2017年01月13日

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Janurary 13, 2017 ćŻ?ć˜&#x;ćœ&#x;äş”ĺ‡şç‰ˆ ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA

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2017 年 1 月 13 日 星期五

IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH

Jan. 13, 2017 Friday

人生百味 / 心理健康

Health Times Weekly

周刊

A2

自律真的可以改变人生 题记：有迷茫的时间，不如先定个小目

改变，我不再抵触，反而爱上了这种整

更确切地说开始补课，补我 30 年的欠

标，做点实事。这篇文章送给那些对现

日与惰性做斗争的快感，享受一次次超

账。

状不满，想要改变却还没有付之行动的

越自己的过程。

你们。

我用手帐记录读过的书和想买的书， 我终于明白：我的态度决定了生活

2015 年，我三十岁，有三个愿望，

的质量。

先从喜欢的亲子类书，畅销书开始读，

长发及腰、瘦到 100 斤、考上研究生， 结果年底我都做到了。

用星号标记喜好的程度，每周读两本， 渐渐开始看一些思考、表达、思维方式

后来跑步也成为我的一种解压方式，

养成的书。

我不再逢人就说自己的不快，而是对自 2016 年，我的愿望是跑步 1000 公里，

己说：不开心就去跑步吧。大汗淋漓过

读书让我的思想动起来，不必过目

读完 100 本书，完成一场马拉松比赛，

后身体累了心却安静了。除此之外，我

不忘，不必死记硬背，也许只是不经意

考上遴选，考到 3 个跟工作相关的资格

每周游一次泳，每天清晨做五组平板支

的一段文字就能让我一天充实起来，我

证，如愿，我又都做到了。

撑。

竟然也开始期待读书。

只有心灵宁静才能感受到的幸福。 2016 年结束了，时间太快但留有痕

这两年的变化源于逐渐强烈的意识

长期坚持要靠内在动力而非外在压

整理今年读过的书，最关键的是我

迹，感叹匆匆但内心安逸。我之所以觉

和顽强的意志力，而这一切又都源于一

力，其实就是自律意识，只有把意识融

认真对待了每一本书，我能坚持读完一

得这一年对我重要，不是我完成了多少

些好习惯的养成：跑步、列计划、早起、

入血液才能持续下去。

本本厚厚的书从中获得新的思想，学会

事， 而 是 深 切 地

更贴切地表达，我更喜欢完成阅读后在

感受到内心开始

笔记本上做摘抄和读书笔记的感觉。

丰 富 了 成 熟 了，

读书、独处和感恩。 跑步让我的自控力逐渐增强，我后 这些习惯让我的生活不再凌乱，情

来的很多改变都源于跑步带给我的自信

绪不再失控，内心不再空虚。我迫不及

心，因为体会到了掌控生活的感觉，一

待地想把这一年的变化与你分享。

切就都朝着更好的方向发展了。

不 是 麻 木、 僵 化 虽然一年功夫我不会有太大改变，

和世故。

但我已开始享受文字带来的快乐并且愿 意长期坚持下去，这种踏实的成长让我

列计划

真正让人变好的选择都不会太舒服。

分外安心。

我体会到自己 所拥有的生长能

学生时代我们都有把作业记在小本

力， 体 会 到 坚 持

独处

还是先从以前的自己说起吧，从学

上的习惯，工作以后恐怕很少有人再会

生时代起我就是那种可有可无的女生，

列事物清单了。2016 年年初，我准备了

在如今这个浮躁的社会里，太多的

我也终于有了一

是那种迅速淹没在人群中的普通人，成

一本手帐，列出了我一年的目标，分为：

诱惑让人无法静下来思考，每日呼朋唤

点 点 自 信： 原 来

绩平平相貌平平，在学校里死气沉沉。

长期目标、年计划、月计划、周计划和

友，生怕自己在寂寞中失去生活。

我也可以。

和 积 累 的 重 要，

日计划。 我骨子里是个孤独的人，小时候没

很多事情努力

什么朋友，上学时身边有了几个伴儿，

也不见得有好结

后来大家渐行渐远，我们不再有共同的

果，但我还是坚信

经历、共同的话题、共同的感触，很自

厚积薄发的道理。

然的渐渐失去了彼此的友谊。

看到自己每天进

我习惯了做中等生，但不知道为什 么心里却总藏着不满，一心坚定地认为 受欢迎的人都是哗众取宠或过于命好。

长期目标比如克服畏难情绪、善始 善终、减少闲聊、保持微笑等等；

后来工作了待在体制内，自然也成

年计划包括跑步 1000 公里，读书

了一个很应景的角色，应付工作麻木生

100 本，考 3 个资格证，完成 1 次马拉

活，我早已习惯了和闺蜜喋喋不休抱怨

松比赛等等；

现在我不再有无聊发呆的时候，更 期待的友谊是有事就联系没事各忙各

生活，习惯了下班后就窝在沙发里吃垃 圾食品看无聊的电视节目，习惯了整天

每月来临前我会列出每个月的计划

的，但现实中这种状态似乎很难形成，

抱着手机，把微博刷到不能再刷，将朋

指标，把需要读的书月初买好，需要复

没有沟通自然走向疏远，心态不同自

友圈里的消息看了一遍又一遍。

习的题提前勾画好，月底在日记里进行

然观点不同，所以如今我又回归孤独，

总结，同时再进行下个月的计划安排；

并且也有必要回归到本真的自我享受孤

我越来越心胸狭窄，越来越自卑、软弱

每周我都会安排读两本书，轻断食

和敏感，对人生越来越怀疑，对未来也

一天排毒，开车时收听感兴趣的广播。 每天清晨做五组平板支撑，夜晚写 日记和读书笔记，每天至少喝五杯水。

我一直喜欢一句话：灵魂是注定独 确认自己一步步走来的足迹，也是发掘 自己每个时代的心 迹，既是告诉自己

着改变，可从来没在一件事情上长久地 对于计划的执行我近乎疯狂，就拿

坚持过。

也是激励自己。

每周三次健身房运动来说，从无懈怠。

感恩

我想考研，就成套成套地买书，拿

提前计划有个神奇的效果，就是能减轻

起一本断断续续翻了不到三分之一就束

内心的杂乱和不安，当看到一个个目标

以前我是个特

之高阁；

被完成勾掉，内心别提多满足了，心里

别爱抱怨的人，总

清爽情绪自然会提升，再多事物也不是

觉得有些事不吐不

负担啦。

快，憋在心里就会

也许我喜欢的不 是 成 熟， 而 是 走 向成熟的过程吧。

女 人， 眉 目 间 传 递出最珍贵的表 情是淡定、从容，

早起 一年有 365 天，每天早起 1 小时，

我想减肥，下了减肥软件，跟着练

我就拥有了 365 个小时的高效时间。

题，还会一次次地

夏天我通常 5:30 起床，冬天 6:30，

来没多大的事儿说

对于自虐式的坚持和努力我从不认

并且中午从不午睡，晚上 11:30 入睡。

多了就更让自己生

同，我理解不了那些给自己的生活增添

虽然一天睡眠时间只有 6-7 个小时，但

气，最终陷入全世

种种约束的人。

我睡眠质量极高，几乎都是一觉到天亮

界都亏欠自己的怪

并且很少做梦，也许跟我保持运动有关。

圈。

­

­

兼职课程 12 周（36 小时课堂学习，36 小时网上教程）

法语第二语言（10 个级别）

强化顽固思维，本

过……

法语、英语 作为第二语言

后来我渐渐发现抱 怨不但解决不了问

一双眼睛流露出

令自己难过，可是

故事就想刷刷微博逛逛淘宝；

了一次，大姨妈驾到就再也没有打开

的梦想我便知足。

我总钦佩一种

行的。每天我都会写日记，写日记既是

越来越懈怠。

我想带孩子有耐心，给她读了三个

近那些看似遥远

独，在孤独中了解自己。

懒惰的气场慢慢吞噬我的内心，使

我是不喜欢这样的自己的，也曾试

步 一 点 点， 去 靠

我愿自己成为这样的人。

2017 年 1 月 10 日至 4 月 4 日 傍晚：6:00-9:00（9 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（8 个级别）

英语第二语言（7 个级别）

在我的观念里，努力应该适可而止， 我不想把自己搞得那么累，我口中的每

说真的，五六点起床并不算早，但

我还特别爱拿

一个借口和身上的每一寸赘肉都是向生

能够享受属于自己的时光却是很宝贵，

自己跟别人比较，

活妥协的标志。

尤其对我们这些年轻的妈妈来讲，有属

常常产生自卑心

于自己的时间简直太奢侈了。

理。

有人说成年后有两种人，一种是成

新！

2017 年 1 月 10 日至 4 月 4 日 傍晚：6:00-9:00（7 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（1 个级别）

熟，一种是老。而三十出头的我已然成

早晨时间金贵，用来做最不想做的

当我意识到这

为后者，怨天尤人、唉声叹气、苦大仇

事情一天都会无后顾之忧。我通常会将

些，我才发觉我人

全职课程

深，我渐渐意识到我所有的生活方式虽

每天必看的复习题安排在早起这段时

生中最美好的时光

然算不上恶习，但绝不是好习惯，而我

间，因为早晨很安静思路也清晰，读书

都已经送去嫉妒、

4 周（60 小时课堂学习，60 小时网上教程）

有相当一部分不快乐来自于这种不良习

学习效率会特别高，学完该学的内容好

伤心、怨天尤人、

惯所带来的空虚，懒惰和空虚让我的生

像完成了一天最令我头疼的大事，出门

鸡毛蒜皮了……

活不受控制地走下坡路。

干什么都轻松多了。 如今我三十几

越来越讨厌这样的自己，更不希望

这一年我利用早晨时间学习，考了

岁，虽然还很年轻

女儿成为这样的人，我甚至害怕有一天

3 个和工作相关的资格证，都是 80 分

但绝不是青年了，

女儿会恶狠狠地对我说：你都没有做到

以上通过，遴选笔试也考了第一名。

人生眨眼一瞬间， 我不想继续虚度时

凭什么指责我？那样我将无言以对……

读书 所以，我要改变。

毫不夸张地说在之前的 30 年，除去

光，我想留着时间

2015 年我开始跑步，2016 年更是一

有严重的拖延症而且注意力总是不够集 中。

一次马拉松比赛。 每周至少有三天在跑步，每次最少

思考，抱着一颗感 有了孩子以后，在与她交流的过程

恩的心感谢帮助和

中我突然发现，即使是简单的表扬，我

爱护我的每一个

也只会说：宝宝好棒呀，随即词穷。

人，我想变得坚韧、

五公里，春秋在公园，夏冬去健身房。

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独立、内心强大， 我意识到：自己的修养直接影响孩

跑步是个特别痛苦的过程，有几个

现在的我会试 着站在对方的角度

次都没有间断过跑步，还参加了人生第

2017 年 1 月 9 日至 2 月 3 日 级别 1,3 和级别 5- 早上 9:00 至中午 级别 2,4 和级别 6- 下午 12:30 至 3:30

把自己改造。

课本我完完整整读过的书不出十本，我

跑步

法语第二语言（6 个级别）

子的教养。

关键的坎儿很难超越，我是了解自己

不让爸妈操心，给 孩子做个榜样，我 想用自己喜欢的方

的，停下一次我就再也坚持不下去，这

对我而言，语言的问题是其次，思

种逼迫的方式后来却带给我彻头彻尾的

想的贫乏才是症结所在。我开始读书，

式爱自己和身边的 人。

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2017 年 1 月 13 日 星期五

周刊

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OMMERCIAL INFORMATION

都市商讯

Jan. 13, 2017 Friday

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2017 年 1 月 13 日 星期五

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EALTHY FOOD & DELICACY

Jan. 13, 2017 Friday

健康饮食 / 美食天地

Health Times Weekly

周刊

小寒 | 最冷节气多吃这些

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快过年了 , 来做一串看了就想吃的冰糖葫芦 小时候一到冬天， 街边都能看到一个老爷爷扛着好多冰糖葫芦。 颜色红红的，

小寒已过，

外面裹的糖浆亮亮的，

是二十四节气中的第 23 个节气。 在中国，

看得人好馋。

小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

后来长大了，

古代的人对节气养生很注重，

路边已经看不到卖糖葫芦的老爷爷，

冬令时节喜欢通过食物来补益身体，

店里卖的糖葫芦也不是当年的味道。

防御寒冷气候对人体的侵袭。 俗语说“三九补一冬，来年无病痛”， 说的就是冬令吃温补食材调养身体的做法。

> > > 金桔 < < <

>>> 水果冰糖葫芦 <<<

……… Tips ……… ① 也可用冰糖熬制糖浆；

— 食材 — Ingredients

② 自己做的糖葫芦不含防腐剂，在南方潮湿温暖的

山楂、凤梨、草莓、火龙果、樱桃等水果

檬汁和一小撮盐，或者糖浆可以用麦芽糖代替，也能

糖 500g、水 250g

天气，糖葫芦很快会化。所以在熬成糖浆时滴少许柠 起到稳定作用； ③ 做好的糖葫芦需放入冰箱冷冻保存。

在广东地区，

— 食谱 — Recipe

种植和食用金柑的历史最悠久。 金桔不仅外形讨喜， 发音又和“金吉”类似，

...... Step 1 ......

