住
治事件的最初反应，通常无法准确
施提供资金的机构，也无法受益于
成本更加低廉。因此美国的工人（特
脚的核心要素的同时，对该纲领做
预示事件的最终影响。
该计划。
别是制造业工人），将承受更大压
出重大调整。
力。 已故的麻省理工学院 (MIT) 经
我看好财政扩张的效果。但是
济学家鲁迪格·多恩布施 (Rudiger
任何负责的经济学家都不得不承
该计划似乎假定我们可以迫使
University) 查 尔 斯·W· 艾 略 特 大
Dornbusch) 在广泛研究了世界各地
认，超过某个度，财政扩张可能会
他国不让其货币贬值，正如特朗普
学 教 授 (Charles W. Eliot university
民粹主义经济计划的结果后发现，
导致出现以下三种情况中的一种或
让新财长把中国定为汇率操纵国的
professor)、曾担任美国财政部长
尽管这些计划有时会产生立竿见影
多种：外债过高、通胀、甚至是金
打算所显示的那样。这是荒唐的。
的正面结果，但是从中期和长期来
融危机。正如多恩布施表明的那样，
尽管有合理证据表明中国过去曾为
看，这些打着造福劳动阶级旗号推
在新兴市场，这种局面可能会很快
出的计划会对劳动阶级造成灾难性
形成。在美国，该过程耗时会更长。 即使不考虑特朗普的基础设施
误、不合理的假设以及对全球经济
计划（特朗普团队严重低估了该计
状况的草率忽视，特朗普计划可能
划的成本）以及巩固国防提议的可
也会难逃这样的命运。
能成本，特朗普的税制改革提议也
加了在家装项目、体育用品和折扣服饰上的支出。 在关键的假日购物季到来之前，这是一个积极的 信号。
腾讯第三财季 净利润大增 43% 腾讯控股本周三称﹐由于手游和广告业务推动 收入强劲增长 52% ﹐该公司第三财季净利润同比大 增 43% ﹐至人民币 106.5 亿元。腾讯当季手游收入 增长 87% ﹐广告收入增长 51%。
习近平在世界互联网大会 开幕式上讲话 提出网络主权 在中国政府主办的互联网大会的开幕式上， 中国国家主席习近平呼吁使全球互联网治理体系 更加公正合理，并表示中国将坚持网络主权。
最新数据显示 中国经济状况喜忧参半
家肯定都期望，正如过去通常的情
升，同时股市走高、美元表现强劲。
的打击。鉴于特朗普计划的设计错
美国消费者已摆脱大选前的紧张情绪，并增
了贸易利益而操纵汇率，但是事实
政政策转变、结合大幅削减对从能
结果是实际利率和通胀预期上
美国消费者在关键假日 购物季到来前增加支出
本文作者为哈佛大学 (Harvard
( 马柯斯 译 )
最新公布的数据显示中国经济状况喜忧参半： 虽然中国经济似乎有望实现今年至少 6.5% 的增长 目标，但有迹象显示明年的经济增速将放缓。 中国国家统计局周一公布，10 月份零售额 同 比 增 长 10%， 增 幅 低 于 预 期， 也 低 于 9 月 份 10.7% 的增速。与此同时，10 月份工业增加值同 比增长 6.1%，增幅与 9 月份持平，但仍略低于经 济学家的预期。工业增加值是衡量经济增长的风 向标。 许多经济学家预期，目前中国似乎仍能稳步 实现今年 6.5%-7% 的经济增长目标。今年前三个 季度中国经济增速均为 6.7%。
沙特警告特朗普 不要阻止美国进口石油
太过昂贵了。就像废除遗产税的提 我长期以来一直非常赞成在利 率水平较低以及美国基础设施陈旧
议一样，很多提议只会有益于储蓄
沙 特 阿 拉 伯 警 告 唐 纳 德· 特 朗 普 (Donald
率较高的富人。
Trump) 称，如果这位即将上任的美国总统兑现竞
的背景下，以债务融资进行公共投
选诺言、封杀石油进口，将危及美国的经济健康。
资。因此，看到特朗普强调这一点
尽管特朗普针对国内事务所提
特朗普在竞选期间承诺，要让“美国彻底摆
我很高兴。遗憾的是，他的顾问彼
出的计划需要做出剧烈改变才能奏
脱对我们敌人和石油卡特尔的能源依赖”。沙特
得· 纳 瓦 罗 (Peter Navarro) 和 威 尔
效，但是该计划增加公共投资、改
能源部长尖锐地提醒这位当选总统，美国“从全
伯·罗斯 (Wilbur Ross) 提出的方案
革税制以及调整监管的总体方向是
球自由贸易中得到的好处超过其他所有人”，而
表明，该计划的实现方式将基于为
恰当的。特朗普针对全球的计划则
“能源是全球经济的命脉”。这一表态反映出，
股权投资和全体私人部门参与提供
不然，后者是基于他对世界经济运