所以广东人喜欢在金桔上市的时候，

处理水果

在家里摆上一盆金桔，

①

图个吉利。

山楂可以用刀对半剖开，去籽。

进入小寒年味渐浓，

②

人们开始忙着备年货，

用模具将有些水果刻出好看的形状。

不妨在家里摆上一盆金桔，

③

特别喜庆。

将串好的水果放在垫有厨房纸的盘中， 吸去水果表面水份， 特别是水份较多的要用纸多擦拭。

> > > 糯米 < < <

...... Step 2 ...... 煮糖液 ①

糯米在南方叫糯米， 而北方多叫它江米。 《医药六书药性总义》里说，

将 250 克糖与 250 克水混合放入锅中，

“糯米粥为温养胃气妙品。”

用中火加热，

在博大精深的中国美食里，

搅拌直到糖完全融化。

糯米占有很重要的一席之地。

②

无论是粽子、汤圆、年糕

糖水沸腾后改用小火熬制糖浆。

还是八宝饭、糍粑、酒酿，

此时就不要动糖水，避免翻砂。

原料都离不开糯米。

③ 糖浆是否熬制到位可以用刮刀沾点糖水， 放入冷水中冷却。

> > > 栗子 < < <

用手捏起来变硬、变脆， 就表示可以裹糖液了，

香甜味美的栗子，

反之粘手就是还需熬一会儿。

自古就是珍贵的果品。

如果手头有测糖水的温度计，

鲜栗子所含的维生素 C 比西红柿还多，

150 度左右就差不多了。

其他矿物质也很全面。 冬天来一碗栗子香肠饭，

..... Step 3 ...... 裹糖液 ①

美味又营养。

锅子倾斜，将串好的水果轻轻的贴着糖液

> > > 羊肉 < < <

转一圈， 薄薄裹上糖液。

冬天这么冷，

不要将水果塞进糖浆里，

不吃红肉怎么行？

水果会烫熟出水。

羊肉和猪肉相比，

糖浆稍冷却却了会变稠，

脂肪含量相对较低，

可用小火加热恢复流动性再继续裹糖液。

蛋白质含量高，

②

还含有丰富的维生素以及各种矿物质。

将裹好的糖葫芦放在抹过油的铁盘上冷 却， 冷却至少十分钟，

> > > 金针菇 < < <

使表面糖壳变硬。

如果说吃火锅不能没有羊肉，

.... 升级版 ...... 拉丝

那么另外一样不能不点的就是金针菇。 当金针菇在火锅里任意翻滚的时候，

等到糖浆熬成焦糖色了，

你敢说你没有咽口水？

明显变厚了，

金针菇含有促进儿童智力发育的赖氨酸、

就不要用来裹糖液了。

提高身体免疫力的朴菇素、

糖液可以用来拉丝。

还有各种维生素…

在两个玻璃杯上架上两根抹过油的筷子，

最重要的是，

用刮刀沾上糖液在筷子间来回甩动，

金针菇的真菌多糖，

形成糖丝。

可以帮助胃肠蠕动（就是通便），

趁糖丝没怎么变硬，

在大鱼大肉的冬天是非常难能可贵的存在。

燕麦是一种常见的食物，经常是推荐给糖尿病 患者作为主食食用，因为它富含水溶性膳食纤维， 可以平稳血糖，可以用来作为主食、早餐粥来食用。

它可以减肥吗？原理是什么？ 答案是肯定的！曾经有个减肥的朋友，因为很

把糖丝裹在糖葫芦上。

燕麦—越吃越瘦 达到减肥效果！

燕麦减肥食谱

2、减少热量吸收、防止便秘！

包、燕麦粥等，代替日常的米饭、白

难控制食欲，生活节奏又很快，无法制作复杂的 减肥餐，所有我推荐她吃方便的燕麦来减肥，她

燕麦可以做成燕麦米饭、燕麦面

很难相信普通的燕麦可以有减肥的效果，我告诉

膳食纤维在肠道内不被吸收，而且会包裹在食

她要坚持 2 周就会见效。她回去尝试了我推荐的

物周围，减少热量的吸收。同时，它可以刺激肠

方法，结果坚持了 3 天，她就反馈便秘改善，体

道蠕动，改善便秘问题。对于减肥期间经常出现

重下降了 1 公斤，很是惊喜。又坚持了 4 周，第

的便秘问题，有很高的改善效果，也有助于排除

燕麦减肥小贴士

一个月体重就从 60 公斤减少到 55 公斤，而且方

身体毒素、预防结肠癌的发生！

1. 用燕麦代替精米精面，先吃燕麦食

法十分简单！

1、饱腹感强！

周就可以看到很好的效果。

品，搭配红枣、蔬菜、鸡蛋等； 3、降低血脂水平

为什么燕麦会有如此神奇的效果？

面包、白面条等精致的主食，坚持 2

燕麦中富含 β- 葡聚糖，它主要功能在于能在

2. 先喝水，再吃燕麦粥等，再吃蔬菜，最后吃少 量肉类，确保低热量的食物先吃，最后吃高热量

不影响对人体有益 HDL 胆固醇情况下降低对人体

的食物；

燕麦总纤维素含量为 17%~21%，其中可溶性膳

有害 LDL 胆固醇和总胆固醇。对于肥胖伴有高血

3. 可以用燕麦做成燕麦牛奶等，作为加餐，饿的

食纤维（主要由 β- 葡聚糖组成）约占总膳食纤

脂的朋友，经常食用燕麦，不仅可以减肥，还有

时候喝；

维量 1/3。膳食纤维在体内不被人体吸收，但是遇

助于降低血脂水平。

4. 少吃煎炸食品、甜食、加工类包装食品和高脂

水会膨胀 80~100 倍，所以燕麦配合水食用，会有 很强的饱腹感，而且耐久，可以减少总热量摄入，

肪肉类，戒绝“油、盐、糖”；

5. 每一餐都要吃低脂肪的鱼、肉； 6. 每天都要吃豆制品，可以中餐或者晚餐选择豆 腐代替主食， 每周 2-3 次； 7. 每天吃 300 克水果； 8. 每天吃 500 克蔬菜； 9. 不要漏餐，每天 4 餐，包括运动前后的加餐； 10. 不要过度节食，每日热量摄入男性不低于 1200 千卡，女性不低于 1000 千卡。

A5

C

2017 年 1 月 13 日 星期五

Jan. 13, 2017 Friday

社区消息 / 产品介绍

OMMUNITY NEWS & PRODUCT INFORMATION

Health Times Weekly

周刊

华人社区服务中心本周新闻

1. 题目 :“211”电话服务热线介绍

2. 题目 : 癌症基金会服务信息简介

内容 : 简单介绍一下 211 电话服务的

内容 : 简单介绍一下渥太华地区癌症

A5

提供茶点。

目的、作用以及操作方法，同时“211” 基金会服务的目的，为患者和家人提

3. 题目 : 肺部健康常识

* 东区奥林图书馆华人老人小组，给

时间 : 周一，每两周一次；

* 请听每周日晚 8-11 我中心渥太华

会介绍他们机构中文翻译服务的项

供的个人及小组支持服务，癌症辅导

内容 : 介绍肺部机构的目的和作用，

大家提供一个交流的地方， 由华人

地点：奥林 Cumberland Library 图书

中 文 电 台。FM97.9 ， 预 告 见 网 页

目，为社区老人带了更多的便利。

项目以及中心部门的介绍。

介绍肺部常识以及如何预防肺部疾病

社区服务中心和义工提供社区资源，

馆 , 1599 Tenth Line，Orleans

occsc.org 点击“媒体”

组织名称 : 安省 211 电话服务机构

组织名称 : 渥太华地区癌症基金会

的一些方法。

讲座，学英语，建微信群，学电脑和

下次时间：1 月 21 日。

语言 : 英语，普通话与粤语辅助

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组织名称 : 渥太华肺部健康协会

时间 : 周一，2017 年 1 月 16 日上午

时间 : 周一， 2017 年 1 月 23 日上午

语言 : 英语，普通话与粤语辅助

10 点

10 点

时间 : 周一，2017 年 1 月 30 日上午

地点 : 400 Cooper 大街，渥太华华人

地点 : 400 Cooper 大街，渥太华华人

10 点

社区服务中心 (2000 单元、2 层 ) ，

社区服务中心 (2000 单元、2 层 ) ，

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课室 A

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社区服务中心 (2000 单元、2 层 ) ，

联系电话：613 235 4875 分机 119（请

联系电话：613 235 4875 分机 119（请

课室 A

留言）。提供茶点。

留言）。

社交媒体，急救，健康资讯等。用国语。 资询报名：613-235-4875 分机 115

* 华人照护者支持小组一月份活动

渥太华首届国际合唱节即将拉开帷幕 由加中文化发展协会主办的

大学音乐系合唱专业教授 Lisette

生）；Orleans: 613-747-1377（蔡

首届渥太华国际合唱节 (Ottawa

Canton 女 士 担 任 艺 术 总 监， 合

女

International Choral Festival) 音

唱节将为发展渥太华多元文化事

1068（ 王 女 士 ）；Westboro:

乐 会 将 于 本 月 28 日 晚 7:30 在

业作出它的一份贡献。我们将在

613-800-1066（ 刘 先 生 ）；

Dominion-Chalmers United

未来几周内通过图文资料，为大

Hunt Club: 613-981-2866 ( 刘女

Church (355 Cooper St.) 如 期 举

家介绍各个参演团体的，敬请关

士 )；Kanata: 613-301-6001 （罗

行，届时将有多个中外合唱团，

注。

女 士 ）；Barrhaven: 613-614-

用不同语言、多种艺术风格为观

演 出 时 间： 中 国 农 历 正 月 初 一

6077（黄先生）；

众 们 献 上 一 场 合 唱 的 盛 宴， 共

（2017 年 1 月 28 日）晚 7:30

取（买）票时间：每周日下午 2

同 庆 祝 中 国 鸡 年 新 春 第 一 天，

演 出 地 点：Dominion-Chalmers

点到 4 点

这也是加拿大联邦会议确定中

United Church, 355 Cooper Street

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Silvestre 極其複雜的成分裡富含多種

Centre (211 Bronson Avenue), 109

国农历新年为法定节日（Spring

士 ）；Somerset: 613-800-

野花牌綠蜂膠 Apiario Silvestre 保持血管“年輕態” 巴 西 野 花 牌 綠 蜂 膠 Apiario

易形成堵塞。

膽固醇酯、甘油三酯、磷脂等 ) 形 成氧化物沉積在血管壁上；防止血

功能因子和大量活性物質，特別是

野花牌綠蜂膠中的黃酮類、萜烯

小板和紅細胞的聚焦，有效保護心

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黃酮、萜烯類等，成就了它廣譜的

類等物質，具有很強的抗氧化性。

腦血管。由於野花牌綠蜂膠降低了

可以先与以下几位热心歌友电话

藥理特性和別具一格的防治血管疾

黃酮類化合物通過螯合金屬離子和

血液中的脂質，淨化了血液，再加

病的顯著療效，對於維護血管健康，

清除自由基，具有較強抗氧化作用，

上其具有抗氧化、抗菌消炎的作用，

保持血管年輕化效果顯著。

同時還能顯著提高機體內有清除自

從而使血管彈性增加了，遏制了血

1、強化整體免疫功能。野花牌綠蜂

由基作用的超氧化物歧化酶 (SOD)

管病變的發生和發展，讓老化的血

红人归（sangel）送最爱的人

膠是一種天然的高效免疫增強劑，

的活性，並和野花牌綠蜂膠內的微

管重新恢復年輕活力，為健康長壽

能刺激機體的免疫機能，增強巨噬

量元素、維生素相結合，更有利於

注入了無窮的動力源泉。

卵巢早衰，是女人衰老的根本

Festival）后的第一个春节 ！ 本次音乐会由合唱节组委 会和渥太华东方艺术团共同承

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办，延请加拿大著名指挥、约克

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原因。所以，在新的一年也不要忘 了给你最爱的人送一份健康礼物。 让她身体好，不衰老！

（国际合唱节组委会 东方艺术团）

細胞的活力。服用野花牌綠蜂膠，

自由基的清除，阻止脂質過氧化。

分泌和代谢，从而达到治本治标的

在服用了一定疗程（一般 3 到 6 个月）

能使抗體、血清總蛋白、丙種球蛋

綠蜂膠的抗氧化作用是防治血管病

效果。

后，原来的月经周期紊乱、忽来忽

白明顯增加，白蛋白和巨噬細胞的

變的關鍵所在。

隐、经量不一，情绪急躁、心慌意乱、

吞噬能力得到提高，對胸腺脾臟和

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野花牌綠蜂膠健康提示：血管 疾病是由於血管長期積聚垃圾導致 其發生病變，其過程要十幾年甚至