特朗普要兑现上述承诺会面临多大的困难。
如何选择收购对象？ ----《在加拿大买生意秘诀》系列之九 Sunbelt Canada 总裁 Greg Kells
印度“废钞”举措 令电子支付企业获益 当印度 86% 的现钞（以价值计）一夜之间将 作废的爆炸性新闻传出两天后，一家知名数字化 支付企业在若干家全国性报纸上打了整版的广 告。 广告上写着，“Paytm 祝贺尊敬的总理纳伦 德拉·莫迪 (Narendra Modi) 先生做出了印度独立
的费用将是多少？
以来的金融史上最大胆的决定！”，并附了一张 莫迪面带微笑的全尺寸照片。
家具，固定装置和设备：家具、固定装置和 设备的状况如何？它们能否足以支持业务的当
考虑到银行门外蜿蜒排起的数百米长队（人
前和未来运营？未来什么时候更换需要多少支
们试图把储蓄存进银行），以及较为贫穷的劳动
出？从技术或维护和运营成本的角度来看，它们
者在抱怨没法付款购买食品，这则广告受到了猛
是否已经过时？零件和服务是否随时能就地解 决？ 产品或服务：对您要买入的生意提供的产品
Sunbelt Canada 总裁 Greg Kells
或服务，市场会有持续的需求吗？是什么因素让
在确定您确实拥有相应的技能、兴趣、资源
产品或服务感到自豪吗？您能增加产品的附加值
和能力等来确保生意成功的前提下，好的生意买
吗？您有可依靠的供应商吗？是否有空间通过削
卖经纪公司将对您购买一个生意的具体过程提供
减成本或增加价格来增加利润？
生意更适合您呢？有些因素显而易见的，有些则
库存：现有库存是否能按时卖出去？按行业 标准，现有库存是否过度？
不明显。当您考察商业环境时，请牢记以下 12 主要因素：
训练有素的员工：企业是否有一批又能力、 经验和积极性高涨的员工？员工得到的补偿是否
位置：商家的位置是否方便，离您家近吗？
符合行业标准？
它是你想住的地方吗？交通便利吗？它是否提供
现有员工会留下吗？如何招聘和培训新员
扩张或增长的空间？现在的位置对潜在和现有客
工？员工过多还是人员不足？企业文化与您的价
户有吸引力吗？您还要考虑未来人口结构的可能
值观是否一致？您和主要员工关系融洽吗？
变化。
提振印度发展极其迅速的金融科技企业。 Paytm 是一家处于亏损状态的电子钱包公 司，中国的阿里巴巴 (Alibaba) 是其股东之一。
全球银行无意 撤出亚洲市场
我们 为此 写了本书 与我们谈谈吧
现在的营业场所是租用或公司拥有的？如果
现有客户群：现有客户在生意转让后能否保
是租用的，租赁条款是什么？它们与其他类似
留？客户端可以扩展吗？怎么样扩大客户群？客
sunbeltcanada.com 1.800.905.3557
位置是否一致？考虑到业务的现金流量，企业是
户对您要买的生意拥有多高的忠诚度？他们对当
OFFICES ACROSS CANADA
否负担得起这种水平的租金？租赁成本是否符合
前的产品或服务感到满意吗？现有客户需要什么
这个行业的标准？租约有多长？能否续订或延
额外的产品或服务？企业如何与现有客户进行沟
长？
通？您能加以改进与客户的沟通和交流吗？ 设施概况是否与您希望业务成长的愿景一
致？你将来是否需要搬迁？ 如需要搬迁，搬迁
烈批评。但该广告也凸显出，莫迪的决定将如何
客户回头呢？您会为您生意能为客户提供满意的
有效的辅导。 但是什么使一个生意比另一个更好或哪一个
想要 买生意吗？
（未完待续）
在世界大部分地区，26 家银行参与一笔股权 融资交易听起来像是鲁莽的策略。但在亚洲，情 况并非如此。在这里，与 20 多个对手扎堆参与中 国邮储银行 (PSBC) 80 亿美元首次公开发行 (IPO) 是有道理的。 在这个人口多、差异大的大洲，市场拥挤并 非银行要应对的唯一问题。增长在放慢，成本和 风险在增加，银行家与客户谈判很困难，因为客 户拒绝按当前国际标准付费。 那么，当大多数世界顶级银行在本土赚钱更 容易时，它们为何决定留在亚洲呢？从本世纪初 开始，世界顶级银行对亚洲进行了大笔投资。 很多人会辩称，这些银行并没有决心坚守 亚洲。各大银行近来纷纷缩减亚洲业务：高盛 (Goldman Sachs) 把亚洲（不含日本）投资银行家
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人 数 减 少 15%， 巴 克 莱 (Barclays)、 德 意 志 银 行 (Deutsche Bank) 和苏格兰皇家银行 (RBS) 更是大 幅缩减业务。