于卵巢早衰药物的研制，经过多年

思想不集中、喜怒无常；面部潮红、

整個免疫體系產生積極影響，增強

3、保護和維持血管年輕化。野花牌

二三十年的時間。為了不讓血管漸

事实上女人步入 30 岁后，身体

呕心沥血的筛选，改量和提升，克

经常出汗、头痛、心悸，失眠，血

機體特異性和非特異性免疫能力，

綠蜂膠對輔助治療血管疾病有明顯

進病變，人們應樹立提早預防觀念，

各种机能开始减退，雌激素分泌减

服了中药非标准化的缺点，并采用

压升高、关节酸痛等更年期症状基

使免疫系統保持良好運行狀態 。

效果，它能有效改善毛細血管的通

避免待嚴重時才忙於治療。早防早

少，出现皮肤粗糙、性欲冷淡、月

现代化提取分离技术，从当归，人

本改善或消失。长期服用更有延年

透性，遏制血管硬化，改善微循環，

受益保健康。

经不调，失眠等问题。美国一份新

参，茯灵等多种天然植物中提取出

益寿的功效。

2、抗氧化清除自由基。人在生命

並有明顯降血脂、降血糖、平穩血

的研究报告显示，现在仍有许多女

的精华素的复合物 -- 红人归胶囊

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活動中不斷進行氧代謝，隨之產生

壓的作用。野花牌綠蜂膠被譽為“心

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性使用传统的荷尔蒙替代疗法和外

（sangel）。红人归胶囊（sangel）是

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援补充雌激素来应付卵巢早衰及更

目前市场上唯一一种帮助人体分泌

轻十岁不是梦！

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是名副其實的。

年期综合症。其实这些做法治标不

自体荷尔蒙的纯天然保健品，安全

治本而且都是非常危险和无用的。

无副作用。经过大量的药理毒性实

女性更年期保健手册”花开花落话

膜上，使細胞膜功能受損，細胞活

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美国权威机构试验证明，使用荷尔

验和临床观察研究表明，红人归胶

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力下降。此外，這些過氧化物還會

護血管生理功能年輕化來自兩個方

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病率，而外援补充激素则很难被卵

增强微循环携带养分和代谢能力，

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化，容易產生血管破裂。過剩的自

功能正常健康。野花牌綠蜂膠中眾

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巢吸收。而红人归胶囊（sangel）就

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由基還會作用於細胞內的遺傳物質

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正是因为它含有能与卵巢红囊窦受

开始萎缩的卵巢，使卵巢重新产生

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DNA，使細胞病變或死亡等。積聚

由於代謝紊亂所產生的異化現象，

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清除積累的自由基對血管的侵害；

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接营养卵巢，使之恢复自身的正常

泌能力，从而使更年期延迟。通常

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細胞，導致血管變硬、通道變窄，

減少和防止血液中的脂質 ( 膽固醇、

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氧化物，這些過氧化物沉積在細胞

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Hunt Club Park/Greenboro，3 臥 4 衛。精美工 藝的聯排別墅。背靠自行車道，步行距離至公園， 學校，公交車站。2015 新修。主層硬木地板。 已裝修地下室。圍欄後院和露台，聯鎖和前院 園景。叫價：$339,000

Heron Gate/Industrial，3 臥 2 衛。精裝修。 步行距離至購物中心。精美硬木地板。硬木 樓梯。已裝修地下室，外加浴室。此單元有 雙停車位。叫價：$204,900

Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek，2015 年建，4 臥 3 衛。價值 超過 5 萬元的翻新工程。硬木地板， 廚房花崗岩檯面，不鏽鋼用具，包 括夾具。叫價：$559,900

Manor Park，6 臥，5 衛。Manor Park 設計 中世紀定制風格，另設一個單獨的親戚套房。 于 2014 年重建，適合大家庭或在家辦公的 人入住。叫價：$899,000

Half Moon Bay，2014 年建，4 臥，3 衛。 主 層 和 樓 梯 深 色 硬 木 地 板。 廚 房 不 鏽 鋼 用 具。 已 翻 修 外 部 磚 塊。 翻 修 總 值 超 過 $20,000。叫價：$424,900

Chapel Hill，2006 年 建，3 臥 3 衛。 Minto 曼哈頓房型。圍欄後院和露台，硬木 地板，不鏽鋼用具。已裝修地下室。1867 平方英呎。叫價：$335,000

Kanata Lakes; Heritage Hills， 4 臥， 3 衛。 卡納塔湖末端平房單元。廚房石英中心島 & 檯面。Walkout 地下室設有全套親戚套間 及單獨入口。1560 平方英呎，外加 900 平 方英呎親戚套間。私人公園，內設涼亭。 叫價：$529,900

Upper Hunt Club, 4 臥 3 衛，廚房和家庭 室剛剛翻新，中庭面積寬闊。硬木地板， 花崗岩櫃檯。地下室已完工。約 2190 平方 呎。叫價：$639,000

Glebe，4 臥，4 衛。 花 園 & 園 景 環 繞整個單元。二層洗衣房，地下室 額外洗衣房。私人車道，車庫可容 納兩台車以上。叫價：$1399,000

Katimavik，3 臥，3 衛。露台 & 後院。部 分裝修地下室，內設洗衣房和生活區。翻 新包括爐子，空調，門窗，浴室和地板。 叫價：$399,000

Hunt Club Park/Greenboro，3 臥，3 衛。 聯排別墅末端單元。硬木地板。廚房內設 餐具室。地下室超大可利用空間！叫價： $373,500

Barrhaven; Heritage Park，2009 年建， 2 臥，2 衛。寬板楓木地板，陽台，大部分 房間全新刷漆，一個車庫和兩個地上停車 位。叫價：$253,000

Central Park，2009 年，2 臥，2 衛。 Ashcroft 紐約人房型，外加陽台。整體 硬木地板。爐子配有加濕器，屋頂近期翻 新。步行距離至各類設施。叫價：$310,000

Kanata Lakes; Heritage Hills，2016 年 建，3 衛 3 臥。Minto 聯排別墅，步行距離 至 Tanger 購物中心。全裝修地下室，有超 大窗戶。招租：每月 $1600

Kanata, Bridlewood，3 臥 3 衛。 廚 房 不 鏽鋼用具。圍欄後院。地下室可設計成娛 樂室和洗衣房。新修空調和爐子（2016 秋 季）叫價：$350,000

Chateauneuf，5 臥，5 衛。3000 英 呎， 兩 個書房，主層洗衣房。已裝修地下室內含超 大娛樂室。主層硬木地板。超大露台，可安 裝地上游泳池叫。磚制車道。價：$529,900

Sandy Hill，2011 年建，2 臥 2 衛。拐角單元， 私人陽台，硬木地板，六件家電，超值停 車位 & 儲藏櫃組合。步行距離至 Byward 市 場，麗都購物中心，國會山，博物館，運 河和市中心。招租：每月 $2300/month

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Barrhaven/Strandherd，3 臥 3 衛。 聯 排 別墅末端單元，超大地段，外加露台和涼亭。 已裝修地下室。加熱陶瓷地板。整套硬木 & 陶瓷地板。招租：每月 $1650

Carson Meadows，3 臥，3 衛。石質前走道。 主層，二層和樓梯均為硬木地板。廚房內 設 Corean 檯面，雙水槽和不鏽鋼用具。 露台，聯鎖圍欄陽台。已裝修地下室。叫價： $409,000

Constance Bay，2014 年 建，4 臥，4 衛。 渥太華河邊，距離沙灘約 400 英呎。廚房 花崗岩檯面和不鏽鋼用具。硬木地板。野 生動物會出現在你家門口。50 英呎二層露 台，熱水浴缸，熱水按需，私人陽台。叫價： $1188,999

Stonebridge，2006 年 建，4 臥，4 衛。 主 層硬木地板，廚房花崗岩檯面和不鏽鋼用 具。書房，二層硬木地板，已裝修地下室。 叫價：$695,000

Kanata Lakes; Heritage Hills，2014 年， 3 臥，3 衛。 由 Barry Hobin 設 計 的 統 一 Touchstone 房型，2665 平方英呎。硬木地板， 廚房花崗岩檯面。主層書房。櫻木樓梯通向 閣樓，露台，庭院和花園。聯鎖走道。叫價： $664,900

Hintonburg，2015 年 建，3 臥，3 衛。 屋 頂露台。距離惠靈頓商鋪區僅一個街區。 廚房高端不鏽鋼用具，花崗岩檯面。三層 洗 衣 房， 全 浴。 已 裝 修 地 下 室。 叫 價： $769,900

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Carlington，2014 年 建，4 臥，4 衛。 約 2600 平方英呎。6 英呎冰箱冰櫃，節能熱 回收通風機，九英呎天花板，九件套家電， 石頭壁爐，二樓洗衣房，聯鎖車道，園景 綠化，保姆套間，花崗岩檯面，大理石， 楓木地板，不鏽鋼用具等等。叫價：$709,000

Chatelaine Village，2010 年建，3 臥，3 衛。 Walkout 末端單元。絕佳地段，背靠溪谷， 超大露台 (24’x20’) 和涼亭。硬木和瓷 磚地板。五件套不鏽鋼用具。已裝修地下室， 無後方鄰居。叫價：$335,000

Beacon Hill South，2007 年，3 臥 3 衛。 靠 近 CSIS, NRC, CSE 和 Cité collégiale。步行距離至購物中心，交通 和其他社區設施。三層露台，已裝修地下 室內有超大朝南窗戶。叫價：$369,000

Civic Hospital，2007 年，5 臥，5 衛。高 天花板設計，高聳的窗戶，優質的材料和 自然的加工，與低調的整體設計完美融合。 約 5000 平方英呎（包括地下室）。叫價： $1599,000

Barrhaven; Heritage Park，2011 年建，4 臥， 4 衛。由 Holitzner 建造。硬木地板。擴建廚房， 內設石英檯面，內置烤箱 / 微波爐，步入式餐具 室。主層洗衣房，二層陽台，已裝修地下室。叫 價：$499,900

Ottawa West，4 臥，4 衛。雙層分割。距離惠 靈頓商鋪區僅半個街區。已裝修地下室，適合 用於保姆 / 親戚套間或娛樂室。混凝土澆築地 基。無需過多外觀維護。地下室洗衣房。叫價： $599,900

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2017 年 1 月 13 日 星期五

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A7

I

2017 年 1 月 13 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

国际国内新闻 / 社区消息

Jan. 13, 2017 Friday

Health Times Weekly

周刊

渥太华中华会馆第 30 届 换届选举圆满结束

A7

《2017 渥太华瑞邦新春晚会》-- 舞蹈篇 由华联会主办、瑞邦金融集

年，对于不同年龄的人有不

那些在空中飞舞的“风筝”好比

团冠名赞助的新年文艺晚会众

同的意义。年，对于一群天真可

漫天如雪飞舞的纸花、嘻戏悠荡

多节目中，舞蹈是重头戏，民族

爱的孩童意味着鞭炮花烛新衣

秋千的娇女、以及满园追逐斗春

舞、现代舞、古典舞、少儿舞、

服。年，对于朝气蓬勃的青少年

的蝴蝶，将使晚会在满台生辉中

专业拉丁舞、宫廷舞、汉唐舞、

意味着新的起点和梦想。大都学

落幕。

水兵舞等等，美轮美奂、绚丽多

院的儿童舞蹈班和青年舞蹈班

本场晚会的冠名赞助瑞邦金

彩。

的学生们将用舞蹈欢庆新春，从

融，时刻关注并积极推动华人社

中国古典舞的许多舞蹈元素

她们的舞蹈《欢天喜地过大年》

区的活动的发展，总是尽所能帮

来源于戏曲和武术 , 在海燕舞蹈

中，观众们仿佛听到了新年的炮

助华人社区开展活动， 已成为

学校的舞蹈《秀色》里 , 你将看

竹声，仿佛看到了新的梦想开始

瑞邦 13 个分公司所在城市的一

到在深厚的传统舞蹈美学基础

腾飞。

段佳话。

上，中国的扇子舞蹈、戏曲和

成立于 1999 年，活跃于华

瑞邦资产管理公司是加拿大

武术与现代舞的完美溶合，那种

人社区、多元文化节和慈善义演

著名 London Life 伦敦理财特许

“形神兼备，身心互融，内外统

的欣华舞蹈团将呈现根据北京

专业金融机构，专业诚信、成

一”的身韵和美感，令人陶醉。

舞蹈学院孙颖教授编导的舞蹈

绩 辉 煌， 连 续 7 年 获 得 伦 敦 理

梅花香自苦寒来，姑娘们为了

改 编 的 汉 唐 舞《 云 纹》， 汉 唐

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更好的完成这个技巧高超 , 刚柔

女子向云一样飘来，回旋婉转，

业绩第一名，更打破伦敦理财

相济的舞蹈 , 在练功房里摸爬滚

悠久绵长，在顾盼流连之间，带

Freedom 55 Financial 全国历史业

打 , 付出了辛勤的汗水，让我们

着神思，留住遐想。舞袖是《云

绩全年总纪录。

服务社区，根据时事现状的改变， 事证书。

拭目以待她们在晚会上的精彩

纹》动作语汇中的主导动作，”