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2016 年 11 月 18 日 星期五
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EALTHY FOOD & DELICACY
Nov. 18, 2016 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
365 天，可以每天不重样的
开放式三明治
开放式三明治，
到了 1880 年，
也许是这个季节最赏心悦目的料理了。
这种三明治正式进阶，成为了上流阶层的美食 ~
之所以叫做“开放式三明治”， 是因为这种三明治只有一片面包， 上面摆满各种食物。
按一下电饭煲就能搞定的
美味栗子香肠饭
到了秋冬
备料
有什么比一碗有温度的米饭更诱人？
将栗子肉切小块， 干香菇提前泡发，然后切小块。
如果有
（泡香菇的水留着备用）
那开放式三明治的精髓是什么呢？
那就是
广式腊肠先温水泡一会儿，然后切片。
就是随心所欲
一碗热气腾腾的栗子香肠饭！
全凭个人喜好 香肠扑鼻的香气，
想放什么放什么 ~
伴着栗子的甘糯。
到底是谁那么聪明想到这样吃的？ 答案：丹麦人 丹麦三明治起源于 19 世纪 40 年代，
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关键做起来
饱满剔透的米饭，
超简单 超好看 超好吃
和着香菇特有的蕈香。
还可以每天不重样 ~ 吃完这一碗，
当时的工人和农民为了节省午餐时间发明而成。
感觉这个冬天都不冷了呢
—食材— Ingredients 干香菇 10 克、广式香肠 1 根、葱 2 根 去皮栗子 120 克、大米 200 克
……… Step 3 ………
盐、老抽、糖、鱼露、芝麻香油各 1 汤匙、
煮米饭
生抽 2 汤匙，温水 5 汤匙、白醋
将泡好的米放入电饭煲中， 加入泡香菇的水，
—食谱— Recipe
滴几滴白醋。 就和平时烧饭一样～ 把香菇、栗子和香肠都放入电饭煲中。 按下电饭煲开关，煮 45 分钟。
> > > > 水果开放式三明治 < < < <
……… step 2 ……… 把牛油果切开，
食材
拿一半做成牛油果泥，另一半切片。
……… Step 1 ………
· Ingredients · ……… step 3 ……… 香蕉、蓝莓、牛油果
……… Step 4 ………
将大米先提前浸泡半小时。
调酱汁
香蕉切片备用
将备好的生抽、老抽、糖、鱼露、
吐司面包、巧克力酱 ……… step 4 ………
芝麻香油、盐倒入小碗中，
……… step 1 ………
把面包上涂好准备好的酱
用温水调匀，撒些葱花。
吐司去边对半切备用
把水果放上去就好啦 ~
……… Step 5 ……… 电饭煲跳到保温模式， 将酱汁倒入锅中， 用筷子拌匀。
……… Step 2 ………
盖盖再焖五分钟就可以了！
韩式风味 - 泡菜鸡蛋卷 在鸡蛋卷中加入了辣白 菜便有了韩式风味，同样能 诱惑到我们的味蕾。无论是 平时的便当还是野餐，带上 它都是不错的选择。早午晚 餐吃当然也合适哈 ~~ 原料： 鸡蛋 4 个、韩式辣白菜 100 克、香葱 2 根、番茄酱 1 汤匙、 熟黑芝麻 5 克、白胡椒粉少 许、白砂糖 1 茶匙、油适量 做法：
> > > > 组合开放式三明治 < < < <
……… step 2 ……… 煎鹌鹑蛋、炒虾仁、炒荷兰豆
食材
（不喜欢油的可以直接水煮 ~）
· Ingredients · ……… step 3 ……… 荷兰豆、虾仁、鹌鹑蛋、番茄
奶酪切片，放到吐司上，
吐司面包、奶酪
把准备好的材料按照自己喜欢的方式放上去
……… step 1 ………
是不是很方便？
吐司去边对半切备用，番茄切片备用
是不是很诱人 ~
1、备好材料
5、平底锅加油烧热，先倒入一半的蛋液，小火煎
2、鸡蛋打散，将蛋液过滤一下
6、煎得蛋液差不多全凝固时放入一半拌好的辣白
3、葱切碎，加入蛋液中拌匀
菜
4、辣白菜挤干汤水切碎，加入番茄酱、胡椒粉、
7、从一边卷起，卷好后再两边煎一下即可
白糖和黑芝麻拌均匀
8、都煎好后切开食用。