瑞邦团队实力雄厚，推广的

华又披上了玉琢银装。在这美丽

发言讨论，投票表决，修改了 50

表演。

袖“作为人体动作的延伸，融入

是财富概念， 能为华人财富积

的季节，渥太华中华会馆又迎来

年未变的中华会馆理事章程，广

第 30 届理事会部分成员在华商会年会合影 瑞雪纷飞，加拿大首都渥太

了 两年一度的换届选举。 渥太华中华会馆成立于 1958

本届中华会馆理事成员名单 如下（姓名不分排列前后）：

清雅秀丽、自然隽永的黄梅

动态中，对整个舞蹈起抑扬兼

累及投资作有效的指导，帮助华

用，缓急相熔的作用，充分表现

人让资产最大化。

泛吸收留学生代表以便服务于青

曹红健；扈航 ；刘少勇；杨扬；

戏是中国五大剧种之一。这一起

年族群，意义及其深远。

李体茂 ；徐汉江 ；吴艺燕 ；钟

源于湖北黄梅，发展壮大于安

出舞蹈的柔美舒畅！ " 云纹妙缦 舞婆娑，伊人踏至摇曳影 "，一

晚会时间： 2017 年 1 月 21 日，

切都将变得那么美好”！

星期六晚 7:00

年，是渥太华侨界成立最早的华

11 月 20 日，渥太华中华会

志鹏 ；杜云生；杨晓明；张志刚

徽，具有丰富表现力的地方剧

人组织。中华会馆是一个独立、

馆第 30 届理事成员最终投票确

；何明轩 ；于超 ；刘施妤 ；魏

种，流行于大江南北，受到广

现代舞《床前明月光》是

非党派、非盈利性的华裔社团组

定， 共 计 36 人（ 名 单 如 下）。

辉 ；王凡 ；李遥 ；李重久；汪

泛的欢迎。亚非舞团的舞蹈《飒

织。中华会馆的宗旨是服务于渥

本届理事选举薛金生先生再次当

镇全；万雪清；韩敬君；张大伟；

爽英姿女驸马》表现了民女冯素

Forever Young Dance Group 的

Theatre, 1385 Woodroffe Ave.

最新作品。它是时间，空间和能

（停车场 # 8、#9、#12 提供免

地

点：Algonquin Commons

太华地区广大华人，弘扬中华文

选中华会馆主席，带领会馆继续

杨秀山 ；林平；朱盼秋 ；王延

珍女扮男装考中状元后的喜悦

化，促进华裔和其他族裔的友好

为社区服务。

伟 ；薛瑞 ；林世博 ；张翼飞 ；

心情，除了将戏曲用舞蹈的形式

量等舞蹈基本元素的交织，它

费停车）

是现代舞的敏捷跳动和飘扇的

票价：$20, $25, $35

关系，促进华裔融入主流社会并

薛金生主席服务于社区公益

孙赵月；陶楚天；吴雨辰；郑旭；

表现出来，最后还加了个小小的

协助新移民留学生留加创业，促

活动已经几十年，就任于渥太华

张未，薛金生。本届理事会还聘

变身，要想知道女驸马到底变成

妩媚婀娜的完美融合，它的美，

购票联系：

请了王玳瑜先生为顾问。

了谁，现场将会给观众带来很多

在于快速转动，跳跃和平移的舞

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进首都地区华裔的社区事业和公

中华会馆理事会二十二年，是渥

共利益，促进华人为加拿大多元

太华诸多公益活动的总策划和组

渥太华中华会馆第 30 届全

步，它的美， 在于熟悉的古诗，

丝路花雨工作室王瑾 613 851 -

委婉的歌声和现代的旋律。 最

5288； 子婵国际艺术学院 613

文化社会做出更大贡献，在渥太

织人，经常为公益活动废寝忘食， 体理事成员将努力服务好侨社，

“丝路花雨艺术工作室”的

华有很高的威望声誉。

无私奉献；把同胞朋友社区的事， 促进侨团的发展，继续宏扬传统

经典作品：民族与芭蕾合一的

最重要的，是舞者发自内心的幸

286 - 7728；大都学院慈文 613

当成自己的家事，用心帮忙承担。 的中华文化，继续鼓励和支持华

《茉莉花》和《二泉映月》以及

福与微笑。

850 - 1361；欣华舞蹈 613 850-

全体理事一致坚信，中华会馆将

人参政，议政，融入加拿大主流

古典舞《美人吟》一直深受渥太

最后晚会的压轴舞蹈是北国 歌舞团古典舞风格的原创舞蹈

本次换届选举历时两个月， 三次全体理事会议；选举程序严

3052；张敏 613 663 - 9566；华

谨，运作遵守《加拿大渥太华中

会更好更全面地为社区，为广大

社会，继续帮助广大同胞在加拿

华观众的关注与喜爱。这次“丝

华会馆章程》和渥太华地区相关

同胞们服务。

大建设自己的温馨家园；也将继

路花雨”专门为本晚会精心准备

《风筝》，这段舞蹈源自郑板桥

本次晚会由瑞邦金融集团 -

的名诗《怀潍县》“纸花如雪满

Respon International Group 冠 名 赞助

在 12 月 18 日，2016 渥太华

续举办丰富多彩的社区活动 , 讲

选举。全体理事逐条温习研读了

中华会馆华商会年会中，薛金生

座等来为大家的生活带来更多帮

大型地域风情舞蹈诗《家住长江

天飞，娇女秋千打四围。五色罗

助，关怀和欢乐。

边》中的经典选段。香溪河是

裙风摆动，好将蝴蝶斗春归”，

记潮州会 喜庆筵

法规，实现公平、公正、公开的

了宫廷舞《香溪香》，这是湖北

《中华会馆理事章程》，为广泛

主席为理事们颁发了中华会馆理

联会卢红民 613 296-3368。

（华联会供稿）

长江最美的支流之一，美丽

渥太华佛光山

的香溪水孕育了美丽的王昭 君；传说昭君出塞前，从京 都回乡省亲，桃花树下，姐 妹们恋恋不舍地用舞蹈为她

Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa

送别，一滴滴昭君的思乡泪，

除夕延生普佛法會

化作了美丽的桃花鱼。这段 舞蹈运用湖北独有的“三道 弯”和土家“摆手”等舞蹈 音乐语汇，并综合现代艺术

日期 : 2017 年 1 月 27 日 ( 星期五 ) 晚上 8 時

《禮拜八十八佛大懺悔文》

手段，来尽显荆楚大地的文 化奇葩。让我们跟着舞蹈美 丽的画面来感受昭君委婉的 思乡离别之情，来欣赏唯美

★ 除タ頭柱香 ★ 晚上 10:30pm 上頭柱香

** 歡迎閤府參加 **

的桃花鱼舞姿吧。

12 月 27 日 中 午， 位 於 Booth St 新美鳳餐 廰楼上的潮州會館歌聲嘹亮，人

聲喧鬧，人們穿著節日的盛裝，

林若儂，謝紹海夫婦，李均堂，,

紛纷臉帶微笑地聚集在潮州會館

林清輝，李瑞芳夫婦等。外來嘉

內參加慶祝聖誕和迎接 2017 新

賓有》趙炳熾夫婦，鄭茂源夫婦，

年 的 午

黃醫師夫婦，黃文義先生，東方

餐 -- 喜

藝術團王仁惠女士及劉華先生，

慶筵。

孫金泉先生，范佐偉先生等。場

出席

面高朋滿座，非常熱鬧。

參加這次

令人感動的是潮州會的年長

喜慶的理

會員們，盡管雪后路滑，大家都

事 包 括：

趕來參加。首先由潮州會會長莊

副會長黃

國先生熱情洋溢的發表祝酒賀

智 光 夫

詞，通過回顧過去一年來潮州會

婦， 郭 良

在大家的共同努力下取得的一切

榮 夫 婦，

成就，展望未來就更加充滿信心，

袁臣洲夫

預祝新的一年更上一層楼，建議

婦， 詹 秀

大家共同舉杯為未來美好目標而

粧 夫 婦，

努力，為大家的健康快樂而干杯 !

林 瑞 芳，

接著大家互相暢談了過去一年值

詹 秀 錦，

得記憶的事情，喜氣洋洋地互相

陳 滿 珠，

祝福，真是＂旭 日東升萬里紅， 雪 后 方 知 翠 柏 真， 燕翔華廈樂三春＂。 談到宴食，更是 盡顯南方菜系特色， 從 主 菜 到 甜 品， 從 美 酒 到 水 果 料 理，

正月初一、二 新春禮千佛法會

飾佈置，會場牆壁上掛著一 幅中國古典四美圖顯得生動 大方，兩側有潮州會的歷屆 活動照片，以及世界各地潮 汕會館所贈送的纪念品，盡 顯了它的成長歷程。這些準 備工作，也花費了不少時間 和精力，所有這些都更加體 現了潮州會的團结與奉獻精 神。讓我們给他們送個贊 ! 最後，大家酒足飯飽，朋 友們聚集在一起唱卡拉 OK， 其他會員們在相互暢談，但 大家都期盼著新的一年在莊 國會長的帶領下潮州會將更 加團结 , 更加出彩 ! （文 / 姚爭 )

日期 : 2017 年 1 月 28 日 /29 日 ( 星期六 / 星期日 ) 上午 10 時 午齋 : 12:00N

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日期 : 2017 年 1 月 29 日 ( 星期日大年初二 ) 地点 : 圣神天主堂 11: 30 农历新年感恩祭 渥太华主教 Prendergast 主持 12: 45 金鸡吉祥贺新岁联欢会 餐券费用成人每位 $12/ 小童 5-10 岁每位 $6。1 月 22 日後购票 每位 $15。

式 甜 品， 水 果 等。 制 作 精 美， 鮮 香 可

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2017 年 1 月 13 日 星期五

C

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Jan. 13. 2017 Friday

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2017 年 1 月 13 日 Janurary 13, 2017

每星期五出版

生活 周刊

Life Weekly

渥太华版

Health Times

张舜 / 杨沐霖

Address:148 Colonnade Road,Unit 206, Ottawa Tel:(613)688-7160, (613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca

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H

科学养生 / 延年益寿

EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY

Jan. 13, 2017 Friday

Health Times Weekly

周刊 钙可是组成人体牙齿和骨骼 必不可少的元素，缺少了钙，

原来这些器官只有在你睡觉时才能休息一下 你一定看过很多熬夜伤身、 熬夜生病的例子，熬夜之后你 也会感觉大脑混沌，为什么？

睡眠时心率变缓 心脏跳动的次数有总数限制

熬夜伤肌——能力减弱

以上心率为 60-100 次 / 分钟，

肌肉不仅是每个人生活所必

那是因为有些器官只有在睡

一生中心脏大约要跳 25 亿至 30

需的，更是健身人士所喜欢的，

眠时间 才 能 得 到“ 休 息”， 结

亿次。而心率过快，则等于迅速

不过，如果你睡眠不足，还在做

果你却剥夺了它休息的权利！

消耗心跳总额，寿命自然缩短。

肌肉训练，训练时所能承受的最 大重量将会大幅下降，对于肌肉

不病才怪 ~ 人在睡眠时，心率会大幅下

1 大脑 睡眠才开启“清理模式” 大脑在工作时会因脑细胞的 高度耗能而产生大量的代谢废

上的睡眠可以说是心脏的“休

睡眠的时候，肾脏也在“休 息”， 过滤会更慢，尿会少于

熬夜伤心——小心猝死

白天。

息时间”大大缩短。

熬夜伤肾——小心肾炎 长期睡眠不足会危害身体免

时，脑细胞会变小而产生空隙， 脑脊液在其中流动并带走废物。

同时，熬夜使人处于应激状

也就是说，直到睡觉的时候，

态，不断分泌肾上腺素等激素，

大脑才会切换到“清理模式”。

会造成血管异常收缩；长期缺 乏睡眠，易让人感到紧张、焦

疫功能，免疫功能失调表现在 肾脏上就会产生肾炎。

让器官休息，谨记 5 戒律 1. 23 点是晚睡极限

但是，如果一直在熬夜，那

虑，更容易诱发或者加重高血

就意味着，工作后感觉困倦很有

压，熬夜无形中给心脏加重负

子时（23:00-01:00）是足少

可能是因为脑内代谢废物聚集

荷，对于本身有心脏疾病的人，

阳胆经“当值”，胆汁推陈出新

太多，代谢废物聚集太多会让我

很容易导致心肌梗死。

和骨髓造血时间，这时是身体

们反应变得迟缓，情绪低落或

休养和修复的开始，应该睡觉。

3 肠胃 到一定程度甚至会杀死脑细胞， 睡眠时蠕动减慢

子时前入睡者，第二天脑清晰，

者暴躁，工作效率降低，聚集 对大脑造成损害，严重时还有

气色红润。

人在入睡后，胃肠蠕动减缓，

2. 睡前别思虑

可能导致血管源性痴呆等疾病。

胃也在“休息”。胃黏膜上皮细

熬夜伤脑——小心变笨

胞的寿命很短，2-3 天就要新生

“先睡心，后睡眼”，要想

一次，而这一再生修复过程一般

在晚上 11 点前入眠，早早地上

是在夜间胃肠道休息时进行的。

床酝酿情绪也很关键，给心神

目前尚没有一种药物能达到

一段慢慢沉静下来的时间。不

睡眠对清除大脑垃圾且不对人 体产生副作用的功效，所以睡 觉真的是最好的护脑法了！

熬夜伤肠胃——小心溃疡 熬夜时你的肠胃得不到休

要在床上辗转反侧，以免耗神， 更难入睡。

息，你的胃黏膜细胞得不到更

2 心脏

新，再加上很多人往往习惯吃

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3. 床远离电子产品

夜 宵， 夜 宵 长

所有的电子产品都必须被移

时间停滞在胃

走！电视机，游戏机，电脑，电

中， 促 使 胃 液

话，和其他各种的小器具都是

大 量 分 泌， 对

破坏休息的物品。不要允许他

胃黏膜造成刺

们出现在你的卧室里，不要在

激， 久 而 久 之

睡觉前很短的时间内使用他们。

容易导致胃粘 膜 糜 烂、 溃 疡

4. 睡前 2 小时少进食 一般来说，吃过晚餐后，胃

等。 而 胃 肠 道

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得不到“休息”，

需 要 用 3 个 小 时 消 化 食 物， 最

功 能 紊 乱、 便

终将食物排空。如果晚饭吃得

秘等问题也会

太晚，胃还在卖力消化食物时，

随之而来。

人就上床睡觉了，睡眠质量往 往不好。如果因为加班等原因

4 肌肉 睡眠时恢复功 能 在睡眠的时

1 最佳补钙时间——临睡前 补钙的最佳时间是在睡觉 前、两餐之间。注意要距离睡 觉有一段的时间，最好是晚饭 后休息半小时即可，因为血钙 浓度在后半夜和早晨最低，最

此外，补钙时，尤其是服用 钙制剂时需要多喝水，增加钙质

的钙，不仅会影响身体对钙的吸

可每天喝

收，同时还可能导致人体骨骼中

半斤牛奶

钙的更多流失。

或一杯酸 奶。

的溶解度，由此增加吸收率。 ⑤油脂

长期熬夜，使得心脏的“休 据研究，在大脑即将睡着

补钙遵循 5 个“最”

适合补钙。

5 肾脏 过滤会变慢

息时间”。

物，清理它们需要一种特殊的 “清洁水”——脑脊液。

的扩张和生长并没有什么好处。

降，比清醒时的心率每分钟少 10-30 次，比起白天的辛劳，晚

人体的免疫力。因此，保证充 足的钙质非常重要。

和再生。

的。一般来说，正常成年人 95%

不仅影响骨骼健康，还会影响

不能按时吃晚饭，应尽量保证 晚饭和睡眠的时间间隔 2 小时。

5. 睡前 2 小时别剧烈运动

候， 全 身 肌 肉

临近入睡，应该避免做剧烈

处于松弛的状

运动，大量出汗，睡前肢体处

态， 同 时 生 长

于兴奋状态，体温过高，都会

激素释放到血

降低睡眠质量。通常，睡前两

液 中， 恢 复 和

个小时内应停止剧烈运动。

重建身体组织，

B2

补钙也有五个 “ 最 ” ， 记住了一辈子不缺钙！

B2

2017 年 1 月 13 日 星期五

油脂类食物也会影响钙的吸

而人们

运动对骨密度的影响程度高

收，是因为油脂类食物中的脂肪

熟知的骨

达 5％ -25％。运动可以增加骨

分解的脂肪酸（尤其饱和脂肪

头 汤 补 钙、

密度、骨质量，预防骨质疏松。

酸）在胃肠道可与钙形成难溶

虾皮补钙，其实都没有牛奶来的

物，使钙的吸收率降低。

好。且看分析：

2 最好的补钙药——运动

8份食物样本钙离子含量

建议每天运动半小时到一小 时，可根据自己的身体承受能力

4 最便宜的补钙助手—晒太阳

(mg/100g)

选择合适的运动方式。可以选择

晒太阳与补钙之间确实有着

力量训练、柔韧性训练、有氧运

密切的关系，晒太阳可以帮助人

加醋骨头汤 16.4

动等，不推荐高强度、爆发力的

体 获 得 维 生 素 D， 而 维 生 素 D

牛奶 74.3

运动，尤其是对于老年人和已患

可以帮助人体吸收钙。

豆浆 8.0 虾皮 2111.3

有骨质疏松的人来说，更应严格 禁止。

骨头汤 2.2

阳光中帮助我们获得维生素

芹菜 138.1

D 是紫外线，而它的穿透性比较

自来水 1.4

3 最大的补钙克星——五类食物

差，薄薄的一张纸、甚至雾霾都

在食用含钙的食物或是吃补

能将紫外线隔绝开，因此，隔着

虽然虾皮的含钙量很高，但

钙类药物时，应该注意与以下成

玻璃晒太阳对皮肤合成维生素 D

是虾皮中的钙无法自动溶出，吃

分的食物错开食用。

完全没有作用。

进肚子里的吸收率并不高。打成 粉虽然可提高吸收率，但是即使

① 草酸

天气好的时候，建议每天上

菠菜、苋菜、竹笋中含有的

午 9-10 点钟或下午 3-4 点钟到

草酸，会引起人体钙吸收率下

户 外 晒 晒 太 阳， 每 次 15-30 分

降。建议焯水后食用。

钟就可以了。

②植酸

5 最好的补钙推荐品—牛奶

炒菜的时候放 1-2 把虾皮，也 只有 5-10 克而已。 加醋虽然更多的溶解出了骨 头汤中的钙质，不过辛辛苦苦炖

大米和白面中所含的植酸，

说到补钙，最佳食物来源莫

与消化道中的钙结合，产生不

过于牛奶。牛奶钙含量丰富，又

能为人体所吸收的植酸钙镁盐，

容易吸收，除了正常饮食以外，

两个小时的骨头汤，却不如一杯 牛奶来的方便。

大大降低人 体对钙的吸 收。 ③含磷食品 过多摄 入 碳 酸 饮 料、 可 乐、 咖 啡、 汉 堡 包、比萨饼、 动 物 肝 脏、 炸薯条等大 量含磷的食 物， 会 把 体 内的钙“赶” 出体外。 ④盐 如果摄 入了过多的

促进肌肉恢复

盐 分， 盐 中 含 有 钠， 肾 脏每天要把 多余的钠排 出 体 外， 每

麦加利殡仪服务和火化中心

排 泄 1000 毫 克 的 钠，

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B3

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2017 年 1 月 13 日 星期五

RIGINAL ARTICLES & VITAL LIFE

Jan. 13, 2017 Friday

原创 / 多彩生活

Health Times Weekly

周刊

丹顶鹤已经飞走 留下的故事刚刚开始

编者按：中加合作舞剧“丹顶鹤”北美 巡演从 11 月 7 日在加拿大埃德蒙顿首 演开始，作为 2015-2016 中加文化交

-- 中加合作现代舞剧“丹顶鹤”采访录

流年节目之一分别在哈利法克斯、夏洛 特敦、蒙克顿和蒙特利尔进行了演出， 该舞剧的巡演得到了中国文化部的支持

他的古典芭蕾的想法， 会不会对你的

并由其主办。

Z 这就是中西合璧。

一些民族舞的想法不太能理解和接受？

11 月 18 日该剧又作为亲情中华 - 现

Z 我觉得是这样子的， 这个作品 Peter

代舞剧《丹顶鹤》在渥太华的亚岗昆剧

D 但是舞蹈语言上面？

的一个作品， 所以一切的来说都是他

院进行了首演，由此拉开了中国侨联亲 情中华品牌慰侨演出的序幕，该剧随后 又分别在多伦多、华盛顿和纽约进行了 慰侨演出，受到当地侨胞的极大欢迎和 高度评价。舞剧“丹顶鹤”在渥太华的 演出取得极大成功，好评如潮。很多观