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2016 年 11 月 18 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Nov. 18, 2016 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
扫货狂丶扫楼更狂！国人掀地表最大跨境房产热
川普当选推高加拿大房价 ? 这事儿还真不一定 川普竞选成功后，不少美国
拿大房地产市场的影响还为时过
总 裁 苏 珀 (Phil Soper) 说， 我 们
人表示将移民加拿大，甚至移民
早。实际上，没人知道川普对整
接到的电话来自美国的全国各
部官网一度被挤爆。而这也让不
个加拿大的政治和经济会造成什
地，很多美国人确实有兴趣。不
少人担心，这会不会令加拿大的
么样的影响，更别提知道川普当
过，这种意向是否变成实际行动，
房地产市场火上浇油呢 ? 这事儿
选单独对房地产的影响了。”
进而增加地产经纪的生意，还需
还真不一定。 即使面对北京当局的资本流
提供的讯息均显示中国人海外买
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要时间来鉴定。 约 克 大 学 Schulich 商 学 院
外海外房产网今年第 1 季热搜前
房产市场的争议
研究房地产及基础设施的教授
苏珀说，美国是加拿大的第
出管制，在人民币贬值丶本国房
房速度只增不减。根据中国平安
价飙涨以及立足海外的向往下，
保险集团旗下专业地产资讯平台
川普的当选，让很多人认为
James McKellar 对于大量美国“川
三个移民来源地，迁往加拿大的
中国人海外置产热度仍有增无
“平安好房”，今年上半年中
以国别而言，东南亚市场也
加拿大的房地产市场获得了新的
普难民”进入加拿大也表示怀疑。
美国人只要有微微增长，都会对
减，这波“扫楼”潮正向地表各
国人海外买房金额估达 150 亿美
愈来愈受欢迎。在居外海外房产
上涨动力。一些人认为川普当选
James McKellar 指出，BC 省近来
加拿大的房地产市场产生广泛的
设置了针对海外买家的 15% 附
影响。
3 名。
个角落延伸，从悉尼丶温哥华等
元，已近乎 2015 年全年累计金
网上，泰国房产的询问度飙升
可能导致成千上万美国人跨越边
本就热门的地点，扩及其他房产
额。
72%，压过了英国丶在今年稍早
境前往北方生活。但这种猜测同
加税。安省财长 Charles Sousa 尽
挤进全球热搜国家前 5 名。泰国
样受到加拿大房地产市场一些分
管表示不会完全学习 BC 省的做
Cushman & Wakefield 加拿大
开发商 Kingdom Property 芭达雅
析人士的质疑。
法，但也会出台一些限制房地产
运营总裁 Chuck Scott 指出，目
市场的政策。
前来说还太早，投资未必受到政
行情较低廉的城市，如美国德州 休士顿丶泰国度假胜地芭达雅
美国宾州大学华顿商学院教
（Pattaya）或马来西亚滨海城镇
授 Susan Wachter 表 示， 这 促 成
滨海豪华公寓建案有 2 成在过去
新山（Johor Bahru）。
了全球迄今最大的海外房产投资
1 年被中国投资人买走；当地 1
房地产公司 Royal LePage 首
潮；日本在 1980 年代虽出现类
户豪华公寓最低只要 12 万美元，
席执行官 Phil Soper 就是认为加
James McKellar 表示，即使美
似的海外置产热，但主要是限於
相当於上海市中心 1 户普通公寓
拿大房地产将会更加有吸引力的
国来的移民可以在加拿大很快找
但是一旦有这种情绪上升，就会
不到 4 分之 1 的价格。
一 个。 他 表 示， 在 纽 约 和 加 州
到工作。相比美国更高的税赋、
看到海外投资流入被视为稳定的
业 者 世 邦 魏 理 仕（CBRE） 驻
这些坚定支持希拉里的州府中，
更高的房价以及加拿大的生活环
加拿大。
伦敦首席全球经济学家 Richard
中国开发商眼热
这也惹得中国开发商眼热。
川普当选的消息将对他们产生打
境仍然可能吓住大量美国移民。
Barkham 说：“中国人已累积了
乘势进军东南亚
包括广东佛山碧桂园集团丶上海
击。对于他们来说，加拿大的房
James McKellar 指 出， 他 并 不 认
安省伦敦和圣托马斯地产经