的创作。

Z 有芭蕾也有中国的。

D 是以他为主。

D 有没有冲撞？

Z 当然是他为主。

Z 我们做的是一个很好的融合， 不是 冲撞， 不是在打架， 不是我说服你，

众希望多了解一点关于“丹顶鹤”演出

D 但是这是在中国， 大背景在中国。

的创作初衷和演出的台前幕后。真好

你说服我， 你必须妥协，等等。 我们 是在做很好的的融合。

“丹顶鹤”剧组在渥太华期间，本报特

Z 您的意思是指？

约记者但汉鸿（DUKE），楚天舒对主

D 双方来说， 就是有一个共同的目标，

要演员，导演和编导进行了采访，本报

D 它实际上还是一个中西合璧的东西，

将分批刊登所述采访稿，以飨读者

用双方不同的语言做相互的补充？

所以其中要保留中国舞蹈的成分 。

（注：摄像：楚天舒、摄影：崔毅）。

Z 当然， 当然 Z 我们的故事是中国的， 我们的演员

中西舞蹈的融合和 借鉴是世界舞蹈事 业发展的必然趋势

是中国的。

D 但是我的理解还是以芭蕾居多， 以 芭蕾为主， 可以这么说吗？ 整个的舞

D 对。

剧？

的导演而已。

--- 对无锡歌舞剧院 首席舞者张娅姝的采访

D 可不可以叫中西文化的冲撞和融合？

（接本报 703 期 B3 版）

一样？ 比如 Peter 会不会给舞者更多的

Z 其实这个不光是对芭蕾， 学舞蹈的，

自主性？

导演 Peter 编舞的方法和舞剧制作的整

（未完待续）

D 那他最重要的不同点是什么？

个过程和以前中国的编舞有什么大的不 Z 是芭蕾。 D 是西方芭蕾。 还是回到了我们原来

不管是谁， 我们的脚都是变形的， 长 期的训练导致。

Z 这个我觉得不是 Peter 和中国的编舞

说的东西方的融合。 我听刘院长说，

之间的不一样，每个编舞都不一样。

现在这个团队已经运作得非常好了。 你们舞者之间的一种相互尊重 一开始

D 是的，无论是跳跃，腾越，还是转身， 翻滚， 舞者的立足点， 都必须用足来

B3

D 你感觉不到这个差别？

就达到了吗？ 还是慢慢的在这个磨合 的过程之中达到的吗？ Peter 他有妥协

完成。然后用手和身体来作其他动作。 就这部剧来说，你和男主角 Tristan 之

Z 有差别， 不是外国编舞 Peter 与中国

间有什么样的一个磨合过程？

编舞的差别， 而是每个编舞个体之间

吗？

的差别。 因为我们每年都会排演一个

Z 你说他有妥协， 我不认为是这样子

Z 因为他是纯专业的芭蕾舞者， 而我

舞剧， 每个舞剧都有不同的导演， 每

的。

是中国古典舞者， 我们的舞种不一样。

年我们都会接受新的东西， 接受新的

但是我们双方互相学习。

导演。 Peter 对我们来说也就是一个新

D 比如说他要坚持他的 idea（想法）？

扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅

连载 之 12

作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。

续第 703 期 贝魁湾里有很多五颜六色漂亮的鱼，无忧无虑

后来在一次帆友的聚餐时，有人把抓到的鱼雀

在阿德默勒尔蒂湾西部临海的悬崖峭壁以及岩

人类进化到了今天，能享受的绞尽脑汁地都给发

鳝拿来烧烤，说是味道不错，可俺听了，只觉得

洞里，有不少残破的石屋，猛地看起来，像极了

明出来了，对大多数人来说，没有了席梦思，电

反胃。

石器时代的遗迹。其实不然，它们是两个富有浪

冰箱，煤气炉，电脑，???，现代人还活得下去吗？

漫精神的美国夫妇，在上个世纪六十年代初用当

欲望和科技像是比赛中的对手，相互攀比追逐，

地在船边畅游。其中就有体型细长的鱼雀鳝，身 上有着花花绿绿偏粉紫的艳丽色彩。俺看它很懒

加勒比最不缺漂亮的海滩，贝魁岛自然也不例

地的山石建造的。初衷是在水边的岩洞里建一座

越跑越快，越爬越高。被现代文明宠坏了的俺们，

散地浮在船边，随着涌浪的上下起伏，自身几乎

外。不过，吸引俺们的还有一个海龟避难所，这

自己的居所，风格同自然环境相配。而在自家的

假使还有丁点脱俗成仙的愿望，也只是一种幻想

一动不动。如此漂亮的鱼，不留一张靓照都对不

是当地的一位退休渔民奥顿（Orton King）为保护

房屋建好以后，他们又在峭壁上建了客人房，之

罢了。所以，俺真是很敬佩这对夫妇热爱自然保

起它。可是在水面的反光和波纹的搅动下，拍出

日益减少的海龟在十几年前自费创建的。

后越建越多，慢慢地覆盖了几乎整个山头。

护环境的精神和返璞归真的生活方式，却没有效

来的效果极差，不是太亮就是太模糊。“看来还

仿的勇气。俺们，是不是很堕落？

得请你上船了。”边说着，俺就边用水桶把它从

这片海域的海龟有不同的种类，其中一种叫鼋

对建筑外行的他们，建造时连图纸都没有，在

水中轻而易举地舀了上来，想在背光的地方接着

（hawksbill turtle），那时已近濒危。虽然下的蛋

沙滩上画个样子就开工，宗旨就是同周围的岩石

格林纳丁斯是由一系列的小岛组成。因为时间

拍照。谁知它一进到桶里，身上漂亮的色彩就顿

不少，但自然条件的残酷和人为的偷猎，从蛋到

土壤搭配。这些石屋没窗没门没有供电，连发电

的缘故，根据知名度和航线上的位置，俺们只拣

时褪得干净，取而代之的是暗暗的青灰色了。是

成龟大约只有千分之一的概率。奥顿经常在海滩

机也没有。他们要过的是原生态的日子，并把此

了五个经停造访。

被困的紧张还是防御的伪装？俺不得而知。无论

巡视，保护龟巢和龟蛋，并把孵出的小龟收到他

处称为人类自然保护区。山顶的那些石屋目前对

是啥，对它总是个不小的压力吧。这个可怜的小鱼，

的海龟避难所喂养起来。等到小海龟长到三岁了，

外出租。有些岩洞里的石屋已经被封，因为总有

让俺觉得挺不落忍。速拍了两张后就赶紧给它放

有十几英寸的长度，在壳上打个小洞做为记号，

大石块从屋顶往下掉，是绝对的危房了。

回水中了。重获自由的它，全身很快就变回了漂

再放回大海。这样大大地提高了它们的存活率，

亮的色彩。这让俺欣慰，也突然明白：最自然的

为鼋的保护做出了巨大的贡献。目前他已经放生

环境，最自由的状态才是最美丽的。鱼儿尚且如此，

了二千多隻了。

更何况人呢？

新美风餐厅

（未完待续）

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2017 年 1 月 13 日 星期五

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OKES & PRODUCT INFORMATION

Jan. 13, 2017 Friday

笑林幽默 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊

B4

記住先排毒後養生，人體三通疾病遠離你！ 口袋和脑袋 A：凡是进入我脑袋里的东西，我绝不会忘记。 B：两个月前，我借给你 50 块钱，你怎么忘记了呢。 A：因为钱没进入我的脑袋，而是进入我的口袋里了。

既和谐又环保 以后也别限单号双号了，按性别限，一三五男的出门， 二四六女的上街，周日不准出门，车也不堵了，天也蓝 了，老婆出门老公放心了，老公出门老婆放心了，流氓 都没目标了，真是和谐又环保啊！

她说下辈子做我妈 今天回到家，发现媳妇正在教训女儿，就问媳妇： 咋回事，还发这么大的火？ 媳妇气冲冲地说道：我问她下辈子想做什么，她说 她想做我妈，要好好教训教训我……

这熊孩子 今天小侄子说头疼的厉害，好像感冒了不想去上学。 嫂子上班忙，就给了我两百块，让我带他去打针。 走到路上，小侄子把我拉到一旁，悄悄说道：叔叔， 这钱你一百，我一百，你看怎么样？ 我……

生病的頭號兇手⋯⋯觀念、生活習慣 不對 ! 沒有人想生病，但真正健康 , 無病無 痛的人卻沒有多少個！為什麼會這樣？ 問題就出在觀念不對，生活習慣不對！ 例如有車坐就不走路。飲食越來越精緻 卻是越來越沒營養。習慣帶來問題，許 多小問題日積月累終於形成各種生活習 慣病，也就是所謂的慢性病。 身體三通，人自然健康沒毛病 ! 所謂的三通就是：一丶水路通。二、電 路通。三、油路通 ! 一丶水路通 人體的消化道是從口腔到肛門，期 間大小環節都必須暢通，不能有堵塞的 現象，否則就形成＂便秘＂！ 人的腸道體溫約維持在 37 度上下， 你每天吃進去的食物，即使是新鮮的魚、 肉在此高溫下，如果 12 個小時後仍不排 出，試想會有多臭？而且，你的大腸每 天 24 小時都在不停的吸收水分，腸道內 的廢物若不能及時排出，即開始硬結便 秘。最可怕的是它開始吸收的是毒素， 這些毒素進入你的血液中，開始隨著循 環系統侵害你的各個器官，你説你不生 病才怪！尤其＂老年性便秘＂更是要不 得! 人到老年，腸胃蠕動變慢，不能光靠 一粒西藥的瀉藥來排便！必須要先使你 的腸胃蠕動功能恢復，讓你得到真正的 健康才是我研發產品的重點 ! 所以説，便 秘不是病，但它卻是讓你生病的首要元 凶。 ＂蘭麗痩常清＂天然植物成份，能 夠讓你的食物在 12 小時內迅速排出體外，

讓你的身丶心都得到健康！ 服用方法：每天晚餐後半個小時，取 6 粒用溫開水服食。並且記得每天多喝開 水才能保持腸道的暢通 ! 做好體內環保才能＂清腸＂、＂護肝＂！ 永保健康。 二、電路通！ 你是否長年的腰酸背痛 ? 肩頸僵硬或 是深受五十肩的困擾 ? 看遍中、西名醫，吃止痛藥、肌肉鬆 弛劑，熱敷、紅外線電療等，卻都得不 到好效果？ 這時提醒你應該停下＂症狀治療＂而 改為用心維護你的＂脊椎神經系統＂的 健康。只要這套＂人體電路系統＂能畅 通，經年累月的老毛病就可能不藥而癒 了！ 脊椎在古代稱為＂龍骨＂可見老祖宗 對其重視的程度。然而時至今日現代人 的生活中對脊椎造成的傷害卻越來越多， 最主要的是＂長期姿勢性＂的傷害！ 人的神經纖維以＂脊椎＂為重要行經 管道，透過脊椎骨的保護與支持，從頭、 頸部順延而下，貫穿整個軀體。在一節 一節的脊椎骨之間，神經纖維從前、後 穿透而出，分布到身體各個器官，傳達 重要訊息，維持人體正常運作。 顏面、頭、頸、胸腔、腹腔、骨盆腔 乃至於四肢，從上到下都必須仰賴［神經］ 來傳達感覺與運動的訊息。 而體內的器官和組織，皮下肌肉和 體表的皮膚，要能正常動作與正確感受， 同樣得靠神經傳達電流。 脊椎具有可以＂多方向性轉動＂的特點， 好讓人體得以靈活運動，但是如果長期

維持固定姿勢不變，或將其彎曲，轉折 到不當的位置，導致椎位不正常，都會 對神經造成壓迫，有時神經會因此萎縮， 導致與神經相連的器官無法獲得正確指 令，身體活動自然就不能正常的運作。 老毛病可找脊椎！ 很多肩頸酸痛、五十肩、背部肌肉疼 痛、顏面神經麻痺等，以及內臟器官的 症狀，如腹瀉、便秘、胃痛、胸悶、心 悸等都可能是＂脊椎神經系統＂出了問 題。 如何保護脊椎，確保神經系統健康？ 建議你改變日常的坐姿丶睡姿外，如何 使用＂蘭麗還童霜＂來保養脊椎神經系 統也是很重要的！ 我們以前提及＂蘭麗還童霜＂在治療 男性前列腺肥大症狀時，必須在下丹田、 鼠蹊、睪丸、肛門及尾椎加以按摩一分鐘。 按摩尾椎部分即是在預防老人痴呆症的 部分起到一些作用。因神經系統很容易 因姿勢不良而引起麻痺，進而進入老化。 如能在按摩時，請按摩師用＂蘭麗還童 霜＂由頸椎、胸椎、腰椎、尾椎順勢推 拿、按摩，便是你保養＂脊椎神經系統＂ 的最好方式！ 如果你目前有五十肩及各種上述酸痛 問題，我推薦你使用＂蘭麗友謝＂，能 在短期內解決你的痛苦！ 三、油路通！ 油管負責輸送燃料，讓引擎轉換為 動力，驅動機器運作。要是油管堵塞， 機器的麻煩可就大了。輕者故障失靈， 重者全台毁損。 身體這台精密機器的＂油路＂名為＂ 血液循環系統＂。

引擎則由＂心臟＂扮演，如果血管堵 塞，身體麻煩就大了。輕者產生病痛， 重則可能危及生命。因此油路通可說是 人體三通中的首要任務。 人的身體構造是一部很精密的機器。 誠如所謂的＂牽一髪而動全身＂！ 我們每天攝取的＂油脂＂、高糖、高熱 量的食物，除了造成肥胖外，如不注重 運動消化，長期累積下來就會造成三高： 血脂、血壓、血糖過高的毛病。 我們吃的対可謂「一人得道，雞犬升 天」，滿足味蕾外其他器官也跟著受惠。 若是吃了過量或高油、高糖、高熱量的 食物，腸胃滿是無用或過剩的養分，肝 臟還得花工夫去対抗吃進來的毒素，膽 汁則必須多分泌來協助這些廢物的代謝。 最近發生太多年輕人的＂猝死症＂案 件，追其因都是心血管堵塞。 如何預防血管的疾病 ? 很簡單的道 理就是＂預防＂！養成三餐七分飽！若 有過多的應酬也要注意消化系統的保健 ⋯⋯不便秘。記得＂蘭麗痩常清＂在此 時能夠輕易的幫你解決！ 談人體問題複雜而多端，無法在短短 一篇文章中全部述及，以後有機會再与 大家分享！ 加拿大最近氣候變化無常，期盼大家 ( 尤其老人抗體衰弱 ) 保暖，少到公共場 所，免受流行性感冒之苦！ 本公司服務電話：647-887-2789 國台英語； 416-219-3331 國語；905-947-0668 英、粵語。 本 公 司 地 址：90 Esna Park Dr. Unit 6. Markham 经销商：大山行 （渥太华地址：大统华 超市店内）

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B5

G

2017 年 1 月 13 日 星期五

Jan. 13, 2017 Friday

财经纵横 / 投资理财

LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT

Health Times Weekly

周刊

2017 年中国股市展望

B5

财经新闻综述

（上接本报第 703 期 B5 版）

加国多地出现假金条 勿贪便宜上当

然 而， 离 岸 人 民 币 CNH 市 场 仍然是一个挑战。如果在岸人民币 贬值的节奏被调控，那么离岸人民

有骗徒在加拿大多个城市和网上出售假金条，

币 CNH 将面临着反映经济基本面

加拿大警方请市民不要贪图便宜，以免上当。

的压力，这将导致离岸、在岸汇率

这些金条款式不一，但是包装精美，还有官方

开始分歧。如果央行通过减少离岸

的戳记，每条售价从 300 元到 800 元，但它们不过

人民币供应，并在离岸市场上提高

是铜上镀金。在圣诞和新年期间，骗徒曾先后在

短期人民币借贷利率进行干预，又

温尼伯和埃德蒙顿出售，此外 Kjj 上也有出现。

将会导致在岸 / 离岸市场利率的背 离。当这种背离超过一定程度时，

OECD 领先指标显示 全球经济增速将加快

最终还是会触发其他资产类别价格 的波动，例如股票市场。这微妙的 平衡将是一大难题。 外汇储备的积累曾是中国最重

济合作与发展组织 (Organization for Economic

要的货币创造渠道。如果央行没有

Cooperation and Development, 简称 OECD) 周三公

其他形式的流动性补充，如 SLF 和

布的领先指标显示，全球经济今年的增速有望加

MLF 等，外汇储备的消耗意味着宏 观流动性紧缩。2014 年以来，中国 的外汇储备从 4 万亿美元下降到目 前约 3 万亿美元，造成人民币贬值 和资本流出的压力。汇率改革最终 是要让市场决定人民币汇率的水平。 从最近的情况看来，这个目标正在 被快速地实现。只要市场保持平稳， 中国央行或许将继续默许人民币逐 步贬值。美元的投机性多头头寸的 建立也预示着美元将进一步走强。 由此对应的应该是人民币弱势。 全球范围内的通胀很可能已接 近我们目前所处周期的拐点，而中

的巨额储蓄自身就是未来长期通胀

估 算 2017 年（ 今 后 十 二 个 月） 上

大行其道，或将再次释放黑天鹅；

的重要推手之一。从交易的角度出

证综指可能的合理交易范围为 3300

日本经济可能再现负增长，不排除

发，通胀上升的可能性是确定的，

+/- 500，虽然好于 12 个月前估计

寻求连任的安倍推出惊人举措。波

但是增长的可能性不确定，因此经

的 2016 年的 2900 +/- 400 区间，但

动之年，我们应该关注那些具有类

济增长可能出现滞涨。但当滞胀时，

2017 年波动幅度将更大——反映资

期权收益的、非对称性回报的交易，

外汇储备下降，货币条件紧缩以及

产重新配置中市场波动性的上升。

并考虑不同情景出现的概率，而不

房价下跌将更常见。在流动性条件

此外，在我们模型估算的可能的情

是沉湎于那些永恒而又徒劳的多空

收紧和债券收益率的背景下，股票

景里，有 2/3 的结果低于目前的指数

之辩。上半年，金融、材料、能源、

估值的倍数可能不能够足够快地扩

约 3300 点的水平。因此，我们还是

工业、技术和可选消费板块可期。

张，以抵消债券收益率上升的影响。

不能盲目乐观。

买新兴市场国家的货币贬值和债务

快，只有印度经济显示出即将放缓的迹象。 这家总部设在巴黎的研究机构发布的未来活 动指标显示，美国及其他发达国家的经济释放出 了更为强烈的增速加快信号，中国、巴西等大型 发展中经济体也是如此。

标普 2017 主权 信用评级展望利好金价 汇丰银行在周三 (1 月 11 日 ) 发布的报告中称， 评级机构标准普尔的主权信用评级展望对黄金是

也就是说，中国股市的前景将远逊

2017 年将注定是一个充满着史

于许多市场根据流动性扩大的假设

诗级变化和波动的一年。美国将迎

条件而做的强烈看多的预测。

来特朗普时代，给全球市场凭添更

（作者系交银国际首席策略分析师。

的国家主权信用评级几乎是 2016 年升级的三倍。

多不确定性；欧洲经济正在复苏，

本文仅代表作者观点）

汇丰称“标普还表示，预计今年这一趋势将

国的情况略有不同，此次中国面临

有利的。汇丰分析师援引消息称，标准普尔下调

加速。这是黄金看涨的机会。黄金是对政府，政

但银行业危机依然严峻，民粹主义

我们的股债收益率 EYBY 模型

的可能是结构性的通胀。现今中国

危机，也是有效对抗通胀的措施。

府财政状况和一般金融市场的信心的晴雨表。 在 标准普尔信用评级的 130 个国家中，只有 7 个国

特朗普调兵遣将准备开打贸易战？ 特朗普明确表示美国贸易政策的主

最高贸易代表莱特希泽正是执行该

要目标将是中国，而他任命的人选

计划的合适人选。

更让人担心：美中之间将会有一场

家的前景看好，30 个国家的前景看淡。自 2008 年 金融危机以来，负面的信用评级的数量有所增加。”

沙特削减 2 月 东南亚客户原油供应

2010 年，莱特希泽在面向一个

贸易战。

国会委员会的证词发言中呼吁美国

沙特原油行业消息人士周三 (1 月 11 日 ) 表示，

对华采取“比迄今激进得多的政策”。

沙特已经削减 2 月份针对印度和东南亚客户的原

在 1949 年发给美国驻上海领事

他的建议包括强有力地挑战中国的

油供应量，从而配合石油输出国组织 (OPEC) 的减

的一封电报中，美国时任国务卿迪

“汇率操纵”行为 — 特朗普曾屡次

产行动，不过沙特对其他亚洲客户的原油供应将

安· 艾 奇 逊 (Dean Acheson) 列 举 了

抱怨中国操纵汇率。

保持稳定。

在中国共产党取得内战胜利的情况

除认为应正式将中国列为汇率

下， “如果共党商业政策”令人失望，

操纵国之外 — 最近几届的美国政

美方可能的应对策略。其中包括：

府都反对这么做 — 莱特希泽还呼吁

实施 1930 年《贸易法案》第 338 条

对来自中国的进口商品征收特别关

款，该条款允许美国总统对被认为

税。他还建议向世贸组织 (WTO) 起 与几位前任相比，特朗普很可

“歧视”美国的国家的产品征收最

派人士彼得·纳瓦罗 (Peter Navarro)

诉中国，宣称后者的汇率政策对出

能希望动用这些工具。通过将一位

将会出任新成立的国家贸易委员会

这是美国官方上一次提及这条

公然宣称自己是保护主义者的人士

的主席一职，而亿万富翁投资者威

莱特希泽写道：“我们需要强

鲜为人知的贸易法令。但是当曾在

任命为最高贸易代表，并劝说福特

尔伯·罗斯 (Wilbur Ross) 将会担任

大的领导人，他将准备做出艰难的

乔治·W·布什 (George W Bush) 政

(Ford) 等公司回归美国本土建厂，

美国商务部长。特朗普选中莱特希

决定，而且只有这场危机得到解决

府担任高级贸易律师的约翰·韦罗

这位当选总统上周的举动再次表明，

泽、纳瓦罗和罗斯这三人来落实他

他才会感到满意。”

诺 (John Veroneau) 最近披露这条法

美国与世界的经济关系将要发生重

在竞选中承诺的“美国优先”的贸

规的时候，他发现该法规仍然有效

大转变。

易政策。

高为 50% 的关税。

特朗普将把资产存入信 托基金 由成年儿子掌管

世界银行 (World Bank) 前行长、

特朗普在竞选中提出的政策包

目 前 在 科 文 顿· 柏 灵 律 所

美 国 前 贸 易 代 表 罗 伯 特· 佐 利 克

括对华立场强硬、威胁对在海外设

(Covington & Burling) 负 责 贸 易 事

(Robert Zoellick) 表示：“我认为，

厂的公司征收惩罚性关税，并承诺

务的韦罗诺认为，这说明了一个简

我们处于非常危险的水域。”

撕毁或者重新谈判贸易协定。

且能够随时使用。

单 的 事 实。 美 国 法 律 中 有 很 多 工

被特朗普任命为美国贸易代表

具， 能 让 唐 纳 德· 特 朗 普 (Donald

的 律 师 罗 伯 特· 莱 特 希 泽 (Robert

Trump) 单方面对美国大型贸易伙伴

Lighthizer) 多年来将自由贸易倡导者

特朗普明确表示美国贸易政策

征收令人震惊的新关税。

比作政治上的小白。另一位对华鹰

的主要目标将是中国，而他任命的

但是特朗普上台后究竟会怎么 做呢？

口提供了非法补贴。

一 名 律 师 周 三 表 示， 美 国 候 任 总 统 特 朗 普 (Donald Trump) 将把其资产存入一个信托基金，放 弃对业务的掌控权，交由两位成年儿子掌管，以 避免在担任总统期间发生利益冲突。

率的担忧已经过时，而且即便有操

2016 年中国对欧直接投 资远超欧盟对华直接投资

纵，中国政府最近几年的干预也是

在欧中这两个全球最大市场之间的失衡已然引

经济学家辩称，对中国操纵汇

在提升人民币汇率。

发激烈争论之际，这一事实将对这场争论起到火

但莱特希泽的观点得到了纳瓦

上浇油的作用。新数据显示，去年中国投资者在

罗的呼应。纳瓦罗是一位经济学家，

欧盟 (EU) 的并购支出是欧洲企业在华并购支出的

著有《致命中国》(Death by China)

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您的经纪人将帮助您起草适当的 条款和条件。我们的要价收购经常包 含一项 条款 -- 此下单取决于买家 的融资和起草双方及其法律顾问都能 接受的买卖协议。该要价收购与意向 书或谅解备忘录相比没有更多的可执 行性。其目的是规定一项具有法律约 束力的购买和出售协议的条款，该协 议随后将由律师起草。

中你总是希望另一方提出第一个报

SUNBELT

定金被视为买家具有收

价。然而在生意买卖这一行业，不一

- 助您梦想成真

购意图或诚意的证明。买家

定如此。您的下单服务于许多目的。 【 本 文 从 Sunbelt 出 版 的《INSIDE

支付的定金将由商业经纪人

Sunbelt Canada 总裁 Greg Kells （接上期）

关于收购定金

以信托方式存入其信托账户，

下单即意味着谈判过程的开始，

TIPS ON BUYING A BUSINESS IN

直到有一个被接受的报价 ;

并显示买家购买的诚意。如果您的第

CANADA》一书中“How to choose

如果交易没有成功，它将被退还给买

一轮报价远低于卖家要价，没有什么

one business over another （part

家。在加拿大安大略省，商业经纪人

关系。为了成功买卖，您必须出个报

2）” 翻 译 成 文， 译 文 由 Coldwell

必须是持牌地产商，信托基金由该省

价。询问你的经纪人卖家可能如何反

Banker Sarazen Realty 专业房产经

担保。

应，将是无劳的 - 他们直到卖家接

纪 JAMES WANG ( 汪 镇 全 ) 翻 译 ,

受报价才真正知道。

任何有关房地产、生意买卖，可直

将买家定金存放在商业买卖经纪

接和 James 联系，电话： 613-400

公司的客户信托账户，在加拿大其他 省份也是如此。如果不是这种情况，

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电邮：sinabridge@gmail.com，

或者如果经纪人不具备从业执照，则 定金通常由作为交易的公证人或律师

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B6

2017 年 1 月 13 日 星期五

S

专版

PECIAL COLUMN

Jan. 13, 2017 Friday

Health Times Weekly

周刊

B6

中国驻加拿大使馆发布 2016 年中加关系十大要闻 2016 年是中加关系史上具有里程碑意义的一年，两国总理实现互访， 双方在政治、经贸、文化、教育、科技、军事等领域的合作迅速推进， 开创了中加关系新的“黄金时代”。岁末年初，中国驻加拿大使馆 盘点 2016 年中加关系发展，整理出 2016 年度中加关系十大要闻， 内容如下：

一、中加总理实现互访

中加建交 45 周年招待会，罗照辉大使与特鲁多总理、迪翁外长等加 方政要出席。特鲁多总理在讲话中强调加方将同中方共同努力，推

动加中关系迈上新台阶。罗照辉大使还同特鲁多总理、迪翁外长一起， 为中加建交 45 周年图片展揭幕。

八、中加文化交流年圆满落幕

四、旅加大熊猫双胞胎幼仔命名仪式 2016 年 3 月 7 日，旅加中国 大熊猫双胞胎幼仔命名仪式 在多伦多动物园隆重举行。 特鲁多总理和罗照辉大使共

2016 年 9 月 21 日至 24 日，中国国务院总理李克强对加拿大进

同揭晓大熊猫幼仔名字：“加

行正式访问并举行两国总理首次年度对话，这是中国总理 13 年来

盼盼”和“加悦悦”。李克

首次访加。此前 8 月 30 日至 9 月 6 日，特鲁多总理正式访华并出席

强总理专门致函祝贺，祝愿

二十国集团领导人杭州峰会。在两次访问中，两国领导人就新时期

大熊猫幼仔茁壮成长，让中

中加关系发展达成重要和广泛共识，分别发表《中加联合声明》、 《中

加友谊不断结出新硕果。特

加联合新闻稿》两项成果文件，宣布的重要合作进展和签署的合作

鲁多总理在致辞中表示愿推

文件近 50 项。这是两国总理在短短一个月内实现互访，开创了中加

动加中关系不断取得新进展。

关系新的“黄金时代”。

2016 年 11 月 10 日，中加两国文化部和中国驻加拿大使馆在渥 太华联合举办 2015 － 2016 中加文化交流年闭幕招待会暨上海芭蕾

二、王毅外长访加并举行首次中加外长年度会晤

五、中加举行首次高级别国家安全与法治对话

舞团访加演出活动，历时两年的中加文化交流年落下帷幕。这是中 加建交以来最大规模的人文交流活动，共举办 60 个主题交流项目， 计 200 多项活动，对增进两国政治互信、促进两国人民交流和友谊 发挥了重要作用。

九、中加签署首个教育合作谅解备忘录

2016 年 9 月 12 日，首次中加高级别国家安全与法治对话在北京 举行。双方就打击恐怖主义、网络犯罪、跨国有组织犯罪以及执法 事务、领事事务等领域的合作进行了深入交流，达成多项重要成果。 这是新时期两国深化安全与法治领域合作的重要举措。