为美国人会大举北上进入加拿
纪 协 会 的 John Geha 于 2007 年
大，顶多可能看到一些海外资本
从美国移民加拿大，他认为美国
流入而已。
是一个强大的国家，大选后大家
上半年海外“扫楼”近 5000 亿 全球最大商用不动产服务
商用不动产。
非常庞大的财富，但在自家市场
不过，香港丶悉尼丶温哥华
绿地控股集团丶广州富力地产在
地产在与川普领导的美国相比之
利用这些资本的机会看来有点设
丶伦敦与其他长久来颇受中国人
内，许多中国大型开发商已进驻
下，明显更有吸引力。
治的影响，而是基于市场基本因
限。中国拥有十几亿人口，我个
青睐的置产地点，正因房价上涨
马来西亚柔佛州推动新建案，同
人认为，我们所见仍只是沧海一
与官方采取措施遏止外资炒房而
时一面在中国国内广为宣传诸如
而加拿大地产协会 (Canadian
魅力渐失。中国买家的足迹因而
永久产权丶零遗产税丶长期居留
Real Estate Association，CREA)
向房价更显划算的城市蔓延。在
签证及高品质医疗等在马来西亚
首席经济学家 Gregory Klump 则
皇家地产公司 (Royal LePage Real Estate Services Inc.) 的 行 政
粟。” 尽管因欠缺官方统计，难以
美国市场，休士顿丶奥兰多丶西
置产的优点，让更多中国投资人
对 此 表 示 怀 疑。Gregory Klump
综观这波跨境投资全貌，但业界
雅图挤下了旧金山，成为中国居
心动。
指出，“目前就评价川普对于加
素。虽然美国市场未必就有风险，
重回各自的生活和生意，宪法下
对加拿大楼市 究竟影响几何
领袖和平更替。言下之意就是川 普的当选不会对加拿大的房地产 市场带来显着影响。
卧室床头背景墙如何装饰？刷漆 or 贴壁纸优缺点 每个人都需要休
油漆中含有很多的有害物质，甲
息，只有休息好了才能
醛气味比较大，需要一定的时间
更好的工作学习生活。
才能散发出去。
所以一个好的卧室装修
卧室床头背景墙
非常重要，关系着能否
更温馨的休息时光，可
二、床头背景墙贴墙纸 的优缺点 ：墙纸图案丰富， 时尚感墙， 优点
背景墙刷漆还是贴壁
更具装饰性，背景墙根据自己的
纸，你知道哪一种比较
喜好选择合适的墙纸，让卧室更
有舒适的休息空间。卧 室背景墙可以让你享受
具品位和立体感；
好吗？
[ 摘要 ] 那么一个 舒适温馨的背景 墙可以增添卧室
的温馨舒适度， 让你更享受休息 时光。一般卧室
背景墙的塑造有 两种方式，刷漆
一、床头背景墙刷漆 的优缺点 优点：
缺点：墙纸纹理粗大，容易藏污
1、性价比高，选择知
纸有一股刺鼻的味道，时间久了
名品牌的优质油漆，比
边角还容易起翘。
较耐用，使用年限要比
卧室床头背景墙
较好吗？
的壁纸价格昂贵，以次充好的墙
长达 20 年，无须担心墙面出现 问题；
壁纸要长，一般油漆的使用年限
三、装修达人的建议乳胶漆 PK 墙纸
2、清洁保养方便，油漆墙面脏
从环保、后期清洁打理、装
了直接用布来擦拭即可，这一点
饰效果三点综合起来看，小编觉
要比壁纸方便很多。
得刷漆比贴乳胶漆更具性价比。
卧室床头背景墙
因为乳胶漆比墙纸要更实惠，平
均每平米便宜 2 到 3 倍，耐用性
或者是贴壁纸， 你知道哪一种比
纳垢，不易清洁打理。高端环保
缺点：
能更好。但是壁纸比乳胶漆的装
1、颜色较为单一，背景墙的装
饰效果更甚一筹，显得更加有品
饰效果比墙纸逊色很多；
位和上档次。
2、油漆的质量参差不齐，劣质
RE/MAX Hallmark Realty Group Independently owned and operated
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装修过。
叫价 $178,000
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2016 年 11 月 18 日 星期五
Nov. 18, 2016 Friday
都市商讯
OMMERCIAL INFORMATION
Health Times Weekly
周刊
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高音符
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