六、中国海军舰艇编队成功访问加拿大 2016 年 5 月 31 日至 6 月 2 日，

2016 年 9 月 22 日，中加双方签署《中国教育部和加拿大外交、

王毅外长对加拿

贸易和发展部关于教育合作的谅解备忘录》，这是两国政府签署的

大进行首次正式

首份教育合作文件。同时，为鼓励和支持更多优秀加拿大学生到中

访 问， 分 别 会 见

国留学，中方还推出“加拿大留学中国项目”，每年选拔加拿大优

加总督约翰斯顿、

秀学生到中国留学，修读学分课程。

总 理 特 鲁 多， 同

迪翁外长举行首次中加外长年度会晤并共同会见记者。这是中国外

十、中加科技合作迈上新台阶

长近 7 年来首次访加，双方就加强双边关系及各领域务实合作，特 别是年内两国总理互访筹备工作等深入交换意见。

三、中加建交 45 周年招待会成功举行 2016 年 1 月 27 日，中国驻加拿大使馆同加外交部联合举办庆祝

2016 年 12 月 15 日至 19 日，中国海军舰艇 546 编队对加拿大进 行正式友好访问，这是中国海军舰艇时隔 10 年再次访问加拿大维多 利亚。中国海军舰艇编队与加军方、当地华侨华人等举行了一系列 交流活动，对增进两军友谊、加深军事互信起到了十分重要的作用， 也极大地增强了我旅加华侨华人的自豪感和凝聚力。

七、中加启动自贸协定探索性讨论 2016 年 9 月李克强总理访加期间，双方同意启动中加自贸协定 探索性讨论。中加商签自贸协定将进一步促进和深化双边经贸合作。 双方还宣布到 2025 年实现两国贸易额在 2015 年基础上翻一番的目 标。

2016 年 2 月 25 日，第 6 届中加科技联委会在渥太华举行，双方 签署《中加政府清洁技术联合声明》及《中加科技创新行动计划》 等一系列重要协议。双方在联委会框架下开展了 30 多个项目的合作， 有力推动两国科技创新合作迈上新台阶。

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H

2017 年 1 月 13 日 星期五

周刊

OME RENOVATION & REAL ESTATE

Jan. 13, 2017 Friday

装饰装修 / 地产信息

Health Times Weekly

B7

影响 2017 年房价的 5 个因素都是啥 2017 年加拿大曾经炙手可热

场价格就下跌、债息上升；加拿

走向的预测有好有坏。预测加拿

newsmaker of the year 也 是 一 个

的房地产价格会继续上升还是开

大的商业银行也开始上调自己的

大经济会步入健康发展轨道的理

佐证。

始下降，这是一个有房产的人和

房屋贷款利率，因为投资者可以

由是世界市场石油和天然气价格

没有房产的人都关心的问题。

把钱投资于几乎没有风险而利息

开始回升，加元币值的低迷会有

在温哥华房地产市场很活跃

回报又高的美国政府债券，为什

助于加拿大出口行业的发展；而

的外国购房者中有很大一部分是

么要把钱放在风险越来越大的房

预测加拿大经济持续疲软的人理

中国大陆的购房者。但在中国人

贷市场呢？

由是特朗普担任美国总统上台执

民币贬值和中国政府采取严格限

政后会采取贸易保护主义政策，

制外汇离开中国的措施后，已经

加拿大广播公司资深经济记 者皮迪斯 Don Pittis 报道说，过 去几年每年都有专家预测加拿大 火热的房地产市场会开始降温、

投资者关注的不但是美联储

这会伤害以贸易立国的加拿大经

有迹象显示中国大陆想在加拿大

甚至会出现房价暴跌和泡沫爆裂

在 12 月份的加息行动，而且关

济，因为加拿大出口商品的 70%

购买房地产的投资者出现了缺乏

的局面；但这不断出现的“狼来

注美联储计划在 2017 年再上调

以上以美国为出口市场。

资金的问题。

了”的警告却并没有变成现实。

利息率三次、每次 0.25% 个百分

第三是外国购房者

第四是加拿大的建筑业

点的计划；这个连续加息计划意 虽然没人都够以百分之一百

味着美联储认为美国经济会继续

虽然缺乏对在加拿大购买房

加拿大住房建筑业已经连续

的信心说自己对 2017 年加拿大

健康发展、而通货膨胀有抬头的

产的外国人的统计数字，但从不

多年兴旺，特别是在温哥华和多

房地产市场走向的预测会成为事

危险。

列颠哥伦比亚省政府推出对外国

伦多这样的房地产价格连年攀升

人购房者征收 15% 的外国人购

的城市，建筑业更是在开足马力

房税后温哥华房地产市场立马冷

赶工。到目前为止，还没有迹象

如果只是美联储加息，加拿

却的情况推测，外国购房者对推

显示新建的公寓楼单元有卖不动

大的房地产市场还不至于出现大

动温哥华这样炙手可热房地产市

的问题。

虽然加拿大中央银行独立制

的波动；但如果加拿大的经济继

场价格的飙升起到了至关重要的

定自己的利息率政策，但金融市

续疲软，则就业市场不振会让不

作用。

场的向来是追随美国联邦储备委

少加拿大人不敢踏入房地产市场

员会的利率政策。所以当 12 月

买房。

实，但有 5 个因素的确会左右加

第二个因素是加拿大经济

拿大房地产市场的走向。

首先是美联储利率决策

份美联储主席耶伦宣布上调央行 利率 0.25% 的话音刚落，债券市

目前对加拿大经济 2017 年

建筑业的开工和竣工情况，因为 毕竟是“春江水暖鸭先知”。

市场，则一定要特别小心；温哥

府都喜欢说他们尊重市场运行的

华房地产市场在省政府推出外国

规律，但过去半年来加拿大联邦

人购房特别税之后已经开始冷

政府推出了严控房贷发放的措

却，价格也开始下降就是一个例

施，不列颠哥伦比亚省政府推出

证；房地产市场不但是加拿大经

了对外国人征收 15% 购买房地

济的基石之一、而且是会下金蛋

产特别税的措施，温哥华市政府

的鹅，政府不要搞不好弄得鸡飞

则推出了对空置的住房征收空置

蛋打。

认为，政府如果非要干预房地产

政府推出的房地产市场调控

格过高问题的根本途径应该是扩

政策有时会产生立竿见影的效

大房屋供应量，放松对住房用地

果，有时却需要较长一段时间才

的种种限制政策；上市的住房增

能显现出效果。

多了、房价过快上升的问题自然 就解决了。

济 新 闻 人 物 Canada’s business

客厅风水禁忌有讲究 想要避开霉运就看这里！

虽然加拿大联邦和各省的政

胡大可认为，解决房地产价

地产经纪协会都在密切关注住房 产投资者评为 2016 年加拿大经

人协会负责人胡大可 Tim Hudak

税的措施。

不过，加拿大各级政府和房

加拿大新闻社把外国房地

第五是政府对房地产市场的 调控

加拿大安大略省房地产经纪

温哥华最贵 House 估价飙至 7580 万 年增 1200 万 卑诗物业估价局 (BC Asses

楼王地税料达 24 万

卑诗省的业主在今个月内

物业估价局 sment) 公布 2017 年

该幢豪宅由 2014 年起稳占

将会收到由估价局寄出的 2017

全省的物业估价，加拿大瑜伽

大温的”楼王”宝座，当年的

年 物 业 估 价 报 告， 业 主 亦 可

服 装 零 售 商 Lululemon 创 办 人

估 价 为 5,420 万 元， 到 2015 年

以即日起到估价局的网站查

位 于 温 哥 华 灰 角 路 (Point Grey

升至 5,759 万元，而去年则突破

阅 相 关 资 料， 网 址 是 evaluebc.

Ave.) 的豪宅，再度蝉联楼王宝

6,000 万元关口，估价高达 6,387

bcassessment.ca。

座，最新估价逾 7,580 万元，较

万元，今年再冲破 7000 万大关。

去年增值近 1,200 万元。

若按照去年温哥华市的物业税

估价局上个月指，大温地区

税率计算，Wilson 今年将要缴

大部分的物业估价，较去年上

付近 24 万元的税款。

升了 30% 至 50%，有个别业主

Lululemon 创 办 人 Chip Wilson 的豪宅面积达 1.57 万平

更指估价上升了超过 6 成，亦

方尺，座拥无敌海景。根据卑

卑诗省排行第二的豪宅则位

有屋主担心物业估价升至超过

诗估价局的资料，该豪宅今年

于温哥华的贝尔蒙特路 (Belmont

120 万元，导致丧失领取业主自

的估价再创新高，超过 7,580 万

Ave.)4707 号， 估 价 由 去 年 的

住补助 (Homeowner Grant) 的资

元，仅一年间便增值了近 1,200

5,700 万 元， 增 至 今 年 的 6,920

格。

万元，急升 18%。

万元，升值 21%。

离宅的客厅不宜留太多的无

凰等吉祥动物，通常较无禁忌。

和凹处；若有窗户可用窗幔遮住，

但是，客厅中不宜放置过多装饰

财位才不致外漏；若此处恰是通

用空间，否则容易招来火的灾害

品，适当装饰即可。不仅可以使

道，则可放置屏风，既能避免穿

和官司诉讼。

人感觉清爽干净，更能够使居住

透的尴尬，亦可形塑一个良好的

者身心得到健康发展。

财位；以繁茂的盆景放置财位，

建议：坎宅的客厅应该采用宁静

能使运势更佳，宜选叶片大而圆

及冷清的色彩，不宜太鲜艳，否

的绿色植物。

则对钱财不利。坤宅的客厅设备

三、光线禁忌 客厅中光线阴暗、昏沉，客 厅壁面以及窗帘等颜色颜色过于

宜多，家具用厚重材料，采用黄

五、动线禁忌

色或原木色彩系列。巽宅的客厅

客厅的动线最宜开阔，视野

深暗。 影响：风水学言“明厅暗房”，

一眼望穿。

花木装饰最好。中宫宅的客厅可

明亮的客厅能带来家运旺盛，反 之，则可能会导致财运中断。

宜浅宜宽，可多用绿色系列，多 自由设置，但必须黄色来统一全

建议：入门处不宜看到房间门和

室。

后门，否则便有“前面进、后门 建议：客厅风水首重光线充足，

出，无法聚财”之患 ; 走道也应

所以阳台上尽量避免摆放太多浓

避免直向或横向的贯通全室。

密的盆栽，以免遮档光线。客厅 是家人和亲友相聚的地方，最需

客厅装修风水不容忽视，客 厅不仅是招待客人的地方，也是 家人聚会、聊天休闲的空间，应

六、梁柱禁忌

是热闹、和气的地方。客厅有一

[ 摘要 ] 很多人在装修时会特意

局，容易使财运走下坡。风水要

别留意将画中猛兽的头部朝外，

要营造出活泼、融洽的气氛。客

厅内应避免梁柱的阻障，可

个好风水，能给家人一份健康和

了解客厅风水禁忌，说明多数人

诀“喜回旋、忌直冲”。大门与

以形成防卫的格局，而千万不可

厅欢快明亮的氛围或会带来意想

在其结构上装饰各类美丽的造

好运，同时也让客人觉得舒服；

还是重视客厅的风水结构。其实

客厅之间无玄关或矮柜，外气直

将猛兽之头部向内威胁自己，否

不到的好运！

型。如传统式拱门，天花板的延

反之，可能会碰上倒霉运，到你

在意客厅风水是为了求一个心

冲住宅，屋内阳气亦容易淡散，

则容易为家人带来意外灾祸。

伸、绘花等，也可以干脆分成两

家做客，人也会越来越少，从而

安，假如风水处理得好能让家庭

或会带来损坏家人财运之恶气。

个区域。

变得很冷清。

生活美满，何乐而不为呢 ? 那么 建议：进入大门后首先应看见客

客厅风水禁忌有哪些呢 ?

四、财位禁忌 建议：客厅如悬挂花草、植物、

财位的最佳位置是进门的对

山水或是鱼、鸟、马、白鹤、凤

角线方位。建议：此处避免柱子

七、空间禁忌

厅，大门与客厅设置玄关或 装修除了设计和风格要美观

矮柜遮档，使内外有所缓冲，

实用，风水问题也受到很多人的

理 气 得 以 回 旋 后 聚 集于客

关注。那么客厅装修风水禁忌有

厅，住宅内部也得到隐蔽，

哪些？我们又该如何避开这些禁

外边不易窥探。住宅内部隐

忌呢？

蔽深藏，象征福气绵延。

一、位置禁忌

二、摆设禁忌

进门不见客厅，大门与客厅

客厅乱挂猛兽图画，塞

之间无回旋

满古董、杂物或装饰品。

影响：空间运用配置颠倒，误将

影响：如果您喜好悬挂龙、

客厅设置在后方，会造成退财格

虎、鹰等猛兽时，则需要特

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C

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